「炭水化物食うなよ」　←肉は無くても平気だけど、炭水化物は美味すぎ！　ダイエット不可能だお……

炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。

同研究グループは１９９１〜９２年、スウェーデンの３０〜４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。

１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。
炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。
低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120707-OYT1T00554.htm

ええな

炭水化物を満腹にたべる快感ってある気がする

多少腹が痛いくらい食っちゃうよね

京大の教授が「炭水化物を抜いたら痩せるのは間違い！炭水化物は食べ続けても体重増えない！」って言ってたけどどう考えてもコメ抜いたほうが痩せる

いいから朝は食っとけよ

晩飯は白ご飯抜きにしたら捗るぞ

http://www4.himitsukichi.info/up/food/1281705118/1281705118.jpg

米を喰いたいのなら朝だけにしろ

明らかに米食うと太る
おかずばっか食ってると太らない

炭水化物ダイエットはシミが増える

お肉とご飯最強

腹がふくれるのはごはん
ご飯に味を付けるのがおかず

こういう研究もういいから

米喰って太るという奴は明らかに運動不足（か単なる喰い過ぎ）

米よりパスタとかパン食べようぜ

晩飯に玉子かけご飯とミートソース食っちまった(´・ω・`)

最近のコメは美味すぎるような気がする。年食って味覚変わったからか？

スパゲティとかパンは太るのに最適

ハナマサで安い肉を買って発泡酒を飲んでたら痩せた

単純に量減らせばいいのに
って思うけど量減らすことすらできない人多いからこういう極端なこと言わないと通用しないんだよな

肉や魚なんかなくても余裕だが
コメ、パン、麺はマジで無理

業務スーパーでコンニャクブロック買って貪り食えば余裕だろ
余ったらオナホ替わりに使えばエコだしな

>>23
こんにゃく美味くない
田楽とか醤油の甘辛煮っ転がしとか色々やったがスゲー勢いで飽きる

>>19
スパゲッティって太るの？

社会人の場合、痩せたければ食う量減らすしかないから
運動するには時間が少なすぎる

米にパンに麺
主食だよ
主に食うもの
食わないわけにはいかないだろう

腹が異常に出てるんだがどうしたらいい？
もちろん食う量減らすとかは行うけど
俺の場合ちょっと油断すればすぐ表に出るんだよなぁ
逆に痩せやすいのか？こういうのって

炭水化物抜きはプリン体がヤバイ
乳製品中心ならいいかもしれんが

アスリート目線からしたら炭水化物抜くとか絶対あり得ない
つまり人間には不可欠な要素
ただ過多にならないように気をつけるだけ
それだけ世の中には炭水化物が溢れてる

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
＞最初の2週間は導入ダイエットとして炭水化物の摂取量を1日20g以下にする。この状態でケトーシスが簡単に起こる。

こんなん不可能だろ
何食えってんだよ

>>30
ゼロはどうかと思うけど、普通に暮らしてる人は晩飯の後運動量少ないから晩はお米抜きでいいよ

単純に「ご飯類」と「パン類」と「麺類」を除外しても炭水化物は充分補給出来るしな

肉ばっかり食って太ってる人が言っても何の説得力もないよね

炭水化物って米以外の何に入ってるんだよ

低糖質ダイエットではチーズが持て囃されるが実際脂肪分は気にせんでいいのかな

炭水化物とるなって無茶いうなよ。ご飯うめーｗ

これからは虫だ

>>25
太るよ
スパゲティに限らずパスタ全般に言えるけど
粉を固めただけだから消化に良い=腹持ち良くない
特にスパゲティはよく噛まないで食べられるから食いすぎの元

旨さランキング
脂＞＞＞炭水化物＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞有象無象

糖質制限ダイエットとか流行ってるが、あれどうなん？
頭が回らなくなったりしないのかな。

そんなんいちいち気にしてられるか
神経質にならず、好きなもん食え

これが面白い
The Art and Science of Low Carbohydrate Performance
http://www.amazon.com/dp/0983490716

朝はご飯食べる、昼はパン、夜はおかず類と酒だけ

>>35
これ本気で言ってるんだろか

米は50回噛んで、パンはガチガチに固い奴にすれば食う量減らせる

最近炭水化物を減らしてるんだが
前以上に無気力になる
偶然なのかな

抜くとやせるのはいいとして一生食べないつもりならいいけど
結局たべてリバウンドすると前よりひどくなる

>>39
スパゲティは粉とはい硬質小麦だからタンパク質や食物繊維あってそこまで消化良くないよ
食物繊維少なくて炭水化物ばっかの米の方が血糖値の上昇すごいし
あくまで同量の比較になるけど

>>28
食事を考える前に



運動しろ

>>3
ダイエット板見てたら白米には中毒性があるとか書かれてて
うそ臭いと思ったけどそんな感じもしてくる美味さ

炭水化物抜くと肌がボロボロシワシワになるで

好きにしろ
オメーが太ろうが痩せようが生きようが死のうが知った事では無い

太る原因はすべてカロリーってスレが立ってたじゃない
それが正しければ炭水化物ダイエットは意味なし

>>28
やっぱり運動しかなさそう。
腹筋毎日60回、腕立て30回、自転車やジョギングも出来れば組み入れれば、
そこそこ食ってもひどい事にはならない感じだね。

>>54
ノンカロリーの砂糖とか意味ないとか聞いた

食べる量今までの半分くらいにしたら体重の１割ぐらいすぐに痩せられるよ
現代人食べ過ぎ

ビールで糖質摂ってるけど炭水化物も別に摂らなきゃ駄目なのかな？
1日3リットル飲んでるから80gくらいは摂ってる。
その上飯まで食ったら糖尿病になりそう。

夜、豆腐半丁とサラダとビール缶1本とかにすれば痩せるよ

朝飯食パン3枚、昼飯米二合、夜飯米三合食う俺は何で太らないんだよ

>>60
続けてたら３０代で糖尿病なるぞｗ

>>60
糖尿病

炭水化物抜きダイエットだけは何があっても絶対しないわ
ストレス溜まって逆に太りそう

ハンバーガーの栄養バランスが意外といい件

脂質やタンパク質は食い放題なんだろ？
食費気にしなければ炭水化物ダイエットやれそう

初めはおしっこからケトン体が出て、やがて死ぬ

1日の炭水化物の量を100グラムにすればいい
病院に肥満の相談に行ったらみんな100グラム制限だそうだ
記事の実験では1日20グラムだけど、これは少なすぎる

炭水化物抜きはあんまりよくない
脂肪によるカロリー摂取を減らすのが正解

白米の凶悪さは異常
トランス脂肪酸より何よりも真っ先に規制すべきだと思うは

炭水化物ばかり食ってると糖尿病になるぞ。
一食でご飯一合とか菓子パンだけ2〜3個食う奴とか
毎食が外食で丼もの、麺類、ファストフードのやつは危険。
なにごともバランス。

>>67
100gってどんぐらいだ
白米茶碗3杯は食えるんだよな

>>71
コンビニのおにぎり1個くらい

>>60
インスリン出てなくて糖分が細胞に取り込まれない状態なんじゃね？

糖尿で炭水化物を控えてるが風邪ひいてダルいんでさすがに今日は普通にたべたわ

IHになってからおかしくなった

>>72
それはあんまりじゃないか

>>64
ポテトとか飲み物（加糖）とかつけると最悪だけどな。
セットなんか頼んだら糖質＋糖質＋糖質だ。

とにかく
脂カット

>>47
気力というか持久力は確実に落ちる

>>68
脂肪はそれほど悪ではない
脂肪分が目の敵にされてたのは四半世紀前の話

少なくとも俺らモンゴロイドにとっては炭水化物のほうが毒

低炭水化物ダイエットはガチ
体重81キロだったけど約二ヶ月で67キロまで減ったわ

「○○食え」「××食うな」ってダイエット方ってだいたい後から否定されて
結局、バランスよく適切な量を食べて適度に運動するのが一番ってなるよね

ご飯うますぎだろ

鳥のささみばっかりとか食べてるたんぱく質制限じゃなきゃ大丈夫でしょ。

俺GW前にダイエット始めたけど
いわゆる炭水化物減らすとか脂質減らすとか意識してない
ただあほみたいにドカ食いしなけりゃいいだけだと思う
唯一意識してるのはGI値かな
うどんとそばならそば食うみたいな
うどん県に生まれなくて心底よかった

太るなら餅が最強

>>54
BBCのドキュメンタリーで紹介していたデンマークの大学での研究だと
低カーボ（高たんぱく低脂肪）のダイエットをすると食欲が抑えられて
結果的に普通に食事をしている時より摂取カロリーが低くなって痩せるんだと
http://www.youtube.com/watch?v=MtQIqf2WiYM&t=0m48s

間食と夕食減らしたらだいたい痩せる

米のカロリーは凄いから
ヘルシーだと思われてる幕の内弁当でさえ軽く600キロカロリーを超えるからな

脂分がカロリー高いとはいってもチューブのラードを常食してるヤツなんぞおらんだろう

>>87
まず間食する時点で終わってるだろ・・・
夕食減らすってのは間違ってないと思うけど
一日の比率を変えるといいと思う
2000Kcalを一日取得するのなら
朝：500 昼:500 夜:1000 ではなく
朝：750 昼:650 夜600 とする

おまえらどうせキモデブで長生きしそうもないのに何で食うもの気にしてるんだよ

足の親指がピリピリくるくらい飯を食うのがジャスティス

相撲取りが「痩せすぎてたので、太るために米を重点的に食った」って言ってたし、
マツコ・デラックスは「肉も脂も興味無い。米が好物」って言ってた
間違いなく米は太る

>>85
餅ほどテキメンに太る食い物ってそうは無いよな

現代社会での生活様式ではエネルギーの過剰摂取になり易いってのはあるわな
特に炭水化物の比率はかなり高いし

そういう意味では減らすという流れはあってしかるべきだけど”抜き”ってのは明確な
目標（アスリート等）でもない限り極端でとてもお勧めできない。

干物を噛み締めたら白米いや玄米は欲しくなるトコロ

>>84
一般にはそばよりうどんのほうがGI値は高いけど
コシの強い本物の讃岐うどんは普通のうどんより消化スピードが遅くて
意外とGI値が低いよ

飯食って太る方が早死にする

>>95
シコシコの讃岐は胃もたれするよな

米って栄養も対してないのに絶対食べないといけないと思い込んでる奴多すぎだろ
濃い味のものと一緒に食べるならキャベツとかサラダ食った方が健康にもいいのに

>>98
しかし米を抜くとびっくりするくらいウン○出ない
頑張ってひねり出すとカランコロン硬い
腸に悪いような気がする・・・

今日そうめんを余らせたらもったいないと思って無理して食ったんだが、そうめんって意外にカロリーあるのな

よくそうめんばっかりで夏バテとかきくがありゃなんなんだ

そうめんだけ食ってたらそりゃ夏バテするよ
野菜や肉も食べないとあかんてお母さん言ってるでしょタカシちゃん

バランス良い食事　規則正しい睡眠時間　適度な運動


ダイエットにはもう完全回答が用意されているのに、何でインチキなダイエット方法が次々に現れるのか。
それも健康を害するものばかりだ。
炭水化物抜きダイエットとか正気の沙汰とは思えない。

食うなじゃねぇよ
食う量を加減しろって言ってんだよ
慣れればいけるって、たいしたことじゃないよ

ttp://niceboat.org/10/s/10ko317643.jpg

日本人は炭水化物の摂取量が多すぎるから、制限する位が丁度いいんだよ

炭水化物は無理だなぁ
なんであんなに美味しいんだろう

焼肉１切れで茶碗３分の１はいく

カーボンうめえ

代わりに赤身の肉なら

今日肉が安かったからいっぱい買ってきて食ったんだけど
肉＆ライスは確実に太るから、肉＆千切りキャベツで食ったけど
腹が膨れたってだけで、ぜんぜん満足感みたいのがなかったよ
やっぱ肉にはご飯だよ

ダイエットって時間かかり過ぎだよな
超神水みたいに命燃やしてでも一晩くらいで済む方法があればいいのに

昼に1束100グラムの素麺を3束茹でて食ったが
カロリーが1000超えていたでござる

炭水化物の美味さは異常

>>99
リンゴを１日１個食え。

白米二日や三日に一回にするとやばさがわかるわうますぎ他ではこの現象起きない

普通にうどんのレシピで
麺だけ糸こんにゃくに変えると捗るぞ

炭水化物がないと脂肪はエネルギーにならない
痩せたいなら炭水化物は必須
食い過ぎたら何食ったって太る

脳は糖分を欲するからな
炭水化物抜くとイライラがハンパねーぞ

>>118
だったらハチミツとかの糖分で充分なはずだろ
お前は話しをすり替えてるだけ

300グラム茹で食らっちまった…

>>117
炭水化物食わなくても肝臓で糖を合成してくれるから問題ない。
でも運動しないとあまり脂肪減らない気はする。

基本は有酸素運動だからね、そうでなくとも継続的に体を動かすだけでも全然違う。
食生活に気を付ければ軽作業程度の仕事でも筋トレやってるニートよりは脂肪減るよ

※　炭水化物ダイエットの提唱者はすでに死亡

白飯は昼のみに制限して運動したら二ヶ月で13kg減ってワロタw
もちろん間食やめて、カロリー計算もしてたけどな。