【諦めて運動しろ】低炭水化物・高蛋白ダイエットで心臓病になることが判明

　ダイエット法の1つである「低炭水化物食」と「高たんぱく質食」を単独あるいは併用で
取り入れている人々では、約16年間の心血管疾患罹患率が有意に高くなることが、
ギリシャAthens大学のPagona Lagiou氏らが行った研究で明らかになった。

健康になるための減量法にはいろいろあるが、炭水化物の摂取量を減らし、
たんぱく質を積極的に摂取する食事を継続する低炭水化物高たんぱく質ダイエットはよく知られている。
炭水化物の摂取量を減らすと短期的には体重減少が見られるが、
近年では心血管への悪影響を懸念する声があり、実際に心血管死亡リスクが上昇すると報告した研究もある。


1日の摂取量にすると、炭水化物が20g減少し、たんぱく質が5g増加するごとに、
心臓血管病リスクは5％上昇することになった。

http://kenko100.jp/news/2012/07/02/01

デブは甘え

デブは体に悪い
運動不足は体に悪い
マラソンは体に悪い
飯抜きも体に悪い



生きているのは体に悪い

マッスル北村式は怖くてな

人類の繁栄は炭水化物があってこそ

じゃあどうすればいいんだ

もう呼吸をやめるしかなくなるな

アトキンス式やってたときは実際調子よくなかった
今はもうやってない

ユキラインハートさん大丈夫かいな

ライスは茶碗に気持ち１杯だけで
味噌汁、豆腐、卵に納豆とか健康に悪いにも程があるな

炭水化物取りすぎたら糖尿病や癌になるだろ

そうなると炭水化物をなるべく減らして
蛋白質を多く取るボディビルダーが危ないな

これが本当かどうかは知らんが

ビルダーは心臓ヤバいよね
まあ違うお薬のせいかも知れんが

>>6
１日茶碗２杯。パンなら２、３枚食う。

稲作伝来以前から日本人の主食は炭水化物だからね

油を抜くのが正しいのか？

トランクスが未来からお薬持ってきてくれるから大丈夫だ

自炊したら砂糖使いまくりびっくりした
炭水化物は調味料で十分とれてると思う

味噌汁ご飯は最強のあさごはん

結局バランスよく食べて適度に運動するのが一番いいんですよ

>>13
ボディービルダーは早死にで有名だよ

運動もしないで偏食して痩せようとか
デブの考えることはよくわからん

晋三病こわい

ご飯は糖尿病になるんだっけ？玄米はどう？

>>17
油は抜きすぎると髪や皮膚がパサパサになる
魚やナッツ類の油をとればいいけど

減らし過ぎたり増やしすぎたりしなきゃいいだけだろｊｋ

そもそもなんで肉たべるの？
消化に負荷がかかるしかかった上やせたら心臓病。
動物に食べさせてる穀物がムダだし
味は塩と脂を制限なく食べれるってだけ

ただ殺すだけしか愉しくないけど、ソレだって業者が殺してるじゃん

ねぇ何で？　部落ジャパンのエッタのみなさん答えてよ

普通が一番か

>>28
頭の悪そうな文章だな

心臓の前に腎臓あたりにクル

女のダイエットくらいなら大丈夫だけど
スポーツマンが筋力うｐと脂肪減を両立させようとしてやった場合には

ん゛〜？血栓が出来やすくなるのか？高脂血症で血栓ができるんじゃなく？

極端な食べ過ぎ、減らし過ぎをやらなければいいんだろ炭水化物は

アトキンスだって早死にしただろ？

もうさー　これさえ食っとけば心配ないよっての無いの？？

１つで無理あるなら　これとこれを食えば医学会も何もいえねーっての

プロテインやってるやつ死亡

>>19
ほとんど使わないんだけど、何つくってる？
自炊であからさまに消費量が増えたのは醤油だな

魚料理を増やしたせいだと思うけど、
日本人が塩分取りすぎになる理由がよく分かる

運動は楽しくなってくると本当に楽しいんだけど、そこまで行くのに本当に大変
大抵の人はそこまで行かないで辞めちゃう

俺らは高炭水化物、高たんぱく質だから関係ないな

昔から30品目とか言ってんのに？これ食えばOKとかないだろ？

デブが死んだら食料問題解決だあ

食生活で痩せるなんていつまで言ってんだよ
運動する以外効果ないだろ

>>30
ところで、なんで肉食べてるの？
普段環境のためにとか、健康のためにとか、命を大切さをとかいってることと
自己矛盾しないの？

つーか一日二食で時々お菓子程度の食事してりゃ太らないだろ
食い過ぎなんだよ現代人は
飲み会とか言ってもほんと皆バクバク食うよな
しかも締めにラーメンとかなんだそりゃ。入らねーよもう
そりゃ太るわお前ら

>>13
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3594060
マッスル北村さん

アトキンスだと運動が出来ない
心臓に負担がかかる

もうええわ
好きなもん好きなだけ食って死ぬ

>>43
ところで、なんで生きてるの？
死ね

1日1時間程運動して、汗をかくぐらいが程よいよ。
無理なダイエットしてもリバウンドするし。

肌が強烈に劣化する

和食にタンパク質を強化した食事が最強

ささみと卵白だっけ

>>38
鬱屈した不満解消に使ってた
感謝してる

日本人って炭水化物を過剰摂取しすぎだと思うんだが

タンパク質の過剰摂取は心臓病や循環器系の障害になるから食い過ぎるなってことだな

頭髪がキてくると必然的に運動が楽しくなるぞ
改善するんじゃないか、生えてくるかも・・・？って感じでモチベーション向上がすごい
更に、太ってたらついでにダイエットも出来て痩せて2倍お得

>>50
それは感じるな肉抜くとなんか萎びた感じになる
でもダイエットとかでなくて普通に肉いらないだけだから困るんだよなあ

運動してないとこうならないからな
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYo7_hBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYpL_hBgw.jpg

普通に食って運動しろって事だよ

　ダイエット法の1つである「低炭水化物食」と「高たんぱく質食」を単独あるいは併用で
取り入れている人々では、約16年間の心血管疾患罹患率が有意に高くなることが、
ギリシャAthens大学のPagona Lagiou氏らが行った研究で明らかになった。


ギリシャ人（笑）
どうせオリーブオイルをゴクゴク飲んでたんだろｗｗｗ

>>3
水泳しろよ

ってことはプロテインってやばいじゃん
あれって脂肪を付けずにマッチョになるために飲むんだろ？

>>53
飯がうまいのが悪い

食事でするダイエットなんて維持できないから
やっぱり運動するのが一番だわ

これは死ぬだろ
どう見てもおかしいもん

http://blog.manabiyahonpo.com/imaes/body1.jpg

ご飯やめてうどんにしたら太らなくなった

>>6
何がじゃぁどうすればいいんだ？　だよ。

馬鹿かおまえ。

運動しろって何遍もいわれてきたことだろうが。糞虫が。

1日1500kcal前後に抑えて、1日おきに1km泳いでるけど、一向に体重減らない

糖尿病のふるさと、うどん県。

>>67
1キロぽっちじゃそらそうだ
最低5千

>>69
まじか?！毎日5000km！！

お前ら毎日20km走れる？

>>70
無理っつーなら、歩けばいいじゃん

歩きなら毎日10kmは歩きなさい。

これで痩せる。1ヶ月で3kgは痩せられる。

金に例えると食事制限は節約、運動は収入増やせってこと
いかに運動派が無茶言ってるかわかるだろう

食事制限だけだと確実にリバウンドするよね
運動はダイエットに必須。しかも一生続ける必要がある。やめたらまた太る

そもそもデブらなきゃいいだろ

>>67
それでバランス取れちゃってるんじゃないかな
体重は？

えっ低炭水化物と高蛋白質なんて基本じゃん
ダイエットするなって事かよ

でも、痩せても健康に悪いんだよな

>>77
油モノだけ抑えて普通に運動しろってことだろ

楽して痩せようとしてる奴はただの馬鹿
ジムでも通え豚

大体こういった偏食ダイエットは結局良い事無いよな
オレはにがりで懲りたわ

米で糖尿病になるとかｗｗｗ
どれだけ食べているんだよ。

>>78
高木ブーも小林亜星もご存命だしね。

佐藤がなけりゃうまいもん作れねーよ

でも日本人の一般的な食事ってこの逆の高炭水化物低蛋白質でしょ
低炭水化物高蛋白質を意識するくらいでちょうどいいんじゃない？

炭水化物もタンパク質も太るよ。
痩せたいなら両方抜いて野菜だけ食ってろ。

適度っていうけど、どんだけが適度なんだよ。

シュワとかスタローンみたいな体した１００歳なんて見たことない
１００歳超えてる年寄りなんて転んだら死ぬようなヨボヨボのスペランカーばかり
体を鍛えてる亀仙人みたいな人は長生きできなくて、ヨボヨボの人がギネス記録ってなんかおかしいよな

>>87
お前が書き込みしてるiPhoneはネットに繋がってないのか？
成人男性が１日に摂る必要カロリーがあるから、それに合わせてレシピ組み立てればええやん

つかウェイトやる奴は高タンパク・低脂肪・低炭水化物が基本なんだが・・・

俺もアトキンス式と筋トレ生活で、良い感じに体重が減ってるなぁと思った矢先に
腎臓結石になったわ。原因がプロテインってのが、まだ仮説ではあるけど有力視されてるらしい

>>67
筋トレしろ　筋トレ

こういうのやるやつは別に健康になりたくてダイエットしてるわけじゃないだろ
見た目とか筋肉量とかに重点置いてるわけだから心臓はべつにどうでもいいじゃないか

>>3
で終わってた｡

デブだから夜だけ白米にこんにゃく白米混ぜて1日2食生活(朝食は寝過すから無理)してるんだけど、ヤバイかな

>>86
菜食主義は健康に非常に悪いと最近明らかになりつつあるよ
多少の動物性蛋白や脂肪は必要だし炭水化物はもっと必要

仕事もせず朝昼晩どんぶり３膳食うのを一年間続けたがまったく太らなかった。
なにこれ病気？

>>95
米減らすか米以外にしろ
炭水化物は消費されなかった分は貯蓄されて脂肪になる
ソバなんかいいんじゃね

生命活動の目的は子孫の存続であって個体の長命化ではないから
高齢になったら死ぬのは当たり前っつうかいつまでも生きていら
れたら環境に負荷がかかって子孫の存続に影響でるんだからとっと
と死ね。

>>31
筋トレとかの腎障害は食事がおかしいだけでなく
無茶な筋トレで筋肉ぶっ壊して出た物質が血中にバンバン増えるから
それで腎臓おかしくなる
アスリートは大抵早死にだよ、身体虐めまくってるんだから健康的なわけがない

>>61
筋トレしないでプロテインだけ取ってたら贅肉つくよ
あと筋トレ＋プロテインで筋肉つけた後に怠けると筋肉が贅肉に変わる

筋肉が贅肉に変わるｗｗｗｗ　そいつ人間かｗ

筋肉が贅肉に成るはず無いじゃん
実際は筋肉が衰えて脂肪がつくだけでしょ

医学的にはそう
でも見た目的にはつけた筋肉が丸々贅肉になったように見える
筋トレする前より不恰好になったりするから筋トレ馬鹿は要注意

>>101
かわらねーよ

食い過ぎれば糖尿病、食い足りなければ心臓病、炭水化物さんの気難しさﾊﾟﾈｪっす

引き下がらないやつwww

ボディービルダーは、ただでさえ高タンパク食で体がボロボロになってるところ、
さらに筋肉増強剤をたくさん使ってるのですごいダメージを受ける

摂取カロリーを基礎代謝量程度に抑える
たんぱく質の摂取量は総摂取カロリーの17％程度にする
後は運動で、消費カロリー＞摂取カロリーにすれば問題無く痩せられる
馬鹿でもできるだろこんな事

朝だけ炭水化物とって昼夜は基本的に炭水化物抜き
それと間食として一日プロテイン二回、グルタミン、BCAA、クレアチンをそれぞれ一回ずつ摂取してるが
これは何となくわかる
最近、心臓が少し重たくなるような感覚と締め付けられるような感覚が二日に一回くらい起きる

贅肉ってなんなの？筋肉とは違うの？誰か教えて

この手のはいつも根拠無しのデータ提示だけな
まあなにをステマしてなにをディスりたいかよーくわかっていいけど