内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」

　自律神経のバランスを保つために効果的な生活習慣とは何か。
青山・まだらめクリニック院長で、『免疫力を高める「副交感神経」健康法』
の著書がある内科医・班目健夫氏にいくつ
かのポイントを挙げてもらった。（以下「」内は班目氏）

「ジョギングは呼吸を浅く、早くさせ、心拍数も高めます。
つまり、交感神経を優位にしてしまう運動で、
身体にますますストレスをかけることになる。
副交感神経を活発化させるのとはまったく逆方向で、危険です」

【筋トレはNG】
　ジョギング以上に危険なのが、筋力トレーニングだ。
例えば、重いバーベルを上げる瞬間は、呼吸を止めて筋肉への血流を上昇させるため、

血圧は一気に上昇する。身体に強烈な負荷をかけることになり、
交感神経が一気に活発になってしまうのだ。
「筋トレをすると、血圧の上昇に加えて、
短い時間でも心拍数が上がる。
日頃、副交感神経の働きの低下によって心臓や血管が弱っている人は、
心筋梗塞や脳出血などを引き起こす危険さえあります」

http://m.news.ameba.jp/20120623-47/?guid=ON

最後に生き残るのはごろ寝ニートということか

やり過ぎは駄目ってこった
スポーツ本格的にやると大体腰痛めるからな

無酸素運動が健康に悪いなんて常識なのにドヤ顔で言って恥ずかしい

全く運動してない人が突然やり始めたらってことだろ
散歩から始めればいいんや

きつければきついほど良いってのは幻想だな

筋トレや運動をする→体の代謝が活発になる→放射能の影響受けやすくなる→ガン、白血病

こういう理論さ

それサバンナでも同じ事言えんの

あとゴルフも首振るから脳に悪いらしいよ(・´∀・｀)へー

何が正解なんだよ

ウォーキングでいいのに
負荷をかけたがってるのは
うさぎ跳びの呪縛から完全に抜けきれてない

交感神経を優位にするだけのことがそんなに悪いんかい

運動は体に悪いってことか

よしもう布団から出ない

スポーツは体に悪い

ジョギングする奴ってマジで情弱の極みだよな
ウォーキングにしろよ

じゃどうすりゃいいのか、少しぐらい具体的に書けや

こんな極論言ってたら何にもできねーだろ

まじかよ無理やり体育の授業なんてさせて健康を害してる学校訴えれるんじゃね

病人に無理な運動は良くないが、ある程度動かさないと体は衰えてしまう

これは正しいと思う
筋トレやってると身体の調子悪いしな
あとストレッチもやりすぎは身体に悪いと思う
とりあえず関節に負荷かけすぎるのはよくないよ

打倒キュアピース＆サザエさん！「日曜ジャンケン戦争」に勝手に参戦［6戦目］

散歩最強

まぁ皇居の周りにいる馬鹿とかは健康より走ることが目的になってる連中だからな

ジョギングは深呼吸しながらやるだろ
スッスッハーとかやってるのはニワカ

内科医は馬鹿か
筋トレやるときは呼吸しないといけんのよ

いやまぁ運動絶無がジョギング筋ﾄﾚしたらそりゃ危険だわ
おとなしく散歩から始めとけ

つまり水泳最強か

筋トレするときは息を吐きながらゆっくりっていうのが定説だろ

おい今2時間もジョギングしてきたばっかなのに
そんなこと言うなよ

＞日頃、副交感神経の働きの低下によって心臓や血管が弱っている人は、
＞心筋梗塞や脳出血などを引き起こす危険さえあります」

これ高齢者の話じゃないのか？
最近は若い人も～ってならウォーキングしろ

もうどうしたらいいんだよ
なにもできねえじゃん

ウォーキングでは必要な運動量をこなせない

セックスはチンコにいい

水泳がいいだろ？

何が本当なのか分からない。

息をすると身体によくない酒飲むと身体によくない

嫌儲筋トレ部とジョギング部に喧嘩を売ったなコイツ

息止める奴は素人
はい論破＾＾

生きることは体に悪い

だがしなければ筋肉量は増えないから寝たきりのまま

ウォーキング最強だと何度いえば

ウォーキング、セラバンド、ストレッチを適度にこなす俺は勝っちゃってたか

散歩じゃ物足りない
腕振ってるウォーキングは間抜けでかっこ悪いし

自重トレと踏み台昇降とエアロバイクをやってる俺が好守最強だったようだな

>>31
これ還暦以上の方対象の話では？と俺も感じた。

静脈ポンプは必要だろ

>>30
人間の呼吸の回数だか鼓動の回数は限りがあるらしくて
ジョギングとかはそれを早めるだけに過ぎないって説もあるしなあ
腰と膝の寿命を短くするのも間違いないし
人間の腰と膝って消耗品だからジョギングなんてしても磨耗するだけ
猫とか長寿化していってる割に運動量は下がって行ってるから動物の長生きと運動をして健康というのは比例しないと思われる

リア充さよならヾ（*´ω｀*）

自転車最強

>>33
何に対しての「必要」よ？
毎日30分程度で十分というかそれでもきついノルマだぞ
痩せたいなら30分以上歩かなきゃだけど

ウォーキングで運動量足りてる訳ねーだろ
一時間やれってか？！

そこまで言って委員会に出てた精神科医もジョギングは体に悪いって言ってた
その精神科医が言うには「生きてることは体に悪い」らしいぞ
お前ら健康のために死ね

ウエイトリフティングとかは知らんけど
普通の筋トレやウエイトトレーニングはしっかり呼吸するだろ
内科医って随分アホなんだな

何でも否定すればいい＝言論の自由っていう風潮　ファックだね

水泳も身体には良くないと思うよ
平泳ぎは股関節使いすぎだし、クロール、バタフライは腰の負担がでかい
プールで歩くのは良い
スポーツ関係は左右非対称なモノは全部ダメ
野球、サッカー、ゴルフ、全部身体に悪いと思って良い
やっぱウォーキング、自転車なんかは良いと思う

でも筋トレしないとカエルみたいな体になるよ

＞まだらめクリニック

嘘吐きの血筋じゃないか。信用できないわ。

免疫力を高める～ってあるんだから中高年以降の話だよ。
若いときには運動して循環器系と筋肉鍛えておくのが良いに決まってる。

年食ってから若いときと同じように筋肉や循環器系に負荷かけるなってこと。
年に見合った運動量や運動方法がある。

わざと負荷を与え続けるとストレス耐性がつくからいいんだろうがハゲ

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..　　　　 {i:i:i:i:i:i:}　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　　結局なにが正しいんだい・・・？パトラッシュ…　。ｏ　　　　ｏ　
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動物見ててもあいつら筋トレなんて発想がないしな。

じゃあどうすりゃいいんだよ
運動が体に悪いってことじゃない

マラソンランナーとか抵抗力すごく弱いらしいな

スロージョギング最強ってことで決着ついたろ

心臓は鼓動打てる回数決まってるから走らないのがいいらしいと
50代ぐらいだけど30代ぐらいに見える医者が言ってたな

>>53
その精神科医精神を病んでるな(´･ω･`)

これ言ってるやつはヒョロガリか小太りだろ
おれならワンパンで倒せる

>>58
変わった苗字だからかわいそうだなｗ

マジレスすると運動しないで暴飲暴食しないことが一番長生きできるよ
超健康なスポーツマンでも運動中に急に心臓止まって死んだりするし

でも体鍛えないとだるだるな体になるんだよな。
それが嫌だから水泳しているわ。体引き締めないとだらしない感じがするので。

>>60
大リーグボールでも投げるのかよ
過度な負担は何の意味もない
膝痛めるリスクを高くするだけだろ

>>46
俺の親父、６０過ぎまで筋トレとかしてて、千代の富士みたいな体つき維持してたけど、６０代半ばで見事に脳溢血やっちまったな
そういうのねリハビリって、見てると
「ゆっくり動かして下さい」って注意されるんだが、
絶対それが出来ないのなw

スポーツは体に悪い

まあ、俺は筋トレするけど、健康な身体とは程遠くなると思う
本当に長生きして健康な人って、よく歩くけど、無理に負担を掛けることはしてないと思う
山登ったりもいいんじゃないかなぁ

意識しながら腹式呼吸を数回するだけでもだいぶ楽になるよ

瞑想中に大草原をイメージしながら、鼻でゆっくり吸って、口でゆっくり吐く。
口で吐く時はアヒル口みたいにして吐く。

>>62
あいつらは寝てても筋肉を合成してるからな
人間でもたまにそんな遺伝子の子が生まれたりするけど
食っても食っても筋肉に栄養取られて栄養失調で死ぬ危険があるらしい

不摂生はもっとアカン

>>48
スポーツ心臓という言葉を知ってる？心肺能力が鍛えられれば心肥大を起こし一度に
送られる血液量が増えると同時に一分間の鼓動の数が少なくなる。
マラソンのトップ選手とかだと心拍数が一分間40台だよ。

>>66
1日1食で十分とか言ってたいいともに出てた人？
あの人って医者だっけか

>>2
ストレッチはやったほうがいいぞ。筋肉が石灰化するから

申し訳ないが筋トレはNG

ランナーとかボディビルダーが短命なんて聞いたことねーぞ

でもまったく運動してないと疲れやすい体になることは実感してるから
ジム行き始めたわ

マダラメという名前の奴信じるバカいるのか？

長生きしたければ北欧に住め
老化が遅れるぞ

ぶっちゃけ普通に歩くだけで何とか成るようになってんじゃね？ｗ

>>63
そうだよ
心臓に負担かかるし、細胞は酸化する
運動はなるべくしない方がよい

毎日通勤で7km以上歩いている俺が正しいのか
音楽聴きながらなら2時間は余裕

筋トレ多少やってるつもりだったけど
久々に泳いだらすぐ全身パンパンになった
やっぱ水泳が一番効くな

>>53
生きてるとどんどん死に近づくしな
不健康にもほどがある

禿はプロテイン飲んで運動しろ。毛が生えてくるぞ

>>85
長生きはしたくないな
50代で老衰で死にたい

相撲取りの体格は身体に悪いと言うのと同レベルなんじゃ

>>70
暴飲暴食もあるな
スポーツやると腹が減るから、いくらでも食べるし胃腸への負担も凄い

>>85
寒いし日短いし鬱病になっちまう(´･ω･`)

オナニーも交感神経だから体に悪いよ！

自転車は乗ってると楽しいけど運動できてる感覚があまりないんだよなー

俺がジョギング中にウォーキングしてる奴を見かけるけどデブばっかりじゃないか？
たまにペットボトル持って歩いてる奴いるけど、そもそも汗なんてかかないだろｗ

哺乳類は心拍何億回で心臓の寿命がくるとか大体決まってるんだっけ
毎日必死で呼吸早めるような運動してたら寿命縮むんじゃね？とか思うよな

健康と若さ維持の運動ってことになると、
ヨガや太極拳みたいな感じになるんだろうな

>>91
自殺を後押しするなんてひどい奴だ
これは立法機関に通報すべき

>>91
プロテインていつ飲めばいいの?
寝る前でもOK?

オナニーは体にいい

ジョギングするようになってから背中一面のニキビが消えたな

>>56
プールで歩くのってジョギング以上に腰痛くなるだろ
プール万能説は自らプール行くとすぐ間違いだと気づく
プール最強厨はshine

去年班目＝デタラメの定理が発見されたんだよ知らなかった？

スロージョギングすると加齢により減るしか無いとされていた脳細胞が増えるという説もあるよ

やっぱ内科医はゴミだな

>>102
飲むなら朝一。

朝ご飯を食べる前。絶対お勧め

体にいいと思って筋トレしてる馬鹿がいるかよ
トレ中に死ぬかもしれんことを覚悟して
毎度PCの恥ずかしいフォルダを消してからジムに行くのだ

こういうのってバランスの問題だから「体に悪い」と一概に言えんのにな。
筋トレやジョギングをやることで満足感や多幸感を得ている人の場合、
やらないことで発生するストレスは半端じゃないと思う。

>>102
おれは寝る前にプロテイン出してるけどそれ飲むか？

おい腕立てとか腹筋はちゃんと呼吸もしながらやるじゃん
あれならいいのか

>>105
そうなのか

やっぱウォーキング、軽い登山、サイクリングぐらいが最強か

スポーツマンは病気とかに対する抵抗力が半端無く強いけど
アスリートレベルのスポーツマンは寿命自体がお前らみたいなだらしない人生を送った奴よりかなり短いらしいな。

一日2ｃｈしてるのが一番いいって事か

粗食で安静にしてるのが長生きには一番だってわかってる
そしてそれが何より難しいのもわかってる
助けて

あと、日本で歴史的に長生きなのは坊さんか
規則正しい生活、適度な運動、粗食、
ってとこか
坊さんの生活も、筋トレよりかは日常生活の中での弱い負荷、
って感じだな

健康の為なら死んでもいい

運動しなけりゃ長生きできると言うけどよ
運動もろくにしないで長く生きる人生なんかつまんねーよ
男なら太く短く生きてみろよ

もうなんか生きてるのは心臓に負担を与えるので悪影響って勢いだなｗｗｗ
一番健康的なのは死ぬことなんですよｷﾘｯ

>>102
ランナーにとってのゴールデンタイムは運動後30分とされてる。
イソフラボンの分子構造が女性ホルモンのエストロゲンと似てるらしく
体が誤解するらしい。有酸素運動によって血流が高まるので効果的。
イソフラボン＋カプサイシンでぐぐってみろ

>>82
どっちも多分短命だぞ

>>117
仏門に入れ

バカジャネーノ
息止めねーよ、吐くんだよ

ウォーキングなんて無職の暇人しかできんだろ

鬱気味なヤツはとにかく運動しろ
脳内セロトニンが増えるから元気になるぞ

筋肉モリモリのマッチョマンは直ぐに死んでまうん？

>>110
だなｗｗｗ
筋トレやってる奴は身体重くなるし、疲れやすくなるし、
身体に良いとは感じてないよな

南雲吉則も言ってたよな

俺の爺さんは
運動しねえ・毎日晩酌・ヘビースモーカー
で、１００近くまで生きて大往生した
結局は遺伝子だと思うわ

>>109
ありがと朝飲むよ
>>112
もったいないから自分で飲もうぜ！

体臭あるヤツは運動で汗かけ。溜まった老廃物を出すからいいぞ
その後の運動の汗は臭さが異様に減る

>>116
自律神経に一番悪そうだよね

目・肩・姿勢からきそう

水泳最強他は糞

ヨガもインストラクターなんかは結構老けてるな
有酸素運動のやりすぎが良くないんだろう

でも寝たきり老人にはなりたくないしなぁ
バランスで考えるとウォーキング安定なのか

>>96
勃起が副交感で射精が交感じゃなかったっけ？

んなこたー分かってんだよこのヘビ目野郎

ウォーキングならともかく、健康の為にジョギングする奴なんて居ないだろ。
こういうハードなスポーツは体力付けとか体鍛える為にやるもんだ。

ある程度は筋力つけとかないと
ちょとしたことで腰とか足にモロにくるぞ

>>136
あれは、筋肉伸ばしすぎ
筋肉は伸ばしすぎるのも、縮めすぎるのも良くない
ためしに2～3時間ストレッチしてみ、身体中力入らないし、だるくなるから
ストレッチ、ヨガは、身体暖めることだけ考えれば良い

>>127
確かにかなりテンション上がるけど、いきなりやめると反動が凄いんだよな
たとえば雨の日で出れんかったりすると翌日の寝覚めが非常に悪くなる

ジョギングはじめて膝破壊した

筋肉付けて命を短く太く燃やすんだよ
クソみたいな身体でダラダラ生きて何になるんだ

>>132
自分で飲もうと思ったが身体が硬くて届かなかった
やっぱり身体は柔らかくないとダメだな

>>123
ステロイドユーザーが短命なだけ。

プールがいいよ。しかも適当に浮きながら平泳ぎする程度の。
凝りにも効くし、プールだと腰や膝を痛めない。
ただし、ジムでだらだら泳げないので、空いてる公営プールとかホテルのプールに行くとかだな。

でも、軽い運動しないと体の調子が悪いんだよな
軽い筋トレやらないと肩こりが本当に酷い

>>127
実は意味がなかったってこの前嫌儲で見た

>>122
ぐぐったらハゲにいいみたいだね
俺の家系ハゲだらけだからいいかもしれん

水泳はどうなの？

おいおいプロテインに関しては全然違うだろ
本当に飲んでんのか？
ホエイならプロテインは一日４～５回程度は取るんだよ
血中アミノ酸濃度を下げないことが重要
朝も夜も昼も飲め

>>118
あれ嘘だと思う。坊さんは粗食で長生きとかいってるけど生臭坊主多いぞ。
栄養学的にも粗食だと問題が起きやすい。隠れて食ってるんだよあいつら。
適切な栄養摂取と運動、低ストレス、生きがい、高度な医療を享受が長生き
の必要条件だ。

自転車はええよ
そんで風呂入った後にストレッチして寝る、これ最強

要するに1日必要なカロリー摂取量をきっちり測って食べて生活しろってことか

この内科医は頭悪いな

>>148
ホテルのプールってどうやって利用すんの？

>>154
と思ってたらサーチュイン？遺伝子だかなんだかそんなのが発見されて
マジで粗食の方が老化しないってわかったらしい

美味しんぼのスレでカリーが馬鹿にされてたの見て覚えた

30超えた自分の体だと、球技とかのハードな運動を定期的にすると
肩こりとか全く気にならなくなるし、頭痛が減るのは確かなんだよな
筋肉痛は酷いし怪我すりゃ全く直らないけど

>>158
客の顔してどさくさに紛れれば問題ないよ

>>144
どう壊した。再起不能にでもなったか？
一週間で治る程度の怪我でゴネてたらなんもできんぞ

えっと寝てて心臓止まった経験があるんですけど
どうすりゃいいですかね？5日後位に心電図見てもらったら
異常とか文字出てますがwww

>>63
・タバコ吸わない
・酒飲まない
・三食きちんと食べる。
・十分に栄養の摂れたバランスの良い食事
・早寝早起き

上記の生活習慣健康法の基本さえ出来ていれば
フォーキングや普段の仕事で使う運動量だけで十分だ。

親類で90歳以上生きてる人はだいたい（過去は）小太りなんだよな
結局は食い物かという気がしないでもない

>>99
それ別に個体の話じゃ無いから。
大きさと寿命の関係が種の違いによって見出されてるだけ。

ナパームストレッチ

「自律神経」って言葉が冒頭に出てくる時点でヤブ医者

>>161
絶対無理だろｗｗｗｗ
受付とかを素通りしていくのか？

お前らどんだけ健康マニアだったんだよ

最低限の筋力がないとセックスできないぞ

この前ジョギングしてる人の方が７年ぐらい寿命長いって記事見たような気がするぞ
調べた学問の分野が違うとはいえどっちだよ

班目って名前の時点でお察しじゃねーか

筋力が劣化しない程度の運動をしつつ体重が増減しない程度の食事をする。楽観主義でストレスを感じない

日本人で長生きなのはBMI24あたり、日経サイエンスの肥満特集に載ってた

マラソン選手って老けてるよな
やっぱ体に悪いの？

>>159
サーチュイン遺伝子には「なるほど、そんな理由が」、と思ったが、
美味しんぼの長寿食話とかかなり昔だし、
仕方ないようなw

>>149
腕をﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振り回すと治るよ。

ｊ

>>172
ジョギングするから元気なのか、元気だからジョギングできるのか、それが問題だ

小太りが一番健康だからな

>>176
反対に水泳選手って若いよな

>>176
あれは紫外線の影響で肌がボロボロになるのと、体脂肪を絞ることにより皮膚がシワシワになる
ことの影響。夜はしってればあまり影響ない。デブのは脂肪で皮膚が突っ張ってるからシワが
少なくみえるだけの逆。活性酸素が老化に影響を与える説は眉唾。

チャリは最初に五万以上は投資する必要あるけど、プールなら水着とか三千円でOK

極端な運動の場合じゃないの

一日無気力にネットサーフィンで引きこもってた日と
筋トレやらジョギングちゃんとやった日じゃ夜や翌日に明らかな差がある

>>53
いつまでも長生きしてると社会や地球にとって害悪だからな

軽くジョギングしてるが元気になってきたよ

>>176 激しい運動をすると活性酸素が発生する活性酸素は身体を酸化させ老化させる

極端な事言えば注目されるからな
いちいち真に受けないように

酸素すら活性してるのにお前らときたら・・・・

4月から毎日クロール1km泳いでたら細マッチョになった
ジョギングみたいに排ガスや汗で不快な気分にならなくて良い

>>147
ランナーの寿命は知らんけど、膝ボロボロの人多いし
プロテインの過剰摂取で腎臓や肝臓に問題あるトレーニーは結構いるよ

なんでも”ほどほど”だろ
すぎたるはなんとやらだ

毎日山を上り下り片道5キロ40分歩いてるわ。
こんだけ歩いてたら十分だよね？

力むときは息止めねえよ

この前ジョギングが長生きの秘訣だって言ってた医者が居たじゃねえか
大概にしろよヤブ共

適度なジョギング
適度な筋トレ
適度な食事

高齢のランナーはみんな走り方おかしいよな
明らかに片足かばってるみたいな走り方してるのばっかり

最近その仲間入りしたおばちゃん
（以前はすげー早かったがここ数カ月は片足引きずってて糞遅い）
が土のグラウンドの上走りだしたけど見てて切なくなったわ
おれも続けてたらいつかああなるんやな
そのおばちゃん、体型はいかにもなランナー体型で見本みたいに綺麗な走り方だった

ジョギングは体に良いという医者と良くないという医者がいる
筋トレは体に良いという医者と良くないという医者がいる

結論：好きにしろ

活性酸素みたいな反応性の高い物質が幹細胞の核内まで到達できるのか疑問ではあるな

>>194
それかなり早いペースだなｗ
山道とすると

202 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/24(日) 01:37:58.79 ID:C88rsYBD0

プロスポーツ選手って長生きだった？
そこん何所のデータが無いとなんとも言えないな。

>>194
どこに住んでるんだよ？

>>164
ウォーキングや事務仕事で使う程度の運動しかしないと、
老いたときに脚が萎えやすくなるんだよね。筋力的にも心肺機能的にも。
定期的に普段以上の運動はしといた方がいい。やりすぎない程度に。

無酸素運動ｗ
いいからトレランやっておけよ。
高さ1000m走って登って、走って下るを毎日繰り返す。
最初は200mでも厳しいけど。

呼吸止めて筋トレする馬鹿は死んでくれて構わない

最後の一文が気になる
副交感神経の働きの低下で心臓や血管が弱るってどういうことだってばよ

友人にマラソン好きなやつがいてまだ28だけど35くらいに見える
ランナーってみんな老けてるよね

>>201
一応舗装されてるからね！

>>203
これでも県庁所在地の中心街なんだぜ

210 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/06/24(日) 01:42:26.75 ID:C88rsYBD0

>>208
日焼けのせいだろう。紫外線で肌は老化するからな(´･ω･`)

呼吸を止めて良いのは真剣な目をするときだけ

>>208
意外に若いのが引きこもり気味な奴
顔の表情に変化が少ないからシワが少ないのかなーとか思った

どこのバカ医者だよ
名前出せよ

>>208
気のせい

>>211
つまり呼吸をしていいのは怠けた目をするときだけですね？(´･ω･`)

軽い運動を毎日やるのが一番
スクワットを１日１０回とかでも毎日やれば大分違う

何が真実なんだ
何も出来ないな

>>209
どう考えても長崎

体を鍛える行為は自傷と再生である、破損と再生を繰り返すと変異帯が作られ易い。

長生きするのは大抵、帰宅部だった奴ってじっちゃが言ってる
スポーツは健康に悪いだけらしい

この理屈なら水泳はもっと悪そうだが俺自律神経失調症直ったぞ

よく解らんね
交感副交感って交互にオンオフしててメリハリつけるのって健康にいいと思うんだが

有酸素と無酸素運動が体に悪いなら運動は体に悪いってことになるな

心拍数を極限まで減らせば長生きできるって童虎が言ってた

サイクリング最強伝説？

>>48
禁煙、食事、運動の3つは日本人の二大死因である癌と動脈硬化双方に効果があるのは常識

>>1
この人ヤブ医者
チー覚えた

温水→冷水→温水→冷水の繰り返しは？

>例えば、重いバーベルを上げる瞬間は、呼吸を止めて筋肉への血流を上昇させるため、
>
>血圧は一気に上昇する。身体に強烈な負荷をかけることになり、
>交感神経が一気に活発になってしまうのだ。
>「筋トレをすると、血圧の上昇に加えて、
>短い時間でも心拍数が上がる。
>日頃、副交感神経の働きの低下によって心臓や血管が弱っている人は、
>心筋梗塞や脳出血などを引き起こす危険さえあります」

日頃のトレでバルサルバなんてほとんど使わねえしそんな心臓や血管の弱いごく一部の人間を取り上げて危険なんて言うなよお前は素人か
日頃のトレーニングによって心臓も鍛えられてポンプ作用が強くなるから心筋梗塞起きねえよ
ハードトレーナーやパワーリフターはみんなコンテストで死んでるじゃねえかw
毛細血管は確かに切れることはあるがこいつはステロイドの血栓サイドエフェクトとごっちゃにしてるんじゃねえか？

>>216
それはあらゆる運動を試した結果、導き出された答えかね？

なるほど・・・やはり健康にはオナニーが一番ってことだな

確かにマラソンやってるヤツはなんか鶏ガラみたいな老けたのが多いな

ローラー台買って部屋で自転車最強
2～3時間LSDペースで回すのが気持ちいい

スポーツ選手は早死する

毎回新説でるからな筋肉の超回復もウエトレ板じゃすでに嘘科学となってるｗｗｗｗ

10年後には酒煙草は長寿の秘訣なんてなってるかもなｗｗｗｗ

>>228
それは早漏を矯正するトレーニングだな。全身でやるのは心臓に負担がかかるだけだと思う

オ、オナニーはどうなんすかね？
オナホ固定して一生懸命腰を振るんですが…

>>232
オリンピックに出るようなレベルのマラソンランナーは極度に脂肪削ってるから女でも体脂肪率8%きって整理止まってるやつ多い

オナニーは交感神経が優位になるな
普通のオナニーならほとんど問題ないけど寸止めで一週間射精しないオナニーとかやってると体にダメージが出てくる

これって日頃運動もしてなくて不摂生してる人を想定してるだろ

>>232
あれ日光に当たりすぎなのも悪そうだよな
市民ランナーもなんかシワッシワで汚い奴ばっか

ぶよぶよの脆弱な体のまま無駄に長生きするくらいなら早死にしても構わない

＞「副交感神経」

部屋暗くして寝ろよ(´･ω･`)

マルチプルオーガズムは気持ちよすぎて自律神経のバランス崩れると思うっていうか崩れた
気持ちよすぎるのも問題だわ

人間は確実に死ぬ

http://a22img.chip.jp/uimg/7/7436836/1/c8q10rrvwsA.jpg

>>243
昔は怖かったけど今はできる

やはりオナニー健康法が最強だったか・・

　　　　　　　＿＿＿_
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　　　　　／　 _ノ　ヽ､_　＼そんなこと言われても
　　　／　（●）　（●）　　＼　　　どうすりゃいいのさ
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　　　ヾ＿ノ
　　　　　|
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　　　　　|__ 　　コロ・・・・
　　　　_____＼　　　コロ・・・・
　　　()＿＿)」

>>232
分かる分かる

http://i.imgur.com/lKtue.jpg
これ見たら日光浴びようなんて思わんだろ
負の蓄積を舐めたらあかん
プールで泳ごうぜ

元軍人は長生きだっていうが、それは規則正しい生活が身についてるから
筋トレよりもジョギングよりも、こんな夜中に起きてるような生活が一番体に悪いんだろうな

ストレスと交感神経をごっちゃにしてる薮医者
死んどけや

＞例えば、重いバーベルを上げる瞬間は、呼吸を止めて筋肉への血流を上昇させるため

普通は息吐きながら負荷かけるんじゃないの？

>>251
騙されてクリックした婆さんのヌードにも驚いた
普段服に隠れてる部分とその他で明らかに老化の仕方が違うんだよな

そもそもジョギングの考案者ってジョギング中に死んでるし

でも日光浴びないと視力が悪くなるというのもある

めちゃくちゃだから気にしないで死んだ時は死んだでええと思うぞ寿命に30年差があるなら考えるレベル

健康より最強を選ぶよ

いやでも無駄に長生きしたいか？
ポンコツになってまで生きたくないだろ。
理想はアンディ・フグの死に様だな。
白血病になってんのに
「なんか身体がダルいな。たぶんこれは俺の気持ちがダレてるせいだ。」とか言ってトレーニングしまくり
ある日、身体にリミットがきて倒れてそのまま意識不明で集中治療室→３日後死亡

苦しみも少なくて理想的

>>251
左側だけ日光浴びてたの？

>>256
たまたまだろ。思いっきり健康的な生活してる人間でも遺伝的な要因によって死んでしまうこともある。
ジョギングが体に悪いのか悪くないのか統計的な調査を取る必要があるんじゃないの？
提唱者が死んだからといってジョギングは体に悪い！はタダのあんぽんたんでしょｗ

>>235
酒は今の科学でも微妙だな

タバコもストレス軽減効果とか考えると結構有効そうだけど、
副流煙が凄いからなあ

ガケに落ちそうになって腕一本で掴まってもよじ登れるだけの筋力はほしい

そのうち大気中の有害物質吸うから呼吸するなとか言い出しそうだなコイツ

適度な運動はした方が良いそれは間違いない

とりあえず毎日スクワット200回でいいわ

>>260
そう
トラックの運ちゃんだったな確か
長年ずーっと同じ時間同じルートを走ったんだろう

>>56
自転車は金玉痛めるんだぞ

>>265
毎年健康診断で高血圧が要注意だったけど
ジョギングしだして平常になったしな

人間はとにかくいずれは死ぬ。
ほんとにいろんな原因で死ぬ。
だから単一の原因で死ぬ人の割合ってのは
実はものすごく少ないので統計的に
○○という生活習慣が原因で●●で死んだと
言い切れるほどの疫学調査はとにかく難しい。

筋トレすると風邪ひきやすくなるからな

プールでダラダラやってんのが一番いいんじゃね

ジョギングとかサイクリングなんかの有酸素運動は癖になるからな
どんどんのめりこんでいって無茶な距離走ったりしだす奴が多い
適度な運動量なら大丈夫だろ？たぶん

哺乳類の心臓の寿命は大体15億回転
ネズミも象も人間(原始人)も一緒
車だってアクセル踏んで回転数上げればそれだけ寿命は短くなる。
有酸素運動は車で言うアクセルと一処
回転数上げて寿命を縮めてるに過ぎない

ババアの不妊もそうだが、人間だって哺乳類なんだと言う事をもっと自覚すべき

ウォーキングメインだけど
筋力が衰えていきそうで怖い

主に上半身

>>274
つかジョギング選手って普通の人かよ心拍数低いらしいぞ1回のポンプが強いらしいし体もヒョロイからなぁ

>>235
超回復は胡散臭いわ
ただ筋トレするタイミングを狙い打つだけですごい効率よく筋肉が成長するなんてありえない

医者の言うことを信じて、運動を一切せずに
高血圧になり薬漬けにされるか、糖尿病になって薬漬けにされるか
または
筋トレやジョキングをして、医者にかからない体を維持するかの
どちらかでしかない

病院の家畜になることなかれ

>>276
高橋尚子ってたしか1分あたり20～30拍らしいな
象かよｗ

若けりゃ関係ない話
さて筋トレを続けるか

でも筋肉つけて強そうに見せとかないと
他人からの攻撃でストレスたまるから一緒や

知ってた

デブニートの俺だけど最近エアロバイク始めた
１日３０分こいで結構汗出る

自堕落な生活してる奴が最強ということか

え、つまり年中ゴロゴロしてるニート最強ってこと？

筋トレは息止めないようにやるもんだけど

ま、一番体に悪いのは夜更かしみたいだけどな
夜勤やる看護師としないのとで癌リスク20％も変わるみたいだし結局早寝早起きが最強

普段運動してないのにやたらマラソン早い奴いたけど
心拍数めちゃくちゃ少ないとか言ってたな
寝てる時とか脈あるかよくわからんレベルまで落ちるらしい

相変わらずのスレタイ速報

>>194
お前5キロを40分てめちゃくちゃな速さだけど競歩かなんか？

>>285
さすがに不健康だろｗｗニートは若く見えるけど内臓臭いそう
一日5時間労働して軽い運動と適度な食事して２ちゃんしてゴロゴロだ理想かね？

ベーカムはよ

「筋トレをすると、血圧の上昇に加えて、
短い時間でも心拍数が上がる。
日頃、副交感神経の働きの低下によって心臓や血管が弱っている人は、
心筋梗塞や脳出血などを引き起こす危険さえあります」

死にそうな老人はダメってこった
おまえらは怠けてるんだから筋トレした方がいいぞ

デブは死ぬしかないな

>>287
マジかよ夜更かしだけはやめれねえんだけどどうしよう

突き詰めれば、なんだかんだでマトリクスの人間電池は幸せって事でいいんだよな
ネオ含め主人公たちは悪の集団でアウトロー

運動不足が一番悪いんじゃないの？
まったく運動しなかったら新陳代謝が落ちて免疫下がりまくりだろ

>>!
これケチつけてるだけでじゃあなにがベストか答えてないよな
いちゃもんばっかつけている無責任野党の自民党みたいな屑だなｗ

でも運動すると平常時の心拍数が落ちていってないか
トータルで見たらどうなんだろう

長期的な面は無視した場合の話だよな

しかし何もやらないのは不健康になりもっと悪い

こんな感じだろ？

体にいいことしてたら内科医が失業しちゃうだろ！！

って事ですかね＾＾

>>287
そう。
だから俺が言っているように

・タバコ吸わない
・酒飲まない
・三食きちんと食べる。
・十分に栄養の摂れたバランスの良い食事
・早寝早起き

上記の生活習慣健康法の基本さえ出来ていれば
ウォーキングや普段の仕事で使う運動量だけで十分であり
長寿の可能性は高まる。

散歩が一番体に良い具合の負荷をかけれる健康的な唯一のスポーツ

一時間歩くのが一番いい

>>298
落ちるね
俺も心拍数落ちた
トータルだと適度な運動してる方がいいってのは聞いたことある

>>304
速歩でも距離がねぇ
ジョギングだと10ｋｍ走れるかなぁ
その点で自転車最強？ではないか気が付いたなぁ

素人がいきなり運動初めて三日坊主で止めるのが一番体に悪いと

膝悪くなるしね

呼吸をするのも体に悪い

>>292
熱い風呂やサウナと同じだな

運動してる方が体はもちろん、心も若くいられそうだよな
動かないでいると人間腐るよ

>>1
これは、そのとおりかもしれない。
親戚の家は、スポーツをよくやる家族。だがよく病気になる。
その家にニートがひとりいるが、そいつは病気知らず。

ちんたら歩くのが一番体に優しい

自律神経
ここで胡散臭いから読むのやめた

有酸素運動は体内の酸化を促進させるから寿命が縮まる

>>300
動かない食わない

長寿だけを求めるなら今のところこれが正解。

>>314
頑固というか病気だろ

逆に早死にしたいから運動する

>>302
・三食きちんと食べる。
・十分に栄養の摂れたバランスの良い食事
・早寝早起き

最も困難な３点セットだなｗ

爺になったとき大切なのは外見よりも内面よ
運動がボケ防止にいいのは明らか

>>8
これがじわじわくるｗ

1日3食ってのは多すぎだってどこかの医者が言ってたな

酒だのタバコだのより一番体に悪いのはストレス

嫌儲公認爺のやなせ先生はどういう生活してるんだっけ？

スポーツ選手も自衛官も現役退いたらすぐ死ぬ

>>314
科学的な用語だと思うが

小太りくらいが一番長生きするんだっけ？
現代社会の豚体型最強や

引きこもってると相当頑張らないと痩せられないなー
主婦が太るのがよくわかった

>>316
爆笑の太田は長生きするってことかｗ

ウォーキングでジョギングと同じカロリーを消費しようと思うと、長い時間歩かないといけないからな。
手っ取り早く痩せるにはジョギングが捗る。

まあ膝やら腰やらに負担かかるのは覚悟の上だが。

痩せるには炭水化物減らすのが一番だよ。炭水化物は一切摂取しない。日中は何も食べない。

>>122
イソフラボン＋カプサイシンは既に医者に否定されてるだろ

長生きってすごい微妙な話だな長生きすることが幸せなのかな
まともに歩けない80歳以降なんて120まで生きても変わらん気がするけどな

小太りが長生きするといっても女の子にモテない人生など意味がないので痩せたいよね

はあ？じゃあデブな俺はどうすればいいの？
せっかく筋トレとジョギング始めたのに・・・なら引きしまった体と引き換えに寿命短くていいや　死ね

>>330
炭水化物取らないと脳の働きが鈍って体に悪いぞ。
炭水化物抜くなら油の量を減らせ。
1g当たりのカロリーを考えても、油減らした方が効率いいのは明らか。

なんだかいろいろ言われてもこんな夜更かししてる時点でなー・・・

>>334
取りあえずジョギングだけやってりゃいいよ
筋トレは気が向いたらやればいい

まったく運動しないと二十歳すぎてから後悔することになるよ
運動しなさすぎも多分短命＆病気の元

>>336
そうだなw
こんな時間に起きてる生活してる時点で身体に悪いことは確実だな

>>1
＞例えば、重いバーベルを上げる瞬間は、呼吸を止めて筋肉への血流を上昇させるため

これただ単にやり方間違えてるだけだろ
まともな書籍を読めば、呼吸方法もちゃんとガイドされてる

>>330
それは完全にリバウンドコース

セブンにこんなタイトルの本売ってたけどもしかしてステマ？
少食の人みたいにTVに出てちゃんと広報すればいいのに

でも運動するとマジでスカッとするんだよな
家に引き篭もり続けるとマジで目に見えない何かが溜まってきて病む

自分の生活に必要な以上の運動をするのは身体に悪いだろうな

>>343
でも一ヶ月か三週間ぐらいみっちり走るとぱったり運動しなくなるんだよなぁ

デブ以外には全てのスポーツは寿命縮めてるだけだから体育廃止でいいよ

>>343
ドラッグ類似の成分を自分で出してるだけだ。

以前と同じ強度の運動だとそのスカッとする効果も出てこないから
どんどん強度上げちゃうだろ「？

食い過ぎないって前提が守れるんなら簡単な話なんだよクソッ

筋トレすると基礎代謝量が高くなって太りにくい体になるのも止めた方がいいの？

最近筋トレ翌日がグロッキー状態で動けない
翌々日以降は回復してるからまた筋トレするんだけどその度に疲労が増大してる気がする
一週間くらい休んだほうがいいのかなコレ

>>312
スポーツ一家の家庭でひっそりと暮らすニートって漫画みたいな話だな

>>340
腰への影響を避けたいときだけ息止めるからな

>>350
負荷が大きすぎるor回数が多すぎる
もうちょっと軽めにしたら

プロテイン飲むのもいいかもよ。やっぱり筋肉の回復が早くなるよ。ただその分のカロリーを飯から抜くのを忘れずに。

運動強度じゃなくて運動の時間が大事だな
一時期狂ったように毎日5時間20km歩いてた

>>1
リンク先の記事って

打倒キュアピース＆サザエさん！「日曜ジャンケン戦争」に勝手に参戦［6戦目］

じゃんか

こっちだろ　ウォーキングでよかったか。
http://news.goo.ne.jp/article/postseven/life/postseven122040.html?fr=rk
ジョギングをするくらいなら、ゆっくりとウォーキングするほうが、健康のためにはよほど効果的。
それも、リラックスしながらゆったり呼吸できる程度の歩き方がいいそうだ。

視線恐怖症の俺も、走った後は電車でうんこさえ出来そうな躁状態に

元記事リンク間違ってるし、要約も下手過ぎて意味が伝わらない。

>>1
錆び付くより擦り切れたほうがよい

>>353
そういえばここ3ヶ月くらいプロテイン飲むの面倒になってやめてたわ
そうか、栄養が足りてないんかな

とうとうデッドリフトで腰痛めた
考えられる要因はストレッチ不足かアップ不足かクレアチンの副作用による肉離れ
ついてねえよ・・・

内科医「ジョギングは（客が減るから）体に悪い、筋トレはもっと（客が減るから）悪い」

体力、心肺機能の維持のために、ウォーキングくらいはしたい

過度に負荷のかかる運動つづけてると今はいいかもしれないけど10年後20年後に
膝とか腰とかあちこちくるよ

健康の考え方じゃない？
リスク覚悟で活発に生きるか、省エネで細く長く生きるか。

老化は体に悪い

エアロビの奴らって老けすぎだからな

バランス厨から言わせれば神経以外のことも考えたバランスが大事
ジョギングでストレス発散できる人はそれが交換神経の活発化を抑制することにもなる
今更副交感神経言っても新しくないし

生きるのは体に毒
生きるのやめようぜ

身体に悪いことをやらなくなったら無駄に寿命ばかり伸びてしまう

身体に悪いことも適度にやってたから昔は人生50年、15で元服して結婚し子供作ってた

太く短くか細く長くか、どっちが幸せな人生なんだろうね
まあどっちでもそれなりに幸せなんだろうけど

ウォーキングやってて身にしみたけど
長時間恒久的な運動続けると関節炒める

>>368 お、おう
梗塞、腫瘍がなければ毎年100万人は自殺してるはずだし病気様様だよ本当に
見方を変えれば医者は白衣を着た悪魔だね

>>366
確かにw

長生きしたけりゃ田舎行って農家やれ

ヨガで習った
呼吸をまず第一に

もうどうすりゃいいんだよ…
運動するなとか、食事は一日一食とか…
最近こういうの多すぎ！！

食事に関しては、腹が減ってイラっとしてきたら食う、がジャスティスだと思う
毎日３食決まった時間にとかキチガイじゃねーの

何のために運動するかによってそりゃかわるわ

>>375
自分の体質に合った生活習慣が一番なので
ぽっと出の学説よりは経験則を優先して問題ないよ

>>378
なんかピーナッツバターだかチョコレートだかばっかり食って生きてる奴とか居るみたいだしな
食いたいもの適当に食っときゃ良いんだろうな

ただデブは痩せろ

お前ら部屋の掃除しろよ
結構運動になるし部屋が綺麗になるぞ
頭も使うし

>>1に騙されるな

内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」
http://news.goo.ne.jp/article/postseven/life/postseven122040.html?fr=rk

あと筋トレとかジョギングにおける適切な運動量ってのは結構個人差あるからな
アスリートに比べると大半のパンピーは半分以下の運動量しかこなせない
しかも、これはほとんど生まれつき決まっている特性だ
なんつーか疲労の回復速度が違うんだよな
そういう面でも自分の感覚を信じなければいけないような部分は多々あると思う

高血圧とか老人向け処方の話だな
姿勢を支える筋肉と中時間動ける心肺がないと
すぐ疲れる密度の低い人生しか送れない

自分の体質を無視して無理するのは良くないってことだな

サイクリングが最強って事？

これは嘘。しないよりはした方が絶対いい。

栄養状態が十分なら空腹に近い状態で運動せずにじっとしてるのが一番健康にいいだろ

毎日オナニーしてるから筋トレなんざ必要ないわ

よかったー
体に悪いことまったくしてなくて。

男が免疫力上げたいなら去勢するのが一番だろ
寿命も伸びるぞ

やっぱり散歩がいいんだな

あ、そういえば以前牛乳とジャムパンだけの食事しかしてないのに
十分な栄養が取れてて健康です、って医者に太鼓判押されてた
外国の少年がいたよね・・・
よく分からんわ、ホント

苦痛から逃げたいだけだろw

ジョギングを終えた途端に副交感神経が優位になるんじゃね

最近腕立てやると耳鳴りがして暫く何も聞こえなくなるんだけどなんなんだろ…

有酸素運動のステマ

少なくともメタボよりはいいだろう
するとやっぱり適切な食事に規則正しい食生活ってことになるのかな

運動不足はさらに悪い

痩せたい奴はお茶飲め
濃いお茶
毎日毎日自家製の濃い茶を2
リットル飲んでたら一ヶ月で5kg痩せた
100kgから95kgだから見た目全然変わらないけどな

デブ｢なにもしてない俺の勝ち｣
内科医「肥満が一番体に悪い」
デブ｢･･･｣

じゃあどうやって筋肉つければいいんだよ

普通体型の大学生だけど階段登るだけで息切れするんだが何をすればいいんだ

スポーツ選手ってたいてい怪我でボロボロじゃん

有酸素運動の後坂道ダッシュ何本か走ってそれから高重量のウエイト使った筋トレしてたら
ちょっとやそっとじゃ息が切れなくなって切れたとしてもすぐに回復するようになった

ボディービルなんてのは特に体に悪いだろうな
偏った栄養摂取、急激な体重増加や減少、日焼け、剃毛、ホモ、薬物…

体を動かす遊びをしないで長生きするぐらいなら、
山登って海で泳いでサイクリングやハイキングを存分に楽しんで、
サッと死んだ方が良い。

>>389
オナニー中は交感神経が優位だぞ！
体に悪いぞ！！！

筋トレ中呼吸を止めるのは素人

>>395
高血圧だろ

医学は全く分からないから
デブは体に良くないだろうとか体に表れないと分からないな
たとえば髪が急に抜け始めるとか

結局、何すりゃいいんだよ
あれも悪いこれも悪いなら誰でも言えるわ

>>243
シン…かえったらおれの部屋の電気…消しといてくれよな…。

筋トレって息をゆっくり吐いてやれって大抵かいてあるよね。

ヨガ最強だな
体柔らかくしたいからヨガやろうっと

股割りは一度しっかりやりたい

痩せ型であんまり動かないのが一番いいんだよ
病気になったときは弱いけどな

20代で糖尿になった酒飲みDQNが
ダンベル運動から体質改善とか言っててわろたわ
2週間目に聞いて止めさせたけど
本当にアホ

>>9
だからプロ野球の選手はバカが多いのか

皇居ジョガーだが走り終わったあとにレモンを丸かじりするとスッキリするからやめられない

>>419
クエン酸を舐めたら
梅シソジュースとか

ただのガリ内科医だろ

適度に運動した方が肌の調子も便通も良くなるよなぁ・・・
何言ってんだこの内科医まだらめ言いやがって
それとも老い先短い老人限定の話か？

5kmくらいの距離をサクッと走れる体でいたい

原発事故が起きて雨が降ってる時に皇居の周りを走ってるやつがいた。

クルクルパーだろ。

逆に副交感神経を活発にするのはどうすりゃいいんだ
バランス取るならそっちで取ろうぜ
よく食ってよく寝ればいいのか？

なんでも適度がいい

おわり

>>419
副部長の誘いを断ってまですることかよ…

こいつアホなのか？筋トレするとき呼吸は止めねえよ

なんとなく感じたんだけど、
絶対疲れることなく、体を動かし続けることが一番体によさそう。

>>419
カメラマンと結婚したおばさん元気にしてんのかな

>>426
終わらせるなｗ
食事も運動もバランスが大切

終了

結局散歩最強電鉄

陸上やってる奴らは長生きってイメージ無いな
無理するから細胞が死に易いんだっけ？

>>114
GOOD

>>56
自転車はスポーティーになればなるほど、
非人間的で無理な姿勢に固定される
ママチャリ程度がいいよ

肉体的な健康考えての運動がよくない

気持ちいいと思える運動が健康になる

>>435
自転車は、乗りすぎなければ姿勢はドロップハンドル付きがいい
体重のかけ具合が分散されるから

ママチャリは椅子に座って運動するようなもので尻に体重かかりすぎる

>>437
ドロップである必要はねえな

医者の言うこと真に受けるなよ
ステマだよステマ
あいつら人の体まず壊さないと商売にならないんだから
マッチポンプだよ！！

身体に悪いことが気持ちいいんだよ

>>437
常に顎を上げている姿勢に固定されるので人間の弱点の一つである首に負担がかかり続ける
肩も回さない、胸も張らず縮めたまま、上ハン持てば呼吸が楽になる
猛烈に運動するのは股関節から下だけ

強い前傾姿勢は全て空気抵抗軽減のためだけ
人間のためじゃない

じゃあなにすりゃいいんだよ

なげっぱなしジャーマンしね

>>438
ドロップハンドルは姿勢変えやすいので

同じ姿勢が良くない

ながらステッパーが攻守最強と言う事か

運動をしないヤツは認知症になりやすく、寝たきりになりやすい

>>441
確かに首は疲れるけど首傷める人は聞かないんだよな

自転車乗りが痛めるのは膝

動物が生涯脈打つ回数は決まっていて
酷使する人はその分寿命もなんたら

基準をどこに取ってるかで印象がかなり変わるな

テレビとかでも健康番組で紹介されてるのは爺婆基準
あれ見て怪我してクレーム多発とか一番避けたい事態だから
ゆるーい負荷を紹介した上で痛みを感じたらすぐ止めましょうと保険掛け

大勢に対しての医者の発言も似たような物
個別診断じゃないから耐性考慮した負荷を考えられない
だからここでも爺婆基準

それを真に受けたお前らが爺婆基準で体に悪い痛いの駄目だと喚き散らす
根拠は何だと聞くとテレビや雑誌で見た医者の言葉、大笑い

>>431
まだ終わってないぞ、
後は、規則正しい生活だ

ＥＮＤ

>>441
もう一つ
ドロップハンドルでも持つ時間が長いのは上ハンドル

レースでも集団で走って空気抵抗減らすんで先頭以外は上ハンドルで会話しながら走る

吉良良影みたいにストレッチ程度が一番体に良いってことか？

>>443
下ハン使わねえんだからドロップである必要はねえだろ
空気抵抗の軽減じゃなくて体重の分散が目当てなんだろ？
ならバーエンドバーつけたフラットバーでもブルホーンでもいいじゃねえか。
ドロップである必要性はどこにあるんだよ？
ねえだろ。
しったかしてんじゃねえよ。

最近、ジョギングとか有酸素した方が長生きって研究でてたよな

俺はハードに遊びハードに働きそしてハードに死ぬのさ

でも、運動を全て否定したらどうやって基礎代謝を高めればいいんだ？
何にだってリスクは付き物だろう

>>446
顎を上げてると脳にスムーズに血が流れない
そんな姿勢をし続ける運動は他にない、大抵は顎を落とし締める

ドロハン下持ちは常に足で上体の重さを反発させるトルクをかけ続けることで成り立つ
その足がない人は手と尻に過大な負荷がかかる
上体も潰れただ苦しいだけ

誰もがドロハンのメリットを享受できるわけではない、それがドロハンの大きな欠点

ニートしてると体が痛くなるよ！

適度な運動でも生じるわずかなリスクより
運動しない不健康の方が問題だろ

運動否定してるやつはなんなの？

>>452
バーエンドでもブルーホンでも構わんし使いこなしてるなら良い

でもアスファルトの上なら、ドロップハンドルの方が握り方を小まめに変えられる
自分が使っていた経験では

確かに俺の場合は筋トレを続けてると体調がくずれることが多いわ

苦しい下持ち姿勢を変えるためのドロハンなら、ドロハンの必要性はない

時間が全てを裁く。
その説、一年保ったら誉めてあげよう。
三年保ったら奇跡の域だ。
この業界は「千三つ」どころでない有象無象で成り立っているゆえに。

>>456
例に上げてる姿勢やドロップ下ハンドルは短時間しかしない

長距離個人で走る人だと違うかも知れんけど

>>459
お前が使えねえだけじゃねえかw
自分に出来ないからって他人も出来ない前提でえらそうに語ってんじゃねえよ
世の中のほとんどの人間はお前より優秀なんだぞ。

>>463
>>461

常にトルクをかけ続けなくても、誰でも適度な運動ができるママチャリでいいことになる

畑仕事しようぜ

>>465
同意
にわか自転車オタは何かにつけてロードバイクの優位性を語りたがるけど実際それほどでもない。

自転車ってエネルギー効率がよすぎてほとんど運動したことにならないらしいな
むしろ自転車ばっかり乗ってると骨粗鬆症になるらしい

ジョギングもダメとなると
ウォーキング最強だな

まあまあ、ケンカをやめてくれ

サス付きでフカフカシートのバイクが一番でしょ？

細いから筋トレしたいけど、筋トレ続けると体調がくずれてしまうジレンマ

筋トレなんぞ縁もない女の方が平均寿命が長い件

>>464
もちろん俺よりみんな優秀だよ

俺みたいなバカにとってスポーツは、健康の為でなく気持ちいいからやるものだから

ＬＳＤなら健康にいいんだろ？

>>465
ママチャリは気持ち良くないんだよ
自分は電動アシスト付きママチャリ乗ってますが

ジョギングでAUTOなら
じゃあ何しろっていうんだよ

人生３年くらい短くなっても、ジョギングでスタミナあったり
筋トレでムキムキだったりした方が充実した人生が送れそう

どこかの医者が「ジョギングが体に悪い」と発言しただけで
疑うこともなく信じきっちゃう人って今まで何を考えて生きてきたのだろうか・・・
朝バナナダイエットに盲信するバカと同じ。

水泳、筋トレ、スロージョグやってるよ。
もう中年といっていい年齢だけど
筋力低下は深刻な問題なんだよ。

>>472
そんなことしらねえし興味ねえw
何話し変えて逃げてんだよw
豊富な経験から導き出された体重分散にはドロップハンドル優位説はどこいったんだよ
間違ってたなら間違ってましたって言えよ

自転車は、そもそも楽して移動するための乗り物だから
自転車では運動になりません

逆説的だけど
俺はスポーツは身体に悪い、というか負担をかけてるのは間違いないと思う。
ものすごい疲れるし、筋肉痛にもなる。

しかし逆に体がちゃんとしてないとスポーツなんかできないんだよ。
今の俺なら50km歩け、っていわれてもそんな嫌ではないね。

日々コースをランニングしてるけど男女ともに太ってる奴を見たことない
ふくらはぎとか見ると健康目的というより趣味で走ってる人がほとんどなようだ

自分もロード”も”乗ってるが、ロードって「ロードレーサー」
文字通りレーシングマシンで、レースする人がレースで乗るためにこの世に作られたピュアな物
F1やMotoGPマシンと同じ
百歩譲ってレースに出ずとも、レースのような走り方をするのに最も適した自転車
「どんな人でもこれで体にいい運動をしましょうねーバッチリですよー」って目的の物なんかじゃ全然ない

ふつーの人はママチャリか、とてもアップライトなクロスで楽しく自転車漕げばいい
不整地や段差でよっこらしょどっこいしょとHTMTBで体重移動とトラクションを楽しむのもいい

内科医のステマ

運動できない奴のいいわけだな
筋肉つけると背が伸びないって言う嘘流しまくってるバカだぞ
ちゃんとした食生活と睡眠とれば問題ない
実際子供のときからずっと鍛え続けてる俺のおじいちゃんは今年で105歳になります

要は運動する時は十分な酸素を取り入れていればいいって事だろ

こういう言葉足らずの医者がえらそうに言うからみんな混乱しちゃうんだろうな。
過剰な負荷をかけるのはよくないけど適度な負荷はかけないと生きていけないし
生きるために人間が持ってる機能を無視しすぎ。

>>418
マジレスすると一流のスポーツ選手ほどバカってのはガチ
バランスが重要　一切運動してない奴は論外

>>469
フルサスのマウンテンバイクでスリムなリキッドタイヤで水色っぽい目立たないフレームのやつが欲しい
ギア変えはレピットファイヤーがいい、ディスクブレーキでスタンドもつけたい
片手で持てるくらい軽くて丈夫なやつが欲しい

そりゃね不健康なやつ増やしたほうがお金が儲かるシステムですからね
対処療法以外は健康に悪いことにしなきゃね

>>481
昔さあ、ブラック企業の研修で40km歩かされた、この通りに歩いてこいってコマ地図渡されてさ
もうねｗ
運動嫌いじゃなかったけどあれはヒドい体験だった

>>479
そうだね、ゴメンする

最近ジョギング始めたんだが、
膝が痛い

だから俺は散歩をいつも進めてるんだよ
散歩舐めるなよ長時間歩くとキツイぞ

>>494
犬でも飼えば良いのか

>>493
しばらくウォーキングにチェンジ、真面目にウォーキングするとしっかり運動になるぞ
「○kmを○分で」って目標は分かりやすいからみんなすぐ設定するけど、レースじゃないんだからそんなのやめやめ
身体をほぐして無理をかけず活性化させることを、身体と相談しつつ歩けばいい
今日はなんか変だな・・・ってんならやめる

>>493
もしどうしても膝にダメージくるなら、最初は歩幅小さく、なるべく頭が上下動しないように、すり足っぽく走るといい

ランニングする時にスマフォ片手の人を最近よく見る
俺はいまだに万歩計つけて走ってるんだけど、あれって捗るの？

アホか
ジョギング・筋トレしないデブの方がよっぽど体に悪いわい

>>498
GPSでルートや距離を計測してるんじゃないの
あとで見ると楽しいらしいぞ
どれだけ走ったのか、そこそこ正確にわかるらしいし

朝飯摂るのは体に悪いとTVで医者が言ってた。
出かけるので理由までは見れなかったが。

人体の神秘の前ではジョギングするかしないかなんて誤差程度のものだと思う
まあ中には体質的にやらないほうがいい人もいるだろうが

徳川家康が当時としては恐ろしいほど長生きしたのは、
贅沢なもんばかり食わず栄養のある食事と適度な運動してたからって聞いたけどな

まあ確かに筋トレやってると寿命縮めてる感がないでもない

でも最低でもまとまった時間のウォーキング程度はやってないと
それはそれで寿命縮めてる感が出てくる

サイクリング最強伝説の幕開けや！

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走った場所も速度も1m単位の標高差もログが取れる
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507 ：ひろゆき：2012/06/24(日) 08:15:42.35 ID:l/sLB3G+0

水泳最強

健康かどうか知らんが
ジョギングしてる人が老けて見えるのは日焼け効果だけなのかな

>>504
そのとーり
俺は30過ぎて運動不足が原因で体調不良になったが
ジョギングを始めて持ち直した

>>509
何時にどこらへんを走ってるの
生活リズム的な質問

>>506
ジョギング用のアプリ買ったけど、後でどこ走ったとか高度とか見れて
ジョギング中ペース、最高記録に何秒遅れてるとか教えてくれてめちゃ重宝してるわ。

>>509
それはただ生活習慣病だっただけでは

>>492
二度と薄っぺらい知識を振り回すなよ

>>511
＞　ジョギング中ペース、最高記録に何秒遅れてるとか
すげえな、さすが有料アプリだ

運動してないオタ体系のシルエットってデブじゃなくても
本当に醜いから俺は絶対嫌だけどな～
おっさんならともかくさあ…

>>105
プールが最強なのは上半身と下半身を両方鍛えられるからなんだが
腰痛とかそんなん気にしてるやつは最初から散歩やってろって話

たっぷり睡眠取っては医者になれない。医者になったら激務で寝てる暇もない？
睡眠不足で働く方が体に悪いのでは？
筋トレなんて丸一年してない。あ、いや、五年はしてない。

>>500 >>506
俺が走ってるのは距離の決まったコースなんだけど結構持ってる人が多い
カロリーとか心拍数とか計ってるのかと思ってたけど、記録に拘ってたのか。
㌧

>>290
ごめん、距離測ったら4キロだったわ

ウォーキング飽きるだろ
ルート変えるったって限界ある

イオンでかわいい子探しながらウォーキングする

若いうちはいいけど運動してないと年取るうちに別に太ってなくてもオッサン体型になってくる

>>488
通勤と散歩程度が一番良い
それ以外の運動する奴はアホ

呼吸すると活性酸素が発生して老化やがんの原因になるから危険だよ
呼吸しないほうがいい
そもそも生きてると怪我したりする可能性が高いから、生きていないほうがいいわ

その程度で死ぬなら死んで。今すぐ

まぁ、オタが体鍛えるのはやめろというわけだな。
まず自律神経がどうのこうののレベルだし。
老人といっしょにwalkingしてろってこと。

>>510
仕事が終わってメシ食ってから20時ごろから30分ほど走る
近所の運動公園に車で行って、ジョギングコース
もちろん毎日ではなくて週に２～３日で十分

水泳がいいな

都会人は基本歩いてるから何もしなくていいのかな？

医者は病院にくる奴が増えるほうがいいからな

今までまったく運動してない俺はどうすれば
運動してなかったやつが始める運動としては何が良いんだろうか

ウォーキングが危険性低くていいんじゃないの
年寄りとかデブはウォーキングやっとけ

>>531
ラジオ体操
毎日朝6時25分からNHK教育やってるのやれ。起きれないなら録画してやれ。
10分だけどまじめにやるとなかなかのもの。
最近は解説書も出てるからそれ読んでやるとさらに安全で効率よいかも。

水泳と宇宙遊泳は骨が弱くなる

ジョギングに最適な犬おしえろよ
ジョギング犬を飼うことを検討することを始める

活性酸素がからだをサビさせる
運動不足
筋力低下

このバランスがむずかしいんだろう

肥満の方が体には悪いから運動しろデブ度も

>>535
夏にアスファルト走らせるとか犬火傷するだろ飼うな

>>535
この犬とかどう
http://www.youtube.com/watch?v=vUBh-Cznm2s#t=5m1s

ラジオ体操と散歩で十分だよ
あと野菜中心に食べること。
キツイ運動はマジヤバイ。

筋トレはハッキリ言うと苦しいしジョギングは開始20分くらいまで辛い
でもサンドバッグを毎日殴る蹴るが発生したストレス消し去ってくれてる
俺が筋トレ及び運動してるのは健康のためだ始める前と比べると
頭の回転も幾らか速くなったし何だか息切れし難くなって血行も良い
前まであった仕事で怒り沸々としたり気分が落ち込んだりが無くなって
いつも気分が良い、長年かかってた頭の靄が晴れたみたいで何より
性格が内向的で消極的から脱することができ毎日が楽しいと思える
一寸だけ攻撃的になって要らぬ一言で人を傷つけることが増えたのがネックかな

じゃあ何したら副交感神経活性化できるのよ？

ジョギング健康法を唱えていた学者がジョギング中に心臓発作で死亡したって
聞いたことがある

>>542
射精

生きたい様に生きろ…

>>412
エリア88(´・ω・｀)

キロ6分程度のジョギング始めたら体調めっちゃよくなった

運動しない奴って言い訳ばかりだよね…

筋トレ、ジョギング始めて5年目になるが確かに体に良いとは思わない。
実際今も足痛めているし、毎日筋肉痛だしねwww

しかしおっさんになると、鍛えている奴とそうでない奴の差が大きくなる
から止められない・・・・

長距離ランナーがえらい老けてるのは活性酸素のせい？

>>542
食後
食後は眠くなるだろ？それが副交感神経が活発になってるってことだ

>>508
スポーツもやりすぎると体をサビさせる要因に！　激しいスポーツで老化する！？
http://allabout.co.jp/gm/gc/299128/

運動習慣は生活習慣病などの病気を防ぐためにも、大切なものですが、実はヘトヘトになるまで運動するのは、逆効果。
なんと、寿命を縮めるもとになるということをご存知でしょうか？

その理由は、運動中に消費する酸素量にあります。激しいスポーツをすると、呼吸が荒くなり、心臓も早鐘を打ったようにドキドキしますよね。
これは、筋肉が急にたくさんの酸素を消費するために起こる現象。呼吸量や血流量を増やして筋肉に酸素を送り込み、エネルギーを作り出しているからです。

酸素は体の各組織を動かすために必要なものですが、実は「活性酸素」という体を酸化（サビ）させる物質にかんたんに変わってしまう性質ももっているのです。
長い間鉄くぎを放置していると、空気中の酸素と反応していずれサビてしまいますよね。これと同じような現象は体中のあらゆる組織でも起こっており、
老化にもつながると考えられています。

つまり、激しいスポーツをして体内の酸素量が急激に増えることは、それだけ活性酸素の発生率もアップするということ。急に息の切れるような激しい運動をすると、
活性酸素が大暴れして体中を痛めつける状況を作りやすくしてしまうのです。

しかも、活性酸素はガンや脳血管疾患、心疾患などの生活習慣病を招くきっかけにもなりますので、生活習慣病予防のために運動をはじめても、
激しすぎると逆に生活習慣病になりやすくなる、というミイラ取りがミイラになるような結果にもなりかねないのです。

スポーツ選手って普通の人より寿命短そうだと思う

バイクのレーサーなんかは、
コーナー直前で心拍数が170くらいに達するらしいが・・
やっぱり老けてる人多いなあ

健康の為にスポーツやってるのがこんな問題を作る

リンク先行くと歌姫が離婚したって記事が出るんだが、ソースどこ？ちゃんと読みたい

そんな長生きしたくないし
健康なまま死ねるならちょうどいいな

１日１時間ウォーキングすればいいんだよ
あとラジオ体操

>>63
酸素自体体に悪いって話だからｗ

>>506
まじで？
SIMカード入れてなくてもいけんの？
なんてアプリ

筋トレすると前向きになれるぞ
欝にはどんな薬より良く効く
変われるよ、現に俺は変われた

根性論の時代でも周りがドン引くほどキチガイじみた鍛練を何十年も続けた柔道の木村政彦とかその師匠がきちんと平均寿命まで生きてるあたり
特に後半生で不摂生しなければカスみてーな自称ハードな運動習慣()があろうがガタガタ言う事ねーよと思う
調子よくなると感じるなら好きなだけやりゃいい

＞重いバーベルを上げる瞬間は、呼吸を止めて

上げる時は吐かないと力出ないわなｗ

>>562
てか筋トレやってる人なら誰でも知ってる常識だよね
息止めるとかコナミスポーツ通ってる主婦でもしないわ

キントレ中に息を止めないことくらい常識だろヤブ医者が

散歩くらいがいいのかね

よし、痛くなくなるまで
早歩きにしよう
前も膝痛くなって挫折したことがあるから
今度こそは続ける
>>496,497ありがとう

今日はドライブしてくる。
モータースポーツってくらいだから軽い運動にもなってると思う。

内科医「動いたら不健康になる、寝ていなさい」

家の中でＴＶ見ながら運動したいんだけど、踏み台昇降が一番コストパフォーマンスいいかな？

生きていること自体が体に悪い

http://i.imgur.com/XXpgM.jpg
http://i.imgur.com/EKgMj.jpg

>>559
「山旅ロガー」

白ロムスマホにandroidマーケットのアプリを入れるには、ネットに繋がってるPCとMicro-USBケーブル（100均で売ってる）だけあればいい
こんな感じ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1055462605
まあググれば情報はいくらでも

573 ：かみ：2012/06/24(日) 10:09:53.19 ID:bjn9astQ0

>>78
>マラソンのトップ選手とかだと心拍数が一分間40台だよ。
それにもかかわらず，多くが寿命が短い。

>>573
陸上選手　短距離は早死に多いね

この内科医はストレスへの言及が少なすぎ

>>560
そうか・・・

内蔵だけで決まらないから、足腰は有る程度鍛えておいた方がいいかも。
少なくてもエスカレーターでなく、階段使うとか。

それじゃぁ競歩をはじめようかと思うけど腰振るのを人に見られたら恥ずかしいわ
深夜しか出来ないよ

>>542
腹式呼吸やストレッチとか

風呂上がりのストレッチとかすごく眠くなるｗ

内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」

俺「医者は寿命が短い、特にあなたのような勤務医はね。」

内科医「ぐぬぬ・・・」

アメーバか

あ～あ
今日筋トレとランニングしようと思ってたのに、こんなこと言われちゃモチベーションあがらないわ

ガリガリorデブのまま長生きするぐらいなら自殺したほうがマシだろ

エアロビクスやってる人たちって老けてるよね

ちょまてよ！！！！！！！

本当に、ただ長生きするのが、健康なんですか？

ニートで暇だから筋トレしようと思ったのに

>>1
まあ世界的なアスリートに早死にする人が多いのは事実だしな。
何事も適度が一番。
適度に食べて適度に運動していれば、長生きはそんなに難しくない。

死ぬのが一番健康にいいよ

メリットデメリットあるからな
ラジオ体操くらいで危険とかいうやつは流石にどうかしてる

ランニング張り切り過ぎて足やるとかならともかく
歩くくらいはいいだろ

ジョギングした程度で早死するような軟弱野郎は死ねばいいんだよ

>>539
（Ｕ＾ω＾）・・・

運動しないのも運動するのもどっちも正しいんだろ
しなかったら磨耗しないけど、使わないところが錆付くから
仕方なしに運動させる。運動して機能を十全に発達、発揮させて
それで使った分磨耗してもそれはしょうがないだろ

>>571
不枚目の左のやつは腹筋あるから許す

現代では静かな暮らしができるがちょっと前は自然の中で狩をしてたわけだから
運動してるのが体にとって普通という話もある。
前は自分もウォーキングが一番と思ってたが、心拍数を上げることも必要じゃないかと思って
息切れするくらい走るのを混ぜてるわ

俺は週３で４０分のウォーキングをしているけど体が楽だよ。気分もいい

向精神薬飲んでるけど

つい最近、何とかって芸能人がクモ膜下出血で倒れたのも
筋トレしてた時だったな
もともと高血圧の奴や年寄りはきつい筋トレは危ないな

最近は運動よりも、野菜を毎回の食事に採ることを日課にしているよ。
ただ、子供の時はしっかり運動しておいたほうがいいだろうね。

一週間に1200kcal（確か）の運動によるエネルギー消費程度がいいらしいけど

毎日犬の散歩してる俺は健康的だったのか

あれでしょ？生きているのが一番健康に悪いって話でしょ？

呼吸止めて筋トレとか、何にもわかってねーじゃんこのひと

運動しなかったらマジで錆びつくぞ
でも運動したら寿命縮むぞ

ようはバランスということです

平均余命を伸ばすことができる最低限の運動量は？ | スラッシュドット・ジャパンサイエンス
ttp://science.slashdot.jp/story/11/08/27/2323234/
「正しい」誰でも簡単にできるアレをするだけで寿命が6年延びることが判明「やり方まとめ」 - NAVER まとめ
ttp://matome.naver.jp/odai/2133775074534217201

お前ら老害死ねとか言うくせに自分の寿命は気にするのな

内科医・班目健夫氏ってのが何者か知らんが、
運動生理学の世界的権威でもある東大教授の石井直方先生に
「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」なんて言ったら鼻で笑われちゃうよｗ

自律神経失調症をよくするためにウォーキングとジョギング織り交ぜながらやってるけど300メートル走っただけで息切れする

>>211
そこから何も聞けなくなるだろ

一番体に悪いのは、仕事だけどな。
ストレスが何よりも半端ない。

ジョギングが体に悪いって当たり前だろ
100歳のおばあさんにジョギングしてるか聞いてみろよｗ

近所の高校生陸上部が車がガンガン走る環状線横を走ってるのをみると気の毒に感じる
あんな苦行毎日やってたら5年は寿命縮むだろ

健康的に生きて、あまり長く生きないのが理想

真夏の車庫の中汗だくでバイク整備してたほうが痩せる

>>610
100歳でマラソン完走したジジイ
http://www.youtube.com/watch?v=GJyQ9BR260w

寝たきり老人は次のステップに進化しようとしていたのか

仕事の方が身体に悪いだろ
辞めさせてくれ

1時間歩いてきた
マジつれーわ

>>607
やり始めはそんなもん。あっという間に1キロ2キロ5キロ10キロ走れるようになる

>>167
アレは絶対体に悪い
胸にAの痣が出来るし

700ｍ歩いてきたぞ
どうだ凄いだろう

1週間に１０ｋｍ以上は泳いでるぞ

自転車は股間を圧迫するし
歩行者と事故ったら軽車両扱いで不利だからなぁ
ウォーキング最強は揺るがんな

犬飼い始めたので散歩で軽くジョグしたい
スニーカーしか持ってないので、それ用の靴を買いたいんだが、
ジャスコとかで売ってるミズノの5千円クラスの運動靴でいいかな？

>>623
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339463965/
ここみて好きなのを選ぶべし。

700ｍｍ程度ではまだ足りないと思って、さっき3キロ早歩きして600mm走ってきたぜ
そうとうなもんだろ疲れたぜ

>>623
近所のスーパー行ってロードジョグっていうアシックスか
ミズノの安い奴買って来なさい。どっちも3千円くらいで買えるから

30ｋｇの米袋を何十回と積み下ろししてたらすげえ筋肉痛になった
筋トレ中級者なら普通の筋トレより肉体労働の方がいいぞ。体も鍛えられるし金も稼げる
物足りなくなったら一度に持つ量を増やせばいい。中級者なら怪我をしない方法もわかってるだろうし、体もそこそこできてるから問題ない

昨日不注意で膝を思い切りトラックにぶつけたので今は超回復がてら療養中

新陳代謝を高める=老化を加速させる

>>627
そういうのはあとで腰を痛める可能性があるので
うかつにやらないほうがいい

>>625
70ｃｍってどんなカタツムリだよって想像して吹いたじゃねーか

イチローがやってる力を入れる時に息を吐くやつやればいいよ

>>627
> 30ｋｇの米袋を何十回と積み下ろししてたら

こういう労働平素やってて、中途半端に軽い物をひょいと持ってそのときに
ヘルニアになってしまったりする・・・orz

ｍｍって何だよ…ｍでした、お恥ずかしい…

>>634
ケトルベル使ってトレーニングしてるし、
単純に筋力だけじゃなくコツの要素が
大きいってことが分かるね。

>>53
食べると老化するらしいしね

>>53
生きることが前提だろうが、アスペかその医者は