9時間睡眠じゃないと体が保たないから人生損してる気がする

ソウル地域の中高生のうち43.4％が普段から強いストレスを感じていることが、調査の結果明らかになった。成人（19歳以上）を対象とした調査で同様の回答の割合が30.6％だったのに対し、
1.4倍の数値だ。中高生のストレスの原因は、半数以上が「勉強（成績、進路に対するプレッシャー）」という回答だった。
ソウル市が疾病管理本部資料と統計庁の統計を分析し、29日に発表した「統計で見るソウルの児童・青少年」によると、
ソウル地域の中高生のうち、43.4％は、普段から非常に強い（または強い）ストレスを感じていることが分かった。
この調査は、ソウル地域の中1−高3の生徒、合わせて1万1355人を対象に行われた。保健福祉部（省に相当）の資料によると、
ソウルの成人（19歳以上）のうち、非常に強い（または強い）ストレスを感じている割合が30.6％だったのに対し、中高生は1.41倍高かった。
最近1年間で、2週間以上も日常生活がまともに遅れないほど、悲しみや絶望感を感じたという生徒も、34.4％に上った。
ストレスを自覚している割合は、女子生徒（50.3％）が男子生徒（37.2％）よりも高く、主なストレスの原因としては、
57.6％が「勉強」を、次いで両親との摩擦（16.2％）、容姿（9.9％）、交友関係（7.6％）などの順だった。
男女の間で差が出た項目は、ストレス解消方法だった。男子生徒の47.7％は「ゲームでストレスを解消する」と回答したが、
女子は「映画やバラエティー番組を見ること（42.5％）」を挙げる生徒が多かった。
今回調査対象となった中高生の平日の平均睡眠時間は1日6.2時間で、米国国立睡眠財団が勧告する10―17歳の青少年の睡眠時間、8.5―9.25時間よりも2時間以上短かった。
「ここ1週間で、疲労が抜けるほど十分に寝た」と考える生徒は32.0％にすぎなかった。回答した生徒の24.3％は1週間に5日以上、朝食を取らずに登校していることも分かった。
12歳以下の児童のうち、昼に両親が少しでも一緒に過ごしている割合は50.4％にとどまり、残りの子どもたちは塾（21.7％）に行ったり、
学童保育など（15.4％）に預けられたり、祖父母（13.2％）が世話をしたりしていた。

http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/04/30/2012043001358.html

8時間がベストらしいぞ

とことんまで疲れて寝た時は数時間でメチャクチャ深い睡眠に落ちて早朝に目覚めてしまう
完徹した次の日の睡眠とかそうなる

9時間睡眠だと、人生の9/24は寝てることになる
96年生きるなら36年は寝てる

毎日9時間睡眠だけど、13時間寝ないと体が辛いことに最近気づいた。

いや最近では7時間がベストらしい

でもノーベル賞は金大中の平和賞１個だけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

起きてる時間が短くなるから長く寝たほうがそんしてるような

>>7
そのうち寝なくていいということが実証されそうだな

俺の適正睡眠時間は１０．５
3時間くらいの奴に自慢されて鬱

七時間は寝ないとやっていけない。
三時間睡眠の奴とかどうやって起きてるのか教えてほしい。マジで。

普段5時間だけどできれば8〜10時間寝たい
休日は10〜12時間寝ちゃうし

>>11
昼寝するんだよ、言わせんな恥ずかしいｗ

3時間睡眠と9時間睡眠の人間の能力差で顕著な部分はクリエイティブな作業らしい
ルーチンワークや単純作業は短睡眠者でも支障ないが、何かを作り出す発想力が必要な仕事は長睡眠者の方が出来る

大体５，６時間
でも会社で昼寝しちゃう
８時間寝る時もあったけど
やっぱり昼寝しちゃう
シエスタは必要

わかる。睡眠時間減らすと風邪ひくし
休みの日に目覚ましかけないと12時間寝てるわ

一体何時間睡眠が最強なんだよ

ショートスリーパーが羨ましい

仕事はしてるがカーチャン死んだら誰が起こしてくれるんだ
何しても起きられん

昨日今日、やったここと言えば寝てただけ
寝てる時が一番幸せ

６時間寝て、その後３時間おきくらいに30分寝るのがいい。
長く起き続けるのがつらい。

どうがんばっても5〜6時間は寝ないと体が持たない
マジでショートスリーパーになりたい

ガクトとかさんまが心底うらやましい

3時間おきに15分寝るのがいいとか聞いたことあるが、たっぷり寝て自然に目を覚ますほうがよっぽど健康的だよ。

8時間寝たいが6時間で起きて昼寝がコスパ最悪

ダウンタウン松本は8時間らしいな

あー、昨日３時間して寝てないわー
つれー

引きこもりニートなら30分くらいでいいんじゃね

ニートだけど
睡眠時間は４時間半〜５時間ぐらいだわ
何かするわけじゃないが３時間ぐらいまで減らしたいわ

７時間以上寝たら逆に体の調子が悪くなる

９時間寝ても必ず昼頃には眠くなるんだけどあれなんなの？
自分が欠陥動物な気がするわ
普通の動物でも太陽が出てる間は起きてるだろ

毎日8時間は寝てるけど眠り浅いから寝た気がしない

寝る事ほどの快楽は他にないだろ
特に今のような爽やかな季節の休日に
十分に睡眠を満喫できるほどの幸せはない
下手すりゃ寝たくても寝れない心の病にかかっちまうんだからさ

７時間がベストだわ

9時間も寝ると夜ねれなくなっちゃう
5時間睡眠で昼間頑張って起きてる方がサイクルが安定するよ

23時に寝て7時に起きて30分で準備して半から8時まで寝て昼も30分寝ないと死ぬ
ピザだからたぶん無呼吸症候群なんだろうな

あったかい布団でぐっすり寝る。こんなしあわせなことがあるか！

何時に寝ても、起床する朝6時頃に必ず鬱になるんだけど何これ

起きててもいいことないし寝てるに限るだろ

最近４、５時間くらいだけどなんとか大丈夫
ただやっぱ起きるのだけが一番辛いな
起きればなんとか

寝ることが楽しいから最高だろ
ちなみにおれは8時間睡眠

は？
10時間半睡眠じゃないとすぐ眠くなるだろ

9時間も寝ると起きた時に体中が痛い
寝疲れとか意味分かんないんだけど

9時間睡眠最高だよな
あれのおかげで日々充実してるぜ

６時間睡眠だけど8~9時間は寝すぎィ！！！

時計見て「ああ、まだ７時か・・」目をつぶる　→　一瞬立ったと思ったら９時

未だに理不尽さに慣れない

俺も俺も
明日仕事だから、備えて今から寝るよ
9時〜10時に寝て6時に起きるってサイクル
マジ人生損してる

もし自分の体が眠らないようにできてたら
これほどまでに人生が捗る事ってないな
遊ぶ時間が大幅に増えるし、何より居眠りの危険性も無い
問題は暇つぶしに寝る事が出来なくなることだな
常に暇つぶしの道具を持ち歩かねばならん

>>23
ほんとそうだよな
ニート時代は爺ちゃんの別荘で柔らかな日差しと鳥のうるせー声で目覚めてホント幸せだった
なんで人間は仕事なんかしなくちゃならないんだ。。。

個人的に23時〜5時の6時間、昼寝30分がベスト

すんげえ眠いときに床にはいると
３０分くらいで目が覚めてしまう。
で、すぐに眠れなくて睡眠導入剤を飲むこと多し。
なんだかな

八時間寝て一時間昼寝

畳に何も敷かないで寝たら
疲れは取れるがすぐ寝てしまう

結論

睡眠時間短かくしてもたいした事やってないから寝る

ロンスリな上、後退してくからもう社会人すりゃ出来ない

>>23
そんな器用な真似出来るやつのび太しかいないわ

人によるわ馬鹿どもが

寝ないより寝すぎる方が早死にするらしいよ
本当かどうか知らんけど

４時に寝ても７時には起きて目パッチリだわ
ショートスリーパーじゃないやつってマジで時間無駄にしてると思えよ

>>2
1時間30分単位が一番だぞ

昼の気持ちよさは異常だよね
でも俺の場合は昼寝の度合いが5時間とかなんだよな
で夜は３時間弱……これってやっぱりマズイかな？

でも昼の方がよく寝れるよね

若いうちにたくさん寝たほうがいいと思う

俺のばあちゃん9時に寝て2時に起きてるっていってた
することがなくてつらいらしい

土日は36時間以上は寝てるはw
寝過ぎて背中が痛くなっちゃうんだよね

>>56
6時間より少ないのと8時間より多いのが良くないらしいな
6~8の範囲で選ぶのがベストだは

いくら寝ても寝足りないし体が怠い
仕事がない土日はほぼ寝ていないと次週体がもたない
医者行きたいんだけど何科に行けばいいの？

寝たり無いけど毎朝6時に起きる生活してたらどう頑張っても6時までしか寝られない体になってしまった
休日は10時くらいまで寝ていたいのに6時になると自動的にパッと目が覚めて、それ以降はいくら二度寝しようとしても眠れない

>>58
それレム睡眠とノンレム睡眠の周期が９０分だからとかの話でしょ？
スマホのレムノンレム判別する目覚ましアプリで周期を確認したけど全然９０分じゃないよ
すげえ不定期
あれあんまり参考にならないと思う

>>65
マジでか

>>65
まじでかといわれるとちょっと自信なくなってくるが
正確に計れてるかわからないし個人差もあるだろうしね
適当に拾ってきたけどこれだとやっぱり不定期にみえる
http://3.bp.blogspot.com/-LOmkztscKDw/TmQ92KBz_LI/AAAAAAAABAA/iAZJ7b0XzJ4/s1600/ScreenSleepcycle..png
http://pc.nikkeibp.co.jp/article/knowhow/20101012/1027921/thumb_400_1_px400.jpg

>>66だった

>>56
12時間も寝てる奴はまともな社会生活を送ってない
つまり不摂生などで早死にするってことだと思う

あー寝不足だわー
マジ寝不足でしんどいわー
ﾁﾗｯ

って寝不足自慢する馬鹿は死んで欲しいよね
仕事中ならぶっ殺したくなるよね

40手前のおっさんだけど
最近5時間以上連続で寝れなくなってきた。
で、昼間に睡眠足りない分眠くなる・・・

6時間寝て昼寝1時間

社畜だし資格の勉強もしてるから、平日４〜５時間がいいところ
でもやっぱり休日は借金返済みたいな感じで７時間ぐらい寝るわ

いくら寝ても眠気はくる
ソースはバスの運転手

暖かくなって急に眠くなった

寝ることは気持ちがいいのだから長く寝れるのは人生得してるとしか思えない
夢も楽しいしな

内臓が消化運動で働かないように、夜は物を食べない（水などを飲むのは可）
寝る30分前に温めの風呂に入る
暖かい牛乳を飲む
オナニーをしない


これで快眠できる

三大欲求とは言うが、睡眠欲、食欲に比して、性欲のなんとささやかなことか

1時間ぐらいの睡眠で生きていければいいのに…そしたら色んなことできるし
24時間じゃ足りないわ

ショートスリーパーになりたいとは思わないけど
6時間睡眠で持つような人間になりたい
8時間寝ないと、いつも眠い

痩せ気味だと疲れやすいな
太ったらそれだけで体力ついた

眠気がどうこうってより適度に保温保湿されたタオルケットが
快適すぎて布団から出られない

胃腸が弱いと睡眠を多めに取らないと身体が持たない。
内臓が丈夫な人は短時間睡眠でも持つ。

5時間以下だと7時間寝るヤツに比べて糖尿病の発症リスクが5倍も違うんだって。
ソースは何か忘れたけど。

つーか俺の場合、7時間寝ないと職場で頭がボーッとして同僚とコミュニケーションが
上手く取れなくなって仕事に支障をきたす感じがすることに最近気がついた。
睡眠は大事だわ

6時間睡眠で
昼休みの仮眠15分

働き出してからこのスタイルで続いてるな
仮眠が必須になってるｗ

>>83
俺は海外行って現地の衛生面があまり良くない物食べても腹下したことないくらい胃腸丈夫だけどロングスリーパーだぞ

俺も睡眠時間が減って来ると腹の調子が悪くなってくるから、>>83の言うことは分かる
多分、内臓の強さっていうのは、瞬発力じゃなくて持久力の問題

６時間睡眠って03：00に寝て目覚まし無で09：00起きで「よく寝た」なんでしょ？
俺だったら13:00くらいにしか目醒めないわ

長過ぎて困ってるどうしたらいい？
なんのファクターが長短を決めてるんだよ

マジで短くしたいんだけど
ショートスリーパーはさっさと秘訣なり何なり書け

>>83
でも俺は朝の7時半くらいに起きていた場合は必ず腹を壊すんだよな……

俺なんか欝薬と春のコンボで14時間くらい寝ないと寝足りない

熟睡出来ないのは多分、まくらが悪いと踏んでる

まくらの高さ、布団の柔らかさ、暗さ、静かさ、空腹、温度調整
こんなもんかな

人間ってスゲーよ3時間睡眠でも1ヶ月続けてればそれなりに大丈夫になる

7時間30分が俺のベスト
7時間でも8時間でも駄目

2.3時間しか寝ないでも大丈夫な友人がいる
どうこう体の構造なのかは知らんが羨ましい