1年で-35kgに成功した美ﾏﾏ(27)の脅威のダイエット法　それは｢アイドルヲタダンス｣を踊ることm9( ﾟдﾟ)

1年間−35kg！美ママが脅威のダイエット法を公開

雑誌「I LOVE mama」6月号の特集「美スタイルでいたい努力の結晶　産後ダイエット部屋」にて、
産後ダイエットに成功した4名の美ママのダイエット法を公開している。

◆「アイドルヲタダンス」で−35キロ！？
誌面に登場した4名の美ママのうち、同誌史上最高のヤセ記録を樹立し初登場にしてビキニ姿を披露したのが
1年間で35キロのダイエットに成功した五十嵐アスカさん（27歳）。
体重が81キロあった頃、夫に「おい、ビックマダム」と呼ばれダイエットスイッチが入ったという五十嵐アスカさんのダイエット法は
「アイドルヲタダンスを踊る」、「夜の炭水化物、脂質、果糖を完全に排除する」、「体重を測ってグラフに書く」の3つ。

特に「アイドルヲタダンスを踊る」は「詳細にコピーするから結構辛い！」といい効果てきめんのようだ。
また成功のポイントは生理週間にあるといい「生理週間は好きな物を好きなだけ食べてOK、
ただし生理が終わる2日前から脂質を完全に抜き赤身の肉や
野菜中心の食事に変える」というルールを課すことで、ストレスなくスリムな体型を維持しているという。

このほか誌面では、「朝バナナと置換え食で産後−12キロ」、
「ヨーグルトで産後−17キロ」など産後ダイエットに成功した全国の美ママのダイエット法を徹底解剖。
彼女たちのリアルな体験談には、ダイエットを成功へ導くヒントが満載だ

http://mdpr.jp/021178252
http://mdpr.jp/cache/images/2012/04/19/0_37620.jpg

BBA

最強のダイエット法
食わない

田村ゆかりみたい

最強のダイエット法
食べて運動する毎日

>>3
それ最低の方法

ビックマダム

ダイエットなんてしてる内は痩せんよ

カーチャンが痩せてどうするんだよ
他の男の色眼でも引きたいのか？
んなことに気を使うくらいなら子供の学資保険とか将来に気を使え

＞夫に「おい、ビックマダム」

ワロタ

ん？オタ芸のことか？
オタ芸するやつは死ね

旦那いいセンスしてる

生粋のヲタは痩せてない不思議

※この方の場合、太っていても綺麗です。

食べた分以上に運動すれば太らないし痩せる

ビッグマダムわろた
いい旦那だな

普通なら豚呼ばわりだよな
マダムとは優しい

ならどうしてお前らは

運動つーけど、勤めに出てたら運動する暇なんてねーんだよな
週末は週末で身体休めたいしさ

微ママ

確かにあの踊りをやってるやつらはヒョロっとしてるイメージだな

>>14
ブログ見ても81キロの頃の画像がないんだけどホント太ってたのか？こいつ

>>19
家から職場が歩いて5分、ジムが歩いて3分だから仕事帰りに1時間半汗流して帰ってるわ

普通は35キロも痩せる脂肪がないんですよ

一年で35キロって皮ダルダルにならんのか？

>>1
http://www.youtube.com/watch?v=N3gpE4fN7Wc

これで痩せるのか？

お前らホント騙されやすいな
何で1秒で嘘だと分からん

35kgも痩せたら胸もしぼむでしょ

皮は？

美ママは旦那とセックスレスになったらすぐ浮気に走るから気をつけろ

人妻サイコー！ヒャッハー！

>>3
それ、単に体力落とすだけですから。
下手すれば本当に死ぬ。

一年で35kg減らすとか末期ガンじゃないのか

ビッグマダムはいいな
今日ヨメに言ってみるか

オタダンスって下半身つかってないからだめなんでない？

通勤に山道を３０分くらいあがるんだけど、なかなか痩せず太った
一年くらいたってからいきなり痩せだして驚いたら糖尿病になってたよ

そんだけ急激に痩せたら皮余らないか？

>>6
でも体重は確実に落ちる

>>32
俺仕事忙しくて２ヶ月で15キロ痩せたから
多分病気じゃなくても出来ると思う

>>35
通勤で30分歩いても糖尿になるんか…

アイドルヲタにブタが多いのでダウト

これで痩せるなら、家事真面目にやるだけでも痩せるんじゃね

強度の全身運動をしないと痩せないよな
歩く程度で痩せるなんて無理

ところで部屋の隅にあるゴムバンドはもう使わないんですか

のめり込めるものを持つってのは大事みたいだな。それがスポーツだとなおよい。
過食症気味の人って、食うことが趣味になっちゃってること多そう。

>>32
俺は八ヶ月で42キロ減らした事あるけど至って健康だぞ

アイマスの動画見ながら踊り狂ってるけど痩せない

>>41
結局、ジョギングとかある程度心拍数の上がる運動でないとね
お散歩ウォーキングじゃ全然痩せないのは体験済み

外で走るの恥ずかしいからランニングマシーン買いたいんだけどオススメ教えて。
アパートでドスドス走っても響かないのがいいんだが何かないものかね。

>>45
キネクトのダンスゲーやれよ
間違えると怒られるから>>1の様に完コピで踊り狂えるぞ

>>47
自意識過剰過ぎだろデブ…

なんか田村ゆかりに似てるな

>>37
食ったら戻る
ソースは俺

の割にはアイドルヲタって太ってるイメージしかないな

半年で25キロ痩せたけど
1日の摂取カロリーを1500キロカロリーぐらいになるように
調整して
毎日ランニングしてるだけだったぞ
やっぱ飯を注意して運動すれば痩せる

オタ芸やってる奴にデブがいるのはなんでなん？あいつらデブのくせにキレが半端ないんだが

食事制限すればなにしてもしなくても痩せる
アイドルオタダンスだのは関係ない

俺数年前に検査入院して糖尿病の一歩手前と診断されて
それから食事改善とかいろいろして二年で-50キロ落として
それをこの一年キープし続けているけど
運動で痩せるよりも食事を見直すのが一番効果あると思うぞ
もちろん運動は良いことだけど
それを一生やり通す自身がない限りは運動よりも食事改善に努めた方が良いと思う
最初は無理かなと思ったけど今は自分で食事コントロールできている
運動で消費されるカロリーって実際少ないんだよな
もしも運動だけで痩せようとするならそれこそ相当量やりこまないといけない
若いうちはそれでやれても年取ってからそれをやり通す自身もないし
今のうち食事コントロール出来ていた方が年取ってからもやりくりできると思う
まあ、俺の場合そうせざるを得ない状況だったからそうしたんだけどさ

>>39遺伝もあるみたいだから仕方ない

野菜と肉食って夕飯は早めにすると痩せるよな

そこまで頑張るなら80キロになる前に何とかしとけよ

またおバカが釣られるんですねｗ

俺、この半年で20キロ痩せたわ
ニートの自堕落な生活やめたら一気に変わった

ダイエットしたのは凄いけど、
普通に暮らしてたらそんなことにならんだろｗ

ヲタの糞キモいのを踊ってどうする
アイドルの踊りを振りコピすればいい

>>51
戻るな
俺もそれで失敗したから結局筋トレと有酸素運動して痩せた

>>63
オタ芸の上体をひねる動きが
腹をひっこめる効果あるんじゃない？

デブ線付き捲りだろうな

何故か奴らの踊りは上半身グルングルン回すかリンボーダンスダンス並にのけぞるな

また電通が何か流行らそうとしてんの？

>>44や>>56っていったい何キロあったんだよ('A`)

ビフォーアフターを見せてくれよ

運動すると翌日の仕事に響く
体力作りで体力を削るからだめぽ

3ヶ月で20kg痩せた
筋トレも並行してるから皮が弛まないのを祈るのみ

>>71
響かなくなるくらい体力付けば楽しくなるんだけどな
筋肉付いたり細くなって来ないと実感湧かないからそこまでがなかなかハードル高い…

今日も町内を一周かけっこしてきたぜ
マンション入るときには汗だくだくで恥ずかしかった
これからの時間は小学生の下校時間なので引きこもります

>>69
100キロ超級です

>>3
２週間で2000kcalも摂取してないのに６kgしか減ってない(´・ω・`)
ゆうべはとうとう胃酸出まくって寝られないレベルまでなったから夜中にバナナと牛乳流し込んだ

>>76
身体が飢餓状態で省エネモードに移行して1日の消費が1800kcalだとすると、
2週間で脂肪だけ減った場合は3kgちょっと減少することになる。
実際はケトン体作るためと、基礎代謝減らすためにものすごい勢いで筋肉を減らすので、
その6kgの内訳は脂肪1kg、筋肉5kgくらいだろうな。

>>3
これで一ヶ月６キロ痩せた、一番手っ取り早いは

食わないのは超やばい
体重減ってるのけど、脂肪率があがって筋肉だけが落ちた
しかも反動が凄すぎる

>>69
全盛期で112キロあった

60キロ代だけど一週間で7キロ痩せた
ミラクルスープってやつ

>>79
筋トレと運動しねえからだろバカが

普通は結婚してる歳だわな

これってたしかクリス松村がやってたダイエット法だろ
なに自分がオリジナルみたいな面してんだよ

ダイエットはほんとカネになるな

>>82
食わないって、食事の量を減らすのではなくて、本当に絶食するということじゃないの？
そうなると運動なんてまともにできないし、ケトン体作るためにどうしても筋肉をどんどん消費していく。

>>69
一番あった時が115kg
高校卒業して引きこもっている間にこれだけ増えた
病院で検査した時にメチャクチャ反省したよ

>>80
どうやって痩せたか詳しくお願いします

うそくせー
なーんか うそくせー

1年間で１０ｋｇ痩せた私の体験談はいる？
いらない
あそうー

>>73
そういうもんなのか
走らなきゃ駄目かなって会社のロッカーに
シューズだけは用意してあるから
帰り一時間歩いて帰宅してみるわ

>>88
食事制限と運動しかしてないよ

>>85
コンプレックスは金になるからな
ダイエットなんか、摂取カロリーと消費カロリーの引き算さえ出来れば誰にでも出来るのに

>>92
それをもそっと詳しく
何食べたとか毎日どの位運動したとか

２時間半ほど歩いてきたけど減らないお(´；ω；｀)

世の中って食い物屋ばっかりじゃねーか(´；ω；｀)

>>95
ちょっぱや歩きで歩いてるか？
だらだら長時間歩くより、走る一歩手前のスピードでちょっぱやで歩くのだ
試してみそ

食事節制（基礎代謝分摂る）
筋トレ（自重とダンベルで部位別にABC休ABC休）
有酸素運動（昇降運動orウォーキング30分）
週に1日完全休暇

これで3ヶ月で124kgから103kg
停滞期はチートデイ作って乗り越え
絶食とかマジでやめろ

食うもの
朝はご飯と納豆

昼
スリムアップスリム
ララバー

夕
玄米クリームブラン
ララバー

普通に生きてりゃ平均体重になるよな

>>99
引きこもりの人に外へ出ろとか酷な

やる気さえあればなんでもいいんだよね
要は死ぬ気で痩せる覚悟があるかどうかだ

コンクリの壁に囲まれた所に監禁されて観光客の投げるカビたパンを食べる生活をしたらいい

5日間腹減ったらスルメかじって一日の摂取カロリー1300k以下にしたのに
体重は全く変動しなかったからもうなにを信じたらいいのかわからない

食わないのはヤバいけど、適度に減らすだけならなんてことない
消費カロリーより摂取カロリー減らせば簡単にやせる、そんだけ

>>92
要領良く回答しろや。
頭悪い奴だな

>>103
脂肪を1kg燃焼させるには-7200kcal必要です
週間とかふざけた単位で減量するのはやめましょう

173センチの68キロあたりからまったく痩せなくなってきた
1ヶ月そのままの体重とか悲しくなるわ
まだ少し腹に肉あるから落としたいんだがなぁ

>>106
でもボクサーとか3日で5キロ落としたとかよく聞くし

オタ芸やってる奴がピザかガリだから嘘テクだな

あんま動かないなら
1日1000キロカロリーありゃ生きてけるよ

一年で最高20kg落としたわ

>>96
95が言いたいのは、道中の食い物屋をはしごしてしまったということだろ。

>>108
それはほとんどが水分。
測定前は倒れる寸前まで身体の水分を抜く。

>>95
わかるぞー俺も同じだぞー

アイドルヲタダンスってなんすか？
AKBとかのダンスをそのままコピーして踊るのって大変そうで痩せるわな

>>113
んじゃサウナで体重落とすとか全然意味ないってこと？

寝てパソコンしてアニメ見て寝る生活してる知り合いの漫画家、運動してないのに好きな時に好きなもん食ってるのにずっとガリガリだったぞ
体質って羨ましいわ

チェンジ

>>116
水分補給したら元通り

オタ芸は障害者がはしゃいでるみたいで見ていて不快

食わないで痩せるは体組成計に毎日乗るといかにヤバイことか数値でわかる

>>116
一流のアマチュアレスラーは軽量の前と後で体重が10kg違うこともある

18歳175/55→22歳175/67になっちゃった
もとから筋肉全然なくて脂肪ついただけだからすげー丸く見える 筋トレからすればいいのか？

ヲタダンスは全然痩せない臨床データありそうだしな

アイドルヲタダンスって何？
アイドル側？お前ら側？

夜は豆腐と野菜だけの食生活に変えたら痩せた

風呂に入ってもカロリーは消費するというが

ネトゲ廃人やってたら100kgから70kgまで減って笑った
軽くなったついでに運動の習慣と食事改善したら55kgまで落ちて驚いた

せっかくｶｰﾁｬﾝが丹精こめて作ってくれたクック・ドゥちゃんと食べなきゃなんか悪いじゃん(´・ω・`)

食べて摂取した以上のｶﾛﾘｰを消費してればどんな人間でも痩せるんだけど、何でそんな簡単な事が解らないんだろう？

動くのが嫌だってのは痩せるのが嫌だって事なのに、本人は痩せたい痩せたい言ってる。

笑っちゃうよね。

一日の消費カロリーは１８００Ｋぐらいなんだろ？
それ以内で糖分とか脂質とっても太るのか？

個人の基礎代謝+一日の活動内容だから個人差あるよ

>>132
それは分かってるけどさ
消費カロリー以内で食べれば糖分や脂質取っても太らないのか？ってこと
砂糖とかが太る原因ってのがよくわからん。オーバーカロリーしたら一緒ちゃうんかと

>>133
バランスよく食べないと健康損ねたり、内蔵脂肪つきやすくなって脂肪肝になったりしそうだな
同カロリーだと体重は変わらないかもしれないけど、偏ると体脂肪とか内蔵脂肪の数値が変わると思う。痩せにくい体になるのかな？

>>134
なるほど。体質が変わっていくのかもしれんと
俺は摂取カロリー1500以内にして、アイスやお菓子食って運動しても
ドンドン体重落ちていったからさ。プロテインも一応飲んでるけどね。
それか、糖分やらは量の割にカロリー多いってことなんかね

>>135
砂糖はカロリー多いと思う
一番いいのは、体脂肪率・筋肉量・基礎代謝も図れる体組成計買ってきて毎日チェックすることじゃないかな
完全に正確とは言えないけど大体間違ってないから分かると思うよ

>>136
そんな便利なもんがあったのかよ。買ってみるわ
ありがとう

>>136
砂糖自体は普通に約4cal/グラムだろ。美味しくてどんどん消化できるから無茶苦茶摂取しやすいだけ。
あとアイスや菓子には9kcal/グラムの脂質がたっぷり入っていて、それも砂糖が組み合わさるとどんどん摂取できる。

食べなければええんや

美ママとか気持ち悪い

>>138確かに溶けたアイスの甘さは異常。冷たいとわからない。

ヲタ芸か
あれは腰を破壊するぞ
世の中で最高に健康にわるい動きが凝縮されてある

体温が一度違うと消費カロリーが300〜500くらい変わってしまうから
低体温の人間は半身浴や食べ物なんかで基礎体温を上げた方がいい