【健康】心臓に良い10の食生活

訳など

1. サーモンなどの魚類
　　アメリカ心臓学会はサーモン、マグロ、オヒョウなどを週2回食べることを推奨しています

2. ブルーベリー

3. ホウレンソウ

4．穀物、食物線維

5．鳥肉
　　ニワトリや七面鳥など。ただし皮なし

6. 肉の代わりに豆類

7. 肉の選び方
　　豚のヒレが一番脂肪が少ないですが、
　　どうしても牛肉を食べたいときは、モモ、サーロイン、肩などの脂肪の少ない部分を選びましょう

8. 米は玄米

9．オリーブオイル

10．くるみ

ソース
http://www.ardmoreite.com/news/x168226448/Healthy-Minute-10-great-tasting-foods-for-heart-health

鶏肉・・・？

欧米人は、とにかく食べ過ぎ
量が多過ぎるんだよ

ピギーバックスレ

＞3. ホウレンソウ

俺がいつもサイゼで食ってる奴じゃないか

免疫力の低いおまえらスナック菓子ばかり食うなよ

オリーブオイルﾄﾞﾊﾞｧ

心臓だからハツ食べてりゃ大丈夫だよ

コォコォア…？

5．鳥肉
　　ニワトリや七面鳥など。ただし皮なし

6. 肉の代わりに豆類

7. 肉の選び方
　　豚のヒレが一番脂肪が少ないですが、
　　どうしても牛肉を食べたいときは、モモ、サーロイン、肩などの脂肪の少ない部分を選びましょう


豆すすめるか肉すすめるかどっちかにしろ

塩と血潮は体に毒だっけか

ブルーベリーって目にいいってのがガセだったけど
助かったなわかさ生活

本当に目にいいなら我慢してブルーベリー食べるけど、どうもあのニオイが苦手

ハンバーガーにケンタやドーナツが入ってないのは何で？

鶏肉の皮はなんでだめなの？
心臓に悪いの？

もこみち料理真似てればオリーブオイルは大丈夫だな！？

>>15
皮って油じゃねーの

この時期くしゃみで心臓が痛いんだよな
相当負担掛かってるのがわかる

×食物線維
○食物繊維

馬鹿なの？

もこみちはみんなの健康面も考慮してオリーブオイルを使ってたのだよ

＞9．オリーブオイル
もこみち大勝利

ブルーベリーはピンとこない。抗酸化作用か？

最近心臓が痛い
酒かタバコか睡眠不足かニートか　どれが原因なのか分からんが・・・

>>10
どうしても食べたかったらってことだよ
実際に高血圧なんかでやばいやつに肉食うなって言っても我慢できるはずないでしょ
我慢出来ないからそうなったんだから

白菜一個水炊きで食ったが、案外いけるな。
死ぬほど食っても、すぐ腹が凹んじゃうのｗ
糞は臭わないし

くるみはストックしてねーな スーパーで売ってんのか

>>25
ポン酢でどんどんいける
豆腐入れて更にうまい

１パック100円の時に大量にブルーベリー買って凍らせてからもしゃもしゃ食べてる

最近不整脈気味だ

不整脈って、医者は期外収縮とかいわね？

>>29
疲れとか精神的ストレスで期外収縮増えただけjane

自分で不整脈だとか期外収縮って本当は分らないんじゃね？
ホルターつけてようやく分る程度でよ。
案外胃痙攣とか自律神経系は不安定で、それが不整脈に似てるとかなんとか。

納豆と魚と鶏肉は一飯以上に食ってるがくるみと玄米は縁なす

玄米なんか正直あんま旨くね〜からな
押し麦入れるといいかも

くるみって高くね？

穀物って大雑把すぎだろ
世界中の人間大体食ってるわ

>>25
>糞は臭わないし
でも口は臭うんだろ？
歯、クサイ…なんちゃってw

>>36
そんなにおれの頭のにおいを嗅がぎてーのか

>>37
くるみるく

やべぇもう4時かよ寝よ！

この1〜10の材料で料理すればいいんだな

>>39
はえーよｗ

「まごわやさしい」で覚えろって匿名リサーチが言ってた

最近心臓がバクバクするんだけど

>>43
恋だな

サーモンってメキシコ産？とかよく見るけどあれでも効果あんの
刺身だけど

一番心臓にいいのは(´Д`)y-~~







適度な運動だ(´Д`)y-~~






俺のようにスポーツを嗜め(´Д`)y-~~







ちなみに俺は歳の割には若い若いと女に口を揃えて言われるぞ(´Д`)y-~~

>>44
ドキドキじゃなくてバクバクだよ
あれ・・・ドキドキもバクバクもあんま変わらないんじゃね・・・？
なんだ恋か

喫煙は心臓にいい

心臓に負担かけないために運動は一切しないほうがいいって暴論があるけど、
意外に否定されないって話を聞いたことがある

何ソースなのか指摘しろよ

玄米とくるみ以外は摂ってるわ

魚うめぇ魚と米と味噌スープでいい

>>23
セシウム

ふーん　玄米ビスケットがあるのにね

玄米とかまずくて食えんわ
やっぱご飯は白米に限る

>>23
肋間神経痛

オヒョウってなんだよ
藤村俊二かよ

玄米ビスケット

↑
ショートニング

豆乳バナナサンドも出たよ

病弱萌え属性ってあるけどリアルだとちょっと違った興奮あって捗る
飲み会でなんかなんとなく心臓の音を聴き合ってみた的なシチュエーションになったときに
知人の子の心臓が妙なリズムで動いてるなと思って尋ねたら
心臓のしゃっくりみたいなものだから大丈夫だけどちょっと「うっ」てなるとか言ってたのが凄く萌えた件

>>25
芯のとこを水から煮て煮立ったら葉っぱ加えてカツブシかけて味ポン、
ってだけでも割と食える酢の物になるから重宝だよなー

>>30
期外収縮っていうのがいきなり単発で胸がドキンってするやつだとか聞いたんだけど
不整脈＝期外収縮ってわけでもなくて、意識飛んだり死んだりするようなのもあるらしい

塩分スルーしてるけどいいのか？

>>61
WPWこじらせて心室細動 → ってのは稀によくあるよ

http://www.tyojyu.or.jp/hp/page000000600/hpg000000502.htm



動脈硬化・心臓病に効果があるのは適度な運動だと証明されている(´Д`)y-~~









喫煙は心臓には害を及ぼすだけだ(´Д`)y-~~

最近心臓がおかしいから病院へ行ったが原因がみつからない。身体板でオススメのカルシウムANDマグネシウムのサプリ飲んだらドキんとなる頻度が減った。
おかしいやつは試しに飲んでみろ

埼玉県産のホウレンソウ食っても大丈夫かな

見事にピカってる食品ばっかでワロタ

ほうれん草食べ過ぎで尿結石ｺﾜｲｺﾜｲ

地震と勘違いする時がある

高タンパク低脂質
マルチビタミン食物繊維ってことですね、はい

油とるなってことか

>>68
ほうれん草で尿結石なんかになるの？

>>72
シュウ酸（蓚酸）って奴が結石の原因物質とか何とか。

心臓たたいときゃいいんだろ？

>>66
ホウレンソウ、最近は宮崎の冷凍のしか食ってないや