【ν速ﾃﾞﾌﾞ部】満腹感を得るには？　　腹一杯食べる→まちがい　炭水化物を食べる→せいかい!

ごはんやパンなどの炭水化物を食べたとき、血液中で増えたブドウ糖とインスリンが脳に満腹感をもたらす仕組みの一部が解明された。
自治医科大の矢田俊彦教授（生理学）とモンゴル人の同大学院生ダラムバザー・ガンツルガさんらが２４日、
米科学誌バイオケミカル・アンド・バイオフィジカル・リサーチ・コミュニケーションズ電子版に発表した。
　今後、たんぱく質のアミノ酸や脂質が満腹感にどう影響するかや、食事を取るタイミングによる満腹感の違いも明らかになれば、
過食などの摂食障害や糖尿病の原因になる肥満をより効果的に治療できるという。
　食欲中枢である脳の視床下部の「室傍核」では、食事を取ると「ネスファチン」と呼ばれるたんぱく質が増えて満腹感が生じることが知られていた。
しかし、具体的な仕組みは不明だった。
　矢田教授らはマウスの室傍核から脳神経細胞を取り出し、ネスファチンを持つ細胞を特定。
高濃度のブドウ糖とインスリンに反応して活性化することを発見した。
　食事は体内時計や自律神経機能、ストレス、うつに影響を及ぼすが、室傍核のネスファチンはこれらの脳機能にも関与する。
ネスファチンの調節の仕組みが詳細に解明されれば、うつなどの治療にも役立つ可能性があるという。（2012/03/24-16:18）
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012032400222

動けデブども

運動→せいかい!

チャーハンが攻守最強と気づいた

炭水化物食べたらデブになる

太りたいのに食べすぎると吹き出物が出来て食べるに食べられない

そして糖尿スレが伸びる

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>>5
タンパク質ばっか食ってる奴は臭くなる

マツコは炭水化物太りらしいな

>>10
レコーディングダイエットしてるとかで食生活公開したことがあったけど
おやつでチョコパイ一箱とか甘いもんの量がやばかった

炭水化物どんどん食べろ、コーラもガンガン飲め、早く糖尿仲間になろうぜ

普通の人間と同じもの食うだけでだいぶ痩せるだろ

>>10
あれでよく体に支障ないよな

嫌儲

炭水化物ってデブるわ糖尿になるわでいいことなんて一つもないのになんで食ってるの？アホなの？

炭水化物抜きダイエットなんてまだやってる奴いるんだよな

有名な話だろｗ

一気食いは太る原因はこれ。

どうしても腹が減るやつは、まず並の量を食べる。そして1〜2時間我慢する。

それでも腹が減ってる場合は、何か軽く食べる。満腹になるまで繰り返す。

あと寝る前の数時前からは飯を食わない。
腹が減ってても、眠気に負ければ寝るので、食わずに寝る。

これを守れば、多少食べ過ぎてもビザデヴになることはまずない。

飢餓状態に入っていない限りは空腹感というのは肝グリコーゲンの量で決まる。
これは満タンの状態でも4時間くらい経つと空腹感を感じるくらい減る。
そして、それを満たすには80kcal程度の炭水化物で良い。
つまり、朝昼夕にそれぞれ80kcal+消費した筋グリコーゲン分の炭水化物、
10時と15時に間食として80kcalの炭水化物、
あとは1日60グラム程度のたんぱく質と必要量のビタミン、ミネラルを摂れば
空腹感をそれほど感じることなくかなりの食事制限ができる。

>>8
まさに理想

寒天食え寒天
おやつに寒天、小腹が空いたら寒天、飯の前に寒天
びっくりするぐらい痩せるぞ

腹減ったが口癖になって３５年、常時満腹になりたい

>>8
おれの昼飯そのもの

肝臓の代謝が悪いと太り出す
それは非アルコール性の脂肪肝です
俗に内臓肥満と言われるが、脂肪肝が進行するとフォアグラ状態になり
他の臓器を圧迫したりしてわき腹に痛みを感じたりもする
脂肪肝を治すには薬ではなく、ビタミンＢ群を一日適量飲んで
さらにはアミノ酸摂取と同時に一日数回にわけて、有酸素運動、
例として速めの歩きを1時間を2回くらいすること距離ではなく時間量で
20分くらいすると燃焼しだす。
アミノ酸を飲んでいるとこれを促進するので汗が大量に出るので
水分補給も怠らぬように
腹が減ったら、豆腐とご飯代わりの寒天などがいい。
白米はやめて玄米にしろ
内臓肥満が進むと他の病気の要因となりやすい

>>1のたてたスレ　回線切って首吊って死ねカス
http://kiki.mods.jp/be/stalker.php?id=233379&board=poverty
朝の布団から出る時がすごく寒くて辛い・・・お前らはどうしてんの？
Macの便利なフリーソフトを教えて下さい。
また仕事で嫌味を言われた・・・。この気持ちどうしたらいいんだ？
俺はMac使いだからウイルス関係ないけど、最強のウイルス対策ソフトはなんなの？
Core i7-3820搭載ってすごいの？
お前らのこれだけは譲れないスマホの必須機能とかってある？
最強のブラウザ決めようぜ！！！
家電量販店の魅力
検索エンジンで最強なのはどれなのか？
パチンコ初心者なんだが教えてくれ。まず店に入ったら何をしたらいいの？
職場の後輩がさっきタメ口使ってきたから怒鳴ってやったらションボリしてたｗ
こういう時こそ笑って元気だそう！わははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何か俺って職場で嫌われてるっぽいんだけど・・・どうしたらいいんだ？
職場になかなかとけ込めない・・・どうしたらいいんだ？
俺って意外とコミュ力はあるとおもうんだけど、なんか上手くいかない・・・どうしたらいいんだ？
出かけたくても、行きたい場所がない。けど出かけないと損した気分になる・・・どうしたらいいんだ？
おまえらってニコニコ動画詳しいよね。なんで？
お前らって真面目系クズだから、謹慎になったことなさそうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お気に入りのマウスってある？俺？俺はマジックトラックパッド。
休んでも疲れが取れない・・・どうしたらいいんだ？
堪忍袋の魅力
おまえらってPCで何してるの？２ｃｈとゲーム以外で。
堪忍袋ってどこにあるの？
寂しい・・・かまって(´・ω・`)
ハンガリーｗｗｗｗｗｗｗハンガリーｗｗｗｗｗｗｗ　あ・・・ハングリーかｗｗｗｗｗｗｗｗ
(^香^)「うどん県！」(^香^)「うどん最高ｗｗｗ」　(^徳^)「馬鹿ばっかしだな・・・。」
おまえらいちいち文句いうなや・・・あ？
俺って社会に必要とされてないのかな？マジレス頼むわ。

DesireHD(001HT)は元々ICS提供の噂が聞こえてこなかったことから
いることが」と
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江戸時代みたいに一日２食にすれば肥満いなくなるんじゃね？

>>27
江戸時代はオカズは少量でほとんど米や穀物ばっかり食ってたらしいぞ
そんなことを現代人がしたら即デブ

牛丼メガですら腹が膨れん