【デブに朗報】　　全力の運動1分→1分休み　これを10セット、週に2回やるだけで太らないことが判明

あなたに耳寄りなお知らせ！　カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するのに
必要な最低の運動量をついに割り出しましたよ。これだけやっとけば運動不足による慢性病の心配もそんなないし、とりあえず大丈夫らしいです。

同大研究班が着目したのは、世界一流のアスリートの間で人気のインターバルトレーニング。
ガーッと激しい運動を短時間やって、休息、激しい運動、休息...と、急走・休息を繰り返す運動法ですね。

これを参考にしながら、独自に考案したのが「超集中インターバエルトレーニング（HIIT:high-intensity interval training）」。
最大心拍数の9割で激しい運動を1分やったら、1分休んで体の回復を待ち、また1分ガーッとやって、1分休む、
というのを10回繰り返す1回20分の運動を週2回やる、というものです。

「えー20分ずつ週2回でそんな効果あるもの？」と思っちゃいますけど、その効果を確かめるため、研究班では
以下2組のボランティアを集めて実際にこれをやらせてみたんです。
　
・デスクワークだけど健康体の中年男女
・心臓血管疾患と診断された中高年の患者

実験ではまず最大心拍数を測り、自転車こぎで出せるピークの出力を測ります。2組ともみんな体はぶよぶよで
心臓弱い人もいるし、必死こいて漕いでも大して出ませんでしたが、騙されたつもりで超集中インターバルト
レーニングを何週間か続けたら、なんとなんと体のラインも健康状態も見違えるように改善したんです！

研究者のみなさんはこう話しています
　
超集中インターバルトレーニングが、従来の耐久力ベースのトレーニングにかわる効果的オルタナティブに
なり得ることを示す証拠がまた増えたかたちだ。

「運動は少しずつでも毎日やるのがいい」という人を見かけたら、忙しかったらもっと短時間でガッと効果的に
やる方法もあるよって教えてあげようね。

http://www.gizmodo.jp/2012/02/post_10013.html

デブは甘え

肉ばかり喰ってる欧米人がやって効果あるなら凄いな

待ってくれ。
そうするとオナニーしてる男性は絶対に太らないぞ

全力で1分てキツイんだが

それは辛すぎるもっと簡単なのにしてくれ

１分ｘ１０やっても脂肪は燃焼しないだろｗ

全力の運動1分が無理だわ、50ｍ走ですら全力完走無理なレベルなのに

ハンバーガー、牛丼といったファーストフードの機会を週一に減らすだけでも効果あるだろ。
というか、週一でも多すぎる。

駐輪場でやったら通報されそう

全力1分って結構きついぞ

そしてそれを10回

これをやればポテチ食いまくっても大丈夫なんですね？

200mダッシュ１０本くらいってこと？
そんなんやったら次の日筋肉痛で動けないわ

相撲取りは1分たりとも本気出してないってか？あん？

俺が「全力」を出したら世界が滅んじゃうだろ。その代わり俺も2ヶ月は動けなくなるけど。

だから「全力」を10会とかできない。

もはや痩せたいとも思わないんだか

全身に10秒力を入れて終わり
それだけで大分違うだろ

全力一分って、そうとうしんどいぞ。
シャトルランのほうがまだマシだろ

全力で１分って４００ｍ全力ダッシュくらいだろ
それを１０本ってきつすぎ

階段の上り下りなら3往復ぐらいか
それを10回とな

>>13
お前1分もあるのに200mしか走れないのかよｗ
どんだけデブだよｗ

>>19
ちんたらやる分を凝縮させただけか

結局デブ止まりやないか

ほう、それが全力ですか。私はまだ30%しか出してませんよ

やることは一緒やからな。

自転車だともがきを１分？クールタイムが１分？それも１０回？死んでまうわ

綱引きなんか良さそうかもとか思ったが
ハードすぎて体に悪そう

駅の入り口から電車が見えて全力疾走して
電車に乗り込めたはいいものの吐き気をもよおしてるような俺に10セットは無理

>>19
流し１分で１０回とか軽く死ねそうだなよな
高校生ならともかく、そこそこの年齢の人なら死の宣告だ

1分全力インターバル10分で2本くらいにしないと普段運動してないやつがやったら死ぬぞ

カーブス大勝利じゃんｗ

よーし
これでいくらスイーツを食べても安心だゾウ ( ﾟω^ )v

運動してる奴でも全力だと30秒できついのに運動してないデブが全力出して1分も持つはずがない

ダッシュだけでいいのか？

最大心拍数の9割ってのがどれくらいか良くわからんな
良くわからんことをするのは危ない
辞めておこう

これ陸上の人がやってるけど見てるだけで死にそうに辛いのがわかる

最大心拍数ってのが、一般的に使われてるやつだとしたら２２０−年齢だ
30歳なら190
それの9割だと171
心拍数171を1分間維持するってなんか危ない気がするんだけど

>>8
> 全力の運動1分が無理だわ、50ｍ走ですら全力完走無理なレベルなのに

どんだけデブメタボよお前(´Д`)y-~~

>>38
なぜ見えないお前

これを自動的にやってくれる機械誰か作ってくれよ
買うから

>>11
> 全力1分って結構きついぞ
>
> そしてそれを10回

スレタイに勝手に全力と書いてあるだけで本文にはそう書いてない(´Д`)y-~~

死ね(´Д`)y-~~

>>39
> >>38
> なぜ見えないお前

見えないのにアンカーできるのか(´Д`)y-~~

死ねよ(´Д`)y-~~

>>37
> 最大心拍数ってのが、一般的に使われてるやつだとしたら２２０−年齢だ
> 30歳なら190
> それの9割だと171
> 心拍数171を1分間維持するってなんか危ない気がするんだけど

何ともない(´Д`)y-~~

俺は180くらいでキープできる(´Д`)y-~~

バスケとかするしあれはかなり激しい動きをするぞ(´Д`)y-~~

太らないってことは
痩せないんですよね＾＾

>16
えっ！！３

これ結構キツイだろ
例えばその場でもも上げ１分やったとしても３回目くらいから上げる速度落ちて５回目にはもうやめよってなるよ

働き始めただけで１０キロやせたわｗ

>>35
> 最大心拍数の9割ってのがどれくらいか良くわからんな
> 良くわからんことをするのは危ない
> 辞めておこう

ジムでマシンで測れる(´Д`)y-~~

走れば週2回で10km超えるよな
そりゃ太らんわ

>>37
そうでもない

４００ダッシュ１０本か
陸上部でも一番しんどいメニューだろｗ

食わなかったら痩せる、続けると死ねる事が判明

このスレ文盲ばかりだな(´Д`)y-~~









デブとバカしかいないのか(´Д`)y-~~

テブ歓喜

まじでか

ハァハァ言いすぎて通報されるレベル

インターバルトレーニング20分ってキツくないか？
それなりに体動かしてる人でないと続かなそう

全力運動1分を繰り返すのがどれだけきついか

リバウンドせず長期的に痩せたいならそれはもう生活習慣を変える他ない
野菜を多く食べるとか肉は少しにするとか、週末にはテニスをするとか
今の体格は、太るべくして太ったんだから

>>4
そりゃあやっぱり真っすぐよ
それより、きょうは福原のコントロールやな

>>54
ピッチャーがいいよな（ファンの声援に手を挙げてこたえ、バスへと乗り込んだ）

一日10分の全力運動なんて痩せるに決まってんだろｗｗｗ
散々通販で一日5分の運動で痩せるって言ってたのにｗ

このメニューはプロアスリートでもしんどいレベルだろうが
もっと寝ころんだまま出来るようなのにしろよ
配慮が足りんわ

そんなこと出来る奴が太るかよ

全力１分って、下手すりゃ死ぬぞｗ

日本の太陽観測衛星「ひので」のX線望遠鏡によって撮影された「Xクラス」の太陽フレア

普通に三食食って夜食も結構食べるけど太らないぞ
太るやつってどんな食生活してるんだよ

デブがこんな運動したら逝く

>3
ゼロ（0点）かサン（3点）かよ（勝負師のにおいをぷんぷんさせながら）
その結果次第や。その調子次第やな
まずは振ることよ

無理
食うこと以外で全力なんてここ10年出してないわ

そもそも全力の出し方がよくわからない

太らないだけで痩せはしないんだろ
すでにデブだったら現状維持しかできないじゃん

全力で1分って200m全力疾走くらい？
これ10セットって5kmランニングより全然キツイだろ

最近ダイエット始めたんだよ、ジョギング。
学生の頃やって半年で20kgぐらい痩せたからまた行けるかなと思ったけど靴擦れ？か何かが酷くて足が痛いのよ。小指の付け根の方、足の外側ね。
コレってデブすぎでなってんのかね？

これ相当きついぞ

太らないことが判明って
痩せねーのかよ！

>>43
タバコやめろスポーツマン

>>73
それって靴が合ってなくて外反母趾みたいになってるんじゃね

１分も運動したくねー

ものすごい極端よ。

縄跳びでさえ1分耐えられない

これ滅茶苦茶キツイよ
普段運動してない人間がいきなり10セットなんて無理
5セットくらいで吐きそうになる

テレビ通販でやってるなんたらエボリューションっやつはどうよ？

太らないことが判明とか意味ないだろうが
こっちはすでに太ってるんだよ

好き勝手に食ったら太るわ

>>77
外反母趾でググったら出てきた。内反小指って言うのね･･･タコも出来てるし指も変形してるしビンゴだわ。ありがとう。
靴買い換えて正しい歩き方のお散歩にするわ。

コミケの開幕ダッシュがデブの全力だとすると
普段のデブはその１％の力も発揮していない

>39
そうやな。あまりに悪すぎるわな。内容も悪い。
国は国や我々国民の生命・財産・自由を守るために防衛力（軍事力）は必要と主張し、物凄い数の人員・物資・予算を消費しているのだから。ok

>57
横浜はウチとか晴れてんのに中止にしたりするから（自業自得）や
ちょっとミスが出たけどな…

1分休むだけで痩せる方法教えてください

400m全力疾走を10セットやれって言ってるようなもんやからな
これはきついわ

まず、トマトジュースを飲みます。

>>77
ちょっと、わからん…
きょうは暑いでえ
ミーティングで“打つ方が助けてやれ”と言うてたんやけどな。

そもそもなんで太るのか理解できない
普通の生活送ってりゃデブらないと思うんだがな。

>>54
どんな形でもええ。
そういった下積みというか、そういう時代があったことが、優勝につながったともいえる。
マイナスにはならへん

＞これを10セット

俺はそっとこのスレを閉じた

こんなん続けられるんだったら太らんでしょ

体質のせいにするのは悪いデブ

球技を結構色々やってるが(´Д`)y-~~




急激に動いて休んで急激に動くというのは(´Д`)y-~~




特に激しい運動をする球技ではよくあることだ(´Д`)y-~~





むしろ体を鍛える上ではこれは必要ともいえる(´Д`)y-~~





お前らも2chばかりやってないでスポーツしろ(´Д`)y-~~




ああ、する相手も友達もいなかったか(´Д`)y-~~

じゃあ死ね(´Д`)y-~~

そう言う意味では
ゼロ（0点）かサン（3点）かよ（勝負師のにおいをぷんぷんさせながら）
あと１本どっかでタイムリーがあれば楽にいけたんですが…

セットって嫌いなんだよね
1回これやればおしまいってのが理想

>>91
> >>77
> ちょっと、わからん…
> きょうは暑いでえ
> ミーティングで“打つ方が助けてやれ”と言うてたんやけどな。

何で野球のスクリプトばかりなのかわからんが(´Д`)y-~~



俺も少しその手のをやるから微妙な感じが(´Д`)y-~~

心拍数が２００超えたら、死にそうになるよな
中学の時にＴＶ見たくて、チャリで２ｋｍを５分くらいで帰って
死にそうになって心拍数計ったら、いくつか忘れたが２００超えてた
２１０くらいだったか

このスレ見てるとどんだけ運動できない豚が多いのかがわかる(´Д`)y-~~













(´Д`)y-~~

そこまで過激な運動しなくても
少しだけ食事量減らして適度に体動かすようにすれば自然に痩せる
デブはそれが出来ない

マフェトン廚ｌｓｄ厨が破綻しつつあったのは薄々理解してた

全力で走ったらアキレス腱切れるわ

1分のインターバルでまた最大の9割とか3セットでも無理な気がするが

>>101
> 心拍数が２００超えたら、死にそうになるよな
> 中学の時にＴＶ見たくて、チャリで２ｋｍを５分くらいで帰って
> 死にそうになって心拍数計ったら、いくつか忘れたが２００超えてた
> ２１０くらいだったか

その状態でどうやって脈を測るのか知りたいもんだが(´Д`)y-~~


ミュンヒハウゼンか(´Д`)y-~~

>>107
これはなんかヤバイ気がするって思ったら計るだろ
家に電動の血圧計あったし

脱水症状出て死ぬんだけど

最大心拍数の9割で1分、その後1分インターバル、また戻るの繰り返しなら(´Д`)y-~~



それほど負担はなさそうだな(´Д`)y-~~



ランニングとかだとインターバル無しだからな(´Д`)y-~~

>>108
> >>107
> これはなんかヤバイ気がするって思ったら計るだろ
> 家に電動の血圧計あったし

血圧計で測ろうとする前に脈拍が落ちると思うが(´Д`)y-~~





やはりミュンヒハウゼンか(´Д`)y-~~

>>109
> 脱水症状出て死ぬんだけど

給水を頻繁にすればいいだけじゃねえか(´Д`)y-~~







つーか、筋トレスレだと伸びるのに(´Д`)y-~~



この手のスレだと運動できないバカばかりだな(´Д`)y-~~

いやいや。オレは一切言うてないでそんなこと。

>>111
落ちてたんじゃねーの？チャリ止めてから部屋に戻るまでにも時間掛かってるし
それでも２００超えてたって言ってんだが、何言ってんの？

90％を1分インターバルとか数セットすら運動不足なパンピーだとぶっ倒れるぞ

>>114
> >>111
> 落ちてたんじゃねーの？チャリ止めてから部屋に戻るまでにも時間掛かってるし
> それでも２００超えてたって言ってんだが、何言ってんの？
>

全角英数を使う奴はバカだと認識してたが(´Д`)y-~~




やはりバカのようだ(´Д`)y-~~




お前自身それが真実か否か理解しているだろうが(´Д`)y-~~




ホラ吹き男爵ミュンヒハウゼン(´Д`)y-~~

こんなことしないと太るなんてデブ可哀そう

>>115
> 90％を1分インターバルとか数セットすら運動不足なパンピーだとぶっ倒れるぞ

その理由は(´Д`)y-~~

この時期寒くてやってられん
クリスマスあたりに走り込みやめた

>>116
ほんとに何言ってんの？会話ができない人なのか？
否定したいだけの何かの病気持った人間なの？
マジで意味がわからないんだが

>>101
> 心拍数が２００超えたら、死にそうになるよな
> 中学の時にＴＶ見たくて、チャリで２ｋｍを５分くらいで帰って
> 死にそうになって心拍数計ったら、いくつか忘れたが２００超えてた
> ２１０くらいだったか

死にそうな状態なのに(´Д`)y-~~

普通に血圧計を出して脈を測る余裕がある時点で(´Д`)y-~~

死にそうにはなっていない(´Д`)y-~~

自分で矛盾していることを書いていることに気付かない(´Д`)y-~~

まあお前には統合失調症的気質があるってことだ(´Д`)y-~~

もう既に精神病なのかもしれないが(´Д`)y-~~

>>120
> >>116
> ほんとに何言ってんの？会話ができない人なのか？
> 否定したいだけの何かの病気持った人間なの？
> マジで意味がわからないんだが

121 自分：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/02/20(月) 03:55:01.38 ID:zGlwcqm80 [16/16]
>>101
> 心拍数が２００超えたら、死にそうになるよな
> 中学の時にＴＶ見たくて、チャリで２ｋｍを５分くらいで帰って
> 死にそうになって心拍数計ったら、いくつか忘れたが２００超えてた
> ２１０くらいだったか

死にそうな状態なのに(´Д`)y-~~

普通に血圧計を出して脈を測る余裕がある時点で(´Д`)y-~~

死にそうにはなっていない(´Д`)y-~~

自分で矛盾していることを書いていることに気付かない(´Д`)y-~~

まあお前には統合失調症的気質があるってことだ(´Д`)y-~~

もう既に精神病なのかもしれないが(´Д`)y-~~

>>119
> この時期寒くてやってられん
> クリスマスあたりに走り込みやめた

ジムなら寒くないぞ(´Д`)y-~~


トレーニング装置もたくさんある(´Д`)y-~~



まあ俺は障害者手帳持ちだから(´Д`)y-~~


プールとかも無料でいくらでも使えるからいいんだが(´Д`)y-~~

全然死にそうじゃないのに(´Д`)y-~~


死にそうだとかホラを吹く(´Д`)y-~~



ホラ吹きの精神病者がいるな(´Д`)y-~~



矛盾だらけのことを書いていて自分で気がつかないバカだし(´Д`)y-~~

>>82
ホンマか？
やっぱり中継ぎは中継ぎで使わんとなあ。（チーム事情的に）勝ってても負けててもごちゃまぜで使うからなあ
格の違いを見せな（アカン）。

>>90
マネーゲームて、オレが参戦するんとちゃうやん。球団やん
夢の中やなあ
いや、その後、（１２月９日、大阪市内で）時間をとって

スクリプトと真面目に会話しようとしてる人がいる可愛い

>>122
ほんと、よくわからん。どうでもいいわ。
ごめんごめんって言えば満足なのか？
猫の額のような土地って言うやつに、猫の額じゃない
こいつバカだ。って言っちゃう人か

足が痛いっす

>>127
> >>122
> ほんと、よくわからん。どうでもいいわ。
> ごめんごめんって言えば満足なのか？
> 猫の額のような土地って言うやつに、猫の額じゃない
> こいつバカだ。って言っちゃう人か

全然関係ないな(´Д`)y-~~


死にそうなのに(´Д`)y-~~


何で普通に血圧計を出して脈を測れるんだ(´Д`)y-~~



バカかお前(´Д`)y-~~



都合が悪くなるとわからないと言って逃げるし(´Д`)y-~~




知的障害者かな(´Д`)y-~~

デブって自覚してる奴は何でそんなに喰うの？
馬鹿なの？

死にそうになると2回も強調している割には(´Д`)y-~~



血圧計(笑)で普通に脈を測れる(´Д`)y-~~




本当に死にそうならその場でぶっ倒れるくらいだと思うが(´Д`)y-~~



つまり全然死にそうにはなっていない(´Д`)y-~~



つまりホラ吹き確定(´Д`)y-~~

悪いこと言わんから(´Д`)y-~~はNGにしとけ

>106

アイソメトリックってトレーニング方あるやん
絶対動かない壁を全力で押したりするやつ
要はあれを10セットやれって話なんじゃね
でも筋力が強い人ほど怪我をしやすいとかであんまりやっちゃダメだってNFLなんかだと言われて廃れたんだよ、過去に _φ(･_･

自称脈拍200(笑)(´Д`)y-~~

死にそうなのに普通に脈を測れる(´Д`)y-~~

もっとホラ話作るなら稚拙なホラ話はやめろよ(´Д`)y-~~

池沼に言っても無駄かな(´Д`)y-~~








(´Д`)y-~~








(´Д`)y-~~




(´Д`)y-~~

>>133
> >106
>
> アイソメトリックってトレーニング方あるやん
> 絶対動かない壁を全力で押したりするやつ
> 要はあれを10セットやれって話なんじゃね
> でも筋力が強い人ほど怪我をしやすいとかであんまりやっちゃダメだってNFLなんかだと言われて廃れたんだよ、過去に _φ(･_･
>

お前は何をやってるんだ(´Д`)y-~~

気持ち悪いのがいるな
自己顕示欲旺盛で

マクマスターハミルトンだな

心臓に負担かかって寿命縮むんじゃね

>135

筋トレしてる人が一度は通る道だよ、アイソメトリック
器具を使わずに狭い場所でも出来て最大筋力を上げられるって意味ではコスパ最高のトレ
ただ上で述べた理由により、さすがに10セットもやるのは血圧上がって脳の血管切れたりでやらん方がいいわな _φ(･_･

>>138
> 心臓に負担かかって寿命縮むんじゃね

適度な運動は寿命を延ばすぞ(´Д`)y-~~





体にも健康にも心にも良い(´Д`)y-~~

>>139
> >135
>
> 筋トレしてる人が一度は通る道だよ、アイソメトリック
> 器具を使わずに狭い場所でも出来て最大筋力を上げられるって意味ではコスパ最高のトレ
> ただ上で述べた理由により、さすがに10セットもやるのは血圧上がって脳の血管切れたりでやらん方がいいわな _φ(･_･
>

人が見たらギョッとするからなかなかできないと思うが(´Д`)y-~~

ジムでやった方が無難(´Д`)y-~~

>>22
いや、あのつまらんところ行くくらいならネット辞めるわ
だから俺は人間だっつの。疑心暗鬼になるのは勘弁。
人間ゆーな

上のほうで180とか190.とか書いてる奴はどんだけ運動不足なんだよ。
普通いっても120ぐらいだろ。↑だと普通心臓破裂するっつーの

例えばこれ全力疾走だとして、間違いなく心臓に負担かけすぎることになると思う

>>130
この程度の荒らしどうってことない

松村にやらせてみろよ

>>143
> 上のほうで180とか190.とか書いてる奴はどんだけ運動不足なんだよ。
> 普通いっても120ぐらいだろ。↑だと普通心臓破裂するっつーの

180くらいなら行くな(´Д`)y-~~

でも心臓の負担が大きいから(´Д`)y-~~

あまり高負荷はよろしくない(´Д`)y-~~

かまってもらえてよかったなおっさん

デブっていうかうんちに朗報、でしょ
デブは運動して身体能力上がっても食欲が追いついてくるので無理

>141

まぁそりゃそうだけどw _φ(･_･

ただのインターバルだろ
どこが独自の考案だよ

２重飛びを６０回飛べばいいのかな？

>>133
最大心拍数の9割だぞｗ
アイソメトリックでできるのかよ

>>149
> デブっていうかうんちに朗報、でしょ
> デブは運動して身体能力上がっても食欲が追いついてくるので無理

うんちとは何だ(´Д`)y-~~

>>150
> >141
>
> まぁそりゃそうだけどw _φ(･_･

うちは集合住宅だからなおさら変な運動とかはできん(´Д`)y-~~





外でも住宅地だから変な挙動はできないし(´Д`)y-~~





まして北海道は冬は走れないわ(´Д`)y-~~


雪道だし滑る(´Д`)y-~~

>>153
> >>133
> 最大心拍数の9割だぞｗ
> アイソメトリックでできるのかよ

それに関しては俺も違和感を感じたが(´Д`)y-~~

腕立ての姿勢で腕立てしないで静止とか
角度を変えて静止とかやってるけどそういうのがアイソメトリクスっていうのだったのか

>32
スコアラーに聞いても“（右腕ゴンザレスは）代えない”と言うてたからな（そういう読みで左打者の片岡を打席に送ったという意味）

取り敢えず全力で腹筋するわー(´Д`)y-~~

いや　体に悪いだろ
アジアはデブ少ないから、アメリカや途上国に勧めてやれ

韓国はマジデブ率低いな

HIITを理解してないで滅茶苦茶なこと書いてるgizmodo

つり革で腕横にして足を前に出す奴おすすめ

1分全力てかなり辛いぞ
100mマジダッシュしても20秒もかからないんだから

ダサい顔文字死ね

>>72
ピンク先生はセックスに関する記事や書籍を企画＆制作

スレタイで>>164みたいなバカが相当釣れてるな(´Д`)y-~~





スレタイ釣りか(´Д`)y-~~

＞これだけやっとけば運動不足による慢性病の心配もそんなないし、とりあえず大丈夫らしい
どないやねん

変なIDが一つ発狂してるな

全力一分に耐えれるやつはで部にならない

１分全力とか慣れてなければゲロ吐くわ
計１０回吐くわ

若くて健康な奴じゃないと命に関わりそう

セキ（関本）は軽い脱きゅうや
バットもよう振れてる。

シャドウボクシング最強

壁殴り代行始めたら金貯まってマッチョにもなってワロタ

一回二十分の運動週二回って、結構なペースじゃん。
同じ回数と時間、歩くだけでも結構違うと思うぞ。

この手の事は結局、
「定期的に体を動かせ」
としか言ってないよな

太る遺伝子があるんだろ？脂肪燃焼機能が低下するらしいから結局食事制限と運動も通常と違ったやり方でないと難しいのかもな

デブが1分も全力で運動したら死ぬぞ

>>174
ボクシング上達したい奴が習いながらやるなら楽しいってメリットあるけど
頭使ってフォームを気にするし全身の動きが小さくて運動強度はいまいち
ダッシュのがマシ

>67
ちょっと（ボールが）当たっただけ

>118
地下のジャズ喫茶　変われない僕たちがいた
ゴーよ。あんなん当然ゴーよ。

ホール固定して腰フリオナニーしてる奴は
太らないのか

>>75
海外での放送もされており
柳楽優弥との運命の出会いとプロポーズに感激の嵐
ようやく分かった

http://www.youtube.com/watch?v=U2De48UbLBs

このトレーニングやるだけでムキムキだよ

>160
そら当然よ。後ろから“体が柔らかくなったかな”って見とったんや。
そうよ！
ようしのいだよ。ホンマ。それだけや

水泳で100m インターバル一分みたいなもんか
たくさん食ったら太るレベル

本気で10本なんてできないよな
死にそうになる

「水木しげるロード in汐留」開幕
実施した調査結果に基づき

部屋を寒くして薄着になると太らないぞ
必然的に腹筋胸筋その他に力を入れないと動けないからな

一分も全力疾走とかできねえよ

マックマスター大学って
卒業したらマクドナルドに就職すんの

体重管理は食事制限しかない

http://www.ac.auone-net.jp/~juria/creative_sports/contrast.html

最大心拍数＝220ー年齢

頑張っても160までしか上がらんw
おれは60歳かw

>>18
そのレベルの人間がどの程度いるんだろうな

一分間全力腹筋でも心拍数70だわ
コーヒー飲んでドーピングしないとカロリー消費しないなこれは

１００メートル全力で１４〜５秒ぐらいだろ？
６００メートル全力疾走できるのかと
そしてそれを１分おきに１０回繰り返せるのかと

ちげえや４００メートルだ