ジョギングのコスパ悪すぎ　1時間5km走って500kcal消費　脂肪切り落とした方がマシ

>>765
バームだろ

ババンババンバンバーム（笑）

>>757
多少筋肉もつくから、代謝も上がり脂肪を燃やしやすい身体に仕上がるんだろ
ダイエット初期は食べ物のが効果あるけど長期的に見れば運動も効果はある

そんな多くないだろ。半日走ってそれくらいじゃなかった？

いままでズック(笑)的なもので走ってたけど、今後のことを考えて一足買っておくか。
とりあえずスレ読む限りニューヨークってのおすすめ？
デザインはニューバランスが好きなんだけどな

1時間5kmって・・・・・・
歩いてるのと大して変わらないような・・・・・・
爺のジョギングレベルっすか？

しかし、他に手軽にできる運動強度ソコソコの運動ってないしな

ケツの脂肪ってどうやって落とせばいいかな？
なかなか落ちないんだが

>>774
部分痩せは無理なんじゃまいか
気長に痩せる努力したらいつか落ちるから痩せれ

>>496
お前それどっか疾患あんじゃねーのｗ煽りじゃなく

一時間で5kmって老人かよ
grandmother is slow but she is old

>>775
やっぱりそうか
ダイエットには自転車よりもランニングの方がいいかな？

エアロバイクって安いのでいくらぐらいのからあんの？
ビリーは持ってるんだけどきつ過ぎて長続きしないんだよね
バイクならテレビ見ながらできるっしょ？

>>778
ランニングの方が消費カロリー多いよ
その分しんどいからそれを乗り越えて頑張るんだぜ

>>780
ありがとう頑張ってみる

>>736
頼むからスポーツ時でないカジュアル服で
ハイドレーション飲むのやめてくれ

コミケで爆笑したわ

時速5kmで10km走れば500ｋカロリー位落ちる

>>779
安いのは1万か2万とかであるけど、長く続けるなら10万ぐらいの買った方がいいよ
安いのだと連続で30分までとかしか運動できないから

カロリー消費は単純に体重×距離だぞ、時間は関係ない。物理苦手なバカばかりだな

この上から目線のレスが難民クッサー

>>752
うちの近所の水泳教室はガキばっかりなんだぜ・・・

Wii のシェイプボクシング
マジおすすめ
体が引き締まるのを実感するよ

ダウンジャケット来て走ってる人は罰ゲームなの？

カロリー消費が少ないということはコスパ良いということではないだろうか。

再来週のハーフにむけて練習してくる

自転車はどうなんだよ
俺のママチャリは

ジョッギングなら1時間余裕で２０ｋｍ走れるだろう

土曜日に10km以上、少し早めに歩いたけど
何ｋcalを消費したのかな？

>>793
1時間で20キロ余裕で走れるのなら、マラソンオリンピック目指したらどうなんです?w

きっとメダルとれますよw
まぁタイムを想像出来ないあたり、典型的な、運動未経験のデブオタなんだろうけどねw

健康の為にロードを買ったら乗る事自体が目的になってしまった
一日300kmが目標だけど、まだ250km位しか走れない
そういや体重も1年で5kg痩せてた

シャドーボクシングの方がコスパ良いわ
投資0だし外に出なくて良いし

>>215
気をつけないと腰を痛める
安全なフォームとかねーし

太ってる奴って食事量の割りに
運動量が少なすぎるんだよ
どうせ休日には家でゴロゴロしてんだろ

それと菓子や清涼飲料水の取りすぎ　間食多い奴は駄目

血管や細胞のメンテナンスや筋肉増量が目的だからな
筋肉量増えれば代謝も上がるしそれだけでダイエット効果アップする

間食はホント駄目だと思ったわ一時期間食ばっかりしてめっちゃ太った
今は間食はせず飲み物もお茶にしたらちょっとずつだけど体重減ってきた

>>801
間食が駄目なんじゃなくて一日あたりの総カロリーが問題なんだよ馬鹿

俺らの場合、PC椅子をエアロバイクかジョーバにすればいいんだな

>>791
赤羽？

ところでオナカ引っ込めたいから腹筋とジョギングやろうと思ってるんだけど、毎日やった方が良いの？
昨日腹筋して息上がらないペースで1時間走ったらふくらはぎプルプルしてんだけど、今日も走らないとダメ？

>>69
せいかい

ν速民って運動系のスレも毎度けっこう盛り上がるな

筋トレとジョギングした後にプロテイン飲んでコンビーフ食う生活続けてたら筋肉お化けになってしまった

自炊が面倒で食わないようになると、
3か月で75kg→55kgになるぜ。
ソースは俺の大学生活1年目な。

>>803
エアロバイクで発電した量だけPC出来るようにしたら
捗りそうだな

>>805
短期集中して無理するより、半年とか一年続けられるペースでやったほうがいいよ
代わりに今日はストレッチと上半身の筋トレするとか
もっと言えば一生無理なく続けられる食事管理と運動が理想

>>794
体重×10kmが消費カロリー、走っても歩いてもほとんど同じ
体重60Kなら約600Kcalの消費

>>793

>>496
なぜもう少しスピードを上げないんだい？どこか痛くなる？
それは冗談抜きで遅すぎです。

>>5
大会に出るようになってしまうと日々のトレーニングはもはや中毒、脅迫。
気持ちいいとかではなく究極の自己満足です。

自転車だけじゃなくてジョギングも始めてみるかな
もう少し暖かくなってからだが・・・