( ´ν｀)「散々な一日だった・・・さっさと寝て忘れよう」　　←逆効果だったことが判明

「嫌なことは寝て忘れろ」とよく言われる。実際、これまで行われてきた多くの科学的研究結果からも、睡眠には精神的なリラックス効果があるとされてきた。

しかし、そんな通説を根底から覆すような最新の研究結果が報告された。
それによると、「睡眠は、嫌な記憶を忘れさせるどころか脳に保存してしまい、精神的にもっと不安定にさせる」というのだ。

マサチューセッツ大学のレベッカ・スペンサー教授率いる研究チームは、睡眠が精神的安定にどのような影響を与えるか、実験によって検証した。

まず、106人の男女に様々な写真を見せて、そのときに起こる感情の反応を測定する。
写真の内容には、暴力、戦争、自動車事故など嫌悪感を引き起こしやすいものも含まれている。

そしてその12時間後、再び同じ測定を行って被験者たちの反応をみるのだが、
その際に見せる写真は、1回目の時と同じものから違うものまでランダムに表示される。
さらに、被験者の半数には、2回の測定のあいだに睡眠をとってもらった。

その結果、睡眠をとった被験者たちは、1回目の測定ですでに見たはずの写真でも、2回目のときに同じくらいの嫌悪感や動揺を示した。
彼らの精神的不安定さは、かなり大きかったという。

一方で、睡眠をとらなかった被験者たちは、2回目の測定時、すでに見たことがある写真に対しては比較的落ち着いた反応をみせた。

教授によると、「睡眠は、ある出来事を記憶として脳に維持させるだけでなく、その出来事に対して抱いた感情をも保存する効果があるようです。
今回の結果は、いままでに示されたことがなく、非常に大きな意味を持っています」とのこと。

さらに、「なにか嫌なことがあって眠れなかったという経験が、誰しもあると思います。
これは、嫌な記憶を残したくないために、脳が眠ることを拒否しているからかもしれません。
そう考えると、不快な出来事の後に眠れなくなる状態は、非常に健康的な生理現象だと言えます」と、説明している。

今回の研究結果は、これまで一般的に受け入れられてきた説とはまったく正反対のものとなった。
このように、人間の身体に関して私たち自身が勘違いしていることは、他にもまだまだあるのかもしれない。

http://rocketnews24.com/2012/01/20/173979/

睡眠不足だともっとでかいミス犯すだろーが

寝て忘れると言うよりも時間が経って忘れると言うほうが近い気が

酒飲もう

嫌なことがあったら忘れるんじゃなくて片を付けろって
脳科学者の澤口先生が言ってた

高校の時暗記は寝る前にしろって言われたな

寝ると記憶を植え付けるってのは前から言われてたじゃん
だから一夜漬けした後2時間くらい寝てた
赤点でした

起きていても忘れられないなら寝た方がまし

つまり、酒を飲んで忘れるのが一番良い

ニュッを久しぶりに見た

寝て忘れたからこそ、2回目の写真にも新鮮な反応をしたのでは

寝られなくてもいいから横になって体を休めるのが正解

無理に寝ようとしたりしなければ逆にいつの間にか眠れてる

寝て忘れるはトラウマを増やすことになるんだろうな

そら眠い時に勉強しても頭に入らないもの

忘れるんじゃなく頭を冷やせる
嫌な気持ちで娯楽に走っても集中できないしいいことない
だったら寝て日を改めれば考え方が変わったり解決策も出てくるというもの

アメリカは相変わらずアホみたいな実験ばっかりやってるな

悩みで寝れないというのも防衛本能だな

やっぱり自然体が一番なんだね

な、なんだって・・・

眠ったとしても、悪夢を見ることで
ストレスの緩和をはかっているようにも思える
よく宿題を忘れたとか単位がとれなくて卒業やばいとかいう悪夢を見るのだがｗ

嫌なことがあった日は遊びまくればいいのか

どでかい失敗やらかして帰った時は明日が怖くて寝れやしない

( ´ν｀)「散々な一日だった・・・さっさと寝て忘れよう」　　←プラシーボ効果でなんとかならんか

( ´ν｀)「はあ・・・今日もあれやるか・・・気晴らしに・・・」

(=( ＾ν＾)「ステマ乙　死ねや糞アフィ」

( ＾ν＾)

嫌な出来事はセックスで忘れるのが一番やで

最近悪夢ばかり見る昨日は上から落ちて骨折してふと足を見たら皮膚から骨がつき出て
そこからオレンジ色のブロッコリーが生えてくる夢見た

嫌なこと多くて寝てばかりいる俺たちには良くわかる

つまり？

良いことが会ったら寝る！

っこと？

じゃあ死ぬか

ギャンブルで負けた日はシコってふて寝する

どうせいっちゅーねん

固着ってやつか

ジャンル問わず常識とされていた通説がどんどん否定されていくな
やっぱり自然体で過ごすのが一番ってことか

ラノベ読んで現実逃避する

なんかスッキリすることやってからネロってことか
オナニーとか

今日まじで嫌なことがあったんだが
どうすりゃいいのさ

じゃあどうすりゃいいんだよ
眠れないときは無理して寝ないほうが体のためなのか

>>36
そういうときは吐き出すに限る
何があったんだい

マジかよふて寝ばっかしてる

ブロック崩しなどの頭を使わない単純作業に没頭すると脳が活動停止するらしいけど使えないかな？

運動して疲れた体でバラエティーで笑ったあと眠りについたら忘れてそう。

>>38
エモーショナルディスクロージャーというやつだな

>>5
その話は知らんけど
あいつ結構な武闘派だよな

その科学は間違いだと思うよ

>>42
そう、よく知ってるね
エモーショナルディスクロージャーだよ
エモーショナルディスクロージャー
うん、俺は知ってた

オナニーする→無茶食いすゆ→飲む→寝る→翌朝下痢ピー

これがタイムコスパ最強

学生時代の嫌な思い出とかお前らデパートみたいに揃ってそうだよな

ここ雑談板だろおれとはなせ

毎日立てないぐらい酒飲み続ければ段々過去の記憶が薄れるよ

俺は嫌なことも含めて色んなことがもう思い浮かばないようになった

実際寝て忘れてしまうんだから仕方ないだろ

仕事で失敗した屈辱は仕事でしか覆せないって言うじゃない

別に嫌なことがあったわけじゃねーけど楽しかったくらいのはずだけど
学生時代の思い出とか人の名前とかガンガン忘れてって困る寂しい勿体無い

徹夜して勉強するより適度に寝たほうが覚えがいいとはよくいうな

通りで俺は・・・。

>>49
酒に逃げるとアル中＆鬱になるよ

俺の場合は大野で解決
マジでお前らこそ大野を正しく認識して生活に取り入れるべき

>>51
じゃあ青春時代の失敗は、青春時代にしか取り返せないことになる

>>57
合ってるじゃん

>>57
具体的に何よ　文化祭の打ち上げすっぽかして帰ったこと？

>>57
大人になってどんなに地位も名誉も金も得ることになっても
青春時代に根暗だったことは一生消せないだろ
だから売春をしたり僻みっぽくなったりする訳で

楽しく酒が飲めれば嫌なことなんて無かったも同然さ。

寝て忘れたから新鮮に感じられたんだろ
寝てないやつは麻痺してるだけ

>>57
ほああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

死ぬしかないよね

>>49
やべえ同じだわ

辛かったことを思い出すと、今が幸福に思える。

そんなもん感情との関連付けを切っとけばいいだろ。そうすりゃただの記録さ

勉強も散々嫌がって辞めて寝ればよかった

気分転換してから寝ろってことか・・・

忘れたから２度目も同じ反応なんじゃないの？

記憶はともかく気分はリセットされるよね？

酒酒

粘着質だからやり返さないと気がすまない
数倍返しにするとマジ気持ちいい

相手がヤクザやバックが強いなら、まぁ諦めるしかない

睡眠学習か

>>49
けんもうはアフィカスがいないから勢いが落ち着いていて良いな
そっくりな奴を見つけやすい

>>73
疲れない？
俺も昔そうだけど一度機にあらゆる角度とか状況的に社会にフルボッコにされて

>>1
これだと起きてるうちにってことだろ？
いずれ寝ないといけないわけで
結果的に同じになるかどうかこの実験じゃ分からないよね

嫌なことがあった日は帰ったら一発抜いてゲームやアニメに没頭するわ

>>65 >>75
もう行ってるかもしれないけど、今日の酒場スレはこっちだね
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1327049185/

損得で考えろ
今嫌な事を考えるのは誰も何も得しない
純粋に精神に有害なだけだ
俺はこれを悟ってからあらゆる事を忘れるようになった

嫌な記憶が次々に甦ってきて、そのイライラが1日中毎日続くから困ったわ。寝ても意味なし

>>60
そもそも青春っていう実体の無い言葉のせいで
苦しめられてる人が多いと思う

あと「人生」とか


今が楽しければそれでいいだろ

>>80
鳩山さん２ちゃんで何やってるんスか

>>80
いい話を聞いた

ブチギレても疲れるし何の進展もないから酒飲んで寝るのが一番
一人でブツブツぼやいてると案外どうでもよくなる

つまりゲームとかして頭から嫌な事を追い出してから寝るといいわけだな

>>82
ぶっちゃけると同年代の女とのセックスだよ
目の前で憧れの子がDQNに食われていったトラウマは一生消えない

感受性豊かすぎると世の中辛いな
先生みたいになりそうだわ

>>87
単なるレッテルだよね。
若い方がいいってだけじゃん

>>80
そういう理屈は十分理解してるんや

ドッチカッテイウと、時間が経てば辛くならなくなりやすいな

逃げ道ふさぐなよ

ストレスかかると眠くなる

>>87
でももしお前が女ならDQNに抱かれたいよね

いやさっさと寝てリセットした方が修正できるだろ

>>11
そうそう。寝て忘れただけだよな。
何この結果の解釈したやつ馬鹿なんじゃねーの？

怖い思いや失敗した経験は大事なことなんだからあっさり忘れる方がこわい

>>87
素人童貞の頃は分からんかったが強く合意する
なんか色々ハンデを乗り越えた気がした

寝る時は明日の起きる時間をしっかり意識するだけで
なんにも考えないし
夢も見ないんだけど……

起きている間はつねに考えているから
寝る時くらいやすみたいやん（´・ω・｀）

（寝たら）いかんのか？

>>5
ほんまこれだわ
学生時代のトラウマをノートにまとめたらマシになった

>>101
ノートにまとまるん？（´・ω・｀）

寝ないのが最強ということだったのか

どうでもいいが、昨日はゼリー状の雪が積もる夢を見た。
一部腸のような弾力性のある長い雪の塊ができた。

これって寝ることでリセットされただけじゃねーの？

>>101
それ片ついてないだろ…

これだけ読むと起きてたグループのほうが何らかの情報を脳に保存したために
順応できてるように見える
同じ刺激与えたときの反応がずっと起きてるほうは変わったって事だろ？

>>101
うｐ

じゃあどうしろと

オナニーして寝る

記憶力の悪さには自信がある

ウトウトして何も考えられなくなってきたら寝ればいいんだな

将来嫌な記憶の部分だけ削除してもらうサービスが流行ると予想
いじめられっこからベトナム帰還兵まで皆ハッピーだぜ！

いらいらで眠れないだろ

どうでもいい

そう思い込む事が大事

私も、最近いやなことあったよ。
大学のときAV出てたんだけど、それが彼氏に見つかってすごく問い詰められたの・・・
別人だって言い張ったんだけど、Hのときのあえぎ声もそっくりだって言われて結局ふられた・・・

>>116
さすが埼玉のおっさん

>>116
お前県名無くなったのにまだやってんの？

埼玉のおっさんを見ると一瞬だけだけど嫌なこととか忘れられる気がする

５日前に初めて出会い系でJ○が釣れた
たぶん、俺の人生の中で最良の一日となるであろう
マジでよかった・・・

オナニーして、音楽聴きながら寝るのが現在ではベストな就寝方法だな

ふて寝とかすると余計にダメってことか
困ったな

おやすみー

>>90
でも忘れられないんだよね
俺も嫌いなやつのことちょっとでも頭に浮かんでくると呑気症になったりして、さらにそれをあいつのせいにして悪循環に陥る
脳内で論破しまくって見下しまくってあんな雑魚のことを俺が考えるべきじゃないみたいなことを何度も言い聞かせてるのに消えない

今日嫌なことあったけど埼玉のおっさんのおかげで良い夢が見られそうだ

おやすみ

耐性を作る機会が失われるってだけで
記憶が強化されるのとは違うんじゃないか

逆に眠ってリセットされたから反応したんじゃね

つまり起きてる時点で追い込まれてる

布団に入ったら絶対に五分以内に寝てしまうんだが
やばいかな？

何か問題でも？

>>129
裏山だわ
オレ1時間はかかるし眠り浅いしで嫌んなる
電車とか車では絶対寝れない

嫌なことがあればもちろん眠れないし、いいことがあればそれを頭の中でなぞる作業で忙しくてまた眠れない

朝起きて思い出してうぁぁぁぁああああってなる

さっき映画127時間見た
毎日がサバイバルだけにきっついわ
すぐ寝ると悪夢見そうで2chしてるが、何かで気紛らわしてから眠る方がいいのかもな

>>1
ソース元記事にあった参考画像
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/01/18/article-2088110-0B85B5D500000578-438_468x308.jpg

>>135
すばらしい

俺は、布団で勃起させると寝やすい
睡眠中枢と性中枢は近いらしく、それが原因じゃ無いかと思ってる
寝付きが悪い奴試してみてくれ

>>135
こ、これは寝れなくなるな！

知ってた

>>1
睡眠で記憶が固定化されるとしたら、二度目に見た時は反応が薄まる筈なのに
新鮮な反応だったという事は、眠りでリセットされてるんじゃないの？
起きてる方が落ち着いてる＝前回見た時の記憶が残ってるって事じゃん。

じゃあ永眠する

しょぼい心理学雑誌じゃなくてJournal of Neuroscienceかよｗ

別の論文によると、レム睡眠が不安中枢の反応性を落ち着かせる役割があるといっている
http://www.cell.com/current-biology/retrieve/pii/S0960982211012486

不安→感情→不眠　→　生理的な代償/
　　　　　　　　→睡眠薬→感情の定着→さらなる不安/

単純に考えれば、不眠の患者をみたら原因を考えて
いわゆる精神科的な薬と睡眠薬をあわせて出した方がいってことなのかな

寝て起きた時気分だいぶ落ち着くけどね

おいしいものたべてうんこしたほうがいいってことか

宇宙の果てでも真剣に考えるのが良い。
あっという間に寝られるし起きるとみんな忘れている。

正直言うと、カフェインの不安作用の方が怖いと思う
睡眠時の記憶固定なんてコントロールのしようがないが
カフェインの摂取なら自力でコントロールできるからな

ちょまてよ
睡眠が記憶を保存するなら睡眠学習ってあながちバカにできないんじゃないか？

勉強した後寝るのは効果あるからな

テレビつけたまま寝てしまうと、その内容が夢にかなり影響してる時があるな
寝てるようで聞こえてるのか何なのか

疲れてる時にうとうとしてると部屋の中とか鮮明に再現されて金縛りになる

おはよー

>>11
まさにこれだろ

イヤな事があったならとにかく寝た方がいい…
脳ってのは寝たら感情が薄れるようにできている
やる気に目覚めている時など迷惑な機能だが

つらい事があった時には本当に助かる・・・

>>1
> マサチューセッツ大学のレベッカ


ぱにぽにスレ

> 睡眠は、ある出来事を記憶として脳に維持させるだけでなく、その出来事に対して抱いた感情をも保存する効果があるようです。

どうすれば実験結果からこの結論に至るのか？

いやこれ、無理だよな

心底嫌なことあった日って、へなへなと全身の力抜けて、布団直行だよ

貴様だって人間だろうに

>まず、106人の男女に様々な写真を見せて、そのときに起こる感情の反応を測定する。
>写真の内容には、暴力、戦争、自動車事故など嫌悪感を引き起こしやすいものも含まれている。

この実験、前提が間違ってね？
寝てリフレッシュされる嫌な事って「自分の身に起きた事」だろ？
単純に気分悪いもの見せられたら、そりゃ覚えてるだろ

嫌な事あったらドライブが一番だよ。
90年代の曲とかかけながらさ飛ばしてさ。ユニコーンのすばらしい日々とかいいよね。
次の日休みだったら遠く行って早朝海岸とかでギター弾いたりしてもいい気分になる。
その後家帰ってシャワー浴びて買い物行ったらすっかりいい気分になるだろ。これで
女が入れば完璧なんだがな・・・

127時間のトラウマ消えないわ
寝る前にグロはダメだな

静かな部屋で読書が一番いいよ

また、アンケート分析医学か

ずっと起きてればいいんだな

悪いやつはどよく眠るって俗説が科学的に裏付けられた瞬間だな

>>80
正論だけど、人間としてどうなんだろうか

まあガイジンの実験のお話だからな

>>1
こえ、慣れないとリアルに鬱になるどころか気が狂ってもおかしくないと思う
ソースは俺
耐え切ると鬱コントロールが身についた
紙一重だったぜ
髪は相当抜けた

オナニー→風呂→酒が最強だな

嫌な事があったら夜通しさわぐというのは効果あったってことか

寝なくても一時間そこらでどうでもよくなっちゃうわ

寝・逃・げでリセット！
http://www.youtube.com/watch?v=XnGU2Oo7ifM

だからって授業の後の休憩時間に寝たふりしたって
何の効果もないからな

京大の人が勉強がどんなに忙しくても一日8時間は必ず寝ろとか言ってたけど
意外に根拠があったのかもしれないな

　　　 人
　　 {´┴｀}　　＜・・・
　 ノ/嫌 / >　
　　ノ￣ゝ

寝逃げでリセットはウソだったんか

リセットどころかセーブしてたようだねｗ

>>7
たとえ一夜漬けでも勉強して赤点取る頭のやつが可哀想

運勢が悪かったってことにしてる
日付が変わりゃリセットだ

毎日ベッドの上でうわああああああああああああってなって眠れない俺には関係無かったよかった

寝てわすれる。
同じものを見ても忘れてるので新鮮な衝撃を受ける。
とかじゃないのか？

実験結果と結論が真逆じゃねーか

短絡的すぎてどう突っ込んでいいかわからん

エロい夢見られる方法教えろ
せめて夢の中だけ…