「明日から本気出す」「後でいいや」と後回しにする『先延ばし症候群』があなたの人生を脅かす

「後でいいや」とやるべきことを後回しにする『先延ばし症候群』が あなたの仕事や健康、経済を脅かす!?
2012年1月12日 10時15分

すぐにやらなければならないことや頼まれたことがあるのに、ついつい他の気にかけていた作業をしてしまったり、娯楽の誘惑に負けてそちらに走っていたり、
最悪、「うーん。後でいいや」とすべきことなのにそのもの自体を後回しにしてしまっていること、ありませんか？

こんなぐずぐずと先延ばしにする現象を心理学の用語で「プロクラスティネーション」というそうです。
カルガリー大学の経済学者スティール氏は、このプロクラスティネーションを「遅れによって状況が悪くなることが予測されるにも関わらず、
予定していた行動を自発的に遅らせること」と定義しています。

で、なんと成人の15〜20％は、この「明日やればいいや」式の困ったタイプだそう。さらに、2007年にスティール氏が行ったメタ分析（分析の分析）によれば、
大学生の80〜95％はこの先延ばし癖に苦しめられているとのこと！ ほとんどではないですか！


◆性格特性より大きくわけて３パターンあるプロクラスティネータ型

【1】回避型プロクラスティネータ
任された勉強や仕事が上手くできない気がするため、「気分良く」したくて避けてしまうパターンの人。

【2】優柔不断型プロクラスティネータ
勉強や仕事を実行する決心がなかなかつかずに、あれもこれもと目移りしてしまうパターンの人。

【3】奮起型プロクラスティネータ
自分はプレッシャーがかかったときにもっとも実力を発揮できるし、締め切りギリギリに猛ダッシュすることが好きだという先送りすることにより
「ピーク」や「フロー(物事に集中して完全にのめり込んでいる苦しい状況下であたかも成功しているかのように感じる幸福的な精神状態)」が訪れると信じているパターンの人。

詳細はソースで
http://www.excite.co.jp/News/laurier/column/E1326189750802.html?_p=1

来世で本気出す

またこのスレ立った

分類したからなんなんだよ

死ぬまでこのままでいいです

薬・サプリメントを飲めば治るよ。
チロシンを通販で買って飲めば解決。

くだらない啓発の言葉なんざ糞の役にもたたない

どうせもっと働かせてもっと搾取しようって魂胆だろ
明日出来る事は明日やればいい

これどうしたらいいんだろ
生来の怠け者だからな

典型的バカ造語

あとでマジレスしよう

こういうズルい性格を変えたい

根本的に性格が悪いんだと思うんだよね

なんでも病気にするな

明日やれることは明日やればいいよね

自分の未来の予定、特にこの先の一週間の予定をキッチリ立てて予定詰めていって
明日にも余裕なんてないことを自覚すればなんとかなるよ

まぁ面倒臭いから予定なんて立てないんですけどね

私、1です

その行為が自分のためであってもダルかったら先延ばししてしまう
自分の未来への投資ができないんだよな

受験勉強資格勉強就活……

夏休みの宿題を３１日に一気にする人もこれにあたりますか？

ぶっちゃけこれでメシさえ食わないときがある

明日できるようなもんなら
明後日でも大丈夫

自分に言い訳しちゃう

「だってしょうがないじゃないか」と頭の中でシンジくんが喋ってる

全てを先延ばししてきたが何とかなってる。

＞大学生の80〜95％はこの先延ばし癖に苦しめられているとのこと！ ほとんどではないですか！

これだけ多いんならもはや先延ばしにする事が正常なんだろ

高校から先延ばしどころかやらずに誤魔化すようになったわ
高校で宿題とか出した記憶がない

おれの前世ナマケモノに違いないわ

タイムシフティングの考え方が出来ていない

けんちゃんに言いたいのは

自分がこれまでにやってきた職歴を見返してみてってこと。

再就職で一番大事なのは「経験」

経験さえあればどこでも雇ってもらえる。

だから自分がこれまで働いたことがあるのと

同じ業種だけに的を絞って就活してみて。

うまくいくから。

あと「資格をとってから就活する」って言うニートとかひきこもり多いけど

言語道断だから。　時間の無駄。

資格取る間にできた空白を埋める術はないの。

だからけんちゃんは

これまでの職歴と同じ業種に一刻も早く就職してください。

これが社会復帰への一番の近道であり、唯一の方法。

じゃあ明日にすれば？
今日はパスでいいですか？

で解決策は？

後回しにするのではなく、今を一生懸命生きることに尽きる

昨日できなかったやつが今日できるはずがない
今日できなかったやつが明日できるはずがない

全部のタイプに当てはまる俺はどうすればいいんだよ
はぁ

これのせいで家を出るのが遅れて遅刻する

>>31
（グズ病）が完全に治る本　　を読む

「やる気がでない、先送りにする」　ってのは、
その目標が実は偽物の目標だってことだろ。

>>1のソースみたいな　「やる気を出す方法をおしえます」　みたいな奴の言うことを鵜呑みにすると
偽物の目標に向かって全力で前進して、
気付いたら老人になっていて、到着した場所は自分が本当は行きたい場所じゃなかったって結果になるよ。

大事なのは　「自分がやりたいかどうか」　それだけ。
それ以外の理由を作り出そうとするのは、他人以外にあり得ない。

センター英語で出た

>>26
だから憲ちゃんはやめろって言ってんだろ

明日でいいや〜

春になったら本気出す

>>37
今日を一生懸命生きているのか

「追い詰められたら力を発揮する」タイプとか言われるのは心外だな
ちゃっちゃと済ましてみた事も何度かあるけど
そうすると空白時間ができやすいんだよ。あの時ならできたのに、ってな

優先度下げて実施できなかった事柄に対して
「やらなくても良かった事だ」なんて切り捨ててたら
いつまで経っても新しい事なんてできやしねー

後回しにできる奴は後回しにすべき。
作業は優先順位を決めるだけじゃなく生存期間も考えておくべき。

｢はじめたら半分終わったようなもんだ｣ということわざがあったな

もう遅い

すべきじゃないですねしてもよいですね

>>26
勤めてもクビになるんだよクソッタレが

これでいいのだ

年間1ヶ月くらい無駄にしてる。

部屋の掃除だけはやる気ねぇ
明日からなんてすら気すらない
それ以外は決めたら即実行なのに

>>26
お前頭悪そうだしうぜーから死んでみろや

８年前、福島いわきの会社辞めた決断も3分の即断
結果今ピカ毒蔓延の地、元居住アパート津波で更地
準地元の静岡に再就職で大正解

部屋の掃除は兎も角、人生決断の先延ばしは死すら招く
人生の決断は即断実行しろ
ダメ人間ども、明日から本気だすなんて腐った考え捨てろ

>>50
ていうか明日から本気出すとさえ思っていない
不満だらけの人生なのに多分本気で変えたいとは思っていないんだろうな
でも不満だらけ

>>51
若そうだけど、もう達観してしまったのか？

藤子A先生が今日できることは明日やれって言ってました

卒論を提出期限の17時間前から書き始めた俺は間違いなくこれだな

もう遅いよ

>>1
こんなもんだれだって当てはまるだろ

今年のセンター英語がこれ

明日からがんばろう…
明日から節制だ…と！
が…………
その考えがまるでダメ…………
「明日からがんばろう」という発想からは…
どんな芽も吹きはしない…………！
そのことに20歳を越えてまだ………わからんのか…………!?
明日からがんばるんじゃない…………
今日………
今日だけがんばるんだっ……………！
今日をがんばった者……………
今日をがんばり始めた者にのみ……
明日が来るんだよ……！

どうすれば直せるの

>>52
若くないけど、若いときからこの思考
生き急いでいるとよく言われたけど自分では分からないな

月「明日いけば新しい求人があるから明日ハロワ行こう」
火「今日は人が多いだろうからやっぱり明日にしよう」
水「中途半端だなー、明日紹介受けて土日明けで面接っていう形がいいな」
木金土日「来週から本気出す」
ここ三年ずっとこんな感じ

10年前に教えて欲しかったわ
もう手遅れ

http://allabout.co.jp/gm/gc/299166/2/
反論張っとく
まあいいか
って思えないやつはうつになるぞ

ν速民の嫌儲移住は割と早かったよね！

だからってブラックに行くのとどちらが幸せなのだろうか？

>>1
「今日逃げたら明日はもっと〜」ってあれ結構マジだよな
かなりの割合で状況は悪くなるし

民主党のスレですか？

午後から本気出す

>>58
カイジの班長かよw
だが真実だな
現状認識と即断実行出来ない奴はクズ人間確率95％

>>68
即座に本気だせ
クズ人間の仲間入りしたくなきゃな

ここにいる奴逆が多くね？

俺先に先にやらないと不安で不安で強迫観念強いわ

12卒NNTだけど来年から本気出すは

即断実行の見本見せてやるw
昼飯回転寿司だ今すぐ金おろして食ってくる

>>73
回転寿司食いに行く金くらい常に持って居ろよ、大した金額でもないだろう

めし食った。腹がこなれてから本気出す

昨日やるべき仕事を明日に回した俺としては耳が痛い

急がないのなら明日でもいいじゃん。

やりたくなければやらなくていいだろ
誰の人生もそう変わるものじゃねーよ

ステマだろこれ
人生のステマか

回避型だわ
まじでどうにかしたい

意味もなく自分を追いつめるのが日本人のよくない所だな
成果や生産だけが人生の目的ではない

予定では３年後に本気出すつもりだったけど
来年にするわ

去年の暮れにエンジンかけた
本気っていきなりは出ないもんさ

明日出来る事を明日に伸ばすのは、
今日が忙しい場合だけだぞ。
今日余裕があるなら、明日の分は今日やっとけ。

三つ全部当てはまったんだが

バカが書いた記事ってのがよくわかるな
こんなんで飯食えてんのかよ

残業代が出ない会社で
「なぜ残業しないんだ！お前は『先延ばし症候群』だな」
とか使われてそうｗ

残業代出ないと最近はうるさいでしょ、労働基準局に告発すれば一発で改善するよ
でもそれも先延ばししそうだけれどもねｗｗｗ

インドの諺に、明日やれば良い事を今日やるのは愚かだ
みたいなのがあるよね

学生の頃はよくわからなかったけど、会社員になってこの事を実感した
ガンガン仕事片付けていっても、結局新たな仕事振られるだけだし
何よりも、前倒しで仕事進めても迷惑がられる事の方が多くてアホらしいわ

どうやって直せばいいか教えろクズ

計画たてろよ

>>91
もっとお母さんぽく教えろカス

未来も過去もどうでもいい　今さえあれば

>>92
今日一日を一生懸命生きれば良い

そんなことより昼寝でもしようぜ

だから先延ばしの人生になってしまうんだ

眠いから30分ほど寝てから本気出す

勉強や仕事に0721並の依存性があればいいのに

仕事依存症のサラリーマンとかいるでしょ、定年後仕事が無くなって抜け殻になってしまう奴

元旦に出し忘れたから
四月一日から本気出す

生きていればいやが上にも明日は来るのだから
今のうちに面倒くさい事やりたくない事を片付けて
気分すっきりになるクセをつけたほうが良いぞ

脳内物質足りてないだけです

朝日に当たると良いとかよく言うね

若い頃、何でもかんでも今日中に片付けて
土日もつぶして仕事したらノイローゼってのになった。
反省していまは何でも先送りしてたら鬱になった

仕事があるのに、ついつい２ちゃんねるを見てしまう。

物事の優先順位のつけ方が間違っているとしか言いようが無いから、後でいいやになってしまう

確かにこのままじゃイカンな
明日から心を入れ替えよう
今日は日曜だから仕切りが悪い

明日から予定作るわ
どうやって作ればいいか分からんが

センターの前に読みたかった

こんなのセンターに出てたね

嫌な事は先に片付けると　精神的に安定するから
お得感満載だよね

>>111
でも嫌なことを片付けるとその次にまた嫌な事出来るだろ
永遠にループする気がするんだけどどうなの？

まあ考え方次第だけどもね、次々に仕事を片付けると別の仕事が回ってくる場合も有るし
早めに仕事を終わらせるサジ加減が大事になる

>>63
http://img.allabout.co.jp/gm/article/299166/051232.jpg
なんだこのおっぱいは・・・

耳がいたい

全部今やってたら一日２４時間じゃ足りねえよ
適当にダラダラする時間もあったほうがいい

寝たらこんな時間になった
今日はこれから酒飲むし明日からにしても別に変わらないので明日から本気出すわ
超本気出せば今日の分まで回収できるだろ

症状の名称はいいから対策を見つけろ

やる事を出来そうなくらいに細分化して、一個一個こなして行く

http://livedoor.blogimg.jp/zarutoro/imgs/1/a/1a40597c.jpg

部屋を片付けると大枠にしないで、洗面台を片付ける、さらには鏡を磨くなんて分けていけばいいんだよ

>>119
コップを出す
肴を選ぶ
氷を入れる
部屋に走る
焼酎を注ぐ
炭酸を注ぐ
呑んで酔う

どうすればいいの本当に
布団とオナニーのせいで全部先延ばしにしてもうどうしようもない状態

>>123
何を先延ばししているんだ

掃除とか片付けとか、そんなこと後回しにするくらいいいだろ
人生の大きな岐路に際しても今頑張ることができない症状はどう治したらいいんだよ

大槻班長のセリフパクるなや。

>>125
例えば大きな岐路での何が決められないんだ

>>124
大学の単位、アルバイト以外の仕事の用事、友人との約束…
最近は大地震来て何もかも流れないかなって思っている

>>128
例えば友人との約束で自分で最低限できることは何かを書き出してみてごらん

その話はまた明日な

ですよねぇ

こういうのは物事を細かく割って一つづつ片づけていけば良いらしい
というわけで今から活動を開始する！

なんか結論がでたのかな、もうここも終わりなのか？

やらなくていい言い訳は無限に思い浮かぶ

脅かすもクソも先延ばしでもう人生崩壊完了したわボケ

はい、わたしです

>>133
的確な解決案が出ないから多くの人間が悩んでる

今までこうやって過ごしてきたからこのままでいいやっておもっちゃう

子供で居ていい年齢は過ぎたのに

>>137
物事を細かく割って一つづつ片づけていけば良いじゃ無いのか？

>>139
細かく分けても、どうせ全部やんなきゃいけないじゃんだりーわ
ってなる

ああ、俺これだわ。カウンセラーいったけどまた再発中っぽい…

これは比例的に増す気がする
テスト勉強とか宿題も１カ月→１週間→前日徹夜→諦めってな感じで
これを元通りに直すシステムを発見した人は偉大だよ

振り返ってみたらまったくその通りだわ

どちらかと言うとメンヘル板で話した方がいい内容かもしれないなｗｗｗ

↓レスたのんだ

毎日がっつり仕事して、仕事の後に遊び行ったりして
休みの日は元気にお出かけできる人間になりたい。
気力も体力も使い果たして何処にも行きたくないし誰とも話したくなくなる。

これどうしたら直るの
俺多分これだわ

>>2
これがν速　今日も平常運行

どうもこうも全部捨てちまえばいいンだよ
「出来ない」と「やらない」は違うように見えるけど実際は同じだから
お前程度の精神に自分の行動を決定できる力なんかあると思うのが間違い

後回しにして問題になることなんて無い、実際には大した事ではない場合が多いから後回しに出来るんだよ
悩んでいてもしょうが無いから全部やらない事にしてしまえば悩まなくてすむんだよ

一週間が過ぎた…
それでも僕はあの時アカギさんが言った…
『保留』という言葉が頭を離れないでいた。
保留は浦部に対して発せられた言葉…
しかしそれは浦部だけに限らない…

僕たちもそうだ
なにかしらないが、やたら保留ばかりしてる
適当なところで「今」と手を打って「答え」を先送りして
今を薄めて生きている

そんな中・・・唯一アカギさんだけが違う
アカギさんだけが「今」に対して真摯・・・
「今」に殉じている・・・！

センター英語の問6

メンドクサイ病のヤツは、人間関係一度整理するべき
絆だコミュニティだって風潮に付き合っていけるのなら、そりゃ強くは言わないよ

けど、必要ない関係は切れ
だいぶ楽になるから、まじおすすめ

あぁまた今日も髪切りに行くのを先延ばしにしてしまった

>>154
それで困る事って無いから先延ばししたんだよ、面倒だからって、飯まで食わない奴はそうはいない
拒食症は除く

一月

大人の世界は頑張ったら負け

頑張らなくても特に問題が無いから先延ばしするんでしょ