【嫌儲自炊部】自炊したら食費月４万円弱になった 自炊捗りすぎﾜﾛﾀ

ジャンクフードを手放して食生活を改善する　2012.01.12 18:00

　もし、今年の目標が「今度こそ健康的な生活を手に入れること」なら、まずジャンクフードでいっ
ぱいになっている食品棚を見直しましょう。いまこそジャンクフードを追放し、健康志向になるチャ
ンスです。今回は、食品棚からジャンクフードを一掃し、健康的な食事へ切り替え、二度と元に戻
らないように生活習慣を変えていく方法を解説します。ぜひ参考にしてください。

■勇気を出して！

　最初にあなたがすべきことは、ありったけの勇気を呼び起こすことです。古い習慣を完全に捨て
去るには、劇的な方法をとる必要があります。そして自分自身を教育し、あなたの食品棚や冷蔵庫
に健康的な食品が並ぶ生活を手に入れるのです。
　親しんだ習慣を変えることは大変難しいものです。ですから、この際思い切って捨ててしまいましょう。
（以下略）
http://www.lifehacker.jp/2012/01/120104dietlife.html
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2513647.jpg

せやろ

外食、コンビニ、惣菜や＞＞自炊

やっすい惣菜とご飯だけのほうが食費浮くんじゃないの？

たけーよ

食費とか2万いかないわ

たかくね？

どんだけ豪遊してんだよ

やたら材料に拘だわって食費がかかる期があるから馬鹿にならない

はぁ？4万？
本気出せば1万ちょいで済むわハゲ

全食自炊だったら２万もかからないだろ

富豪か

食い過ぎ

割れでいいじゃん

一人暮らしで自炊で4万は高いな

リア充だから家族は居て当然でいうまでもないとかそういう考えなんだろしねよ

自炊やめたら１日３０００円かかるようになった

まだたけーな

２万以下になるだろ
なに食ってんだ？

近くのスーパーで30%オフになった399円の弁当を一日三回31日食っても、25974円なんだが？
四万って頭おかしいだろ

メンマやめろよ

なんだ4万って
ブルジョアか

奥さんの分も作ってるわ。俺

ひとりで四万って何食ってんだよ

実家が農家だから米代はタダ、これだけでだいぶ違うわ

一人暮らしだけどエンゲル係数高すぎて笑えない
酒代入れると多分6万近い

俺の近所のスーパーは７割５分まで引くのでありがたすぎる
揚げ物ばっかりだけどさ

高杉ワロタ

4万は流石に贅沢しすぎだろ。

四万あれば嫁と子供二人ぐらいいけるわ

初めはしょうがないな
慣れてくればもっとコストダウン出来るだろう

だいたい散漫前後だな
昼はすべて外食700円
たまに贅沢を含めてこんくらい

インスタントラーメン主食で月１万以下の生活してたら
入院するはめになった

ビタミンなんか関係ないとか思ってたけど痛みで足が動かせなくなったよ

一人暮らしの自炊は高くつく
エサの自炊なら大してかからんだろうけど
ちゃんとした料理すると金がかかってしょうがない

月5000円かからんわ
2万とかどんだけ食えばそんないくんだよ

よっぽど料理上手くないとバランスが良くて美味い食事を
安く作るの無理だろ。学生時代自炊してたけど高くついたわ
米だけ炊いて惣菜屋でおかず買うの最強

親が作るから自炊したことねぇわ

電気水道ガス食費で3万だし

たっか

食費月2万だな
勤め先の昼食が強制天引きされるのが痛い
それがなければ1万ちょいで済む

・一日２食
・閉店３０分前に食材のみ購入
・全自炊

をやってたら、一食平均８０円位になってﾜﾛﾀ

独り暮らしの自炊で月4万使う献立が知りたいわ

>>34
金というか手間と初期投資がきつい
一週間の献立表作って管理すれば楽勝だけど
そんなことする時間あったら寝てたほうがマシという考えに至った

>>26
俺もそんなもんだな。ビール代が地味に痛い

石田さんちぐらい家族いないと自炊でそんな食費いかんだろ

ビタミンはC以外野菜ジュースで補えばいい
ビタミンCはみかんでも食っとけ
後はご飯と納豆と野菜炒めでいい

一人だと効率悪いぞ

トータルで見て一番痛いのが酒煙草という

効率悪すぎだろ
自炊のメリットはまとめ買いと冷凍保存によるものが大きい、1人前程度では微妙

>>48
吸う本数減らせばいいじゃん

弁当とか外食は外に出るのがめんどくさい

最近炊飯器買ってマジでメシウマ。１万で買えるんだなぁ
安いもんだわ。

最近は豚バラスライス肉と白菜で鍋ばっかやってる
味付けも本だしのレシピ通りにやってるけどマジで美味い。
汁は一食ごとにいちいち変えずにダシが出てる汁を沸騰させて白菜と肉ブチ込むだけでできるしマジ楽。
冬は最初に作った汁で二日はいけるな。
そして白菜食うと良いウンコが出るんだこれが。肌にもツヤが出てきた気がする。

安いのはいいけどインスタントラーメンばっか食ってるとウンコがクソ硬くなる上にニキビができてたなー。

自炊なら3万以下目指せや

白菜が茨城産しかないんだが…

最近の炊飯器は中でシチューも作れる
これとオーブンレンジがあればほぼ何でも料理が作れるからな

毎日コンビニ弁当食ってたらめちゃくちゃ太った、しにたい

もやしだけを愛して生きていくの

一人暮らしだと外食かスーパーで惣菜買ったほうが安付く

ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲め

捗るぞ

食費月4万って高くないか

>>50
うむ

うむ…

どんだけ毎日気合入れて作ってんだ

割引惣菜は次の日の弁当要員だな・・・

ベン・トーはステマ

鍋にはヤマサの昆布ポン酢だな
アレホント美味いわ
餃子とかにも良く合う

なぜ自炊厨は食材だけコストにカウントして
ガス水道電気ならびに家電の購入費はコストにカウントしないのか

ひとり暮らしでも慣れてくるとスーパー惣菜より安くできるよ
といっても

二人分以上作る
↓
小分けにして冷凍保存
↓
翌日食べる

二種類以上作って、2日ローテーションで回せば、楽しいよ

サプリメント飲むなら亜鉛だけで十分だろ
あと豚肉食ってれば健康だろうからな

>>66
つくりおきしないと光熱費は結構掛かるよね。

>>61
やめられんのならしゃーないな
タバコやめても食欲出て食費がかさんで結局一緒ってオチになるかもしれんしｗ

朝ごはん何食えばいいかわからん

>>56
俺は逆に痩せたぞ
コンビニ飯って飽きてくるから量が食べれん
毎日、外食＆コンビニでよく計算すると食費7万くらいかかっとるが・・

光熱費入れたら弁当や定食並の値段にはねあがるんだよな
朝のみ自炊に落ち着いた

ご飯は自炊
おかずはコンビニ、スーパー割引
これが最強

今までいくらだったんだよ

いいかげんメンマやめろ

でも、一人分だけ作るのコストかかるよね。
カレーとか作ると飽きるし。

昼飯はどうすんだよ

>>66
家電の購入費？
ひとり暮らし始めた、その時点で初期投資されるのが普通じゃない？

まさかひとり暮らしすんのに
冷蔵庫なし、レンジなし、ガスコンロなし、とかいう馬鹿はいないだろｗ

一人暮らしだとスーパーの半額弁当マジ捗るは

>>74
一人暮らしで安くあげようと思うならそれが最強だと思う
料理の腕は上がらんけど

小食だけど六万はかかるよ

今年の4月から一人暮らしだけど不安すぎる。

食費月2万って1日700円弱だろ。1食200円ちょいとかどうやってんだよ。
全く出来る気がしない。

半額弁当+半額サラダでいいだろ

四万って、大半がメンマなんだろ。

タジン鍋とレンジを使ってここ3ヶ月くらい乗り切ってるけど、バリエーション増やしたい何か教えろ

野菜はモヤシとキャベツとナスだけ、味付けはポン酢と塩コショウしか今は使ってない

>>78
弁当持っていく

一万円とか言ってる奴のイメージは
栄養不足で顔面土色

>>77
カレーは8皿分（男性だと5日分くらい）出来上がるよね

この場合は、
1日目カレー
2日目カレー（ソーセージとチーズトッピング）
3日目カレーをパンにつけて食う
4日目カレーうどん
5日目焼き飯風カレー

という風に食えばいいよ。
冷凍保存でもいいけど。

ご飯だけ炊く

あとは惣菜を買ってくるなり出るの面倒なら卵かけごはんや納豆やキムチやシャケフレークだけで済ませる

>>80
狼たちとの戦いに勝てたときの話だがな・・

>>83
うどんなら一玉30〜40程度だから具いれても200円切る

本気で節制すれば7000円ですむは

自炊って美味しい物食う為でしょ？

コンビニメシとインスタントが不味すぎるから
金とか度外視してもやる価値はあると思う

>>83
例えば、さっき例に上げたカレーだと

カレールー：150円〜200円
じゃがいも5個入り袋：150円
人参バラ1本：99円
玉ねぎ3個入り袋：150円
鳥肉300グラム：400円

合計：1000円

5日間食い続けて、コメやらトッピングやら含めても1日250円前後かな？

>>1
自炊一度もしたことないわ。コンビニで食ってる。食費は節約してだいたい５万前後

>>92
うどんなんて週１回でも飽きそう。
つか200円ちょいって吉野家すら行けないのかよ。

>>83
自炊してても外で食ったりジュースとかも飲むじゃん
六万は軽くこえるよ

>>79
10年以上一人暮らしやってるけど
ガスコンロと炊飯ジャーは持ってない。最近は電子レンジもいらねぇんじゃないかと思うようになってきた。
ただし冷蔵庫は必要。俺はアイスが大好きだからだ。

とにかく日本は必要以上に食が溢れすぎている。
自炊しない自分が言うのも何だけど、あまり良くない傾向だと思う。

メンマ食いすぎだろ

栄養考えずにできるだけ安く自炊+栄養サプリが一番良いかな
栄養バランスまで考えて飯作るのは無理だわ

ご飯炊くのめんどくさすぎだろパスタ最強伝説

週3は居酒屋で食うから5万はいくな

>>99
ガスコンロ無いって、
友達が来て鍋したくなったらどうするの？
炊飯ジャーが無いって、
インスタントラーメンにラーメンライスしたくなったらどうするの！？

>>89
そんな感じで何回か食べたよ。
4日目ぐらいで鬱になりそうだったw

パスタは鍋を洗うのがめんどくさい。
作り置きもできないし。

4万とか食い過ぎだろ

飯だけでも自力で炊くようにすると結構変わるんじゃねーの

おまえら甘すぎ
食費は一番掛かるからまじで
多方親と同居だろ

>>106
つパスタ湯で機

>>106
朝ペペロンチーノ
昼ミートソース
夜カルボナーラで

夜洗えばいいんじゃね？

自炊の費用に家電の値段まで組み入れるやつは頭おかしいw

自炊厨はお金の計算ばかりして、それにかかる手間とか時間とか無視してるよな。その時間、２ｃｈやってるほうが楽しいわ

>>97
あんな豚の餌食うくらいなら自炊したほうがマシ

>>104
炊飯器なくてもレンジあればご飯は炊けるよ

>>97
心配しなくて自然と金かかんねーよ
朝 パン(100円)
昼 外食(400円)
夜 家でカップ麺+おかし(200円)

ほら、こういう感じなら毎日700円以下とかに自然となる

レトルトのカレーとかと、野菜１００％ジュースとかサプリメント的なもんじゃあかんのか？
栄養なんかきっちり自炊しても完璧になるわけないし

めどくせーんだよなとにかく

一人暮らしだと互いに4万だったのが
二人暮らしだと二人で3万になる不思議

>>115
シリコンスチーマーか？
アレで炊いた事あるけど、かなり不味くね？

炊飯器の方が格段に美味いぞ。
釜からして違うからな

>>117
結局、それに落ち着いた。

>>117
野菜100％ジュースは糖分がすごいよ
最近じゃ成人病診断の時、かならず注意してるみたいだな

健康のことを考えて毎日野菜ジュース飲んでたら糖尿になるって

>>106
パスタをレンジで茹でられる奴あるよ
ただあれ蓋が毎回壊れる使い捨てだけどな

>>117
俺そのスタイルだよ

ご飯とか鍋で炊けるだろ

>>113
食いたい食材は自分で買ってきて
あとは彼女任せだけど？自分で献立とか味付けとか出来ねえし

１日一食にして１０００円分食っても１月で３万
自炊すれば１食５００円行かないから１，５万

それ外食オンリーと大して値段変わってねーよ

>>123
もういろいろめんどくさいなｗ

>>122
それって加糖とかジュースと一緒になってる奴じゃないの？
それでも心配なら栄養成分表書いてあるからそれみて買えばいいし

>>59
あーいうサプリってやめた時に効果が分かるからヤダよね

食いすぎじゃないの

>>117
野菜ジュースはクソ高いだろwwwww
水飲め水！

自炊したらオカズ作るのめんどくさくなってお粥しか作らなくなるよな？

晩御飯、翌日の弁当の3食で、750円だったわ
そりゃあ、米、味噌、調味料の金額は入ってないがな

野菜が値上がりしてて辛い

>>120
水の量が難しいけど、慣れればうまく炊けるよ。
旨さを求めるなら高い炊飯器だとは思う。
インスタントラーメンに入れるならどちらも変わらんけど。

最近自炊始めた。キャベツ1玉あるだけで随分と違うな

根本的に食べ終わった後の後始末とかも面倒くさいと思っちゃう人は、
コスト云々以前に向いてないわな

俺も準備に30分、食べるのに5分、後片付けに10分、という現実から目を背けたい時があったわ

>>133
野菜買うより安いだろw

朝は食わない・昼外食・夜のみ自炊で3万行かない

金よりも面倒くささのほうが…

>>106
１　スパゲッティを半分に折る
２　フライパンで湯を沸かして塩投入
３　熱湯に折った麺を入れてもう一度煮立ったら火を止めて放置
４　指定された時間待ってると勝手にゆであがっている
５　笊に麺移して、空いたフライパンでソース作る

これならフライパンと笊だけでおｋ

>>34
きんぴら・ひじき・おから・酢の物は作り置き
これに味噌汁と肉か魚を焼けば完了

野菜使って低価格で美味いもの作るとか無理だよな。
キャベツをコンソメで煮たら捗るぞって、まずすぎて捗らねーよ

自炊で美味いもの作ろうとしたら材料費とかで1000円超えちゃうんだけど

>>123
俺もダイソーの使ってるけど２回くらいチンするたびに蓋がしまらなくなるくらい変形するから
１週間に１回買ってる

ちなみに今日は寒いので豚汁
あと、昨日作ったほうれん草とベーコンのソテー

>>123
アホかｗ
あれ蓋しちゃいけないんだぞ
蓋はお湯切るときだけ

果物・サラダ6-700円
汁物300円
米飯200円
主菜4-500円

自炊で一日このぐらいはかかってるわ
だいたい1,500円
野菜をふんだんに食べようと思うと金がかかる

>>143
指定された時間だけだと、生煮えじゃね？

>>149

キャベツはざく切りにしてドレッシングかけて喰うのが一番旨い喰い方だと最近知った
千切りだとキャベツの甘味と食感が味わえない

>>147
もうそういうのいらんから

え、うそだろ(´；ω；｀)

>>153
それ、料理ちゃう

四万って毎日高い肉でも買ってんの？

>>150
1日分の自炊？どんだけ喰ってんだよ

>>122
宣伝に聞こえるかもしれないけど
野菜ジュースは小岩井しか飲んでない
カゴメなんかは中国産野菜だし、糖分高すぎるし（朝飯代わりにはなるか？）

>>146
その食材を使ったものを外で食ったら
もっと金かかるんじゃね？

http://blog-imgs-42.fc2.com/e/l/m/elmilage1012electone/RIMG4395.jpg
http://blog-imgs-42.fc2.com/e/l/m/elmilage1012electone/RIMG4396.jpg

これってどこでうってるの？

>>20
えっ

自炊のいいとこは、野菜食えるとこだな
外食だと全然野菜食えん

俺もコピペ見るまでは一度で使えなくなったレンジ調理器具をステマ扱いしてた

>>161
100均行け

一人分作るのって結構高くつかないか？
野菜も高いし節約法教えてくれ

朝と晩は自炊だな
昼は会社の食堂

休日はなるべく食わないようにしてる

>>156
皿に盛れさえすれば料理じゃ！

一人暮らしなら４万も掛からねーだろ
どんだけ贅沢してんだ

>>137
いや炊飯器持ってない頃はずっとやっててかなり慣れたんだ。
でも全然違う。
まず米のツヤとか噛みごたえからして違うし、5合炊きできないってのがけっこう痛い。

最近の炊飯器は炊きたての状態がけっこうずっと続く。
でもシリコンスチーマーはでかいやつで炊いてもやっぱり冷めてしまって、
再加熱すると水っぽくベシャベシャになっちゃって美味しくない。
一食で食える分量だけ毎回炊くのはやっぱり時間も手間も炊飯器の倍以上かかるからな。
30分ほど水に浸しておかないといけないからすぐには炊こうと思ってもできないし。

4万高っ！
おれなら2万で余裕

酒が高いんだわ
発泡酒１日五缶は飲むから

毎朝食べてるプレーンオムレツが上手く出来ると1日中何をやっても捗る





…気ががする

パチンコで3万くらい負けるとどうでもよくなって
暴飲暴食してしまう

まさに負のスパイラル

>>140
野菜の方が全然安いよ
岡村の食ってたボウル一杯の野菜なら白菜1/4玉でまかなえる。
白菜1/4なら安いときなら40円で買えるぞ。

米を炊く以外は全部総菜だった俺は3万5千円ぐらいだったな
パスタには手を出さなかった

>>81
できあいの惣菜は半額でも高くつく
完全自炊にかなう節約はないと知れ

>>172
出費抑えたかったら焼酎にしとけ

自炊なら2万未満だろ

家族四人で食費５万ぐらいなんだが、一人で四万ってうちの母ちゃん、どうやってやりくりしてんだよ・・・。

コメ炊いて惣菜買えよ、コンビニ飯の2/3か半額になるぞ

>>14
人と共有は気持ち悪いから無理

>>151
普通のフライパンなら麺入れたあとに
一度煮立てて蓋閉めておけば茹で上がるよ

中華丼の具を大量に作ってタッパーで一食ぶんづつ冷凍して食ってた事はあったな。
もちろん冷凍したら味は落ちるけど手抜き料理よりは美味いし野菜も食えるし

>>166
一食分だけ考えて食材買うと高い。
食材使いまわすために一週間分くらいの献立作らないと難しい。
同じもの大量に作ってもいいけど、毎日同じもの食べると飽きる。

>>172
カルピス原液＋安焼酎
三ツ矢サイダー＋安焼酎

コレおすすめ

炊飯器6万円、ガスレンジ4万円
形から入ってしまう俺が元をとれるのはいつになることやら

つーか、減価厨はやるならそこまで原価計算しろよ

基本的に毎日同じ料理とか食うのは性分としてできないし、
ゴミが大量に出るのも好きじゃないから、
必然コンビニかスーパーの惣菜になるな

>>183
そうなんか。IHだと、ヒーターの周辺しかフライパンでは沸騰しないんだよなあ。

いや１ヶ月に４，５回は飲み会あるだろ
そのうち２回は３次会まで仮定すると、12k*2+3k*3=33k（３万３千円）
自炊してメシ代が２万くらいだから、普通に５万以上は行く

>>180
肉とか魚で国産物にこだわれなければ充分可能だな。外食はできんが。

飲み代とメシ代は別で考えないか普通

材料費６００円くらいで数日食えるものが作れるから
めちゃくちゃ捗るだろ

肉が高くつく原因なのよね

食器洗うのめんどいから紙皿と割り箸の導入を検討中

>>192
交際費遊興費辺りだな。

>>177
偏らないか？
節約しすぎて体壊したら元も子もないぞ

iphoneで家計簿をつけてみたら食費が月11万円かかってた。
独り者なのに。

でも薄々金使いすぎてるなとは思ってたので数字がわかってよかった。

>>195
水道代が捗るな

節約のための自炊のために付き合いを断り続けて
たら、食費は16kになったが、友達いなくなった

>>195
食器にラップマジお勧め

紙皿は、熱い・曲がる・こぼれる

>>195
割り箸は薬品たっぷりだから体に悪いぞ。
しかし紙皿はありだ。コスパが最高

こんな面倒くさい事を毎日やってるｶｰﾁｬﾝってすげーよな

・米を炊く
・麺をゆでる
・産地にこだわらない
・たまに息抜きで贅沢
でおｋ

まあ飲み代を交遊費に入れるにせよ、つきつめようと思うと交友関係が減るのは事実

>>201
銀紙のほうがよさそうだな
銀紙だっけ？

>>197
飽きないよう偏らないように工夫しつつ、同じ食材でも安い店を探して買って自分で調理
まあ主婦じゃないから毎日毎日そんなことばっかやってられんと感じたら
「時間と手間を金で買ってる」としっかり認識しながら惣菜買うのもアリ

>>195
業務スーパーで800本入りの割り箸買ってるわ
洗う手間が省けてかなり楽だぞ

>>203
だな。おまえらかーちゃんに食器洗い機買ってやれ。
すんげー捗るぞ。買う前は嫌がってたが、買ってみたら
便利に使ってるよ。洗い物が毎日1時間節約できてる

自炊じゃないとちゃんと野菜取れない

>>203
すごいしありがたいね。
コスパ考えると実家から通うのが一番だな。

今キムチうどん作って食ってたらキムチに髪の毛が混入してたみたいで3本も毛が出てきた・・・

>>212
×混入
◯投入

４万って自炊してないだろwww

一人暮らしで食洗機ってどうなんだろう？
手洗いの方が良いのかな

自炊のほうが高くついたりするんだよな
一人の場合は

>>209
一日の洗い物に何時間もかからんだろ
せいぜい1食につき5分10分じゃないのか

自炊って真面目に長期間やらないと結果でないのがな…
昔自炊頑張ったけど、食費2倍くらいになったわ
何も考えず、食材買って家で作るってしてただけだけど

>>187
炊飯器なんか1万で買えよ・・・

定価2万ぐらいのも結構バランスいいぞ
型落ちのが1万ぐらいで買えるはずだ

>>207
えらいなあ。
今野菜がクソ高いから安くあげようと思ったら俺レベルだと偏ってしまう。

>>219
炊飯器6万とか言ってる人は炊飯器買うどころか使った事も無い人だろw

仕事帰りに350円のスーパーの弁当を買って帰るのがデフォ
無職の時は出来ても仕事やり出すとご飯をたまに炊くくらいしか出来ないよ

自炊はコスパ最強だけど野菜にしても魚にしても肉にしても購入すると量が多すぎて
一人暮らしだと料理のレパートリー持ってないと数日間同じメニュー地獄に陥るのが難点

>>86
白菜と豚肉でゴー

冷凍すると解凍時に味が落ちる気がして冷蔵

ところでお前らの社食って安い？高い？
うちは会社と癒着してる弁当屋が２９０円で弁当卸してるからそれ食ってる

社食なんかで昼にちゃんと食べているやつは夜はこういう粗食で充分
http://blog-imgs-18.fc2.com/j/i/b/jibaselect/20090429150306030.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/candy-0012/20110131/20110131142526.jpg

>>223
下ごしらえで小分けにしろよｗ

>>209
食器洗い機って、洗いが雑なイメージがあるんだが。最近はマシなんかね

>>215
入れるだけ無駄

>>216
ただ、全く自炊しない人が「高くつくから」
って言ってレタスサラダを定価で買ったりするからなあ

>>208
はしなんて水にぬらしてティッシュで拭く位でよくね？
そう考えると割り箸はもったいなに

自殺かと

>>227
痩せるためにもそうした方がいいのは分かってるが、夜はがっつり食べたくなる

>>221
姉が７万の炊飯器買ってた
理由は「ワインレッドの色したのがこれしか無かった」でﾜﾛﾀ
ちなみに姉の部屋は全面ワインレッドで統一されてて狂気を感じる仕様

自炊に慣れると自分の好きな具だけ入れたりめちゃくちゃ辛くしたり自在にできる
調味料の組み合わせや具の切り方で結果を予測する必要があるから
多分男のほうが女より料理に向いてるはず

割り箸はごみ袋に穴開けるので使いたくない

>>223
あるあるだなあ
結果として特定の料理や調理法だけやたら上手くなったりこだわったりするようになる
チャーハンは奥が深く難しいとか言ってるやつの半分くらいは、単に極端にレパートリー少ない('Ａ`)だったりする

>>237
ペットボトルに入れておいて、溜まったらステマんだ。

割ばしをくりかえし使うくらいなら塗り箸買ったほうがいい
塗り箸はつるつるしてるから使ったあとティッシュで拭くだけでおk

めし炊くか

>>232
最初はちゃんと洗ってたけど
だんだん面倒くさくなってくるんだよ

>>232
箱膳ってのもあるしな

「箱膳を使用した場合、膳とそこに格納された食器の管理は、原則として、使用者にまかされていた。
食事がすむと、食器を湯茶ですすぎ、フキンでぬぐい、箱膳のなかに格納し、自分で膳棚にもどすのであった。
食器を洗うのは、一ヶ月に2〜3きまった日に、主婦や使用人が一括しておこなったのである。
．．．衛生思想の普及もあいまって、チャブ台が採用されると、毎回の食事が終了するたびに、
全員の食器を一括して洗うようになった。」

>>223
慣れてない人はインスタントを間に挟むと飽きずに続くぜ

>>162
は？

皿はともかくハシ洗うのってめんどいか？
塗り箸ならアルコール付いてるウェットティッシュで拭く程度でもいいんじゃね？

外食・中食は量が少ないから高くつくんだよなぁ

>>235
ああ、あれか
女はそういう生き物だから許してやれ

惰性でも維持できるレベルが男ほど高くないから
テンションの維持に気を遣う

メンマ買うな

半額タイムセールで惣菜が売ってると
これでいいやってなるよね

>>242
いや箸をちょろちょろっと濡らして拭くだけだぞ
5秒で終わる

>>235
シャアザクあったら完璧

自炊で4万ってまだ高いな
2万まで余裕で落とせる

紙皿使おうかな

>>235
安全地帯のファンなら許す

たまに出来の悪い割り箸があるのがむかつく

休日にしこたま材肉野菜買い込んで下ごしらえしたのを冷蔵庫と冷凍庫にぶっこんで
平日はそれつかって短時間で自炊すれば楽

勝手なイメージで肉が高いかと思ってたら、魚の方が高い現実
当たり前のように明太が食卓にあったから明太子は納豆、鮭フレーク、ごはんですよ的な
存在と思っていたら超高級品だった現実を見たときに実家の有難さを実感した

>>251
気持ち悪くないか

>>236
マッシュルームカレーとかニンジンカレーとかアフィカレーとかな
半端なことしない。具は「それだけ」
マッシュルームったらマッシュルームだけ
アフィったら、広告だけ
肉カレー？いいよ、どうぞ！

献立考えて食材買う時間と作る時間と片付ける時間も考えると
買った方がラクだろ
それも金で買ってると考えろ

食費4万が安いとか狙って言ってるだろ感じ悪い

>>251
いざ料理ができて食べようと思ったとき
まだ箸が洗ってなかったらストレスたまるでしょ？

>>259
結構綺麗になるよ
だまされたと思って一回やってみ

つーか食費4万以下ってどういう構成なのか分からん
外食中心だと4万5千、自炊だと5万くらいいっちゃうだろ

市販の焼きそばを
肉ナシ野菜ナシで作って
米と一緒に食うのが俺の中で一時期流行った

料理初心者はタレ調味料を買えばいい
味付け失敗しようがない上にすげー種類あるし

自炊でも100％じゃないから外食もろもろ含めて3万でしょ

>>258
ありすぎて涙でそう
なんであんなに高いんだろな

自炊で4万はねーよ

>>261
毎日買いに行くわけでもないし、
前日作ったのを温めるだけのときもある
だいたいねぇ、外食は麦飯なんてなかなかないだろ

ハシ洗うのって十秒でできると思うんだが・・・

じゃあ今まで幾らだったんだよ

独りで食費4万って

栄養バランス以前にお前ら食いすぎなんだよ

一時期まつたけのお吸い物にはまってた
美味しいけどあれニオイが凄い残るんだよな

>>265
関西だと3食松屋の牛丼並にるすと250×3×30＝22500で余裕

>>266
すこぶる太りそうだな

９９年位に出た食費月１万にする方法みたいな本読んだけど
物価違いすぎて現代だと３万ぐらいかかることが判明した。
特に乾物が高すぎる。アメ横に住んでないと無理
一番楽なのは一日２食にすることだわ。

>>278
さらにかつお節とマヨネーズも時々入れるからなww

完全自炊したら1ヶ月1万切るやろ

>>277
あんな豚の餌を毎日喰ってたら発狂するわ

>>279
うおつか流と見た

パスタは自炊してると外食でパスタはバカらしいな

割り箸のほうが不安じゃね。袋詰めバイトがおしりに挟んでから出荷してるかもしれないぜ

サランラップで皿汚さないって乗っける料理によって使えないか？
熱い料理とかだと溶けそうなイメージ

何食ったらそんなに金かかるんだよ

>>284
ペペロンチーノとか外食と大差無いのが作れるからなww

>>285
誰が得するんだよ

>>281
うん、余裕

多分コンビニで買い物したり喫茶店にいったりジュースかったり
してるのが入ってないと思われる

魚は高い上に生ゴミが出るので避ける
ウインナー、加工肉は高い
卵10個か6個かで悩む
もやしは日持ちしない
根菜類の芽が伸びる

自炊って意外と金かかるぞ

近くのスーパー通いでも月七万は飛ぶよ食いたいもの買ってたら

>>287
月4.5万として、朝食昼食で700円使ったら夕食に800円しか使えないんだぞ

近所に680円の食い放題があるんだが、毎日そこで一日分食いだめすれば月2万ちょいで済むな

最高にコスパいい食材ってなんなんだよ
さつまいもか？

>>284
外のパスタって何故あんなに高いんだろう。具はともかく、麺なんて単価10yenもしないだろうに

俺なら食費6万ぐらい行く

>>286
140℃ぐらいまで大丈夫ぽい

>>190
それは交際費な、食費とは別だろ

>>297
カロリーてきにいうとポテトチップじゃね

4万って自炊でフランス料理でも作ってんのか

鍋安いぞ
この時期はずっと鍋してるわ

>>293
単身だと食材余る事も有るね

>>297
キャベツ寒玉が最強

>>295
千円あれば3食分の材料揃うと思うんだけど

2万に押さえろよデブ

外食は店の内装やら光熱費やら人件費やらの経費が
全部それら商品に上乗せされてるからね
家で作って食ったほうが絶対安い

>>292
卵は消費期限書いてあっても保存性高くて1ヶ月は余裕で持つから
安くて量あるのが売ってるときは逃さず買っとけ
もやしは野菜室に入れずにチルド保存すると1週間持つ

安い割り箸はささくれがひどくてダメ

>>298
ピザも高い。
高級指向を植え付けてるんだろうな

>>297
サラダ油をグビッと飲む
これで一食分のカロリーは一瞬で取れる

>>298
外食産業って基本的に価格の30〜35%ぐらいが材料費らしいからな
客寄せのための原価ギリギリのも中にはあるだろうけど

パスタ食ってんだけど

パスタ200g 700kcal
ミートソース 160kcal
ひき肉100g 220kcal

で一食1000kcal越えるんだがどうしたらいいか教えてくれ

>>198
それあれでしょ　酒代はいってんじゃん

>>298
バブル期のイタ飯ブーム。
ブランド価格が未だに続いている異世界らしい

1万とかはちょっとコツがいるけど2万以内だったら楽勝のはずだろ

>>314
>パスタ200g
乾麺の状態で200gなら食いすぎだろｗ

>>314
半分の量に減らせばおｋ
減らすのが嫌なら
ほかの食事量減らせば？

毎食牛丼とか非現実的なのはなしで現実的に2万程度に抑える外食や自炊のメニュー教えてくれ

>>314
パスタ200gがまずおかしい
落とせないなら一食抜く

>>314
パスタはそれ乾麺の重量だよな？
普通は100gが1人前だぞ

>>283
正解、何なのこの正食インフレ

10年後には味覚共有ソフトが出来てそうだな

自炊か
無理だな
でもご飯だけ炊いてスーパーの惣菜ってのはアリかもしれん

朝:パンと牛乳200円、昼:牛丼250円、夜:半額弁当:200円
650円×30日＝19500円
自炊だったらこれ以下じゃなきゃ話にならん

>>314
ミートソースにひき肉入れるのをやめたほうがいいね。肉々し過ぎ

>>325
そのパターンは結構使う
でも全然おいしくないんだよね

一人だと調味料が使い切る前に逝かないか？
あれが嫌になってあんまり自炊しなくなったわ

良く弁当とか食えるな
セシウム弁当か

そこそこ大きい冷凍庫は欲しいよな
安い時に肉とか魚買い溜めしておきたいし

高いだろ

>>320
鍋
パスタ
即席ラーメンや焼きそば
カレー

どれも野菜肉込み2000円で3日分は買えるからローテーションすればいい

野菜とか肉とか冷蔵庫に入れるけど
おまえら腐り判定はどうやってるの？
臭い？具体的にどんな臭い？

冷凍室がでかい冷蔵庫を買うと、業務用の冷食を買い込めて捗る

今日は餃子つくったよ〜
皮に白玉粉をちょっとブレンドするのがポイント
パリ　サク　モチ
あまったら冷凍保存できるし

>>322
パスタの100gって少なくない？
200なきゃ満足出来ない
他の麺類は100gで満足出来るのに

肉は冷凍だろ

>>334
溶けてたら腐ってる

>>314
1日2食にすればいいんじゃね
3食って面倒だよね

ジャンクフードもよくないが、農薬や肥料なんかつかってる農作物もよくねーよ

>>322
男なら200ｇくらい食うから
カマ野郎は嫌儲から出てけ

4万？　どんだけうまいもん食ってんだ

果物は高くて買えなくなるよね
ほとんど水分で構成されてるくせにコスパ
最悪だからな

>>320
コンビニのでかい500kcalくらいの100円の菓子パン。
メロンホイップなんちゃらとかな

自炊は炒飯は結構良い。
1食につきネギをスプーン1杯ほどと卵を1個とご飯だけだから100円台でいける。

>>328
そうなのか
あとご飯あると味噌汁も欲しくなるな
無理か

>>297
納豆ともやし

>>342
お前太らないのか、うらやま

パスタは米よりタンパク質が多い　　　　　　小豆

まさか一人4万とは言わないよな…

>>334
肉は冷凍庫に放り込んでおく
野菜は長持ちする玉ねぎとかを買って吊るしておく

自炊だとヘタすると一日の食事の材料費が100円ぐらいだったりするもんな

一人暮らしだけど一般家庭サイズの冷蔵庫持ってるからって
初期は買いだめとかしてたけど腐らせてダメにしてたわ
この時期台所に立つと寒すぎてヤバイ
ガスコンロ無しでこたつで鍋食いたいんだけど土鍋買えばいいの？

あと仕送りで来た餅が余りすぎて困ってる

>>328
惣菜の当たり外れは異常
引っ越す前の近くのスーパーは美味しかったのに
引っ越し後の同じ系列のスーパーは脂ぎって糞不味かった

>>346
味噌汁はインスタントのやつ常備してる
味噌が入ってるやつ
あとお吸い物やコンソメスープなどもあるとベスト

>>344
バナナは皮込みの重さだしね

>>320
自宅での食事は和食中心にする
俺は家に米50kgは常時保管してある
魚や梅干　煮物など中心、蕎麦やうどんも食べる
パンは砂糖入ってる上にジャムだのなんだので
油も摂取してしまうし、腹持ちが悪くすぐお腹空く

外食は和食洋食中華関係なく食べる
行った事の無い店を新規開拓すれば飽きない

乾麺パスタ200g→40円
パスタソース→120円

計160円

パスタソースを使ってもパスタはなかなか良い

>>346
出汁入り味噌をお湯で溶かせばいいんだ

>>354
ご意見コーナーみたいなところに苦情だしたら？

実際パスタ100グラムって少ないよね。女の量だよ
若い男なら150か200は食べるだろ

>>351
たまねぎや長ネギってどのくらい持つもの？
いつもびびってすぐ捨ててしまう

パスタは300は行かないと食った気しないよね

市販のパスタソースは高いよ
ケチャップで十分だ
塩だけでも玉子でも納豆でもなめたけでも食える(食いにくいけど)

>>358 うちで市販ソース使う場合なら
パスタ200g→35円
ソース→88円
計123円　だな
ソース120円は高くないか？

>>362
玉ねぎは何ヶ月でも持つだろ

>>357
なるほど。それが一番健康的で安く済みそうだな

【キーワード抽出】
対象スレ： 【嫌儲自炊部】自炊したら食費月４万円弱になった 自炊捗りすぎﾜﾛﾀ
キーワード： メンマ

抽出レス数：5

移住してきてよかったと思った瞬間

>>348
太るけど食う。問題あるか？

昔はスーパーの総菜こそコスパ最強と疑っていなかったが
ジップロックコンテナに出会って自炊に目覚めた。作り置きこそ最強

>>358
俺、750グラムで200円ぐらいのパスタソース使ってるから
120円分も使うのは無理すぎ
スパゲッティが飲み物になっちまうわ

>>359
さらにネギと乾燥わかめ入れればいいのです

自炊して4万とかどんだけ食ってんの

>>366
半分切ってラップで巻いてるやつでも？

高いだろ普通にやってたら2万超えないぞ

ガスコンロは長期間（3ヶ月くらい）使わないとガスが出なくなるのな

困ったなー、買うには金がかかるし捨てるのにも金がかかるなー
と悩んで元栓締めて数日放置して、ためしに点火してみたら何事もなかったように着火してワロタ

>>362
長ネギはともかくタマネギは日が当たらない涼しいとこに吊っとけばそうそう腐らない
数ヶ月単位でもつ

満腹感は２０分たたないとわいて来ないとかイミフだよね。
１０分ドカ食いしたらいやでも満腹になんじゃん。

>>365
たまにだったはずの250円くらいするソースを買う頻度が上がっていって最後には戻れなくなるよね(´・ω・｀)

>>374
切ったらそっから呼吸しちゃって栄養が抜ける
半分に切ってラップはオレもするけど、切ったら１週間以内には使ってるかな

長ネギは冷蔵庫に入れてちょっとずつ切って使ってるけど、1か月以上はもつ
その間も生き続けて少しずつ伸びてるよ、あいつら

>>377
吊るさないとだめなの？
てかたまねぎがそんなに持つなんて驚き
しかも常温でいいだなんて、醤油みたい

近所のスーパーの冷蔵肉まん5個入り250円

これ昼2個・夜3個位で一日腹保つ

>>365
俺パスタソースは色々食ったけど
「キューピーあえるパスタソース」がパスタソースの中で一番美味いことに気付いた。
少々割高だけど美味いもの食いたいじゃん。
ドンキホーテで２人分入り238円とかだったな。

>>314
ものの試しでグリコの栄養成分チェックしたらバランス完璧でﾜﾛﾀ
1142kcal
Ｐ（たんぱく質）51.1
Ｆ（脂質）27.5
Ｃ（炭水化物）161.1

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/p004.cgi?2
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/pfcview2.cgi?20120114.220.211.10.144.253122+2+17.8976874562018+21.6800981079187+56.4330763840224

>>379
ケチャップ+αくらいの味付けから市販ソースに移ってしまった時点で、うわもう戻れねぇ…だったので
今はとにかく高いのを絶対買わないと決めてる

スパゲッティソースは自作のほうが楽しい

カルボナーラがあんなに簡単だとは思わんかったわ

自炊はよっぽどじゃないと偏って体を壊すから結局高くつく

具なしカレーがコスパ最強
腐っても我慢すればなんてことはない

>>380
おお、そうなんだ
切ったやつは1週間が限界と覚えとく

>>360
もう潰れたからおｋ

野菜炒め最強だろ
味付けで中華風、洋風、和風なんでもござれ

>>362
長ネギは水気が抜けてへたれてきたら刻んで冷凍しとけ
味噌汁とかに入れればそのまま使える

まあ外食もほぼジャンクフードに近いものしか無いからな

>>334
基本的に肉や魚は買ってきた当日か翌日に食べるから
腐らせたこと無い　冷蔵庫に入ってるものの
賞味期限　消費期限は全部記憶してるから問題ない
腐らせて捨てるとか金と食材の無駄だし

>>353
土鍋でいい　テーブルに熱い鍋を直におくと痕が残るから
木製の板買ってくるとおｋ　餅はパック袋詰めじゃないやつなら
カビ生えるからとっとと食べろ　食べきれないなら近所や友人に配れ
俺はさっき昼食に餅6個食べたぞ

>>355
インスタントの味噌汁って不味いじゃないか…
俺はダシ無し無添加味噌買って来て昆布と鰹節でダシ取る
調味料(アミノ酸等)入りの味噌汁より美味い

ガスコンロどかしてカセットコンロで余裕なんだが

>>392
乾燥わかめみたいに使えと
なるほど、こりゃ便利そうだ

会社に弁当もっていってるやつ以外は不可能だろう

>>362
ネギみたいなもん生えて来たら
それをネギみたいに食ってもええど
でも、はえてきたら玉ねぎがそろそろやばいから食っとけ

>>395
プロパンよりボンベのほうがガス代安いよね

働いてたらそんな暇ねーよ
メシ何作ろうか考える暇あったら家で寝たいわ

>>1
毎日手巻き寿司でも食ってんのか？

>>396
ネギも沢山買っといて、用途に合わせてネギを切ってそれを冷凍保存しといてもええんやで

>>394
インスタント味噌汁、お汁は業務用で買うと
一食1〜2円で済むからコスパ最強

>>395
カセットコンロってコスパどうなの？
なんかCMで電気のコンロみたいのやってるな711のCMで

>>390
それか刻んでトマトソースとかハンバーグの種とかにしちゃって冷凍やらしとくとか

ちょっと高くても米はいいやつ勝ったほうが満足度高い事に気付いた
米が美味いと、ふりかけやキューリのQちゃんだけでも気が済むので結局手間がかからん

なめこの賞味期限だけは今でもわからん
黒くなってきたのはさすがに無理っぽいが，いったい何日位までに食えばいいものなんだ？

>>398
そこまで粘るのこええｗ

>>402
せやな
ねぎは味噌汁に入れると最高だからいつも刻んで
冷凍しとくのがベストみたいだね

>>394
結婚してください

米が全然美味しく炊けないんだが

>>403
コスパ面のみで判断すれば
インスタント味噌汁は認める

>>410
3合炊く時は水2．6ぐらいにしろ

セイゴ釣って冷凍保存してる
300円の青イソメで10匹くらいつれるし

>>410
米洗いすぎとかしてるんじゃね？

自炊でもスパゲティやうどんばっかにしたら二万もかからなかった
凝った料理がめんどくさいだけで別に節約しようと思ったわけでもないのに

>>405
ねぎは便利やなあ！
つか野菜を冷凍するって頭なかったから
今回は非常に勉強になった

>>410
安物の炊飯器は浸水に時間置いてからスイッチ押して炊くやつとかある
説明書嫁

だからフィッシュロースター買えっていっただろ
魚好きで１人２人暮らしだったら
買わないほうが不思議なレベル

>>410
http://ec2.images-amazon.com/images/I/51b8uuWTQ7L.jpg
これそこそこ美味かった。

とがずに炊ける無洗米だけど、一応一回といでおくと更に美味しく炊ける
普通の米より研がなくていいから楽だしな

http://www.toshiba.co.jp/living/kitchen_appliences/mr_20de/img/mainphoto.jpg

こういうのって捗るのどうなの

関西以西の田舎なら、自炊するのに産直利用すれば
安くて旨くて放射能の心配がないから捗る
俺が食う分にはまあいいが、子供に放射能は食わせたくないからな

>>357
米50kgって精米してあるやつ？何ヶ月かけて食うんだよ
精米した米は数週間で味落ちまくって別物になっちゃうぜ

この時期は鍋が捗るな
キャベツ、もやし、エノキ、長ネギ、豆腐、豚バラ、はんぺん
あとレトルトパックの鍋スープを適当に選んで、1500円くらい
これで一人用土鍋で２食、残り汁は残しておいて翌朝の朝食で雑炊にすると４食カバー
まあ俺の場合コスパのために自炊してるわけじゃないんだけど
野菜たっぷり食えてうまい
外食なんかしてたら不健康だよ

>>419
無線米いいよね
おれも研がずに3回ぐらいすすいだらおｋにしてる

>>418
フライパンとクッキングペーパーで充分だ

>>410
ガス炊飯器最強伝説。あと、保温はするな

四万って何人家族だよｗｗｗ

一人暮らし自炊なら一万五千円ぐらいでなんとかなるだろｗｗ

一万位のＩＨ買ってコンソメスープ作ってるうちにうたた寝しちゃって
起きた時部屋が煙で真っ白だった。１０分遅かったら死んでたかもしれん。

別に金がないわけじゃないが１日100円内に抑えてる

>>416
自炊は大量に作って冷凍しとくのが安さの秘訣だからなあ
ハンバーグもひき肉が安い時に沢山買って作ったら冷凍しておくのも有り
味は落ちるが安くしたいなら良いとおもう

>>410
ユメピリカ買え

>>417
高い炊飯器だろうが、安い炊飯器だろうが、事前に1時間くらい米に吸水させて炊かないと美味くないぜ

タイガーの炊飯器の極うま炊きとか象印の炊飯器の熟成炊きは美味しいよマジで。
米がツヤツヤして白く光っててモチモチ。

納豆と野菜と適当な炭水化物と卵と牛乳と
ローテ組んだら無敵です

>>420
鍋がIHでも使えるか確かめておくといい
卓上で鍋とかできて便利だぞ

>>33
それ痛風やで

自炊のメリットは値段じゃなく、中国製を避けることが出来ること

月一万五千円くらいあればいいだろ

野菜は自分で作ってるから月一万で余裕だは

>>420
ガスコンロの缶を捨てる手間が省ける。
しかし土鍋は使えないので注意

給料不定(平均して10〜30万)

家賃6.5万
食費2万
タバコ1万
メンマ1万
光熱費2万
携帯1万

月こんなにかかってるなんて気づかなかった・・・

>>428
ゆでたまごつくろうと鍋に水張って塩入れて卵いれて火にかけて
待ってる間に2chみてて飲み物取りに台所にいったら
水気のない鍋の中で殻に焦げ目のついた忘れ去られたたまごさんが( ＾ω＾ )

1日1000円で3万円ぐらいまでは落とせるぞ

おまえら釣られすぎだろ

>>430
いつもはあまったご飯（後にチャーハン用に）くらいしか入ってない冷凍庫だけど
これからは色々入りそうだｗ

>>432
最近のはそれも機械が勝手にやってくれるやつがあるな。

>>420
ガスひいて無くて電熱線キッチンしかないなら
電気代の問題でIH買わないと損

IHは段差が無いから吹きこぼれさせると泣きそうな状態になる

>>437
そしたら逆に高くつくな

週に1回3000円分の食材を買う
1週間で使いきる
これを4回
マジで捗るぞ
俺はしたことないけど

麻婆豆腐こそコスパ最強
挽肉100ｇ58円くらいので230円、絹ごし豆腐20円*2
あと各種調味料だからかなりやすいし
19円とかで売ってるもやしをレンジでチンして皿のそこにしいたら栄養もとれて嵩増しにもなる
ネギは使い切れないからあったら使うくらいで基本的にはなしでいい

松屋や吉牛でよくね？

4万ってなんだよ2万で済むだろ

>>448
IHは掃除楽じゃね？
入り組んでない分濡れふきんで拭けば一瞬で綺麗になるから

>>386
玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを塩コショウで炒め
90円位のミートソースとトマトにローレル入れて加熱
栄養も味もかなりアップ、3回に分けて使えば1回分が60円くらい

コスパ厨は自分の健康を考えて言ってるんだろうか
安くても健康に悪いなら食うだけ無駄だぞ

一人暮らしのやつはマジで卓上フライヤー導入しろ
天ぷらとかまじで捗るぞ　冷凍コロッケを冷凍庫に入れておけば台風きても安心

>>449
自炊で中国産食材避けてもほとんど問題ないぞ
できあいのものとかだと中国製だらけだけど

>>451
もやしってレンジで朕しただけで食べれるの？

外食とかどんな汚染食材が入ってるかわかったもんじゃないしな

毎日弁当買ってもそんなにかからんだろ

朝　麺類
昼　麺類
夜　半額弁当

￥２００／日
￥６１００／月
￥７３０００／年

自炊して4万てどこのデブだよ

>>446
あれ、速く吸水させるために、お湯にして吸水させてない？俗にいう「湯炊き」してるんじゃないかな

>>6
二人で一万いかねーよやりくり下手過ぎﾜﾛﾀ

作る時間や手間がおしいやつはせめて納豆食えばいい
コンビニで3パック100円しないから金浮くぞ

>>457
くわしく
揚げ物怖くていまだに買ってる・・・

>>451
ひき肉使うなら細切れを包丁でミンチにした方が断然美味いどぉ〜
ネギは泥つき買って新聞紙で包んどけば持つよん

>>442
20秒で水を沸騰させるＩＨさんの前でそれやってたらお前も白銀の世界を堪能できたのに
俺みたいに肺をテフロンコーティングしようぜ

>>454
いやそうなんだけど、平らだからこぼれたのが下の調理代や床まで行ったりして面倒な時がある

>>437
中国製なんて殆ど出回ってないじゃん
ニンニクの芽や竹の子とかそんなの

TPP始まれば様々な野菜や乳製品が手に入るようになる
日本の市場は空芯菜さえ手に入れるのが難しい

どう考えてもジャンクフードにしたほうが安く上がるだろ？

朝：コンビニおにぎり@100円＋野菜ジュース@100円
昼：牛丼@250円
夜：ポテチ@100円＋コーラ1L@100円

モヤシは玉子乗せてめんつゆかけてチンしたりしてるな

4万とか無理だろ

自炊した日はオナニーが捗る
スーパーの惣菜食った日にオナニーすると一回でへとへとになって賢者タイムどころか怠け者タイムになってしまうが
自炊後のオナニーは5回やっても平気だわ

>>472
体壊す

>>451
甜麺醤、豆板醤、鶏がらorウェイパー、片栗粉、豆腐（木綿or絹）、ひき肉
これだけだもんな
初期投資こそ少し高いが、甜麺醤や豆板醤は腐らないし大丈夫
豆腐だけでも正直俺は好き。ひき肉除けば100円行かないんじゃないかな

ドラッグストアで買ったモチを食いまくっている

月4万だと1日あたり1300円ぐらいか

カレーは米を食いすぎるからNG
最強はモヤシと焼きそばをかけた少量のごはんと
どんぶり一杯の味噌汁

お前らの作る料理って

ベッターーーってなって

グッチャーーで油だらけなんだろ

食えるか馬鹿

つーかお前ら野菜くってるか？
俺はキャベツの千切りくらいしか食ってないんだがやっぱまずいかな

>>471
もやしは最近中国製が多いな
別のスーパーだと値段一緒で量が多い栃木産が前から売られてるんだけど、今の世の中どっちが安全になるのかわかんなくなってきたｗ

>>459
若干生気味だけどしゃきしゃきしてておいしい
ちゃんと火を通したいときは温野菜作る感じでちゃんとするけど

>>245
ん？

>>410
30分水につけて置いてないだろ
たぶんそれだ

食費４万って大家族かよ

>>483
もやして室内や地下で育ててるんだろ

>>475
有り過ぎて困る
質の悪い油と添加物が原因だろうね

>>488
種が中国産だろ

もやしは大豆が中国産で、製造は国内が多いんじゃないか？

毎日毎日終電で帰宅してんのに
自炊どころか食材を買い物する時間もないわボケ。

>>482
それはおまえヤバいよ
豚汁、ポトフやらで野菜を食べるだけでも違うよ（皮剥いて、適当な大きさに切って、煮るだけ）
他にはほうれん草やキノコ、モヤシを湯がいて、ポン酢＋ごま油であっさり食べてもいいかも

あと自炊でしか出来ないメリットは、使う油をオリーブオイルに限定できることだな
外食で使われてるような油とってたらマジで病気になるぞ

>>482
生もいいけど
火通すとたくさん食える。

>>479
そんなもんじゃね　これで１０００円超える
自分は喫茶店に月1万使ってるけど
ちゃんと家計簿つけてたら、月２万はかなり難しいとわかるよ

ペット飲料 １５０円
朝飯　　　　１００円
昼飯　　　　 ５００円
晩飯（自炊）２００円
間食　　　　 １００円

>>410
>486でもだめなら出汁取った後の昆布を入れておく

>>482
キャベツの栄養はしょぼすぎて話にならん
緑黄色野菜を摂れ

>>493
やっぱやばいか
今日は豚汁だな

>>482
エノキとかマイタケとかキノコ類おすすめ
安いし栄養豊富だしいいぞ
どんな料理にも投入できるし

>>437
なんでも中国産を避ければいいってもんじゃないよ。
税関の検査結果が月レベルで詳しく見られるから見てみるといいよ。
避けるべき国と品目の組み合わせがわかる。
また、安全なものもわかる。

【危険】
エクアドル産カカオ豆、ガーナ産カカオ豆
エチオピア産コーヒー豆、台湾及び中国産にんじん、カナダ産いんげん豆
【安全】
タイ産おくら、中国産まつたけ、パプリカ（主に韓国産、他にニュージーランド及びオランダ産）

http://www.nihs.go.jp/hse/food-info/chemical/pest_imp-fd/index.html
http://www.mhlw.go.jp/topics/yunyu/tp0130-1.html

>>493
ポトフいいよね
コンソメにローリエ入れればメチャくちゃ美味しい

つか結局甘い物食べたくていくら自炊しても金使っちゃうんだよな
食費上げてるのは絶対にこれ。

>>498
ニラ、カボチャなど？

>>485
お？

今はきのこは食わない方がいいだろｗ

野菜とか適当に切って去年あたりに流行ったシリコン製のなんかにいれて
レンジでチンすればいいんでしょ？

本気でやると1万ぐらいいけそう

>>494
油は豚バラを先に炒めてその油で野菜を炒めたりしてるな
サラダ油は揚げ物以外で必要無い気がしてきた

旬を無視したキノコの安定性

>>482
白菜と、ベーコンか豚バラで蒸し焼きみたいにすると美味しくて体にも良くて
おすすめ。

朝と夜は米と納豆と味噌汁があれば生きていける
弁当はご飯にふりかけと卵一個分の卵焼きで十分

>>494
サラダ油じゃ駄目なんか？オリーブオイルは高い…

>>482
野菜をあんまりとれていないなら、ご飯を麦飯にするといいよ

>>505
関東以北産は厳しいのか・・・

生っぽい玉ねぎが苦手な場合はレンジで水分抜くと捗るな

ウィンナーも１分程やってから炒めると簡単にジューシー

>>499
違う病気で入院したけど入院生活って楽しいけど、夜凄い寂しいぜ
健康は気を付けようじぇ

豚汁が良いんじゃね。
五日間くらいは持つし、あったまるし、ご飯との相性もいいしなｗ
牛蒡、サトイモ、さつまいも、にんじん、大根、ネギ、こんにゃく、豚肉とふんだんに入れよう！

>>494
オリーブオイルとか香り付けるためにあるようなもんだろ
炒め物とか揚げ物にオリーブオイルってちょっとよくわからない

>>500
そういやキノコ類も全く食べてないな
栄養高いならこれから適当に炒めて食うか

野菜とかもう切って保存してるの？
包丁使うのが面倒くさくなるとすぐに自炊やめて弁当買っちゃう自分がいる

飲み物は鉄やかんに水と麦茶パックぶちこんで沸かしたので十分

>>496
それはある
毎朝出勤前にカフェでモーニング食うとそれだけで月1万
昼飯は弁当にしたいけど、同僚とランチ行くのも付き合いのうちだから、それも月1.5万
これだけで月2.5万で、夜を自炊でおさえてようやく月4万てのは社畜なら妥当だは

冷凍食品安いよ

今日ホイル焼きでも作ろうと思う。
オススメのレシピ教えれ

きのこは天然物はアレだけどなんちゃら舞茸とかしめじは室内で育ててるだろ？

マジレスすると、ピカ産の野菜食べるくらなら、サプリメント取った方が健康的

>>518
きのこ類の食物繊維は至高

>>498
栄養高くて調理しやすいコスパ高い野菜って何よ

>>523
鮭マヨきのこ玉ねぎで

>>472
病気になって医療費かかるだろ

>>499
俺の場合豚汁食うと翌日体が軽くなるｗ
大根がいいんじゃないかと思ってる

親戚の爺さんは野菜が嫌いで肉と酒しか食わないけど病気ひとつしないってのもあるがｗ

休日の昼飯にちょっと食べたい時のおすすめ料理教えれ
肉とか食いたい

きのことか九州産とかでもないとアウトだろ

>>523
ムニエル用の魚に塩をふって、30分くらいしたらしみ出して来た水分を拭き取る。
タマネギスライス、しめじか舞茸を乗っけて軽く塩胡椒してバター乗っけてちょろっと
牛乳を掛けて焼く

>>532
ホクト（長野産）で妥協してくれ

>>523
玉ねぎ下敷きにして
鮭、キノコ乗せてバター一かけら、塩コショウ振る

会社行く日は外だけで

朝　おにぎりかパン　150円
昼　弁当類　500円
飲み物　220円

このくらいかかってるわ
月二十日出社するとして、それだけで17000くらい
残り24000で晩飯と休日の飯とミネラルウォーターってとこだな

>>521
水筒と弁当と自炊（まとめ作り置きでよいが）を欠かさない
鉄の意志をもたないと無理だわ
実際疲れて水筒洗う気もしねえｗ

具だくさんの味噌汁にして野菜とってもいいぞ
大根、人参、シメジあたりを主力にして、余裕があればゴボウとかも
お好みでカボチャやサツマイモなんかもうまい
てかそれに豚肉入れれば豚汁になるんだけどさｗ

>>516
>>530
ご飯進むし野菜とれるしいいよな
でも5日ももたねーよｗｗ

個人的にはスーパーで売ってる食材とか近くの物が多くなるから
関東以北の食材を避けていて関東に住んでしまうと食える物がなくなるよね
キノコは九州とか四国産食ってれば安心

>>519
野菜は入るならジップロックに入れて保存が一番持つな
あと包丁面倒ならはさみ使ってみれば？

>>527
地味なとこで山芋あるいは長いも。
すりおろして顆粒だし醤油かけてわさびとアツアツのご飯に乗せて食う。
胃腸にもいいし何より精力が付く。

しかし最近の女って驚くほど料理できないよな
ブクブク太るし貯金無いし

外食イタリアンとか食いまくってるせいか？

日本人男が女性化してるとか言われてるけどむしろ女が男化してる気がするわ

レスがついてもレス返さないんで申し訳ないが、書きたいだけ書くw

鉄分もしっかりと取れよ。鉄分は意識しないと意外ととれてないし
ひじきオススメ

先月まで100円で買えたキャベツが今250円もする。野菜炒め作れねえ。

レシピさんくす
玉ねぎ余ってるから茸と鮭買って、バターと塩とかで行くわ、マヨネーズ焼いたの好きじゃないし

ていうかホイル焼きってフライパンでできるよな？

なんで4万もかかるんだよ
2万ありゃお釣り来るだろ

>>545
ニラも高いｗ

>>545
野菜軒並み値上がりしてるね。キャベツ、レタス、白菜、水菜、どれも高い。
好きなだけに痛い

高いのは分かってるけど
桃屋のザーサイだけはどうしても買ってしまう俺

>>297

食材じゃなく副食だが、納豆だな

>>550
ザーサイやめてメンマにすれば捗る

>>549
今イオンとヨーカドーで野菜のバーゲンしてるぞ

ひじきとか昆布とかはもう終了だろｗ
自分は原発の件で気をつかってるから余計に金がかかる
パスタゆでるのもミネラルウォーターだし・・・

このスレ開いて「セシウム」で検索したらゼロだし
会社でも皆弁当食いまくってるし、世間も２ｃｈも変わらんってことかな

青菜類とかニンニクの芽とか使った簡単な炒め物教えれ下さい

東海地方スーパーは産地明記したものは九州〜東海の野菜ばかり
前は茨城、千葉産とかもあったけど全然無い
よって今外食するのは危険すぎる。そっちに回ってるだろうから

>>519
面倒で手持ちの野菜が無いときは、レタスを素手で一口大にちぎるといいよ
わしゃわしゃするの意外にストレス解消になる

>>537
食材を買って調理して後片付けなんて時間の無駄に感じるわ
自炊厨はどんだけ時間が余ってるんだよ

>>553
そっか。でもどっちも生活圏内にないよ

最近になって愛知産キャベツが出てきた
ちょっと前まで群馬産ばかりだったからうれしい
もっと寒くなーレ

>>547
ヒント：田舎の方が物価高い。

一週間３５００円と考えてやるといいですよ

>>546
100均で魚焼く網買うべし
直火の方が色々と楽だぞ

>>541
ジップロックか、なるほど。
使いまわしたいから今はコンテナ使ってる
外置きの野菜とかはGとかこわいからプラケースに入れたいかなと思ってる

九州でもグンマーとか長野の野菜はざらにあったし外食はどこも危険だろうな

>>563
普通のガスコンロの直火でも大丈夫？
食べたら何とか炭素中毒とかにならない？

豚汁は捗るが、正直飽きる
たまにはほとんど具はそのままに、鶏肉と缶詰トマトとコンソメでスープにしてもいい
このトマト味の野菜スープは茹でたスパゲティにぶっかけるだけで
超豪華なスープスパになるしオススメ

酒代はマジで掛かる
やばい
毎日ビール２本と焼酎ちょっと

>>555
うーん、適当に余ってる野菜を適当に切って、豚バラかベーコンと一緒に
炒めたら？　味付けとか適当でいいと思う。非常に適当が多い文章で申し訳ないけど

>>558
確かに面倒なんだけど、上手いのよ
食材を買い物気分で買って、野菜ばっさばっさ切って、煮込んでる間に片づけ〜って感じ
１時間以内で終わるよー

>>568
酒代は食費に含まないwww

>>563
魚焼き用グリルはついてるけどなんか洗ったりすんの面倒くさいからさ

>>554
海産物は岩手ー千葉沖だけ避けてるわ
他は親潮黒潮の流れから見て大丈夫と踏んでる

田舎だと山で雑草採ってくればいいだろ

>>546
蒸し台か背の高い皿をひっくり返したので上げ底して水張って蒸せばいいよ
直でフライパンにホイル置くと多分中身が焦げる

>>568
まぁ酒代は別だと思う
旨い酒飲みたいから俺は毎日は飲まないことにした…

>>555
オイスターソースとかナンプラー入れていためると東南アジア風になるぞ

俺一日一食

レタスって栄養どうなん？
ダイエットもかねて晩飯はレタスだけにしてるんだが

>>571
飲食費でつけろよｗ
ずるいなｗ

３袋１００円のうどんと1kg２００円のパスタを主食にしろ　

>>571
飲食費でつけろよｗ
ずるいなｗ

最近燻製にハマってる
酒代入れたら4万はちょっとキツイ

コスパで自炊を語るやつは素人

魚の缶詰で炊き込みごはんにするのも簡単でうまいぞ
汁をみんな入れると油っぽすぎるから、汁を控えめにしてかわりに醤油とお酒を少々いれる

>>574
毎年山菜やキノコ取りのグループが毒入り食って死んでるから、素人だと怖くないかｗ

>>579
単品ダイエットは辛いし
適度にタンパク質も取ったほうが効率いいと思うけど

>>569>>577
サンクス
豚バラorベーコンとオイスターorナンプラーソースか
美味そうだ、やってみる

高校時代、友人が「大学入ったら食費月１万以内に抑えてみせる！」と宣言したが
みんなから「そりゃ無理だよ」「せめて３万はないと」って突っ込まれまくってた


そして現在、俺の食費月3000以下…

>>456
そんな事言ったら、今の日本産の食材なんてどれもヤバイ

>>566
問題ないよ
普通の家庭ならコンロの真ん中にある魚焼きでやるが

米15キロ　　　　　4500えん
納豆120パック　　3500えん
粉末緑茶　　　　　1500えん
計　　　　　　　　　　9500えん

>>1
「捗る」もどんどんおかしな使い方をされるようになってきたな
こういうアホな言葉は移住とともに一気に少なくなったと思ったんだが
まだまだバカが多い

>>467
あくまで俺の使ってる安いやつだけど

メリット
基本的に調理中は蓋をした状態なので油が飛ぶ量が少ない
油を含んだ煙もフィルターを通すので部屋全体に広がる油臭さもかなり減る
使用する油も少ない
常に揚げたてが食べられるので最高にうまい
中が見える
温度管理が手軽


デメリット
内鍋が取り外せないので油交換がすごい面倒
投入時には油は飛ぶのでPCモニタ等は離す必要がある
電源コードが短かった
無名メーカーで耐久性はなかった　現在2代目

>>558
そういう自分も週末に作り置き冷凍しとく
平日帰ってからは疲れて無理だ
第一腹が減る　それでも前は会社速攻外食にいってたのだが
「夕方にがんばるチョコバー」みたいの食ったら
家まではもつようになった

米は今相場がどのくらいなのか
去年までは30kg8000円くらいのを買って3ヶ月ごとくらいに買ってたんだけど
東北産避けたら30kg10000円くらいになってしまった

あと海産物は県が違っても漁場が同じとかあるし太平洋側のは全部避けてるな
どうしても食いたい物の産地が関東とかだったら普段避けてるしと思って買ってしまうが

>>572
だからフィッシュロースター買えってｗ
まあ正確にはグリルロースターだけど

コスパ最強ｗｗｗと思って業務スーパーの1kg200円の冷凍フライドポテトを家で揚げて食ってたら
ガス代が16000円になったでござるの巻

1ヶ月1万円生活ってどうなの？

>>561
具体的に何が高い？
つか俺も田舎の人間だけど

何人家族だよ

今の時期なら肉とダイコンと好きな具を炊飯器に入れて
おでんの出汁と一緒に炊くといいぞ

一人暮らしだと基本一品になるから野菜ジュース飲んでるけど本当に効果あるのかね
毎日野菜これ一杯みたいなやつ

>>602
炊飯器はチーズまん作るときにも使えるお

かぼちゃは絶対に玉で買ってはいけない
地獄を見る

白菜と大根と椎茸とうどん煮込んでうどんすきにして食ってるけど安上がりで美味いな

>>603
野菜食った方がいいと思う

>>605
そんな貴方に冷凍保存

食費4万とか何食ってんだよ

自炊したら5〜6万、外で食ったら8〜11万位だけど
料理を作る手間と時間に加え、食材を腐らせないよう気を使う事を考えると
外で食った方がコスパ良い気がする

外食の千円で米2kg買えるもんな

>>600
外食が意外と高いかなぁ〜
都内だったら同じ値段でもっと美味しいものがといつも思ってしまうｗ

4万ってどんだけ食うんだよ

>>543
だから婚活ブームなんだろ？

女が男化している
→男から見れば男だから恋愛対象ならないワロタ
だから結婚出来ない

ホモが捗るわけだな

朝 納豆 ご飯 インスタント味噌汁
昼 おにぎり持参
夜 水炊き
これで一日五百円ぐらいかな

フィッシュロースターはなあ…
一万くらいのを買うとすると、仮に100回使ったとしても
一回あたりのコストが100円あがるわけで、踏み切れない
ステーキとかも焼けるんだろうか

>>549
白菜1こまるごと150円なんだが

>>607
やっぱそうだよね
野菜買ってくるわ

>>603
どうなんだあれ
糖分しか吸収されないって言う人もいるが

>>554
よう、情弱

2人ぐらしで月2万だけどお前らどんな大家族だよ

>>615
肉と魚食わずにつらくないのか？

炊飯器に米、サイコロ状に切った大根、少しの塩を入れるとおいしい
米を食べ過ぎずにすむ江戸時代レシピ

金ない時は閉店間際に買った5割引フランスパンで一日過ごしてる
結構腹ふくれるし

>>603
野菜ジュースはしぼりたてでないと無意味
時間が経つにつれ酵素が破壊されるから効果的に栄養吸収されにくくなる

>>586
ニュースになるぐらいだからめったに無いってこった
ザリガニとか食うとやばそうだけど

>>603
栄養のためだけに飲んでるなら、マルチビタミン飲んだ方がいいぞ。
一ヶ月600円ぐらい。

高いな

>>554
海藻類で怖いヨウ素はすでに放出終わっちゃって問題なくなってるだろ。
んで、セシウム
気にするなら、ちゃんと調べようぜ
http://www.maff.go.jp/j/kanbo/joho/saigai/suisan/kaisou.html

>>603
やめとけ。糖尿になるぞ、まじで。
「体にいいからウコン飲んでます」ぐらいやばい。
飲むなら青汁にしとけ

貧乏自慢するのは良いが、栄養も取らないと行けないぞ

>>618
野菜でもレタスとかはあんまり栄養無いから注意な。食物繊維は取れるんだが
あと栄養価が高い野菜でも旬かそうでなかった数倍栄養が違ったり・・

>>13
>>19
お前ら食材ぐらい日本産を買ってやれ

唐揚げとかトンカツ作るのは面倒だから食べたくなったら惣菜買ってたけど、揚げずにシリーズ試してみたら捗りすぎww
おまいらもやってみろ炒める感覚でスーパーの油注入肉のよりずっとヘルシーだぞ

ジャガイモ5kg箱入りで買ってる
ジャガイモは毎日食べても飽きないし調理法も色々あるのでお奨めだぞ

>>622
水炊きに魚とか肉とか入れるよ。
おにぎりの具材も晩飯のおかずとかひとかけら残して入れると良いよ。
コンビニでおにぎり買って昼飯済ますぐらいなら持参した方が旨い。
もちろん水筒持参な。

サプリ代
DMAE 　　　　　　　　　　300えん
アセチルLカルニチン　1000えん
秋ウコン　　　　　　　　　700えん
計　　　　　　　　　　　　　2000えん

外食は塩分多いから外食ばかりしてると高血圧になるぞ

>>634
短冊に切ってコンビーフとバター炒めにすると美味しいよ。おすすめ

>>604
炊飯器便利なんだが、癖ある食材使うと臭いがこびりつくんだよなぁ

>>603
毎日500ml飲んでたけどうんこが野菜ジュースの色になって笑う

>>630
ウコンはなにが問題なの？

4万とか高すぎわろた

　電子レンジでスパ茹でて100円のソースぶっかけるのは自炊ですか？

ハラ減ったな・・・今夜は焼きオニギリ作るか

>>603
毎日1L飲んでたらミカン食べ過ぎたみたいに皮膚が黄色くなった
濃縮還元でイマイチだがカロチンはとれるらしい

>>639
確かにおでんとかすると掃除は大変だな

>>633
あれそこそこ美味いらしいな。今度作ってみたい

鮭とジャガイモのミソバター焼きは簡単だし安いのでお奨め

>>643
自炊でいいよ

>>629
危うきは近寄らず

面倒な時は中華総菜買って、ピーマンとか足して炒めておかずにしてる

>>641
取り過ぎると逆に肝臓に負担がかかるとかなんとか

素朴な疑問なんだけど
サプリて本当に意味あるの？

>>603
のみすぎると糖尿になる

週5食はチャーハンだわ
刻んだネギと焼豚を小分けして冷凍して常備してる

>>653
肝臓に負担がかかるのか、おしっこがゴム臭くなるから敬遠してる。
体質の問題かもしれんが

>>654
マジかー
砂糖入ってないのになぜだ

サプリはとりすぎると逆効果らしいからお前等慎重にな

鉄とか逆に取りすぎてもよくないと聞いたことあるが

>>594
ええのうええのう
幾ら位が安物になるんだ？いつだかアマゾンで五千円の奴みたな

>>643
１００円ソースも顆粒コンソメとかで味足したりベーコンとか入れたらうまいね

野菜高いから肉ばっか食ってたらウンコ硬いねん
野菜採るようにしたらブリブリでるで

タバコは電タバでニコチンリキッド代が3000えん

>>657
果物の糖、所謂果糖が一番糖尿になりやすい
果物食い過ぎはよくない

めんどくせー
ファミレスいってくるわ

外食と変わらん

ヤマサの昆布つゆ白だし以外に最強の白だしってあるの？

まだ糖分と糖尿病を過度に結びつけてるやつがいるのか…
糖分ももちろん原因の
一つになりうるけど、本来は不規則な偏った食事や暴飲暴食が原因だよ
だから野菜ジュースで糖尿病が〜なんてのはナンセンス

>>657
果物とか人参の糖度が結構高い

家族四人と犬二匹で月10万くらいだ。
まあ、金持ちだしいいけどな。

>>664
果糖といっても、天然のものじゃなくて
ソフトドリンク（野菜ジュースも）に大量に混入されている
化学合成された果糖シロップが問題だという話もあるけど、どうなんかね

フツウの果物を食ってるぶんには問題ないらしいが

一人暮らししようとおもってるんだけど
食費って月１万以下はむりなわけ？
もちろん毎日食ってさ

食費とか生活費で一番削れる部分
これを削れん奴はだいたい貯金がほぼゼロ

好物の食べあるきをしてるときにこんだけこのジャンルくってるんだからそこらの店より
おれのほうが自分ごのみの味を作れるはずだっておもって作り始めたら
食べ歩きは好きな店１つだけしかいかなくなったわ

自分の好物こそ作れるようにすべきだわ

差プリならセントジョーンズワートだけは取っとけ

>>353
餅は薄く切って揚げるとおかきになる
マジオススメ

一人暮らしだと自炊は高くつく

ここ見てるととりあえず大根は必須なんだな

体重100kgの奴は自炊しても金かかるわな

自分のためだけに作るって時点でやる気が起きない
おいしく出来ても一人で食べるなんて寂しい
後片付けもめんどうくさい
コンビ二弁当でいいよもう

お前らすごいな
休日に米炊いて冷凍するので精一杯だわ
それすら面倒な時がある

月に2万もあれば相当豪華だぞ。
3,500えんの10kgコメ１袋あれば1月余裕だろ。
残金16,500えんを日割りすると、1日に550えんの
おかず代が使える。納豆やたまご、みそ汁の具を
買っても、まだ余る。なんだこの天国。

>>587
レタス好きだから1週間レタスのみの生活したことあるから大丈夫だ

ドレッシングかけるだけじゃダメか？

>>672
1食分の食費を100円にできるか？って話

うちは俺と嫁と子供一人で月2万行くか行かないかだな
嫁さんの金の使い方は神

2、３日作りおきできるおかずのレシピがほしい

この次期は鍋ですべて終わるから楽だわ
白菜と豚肉あったら毎日過ごせるで！

>686
冬場なら何作ったって２，３日作り置きオーケーだ

６００円分の肉買ってきて一人焼肉

メシさえ炊いて肉を自分で買って来て焼けば焼肉なんて高級でもなんでもないな

食費4万とか毎日三食すき家行った方が安いじゃねぇか

>>660
時期的に文句言われそうだけど俺が買ったのはこれ
ただこいつは電源プラグがかなり短いから延長ケーブル必須
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001IZHYAU

同じような感じで内鍋着脱可能・マグネットプラグ式のあれば誰か教えてくれ

これから煮豚作るよ
味玉はもうできた

>>672
一日三食で一食100円
無理じゃないけど相当侘しいぞ

>>288
せやなｗ
良いにんにくと、オイルに拘るだけで、くっそ旨いのが作れる

>>692
煮豚はタレも自作？

白菜とネギは自炊の必需品

>>686
漬物一択

二人暮らしくらいがコスパ高くなる

せめて3万に抑えろよ

石油ストーブ最強伝説
鍋もできるし部屋も暖まる。普段は水を沸かして加湿器いらず。

自炊で月4万超えるとか高すぎだろ

あんまり値切りすぎて不健康になっても意味ないから
2万以下ぐらいにするのがベストな気がする

プロテイン＋マルチビタミン＋ハンバーガーで一年

グラム88円のアメリカ産豚固まりでもチャーシューにすれば美味しく頂ける
1kg買ってきてチャーシュー作ってラーメンの具・炒飯・スープ・サンドイッチの具
・炒め物色々できるし

>>672
朝は昨日の残り物or食パンで、大食いでない、１日2〜2.5食なら不可能ではない

が、体壊すと思う

あっ100グラム88円な

一人暮らしだと自炊のメリットは幾らか薄れるね
大人数ほどコスパを発揮する

家に餅２パックとそうめんがあるんだが何か簡単でおいしいレシピ教えてくれ

>>700
換気はしっかりしろよ
後火事に気をつけろ

自炊ならコメ以外で７千円だった

河川敷いって浜防風と野蒜を取ってると犬に吠えられる

>>566
直火は火に近すぎると皮が焦げるから注意したほうがいい。
火から少し離して遠赤外線で焼くといいらしい。
ためしてガッテンより。

>>572
フライパンに水はって沸騰したらホイルぶち込めばおｋ
蒸し焼きみたいになるけどうまいよ

>>708
鍋のシメに使え

>>711
ホームレスの番犬だな

その分時間減るよね

>>708
そうめんは味噌汁の具

●野菜一〜二週間分買ってきて、全て切って真空パックで冷蔵庫＆冷凍庫で保存
●金時豆、酢の物、ひじきあたりを作り溜め＆真空パックで冷蔵庫
●夜ご飯作ったら先にお弁当箱に一部詰める
この3つさえしてれば残業で遅くなった時もすぐご飯作れるし、健康的かつ女子力が上がる
俺男だけど…

コメ好きなんだけど
一日三合とか食い過ぎかな
糖尿こわい

保健所にいけばタダで新鮮な肉が手に入るだろ

>>708
正月の餅はお好み焼きで処理した

>>719
よおデブ

野菜高いぞ

野菜は通販で箱単位で買うと安いぞ

>>719
本気で気を付ける気なら米を炊く時に糸こんを細かく叩いて混ぜるといいって聞いたよ
あと麦とか大根の角切りとか

>>314
麺は150gにしとけ

あとは玄米にするとかかね
白米が好きならだめかもしれんが

お好み焼きうまそうだがキャベツを切るのがめんどくさいなあ・・・

>>718
冷蔵庫のレタスが水みたいになってたんだけど

>>700
石油ストーブの熱を利用した、熱湯利用システムって開発されないかな…
掘りこたつ、床をあたためたりお風呂の水に使ったりしたい
まぁ加湿機能、ケトル機能、ゆたんぽ用だけで十分すぎるんだけど

>>504
ん？

>>708
餅チーズリゾット
コンソメ溶かしてスープにしてご飯入れる
とろけるチーズと餅を4等分ぐらいに切ったのお好みで入れてとけたら完成
青のりなりパセリなりかければ見栄えがいい

食いすぎ

canoscan 8800fって中古売ったらいくらぐらい値がつくかな

>>708
餅を軽く焼いて油揚げに包んでパックおでんに入れるとうまい

じっくり出汁とるのとか楽しいよな

>>732
それ簡単だしうまそうだな

最近米が高騰してるから、できるだけ小麦を食うようにした。

普通のリーマンなら1日2kだとして食費5万ぐらいになるからな

>>729
真空パック入れて一週間で食え
最悪冷凍しろ

安いおかずを二品ほど日曜にドーン！(,,ﾟДﾟ)と大盛りで作って
冷蔵庫で木曜ぐらいまで持たせたいんだがこんなもん何があるだろうか？

みりん梅酒の話か

>>741　冷凍庫は無いの？

>>700
田舎だとこの時計型薪ストーブがさらに最強。
http://ec2.images-amazon.com/images/I/419yza7PBGL._SL500_AA300_.jpg

>>739
オフィス街の激安弁当屋に行列できてるのは何でだ？

ドラッグストアで売ってるような安くてマズイ米をマシにする方法

・糠臭い場合
　　日本酒を匂いがしない程度入れる

・パサパサする場合
　　もち米やサラダオイルを少し入れる

・割れてたり粒が小さい場合
　　そんな家畜の餌を売っている奴を訴えろ

自炊って俺でも出来るのかな
最近スクランブルエッグできるようになった

必死こいて自炊したところで節約出来る金額はせいぜい月2〜3万。
そんなはした金のために自炊する気になれないんだが。

>>741
きんぴらごぼう

米だけ食ってろ

外食は塩分過多で体にわるいんだよな
味濃すぎだろ誰に合わせてるんだ

>>748
金より健康に生きるためじゃね？

親子丼って地味に難易度高くないか
びしゃびしゃで鶏臭い酷いものが出来上がる
やっぱ専用のアレ買ったほうがいいのかな

野菜冷凍したら栄養落ちるだろ
トマトとかは干すorオーブンでカラカラにして瓶詰めにするといい。
ちょちょっと入れて炒めるだけで美味い。そして栄養価も新鮮なものより高いという。

余った（生）野菜カスはコンソメでスープか、パスタに入れてるなぁ
キャベツの芯からタマネギ、大根、ほうれん草・・何でも。

>>753
酒と醤油で鶏肉に下味付けたほうがイイよ

自炊は出来るが好きな物しか作れない

>>747　自炊って言うのは料理ができるだけじゃなくて、
栄養のバランスと費用、光熱費の倹約の仕方も含めて
全体的なことだ。

>>748
節約のために自炊しても面白くないだろうな。自分の時間賃金考えればむしろマイナスだし
腹減った→飯作る→旨い、満足っていう単純なルーチン楽しむためにやるのが正解だと思う

うちは2人で25000円ぐらいだわ
外食除いて
今日もグラム200円のローストビーフ買ってきたからたらふく肉と野菜食う

え、4000円の間違いじゃないの？

>>753
http://cookpad.com/recipe/62546

こんなのどう？
鶏肉の切り方が俺には難しかったけど

鳥肉の南蛮漬けは３日は持つ
唐揚げ作って煮沸した液体に浸しとくだけの簡単なおしごと

>>748
自炊は節約の為だけではなく
毎日コンビニ弁当やレトルト食いたくないからするんだろ
つくってくれる人間がいるなら別だが

自炊厨だが最近ご飯は200円で三個パックのレトルトに変えた

台所狭くて洗うのがメンドくさいくなってきた

>>753
生からじゃなくて鶏肉を一回焼くと良い

死亡寸前の残り物で旨いものができた時にはレパートリーに入れたくなるが１から作ると高くついたりする

炊き込みご飯を暇な時にたくさん作って、すぐに一膳分に分けて冷凍。
ものすごい楽だし、炊き込みご飯とお味噌汁だけでも、なんだかたくさん食べた気分になるのでお得。

毎日、コンビニや、ほか弁で飽きなくて、金にも余裕があるなら、それでいいやろ

>>762
唐揚げもいいけど凍み豆腐でそれやってもうまい
玉ねぎとニンジンの千切りたっぷりの甘酢だれに
揚げたての凍み豆腐をｼﾞｭｯと。

カレーカレーアンドカレー

>>722
BMI20です
玄米混ぜてみよっかな

一人暮らしで４万だったら掛かりすぎじゃね？

>>768
飽きより体にすんげー悪そう

茶葉やコーヒーと常備おやつ七英雄含めても4万なんていかねーよ……
どんだけ栗きんとんつくってんだよ（´・ω・｀）

>>768
コンビニ弁当、ホカ弁当しか食べれない収入なら自炊すべきだと思う。マジに。

最近大根おろしに目覚めた

一本で8食文分食べる

コンビニで全部済ましてたらウンコがべちょべちょになる あれ毎日食うのはヤバイ

おまえら放射能とか全然気にしないんだな

>>769
一晩たった玉葱が美味しすぎてやばい
凍み豆腐だとより健康的だなぁ

>>719
俺5合食ってるわーwww
BMI18だけど

くそ、、、おまえらのせいだぞ！
豚汁をつくろうと思うｗ
ぶっ殺してえわぁおまえらｗ

四万なら二人で食える
だいたい5000円くらい余るから、毎日自炊でなく週に何度かでもかなり節約になるんじゃなかろうか

ここであえて粕汁を押したい
寒い日は粕汁だ

>>783　言えてる

昔の武士は玄米六合食ってたらしいぞ

>>353
もちはフライパンで薄く潰しながら片面カリッと焼いて、広島焼きみたいに下に玉子一個流し込め。
玉子固まってきたらひっくり返して、もう片面も焼け。

仕上げにソースとマヨ塗って食えばこれ最強にお手軽でうまい。
俺はもち料理んなかで一番好きだ。

嫌儲料理部では手始めにこれ流行らせて行くんでよろしく。

ＪＤの彼女とデートで外食するからそんなもんだな（＾◇＾）
３０のおっさんだけど、おっぱい最高(=´∀｀)人(´∀｀=)

水炊きのスープを冷凍してある・・・・
これを有効活用できないだろうか・・・
>>785
思うんだけど、やっぱりアクが強すぎるんじゃないのか玄米って
普通、昔の日本人なら、それが良かったら続けてるだろ？
やっぱり精米のが、ええのやなかろうか

半額弁当最強

>>788
玄米食、やってみたことあるけど一日目は「おー、結構いけるわうまいうまい」とか
いってたけどどんどん食べられなくなって一週間くらいで無理になった
その後の白米の美味い事といったら
今は間をとって７分づきにして食べてる（麦入り）

たまには外食もするだろうし、この位の食費が無理のない程度でいい

>>785
宮沢憲治の提唱するつつましい人は
玄米４合と味噌と少しの野菜。
結構食うよね。

サラダ系って何日もつ？

鶏肉の南蛮？作りたいけど唐揚作る環境がない
からあげ買ってきて作ると高くつくよな？

デブより食ってもガリのやつってどんな構造してんのか不思議でしょうがない

毎日一人鍋してたら食費がえらいことになった
腹一杯食べられるから最高だけど

>>792
おかず無しならそんなもんじゃないかな

自炊とか面倒くさすぎ
惣菜買って白米炊くだけがコスパ最強

>>798
それ自炊やんw

自炊というか内食ってやつだな

一日食費￥６００で凌いでた頃が懐かしい。
月￥１２０００くらいだったけど今や月６万だもんな・・・。

お前ら金持ち杉だろ

ＩＤかぶってるｗ

一日一杯のラーメンで月2万だわ

>>792
東の病気の子供の看病しに行ったり、西の疲れたカーチャンの
手伝いしに走り回ってて少しの野菜と味噌しかオカズが無いなら
四合くらい食っちゃうだろw

俺は玄米だと、一日二合も食えんけど

>>790
やっぱりかー
一週間やってみて体の調子はどうだったー？
それと、七分づきってどうよ体の調子はさー
それめっちゃ気になる

自炊歴10年に近づいてきたが
もう手のかかる料理はめんどくさくてダメだ
いかに短時間で大量の健康的な料理を作れるかが主になっている

だから誰かにご馳走とか自慢できない

>>806
１年くらい玄米食やってた。最近は食べやすい玄米も出てるみたいだ。
トイレでほとんど臭いがしなくなった。大便の方ね。体調も良かったよ。
玄米食辞めたらトイレがまた臭くなった。

>>795
デブ→動かない、頭使わない、おやつを食べる

野菜が取れんのよ直売所近くにあってめちゃくちゃ安いんだが生で食べたら寄生虫とかいそうで怖い
よってインスタント主食だわ

>>806
一週間じゃ全く変わらんな
もともと野菜食うから便通もいいし
七分づきはうまいよ。普通に食える
たまに食べる白米はめちゃくちゃうまく感じる
体調はわからん。

>>808
俺がウンコ臭くなるのは肉を大量に食った時だなぁ
体質なんだろうけど

>>808
マジかよ！
やっぱり体の毒素はどんどん取るんだなー・・・
その分ミネラルとかも、排出されるんだろうけど・・・

>>786
なにが広島焼きだデコスケ野郎広島風と言え殺すぞ

業務スーパーでアンコと食パン買ってあんこトースト
安くてうまい

>>811　>>812
玄米食やってた時は基本菜食だった。
今思えば臭いは肉食が原因だったかも。

>>811
なるほどなー
サンクス！
ウンコの話だったら、この前水炊きやった時が異常だったわｗ
水菜食いすぎたからか、緑色のウンコ出てビックリしたわｗ

>>811
肉でウンコ臭くなるのは普通だぞ
まんがサイエンスにも書いてある

>>815
マジかー
肉は本当臭くなるよなー・・・
体臭も、ウンコも臭くなるし悪い事づくめだわな

>>796
日曜に作った水炊きが食いきれなくから、小さい鍋に移して冷蔵庫に残っている
明日の朝食で完食出来そう
雑炊にすると、ご飯少な目でいいな

>>814
それよくやる、いつも1キロ入りのあんこ買ってるわ

鉄のフライパンと粒の大きい高めの塩、あと醤油
なんでも焼くだけでうまいことに気づく
鉄だと焦げさえうまい

完全に移民したなこりゃ

>>817
普通なのか
白人黒人がﾃﾞﾌｫで臭いのも肉食だからかな

>>119
あるある

一人だとつい面倒くさくて外食だったりコンビニだったりで済ませようとしちゃうからな

節約のために作る訳じゃないな
もうコンビニもマックも弁当屋もスーパーの惣菜も食い飽きたの
自分で作って不味いほうがまだ旨いの

たけーよｗｗｗｗ

一人暮らしなら鍋やると２日は持つし、カレーシチューは３日持つ

鍋鍋カレーカレーカレー鍋鍋シチューシチューシチュー鍋鍋みたいなローテが最高

>>827
鍋はいいよな雑炊にもなるし麺入れてもいい
今日は鍋だわ

>>1
ステーキや生姜焼きなど、単に焼くだけの料理なら自分で作ったほうが安いしたくさん食える。
松屋とかで食うのはアホ。
でも、自分で作るのはめんどくさい料理やコスト的に逆転する料理なら外食もアリだが。

>>821
鉄のフライパン同意

テフロンと鉄両方あるが、鉄しか使っていない
こんがり焼いたものは特に味が違うよな
鉄分も取れるし

>>227
ご飯作る時間と食べれる時間が夜ぐらいしかないから
ついつい普通に食べてしまう

実家で晩飯は親が作ってくれるんだが食費が2万越えてる
一人暮らしとか絶対無理だわ

外食1食500円超えるとか高すぎるわ

俺ぐらいになると日曜に1週間分のおかず全部作る

嫌儲で一番役に立ったスレ

ラーメン完成
http://i.imgur.com/j2BAH.jpg

よるご飯たくさんたべたくなってしまう人は
ほうじ茶とか飲むといいよ。コーヒーみたいに
後味が残ることもなく、香ばしさをたのしめるので
おなか減ったときなんかにホットでのむと
食事よりも、もっとお茶をのみたくなる。

>>836
おいしいそう

>>836
もっと野菜入れろよ

>>836
味玉わけてー
おなかすいてきた

鍋はあまりしないなあ。おれも一人暮らしだけど。
よく２ちゃんで「おでんはおかずにならない」というのと同じで、汁物だからあまり噛まないし唾液もでない。
健康的にはあまりよくないよ。

>>695
コーラとか醤油で自作？なのかな

>>836
煮豚めっちゃ美味そうだな

>>843
チャーシューじゃないのか

しょうゆと酒をジップロックに注いでゆでたまご入れて密封して冷蔵庫に入れておくと簡単味玉の完成
調味料は好きにしたらいい

>>813
あ？やんのかかっぺ野郎？

あのなんもない駅前でＤＱＮに引き回されて牡蠣にあたってうんこ漏らしながら死ね。

>>828
今晩は昨日の鍋にうどん入れて玉子落とそうと思う


惣菜だジャンクだ肉を食べなくなって一週間だけど体の調子がいいわ
ビールで下すくらいで

>>841
野菜たっぷりで健康的にはいいだろ
確かに一人暮らしと鍋ってあんまり相性良くないよな。
俺もあんまりしないわ

>>846
ごめんね今愛知に住んでてごめんね

>>841
俺は白菜ともやしがメインなんだけどクタクタになるまで煮ない
シャキシャキなとこをポン酢でって感じ

>>822
せやなｗ
ν速の空気感がここにでてる

>>684
>>693
>>705
無理なのかよ

一人暮らしと鍋はよく合うよ
永遠の鍋
醤油→から始まり味噌を経てカレーで終わる
野菜肉を食べきりながら新しい素材を入れて永遠に続く鍋の宴

>>841
鍋でメッチャ白米食うんだけど俺。
本だしとしょうゆと塩で味付けた豚肉と白菜の鍋なんか味濃くて唾液出まくるわ
そのまま食ってもウマいがポン酢で味を変えるのもまた一興。

そうなんだよな
鍋って簡単だし次の日のことも視野に入れての鍋だからさ
おかずにならないけど飲む奴はいいんじゃないかね

>>853
そう、いつまで食べてもおわんねーんだよ
うなぎのタレかと。

鍋の時はご飯は食べずに、締めのおじやかうどん投入で炭水化物を摂取するお

ダシの汁を残しておけば白菜をブチ込むだけでおかずになる。

風来坊のやつみたいな手羽先の唐揚げ？を作ってみたい

4万ｗ

昨夜の担々ごま鍋が残ってるんで
適当に野菜入れて食べるわ

鍋のレパートリー増やしたいんだななんかオススメないですか？

以前ニュー速で豚バラと白菜の鍋が絶賛されてたので、
やってみたら特にうまいもんでもなかった。
勉強代にはなったけどな。

味噌と市販されてる味付けのダシ汁合わせたなかに
バンバン根菜ぶっこんだ鍋が美味過ぎる。
ただし毎日やってるとただあっという間に太る。

スーパーが坂ノ下にあって食材を買いに行く気にならない
特に今日みたいな寒い日はな

>>147
懐かしいネタだなぁ

惣菜の餃子298円
サラダ198円
炊いた白米約60円

約560円
晩飯は金がかかるな

>>336
俺流餃子　:　大きめで厚手の皮　牛ブタ半々のひき肉200g　キャベツ1/4　ニラ1束　乾燥舞茸　片栗粉　にんにく1個　しょうが1個
1　乾燥舞茸と50ccぐらいの水を茶碗に入れレンジでチンして柔らかくする
2　1の舞茸、キャベツ、ニラ、にんにくを細かく刻み、ひき肉と混ぜ合わせる
3　生姜をすりおろし、その時出た出汁だけを2へ投入　混ぜまくる
4　皮で3を包む　この時中身が洩れないようにしっかり包む　具を入れすぎると漏れやすい
5　6を読んでフライパンの大きさに合わせて、水と片栗粉を溶かす　200ccに対してスプーン一杯が目安
6　フライパンに並べて蓋をし裏目が少しきつね色になるまで焼けたら、5を餃子が半分浸かるぐらいまで入れて蓋をする
7　水分が蒸発しきったら完成
パリパリで野菜がぎっしり入った具だくさんの餃子だ　まじで美味い

　

>>859
あれは揚げて煮て焼くか
あげてとろみタレにくぐらせるかすると出来るよ

>>836
これみて味付け玉子を作りたくなった。

料理できないし東京に実家なかったら酷いことになってたと思うわ

一人暮らしの食事なんてほとんど米に肉と野菜だからな

>>862
自作変わり鍋だと大根おろしで煮る鍋とか

>>863
どういう風に作ってる？
不味くなるはずがないと思うが。
手間の少なさを考えたら十分すぎる味の良さだと思うがなぁ

塩と酒ベースのつゆにごま油垂らすってのを最近よくやるわ
ダシは鶏で

>>862
http://cookpad.com/recipe/1268760
トマトカレー鍋

>>1
高すぎﾜﾗﾀ

>>868
キャベツはしぼるべき

評判よすぎワロタ
>>870
このレシピで味玉作ったよ
http://cookpad.com/recipe/395627

レンジでパスタ茹でるやつ買ったけど時間通りやったら茹で過ぎでブヨブヨじゃねーか
使えんな

>>862
・魯山人風ネギすき焼き（肉を他の具材でもいい）
　スゴ技Ｑ　うまい　うますぎる！　ネギ　ホントの実力 【ミニコーナー】究極の節電！？　太陽光照明?｜ＮＨＫ あさイチ
　http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/01/10/01.html
・雪鍋
・柚子胡椒鍋
・じゃが鍋
・正月の売れ残り豆鍋
・（´・ω・｀）なんでもいいんだよ

>>863
白菜と豚バラを重ねて本だし入れて作るやつ？
あれ重ねるのがめんどくさい上に肉大量に使うし
したりラインはできなかったわ

>>869
やっぱあれ揚げてからひと手間かかってんのか
うまいタレの作り方ねーかなー

せっかく自炊で節約できてたのに車の調子が悪くてタクシー使うはめになったわ
今日の通勤だけで3000円も使ったよ・・・自炊し始めたらこの数字がでかく感じる
でもパチンコしてる時は1000円がなんとも思わないんだよなぁ・・・なんでだろう

クックパッドで参考になったレシピって無いなあ。

>>867
チルドの餃子を焼く → ￥100 @一食分
大根スライスして味ぽん → ￥20 @一食分
無洗米を炊飯ジャーで炊く → ￥40 @一食分

炊事時間15分程度、出費￥160

餃子は白菜でもいける
キャベツ白菜を煮てザルに移して重しして冷ます
肉３野菜７でちょうどいい

>>852
調味料込みだとまず無理だろうなぁ・・・とはいえ知恵は出して最小限に抑えたい気もわかる
とりあえずパン食は買ってくるのは見切り品のみだろうなぁ。
米は10kg3000円辺り見当で一食一合150ｇ消費で66.6回分（もう少し多くはなるような）
まぁもちろん4合とか炊いて後は小分けで冷凍庫
1ｋｇ200円以下のパスタだと・・・100g消費20円+光熱費・・・
やっぱ米メインであとどうするかだろうか

え4万とか普通じゃねえの？
どこの土人だよお前らちゃんと飯食ってんのか？

>>794
お惣菜の唐揚げ脂っこいし、味が単体で食べる用だから自分で作った方がいいよ！
塩か醤油で控えめに下味、料理酒振り掛けて
片栗粉か小麦粉まぶし揚げるだけ
フライパンでなんとかなるけど揚げ物対応の片手鍋あると色々捗る

このスレお腹空く…ぐー

>>852
いけるよ
まず米を30キロ買う。
これで9000円くらい

あとは毎日塩おにぎり！！

>>879
おお、ありがとう。
保存も2週間持つとかいいな。

>>852
ニヶ月限定とかなら可能だけど、飽きがくるから無理
計算すれば分かるけど一万円におさめるには
肉は当然少なくなり、相当質の劣る食材を買ったりしなければならない

自分で計算してみ？

>>888
そういうマトモなレスをしても、デブとかお門違いな煽りされておしまいだったのが旧速なんだよな

あまり安くつけようと思わないで、時々いい肉買ったり、いいチーズ買ったりしながら
自炊だけで生活して一ヶ月25000円くらいだったかな
4万だとかなりいい物毎日食ってるか食いすぎだわな

>>836
家でこんなうまそうなラーメンを作れるのか

>>893
住んでる立地的にも激安スーパーが歩いてすぐとか恵まれてないと
食費浮かすためだけに物凄く無駄なコスト他でかけてたりするしねぇ・・・
あと油断出来ない光熱費・・・

節約とかばっかり考えてると栄養バランス悪くなるからな　お前らもほどほどにしとけよ
肉ばっかりじゃなくて野菜中心だな、と思うような食事を心がけないとあっという間に肌はボロボロに
中身から不健康になってくぞ　無理がきくのは三十代までだ

旧速なら即効まとめに載せられているスレだな
こういうスレが伸びてほしい

なんかひと味足りないなって時は生姜が役立つ
特に中華系
あとスーパーで鳥皮買って来て中火→弱火で焼くとアホみたいに脂が出るんで
ここにネギを焦げるまで加熱そのあと容器に保存
チャーハン、ラーメンに入れると美味い

>>898
1回体壊すとガクっとくるよな
別に高いもの食わなくていいからバランスは考えたほうがいい

自炊っつーか米炊いてあとはお惣菜やらが最強（一人暮らし

>>896
たぶん200円かかってないよ

通常はつつましい献立にしといて、月に２、3回「お祭り」を入れとくと長続きする
お祭りの日は満足するまで好きな物食いまくるとか、少し贅沢な外食

安い食材買いこんでメニュー組み立てるのは楽しいな
わざわざ紙に書いたりして

余った野菜を浅漬けの素で漬ければ漬け物の出来上がり

>>836
どっちかというと俺なら米で食うわ

>>898
もう無理がきかなくなったお年頃だけど
料理を趣味にするようにしたら色々捗るようになった
彼女も出来たよ！

月4万食費に使いたいわw

だが自炊も安上がりに行こうとすると、150円の冷凍パスタになるよな

>>891
楽勝じゃん
大丈夫そうだな

>>902
具材の多いお惣菜は一人暮らしでは無理だもんなぁ
揚げ物も・・・とか言い出すとどんどんスーパーのデリカコーナー常連になっていくがｗ

タジン鍋ってどうなの？

>>913
鍋邪魔（´・ω・｀）

そういや今大根高くね？水菜高くね？白菜は安いけどさ
ぶり大根か鶏と大根煮ようと思ったのにさ

自炊で四万はないわ
三食しっかり食べても二万でおさまる

>>911
脚気になって糖尿病になって腎不全になって
歩けなくなってでも心臓だけは動いてます状態になりそう(´･ω･`)

最近は野菜中心になったから外食しなくなった

>>915
ブロッコリーもレタスも高い

唐揚げってお手軽かつ安いんだな
自作の方がうまいわ

>>913
銅じゃないよ土鍋だよ

野菜高いから４万は正解
貧乏食炭水化物は太る

簡単にできると謳っているからあげ粉のコスパってどうなの

弁当つくるのはきつい

スーパーで買い物している時が楽しい
普段食べない物の食べ方を考えたり

トマトをソースで喰えるヤツなら
すき焼にトマト入れるのもあり
ただご飯や麺に合わない
ホールトマトとすき焼のタレで何か出来ないか模索中

>>920
4キロぐらい買って来て下味つけて保存すれば2週間は食い放題だからな
ささやかな贅沢よ

揚げ物は油がなあ・・

一人暮らしだけど食費は月7万くらい使ってるんじゃないかな。だいたい1日2000円を目安にしているけど、
治まらないときが時々あるからな

ホイコーローのたれで炒めると何もかもがマジでうまい

家族三人で月四万ですむぞ？

>>897
食費限定で一万円でも

米(5キロ2000円)、7.5キロで3000円
うどん3玉、焼そば3玉、パスタ 1Kg 計500円
玉子20個 300円、油揚げ、豆腐、納豆 計500円
豚肉 1キロ 900円、鶏むね肉 1キロ 500円
あじ干物3匹、さんま3匹、塩鮭切り身3匹、計900円
ニンジン、じゃがいも、玉ねぎ、長ネギ…計1000円
キャベツ、白菜、ゴボウ…計500円
ルー、粉、調味料など…1000円

これで8100円だな
野菜を買い足すから、もう1000円くらいかかると思うけど

>>928
俺は揚げ物はやらない
揚げ物だけは買うか食いに行く

>>827
カレー、鍋、パスタソース、牛丼辺りの日持ちするものだと温めればすく食えるしな
コスパもいい

から揚げはコスパいいけど、油利用に抵抗あるかもな。
から揚げは出来合いを店購入で諦めて
代わりというのもなんだがステーキ用のクレイジーソルトみたいな香辛料ミックス買って
鳥の鉄板焼きを自炊のほうが効率いいかも

鶏肉は貧乏生活の味方

>>933
揚げ物の油の飛び散り方は異常だからな

コストにこだわるなら冷凍保存と圧力鍋を使いこなせないとなあ

結局パスタに頼る(´･ω･`)
コスパ最強はパスタなんだよ(´･ω･`)

グリルがあるなら唐揚げよりも焼いた方が美味しい楽だし
皮が焦げやすいので身を上にして焼くのが原則

>>939
いい事聞いた
今晩やってみよう

俺は唐揚げをスチームオーブンでやってるぞ

自炊4万とかなに高いって言いたいの？

自炊で4万って家族レベルだろ

グリルやらスチームオーブンとかブルジョアかよ

鶏肉は照り焼きにして千切りキャベツと一緒に食パンで挟む
うまー

>>944
グリルはあるだろう、グリルは
お魚焼きようの奴が

毎日お好み焼き食ってるわ
意外と飽きないし捗る

パスタより米だ米。日本人なら米を食え

お前ら今晩のメニューどーすんの？

>>946
ああ　あれか・・
一人暮らし三年目だけど一度も使ってねーや・・

一人暮らしなのにカレー12皿分が2食で無くなる
カレールウの皿数表示って詐欺だろ

>>945
水にさらしたタマネギスライスと
マヨに砂糖小さじ１入れて混ぜたやつを挟むとおいしいよ

晩飯だけなんだけど、ご飯炊いて味噌汁を作ってオカズは納豆で２週間暮らしてみた
ビックリするくらい快便
それと肌が綺麗に為った…

お好み焼きを食パンに挟んだヤツはよく喰ってた
バーガー喰うより腹持ちがいいし美味い

>>944
給料が入った時に奮発したんだ
なるべく使えるいいものを初期投資するのが鉄板だぞ

鳥五目もいいなあ

>>950
受皿に水張って、醤油みりんポン酒生姜につけた鳥もも肉を長ネギと一緒に焼け
美味しいから

ただ、でかいオーブンレンジはトースト焼くのにとんでもない時間かかったりするから要注意だ

毎日21時、22時に帰宅するのに自炊とかできねーよ
朝は7時前に出勤だし

>>959
土日にカレーを作り溜めしとくんだ

４万ってｗｗｗ

自炊というなのお惣菜祭りになってそうだな

外食か？
家で喰ってるならご飯炊くだけでもかなり安く付くぞ

作ったカレーはどつ保存するの

一人で4万て

>>959
飯は炊いてパックして冷蔵。
おかずは帰りに鶏肉とレンジでチンするから揚げ粉買うだけですぐ作れる。

居酒屋でお刺身頼むとちょっとだけで軽く千円取られたけど
スーパー行けば一人前で380円だよ
今日は鉄火茶漬けわさび大盛

>>960
実は今カレー製作中w
玉ねぎが安かったから玉ねぎばっかりで辛口カレーが甘口にwww

冷蔵庫さえでかければ、ご飯でもカレーでもパックして冷凍して保存すれば済むんだけどな

>>965
あのな、22時から自炊して飯食ったら太るだろ
会社のそばで済ませるんだよ
新幹線通勤とかアホのやることなのは分かってるが
田舎には仕事がねーし、親は一人じゃ生きてけないくせに引越し嫌がるし、さっさと死ねと

>>963
冬なら一日おきに火入れすればかなり持つよ
水分が飛ぶんで焦げに注意するのとお湯でといたコンソメとか出汁を足すといい感じ
夏なら小分けして冷蔵保存

自分の為に作ろうと思っても気力が湧いてこないんだよ
誰か俺ん家にきて一緒に飯食ってくれ

>>967
100均で売っているガラムマサラお勧め

月５０００円で無理なくやってるんだけど、みんなそんなに食費かかるもんなの？

>>972
そういえば材料が足りないのを思い出した買い出し行ってくる・・・もうすぐ店閉めるとか田舎はおかしい

>>973
内訳は？

>>973
なにを食ってんだ。一日三食食えてるか？

クソたけー包丁とか専用のパスタ茹で用寸胴とかをだまされて購入した奴は少なくないはず（´･ω･｀）

>>970
どんな容器がいいの？

参考になるから次スレ立ててくれ。
あと>>973の内訳詳細頼む。

たけーよ
+光熱費だろ？
これが一番かねかかんだよ

>>977
なんに騙されたの？ｗ

>>977
通販？

IHのコンロ買おうと思ってるんだけどどう？
カレー作ったり鍋作ったりは問題ない？

飲み物、おやつ、調味料全部込みで月2万以下なら凄いと思うけど
実際は付き合いで飲み会、昼食は外、休日出かけたときの食事代とか
そういうのを考慮してないんだろ

中華なべがつかえないぞ
煮物にはいいけど

一人暮らしで自炊したところで相当気を使わなきゃ安くなんねーよ

>>978
ジプロックのちっこいレンジ可能容器とか
袋ジプロックに半分カレー入れて空気抜いて板状にして氷らせた後に割るとかでもいい
冷凍するならデカイ野菜はさける
ジャガ、タマネギ、ニンジンはフライパンで焼いたのをご飯に乗っけてそこにカレー掛ける感じで
このての野菜は解凍時に味が落ちるんだわ

ああ、みんな外に勤めてるから食費かかるのか。
自営業だとほとんど家ですむから食費そんなにかからんなあ。

>>983
問題無いよ
最近じゃIH厨房のお店もあるくらいだし
煮込みに関しては問題無し

>>983
カレーや鍋は全く問題ないと思う
チャーハンとかはあんまり美味くできないかも
直火で炙って膨らませるチャパティとかは難しいかも

>>980
LPGの地域か

ｶﾜｲｿｽ

タイカレーの紙パック買っとくと捗るは
そのまま温めてご飯にかけるだけでもいいし、
余力あるなら肉や海老や野菜を炒めてから、
紙パックカレー入れて温めるだけ

>>989-990
ありがとう。冬場に作り置きできるカレーとか鍋料理メインで考えてたんで。
IHコンロ買ってみるわ。

>>778
国内産なんかねーよｗ

台所が狭くてやる気なくなってきた
台所が広いところに引っ越すまではまともな自炊はしないと決めた
朝食は納豆単品、夜飯は豆腐単品
これでなんとかなる

>>995
それ女性ホルモン増え過ぎて危険だぞ

うどんは腹もち良いしかなり食費を抑えられるよ。
だし汁でもスープでも焼きうどんでも色々味付けできるし。
工夫次第で飽きないで食べ続けられる。

一杯1,800円の毛ガニ4杯晩飯に食った俺が1000ゲ

>>996
ハゲにはもってこいだな

ちょっくら納豆買ってくる

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　　　　　 　 　　ﾚV:.!　 !:∨:. ＞　.　　　　 . イ　j:.:/|:∧/ j／
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　　　て　　　　 ハ　　　ヽ.イ 　 |;;;;;77;;;;ﾊ　　　　　　 ﾊ l　　　　　　　　ゝ