アツゥイ真夏の夜の睡眠で快眠する方法

LH質問箱：容赦なく続く熱帯夜に「暑ぅ〜」とならずに快眠する方法とは？

ライフハッカー編集部様
うちにはエアコンがありません。昼間は外出して暑さから免れることもできますが、夜は本当にキツいです。夜でも32度くらいの室内で、快適に眠るにはどうすればいいですか？
教えてください。お願いします。
PN：アッチアチ（Overheated）

アッチアチさん、こんにちは。
暑い日が続きますね。昼間は37度以上、夜でも32度程度という地域もあるようです。それでは、涼しい夜を過ごすための方法をいくつかご紹介しましょう。

即席エアコンをDIY
冷凍庫の氷と扇風機を使って、冷たい霧を部屋に行き渡らせるという「即席エアコン」を作りましょう。やり方はいろいろありますが、
扇風機の前に氷をいっぱい入れた浅めのボウルを置くのがいいかと思います。扇風機を回して氷が解けると、冷たい霧が部屋中に広がり、涼しくなりますよ。
同様の効果が期待できる方法としては、シーツに冷たい水をスプレーし、開けた窓の前につるすという手もあります。風が吹けば冷たい水が霧となり、
部屋に行き渡ります。ただし、シーツはあまり濡らしすぎないようにしてくださいね。

風の流れをつくる
風と窓があれば、すでに熱くなった空気を部屋の中でかき回すよりも、部屋の両端に扇風機を置き、風の流れを作るほうが効果的です。
原理は、ライフハッカーアーカイブ記事「日本から世界に広まりつつある!? テッパンの『熱い車内を一気に冷やすコツ』」と同じです。
扇風機を使って、外の冷たい空気を入れて、部屋の熱い空気を押し出すか、家から熱い空気を全部押し出しましょう。

http://www.lifehacker.jp/2011/08/110726staycool_sleep.html

うこん

あのさぁ・・・

クッキー兄貴オッスオッス！
自分ノンケいいすか？

アイスティー飲めば解決しますよ

すいませへぇぇ〜ん!!