寝苦しいこの真夏の夜に快眠できるクッソ意外な方法
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「夏こそ入浴が重要」寝苦しい夜に快眠できる意外な方法
みなさん、毎日お風呂に入っていますか？ 『節電』によるエアコンの温度設定が高いことに加え、
梅雨明けも早く各地で猛暑日が続く……という、暑さを感じやすい今年の夏。「お風呂なんてとんでもない！」なんて声が、あちこちから聞こえてきそうですね。
さてそんな中、先日入浴剤メーカー『バスクリン』の新しい工場へ行って『お風呂博士』なる人物と出会ってきました！
実はバスクリンには、『お風呂博士』と呼ばれるスーパー社員がいるのです！
バスクリン広報の石川泰弘さんは温泉入浴指導員や睡眠改善インストラクターなどの資格を持つ、まさにお風呂のプロフェッショナル。
お風呂の美容・健康効果を語った著書（※）を出版し、全国各地で講演も行っています。
その石川さんに、真夏に嫌われがちな“お風呂と睡眠の関係”について、教えていただきました。
■寝苦しい夏の夜こそ、お風呂に浸かるべき！
「汗もたっぷりかいて、カラダはベタベタ。この汗や汚れはオフしたいけど、お風呂に入ってカラダを温めるのは、なんだか余計寝苦しくなりそう……。
シャワーだけで簡単に済ませたほうが、よっぽどスッキリ眠れる気がする」そんなふうに思う人は多いはず。
では、下記の『入浴に関する評価』というグラフをご覧ください。（オレンジ色がお風呂、青色がシャワー）
ttp://www.biranger.jp/files/2011/07/b41.jpg
シャワーとお風呂を比べてみると、“お湯の肌への刺激”や“入浴による肌の清潔感”といった項目はほぼ同じ数値を示していますが、
実は“入浴後のすっきり感”は、たとえ真夏でもお風呂に入ったほうが高いのです！
蒸し暑い夏でもお風呂に入った方がよく眠れるなんて、驚いた方もいるのでは？
寝苦しい夏の夜こそ、心地良い睡眠をとるためにお風呂にゆっくり浸かることが大切！
次回は『お風呂博士』の石川泰弘さん直伝の、快眠テクニックを伝授します。お楽しみに！
http://news.nicovideo.jp/watch/nw88375
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2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:47:32.84 ID:Xw2TgiIT0
でか枕は関係ないだろ！
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:48:31.59 ID:90SX6hDS0
クーラーをつける
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:48:41.55 ID:4wdi16UT0
自分を売る
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:48:59.07 ID:3SvHctoI0
睡眠薬入りアイスティー
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:49:35.11 ID:lM6cbJLF0
溺れる！溺れる！
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:51:39.68 ID:Goe5WX1H0
意外かなぁ…？
夏場なんて毎日風呂入ってないとやってらんないだろ
夏場なんて毎日風呂入ってないとやってらんないだろ
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:51:46.03 ID:AXABXdn20
嫌儲ではﾎﾓｽﾙﾙｪは伸びないんだよね
それ一番言われてるから
それ一番言われてるから
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:52:18.22 ID:0lOEFI5TO
自分から入っていくのか(困惑)
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:53:18.42 ID:M8UPMWhe0
催眠オナニーしながら寝る
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:54:23.18 ID:KTzLZ7Xd0
シャワーは休みの日なんか1日2回以上入るけど風呂は暑いわ
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:54:42.44 ID:YdL3oXBG0
う、羽毛
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:55:33.50 ID:/4bYI39N0
エアコン点けて寝ないの？
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:57:21.18 ID:l3EMLnGW0
エアコンは苦手だ
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/17(日) 23:59:06.88 ID:vP/WH/fw0
エアコン付けて寝ると体調悪くなるわ
体温調節が変になるからいつも扇風機だ
体温調節が変になるからいつも扇風機だ
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:01:00.01 ID:GlmGCCnL0
ホモセックス
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:02:28.31 ID:/nZmYNig0
意外かはともかくこれは本当 最近シャワーだけだったけど
風呂入ったら快眠寝起きすっきりだった
風呂入ったら快眠寝起きすっきりだった
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:02:45.69 ID:ycd2baoC0
マジレスすると窓とか開けて風の通り道を作る
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:02:46.24 ID:jBKXRajQ0
デカい枕を使う
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:02:47.60 ID:b34yeJVc0
あのさぁ・・・
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:07:06.95 ID:3S6U+xHk0
「入浴後の発汗による不快感」は無視ですか
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:07:27.99 ID:oma57G060
ビール！ビール！
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:09:59.65 ID:3cLL5EfG0
エアコンつけるわ
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:10:05.28 ID:bvM4fHGN0
入浴直後ガンガンに冷やした部屋に入ったときの気持よさはたまらない
その後クーラー切って扇風機で部屋の冷気かき回してるとそのまま寝れる
その後クーラー切って扇風機で部屋の冷気かき回してるとそのまま寝れる
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:10:37.71 ID:Ge4P59sC0
ビール！ビール！
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:11:13.66 ID:1fEIkKyf0
サッー！（迫真）
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:12:55.49 ID:vMPiRO80O
水風呂最高
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:14:11.12 ID:zFA/wHefO
悶絶少年フルで見たい
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:14:41.52 ID:fWQNq0du0
暑いから扇風機を使うけどお腹が冷えちゃう
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:18:53.27 ID:j+HC2tH10
氷枕を足元に置くのじゃ
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:25:18.47 ID:KSTCCv7R0
>>30
これはどういう効果があるの？
これはどういう効果があるの？
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:26:59.56 ID:Fxve05aT0
4時くらいになんか暑くて目が覚める
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 00:29:57.19 ID:1fEIkKyf0
こんなんじゃ>>893まで到達しねぇんだよ（棒読み）
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 01:19:18.61 ID:elveEBvMi
風呂なんか二日に一回でイイんだよ
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 01:20:11.20 ID:d2VbM/Ub0
水風呂に入って、どうぞ
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 01:25:21.77 ID:98jfc6r+O
窓開けっ放しで寝てるけど夜中に寒くて起きることがある
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 01:44:14.03 ID:n0FSER8PO
催眠オナニーはいいよな
ただシャワー浴びて万全な状態じゃないとやりたくない
ただシャワー浴びて万全な状態じゃないとやりたくない
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 01:45:35.65 ID:T0skIDOE0
睡眠オナニー成功しない
寝るにはいいけど
寝るにはいいけど
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 01:52:04.65 ID:QcJS4K+u0
夜に節電する必要ないからエアコンつけて寝てるわ
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 02:06:25.93 ID:N1f+s9h30
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 02:16:20.70 ID:Y2teKl3X0
たしかにすっきり感は湯船つかったほうがあるようなきがする
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 02:52:15.44 ID:ri8wnbZr0
直接風に当たらないようにしつつ
エアコン付けて冬布団で寝るのがベスト
エアコン付けて冬布団で寝るのがベスト
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 02:55:03.35 ID:e6Uu+bzi0
温めの湯船に長時間入って汗かきまくればすぐ寝られる
たださ、エアコン入れてないと暑さで起きるんだよな
21時に寝て今起きちまった
たださ、エアコン入れてないと暑さで起きるんだよな
21時に寝て今起きちまった
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 03:56:25.90 ID:iearYSbF0
クーラー最高
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 04:07:29.20 ID:ghIh1A5b0
酒かっくらってから寝転んで中二的な妄想をすると最近よく寝れる
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 06:21:45.31 ID:MvTtORq80
ビール！ビール！
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 06:43:33.71 ID:PfgQSEQW0
この数値とやらは何の単位なんだ
48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 06:53:59.49 ID:4+N8/5yF0
毎日倒れるようにして眠ってるんだが寝つきよすぎなのかも
49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 07:19:30.47 ID:CU+BWRhR0
風呂はいって2時間は眠れない
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 07:22:31.47 ID:oeyFu0u70
> バスクリン広報
もうこの時点で何も信じられない
もうこの時点で何も信じられない
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 07:34:11.03 ID:ri8wnbZr0
こういう行灯記事見るたび思うけど
広報って職種って大変なお仕事だよな
謎グラフ作ったり
良心の呵責とかと戦う根性は俺には無い
広報って職種って大変なお仕事だよな
謎グラフ作ったり
良心の呵責とかと戦う根性は俺には無い
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 07:51:23.18 ID:GNLiX4Ny0
都合のいい前提作って話進めんじゃねえよ
夏はみんな風呂入るわアホか
夏はみんな風呂入るわアホか
53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 08:01:14.58 ID:jf7fz7GP0
オフしたいって言い回しがあるのか
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 08:45:00.38 ID:4+N8/5yF0
漢方のツムラとバスクリン別会社になってたのか
知らんかった
知らんかった
55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 09:18:04.13 ID:e7XrlqFY0
夏は風呂に入らないという発想がなかった
やっぱ外は汚い奴ばかりなんだな
やっぱ外は汚い奴ばかりなんだな
56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 09:37:48.95 ID:O2SOrHkL0
何でもいいけどハンモック欲しい
57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 09:43:35.65 ID:4+N8/5yF0
ぐぐったら結構高いものなんだなハンモック
自分ちに木でもないと吊れなさそうだ
自分ちに木でもないと吊れなさそうだ
58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2011/07/18(月) 09:58:45.99 ID:ZhOTIIXYO
アツゥイ！
ハンモックなんて不安です寝れなそう