おならしたらうんちでた

うさぎみたいなまるっこいのがころころってでてきた

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下痢ピーじゃなくてよかったじゃん

うさぎがお腹の中に住んでるんだよ

それも一興

括約筋を鍛えなさい

今年も3回くらいウンコ漏らしかけたから
来年こそはウンコ出ちゃうタイプの屁を見極めできる男になってみせる

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クソスレ

運動不足だな　腹筋がヤバイ　腹筋がやばくなると姿勢も悪くなるぞ

肛門を鍛える

ｷｭｯと2秒ほど肛門をしめる→力を抜く
これ5回×3ｾｯﾄ

ゆっくり息をしながらｷﾞｭｰｯと5秒ほど肛門をしめ続ける
これ3回×3ｾｯﾄ

うんちしたら血がでた