パソコンした後すぐに眠れない。そんな時の睡眠を促進する工夫。

“光”で睡眠を促進する装置

昔はグースカ寝てたのに、最近は妙に眠りが浅い。とても眠かったはずなのに、3時間後に目が覚めてしまったり。
なかなか寝付けない日だってある。精神的なものだろうか？　確かに、自分が不安を抱えているのはわかっているのだが（金銭面などの）。

そんな時、睡眠を促進してくれるツールがあるらしいのだ。ウェザリー・ジャパン株式会社から発売されているナイトウェーブが、それだ。

使用方法は、寝る直前の寝室で。部屋を暗くし、この装置のスイッチをオンにしてみる。
すると、ナイトウェーブのプロジェクターが青い光を放って、一定の速度で光が強くなったり弱くなったりを繰り返すという。
それを傍らに横になり、ライトの動きに合わせて徐々にゆっくり呼吸をする。
光が強くなるに従い息を吸って、弱くなると同時に息を吐く。この深呼吸を繰り返していると、短い時間でいつの間にか眠りに落ちている。そんなアイテム。

深呼吸をすると心地よくなるのは、周知の事実。一定のリズムで行うと効果があるのだが、1人だけで行うのは難しい。
だから、ヨガや座禅を組みに行ってみたりするワケで。そして『ナイトウェーブ』も、元々は“リラックスを促進するツール”として開発が進められていた。
しかし、臨床テストの際、皆さん寝てしまったんです
確かに、究極のリラックスは“睡眠”。それからは、睡眠促進ツールとしての開発が進められるようになった。

そしてナイトウェーブが睡眠を促進するのには、3つのリラックス効果が理由としてある。
1．身体のリラックス　深呼吸を一定のリズムで繰り返すことによって、心拍が安定し、筋肉の緊張がほぐれ身体をリラックス状態に導くことができる。
2． こころのリラックス　深呼吸は、こころのリラックスをつかさどる副交感神経にも働きかけることができるので、メンタル面でもリラックスすることができる。
3．頭のリラックス　暗闇を見つめたり、目を閉じて寝ようとすると、いろいろな考え事が頭をよぎり、逆に脳が活発に働いてしまう場合がある。

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依頼57

うわーうさんくせー

光が気になって逆に寝にくいわ

アキバの路地裏あたりで扱ってそうなレベルの安っぽさ
一週間で動かなくなりそうだが嫌いじゃない

寝る前にパソコンしてたら、すぐに寝れないことは分かっている。
分かっちゃいるけどやめられない。だから、
パソコン終了→お風呂→寝る
を心がけている。

寝る前に光浴びると良くないんだよ
つまりパソコンやめろってことだ

この光に合わせてオナニーすればイッた後にすぐ寝れるんじゃね

呼吸を光にあわせなきゃって集中するせいで寝れない

一時間以上の自慰行為の延長でパソコンを弄れば眠くて眠くてたまらくて寝るよ

オナニーと就寝の間には風呂を入れたいんだが

睡眠薬は？