長生きするための7つの習慣。適度に早死にしようと思っているのに、やばい必要以上に長生きしそうだ。
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依頼
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1287068735/335
長生きするための7つの習慣
健康でいるためには、生活習慣が大きく関わってきます。
アメリカのブレスローという人物が提言する７つの習慣は、約４０年前に発表されたものですが現代人においても充分に通用するものです。
１、適正な睡眠時間と休息をとる。
２、タバコは吸わない
３、適正体重を維持する
４、アルコールは適量にする
５、定期的な運動を行う
６、朝食を毎日きちんと食べる
７、間食をしない
遺伝的な問題は避けようがありません。しかし、習慣は毎日の積み重ねであり、自分の努力次第で結果的に大きな違いになります。
とは言えなかなか実行するのが難しい部分もありますよね。
http://www.excite.co.jp/News/column_g/20101010/Sinkan_index_1449.html
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2 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:24:19 ID:AQscGGdD0
バドミントンやった後服そのままにしてたら風邪と筋肉痛で死にかけた
3 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:24:37 ID:7V4YYiukP
明日を生きる意思を持つ
4 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:25:31 ID:Ono4W4K+0
俺は長生きしそうにないな何項目か破っている。
5 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:26:19 ID:ye5ujA2+0
無駄に長生きしてどうすんだよ
6 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:26:26 ID:dRjGb1JA0
タバコうめえ
7 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:29:17 ID:nzAy7aMfP
未だに適正な睡眠時間がわからない
一般的には７時間らしいけど絶対個人差あると思う
一般的には７時間らしいけど絶対個人差あると思う
8 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:29:28 ID:IA5ZM4jHP
まさに長生きパターンになってる
9 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:32:54 ID:+4oPeK9v0
２、４しかしてない
10 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:46:50 ID:QJ6W+YSK0
早く死にたいのに５以外全部満たしてやがる
11 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:49:03 ID:m35hq1VQ0
タバコ吸ってても長生きする人いるしとりあえず規則正しい食生活さえ守っておけばそんなに酷い事にはならない気がする
12 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:53:05 ID:bTbQOsEkO
寝たいだけ寝たいし、体を動かすだけ動かしたい
食事を忘れる程に熱中したいし、憂いを無くしたい
ストレスってのは害悪だな
食事を忘れる程に熱中したいし、憂いを無くしたい
ストレスってのは害悪だな
13 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:53:29 ID:I/3yN5Uz0
ぶっちゃけストレスをいかに貯めないで適度な刺激のある生活をするかだと思う
ジーさんなんてタバコ酒飲んでるのにピンピンしてるし
ジーさんなんてタバコ酒飲んでるのにピンピンしてるし
14 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:54:04 ID:srp0iGSx0
これはアメリカ人向けだろ
日本人向けなら長生きするための７つの思考方法を考えなきゃ
日本人向けなら長生きするための７つの思考方法を考えなきゃ
15 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 22:56:31 ID:otLBo+BZ0
守れてるのは2と4だけだ
16 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 23:08:11 ID:fz7evCAk0
日本人がこれ以上長生きしても社会保障費が増えるだけだから
みんな適度に早死にした方がよくね
みんな適度に早死にした方がよくね
17 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 23:11:50 ID:2MjHmF370
2回死ねー
18 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/17(日) 23:29:02 ID:GfgT335n0
６、朝食を毎日きちんと食べる
二食派の私としては納得できない
二食少食が一番体にあってると思う
二食派の私としては納得できない
二食少食が一番体にあってると思う
19 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/18(月) 00:44:26 ID:Kn+2ATlN0
>>16
結婚して子供がいる場合は見逃せ
結婚して子供がいる場合は見逃せ
20 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/18(月) 00:51:27 ID:I82V6qcCP
21 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/18(月) 00:53:35 ID:i+uR1otaP
荒木先生のありがたいお言葉
「若さの秘訣？日光に当たらないことです」
「若さの秘訣？日光に当たらないことです」
22 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2010/10/18(月) 00:53:40 ID:0i/YyTMT0
遺伝には効果なさそう
23 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
タマゴ以外は全部破ってる
タマゴ吸ってやろ
タマゴ吸ってやろ