ちゃんと成人病対策してる？

健康ではないけれど「病気」と診断されるほどでもない、ちょっとだけ高い血圧や血糖値でも、油断できない。
「ちょい悪」が両方重なると、脳卒中や心筋梗塞（こうそく）などを起こす危険度（リスク）が２倍に高まることが分かった。
国立循環器病研究センター（大阪府吹田市）と同市医師会などが調べた。
１９８９年に３０～７９歳の吹田市住民から無作為に選んだ男女５３２１人を２００５年末まで追跡調査した。
その結果、循環器病と総称される脳卒中と心筋梗塞を起こした人は３６４人いた。
血圧は、日本高血圧学会のガイドラインに従って（１）健康な「至適」（収縮期１２０／拡張期８０未満）
（２）至適よりやや高い「正常」（１３０／８５未満）（３）正常より病的な状態に近い「正常高値」（１４０／９０未満）
（４）治療が必要な「高血圧」（それ以上）に分類。（２）（３）が「ちょい悪」に当たる。
血糖値、血圧ともに健康な人がこれらの循環器病にかかる危険度を１としたとき、
空腹時の血糖値が少し高い（１００～１２５ｍｇ／ｄｌ）人は、血圧が「ちょい悪」に相当する「正常」血圧でも危険度が２倍になった。
血糖値が正常値１００ｍｇ／ｄｌ未満の人でも、血圧が（３）の「正常高値」なら危険度が１．８倍になった。
糖尿病の人は血圧にかかわらず４～５倍と高かった。また、循環器病の９．４％は「ちょい悪」血糖・血圧を健康化すれば防ぎ得ることも分かった。
データを解析した国立循環器病研究センターの小久保喜弘・予防健診部医長によると、
成人の１割が血糖と血圧両方の「ちょい悪」を兼ねていると推計される。「病気未満の血糖・血圧には自覚症状はありません。
健診などで指摘されたら『まだ大丈夫』と思わず、ぜひ生活習慣を見直して下さい」と呼びかける。（編集委員・中村通子）
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http://www.asahi.com/science/update/1016/OSK201010160049.html

自転車乗ってる

痩せたら血圧下がった

プール行って泳いだりしてるだけ

隔日で走ってます。最近気持ちいい

隔日でジョギングと筋トレ交互にやってる
各々30～40分程度だけど5キロ痩せたわ。シルエットも20代に戻りつつある

いっしょにとれーにんぐしてる

一応難病だから全てがどうでもいい。はやくみんな死ねよ

>>8
はよ死ねよ半死人がｗ

大丈夫マヤの予言が何とかしてくれる

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