★☆★　スレ立て依頼所[101015]　★☆★

白湯が体にいいって聞いてたから飲み続けているんだが、すぐにトイレに行きたくなって困る

白湯を飲んで体温、代謝を上げよう

【はじめに】
筆者の夫は血圧が高いので、血液をサラサラにするため毎朝お水を飲んでいます。筆者は、起き抜けのお水は便秘改善！と飲んでいたのですが、最近はコップ一杯飲むと体が冷えきってしまい、困っていました。

【冷たい水より白湯（さゆ）を飲もう】
そんな時、「白湯を飲んで体温、代謝を上げよう」（gooヘルスケア）という記事を見たのです。以下がその記事です。

「白湯（さゆ）は体温を上げて免疫力を高めます。朝起きてすぐ飲む白湯は、水分を補うだけでなく、血液をサラサラにする効果があります。
昼食や夕食の前に飲むと胃腸の働きがよくなって、便秘の予防や、冷え性改善、ダイエット効果も期待されます。温度は５０℃ぐらいが最適。以下省略」

実践したところ、白湯を飲むと胃がじーんと温まってとっても気持ちいいんです。お腹から温まると体の動きが楽になる気がします。朝食の準備も億劫ではなくなりました。
というわけで、我が家は電気ポットの設定温度を６０℃にしてます。（５０℃という設定がないので）これだと、コップに入れるとすぐ温度が下がるので、簡単に白湯が出来て便利ですよ。お目覚めの悪い方にもいいかもしれまん。

【白湯の温度の目安】
もし白湯の温度が計れない場合は、体温と同じぐらいか少しだけ冷たいと感じるor少しだけ熱いと感じる温度で大丈夫です。
寒い季節は50度くらいの温かいものを、夏であれば少し低めの温度を飲む感じで良いでしょう。

【冷たい水は体に吸収され、白湯は利尿・排泄作用がある　】
氷の入った水や、常温の水、お茶などは体の水分補給として体に蓄えられます。
一方で白湯は尿として体外に排出させる作用があります。体の状況をみて使い分けることが理想ですね。

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20101017/Nanapi_887.html