嫌儲民の睡眠事情
睡眠障害セミナー：体内時計の修正が不可欠、日光浴び３度の食事を−−大分 ／大分
睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）など睡眠障害を学ぶセミナーが９日、大分市のコンパル
ホールであった。製薬会社「帝人ファーマ」などの主催で約１００人が訪れた。
久留米大医学部精神神経科の内村直尚教授が、睡眠中の異常行動や過眠症など睡眠障害に
ついて講演した。人間の体内時計は本来は一日２５時間に設定されているが、これを２４時間
に修正しないと２週間で体内の昼夜が逆転して睡眠障害につながると説明。
（１）日光を浴びる（２）適度な運動（３）人と会う（４）三度の食事−−が不可欠と話した。
また、不登校の子供には朝、起きられない夜型の子供がいることを指摘。「窓のカーテンを開け
て就寝し、朝日を浴びさせると効果がある」「コンビニエンスストアの光も２０００ルクス以上
ある。体内時計に影響するので夜の買い物は控えるように」と助言した。
続いて睡眠呼吸障害センターを併設する佐藤クリニック（同市金池町）の佐藤公則院長が、
ＳＡＳについて講演。「ＳＡＳは高血圧や不整脈、心筋こうそくを併発し、致死性不整脈で突然死
する可能性もある」と指摘。大人は睡眠中に１０秒以上呼吸が止まり、子供はいびきをかくときに
胸が陥没するのがＳＡＳの特徴で、症状に気付いたら終夜睡眠ポリグラフ検査を受けるよう呼び掛けた。
ＳＡＳの原因のほとんどは肥満だが、下あごの小さい日本人はなりやすく人口の３％に達するという。【金秀蓮】
http://mainichi.jp/area/oita/news/20080310ddlk44040326000c.html
睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）など睡眠障害を学ぶセミナーが９日、大分市のコンパル
ホールであった。製薬会社「帝人ファーマ」などの主催で約１００人が訪れた。
久留米大医学部精神神経科の内村直尚教授が、睡眠中の異常行動や過眠症など睡眠障害に
ついて講演した。人間の体内時計は本来は一日２５時間に設定されているが、これを２４時間
に修正しないと２週間で体内の昼夜が逆転して睡眠障害につながると説明。
（１）日光を浴びる（２）適度な運動（３）人と会う（４）三度の食事−−が不可欠と話した。
また、不登校の子供には朝、起きられない夜型の子供がいることを指摘。「窓のカーテンを開け
て就寝し、朝日を浴びさせると効果がある」「コンビニエンスストアの光も２０００ルクス以上
ある。体内時計に影響するので夜の買い物は控えるように」と助言した。
続いて睡眠呼吸障害センターを併設する佐藤クリニック（同市金池町）の佐藤公則院長が、
ＳＡＳについて講演。「ＳＡＳは高血圧や不整脈、心筋こうそくを併発し、致死性不整脈で突然死
する可能性もある」と指摘。大人は睡眠中に１０秒以上呼吸が止まり、子供はいびきをかくときに
胸が陥没するのがＳＡＳの特徴で、症状に気付いたら終夜睡眠ポリグラフ検査を受けるよう呼び掛けた。
ＳＡＳの原因のほとんどは肥満だが、下あごの小さい日本人はなりやすく人口の３％に達するという。【金秀蓮】
http://mainichi.jp/area/oita/news/20080310ddlk44040326000c.html
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2 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(埼玉県)：2008/03/15(土) 13:10:09 ID:Z+DAKkG+0
6時間睡眠
3 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東日本)：2008/03/15(土) 13:10:40 ID:p3+LvTaK0 BE:263047027-PLT(13467)
（１）日光を浴びる（２）適度な運動（３）人と会う（４）三度の食事
どれも満たせない
どれも満たせない
4 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(千葉県)：2008/03/15(土) 13:11:12 ID:TEvXW5H20
10時間寝ないと脳が動かない
7時間で起きても眠すぎて結局3時間寝てしまう
7時間で起きても眠すぎて結局3時間寝てしまう
5 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(岡山県)：2008/03/15(土) 13:11:42 ID:Xw9tr/lo0
ランダム睡眠
6 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(アラバマ州)：2008/03/15(土) 13:11:49 ID:+D3a1C2/0
いつの話だ
7 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東日本)：2008/03/15(土) 13:12:15 ID:JLAKIOUA0
正直言って必要性に迫られればどんな時間でも寝れるし起きられるよ
誰でも。
誰でも。
8 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(関東地方)：2008/03/15(土) 13:13:24 ID:DqFiDvSC0
８時間越えはデフォ
9 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(中部地方)：2008/03/15(土) 13:14:14 ID:ZOmsQHZt0
4時間の日もあれば半日寝る日もある
マジ早死しそう
マジ早死しそう
10 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(鹿児島県)：2008/03/15(土) 13:18:22 ID:4EnfdNng0
平均睡眠時間が５時間の人は太りやすい体質になるって
ＮＨＫで言ってたなー
ＮＨＫで言ってたなー
11 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(樺太)：2008/03/15(土) 13:18:36 ID:YiYcUR8hO
6時間以上寝るのがもったいない
12 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(アラバマ州)：2008/03/15(土) 13:21:52 ID:EBvTEwqk0
６時間の夜間睡眠と２時間の昼寝
四月から昼寝できないかと思うと涙が出てくる
四月から昼寝できないかと思うと涙が出てくる
13 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(愛知県)：2008/03/15(土) 13:55:45 ID:iHgjd4D10
おかしいな ４つどれも満たしてない
14 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(福岡県)：2008/03/15(土) 21:24:11 ID:+UyKh/igP
最低10時間
15 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/15(土) 21:26:33 ID:CJoF6blx0 BE:108626742-2BP(3222)
今週はきつかったから、今日は寝すぎた
1日で本格的に二回ねちまった
1日で本格的に二回ねちまった
16 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/15(土) 21:28:48 ID:vbpO/zKY0
無職共、今の内に毎日好きなときに好きなだけ寝られる幸せ噛みしめとけ
17 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(樺太)：2008/03/15(土) 21:30:45 ID:hkPTtIdVO
大学始まったら好きなときに好きなだけ寝られない(´；ω；｀)
18 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(コネチカット州)：2008/03/15(土) 21:30:59 ID:jYNBNv5CO
１日を25時間に定め直せ
19 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(兵庫県)：2008/03/15(土) 21:36:43 ID:odt5shOG0
７時間が一番いいと思う
20 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(石川県)：2008/03/15(土) 21:38:00 ID:rTZRcdck0
アンケートスレ
21 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/15(土) 21:40:31 ID:vbpO/zKY0
嫌儲でこそ好きなだけやれる
と言う意見が最近の主流
と言う意見が最近の主流
22 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(樺太)：2008/03/15(土) 21:40:35 ID:qscOcvq9O
俺の部屋めちゃめちゃ日当たり良いけどどうなんだろ
23 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(アラバマ州)：2008/03/15(土) 21:55:45 ID:NRRNa/dd0
平日7時間
土日は8時間
土日は8時間
24 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(関東地方)：2008/03/16(日) 12:08:25 ID:NvsNGrVT0
＞ 人間の体内時計は本来は一日２５時間に設定されているが、これを２４時間
＞ に修正しないと２週間で体内の昼夜が逆転して睡眠障害につながる
どうりで昼夜が逆転すると思ったわ
＞ に修正しないと２週間で体内の昼夜が逆転して睡眠障害につながる
どうりで昼夜が逆転すると思ったわ
25 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/16(日) 12:10:58 ID:cDk4TQzf0
昔は寝る時間がもったいねえなんて思ってたけど、8時間くらい寝ないとだめだな
26 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東日本)：2008/03/16(日) 12:11:05 ID:runbrN4Q0
27 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/16(日) 15:32:49 ID:GYbJ/xw80
10時間だと起きたときに体がダルくなる
6〜8時間がベスト
6〜8時間がベスト
28 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(関西地方)：2008/03/16(日) 15:33:31 ID:fLK/a7O50
ｸｿメールに二回起こされて
余計寝ちまったわ
余計寝ちまったわ
29 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(鹿児島県)：2008/03/16(日) 15:38:09 ID:sW28iCu00
６、７時間寝ても寝たり無い
夜中の１時に寝て今起きた・・・
しにたい
夜中の１時に寝て今起きた・・・
しにたい
30 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(兵庫県)：2008/03/16(日) 15:43:40 ID:jXL+Yl8a0
寝る前のオナニーは、睡眠時間にどう影響しているのか
お前らの中にこの研究を行ってるやつとかいねーのかよ
お前らの中にこの研究を行ってるやつとかいねーのかよ
31 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(関西地方)：2008/03/16(日) 15:44:17 ID:fLK/a7O50
>>30
オナ禁スレじゃヌクと朝起きるのがつらいと
オナ禁スレじゃヌクと朝起きるのがつらいと
32 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(兵庫県)：2008/03/16(日) 15:47:55 ID:jXL+Yl8a0
やっぱ寝る前のオナニーはよくないのか
ありがとう
でも、オナニーしないとなかなか眠れないんだよな
代替行為として腕立てでもやって疲れさせるしかないのかな
ありがとう
でも、オナニーしないとなかなか眠れないんだよな
代替行為として腕立てでもやって疲れさせるしかないのかな
33 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(樺太)：2008/03/16(日) 15:49:13 ID:NL9WThri0
食うと眠くなるけどな
34 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(dion軍)：2008/03/16(日) 15:59:17 ID:U1elebcz0
オナニーはつかれるよな。まじめに医学で論じてほしいが・・・
35 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(鹿児島県)：2008/03/16(日) 16:01:18 ID:sW28iCu00
オナニーするとすぐ眠れるというか
しないとなかなか寝付けない
けどオナニーすると朝起きるのが辛くなる
しかししないとなかなか寝付けないのでその分睡眠時間が減る
あぁぁあぁあぁああ・・・・
しないとなかなか寝付けない
けどオナニーすると朝起きるのが辛くなる
しかししないとなかなか寝付けないのでその分睡眠時間が減る
あぁぁあぁあぁああ・・・・
36 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/16(日) 16:13:54 ID:X2u8s2Lm0
（１）が一番重要だろ
37 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(樺太)：2008/03/16(日) 16:34:20 ID:OWTIHrSCO
今起きた死にたい！
38 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/16(日) 16:38:53 ID:CSpGZJMr0
最近、長い時間眠れなくなってきた。
朝5時とかになると、だいたい目がさめる。
もちろん二度寝するんだけど、目覚ましがなると死にたくなる。
毎日、死の危険と戦ってるとか、俺はどれだけ危険な生活を送ってるんだよ。
朝5時とかになると、だいたい目がさめる。
もちろん二度寝するんだけど、目覚ましがなると死にたくなる。
毎日、死の危険と戦ってるとか、俺はどれだけ危険な生活を送ってるんだよ。
39 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(福島県)：2008/03/16(日) 16:42:43 ID:9s1yx77O0
朝起きると「また目覚めてしまった」ってなるのが一番きつい
40 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(樺太)：2008/03/16(日) 16:54:39 ID:kFygEjKJO
41 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(鹿児島県)：2008/03/16(日) 17:09:26 ID:sW28iCu00
42 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(アラバマ州)：2008/03/17(月) 06:15:46 ID:guwNtzHmP
14時間寝る→徹夜→14時間寝る→徹夜
43 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(東京都)：2008/03/18(火) 00:25:31 ID:HrUOj42D0
風呂上がり後1〜2時間に布団に入ると
よく眠れるような気がする
よく眠れるような気がする
44 ： 番組の途中ですがアフィ禁止です(アラバマ州)：2008/03/18(火) 00:34:19 ID:TlVMQBYI0
騒音でノイローゼになりかけてから、耳栓無いと眠れない
本当に眠くなるまで眠れない