【試合中の緊張焦りのほぐし方】を語りあうスレ

題名どおり!!!!最近何故か緊張する!!

>>1
皆緊張はするもんだ
でも緊張を100%ほぐしたらﾀﾞﾒだぞ？
まず次試合だ!とか思わない事が大事。
それからｲﾒﾄﾚで自分の勝つ方法とかを考えてればそっちに集中して緊張なんてとぶよ

ハァハァしよう

良スレの予感

練習の時適当にやったらなんでも入る時がある。
真剣にやればやるほど入らなくなる。

>>5
それ言えた　ﾜﾛｽ

>>2
しかし、緊張すると手打ちになってしまう…orz

どうしてもヤバイ時はラケットを台に置いて 少し台から離れてストレッチ
(アキレス腱伸ばしたり、腕回したり)して、深い深呼吸すると落ち着く

緊張すると力の入れやすい手・腕に力が入りすぎる傾向がある
だから利腕を思いきり回して力を分散させるのが効果的。
また体が冷えていると緊張しやすい。
ｱｯﾌﾟは十分にしておくこと。

>>8
サンクス

緊張したときは右脳(左脳かもｗ)を働かせたらいい！
･･･と卓レポに書いてあった。
左腕をまわしたりするといいらしい。
でもこれってはたからみると「こいつ右利きじゃないのか！？」ってことになるねｗ

へぇ〜右脳働かせるってぇどうやんの??

>>11
左腕！よく読め

ぉぉ!!ｽﾏｿ。。。。。

age

大会とかの遠出とかで気持ち悪くなるのはどーしたら…

俺もなる。大会の日に限って腹壊す

俺の友達も遠出して会場つくとトイレ直行の友達とか居る…一体どうしたら・・・

試合前に首を温めるといいらしい

良スレage

良スレage

>>18なんかよくなった気がした。ｻﾝｸｽ

俺は試合前にホッカイロで指先や手首をあっためる。
そうすればサービスや台上プレーがやりやすくなるぞ。

・ボールを取りに行くとき、時間をかける
・手のひらの人と書いて飲み込む
・ひざを曲げながらジャンプ
・大声を出す
・相手を大根だと思いこむ
・自分はベジータだと思い込む

>・相手を大根だと思いこむ
>・自分はベジータだと思い込む

ﾜﾛｽｗｗ

全日本とかに出てる人はどしてんだろ???

早稲田の中野だっけか？
試合前に自分を追い込みまくって吐くことがあるとか言ってたな

上位レベルになると普通の精神状態じゃやっていけないんだろうな

>>26
マジ！？！　

オナニー

相手をこ〇す！！って気持ちで試合にのぞむ！

ある程度の長距離を走れば緊張しない希ガス

＞３０
ほんとに??でも疲れそう

>>31ある程度だから

2kmぐらい???

中距離がいいんじゃない？
体もほぐれるし

良スレ！･･･？

俺は試合前になんか食べると落ち着くなｗｗ

食いしん坊いってらっしゃいｗｗｗ

23 ウケた

試合のとき、緊張して1セット落としてしまい顧問のとこに行ったら、
『もっと○○君のいい所を出していこう。』
と言われて、すごく安心したことがあります。
勝とうって思うんじゃなくて、自分のプレーができるようにしよう！って
心がけたら、少しはプレッシャーが軽くなるんじゃないかな。
でも緊張のほぐし方って、人それぞれですよね。自分なりの方法を見つけられたら
いいですね。

気合がタリン

age

男ならチンコ女ならマンコいじったら緊張ほぐれる

うむ。シコるのが一番だな

自分の子供のころの写真を見ると良いらしい。

Hしよ！

オレ今日大会あったけど緊張してうまく打てんかった↓↓１回戦ザコと競って２回戦敗退↓↓マジで最悪(-_-メ) 進歩ねぇなオレ 練習頑張ろ!!

大会だと結構緊張してる人いるよねー。

負け組みも今ならまだ遅くないよ。
舞台芸術家や俳優、会社経営者、アスリートのメントレってこれが基本らしい。
プロを目指すならこれでしょうね、やっぱり。
仕事、人材、金運、不幸な恋愛パターンを変える、本番に強くなる、、
ユダヤ人メソッド。
英語と日本語で併記されてるよ。
www.rubinstein-powerbrain.com
マジで感動した

age

>>45
それは本当に緊張のせいかな？
「自分は技術・戦術がだめだから負けたんだ。」
と考えたほうが、その後のためには良いですよ。
どんなミスであっても、結果的には物理的にきちんと
ボールを捕らえられないことなのだから。

>>http://osaifu.com/i-_-ii-_-i/

緊張をほぐすには深呼吸。

緊張したらトイレに行ったりねたりするよ

テニスする　　　　　　　
飲み物飲む

馬に乗るでありまする

中ちゃんまーん！　おーい

トッキーヤッホー

あきひろうんこしたな！！

君たちの「大切なものを
ぬすんでやる。

うーーーーーーーーー

なぽんです

なぽんさんざけんなよ

なぽんもやったか

うん。よろしく。

／とっきひどい

トッキーさーん。名無しにしたよ
うんこ＾−深呼吸するといいよ。

うんこ？

うんこしてないよ

強引にあくびすると落ち着くよ

この前の試合でサーブのとき手がブルブル震えてヤバかった。
自分に大丈夫っていいきかせてやってるうちに止まったけど、治った頃には負けてたね泣

age

チンコ出したら落ち着くよ

信頼できるアドバイザーがいれば

じいちゃんが言ってた
チンコ握ると安心するって

声を出すとか効くかも

良スレ

中学校の顧問が言っていた。
緊張すると袋が縮み球が体内に入ろうとしてフットワークが悪くなる
自分で袋をもみほぐし、玉を出してやると、動きが良くなる

試合前に集中に入るためにやってることとかありますか？

他のスポーツだと音楽聴いて集中に入るってよく見るけど
卓球だとあんま見かけないね

サオを台の上に乗せる

>>79
それウチの県で流行ってるw

試合のコールが入ったら緊張をほぐすためにトイレでオナニーします。なかなか行かない日は棄権になりました。

test

コマネチを３回やる

>>79
できれば女子顧問の頭にのせる

緊張と言うか…
気の持ちようだと思う。
例えば…明らかに格下の相手だと…
格下相手にリスクを負うのは嫌
嫌だから相手のミス待ち
消極的になる。
格下は強い相手だと思いきれる
って事だと思う。
それで弱い相手と競って焦る。
焦りが緊張を生むんだよ。
某工場長(・ω・｀)

マンガ柔道部物語を読め

明らかに格下だと思ってたら意外に強くてパニくってしまう。
途中でやっぱり弱いことに気づいたがその時には既に大量リード
されていて大苦戦。いつもこんなんばっか・・orz

「言葉（服装風紀世相）の乱れ」はそう感じる人自身の心の乱れの自己投影。他力本願で問題解決力が低く対外評価を気にする不寛容者ほど、自己防衛の為にマナー規律モラル礼儀ルール法律を必要とする。最も中途半端な知識主ほど最も辛辣に批判する／感情自己責任論

あげ

俺も本番はいつも緊張しまくりだったなあ。
試合の直前になると必ずトイレに行きたくなって大をしてたわ。

でも何年か前の試合で気づいたことがあった。(あ、長いので暇じゃない人はスルーしてねｗｗｗ)

俺の戦型は片面ペンのスマッシュ主戦(裏ソフト)なんだけど、相手が強かろうと弱かろうといつもスマッシュの命中率低いわけｗｗｗ
そん時も格下相手に0-2,9-10でマッチポイント握られてた。

>>91
それで「もういっか。」と半ば試合捨ててる感じで

「今日もスマッシュミスりまくりやったなあ…。次も俺がレシーブやけど、
最後も自分のスマッシュでミスであっけなく終わっちゃうのわなあ…。
よし！ちょっとでもボールには触っていたい＆もっと試合してたいし、
次のレシーブは(苦手やけど)ドライブで思いっきり回転かけよう。
安定させて入れて一球でも多く卓球を楽しもう。ボールが
もし返ってきても全部ループドライブっぽいのでつないで粘りまくろう。」

という考えになった。(この間1秒)

>>92
台からちょっと出るサーブがミドルに来て、俺は体を半身にしながらなんとかフォアのループっぽいドライブで返した。

もちろんスピードも回転量もなかったから相手もそれをブロックしてきてラリー戦に。
「あー…簡単にはミスしてくれないなー。この試合、もう無理かなー？」とかラリー中に思いながら粘ってると相手がミスしてくれて10-10に。

まさに「首の皮一枚」でつながった。

>>93
>>
そこで気づいた。「俺の超苦手なドライブ、しかも苦し紛れで粘っただけなのに点取れた…。
もしかしてスマッシュ威力抑え目に安定して入れたら点取れんじゃね？」と。


「たぶん威力がなくて相手に返されるだろうけど、厳しいコースを狙ってやれば決まることもあるだろうし
ラリーを続けて「これだ！」というボールだけを全力でひっぱたくといいんじゃね？」とも。

>>94
結果、そのセットは13-11で勝ち。そのセットを取ったポイントは、バックに浮いて来たボールを
落ち着いてストレートにスマッシュして決まったやつだった(いつもの力の70％くらいの緩めのボールだったけど決まってくれた)。

(ちなみに第一セットを落としたのが同じようなボールを全力で打ってミスったやつだったんだよね。
9-10から「あ、チャンスボール!!ガツンと決めてジュースに持ち込むぜ！」と思って体カチコチで焦って打っちゃってオーバーミスｗｗｗ)

>>95
これで俺の考えは確信に変わった。「今は威力よりも安定性！」と。
いままで入ってなかったやつを入れてラリーをつなげる。そして甘い球が来たら打ち込む！
これで球数を増やしてるうちに、攻撃の感じもつかんで一球目からちょっと強めに打っても入るようになった。

結果3-2で大逆転勝ち。

第4セットは楽勝で、最終セットは10-6から色気を出しちゃって、下がってのロビングから
「後ろからカウンタースマッシュ決めてやらあ!!」とかでイージーミスもしたけどすぐに反省＆修正して11-7で勝ち。

いつもビビってばっかの自分を克服出来ての勝利だったのでめっちゃ嬉しかったっすｗｗｗ

>>96
マッチポイント取られてるとすごくリラックスしていいボールが入るってのもあったんじゃないかな。

>>96
「ラリーを多く続けて調子だす」ってのは確かにあるね。
特にスマッシュは打てば打つほど安定してくるし。

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

100!!!!!