練習内容

俺の学校の練習メニューは、
１、外周
２、筋トレ
３、素振り
４、壁打ち
５、ボール遊び（片面打ち等）
最近の2〜3週間はこの練習のみ。
これはいくらなんでもヤバイだろ。

おまいらの練習内容は？

2getォォォォォッ！！

1､外周　　　　　　　　6､基本練習(ﾊﾞｯｸ)　　　11､実際に対戦
2､ﾌｯﾄﾜｰｸ　　　　　　 7､ｶｯﾄ練習　　　　　　12､ﾀﾞﾌﾞﾙｽ
3､素振り　　　　　　　8､ｽﾏｯｼｭ練習　　　　　13､ｼﾝｸﾞﾙｽﾄｰﾅﾒﾝﾄ
4､壁打ち　　　　　　　9､ﾄﾞﾗｲﾌﾞ練習
5､基本練習(ﾌｫｱ)　　　10､ﾌｯﾄﾜｰｸ練習

ちなみに>>1ﾀｿ何歳でつか?

14歳（中二）ッス。

１、外周　　　　６、フットワーク　　　
２、筋トレ　　　７、スマッシュ練習
３、フォア打ち　８、ドライブ練習
４、ショート　　９、サーブ練習
５、ツッツキ　　10、オールラウンド、試合

出来れば練習時間も書いてほしい

中学
最初の5分はバスケ。そして後ずっとオールラウンドやるだけ（顧問が素人）
俺だけ夜、週２で大人と練習試合で県ベスト８

高校
筋トレ、20分間永遠なわとび、各自課題、多球、エレベーター
でインハイ出場2回戦負け

ひょっとして室内練習だけしかやってないのか???　

高校のとき、ずっと自由練習で関東大会でたｗ

関東ってレベル低いんだね。

群馬、茨城は全国でも最弱レベルかと

>>4　ありがたう御座います｡私も中2です。タメ〜
ちなみに練習時間は放課後〜7:30くらい｡

たしか卓球人口日本一は兵庫県だったようなきがする
　

俺群馬だｗ

>>13
福岡出身で兵庫在住だけど
兵庫の方が市民大会レベルでも強い人多いと思う
まあ人口少ない市の大会出ててからかも知んないけど
川西の大会とか一回出たけどなんなんだアレ。。

川西はそんなに強くないよ芦屋とか伊丹、尼崎は最強

私の学校の練習内容は,
自由練習→基礎練習→申しこみ試合　などです
毎回練習内容が違いますが＾＾；
試合前は団体戦をやったりします！！

筋トレと外周は体力がつくのでいいと思います♪
そこは見習いたいです

漏れの逝ってた中学は

グラウンド追い抜き１０周（１０人並んで一番後ろが一番前までダッシュで走りながらランニングする）
　↓
馬飛びグランド１周（１０人で馬飛び）
　↓
鉄棒懸垂２０回５セット
　↓
おんぶランニンググランド１周間髪入れず手押し車グランド１周
　↓
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット）
　↓
横飛び（ペアになった相手が足を出しそこを片足で左右に横とびする気を抜くと陶然相手の足を踏む始末）
をこなしてからやっとラケットを握れる

素振り→サイドステップ→ラリー→ツッツキ→スマッシュ→ドライブ　の一連をこなし
部員全員とイレブン（結果は全てノートに記入）

おわったら　最期にまた筋トレ

１年生の時最初1500mを９分かかって走った運動音痴の漏れでも３年生になったら４分半で走ってたよ
体力はついたそれだけは言える。

懸垂２０回を５セット！？

>>18
それだけやって君はどれくらいの成績だった？

補欠ですわ部員４０人くらいいたんで

比較的強いところはそれくらいのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてると思うよ
真剣に卓球すると瞬発力と持久力の両方が必要な上にメンタル面でも
折れない心を鍛えないといかんからね

まてまて懸垂２０を５セットできる卓球部がどれだけいるのか。
体操部だって厳しいはず

＿|￣|○のプラモデル発売　１個500円　orz3体で300円
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/curry/1086488435/

>>24
なぜカレー板なんだ？

>>23
思うに、部員全員が２０回×５をやるわけではなくて、
>>18の場合は、２０回×５だったんじゃないの？
俺の中学では、トレーニングメニューの規定回数は各個人で違ったな。
昔のことなんでうろ覚えだけど、３０秒間全力でやった最高回数の８割の回数を１セットとして、
１０種目くらいやった。

俺の行ってた中学は県で常勝、全国にも出てそこそこだたっだが、たいした練習はしてなかった。
1.ラリー(準備運動なし)
2.フットワーク
3.適当に分かれて試合
しかも卓球場が格技室だったから、火木土日くらいしか室内練習が出来なくて、
外錬もたいした練習量ではなかった。2�`走って、筋トレ少々。

まあ強い奴はクラブで夜も練習してたけどな。

　俺は中学校のときの卓球部の顧問が初心者で、
ちゃんとした指導者がいなかった。もちろん
練習も適当だったので、すっかり変な癖がついた。
　いまでも卓球を続けているが、変な癖はなかなか
抜けない。やっぱり初心者の時の練習環境は、非
常に重要なのでは？

>>28
私も同じだよ、顧問がまったくの初心者でさ・・。
そのくせなにかにつけてすぐ怒る。
もっとちゃんとした顧問のもとで練習したらもっと強くなったかな
なんて。本当は自分の練習しだいさ。

今思うと真剣に卓球させられたが　けっこう過酷だった。

厨房で筋力トレーニングするなんて論外

各自で準備運動をすませておいて
１．１０分ラリー
２．２０分ショート打ち
３．２０分フットワーク
４．３０分ほど多球練習
５．たまに試合
６．筋トレ１０分程度。

以上かな

高校時代だが

・準備運動
・ラリー
・ローテーションで多球練習
・たまに試合
だったな

ほかにバスケくらいしかなかったので体育館半分つかってますた( ´ー｀)=3

青森山田の吉田安夫氏によると、動きを取りいれた練習でなければ
全く意味がないと。
例えば、スマッシュ練習、突っつき練習など、１つのことを淡々と繰り返す
だけでは、試合では役に立たないんだってさ。卓球レポート（バタフライ発行）に書いてあった。

＞今サラダ油と普通の接着剤でグルー作ってみましたw

僕もこんなのを考えましたが、実行する勇気がありませんでしたｗ
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/pingpong/1091521195/34
その後どうですか?

＞そう言えば専用のラバー剥がしって有ったかも．．．．．

もう発見されたかとは思いますが、TSPからラバーリムーバが出ていたと思います。

先週の日曜日に1人で3時間ぐらい延々とサーブ練習をやってみた。
流石に3時間もやってると飽きるわ、ちょっとハーフロングが上手くなったような気もするが……

与野西中学校とか言うところに井出って言う顧問が入った瞬間
強くなりやがった。ウザイにも程があるわ。
さいたま市立与野西中。

厨のころ休日12時間くらい練習してたかなぁ

午前中はフォア打ちから始まってフットワークやら色々やって
午後ひょこっと顧問が現れて部内で夜まで試合って感じだったよ。
試合に負けたらグランド○周とか筋トレがもれなくついてきてたなぁ・・・

実力はなんとか団体で県2位でした(;´Д`)

関係ないけど県の準々決勝
2-2ってなって5番手勝負でセットオールまでもつれてさ
3セット目0-9になったときは負けたと思ったけど
勝ってたうちのカットマンには感動した

ついでに高校の練習は2時間くらいオールだけ
萎えてやめちゃった(´･ω･`)

俺が通ってた中学が一番ﾔﾊﾞｲかと・・・。
１年：外周→自由打ち
２年以上：台だし→自由打ち（たまに顧問の指導）
顧問＆２，３年やる気なさすぎだ・・・。
今高２だが練習風景見てがっかりした。
俺らの時はそんなこと無かったのにな

家の中でも出来る練習ないか？

ボール遊びの延長でひたすらサーブをコネてたな。
回転かける感覚は多少養われたかもしれないが、多分どーでもいい程度。

age

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　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
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このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
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age

回転をかける感覚がもっと欲しい。
今そう感じてる俺は振り返るとサーブ練習が少なかった。
ひたすらラリーとか、フットワークとかしてた。
サーブ練習なんてつまらないと思ってたけど、重要さを痛感した・・・
一見どうでもいい、つまらない細かい練習こそ、重要なのかもしれない・・・

>>45
ラリーを繋げる感覚がもっと欲しかった。
引退してそう感じてる俺は振り返るとラリー練習が少なかった。
ひたすらサーブ練習とか、三球目攻撃とかしてた。
フットワークなんて疲れるだけだと思ってたけど、重要さを痛感した・・・
一見どうでも（ｒｙ

人間ないものねだりなんだｙ（ｒｙ

隣の芝生は青いともいう

ときにはあげてみる。

筋トレとかみんなしてる？
地域のレベルでそんなに必要なんかな

うちの学校かなーりﾔﾊﾞｲかと・・・。
１年：台出し→自由打ち（一応基礎メイン）→休憩→片付け
２年以上：どっか放浪→自由打ち（遊んでる）→さっさと帰る。

当然顧問は見にきもしねぇ 　
ちなみに漏れは1年　他の奴はほっといて外周やら準備体操はやってる
当然勝てるはずもない。（２年以上が実力で勝ったの見た事ない

まあ自分とあと１人はクラブで夜も練習してるけどな。

ふ〜ん、あっそ。

大学の授業の関係で、練習と勉学の両立が大変です。

大学で四年間留年せずに、部活の卓球と勉学を両立するには、
どんな練習内容がいいですか？

>>52
何しに大学入ったわけ？
勉強しないやつが単位取れるわけないじゃん
2ch見てるひまあったら勉強してろよ

松下浩二も単位取得には苦労したそうだね

>>52
練習減らすんじゃなくて勉強時間増やせよ



自分自身にいうべきか　orz

トレーニングの話なんだが縄跳びは回数決めてやったほうがいいのかな？
それとも１０分とか時間決めてやったほうがいいのかな

>>56 好きにしろ

↑　それは相等的な量をこなせばトレーニングの結果は同じということでつか？

トレーニングやらランニングって重要だよな｡大体弱いヤツに限ってヒョロいヤツとか持久走とか遅いんだよな｡
基礎体力つけなければいくら練習しても身に染みないぞ｡

大学入って唖然としたね
フットワーク

左→中→右→中→左…
何このフットワーク？いらな いらねーよ

多球練習

打った瞬間次のボール来てるし…あほか
そんでもって100球以上…あほか 保つかそんな体力…あほか

フォア打ちもまともにできないやつがよ

２０００年（１４歳）のときのメニュー

１　ステップランニング
２　ストレッチ
３　イメトレ休憩
４　素振り
５　ラリー
６　課題練習
７　球出し
８　３球目攻撃
９　ラリー練習
１０　ゲーム

縄跳びって効果あるの?

脚力以外にもリズム感とか卓球に必要な要素をいろいろ鍛えられるらしい
　青森山田（中？）　も練習に取り入れてるらしい

>>63
へぇ〜知らなかった!サンクス!

ウチも取り入れてみようかな・・・

俺の行ってる中学は顧問が変わってから最悪になった。
デブメガネハゲの全くの素人で、そのためか全く練習にこない。
たまに来たかと思うと勝手に台を一台使ってマシン出して
全く入らないフォア打ちを始めるという悪魔のようなやつだ。
この前なんか、子供二人(6歳くらいと4歳くらい)を連れてきて、
「俺はこれからこいつらに飯を食わせに行ってくる。」
と言い、どこかへ行った。
帰ってきたかと思うと子供二人がなんと体育館の中で(！）
マックのハンバーガー食ってた。
そのにおいで体育館の中はとても臭くて集中できなかった。

昨日も練習に来なかったのだが、部活が終わってから
友人と帰っていたら自動販売機でタバコ買ってる姿を目撃した

前の顧問はやさしくて全県優勝というすばらしい人だったのに…

>>65　orz

中学高校のレベルなら筋トレなんていらない、昨年のインハイ団体3位の高校がそうだった。

俺の中学のときは
1年目フリー練習
2年目フリー練習
3年目フリー練習
だいたい毎日2､3時間（練習試合もなし）これだけで、団体戦は結構賞状とってた。全部3位だが。ちなみにレギュラー全員は中1から卓球を始めた。ボールが10球ぐらいしか常になかったから、幅広い練習が出来なかった。走ったりも一切せず

俺の学校は
外周
雑巾がけ
馬飛
フリー練習（トーナメント戦、勝ち抜き戦、団体戦etc...）
です。

強くなりたーーーーーーーーーい

つ

>>60　そんぐらいの速さの多球はやってあたりまえですよ。

回数決めないでばてるまで素振りをする。
これを毎日やると精神面のトレーニングにもなるぞ

回数決めないでばてるまで素振りをする。
これを毎日やると精神面のトレーニングにもなるぞ

練習メニューはとりあえずラリーを続けてフォームや足の動きをみにつけるのがベスト！！
でもメニューより何が悪いかコースはしっかりついてるかなど自分で考えるのが大切では･･･

俺の所は準備運動から始まってローテーションしながら

１：基礎打ち(ﾌｫｱ・ﾊﾞｯｸ・ﾌｫｱﾊﾞｯｸ
２：フットワーク
３：切り返し
４：８の字
５：ツッツキ
６：ドライブ
７：課題（ようは自由
時々試合・スマッシュ

８：フォア打ち

時々顧問が来て相手をしてくれる。
流石に顧問が相手だとやりやすくて泣けてくる
走ったり筋トレなどは合宿以外やらなくなりました

まぁ普通過ぎてコメントなし

ようは中学、高校レベルじゃぁ金取れはいらねぇってこと

ぅちんとこは・・
１ランニング
２フットワーク
３サーブ練習
（ここまでを1時間でやる）
４基本　
　・ロング
　・バック
　・切り替えし
　・つっつき
（これを1時間でやる）
５　主に多球練習
６　試合とか
（５・６は大会前とかにはメニューが変わる。）

うちは、
１ランニング
２ストレッチ
３基本
４課題練習
５試合

練習したことを試合で試すはずなのに、結局みんないつもどうり…
これじゃ練習の意味ないですよね？

１、ストレッチ
２、ゲーム練習
３、台上のボールをはらって、ドライブ対ブロック
４、バック対バックでどちらかがフォアにふったらALL
５、課題練習
６、条件試合
７、ゲーム練習
８、ストレッチ
この練習ではとりあえず動くこと、試合運びを考えたりと頭を使うことをメインでやってます。初心者でも動かない練習、頭を使わない練習をするとあまり身につきません。しかし初心者はあまり続かないので多球練習を取り入れるといいと思います。

日常では、フットワーク練習、休日は、体操（ストレッチ）フットワーク
サーブ練習、基本練習、時々ランキング戦

�@ストレッチ
�A基礎打ち
�Bブロック練習
�Cフットワーク１
休憩
�Dフットワーク２
�E三球目練習
休憩
�F課題練習
�Gレシーブ練習
休憩
�Hゲーム練習or多球練習
�I整理運動
�J筋トレ
�K素振り
終了

うちの学校は
�@ラリー
�Aオールラウンド
�Bオールラウンド
�Cオールラウンド
�Dラリー
です（笑
でも県大会でみんなソコソコでした！

上手くなりたいです。
効果的な練習方法とまたそれをやる理由と言うか、目的を教えてください。

今やってること
フォア打ち（コース、以下略）クロス
バック打ちクロス
フォア対バッククロス
8の字ツッツキ

・フットワーク
左（バック）、左（回り込んでフォア）、右（フォア）の三点練習7分*2

課題練習

と言う感じです。
練習時間は大体2時間程度です。
フットワークが足りないかなと感じることと、ドライブをドライブで打ち返したいのですが
やっぱり引き合いの方がいいんですかね？
それとも多球練習で上手い人がやってたみたいに勢いのある上から打たれて出された球を連続で返すような
練習の方がいいんですかね？


ちなみに引き合いが出来そうと言うか、上手そうな相手がいないのが悩みの種なんですが。

自分が目指したい戦型を見つける！
あと、色々な考え方ができる人は強い。

トリップの文字を忘れたので間違ってるかもしれませんが86です。

目指したい戦型は中陣ドライブマンです。

頑張れよ☆

�@バック面からフォア面に球転がす。
�A回転をかけて音をたてずラケットにのせる。
�B壁から３ｍはなれたとこから壁にうって帰ってきたのを音をたてずラケットにのせる。
そうすればセンス○

どうしても強くなりたいんですが、どうすればいいですか？効果的な練習や自主トレなどを教えてください！
戦型はシェークのフォア表バック裏で主に前陣ですがドライブもけっこう使うので、特に前陣にはこだわりません。決め球はスマッシュや角度打ち、ドライブからのカウンターなどです！

多球練習って意味あるんですか。コースとかボールの回転が分かっていてあまり意味がない気がするんですけど、週２，３回はやります。

コースや回転が決まってて意味がないなら、難易度を上げればいいんじゃないの？コースはランダムにするとか。
それに１球練習だと自分と練習相手のいずれかだけでも下手だと、上手い方があんまり練習にならないし。
多球なら相手はミスらないしラリーも止まらないから効率がいいと言える。
ただ球出しや球拾いの時間が長過ぎると効率という点では良くない。それでもいい練習になると思うけど。

とにかく強くなりたいならたくさん球を打つことだな!!

そうかなぁ・・・
そうは思わないけど。

考えてやるってのが大切だと思う。

多球練習はフットワークの練習って俺は聞きましたよ。

スマッシュがぜんぜん入らないんですけど何かいい方法はありませんか？

練習あるのみ。
これで終わったらなんともならないのでひとつ。

フォアラリーとかはイメージ的に山なりに入れる感じ。
スマッシュは直線で入れる（叩きつける）感じ。

その感じは練習で身に付けてください。
あと、躊躇しないことかな。

>>97
お前の打ってるところを携帯ムービーとかでいいから撮ってうｐしろ。
話はそれからだ

バックがぜんぜん出来ません。何かいい方法はありませんか？

どうできないかを書いて欲しい。
ボールが持ち上がらないとか、コースが不安定になるとか。

上手く出来ない人って大体上の二つのような気がするけど。

バックが全然つづかないんですけどどうしたらいいですか？シェーク。

ﾌｫｰﾑを気にしすぎると最初は逆に入らないから打点と面だよ☆

バックスマッシュがぜんぜん入らないんですけどどんな練習をしたらいいですか？フォアがキョウヒョウ、バックがスレイバーのシェイクです

バックスマッシュの方なのか、バックが続くほうなのかきちんと自分の希望をまとめて書いてください。
何がしたいのか意味がわかりません。

とにかく強くなりたいです。どんな練習をしたらいいですか？基本練習以外でお願いします。

初めは基本をしっかり練習したほうがいいと思うよ？攻めはその後だよ＊

イメージトレーニングもすごくいいよ。

ドライブの打ち合いで負け、レシーブが甘くなり負けてしまいました。

これは実践練習を多めにしたほうがいいのでしょうか？

足を鍛えろ！！！！
必ず強くなる（＞＜）

練習内容を見直して真面目に練習したので
自分が上手くなっていってるのを感じました。

試合でも色々ボロは出ましたがまだまだ伸びみたいなものがありそうです。
やっぱり上手くなるって楽しいね。

俺の学校、顧問が革命的だった。
無駄を徹底的に省いて、試合で勝てることだけにしぼった。
おかげで実績なしから県準優勝にかけあがった。
内容は、
・トレーニングなし（時間の無駄）
・ゲーム練習のみ（毎日ジュースからのリーグ戦、６本勝負、１セットマッチなどなど、バラエティがある）
・サーブの練習は各自やる。重要なのはサーブとレシーブ。ラリーは結果に過ぎない
・毎日のゲームは勝負にこだわらない。団体のメンバを選ぶために直前にリーグ戦
・派手な一発で決めようとしない。ともかく相手がいやがるところにつなぐ
・長い時間やると集中力が落ちる。１日２時間を限度に、週１日は休む。夏休み等も１日２時間以上練習しない
・常に効果的に点を取ることを考える

基本の練習方はやはり、
フットワーク：課題練習：ゲーム練習＝１：１：１
だな！？
青〇山田も仙〇育英もドュッ〇ルドルフもこれに関してはだいたい同じ！
あとは強い人は以外に多球練習をたくさんやる！！

上は問題外！？

家庭での練習方法で、効果的で試合に勝てる練習方法あったら教えてください。

自分の試合を録画して統計取ってみると結構参考になるよ。
それぞれの技術の使用率とか、決定率など。

>>112殿
参考になりますた

>>112は昔の中国や名電、睦沢みたいだな。
たしかに中高って漫然とトレーニングや練習してるから、
こういうやり方すればとたんに試合勝てるようになるよな。

一人だけ余ったときの台使っての練習法でいいのってありますか？
サーブ時の意識など。でもサーブだけだと飽きるので、
何かいいというのあればお願いします。

うちらの所は走らないし筋トレもしない。
でも皆凄い強いよ。

とにかく強くなりたいです。でも学校での練習時間が少ないと思います。何か家でも出来る事を教えてください。

>>120
定番かもしれないですが、「下にバウンドさせてから壁に当てて、その返ってきたボールを同じように下にバウンドさせて壁に当てる」練習がいいと思います。
ドライブしながらもできるので、結構練習になります。

家だったらフットワークずっとしてるだけで違うと思う。

>>118
三球目攻撃練習板

>>123
これか・・・

ttp://homepage3.nifty.com/ryan-h/g-3sankyume.htm

ほかにも家でできる練習を教えてください。とにかく試合で勝ちたいです。先ほど１２１さんが「下にバウンドさせる」って言っているけど壁に直接当てるのはあまりよくないんですか？

壁は垂直に立ってるから、直接当てるとスイングを上向きにしないと打ち続けられない。
実際の台についたときのスイングの向きと変わりすぎてしまう。
机の天板かなんかの硬い板を斜め上に向けてそこにバウンドさせれば練習できるよ。

１２２さんが家でフットワークをするといいって言ったけど、どんなフットワークをしたらいいですか？

ゴキブリみたいなフットワークをするといいよ！！

ゴキブリみたいなフットワークって何だよ。

ペンの異質反転に必要な練習方法ってどんなんですか？
教えて下さい！

まじめに答えてください。家ではどんなフットワークをするといいんですか教えてください。

>>131
人に聞くのに偉そうだな。他人に聞く前に何か自分で試したことある？
周りに意見を求めなくても、必死でやってれば自然に結果はついてくるよ。




って言っても無駄なんだろうなあ・・・
最近の子って失敗しないようにしつけられてるせいか極端に失敗を嫌うね。
「どんな○○するといいんですか」「○○って適してるんですか」こんな聞き方ばっかり。

一回失敗考えずにやってみれば？あと、もう3年ぐらいROMってろヴォｋ（ｒｙ

>>131
別のスレでも書いたけど
お前の頭は飾りか？
人に聞くより考えろ

考えましたって返事するなら
何を考えたか書いてくれよ

怒られてばっかじゃスネるだろうから１つだけ書いてやる
フットワーク単体で自宅練習ってロクなものはない
ラケットもって、頭の中でイメージしながら、
下回転を相手のバックへ、こっちのバックに長いツッツキが返ってくるのをイメージしながら
回り込む、コッチのフォア前にストップされるのをイメージしながらフォアへステップ

こういうのを考えるのが頭を使うって言うんだ
ママのおっぱいでも吸ってろバカ市ね

専大の練習
・課題練習（フットワークも含む）20分×両者
・ゲーム練習

フットワークについて
前まで一本5分でやってたのですが色々と見ると10分くらいやってるようです。

同じのをそれくらいやったほうがいいんでしょうか？
それとも色々なフットワークを5分くらいの方がいいんでしょうか。

気持ちこめてできるなら耐久力もつけれるし１０分
実際、１０分も集中持続できないだろうし５分のが良いかもね
ダラダラこなせばいいやって５分やってるなら
もっと気合こめたやつを３分の方が効果大

はっきりいって、フットワークのみの練習はけっこう無駄。
実戦イメージしてフットワークするのは難しい。
しかも、無駄のないフットワーク、脚運びも知らずにやっても、無駄な動きを増やすだけ。
とにかく、球打て。んで、無駄な動きを省いたシャープな動きを身につけるべき。

137は多分きっと球を使わないフットワークのことを言ってるんでしょうが少々伝わりにくいです。

多分
球を打たないフットワークの練習は無駄って言いたいんでしょうけどかなり暴論に見えてしまいました。
気に障ったらごめんなさい。

わたしたちの学校は、30分外周、体操１０分、素振り５０回、基礎練習フォア、バック、フォアバックのツッツキそれぞれ、ドライブをバックでﾌﾞﾛｯｸを各５分しています。フットワーク１日２種類各５分。休憩。課題練習です。何か修整したほうがいいのはありますか？

多球

多球練習はたくさんボールを出してもらいそれを打つ練習ですよね。
週２回ほど課題のときにします。練習メニューはフォアバックの切り替えし。ファルケンベリー。バックドライブ。スマッシュなどです。でも練習メニューが少なすぎてあきてしまいます。他に何かいい練習メニューはありませんか？

自分は高校で県大会目指して頑張っているつもりのものです…しかし試合になるとすぐに負けてしまい毎回悔しい思いをしています！どんな練習を何分やればいいか教えて下さい！あと家でやれるのも…お願いしますm(__)m

どちらもどういう戦型なのか書いて欲しいです。

>>142
何分やれば強くなるとかじゃない
何で負けるか、自問自答して、何が足りないか考えるのが先

たとえばレシーブで浮かせてしまって打たれて負けるとか
ドライブを打ってもカウンターされて、その後が打てなくなるとか
肝心なトコでサーブミスを連発してしまうとか

何か負ける理由があるだろ
全部ってんなら基本から全部やり直せばいいんじゃね

>>141
飽きるような練習じゃなくて、
心構え
反復練習はそれは飽き易いものではあるけど
意味をちゃんと考えて繰り返し練習できる人間が強くなる
飽きるとか言ってる間は本当の意味で強くはなれない

143さん書き忘れすみません自分はペンのドライブ型かと…144 145さん意見ありがとうございますm(__)m参考にします！今までの自分をよく見直して見たいと思います

フットワークは、
確実な位置で確実なボールを打てるようになるための練習。

>112の学校って絶対弱い

>週1回は休む>二時間以上はやらない>ラリーは結果にすぎない。ここら辺で弱さを感じる。多球練習やフットワークなどの基礎が一番大事。中国ではこの二つの基礎練習をロボットのようにひたすら練習してるからミスが少ない。>112の学校の練習内容はあまりにも酷い

まずは、基礎練習が大事だな。
試合とかをするのなら、一定以上の安定感とレベルにならなければ意味ない。

結果出してるからいいんじゃないの。
確かに俺もそんな練習はしないけど、結果出せたほうがいいし。
少なくとも毎日考えて行動できる分、何も考えずに規定練する人たちより強いと思う。

試合形式でミスを少なくする練習にもなってるんだし。
2時間ってのはちょっと体力的に持つのか？とか思うけど中学生くらいの試合だったら
試合であまり体力使わないし。

卓球は体力勝負。体力＝集中力にもなるからね。上の奴は次元がひくすぎだよ。あと、意味の無い練習は無い。ただ伸びる速度は違うだろうね。あとはその人に合うか合わないか、中国の話がでたが、中国の練習が誰にでも合うとは限らない。

つけたし、中国の練習が誰にでも合うとは限らない。なぜなら、中国は人材をとことん選び、とことん切り捨てる。同じ練習でも強くならない奴もいるからね。だから、どの練習が良いかなんて、人によって違うと言うこと。

小学生や中学生レベルで体力勝負って言われても・・・
小学生に筋トレさせても無駄でしょ。
どこにいるのかわからないから批評できないでしょ。

質問なんですけど、練習時間二時間あるとしたらどういう時間配分で練習をしたらいいですか？
練習相手は自分より下手なのでゲーム練習だと練習にならないんですけどそれでもいい練習法あったら教えてください！
自分は普通のペンドラです｡

あげ

iruiruの掲示板に書いてあったんだが
ラリーは続くけど同じところに返球できないレベルの香具師と練習してオールフォアで打ち返す…。
あれは無茶苦茶キツイ、３０分その練習しただけで次の日はすごい筋肉痛になった。
でも効果ありそう。

天然フットワーク練習かｗ
けどそのレベルの相手だと、ちょっと強めに打つと返って来ないような・・・
まぁ相手のタイプによるだろうけど。

あ

>>157
漏れもその書き込みを見たから少し試してみたんだ。
ありえん程疲れる…、たった20分なのに…。
でも一週間やっただけでフットワークがかなり良くなった感じがする。
だけど、>>158の言うようにちょっと強打するとミスっちまう。
まあ強打したいなら強いやつにブロックしてもらえということだな。

一人でもできる練習ないですか？台とピン球はあるんですけどねーサーブ練習だけだと飽きるんで

ピンポンでやってた一人卓球なんてどう？

どんなの？

俺の学校カスだからテキトーに打ってるだけだぜ、先輩なんかサッカーやったり漫画よんでる、全然やるきないよorz

全国レベルの強豪校の練習内容を知りたいです。

>>165
学校じゃないけど糸島自然塾の練習法は多球練習が中心。

壁打ちはやめましょう！まるで意味がない。卓球台でのボールの飛びかたはしないよ！あと練習時間の25％はフットワークをしましょう。すべてドライブで。

サーブ練習は大事ですよ

＞＞１６８
サーブ練習って毎日やらないとだめだよね。
たまにしかやらないといかに自分のサーブが弱いかがわかる気がする。
それにプロや強豪校は毎日サーブ練習を最低１時間以上はやるって聞いたよ。

練習が一日6時間以上取れればサーブ練習に1時間取ってもいいだろうけど、現実ありえないからねぇ。

あと、サーブ練習で毎日一時間もやってるプロはいないと思う。

サーブ練習に一時間はもったいない。やるなら朝に一時間やりましょう。多球練習も大事だけどなるべく相手がいて生きたボールで練習しましょう。練習の為の練習にならないように。

僕は以前、一日８時間の練習時間のうち、１時間半はサーブ練習しました

僕の学校は弱くてどうしようもないです↓練習メニューをなおしたいんですが教えて下さいm(__)m
今の練習メニューです↓↓ランニング
ストレッチ
基礎うち
フットワーク
ドライブ
課題練習
試合

>>173
別にメニュー自体は悪くないと思うんだが。

重要なのは練習の取り組み方。ダラダラやってるだけだと何にもならんよ。
どんなメニューでも真剣にやらんと実にならん。

いいわけすんな

>>173,174

やらされてやってる練習なのか、意識を持って自発的にやるか
それだけで全然違うよな
ランニングも、だらだら走るのか、ダッシュとジョグまぜてやるのか
たまには長距離やってみるとか
自分で工夫するとか、考えると、身につくものが全然ちがうよ

このあいだフォア側をツブ高に変えました
何回転がかかって帰ってくるのかよく分かりません
誰か教えてくださいorz

みなさんありがとうございます(^O^)/
これからの練習がんばってみます！！またなにかあったらお願いします↑↑

>>177
フォアイボって珍しいな

もしバックのレシーブで
オーバーミスだったら上回転
ネットだったら下って考えるだけでいいんじゃねぇ？？
自分がどういうミスをしたかちゃんと考えることは大事だよ

フォアのミスだったらイボだしよほどの回転がかかってなきゃ
返せると思うからそれでもミスるなら
単に動いてないか
角度があってないだけだと思う

自宅に台があるので弟と一緒に、
地下鉄銀座サーブとか、やってたなあ

試合を意識しないといくら基礎が出来ても意味ねえよ。試合の組み立ても出来ねえで、バカマジメに基礎練やったとこで試合に負けるだけ。相手は弱点考えて攻めてくるのに、それに対処出来ないようじゃ負けて終わるだけだ。筋トレは練習の最後だな。でないと疲れるからさ。

>>173
多球練習など取り入れてみては？あと、サービスや台上処理などを時間をみつけてやってみてはいかがでしょう

ありがとうございます↑↑みなさんの練習メニューとか教えてくれませんか？

ﾌｯﾄﾜｰｸが中心。ﾌｯﾄﾜｰｸができなきゃ話になんない。

切り替えし

みなさんすごいですね↑
部員にやる気がないやつがいるんですがどうしたらいいですか？ちなみに僕は高�@です。

>>186
顧問に退部を頼むｗ

>>186
無理矢理やらせてもそいつ自身の本質が変わってないなら意味はない。
どうしてもふざけるのが嫌ならクラブチームにでも入れてもらってそっちの練習を中心にする
とかもありか？

競技スポーツとしての卓球もあるし、レクリエーションスポーツとしての卓球、
生涯スポーツとしての卓球もあるわけで、
同じ部にいるけど、別の卓球を選んだんだなと、悟って対応する

がんばってやらせてみます

みんな書きこんでるかい？

最近フットワークばっかだ。。。

>>179
説明有難うございます
なんとなく分かってきました

また質問なんですけど･･
ツブがレシーブすると回転はなんか変わるんですか？

下回転が浮いて上回転がしずみます↑気をつけてね！とりあえず最初はプッシュがおすすめです(ノﾟOﾟ)ノ

誰もググレって言い出さないあたり
ここはとっても優しいスレですね

久々にきました(^O^)つぶってやりにくいですよね
僕も昔つぶだったんですがけっこう勝てますよね！

コテだらけなのに誰も何も言わないのか

それがこのスレの優しさなんです。

>>193が回転について質問してるのに・・・>>194何この知ったか

今日はクリスマスイヴですね↑みなさん楽しんでね↑(^_-)-☆

>>199

>>194は裏でツッツイタときのことを言ってるんじゃないか
だから下回転だしたら上回転がかかってくるから浮く、上だしたら下だから沈むってことだろ？
よく考えればわかるだろ


まあイボでも振り方で回転がだいぶ変わってくるから一概にはいえないとおもうけど

いぼがあいてやとやりにくいのはたしかや

つぶで押されるとドライブしずらいんですがどうしたらｲｲですかね(?_?)

つまってるんじゃねぇ??
もう少し台から離れればいい

ストレッチ
フォアロング
バック対バック
フットワーク
ツッツキ
3球目攻撃
サーブ＆レシーブ
課題練習
試合
……どうでしょうか。工夫とかアドバイスあったらお願いします。

agemax

>>205
朝練７キロランニングサーブ練習！！ストレッチ！

多球を取り入れる↑

>>205
>>208
多球は課題練習の時間で、必要な人は各自取り入れています。

多球って何すればｲｲの？

みなさんカキコしてますか？久々に来たらいろ�A書いてあってｳﾚｼｲ！

多球は多く球を打てばいいの

>>212
いやいやいや…そんなんじゃやる意味ゼロですからw

確かにそれじゃ意味ないと思う
ちゃんとメニューきめなくては

や、でも、多球練習の最大の役割は、なにより短い時間に多くの球を打って
相手コートに入れることだからね。
例えば、幼少の選手でも多球練習を行うことによって、
多球練習をしていない年長の選手がそれまでの人生でやってきた分より
大きな練習効果を挙げて、年長者に勝つことが出来るようになるわけやね〜。

課題練習って強い先生おったら7割はメニューきめられてるだろ！？よかったら教えてくださいm(__)m
詳細など☆彡

>>216
コーチがいない学校なので、その日に納得いかなかったり、調子が悪かった練習や、互いに悪い所を指摘し合って出て来た課題、多球をやってます↓

勉強家だね↑↑

練習したいな〜

ギャロップして、ホワー打ちして、体操して、台ふいて、多球練習して、試合をします。時間は、９時までです。

３時間トレーニング！！！それから練習！！！

ホワー打ちって何！？

フォア打ちの事じゃないかな？確かに発音は似てるからそれで間違えたんじゃない？

フォアの間違いじゃないですか？

�@1�`ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
�A基礎打ち ﾌｫｱ・ﾊﾞｯｸ・ﾂｯﾂｷ 各連続200往復
�Bｻｰﾌﾞ練習100本
�C三球目
�Dｺｰｽ狙い打ち

ランキングをもっと増やして多球練習を増やすとｲｲと思いますよ。

もっともっとアゲてこうぜ！

練習前にランニングはあまりよくない。疲れてそのあとの練習に集中できない。

卓球にトレーニングは必要だ！！！

>>228
1キロのランキングじゃ疲れないと思うけど…

↑ランキングって何！？釣りだったらスマソ

orz

俺の学校は練習いないで・・・・トレーニング！！！！

俺は…ランキングたまにする

どんどんカキコして！！盛り上げて行こう！！

私がいるｶﾗもう大丈夫！！みんな盛り上げましょうまずは背筋を鍛えましょう体のバネをいかしてスマッシュをうつのです

一キロ走って何になる？自慢じゃないが俺が行ってた高校は県優勝高だが毎日、練習後は10キロ走ってた。

(´ー｀)へぇー

さあ、みんなで一時間で集中して出来る練習メニューを考えようか。

おけーい！皆がんばってみよ〜
練習メニューって考えるのむずいよな

アハハハハハ

関係ないかもしれないが少し変化をつけるだけで大分違う
例えば最初はウォーミングアップも兼ねてフォアクロスかバッククロスで
軽く打ち合うことが多いと思う。そこでいきなり長い球出さないで短く
出してフリックからやってみたりするだけでも違う。
どちらかがストレートに返したらその時点でフリーにするとか

おお〜すごいなあ↑↑尊敬

どこの国だったか忘れたんだが、(ドイツあたりだったかな？
日本とは逆に練習してるとこがあったな。
つまりフリーとかシステム練習を最初にやって、基本的な練習は最後にという感じで。
集中力があるうちに難しい練習をやっておくということらしいが..
漏れは基礎→発展の順がいいと思うんだが、皆どう思う？

同意だな↑↑↑基礎になれたら応用したほうがｲｲって絶対

多分、もともとスウェーデンからきた練習方法だと思うよ。

あげ�A↑なんかこのスレよくなったかもねん

はあああああ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

基本ってそこまで大切ですか？？？？
たまに基本(基礎練習)がめちゃくちゃうまいのにいざ試合をやるとあんまり勝てない人がいます。。。
２時間毎日部活で練習しているんですけど、半分ぐらい基本(基礎練習)をやってます。
そこまで大切ですか？
それとも基本は３０分ぐらいにしてもっと応用の練習をやったほうがいいですか？(僕のレベルは県大会に出れるくらいです)

>>249
君の場合は30分でいいかもね。

俺部活一週間に一回しかいってないけど県大会でれたぞ

天才ですね。
いいなーそういうの・・・・。
なんかいい練習ありますか？

俺、部活一週間に一回しか行ってないけどスーパーサーキットでれたぞ。

お前嘘だろ↑↑↑県にでるのは簡単だと思う↑少ない時間で集中してやればたくさん休んでもOKだよ(^O^)そのかわり家で少しだけ筋トレしてるｹﾄﾞね！打ち合いよりブロック鍛えれば地区はいけるｶﾗがんば！

県によるわなw

>>254
ブロックである程度は勝てるかもしれんが所詮ある程度
むしろそれに頼ることで成長が止まるかもしれない危険性もある

１．フォアラリー（１０分）
２．バック（１０分）
３．ツッツキ（１０分）
４．ドライブ（１０分）
５．フットワーク（１０分の２セット）
６．スマッシュ（５分の３セット）
７．サーブ・レシーブ練習（１０分の２セット）
８．課題練習（１０分の２セット）
９．ゲーム練習or試合形式
１０．フリー練習

分刻み！？

朝.サーブ練習
1.筋トレ　１５分
2.基本打ち（フォア、バック、ドライブ、ブロック）　１５分
3.フットワーク１（切り替え、１本２本、前後）　各３分、計１８分
4,フットワーク２　１人１５分、計３０分
5.課題練習　１人１５分、計３０分
6.試合形式or試合　１５〜２０分

カットマンはフットワーク１の時につっつきをする。
仙台育英などはウォーミングアップで中陣で打ってから
すぐにフットワークに入るらしい。見習ってみた。

仙台育英はアップも練習の内容も各自で決めてるらしいから、自分の弱点等を無くし、長所を伸ばせるんだと思います。

ひさびさにアゲール

|ｌ　|　/　　　　 /　　　　 ｛　／　　 /　　　 |ノ　　/　　　　　　　i
　　　　　　　　　|　ヽ　 |　　　　ヽｌ　∨/　　　/　　　　　　ﾚ'　　　 /　　　　∨　/　　　　　　　　|
　　　　　　　　　|　　＼|　　　　　ﾞi;,　ﾞ,|　　 /　　　　　　　i /　　 /　　　　　ﾞi;:/　／　／　　　 .i!
　　　　　　　　　|　　　 |　　　　　 ヽ　＼　 |　　　　　　　　|　　 /　　　　　　ﾚ　／ ／/　　　　|ｌ
　　　　　　　　　ｌ|　　　|　　　　　　＼　＼ |　　 ｌ　　　　　ヽ,,_／　　　　　 　.ﾚ　 ／　i　　　　 |
　　　　　　　　　 |　　　| ヽ　　　　　 ＼　　|　 i |　　　　　 ／　　　 /　　/　 |　／　 i!　 /　　|i
　　　　　　　　　 |ヽ　　＼＼　　　　　　　　|　 | |　　　 ／　　　　 /　　//　 ﾚ"　　 |' ./　　　|　　,,-‐／
　　　　　　　　　 |　＼､　＼＼　　　　　　　ヽ　iﾞi;:.　　　　　　／／　　//／　　　　|i／　　 ／-'" ／
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　　　　　　 ／　,-''/　/　　　　,,-''"_ /　　 /／　　　　　　 ヽ　 ｌ　/　　ﾚ'／~　　　　　　　／‐／
　　　　　 /　／　 |　ｌ|　　,,-'"／ﾞ/,」|　　　 /　　　　..::;;;,,,　 ｝　 ／　　 |~　,,-‐,,,-'''　　／／~
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　　　　 /／'"　　 ﾞi;: | /‐' .／,,　,,ﾉ　ﾞi;,.　 |　　　　　_,,-ヾ./／ ﾉ　,-''" ｌ |　　‐'"　　 ,,,-‐二
　　　　 ﾚ'　　　　　ヽｌ:i' .／　　）'､‐,＼ﾞi;:　| ,,,-‐二-┬ナ"　／‐'"‐ 〉　,i'───'''"￣~-''"
　　　　　　　　　,-‐',ヽ|'"　　.／ﾞヽ-ゝ='＼ﾞi,'''ヽ -ﾞ＝‐'　　　'"　,‐'ノ,, ／‐''"　,,-‐'''"~
　　　　　　　　/　/ ;;:.　 ──ヽ,　ﾞi;''''''　,　ﾞ "-‐'''''"""　　　　〔＿,／ ﾞヽ'-'"~
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僕はペンなんですが練習ではできるブロックが試合ではできなくなってしまいます。
試合でもブロックできるようにするにはどんな練習をすればいいでしょうか？

試合のような練習。つまりブロックの為の同じリズムの同じボールで練習するから試合では通用しない。

各自１kmのアップ、体操
�@フォアバック
�Aバックの切り返し
�Bフォア、オールのﾂｯﾂｷ
�C三点式ドライブ
各５分ずつ

�Dサーブレシーブ　５分で６人のローテーション
�Fスマッシュ
�Gドライブ
�H試合
火曜、木曜はｽﾏｯｼｭ、ドライブじゃなくて多球になります
どっかに問題とかありますかね！？

>>265
3点式ドライブって何ですか？

強豪校の練習内容キボン

普通に三点式でドライブする
しかしループドライブのみ

キター

あくまで技術の基本をしっかり身につけた後に

試合をする
試合中、他の人がその二人の得点した技術、失点した技術、
気がついたこと（こういう展開の時に得点が多かったなど）を記入する
試合後に内容を振り返ってみる
自分のプレーに必要で足りない技術や苦手なパターン、得意なパターンを考える
後は試合に勝つ可能性を高めるために見つけた課題を練習する
こんな感じなんだがどう思う？

なかなかイイすれだな

基本打ち15分
課題練習10分×4
休憩10分
課題練習10分×4
休憩10分
ｹﾞｰﾑ練習50分
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(30分間走、ｳｴｲﾄ、ﾊﾞｽｹ、ｻｯｶｰ、鬼ごっこetc)

外周
フォア打ち
バック
切り替え
ツッツキ
オール
３セット試合

�N分間ずつの課題を四回で１コマにして、6コマやる

>>272
なんかトレーニング面白そうだな

基礎３０分
試合演習１時間３０分
弱小校はこんなもんですか、そうですか。

３時間あるうち基礎（サーブ練含む）に２時間かけてるのはウチだけですか＞＜

俺ゎペン表の裏面ファイターじゃ☆
誰か裏面つかっとる？

277 そんなもんやろ？

>>278
村守選手乙

うちの学校の練習内容
　すべてフリー！！
でも地区内では１位ｗ要は才能ある香具師が多いんだね。

みなさんに相談なのですが・・
自分の学校は北海道なのですがいつも北海道大会で
決勝トーナメント１回戦でなぜか負けてしまうんです・・
決勝とかに残ってるチームといったい何が違うのでしょうか・・
やっぱり練習時間で決まってくるんですか？
ちなみに自分の学校の練習時間は2〜3時間です。

�@日27時間練習

>>283
無理やろｗ
>>282
それは練習メニューのちがいでは？

強い学校の練習法教えてください

基本的に練習内容は日によって全く違うな。
悪く言えば毎日の気分で変えてるとも言える。
良く言えば前回の大会の反省点を数点に絞って、
毎日その内の1つか2つだけをみっちりやることが多い。
ゲームは滅多にやらない。ゲームをやる日はゲームだけやる。

age

なぜ、筋トレを練習メニューの最初の方でやるんでしょう？
序盤に筋疲労させたら、後の技術練習の集中力が大きく低下する。
それでも技術練習で１００％集中して出来て、練習成果がしっかりあるというのなら、
やってる筋トレは意味が無い。つまり追い込めてない訳だから。

１、ウォームアップ
２、各種基礎技術
３、ゲーム形式
４、パワー・スピード用の筋トレ
５、筋持久力トレ
６、走り込み等の心肺機能系
ってな感じが一番効率良いです。

卓球の技術練習法はやってないので分からないです。

>>288
日本の学校の部活の卓球部に所属する多くの選手は、
卓球を一生懸命やっても結局よい成績を残せない。
そんな選手たちにも充実感とやりがいを与えてやら
ねばならない。
そもそもそのために筋トレや走り込みがあるんだよ。

>>289
なるほど納得っす。

正直練習相手がいなくて困ってるんだが…雑魚高校に行っちまったばかりに練習内容も糞だ。俺にはもうサー練しかないのか？

291←走りこみとか・・色々あるだろ

基礎体力ってのは最後にものを言うもんだから、暇なら筋トレやランニングは正解
サーブ練習も、卓球での得点ってのは８割サーブ、レシーブに絡むもんだし正解
間違ってるのは、雑魚高校で部活が練習にならないってのなら
クラブチームだとか、いくらでも自分から飛び込めば練習できる場所なんて作れるのに
作ろうとしてないこと

アップ→各種筋トレ→練習→各種筋トレ→ストレッチだな。

293　アドバイスサンクス
292←だが足が速いだけとか筋肉だけでは勝てんだろ？
あとクラブチームってのが近くになくて、メッチャ遠いとこにあるから行けないんだわ。なんか糞が相手でもできる練習ないん？壁打ちってやったほうがいいんかなぁ？フォーム崩れそうだけど

>>295
三球目攻撃練習板つくれ

めっちゃ遠いってどん位？俺の先輩はチャリで一時間半とかかかるとこでも練習行ってた。

チャリで一時間半？そんなら学校から自宅だわ。バスで二時間はかかりそうだな。

走って走って走って走って・・・・・

何にもしない現実だろ
血ヘド吐くまで走り込め
血便でるまで素振りしろ

強くなれる？血便になるほど素振りして？我儘な話だけどさ、無駄な時間はなるべく使いたくないじゃん？素振りのコツ？ってかポイントみたいなのってあるの？

最初にウォームアップしたら、まずはゲーム練習
あるいはフリー練習から始めるのがいいよ。

実際の試合の日と同じように、ウォームアップして
いきなりゲームするという感覚を毎日の練習で
作っておく感じ。いつも基礎練習みっちりやってから
ゲームというパターンしかやってないと、試合当日の
短時間でアップしないといけない状況にうまく
対応できない。

それに先にゲーム練習をしてから、その反省点を
その次の基礎練習に活かす方が基礎練習の効率もいい。

というわけで好みのスケジュールは

ウォームアップ→ゲーム→基礎練習→筋トレ→ラン

10区切りで色々な練習を色々な人とこなす。長時間同じ練習よりも短時間で色々な練習をしたほうが効果がある

テスト期間おわったからさっそくいろんな練習法やってみた。最初にゲームするのはいいな

こんな感じで練習してますよ
ttp://www.gametrailers.com/player.php?id=11057&type=mov

>>301

さては「ピンポン」見てない？

301
素振りのコツなんてものは無い！自分で王国でもビデオでもいいから何か見ながら、鏡に向かって素振りをするぐらいだ！
どこがどう違うのかちゃんと見るのが大事！

ってかお前態度悪い。
無駄な時間かどうかなんてやってみないとわかんないじゃん！
確かに血便が出るまで素振りしたとしても即実戦で使えるもんじゃないけど、それだけフォームはよくなる。
俺の知り合いは素振りをしまくってすっごい綺麗なフォームを身につけた。
そのおかげで全然ミスしないよ！
バスで２時間かかったっていいじゃん！
その間に卓球に関する本を穴が開くほど読めば全然無駄な時間にはならないと俺は思う。
遠いから何？
もともと水谷とかみたいに才能があるわけじゃないんだろ？
そんぐらいの努力しなきゃ強くなりたくても強くなんてなれねぇよ！
練習の内容だって色々変えればいいじゃん。
半面対オールとかやれば？
もっと考えろよ！

>>307
よ〜し！説教の前にアンカーをつけよう！

下手な奴には卓球の才能がない。ただそれだけのこと。
そんな大声でわめくほどのことじゃない。
by スマイル

なんかメッチャ怒られちゃった。ゴメソ。王国ならちゃんと読んでるよ。素振りするのと壁当てとどっちが効果あると思う？

まあ練習の密度ってか質だよね
同じフォア打ちでも１球１球動いて打ったり、ドライブ練習でもサーブの球質を変えて
回転にあったドライブを打ったり、コースを狙って返ってくる球のコースをしぼらせたりだとか
俺公立校で練習する時間は短かったけど頑張って内容の濃い練習をすればそこら辺の私立にだって負けないさ！！

ﾀﾞﾌﾞﾙｽ練習って毎日やる？or大会前だけ？

俺は大会前だけ

卓球に必要な筋肉ってどこだろうね

保守age

314
背筋が必要
バックハンドドライブの時に使うからな。

どう考えても３０７のほうが態度悪すぎだから

ドライブ打つときの体重移動がうまくできないんですけど、どういう練習をしたらよいでしょうか？
スレ違いすいません。

>>318
ちゃんとチェックしながら少し素振りすれば、すぐできるようになると思うけど。

ありがとうございます。素振りですか。
どうしても右足に体重が残っちゃうんですよね…

>>320
上手い人の動きをよーく見てマネするとか、少し大げさに体重移動するイメージでやってみたら？

わかりました。いろいろとありがとうございました。
練習してみます！

背筋か…どうりでバックの威力が出ないと思ったらそんなところが大事だったのか…
背筋age

どういう自主練習をすれば強くなれるのか…

卓球レポート8月号の11ページに「ある休日の時間割」として青森山田の練習メニューが紹介されていますが、なぜ休日の練習メニューのみの紹介なのでしょうか。
「取材当日は休日だったため」と書かれていますが、平日の練習メニューに一言も触れられていない理由はなんでしょうか。

その山田の休日練習メニュー教えて！

325 ああいうのは大概テキトー。前育英のも載ってたけど、育英の人はほとんど嘘って言ってた

>>326
卓球レポート買ってください。

>>327
この場合、記載されている練習メニューの信憑性はどうでもよいのです。

俺は初心者だ。
聞きたいことがある。
球打つときに俺、ひじのばして押し出すくせがある。（フォアで
もうちょっと引き付けて打ちたいんだが、治すためにはどうすれば
いいか、練習法教えてくれ、うまいヤツ

>>239
あと半歩ボールに寄って打つ癖をつける。
そのために、最初ラケットを持たずにボールを素手キャッチする練習をする方法もある。
その位置でラケットを持って打てばラケットの長さの分、肘が自然に曲がる。

>>330
それは俺に言ってくれてるのか？

腰の回転がわからず手打ちになってしまいます。
腰を使ってうまく打てるようになるにはどういうことに気をつければいいでしょうか？

>>331
アンカーミス、スマソ。

俺んとこは
フォアラリー、バックラリー、実践ラリー、ゲーム練習だぞｗ
どこまで適当かｗ

ＡＬＬサーブ→ＡＬＬ　これが一番強くなります

大切なのはＡＬＬの中で技術を習得すること

自分とこは女子が多くて男子は二人…どういう練習したら強くなれますか？

>>336
その女子が強いなら一緒に練習していてても強くなる

努力なしには強くなれない！どんなにいい練習をしても努力しなければ一緒！逆に意味がないと思う練習も必死にやればうまくなる！

中ペン、ハモンドプロ@ カールP-1なんだが、どっちをフォアにするべきだろう？ハモの方が普通なんだろうが…
よければ、すすめる理由とどんな練習やプレーをすればいいか教えてください。
スレ違いならｽﾏｿ。

>>339
メインに使う方を表面に貼ればいい。

おれなら粒高貼ったショートマンにはなりたくないからハモプロを表面に貼る。
裏面に貼った粒高はたまにブロックで使ってみたり、レシーブに使う。

>>339
どちらをフォアにすべきということはない。
自分の目指すプレースタイルでどちらを表面に貼るか決めな。

マジレスサンクスでつ。341さん、僕はまだ、プレースタイルが決まってません。県で上位を狙うならどんなプレースタイルがいいんでつかね？

横から意見失礼。粒主戦だと県の上ではあなたが余程トリッキーなプレーでもしない限りは勝てないと思う。その用具ならお勧めは裏のドライブで、たまに裏面使って台上で切るブロック使ったり、ツッツキ使ったり、前陣カットしたら効果的だよ。あくまで、たまにね。

ふむふむ。つまり、粒がフォアと？

>>342
県上位目指すならペンドラかな。主に裏ソフトを使って、裏面の粒はたまに反転させて使ったり、裏面でレシーブしたりと変化つけるのに使用すると効果的。
両面裏ソフト貼ってﾜﾝﾊｵみたいにバックは８割方裏面ってスタイルもいいと思う。
いずれにしても県上位目指すにはかなり練習しないとな。

やっぱ、練習あるのみかぁ。がんばるでつ！目指せ！県ベスト8！

>>346
結局どっちを表面に貼ることにしたんだ？ｗ

いや、俺もフォアを裏にする事をすすめる。裏面に貼ってたまにやるから効くんだよ。

とりあえずハモを表にして見る。
質問2
ハモならどんなコースへのどんなサーブがいぃのでつかね？
質問ばっかで、ごめんなしゃい。

>>349
暇だから答えてやるが、ラバーによってどのサービスがいいというのはない。それは相手の戦型、弱点によって変わる。
同じモーションから長短、色々な回転を使い分けられるのが大切。

君のレベルがわからないが、初心者っぽいからまずはフォア、バックの基本打を固めるのが先決

んー、初心者ではない。今年で4、5年目。しかし、今は初心に戻って卓球をしている。改めて卓球にはまったから。

最後に質問
普段の練習はカール使わずやるべきでしょうか？相手にも迷惑かけそうだし。

使え

確かに練習の初めから粒高とは練習したくないｗ
基本練習の段階ではフォア、バックは裏でやった方がいい。裏ソフトのみでも十分戦える実力つけたほうがいいよ。


おれならに裏ソフト:粒高＝８:２くらいで使う。
粒だと短いサービスがきたときに裏より回転に影響されないぶんフリック、ストップがやりやすいと思う。あとは裏ソフトのブロックで相手を台から引き離して、一本粒でストップ性のショートをするとか。

ごめん。もひとつ。カールの打ち方(ｽﾏｯｼｭ、ﾂｯﾂｷ)で、注意すべきてん、アドバイスはないでしょうか？

スマッシュできるくらいのチャンスボールなら裏ソフトで打つ方がいい。

ツッツキに関しては粒高、裏ソフトに関係なくコースと回転。まぁ粒高でツッツキするなら自分から回転かけるってのは難しいがね

354さん、マジレスありがとう（＞＜。）。。こんな僕のために…

356さん、粒でﾂｯﾂｷすると、ふわっと浮いて打たれてしまうんですが、どの辺に問題があるんでしょうか？

浮くのはレシーブするときのラケットを入れる角度が悪いんだよ。
あと書き忘れたんだが、レシーブするまで台の下にラケットを隠して裏ソフトか粒高でレシーブするかを相手にわからせないのも必要

なるほ。水平にいれるより、角度つけてﾂｯﾂけばいぃんでつね？粒のﾂｯﾂｷの力加減はどうすれば？
卓下でラケット隠すのやってまつ。あれって、違反にならないのでつか？

>>360
そんなのサービスに合わせてやってくれｗ
感覚的なことまど電波で教えられない

ルール上問題ない。
今までの戦型は？

根がチキンなんで、試合の時は、どうしても粒ばかりで守ってた。まぁ、中距離ラウンダー？

>>362ということは表面で粒を使うことが多かったんだ。

おれが勧めるスタイルはほぼペンドラだから、目指すなら感覚的に難しいところもあるが、頑張ってくれ。

おれは中ペンでも粒高でもないから書いてきたことは粒貼った選手にされて嫌なことだから参考までにどうぞ

ありがとうございます。9月から、意識して練習してみまつ。そして、あなたをこえてみせる。

>>364どなたかわかりませんが、おそらく一生試合で当たることはないでしょうｗｗｗ

あたらなくてもいいんです。ただ、365さんを目標に頑張ろうとおもいまつ。

ペン粒前陣攻守型なんですけどどういう練習したらいいですかね？

>>367
前陣攻守・・・て事は異質？勘違いだったらスマソ。
もし異質だったら、多球で上回転のブロック、下回転のプッシュの練習。
ブロックは2バウンドを、プッシュは早く、低くを意識してやって味噌。
後下回転サーブと裏ソフトでの三球目を練習。

↑ブロックで2バンってできない事ないかい？

福岡がやってたね。
まあ２バンにできるだけ近付けるように練習したらいいよ

粒でブロック２バンできなかったら勝てないっしょ？

でも難しくない？よければどうやってやるか教えて

俺は粒じゃないからよくわからないけど、角度はかぶせたままインパクトの瞬間
斜め下に引くとできるよ

↑×2当たる瞬間にラケットをずらす

実践的なブロック練習のアイデアない？

中ペン表ソフト速攻の練習法教えていただきたい
フォアが表 の裏面に裏ソフト

なんかこのスレ過疎ってるみたいだし、今まで出たレスをまとめて、
初心者向け、中級車向け、上級者向けのおススメ練習法を発表というか、結論みたいなのを出さないか？
まぁ、一番良い練習なんてのはないけど、結論考えて損はないと思う。

裏面打法を実戦で使える用にする練習方法何か無いですか？

なぜ君が実践で使えないか、その理由を箇条書きにして
それを練習で一つ一つクリア。

アゲ

多球練習

多球ってめんどいよな…
かなり強くなれるけど

アガシのバックハンドを参考にしれ

なんのこっちゃ…？

フットワーク

個人の練習メニューと部活全体（つまり、やる気の度合いがいろいろなヤツがいる集団）が動いていくために合理的な練習メニューがちょっと違うんだよな。

三球目攻撃の練習のときサーブは色々使った方がいいでしょうか？意見よろしくお願いします

自分は最近一つのパターンを決めて、
それを徹底的にできるようにする練習してる
自分はペンだけど、ツッツキをバッククロスにドライブしてから、
回り込んでそれをストレートのキツイコースに打つ練習
試合で使えたらかなり強いかと思った

>>387
試合で使うサーブは１種類ですか？それなら三球目攻撃の練習のサーブも1種類ですね。
でも試合で何種類も使いますよね？それなら三球目攻撃のサーブも何種類もありますよね？
試合で使う技術を練習しなくてどうします？

ファンケルビンフットワークって効果的か？

>>390
ファルケンベリのことか？
意識を持ってやれば効果はあるだろうけど、ただ球を追うだけじゃ体力の無駄遣いだ。

>>391
あ、それだ。なんで書き間違えたんだろ。

アレって飛び付いた後のラリーは自由にした方がいいんだよな？
同じ流れを続けるのは厳しいと思うんだが

>>392
あれって多球でやるもんじゃないのか？
動ける奴は連続で、動けない奴は3球1セットでゆっくりやるとか。

そうか・・・多球か。
トン！

http://www.tate-bue.com/index-main.html
これやるから許せｗ

アゲ

現役の人がほとんどですよね？
小学生の部活？クラブに練習マシン（ロボット？）ありましたか？
子供が卓球を始めたのですがマシンを使った練習は小さな子供には効果的なんでしょうか？

posh age

>>399
小学校にマシン
あるわけが
ない

全習法って何?

俺は…最初、体育館１０周（２キロぐらい）
各自ストレッチ、ダッシュで、色々
フットワーク１０回×７
フォア１００往復、バック１００往復フットワーク３０往復
切り替え３０往復、つっつき１００往復ドライブ３０往復
ドライブフットワーク２０往復３球目攻撃３０分ぐらい
ロビング１０分、課題練習１５分試合終わりまで
北海道だけど…結構レベル低いんだな…

分習法ばかりやってしまうのね
うちらも昔はそうだった
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━ｿ!

あげ

上の方のレスにもあったけど、流れの中で身につけるというのが大事だよな。
多球練習も、定位置でひとつの技術を延々とやるより、(もちろんこれも無駄ではないが)
１点を取るためのラリー展開パターンを球出ししてもらって、
少しずつそのパターンの種類を増やしていってもらったら、
試合に活かされるフットワーク・判断力・安定した強打が身についたよ。
いろいろな展開パターンの球出しができる顧問に出会えたのはラッキーだった。

分割分集法を早めに卒業して全習法へ。

ちなみに今日の夕方に参加してきた練習内容。

�@サービス練習
�A乱打・ドライブ＆ブロック
�Bフットワーク・切り替え
　　休憩
�Cケーススタディ（今日はフォア前からの展開）※数人は多球練習で
�D自由課題（今日は後輩の要望で、回り込みからの展開）
　　休憩
�Eゲームａ（今日はフォア前サービス限定の１ゲームマッチ×３）
�Fゲームｂ（限定なし×３）
�F乱打・筋トレ

これで約２時間。

筋トレは�Gだな。ついでだから多球練習の内容も。
ウチの顧問の多球は半端じゃない。

（フォア前にストップの球出し）
　　↓
台上処理
　　↓
（空いたバック側にドライブの球出し）
　　↓
攻撃的なブロック
　　↓
（もう１本バック側へロングボールの球出し）
　　↓
回り込み強打
　　↓
（フォア側へロングボール強打の球出し）
　　↓
飛びつき強打
　　↓
（もう１本フォア側へロングボール強打の球出し）
　　↓
強打で連打
　　↓
（ミドルにやや甘めのロングボールの球出し）
　　↓
フィニッシュの強打

>>410-411
充実してるな。
オレもそんな学校で練習してたら、
もっとうまくなってたかも。

ウチんとこの今日のメニュー

１．フォア打ちしながらおしゃべり
２．手を止めておしゃべり
３．座り込んでおしゃべり
４．携帯をいじりながらおしゃべり
５．顧問登場
６．正座で説教

>>413
ファイト…

あげ

上スレを見てると、オレの学校の多球練習がいかに単調か思い知らされる…
みんなの学校ではどんな多球練習をやってる？
とりあえずオレの学校では、
　　・いわゆるファルケンベリーのフットワーク
　　・下回転を続けて出してもらって連続ドライブ
くらいなのだが。　　

うちは

基礎打ち
ドライブ・ショート
三球目
サーブレシーブ
試合

厨房ですが、練習内容凄いなの一言。
順位はどれくらいなのかな？

うちとこは、多球は一年とカットマンしかしてない。
二年からは試合形式の練習ばかり
昨年団体で全国行ったが、予選落ち…

厨房で団体も個人も県大に出たことないでーす

2台多球フットワーク。死にます。

裏のシェイクなんだけど、多球練習なにしたらいい？

>>421
ググれウﾞォケ

>>421
ラリーにかなり強くなる練習
ロングボールを出してもらって
�@フォア→ミドル→フォア→バック→…の繰り返し
�Aバック→ミドル→バック→フォア→…の繰り返し

あと自分から下回転のボールを出してもらって、�@�Aと同じようにする。

上：下＝７：３ぐらいでやれば大丈夫

age

中ペン粒のブロックマンの練習方を教えてください

ブロック、プッシュ、カット

age

フットワークと多球練がめんどくせーんだ。
うちら合宿の時は午前２時から練習とかあったな。

ファルケンベリフットワークのみやらされた…多球も一本打ちも…馬鹿の一つ覚え

あげ

フットワーク→ゲーム→フットワーク→ゲーム

ひたすらこれの繰り返し

ファルケンベリ・フットワークをいま、見直す

俺の高校は
台上処理→フットワーク→課題練習
だったよ

土日は朝９時から夜９時までずっとゲーム練習。

>>434
すばらしい

ネットインを諦めないって考えて練習をしたら
ある程度高いバウンドのネットインをドライブで返せるようになったな
低くてもしゃがみこみながらドライブしたりとか
エッジはなかなかとれんがｗ

ネットインはゼロバウンドを練習するチャンスだと思え

基本練でもフットワークでも、必ず試合で使うサーブレシーブから始める。
ただのロングサービスからだと意味がないので（初心者を除く）

それいいな。今度からうちでもそうしよう。他に何かいい練習ないか？

青森山田って、普段はどんな練習してるの？

使用済み生理用品を集めたり、検便を盗んだりしているらしいですよ。

age

>>440
単純練習を究極の集中力で永遠と

age

どんなに見栄張ってつらそうな練習あげても試合で使えなきゃ意味がない

多球練習＆ゲーム練習。合間にサービス練習。

多球ができる所は
恵まれているね・・・

age

右利きしか練習相手がいない時の
左利き対策の練習方法ってある？

左利きなんだが左利きが苦手。

フォアに来た球をストレートに打つのが苦手なんじゃないか？
もしくはバックサイド来たのをクロスに打つの
右相手だとフォアに来たのクロスに打ったら相手のバックに勝手にいくからなー

・多球の球出しを逆でやってもらう
・サーブレシーブ開始の位置を逆にしてもらってバック主戦でやってもらうw