重音進行を練習するのが一番手っ取り早いかと。ハノンなら50番、ショパンのエチュードなら25-6みたいなの。
いきなり全部弾くのは無理だと思うなので始めは超ゆっくり、4小節だけでいいからハノン的に毎日練習して重音に慣れる事
指使いは間違えないように、慣れない内から頑張り過ぎると指を痛める恐れがあるので程々に
ショパンの場合、ある程度右手で重音を弾ける様になってきたら、対称的練習法Symmetrical Inverson?で左手も弾ける様にするのもいいかも。
対称的練習法とは、レとソ#を中心にすれば鍵盤が左右対称になる、これを利用して右と左、全く同じ指の動きをする練習法で、、例えば蛙の歌なら
右が、ドレミファミレド、ミファソラソファミ、
左が、ミレドシドレミ、ドシラソドレミ
っとなる。
ピアノを使わない練習だと、↓とかどうだろう
http://www.youtube.com/watch?v=BRF4EICO2G0&feature=player_embedded でもやっぱピアノの練習はピアノでするのが一番、それ以外の練習はそんなに効果は無いとは思う