栄養

一人暮らしのシステムエンジニアです。
とても生活が不規則なのに加え主食が吉牛・コンビニ・マクドナルド
です。
最近栄養のバランスを考えてビタミン剤（ハイシーBメイトとか）
をとってみました。
　ですが色々たくさんあってよくわかりません。
　そこでこれ一つでビタミンA〜Z(Zなんてビタミンないと思うけど･･･)
まで取れるよみたいなのを探してます。(またはそれに近いもの)
　何かお勧めありましたら教えてください。

板違い

ヒトの身体にはヒトに必要な栄養が全て含まれてる。
ヒト食え。

繊維もとらんといかんよ繊維。
食うだけじゃ駄目。出すほうもしっかりやらんと。

age

すみません。訂正します。
一人暮らしの中卒塗装工です。
とても生活が不規則なのに加え、仕事場にはシンナーが充満しているので、帰宅すると頭が痛いです。
こんなドキュソ職業でお金が無いため、主食が平日はマクドナルドのハンバーガー、土日はファミリーマートのハンバーガーです。
最近栄養のバランスを考えてビタミン剤（ハイシーBメイトとか）
をとってみました。
ですが色々たくさんあってよくわかりません。
　そこでこれ一つでビタミンA〜Z(Zなんてビタミンないと思うけど･･･)
まで取れるよみたいなのを探してます。(またはそれに近いもの)
　何かお勧めありましたら教えてください。

ツェッぺリンでも飲めば？

＞とても生活が不規則なのに加え

僭越ながら同情いたします。
実家が近いのでしたら無理に一人暮らしをせずに、親元で暮らしてはいかがでしょうか。

何より家庭料理に勝るバランスの取れた食事はないものと思います。
自立も大切ですが、とりあえず健康を回復してから考えても良いのではないでしょうか。

板違い。氏ね

削除依頼出してきたよ