ネクシィーズ名古屋支店�A

　１を選んだ　あなたは『人に食ってかかる攻撃的なタイプ（ドッカン）』、２を
選んだ　あなたは『自己犠牲的で、踏みにじられても黙っているタイプ（オ
ロロ）』、３を選んだ　あなたは『攻撃性を隠して相手をコントロールするタイ
プ（ネッチー）』、４を選んだ　あなたは『自分の気持ちや意見を相手の権利を侵
害することなく、率直に誠実に対等に表現するタイプ（アサーティブ）』といえ
ます。
　イライラしている自分に気付いた私は、意識して、4番のコミュニケーションを
図りました。夫は快く『いいよ』と言ってくれ、私は気持ちがスッキリしました。
もし、4番以外のコミニュケーションをとったとしたら・・・、その時の相手の反
応も少し想像してみてください。
　私達のコミュニケーションパターンは、ドッカンだけとか、アサーティブだけと
いうことではなく、相手や場面で変わります。子供を叱っているとき、『ああ、今
の自分はドッカンだ』などと、自分で自分に気づくだけでも大きな発見になるでし
ょう。。

　さて、アサーティブ・トレーニングでは、アサーティブなコミュニケーションを
とるための方法を学びます。トレーニングは、ロールプレイや、ディスカッション
が中心ですが、ここでは、アサーティブな考え方を抜粋して紹介します。