ﾊﾞｲﾄ辞める時どうやって辞めることを告げる？

就活真っ只中の大学生です。
友達の紹介で入った上に５日しか働いて無いけど辞めたい。
時給もいいしバイト先の先輩(てゆーか正社員、バイトは常に不足気味らしい)も
いい人ばっかりだけどシフトがきつ過ぎる。

最初は週３で６時間労働くらいの部署に入る筈で
面接の時に「入るのが可能な時間帯」を書い来るように言われてて提出したんだが
面接で丸め込まれて人手不足の部署に・・・
「1･2年で単位とってあって殆ど授業無い＆提出した書類も正直に書いていた」のが災いして
週５で正社員並のフル勤務をする羽目に・・・
就活真っ只中で面接対策や資格の勉強も必要なのに
これでは就活が成り立ちません・・・

紹介くれた友達に相談したんだがまるで頼りにならん。
仕事の指導してもらってる先輩に相談しても
人手不足の現状なのでと、困り顔をされた。
友達も皆就活でバイト辞めたり減らしたりしてる状況だし
知ってる後輩はみんなバイトの鬼で単位もヤバいので
知り合いに入ってもらってシフトをユルくするのは無理。
友達の紹介なのでバックレもできない・・・

どうしよう・・・