ラガーマンのウェイトトレーニングと栄養摂取
680 ：名無し for all, all for 名無し：2010/10/16(土) 14:48:26 ID:4/qKaTKd
315 ：名無し for all, all for 名無し：2010/10/16(土) 13:12:39 ID:n7FxFXEZ
アホかお前ら？
50mが5.7秒でも、それを100m維持できるわけねーだろ。
仮に維持したとしても、100mの記録は11.4秒。
世界記録のみならず、10秒台にも達しない。
100mのランナーの記録と50m走を単純に比較してる時点でアホ。
アホかお前ら？
50mが5.7秒でも、それを100m維持できるわけねーだろ。
仮に維持したとしても、100mの記録は11.4秒。
世界記録のみならず、10秒台にも達しない。
100mのランナーの記録と50m走を単純に比較してる時点でアホ。
681 ：名無し for all, all for 名無し：2010/10/27(水) 12:51:22 ID:JfZYUT0L
試合前日の昼と夜の食事、試合後の食事で気をつける事やメニューを教えて頂けませんでしょうか？
なるべく前日は炭水化物多めの丼やパスタ、試合後は何でもまんべんなく作るようにしていますが･･･
なるべく前日は炭水化物多めの丼やパスタ、試合後は何でもまんべんなく作るようにしていますが･･･
682 ：名無し for all, all for 名無し：2010/10/27(水) 21:50:51 ID:fCWmkljz
http://www.japantopleague.jp/column/nutrition/nutrition_0010.html
これ探してみて。前に楕円さんに教えてもらったやつ。
あと海老久美子さんの本を読んでみてください。
「アスリートのための食トレ 栄養の基本と食事計画」
これ探してみて。前に楕円さんに教えてもらったやつ。
あと海老久美子さんの本を読んでみてください。
「アスリートのための食トレ 栄養の基本と食事計画」
683 ：名無し for all, all for 名無し：2010/10/27(水) 23:08:35 ID:JfZYUT0L
ありがとうございます。参考になりました。試合の後は気を付ける事ありますか？
684 ：名無し for all, all for 名無し：2010/11/10(水) 09:33:47 ID:F45Kib0Y
うん、知りたいです！
685 ：名無し for all, all for 名無し：2010/11/15(月) 01:27:38 ID:SYLRmZ8k
教えて下さい
686 ：名無し for all, all for 名無し：2010/12/30(木) 17:38:37 ID:6uDfOQZh
来年はちゃんと筋トレする。。。
687 ：名無し for all, all for 名無し：2011/01/02(日) 14:34:03 ID:qRxU3rB7
お酒はどうなんでしょうか？やはり良くない？
688 ：名無し for all, all for 名無し：2011/01/03(月) 14:17:27 ID:Lwcvw/xK
ベンチプレス記録
ロムー ２５０㎏
ブラッド・ソーン ２３０㎏
シェリダン ２２５㎏
デマルマンシュ ２２０㎏
ファンデルリンデ １９０㎏
グレーガン １８０㎏
ゲニア １７０㎏
スピース １６５㎏
マットフィールド １５５㎏
カレン １４０㎏
ドミニシ １２７㎏
ロムー ２５０㎏
ブラッド・ソーン ２３０㎏
シェリダン ２２５㎏
デマルマンシュ ２２０㎏
ファンデルリンデ １９０㎏
グレーガン １８０㎏
ゲニア １７０㎏
スピース １６５㎏
マットフィールド １５５㎏
カレン １４０㎏
ドミニシ １２７㎏
689 ：名無し for all, all for 名無し：2011/01/08(土) 19:51:59 ID:GJIj0cpA
ほしゅ
690 ：名無し for all, all for 名無し：2011/01/16(日) 08:27:46 ID:B4zBKViT
１ねんに１０Kg ふやせ
691 ：名無し for all, all for 名無し：2011/02/17(木) 14:33:14 ID:tyFHlXsW
保守
692 ：名無し for all, all for 名無し：2011/04/22(金) 11:48:55.63 ID:IgMaYfOI
ヤマハに来るコリンズの上腕は56cm
ドンだけ鍛えてんだよｗ
ドンだけ鍛えてんだよｗ
693 ：名無し for all, all for 名無し：2011/04/29(金) 22:08:27.19 ID:wQCkJDje
今年から高校のラグビー部教えるんですけど、フィットネストレーニングは
どうしたらいいでしょう？
まずは体力づくりだと思うので･･･
若干スレ違いなのはご勘弁ください
どうしたらいいでしょう？
まずは体力づくりだと思うので･･･
若干スレ違いなのはご勘弁ください
694 ：名無し for all, all for 名無し：2011/04/29(金) 23:55:32.72 ID:lDcaddsj
695 ：名無し for all, all for 名無し：2011/05/05(木) 23:08:42.83 ID:J5pAQ4sK
テスト
696 ：名無し for all, all for 名無し：2011/05/09(月) 10:10:32.63 ID:NZNwt4oa
697 ：名無し for all, all for 名無し：2011/08/21(日) 22:52:31.87 ID:rkiJOFeR
楕円形って人はもういないのか
698 ：名無し for all, all for 名無し：2011/08/27(土) 23:02:03.48 ID:N51Gxj8y
書きこ
699 ：名無し for all, all for 名無し：2011/09/07(水) 22:39:58.56 ID:9UbiOBtU
ブランドソ－ンは、片手で75Kgのダンベルを扱う
700 ：名無し for all, all for 名無し：2011/12/04(日) 21:24:02.24 ID:8dY0VGRk
700
701 ：名無し for all, all for 名無し：2011/12/04(日) 22:01:16.14 ID:AmRg80SS
701
702 ：名無し for all, all for 名無し：2011/12/27(火) 08:37:06.37 ID:BCCUWkxj
今【新宿２丁目】人気爆発なんです！
なぜかラガーマンに人気の街☆ラガーマンが集まる飲み屋多数。
2011『アド街ック天国』番組放送後から人気急上昇の夜の街！
☆大人のオシャレ人の隠れた遊び場☆ お酒が安い・飯が美味い・オシャレ～
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM1ODY3NTE2.html
703 ：名無し for all, all for 名無し：2012/01/04(水) 22:00:38.89 ID:u2JLMeeR
フッカー
704 ：名無し for all, all for 名無し：2012/01/07(土) 19:59:29.55 ID:6Hf63Wa5
【シンプルトレーニング】
月：デット、ラットプルダウン
水：ベンチプレス、クランチ
金：スクワット、バックプレス
１週目：軽めの重量で神経系を整備する
２～５週目：２．５ｋｇずつ増量していく。８回×２セット
６週目：全サイクルのＭＡＸ重量で８回１セット
７週目：全サイクル＋２．５ｋｇ～５ｋｇの重量で８回１セット。ＭＡＸを更新する。
８週目：オフ。神経系を休ませる。
食事は普通にとってれば良いと思われます。
月：デット、ラットプルダウン
水：ベンチプレス、クランチ
金：スクワット、バックプレス
１週目：軽めの重量で神経系を整備する
２～５週目：２．５ｋｇずつ増量していく。８回×２セット
６週目：全サイクルのＭＡＸ重量で８回１セット
７週目：全サイクル＋２．５ｋｇ～５ｋｇの重量で８回１セット。ＭＡＸを更新する。
８週目：オフ。神経系を休ませる。
食事は普通にとってれば良いと思われます。
705 ：名無し for all, all for 名無し：2012/01/08(日) 11:54:41.21 ID:c9wObJPP
持久力はどうしますか
706 ：名無し for all, all for 名無し：2012/07/30(月) 02:21:09.09 ID:eaTmQh45
ベントオーバーローイングを入れないと菱形筋の衰えが半端ないなあ
モール、スクラムのバインドだけで筋肉痛になる
モール、スクラムのバインドだけで筋肉痛になる
707 ：名無し for all, all for 名無し：2012/08/03(金) 01:03:29.58 ID:KT5FM2pT
スクワットをルーティンに入れるのやめようかな
頻度はせいぜい7～10日に一度、低回数の重量重視で追い込まないように気をつけてもトレ後3日間は
練習に支障が出るほど脚に疲労が残るわ
>>705
走る×走るのスーパーセット。状況が許されるならげらげら笑いながら。マゾになるべく
自分を洗脳するべし。もしトレーニングにファッション性を求めるならケトルベル
頻度はせいぜい7～10日に一度、低回数の重量重視で追い込まないように気をつけてもトレ後3日間は
練習に支障が出るほど脚に疲労が残るわ
>>705
走る×走るのスーパーセット。状況が許されるならげらげら笑いながら。マゾになるべく
自分を洗脳するべし。もしトレーニングにファッション性を求めるならケトルベル
708 ：名無し for all, all for 名無し：2012/08/29(水) 21:13:06.07 ID:SHXQeSvY
>>707
シーズン中はそれでいいけど、オフシーズンはウエイトトレを最優先にすべき
シーズン中はそれでいいけど、オフシーズンはウエイトトレを最優先にすべき
709 ：名無し for all, all for 名無し：2012/09/02(日) 09:17:19.03 ID:82YEdvuY
過疎ってんな
まあそりゃウエイト板に行った方がいいけども
まあそりゃウエイト板に行った方がいいけども
710 ：名無し for all, all for 名無し：2012/09/17(月) 13:04:04.73 ID:zD0tSStj
トレーニング後進国日本、
アメリカからプロトレーナー呼んで日本代表にしっかりトレーニングさせれば少しは変わるはず
アメリカからプロトレーナー呼んで日本代表にしっかりトレーニングさせれば少しは変わるはず
711 ：名無し for all, all for 名無し：2012/09/28(金) 20:28:21.67 ID:pAnNW/jV
>>710
具体的にどの辺が後進国なのかな？
具体的にどの辺が後進国なのかな？
712 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/03(水) 22:20:39.41 ID:HhzmoxRG
すげえ気になるんだが
713 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/03(水) 23:58:10.80 ID:jQLBFMjN
トレーニング文化が普及してないっていうことじゃないの？
ていうか日本がトレーニング面で遅れてるのは常識でしょ
ていうか日本がトレーニング面で遅れてるのは常識でしょ
714 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/04(木) 21:14:37.06 ID:04/JplIc
逆に進んでいる国はどこよ？
普通にネットも普及されている現代
トレーニング面も先進国なんじゃないの？
普通にネットも普及されている現代
トレーニング面も先進国なんじゃないの？
715 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/04(木) 22:08:41.19 ID:i+sZNpMC
言うまでもなくアメリカはトレーニング超先進国だし他のスポーツ先進国と言える国もだいたいまとも
日本が遅れてるのは命かけても確実と言えるくらい当たり前の話だよ
日本が遅れてるのは命かけても確実と言えるくらい当たり前の話だよ
716 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/05(金) 14:41:33.08 ID:WsJCiIOI
．
717 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/06(土) 14:46:58.73 ID:IGA5MQXr
．
718 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/12(金) 18:08:09.93 ID:BZMzDGsP
アメリカってトレーニング先進国の割には太ってる人多くないか？
719 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/13(土) 19:25:47.67 ID:aaRtGDEA
実際行ってみればわかる
確かに四、五十代以上のおっさんは肥満が多いけど、街歩いてるといい身体してる奴ばっか
確かに四、五十代以上のおっさんは肥満が多いけど、街歩いてるといい身体してる奴ばっか
720 ：名無し for all, all for 名無し：2012/10/18(木) 19:53:15.72 ID:awKgEYsn
それはお前の主観だろ
721 ：名無し for all, all for 名無し：2012/11/03(土) 15:05:23.30 ID:xB4yhTUA
主観ワロタｗ
てかこのスレまだあったんだな
てかこのスレまだあったんだな
722 ：名無し for all, all for 名無し：2013/04/14(日) 19:42:14.76 ID:q0N2Il8Y
みなどこ行ったんだ？
書き込みないな…
書き込みないな…
723 ：名無し for all, all for 名無し：2013/04/14(日) 20:21:58.87 ID:1ha9JNyu
帝京大学最高峰
724 ：名無し for all, all for 名無し：2013/04/16(火) 07:32:14.12 ID:UNcfxN3q
アムウェイの馬鹿が、必死でクソ高い大豆プロテインを売りつけてたのも今は昔。
725 ：名無し for all, all for 名無し：2013/05/05(日) 11:42:24.01 ID:EW0rqMUS
今、中２でセンターなんですが、体重が５５キロから増えません。
プロテイン摂取必要ですかね
誰かアドバイスお願いします
プロテイン摂取必要ですかね
誰かアドバイスお願いします
726 ：名無し for all, all for 名無し：2013/05/05(日) 16:46:12.89 ID:u+CGCwlu
>>725
私は栄養管理のプロではないですが、子育ての経験からアドバイスさせていただくと、中学のころからプロティンは飲まない方がいいと思います。
プロティンに頼ると、食事で肥ることが出来なくなります。
ラガーマンは食べることも1つの訓練です。
頑張ってたくさん食べて下さい。
私は栄養管理のプロではないですが、子育ての経験からアドバイスさせていただくと、中学のころからプロティンは飲まない方がいいと思います。
プロティンに頼ると、食事で肥ることが出来なくなります。
ラガーマンは食べることも1つの訓練です。
頑張ってたくさん食べて下さい。
727 ：名無し for all, all for 名無し：2013/05/08(水) 04:37:26.85 ID:/NpSpIIV
７２６さん
ありがとうございます
親に頼んでたくさん食べられるようにしてもらい食べることを心がけます
８月までに57，８キロになるように頑張ります
ありがとうございます
親に頼んでたくさん食べられるようにしてもらい食べることを心がけます
８月までに57，８キロになるように頑張ります
728 ：名無し for all, all for 名無し：2013/12/17(火) 14:44:51.94 ID:3b1jXZUM
高地でのトレーニング効果（EPOレベル上昇効果）：標高2000と2500メートルの間が最適。
高ければ高いほど良いというものではない。
http://www.medicalnewstoday.com/articles/270159.php
高ければ高いほど良いというものではない。
http://www.medicalnewstoday.com/articles/270159.php
こまめな水分補給