登山のトレーニング

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952底名無し沼さん:2013/10/12(土) 23:15:53.30
姫次は焼山側から入る方が好きだ
953底名無し沼さん:2013/10/13(日) 21:09:00.48
岳のDVDでイメトレ
954底名無し沼さん:2013/10/13(日) 21:37:14.01
鉄塔に登ったら脚力つきそう
955底名無し沼さん:2013/10/13(日) 23:59:22.42
鉄塔くらいの高さでつく脚力は知れている
腕だけで登って腕力をつけるくらいにしか役に立たないと思う
956底名無し沼さん:2013/10/14(月) 09:45:04.89
え?
一回昇って降りてくるだけならそうかもねw
957底名無し沼さん:2013/10/16(水) 00:26:54.99
登山の翌日って何かケアしてる?
軽く走って疲労抜くとか
958底名無し沼さん:2013/10/16(水) 04:33:28.25
関電工の下請けっていいな
959底名無し沼さん:2013/10/16(水) 20:00:40.64
>>957
だらだら過ごす
960底名無し沼さん:2013/10/16(水) 20:13:40.63
早めに寝る
961底名無し沼さん:2013/10/16(水) 22:13:54.90
>>959-960
そうします、おやすみ
962底名無し沼さん:2013/10/16(水) 22:44:29.43
スクワットでも低負荷でも完全にしゃがみ込むフルスクワットと
軽い重量で足を伸ばした状態で数秒粘るレッグレイズがいいと思う。
これは膝周りへの負荷が強い。
ジジイどもは見かけの重量にこだわるから膝周りの筋肉が弱い。
963底名無し沼さん:2013/10/17(木) 03:37:07.68
足につけるパワーリストってききますかね?
964底名無し沼さん:2013/10/17(木) 05:43:22.69
>>963
一日座り仕事じゃあ全然じゃね?
965底名無し沼さん:2013/10/17(木) 11:21:07.71
ブルガリアンスクワットー!
966底名無し沼さん:2013/10/17(木) 12:34:08.38
>>964
おまえは一日中空気椅子に座ってろ!
967底名無し沼さん:2013/10/17(木) 16:29:55.16
>>966
すけべ椅子でも効果ありますか?
968底名無し沼さん:2013/10/17(木) 17:01:36.81
どすけべ巨大乳輪に効果あり
969底名無し沼さん:2013/10/17(木) 22:37:26.66
またエロスに傾いてる!
970底名無し沼さん:2013/10/19(土) 17:25:39.38
長距離歩いたら足の裏の土踏まずの辺りが痛くなった
こんなところどう鍛えればいいんだよ
971底名無し沼さん:2013/10/19(土) 17:29:32.56
歩けば鍛えられる
972底名無し沼さん:2013/10/19(土) 22:03:10.11
>>970
ベアフットシューズでハイキング
973底名無し沼さん:2013/10/19(土) 23:03:32.53
おまえら青竹踏みも知らないの?
974底名無し沼さん:2013/10/19(土) 23:37:33.55
青竹踏むと土踏まずが鍛えられるのか?
975底名無し沼さん:2013/10/19(土) 23:41:55.22
え?
976底名無し沼さん:2013/10/19(土) 23:50:25.56
足裏といえばタオルギャザーでしょ
977底名無し沼さん:2013/10/20(日) 10:20:11.22
足裏マッサージ器
978底名無し沼さん:2013/10/20(日) 20:03:55.34
熱い炭の上を裸足で歩くトレーニング法があるだろうが
979底名無し沼さん:2013/10/21(月) 00:24:50.37
それフ●テレビが爺さん殺した・・・
980底名無し沼さん:2013/10/21(月) 11:06:40.93
え?
981底名無し沼さん:2013/10/21(月) 19:16:14.89
マラソンランナーのトレーニングに足裏トレないのか?
982底名無し沼さん:2013/10/21(月) 19:31:13.75
ここにマラソンランナーがいればいいんだけど・・・
983底名無し沼さん:2013/10/21(月) 19:44:06.35
>>965
一番下まで下げるブルガリアンスクワットは地獄ですな
でもアレ腰ぐらいの高さの段差上がる時と同じような動きで良さそう
984底名無し沼さん:2013/10/21(月) 20:07:26.76
>>981
ベアフットシューズでランニング
985底名無し沼さん:2013/10/21(月) 20:10:07.43
おまえらバカだな
逆立ちだよ逆立ち
986底名無し沼さん:2013/10/21(月) 20:17:51.60
ブルガリアンスクワットは片足5回出来ました
987底名無し沼さん:2013/10/21(月) 20:39:18.63
>>986
毎週2回続ければどんどん楽になっていって
ウエイト持たないと満足できなくなるよ
988底名無し沼さん:2013/10/21(月) 20:44:51.45
がんばってみます

逆立ちは…?
989底名無し沼さん:2013/10/21(月) 21:20:14.44
>>988
マジレスすると逆立ちは体幹と肩と上腕3頭筋にいい。
登山に関係なくもない
990985:2013/10/21(月) 22:30:45.68
>>988
ずっと逆立ちで昇れば足痛くならないだろ
俺って1031
991底名無し沼さん:2013/10/22(火) 07:52:21.18
992底名無し沼さん:2013/10/22(火) 08:03:41.73
あれここドMのスレだっけ?
993底名無し沼さん:2013/10/23(水) 07:26:11.67
>>992
そもそも登山という行為がドM
994底名無し沼さん:2013/10/23(水) 10:23:27.62
ブルガリアンスクワット5回の者ですが
昨日から膝がパキンポキン鳴ります
995底名無し沼さん:2013/10/23(水) 10:44:04.28
>>994
スクワットやる前と後に膝の屈伸を最低10回はやろう
996底名無し沼さん:2013/10/23(水) 14:05:36.84
>>995
屈伸ね ありがとう!
997底名無し沼さん:2013/10/23(水) 19:20:33.42
台風の中、ツェルトで野宿。精神が鍛えられる
998底名無し沼さん:2013/10/23(水) 19:22:45.95
そういうのやりたいよね、遭難の危険が無い公園とかでさ
いざってときの段取りを確認するためにもね
999底名無し沼さん:2013/10/23(水) 19:36:26.68
登山のトレーニング 2
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/out/1382524556/
1000底名無し沼さん:2013/10/23(水) 19:55:28.43
>>1000なら、筋力アップ、心肺機能向上
10011001
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