姫次は焼山側から入る方が好きだ
岳のDVDでイメトレ
鉄塔に登ったら脚力つきそう
955 :
底名無し沼さん:2013/10/13(日) 23:59:22.42
鉄塔くらいの高さでつく脚力は知れている
腕だけで登って腕力をつけるくらいにしか役に立たないと思う
え?
一回昇って降りてくるだけならそうかもねw
登山の翌日って何かケアしてる?
軽く走って疲労抜くとか
関電工の下請けっていいな
早めに寝る
961 :
底名無し沼さん:2013/10/16(水) 22:13:54.90
962 :
底名無し沼さん:2013/10/16(水) 22:44:29.43
スクワットでも低負荷でも完全にしゃがみ込むフルスクワットと
軽い重量で足を伸ばした状態で数秒粘るレッグレイズがいいと思う。
これは膝周りへの負荷が強い。
ジジイどもは見かけの重量にこだわるから膝周りの筋肉が弱い。
963 :
底名無し沼さん:2013/10/17(木) 03:37:07.68
足につけるパワーリストってききますかね?
ブルガリアンスクワットー!
どすけべ巨大乳輪に効果あり
またエロスに傾いてる!
長距離歩いたら足の裏の土踏まずの辺りが痛くなった
こんなところどう鍛えればいいんだよ
歩けば鍛えられる
おまえら青竹踏みも知らないの?
青竹踏むと土踏まずが鍛えられるのか?
え?
足裏といえばタオルギャザーでしょ
足裏マッサージ器
熱い炭の上を裸足で歩くトレーニング法があるだろうが
それフ●テレビが爺さん殺した・・・
980 :
底名無し沼さん:2013/10/21(月) 11:06:40.93
え?
981 :
底名無し沼さん:2013/10/21(月) 19:16:14.89
マラソンランナーのトレーニングに足裏トレないのか?
982 :
底名無し沼さん:2013/10/21(月) 19:31:13.75
ここにマラソンランナーがいればいいんだけど・・・
983 :
底名無し沼さん:2013/10/21(月) 19:44:06.35
>>965 一番下まで下げるブルガリアンスクワットは地獄ですな
でもアレ腰ぐらいの高さの段差上がる時と同じような動きで良さそう
おまえらバカだな
逆立ちだよ逆立ち
ブルガリアンスクワットは片足5回出来ました
987 :
底名無し沼さん:2013/10/21(月) 20:39:18.63
>>986 毎週2回続ければどんどん楽になっていって
ウエイト持たないと満足できなくなるよ
がんばってみます
逆立ちは…?
989 :
底名無し沼さん:2013/10/21(月) 21:20:14.44
>>988 マジレスすると逆立ちは体幹と肩と上腕3頭筋にいい。
登山に関係なくもない
990 :
985:2013/10/21(月) 22:30:45.68
>>988 ずっと逆立ちで昇れば足痛くならないだろ
俺って1031
あれここドMのスレだっけ?
993 :
底名無し沼さん:2013/10/23(水) 07:26:11.67
ブルガリアンスクワット5回の者ですが
昨日から膝がパキンポキン鳴ります
>>994 スクワットやる前と後に膝の屈伸を最低10回はやろう
996 :
底名無し沼さん:2013/10/23(水) 14:05:36.84
台風の中、ツェルトで野宿。精神が鍛えられる
そういうのやりたいよね、遭難の危険が無い公園とかでさ
いざってときの段取りを確認するためにもね
1001 :
1001:
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