●初心者のための富士山登山入門第53●

07:20 河口湖からバスで吉田口5合目へ
08:10 5合目到着・即登山開始
11:10 山頂到着・即お鉢巡り開始
12:00 剣ヶ峰で休憩(50分くらい)
13:30 下山開始
15:40 5合目到着
15:55 バスで河口湖へ

先日の記録。行きのバスは少し早めに着いた。
高山病は、剣ヶ峰で休憩中に少し頭痛がした程度。

歩くときは、負荷が均等になるようにペースを保って
一歩ごとに2回呼吸(一歩で2回吸い、次の一歩で2回吐く)して
意識的に酸素を取り込むと、疲れが減る。
最後の方はそれでも厳しいけど、
その頃には山頂直前なので気合いで。