【動脈硬化】山登りは健康によくない 【老化促進】

優香を近距離で見たら更に『鼻娘』になるんだが。
一日３回はできないし、一週間でうんざりするだろう。

き、きみたち、
なんていうこと言うんだよ。
あまりにも優香が気の毒だ。
優香は本当にいい女だよ、

あ　い　し　て　る

結論
もてない俺様が勝組
女房相手にしておれば心臓麻痺起こすこともないし、やりすぎてやつれることもない

175cm 95kgだが、特に辛いと感じたことはない。
健康上は山を始める前から遺伝的にかかっている糖尿のみ

日常的に1時間のウォーキングを欠かさないからか、
足腰は問題ない。

問題は痩せないことだ。食わないが結構水を飲む。

糖尿は結構のど乾くみたいだな

最近はその辺の低山を月０．５ぐらいで登っているが、
途中から疲れて足元だけ見て歩いている。
で登った後、どこをどう登ってきたか記憶がない。
そういうのが好き。

そういう山野を彷徨うのって理想だな。
けど地図を持たないで山野を歩くって結構恐いよね。

>>351
１時間のウォーキングより毎日３０分程度走る方がよさそう

>>355
ウォーキングを長時間やれば脂肪を燃焼させるが、
走るのは糖質を燃焼させるので、
痩せたいなら長時間ネチネチとウォーキングや自転車などをやったほうがいい

>>351
マピオンのキョリ測で歩いた所をトレースすれば、消費カロリーがわかる。
痩せたいなら基礎代謝を把握し、きちんとカロリー管理を行うべき。
何キロカロリー分食ったか、何キロカロリー分歩いたかも知らずに
闇雲に運動しても辛いと思う。

はげ

漏れの身体はメタボボーダーライン、高脂血症。痩せたいよりパワーを落としたくないから週末にトレランもどきしている。
（ストレス解消にもなるし）
ランニングで10〜15km、アップダウン350〜450m登り、1〜1.5時間。フィールドまで行き来は自転車で、合計2時間コース。
漏れの場合はこんな感じで。

1時間のウォーキング、30分のランニング、
いずれもペースを早くすれば充実感はあり、運動になると思うが、
いずれにせよ脂肪燃焼モードには移行しないと思う。

でも、身の回りによくいる、元「スポーツマン」（甲子園出場しただとか、県大会優勝だとか）
が、100m先のコンビニにタバコ買うのに車に乗って行くよりはマシ。




















20分の徒歩通勤程度でも運動しないよりマシ。

元「スポーツマン」結構いるよな。
ウチの会社にもいまさら自分は運動しないのに（出来るわけない）、
学校の部活の外部コーチしたり、保護者代表だったり、
現監督が自分の後輩だったりと大きな顔しているヤツが。
結局スポーツを蓑にして社会的地位を得て喜んでるようだな。

元スポーツマンの体型の崩れようは尋常ではない
10年経ったらわからなかった。後で知ったときエーッと声を上げそうに
なった。まるで得体の知れない怪物その物。

山おりて山靴脱ぐ、しばらくすると、足指がかゆくなる。かきはじめると、足指がむくれ、時には土踏まずまでむくれてくる。
水虫の気はない、とすると、これはどういう症状なのかな？

>>361
水虫です。本当にありがと（ry

血行が良くなってかゆくなるのかと思ったが
全体的にむくみが出るとなるとどっかの傷から
菌でも入ってるんじゃない？

水分不足から、血中の水分が皮膚下に放出・蓄積され、むくみとなると言う説も読んだ気が、、、

まぁ、疲れだろうな。下山したらストレッチして水分を良くとること
出来ればポカリやアクエリアスのような吸収のいいもので常温だと尚いい

そうだよな、レスサンクス。ただ時折、足ではなく唇とか膝関節がむくむこともあるのだが、、、

オレは疲れで手や顔むくむよ。

オレも手がむくむな。かゆくて触ると余計に腫れ上がる。昔はこんなことなかったのだが、、、歳かな

医者に行った方がいい
ひょっとしたら腎機能が落ちているかも。

腎機能か、、、もともとやたら尿が近いんですw　ちょっと行ってみようかな。tnks

年をとったら血管の機能が弱るので足がむくむのだ。
病気ではない。
老化だ。

三十五にして老化か、、、現実の重みだな

いや
足のポンプ機能の低下、一種のエコノミークラス症候群では
肺に血栓ができて氏に至る病。
尿が近いとは脱水となり血が固まりやすくなる。

どっちにしてもそう長くないな。
ち〜んだな。

2週間程腰痛で運動してなかったが、
ストレス溜まるんで今日、10キロ弱トレランしてきた。
もちろん腰痛は治ってないんで、ペースは落とした。
これじゃ慢性化するわな。

>>361
足がむくみ、尿が近くなる。
腎不全だな、ほうっておくと人工透析に至る。

>>375
腎不全か、、、トマトに塩かけすぎなのは分かってたけど。
でも一晩寝ると、もう腫れは引いてるんだけどな

激痛はないんだけど、痛風の症状にも近いなって思った。しかし、唇まで膨らむか

腎不全の浮腫は顔も手もむくむ。

　脚だけなら血の帰りがわるいだけじゃね？

　　だれでも夕方は足に血が貯まってむくむからね。
　　靴を買いにゆくのは夕方にしろ。っていうくらい。

んなことはない
運動習慣のあるヤツは夕方足がむくむことはない。

腎臓が悪くても山に登れていまうのが怖い。山での写真で顔が浮腫んでいると検査を勧めます。
１０月テン泊で黒部五郎に登ったら１２月に尿が出なくなり足が象さんの足に。
しゃがんだ時太股に何か挟んだ感じになると初期症状。さらに進むと皮膚の下の水分の塊が体の上に広がる。
肺の周囲の水分付着で息が吸えなくなります。胃の周辺だと胃を収縮させるので普段の２分の１で満腹に。
薬で簡単に治りますがステロイドが放せない体になるでしょう。
２年間休んでいました。登り残した荒川三山に行きます。

医者はなんと言っているの。もう完治しない？

腎臓は二度と元の状態にもどらない。

始めて最初の数ヶ月で
筋肉も出来ていない、歩き方もよくないまま
楽しくてたくさん山に行ったら
俺は膝を壊したよ
筋肉つけて今は大丈夫だけど
根本的には治らないから
再発しないように気をつけてる

足底は暫く激しい山行をしないか、緩衝パットを張り付けておくといいよ
酷いと効果ないけど、軽いのなら徐々に治るよ

やはり整形的な故障多い。基本的に体重増えすぎ。

激しい運動や長時間の運動は体に悪い。
運動なんか余りやると活性酸素でぼろぼろの体になる。

中年過ぎてはまった。体にはマイナスだ。脳内モルヒネのコントロールが難しい。

長めの散歩が一番いい。
メッツ４〜５の登山は運動強杉。

死にたくなければ山に近づくな。

最近注目されてるが
有酸素レベルの運動を、20分以上やると成長ホルモンが終日でるので若返る。
散歩じゃ一寸効率が悪過ぎるのでノルディックウオーキングが一番だな。
わしも70過ぎているが、3年近くやってる。散歩道が坂道なので負荷が大きいことも
あるだろうが筋肉もりもりで逆三角形になってきたわ。
体型は、30年以上若返った。
顔の方は年齢そのまんまなのが気にくわないなwww

http://jp.youtube.com/results?search_query=nordic+walking&search_sort=video_date_uploaded

やっぱり成長ホルモンか...
シジミのオルニチンとともに散歩をされたら年金基金がw

やっぱり30分ぐらいで登れるような小さい山が一番だな。うん。

へー30分か...　近所の階段を５回ぐらい登りおりすりゃいいかな...

いつだったかな、NHKのラジオ放送でハンガリー？だったか東欧の女性が語っていた。
「日本人の男性に関して好きでないところがある、それは誇れる素晴らしい文化と
精神、その国に暮らしていることを気づくことなく、大した国じゃ無いと思っていることだと。」
「そして何より勤勉で会社や家族に対して責任感の強さを感じる」と。
その意見に対してラジオに出演していた日本人の女がムキになって、
「日本の男は家庭を顧みないでろくなもんじゃない」てな感じで日本の男を貶め始めた。
「だから熟年離婚が増えてるんだ」と言いたい放題。
これに対して東欧女性は
「何言ってるの、日本人男性は焼け野原から世界第二位の国家を作ったじゃないの、
貴女たちは愛情表現が無い等と言ってるけどお給料を家族に渡すことこそ愛じゃないんですか？
日本人男性はI LOVE YOU I LOVE YOU って言うことが苦手なだけよ。」
「きちんとお給料を渡し家族のために身を粉にして働く日本人男性は責任感がとても高い」
というようなことを言ってました。
日本人の女はこの発言に対して、「会社等で女性差別がある！」などと
日本女お得意の、男への依存と甘ったれを棚に上げた
田嶋陽子ばりの被害妄想を展開してヒステリックに反論してました。
それを聞いていた東欧女性は、日本の女は幼稚ね、と言わんばかりに呆れた口調でした

楽しまないで長く生きるか楽しんで短く生きるかだな

こないだ山登ったら尿出過ぎてﾜﾛﾀ

個人の資質は全く考慮していない人が多い。
近所の病院にでも行けば、体型と疾患の相関はごくわずかだと理解できるでしょう。

重要なのは構成比で、朝青龍も華奢な若者も、体脂肪率は同じく２０％だったりします。
自分を過信せず、健康管理しましょう。

高齢者以外で凹むヤツは人間ドッグでもいけよ
もとから血管系循環器系の疾患あるやつは登るな
それと食生活が駄目だから登山前後で病気するんだ

不健康なら1000m以下の低山で満足しておけ