【消耗品】半月板【温存】

登山する人にとっての、重要保安部品「膝・半月板」
靭帯の怪我などとは違って、使えば使うだけ消耗するようです。
大腿四頭筋を鍛えると負担はへらせるようですが。

膝の疾病、サポーター、トレーニングなどについて、語ってください。

日光の半月山はｼｮﾎﾞｲ山頂ですた

総歩行距離メーターがほしいね。

>>1
こんなスレ立てて、最近の夏厨は老化が早いのかな（藁

水中歩行が膝に負担を掛けずに、
大腿四頭筋鍛えられるらしいよ。

巣クワッドとかは、ダメだって。逆に、膝に負担がかかるらしい。

イカの軟骨を食べるとか。

　　　　/ノ 0ヽ
　 　＿|＿＿_|＿　　　　　　
　 　ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ　　　下がってろウジ虫ども！ 。
　 　　　|　个 |　　　　　　訓練教官のハートマン先任軍曹が7をgetする！
　 　　ノ|￣￣ヽ
　 　　　∪⌒∪

>>1　貴様！俺の海兵隊をどうするつもりだ！
>>2　まるでそびえ立つクソだ！
>>3　口でクソたれる前と後に「サー」と言え！
>>4　ふざけるな！大声だせ！タマ落としたか！
>>5　貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない！
>>6　アカの手先のおフェラ豚め！
>>8　タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる！
>>9　じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる！　
>>10　ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ！

正直、軟骨すり減るのを気にしていたら水泳くらいしかできないぽ

俺は１０年ほど前に草サッカーで芝に足を取られ、右膝が逆に曲がるほど
の大怪我をした。
医者に行ったら絶対手術になると思って、仕事も忙しかったせいもあって
病院には行かなかった。一週間は満足に歩けないほど痛んだが、一年ほど
で普通に歩けるようになった。ただし、足を振り上げると膝に激痛が
走り、あぐらも正座も膝が曲がらないためできなくなった。

５年ほどたってようやく９割の力でキックできるようになりサッカーを
再開、去年から高校以来の登山を始めた。山では特に問題ないが、下山後に
膝が痛むことが多い。

今では気圧計の替わりにもなる俺の右膝、もう完治はあきらめてるが
本当はどこがどうなっちゃったのか誰かわかる？

あと水泳はクロールはできるが平泳ぎが出来なくなった。水を蹴るとき
膝に激痛が走るので。やっぱり医者に行ってれば良かったと後悔中。

どちらかといえば、スス板の話題だな。
あっちには半月板むちゃくちゃな人がヤマほどいるし、それが当たり前でもある。
そういうスポーツなんだから。
山ノボラーで半月板痛める人は、下りでバカみたいなことやってる人かな？

ともかく、半月板痛めてた人は周囲の筋肉を鍛えること。
スケーティングがもっとも勧められる。
説明は面倒だから、ぐぐって、調べてちょ。

あがとう！

スス住人が気にするのは捻転にともなう靱帯損傷だけど。
山住人が気にするのは繰り返しのショックにともなう半月の損耗だから
ちょっと違う気がする。
膝関節の構造についてはこのページが詳しい。
ttp://ogatyacl.tripod.co.jp/index.htm

登山をやり始めたらひざが痛くなった。
夜眠るときサポーターをするようにしたらだいぶ良くなった。

>>1
http://www.orth.or.jp/Hospital/knee/sitoukin.html

>>15
おおっ、１じゃないけど寝る前にするようにしよう
でも、乳酸がたまった感じがしないと、やった気になんない

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　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

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　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

来週キャンプだ…
めんどくさいめんどくさいめんどくさいめんどくさい………

>>19
めんどくさけりゃやめれば

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てｔｓ

tst

>>23=24
あやしげなテストすな

これからも僕を応援して下さいね(^^)。

　　　　　　　　　　　　　　　　山崎拓

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一場抜くぞ！

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ぐる子さ民・コンドロ井ちん

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