DDRでダイエットするスレ

需要なんてあるかどうかわからないけど立ててみる。

なんとDDRは非常に消費カロリーが高いという事実。

●計算式
脂肪のエネルギーは１kgあたり７０００キロカロリー
消費カロリー(kcal)＝ 運動強度(メッツ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05


●比較　
･水泳クロール50m･･･20〜30Kcal
・ウォーキング40分･･･70〜100kcal
・ランニング5km・・・300kcal
・スクワット100回･･･50Kcal
・サッカー30分･･･250Kcal
・バレーボール30分･･･200Kcal

・DDR１回･･･100Kcal

※体重60kgの成人男性の場合

これをどう解釈するかは人それぞれです。
ゲームが好きな方、音ゲーマーの方、いっしょに頑張りませんか？

私事で恐縮ですが、過去に1ヶ月間プレイ（5クレ/日）しただけで12kgのダイエットに成功しました。
食事制限などは一切しておらず、通常通り日常生活を送っていましたがこれだけ痩せれました。
（朝食はパン、昼食はスーパーやコンビニ弁当もしくは外食、夕食は家で食べます）

今はデスクワークの仕事が多くなり、またお腹周りにお肉がついてきましたので、またダイエットしております。


※テンプレ
【初書き込みスレ番orダンサーネーム】
【ダイエット開始日とその日の体重】
【現在の体重】
【目標体重】
【今日の消費カロリー】
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】
【コメント】

テンプレは好きなように改良していただいて結構です。

では自分から書いておきます。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】　>>1
【ダイエット開始日とその日の体重】　4月3日、78Kg
【現在の体重】　72Kg
【目標体重】　60Kg
【今日の消費カロリー】　900Kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】　8/89
【コメント】
ちなみに誰も書かなくても続けていきます。

ほうほうおもしろそう
(たぶん)明日ぐらいから頑張る

【DDR wiki】
ttp://bemaniwiki.com/index.php?DanceDanceRevolution%28%BF%B7%29

【設置店舗検索】
ttp://p.eagate.573.jp/game/facility/e-AMUSEMENT/p/index.html?gkey=DDR


●開催中イベント
・私立BEMANI学園
・らびーとカップ2
・Twitterキャンペーン


●１曲多く遊べるEXTRA STAGE進出条件
・ステージクリアごとに手に入る☆をFINAL STAGEクリア時に9個入手していれば進出できる。

デイリースター（その日始めてプレイ）　☆１
ＡＡＡ　☆３
ＡＡ　☆２
Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ　☆１
フルコンボ　☆１

例1）ＡＡでフルコン×３曲→進出可能
例2）Ａ×３曲→次プレイに☆３持ち越し

>>3
書き込みありがとうございます。
カロリー報告スレというものもあり重複してると指摘されるかもしれませんが、
こちらはダイエット目的のスレということでよろしくお願いいたします。

やっぱり楽しんで健康的に痩せないと意味が無いですからね。

上級者の方は矢印パネルの内側を出来るだけ踏んで疲れないようにしてるみたいですが、
そんなの気にせず出来るだけ外側を踏みましょう。
ダイエットしつつ、ついでに上手くなれれば･･･という感じで軽い気持ちではじめられる音ゲーマー向けの
ダイエット方法だと思います。

出鼻を挫くようで悪いがDDRで痩せた実例を見たことがない

>>6
確かに自分の周りでもいないのは事実です。

それは継続してないから、もしくはDDRやりこむ方は元々体育会系の方で
ベスト体重を維持している方が多いからだと思います。
他のスポーツでもそうですが、１回２回で痩せれるとは思っていません。

でも私は１ヶ月で12Kg痩せました。自分のことなので何より信頼できています。
私の家系は太りやすく、さらにお腹にすぐ肉がついてしまうようで、揚げ物を食べたりビール飲んで寝ると
すぐにでも太ってしまうんです。
人によっては痩せないのかもしれませんが、中肉中背といいますかそういった方には有効だと思います。

俺が太りたくても太れないのは体質じゃなくてDDRの恩恵という可能性が微レ存...？

DDRで痩せよう！2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277617447/

というのもあるが、まあこちらでも賑わうことを祈るよ
DDRの何が辛いって緩急が辛いんだよね
だからすぐに息切れして結果gdる

家とDDRが近ければなあ・・・
毎日行ってればやっぱり効果は出てくるのであろうが

>>8
脂肪が増えないのなら、一概にはいえませんがDDRをそこそこプレイしていたらありえますね
太るってのは脂肪じゃなくて筋肉質になりたいってことですよね？
タンパク質を多くとって筋トレすると体重は増えるとおもいますよ
ってか恩恵と思っているなら太りたくないのではｗ

>>9
すみません。そっちの存在は知りませんでした。
こっちはこっちでまったりやっていきます。
緩急については最初はレベル低いFA多めの曲からプレイしはじめることによって緩和されますよー
息切れしたら休憩とるようにしましょう。有酸素運動じゃなくなったらダイエット効果激減です・・・

>>10
私は仕事帰りによれるので恵まれてるのかもしれません
家庭用という手もありますよ！
家庭用はダイエットに特化した機能がついていて体重の推移がグラフで表示されたはずです
鉄筋じゃない集合住宅や家族に迷惑のかかる間取りの家だと難有りですが・・・

>>6
私もすっかり忘れていたんですけど、海外ではDDRがメタボ対策に高く評価されていまして
学校や病院、老人福祉施設にもおかれているそうです。
医学的に証明されているかどうかまでは詳しくないのでなんとも言えませんが、海外では人気のダイエットです。

でも間違いなく体脂肪率は落ちたね
15〜18%あたりだったのが半年で10%まで落ちた

DPの足12〜14を全曲埋めるくらいの気込みがダイエット効率は良いんじゃないかな？

実は自分は体脂肪率はかったことないんですよね
今度電気屋で計ってきます

同じレベルでもSPよりDPをやったほうが燃焼してる体感はありますよね
ただ激しい運動をするだけでは効率わるいので、ランニングで息切れしない程度のレベルがいいんじゃないでしょうか
もちろんそれは人それぞれの肺活量や待ち人数によると思います

>>6
DDR以外トレも食事制限もやってなくて半年で30kg痩せたぞ

>>15
元々何キロだったでごわすか？

173cmで91kg→57kgでごわす
標準程度にまで落とせてるから痩せられないってことはないはずだ

173cmなら57kでほぼベスト体重ですもんねーいいなぁ
明日もがんばろう！

>>6ですが実例はいるもんなんですねぇ
よく見るDDRがうまい人達は太った人ばっかりだったのでそんなもんなのかなって勝手に思ってました

その上手い人が本当に上手い人なら、動きを最小限にしてるので汗もかかずスコアを取っていると思われます
あとバー持ちだと消費カロリーはかなり減ってしまうそうですね

あー最近やって思ったけどたしかに突き詰めていくと最適化ゲーですしね
あとバー持ちじゃなかったですね

俺はスキャットマン・ジョン

DDR上手い人って基本的にスコアラーだったりするから、ダイエット目的の人とはまた違うでしょう

2回目以降のテンプレは、色々書いても仕方ないのでこれだけにします。
食事も簡単にかいていこうかな。

【名前orスレ番】>>1
【今日の消費カロリー】 920 Kcal
【今日のプレイ回数】 11回

●本日のメニュー
朝・・・ご飯とお味噌汁　400Kcal
昼・・・コンビニ弁当（野菜炒め）　サラダ 500Kcal
夕・・・プレーンスパゲテイ（自炊 200Kcal

体重は1Kg以上変動があった場合のみにします。
だれも興味ないと思いますが60Kgまで頑張ります！

それと効率的にダイエットするために運動はDDRのみですが、食事制限まではしませんが
体にいい食事や脂肪がつきにくく、尚且つ体力＆筋肉強化するような食事を心がけます。

たんぱく質が足りないな納豆とかまぐろの赤身入れるといいんじゃね？
俺も学園イベントからＤＤＲやりはじめたからがんばろうと思う

マグロはお刺身が安い時に買って食べてます
納豆（大豆）ってたんぱく質豊富なの知らなかったｗ
てことは枝豆もいいかも

共に頑張りましょう！

オススメダイエットソング（主観）

・MAXLOVE　(曲の時間がゲーム中最長でコスパ良)
・冥　（緩急がありベーシックなら低速でも休憩できて良）

難易度は息切れせず、多少喋れるくらいがいいぽいデス
バルキリやポゼッションはダイエット向きじゃないです

でもDPポゼ踊はいい感じに痩せられそう

毎日やってDPポゼクリアできるようになったけど、172cm92kgから変化無し。
X3で2nd曲をまったりやってた時には80kgまで落ちてたから
まったりダブルプレーとか良いんじゃないかな。

>>28
172cmで92だと筋肉がかなりついてしまったんじゃないですかね
毎日DDRやってたなら毎日暴飲暴食しないかぎり脂肪は燃焼して減っていくはずですが・・・
人によるんですかね

DHCのまわしものじゃないですが、遺伝子レベルで自分の体質を調べられるみたいですよ。
自分の遺伝子は一生変わらないので、一度調べたら何をしたら自分の体がどうなるかわかるみたいです
自分もやってみようかな
dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=40020
大きく４つのタイプに分かれ、その中で５２パターンの種類があるそうです

>>30
>遺伝子レベルで自分の体質を調べられるみたいですよ。
>自分の遺伝子は一生変わらないので、
>一度調べたら何をしたら自分の体がどうなるかわかるみたいです
誰から聞いた知識か分からないけど、
こう言う滅茶苦茶なことを言う人(企業？)は信用しちゃいかん。
生まれてから死ぬまで遺伝子は一生変わらないけど、
体質なんて年を重ねるごとに変わっていくじゃないか。

HPも見させてもらったけど
>遺伝子機能と脂肪燃焼の関係については、Obesity Gene Map Databaseに記載されている遺伝子と、
>それに関連する論文を科学的根拠として参照しています
と書いてあったが出典の記載なしで参照とだけ書かれてるから、
ソースは２ちゃんとまったく同じでかなり怪しいわ。
遺伝子で何でも分かると誤解している消費者を騙してると言われても
おかしくないレベル。数年内に消費者庁から訓告受けるかもね。

>>30
遺伝子で何でもわかるとは言ってませんよ
確かに体質は変わるから遺伝子だけ見ても何がいいってわけじゃないかもしれませんが
でも根本的な部分は参考になりそうなんですがどうなんでしょう・・・

自分だと、たとえば目に見えて家族全員腹に肉がつきやすく年をとってもそれはかわらないみたいです。
それをどうやって改善していくかを見極めるのにはいいと思ったんですが。
ちなみにソースは昔ダイエットしてるときに直接カスタマーサービスに聞きました

【名前orスレ番】>>1
【今日の消費カロリー】 1650 Kcal
【今日のプレイ回数】 14回

【体重変化】72→71　（スタート体重78）

●本日のメニュー
朝・・・プロテイン配合フレーク　70Kcal
昼・・・ライス＆マグロのお刺身　エビフライ 600Kcal
夕・・・無脂肪牛乳1リットル　サーモンのお刺身　 150Kcal


開始日からもうすく１ヶ月ですが、７Kg痩せました。
60Kg目標なのでまだまだ道は長い。
今日は2000Kcal目標にしてたんですが足の疲労が感じられたので撤退してきました。

ボクサー体型でも目指さない限り極端な食事制限はやめといた方がいい
目標達成できても後で確実にリバウンドする

>>33
24で書いたとおり食事制限はしてないですしこれからもしないです
だからエビフライも食べるしコンビニ弁当も食べてますよー
独り身の現代人だからどうしようもないってのもありますが・・・

夜は寝るだけですので朝食より少なめでいいみたいです
朝食わず、夜寝る前にガッツリ食べる人は脂肪になりやすいようですし

せっかくだからダブルプレーやってみようかな
やっぱ動き増える分効果も期待できるよね？
左右に動くときこけそうだけどｗｗｗ

SPよりDPのほうが動きが大きい分、実質のカロリー消費量は高いと思います。
簡単な曲をバーなしでやると上半身もかなり動かすので効果が体感できます。

安全第一なので、こけそうになったらバーつかみながらプレイしましょう！
あと汗だくの人がやったあとにＤＰすると汗で滑るかもしれないので注意です

ちっとまえ本スレで言ってたけど
田端プロトコル(もしくはHIIT)て考え方があるそうで。
とりあえず高レベル曲はダイエットに向かないのかなーと思ってる人はググってみるといいかも
エレクリ激DP楽しいよ^^

高レベル曲はダイエットに向きません（断言）
なぜなら継続できないから

そもそも太ってるからダイエットするのであって、高レベル曲をプレイするころには痩せているというオチ

高レベルの定義とは

足17のクリアとかなら半年と掛からない奴もいるぞ

ダイエットって食事療法の事だから
DDRでダイエット…？？？？？

>>32
あんたんとこ、方々でステマしてまわってるけど、
もう少し上手にステマしたほうがいい。

>>41
ダイエットって元は食品って意味だぜ(綴り的に多分古英語から見た外来語)
a diet(名：食品)→a slimming diet(名：減量食)→
diet(動：減量食を食べる)→a diet(名：食事療法)→diet(動：減量する)
こんな流れで転じたんじゃないか？まあ、どうでもいいが…

>>39
そんなのは人それぞれで、あえて言うならこのスレ的には無酸素運動になってしまうレベルが高レベルです。

>>40
＞DDRでダイエット…？？？？？
え！？これで意味わからないんですか！？アスペルガー症候群の診断をオススメします。
マジレスすると現代日本語では体脂肪燃焼させて体重落とすこともダイエットの一部です。

>>41
俺ステマして周ってたんですか！？このスレにしか書き込みした記憶ないんですけど・・・
もしかするとDDRのしすぎで夢遊病になったのかもしれません。
エビフライのステマしてしまったお詫びに明日もDDRしてきます。

あと古英語は知りません。


さて昨日の報告です。

【名前orスレ番】>>1
【今日の消費カロリー】 380 Kcal
【今日のプレイ回数】 4回

●本日のメニュー
朝・・・バナナと牛乳　200Kcal
昼・・・時間がなくて食事とれず　0Kcal
夕・・・カラオケで山盛りポテトフライ 800Kcal

残業と遊びであんまり時間も無く疲れていたのでちょっとしかダンシング出来ませんでした。
食事にしばらないダイエットはやっぱ続きますね。
今日からは腹筋もはじめました。これは気が向いた時にだけやっていきます。
体重の変動はありません。

今夜はシダックススレで山盛りポテトフライのステマしてしまうかもしれないので、
アスペ三連星のみなさん見張りよろしくお願いします。

何年続ける気なんだろうね
その食生活だと辞めた時にまたリバウンドするけどな

てめー腹筋なんて女々しいもんダイエット板でしろ！
ダンレボするならこれやれこれ！！
ttp://www.youtube.com/watch?v=dnnUGFtoP5Q
ttp://www.youtube.com/watch?v=bFKAnvg_RQE&list=UUpEC9SYB1JopHnDHIu_4Yog&feature=player_detailpage

おう忘れとったコレもやコレも
ttp://www.youtube.com/watch?v=DyeZM-_VnRc

>>43
なんか、手段のはずのダイエットが目的になっちゃってるね
人の事アスペと罵る前に、じっくりと自分を見つめなおした方がよくね？

構ってチャンのようだから構ってあげるけど、
>>33の「無脂肪牛乳1リットル　サーモンのお刺身　 150Kcal」とか、
どんだけ栄養を偏らせてんだと突っ込みたくなる上、
カロリー計算明らかに間違ってるぜ？
自分で書いてて違和感に気がつかないのかなぁ？

なにいってんだこいつ

最初は頑張ってるなーと思ってたがなにこの流れ

まぁスレタイみて本当に意味がわからないんであれば確かにアスペだとはおもう

スレタイみて意味が分からない人の書き込みなんてない上に、そもそもアスペ関係なくね？
>>41はダイエットを食事療法って意味だけで捉えたからスレタイに違和感を感じただけなんだし。
カロリーが低いことを何でもヘルシーって言うようなもんだ。違和感を感じてもおかしくはない。

>>42に挑発されてアスペ共が暴れておりますｗｗｗｗｗｗ

自分で書いてて違和感に気がつかないのかなぁ？（ｷﾘｯ
アスペ関係なくね？（ｷﾘﾘｯ

食事の採り方おかしいしダイエットになってないってのは間違いではないが

ねむねむだお

ぼくもだお

【名前orスレ番】>>1
【今日の消費カロリー】 1400 Kcal
【今日のプレイ回数】 18回

●本日のメニュー
朝・・・残り物肉じゃが　400Kcal
昼・・・あまり食欲が無かったので野菜炒めだけ 300Kcal
夕・・・ファミレスで控えめなスパ　400Kcal

今日はまったりプレイしてきました。
ＧＷ中にも関わらずDDRには人がいなかったのでガンガン連コ。
ふとももや脹脛より股関節が痛いから２，３日はやらないかもです。
水は2L飲み干して追加でまた2L買って半分飲みました。
体重は少し落ちたようで70.8になりました。

ちゃんとケアしとかないと長期離脱で元の木阿弥になるよ
更に戻るとやる気もなくなる不思議
ちゃんと休みの日を作ることも肉体改造には必要よ

すみません。誰も書いてないと思って更新する前に書き込んじゃいました。

食事のとり方おかしいですかね・・・。
確かに偏ってるかもしれないので見直してみます。アドバイスありがとうございます。

ただ朝から弁当作ったりは独り身の自分には厳しいので、外食になっちゃいます。
デスクワークが殆どですので、おそらく握り飯と味噌汁程度でいいとは思うのですが朝の時間さいて作るのもあれなので
前日寝る前に作っておくのもありかもしれません。

足が筋肉痛になることは今までもよくあったのですが股関節は初めてだったので少し驚きました。
特にひねったわけじゃないんですが・・・。

仰るとおり休暇は必要ですね！アドバイス通り少し様子をみてプレイも控えめにしてみます。
今日も控えめなプレイをしたんですが長時間すると自分の思っている以上に体にくるのかもしれませんね。

それはそうと、さっき本スレのほうも見てきたんですが全然書き込みないですね。
DDRは新作だから新規増えそうな気がしたんですがそうでもなさそうで少し残念です。

基本だけど風呂でのマッサージと風呂後の柔軟はバカにできんよ
少しでもやるだけで次の日が全然違う

食事の採り方おかしいってのを根本的に取り違えてる気がするな
まぁ体壊そうが知ったこっちゃないけど。それで痩せられるだろうしそのまま続けるといいと思うよ

>>59
その基本すら知りませんでした。疲労してるところをマッサージしたらいいんですかね
今日からやってみます

>>60
栄養バランスのことですか？それとも時間？頭悪いのでよくわかりません
知ったこっちゃないといいつつ間違いを指摘してくれるなんてなんて素敵な方

1日の摂取カロリー低すぎは、筋肉が減るから体によくない。
DDR18クレジットとか2時間位の運動なのに水分補給しかしていないから体によくない。
糖分補給と塩分補給で、ポカリとか飲もう。
あと食事に野菜少な過ぎ。体によくない。

>>62
やり方自己流なんで聞くよりググってみた方がいいと思うよ

こんなスレあったのか。
二か月前に地元にDDRが入ったから減量も兼ねてはじめてみた。
食事制限と別のトレーニングもやった上でだけど、6ｋｇ落ちた。
今の頻度は週3-4回で、並んでる人数によるけど500kcalを目標にやってる。
１クレ４曲だから7-8クレくらいかな。
お気に入りはアクセス習とアンチ習。
リズム取るために無駄踏みが多いから、場合によっては一曲50kcal行く。
楽しいけど他の足6-7と比べると汗の量が比較にならない。

やっぱりプレイ中も合間に糖分や塩分とったほうがいいんですかね
野菜は昔に比べて積極的にとるようにはしてるんですが、野菜買ってきても野菜炒めくらいしか
調理法しらないので逆にカロリー高くなってしまいそうで少なめになっちゃってました

>>64
おお仲間が書き込んでくださりましたか
別のトレーニングって何か気になります
俺だけかもしれませんが、DDRだけでやせていくと下半身（特にふくらはぎ）に筋肉がついて太くなって
上半身が単純に痩せて筋肉そのままだからバランス悪くなっちゃうんですよね
腹筋なんて５回が限界だし筋肉もつけていくべきか

当方165/89　20台前半
学生時代に半年ほどＤＤＲをやっていて、動き方を覚えて飽きました

最近になって再開し、より難しい譜面がやりたくてプレイするたび自分の限界の曲を
選んでいました
２クレもやるとゼェハァ状態、しかし足の筋力はどんどんついていきました

結果、体力は人より劣り、腹は膨れたまま、もも、ふくらはぎ辺りの筋肉は気持ち悪いほどつくという
嫌な状態になってしまいました


こんな風にならないように祈っています

家庭用でもいいかね？

>>66
165で89kはけっこうガッシリですね
自分はお腹に脂肪がつきやすい（目立ちやすい）タイプなので
とにかく低レベルをまったり長時間プレイするスタイルでやっています

>>67
寧ろ、家庭用でプレイできる環境があるなら家庭用のほうがいいと思います。
PS、PS2ソフトあるていどあれば曲も豊富ですし、コースで連続プレイできるのもいいですね
カロリーグラフ、体重推移グラフも作品によっては表示されたはずです

結構家庭用でまともにプレイできる環境作るのって難しいんですよね；
自分は自室が２Ｆの時点でもうアウトです

>>66
別のトレーニングというのは、上半身を中心にダンベル運動とか腕立て腹筋だね。
腹筋は上半身を上げる奴で駄目なら膝を曲げた状態で上下させるのもいいよ。
因みにもう少しで３０歳。
162で元々69→63、体脂肪率21→18。
DDRは半年前に足を骨折してそのリハビリもかねてる。
食事は朝なし（私の年になるとむしろ抜いたほうがいい）、昼は炭水化物中心に800kcal
夜は野菜・たんぱく質中心に500-800、筋トレを重点的にやる日は1500くらいかな。

>>1さんはプロティンダイエットも取り入れたほうが凄くやせるよ。
（DHCの回しものじゃないけど参照先http://top.dhc.co.jp/shop/health/proteindiet/）
これを1食〜2食置き換えれば、他の人の言ってる栄養の問題も全部クリアするし、
置き換えた1食の摂取カロリーが180kcal弱になるからもっと早く痩せるんじゃないかな？
自分はダンレボできない環境だから１〜２食置き換えしてるけど、>>1さんなら1食置き換えでドンドン痩せるはず。
自分の使用感としては2食置き換えは結構お腹へりやすいですｗ

>>69
レスども
私は続かなさそうなトレーニングだ・・・
筋肉付くと痩せやすいらしいし軽く続けてみようかな
昼は炭水化物摂取したほうがいいのかしら

>>70
DHCじゃないけど固形タイプのプロテイン（カロリーメイトに形は似てるが逆効果版）は
カロリーも低くたまにおかしとして食べてます（置き換えではない）
。
牛乳に溶かすタイプのは「鍛える」ものと「痩せる」ものがあるんですよね確か。
ただ自分には１食置き換えとかは無理そうです。
普通に食べても燃費がわるく４，５時間でお腹すくのにこれだと、余計に間食してしまいます。

それにこれを飲んだからといって野菜も肉も食べなくていいわけじゃないし、栄養面もかなり心配なので
これはやめておきます。せっかく教えてくれたのに申し訳ない。
一応このダイエットでは、無理な食事制限はせずにってことで始めたので、
ダイエットが嫌にならないような方法で進めていきます。

俺もDDRダイエットしてる。
173cm75kgから半年程で67kgまで落ちた。
食べるの我慢出来ないので1日の摂取カロリーは3500kcal〜5000kcalぐらい。
毎日会社終わってから21時まで踏んで帰る生活。
DPメインで1st〜3rdは足16まで、Finalは足17〜で満遍なくやってる。
土日はDDR休みで犬の散歩ぐらい。

>>72
5000Kcalは食いすぎｗ
と思ったけど牛丼大盛りなら５杯か・・・
食欲旺盛の人ならありえるね

休日の食事は家であっさりって感じかな？

休日我慢できるなら平日そんなことにならないｗ

休日は大抵昼過ぎまで寝てて2食だし、
頭使わないから甘いものも採ってないので2000kcalも行ってないと思う。

ダイエット目的でDDR始めようと思ってます。
今日早速試しにゲーセン行ってきます！
約１５年ぶりのプレイなんでシステムとかがもうサッパリわかりません。
Wikiとか見てもなんのこっちゃら？なのでまぁとりあえず行ってみます。
体脂肪の余分な分を（１０キロ）落とすのが目標です。
自分もデスクワーク+普段運動しない＝2年半で10ｋｇ増えました。
12ｋｇダイエット素晴らしいです、後に続くべく頑張ります。
もうこれ以上太りたくないーーー！！

X2だか3にあったらマラソンモードだっけ？まだある？

今のとこない

【名前orスレ番】>>65
【今日の消費カロリー】 800 Kcal
【今日のプレイ回数】 10回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 800Kcal
夕・・・チキンカレー+プロテイン　1300Kcal

軽い筋トレ後にゲーセンへ。
昨日は人がいなかったのでほぼ独占状態。
まだ、足８が限界のため基礎練＆新曲発掘で一曲10-30kcalの物メイン。
リズムをとるために空踏み？が必要なのは30-55kcal。
夜にいつもより多めに食べたので1ｋｇ増でしたが、今日から帳尻合わせで減量メニューに戻すので問題なしということにしておきます。

朝メシ食わない人って割と太りやすい印象

飯抜くのはNG。下手に抜くと体が餓えないようにと余分に栄養を脂肪として蓄えようとする
3食分を5食に分けるとか空腹状態を避けるのがいい

寝る前6時間は食わない方がいいって言われたことあるな。
朝昼はしっかり食えってのも

朝食参考動画
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm16003787

>>75
確かにデスクワークなのでよくわかるけど、肉体労働並みに体が糖分をほしがるんですよねー
同時に炭水化物も過剰摂取してしまうという

>>76
同じような感じですね
いきなり落とそうと思わず、体壊さないようにまったりやりましょう！
とりあえずe-passの購入、登録をオススメします。
体重の推移と、公式で消費カロリーの履歴もみれますよ。

>>78
EXステージ召喚が簡単になった今はマラソンモードだと損ですけどね
ＣＳみたいにまとめて選曲できたりしないからやってることは通常と同じでEXなしになるだけ

>>79
何気にカレーのカロリーは半端じゃないですからねー
確かココイチの並で600lcal以上だったような
筋トレ後ゲーセン行くなら、筋トレの前後に朝食代わりにプロテインがよさそうな予感


>>80>>81>>82
朝食抜くのが一概にダメってわけではなく、３０歳前後になってデスクワークやお休みで家にいる日は
朝食抜き、もしくは軽くヨーグルトやバナナ程度がいいという話もあります。
どちらにしろ時間に関わらず、一気にがっつくのは絶対によくないですね。

２つの例をあげます。
芸能人の倖田來未さんは朝・昼・夜・おやつを全てガッツリ食べて-16Kgの減量に成功しています。
方法は、規則正しい生活をすること、軽い運動をすること、夜６時以降に食事をとらないことのみだそうで。

もう一人の例は私のリア友のネット企業家の話です。
彼は男性（３３歳）で朝食をいっさい食べないダイエット法で25Kgの減量に成功しています。
毎日自宅のPCの前にいるだけなので朝食は食べないほうがいいらしいです。
そういう方は朝食を食べると逆に疲労がたまりやすく、肌の老化がすすむとのこと。
昼食を１２時、夕食を２０時にとると言っていました。すると睡眠まで３時間〜４時間しか空きが無いので
朝起きてもお腹がすかないそうです。で、無理に食べる必要も無い、と。

彼も規則駄々しい生活をしています。朝６時に起床、２３時〜０時に就寝。
睡眠時間も６時間がベストでこれ以上寝ると寝すぎでかえって体調が悪くなるみたい。
その代わり昼ねを１〜２時間毎日かならずしてます。しないと頭がもたないらしい。

長文にて書き込めなかったので分割。



何でもそうだと思いますが、１つの手法を頑固なまでにまもって継続するのが成功への道のような気がします。
上にあげた２人の例は個人的には極端な例ではないと思っています。
言ってしまえば、毎日間食をしている人が「絶対に間食はしない！」ってことだけを守って継続できれば
これだけで痩せていくと思います。

【摂取カロリー - 消費カロリー =　体重の増減】　なんだから当然といえば当然ですが。

カロリーの式を書いたのでついでに書きますと、成人男性は１日何もしなくても、
基礎代謝カロリーを1500〜1900Kcal消費します。
これに付け加えて、重労働、運動などをすると合計2500Kcalくらいになる。
デスクワークだと2000Kcalが消費カロリーになるのに800Kcalの食事を朝昼夕食べてたら2400Kcal
400Kcalを毎日余分に摂取してるわけです。

テンプレに書いた通り、１キロの脂肪は7000Kcal。
この生活を１ヶ月続けると12000Kcal分＝1.8キロの脂肪になる。
たったの1.8Kgが習慣となって積み重なり、年間２０キロの脂肪の完成です。
怖いですね。

駄文だけ書いて自分のこと書くの忘れてました。
なんか今はコナミに接続できなくてプレイ回数は不明なんですがおそらく15回くらいかと。

で、帰ってきてお風呂あがりに体重を計ったら、なんと６９.７Kg！
４０日で８キロ痩せました！
（４月頭は７８ｋgでした）
この調子でガンガンDDRやっていきます。

DDRでは痩せないって言ってる人はおそらく継続できない環境なんでしょうね。
ゲーセンが遠いとか家でプレイできないとか障害は沢山あると思いますが、共にがんばりましょう。

一ヶ月で体重の５％以上痩せると、ダイエットの停滞期（体が飢餓状態になりカロリー吸収効率が上がるため）が来るっていうのは有名だけど、
主なら継続出来そうだし、そんなの関係なしに大丈夫そうだね。

ElementalCreationの黄(☆11)やったら体重60kgの設定で44kcalとか出た。
今後のお気に入り曲になりそう。

きちんと継続すれば痩せるぞ

身長176体重3ケタのピザから初めて
1年後の時点で体重66の体脂肪率1ケタまでおちた。

発狂をやろうが有酸素曲をプレイしようがきちんと続けていれば効果はある。
ご飯もバランスよく、炭水化物過多とかにさえならなければ
人より多く食べてもちゃんと痩せていくよ。

何よりご飯ちゃんと食べないとDDRプレイのパフォーマンスが落ちすぎて
どうしようもなくなる。

ダイエット成功後はやせる事より、
いかにしてDDRのパフォーマンスを上げるかっていうことを重視するようになってきた。

・食事は運動より３，４時間前に済ませておく。
・DDR前に食事をとれなかったら、甘いものやウィダーインゼリー等九州の速いエネルギーを取っておく。
・睡眠はきちんととる。
・準備運動やアップはきちんとする。

発狂曲でのスタミナは、ある程度体脂肪がないと辛いのかもしれないと思った。
体脂肪率一けた台の時より、体脂肪率１０％ちょいの時のほうが
基本的に体力が持続しやすかった。

今日もやろうかと行ったけど土曜日だからか４人〜５人待ちで、
連続プレイできない状態だったので帰ってきました。
なので今日のDDRプレイ回数は０回です。

出かける前にやる気出してご飯お腹いっぱい食べてから行ったので、
もったいないと思い５キロほどジョギングしておきました。

>>88
何気にDDRやるまえは準備運動とかしてませんけどまずいのかな
最初は軽い曲からやるけど運動シューズじゃないしアキレス痛めたりするかもしれんから
体ほぐしてからやったほうがいいかもですねー

最初は軽めの曲で流して、
激しめの曲は体があったまってきてからって感じでいいんじゃないか？


自分の場合は、アキレス腱のけがが怖いから、それだけは伸ばすストレッチしてからDDRしているなぁ。
最近はあったかくなってきたから、体をあっためる時間が少なくて済む代わりに
汗がかきやすくなって着替えがほぼ必須に…。

自分も汗っかきですが体温が高いのか扇風機のおかげなのかすぐ乾きます
たまに体が冷たくなるのは体が悲鳴あげてるのかな・・・そんな激しいプレイしてないのに長時間やると
そういうときがくる

私は扇風機を使うと選曲中に身体が冷えてお腹下しちゃうので扇風機は使わないですね。
勿論汗はかきますがマメに拭いて対処。
あと丁度待ち席がエアコンが良い感じかかる場所だから冷え過ぎずに次のプレイに入れて良い感じです。
しかし、これからはそうも言ってられないくらい汗をかくと思うので扇風機のお世話になるかもですね。

【名前orスレ番】>>65
【今日の消費カロリー】 1000 Kcal
【今日のプレイ回数】 8回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 800Kcal
夕・・・唐揚げ　300Kcal

昨日は完全に貸し切り状態で二時間ほど踏んできました。
今回は消費カロリー優先（空踏み多め）でやったため、いつも以上に疲れました

上の93は自分じゃないです。誰かの書き間違いかと。
でも何故か似てる状況なのは何でだろ

【名前orスレ番】>>1
【今日の消費カロリー】 1050 Kcal
【今日のプレイ回数】 8回

貸切状態だったので２時間ほど、5から14レベルをまんべんなくプレイ。
体重の変動はありません。７０から６０には時間がかかりそうなのでゆっくりやっていきます。

靴のおすすめとかありますか？
滑らない軽いのがいいのかな

ハイヒールオススメ。
滑らないよ

>>95
93は私です。
まさか私と似た境遇の方がいらっしゃるとはｗ
私はまだ足8が限界のヘッポコなので>1さんが羨ましいです。


>>96
私が履いているのはリーボックのZIGで靴底が波打ってるやつです。
見た目より軽いし、結構着地時の衝撃を和らげてくれる感じです。
メッシュ生地メインなので通気性も良さ気。

やばいDYNAMITE RAVE-"AIR"Special-楽しい

>>98
ありがとうございます
衝撃吸収は僕の重たい体を支えるには大事でしょうね笑
調べたらwikiにも載ってたみたいなので、いろいろ調べて買ってきます

こんなスレできたんか
５ヶ月の間３７日だけSuperNova2起動して２０kg落としたよ。嬉しい標準体重

俺は一件家だったから米amazonからメタルパッド注文して
DIETモードは踊５〜７で構成した２コース計４０曲(オプションでCUT常備)
で大体１時間１５分。
ゲーセンだと混み具合があるけど家でできたらやる気次第というか、
週２レベルの面倒臭がりやの俺ですら体重落ちたからオススメ
難点は同居人の同意と集合住宅では不可なのと円高か

とまぁスレの流れも読まずに体験談。
この間常に１日２食外食メインだった。主に炭水化物。

こんばんは。スレ主です。

今日モバイルからこのスレを見て気付いたのですが、
どうやらPCで普段使っている2chビューアーがおかしかったらしく、
今見えているスレ番と実際のスレ番が違うようです。

なんか自分にレスしてる人とかいておかしいと思ってたんです。ただいま検証中です。
ちなみにこれが>>101番なんですが多分１レス何故か抜けてるので、おそらく102番目に書き込んでるかもしれません。

なのでおそらく>>98さんとかに語弊があったかもしれません。お詫びいたします。
他の方にも安価間違えてしまうかもしれないので、しばらく自分だけは安価なしでいきたいと思います。

そして今日の報告。
【名前orスレ番】>>1
【今日の消費カロリー】 650 Kcal
【今日のプレイ回数】 6回

何か今日は半端じゃなくパネルがツルッツルで非常に危なかったです。
なにやらパネル含めステージが脂ぎってました。非常に不快だったので店変えてちょっとやって帰ってきました。
人の汗でこんなにペタペタになるのかなぁ

靴については自分も実際に使ってる人に教えてほしいです。
wikiとかにも書いてありますがそれ使ってる人なんてみたことないですし、室内用はグリップが効きすぎて
ダメってはなしも。難しいですね。

>>k5a7+1ZK0
体験談ありがとうございます。
５ヶ月間のうちたったそれだけで体重そこまで落とせるとは素晴らしい！
家庭用できる環境の方は羨ましいです

平日ゲーセンいけない社畜なんだが週1やるだけでも効果あるかな？
もうすぐ3桁なりそうで身体が悲鳴をあげてる

おそらくですが、３桁いきそうってことは食事のほうにも問題があると思うので
特に週１でしかいけなくても効果はもちろんありますが、
加えて無理の無い食事制限と併用するのがいいかと思います。

食べる量減らすなんてやってられない！って方なら、せめて
お仕事忙しくても帰ってきてご飯食べて即寝るとかはやめたほうがいいとおもいます。

効果はある

あとは駅と駅の距離で難易度変わるけど一駅歩くとか
普段一駅厳しいなら週一でゲーセン行く時歩くでもいいな
疲れてダンレボできなくなるかもしれんが、ダイエット効果と充足感はあるさ

>>105
通勤片道1時間30分、摂取量はそんな食べてないはず
ポテチとか食べないしジュースとかも飲まないが毎年肥えてる
小学のとき糖尿病の恐れありとは言われた

>>106
田舎すぎてゲーセンまで自転車10分電車45分徒歩15分だが自転車分も歩くべきか

>>107
量じゃなくて質の問題じゃね
か、少なすぎで栄養偏ってるから体が常時飢餓状態で脂肪蓄えてってるのかもしれん

>>108
すまんいい忘れで去年から10kg太ってその理由は>>105で指摘されたことでした
今は落ちついて107のように記載しましたすまん

>>73です
DDRやって帰って風呂入って食べて寝るみたいな生活してるけどまずいのかな？
外で食べると金掛かるしなぁ。

ところでゲーセンまで1時間ちょいって田舎なのか…。
俺都会に住んでるつもりだったのに田舎だったんだな。

>>107
通勤１時間半でも電車で座ってるだけとか運転なら消費してないだろうし仕事内容にもよる
遺伝の糖尿病の人は太りやすいみたい。
自分の友達も３０代で身長170で余裕の３桁あるよ。病気に関することは詳しく知らないのでなんとも言えないなぁ

一般的な話だけど、別におかしを毎日食べたりコーラガンガン飲んでも３食の食事内容がまともなら太らないよ。
ただし、外食だと男性がお腹いっぱい食べたら１０００カロリーなんて余裕でいくから、
外食中心なら３食で３０００キロカロリー＋おかし＆ジュース500mlで１０００カロリー＝４０００キロカロリー。
これなら間食しなくても太るわな・・・

ちなみに土建とかとび職、大工などで重労働を１日中する職業の人でも消費３０００キロカロリー、
自分みたいにデスクワークで毎日定時帰りだと２０００〜２２００キロカロリーしか消費してないお。
飲み物とか考慮すると、すき家の牛丼２杯でアウト


>>110
仕事帰りにゲーセンで遊ぶと帰りが遅くなるから食事が遅くなるのはもうどうしようもないと思うけど、
せめて食べてから２〜３時間はあけたほうがいいかと。風呂と食事いれかえるとか。
それかお昼にたっぷり食べてからDDRして夜たべないとか。

寝る時間に関わらず、人間の体は夜22時〜深夜2時の間の食事が一番脂肪に変わる時間らしい。
逆に脂肪になりにくいのはお昼の14時前後。

＞ところでゲーセンまで1時間ちょいって田舎なのか…。
徒歩とかなら普通じゃない？
自分は徒歩なら３時間はかかるよ。家族の人数＝車の台数が田舎だと思ってる。

>>111
肥満において遺伝とかの先天性要因は傾向を示すもので確定ではないよ。
何万や何十万に一人だけ位で例外(何しても太る病気)がいるくらいだが、
そういう人は一般生活に支障がでるくらいの状態。
一番でかいのは幼少期の生活習慣だが、それでも本人の努力で改善可能ではあるから。

引きこもり食べ過ぎの幼少期
俺の体型はなるべくしてなったのか

週1は効果ないみたいだが楽しいし気楽気分でやってくるか

>>113
繰り返し書くが肥満からの改善は可能だ、気楽に頑張れ。

ストイックに運動量だの筋肉量だのやるのは標準体重以下の奴が更に痩せたいとかの話だ。

【名前orスレ番】>>65
【今日の消費カロリー】 700 Kcal
【今日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・親子丼+味噌汁　1000Kcal
間食・・・プロテイン×2　200Kcal

昨日は筋トレ日だったのでちょっと多めに食事をとりました。
筋トレ後にプロテインと食事。
そのあと買い出しもあったため、その足でDDRをしてきました。
筋トレあとという割には結構身体が軽かったけど、帰宅後どっと疲れがｗ
筋トレ後はお風呂に入れないのでシャワーで済ませたけど、シャワーだと疲労が取れなかった。

夜は食べないならせめてお粥とかゼリーとか野菜ジュースくらいは飲んだらどうだろう

パックじゃなくてちゃんとしたやつね

外食も1000円くらい出せるならデパート行けばカロリー気にする店あるにはあるよね

>>77です。
謎の規制で書き込めなかったです。
前回書き込んでから早速ＤＤＲを始めました。
体が重くて昔のように動けないしスタミナも無くてびっくり(涙
ｅアミューズメントカードもベーシック会員になって記録してます。
プレイでは初見のフリーズがどうもうまい事踏めなくて困っています。
体重かけても途中で抜けちゃうんですけど何ででしょう？？ｲﾗｯとしますわ。
インターネットで家庭用のも注文したのですが明日来るみたいでワクワクです。

今の所１日３クレ、黄〜赤の曲を１０曲くらいやっています。
初見の曲が多くわたわたしながらのプレイでお恥ずかしいです。
体重変動はまだ無いのですが体の中心に板が入ったような感覚になってきました。
コアがしっかりしてきたんでしょうかね？
ちなみにノンバーでシングルプレイです。
ノンバーだと自分がどこにいるのかだんだんわからなくなってきちゃいます；

では今日も終業後行ってきます！

フリーズはちょっとだけ足離しても踏み直せば大丈夫なので
4分のリズムでタンタン踏み直してるほうが切れにくかったりすることもある

ダイエット目的じゃなくDDR熱が上がってきたんだけど
結構なおデブなので折角だからここで一緒に頑張ろうと思います！よろしく

SP足龍割と余裕くらい、DPは11が出来たり出来なかったりくらいなので
DDRの上達とダイエットも兼ねて出来たらいいなあなんて思ってます

今174/85程度です、みなさん頑張りましょう！

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 500 Kcal
【昨日のプレイ回数】 4回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・ﾗｰﾒﾝ 900Kcal
夕・・・豆腐＋唐揚げ　800Kcal

規制にかかって書き込めませんでしたが、3日連続で1000kcalしました。
そのせいか、ふくらはぎが軽い肉離れっぽくなったので４クレしかできず、500kcalでギブ。
今日は安静にして調子を見て明日から再開したいと思います。
しかし、私とスレ主さん以外この形式で書かれませんね。
他の皆さんの進行状況も見てみたいのですが・・・

忙しくてなかなか書き込みできませんでした。

>>117
一緒にがんばりましょう！
フリーズに関しては筐体の反応に左右されますがＸ筐体（黒く、画面左右にLEDの棒が３本あるもの）は
なかなか反応がよくてオススメです。
新筐体（白色で今作から出荷）はパネル硬いので体重かけるのが難しいと思います
地元の旧筐体は反応悪くて論外だったり・・・

>>119>>120
身長同じくらいですね。
ベスト体重は６７キロくらいだと思いますが自分は筋肉がまったくないので、
脂肪を落としつつ筋肉つけてるのでここからはなかなか厳しい戦いになりそうです。
継続して頑張っていきましょう！

>>121
形式は自由に変えてもらっていいので、みなさんの進行状況もしりたいですねー

書き忘れ勢

【名前orスレ番】>>1
【昨日の消費カロリー】 1200 Kcal
【昨日のプレイ回数】 10回

無理してプレイしてしまった感が・・・
ちょっとだけ足首痛い。ひねったわけじゃないけど、常連さんが塗れ雑巾でパネル拭いてたから
真似して拭いたらグリップ効きすぎて足首に負担が；；
転倒の危険は下がりますが、思った以上の負担です

最近子供の授業参観があって、子供が私が太っていることでからかわれたみたいなので
ダイエットを決意しました。
DDRは家庭用をプレイしていこうと思います。

スペック

30代後半
専業主婦
身長100cm
体重159kg

よろしくお願いします

DDRみたいな


パッド踏み踏み 作業より


http://www.youtube.com/watch?v=ObayN8kFKqY


↑のような本物の全身使った本物のダンス



Dance Central のほうがいいよ



もしくはコナミのDance Revolution もあるし



振り付けどおりにダンスできると前進の筋肉が発達して



勝手にカロリー消費してくれる体になる。まずはXbox360とキネクトを買えば



ダンサーのように理想のシェイプ 美容にもGOOD

↑
根拠もかかない、無駄な改行の駄文乙

ダンレボは他のダンスゲーより動きが激しかったりするし、汗の量とかも半端ないから、全身を使うか否かは重要ではないと思うけどね。

>>124
家庭用だと家族持ちの方は一緒にできたりするのでいいですね

揚げ足をとるわけじゃないですが、身長と体重まちがってないですか？
もし間違ってないならごめんなさい。
でもそれなら日常生活をおくるのも障害がありそうですが大丈夫ですか・・・？
冗談ではなく肥満科がある病院にいくことをオススメします。

>>126
荒らしには反応しないように願います

【名前orスレ番】113
【先週土曜の消費カロリー】 1400 Kcal
【プレイ回数】 11回
新しい靴でやりにいったらやりやすくてついついやってしまった
600kcalあたりから8ヶ月前やめた時の記録上塗りできて楽しかったー

>>77
マジ奇遇、オレも初代高校生でやり込んだけど最近になって15年ぶりにやり始めた。

>>124
家庭用が出来る環境なのが羨ましいです。
私も家庭用をやりたくてマットを衝動買いしてしまったのですが、二階住みだったため足4以上の曲が出来ません。
それでも十分なのかもしれませんが、もうちょっと上の曲やりたくなるので結局ACに行っちゃいます。
本気で引っ越しを考えてしまいました。
因みにここに書くのは不適切かもしれませんが、PCのステマニにはカロリー計算機能が付いてるのでそちらもおすすめ出来るかと思います。
参考になれば幸いです。

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 700 Kcal
【昨日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・唐揚げ+サラダ　500Kcal

1000超え目指そうかと思ったのですが病み上がりのため、無理せずこのくらいに収めました。
そのため食事量も少なめ。
最近足8で出来るものが増えてきたので更に楽しくなってきました。

俺もギタドラ飽きたし、リフレクじゃ痩せれないからDDR始めてみようかな
30手前のおっさんが挑戦するには敷居高そうだけど

んなぁこたない
30だけど学生と一緒にやったりで楽しいぞ

30手前…おっさん…
お…
やめろ
やめろ

この前の土曜に20時過ぎだが40後半のおっさんがガチ服装でDPやってたし気に住んな

某聖地じゃ中年太りしたおじさんが屋外でやってるしな
歳はほんとに関係ないと思う。いかに視線を気にせずストイックになれるかだ

5クレほど遊んできました
初めてのDDRなので誰もいないことを祈りつつゲーセン行ったら
アルシンドみたいなおっさんがプレイしてたので安心して参入してきました

おっさんは勇気を与えるな

このスレ平均年齢高そうだな

規制とけたあああああ

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】　>>140
【ダイエット開始日とその日の体重】5/10　89ｋｇ
【現在の体重】85ｋｇ
【目標体重】70ｋｇ台
【今日の消費カロリー】昨日ですが、750ｋcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6クレ：25曲
【コメント】
全部DPの9-11辺りをやってました
右のふくらはぎをつりかけてしまったので退散
DDRと若干の食事制限で3-4日で1ｋｇぐらい痩せてる気がします
いままでたべすぎてたんだろうなぁ

やった…
やっちまったよ。

一度はやってみたかった。
プレー回数→16
カロリー消費→2100

これが限界。
よし、次回は3000目指すぞ。
☆12以上乱発はキツいな、たまに☆７とか交えてんだが1500越えると足が釣りそうになる。

仕事忙しくて全然いけてません。今日の分。

【名前orスレ番】>>1
【昨日の消費カロリー】 1100 Kcal
【昨日のプレイ回数】 10回

●昨日のメニュー
朝・・・低脂肪乳　100Kcal
昼・・・焼肉食べ放題ランチ 2000Kcal以上
夕・・・コンビニのサラダ&からあげクン　400Kcal

昼飯やっちまったけど体重には変化なければいいかな〜

>>140
規制解除おめ！
無理な食事制限はリバウンドの原因になるので、食欲があれば
炭水化物を避けて食べればいいですよ！

>>141
未だにＡＣで２０００kalオーバーはしたことないかも
今度自分もやってみます。休みの日しか無理かも

【名前orスレ番】113
【先週土曜の消費カロリー】 1335Kcal
【プレイ回数】 48曲
微妙な食事制限交える事で体重が若干減少
1000消費辺りから頭痛くなるから2000とか未知の領域だな

消費カロリー（運動量＋基礎代謝）＞摂取カロリーで痩せていくから、

・運動で消費したカロリー
・基礎代謝カロリー
・摂取カロリー

を書いておくと色々把握しやすいよ。

消費カロリーと摂取カロリーの差が約7000毎に計算上では体重が１kg変わることになるのは有名だよね

>>144
これなんだけどさ、カップ麺が一個約300kcal　おにぎり一個約200kcalなんだよね
なんか腑に落ちないんだよなぁ

カップ麺はは300~500kcalまであるよ。

おにぎりのカロリーが高いのは、お米が炭水化物を多く含んでいるから。
脂っぽいものが太るのは脂質が多く含まれていて、カロリーが高いから。
たんぱく質が大切なのは、筋肉をダイエットによって消費しないで、基礎代謝を下げない（orもしくは筋肉増量で基礎代謝を上げる）ため（太りにくい体質作り）。

消費カロリー＞摂取カロリーで痩せることが分かったら、
栄養素の内容で、量が少なくて太りやすい食べ物の関係を押さえるといいね。

それを理解したら、食べる順番に気をつけるといいよ。

食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順番に食べ物を摂取すると、
食物繊維が脂質と炭水化物の吸収を阻害してくれるから、摂取カロリーが減るよ。（こういうところで良い方向に差が生じる）

具体例だと
野菜orトクホコーラ（野菜嫌いにオススメ。炭酸でお腹満腹になりやすい）で食物繊維をとって、
肉とかでたんぱく質をとり、最後にご飯かパンを少量ってとこかな。

あとはDDRをする前に、運動による脂肪燃焼を助けるVAAMとかの補助サプリを使うと、数値以上のカロリー消費も得られるからオススメ。（こういうところで良い方向に差が生じる）

食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順番
申し訳ないが、コレも疑問
これ本当？
食物繊維の働きは本当だとしても、食べる順番で差がでるかなぁ
「嘘は言ってないよ」程度の効果ならちょっと怪しい・・・
単純に考えても胃の中で混ざるわけだしね
それとも食事時間にかかわるのかな？
食事時間１５分〜２０分ぐらいで考えてるんだけど、
食物繊維→たんぱく質の時間を広げた方が効果的っぽいね

いままで気にもしなかったダイエットだから、質問ばっかでごめんなさい
というか、DDR関係なかった　ごめんなさい

お腹の中で混ざるというけど、たんぱく質を食べると急激に血糖値が上がるのよ。
以下専門のサイトよりコピペ。

ダイエットときくと、「食べる順番」より「食べる量」が真っ先に浮かびます。
「食べる順番」って、一体どんなダイエット効果があるのでしょう？

血糖値とインスリンの関係

「血糖値」ってよく耳にしますが、これは血液中の糖分の濃度を示す言葉です。
食事によって取り込んだ糖分が、ブドウ糖になって血液中に入り込んだ数値ということです。

たとえば、すきっ腹にいきなりご飯やめん類などを食べると、体は血糖値が急激に上がります。
すると同時に、すい臓からはその血糖値を低く抑えようとする「インスリン」というホルモンが大量に分泌されます。

このインスリンこそ、ダイエットの大敵です。
というのも、インスリンは血糖を筋肉細胞などに取り込ませてエネルギーに変えてくれるのですが、同時に、脂肪を蓄えやすくする働きももっているのです。

つまり、いきなりの炭水化物摂取で、毎食後に血糖値とインスリンの分泌がガンガン高くなる状態が続くと、脂肪細胞が増えて肥満へまっしぐらというわけですね。

インスリンを抑えるには？

インスリンを抑えるには、血糖値を徐々に上昇させることです。
血糖値が緩やかに上昇すると、インスリンの分泌がおよそ3分の2に抑えられ、満腹感も得やすく消化の効率が良くなります。
その結果、同じものを同じ量だけ食べても、インスリンの分泌が抑えられると、脂肪はつきにくくなります。

つまり、血糖値が徐々に上昇する食べ物から順番に食べていけば良いということです。
これが、食べる順番にこだわる理由です。

たんぱく質じゃなかった、炭水化物ね。急激に血糖値が上がるのは。

実際に自分でやってみて、
食後いつもより眠気はどうか（血糖値の急激な上昇は眠気を誘う）、
食事を食べすぎないかどうかを比較してみると結構違うものだと気づくよん。

まぁ、このスレは運動量勝負だから、
より早く痩せたい人だけ参考にしてみてちょ

>>147
胃はイラストとかだと入れ物みたいで中で混ざりそうだけど、本物はひょうたんというか筒みたいな形。
食べた順番で小腸に向かうよ。

でも摂取カロリーに関しては、
メガ牛丼＝DDR　１０プレイ
サラダ→メガ牛丼＝DDR　９プレイ

気持ち程度ってこと。体質や普段の食生活にもよるし。
小腸に食物繊維が先導ではいると吸収率が変わるのは本当。

>>144
DDRの消費カロリー表示は基礎代謝カロリーも含まれてるようです。
大体２分の基礎代謝が3〜5kcalなので、４曲だとして20kcalは基礎代謝ってことですね。


まぁ何も考えずに１回でも多くプレイしたらその分痩せるのは確かです。

栄養の吸収率っていうのは計算が出来ないけど結構凄いよ。
痩せてるけど凄く食べる人って、たいてい胃下垂とかで栄養の吸収がかなり悪い体質。
だから多く食べて栄養を取ろうとする。でも痩せちゃうくらい影響力がある。

食べる順番を若すこし気をつけてみる
すぐに実感はしないんだろうけど、続けてみよう

そして、さっきちょうど１年前の健康診断の結果が発掘されました
GOT　93
GPT　216
γーGTP　243
ちょっとしらべてみたんですが、っこの数値ってとんでもないですよね・・・・・
今年はDDRをまじめにやりましたが、その分すき放題いろいろ食べたきがする・・・・
ちなみにお酒飲めません

ご無沙汰です、77、117です。
タイミング悪く食中毒になり１週間ほど大人しくしていました。
医者から運動ストップをかけられており復活するタイミングに悩んでいたのですが
昨日気持ち的に飽きそうになったのがわかり慌てて行ってきました。
他の運動だったらここで辞めてたラインでした。
ＤＤＲだから復活できたと思います。ありがたやＤＤＲ。

フリーズの件、アドバイス通りやってみていますが
以前より抜けなくなったものの何かやっぱりダメなのでもう諦めました！ｗ
とりあえず動けていればいいやと結論。（あと途中で落ちなければｗ
私のいつもプレイしている筐体は白なのです…。

体重は5/9から始めて１週間休んだけど1ｋｇは減ってるみたいです。
くそー、病気の１週間分が悔しいッ！

病み上がり＆合わない靴で昨日の結果は
２クレ　７曲　１５２Ｋｃａｌ。

ところで皆さんはどんな靴でプレイされているのでしょうか？
私は昨日合わない靴でやったらもう足が痛くて痛くて…
今日クッション性の高い運動靴を買いに行くつもりです。

>>155
私がおもうに、いい靴を買うより履き慣れたスニーカーがいいと思います
まぁお手持ちの靴が滑ったり足が痛くなるならすぐ買うほうがいいでしょうけど・・・

私は３年ほど前にかった普通のスニーカーを使っています
先日新しいものを買ってみたんですが、滑ってしょうがなかったです
多分普段使っている物は足裏に傷が多く、それがグリップ力になってるんじゃないかと

食中毒て何食ったんやw

>>156
私は1万ちょいのマラソン用靴でやってます
足大きいので軽素材の靴はサイズの都合履けず、
代わりにジャンプや踏んだ時の足への負担や耐久性を考慮しました

>>158
ジャンプの多い譜面をやるときの衝撃がくるのは
DDRになれないうちは足裏全体、かかとですが
慣れてくるとアキレス腱、ふくらはぎ、ももにいますので
ストレッチにも十分気をつかってくださいね

ダイエット目的に家庭用のDDR購入
MAXﾖﾛﾛばっかりのプレイで結構カロリー消費するよなー
頑張って痩せよう

>>160
機材とかゲームとかそれぞれおいくら？

>>147
スニーカーなんて５年程購入していなかったもので…
唯一持っているスニーカーはハイカットの位置が合わなくて靴擦れしちゃって。
あと私は昔から足裏全体が痛くなるんですがやり方が悪いんですかねぇ？
>>157
豚肉がちょっと半生だったみたいでやられました。
マジつらい、食中毒マジつらい。気を付けて。

あの後早速スニーカーを探しに行きましたが
東京ってなかなか手頃な靴屋が無いんですね！
ひたすら探し回ってとっても疲れましたが
４千円でちょうどいいランシューズをゲットできたので良かったです。
履いてびっくり、何というクッション感！
普段いかにノークッションだったかを実感しました。スニーカースゴイ

昨日行ったゲーセンがDPも１００円だったので初プレイしてみましたが
何かもうどう踏んでいいのかわかりませんでした、DP難しいですね！
慣れるまでお金が勿体ないのでシングルで頑張ります。

>>162
ＤＰは慣れないうちは銀板踏んでたりするからね
ＳＰ、ＤＰともに初心者の人は、ちょいちょい足元確認した方がいいよ
たんたんたん　　たんたんたん
　　　　　　　　　↑ここで一回足元確認
これやっておかないと、いつか絶対に盛大にコケるから

かなりさぼってました
体重は71.5に戻ってしまったしショック大です

次の休みからまた再開したいとおもいます

>>147
その解説、嘘はついてないんだが、用語の使い方がおかしいな。

>食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順番
食物繊維は人間が消化ができない成分の総称で、
実態はほぼ炭水化物なんだな…

>>152
おいコラ！カロリーだけで栄養を騙るな！
野菜食え！未知の栄養素だってまだまだ沢山あるし、そもそも山のように存在する
発見済みの必須栄養素を計算しながら摂取なんて無理なんだから。
理屈の前にまずはバランスよく食事をせんかい！

で、食物繊維によって吸収率が変わるんじゃなくて
(吸収率が変わるほどの大量摂取をしたのなら、それは消化不良といふ…)
吸収速度が変わるのね、で、血糖値の急上昇を抑えるん。
そこからはキミの主張と同じ。まあ、前菜にサラダってのは理想的だよね。

１人暮らし始めてから激太りしたから実家からメタルパッド持ってきて
ダイエット再開しようかなと思うんだけど
賃貸マンション(RC)でＤＤＲはやはりマズいのかな。
一応１階角部屋だし部屋の構造も縦長ではないから
外側に置けば隣部屋への心配はなさそうだけど、
上階に対する騒音ってのも意外と馬鹿にならないみたいだし、
コルクマット１０枚重ねくらいすればどうかなぁ、と。

マンションでDDRしてた人います？
参考までに旧５〜７くらいの踊譜面をやる程度です

マズイなんてもんではないと思う

>>166
ウチも賃貸マンションＲＣ構造ですけど大丈夫そうですよ
１階でもなく角でもない部屋ですがジョイントマットのおかげ？今の所苦情はナシです。
レベル低いのをダンスみたいに身振り手振りを大袈裟にして
やるようにしてますので地団駄バタバタはやってませんけど。
そもそも１階ならよっぽど建物が脆くなきゃ大丈夫じゃないでしょうか？

77です。
ＤＤＲダイエットを始めてから１か月経ちました。
体重変化は　58.4ｋｇ→55.5ｋｇ　と約3ｋｇ減です！

プレイは毎日、３〜４クレで消費バナナは63.4本分でしたｗ
選曲レベルは6〜10程度、主に8.9でＡＩＲが出てる系を選んでいます。

食事面ではメモだけしてカロリー計算を面倒がってしていませんでした。
ちょっと減りが悪くなった時に改めて計算をしてみたら
意外とカロリー摂取していたのでやはり計算しないとダメだ、と思い
計算をするようにしました。足りなさそうな分はプロテインや
サプリメント等で補ったりと気をつかうようにしてみました。

これから気を付ける事については、私は冷え症なようで常に全体的に
冷えており、運動した後もすぐクールダウンしてしまうので
これを変えるべく今まで風呂はシャワーでしたが半身浴にしてみます。

皆様はいかがお過ごしですか？
ここは今私の心の支えの一つの場所となっています。
一緒に継続して頑張りましょうね！！

今日もゲーセンへ行ってきまーす！

>>166
マンション1Fでやってる
隣室との間に廊下があるのでそこにテレコ置いて音測ったけど
何も録れてなかったので夜でもお構いなし

自分も大体１月立ちますが、大体４ｋｇほどの減量ですね
89ｋｇ→85.〜86ｋｇ
忙しくてあんまりDDRできてないので、どちらかというと食事制限の影響が
大きいかと思いますが、なんだか身軽になりました
走り方もだいぶかわりましたし、体が重く感じなくなりましたね

俺まったく痩せないんだが・・・

先々週、先週と1150消費、9.10ボス曲で足慣らしして10〜11たまに12で共に40曲

4月5日94キロだった体重は食事制限も交えて86.7キロまで落ちた
サイゼリヤでお腹いっぱい食べたいよぉ…

>>171
今の身長と体重は？
DDR始めてからどれくらい？
バー持ち？
選んでる曲の難易度は？

標準体重以下は当たり前だけど痩せにくいからな？

DDR始めたてだと筋肉が付く。
筋肉は脂肪より重いからその関係で一時的に重くなる人が多い。

バー持つと消費されるカロリーが表示より少なくなるからダイエット目的なら持つな。

難易度が高すぎると有酸素運動じゃなく無酸素運動になるから脂肪を燃焼しにくい。
スコアがB〜Aの曲をスコア上げてくくらいの運動量がイイ。

ってDDR半年で106kgから75kgまで落とした人から言われたので今実践中。

俺も一週間前から初めてるが、体重はちょっと増えた。

>>173
176cm、72.5kg
始めてから半月で約30クレ
バーは持たない
曲の難易度は８〜１１中心
昨日からDPをちょっと始めた
標準体重超えてます

体脂肪は17〜18％から16.5％になったような・・・

ゲーム中はVAAMかウーロンティー飲んでます

どうでもいいですが、始めて最初の20クレくらいはミスってJUMPをOFFにしてました＾p＾

>>174
ほぼ標準体重じゃない？標準以下じゃないってだけで

筋肉がつけば私生活での消費カロリーもあがるから痩せるみたいだよ

>>168-169
回答thx。
公式のマナークッションも見た目そこらのマットぽいのに騒音1/4謳ってるし、
メタルパッド所有してる勝間和代氏もマンションでやってると書いてあったので
衝撃に関してはコルクマット10枚重ね(5000円で8cm厚)で念押ししてみます。

メタルパッドは靴履かなきゃならんしパネル踏む時の音も結構うるさいけど
天然ゴムでも上に貼り付けとけばいいか。

>>174
俺はJUMPは踏むけどCUTは常備かな。
８分を目で追いすぎると体制崩す俺だから４分onlyであとはアドリブで８分踏み。
あと体が温まってきたらウォーキングみたいに腹をひねる動きつけるといいのかも
変にノリノリで踏んでると大体腹ひねってる気がする

結局４分でもBPM速けりゃ体勢崩す私がいます

体脂肪率が38％もありました（ ゜Д ゜）
BFIという超音波で実際の皮下脂肪を数か所測定して算出するもので
測ってもらったのですが･･･何か、わたくし紛れも無くDEBUでした。
分っ厚〜〜い脂肪をこの目で確認してしまいショックです！！
部分BMIってのも出してくれるんですが最高数値の箇所で42だそうで･･･
もう全身フッカフカ！！フッカフカ！！！

今日は昼休みに３クレ分プレイしてきました。
ガラガラなゲーセンでやるDDR超楽しい。
ごはん食べる時間無くなったのでプロテインになりました。

最近の人間はご飯食べる時間がなくなるとタンパク質になっちゃうのか・・・

38%もあったら計るまでもなくひと目でDEBUさんサイドだとわかるのでは・・・

22%の俺でも見てわかるデブなのに

18％でも脱いだら相当デブってわかるくらい浮き輪になってるぞ

浮き輪はイヤだよな・・・
捻り譜面やりまくったら多少はマシになるんだろうか

【名前orスレ番】>>77
【土日での消費カロリー】 763 Kcal
【土日でのプレイ回数】 11回
最近報告があまりないですね。1さんもやってないのかなー？

土曜に何年ぶりかのお試しｴｽﾃに行ってみました。
なんだか大変血行が良くなった気がします。
硬い足の脂肪も柔らかくふわふわになって驚き！
いつもDDRの後ポカポカは続かずすぐ冷えちゃうのに
帰宅した後もしばらくポカポカしていました。すげえ！！
･･･と、感動しましたがやっぱすぐ戻っちゃいますね。
この状態を継続するにはストレッチするがいいのかしら？
そういえば最近ヒザ下の筋肉が増えたっぽいです。
見慣れない盛り上がりができていたのに気づきました。
ヒザ下もいいのですが太ももの筋肉も欲しいです。

規制まじ勘弁して・・・

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 1100 Kcal
【昨日のプレイ回数】 8回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・ﾗｰﾒﾝ 800Kcal
夕・・・唐揚げ　600Kcal

規制かかり過ぎて全く書き込めなかったけどやっと書き込めた。
実は目標体重を達成したのでﾀﾞｲｴｯﾄは終了しました。
ここにきてよいのか分かりませんでしたがこのスレのおかげで出来たと思っているのでしばらく書き込み続けます。
とはいえﾀﾞｲｴｯﾄ終了と言っても食事を戻しただけで体力づくりと肥満予防のためにも続ける予定。
何より楽しいし。
昨日は私のせいでＤＤＲにハマった友達（１２歳年下）とＶＳ中心に８クレしてきました。
やっぱり友達と一緒に出来るのもこのゲームの醍醐味ですね。

張り切りすぎて古傷の左膝のオスグッドが痛み出した
せっかくダイエット始まったのにやだー

このスレってやっぱり痩せるダイエット限定なのかな
DDRで腹筋から下の筋肉量ふやそうと画策して(上半身は別にトレーニングする)
体重増やしつつ体を絞りたいマンはこのスレの趣旨に該当せんかな

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 900 Kcal
【昨日のプレイ回数】 7回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・豚丼　1200Kcal
間食・・・プロテイン　300kcal

筋トレ後に買い出しついでにＤＤＲしてきました。
1000kcalを目標にしていましたが、時間切れで900どまりでした。
しかし、今までフルコンなんてできっこないと思っていたやつが運よく出来てかなり嬉しかったです。
ＤＤＲを初めて約３カ月でやっと足10でできる奴が出てきました。
更に楽しくなってきております。
さぁ、どんどん絞るぞ！

仕事忙しくてまったくできてない状況です。。。
最近の朝食はりんごヨーグルトにはまってます

>>187
健康になるため、DDRに精を出すのは該当しないことないですよ
頑張りましょう

2ヶ月かけてDDRダイエット続けたら体重が96→86に
ちなみに、身長は172

ダブル中心に毎日最低1クレジット
デイリー継続63日、夕方6時以降の間食を無くしたのと、全食事でやってたご飯大盛を普通盛りに変更したのが効いたのかも。
足13クリアがやっとだったのが
足14、15もクリアできる曲増えて毎日が楽しい。
このペース維持すれば、足16以上も行けるようになるかな？

DDRをそこそこプレイしにきてそこそこ難しめの曲をプレイしている人でも
普通に太めな体系な人も少なくないよな。

でも明らかにピザデブみたいなのはいない気がする。
というか明らかなピザデブはDDRをやろうとも思わないのだろうけど。

やり始めは明らかなピザだったけど、最初の頃の低難易度曲は有酸素運動だからすぐに5〜6kg落ちるんだよ。
そして続ける人は普通に体が締まってくるから、ピザDDRerはほとんど見なくなる。

３月くらいから始めて、
市販の体重計の体脂肪率で、
３月頃は23〜24だったのが、
昨日は最低記録の18.9だった。
時間や状況によって変わるけどここんとこ 19〜20 くらいを維持。

内臓脂肪も、３月頃は10.5〜11.0だったのが、
最近は9.5（標準）をｷｰﾌﾟ。

ところで体重自体は2〜3kg程度しか減ってない。
ていうか足まわりに筋肉がついてきたせいもあるだろう。

2ヶ月ぐらい前からダイエット目的で家庭用を購入しました。
食事制限は特にせず間食をしないぐらいで3キロぐらい落ちました。
摂取カロリーにもよると思うけど1日の消費カロリーが600ぐらいだと少ないかな？
有酸素のやつonでやってるんですけど・・・

>>194
消費�iあてにするより、プレイ時間だわな。
熟練度により消費�iは全然変わってくるし。
最低30分継続〜1時間くらいはプレイしたい。

ダイエットを心がけているなら、15〜20分運動続けてからが
有酸素運動の真骨頂というのは知っているとは思うけど。

他ｽﾚでﾀﾞｲｴｯﾄになるというﾚｽを見て、初めてやってみたのですが、消費ｶﾛﾘｰは315円の課金しないと表示されないのですね…。

月に、たった315円で毎日のDDR消費カロリーがチェックできるのはかなり便利。
体重チェックしてこまめに体重登録しなおしてたら気軽にダイエット記録が確認できる。
自分の頑張りが一目瞭然なのは結構大きいかも。

しかし、総合カロリー消費がバナナ何本分って表示は誰得なんだろう…

Lv.１〜３しかやってない…というか３がＣだったので４以上はｸﾘｱできない気がするのですが、その程度でも効果はあるのでしょうか？汗をかくとか息があがるということが特になかったので心配です。

>>196
ネットで見たければベーシック課金必要だけど
プレイ時に筐体でも表示されるよ。

1曲ごとと1クレ合計と1日累計

ちなみにカード認証後の画面で体重を入力しないと表示されない。
計算できないから当たり前だけど。

>>198
1日500kcalくらいを目安に毎日続けてれば1ヶ月に1〜2kgは減ると思う。
毎日続けるのが大事。

ありがとうございます
地道に頑張ってみます。

こんなスレあったんだ
ちょうどダイエットを本格化するつもりだったので
これからDDRをやる度に書き込ませてもらいますね
よろしくお願いします

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】このスレ番
【ダイエット開始日とその日の体重】7月22日、69キロ
【現在の体重】69キロ
【目標体重】55キロ
【今日の消費カロリー】
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】0/0
【コメント】
１年前ぐらいは体重63キロぐらいだったんですが、しばらく不摂生で太ってしまったので
DDRでダイエットしたいと思ってます
DP専で元は足龍ぐらいなんですが今はお肉の影響でかなり実力が落ちてるので
実力を戻す意味でもダイエットを頑張りたいです

身長が不明だと目標が適正レベルかどうかわからないな。

BMI20で165.8cm、BMI21なら161.8cm、
標準とされるBMI22だと158.1cm

>>202ですが踏んできました

>>203
そういえば身長書いてなかったです、すいません
改めて載せときますね

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】>>202
【ダイエット開始日とその日の体重】7月22日、160cm、69キロ
【現在の体重】69キロ
【目標体重】55キロ
【今日の消費カロリー】730Kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6/6

今日は結構頑張りましたが、今後は一日500Kcalを目標にしていこうかと思います
とにかく続けますよ〜

>>204
がんばれー
脂肪1kg＝7000kcal　らしいので参考に。

俺……家帰ったら体重はかってこのスレに参加するんだ……

やっぱり痩せる目的なら、晩酌は無くしたほうがいいかな？
寝る前の焼酎２杯と冷奴が、DDRの他の生きる楽しみなんだけど

>>206
その分運動量を増やすか他の摂取カロリーを減らせば問題ないと思うよ
無理をして我慢しても続かなかったら意味がない

今日も踏んできました〜

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】>>202
【ダイエット開始日とその日の体重】7月22日、160cm、69キロ
【現在の体重】69キロから変化なし
【目標体重】55キロ
【今日の消費カロリー】480Kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】4/10

待ち人が多かったので４クレのみで終了
目標の500Kcalにはギリギリ届かなかったけどこれぐらいなら誤差でしょう


>>206
俺も昨日から参加したところなんでよろしくです
一緒に頑張りましょう
個人的に食事制限は毎日じゃなくても週２〜３回とかでいいかと思ってます
あまり本格的に制限してストレス溜まるのは良くないのかと
我慢出来ない人間の言い訳かも知れませんがｗ

晩酌の分、晩飯を減らすとか、1クレ余計にやるとかで十分だと思います。
細かい事の積み重ねが大事ですよ。
続かなかったら意味ないですし。

もう1ヶ月以上DDRできてないけど体重は82〜84をキープできてる
食事制限してたら胃が小さくなったのか食べ過ぎなくなったし
食事制限はありだと思うよ

このスレ面白いな。

最近ＤＨＣのフォースコリーをのみはじめたんだがウンコが2〜3日に１回しか出なくなり、しかも100%下痢便しか出なくなった。

この薬ちゃんと効いてる？

>>211
自分もフォースコリーで下痢したわ
効いているのかもわからん
捨てるのも勿体ないし、仕方ないから１日の量を一粒に減らして飲んでる

個人的にいいなーと思うのはカルニチンかな
朝飲んでおくと、その日１日は普段より汗が出るようになって
DDRすると首元にタオル巻いとかないとヤバイくらい汗が吹き出す
自分はとにかく汗を出すのが好きなので、カルニチンは続けてる

>>212

おーやっぱり下痢便か…自分は一日３〜４錠だが効果怪しいなぁ…

ただでさえデヴの大汗かきなのにカルニチン飲んだら………効果あるのかな？

ｶﾙﾆﾁﾝとはL-ｶﾙﾆﾁﾝですか？
D-ｶﾙﾆﾁﾝだと効かないですよね。
脂質の代謝については実験でも効果が確認されているので場合によっては効くかも。
複数ﾒｰｶｰ使ったことありますが、個人的には単体だといまいち効果は感じられませんでしたが、L-ｶﾙﾆﾁﾝを配合したﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでは効果がありました。
僕は汗をかきやすくなるとかなかったので個人差があるのでしょうね。

DDRなのですが
よく行くとこに１台しかなくて、連続ﾌﾟﾚｲが難しいことがあります。
連続して動き続けないとﾀﾞｲｴｯﾄ目的だと効果がでにくくなりますよね…。

そんな事は無いんじゃないかな？
15分×2も30分も変わらないって言われてるし
ただ一回やって休んで、またやって…だといつまでもウォームアップみたいで気が乗らないのはあるが
毎日少しでもいいから継続して運動するのがいいんじゃないかな

BEMANI学園の連動にあわせてDDRを始めてみたんだけど体重が落ちない…
始めて2ヶ月半でレベルは上がったけど（足9クリア安定、最高11）
SPしかやってないから、DPもプレーするべきなんですかね？

ちなみに女、身長150体重57の基礎代謝が低いぶたちゃんです
このスレには女性がいなさそうなのですが、アドバイスお願いします

まさかプレイ後に飲み食いしてないよな・・・

どのくらいプレイしてて、どういう食生活してるかがわからないとな
あと夜更かししてたら夜食とってなくても太りやすくなる

代謝は…年をとるにつれ落ちて痩せにくくなるからな…
10代の頃は今より楽に痩せられた
同じように食べて動いてたら太る
代謝を上げるには筋肉つけるというのが一般論で、筋肉が元からあったりつきやすい男性がDDRで痩せるのと同じようには女性はならないと思います。

僕もDDRだけで痩せようとは思ってない。

やっぱ食事制限しなきゃですね…(甘いもの好き)

仕事などで海外や東京に滞在してて、昨日約1ヶ月ぶりに自宅に戻れたんですが
そのせいで生活リズムが乱れに乱れてるので、まずそこを正しつつやっていきます。

基本的には1日2〜5クレ(4曲設定)で、週2〜4程度でプレーしています。

DDRの場合はわからないけど、運動系は毎日やらないと効率悪いと言われたことがあります…。

大体一日何クレが目安なの？

ｽﾚ読んできたんだが…
>>123>>128>>141
１日に10回以上ﾌﾟﾚｲとか1000Kcal以上消費とかすごい。
僕はﾚﾍﾞﾙ〜５までしかできなくて、１曲あたり多くても５Kcalくらいしか消費してない。１ｸﾚ４曲で20Kcal…10ｸﾚやっても200Kcalしか消費できないという現実orz

ちゃんと筐体に体重入力してる？
入力してそれは低すぎやしないか……
それともLv5あたりなら消費はそんなものなのか

秒間のノーツ数に比例するらしいから低難易度だとそんなもんかもしれないな
ノーツ数50の曲とノーツ数500の曲なら消費に10倍の差があるってことだろう

アレただ踏んだ数で計算してた気がするけど
不動踏みだったりすると1曲800kcalとかでてたような

矢印無視してヴァルキリー鬼ラストみたいな踏み方ずっとやると相当カロリーいくよ

>>223が体重入力で
50kg(仮)を「0050」と入力したと予想。
一度確認してみては？

消費カロリーの話を見てなんか、対抗心が湧いたので…
X3の頃の、まだ学生だった頃のお話だけど
ttp://i.imgur.com/KCT7O7w.jpg
体重設定は55.0kg
バーは持たず
プレー時間、0時〜5時、7時〜24時の内16時間くらい？

ランカーさんとかはもっと行ってる人いるんじゃないかとは思うが、これはなかなか出来る数字じゃないと思いたい
あくまでこの体重設定での話だけど

ガチ勢のエンジョイレベルぱねぇ
10kg落ちるくらいやっても150くらいだったのにｗ

２月から今までで103kg→76kgまで落としたが
残念なことにDDRのダイエット効果はほとんど感じなかったなあ

週２で７〜10クレ（３曲設定）ぐらいDP(足12〜15)をやっていたが
その程度じゃダメだったらしい
ほぼ食事制限と週５のジョギングが痩せた要因だった

いや、それら複合の効果じゃないの？
DDRの良い所は運動が億劫な人でもゲーム感覚で続けやすい所じゃないかと思ってる
筐体が叩き出す消費カロリーは眉唾物だけどさ
4曲×7プレイで950kcal消費とか、いくら80kgのデブでもおかしい

>>223です。
ﾐｽのないように体重を「0555」と入力してやってきました。
Lv３ StarGateHeaven→3.51Kcal
Lv３ SpanishSnowyDance→5.58Kcal
Lv４ JOKER→5.31Kcal
Lv４ PinkRose→8.15Kcal
Lv５ 雫→7.16Kcal
Lv５ Starry HEAVEN→7.71Kcal
消費ｶﾛﾘｰはそんな感じでした。
昨日は３ｸﾚ14曲で80.68Kcal消費したらしいです。

>>233
おおーお疲れ
やっぱLv5あたりだとそれくらいか……

手足につけられるウェイトを買って装着して、ソレを体重に加算したりすると消費効率よくなるかも
低Lvはウェイト付き、高Lvに挑戦するときには外す、とかすると知らないうちに実力も上がる気がする

体調あんま良くないのにいつものようにバー無し発狂やってたら体力に余裕が無かった上に股関節が…
わずか6クレしかやらなかったけど1000kcalいったので妥協して切り上げた
ちなみに白筐体の3曲設定で67kg

ところで筐体による実質カロリー消費の違いってどうなんだろ
旧は段差で省エネしにくい、Ｘは省エネしやすいから少なめかもしれない、白は強めに踏み込む必要があるのでＸよりは高そうな気が(俺が行ってるとこは調整されてるのか反応がよくフリーズも切れないが)

>>234
ありがとうございます。
今は５でもＤがあるので、もう少し安定してきたら考えてみます。

FREEZEが片足で体重のせてちゃんと乗ってれば切れないけど、つま先のせてたくらいだと切れる。曲によってはがっつり乗ってると次にいけなくて、ｺﾝﾎﾞ切れる…。
黒いやつ。

何気無く飲んでた缶ｼﾞｭｰｽが144Kcalだったorz

DPでやった後SPをやると何か安定したかわりに動かなくなってしまった・・・・

>>234
DDRで足にウェイトはヤバい。
足首痛めたりするよ。

こんなスレがあったとは〜。
嬉しくなって、思わずプレイ再開してみました(ブランク2年)。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】　>>239
【ダイエット開始日とその日の体重】　7月29日、152.5cm、45Kg
【現在の体重】　45Kg
【目標体重】　42Kg
【今日の消費カロリー】　350Kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】　4/4
【コメント】
身長、体重があまりないので消費カロリーは低めですが、食事制限もしているので
こんな感じでいいかなぁ〜と思っています。
選曲は足7〜10で、大体8がメインです。
体重はまあともかく、体脂肪率を減らしたい。25%の、お腹たゆんたゆんな女でした。

ここ数日DDRが空いてなくてできませんでした。
昨日は４ｸﾚ18曲で約106Kcalでした。
少し上達したのか同じ曲でも消費ｶﾛﾘｰが増えてました。
しかしLv５の華爛漫が難しい…。
今日から連動で混みそうなのが心配です。

169cm 79kgで3曲×11プレイしてきた
DPプレイは楽しい、1300kcal消費

こんなスレがあるんだな…
今の筐体って消費カロリーとか出るんだね。ハイテクワロタ
PS時代のやつでもダイエットに使えるんだろうか？

家庭用のダイエットモードは3rdからあったな

腹の肉に危機感を感じてこのスレ発見。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 >>245
【ダイエット開始日とその日の体重】 8月27日　157cm　85kg
【現在の体重】 85kg
【目標体重】 60kg
【今日の消費カロリー】
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 0/0
【コメント】
あまりのデブでいい加減ダイエットしようと思って始めてみることにしました。
DDRはDPとSPをたまにする程度でしたが、最近家庭用を見つけたのでこれを期に本格的に…。

Triple journeyにあわせてちょこちょこDDRやってたんだけど
八月頭ごろと比較して、約3kg落ちた！

食事制限や他の運動は一切なし
夜食も食ってたし酒もガンガン飲んでたので、減量の要因はDDRくらいしかない

DDRいいな、手軽に楽しく汗かけるし本格的にやり始めるわ

レベルごとで消費カロリー多い曲リストとか作ってほしいわー

DP踊8〜9(18〜30kcal)遊んでるけど渚の小悪魔楽が20kcalでワロタ…

FA で断続ジャンプしたり空踏みを刻むとどれくらい上がるか解らないけど効果はあると思う。

基本的にストリーム高いヤツ選べばいい
ちなみにエレクリ四連で300超えた

>>246
SPだと
例えば11ならヘビロテ激が飛び抜けて高いよ
12はそこそこ拮抗してるけどパラリス踊とかトリガー踊とか…
13はファックス2曲、赤青MAX、功夫LOVEとか

まぁ、要はAIRが高めの曲は消費カロリーも多く算出されるよって感じかな。
例外もあるけど…

早い曲だと消費カロリー多いからΔMAXがすごいことになるよ。
DP14なら
踊のエレクリ、ポゼ、パラレボが高い。
83kgの自分だと
それぞれ72、70、60kcal消費になる。
あと激LONDON(C)が60前後

246だけど8〜9遊んでるって書きこんだのに11↑の曲ばかりおすすめするんだｗｗ
いつかクリアできるように頑張って痩せるわ

最近また胸の贅肉が増えてきたよ…
こればっかりはDDRでもなかなか減らせない…
ものすごい体重落として
BMIが20ちょっとになって
ようやくだからキツイ

エレクリからの流れしか見てなかった。
足8なら自分がダイエットに使ったのは踊MAX LOVE
同じレベルの中では、かなりのカロリー消費だったはず。

>>251
あとエアスペは縄のない、ゆったりとした縄跳び的感覚で出来るからたぶん楽しめるよー

>>254
実際になわとび持って行ったら、後ろのバーが邪魔で使えませんでした(´・ω・｀)

>>255
そこは縄跳びの持ち手だけ使うんだよ

>>246
確かに欲しい所ですね。
しかし、膨大な量になりそうだからwiki的なのをつくらなきゃかもね。

カード無しでやったら確か平均消費kcalが表示されるんだっけ。
ワークアウト設定オフでも出たかな？

おれもダイエットしたいので、
時間があまりないけど調査したいですはい

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 >>244
【ダイエット開始日とその日の体重】 8月27日　157cm　85kg
【現在の体重】 85kg
【目標体重】 60kg
【今日の消費カロリー】 133Kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 1/1
【コメント】
混んでたので一回で断念。
代わりに空いていた横のダンエボを２、３回ほど。
ダンエボはわりと消費カロリーが少ないのが残念…。

始めて１ヶ月の結果です。
体重：-1.2kg
体脂肪率：-2.8％
総ﾌﾟﾚｰ回数：120回
ｴﾝｼﾞｮｲﾚﾍﾞﾙ：55
消費ｶﾛﾘｰ：80〜400Kcal/日
ﾌﾟﾚｰ回数：１〜10ｸﾚ/日
ﾌﾟﾚｰ頻度：毎日

体重55.5kg設定で
DDR全くやったことないと
DDR＋食事制限＋運動＋ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで
こんな感じでした。

身長−体重＝100くらいの
20代女性で初心者の方…参考になれば´ω｀

>>260
スペック似ててちょっと笑ったｗ　自分も頑張らないとなー

DDR買いたいんですがwiiもPS2のも高騰してますね
PS3かwiiで新しく出してくれないかな

PS2のDDRMAXを2200円で買ったわ。EXTREMEは6000円だったな。
今日はMAX300踊初めてやってみたけど3回やっただけで今日のDDRは終わった

たったの3回で死にそうなくらいばてた。激とか一生できる気がしない

【ダンサーネーム】やーん
【ダイエット開始日とその日の体重】8/24 59.9kg
【現在の体重】57.2kg
【目標体重】50kg
【今日の消費カロリー】161kcal
【コメント】
3年前、DDRで57kg→53kgまで落としたがリバってしまった
また頑張ろう！！

>>246さん
DPの9くらいなら、セオリーと甘雨の踊が曲長いから結構踊れる。速度もそんな速くないしね。
慣れてきたら楽9のグラサイとかジェネオンスクリームやると配置が遠くてぶっ飛べるから運動になると思う。
そのレベル帯なら上手くなろうと考えるよりも好きな曲をやりまくれば勝手に地力上がるから楽しめばいいと思うよ。

ジェネオンスクリームってもしかしてGENOM SCREAM(ゲノムスクリーム)のこと…？

>>264
体重の変化がほぼ同じw

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 1016 Kcal
【昨日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・オムライス＋ポトフ　1000Kcal

最近は足8-10を中心にSP,DPを交互にやってます。
finalだけは足12-15に挑戦って感じですね。
SPは足12で出来る奴が増えてきて、DPでも足11が出来るのが出てきました。
私がやってる所では１クレ4曲なので、３曲をランニングくらいの負荷で最後4曲目でラストスパートってイメージ。
エクストラは流します。
人少ないからインターバルトレーニングみたいになってる。

ごめん、ゲノムスクリームだった。曲名間違えたけど遠配置好きな自分にはたまらない譜面なので……

遠配置といえばラブリーレイディオ

言ってみたかっただけ(´・ω・｀)

モチベ維持のために参戦_〆(・ω・｀ )

【スレ番】 >>271
【ダイエット開始日　and　体重】 9/6　 175cm　90kg
【現在の体重】 90kg
【目標体重】 70kg
【今日の消費カロリー】 625kal(※明日から体重を55kg設定に変更予定)
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 4/4 (3曲+α)
【コメント】
デブ過ぎワロタ！ってなったので、元の体重目指してDDRダイエットしてみますー。
MGRも足龍目標で頑張ってみますｗ
選曲は10〜14メインで、疲れたら8、9やってる感じです。
14、15はバー持ちゃうんで、バー無しでいけるようにしたい！

こんな感じです。皆さん一緒に頑張りましょうｗ

>>271
体重設定をなぜ現在の体重どころか目標体重よりも少なく設定するの?

>>272
見た目上、消費されにくくするためですね(´・ω・｀)
代謝も悪い(部分汗体質)ので、低めに設定した方が実際に近いかなーと…
目標体重くらいに設定した方が良いのかな(´・ω・｀)

>>273
きちんとその時の本当の体重を入力すべき。
ノンバーで普通に踏んでる分には結構正確な値を出すよ。

7000kcal消費したら脂肪1kg燃焼した事になる。
7000kcal消費したのに体重が1kg減らないなら食事を摂り過ぎ
とか考察できる。

あの消費カロリーって、実際には表記の2/3って聞いたんだけど？

人によるのでは？上級者になると無駄な動きがなさすぎて半分も行かないみたいだし。
逆に下手だと表記越えもあるかも。

ふむ。自分が体重100あって、EDPの速キャンストやって60kcalくらい消費になってるからさ。二分以内での消費カロリーだとしたら、おかしすぎると思う訳だよ……

今日は食ったものが2000kcalだから速キャンスト4連奏を10セットだな。
くらいの目安にしたらいいんじゃないかな。

>>278
基礎代謝で消費する分を忘れてないか？

DDRくっそうまい人って、ごく一部の例外を除けば大体良い体つき、体躯をしてるよね
そういう人たちって、やっぱりものすごいプレイ回数なんだなと知った

4000回近くやってるそうだよ…
ダイエットとするなら、そこまでしろとはいわないけど
それくらいの気概でやらなきゃ維持も出来ないと思ったよ

そんなおれは前作2800回…

十分じゃねーか！

通算でも100回未満の俺涙目

半年で1000くらいいった
我ながらアホだと思う

尚足前は・・・・うるせー

【スレ番】 >>271
【ダイエット開始日　and　体重】 9/6　 175cm　90kg
【現在の体重】 89.2kg
【目標体重】 70kg
【9/7〜9/8の消費カロリー】 1050kal(※目標体重の70kgに設定)
【9/7〜9/8のプレイ回数／総合プレイ回数】 10/14 (3曲+α設定)
【コメント】
9/7〜9/8は摂取カロリーが凄い事になってたので、現状維持で満足！
MGRは足将軍のまま…VOL伸びないよー(´・ω・｀)
MGR気にしてたらバー持ち多くなってて、ダメだなー(´・ω・｀)

平日は摂取カロリーちゃんと考えなきゃだ！
体重計乗る度に筋肉量増えてるけど、プロテイン止めたほうが良いかな。。。
筋肉付けずに体重だけ落としたいんだけど(´・ω・｀)

こんなスレがあったとは・・・もっと早く見つけたかった。
月に１回くらいしかやりに行けないような場所だから一気に２０００kcal分くらいやってくるけど頻度が頻度だから減って増えての繰り返しなんだよな。
俺ももっと気軽にＤＤＲやりに行ける環境が欲しいなぁ。

>>284
そりゃバー持ってたら消費カロリーが高めに出るでしょうよ

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 1061Kcal
【昨日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・ラーメン＋納豆　1500Kcal

最近ではダイエットというよりカロリー調整の意味合いが強くなってきた。
おかげで結構食べても体重増えなくなった。

>>284
バーは腕鍛えられるから消費カロリーは落ちるだろうけどあり。
筋肉量増やすためにプロテインは飲んでOKだとおもうけど、
食べすぎたかなって日は寝る前のとかは避けた方がいいかも？

あと数日単位じゃわからんので、
引き続き継続していくといいよ。

毎日３食、食べても食事前に腹は鳴らなかったけど今日朝抜いたら昼前に５年ぶりに腹が鳴った。

規則正しく３食食べても鳴らないって腹に脂肪がつきすぎって事かな？

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 >>290
【ダイエット開始日とその日の体重】 ちょっと前から
【現在の体重】 51.8
【目標体重】 46辺り(美容体重)
【今日の消費カロリー】 1157kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 11回
【コメント】ダイエット兼体力作り。週1程度しか行けないけどｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ

問題はいつSPモードが規制食らうか分からないから書き込めなくなる可能性があることだ

>>289
段腹だけど3食食べても鳴るよ！気にしなくてもいいのでは

>>291

鳴るのね…ありがとう、ちゃんと３食取るよー
俺３ゲフゲフ歳73キロだけど今日FAXX激Ａ乗ったよー

昼食べようが食べまいが夜に沢山食べるタイプなんだけど、昼抜いたり減らしたりするのはダイエットに効果ありますか？

夜はどうしても我慢できないけど昼は余裕で我慢できるのです…

このスレで聞く必要あるのかそれｗDDRでダイエットスレやで
抜くのは体によろしくないからちょっと減らすくらいでいいんじゃないかな

昼抜いて夜ガッツリは逆効果な気がするけども

夜ガッツリよりは朝昼しっかり食べて、夜軽めにしたほうがいいよな

夜ガッツリでもそれ以上にガッツリ踏んでたら172cmで64kg体脂肪率6％台になったぜ、細かいことは気にせず汗だくになればいいのさ

4曲設定のとこ行ったがやばいな、5クレ(1クレ目足慣らし)で1000キロカロリーとかわけわからんことになった、設定68kgのままだけど

食った分だけ消費できる環境があれば大丈夫だろうな
俺みたいに車で１時間行って１台みたいな環境だと夜がっつり食ったら死ぬｗ

>>297
それ体脂肪率16%の間違いじゃなくて？
体脂肪率6%っていったらイチローとかのレベル

真足神さまとか哲学ノンバーの人とかは体脂肪率が一桁らしい。

夜ガッツリでも結局摂取カロリー＜消費カロリーが出来れば痩せるみたいですよ。
就職するまで三食（朝500、昼900、夜1500くらい）しっかりたべてた。
でも、朝抜くようになった（昼900、夜2000）ら計算上同じだけど逆に5キロ落ちたよ。
計算ミスかもしれないけどｗ

ついでに報告。

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 1106Kcal
【昨日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・オムライス+ポトフ　1500Kcal
間食・・・プロテイン×4　400Kcal

筋トレ後にDDRへ。
ある意味足の筋トレになるので良い感じ。
珍しく人が多かったので1000消費に3時間かかって有酸素運動な感じにはならなかったから自分ができるギリギリのレベル中心にやった。
足は疲れたけど消費の多い譜面を余りやらなかったので全身の疲労はさほどでもなかった。
因みに一番消費したのはエレクリ楽で66kcal。
やっぱり曲が長いと消費が激しいみたいですね。

>>297
55kg設定だけど、無茶すれば4クレで1000kcal消費が出来ることすらあるよ

高難易度はもちろん消費カロリーが高く出るけど、その中でも
ポゼ、Δ、赤MAX、ハデス、エレクリは算出されるカロリーがバカ高くなるよ。
それぞれ激で、55kg設定なのに
70↑、70↑、60近く、60近く、70↑
の数字が出る。4曲選べば少なくても260だから、可能だし。

よし、ようやく帰省できて実家からAfterburner Metal Padを運ぶことができた。
来週から俺もお世話になるぜ
過去に成功してるから同じプログラム＋αで改めて俺のやり方が悪くないかどうか検証しよう。
>>166の通り、コルクマット９枚＋ホワイトキューオン7mmを２枚＋適当に発泡スチロールと
騒音対策に15000円かけたからな、これで苦情来ないことを祈る。

【初書き込みスレ番＆年齢】　>>101 25歳 男性
【ダイエット開始日とその日の体重】
　　去年、ＤＤＲ５ヶ月(週２〜３：ギックリ腰で間１ヶ月半中止)で78kg→58kg
【現在の体重】
　　新生活による極度の運動不足＆お菓子中毒に陥って58→65kg、体脂肪率は深刻。
【目標体重】　55Kg未満　体脂肪率15％以下
【メニュー】
　　週３〜４日
　　CS SuperNova2 DIETﾓｰﾄﾞ コースプレイ20曲×２本（運動時間約７５分）
　　選曲は旧４〜７の踊譜面をBPM順に構成し(1曲目:BPM100くらい、40曲目:BPM180くらい)
　　同時・フリーズはONのまま、CUT(赤矢印のみ)は常備
　　この状態で適度に８分アレンジを交えつつ40曲を有酸素運動で通す。
　　消費カロリーは平均650kal。
【ＤＤＲ外】
　　前回大食い気味の食事量を減らした(パスタ２本を1.5本にした程度)だけで
　　食事内容は一切変えず、ラーメン屋三昧でした。野菜は大麦若葉の粉２本のみ。
　　お菓子、ジュースは一切断ち切り、水分補給は麦茶。
　　晩飯を早めに済ませ、90分後に運動し、運動後30分は水分補給＆風呂は避ける。
　　大体腹が減るので風呂入れるまで耐えて寝る。
　　前回、体重こそ落としたものの、腹周りは期待ほど落ちない事を知っているので、
　　『パーフェクトシットアップ』という腹筋補助器具を運動後に用い、腹周りのよりよい脂肪除去を狙う。
【コメント】
　　前回は58kgという標準体重入り(身長162cm)に満足して腹がたるんだままやめてしまったので、
　　今回は数字にとらわれず、鏡に映る自分を見て判断したい。
　　段々寒くなってくる時期に始めちゃうから、ちゃんと汗かける程度に着ないとね。
　　当時はＤＤＲとはいえ同じ曲を流す為に作業として捉えてたから、今回も飽き・面倒臭いとの戦い。
　　月１くらいでグラフを交えつつ報告していきたいので、よろしくお願いします。

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 1056Kcal
【昨日のプレイ回数】 5回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・そば4玉　2000Kcal
間食・・・プロテイン×6　600Kcal

筋トレ後にDDRへ。
筋トレは最近ではかなりハードなやつをやったのでかなり大目にカロリーをとりました。
肉体改造の減量期とはいえ回復のため筋トレした日は大目にとるようにしています。
DDRはジョギング代わりになっていて、ジョギングよりも膝に負担がかからないのがいいですね。
独占状態だったら1500-2000くらい消費したかったのですが、週末ということもあり人多め。
DP中心でやったのと、一発エクストラを出せたおかげで５クレで済みました。
筋トレの疲労と時間切れでそこで切り上げました。
今日も仕事なので1000消費目標にして、明日・明後日は実家近くの１クレ三曲50円のところも活用しつつ2000-3000やってみたいと思います。

ダイエット目的で始めたDDRだけど普通に楽しくてヤバイ
本来の目的だったはずのダイエットは2の次状態なんだけど結果は出てるからいいよね

だいたい3か月で
身長180の体重98→82

最初は7以下でも体力的にきつかったけど
12がきついぐらいまで踏めるようになってきたよ。
体重の落ちるスピードはかなり緩やかになってきた。ダイエット的にはこの辺に壁を感じる
そろそろ食事も考えるべきかなぁ

>>306
羨ましいなー、俺も身長１８０だけど９０で止まってしまってそこから減らないｗ
どれくらいの頻度でプレイしてる？参考にしたい

>>307
忙しいとあまりいけないけど
平均だと週3以上はいってるんじゃないかな

行くと6プレイ~10プレイぐらいで帰る感じ
人がたくさんついてるとすぐ帰っちゃったりもするけど

>>308
１回に６〜１０クレを周３回くらいかー、それは良い運動になるな
俺ももっと頻繁にＤＤＲやりに行きたいな、ありがとう！

ダイエット目的なら500〜700kcalを目安に週3以上が理想かな。

脂肪1kg燃やすのに約7000kcalの消費が必要と聞いたので今日7086kcalやってきました。
今体重計ったら朝計った時より3kg減ってました。
体脂肪は25.8％から21.2％になってました。

>>311
脂肪燃焼以外に発汗による水分減少による体重減もあるよ。
失った水分は補給しよう。

水分ひっくるめて体脂肪率が4％も落ちてるなら脂肪も確実に落ちてると思うよ。
でも、確かに水分補給は大切にした方がいいですね。
てか7Mcalって無茶いくないｗ
私はいまのところ3Mcalが限界ですが、それでも夜ふらふらでしたよ。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 >>290
【現在の体重】 50.8
【今日の消費カロリー】 昨日だけど1053kcal

やらないよりはいいんだろうけど週3とか7000kcalとか見てると自分すげー楽すぎだな…と思ってしまう
でもさすがに7000は激しすぎｗ何クレ？

7000を極稀にやるよりも
500でもいいから習慣としてちょくちょく踏む方がダイエットとして正解だと思うよ

7000継続してる鉄人ならあれだけど、そんな事が出来る人はダイエットスレに来る必要ないと思うｗ

7000とか30クレ以上しなきゃいけないから経済的にも体力的にも毎日は無理じゃね？
4曲設定だと1クレ15分くらいかかるから、休憩なしで8時間近くかかるからやばいｗ
しかも、開店時間にもよるけど開店から閉店までほぼ独占じゃなきゃ無理っしょ。
しかし、家庭用なら有り得るかな・・・

5時間以上踊り続けたら熱中症のような頭痛吐き気に見舞われそう

やっぱり、ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でも長時間するなら水分補給と食事にしないといけないですね。
ついでに報告。

【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 1136Kcal
【昨日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当 900Kcal
夕・・・カレー　2000Kcal

忙しいのと一昨日刺踏んだ影響で4日ほど空いてしまいました。
DDR初めて半年でやっとSP足13が出来た。
因みに激ビューティフルレシートです。
たぶん成長遅いだろうけど、楽しいから問題ないよね？
しかし、基本的にSP,DPを交互にしているがDP楽エレクリのやり過ぎでSP楽エレクリのスコアがガタ落ち
でも、DPの方がカロリー高くなりやすいし、自重出来ないから辛いと感じ始めてます。
しかも最近近所の白筐体の１P→の効きが悪くなっていてほとんどフルコン出来なくなってきてきつかったです。
右足の調子が悪いのでそのせいもあるのかと思っていたけどDPで左足で踏んでも切れるので間違いないと思う。
DDR友も同じ感じだったら店員さんに言ってみようかな。
とりあえず週末は実家近くの1クレ3曲50円の所に入り浸ってみようかと思ってます。

今気付いたからちょっと言っておきたいけど、
>>65氏、7Mは7000000でっせ、3Mでも死んじゃいますわ

>>319
あれ？合ってませんか？
確かにあんまり使わないけど、
7000kcal＝7mcalって表現も有りじゃないっすかね？

10の6乗だから間違っちゃいないが
あえてメガで表現にする必要ないじゃん

そういうもんですかね？
略できて楽かと思うんですけど。

ついでに報告。
【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 2093Kcal
【昨日のプレイ回数】 12回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・ラーメン 1000Kcal
夕・・・スパゲッティー2000Kcal

休日ということで贅沢しました。
その分消費しようと実家近くの1クレ50円のとこでガッツリふんできました。
本当は3000行きたかったのですが休憩なしだったためか左足が限界になりました。
まあ、2000でも結構いけたほうなので良しとします。

あれ？過疎ってる？

とりあえず報告。
【名前orスレ番】>>65
【昨日の消費カロリー】 970Kcal
【昨日のプレイ回数】 6回

●昨日のメニュー
朝・・・なし　0Kcal
昼・・・仕出し弁当900Kcal
夕・・・すき焼き丼1800Kcal

ホームの白筐体はやっぱり壊れてました。
店員さんにお願いして修理してもらったのですが、感度を上げるためにかなり細工されててびびったw
くしくも細工部分が誤作動を起こしてたための故障でした。
以後感度良好！
店員さんありがとうございました！
しかし、その影響で1000に乗せれなかったのは残念でした。
今日からまた頑張ります！

無粋かもしれないけど、この人は摂取カロリーをもうちょっと抑えたほうがいいと思う。

二回の食事だと余計太りやすいしな
あまり意味が無い気が・・

DDRやめたら一瞬でリバウンドするな
相当ピザだから今の状態でも痩せてんだろうけど

すいません。
今肉体改造増量期なもんで、3000くらい取るようにしています。
DDRしてるおかげかこの食事内容で３ヶ月で4kg程度しか戻ってません。
十分リバウンドなのでしょうが(^_^;)
週5、6回のDDR(1000kcal目標)と筋トレやってます。
皮下脂肪は確実に減ってきてて腹筋が割れてきました。
筋トレだけでは割れなかったのでDDR様々な感じです(T_T)

肉体改造増量期というなら食事内容にも気を配るべきだな

仕出し弁当とすき焼き弁当で肉体改造です、って言われても
自己正当化の言い訳にしか見えない

仕出し弁当は会社でまとめてとっている奴で正直自分で用意するよりバランスが取れてます。
私が勉強した限りでは肉体改造増量期には炭水化物＞タンパク質＞脂質みたいな感じで取らないと筋肉増強にならない。
勿論野菜も山盛（野菜いためや味噌汁）取ってます。
更に消費カロリー+500kcalくらいとらないと筋肥大にならないみたいなんだけど違うの？
朝食取れって話かもしれないけど、朝食取ると眠くなって朝仕事に集中できないし、それこそカロリー高になる。
今は朝食抜き健康法なんていうのもあるし、それで実際成功したから今も続けてます。
俺のやり方で万人が上手くいくか分からないけど今のところうまく言ってるから続けようと思うんだけどだめですかね？
正直減量期に書き込みはじめましたが、現時点でﾀﾞｲｴｯﾄとは無縁の俺がここに書きこむのは不適切かもしれないですね。
問題あるようでしたら自重しますが、とりあえず過疎気味でしたので書き込みは続けようと思います。

最初の書き込みには　すき焼き丼　しか書いてないじゃん
後出しで　野菜も山盛り摂ってます　とか言われても・・

1食でしかも野菜いためやみそ汁で野菜山盛りとか笑える
野菜の必要量って生野菜で見たら絶望するくらいの量なんだぞ

汁ものはカロリーが極端に高いもの（カレーやポトフなど）以外は誤差範囲だと思ってて書いてなかっただけだよ。
野菜炒めも肉なし油少なめでやってるのがほとんどだから抜いてたわ。
野菜にもカロリーがあるんだろうけどその辺は適当。
たしかに一般的に言われている野菜の必要量って確かに絶望的というか無理な量だからね。
だからというわけではないけどサプリメントは取るようにしてるよ。
まあ、テンプレにあったから今まで書いてたけど食事内容や摂取カロリーを書くのは荒れる原因になるから次から書かないようにするよ。
申し訳なかった。

…多分、この人は痩せない…
わたしもだけどね…

sage忘れ失礼しました…

週１

途中送信してもた
週１で早起きして８キロ先のラウワンまでランニング(キロ４分ペース)
２時間１０クレ連コ(足１４〜１７)してからランニングで帰る
ということを１年やったらついに体脂肪５％切ったわ。。。

>>336
週一でいいのか
ってかキロ4分で往復走れるなら、元から体力とかはあったってことだよね

…頑張ろう俺、2.5キロくらい走って行くようにしてみよう(´・ω・｀)

前の書き込みを見てくれたらうれしいんですが私は2カ月ほどで7キロほど痩せましたよ。
元々太ってはなかったけど、皮下脂肪をある程度落としたかったし、下半身が引き締まったので初めて良かったです。
片道5キロほどですが、いつも買い出しついでに車で週3-4回行ってました。
確かにジョギングや自転車でもいいから自分の力で行くと効果倍増でしょうね。
しかし、体脂肪率5％とは医者に心配されるレベルではないですか、すごい…。

なんかネタにしか見えなくなってきたなぁ…

元々太ってないはずの人間が2ヶ月で7kg痩せるってのは異常な事態なんだが

こんなスレあったのか
中学校の頃すごいデブでいじめられてたんだけど
高校入ってDDRし始めてから2ヶ月で30kg減って
いじめられなくなったわ
何よりコレを合コンのネタにつかえて女食えて上手いｗ

９０キロ以上ある俺みたいなよっぽどのデブでやっと１カ月で数キロとか減ってもわかるレベル

チャリで片道10kmくらいのとこに通勤してDDRもちょいちょいやってるけど
夜間食してしまうので体重は大して変わらないのだった・・・

ちなみに3000mは10分15秒くらいで走ります。
体力はあるほうだと思うけど、さすがに足17をノンバー４連奏とか無理
てか走っていくせいでマラソンシューズだとスコアが出ない。。。

こんな俺、今年31になるんです

SPDP両12までだけど94→72まで落とした
家でもマット買ってやってたからかなり効果がでかかった
あと低難易度(6-7あたり)を全部ジャンプで踏むのが結構効果あったな

デブ→普通体系にはDDRだけでいけるけど、普通→美容体重はキツイ。

皆はsp派？dp派？

やっぱり家庭用で踏みこめるのが一番だよね。
ゲーセンで続けようとすると金もかかるし、
混んでると順番待ちでプレイ少なくなるし、
そもそもゲーセンに出かけるのが億劫になる時期もあるし、

家だと一度買ってしまえばおかねは気にしないし、
常時出しっぱなしだと億劫さもなくなり、
ちょっと気のりしないようなけだるい気分の時も
低いLVのをAAA狙って体を温める程度だけでもやるかとプレイ始めれば
そのうち調子にのって結局本気出すしおすし

メタルパッド最高＾＾

>>347
DP

家庭用が出来る環境の方が羨ましいです。
一応ＤＤＲマットは持っていますが、
木造アパートなのでジャンプがある譜面では建物自体が揺れるので住民がいない時しか出来ません。
幸いそれほどゲーセンが遠くないのでよかったのですが、
その距離でも億劫になる時があるので家庭用が出来る環境がほしいです。
あと、欲を言うとＰＳ３で新作がでてほしい…。

>>351
賃貸一軒家にでも引っ越せw

>>351
マット持ってるだけ羨ましい…

自分は、仕事が忙しくて定期的にゲーセン行けない。
たまの休みかと思うと、仕事が夜仕事だから朝起きれないし、実家暮らしだから家のこと手伝わされるで、やっぱりゲーセン行けない(′・ω・`)
しょうがないから、iPadに入れてるDDRアプリ起動して、庭や車庫で画面見ながら足踏みしてる。当然スコア出ないし、タイミングあってるかもわからないが、身体は動かしてるので、大丈夫なんじゃないかと思ってる。
最近はノートPCに入ってるステマニやニコニコやYouTubeの譜面動画も使って、アプリにはない曲もやろうかと検討中。

>>352
今ガチで引っ越し考え中ですｗ
良い物件があったらですけど。

>>353
このスレで書くと怒られるかもしれませんがノートＰＣがあって振動が大丈夫ならマットと変換アタプタを買えばステマニでもＤＤＲっぽく踏めるようになりますよ。
ＰＳ２ソフトみたいな曲に制限ないし、本家譜面もほとんどネットに落ちてますよ。
場合によってはＪ−ＰＯＰやボカロなんかの譜面も落ちてることがあります。
マットはヤフオクなんかで一枚500-1000円くらいで中古屋さんだと運が良ければ100円くらいで投げ売りされてます。
私は布教用・保存用に十枚ほど持ってます。
変換アタプタも1000円程度なのでＤＰでもうまくやれば2000円程度で出来ますよ。

youtubeのDDR動画を再生したスマホやタブレットを手に、
その場で踊り狂うDDRもあるぞｗ

とおもったら、そうやってるのかｗ

このスレの住民はDPer多い？
ダイエットにはマターリDP効果的だと思うが
DPスレはいつも高難易度の話ばかりで話題を振りにくい罠

DPなら踊足8のMAX LOVEや不沈艦CANDYとかがずっと動き続ける感じでいいよ。
曲自体も昔のより長いし。

SPでも楽お米や習エレクリがオススメです。
足10くらいできるなら楽エレクリもいいかも。
お米は乗りやすい(主観)。
エレクリは単純に長いのと譜面が単純で実質BPM210程度ですので体を弾ませなからやるとかなり消費できますよ。
私はお米で45-60kcal、エレクリは60-80kcal行きます。
あとMAX LOVEだと60kcalは固いです。

7*kgでそこまで消費しましたっけ…
踊なら確かに55kg設定で、エレクリ踊で60ちょっとだからそんなものか…

あれ？多いと感じた時は2枚抜きみたいな感じで踏んでたりするかも。
習カオスのカット1で80kcalとかでるから。

やっぱあのカロリー計算って、ﾊﾟｧｰﾉｩを踏んだ回数で計算してるのだろうか？
ということは習CHAOSのcut1や鬼なぎさちゃんのお便りコーナー地帯で無駄に踏んでもカロリー消費出来るのか…

>>362
たぶんそうじゃないかな？
イントロで空踏みするのとしないのじゃ下手すると10ｋcalくらい違うし。
そのせいで空白地帯でピョンピョンする癖がついてしまった。
おかげでふくらはぎがたくましくなりましたよ。
まあ、俺男だから構わんのだが、女性じゃきついかもね。

>>363
わい、男やからちっとも気にせぇへんで(′・ω・`)

今週は、久々に3日DDR出来たから、合計で3000kcalほど消費出来た。
今後もこのペース守れれば痩せらせるかな？
エアヒDDPのエクササイズ感はぱない、つい粘着してしまうwwwww

>>364
続けてたらBMI21.5くらいの標準体重にはすぐなるんじゃないか？
それ以上減らすには何か工夫がいるかも。筋肉つくしね。

男であれば体重は標準体重までになれば十分だよな。
そこからは、内臓脂肪率や体脂肪率との戦い。

DDRでガバッと減ったけど、
最近ライスバーとかサラダバーとかある店行くと、
満腹以上に食べてしまう件。

しかもその店、注文してからメインディッシュがでてくるまで恐ろしく早いので、
出てくるまでのサラダ大量に食べるとかができないｗ

注文　→　ドリンクバーやサラダバーやスープバーなどを持って来て席に着く
→　さあサラダを食べ始めよう　→　メインデイッシュが来る（ハンバーグやステーキ等）

体組成計が欲しい今日この頃。
足だけで図るやつはあるけど誤差でかいらしいし、何かいいのないかな？

足と手ではかる奴は？

ねえ、ところで>>1はダイエットやめちゃったの？

運動不足を感じてきたからEXT以来ぶりに再開してみたけど楽しいね。
500kカロリー/日程度だからダイエット効果は期待してないけど
始めてから体の調子がすごくいい。

期待できないはずなのに実際体重が減るから困るんだよな

>>371
マジかー。
運動目的だったのが普通にゲームとして楽しめてる上に体調良くなって、おまけに痩せられるとは…。
薄々気付いてはいたが神ゲーだなDDR。

減りすぎるから、ガリガリにならんようにメシ食う量が相当増えた

>>373
同意。最近これまでの普通の１食を食べてもまだ足りない感があって
ご飯おかわりしたりデザート食べたり、

それでも体重は増えない。

でも暴食を２日連続やると
手で触ってウエスト周りについたのがわかるくらい脂肪ちゃんがつくよな。
で、体重も１kgくらい増えている。
でも３日後くらいには元に戻ってる。

羨ましいな(′・ω・`)
おじさんになると一度ついた脂はなかなか消えないよorz

最初はあんな（妙に高い）消費カロリー表示は嘘っぱちだと思ってたけど、
1本何百kcalもあるスポドリ飲みながらプレー＆終わった後にガッツリ飯食べても体重減るし
やっぱ表示されてるくらいのカロリーは消費してんのかな
ていうかDDRってなんであんなに消費激しいんだ

フルマラソンで大体35000〜40000歩、消費3000kcalくらいだから
1曲1分半や2分そこらで400前後のステップ踏んでるんだから結構消費しててもおかしくない

マラソン等は、自分の疲労度やゴールまでの残り長さに応じてペースを制限する。
DDRは、疲れてきたらLVの低い曲と言うて手もあるが、 一度プレイ開始してしまうとそのペースに強制的についていかされる。

そういえば、DDRやってると筋持久力もつくのかな？
持続時間が1曲2分くらいだから瞬発力しかつかない？

瞬発力だけだと筋肉にたまってるエネルギーを消費するだけで
内臓脂肪の燃焼にはつながらないって聞いたけど、
5クレくらい連続してやったらそれなりに持続運動になるのかな。

言葉はいらない、6%台とかいう俺の体脂肪率が全てを物語っている
この前4%台とかいう書き込みも見たぞ

あとなんか無酸素運動だと全く痩せないみたいに思ってる人が多いけど、2分間無酸素とかムリだし実際は有酸素運動に無酸素運動が加わる感じだと思うぞ
俺はほとんど発狂だけしかやってないし、むしろ低難易度も交えてた頃よりプレイ回数少ない
高難易度がダイエットに向かないとか言われるのは、たぶん続きにくいとかそんな理由で言われてるだけだと思う
余計なことは考えなくていいんだ、流した汗と表示カロリーは自分を裏切らないから頑張れ

>>381
体脂肪率6%ってすげーな

俺、始めてから7ヶ月で週に3,4回5クレくらいやって15%だわ。
元が18%だったかな。

BMI21.5くらいまでは5ヶ月でなったけどそれ以降ほとんど変わらんな。
瞬時値ならBMI21.0もあるけど。
まぁ今でも足9-11のDPを中心にやってて発狂はぜんぜんやってない
からそんなもんか。

半年くらいDDRから離れたら冬のパンツが入らない事に気づきました…
難易度8くらいでまったりやりたいんですが、紫とネタ譜面なしでおすすめの曲を教えてもらえませんか？カロリー消費的な意味で…

>>383
SPですよね？でしたら、
DanceDanceRevolution踊 足8
only my railgun激 足9
DYNAMITE RAVE (AIR spatial) 足8
をおすすめします。

エアスペよりエレクリ楽の方が表示される消費カロリー多いけどほんまかいな

>>384
ありがとうございます。久しぶりにDDRしてきます。

カロリー消費を気にするならDPをやるに限る

>>380
どこで仕入れた情報か知らないけど、多分それ、原文の意味を誤解してる。

瞬発力だけだと筋肉にたまってるエネルギー(グリコーゲン)を消費するだけなのは正しいが、
この瞬発力って恐らくは1秒単位の運動の事を言ってるぜ？
そりゃ、悠長に内臓脂肪を分解してるヒマは無いわ。

ただ、瞬発力だけつけたとしても、筋肉はつくので基礎代謝は上がる。
運動していない時に24時間365日、ゆ〜っくりと内臓脂肪を分解するだろうよ。

>>387
足9前後の曲がDPでやるならちょうどいい
自分がSPで13ぐらいまでしかできないからだけどね…

ついに-2kg！
1ヶ月週3で1日1000kcal消費を心掛けて、DDRをやり続けてよかった(′;ω;`)
60kg台に乗ったので、次は65kg以下を目指します。

ちなみに、
SPは足13〜15
DPは足10〜12
を、満遍なくやってました。

>>390
おめでとう
ちなみに身長と性別、体脂肪率なんかも参考に知りたい

>>391
165cm 70kg(痩せる前) 28歳 ♂
体脂肪率は測ってないです(′・ω・`)

飯は、ダイエットしてるとは到底言えないほど高カロリーで、お酒も毎晩飲んでる、
タバコはしてないけどね。

AIRとSTREAMの高めなやつを中心にDDRしてました。
おかげでAIR値195まで上昇しましたwwwww

ＢＤＰ足７までしかクリアできないＤＤＲ初代からのダイエッターです。１１５ｋｇあります。８分矢印が踏めません。オススメはありますか？

まずは水泳とか体に負担がかからない運動でやせてからの方が…

>>393
失礼承知で申し上げますと。
115kgとなると、膝への負担がかかって、最悪ケガになりかねないので、BPM125〜150あたりの曲をJUMP OFFでやり続けて行くといいかと思います。
膝が強くなってきたところで、JUMP有りでプレイしていって、更に上を目指しつつケガに注意すれば、長く続くでしょう。

ちなみにBPM125〜150あたりでオススメの曲は
SHINE(X2) BPM125
Dance Clreblation BPM130
Can Be Real(SN) BPM132
Sola(2013) BPM135
INTO YOUR HEART(Ruffage Remix)(X) BPM135
south(2013) BPM140
Marmaid girl(X3) BPM140
New Begining(X3) BPM148
STARLIGHT JET(X3) BPM152

>>393
ネタとしかおもえんなｗ
DDR初代からやっていていまなお115kgとか、
今後DDRやっても無意味な気がするしｓ

>>394
水泳はしていたのですが、楽しくないので続きませんでした。ＤＤＲは楽しいので続いています。

>>395
ありがとうございます。良い選曲に感謝です。やり込んでみます。

>>396
１１５ｋｇと言ってもそんなにひどくはないと思っていますが、なかなか痩せません。楽しんで痩せるのは無理なのかもしれませんね。

115kgで「そこまで酷くない」
…身長はおいくつなんですか？
190cmほどあられるのなら、ああ筋肉質の方かな、とは思いますが…

１８４ｃｍあります。それでも膝への負担は凄いんでしょうね。

BMI　115÷1.84÷1.84≒34（アカン）

楽しい楽しくないで選り好みしてる場合じゃないぞ
成人病待ったなし

でも、痩せられないんですもん。

食事制限が先なような
良くも悪くも食べる量を減らして空腹を我慢すれば体型は維持できない

さすがにネタだろう

すくなくともぜんぜん体重減ってないんだからダイエッターじゃねーよｗ
バケラッターでいいよ

>>399
184cm 115kgの例
ttp://kuro.pinoko.jp/pro/w463.htm

あかんわぁ
俺なんて178cm 49kgだぜ。栄養失調だけど。

>>405
それもそれでひどいわｗ
飯食え飯。

>>406
金がなくてトウモロコシばっか食ってたらこうなってしまった。
大学の健康診断で栄養失調判定食らう始末ｗｗｗ。
さすがにやばいらしいので何とかするよ。うん。

>>407
二郎食い続ければ、あっという間に体重増やせるよ！

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/idol/1368800913/222-223

>>407
そいやなぜトウモロコシ？
田舎の実家から送られてきたやつかなにかか？

トウモロコシ1本100〜120円だから、
2本で学食のカレーくらい食べれるだろう。

体脂肪率が5.7%になって板
実は最近はダンレボあんまやってなかったんだが、夏に発狂やりまくってたから基礎代謝が上がってて何もせずとも勝手に燃焼されるような体質に変わったんだろうか
ちなみに172cm65kg

>>187
俺もだぜ
体脂肪率維持しつつ80kgまで増やしたい

背中の筋肉もつかないか？
SPは知らんけどDPやりこんだ次の日は背中が痛いことがしばしば
腕から先は弐寺で鍛えればいい

>>412
多少は筋肉つくかもね。
特にバー持ちだと背筋がささえになるからね。
バー持ちじゃなくてもひねりがある奴だと筋肉痛になることあるよ。

>>410
親戚がトウモロコシ作ってて、規格外品を大量にもらってる
家畜にあげるのも勿体ないので自分で食ってる
痩せる食品ではないのでご注意を

　

【乞食速報】
今、↓のアプリをダウンロードして招待コードのところに『ポイントット』と入力するとitunesカード、Amazonギフト券1000円分などと交換出来るポイントが1000ポイント貰えるぞ。

iPhone、AndroidどちらもOKっぽい
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>>370から2ヶ月
週3ゲーセンの1回2〜5クレペースでやってたら
先月29日に測って1.7キロ痩せてたわっほい
でも年末年始食べ過ぎて1キロ戻ったｗ

172cm 57.8kg 15.0% と痩せてる？のに体脂肪が少し多めな自分なのですが、体脂肪減少を目指してます

どういった譜面をやるべきでしょうか(例えば飛ぶやつが多めなど)

運動歴はバスケ4年やっていて現在はやってません

さっき測ったら16.5%でした・・・

別に体脂肪は多めなんかじゃない

家庭用の体脂肪計は誤差が大きいから「さっき計ったら〜」とか意味が無い

5年ほど前DDRで7kg落ちました。
最近はXboxのダンスエヴォルーションにチャレンジしていますが、
断然DDRの方が消費カロリーは上だと思います。
楽しいのはダンスエヴォルーション。
DDRでやった曲をうれし涙を浮かべながら踊ってます。

自分も数年前にDDRで6キロくらい落としたな。3ヶ月かかったけど。
ダイエット目的じゃなかったし、初心者&DP目的で楽しくスキルアップしてて、同じ曲を何回も繰り返ししてたら痩せたのよね。
今はリバウンドしてますが。

DDRやってると食が太くなるから、
DDRやめても大食い続ければすぐリバウるw

>>424
ほんとこれ

DDRはじめて大体半年で20キロ落ちて
その後3か月で2キロ落ちない

75キロの壁はどうなってるんや

みんな1日何クレくらいやってるんだろ

ノートン　問題　裁判

ノートン　問題　裁判

ノートン　問題　裁判

ノートン　問題　裁判

>>421
スペック表に書いてないのに家にあるやつ5%の下限があることを知ったわ
振り切ってまともに測れないんだよね（業務用で測ってもらったら４〜４．５程度）

奥様簡単ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=246513&iid=56477

DDR2014になって消費カロリーと同じカロリー数の食品が出るようになったのはいいんだが、
DP3クレやってプリン1個(約300kcal)とか出るとちょっとしんどく感じる不思議・・・

5,000kcal超えたら何が表示されるんだろうか。
楽しみが1つ増えたわ

>>432
ネタバレになるけれど、
相当カロリーの食品は900kcalのカツ丼で打ち止め、以降はまた1から換算されるから

カツ丼×5＋500kcalの食品

になりますよ。

とりあえず表示された飯を見て、晩飯を決めるようにしてる

>>433
なるほど。教えてくれてありがとう。

それにしても900はないよなぁ･･･折角表示するのなら、ネタの1つや2つくらい仕込んどけよなーって思う。それくらい簡単だろコンマイ････

2000kcal超えでラーメン二郎
3000kcal超えでおこめ三合とかな

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 これ
【ダイエット開始日とその日の体重】 5/8 68.5kg
【現在の体重】 66.0kg
【目標体重】 60kg
【今日の消費カロリー】 約500kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 6/106
【コメント】 最近１プレイ２４７円になって涙目

>>437
247は店員の再設定ミスの可能性が０じゃないので一回打診したほうがいい

>>438
ありがとう、打診してみます。
まぁ、あまりの値上げに今日はコインプレイしかしなかったからまだ実害は無いですが…

打診しようと思ったら124pになってた。やたー。
再設定ミスっぽいですね。

最近ダイエットのためにDDR始めたんだけど、
ポイントは人が居ない時間帯に行って、連コすることだね。
同じレベル帯をプレイしているのに、
連コか、他の人のプレイを挟むかで
体への負荷が全然違うね。

太ってる人が上手いと、DDRダイエットが
不安になる罠。

>>442
上手いデブってジャンプ譜面が下手なイメージがある。
ヨロロ激のような発狂が出来るのにポゼ踊でスコアボロボロみたいな

>>443
そういえば太ったDPerを見ない

DPは多分振りまわしに耐えられないと思う
俺は痩せるまではとてもじゃないけどDPでロクに動けなかった

12がクリア出来るようになって、DDR簡単だなとか
調子に乗ってて、ライセンス曲なんかちょれーちょれーと思ったら
きゃりーに窒息死させられるとこだったわ・・・
運動量半端ないなこのゲーム・・・

ハタチーーーハタチーハタチーのとこで
ああ俺も20歳の頃だったらとか思いながらプレイしたわ・・・

はーたーちー激は体力いるよね、曲長いしステップ数も結構あるはず。
生半可にSTR高い曲より体力いるから余計たち悪い。

170cm91kg27%でDP専ノンバー
13・14ぐらいまでしかクリアできないけど、ボス曲踊やると1曲で50kcalぐらいって出るわ
痩せない。
パセリ値上がりしてから全然いけてねーわ…

最近のお気に入りはお米踊

>>448
俺もDDR始めて数ヵ月は体重は減らなかったよ。むしろ増えた。
1年半たってDP始めた頃に、体重が始める前より4kg減っていたことに気付いた。その時にはあえて１日4食高カロリー･高タンパク質な食生活を送ってたんだけどなぁ

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 437
【ダイエット開始日とその日の体重】 5/8 68.5kg
【現在の体重】 65.1kg
【目標体重】 60kg
【今日の消費カロリー】 約380kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 4/157
【コメント】
>>448
13、14だと無酸素運動多いから、脂肪減った分筋肉がついて、体重自体は変わらないのかも。
でもその分引き締まった肉体になっているはずだからいいのでは。

最近気付いたけど、有酸素運動にはSPよりDPの方が体全体が動くからいいね。
DP9〜11くらいを楽しんで踏んで、たまに12〜13に挑戦すると、いい感じに汗出て息上がる。

テンプレあんまり意味ないな
ダイエットなら身長や体脂肪も入れないと何のデータにもならんと思う

DDR初めて3週間くらい、何だか体が力を抜いて
足を動かすことを覚えてきてしまったんだが・・・
前まで汗びっしょりになってた曲が
何だか物足りなく感じてしまう・・・
DPにでも手を出した方が良いのだろうか・・・

ダイエットするなら基本ＤＰですよ。

DPのJANA JANE激とSILENT HILL激が基本だな

DPのJANA JANE激の譜面作った人はほんとに凄い
ただジャンプ殆ど無くて流れるように交互に踏めるから、消費カロリー的には低いかもね…

DPならTRUE LOVE激とかジャンプ多い系はダイエットに向くかも

12は地雷があるなｗ
白い白いあいつを倒しにいくぞー！で
酸欠死するところだったわ・・・
ドラマニだと簡単だった、からふるパステルが
ラス殺しまでしてくるし、一回死んでもうた・・・

もう汗びっしょりで、ダイエット効果あるわ。
曲のソートで、難易度フォルダ内で消費カロリー順にしたいな。

ダイエット目的でやるにはジャンプ譜面は罠過ぎる
膝に負担掛かるぞ

>>457
確かに…
特にダイエットするってことは、体重が重いってことだしね

てことはやっぱり、ジャンプがなくて、流れるように踏めて、
しかもひねりが多いJANE JANA激はダイエットに最適かもしれない

>>456
何の曲かと思ったらカラフルパステルかw
あれは難易度詐称で有名だからね

Lv11でもDPポリリズム激は初見地雷だったわ…２回目はそうでもないけど
どのレベルにも地雷はあるから注意しないと…

>>459
今日はCG Projectとsmoooochという二つの地雷に
引っかかってしまったよｗ
ビーマニ流の餡蜜で、両方とも初見で越してやったぜ・・・
ダイエットに向きそうな曲を探すのがDDRの
楽しみになりつつある俺。

>>460
DDRで餡蜜って凄いなw　クリア力が高い証拠だと思う。
俺なんか、どうしようもないのが流れてくると、呆然としてぼーっと眺めてしまう…

とりあえずダイエット用にDP10〜12辺りを流してるけど、
たまに凄い譜面に当たることがあって面白いね。本人必死だけど。

DP12だとSABER WING(AKIRA ISHIHARA Headshot mix)の踊が楽しくてそこそこ運動量もあるのでおすすめ

>>462
ありがとう、試してみるかな
12は地雷多くて怖いから３曲目にするか…

朝から20連コインしてやったぜ。
決定ボタンを連打してたら、No13を連奏するハメになって
酸欠死するところだったわ・・・レベル13なだけあるわ・・・

ダイエット強化のため、ついにDPに手を出してみたが、
2P側に行くと、液晶への視線が1P側と違って
踏み外すことがあるね。
とりあえず黄ちくわパフェまでクリアしてみた。

>>462
踏んできた
個人的に初見難易度はLv13に匹敵すると思った…
でも、覚えて完璧に踊れたら楽しそう

>>464
DPデビューおめ
やっぱ慣れないと踏み外すよね。何回か落ちて恥ずかしかった記憶が…

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 同上
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】620
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回
【コメント】 今日から記録の意味も込めてよろしくお願いします

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 62.2
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】670
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP4＋SP2回
【コメント】何故かDDRだけ混んでいるホーム、もうひとりいる時には休憩しないで、
積極的に誘ってバーサスしたほうがいいのかな？

DDRのおかげで代謝が上がってるのか最近体がぽかぽかする。

>>467
バーサスに誘うなんて…勇気ありますな…
でも一緒に遊ぶ仲間が居るとモチベ違うんだろーなぁ

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 62.1
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】400
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP4回
【コメント】昨日一昨日と飛ばしすぎたためか筋肉痛で軽めの曲をば

>>469
誘おうとしてみましたが、やっぱりとまどってしまいました(´・ω・｀)
モチベーションは、減量した自分の姿になるんでしょうか

>>470
ここは日記帳か

元々そういうテンプレだし良いんじゃないかな

そういえば誘ったことは無いけど誘われたことはあるな…あれはまだXの時だったか
孤独にやってたから結構嬉しかったね。その日以来その人を見たことは無いが

ちなみに俺もホームのDDRではボッチプレイヤーだ。
ほかのプレイヤー達は常連であろう同士コミュがとれてるようだが、俺は人が待ってる状態ではプレイしてないしな。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.8
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】900
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP6+SP3回
【コメント】新曲解禁ということもあって、いつも以上に踏んできました
セツナトリップのほうがこのスレ向きでしょうか。
>>471
何か気に障ることでもしてしまったでしょうか？(´・ω・｀)
>>472、473
前々作までならジョイントなどもあって誘いやすかったのですが、最近は
なかなか誘う機会すらありませんよね（`･ω･´）ﾑｯｷｰ!

ふりそでーしょん、No.13、ラクガキストあたりが、
運動量が多いし、踏んでて気持ち良い曲だな。
特にきゃりーにはお世話になってる、この曲のおかげで
痩せていっていると言っても過言ではないｗ

そして、酸欠死のボス曲はStraight Oathな気がする・・・
プレイした後に崩れ落ちそうになるわ・・・

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 62.7
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】600
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP2+SP3回
【コメント】休日にバイキングを食べてしまって、一旦体重増加(´・ω・｀)

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 62.4
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】600
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP4+SP2回
【コメント】高bpmの曲をやりすぎたせいか、筋肉痛が再発してしまって(´･_･`)

>>477
脂肪落ちるけど筋肉つくから、体脂肪率もあわせたほうがいいな。

俺だけど、70キロ前後で体脂肪率22→18になってる。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 62.7
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】500
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP3+SP2回
【コメント】GUMI曲が吹っ飛ばしや同時が多くてカロリー消費は
なかなかすごいのだけど、間食がおおくなってしまって・・・
>>478
次から体脂肪も測ってみます、変化があることをいのってw

間食してる時点でダイエットする気ないだろ
無駄だからもう日記は余所でやれよ

まぁ言い方にトゲがあるけどそれは事実で、
DDRやってると「DDRやってるからこれくらい」と暴食を許容しがちになる

そこを耐えられるかどうかが、
DDRダイエットの成功率に大きく関わってくるんだろうな

ダイエットが目的だと微妙だけど、見方を変えると暴食しても大丈夫になるというのも一つのメリット
俺は70弱だけど痩せる気無いし、好きなもの食べまくっても体脂肪一桁維持できてるので素晴らしいゲームだと思ってる

今日おやつに食べた菓子パン(板チョコクロワッサン)１個が499kcalだったわ。現実はなかなか厳しいよな

俺は週一プレイヤーだけど4000kcal/日超えるくらいやってるからどんどんガリになってるわ

筋トレしてからDDRしてるから、たんぱく質取ろうと思って
肉とか食べまくってるが、みるみる脂肪が落ちてくよ。
DDRやりまくってれば、菓子パンとか間食とか無風やろ。
人が居ない時の連コがかなり重要なポイント。

きゃりーぱみゅぱみゅが俺のことを鍛えてくれたんだ。
ふりそでーしょんなら酸欠死しそうにはならなくなったわ。
おかげでFIRE FIRE越せた。

♪　∧,＿∧
　　 ( ・∀・ ) ))
　(( (　つ　ヽ、　　are you ready♪
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

かといって466は運動量があきらか足りてないからな
時間的な制限もあるなら食事にも気をつけなきゃやせるとか到底無理

1日500kcal消費ってことは、5クレはやってるってことだから、継続的にやってるなら大したものだと思う
若干の体重増も、間食より骨格筋率の増加の可能性も高い（間食の度合いにもよるけど）
だからこそ、体脂肪率の確認が重要だね（可能なら骨格筋率の測定も出来ると尚良い）

実際に痩せた人の経験が記録として残るのは、後続組にとってもモチベに繋がるし、
無理しない程度に継続的に頑張ってもらいたいと思う

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.6
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】560
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】sp2+dp3回
【コメント】 ホームの1P側の右パーノゥのききが悪くなって
しまって(´･ω･`)
>>480.481.485
厳しいお言葉で、自分の目標と言うものを
再認識できました、ありがとうございます
これからはよりダイエットにふさわしい
食事を目指していきます。
>>482.484.486
ちょっと凹んでましたが、優しい言葉のおかげで
モチベが回復しました、本当にありがとうございます
m(__)m
>>483
4000kcalはΣ(･ω･ﾉ)ﾉです
宜しければ選曲などおしえていただけないでしょうか？

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.6
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】560
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】sp2+dp3回
【コメント】 ホームの1P側の右パーノゥのききが悪くなって
しまって(´･ω･`)
>>480.481.485
厳しいお言葉で、自分の目標と言うものを
再認識できました、ありがとうございます
これからはよりダイエットにふさわしい
食事を目指していきます。
>>482.484.486
ちょっと凹んでましたが、優しい言葉のおかげで
モチベが回復しました、本当にありがとうございます
m(__)m
>>483
4000kcalはΣ(･ω･ﾉ)ﾉです
宜しければ選曲などおしえていただけないでしょうか？ｗ

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.6
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】560
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】sp2+dp3回
【コメント】 ホームの1P側の右パーノゥのききが悪くなって
しまって(´･ω･`)
>>480.481.485
厳しいお言葉で、自分の目標と言うものを
再認識できました、ありがとうございます
これからはよりダイエットにふさわしい
食事を目指していきます。
>>482.484.486
ちょっと凹んでましたが、優しい言葉のおかげで
モチベが回復しました、本当にありがとうございます
m(__)m
>>483
4000kcalはΣ(･ω･ﾉ)ﾉです
宜しければ選曲などおしえていただけないでしょうか？

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.6
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】560
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】sp2+dp3回
【コメント】 ホームの1P側の右パーノゥのききが悪くなって
しまって(´･ω･`)
>>480.481.485
厳しいお言葉で、自分の目標と言うものを
再認識できました、ありがとうございます
これからはよりダイエットにふさわしい
食事を目指していきます。
>>482.484.486
ちょっと凹んでましたが、優しい言葉のおかげで
モチベが回復しました、本当にありがとうございます
m(__)m
>>483
4000kcalはΣ(･ω･ﾉ)ﾉです
宜しければ選曲などおしえていただけないでしょうか？

書き込めてないなーと思ったら、無駄に同じ書き込みを連投
してしまっていて、すみません

>>487
特に選曲には拘りは無く、ひたすらDPを長時間、休みながら延々やってるだけだよ
69kg設定で難易度は足9〜13くらいが主
今のところ最高は5600kcalで、1クレ4曲＋EXの頃に45クレ

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 60.8
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】1400
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP9+SP5回
【コメント】平日にあまりできなかった分も休日にプレイ
して、なおかつサウナに入ったらいきなり体重落ちてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
このままがんばって目標を9月終わりには達成したいところです

>>493
ちなみに身長はいくつなの？
その体重だけだと体型イメージつきづらい。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.3 （19.8%）
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】400
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP3+SP1回
【コメント】昨日の体重はサウナマジックだったようで
今日は人が多くて、連続でできないし、待ち時間も長目で(´・ω・｀)
>>492
さすがに45クレは無理でしたが、これからも土日には10クレを目安に
頑張ってみようと思います
>>494
身長は162cmです

元々弐寺とかやってるんだけど、X2の頃にドハマリして1年くらいで身長177体重83から67、SP足神(バー持ち)/DP足紙(バーなし)まで行ったなぁ。
……で、辞めたら85kgまで戻っちゃったから今度はダイエットのために再開するか考え中。たまにやると楽しいんだけど昔ほど踏めないのが悔しくて中々気が進まん……。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.0 （20.2%）
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】550
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP3+SP2回
【コメント】一度撤去されているから、人が増えるのはうれしいけど
ぐぬぬ(´･_･`)

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.3
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】660
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP4+SP2回
【コメント】ＤＰたのしい、でも✩たまらなくて(´・ω・｀)

典型的メタボ体型になったんで、数年ぶりに始めることに

朝：ヨーグルト、青汁、マルチビタミンサプリ
昼：普通(油物、炭水化物やや控え目)
夜：プロテイン、青汁
運動：DDRレベル10前後×10曲以上
　　　筋トレ(腹筋・腕立て各200回)

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】499
【ダイエット開始日とその日の体重】6月1日 77Kg
【現在の体重】　73Kg
【目標体重】　60Kg
【今日のプレイ回数】LV10前後を15曲

一月強で4�s減…もっと負荷かけないとダメなのか(´・ω・｀)

脂肪燃焼のためにDP足8ノックやってたら、膝を痛めた(′・ω・`)
強く踏みすぎなんかな？

>>499
ウエイトで筋力付けて体重落ちるわけないだろ
てかそれでDDRやめて食生活元に戻したら一瞬でリバウンドするぞ

>>501
メタボ解消目的だから、筋肉ついて体重落ちない分には問題ないんだろう。

食事制限に疑問視は同意。

>>500
筋肉が疲労してくると衝撃を筋肉で吸収しきれなくなり膝などの関節に負担がかかる。

無理は禁物。
ある程度疲れたらその日はやめよう。

身長何センチだかわからんと何もわからんな
腕立ての回数や目標体重(女だともっと軽くする)からして男っぽいけど
でも男で60だと痩せすぎじゃ
別に体重落ちなくても筋肉増えて体脂肪減れば見た目も全然変わるから170の70くらいでも普通に痩せて見える、180あったらなおさら
食事制限は不健康になるだけだ、好きなだけ食べると良い、脂肪多いのだけ避ければ

DDRというツールを使ってるんだから食事を削る必要性がない
ただ現状摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるから太るだけで、その分を食事から減らせばいいだけなのに
そこを勘違いしたバカは標準に戻さずに制限をかけるという謎の行動にでる

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 61.25
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】980
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP7+SP2回
【コメント】ダイエットを意識してDDRを始めて約1月ですが、まだ1キロ程度
の減量しかできてないのはちょっとションボリですが、これからもとりあえず
継続して頑張りたいです。
>>499
1月で4キロってすごく羨ましいw
>>500
足傷めない程度に、一緒に頑張りましょう(*ﾟ∀ﾟ*)

>>499です

身長は165cm…それで77kg有ったので紛れも無いメタボです('A`)
代謝能力を上げるためには筋トレが良いと聞いたのでやってましたが、こないだ腰と背筋を両方痛めました…
暫くは腹式呼吸など出来る事に限定し、回復したらまた頑張ります
一日1000〜1200キロカロリーの食事制限については改めたいと思います
学生時代は一月で10kg以上落とせたので、落ちない落ちないと焦り気味になってたのかもしれません

ダンスマニア曲は殆ど消えちゃったのね…
「Dam Dariram」が生き残ってるのは嬉しいけど「Bye Bye Baby Balloon」もやりたかったなぁ

https://www.youtube.com/watch?v=_iImFeYdcoI

腹筋腕立てよりスクワットがいいって聞いたことあるぞ？ショッチョーがスクワットでかなり痩せたとも言ってる。
まあ上達のために体幹鍛えるのもいいし、何れ高難度攻略でバーにお世話になるつもりなら、腕立てで鍛えた肩も少しは役に立つよ。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】４６６
【ダイエット開始日とその日の体重】 62.5
【現在の体重】 60.6
【目標体重】 54
【今日の消費カロリー】1100
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】DP7+SP4回
【コメント】週一で新曲解禁されるので、水曜日より、解禁される木曜日
のほうが混むみたいなので、ついやりすぎてしまいます

バーを使いながらプレイはしないけど、
曲始まるまでバー使って筋トレしてみたりするｗ

DDRダイエットを初めて2ヶ月半経過したので、
記録のために、長文だがレスしておくｗ
2ヶ月半の間、脂肪がどんどん減っていくので、
一度も体重を測らずにここまでこれた。

音ゲーは、ドラマニとデラをかなりやり込んだ経験有り。
DDRダイエット暦はDDR暦と同じ。
食事制限は無し、たんぱく質を多めに取ることを心がけたぐらい。
筋トレしても、簡単には筋肉増えないから
身長に対して、体重が軽すぎるかもしれない。
でも、まだまだ脂肪あるから、とりあえず脂肪を全部取ってから考える。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】>>446
【身長】173.4cm
【ダイエット開始日とその日の体重】 69ｷﾛ
【現在の体重】62ｷﾛ
【目標体重】お腹の脂肪が無くなるまで
【累積消費カロリー】44700
【総合プレイ回数】SP370回、DP87回
【プレイスタイル】ノンバー、週4日程度プレイ

DDRダイエットで感じた事。
【長所】
・「モチベーションが保ち易く、雨の日でも運動出来る」
　音ゲーをやり込む楽しさでプレイできるので
　ダイエットしている感が無い。
　レベル表記があるので、上達しているのが分かり易い。
・「怪我をしにくい」
　最初は、足が筋肉痛等になるが、
　ランニング等である膝や足を痛めることがない
【短所】
・「他の音ゲーと違って曲数が少ない」
　デラみたいに乱をかけてやり込めないので、
　1日何度も同じ曲をプレイする気になれない。
　譜面が良く考えられている最近の曲ばかりやってしまう。
あと、学生の人はコストかな。俺は社会人なので気にならない。

ポイントとして、土日は朝ご飯食べずに、
筋トレしてからDDRやりにゲーセン行くことかな。
これはかなり効果を感じたね。
SPとDP両方やった方が良いね、使う筋肉が違う感じがする。
あとは、だんだん体が省エネでプレイすることを
覚えてくるから、しっかり音楽に乗ってプレイすること。

最後に、きゃりーぱみゅぱみゅに感謝。

>>511
長所は概ね同意だが、短所にちょっとツッコミ所があるので少し反論

曲数は実はかなりあるし、ランダムオプションも存在する。
CUTオプションなども使えば、高難度でもやれるレベルに下がる曲は多いから、それこそ曲数は相当数になる。
合わせてDPもやれば、動きの幅は広くなるよ。
譜面は、確かに今の方がダイエット向きではあるが、ストイックにダイエット目的でやってると飽きる譜面ばかりだから、たまにはテクニックを求められる昔の曲もやる方がモチベ維持になると思う、ゲーム的な意味でね。

>>512
ちょっと誤解があるようだ。
乱があるのは知ってるよ。ただしデラみたいに乱を
常用するゲームじゃないかなと思っただけさ、そこは個人差あるけど。
まぁ、俺はDDRがあまり詳しくないから、
色々オプション使ったりプレイスタイル変えれば、
幅がもっと広がるんだろうね。

>>511のプレイスタイルにもやっときたので言いたいことだけ言ってみる。
まず曲数が少ないって言うけど、全曲やろうとすると200クレ分くらいは回せるほど曲数はある。
ランダムに関しては、DDRはまず正規で踏んで足運びを覚えてこそなので反射神経を養う寺とはスタイルが異なる。
それと個人的には同じ曲を粘着したがる心境がわからん。自分が粘着嫌いなのが大きいけど。
プレイする気になれない、か。ああじゃあ自分から見ればいいことだｗ

できればこれからは難度曲調に関係なく、あらゆる収録曲をやってもらいたいものだ。まあ無理があるか。

>>514
このスレはダイエットをするスレだ。
難度曲調に関係なく、全曲やれってスレチだな。
>>509は上の書き込みで、痩せないのは負荷が足りないと
叩かれてるわけだし。
だが、このスレとしてはそれは正しい、目的に沿っているわけだから。

そもそも高難易度やればいいって物でもないが…
1には書いてないが100m走30本と3000mを時間かけて走る、
言わばエアロビクスとでは負荷は全然違うし消費カロリーも違うだろう。
DDRの高難易度は前者に当たるし有酸素運動が出来てるかどうかが大事だと思う。
U1か誰か忘れたけど低難易度を長時間続けるのがいい、って言ってなかったかな？

>>513
まあ、DDRでランダム常用とかはあんまり見ないかな、そもそも手と足じゃ動きが変わるからね。
自分もダイエット目的で始めたが、やっぱり音ゲーマーだからか、ゲーム的な成果は自然と求めてしまうんだよね。

多分、このスレの人たちはダイエットに重きを置いてるから、そういう選曲だろうから、敢えて自分のやり方をぶっちゃけると、

DPで足8を片っ端から踏み倒すのを500kcalほどやってから、SPで足12〜15を踏んで、締めに足16,17辺りを特攻して、最後は好きな曲で整理運動

ってやってる。
ダイエットとゲーム的な成果を同時に求めた結果、今はこういうスタイルになったけど、やっぱ痩せながらゲームが上手くなる方が自分はお得感あるから、スレチと言われてもいろんな曲やった方がいい気がする。

とは言っても、自分も同じ曲をついやってしまいがちなんだがな(′・ω・`)

高難易度は痩せないはデマ
それに筋肉増えると代謝上がるし
1クレ目8→10→12あたり、2クレ目以降15以上しかやらないけど、ゲーセン行った日と行かない日じゃ全然違う

痩せないわけじゃないけど、適正(クリアとかスコアじゃなくて心拍数とか運動強度的な)を超えた辺りって
エネルギー使うより前に息があがって疲れの割りにエネルギー使えてないから
ダイエット的には連奏できる辺りのを多目にプレーするほうがいいんじゃないかなと個人的に思ってる

Lv10とかでも1曲で心臓バクバクでツラいって人もいれば15以上連奏でも会話余裕って人もいるから
どの難易度やるかは個人差だと思うけど

そう考えると、最終的に重要なのはプレイ回数なのかもな
人によっては、ダイエットを意識するあまり自分のプレイしたい曲を抑えすぎて、そのフラストレーションで足が遠のくってのもあるかも
むしろ上達目指してがむしゃらに上位曲特攻した方が、プレイ回数も増えて、結果的に痩せることもあると思う
もちろん、ダイエットの効率を高めながらプレイするのが楽しい！って状態なら全く問題ないんだけど

代謝上がることにこしたことないけどかなり突き詰めない限りは誤差レベル
効率はさておき結局のところ継続してやれるかどうか

難易度は高いほうが痩せるよ。
だからデブは低難易度でスコア狙いやってるだろ・・・

デマどころかむしろ痩せやすいよな
でもデブは関節の負担とか大きいからそれは仕方ない

オレは100�s近いデブだけど、最初の2クレは楽6･7当たりで足慣らしてる
そっから適正レベルの曲を踏んでるな

>>523
つまり、痩せるうちに段々と負荷の掛かる配置も踏めるようになって上達していくわけか
ダイエットのためにDDRをしていたはずが、気付いたらDDRのためにダイエットするようになっていく流れだな

最初の頃は4クレくらいで足痛くなってたわ
いまは15クレくらいまでは大丈夫
でも1キロも痩せない・・

.

.

DDR三ヶ月以上やって、やっとパセリ使い始めた。
1.75倍にしたら、ふりそでーしょんが緑フルコン92万点の初フルコンで感激したわ。
このスピードの微調整でだいぶやり易くなるね。
酸欠死しそうな曲がだいぶ減ってきたｗ
ダイエットのために、負荷が落ちないように気をつけないと(´・ω・`)

20クレやってきた。
今まで最高10クレしかやったことなかったけどなんとかなるもんだね

急に回数増やすとふくらはぎ筋肉痛になるよ(´･ω･`)

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】532
【ダイエット開始日とその日の体重】8月頭ぐらいから　70kg
【現在の体重】70kg
【目標体重】60kg前半
【今日の消費カロリー】446kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】7クレ
【コメント】SPの8〜10ぐらいを延々と。それ以上は心臓バクバクで苦しいです。
5クレで300kcal前後なので週3ぐらいで出来ればと緩い気持ちでやってます。
体力も同時につくといいな

週末プレイヤ―だけど確実に体力ついてるから大丈夫
3ヶ月でウエストも-14cm、体重8kg痩せたわ。でも脚と背中の肉はあんまり落ちんね

体重8kg減じゃ、ウエスト-14cmは無理だろ。
さすがに盛りすぎか、適当に測りすぎ。

そりゃ脂肪だけなくなるなら無理だろうが普通運動してたら筋肉付くし単純に減るわけじゃない
腹周りなんて特に痩せやすい部位じゃん

マジか!?
痩せる部分は個人差あるでしょ
180 70kgだけど腹回りは87cmあるでよ
紳士服店で腹回り測ってもらったときに
ギャップでお姉さんびっくりしてた
子供(小学校3年くらいかな？)の時から腹だけは異常に出てたよ
発狂こなしてもこなしても足がかっこよくなり顔もスリムになるのに・・・

170cm/68kgで腹85cmあったけど痩せたら63kgの74cmに
DDRだけだと腹しか痩せなくて太ももがさらに太くなった

そうそう。
太ももがパンパンになるんだよな。

後、ウエストとともに顔回りも痩せてすっきりになった

ダイエット目的で中古のPS1専用マット買ってきたら、表面がブカブカで反応も微妙に悪い。
前の人が使い倒したのかな。でも3rdMIXとセットで800円だったから、こんなもんなのかな。
ダイエットモードの一番難易度が低いコースでも40分で汗ダクになった。

>>536-537みたいなことは俺もありえないと思うなぁ。
身長と体重とウエストは相関関係があるのは有名だしね。
よほどの巨漢でない限り、1kg減量で1cmダウンで
計算すれば、誤差は小さいよ。
有酸素運動によるダイエットは、腹しか痩せない、なんてことは
無いんだよね。部分痩せるってのは基本的に無いって思って良いよ。
太ももなんて、特に脂肪がある部分だから、
確実に細くなっているよ。足に強い負荷がかかるから
足の筋肉が増えたとしても、
減る脂肪量を増える筋肉量が上回るなんてことは
DDRでの運動じゃ出来無いよ。

http://d.hatena.ne.jp/mtxx/20100409

>>540
いや、太ももは太くなるよ。
そもそも腹回りに脂肪がついてきたウエスト85近辺だと、ふとももはもともと脂肪は多くない。

いつもはいていたスパッツタイプの海パンが、太もも部分がきつきつのパンパンに感じるほどだった

>>540
俺もダイエットしてウエスト13cm減に対し脚2cm減のみで体重マイナス8kg
部分痩せっつうか痩せやすい部位と痩せにくい部位は確実にあるし
DDRは速筋鍛えられるから脚は重くなりやすい

.

一週間前から始めたんだけど体脂肪率落ちて体重増えた
これは筋肉付いたって事でいいのかな？

>>544
概ね間違いない。
でも家庭用の体重計では体脂肪率の数値は１日のうちでもコロコロ変化するからな。
風呂に入る前18.5
風呂上がり20
くらい差がでる時もあるから少々の数値で一喜一憂することはない

>>544
ただの誤差。
一週間で筋肉なんてつかないから。

体重は毎朝起きてトイレ行った直後に量ってるわ

１％しか変わってないから誤差かな...
もっと継続して頑張ろう

.

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 550
【ダイエット開始日とその日の体重】2014/10/08 67.0kg
【現在の体重】 67.0kg
【目標体重】 58kg
【今日の消費カロリー】 約281kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 SP2回/2回
【コメント】 DDR初代、2nd、5th、MAX、EXTはIR頑張ってました。
あれから10年以上の時を経て10kgオーバーしてしまった為、ダイエット目的でやり直します。
中学高校時代は余裕で1日10クレ以上踏めていたのに2クレで足が棒になり、
腹に付いた肉が上下に揺れるという現実に目を背きたくなりましたが、、
3日坊主にならないよう頑張ります。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 550
【ダイエット開始日とその日の体重】2014/10/08 67.0kg
【現在の体重】 67.8kg ←夕飯食べた直後
【目標体重】 58kg
【今日の消費カロリー】 約470kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 SP3回/5回
【コメント】 exotic ethnicとか早キャンストが約30kcaiちょい
MAX300激が約45kcal
でもエレクリ踊は約60kcal出る
新曲ほどカロリー高く出る仕様なんてない…よね？

その体重ならエレクリ踊で60kcalは普通、同じぐらい出る曲ならポゼ踊やレボ踊も同じぐらい出るはず。

用は曲長くてノーツが多いんだよ。

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】553
【DDR開始日とその日の体重】2014/09/05、175cm72.8kg
【現在の体重】71〜73kgをふらふら
【目標体重】常時70kg以下、出来れば67kg以下
【一昨日の消費カロリー】忘れた
【内訳】回レ鬼2回ブンブン鬼1回ポゼ踊1回ヴァル踊1回MAX300踊1回ちくパ激1回コネクト激1回カオス楽1回
【一昨日のプレイ回数／総合プレイ回数】3/71
【コメント】
部分痩せにはもってこいだねこれ　体重は相変わらずでも気になってた顔回りがちょっと細くなってる
あと練習はじめたばっかりだけど回転楽しい超楽しいでも体力持ってかれる死ぬ

ここの人達って継続性にかけるので、がんばれよ

まあ普通に食べてて普通に時々間食も取るから緩いにもほどがあるんだけどね…
体重ふらついてるのはそのせい、仕事でも動き回ってるから維持は出来てるが
そんな緩々な中どこまでいけるかちょっと楽しみ

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 550
【ダイエット開始日とその日の体重】2014/10/08 175cm 67.0kg
【現在の体重】 67.0kg
【目標体重】 58kg
【今日の消費カロリー】 約622kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 SP4回/28回
【コメント】 ほぼ毎日3〜4回を続けていますが体重は減らず…
食べ物も1日1200kcal位に抑えてるんだが、減らないもんだ
>>552
確かに最近の曲は長いですね、revolution踊があまり疲れずに50kcal強出るので重宝してます

【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 550
【ダイエット開始日とその日の体重】2014/10/08 175cm 67.0kg
【現在の体重】 66.7kg
【目標体重】 58kg
【今日の消費カロリー】 約684kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 SP4回/32回
【コメント】 エレクリ踊が繋がって満足
体重は初めて減少に転じたものの1kg減るまでは誤差かな、、継続して頑張ります

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【初書き込みスレ番orダンサーネーム】553
【DDR開始日とその日の体重】2014/09/05、175cm72.8kg
【現在の体重】71.9kg〜72.6kg
【目標体重】常時70kg以下、出来れば67kg以下
【昨日の消費カロリー】忘れた
【内訳】DPでDAM DARIRAM激1回セツナ1回サナモレ激1回
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】1/SP92回/DP24回
【コメント】
73kg台を最近見ないから一応効果は出てるのかな
あとDPの方が体全体動かしてる感がある

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