プロテイン飲んで体力譜面を克服しようぜ！

しようぜ！

無駄に2ｹﾞﾄ

いや、それよりもビリーズブートキャ(ry

太って糸冬

>>3
それもいいね。
プロテイン飲んでブートキャンプすれば完璧じゃん

そうだねプロテインだね

　　 ______
　　´>　　｀ヽ、
　_,.'-=[＞＜]=.,_ 脳味噌筋肉スレか？
　ヽi <ﾚﾉλﾉ)ﾚ〉'
　 ﾚﾉ§ﾟ ヮﾟﾉiゝ　
　 ｀k'_.〉｀=' !つ 　
　　 i_ﾉ'i!￣i!>、
　　 ~'i,ﾝT,ﾝ"~

Daisukeみたいな
しなやかで美しいバランスのいい筋肉を目指そうぜ

筋力つくと逆に敏捷性落ちないか？

うっさっしプロテインパワー！！
いやあああああああああああああ！！！！

>>6
言うとオモタｗ

マジレスすると、ほんまもんの漢なら大開脚で3時間粘着

そんな事より精液飲もうぜ！

>>9
何で？

>>9
そりゃ超サイヤ人２と超サイヤ人３ほど違えば敏捷性も落ちるだろうけどさ
敏捷性を上げるにもある程度の筋肉は必要だろ常考

プロテインを飲むと筋肉の繊維を切って
筋肉を強くするってじっちゃが言ってた。

そうだね

脳みそ筋肉じゃ何にもならないぞ

ん〜ん〜ん〜

マジレスすると、ろくすっぽ運動もしないのに、
プロテインを飲むのは健康にあまり良くないって脳みそ筋肉の友達が言ってた。

>>15
つられくまー

ワクワクするだろ？

またプロテイン厨か

腕が死ぬまでやる、一日休む、のサイクルでやってみりゃいい。プロテインなんざ飲んでも意味ない。

ビルドアーップ！！

　　 ______
　　´>　　｀ヽ、
　_,.'-=[＞＜]=.,_ うっでがとびだすババンバン！
　ヽi <ﾚﾉλﾉ)ﾚ〉'
　 ﾚﾉ§ﾟ ヮﾟﾉiゝ　
　 ｀k'_.〉｀=' !つ 　
　　 i_ﾉ'i!￣i!>、
　　 ~'i,ﾝT,ﾝ"~

ここのスレは173cmで46kgぐらいとかが多いの？

デジモンでプロテインあげまくったのは良い思い出

>>23
同意

マジレスすると音ゲーで必要なのは主に遅筋だから
一日おきのトレーニングは効率悪い気がするよ。

超回復とかそんなことまで狙って音ゲーやらないといけない時代なのか…

八良スレおもいだした

FsW赤が2個目の休憩地帯までしか体力もたねーよ

明日からプロテインのむ

セメダインでも飲んでろ

FSW赤てコレ？余裕ｗｗｗｗ
http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/8700/dm/dm9/fswe.html

つられくまー

元から飲んでるけど体力無いぜ！！

見切れるけど縦連打が出来ない

>>36
そりゃー飲むだけじゃ意味ないだろ

関係無いが、プロテインを何か変な薬と勘違いしてる香具師大杉。

Protein＝たんぱく質
まさかこのスレにはそんな奴居ないよな？

SOYJOYに入ってるアレだろ？
ま　さ　か　の・・・・・

段ボール

たんぱく質を飲めば体力譜面を克服できるのだろうか

くりむのおしっこ飲みたい

せい氏は蛋白質10gだっけ？

>>39
プロテインとステロイドの違いすらよく分からないってやつが
実際に結構居るんだよな。

畑の肉からだにいいお(^o^)／

>>46
六浄豆腐こそ最強

普通に栄養ドリンクでも飲めば良いやん

大リーグボール投げるために飛遊馬が体中にバネ付けてたろ？
アレを使えばいいんだよ

体壊すぞ

大リーグボール養成ギブスは根性養成ギブス

ドーピングコンソメスープだ…

50ｍは長距離なんだぜ

あのギブスは肉はさむぜ

>>48
普通の栄養ドリンクにたんぱく質は入ってないだろ常識的に考えて・・・

ってか体力譜面ってどのゲームのよ
体力使うって言ったら、


DDR ＞＞ (越えられない壁) ＞＞ ポップン ＞ ドラム ＞＞＞＞ ギター＝弐寺


って感じか？

ドラム＞ポプだろ

>>52
お前ゲーム台を壊すつもりかｗｗ

太鼓がやばかったマジで

そうだね

>>49
実はバネ自体延び縮みしない
間接から間接の間の距離は一定だからバネが延び縮みするって事は腕の長さが変わってるって事

駄文すまんかった

>>56
太鼓の達人はどこに入りますか？

あ、太鼓は音ゲーじゃ(ｒｙ

トイズマ-(ry

ポップンを始めて、20弱だった握力が40にまで上がった俺が登場
細身でスマートなのがちょっとした自慢だったのに、肩と腕だけ妙にがっちりしちゃったよ･･･

握力20未満ってどんだけ虚弱体質なんだよｗ
スマートじゃなくてガリガリだろ

>>10
キーボード壊すなよ。

プロテイン飲んでも体力とかつかんし（笑）
効果しってる????

>>56
どのゲームにも体力譜面はあるだろ・・・

ギターはやった事ないから知らないけど

そうだねプロテインだね

ウッキーウッキーインザキッチン

弐寺に体力勝負な譜面はないだろ。
ギターもかな？

指先が動けばいいんだから。
ポップンは全身使うこともあるが。

ドラム、DDRは言うまでもない。

ギターの紐ビショビショにするのやめてよ

DDRは有酸素運動だからIIDXとかpopnの体力譜面とは質が違くね？

疲れるのって打ち方、踏み方が悪いだけではないのか？

そういやbuild upって５鍵になかったっけ

つか部活やってなかった奴で２５才位越えた奴はもう色々とダメだろ…
ガリガリでメガネ、身長１７８とか…
見てて可哀想だよ

>>73
効率のいい打ち方とか、そういう技術に依るところも大きいよね。
体力アップと技術の向上を平行してやっていくのが一番かと

>>74
ビルドアーップ！！
http://www.konami.jp/am/bm/4th/08.html

>>75
部活やってなくて25歳越えてて、
ぶよぶよ(というかぶひぶひ)で禿げ、身長160とかの人より全然いいと思うよ

というか>>75は普通に別に可哀相じゃないと思うが

正直部活やってた所で1,2年放置すれば元通りだけどな

>>78確かにデブよかいいけど…
みんなもっと服装に気を使ってほしいな…音ゲーって他のゲームよか必然的に目立つし、他人が見てる事を前提にプレイしてる訳なんだから、せめて清潔感ある格好だけはしようよ…ユニクロでいいからさ…

ユニクロなんて着てる奴はゲーセン来んな
男ならフンドシ一丁でオッスオッス！

部活やってない奴って、運動系とは言ってないよなｗ

ここってホモスレって認識でいいの？

そうだね！

プロテイン買ってくる前に普段の食事を見直そうぜ・・・

とりあえずプロテイン3食後に飲んで週3でジム通ってみた。

〜一ヶ月後〜

1曲目：ファンキー赤

イントロ後のタム来る前に
ハ　イ　ハ　ッ　ト　消　滅　＼(＾o＾)／

みんな。薬に頼っちゃだめみたい。

プロテインが薬って、、本気で言ってんの？

薬じゃないの？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3

>>87知らなくてもしょうがないよ。運動苦手で基本引きこもり、友達ともゲームしかしないようなやつばっかりだからな

プロテインは牛乳に入れて飲むよな？

ステロイドと勘違いしてるんだろ

>>91
牛乳で飲むと吸収が遅くなるらしいよ。
寝る前に飲む場合とかは牛乳で飲んだ方がいいかもしらんね。
運動後に飲む場合とかは水で飲んだ方がいいとおも

力付けるんじゃなくて力使わず叩く方法とか考えないのかよ…

念力プレイきた

念力のトレーニングをしていますが一向に上達しません

牛乳にミルメーク混ぜるとおいしいよ

ミルメークってどこで売ってんの？

デパートとかに売ってないか？

両腕筋肉痛の俺には無理です

僕も今日から脳みそ筋肉なスレはここですか

>>101
お前初めてかここは？力抜けよ

ｱｯｰ

プロテイン飲んだだけでできた筋肉は本当の筋肉じゃない

アミノ酸のサプリメントってプロテインと比べて異様に高いけど何でなんだ？
誰かエロい人教えてくれり

俺はささ身の道を選ぶぜ！
皮なしの鶏肉は最高だ！

俺もササミ食ってるぜ
プロテインのまずさは異常

君のとなりに赤ドラは稼ぎなのだろうか。

一日たんぱく質最低200ｇ摂取している。音ゲーやってないけど

>>108
縦連得意なら稼ぎ。

体力譜面ってDDRの事だよな？
それ以外の音ゲーは別に疲れないじゃん

筋トレしまくってガッチビになったはいいが、えいぽーふーは体力足りなくて余裕で死ねる

乳は動くが手が動かない

>>111はミラクル赤ＤＭでも息一つ乱さないようです

タンパク質摂りすぎると体臭キツくなるぞ

>>112
筋トレしまくってガッチビというからには、ウエイトトレーニング暦
10年身長165cm体重90kg体脂肪率12%ぐらいか？

こんにちわ
現在進行形で
減量→筋トレ
経験してますが、
いま筋トレ重点的にしてて結構筋肉付いてきたので質問あればどうぞ。
ソースはTARZANって雑誌が多いですが。

とりあえず過去ログ読んだけど飲むだけでは筋肉付きませんよ。

>>105について誰か教えてくだしあ

>>117
あくまで推測だけれど、いろんなアミノ酸を複合して使用してるからだと思う。
後はロイヤリティか。

余談だけど
アミノ酸サプリをとってから運動すると持久力がＵＰします。
持久力がＵＰすることで運動の量が増え減量につながるだけです。
飲んだだけで体重は減りません。
お勧めはV.A.A.M

シットプレスのMAXが76ｋなんだがRMで考えると62kg×10でおｋ？
なんか軽すぎる気がするんだが。

>>118
�dクス
アミノ酸にも色々あるって事か

>>29
速筋の方が重要じゃね？なんとなくだけど。

>>118
つまり音ゲーやる前にVAAM飲むといいんだな。

筋持久力にはあんま意味ないんじゃね？

弐寺以外は全部体力譜面あるだろ。つーか、弐寺はうまいほど変な体力に左右されない。
ギターは今作のleaving all behindとか死ぬ。滝で十分体力必要だろ。
ただこれは全身じゃないな

>>119
肥大させたいんだったら付加もうちょっと重くして６〜８回にした方がよさげ


>>121
>>122参照

基本アミノ酸摂取した後は継続した有酸素運動に対して持久力が向上する感じ。

>>124なるほど。
シットプレスしてるのにあれだけど肥大させる気はあまりないんだ、インナーを鍛えたいんだがやっぱウェイトトレーニングじゃなくて体幹鍛えた方がいいのかな？

>>125
クリーンやジャーク（オリンピックでやっているあれね）、もしくは
ケトルベルを使ったトレーニングをお勧めする

DP DEAD END→速キャンスト→ハピエン→静岡

サンクスやってみるよ

>>105
亀レスだけど
プラモデルでたとえるとプロテイン（たんぱく質）はパーツの一つ一つやパテ、
炭水化物やビタミンミネラルなどは接着剤、アミノ酸は接着剤やパテの硬化を促
進させる液みたいなものかな・・・？

アミノ酸＝タンパク質じゃないの？

>>130
たんぱく質を分解したものがアミノ酸だからそれであっているんだけど、
用途が違うのよ。簡単に言うと、プロテインは食事、アミノ酸はコンディ
ショニング用って感じ。詳しくはググって下され
はっきり言ってプラモで例えたのを今は後悔している

>>56
ＤＤＲはもう音ゲーじゃないから。
９０年代ならともかくあんな落ちぶれた化石ゲーはもう音ゲーとは呼ばれないから。

だから、
ポップン＞＞ドラム＞＞＞＞ギター＞弐寺

これが正解だな。

弐寺片手プレイ続けてたらいつのまにか握力60超えてたぜ
実際に計らないと力が上がってもわからないな

このスレはクラッシャーの巣窟か？

持続筋と速筋を一緒にするな。

っつーか、「鍛えてるからクラッシャー」なんて
「眼鏡かけてるから勉強家」くらい貧困な発想だな

>>134
体力が上がれば上がるほど余裕をもって叩けるようになるわけだから丁寧に叩けるんだよ
音ゲーやってりゃそんくらいわかるだろ

プロテインて何円くらい？

500gで2000円ぐらい。

体力も集中力も持たないからゲーセン行く前に栄養ドリンク飲んで来店する俺は虚弱体質

つかそうでもしないと体力譜面マジ無理・・・

>>139
高いな
買ってくるわ

Daisukeってなかなか良い体してるよな

>>141
財布の中身が気になるくらいなら安い肉食ったほうがいい。
プロテインはただのたんぱく質であることは忘れないでね。いわゆる「効果」
なんてものは何もないよ

鳥のササミ肉がいいんだっけ？

>>144
たんぱく質がいい。たんぱく質摂るために鶏肉食おうが牛肉食おうが
国産選ぼうが外国産選ぼうがプロテイン飲もうが本人の自由

肉は多くの脂肪分（脂質）を含んでるから、
何でもかんでも肉を食べまくってると脂質を摂りすぎちゃうわけよ。
だからなるべく脂肪分の少ない肉を選んで食べた方が良い。

そういう意味でササミは良い。
あと鯨の肉も良いよ。地域によっては売ってないらしいけど

鯨の肉マジで高い……
味は、牛肉＋魚の旨みみたいで最高に好きな肉だったけど。
鯨をバンバン捕まえる世の中にならないかなー

鯨肉固すぎて嫌い

値段的に手ごろなのは鳥のむね肉だな。
ただし皮は油だから食べちゃ駄目

わかってると思うけどちゃんとトレーニングもしろよ。
何もせずにプロテイン（たんぱく質）取りすぎると逆に体に悪いからな

音ゲーやるだけでも筋トレになる？ポップンなんだけど。
ダンベルとか買ってきたほうがいいのかな？

鳥のささみなんていいですよ

あと鳥皮を茹でて油抜いた奴はコラーゲンがゴイスー

健康食品スレか？ｗ
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂るといいよ

だな。
持久力が高いのは植物性たんぱく質で作られた筋肉だから、豆腐とかみそ汁とか、とにかく大豆系がベストだな。

>>154
筋肉を特別なものと考えすぎ。使える使えない（この言葉もできれば使いたくないが）、
持久力があるとかない体型ならわかるけど筋肉そのものに持久力が高いもくそも無いって

>>55
リポビタンDとかのCMで「タウリン1000mg配合」とか言ってる「タウリン」ってのは
アミノ酸の一種だからたんぱく質になるよ。
まあプロテインの代用にすると一日100本とか飲まなきゃならないから到底無理だがな。

>>155
速筋と遅筋って知らない？
まあ食い物がどうこうってよりは、どんな風に鍛えるかで変わってくるもんだけどな。

>>154-155
遅筋と速筋という分類はある。細かく分けるともっとあるけど。
遅筋は持久力に優れてて速筋は瞬発力に優れてる。

といっても持久力を鍛えるトレーニングをすれば遅筋が強化され、
瞬発力を鍛えるトレーニングを鍛えるトレーニングをすれば速筋が強化されるってだけの事だが。

植物性たんぱく質を摂ったからどっちが鍛えられるってのは聞いた事がないな。
仮にそういうのがあったとしてもトレーニングの内容の方がはるかに重要。
バランスよく摂った方が良いのは同意

すまん、被っちゃった

チキン食って遅筋を鍛えようぜ！



なんつって。。。

>>160
全米が引いた

>>160
全俺が笑った

ウィダーインプロテインたんぱく質少なすぎﾜﾛﾀ
200円で4gはないだろ、まだ牛乳飲んだ方がいいわ

あれはボッタ
同じ棚に置いてあるカロリーメイトのゼリーの方が普通にたんぱく質多い

>>156
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BF%E3%82%A6%E3%83%AA%E3%83%B3
＞タウリンはカルボキシル基を持たないので、アミノ酸ではない。また、タンパク質の構成成分になることもない。
＞しかし、アミノ基を持つ酸であることもあって、古くからアミノ酸として混同されている。

違うじゃねーかｗ

筋肉をつけるならタンパク質だけでなくカルシウムもかなり必要
両方が多く入ってる牛乳がおすすめ

筋トレって毎日やらない方がいいのか？
筋肉の修復にかかる時間の関係で、2日おきぐらいにやるのがベスト、みたいな事聞いたんだけど実際どうなんだろ。

超回復があるからな

筋肉痛がある間があまり無理をしないことだ

>>151
ポップンやらないからはっきりとはわからないが、
筋肉痛になるならトレーニングに一応なってるはず。ちょっとした疲労程度じゃ駄目だが。

でも上半身だけの運動じゃバランス悪いからランニングとかやった方がいいと思う。
音ゲー板的にはDDRでもOK。

>>167
168も書いてるが筋肉痛が抜けてない時に無理にやっても逆効果だからな。

遅筋は回復が早くて速筋は回復が遅いから、
持久力重視のトレーニングなら週６日くらいやってもいい。
瞬発力重視のトレーニングなら１日おきか２日おきくらいにする方が良い

みんな詳しいんだな。ためになるよ。鍛えてくるわﾉｼ

教えて君ですまんが、速筋と遅筋、それぞれ具体的にどんなトレーニングをすれば鍛えられるんだ？
筋トレといえば、腕立て腹筋スクワット、あとはウェイト使ったものくらいしか思いつかんもので。
にしても音ゲー板とは思えんスレだな、何気に良スレだし。

速筋→高負荷を短時間掛ける（ウェイト、バーベルとか）
遅筋→小負荷を長時間掛ける（ランニングとか）

腕立て腹筋もやり方によってはどっちも鍛えられるっしょ。
・限界ギリギリまで腕立てor高負荷になるように姿勢を変えて行う

>>173
なるほど、単純に回数こなすだけが能じゃないのか。
意識して色々組み合わせてみる。

>>172
普通のウエイトトレーニングでどっちにも対応できる。
負荷を変えればいいだけ

弐寺の片手プレイの人はこういうの試してみてはどうだろうか？

GRIPMASTER
http://www.ishibashi.co.jp/webshop/accessories/goods/gripmaster.htm
↑指の押す力を鍛えるような器具

フィンガーウエイツ
http://www.rakuten.co.jp/ototebako/638699/802546/
↑指につけるおもりみたいな感じ

皆さん！
たしかに筋トレも大切ですが力まずプレイすることのほうが大事かと。

皆伝とか赤ネームとかトップランカーで筋肉がっちりの人って居る？
でも↑のグリップマスターが欲しいと思ったオレは力ずくプレイのへタレですorz

ギター専なのでこのスレには縁がないと思ってましたが
ネメシスとリービングが入ったので今後お世話になろうと思います

てか右腕だけ鍛えるのってどうやるんだろ……アイゴシとかもあるしV4は右腕殺しが多すぐる

>>176
楽器屋行ったらグリップマスターが1200円で売ってた。
あと下のやつと違うけど似たようなのもあった。
うまく説明できないけど形状記憶合金の重りの棒を指に巻きつけるような感じ。
値段は曖昧だけど４個入りで2000円くらい。
弐寺やんないからどっちもスルーしたけど通販よか安いな。

ASTRAL兄貴みたいなほんまもんの男になりたいです

>>180
兄貴のガチムチ筋肉は開脚三時間粘着で鍛えられた野田
女殴りで腕を鍛えることも忘れるなよ

>>177
ここは初めてか？力抜けよ

基本4種目(腕立て、腹筋、背筋、スクワット)やっても
ポップンは主に前腕だからやってもあまり意味ないかな・・？

>>183
前腕以外も結構使ってると思うぜ。

>>184
サンクス。
ちょっと頑張ってみる
ポプの為だけって訳じゃないけど

ゲーセンのマシンで握力測ったら、全盛期より20kgくらい落ちててへこんだ。
DDRメインだからあまり関係ないんだが、このスレ参考に鍛え直すか。

DMのNEMESISとか満足に踏めないんですが
足をどのように鍛えればいいですか？
ランニングとかですか？

あれは筋力で踏むもんではない。それはクラッシャー

>>186
ゲーセンの握力計はデタラメな数値出るからあんま当てにならんぜ

>>189
そーなのか、そういやパンチングマシーンの数値なんかも機種によってバラバラだよな。

>>187
縄跳びの方がいい

常に爪先立ち
電車とかバスも座るの我慢
普段から練習

あるツーバスのドラマーはそんなんしてたと

そういや常に爪先立ちは知り合いのリアルドラマーもやってたな。

だが一日中トレーニングするってのは理に適ってなくて効率悪いように感じるのは気のせいだろうか？

カーフだからそれでいいんじゃないの？

俺はギターメインで、ミラージュ赤がセッションでも40％なヘタレだったんだが、ハンドグリップ40kgを一週間続けたら60％まであがった。

↑ダウンすか？ｗｗ

筋トレしたら報告するスレ

>>195
たった一週間で筋肉増えたら誰も苦労しない

ポップンの手の動きを分解して考えてみた。

▼肘関節の屈伸で押す
肘関節の伸展…ボタンを押す
肘関節の屈曲…ボタンから手を離す

▼腕をボタンから別のボタンへ移動する
上腕の内旋・外旋
肩関節の動き（複雑すぎてよくわからん）

▼手首の屈伸で押す
手関節の掌屈…ボタンを押す
手関節の背屈…ボタンから手を離す

▼スライド
上腕の内旋・外旋
手関節の橈屈・尺屈

▼前腕の回旋で押す
前腕の回内…親指のボタンを押す
前腕の回外…薬指、小指などのボタンを押す

▼指で押す
指の動き（省略）

▼肘で押す
（よく分からないので省略）

んで結局ナニを鍛えればいいんだ？

ナニを鍛えればいいんじゃね？

俺と一緒にナニを鍛えようぜ！
チンコエクステンションまずは10kgからだ

ちぎれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

てかどっかの国でマジでペニスを鍛えてるオッサンらがいたはず
ペニスにダンベルとかぶら下げてんの

弐寺で、主に左手の長連打が苦手なんだけど
これは筋力不足なのかな？
もしそうだったらどこの筋肉を鍛えればよいのか

>>205
長連打ってのは８分くらいの遅めの連打のこと？
疲労でだんだん連打に追いつけなくなるんなら、押し方が悪いか筋力不足かと

>>206
レスサンクス。
すまん言葉足らずだった、16分のこと
3連打までの小連打ならＳ乱で鍛えたからある程度いけるが
穴ＦＡＸＸの中盤の長連打は難ゲージ100パー突入でも落ちる
スクリプも得意な方ではない

>>207
筋力よりも神経を太くする方が重要かな、と思います。
縦連系の曲でひたすら反復練習をする、とか
弐寺をやってる時以外でも手指を動かす練習をするとかで鍛えられるかと。

>>208
レスサンクス。
なるほど神経か〜
その特訓はよさそうだな、暇な時左手連打を心がけてみよう
参考になりました。

こんなの見つけた。連打ゲームらしい。
http://caravan2006.jp/sw/sw_game.html

そこそこストロークのあるキーボードで安定して100点以上出せれば
（計算上は）ほとんどの連打譜面で苦労しないはず。

やってみたけどおもしれーｗ
右左各指試したけど平均70で半人前だった。
100安定目指して頑張ろうかな

>>210
手首押しでやってみたけど右手が73前後でほぼ安定なのに
左手が55〜65程度でかなりばらついたな。左手弱すぎｗ

連打上手い人って腕押しでやってるのかな？

保守

>>204
じゃあチンコ鍛えてドラマニやろうぜｗｗｗ
二刀流ｗｗｗｗｗ

じゃなくて三刀流ｗｗｗｗｗ

連打をある程度以上速く打つには
筋力を上げていかないとスピード上がらないと思う。

>>200
ポップンだったら
肩のインナーマッスル、上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕

>>176
GRIPなんとかってやつ親指は鍛えられないけど確かによさそう、ほしいなこれ。
その下のほうも指を鍛えるやつみたいだけど、指はそのGRIPなんとかってのだけでできそうだから

ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0002ZLC6O?v=glance&n=14304371
こんな感じの手首鍛えられそうなやつのほうがよくないか

調子に乗って負荷でかいの使ってると腕ぶっ壊れるだろうなorz

>>219
まず、指を曲げるための筋肉と伸ばすための筋肉は別の筋肉。
GRIPMASTERてのは指を曲げる筋肉に効くけど
フィンガーウエイツとやらは指を伸ばす筋肉に利くんじゃないかと。
1万9千円の価値があるかは激しく疑問だけどな。

ハンドウェイトは手首を背の方に曲げる筋肉に利きそうだけど
俺個人の意見としては100円ショップで鉄アレイでも買ってきたほうが
はるかに効率よく鍛えられるんじゃないかと。

筋肉の発達に最も有効なレップ数は
8〜12レップスだ

by　シュワルツェネッガー

age

筋肉っていうよりうまく力を使う技術力やね
ファンキーとかのレベルになるとそれ相応の筋肉は必要になってくるけど

ギタフリの体力譜面ってある？

鬼姫とか

MIDNIGHT SUN(Long version)とか

メタル系って全部体力譜面じゃない？

体力使う音ゲーってDDRとドラマニと太古の立人だけかと思ってた

DDR SuperNOVA3
出るッ出るッｱｯｰ、スパッツ信夫、尻

さあ、お前等の筋トレ内容を晒すんだ！
ガチムチ目指そうぜｗｗ

>>230
２chに書き込む。

消費期限4年越えのプロテインから大量の虫　反省
http://news.ameba.jp/special/2007/12/9184.html

プロテイン食って育った虫とか強そうだな
ムシキングでたたかえるんじゃね

2P左利き1048式で右の連打鍛えたいんだ
連打譜面練習はしてるが加えて普段から筋力鍛えたい
だが、方法がわからない
1048式の状態から指裏返してダンベルのっけてぷるぷる震わせながら時間かけて上下させてる
意味あんのかな？

握力鍛えておけばいいんでないの。その1048式が何なのかはよくわからんが
でも握力トレーニングやりすぎてひどい筋肉痛起こすと普段の生活がままならなくなるから注意

拮抗筋をバランスよく鍛えていくのがいいと思う。
拮抗筋てのは屈筋（手首を掌側に曲げる筋肉）と伸筋（手首を背側に曲げる筋肉）ね。
リストカールとリバースリストカールをやればいいんじゃないかな。

括約筋には結構自信あるんだけどな

>>237がどうやって鍛えてるのかが気になるところ