(DDR)AC版DanceDanceRevolution SuperNOVA2 Part77

☆☆☆DDR健康面☆☆☆

DDR踊ったあと、気分が悪くなってめまいがして、
さらに遊ぼうとすると状態が悪化して、倒れそうになる人、
それは脱水症状なので、しっかり水を飲んで、砂糖と塩を舐めること。

水分不足以外にも、ナトリウム不足による脱水症状がある。
最近は健康志向で塩分少なめの食品が多くナトリウム不足になる場合が多い。
睡眠不足ではない体調不良なら、ここは疑ってかかったほうがいいかもです。

塩を舐めるのは非常にツライので、味噌汁飲むことをオススメします。
カリウムが豊富なワカメも同時に摂取出来るのでベストチョイスです。

バナナが有効である。カリウムを多く含むし
消化がいいので運動前の食事に最適。
さらにカリウムは足が吊るのを防ぐ効果があるので
試合前の食事には必須。

運動したあと指先がしびれる、ピリピリするという人は
ナトリウム、カリウムのイオン不足なので注意を。