【鍛える】デブヲタダイエットスレ【ピザ禁止】

油断してたらまた太っちまったぜ
いい機会だからお前らもダイエットしようぜ

デブオタの乳首鍛えて肥大化しる！！

でぶすがやせてもやせたぶす。

デブでも喰ってろピザ！

その微妙なインパクトに藁タよ、リコ

痩せてももてるとは限らんぞ…
頑張って痩せてももてなかった時のダメージは計り知れないぞ…

もてる云々は別として
デブより痩せてる方が断然ましだと思う

>>デブより痩せてる方が断然ましだと思う


確かにそうだよなぁ…
着る洋服の幅も広がるしなぁ…
でも今のままデブでもいいや。

デブが痩せても痩せたデブになるだけ

飛べないデブは癒しキャラだが、飛べないがリはキモキャラ。

とにかく頑張れ！

藻前らの身長と体重をきいていいか？

１６０で８０だお^^

1.78�bで0.07�d

あーじゃがりこウメー
とりあえず走った5分心臓がはちきれそうだった　運動不足ってことだな
おめーらも痩せて動きやすい体になろうぜ

173センチ
一時期72くらいあったけど2ヶ月で65ｷﾛまで落ちた。

身長173�aで体重59�`

１６６、６４

小錦クラスのデブカモン！

どきゅもタソ何やって痩せたのか教えて！

>>20
よかろう。
仕事が忙しくて運動する余裕がないので、基本的には断食です。
なので、ゴール下の王者（リバウンド王）の最有力候補です。
とはいっても、たまにラーメンとか揚げ物＋ビールとかを口にするけど
よくリバウンドするとか言われるほどは、体重戻りません。
低脂肪乳、豆腐、納豆など、カロリー控えめで栄養価が何となく高そうなものを
適当に食ってたら痩せました。
まあ、こんな生活をずっと続けるとストレスだろうから
昼だけ1人前食べて、朝と夜は控えめにするとか、わざと朝ギリギリまで寝て
朝食を摂る余裕を与えないとか、そういう感じで始めれば良いのではないでしょうか。
ていうか、運動する時間があるなら運動したほうがええよ。

>>21
なるほど。断食…は体に悪そうだけど
＞カロリー控えめで栄養価が何となく高そうなものを適当に食ってたら痩せました。
というのは気張らずに済みそうでいいですね。
朝抜くと一日バテバテになるので、朝はちゃんと食べつつ豆腐や納豆を
適当に食べて、昼夜を控えめ…ってのでもなんとかなりますかね？
運動する機会がない（時間はまぁあるけど）ので、できるだけ食事で
なんとかしたかったのです…でも運動もするか…

どきゅもタソありがとう。リバウンドしないことを願ってます。

うん、1、2食控えめにするだけで結構変わると思うよ。
豆腐は、しょうゆの他に青じそドレッシングとかを数種類揃えると
毎日食ってもなかなか飽きが来ないのでお勧めです。
あと値段の高い豆腐は普通に美味しいし。
パンや米は当然控えた方が良いです。
夜なんかは、寝るときに腹がグーグー鳴るほどじゃなければ
多少腹へっても眠れるもんだし、適当にお茶ガブ飲みして納豆でも食えば十分です。
お互いがんばりましょう。目標60kg。

じゃあ俺のダイエット方法を。
俺はニートだから時間が余ってるのよ
運動としては歩きと自転車、これを1日2〜5時間
飯は３食＋α
脂物も炭水化物もガンガン取ってる
ちなみに俺はじゃがりことわさビーフが大好きで結構食ってる
それと一日8時間は２ｃｈ
身長は171センチで体重８７キロ
目標は６５キロくらい

おかーちゃんめしめしめしめし

その、歩きと自転車の時間を、バイトととか有意義に使うのはどうですか？
肉体労働系。。

肉体労働する
　　↓
ストレスが溜まる
　　↓
食う量が増える
　　↓
　　太る

>>1はダイエットより先に社会復帰したほうがいいと思う。

痩せてヒモになりたい

ヒモは太るよ・・・・・
やっぱり>>23の言うように寝る前に食べないに限る。

>>1
一口50回以上噛め。
そうすりゃ食事量も減るさ。

>>24　普通にニートだからとか言ってんじゃねーよ、クソ。働け。
なにが肉体労働→ストレスだよ。甘ったれてんじゃねーよ。

えーと。大半のダイエット実践者が社会人であるわけで、
「仕事→ストレス」の構図はだれでも持っているわけで、
つまりしっかりとしたダイエット法はそこから派生した
太る要因も含めてやせる方向に持っていこうという方策
なのではない？

だから、働いてストレスためたらそれを食べるより運動
したりにあてて、燃えてみなさいな。

貴様等がストレスのはけ口を何処に持って行くのかは知らない。
俺様はひたすら自分の体に鞭を打ち、
とても食い物が口に入らない位にバイトしている。


あと愛の力で約２０�`減とか。。。
毎日強歩で夜歩いて居るが、
ケツ筋とハラ筋から落ちてくる。
痩せたのは良いが、胸の肉が中々落ちない。
やはり普段の生活じゃ胸肉までは落とせないらしい。
そこでトレーニングですよ。

今以上に、多少なりとも自分に厳しく生きれば
その分向上したものが得られる。しかし逆に、
どこかで甘えの部分があったらその分厳しい現実も返ってくる。
こんな当たり前のことが分かっていてもできなく
なっている人間っていったいなんだろう

あ、ちなみにﾘｺの言ってるような歩きをすると、がに股気味O脚になります
ｺﾞﾘﾗ歩きは筋肉付きやすいけど、がに股確実なのでｵｽｽﾒできない

俺もダイエット始めよう。
そば　納豆　豆腐　野菜　ビタミン剤を軸に頑張ってみます
学校から帰るときも電車をなるべく使わずに歩いてみたり

とにかくやってみます

ピザなんか生まれてこの18年間、3回ほどしか食ったことない俺ですが、なぜ100kgにまでなってしまったんですか？

おれも今ダイエット中。現在いわゆるﾋﾟｻﾞ
前みたいに8kgは減らさないとな

　　　　　 /"＼　　　　　　　　　　　　　/ :;　ヽ
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　　|: :　' 　 ､　-''　_／/　　　　　　　　　　` 　 ,／ヽ: : |　　＜ ちょっと、一緒にダイエットしようかねぇ
　 ,|:　 　/　/ ` -/､＿　　　＿,,,,,...　　 　, ,　 '　　　ヾ: :|
　 i: : :　 !　　　 　ヾ`ー､-､_,,,-､,,,_,,....　　　　　　　　　　i
　 i: :　　|　　　　　　 　 `ー|lヾ|　 「|,,-‐"　　　　　ヾ　　 |
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　　,!: : : ;:　　　　　　　 　　　　　 ,∩､　　　　　ヾ　　　,:　:: i
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`―'''""

>>40
ガンガレ。

1月に７０kgでした。
じっくりと約六ヶ月かけて今は６３〜６４kgになりました。
目指せ６０ｋｇ未満

３月→体重５２�`
今現在→体重４８�`
ちょっと痩せた。
食事は野菜と魚に切り替えて、ジュース飲まずにお水かお茶、移動は徒歩かチャリを増やし、間食を辞めたら痩せた。

痩せたい…太る一方だ…

学校が山の上にあるので登校と登山を同時にしてみました
結果2ヶ月で8キロ減

また筋トレ始めようかと思います。ダイエット効果促進！
>>42
一体身長いくつっすか？

みんながんがれー

一日中運動して汗かきまくってるから楽に体重減ってきた

>45
身長は155�a

オタクなトレーナー付けたんだけど、いやー、オタクな発想だ。
真島君すっとばすとか、最近のじゃ益荒王とかを挙げて
ボクサーには必要の無い拳ダコ作りを薦めてきやがる。
拳ダコ作りの道程、マジで痛いのにｲﾔﾝなっちゃうわ。
発想は嫌いじゃないけどね。

トリビアの｢脂肪が燃焼し始めるのは運動してから20分後というのはガセ｣
ってなんかしょーもないこと言ってんなーとか思う
まぁ要はうだうだ言う前に走りゃいいんですよ走りゃ
とことん走ってればそのうち脂肪もきっと消えている……はず

うちんとこにオタクのトレーナーの人がいたとしても、周りには
B系の若くてイカつ〜いお兄さんばかりなのでオタクな会話でもしたら

なんだこいつ……な目で見られて引かれる亜寒('A`)
ここらへんは慎重にいきたいであります。ジム小さ杉のボロ杉

よしひろキモいから

ピザ好きデブキモオタは、デブピザロ！

走ってるとき、熱中症になってるんじゃないかと思ってしまう今日この頃。
筋トレ全然やってないから全体的に筋力落ち田っぽい。瞬発力を高めないと。

なんとか73キロから70キロまで健康を害すことないペースで落とせた

あと5キロくらいは痩せたいぜ

ダイエットなんて難しくもなんともない。
要は1日の摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすればいいだけ。
デブはまず1日の摂取カロリー計算してみろ。

そんな、運動する暇ないし。

炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄはﾏｼﾞ確実にやせる！

菓子パンはカロリー表示されない
なぜか？
それはカロリーが高すぎて売れないからだ
メロンパンなんか４３０カロリーもある。

それにフルーツ牛乳なんて飲めば高カロリー確定

肉と牛乳一緒に食うと肉の脂肪と牛乳の脂肪が
フュージョンして
体脂肪吸収率上がるって本当かな

真夏に部屋締め切ってクーラー付けずにオナニー
名付けてオナエット！

これなら苦もなく痩せられるさ！！

59 名前：おたく、名無しさん？[sage] 投稿日：2005/07/20(水) 23:24:26
真夏に部屋締め切ってクーラー付けずにオナニー
名付けてオナエット！

これなら苦もなく痩せられるさ！！

面白いと思って晒してるんだよね、どきゅん？

そうなんだよね？
「あいつ笑いのセンスがない」とか陰口叩かれてないよね？ね？

金銭的に余裕ができると、つい好きな物を食べてしまうなぁ。
体重が停滞してしまった。
このままだと増えるのも時間の問題なので
明日から頑張ろう・・・（；´Д｀）

>>61
誰がドキュンだよ、失敬な。

食事だくでダイエットするなら蛋白質縛りこそ最強。

蛋白質か。よっしゃﾖｼﾋﾛに釣られてみよう。

蛋白質は蛋白質でも、どきゅもん！
共食いはダメだよ！
脂肪は食べちゃメッ！

鶏の胸肉が経済的にも熾烈激烈猛烈。
そして低オイルドレッシングのサラダとか湯豆腐、笊豆腐を副食に。

そして良く噛む。
一口50回くらいが理想。

あー自炊したくねえんだよな。どんなに気を遣っても、生ゴミ出せばゴキブリ出るし。

ダイエットトレメニューでランニングの後に100mダッシュ4本入れてみた。
ランニングは生き地獄だけどダッシュはラスト一本
走り終えた時が、なんというかボブサップ。

考えてみたんだけど、食事の前に何か飲み物ガブ飲みして
腹満たしてから食べる、っていうのはどうでしょ

鶏肉鶏肉と思って、スーパーに入ったら
うっかり鳥のから揚げ（お惣菜）を買ってしまった！！！
なかなか難しいものだ。

>>68
俺は別に大食いじゃないからなぁ。食おうと思えば人並み以上に食えるが。。。

ここで180�a108�`の俺が来ましたよ

運動部に入部して三ヶ月、3�`だけ痩せた

俺も鍛えてみよっかな。今度友達と海行くから体作っとかないと

>>70
相撲部、それじゃダメだ
ピザ食えぇぇ

>>72いやいや相撲部じゃないからｗ
もう廃部寸前の部活でつorz

108�`って超ファットボーイだな。なんでそこまで放置してたの？

今まで一年間に10�`という超人的な速さで太っていた。
その時は太ってもここまで酷い有様になるとは予想してなかったからそのまま放置。

まあそれが原因で誰がどう見ても相撲部な体型になったのだが

おまいらの学生時代に所属していた部活を知りたい
漏れはコンピュータ部でエロ画さがし（´Α｀）

おいおいおれは半年で>>75以上ですよ。今はもの凄い順調に痩せてるけど
>>76
運動部だったはいいが痩せるどころかファットマン化した

１７２センチ
６３�`

ﾃﾗピザボーイｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>76
>>73

>>77一年で20�`か。俺以上の猛者がいるとは、、
何故運動部でファットマン化したの？

>>78それでピザじゃ俺はどうなるorz

↑
×　一年で20�`
○　半年で20�`
タイプミスｽﾏｿ

それだけ太るのもムズそうじゃないか。ご飯無理して食ってるの？

>>76　ｴﾛ画+ｺﾝﾋﾟｭｰﾀｰ部なら、
部費でﾀﾌﾞﾚｯﾄ買って描いたほうがｽｷﾙついていいんｼﾞｬﾏｲｶ？

>>現役工房さん　ｶﾞﾝｶﾞﾚ
肥満度を測るBMIという数値があります。計算式は
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(�b) ÷ 身長(�b)
22が標準で、18.5以下がやせ杉、25以上が肥満。
たとえば>>78なら(勝手に数値使ってｽﾏｿ)、
63 ÷ 1.72 ÷ 1.72 ≒ 21.3 で、ﾃﾗピザボーイではないことが分かります。
ﾀﾞｲｴｯﾄならとりあえずBMI25を切ることを目標にするのがいいかと思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄでは、食事を減らすことが基本で、
運動はｴﾈﾙｷﾞｰ燃焼効率を上げる補助手段と考えるのがおすすめ。
間食をなくし、炭水化物・脂肪を減らす方向がいいと思います。
たんぱく質は身体を構成する成分なので減らさないほうがいいと思います。
そういう意味では、YoshiHiroさんのたんぱく質中心の食事はよい実践例かと。

>>82
俺の計算してくれたのね。
ありがとう。

計算結果見ると、俺ピザボーイじゃないのね。

最近肉ついた感じしたんだが…

１６２センチ７０キロ・・・腹は段

>>83
筋肉が衰えてきたんで内科？

>>81飯を食べて運動しない（厨房まで）。これだけ。

>>82長文マジレスｻﾝｸｽ｡
今BMI計算したところ33.333,,,,俺こそ真のﾃﾗﾋﾟｻﾞﾎﾞｰｲw
たんぱく質中心の食事、今度からやってみます。。ﾉｼ

良く噛むのも大事だよ。
一口五十回目指してみ？

だみだ。コンクリジャングルでランニング、5kmも走れずフラフラする。
右中指は亀裂入るしで今年の夏は散々だ。

下がり杉age

お〜し俺も頑張るぞ〜。
気合をいれるためにピザ食お。

↓ここで》90へのツッコミ

》90に突っ

ひさしぶりに明日から再開。

俺の知り合いのデブはもう諦めモードだな。欲望のままに食して体重100�`オーバー。肉屋で貰えるラード食うのにはさすがに引いた

ダイエットメニューも大切ですが、筋肉をつけて自分の消費カロリーを上げることも大切ですよ。

漏れも少し痩せたいんだが、
両親が「まだ学生なんだからダイエットなんてやめろ」と言うんだ

何かダイエットとバレない口実を見つけてくれ
頼む

>>96
一口50回咀嚼すれば自然と食事量も減る。
咀嚼回数を増やすことは、脳の衰えを防ぐ効果もあるし、顎も鍛えられるから、ダイエット以外のテキトーな理由で誤魔化せられる。

>>94ラード食べるって何かすごいね…

ラードって美味しいの？

くっさいばばー

>>96 ダイエットとバレない口実を見つけてくれ
食事ではおやつやおかわりをやめるだけでも効果があります。
食べる量を減らすだけなら、ﾀﾞｲｴｯﾄをしていると気づきにくいのではないでしょうか。
運動をするときは、服装をTｼｬﾂとﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂなどにしてｶﾓﾌﾗｰｼﾞｭするのはどうでしょう。
「近所に散歩」と銘打って出かけることができそうです。

または、社会人になると運動の習慣がなくなるのが通例なので、
「今のうちに運動の習慣を確立する」と正面から主張するのも一応選択肢のひとつです。

ワルw気取りのカキコあるのにダイエットごときでパパママ降臨かよwwﾜﾛｽ

昔厨房の頃、柔道やってたんだが正味140�`あったなぁ。
中学卒業時頃からダイエット、
及び筋トレを始めて、今は70ぐらいまで落とせたな。
最初顔から肉が落ち始めて、
主に腹を中心に脂肪を落としつつ筋肉に変えていったお。
しかし中々胸辺りと太股辺りの脂肪が落ちなかったな。
貴様等も太る前に予防しようぜ。
俺様は無計画な断食と筋トレを2年間続けたが、
今思ってもよく続いたと思ってるよ。
それだけ己の中のコンプレックスだった。
あと愛。

あのイモヅラで痩せたと？ww

ピザでも食うよ、今から冷凍ピザを

140kgか。なかなか負けた。
超ファットな椰子は急激なダイエットによる皮余り？に気をつけろ
おれは太る→痩せる→太る→痩せ中の順だけどもまだ皮余り現象は幸い起きてない
筋肉トレーニングは辞めることにした
太ももは鍛えると何事での移動スピードが落ちる
体重増えるし(というかこれ以上増やしてはいけなくなった)
そのかわり神経系トレーニングを組むことに決めた
因みに本気の反復横飛びはかなり汗かきますよ
体型が松井に遠くて近い

俺は毎日シリコンチューブでコツコツ鍛えてるお。
足周りは歩けば良いけんど、腕周りはこれが良い。
大胸筋、三角筋、背広筋をポイント的に鍛えるトレーニングを毎日15回三セット。
難しく聞こえるが、三十分あれば出来る。
去年から始めて30キロ落とせたお。
俺は極端に新陳代謝が禿しいから食べなきゃガッツンガッツン落ちる。
逆も同じだが。俺は取り敢えず体重をある程度落としてから、
筋トレを始めるべきだと思う。
皮の件やけど、200キロみたく、極端に高くなければ殆ど残らないよ。

俺はいつもマスかいて
チンポ鍛えてるお

裏ふも筋トレスレ新しく建ててよ。
俺様が許可するから(稿

ダイエットを何年も続けると、
摂取する食物のカロリーを自動計算する癖が出る。
俺が最近試したダイエットは茹で卵を食べ続けると言うもの。
3日で3�`は感動だったな。
但し凄く体に悪いお。

昔、たまごの黄身がいいか
白身がいいか
なんて議論もあったな

うはwwwwwなにもせずに三ヶ月で八キロやせた俺が来ましたよ

>>97
�dクス
それでイく

>>101
運動の習慣は漏れは実はあるんだが、
どうしてもそれだけでは痩せないので、摂取カロリーを減らすということにしたのだよチミ

>>102
うちの家の両親は子どもの人生に口を出してくるロックな魂を持っているからな

で。漏れワル気取りの書き込みなんかしたことあるか？ｗ

痩せよう、痩せようと思っていたら今日家族で焼き肉、、、orz
>>97のおかげでだいぶ食事量減った。お勧めだって。これ。

>>103厨房で140�`か。神　降　臨

>>112-113
参考にしていただき光栄です。
ダイエットしようと思ってる人は、運動の他に咀嚼回数を増やす習慣をつけることをお勧めします。
騙されたと思って明日の昼飯なり、夕飯にでも一口五十回以上噛んでみて下さい。

おれはゆっくりだらだらよく噛んで食事するタイプだが、太っている

チューブトレはやっていたほうがいいよな。怪我しにくい体になるし
そういや筋トレスレのことだけど規制でスレ立てできなかった
誰か代わりに暇なとき立てておくれ

>>115
貴重なご意見どうも。
元々の食事量が多いのかもね。

はぁ〜かなり痩せた。
特に腕が。もうFATマンから脱出だな

よし！もうピザ食ってもだいじょぶだな！

>>119　だいじょうぶだ。
何の心配もいらん。ただ太るだけだ。

よし俺はピザを最低50回噛んでたべるぜっ

痩せたい
もうこんな醜い姿は嫌だ

とりあえず走ろうか。

俺はこの夏休み中、

�@食べる
�Aオナる
�B寝る

の繰り返しをしていたが、体重の変動が無かった。

元デブで今は
185ｾﾝﾁ 65ｷﾛの20歳の男です。ちなみに20ｷﾛくらい痩せたかも。
みなさんの気持ちがすごいわかるので答えられることだったらお答えいたします。
返事は夜になるかもしれません(@@)ﾉｼ

痩せすぎです

BMI28の俺が標準になるにはあと-14kgです。
でも今日も炭水化物をたくさん摂取しました。
痩せたい痩せたい。

デブに食われるな!ピザ!

切実に体重が欲しいんだが・・・

>>129
漏れの贅肉、たっぷり分けてやるよ。

プロテイン飲め　食後がいいぞ

太ってしまうのはその人の体質とかも関係してるのですか？

>>133
大いに関係してますよ
基本的に基礎代謝の高い人は痩せ易いし、逆に基礎代謝が低い人はやせにくい（太り易い）
と思います。
基礎代謝を上げるためには一に運動、二に運動なのでとにかく体を鍛えましょう。
とかく言う俺は基礎代謝の低い糞デブですが。

でしょうね。体質改善に望まないとね。
デブもストレッチやろうぜ！相撲取りみたいにしなやかな四股踏めるように頑張る。
太りたい人はボノさんでイメージトレーニングすればどうでしょ。220kgですよ220。ありえんですよ。

走ってくる

もう走ってきたかい？

ﾊｱﾊｱ・・・・

ブヒィ！！

よーしよーし豚舎に帰ろうな

そろそろ１枚くらいピザ食っても大丈夫だぜ

私はむしろ医者から太る事をすすめられています。
平均体重より１０�`マイナス。
体脂肪率に至っては、17％まで減ってしまいました。

先日振られた彼氏にも、付き合っている間はずっと「もっと太れ」と言われてきました。
今まで付き合った人や好きになった人も、ぽっちゃり系が好みの人がほとんどです。

皆様、どうか私に太る為の知恵を授けて下さい。

ちなみに、脂っこい食事はすぐに気持ち悪くなってしまって続きません。
あと、仕事の関係で感触ができません。

ゴメンナサイ、
感触→間食です。

>>141
脂っこいものが駄目なら糖質だ！
糖質を過剰に摂取すれば体内で脂肪に合成される。
しかもそれを真夜中に食せば太る確立がぐんぐんうｐ！
ただし甘いものの摂りすぎは糖尿になるリスクもあるから上限を見極めて。

ピザ以外に太りやすい食べ物の代表例って何？

ピザポテト

ポテチ、ドーナツ、やっぱ油と炭水化物ペア最強。

>>131
プロテインは筋肉使ってる人には良いが、なにもしてない人が
飲んでも脂肪になるだけ。

米を食べた後は、インシュリンとか言うやつで体に糖分を溜め込みやすくなるらしいから
始めに米食って肉だな

きゃーーーー！！
Ｌサイズのジーパン買おうとしたら店員に
「そのサイズではお腹パンパンになってしまいますよ」
って言われたのー！くやしー。今日から断食よー！

まぁ、それは、人生だし、それを自分のチャームポイントみたいにすれば、
いいんじゃない？あの、石塚みたいに。結構いいと思うよ。
でも、私は、デブきらいだから、やせな〜。世間はみんな嫌いだから。
なんか、息とかあらいし。汗いっぱいかくから臭いし。
まぁ、ダイエットがんばって下さいよぉ。
ジムでもかよって、筋肉つけて、またその店いってＬサイズのジーパン買おうとして、
店員さんに、「それ、でかくないですか〜」って言わせれば。

きー！なんなのよ、その人を真上から見下ろしたような言い方はー。
みんなしんじゃえばいいのよー。

きんもーっ☆

俺なんてスーツ買いに行ったときに「着れる服が無いなんてかわいそうですねー」
と店員のﾊﾞﾊﾞｧに言われたよ。
まじでむかついたから睨みつけて帰った。

>>153
いや、それはお前の体格が悪いだろｗでぶ

ところで２ちゃんでときどき見かけるピザって何？
普通に食い物のピザ？

>>154
半年ﾛﾑれ
あとｽﾚﾀｲ嫁

175cm71kg男なんだが、何kg痩せればいい？

/(ﾍ ψ.)ﾍ　←これができたやつはデブではない

>>156
5kgくらいでいいのでは？

>>141
自分の好きなものでいいから食べすぎで少し苦しいくらいに食べる生活を続けてみる。
そうすると食べられる量が少しずつ増えていく・・・と思うんだけど、どうかな？

>143
>158
ありがとうございます。
がんばってみます。


>156
むしろ適正体重な気がしますが…
体脂肪率が以上に高いのでしたら改善が必要ですが。

170cm72kg あとどのくらい痩せれば･･･

俺なんか175cm85kg、仕事が変わって3年で15kg太った・・・

低インシュリンダイエットしましょう。
カロリーカットのダイエットはいろいろ問題点が。
カロリー制限の問題点

・エネルギーが不足し、持久力がなくなる
・筋肉が痩せる。体力がなくなる
・リバウンドする。(太りやすく痩せにくい体質になる)
・基礎代謝が減り、エネルギー消費が落ちる

こういう理由からカロリー制限のダイエットは×らしい。
インシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を
低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。

食べないほうがいいもの
じゃがいも、にんじん、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク
食べていいもの
そば、スパゲティ、きのこ類、海藻類、トマト、大豆、ほうれん草、キャベツ、きゅうり、大根、肉・魚全般

　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　／／/　 __＿＿.......
　　　　　　　　　　　　　 ／／　/´￣　　　　／
　　　　　　　　 　　／l／／　 /''""￣￣｀ﾆ─‐─--.....,,＿__
　　　　　　　　　／／／　　_/-─ " ￣ _..-‐'　　　　　　　　_＞
　　　　　　　 ／ ´／_,. ‐　´　　　_,...- '"　　　　　　　　＼_´
　　　　　　_/'　 /　_,.. -‐─‐-､´ ;-､-─　´￣￣￣　─､ ＼_
　　　　　 /／∨／　　　　　　　l/;'ﾍヽ,ﾆ二 　 　 　 　 　 ＼　＼
　　　　 　{!　　　　　　 ,.　　　 　 !ヾ;ｦ!　　 　 　 　 　 ___　＿＼_ ＼ ＜おれがスレのイメージキャラクター曙だ。またせたな！
　　　　　　!　　　 _,,;='_"`､,　　　　`っ}=───----､＿＿＿__＼ ＼
　　　　　　{=;;;､､_ゝk'.ゞ';`'´　　　　　'´ `‐- ､ 　　　　　＼　　＼｀　　 ＼
　　　　　　 `}^'ｿl　 '.､´　　､　, ' 　 　 |/　　　｀` ‐ ､ 　 　 ＼_ 　＼￣￣
　　　　　　　 !　〈　 , ヘ　　 ｀　　　　//　　　　　　　＼＿___　＼　＼
　　　,　-─‐‐- ､^,.j,‐＿､　　　,ノ　〃　　　　　　　　　＼＼￣｀ ` 　＼
　 ／ . :..:..:.::.::.::::::.ヽΞ‐'´`ヽ, ノ　／　　　　　　　　　　　　ヽ　ヽ　　　 　＼
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ﾍ､{〈kv, . :..:.::::::::::::::::.|｀ー-‐' ´　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　 ヽ　 　 　 　＼
!くミ;;ヾ《ｿ;. :.:::::::::::::./　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ､　＿＿＿＿＿_＼
｀`ー;彡;くノ;::::::::.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　',
､ミｔ7=-〃`ー''",　　　　　　　　　　　 ヽ､　　　　　　　　　　　 　 ,
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　　　　　,: 三ﾆ三ミミ;､-、 　 　 ＼／ 　￣ 　 | --十　i　 　、.__/__　＼　　, 　 ____|__l l　ー十
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　　　,=ﾐ______=三ミ ji,=三ミi
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　 ＼ 　　'i," （__）　/　　　／　　　　　　 　 ＼ ／ノ
ピザデブ阻止

史にそーだぜ。でも順調

低インシュリンダイエットやると
やばいほどハイになるぜｗｗｗ

ハイ…って何？

きんもーっ☆

http://my.minx.jp/debusine

おれもうデブじゃないかも

やったあ3kg痩せた！あと5kg痩せる！

いきなりですが、自分も太っています。
166�pの63kです。
野球部に所属しているのですが、体重が落ちません。
どうか私にもダイエットのやり方について教えてくれませんか?

>>171
とりあえずお前はこれで測っとけ。
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

>>171さんありがとうございます

いい感じと出ました。でもこれﾎﾝﾄなのかなぁ？

嘘だな

だろうね、僕はかなり腹でてるのにいい感じなんてありえませんね。

とりあえずランニングする他ないっすよ

わかりました。
ﾊﾞｯﾃﾘｰﾒﾆｭｰに30�bﾀﾞｯｼｭ10本50�bﾀﾞｯｼｭ10本100�bﾀﾞｯｼｭ5本を入れることになりました。
これからもがんばりますね^^

いいスレだね

今日が僕の誕生日で、親戚が経営している焼肉屋に行きました。
ﾄﾞｶ食いしてしまったけど、大丈夫かなぁ？
ﾎﾙﾓﾝ焼きとｶﾙﾋﾞなどなど…食べてしまったんですが…

瞬発力系ではそうそう痩せられないﾃﾞｰｽ。
肉はダイエット食品ﾃﾞｰｽ。

どうせ白米もたらふく食ったのだろうよ。
腹が出てるのは腹筋が無いんじゃねえか？

こんばんは
とりあえず走ってみます

焼肉や行くならキミチと一緒に食べたほうが良いです

肝臓に脂肪が沢山ついて障害がでたんだが、
内脂肪を減らす良い方法って無いの？

食事療法と適度な運動。

脂肪肝なんかは油分の多いもの、酒類はほぼ全面的に禁止。
適度な運動に関しては君に会った事もないので助言のしようがない。
医者行ってからスポーツジムに通うのだ！

>>182確かに、腹筋なんか全然ないです。
今日の午前中は試合だったので、午後は友達と一緒に縄跳びや素振りしています。

7､5km走ってきた(休み入れちまったけど

そういや、不思議に思ってることがあるのですが、何故酒の類はジュース他に比べて
飲ま飲まイェイすると簡単に所謂｢酒太り｣してしまうのでしょうか

お、教えてお兄ちゃん！

カロリー

>172
↓のような結果でした…

ＢＭＩ 　17.0
肥満度 　-22.9%


あと１３�`も太らなきゃいけないらしいです……
今日は仕事が休みなので、がんばってお菓子いっぱい食べてました！
適正体重目指して、お互いがんばりましょう☆

カロリー……冷静に考えればそうでした。サンクスコ！
飲み物のカロリーなんか全然調べないわ……

141さん、炭水化物系をたっぷり食べて、水道水をがぶ飲みしましょう

続きですが、僕が太った理由は小学生のときからおやつの二重食)ry
参考(?)にしてください

蛋白質じゃね？

今日からひっそりと減量を始める。
主に炭水化物を減らし筋トレ腕立て伏せ×20、腹筋×30､背筋×40、スクワット×40を２セット中休み一日いれやっていく
馴れたらセット数を増やす。
今、身長は172、体重97、死にそうなので頑張る。
今終わった所だが久しぶりにやると疲れるわ。

>>195
がんがれ

そろそろ鳥のおっぱいを主食にしてみよう。
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！
　⊂彡

光竜・闇竜のおっぱいに触ってみたい。反応窺ってみたい。

それはそうと鶏肉以外にもラム肉、鴨肉、鳩肉なんかも良い。
けど、高いからお薦めはしない。

>>196
ありがとう。


考えたが、ジュースはしばらく禁止だな。ストレスをためると逆効果になりそうなので糖分はある程度、ヨーグルト等が良さそうだ。

自重200t

断食しろ！

あ、ちなみに野菜と魚中心の料理を食べてね。
それでも足りないなら洗面器いっぱいのキャベツの千切りを食べること!
自分もそれやってるから

>>202
ああ。心掛けるよ。魚も野菜も好きだからな。
今日２回目、筋肉痛がほんのり残ってるから一回目よりきついな。
体重-1.5 95.5kg

今日は部活がなくて晩飯はﾃﾝﾌﾟﾗｿﾊﾞを食べました。
部活のない時間は10�`ﾊﾞｰﾍﾞﾙをひたすらあげました。
あとは畑仕事。気になる体重は減っていませんｗ

176cm　85g から　80kgまで３ヶ月前から仕事帰りに週２回の水泳始めて
落ちました。
飲み物は、２ヶ月前から全てお茶とブラック珈琲に切り替えました。
まだまだ精進して目標の70kgまで頑張りたいと思います。

悪いんだけどさ、
君たち、食事の量減らしたとか言いつつ、
それでも一般人の倍くらい食べてるよね？
ポテトチップ一袋、ご飯3杯分だからね。
いくら食事の量減らしても、それだけで普通の人の3倍食べてんだからね。
そこんとこ忘れないでね。

>>206
はいはいポテトポテト

オナニーでやせる

まさしくオナエット

昨日から爺ちゃんからもらった錆びたﾀﾞﾝﾍﾞﾙ（7.2�`）で少しずつ鍛えています。
今日のおやつはもちろんキャベツの千切りです

>>198
カロリー云々より、安いのが大前提・・・！

おやつがキャベツか……厳しいなぁ。

7km走ってきたけど、なんか気持ち悪い。
ダンベルなんかずっと使ってないなー今何kg挙げられるんだろ。

今日は一日中野球と畑仕事でした。
今日は特別なおやつで茹でたﾑｷｴﾋﾞを食べました
ｳﾏー
今日も一時間半筋トレします、みなさんがんがってください。

毎日２時間くらい走れば痩せますか？

確実に痩せはするけど身体が持たないと思うよ。

ありがとう。
そこは頑張るよｗ

そんなに走ったらお腹減るだろうから
野菜を多く取ればなおさら体にいいね

でも疲労骨折のおそれ

>>217
２時間くらいで疲労骨折ってするの？

ホントに毎日走ればの可能性よん♪
毎日やるにしても
一週間目は30分、二週間目は1時間とかにしておいた方がいいよ

ありがとう。
気を付けます。

一応運動部だったから大丈夫かななんて思ってますｗ

ちなみに。

聞いた話、プロボクサーでも毎日二時間は嫌みたいですよ。
精々、一時間走って10km程度くらい。それも二日に一度の周期。

ってか速度維持しながら走ってたら二時間なんておれには無理。
でも走ってる後半は何故か気持ちが楽になってくる。アハハハハハー。ふぅ。

まあ、アメリカ人のバーベキューへの思い入れは凄まじいものがあるからな。
海外赴任中に取引先のデブに、ディナー奢ったお礼に誘われて、嫌々行ってみたんだが、
まず肉が凄い。キロ単位で塊で買ってくる。手土産に持ってった肉をみて「それじゃ足りないよ、
貧乏人」という顔をする。ｴｺﾉﾐｯｸアニマルはいつまでも肉食には慣れないらしい、みたいな。
絶対、その肉4キロより、俺が買ってきた肉500gの方が高い。っつうか、それほぼ脂身じゃねえか。
で、デブが肉を切る。やたら切る。不良風のデブ娘とデブ息子もこのときばかりは親父を尊敬。
普段、目もあわせないらしいガキがダディクールとか言ってる。郷ひろみか？　畜生、氏ね。
鉄板も凄い、まず汚ねぇ。こげとかこびりついてる。　洗え。洗剤で洗え。つうか買い換えろ。
で、やたら焼く。焼いてデブ一家で食う。良い肉から食う。ゲストとかそんな概念一切ナシ。
ただただ、食う。デブが焼いて、デブがデブ家族に取り分ける。俺には回ってこない。畜生。
あらかた片付けた後、「どうした食ってないじゃないか？」などと、残った脂身を寄越す。畜生。
で、ﾃﾞﾌﾞ一家、5ｷﾛくらい肉を食った後に、みんなでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸとｶﾛﾘｰｶｯﾄのビールを飲む。
「今日は僕も飲んじゃう」とかﾃﾞﾌﾞ息子が言う。おまえ、酒どころか絶対薬やってるだろ？
ﾃﾞﾌﾞ娘も「ああ、酔っちゃった、あなた素敵ね」とか言う。こっち見んな、殺すぞ。
デブ妻が「太っちゃったわね」とか言って、デブ夫が「ｶﾛﾘｰｾﾞﾛだから大丈夫さ」とか言う。
ｱﾒﾘｶﾝｼﾞｮｰｸの意味がわかんねえ。畜生、何がおかしいんだ、氏ね。

まあ、おまえら、アメリカ人にバーベキュー誘われたら、要注意ってこった。

>>223やﾊﾞｸﾈ

昨日から近くの駅までランニングしています。体重は全然減ってねー、、、
しかも先週ﾋﾟｻﾞ食っ)ry
家〜駅まで3キロあるんでﾋﾟｻﾞ壊さない程度で走ってます。
ちなみに一往復。

×ﾋﾟｻﾞ壊す
○ﾋｻﾞ壊す
連投すみません。

ブタになったことないからダイエットなんてした事ない。やせてて身長１７４�p、体重５６�s、ウエスト６７�pやけど背筋力２００�s、パンチ力１１０�s、いちようスポーツある程度万能。
あんた等とは質がちゃうねん。

(*ﾟ∀ﾟ)y━~＜ショボっ！

>>227まあ体力と持久力は低いだろうな

>>227
そんなお前より俺はかっこいい・・・　あぁ俺ってなぜこんなにかっこいいんだろう・・・

肉をいっぱい食べてるからだろ。

曙｢笑えばいいと思うよ｣

よっしーとかゲーセンに設置してある、
パンチ力測定マシーン壊した事あるやろ？

引き千切るんだろ？よくあるもんな

ブラストマンしかﾔﾗﾈ(ﾟ�听)

明日はマックでエビのバーガー発売開始ですよ。

パンチングマシーンなんてホントにあんの？見たこと無いんだが。
やっぱし時代はウンチングマシーンw

何が楽しいのかさっぱりわからん

>>237

　　　　　川｜川川　　川
　　　　‖川 | | | ー　ー|| 　
　　　　川川 | |ｰ□--□l　　
　　　　川川| |　＼　J/|| 　　
　　　　川川‖　　| ロ|/|　
　　　　川川|‖＼|＿_|l|l　
　　 ／川川川＿_/川川　
　　 |　　川川|　　|／川l＿_,
　　 |　　＼＿|＿_|＿|､＿＿|
　　 |　 ＼＿＿＿＿|つ　
　 　|　 　　　 |　　|　|
　　｜　 　　　　　|￣

↑
昔ゲーセンでこんな人がサンドバッグのパンチマシンで
270くらい出してて周りのDQNがビビッてた。彼はそわそわと挙動不審な感じだった。
その後鬼の形相でポップンやってた。DJ イトーみたいに手さばきが神でした。

試験前で運動ができなくなりました。これからは食事制限をしてがんばっていきたいと思います。
最近はﾌﾟﾛﾃｲﾝを買って運動するようになりました。ちなみに2,1kダウンです。

俺もピザはひかえるよ

ピザやめたくらいでやせるわけねぇだろうがデブ共
なにか文句あったらここへどうぞ(´,_ゝ`)

http://my.minx.jp/debusine

>>172ではかってみたここ最近、激太りしたオレは
21歳男性 168.0cm/68.0kg
平均よりも 2.4cm低く、5.1kg重いあなたは
ＢＭＩ 　24.1
肥満度 　9.5%
標準体重 62.1kg

太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1990〜2170kcal
*)活動量により調整が必要です。

がんばって６キロおとさないとorz

試験が終わったんで本格的にダイエットします。
試験中に2キロ増えました。。。

とりあえずスクワット１５０回　腕立て１００回　腹筋１００回とかやってみてる
しばらくは自転車メインで移動することにした
車だと燃費も悪いし高くつく

>>246さんがんばってくださいねｗ。
試験が終わってテスト返されたら非常に悪い点だったので、明日以降パソコンは、
できなくなってしまいました。
筋トレは続けていくつもりですので心配しないでください。
3週間後に復帰します、ご迷惑おかけしました。

ダイエット3ヶ月目。ついに完成。
身長160ｃｍ　体重47.2�`　体型はこんな感じ
http://www.viplog.net/desktop/src/1132241373475.jpg

>>172さんので計ってみました。
先日ダイエットしたら失敗してしまいリバウンドで元体重より4キロ増えた…orz
デブが大デブになってしもたー本当にデブ過ぎて泣ける。みんな頑張ろうぞ

19歳女性 168.0cm/61.0kg
平均よりも 9.9cm高く、10.3kg重いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　21.6
肥満度 　-1.8%
標準体重 62.1kg
--------------------------------------------------------------------------------
いい感じです。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1860〜2050kcal

*)活動量により調整が必要です。

それくらいの方が乳に栄養がいっていいんじゃないでしょうか。
僕も巨乳です。
おかしいよね、男なのに・・・。

>>250
いいんじゃないでしょうか。乳…ってか、デブってる男は好きですよー
大抵、みんなそういう人は優しい気がする。少なくとも私の周りではね。

>>248
力みすぎ
てかダイエットしなくても良かったんじゃないでしょうか

裏ふもたまには晒せ
太った痩せた筋肉ついた文字ばっかじゃねーかおまい

BMI 29.8
肥満度 35.3%
標準体重 63.6kg

太りすぎ。ダイエットの必要あり。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は2130〜2320kcal


な俺
今日からダイエットします
一次目標は
75kgまで落とします

頑張るぞー！！

>>253
もう充分ダイエット成功したし。>>172のやってみました。

16歳男性 163.0cm/54.0kg
平均よりも 7.1cm低く、3.6kg軽いあなたは

ＢＭＩ 　20.3
肥満度 　-7.6%
標準体重 58.5kg
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1960〜2130kcal

*)活動量により調整が必要です。

ほら、普通。

http://g.pic.to/5r7vq
ここ2〜3ヶ月は以前に比べてかなりランニングとかサボリ気味。
あ〜走った先に音夢が待っててくれてたらワタクシサマ頑張っちゃうのにさ。。。

あ、今回はジャイアンデベソカットで。腹きもくてごめんなさい。。。

>>256
(　^ω^)ｂ合格

力み過ぎやんかw
耳でか兄ちゃんやな

普通なポーズですいません、自分もどううpれば良いのか分からなくてｗ
自然とこうなっちゃいました。
写真見るとダイエットの効率の悪さが分かりますな。実はまた朝昼晩たらふく食ってます。
トレーニングこなしてないからまた太るかも。。。ってか太ってきてる。腹筋も鍛え直さねば。
背中もハリがなくなったような気もするけど、まぁ、多少くらいなら平気か。

少しづつですけど着実に痩せてきました66.6�s（筋肉がついたのかも）
友達に相談したら、「筋肉を増やして基礎代謝をあげな、ついでに筋トレを毎日続けることだ」
といわれました。デジカメ買ったら僕の肉体を見せますねｗ

とりあえず70kgまで落とそうと思います

人間は3ヶ月でどのくらい痩せられますか?

>>262
キミの決意の固さで決まる

メサクサがんがってどれくらい?

>>264
本気でやせたい奴はこんなところで「どれくらい痩せれますか」
ってレスする前に行動してる。

まずは朝と夜にランニングだ！走れ！何も考えず走れ！

10kg以上

イエッサー！！
といいたいトコなんですが
受験生ゆえにじかんが限られてます
とほほ

>>267
では今はやめとけ。受験が大事だ！
受験が終わってから体を鍛えたまえ。

俺は一ヶ月前までラグビーやってたんだが引退した後ﾌﾞｸｯと…
今178/89なんだ
ちなみに現役の頃は178/82
推薦で大学決まったし太るのは嫌だから走ることにするよ。
筋肉質な方だと思うんだが脂肪に包まれてるのは意味がないし…
朝昼晩きちんと食事取ろうかな。

腕立て100回　スクワット　走りこみしちょる
それでもまだビール腹で悲しくなる
運転できるようになると自転車乗らなくなるから、
油断しているとすぐに太ってしまっていけない

高校一年以来、久々に自転車乗ったけどケツの狭間に違和感あって何かｲﾔん

>>268
どうもです
でも自分は楽しいスクールライフを送りたいです
ゆえに
ご協力を要請したい

食事や運動の効率が良い方法教えてくださいデス

>>272
根性

ランニングしたいけど、今の北海道は辛いな……受験だし…

しかし走るのが一番効果的

一日の摂取カロリーが問題。
現代人は肥満が多い。
朝昼晩カロリーメイトでダイエット＋筋トレ。
その一口がデブになる。映画「フルメタルジャケット」を見ろ。
根性が無い証拠だな。ハートマンに鍛えて貰え。
sir
yes
sir

ジュース断食を一日やると、心身ともに軽い。
くわしくは、まあ調べてくれ。
週一でやるだけでも、結構違う。

走る＆食事を減らす
がいいんだね
でも食事ってどれくらいの量でどういうものを食べるのが効果的?

量は腹6〜7分目位を心掛けて、脂質は一日50g以下を守る。朝にしっかり食事を摂り、夜は軽い食事で済ませる。

( ..)φメモメモ
資質50gってだいたいどれくらいかわかんない･･･

なあ、ダイエットしてるときって心が荒まないか？
体が冷えて寒いし、イライラするし、いつも食べ物のことばっかり考えてるw
一日、豆腐一丁とキャベツ一個千切りしか食べないのを
一ヶ月続けたらそうなった・・・
まあ痩せたけど、なんだか思い描いてたのと違うよ。

おれはダイエット後の姿をイメージしてたら武者ぶるい起きて俄然やる気でた。
あとダイエットの中でも細かくテーマ分けしてましたね。

なんていうか、
疲れるね
早くも断念したい。。。
でもがんがる

どーしたら太るんだ。
１７５cm　５８kg
太る原因を考えて、それを辞めてみては？
あと腹筋、腕立てだ

貴様らなっとらん。
それでも大日本国帝国の男子か、大和魂を取り戻せ。

>>285
そんな話し方するヤツ漏れのフレンドにもいるよ

>>284
良いとこついてるとオモワ
でも今まで蓄積してしまった分を減らさないと!

身長155…どうやったら伸びる？
牛乳飲むのか？

●太る原因●
１、無職である
２、寝たいときに寝て、起きたいときに起きる生活
３、ほとんど外に出ない、運動量０に近い
４、一日一食、マックなどの高カロリーもの
５、甘い物やお菓子ばかり食べる

どれが太る原因ですか？＞＜

ＳＥＸって運動になるの？痩せるかな？

マックは太るぞー、前に一ヶ月マックだけで生活する映画があったが
すげー太ってたぞｗ

168cm 90kgからダイエット開始。
食事は一日一回肉のみ。
ただし、肉は大量に食ってもよい。
たまに充実野菜で栄養を補正する。
現在77kg。

理論的背景はあるんだが、
面倒なので説明はしない。

後、体を冷やす。
寒くてがくがく震えるぐらいがいい。

皆さん、体重の減量に成功しましたよ!68キロあった体重が64キロにまで落ちました。
本に書いてあったんですが、「肥満人が筋トレをすると脂肪が落ちるのはもちろん、筋肉もつく。
しかし、体形はふっくらとした体形になる」と書いてあったんで、自分では本当に脂肪は落ちたのか？
と少し疑問があります。
ふっくらとした体つきになったらダイエットとはいえませんよね？誰か教えてください。

皆さんもがんばってください。
そして良いお年をお迎えください。

>>293
脂肪の下に筋肉が付くから、太くなるって聞いたことある・・・
ボクサー体型じゃなく、プロレスラー体型みたいな・・・
食事制限せず筋トレばかりするとそうなるのかな？
俺は運動せずに食事制限してたら、痩せたけど垂れたよ・・・じじいみたい・・・

かっこよく痩せるにはやっぱ地道に
運動＋食事制限だね・・・orz

今170cm
90kg
そして受験生
あと3ヶ月で他人に見られても恥ずかしくない人間になるためにはどうしたら?

>295
一番外見を気にする年頃にキッツイ壁にぶつかったなｗ

>>296
1,2年のころからもっと深刻に捉えとけばよかった
普通に友達いたし、中の良かった女子もいたのに
自分が狙ってるガッコは
じぶんとこのガッコから行く人少ないからさあ
だれーか＝＝＝＝＝
ぺるぷ！

>>297
ヒント：自分で乗り切らなきゃ意味が無い

>>297
ビートルズの歌にあるな

>297
とりあえずドラゴン桜観とけ

ブスとデブこそ東大に行け！

りょうかい

つ長崎大

僕は埼玉大

つものつくり大学

ダイエットしているお前ら。
正月太りには充分気をつけてください。

では、良いお年を。

あけました。

あけ０め^

漏れは１７０cmで５７kg、体脂肪１５％

暖かい四月からダイエットして５kg減らそうかと思ってるんだが

>309
むしろ冬のほうがやせやすいぞ。
しかし、そこからのダイエットは想像以上にきつい。
筋肉を落とさないといけないからな。

�dｸｽ！

先日
ふと思い出したんだが
アブトロニックって覚てるか？
あれってやせるの？

デブは肝っ玉弱すぎ
むかついてくる
と俺は思ってないが・・・

>>312
楽して痩せようなんて甘い
しかもあれ痒くなるくらいで大した効果もない

断食＋筋トレで痩せるもんなの？

断食はよくないと思う
間食をなくすだけでもかなりいいと思う

有酸素運動しないでいて食事制限すると頬がこけてやつれた状態になる。見た目悪いし身体に悪い。
ダイエットするなら運動は避けては通れない。勿論間食禁止。

いいスレみっけ
アニメみながらエアロバイク１時間やった

いまＧＹＡＯでグラップラーバキやってんだよね

ピザってあんまりカロリーないんだって。
だからそんな太るものじゃないらしいよ。

ピザでも物によるけど。

〇〇ノ・ピザから　2枚以上のピザをかうと半額と明記されたチラシが届いたんだけど、買うべきかなぁ？

うちのポストに入ってたピザーラのチラシ見る限り、一枚当りのカロリーは2000�`を余裕で超えている。
コンビニの小さなピザより具のボリュームが多い分、一欠片でもかなり高カロリー高脂質。
食わない方が良い。

いや、3000〜4000はありそうな気がしてきた。

>>309
そっから５キロ痩せてどうするつもりなの？
減量して、大会にでも出るつもりかしら。。

>>321
やめとけ
つか食った事あるがかなり小さい

でもピザってうまいよな〜。ジュルリ
でも高いんだよな〜。しかも太るときたか；
俺もそろそろヤセマッチョになるか！

はい!一般人もﾃﾞﾌﾞｵﾀも一緒に!
朝霧最高ぉーっ!!!

　_　　 ∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　朝霧最高!朝霧最高!
　　⊂彡

朝霧最高!朝霧最高!

(「・ω・)「 ＜ちちちちちちち

朝霧最高ぉーっ!!!

　_　　 ∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　朝霧最高!朝霧最高!
　　⊂彡

俺は痩せてるんだが、間食大好き！
将来糖尿になりそうだから最近食事療法を調べてみた。
すると１日摂取していいカロリーがとても低いことに気がついた。
お前らも調べてみろ！耐えられるかな？

ｋ

萌えオタ女。
萌えオタピザはかなり痛いので、あと５k痩せたい。
とりあえずアイマスの曲に併せてダンベルと腹筋からはじめるノシ

>>333

良い腹直筋ＬＩＦＥを

>>331
糖尿だと痩せるからいいじゃね。
知り合いは３０キロ痩せたぞ。

age

漏れも今日から腹筋することにする！
このｽﾚﾀｲ見た瞬間やる気出たｗ

いやだあぁぁぁ！！私はﾋﾟｻﾞ食うんだ。食いたいんだああぁぁぁ・・・。

フリーターでオタ+中途半端なデブなおいら…
１７５で８５�`ってやばいよね。どうにかして痩せねば
ＴＶでやってるダイエットの紹介とか見入ってしまう

178cm 65kg 体脂肪19%
体脂肪やべぇ、特に頬周りの肉が気になる
今日からダイエットするよ

ダイエットなんてくだらないぜ！俺のものになれ！

久しぶりにこのスレにきました。
64キロから57キロのムキムキになりましたよ。
途中でプロテインが買えなくなったからDHCのガルシニアとDHAとマルチビタミン飲んで腹筋を狂ったようにやり続けました。


これからもこの体を維持していくんで、皆さんもがんばってください

おめ

走れ

175cm 87kg 体脂肪28パーセント
もう駄目かも分らんね・・・

>>345
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4877348999/ref=pd_bxgy_img_2/250-0848958-7661016
とりあえずお前これ読んどけ
現に３ヶ月掛かったが１０k弱原料した俺ガイル

http://www.jgcsfc.net/cgi-bin/bbs_koj/joyful.cgi

174cm55kgの俺が華麗に嫌がらせ！

　　　　　 　　／⌒ヽ　　
　　　　　　<('(・w・∩(＞　おいらをどこかのスレに送って！
　　　　　　／ヽ 　 〈／＼　お別れの時には名前を一文字変えてね！
　　　　 ／|￣￣￣|.＼／
　　　 　 　| .Flash..|／

現在の名前：アジヌレキ

ぼくはおたくさんが好きなので
ぼくがやってるダイエット法紹介したいと思います

ぼくがやってる3分ダイエット法

ネックアイスダイエット　20秒
フェロモンボンバーダイエット　1分30秒　
ツボ「飢点」刺激ダイエット　1分
耳揉みダイエット　1分

実は３年前から猛烈なダイエットに励んでいる俺様です。
ダイエットし始めのころ体重がなんと１４０�`弱。
これマジですのよん。
ちなみに今は８５�`、
身長は１７９�a、
３年前ウエスト１２０�a、ちなみに今は８０強
俺様のメニューは３０分ランニングと５�`ウォーキングを
日替わりで続けている。

やばい、増加中。
でも運動はしたくない。

>>351
うお、凄いな。
結構前に顔晒しスレで画像見たけど、結構痩せてたような？
長めの黒髪でしょっちゅう晒してたよね。

すまん・・・薔薇ろだのログ見てみたら、
長めの黒髪でしょっちゅう晒してっての、別の人だった。
まｚ・・・

後は、セラバンドの一番硬い奴を使った筋力トレーニング。
ダンベル等買わなくても最大３０�`相当の負担を腕に掛けることが可能。
３年前から手放せません。
後は食生活やね。
ちなみにダイエット＆ムキムキ計画は現在進行中。
一回ココまで太ると一番困るのが、胸の脂肪。
これは女性のバストアップトレーニングとひたすらな腕立て伏せ。
後、３年で直したのは猫背だね。
これを直してからドッカンドッカン落ちるようになった。
これは筋トレ好きの全ての人に言えるだろうが、
一回減量に成功したり、ムキムキになると
キツイトレーニングでも、止められなくなっちゃう事だと思う。
これは何にも変えられない喜びだし、
クセになる。

痩せるキッカケは些細な事。
ピザな俺は自意識過剰で周りからの目に耐えられなかった。
しかもジっとしてるの嫌いなアウトドア派。
正直引きこもれない。
あと単純にサバゲ強くなりたいっとか、
軍人さんみたいな肉体になりてーとか、
女にモテタイぜっっとか、
くだらなさ過ぎる理由。
でも正直この三年で内面的な性格もかなり変わったと己で実感出来た。
三年前にこの板に来たリコエッタのレスを見て、
シミジミ感じる。
連続投稿ごめんなさいです。
ちょっとこれだけはこれからダイエットに励む人に伝えたかったです。

がんがるよ

明日から明日からと思いつつ、かなりの月日が流れました。

３０分ランニングは最近始めたばかりなんだけど、
最初は本当に苦しかった。
汗かくのが嫌いな俺様にとっては、
日常生活に於いて走るなんて馬鹿なマネは絶対にしないワケ。
走り始めたのはいいが、全身の無駄な肉がぶるんぶるん揺れているのが、
自分でも分かるぐらい。
実際走ってのポイントとしては、
１５分ぐらいまでが苦しい。
１５過ぎた辺りから、呼吸、速度のペースが安定してくる。
後は非常に楽。風になった感じかな。
他の問題点といえば、
同じ場所を走る事から生ずるマンネリ対策と、人の目。
まず後者なんだけど、
俺様は夜走っているよ。恥ずかしいし、朝も忙しいしね。
前者の問題の対処方として，俺が採用しているのはipod
プレイリストに、だいたい合計時間が３０分になるような
ポジティブな曲（←ココポイント）を入れて走ってるよ。
これによりわざわざフォームを崩して時間を確認しなくても受動的に
３０分経過を知ることが出来る。

>>354-355
以前のダイエット&筋トレ中の自分も同じ想いだったから、
これかなり納得できると思う。
走ってるときに頭の中で好きな曲を何曲も何曲も絶え間なく歌ったり。
時計とかなくても一曲大体3分〜5分だから簡単に調整できるし、時間走のほうが精神的にも根性がつく。

　　　　　　　　　　　　　　夏　の　戦　い　は　こ　れ　か　ら　だ

　　　＿＿__0　 ,,＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿,,　　.0＿＿＿
　　 ｜ゝi　 :||　||＼＿＿＿＿＿＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／＿＿＿＿＿.／..||　.:|| 　ア　 |
　　 ｜フ|く :||　||　 || 　 　 　 .|:/ /|| 　　　２ｃｈの夏。ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞの夏 　　　 　 　.|:/ /:||　 　　 ||　 ||　.:|| 　イ　..|
　　ノ,,,＿＿:||　||＿||（；・∀・）|'~~~|| 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 .|'~~~'||（・∀・；）.||＿||　.:|| 　ス　 |
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息が苦しくなってゼーハーするほどのランニングは、持久力UPには
一定の効果が合っても、脂肪燃焼にはあまり効果がなかったりする。
なんでかってと、息が切れるってことは酸素の供給が不足するって
ことなわけで、燃焼のために必要な酸素が体にいきわたっていない
ということだから。

脂肪燃焼に最も効果があるのは、心拍数120〜140くらいで、息は
切れないけど多少辛いという程度の運動を続けることです。
始めは水泳やエアロバイクのような足や膝に負担がかからない
運動から始めるのがよろしいかと。特にこのスレに出入りしてる
ような体型の方なら。

あと、長時間の有酸素運動を続けると、血糖値が下降していって、
カタボリック状態(筋肉を分解して糖質を得ようとする状態)になります。
コレを防ぐには、BCAA(分岐鎖アミノ酸)という筋肉の35％程を占める
アミノ酸を摂取し、筋肉のかわりに摂取したBCAAを糖質に変えるのが
良いとされています。

なら、糖質をそのまま摂れば良いじゃないかと思うかもしれませんが、
糖質をそのまま摂ると、血糖値が上昇し、体脂肪の分解が阻害されて
しまいます。

以上を踏まえ、適度に頑張ってください。
何事も長続きさせるのが最重要ですよ。

|(･∀･)＜ぽまいら、がんがれ
|(･∀･)っ【http://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/】
|彡ｻｯ

デブでもピザ

わしゃぁもうだめじゃ、ギギギ・・・

走るよりも歩くほうが痩せるよ

　

>>361
かなり勉強なりました！
情報ありがとうございました！

自分は、黒酢を飲み、しばらくしてから、40分(早歩きで)歩いて、次に、５分起きに休憩(早歩き)入れながら、20分走ります。40分歩き→走り→歩き→走り(走り合計20分、早足歩き50分)みたいな感じで。でも走るのがかなり辛い…。息切れてます。
息切れは駄目なんですね
走る方が痩せると思いこんでました…なんかショック。
毎日運動はしてます。
でも週末のドカ食いで痩せません…。気持ち悪くなるまで食べてしまいます…。
今ウォーキング中心なんですが、水泳のが痩せるんですかね？
今、体重50キロで、あと5キロは痩せたいんです。たまに、プロテインも飲んでます
アドバイス頂けると嬉しいです。

デブからマッチョになるのなんて簡単だぜ。（マジで

なるのは簡単
維持が大変。
はー

どうすればなれるのよ！？

ダンベルカール17キロを連続１０回×４セットやったら、腕が物凄く痛いです(＞＜)
ベンチプレスセットが欲しいけど高いな・・

http://jbbs.livedoor.jp/anime/4328/
まぁ来とけ。

筋肉つければ痩せやすくなると簡単に言うが
簡単に筋肉はつかんよ一年に三キロ分の筋肉が限度

半年前から筋トレとランニングを開始。公営ジムに週二、三日で行かない日は家でエアバイク１時間。
たまに近所の土手を8キロ走ってる。
165�p、63�s→59�s、体脂肪22％→16％

ベンチプレス　　　25�`→65�`
握力　　　　　　　　左32�`→47�`、右36�`→50�`
チェストプレス　　20�`→50�`
シーテッドロウ　　18�`→47･5�`

食事は脂分を避けて蛋白質を多くとるように心がけてる。
トレーニングした日は80g、しない日も60ｇくらいプロテインを摂取。
最初の一月くらいは辛かったけど慣れてくると楽しい。
たまに会う人に「逞しくなった？」って聞かれるのが快感にｗ

、 ｌ ‖＿ ＞:=‐ ￣￣「　ｌ| l　 　 } ､　　ヽ 　　んっ　んんっ…
ヽ　､i`─ '´　___　　　｜ ｌl　⌒;　j　 、 　 ヽ
　＼ヽ　r,ﾆ､‐‐'‐'　u　.ｌ　ｌl 　 '_ノ　　 ､　 　 ヽ　
　　 ｀ ＼"＼):､　　　 ｜ ｌ|　　｀､　ヽ　 ､　　　ヽ
　　　 　 ヽ　 ゞ'＾ 　 　 !　lｌ　　　｀､　ヽ　　､　 　 ヽ
　　　　　丿　 　.:::.　　｜ l|　　　　 ＼　ヽ、　､　　 ヽ
　　　　 丶､_　 　 　 　 |　l|/ｌヽ　　　｀＞=‐- ミヽ 　 ｀、
　 　 　 　 　 ｀⌒ヽ_　　|　ｌ| |　ﾊ　 ／´　　　　 ｀ヽ　　 ､
　　ﾁｭﾊﾟ　　/　　/.　｀´|　ｌ| | l / 〃　　　　　　　　｀、　 ､
　ﾁｭﾊﾟ　　/ 　　/ 　 　 |　ｌ| | l' 〃　　　　 　 　 　 　
かわいいおにゃのこのふぇら...(；´Д｀*)
http://www.sweetnote.com/images/bfd337cb4ee80f137475897cf0476312.jpg

ロリっ娘のセックル動画ageます・・(*´Д`*；
http://www.sweetnote.com/images/2baf13206b2f217833f78ed292ef6f09.jpg

画像掲示板にうｐしただお！（　＾ω＾）ﾉ
http://odoruakachanningen.dyndns.info/imgbbs/

http://12.xmbs.jp/d.php?ID=usotukipinokio&c_num=30795&n=1272740&view=1&page=0

この日記の内容はデブを批判してやがる。こっちだって努力してダイエットしてるのに。まじうぜえ許せない。


http://12.xmbs.jp/usotukipinokio/

これがそのサイト。皆で荒らしてやろうぜ

最近、ランニングを始めた。
ランニングと腹筋１００回、腕立て１２０回を目標に黙々と作業をこなしてる
おなかについた脂肪はなくならないんだけど、持久力がついてきて、
バイトしていて疲れない。
筋トレの効果は絶大だなとおもうが、俺がなりたいのは、マッチョなバディ。
ダンベル１５キロあるので、これをつかってマッチョになりたいね

クソデブの股間にブラブラぶら下がってる邪魔でくさくて女とやれないから役立たずな２個のキンタマ。
これを下から思いっきり蹴り上げて潰すとクソデブは硬直してヨダレ垂らして白目剥いて
くさい汗をだくだく流してちんちん勃起させて大量のくさい精液を射精してから氏ぬんでおもしろいよ

歩く公害、悪臭クソデブの急所をみんなで蹴り潰して退治しましょう

　　　　　　　　　　Ｖ
　　　　　　 ＿＿＿＿_
　　　　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　 ／ ￣　　￣ ＼
　　　　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　
　　　　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |　 ﾊｧ？黙ってろﾃﾞﾌﾞ
　　　　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　　　 ノ＿　ー　 |　　　　　 |
　　　／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
　　　::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
　　　:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

とりあえずヨガやれば締まるぉ。

上げてみたり

野球をみよ！少しはやせるぞ

ガーンーばれ〜
痩せたらヲタやめてしーまぇー

ピザヲタは止めても
きもヲタ…
あきらめろヽ（＊｀Д´）ノ

太ってても痩せてても
ヲタはきめぇ

ダイエットガンガレ〜
俺もガンガレ〜

１２万のピザ
http://news.ameba.jp/2007/03/3810.php

息苦しさがないだけ遥かにマシ

http://news.ameba.jp/2007/03/3932.php

作為

あげ

レスベラトロールにダイエット効果があるらしいね。
有名メーカーからもサプリが出ているよ

寒天、鳥のｻｻﾐ、ｷｬﾍﾞﾂで過ごそうと思うんだけど、
ｻｻﾐ、ｷｬﾍﾞﾂにゃ何をかけたらいい？

塩とかぉk？

キモオタって言われるヤツはルックスが終わってるやつが多い。ちなみに私も
その中の一人でビリーブートキャンプの腹筋プログラムをやろうと思うんだが
効果があるんでしょうかねえ･･･

クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由

これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ〜（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる

国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

夏が来る

たばこも止めて痩せた俺のダイエット方法聞きたい？

>>398
聞きたいです

お尻歩きはどれくらいやればいいのだろうか？

>>400
僕は12分やっている

過疎ってますね･･･

腹筋してるがやせない。

>>403
フィットネスローラーに切り替えたらどうですか？

妹「どうだ……これがまだ汚れを知らぬ女児の性器という物だ」
妹「現に貴様は二次元にしか反応しないと言いつつ……その有り様……っ！」


妹「恥を知れ…………っ！！」


俺「チキショウ……、チキショウ……っ！」


妹「そして今の私には、貴様が今何を考えているのか……手にとる様に推測できる……っ！」
妹「ぶちまけたいのだ……その有り余る性欲の塊を……ッ！」
妹「逃げ場を失ったその蟠りは……貴様にとってのストレスとなり、発散せずにはいられない……っ！」

俺「どうだ……これがまだ汚れを知らぬ女児の性器という物だ」
俺「現に貴様は二次元にしか反応しないと言いつつ……その有り様……っ！」


俺「恥を知れ…………っ！！」


俺「チキショウ……、チキショウ……っ！」


俺「そして今の私には、貴様が今何を考えているのか……手にとる様に推測できる……っ！」
俺「ぶちまけたいのだ……その有り余る性欲の塊を……ッ！」
俺「逃げ場を失ったその蟠りは……貴様にとってのストレスとなり、発散せずにはいられない……っ！」

今日のトレ
スロトレ腹筋10回×6回

シットアップ150回

尻の皮がめくれた…

｢実際には、毎日腹筋運動をすることで腹回りの脂肪を除去し、細い
ウエストをキープしている人が多くいます。(中略）｢筋肉をよく使
部分には脂肪がつかない｣という本質的な原則があります。

引用：野沢秀雄｢朝晩5分筋トレダイエット｣　P66

レッグレイズ150回、スロトレスクワット10回×4セット

おたくはだらしのない体型の人が多い割りには過疎ってますね…

レッグレイズ200回

レッグレイズ250回

レッグレイズ200回 スロトレスクワット10回×4セット

ダンベル体操15分(腹筋ローラーを膝をついて転がす運動7分を含む）

凄い回数だな！まるで拷問だ

早く目が覚めたので運動した
ダンベル体操15分(腹筋ローラーを膝をついて転がす運動7分を含む）

>>416
最初はしんどかったがなれるとこなせるようになった。レッグレイズ200回と
腹筋ローラーを膝をついて転がすのを7分とではどちらがお腹やせの効果があ
るのか迷っています

ダンベル体操を提唱している鈴木正成がだらしのない体をしていたため
運動を変更

腹筋ローラーを膝をついて転がす運動9分、スクワット60回

立ちコロ(腹筋ローラーを膝をつかないで転がす運動)連続15回

パワーヨガってたいしてダイエット効果がないのに何ではやっているんだ？
パワーヨガがダイエットに効果があるとのたまっている綿本某にものすごく
不快感を覚える

立ちコロ連続１７回

立ちコロ連続18回。立ちコロが終わったあと脚まで疲労感がある。立ちコロ
で全身が鍛えられるらしいが脚も鍛えられているのだろうか・・・？

立ちコロ連続１８回。骨盤ねじ締めは効果がありそうなダイエット法だと
思う。ムック本も購入したが付属DVDでの解説が分かりにくかった。TV番組
でも取り上げてほしい。そしたらやり方がわかるのに・・・

立ちコロ13回＋5回＋5回、懸垂10回。立ちコロ連続20回以上を目指してる
けど、ものすごく疲れてセット数を増やして合計回数を増やすということに
逃げてしまう・・・

アニヲタでも、登山してマッスール

ホモは嫌いだがこの体にはあこがれる
http://www.nikkansports.com/baseball/news/photonews_nsInc_p-bb-tp0-20080809-393530.html

仰向けに妹を寝かせて足を開かせて、マンコにしゃぶりついた。
口と舌でクリを舐めて吸いながら指で穴の中をかき回した。
「あっ、あっ、ああ・・」
とますます声が大きくなって来た。
その後、妹の顔の上に跨りフェラをする様に言って、チンポを舐めさせた。
ああしろ、こうしろと命じながら。
言われた通りにおいしそうにチンポをナメナメした。
少し、歯の当たるフェラを感じながら・・・。
「兄貴、これを入れてぇ」
と俺のチンポを握りながら言って来たから
「何処にだ？」
と聞いた。
「えっ！ヤダー！！」
と妹。
そう、言わなきゃ・・・入れない！そんな事を何回か繰り返した後、
妹が根負けして言った。

糞スレ虫干し俺のメシ

君たち知ってるかい？
最高のダイエット方法は、そう──

愛し合うことさ……！

俺はとにかくマメに歩くように心がけているが…。
食事も和食中心にしたいが家族と一緒ゆえなかなか難しい。

とりあえず、全身に筋肉をつけろ！
まずはそれからだ！
筋肉が付いてから、脂肪を落とすトレーニングメニューに切り替えろ。

>>432
綿入れ着込むのとは訳が違うんだぜ
その筋肉をどうやってつけるのか、って話だろ

なんでおたく板て、立ちコロ愛好者が多いの？
素朴な疑問ですまん。

>>434
立ちコロ愛好者は２名のコテしかいないと思います

ダンス楽しいのでダンスやると良いよ。
でも食いすぎれば、いくら運動しても痩せないけどね。

>>434
使用時の姿がorzに似ているから。

痩せるにはﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋トレだ
オレは
身長155
体重 46

立ちコロは全身に負荷が掛かる
特に腰に負担が行くから普段運動してない奴
腰痛気味の奴は気をつけろよ。
つか、普通の人は膝ついてやるだけで十分
それでも腰やる危険性はあるけどね

オタクには太っている人も多いはずなのになんでここは過疎るんだ？

>>436
どこでやんの

>>440
やってもあんま意味ないからじゃね？
痩せてるオタクもいるけど同じような扱いだし

げろ

　 　　　　 ｎ:
　 　 　　　|｜　／⌒ヽ　　　　
　 　 　　ｆ｢| |^ﾄ、＾ω＾)444ｹﾞﾄｰ
　 　 　　|: ::　 ! }　　　つ　　　
　 　　　 ヽ　　,ｲ

テメエの容姿などまったく(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!のが真のヲタ

松村邦洋死ねば良かったのに。

＞＞４４６
人に死ねって・・・・・・
心が病んでるねぇーー

160�p67�s♀
４月７日から新学期。この余分な脂肪をどうずれば良いんでしょうか？
真剣に悩んでます。
とりあえず間食は避けて、風呂で腹筋してますが。

>>448
｢美へそダイエット｣が最近、脚光を浴びている

>>448
毎日5キロジョギングしろ
時間かかってもいいから
俺はそれで痩せた

>>448
間食は食べてもいいが、まず今おまえが一日のトータルのカロリーをいくら摂取してるか調べろ。
ピザならおそらくありえねぇカロリー摂ってるはず。おれがそうだったから。

食べたもののカロリーをわからなければパソコンで検索しる。

3000カロリー摂ってるなら2200に、
4000カロリー摂ってるなら3200に、
セーブするようにしたら痩せるよ。カロリーさえ守ってれば間食しようが痩せる。

-800カロリーは普通体型の奴のしっかり一食分だからな。

1年次　65kg
2年次　63kg
3年次　73kg

1年で10kgも増えるとは思わなかった

age

故郷を遠く離れて大学生活を謳歌していた弟から久しぶりに電話があった。

「あ、姉さん。ぼくだよ。それよりキティは元気かい？」

家に残してきた愛猫の様子が知りたかったらしい。

「あ、あんたの猫ね。こないだ死んじゃったわ。近所の酔っ払いの車に轢かれてね」

受話器の向こうで弟は絶句し、やがて「思いやりがない」と非難した。

「そういう時は…姉さんだってぼくがキティを可愛がっていたの、知ってたんだから…
嘘でもいいからこう言うんだよ。『キティは昨日、木に登ったのよ』って」

「なによそれ。人の話、聞いてる？。あんたの猫は酔っ払いの…」

「黙っててよ。そしたらぼくが、『え、それでどうしたの』とたずねるだろ。
そしたら『みんなで助けようとしたけど、自分でどんどん上の方に登ったのよ』って言うんだよ」

「…」

「そう聞いたら僕にだって心の準備ができるだろ。で『それからどうなったの』と聞かれたら
『かわいそうだったけど、木から落ちてしまったんだよ』って言うんだ。そしたら僕だってひどいショックを受けなくて済むじゃないか」

「…わかったわよ。これからは気をつけるわよ…」

「…いいよ、もう。…それより、母さんは元気？」

「母さん？　ああ、母さんは昨日、木に登ったのよ」

三年前33歳喪男
168 75 鉄ヲタで美少女アニメ好きでエロゲヲタ

現在36歳鯛男
167 59 鉄ヲタでボディコンバットヲタ
アニメやゲーム、エロゲは全て売却済み

ビザは痩せても、ヲタはヲタ

　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　　人＿＿＿＿）＜　　　十月のロザリオ最高！っと
　　　｜./　　ー◎-◎-）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣
　　　矢野 康博