オタクでも体鍛えるよな？

鍛えるぞ

鍛えるよ

めんどい

夜さんですか？

このスレで品川庄司ばりの筋肉男を目指してもいいのか？
トレーニング結果と、メニューを随時書き込みして真の男になろ過程を
このスレに刻んでみてもいいのだろうか？

ちなみに今のところのオレはガリヲタ。頬コケてる草薙みたいな男だ

>>1ガンバレ

>>1
がんばれ、そしてばいばい

ガリオタなんだが夏に向けて筋トレを始めたのだが･･･。


余計に痩せた(；´Д｀)
174cmなんだが、55kgから53kgになってもうた･･･。
体脂肪率8.5だよ･･･。
これはアレだな、まずは脂肪をつけないとダメなんだな･･･。

中肉中背だが170cmで80kgあるぞ。まだ鍛えてる途中だが。

自転車なら。

俺今身長170ｃｍで体重６０ｋｇ
トレーニングは自宅でやってる！
んで内容は
・腹筋50
・指立て伏せ50
・腹筋（捻るやつ）50
・逆立ち腕立て伏せ50
・背筋50
・懸垂50
・片腕立て伏せ（両腕づつ）50
を2セットやってる！

現在のスペック
１７６ｃｍ　８６ｋｇ
ダンベル１０〜１５ｋｇで自宅筋トレ中
みんなもやろう

歩くくらいだな。
つうかデスクワーカーにマッチョなボディはオーバースペック。

とりあいず現在のスペック

身長165ｃｍ　体重78�`
50m走　7.28秒
握力　右　52.2�`
　　　　左　48.5�`

今も過去も特に運動はして無いけど、このスレ見てたら
ちっとぐらい体鍛えなきゃいけないなと思ってしまった。
まぁいきなり>>11のようなことをして怪我しても仕方ないので
腹筋と腕立て伏せから始めてみよう。

>>11
下半身のトレーニングは？それに逆立ち腕立てなんかしても腕可笑しくするだけ。
腹筋（捻るやつ）50 と逆立ち腕立て伏せ50 と背筋50 は要らない
その上でスクワットを６０回に腹筋６０回でそれ以外のメニューを全部１０回
ずつ減らすと良いと思われ、でないと肉体バランスが悪くなるよ。

俺のトレーニングは
腕立て６０回
腹筋１００回（重りを持って）
スクワット１００回（重りを持って）
ストレッチ体が楽になって疲れがある程度取れる位
腹筋は最後にやる方が良くつくよ

あんがと！
自己流でやってたんだけどしばらくこれでやってみるよ！
下半身は朝学校行くだけで10ｋｍぐらいチャリ乗るからいいかなって思っ
たんだけどスクワットを入れてみるよ！

ほう、皆頑張ってるんだねえ。
漏れなんか、ジョギング3�q　柔軟＆腹筋50回+腕立て50回位しかやってねーや。
まあ、毎日やってるからこれ位で構わないだろ？

オタクってなんか無意味にガタイのいいのが多くない？
ほとんどがデブの部類だけどなぜあんなに成長するのだろうか

世界で一番○○○について熱く語るスレ↓挑戦者待つ

ttp://school4.2ch.net/test/read.cgi/exam/1086704350/l50

このスレおもしろすぎ

>>18
カツアゲされないためさ！

>>18
食ってじっとしてるからじゃねーの？
寝る子は育つって言うしな。

http://black.jpg-gif.net/bbs/1/img2/44046.jpg
どうでしょうか？
ちょっと痩せすぎですか？

近くに小さな森があるのでそこまでジョキング→その中のでかい木に向かって打ち込みの日々。

忙しい人はアイソメトリックやればいいよ。
結構筋肉つく。

まぁ、筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げれば、デブヲタでもすぐにムキヲタになれるからな。
オレは、中肉中背だから、鍛えたところで特に良いことはないんだけど・・・
まぁ、鍛えてみるかな。
がんばろう。

我らオタクはラブやんのカズフサ君みたいなのを目指そうぜ！

俺は「少佐」になりたい。

>>27
メジャーになりたいんだね･･･

>>28
もう輝くくらいにｗ

ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie4-1.jpg
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie4-2.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/ronnie3.jpg
http://black.jpg-gif.net/bbs/1/img2/44046.jpg
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie4-3.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie5.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie8.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie3.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/5658/pronnie1.jpg

ニャンコだけ鍛えてます一日8発

スペック
勃起状態で上下に振る100回
水とお湯を交互に漬ける50セット
ブリッジオナ毎日10分
チン立て伏せ30回
勃起状態に留めて生活　できるだけ
マカ料理1日一品

>>30
ナイス　'`,､d(ﾟ∀ﾟ ) '`,､

Ｋ−１の角田さんは健康オタク
健康のためには死んでも良い！っと言ってるそうです。

毎日１０分走ってるが
中々落ちない脂肪があるのさ。

よーしパパスペック晒しちゃうぞー

身長　：　173cm
体重　：　47kg
視力　：　左　0.05　／　右　0.05　（たぶん）
体脂肪率　：　12%
50M走　：　9.27秒
握力　：　左　39.7　／　右　38.9

173cmで47kgってかなり痩せてるよな

色白なのにワイルドになるため４時間も海岸で日焼け
風が強くて砂が当たって痛い
帰ってからは皮膚が真っ赤になって痛い

後輩たちへ。
漏れ178cm。35歳くらいまでは、53kgで体脂肪８％とか。
ガリヲタだが、デブヲタよりゃマシじゃん、と思ってた。
３年後の今、60kgで体脂肪18％、標準に近づいたかと思えば
腹だけポッコリ。まるで餓鬼草子。
悪いことは言わん、若いヲタたちよ腹筋だけはやっとけ。。。

は〜い。

>>35
俺中３でも握力４０超えてたぜ

ガリヲタもデブヲタのどっちもキモヲタ。
俺もキモヲタだけどガリヲタとデブヲタの中間。
ていうか隠れヲタ。

身長　：　169cm
体重　：　53kg
視力　：　左　0.1　／　右　0.1
体脂肪率　：　12%
50M走　：　8.77秒 （現役時。今はもっと遅い）
握力　：　左　42　／　右　45

ほんと腹筋だけは毎日やるべきですよ。
できればランニングも。

身長　：　176cm
体重　：　64kg
視力　：　左　1.0　／　右　0.8
体脂肪率　：　11%
50M走　：　6.8秒
握力　：　左　55　／　右　61
シャトルラン　：　１１２回
毎日の筋トレはかかさねーぜ

足はええな！

身長　：　172cm
体重　：　57kg
視力　：　左　0.5　／　右　0.5
体脂肪率　：　
50M走　：　7.03秒
握力　：　左　31　／　右　25

＞４３
・・・本当にオタクさん？
想像してたオタクって運動駄目なイメージあるから、ちょっと
びっくり。

揺れるオッパイは何回でもヌケますよ
http://www.kyonyuu-mania.com/

>>45
ええー…。
足はええな…。

す、数値で負けても僕には空中感覚あるんだから。
宙返りできるぞ。こら。(;´Д｀)

空中感覚って？

俺握力45しかないけど燃焼系のCMの棒に捕まって登っていくのだったら出来るよ！

２１しかない・・・燃焼系なんて夢のようだぁ

>>49
宙返りとかやってると、自分が空中でどんな体勢をとってるかとかわかるのです。
それを器械体操なんかでは「感覚」って言ってます。
宙返りが怖いと思ってる人は、地面から足を離す感覚を知らないからだと思うの。

窪塚は空中感覚を知っている。間違いない。

身長：181cm
体重：57kg
視力：左 0.5/右 0.5（矯正視力 両1.2）
体脂肪率：8%
50M走：6.7秒 （全盛期）
握力：左　65/右　63
懸垂：20回出来たら満点だったので20回で止めた。
垂直飛び：72cm

刀とバットの素振り、TV見ながらハンドグリップとゴムボール握り、
毎日通勤に往復で計1時間歩くことくらいしか運動できてねぇ。。。

＞52
説明ありがとう！感覚かぁ、かっこいぃなぁ。

＞４６
一応AV機器とかが大好きでホームシアター
に馬鹿みたいに金使ったりしてオタクかな
と自覚し始めた○|￣|＿
でもやめられない

身長：171cm
体重：77kg
視力：左 0.5/右 0.5（矯正視力 両1.2）
体脂肪率：12%
50M走：平均9.7秒
握力：共に40kg

トレーニングは
腕立て：30
腹筋：30
背筋：30
スクワット：30
と柔軟体操
×1〜3ぐらいでやってる。

身長：１８３ｃｍ
体重：６３�`
視力：眼鏡着用して両目とも０．７位
体脂肪率：わからない
５０Ｍ走：７秒
握力：右５８、左６３

トレーニングは
ストレッチ
腕立て：６０回
腹筋：１５０回（たまに１００
背筋：６０回（たまに８０〜１００
スクワット：１５０回（たまに１００
ストレッチ

だけど最近下半身を重点的に鍛えてる、目が悪い１．５位に回復したい。

身長　：　172cm
体重　：　56kg
視力　：　左　0.5　／　右　0.5
体脂肪率　：　
50M走　：　7.03秒
握力　：　左　31　／　右　25

身長　：　164cm　　　ﾁｯｾｰ
体重　：　53kg
視力　： 左2.0　／右2.2?
体脂肪率：？？？　　　　　　
50M走　：6.59秒　　　　　　　　
握力　：左70？右68

テレビを観ながら片手にアイス。
パソコンしながら隣にﾁｯﾌﾟｽ＆ｼﾞｭｰｽ。
ゴロゴロしながら近くに煎餅。
何故太らない・・・

目回復したいなら球技したら？

自慢大会でつか？つーか、みんな握力すごすぎ。

>>60
俺に言ってくれてんの？俺スポーツも苦手だけど球技はもっと苦手なんだよね球技なんて中学３年間と高校数ヶ月した卓球くらいだし

>>61
こーいう自己申請のスレで書かれてる事
そのまま信じちゃいけないにょ。

その通り

>>６３
おいらのスペックはマジレスだにゅ。

みーとぅー

身長：高くない
体重：教えない
視力：知らない
ＢＷＨ：Ｂｰ６４のＤ、Ｗ秘密、ＨｻｲｽﾞはＭ
50�b走：そんなに走らせるなlリ.＾ヮ゜ノ|
握力：右/無い 左/無い

身長：１８９ｃｍ
体重：８０ｋｇ
視力：右１．２　左０．０１
５０ｍ走：６．３秒
握力：右７０ｋｇ　左５９ｋｇ
ハンドボール投げ：４０ｍ（ライナーで）

>>68
一番うそくせぇなｗ

だって嘘だもんｗ

>>68
体の右っ側だけスペック高いですよね。これ。

目ん玉だけは両目とも１,5！

ァァ

ァァ

>>72
おまえの目玉を食べてやる。ですよ。

身長　:　178cm
体重　：　68kg
視力　： 右0.3／左0.5
体脂肪率：　9％　　
50M走　：　6.89秒　　　　　　　　
握力　：　右 73kg／左 60後半
1500M走　：　4分20秒


Xboxでネトゲしているネトゲオタク。
このスペックはクビ前の高校1年時のもの。

ネトゲニ　ハマラナカッタラ　ジンセイカワッテタカモネ

だからなんで足速いんですか。

に　げ　あ　し

くいにげ

おまいら、にげばっかりだな

オタクですから

陸上部並に速い人が多いですね

体鍛える前に、精神鍛えろよ。

>>79
逃げないでくださいよ。

>>84
メンタルトレーニングはスポーツやるなら常識ですよね。

俺の趣味で作ったページをみてくれ。こいつをどう思う？
http://www1.cts.ne.jp/~my-hobby/

中々良い感じに電波出してるだろう？

フランス人形にビクッとしました。

レス早ぇッ！

Yoshihiroさんかっけーよ！
マジ憧れる！階級は何？

すんません、階級書いてありましたね・・・・・・

>>87
うわホントですね。僕、レスすっげえ早ぇ。

開いてみたら心さんのアイコンがあったので
それを押したらスパイダーマンの赤い部分の
ような背景のページに飛んでそれが非常に
見づらかったので閉じました。夏。

_topじゃなくて_brankにして別窓で開く方が○？おｋおｋ

中学の時、ブギーポップやエヴァとかにハマっていた色白で女々しいオタクが居たんだけど
そいつ・・・50M走で区大会入賞してましたよ。

男版ゴスロリみたいな格好で今でも原宿辺り闊歩してんじゃないかな。

トレーニング中の水分補給はスポーツドリンクよりも麦茶がいい。

身長：167cm
体重：53kg
視力：右2.0 左0.3
50m走：7.6秒
握力：右53kg 左47kg
トレーニング、やったことないです・・・・
アニメばっかり見てます。エロゲ全然やりません。

YoshiHiroさんのホームページ見させていただきました。
「オタクのイメージ健全化」及ばずながら手伝わせていただきます。
まずは俺の体をトレーニングにて健全化しなければ・・・・

なんかスポーツやってるんですか？
何もせずに握力５０を上回るっておかしいような…。

>９５
俺、麦茶大好き！
こんなとこにカキコしてる奴のスペックなんて殆ど嘘だよ、俺も本気で筋トレ始めたの１５、６歳の時だし１８歳の今は結構筋肉もついてるし
筋肉は個人差があるけど何もしなくても発達することはする、多分家の手伝いで力仕事でもしてたんじゃない？

二行目からは>>９７に対する意見です。

ふーむ…。なるほど。
僕なんか３年間毎日のように吊り輪や鉄棒にぶら下がってたのに
全盛期で５１とかでしたよ。５０超えただけでも快挙でした。

60超えてる奴の大半は見栄だろう。
プラス15くらいしてると見た。

何をおっしゃるウサギさん。

私がやっているXboxLiveには
握力が120kg超えてたり50M走を5秒で走れたり背筋力が300kg近い人が居たり
リアルが超モテモテの渋谷系B-BOYだったり・・・
まぁ、そんなのが沢山居ますよ。自称で(　´_ゝ`)ﾌﾟｯ

何をおっしゃる、ウサギさん。

＞握力が120kg
プロレスラー並だ。('A`)

鍛えてみたいけどどうすればいいかいまいちわからん…。
正直なところ、腕立て伏せ50回でも俺には信じられない回数だよ。

高校の時に一度やってみたことがあるんだ

腕立て伏せ、腹筋、背筋を10回ずつ
↓
なれたら一日一回ずつ増やしていく
↓
15回になったら増やすのをやめてしばらくその回数で続ける
↓
なれたら一日一回ずつ増やしていく
↓
20回になったら(ｒｙ
↓
以下繰り返し

みたいなのをやってて原因は忘れたけど1年ぐらい続けてやめちゃった。
(一年やりつづけても結局35回ぐらいまでが限界だった)
このスレをみてまたやり始めようかなとか思ったんだけど、このやり方で問題ないかな？
やっぱり筋トレの本とか買ったほうがいいのだろうか…。
別にムキムキにならなくてもいいからある程度の筋肉はほしいんだよねえ。

年齢：17歳
部活：パソコン部
マジでスポーツ全然やってません。やるのは体育だけです
休日はずっと家に篭ってます・・・

>>１０４
情けねｗ

>>106
いや、情けないのは自分がよくわかってるから(;´Д｀)
せっかくこのスレにいるんだからどんな運動してるか書いていこうよ。

腹筋５０
背筋５０
腕立て５０
スクワット５０

を3セット

YoshiHiroさんの詳しい練習内容ｷﾎﾞﾝﾇ

>>１０７
俺のトレーニングとスペクは>>５８でつ

犯行予告ｷﾀ━━━━(・∀・)━━━━!!
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1088291824/

>>104
ちょっとづつ回数増やすなんてやり方だから、
超回復が起こらなくて筋増大につながらなかったんだ。
たまに無茶して負荷をかけて筋細胞が破壊された
さいに出る物質を感知しないと超回復が起こらず、
現状復帰回復だけになるから。

17才で・・・
身長・174cm
体重・54kg
視力・右 0,1　左 0,1
50m走・頑張って　7,4秒
握力・右 33　左 29
立ち幅・240m(唯一まとも
ハンドボール投げ・19m
反復横飛び・59回(微妙・・・
上体起こし・29回
シャトルラン・49回
長座体前屈・覚えてないです
逆立ちで体育館の横半分くらいまで歩ける
逆立ちでジャンプは25回くらいならできる

一応、ブレイクダンスやってて筋肉ついたけどこんなもん・・・
筋トレ、ストレッチは一切してませんし、する気もしないです。
おれの知り合いで、握力18で体操やってた人いるけどバネがすごい。
なんかもう、いきなりしんしん宙返りとかやり始めてビビました、
ついでにトーマス旋回もでかいです、できがちがいますな・・・

中学辺りで、せっせと腕立てしてると成長止まるらしいね
腕立ては、腹筋、背筋、腕等バランス良く鍛えられるけど、
中学のときは、バスケ部の顧問に止められてたｙｐ
その代わりに、走り込みとか階段昇降とかやらされた

体操選手に低身長が多いのは
成長期に筋肉付けすぎたからと聞いたことがある
なんてな。。。

毎日毎日トレーニングしても意味無いですよ。
我がオタク文化の漫画やアニメとは違うんだから。

俺には>>56がアキバのもやしっ子に見えてしょうがない。

あ、>>58だった。


ネトゲのオフでも格闘技経験有りって奴にたまに会うんだけど
高身長の割りに軽体重が非常に多かった。
筋肉は見えるものの、無駄な脂肪が無いから筋肉が見えるみたいな。
正直、いや、やめとこ。

ちなみに筋肉バカは弱いです

>>113
腹とヒザに力入れて床蹴れれば伸身は簡単ですよ。
トーマス出来るのは羨ましいー。(´∀｀)

筋肉付け過ぎも　『思ったより身体が動かず』　という事になるね。
ボディビルダーにトロい方が多いのは証明になるかも。

とは言え、眼前に据えて話をすると萎縮してしまう現実。色んな意味で。

>>0
多くの典型的なオタクは体を鍛えません。

路上最強は、確信犯の柔道屋。
やつら、いつでもどこでも、最強の武器「固い地べた」
を持ち歩いているからな。
つかまれたら最後。
相手が服を着ている限り、どこでも掴めるし。

>>121
見た目スポーツマンで中身がオタクっていうギャップがいい

空手とか少林寺やったら？
特に道場空手。

ムチャクチャな練習（と言っても体力がない内の話）のおかげでとりあえず、根性とか筋力とかつくよ。
高校のときに入った空手部で、空手やってるヤツがいて、いきなり腕立て30回とかやらされてムチャクチャな感じがしたけど、おかげで人並みの筋力がついたよ。
それまで、本当に何にもやってなかったから、最初の1年はめっさめさキツかったけど。
体も硬かったな。


あと、いままでスポーツとかやったこと無い人の場合、最初の内は、壁によりかかったり斜面でやった方がいいよ。
ただし、腕の筋力だけじゃなくて、胸筋も使ってやること。
ま、蛇足だけどね。

運動してないと、腕立て30回程度でも「いきなりやらされた」と
感じるのか。

禿胴

ちゃんとした腕立てを３０回なら、まぁまぁだと思いますよー？
ワキのしまってない土下座のような腕立てなら100回やってもすごくないです。

でも３０回でやらされたと思うのはどうかと・・・・・１００単位でやらされたなら解るけど

>>128
禿堂
てか高校の格技の時間の柔道で毎度最初に腕立て腹筋は各３０回やったもんだがｗ

週４日は筋トレしてるけど最近暑いしヘタレて各種目１セットしかやってない・・・

体型がソニンみたいにゴツくなってきました････

ネトゲをしていると

「趣味？…筋トレｗ」

と言う奴が男女問わず非常に多い。
映画鑑賞や音楽鑑賞に次いで多いくらい。胡散臭い履歴書みたいだ。
で、そういうのに限ってオフで実際に会うと

「嗚呼…」

って感じになるのが現時点で100%。
一番笑ってしまったのが少林寺拳法と空手をやってるという同い年の男。
蓋を開けてみれば色白ガリガリのモヤシっ子。171cmに対し40台をマーク。
ある意味怖かった。

ちゃんと筋肉のつく筋トレしような。

yoshihiroさん、どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをどんなﾍﾟｰｽでやればいいですか？

>>131
無知なヤツだなｗ
空手や少林寺がモヤシっ子なのは当たり前
ヤツら筋肉を膨らませる「高付加低回数」トレやらないもん、ボクサーと一緒
オレの後輩も空手やってたけどガリガリだったぜ？　バリ強いけどなｗ
オレは見せ筋作りに高付加低回数でやってるけど格闘技じゃ
組み技系でもないかぎり筋肉には拘らないぞ

>>133
見せ筋が欲しけりゃ高付加低回数
超回復を意識したペースでやりゃいい
欲しい場所のをやればいいじゃん
たんぱく質摂るの忘れんなよｗ

(　ﾟДﾟ)…ﾎﾟｶｰｿ……

YoshiHiro兄貴にｲﾋﾟｮｰｳ！
で、兄貴は日々の鍛錬メニューとは？

軽量級ボクサーの肉体こそ、理想の見せ筋ボディじゃねーのか？
シャープかつ厚みのある、洗練された腹筋なんて、モテメン仕様としかいえんが
でヨシヒロさんに質問
自主トレをやるとしたら、欠かせないのは何の種目？でつか？

保守age

　艦長！>>138は見事に誤爆しました！！

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　∧ ∧ 　 ∧ ∧
　　　　　　　＿__（ _冂二冂(,,ﾟДﾟ)
　　　　　　∧⊂／￣|二|￣＼つ∧二ヽ
　　　　　　ι匚|＿／＿＼＿匚i_|∪∪i］
　　　　　　＼／∠　／　／　＼_／二／
　　　　　　／∠　／　／
　　　　 ／∠　／　∧＿∧＿__ 　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　／∠　／　/7´Д｀　）　/ |　 ＜　ヌルー汁！
　 ／∠　／　　 ○ =i|＝ ~）/　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／∠　／　　i'''√√ i'''i￣　,,,,/
∠　／　／__（＿（＿）／￣　　 　∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　／　／ 　＼＼＼／　　　　　　（・∀・　）＜　そういうワケにもいかんでしょ
　　　　　　 　 ￣￣　　|￣￣￣￣|￣＼ ） 　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　 　　 　　 　 　　| 　 　　 　 |　　　|

秋葉で高校生にカツアゲされたスレの>>88とこのスレの>>134で争って下さい。


自主トレで欠かせないメニューはランニングかな。
5kmを最低ラインにしてMAX12kmを一日で走ってる。
ボクサーって一日何時間も走るイメージが一般からはあるようだけど
実際はそんなに走らないんですよ、はい。
所属ジムで推奨されているメニューでは2〜4km程度だしね。少なッ！

腕立て伏せがマジで２回しかできませんが、何か？

うわー、男臭いトコに来てしまった・・・。
シェイプアップのレベルではないんやね。
・・・筋肉オタクの板でしたか。
いーやーーーーお邪魔しましたーーーーーー。

いやオタクの筋肉・格闘バカスレだろｗ

勘違いしちゃイヤよ。俺は断じて筋肉オタクではない。

ゲーオタだ！
仕事がSW級のプロボクサーなだけ！
根はゲーオタ！

YoshiHiroさん萌え(;´Д｀)

ボクサーとかの、ムキムキのような細いような・・・あえて言うなら絞れてる？といった感じに筋肉が一番カコイイかも。
特に、二の腕あたりが。伸筋のふくらみ具合といったらもう・・・キレイだよな。

俺の顔じゃぁ、ビルダーみたいなムキムキボディは似合わないらしい。
がんばるか。

久しぶりに来てみたらなんかよく分かんないことになってるよ(;´Д｀)
この系統のスレはかならずなんやかんやでもめるよね。

話は変わるけど水泳だけで体鍛えることって出来る？
俺が唯一まともに出来るスポーツなんだよ…。

>>146
かっこいいけど、それが一番むずかしそうだよね。
頑張れ！とへたれな俺がいってもあんま励ましになんないか…。

水泳はあらゆるスポーツの中で、最もバランスのよい
身体造りができる運動です。
全身運動で脂肪は落ちるし持久力はつくし
肺活量も上がって内臓も鍛えられる。
当然、胸筋や上腕筋など上半身の筋肉もかなりつく。

唯一、下半身につきにくいのが欠点。

体づくりには実は向いていないんですよね、コレが。
まぁ、確かに中高の保健体育の教科書に
水泳ﾏﾝｾｰってあったような気もしないでもないけど。
陸上競技に比べるとカロリー的には勝っても筋肉的には負けている現実。
向いているのは減量。
脂肪の燃焼を陸上競技に比べ増進させる作用が水泳にはあるので
余計な脂肪を落とす時なんかに便利だね。
バランスの良いナイスボデーを目指すなら
水泳と陸上競技を掛け持ちするべし。


1.筋肉は露骨に見えるが余計な肉が無いだけで実はガリガリ。
2.筋肉はあるけど脂肪に包まれているから強調されず結果デブ扱い。

掛け持ちすれば
↓
3.余計な脂肪も無く使える筋肉もついているナイスなボデー！

YoshiHiroさん萌え(;´Д｀)

>>149
まさにその通りだよ。
それこそ俺みたいに「腕立て伏せ30回でもきつい」と思えるほど筋肉がなくても
それなりの速さには達することが出来るし、俺自身、泳ぎに関しては自分でもまあまあ速いと思う。
と言っても所詮「趣味でやっている」という程度だからたかが知れているけどｗ

ただ、陸上は苦手だし嫌いなんだよねえ。やっぱ走らないとだめかなあ…。
体づくりのためだけに走れるかどうかだよね。好きじゃなきゃ続かないしなあ。
ってこうやって悩んでいるうちにも時間は過ぎていって…＿|￣|○

なら、とりあえず、水泳で心肺機能を向上させてから陸上もやれば？
それで解決ジャネ？

まぁ、偉そうに語った分際で水泳が大嫌いな訳でして。

小学生の頃なんて六級だった。中高生時は全てサボった。
お陰で陸上部門ではその殆どでトップだったのに
水泳を意図的にサボったという事で体育まで1にされたヽ(`Д´)ノ

徹夜ネッツサーフィンをよくするようになってから、
腹に2本の横しわが出来てしまい、友達に出産跡みたいだと笑われました。
俺はスマート体型なんですが、イスにずっと同じ姿勢でネッツやってたからだな。
同じ人いる？

それで腹筋などの筋トレをやろうと思うんですが、
傾斜角度の付いたジムで腹筋やってたら、床に当たる部分のケツの皮がむけてしまった。
ブリーフ姿でやっても皮がむける。
普通に水平の場所でやった方が良いのかな？

なんだこのスレ
レベル低すぎ
やっぱオタクはダメだな
一回スポーツ板の筋トレ関係のスレ見て来い
カスどもが

>>146
おまえふざけるな
ムキムキに簡単になれると思ってんのか？
「マッチョになりたくない」とか言ってんだろ
心配しなくてもおまえはマッチョにはなれない
安心しろ

ったくオタクのくせによ
体鍛えようなんて１０年はやいんだよ
おまえらみたいに現実逃避してばっかりいる人間が
体鍛えられるとは思わないね
つらくなったら「マッチョになりたくない」で言い訳してやめるんだろうな
オタクはなにやってもダメ

155＝156＝157

能書きはいらない。批判もいらん。
まずは、>>154にアドバイスしてやれ！
能書きはそれからでも遅くはない。

うん、何ていうかな。>>154は
武道板とかスポーツ板に行ってきた方が良いと思うよ。

腹筋運動をケツでやりゃそら皮剥けるわな。
腹筋は『腹筋』を使って初めて腹筋をした事になるから
反動や脚力、腰(尻)を使うものではない。

今、オフ会帰りだから詳しく講釈垂れる気は無いけど
トレーナーつければ一発解決！

>>154
わざわざジム行って機械使わんでも
家の床で普通にやってればカニ腹になりますよ

おぉぉっしゃあぁぁぁ！いいこと聞いた！！
トレーナー着ればいいんだろ！？

普通に筋肉つけたければ普通に筋トレ
慣れてきたらその都度、付加増加
繰り返し♪

これでムキムキになれる、でもたんぱく質は忘れんなｗ

>>163
ド素人

>>164
では玄人のレクチャーをｵﾅｶﾞｲｼﾏｽ

筋トレ数十回で苦しくなる人は(逃げの手段である)何回何セットに分けるのではなく
一度根性を捻り出して(中身が伴う回数を心掛けた)100回とかをやってみましょう。
そんな筋トレが出来た後、牛乳＋プロテインを飲めば特に◎

で、絶対に筋肉痛になると思うけれど、2〜3日空けても別に全然おｋ！

>>166
あんたホントにプロボクサー？
逃げの手段とか本気で言ってんの？
100回とかやっても筋肉はほとんど付かないんだけど。
ま、ボクシングだから余分な筋肉は付けられないって事で
低負荷高回数トレなんだろうけど。
でもはっきりって素人が趣味で筋トレするなら
高負荷低回数トレじゃないとダメでしょうね
見た目が変わった、持ち上げる重量が増えた
っていう目に見える結果が無いと長続きしない


つーかYoshiHiroって筋肥大トレしたことあんの？

>>167
もういいよ。

http://www1.cts.ne.jp/~my-hobby/picture/illust/muscle.jpg

この絵、俺がプライベートで通っているジムのゲイビルダーと話している時
ひょんな事から彼をスケッチする事になってその場で俺が描いた物。
要眼科で悪いんだけどちょっと見て。

もしかして、こういう筋肉を目指していたりするのかい？
なら畑違い。
>>167の話はここの住人が求めているレベルとはどう見ても違う。
週刊少年ジャンプのアイシールドの読み過ぎは禁物だDaDaDa!!


格闘技板でこんな感じに因縁つけられたことあったなぁ…
で、ガチンコ喧嘩オフに発展したんだけど
オフ会後、負けた腹いせからかホットメールやメルをよくパンクさせられたよ…

他のスレでも言ったようなことだけど理屈厨は嫌い。
よりによって同志のオタクにそれが多いのが残念です。

>>169
いやここのバカどもはどう考えてもデカい筋肉が欲しいんだよ
瞬発力に秀でた、最大出力偏重の筋肉が
見た目でも相手を威圧できるからネ
その意味で>>163-167は正しい
アンタがボクサーで絞り込みたいのはわかるが
ド素人は低出力の筋肉つけてもしょうがないんよｗ

何ッ！？ここの住人はボディビルダー目指してるのか…？
だったら家でコツコツ筋トレなんかしている場合ではないぞ。
10代後半から20代前半がボディビルダーを目指す潮時だから。

ちなみに低出力な筋肉なんて俺も必要無い。それが必要なのは軽量級。

ああ、それと。
一からもしくはマイナスから腹筋つけようとしている人は
一日20回3セットを初めからしても伸び悩んで結局やめると思う。

初っ端、イジメにイジメ抜く形でやれば筋肉が触感で確認出来ると思うからの>>166のレスね。
別に100回やれって言ってる訳じゃない。俺でも辛い。
触感で明らかな増加を確認出来るようになればセット組んで時間をかけてやれば
目に見える腹筋は君のモノDaDaDa!!!

ああ、大体最低でも2〜3ヶ月はやろうね。

つまりYoshiHiroは、
オタクは低レベルだから高負荷なトレは無理
と言ってるのか？

あの〜、もうそろそろ煽るのとか止めにしませんか？

＞ボディビルダー目指してるのか…？

じゃなくて筋肥大と瞬発力向上を求めてるんだよ
ボディビルダーとはいきなり極端な話だ
ベンチで100ｋｇ、10回行けるようになればいいってレベル

>>175
だよなあ
ボディビルダー目指してもなれないってのはみんなわかってるって
ボディビルダーと同じようなトレーニングをやって、
やっと少しマッチョっぽい体になれるって感じだと思うんだよね
ボクサーのトレーニングなんて辛すぎて続くわけないじゃん
スタミナは求めてないんだよ
戦うわけじゃないんだし
見た目だけでいいのだ

まあまあ、実用的な筋肉求めてる人と見せるための筋肉もとめてる人は
目的違うんだからあんまり言い合いしても仕方がないでしょ。
ただスレ名がスレ名だからどちらの人も集まるしけど、
最初に実用的な筋肉か見せるための筋肉か、
どちらのタイプを求めているのかをちゃんと書けば(･∀･)ｲｲ!!

ブレイクダンスやれば、綺麗な筋肉付くよ。倒立とか三点とかばっかだし、
あと、やわらかくもなるし力の入れ方とかもわかる、そのおかげか今やってる
少林寺拳法で「突きが早い」って言われますよ。

＞最初に実用的な筋肉か見せるための筋肉か、

ぜんぜん分かってないな、人の書き込み見てないだろ？
見せる筋肉はこの手のトラブル（よーするにケンカ沙汰）でも十分実用的
逆にボクサーの筋肉はボクシングと言う技術を習得してこそ意味がある
ド素人がボクサースタイルになってもたいした効果は見込めないよ

>>179
核兵器と一緒だよね
筋肉は抑止力なんだよ

逆にオタク顔でボクサー体型だったら喧嘩売られそう

ベンチで１００ｋｇ１０回…。すっごいですね。マジですか？
自分の体重程度上がれば大した筋力だと思いますよ？
スクワットなら７０〜８０ｋｇ行きますけど…。

>>178
体操もおすすめしますよ。整った施設が無いとできないのが欠点ですが。

>>179
僕は>>177に同意ですね。
彼はシェイプアップとトレーニングの違いを述べているだけだと思いますから。
たるんだ体を引き締めるのが前者、スポーツで高い数値を出すために体を作るのが後者です。

>>179が言っているのは、どちらかといえば後者ですかね？
実用性だとか効果だとかを求める人と、見られる体になろうとしてる人とは性質が違うということを
理解してください。

>>181
誰もそれができるとは言うとらんｗ
でも上腕三頭筋がハッキリと膨らんで見えるには最低でも
ベンチで70ｋｇ〜80ｋｇはひつようだろ？

＞見られる体になろうとしてる人とは性質が
＞違うということを理解してください。

ここで「見られること」に主眼をおいて鍛えるヤツいないだろ？
先も書いたが「見られる体」は十分実用的
どれだけの単純筋力差ができてると思う？
素人喧嘩じゃ取っ組み合いが関の山だろうからこの筋力差がデカいよ？

>>182
ううーん…。
失礼ですが、実際にトレーニングを積んだ経験のある方が書いた文章とは思えないですね…。
７０〜８０ｋｇがどういう重さか経験したことあるのでしょうか。

(´-`).｡oO(昨日今日に伸びたレスの内、メル欄が無い人が全て同じ人に見えてしょうがない）

>>183
今の自分のベストだよ？　70ｋｇ10回、ＭＡＸなら80行けるかもナ
もちろん目標は100ｋｇだ

ボディビルにとっちゃ100ｋｇなんて入り口だそうだから恐ろしい話だｗ

微笑ましい

166でYoshiHiroさんが語っているとおりだと思う。

>>187
サルｗ　それじゃ筋肥大は見込めないんだよ

なんか、まずマッチョありき・・・って前提になってませんか？
チンチン論争みたいですね、と素人が乱入。

マッチョよりスマートなマッスルだろ
女ウケよそさうじゃね？

>>190
僕もそう思うー。
女の子に「腰細いねー」とか言ってもらえるとめちゃくちゃ幸せー。(´∀｀)

>>188
おまいはステロイドでも使うつもりか？

>>192
なんだか人の話聞いてくれない人みたいだから、あまり気にしないほうがいいかと。
少し人を見下した感じが鼻につきますし。

>>179
あ〜、なんか表現がまずかったみたいだな。
俺が言ってる実用的ってのは、スポーツ等で使うという意味で喧嘩がどうとかは知らん。

あるスポーツをしたいから鍛えたいという人で
なおかつ「あきらかな」見た目の変化を望まないのなら、
ある程度の筋肥大をねらってを鍛えるのとはまた違ってこないか？

例えば、俺のやってる水泳なんかで言うとやっぱりスマートな奴が多いしな。
でも、泳ぎが遅いわけではない。

つーか、せっかくおたく板なんてマイナーな板のマイナーなスレで
集まった者同士なのに、なんで共食いせにゃならんのだ。
そんな殺伐としてないでもっとまたーりとすればいいじゃん。

誰か俺と湘南でロマンス感じませんか？
http://www1.cts.ne.jp/~my-hobby/otaku-culture/currentevents/runabout.html

貫太ですッ！って感じだな(σﾟдﾟ)σよしっ！

>>189
オマエの方がド素人だな
筋肥大＝マッチョ、ボディビルってのが短絡的過ぎて痛い
くどいようだが筋肥大しないといわゆる「筋力」は上がらないんだよ
てかここの連中は見せ筋が欲しいんだろ？ケンカでも使えるような

マッチョになるつもりで筋トレしていかないと、
ブラピとかそういったカッコいい体にはなれないよ
筋肥大は簡単じゃないんだよ
おまえらガリオタが100回とかできる負荷でやってると、
マラソン選手みたいな体になるんじゃない？

マラソン選手カッコいいじゃん。
中途半端なマッチョよか、１０キロを４０分で走れるほうが年取ってからも運動できる。

おれは女にも男にも「脚綺麗だね」って言われる。なんか微妙な気分・・・・

一人でハッスルしてる名無しがイタイ。

筋肥大トレを否定する奴は、低負荷トレやればいいよ
後悔することになるからさ

俺は痩せ気味体型だったから筋トレしてカッコよくなろうとした
筋トレの知識が無かったから、とにかく回数こなせばムキムキになると思ってた
腕立て100回とか、器具使わないスクワット1000回とか、腹筋500回とかやってたよ
１年続けたね
結果、体重はぜんぜん増えないし、見た目はさらに痩せたよ
筋肉はぜんぜんつかなかったんだ

それで、ネットで筋トレ方法を学んで、ダンベルとベンチ買って、
ダンベルベンチとか始めたら筋肉ついて体重も増えてきたよ
まだ25キロ8回3セットでしかできないひよっこだけど、
まえよりぜんぜんマシな体になってるよ

悪いことは言わない
絶対に筋肥大トレのほうをおすすめする

悪い事は言わない
何をするにも先ずは栄養学を学ぶ事をオススメする

高負荷低回数トレで筋肉ついたんだが・・・

筋肥大トレの人ちょっと必死すぎ。
よく見てよ、誰も筋肥大トレのことを否定はしてないよ。
ただ「筋肥大トレだけが体を鍛える方法ではない」と言ってるだけ。

「体鍛えたいから走ったり泳いだりしたいな」ってだけで
かっこよく見られるのも喧嘩で強いのも必要としていない人なら
筋肥大トレをする必要はないでしょ？

走りで言うと陸上部の人なんか細い人のほうが多いでしょ？
でも、その状態を「全然鍛えてない」とは言わないじゃん。

「筋トレしようぜ」ってスレならわかるけど、「体を鍛える」スレなんだから
どっちの人もくるわけで、まあ、お互い仲良くすればいいじゃん、という話。

馬鹿に付き合うYoshiHiroさん萌え(´Д｀＊)

よしひろって奴、調子乗りすぎ
ガリじゃん

>>207
どこがだよ？
人間の身体を写真でとると痩せて見えるもの
あの写真でも十分マッチョだと思うけどなぁ
シュワちゃんとかトグロ級の筋肉を想像してたのか？

>>208
ほっとけ、釣りだ

YoshiHiroさん萌え(´Д｀*)

>>203
それこそ無駄な知識だな
高付加低回数でトレ後にタンパク質取れば十分
ヲタクに栄養学なんざ5万年早えよｗ

体鍛えても出力上がらなきゃ意味ないだろうに
低付加高回数ってのは「体鍛える」じゃなく「運動する」ってんだぜ？
実践もなく机上の空論で語ってるヤツ多すぎ
ヨシヒロはどうせボクサーだから偏ってるしな

>>211
お前みたいなのがいると盛り上がる。
燃料投下乙。

ん〜…

>>211を読んでいると何だかコナミのK-1選手育成ゲームとか
その類のゲームをやらされているような不思議な気持ちになる。

>>213
そりゃオマエが無知だからサｗ
それにしてもなんでもゲームとか漫画に結びつけるな？
好きなのか？　

ここが何板かお忘れですか？
オタクかオタクを叩くどちらかしか居ないような僻地ですぞ。

ｗを使う人、まだいたんですか。そっちに驚きました。

>>216
いまだにあちこちで見られるんだが・・・？
２ちゃん行動半径狭いのか？

ｗ使う奴に共通してる点は、文章が面白くない。

>>218
ごく最近では216・218が該当だな
オマエつまんねぇよ

そんなことはない。

>>218ね。

また一人香ばしい奴が出てきたなオイ。

それとも同じ奴か？

高負荷低回数とか低負荷高回数とか言っている名無しﾀｿはｺﾃﾊﾝにする価値があるぞ！
議論するなら名前あった方が便利！

マッタリ行こうよ。

ていうか、
どっちでもいいからさっさと筋トレしろ
オタクが続けられるとは思わないけどな

このスレ見ろ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089860096/

>>225
わかったから
＞オタクが続けられるとは思わないけどな
みたいに余計な煽りを入れるな。
オタクを馬鹿にしたいだけなのなら帰ってくれ。
オタク叩きスレならこの板のいたるところにあるだろ？

>>227
2ちゃんなんだからそれぐらい我慢しろや
被差別集団がﾏｯﾀﾘ馴れ合いしてんじゃねぇよ

YoshiHiroさんとオフ会してきて下さい

たしかにオフ会で直接あって話し合ったほうが早いかもね。
お互いの筋トレの成果がどんなものか見られるわけだし。

よしひろの場合、
話し合う以前にボコボコにしそうな悪寒

DQNなんだね

プロなんだろ？
んなことするかよｗ

つーかYoshiHiroってオフ会好きだね

不完全燃焼しそうな燃料でもきっちり使ってあげている
YoshiHiroさん萌え(´Д｀*)

ヨッシーとオフ会なんてするわけねーじゃん
前科持ちDQNとなんて怖くて一緒にいらんねーよ

単純に気になったんですけど、ここで薀蓄たれてる奴で、真面目に筋トレ続けてる
奴はどれくらいいるんですか？

YoshiHiroさん萌え(´Д｀*)
なだけだが、腹筋＆背筋＆腕立ては１００ずつやってる
あと５キロダンベルを左右１００ずつ
筋肉はついた気がしないがな
まぁ無駄な努力でも暇つぶしにはなってるよ

おれの場合筋肉だけで腕相撲糞弱い。今日もプールの授業の時、先生に褒められたけど・・・

オタクとならオフ会したいけれど
どうも一連の名無しﾀｿはオタクを小馬鹿にしているかのような発言が目につくので
オフ会しとうなどと申しませぬ。

>>237
オレやってる、つーても週４日くらいのもんだがナ

>>238
ほんとに無駄だからやめたほうがいいよそんなトレ

>>211
ようするに、持久力を上げるのは体を鍛えることには入らないの？
ちなみに煽りでもなんでもないよ。わからないから聞いているだけ。

まぁ、アレだな。
漫画で一連の名無しを例えるなら
週刊少年ジャンプ連載、アイシールド21のアミノ高校のガリ勉だな。

ちょっと体育会系をかじった程度で
「俺は他のキモオタとは違うんだ！エリートなんだ！」
みたいな感じ。

それも嫌だけど、固定やってる自分ってすごいわぁってのも嫌だな。
説得力ないか

>>242
文盲さんか？>>238は暇つぶし程度にやってんだから、んな事、別にどーでもよくね？

暇があるんなら他のことしろよ
なんだよ暇って？
暇なんかあるほうがおかしい
時間は大切にしろよ

と、時間に常に追われている事がｶｺｲｲと思い込んいる勘違いｴﾛｹﾞｦﾀの>>247が申しておりますが、皆さんのご意見は？

>>237
毎日やってますよ。

>>248
話しが筋トレから離れてるので放置安定。という意見です。

●以下ブチギレ（塾スレ）コテ
デッド嫌い ◆/IxLegn.fI（現在は大好きと名前が被るため御用牙 ◆/IxLegn.fI ）
先日、国体優勝 http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707213718.jpg

マソ ◆VYFz4k.x2M 　＝　二代目我流（初代ブチギレスレ主）
身長１７１　ベンチ１２５ http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214318.jpg

ホフ ◆FjOpeTE2Ts（塾スレ所属、全てを晒す）
ベンチ１００いきそうでいかない http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214728.jpg

ダイソー ◆KwMpzfRetU 　＝　ミステリオ田中（格闘技トレ、ベンチ１７５大森と同じジム）
身長１７４　ベンチ１４５　現在減量中で２ヶ月で９８から８６�s
９８�s時うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707215222.jpg　
　
ほね☆ロック ◆hqponiu7yY 　＝　ぁゃゃ　（現ブチギレスレ主）
身長１６７　　体重オフ期とオン期違いすぎで不明
地方ビルダー大会準優勝　
減量途中うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220043.jpg

ナエ拳 ◆NTso0e3R3Q 　＝　左拳（薬剤師か栄養士のサプリ業者）
身長１７２　ベンチ９０くらい　
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220916.jpg


この人たちみたいな体になりたくないの？
腕立て１００回とかやってたらこういう体にはならないよ

>>244
エリートなんで思ってね-よ
むしろザコだろ
エリートはおまえ
小さい頃から格闘技やってんだろ？

ザコだからこそ効果的な筋トレしないとダメだろって言ってんの
おまえら職業筋肉といっしょにするな

と、机上の空論で武装したネット弁慶の>>251が申しておりますが皆さんのご意見は？

>>250
ウホッ系はちょっと勘弁

「コツコツやろうぜ」って言うと「そんなんじゃヌルいよ」みたいに言われる。
「こういうトレーニングあるよ」って言うと「もっといいトレあるだろ素人」みたいに言われる。
否定が好きな人だらけですね。ここは。

>>244
とりあえず、僕もアイシル大好きですよ。

>>250
えーっと。ボディビルダー仲間でも欲しいんですか？

少なくとも僕はそういう体になりたいとは思いません。
健康的に細身であればそれでいいんです。
甘いもの好きですしね。

>>251
そんなに効果的なトレーニングが好きなら自分がやればいいじゃないですか。
なんでそんなに喧嘩腰なんですか？

糞燃料でもかまってあげてる夜ﾀｿ(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ

何かにつけて他人を否定するのは
自分に自信がない証拠なのだろうなあ…

とちょっと煽ってみる。

>>244
>俺は他のキモオタとは違うんだ！
遅すれだでわりんだけど、この言葉そっくりそのままYosihiroさんに返したい！
自分のホームページで自分の顔を吊るすとか（これ自体、自分の顔に自信がないと出来ないことだし）
自分の武勇伝を書いてるとことか見るとどうも「自分は特別（ヤンキー）なオタクで、あんた達とは違うんだよ」
（ここまで極端じゃないんだろうけど）みたいな感じで差別化したい意図が見え隠れしててＹｏｓｉｈｉｒｏさんが
上の言葉言うとなんか納得いかない！
最後に、なんかひがんでごめん！

オタクに偏見もってるのは、ヨシヒロ自身だと思われ

2:40に↓の掲示板に一斉書き込みして。
http://candy.fishbowl.rm.st/azumaou25/ubbs.cgi

「俺は他のキモオタとは違うんだ。」
実際この言葉、俺に返せると思います。
只！
俺のキモオタの定義は

オタク文化を好む分際でオタクを馬鹿にする奴。

正直、こうした奴は大嫌い。
筋肥大トレの一連の名無しﾀｿがまさにそんな奴に見えたからの発言です。
気分悪くしたっていうならゴメンね。謝ります。

写真や経歴を晒している理由は俺の夢を達成する為に必要だからです。
オタクのイメージを健全化させたいという俺の夢。
生まれ付きのゴリラ顔に文句言われても俺には何も出来ません。
俺のバイト先でのあだ名はガッツだぞガッツ(´･ω･｀)

ガッツはイケメンだｙｐ！
あれだけの伝説を作れる漢は他にいないｙｐ！

今の見た目はともかく
あれだけの伝説と同じあだ名を付けられるなんて光栄じゃん

統一教会 １７０００人の日本女性をだまし外国に売り飛ばす↓

韓国よ、私の姉を帰せ。(自殺者多数）
http://jbbs.shitaraba.com/bbs/link.cgi?url=http://natto.2ch.net/ms/kako/1003/10039/1003978299.html

体鍛えて自信が付いてきて、でもアレがでかすぎて誰にも相手にされず、
夜な夜な男をあさり続けて、最後には弟（刑事）に撃ち殺される話？

うほっ

論破が無理と分かり、個人叩きに路線変更した名無しはどうなった？
スレの為に一人は居てほしい存在だたのにぃ

身体鍛えるというか高校までは運動部入ってたし、その後極端に食わなければ変な体系にはならんかった

運動オタクってのはどうなるんだ

ザンギみたいになるにはどうしたらいいですか

朝に筋トレするのが効率いいらしいな。脂肪落とすのも朝がベストとか。

ヲタなんだから筋肥大トレでいいんだよ。
ガリにもデブにも、それが一番手っ取り早くて効果的。
デブだと有酸素運動は辛いしな。それだと根気もいるし挫折しやすい。
筋肥大トレなら比較的時間も短くて済むし、それほど根性もいらない。

どーせ運動能力向上とかにはたいして興味ねーべ？
何かスポーツ始めるわけでもなければ、単純に見た目重視でいいんだよ。
少なくとも俺はそうしてる。

とデブキモの>>271が実践を伴わない無駄な知識をのたまっておりますが皆さんのご意見は？

実践してるが、証明のしようはないな。
それにどんな人間が言ったかは問題じゃない。
それが正しいかどうか、自分に合うかどうかだ。

とにかくオレはザンギになりたいんだよ！！！

つーか誰か>>269にアドバイスしてやれよｗ

サッカーとかよくわからん奴専用スレ

900 ：名無しさんにズームイン！ ：04/07/21 20:55 ID:a4eEHhFt
サッカー太って奴が入るのか
うまそうだな

>>274
マジで言ってるならこんな板で聞くべきじゃないな。
スポーツ板とかには筋トレ系のスレが乱立してるので、そっち逝くのが正解。

今現在の体型や才能にもよるが、
薬でも使わん限り筋肉ダルマになるには何年もかかるもんだよ。使ってもかかるけどな。

俺はヤンキース松井のようなゴズィ〜ラなティムポになりたんだけど

松井のちんこなんか知らん。

上原＆ウルフ曰く

「松井さんの中にゴジラがいた」

らしいからなぁ・・・

そんなの使うことも見せることもないんだから鍛える必要なし。

ザンギは無理なのでバーディーになります。
イケメンだし。

顔は改造手術が必要だぞ。

>>281
イメクラで使うじゃんよ

天上天下の執行部会長時の光臣みたいになりたいんだけど

>>269
スーバーウリアッ上の練習をする

>>286
ザンギと聞けばそればかり答える人って、多いですよねー。(ﾟAﾟ)y-~~~~~~~~　ﾌﾞﾊｰ

胸囲８６ｃｍ・・・
超貧弱だったころが嘘のようだがまだまだだな・・・
メンヘラなのでジムに行けないのが問題だ

最初のうちはダンベルあれば充分。ウエイトは交換式のやつな。固定のはゴミになるだけ。
ホームセンターとかでも安く買える。交換用プレートまで売ってるとこもある。

あと食わなきゃ筋肉は太くならない。が、食事だけで栄養を充分摂ろうとするとデブる。
プロテイン飲め。効率がいい。ビタミン類もついでに摂っとけ。
栄養さえしっかりしてれば疲労からの回復の早さが実感できるはず。

あと寝ろ。早く寝ろ。成長ホルモンが出る。正確に言うと夜更かしすると出なくなる。
成長ホルモンは骨と筋肉の発達を促し、脂肪を落とし、肉体を若返らせる。
そして早く起きろ。んでもって朝に筋トレすれ。男性ホルモンは朝に多く出る。
男性ホルモンは筋肉を太くし、脂肪を燃焼させ、チンコをデカくする。

不眠の症状が出てます・・・orz

ならエゾウコギでも飲んどけ。
耐ストレス能力を向上させ、ホルモン分泌レベルの低下を防ぐ。
エゾウコギのサプリについては自分でググるなりして調べろ。
国内メーカーでも出してるが、俺は海外の飲んでる。

ググって１つ目、

>希望小売価格30,000円

高い・・・無職なのに・・・
安いのも見つかったけど

聞いたことないようなメーカーのは高かったりする。
有名メーカーのでかまわん。

YoshiHiroはベンチ何キロ上げるの？

筋トレの後に来る眠気にはどう対処すればいいんだろうか
寝てもいいの？それとも「意地でも起きてろ！」なの？

>>295
寝たほうが良い

早寝早起きが基本らしいね、成長ホルモンの関係とかで

身長　：　169cm
体重　：　57kg
視力　：　左　１，0　／　右　1，0
体脂肪率　：　16〜17
100M走　：　14.00秒
握力　：　左　38　／　右　35

体脂肪云々より見た目を減らしたい（スマートに）
目に見える脂肪をとるにはやっぱランのような有酸素ですか？

215cm
138kg
両目とも2.0
握力:左95　/ 右113

うヴぉあ！

うそうそ

身長　：　165cm
体重　：　60kg
視力　：　左　１，5　／　右　1，5
握力　：　左　47　／　右　52

腹筋を寝る前に150回、ナイフアタックの訓練を周2で。
それはそうと、色々やってんのに背が伸びないYO！！

>>298
有酸素が有効だね。脚周りの脂肪はチャリ通で取った。

>>301
ちょっと違うかもしれませんけど、体操はウェイトトレーニングが
主なので、たいてい小柄です。筋肉で背が止まります。

もしもそういう仕組みで背止まってるとしたら、ジャンプするスポーツ
やれば伸びますよ。

あれ、筋肉で背が止まるのは科学的根拠がないってテレビで見たんだけど・・・・・

ウェイトリフティングは身長が伸びないのではなく、縮むくさい

あぼーん

プロ並の高負荷じゃないと背が伸びないとかはないよ

筋トレで背が伸びなくなる根拠は確かにある。
でも教えてやんない。俺の背が低いので悔しいから。
因みにウェイト負荷とかは確かに関係ない。

>>307
なるほどね。
まぁ俺には関係ない話だ
180超えてるからさすがにｲﾗﾈ

筋トレで背が伸びなくなるのは、やり方が間違ってて
関節を痛めるからって聞いたよ。

男性ホルモンが過剰だと骨端線の閉じるのが早くなるとは聞いた。
そうなると骨の伸びは止まる。
が、男性ホルモンは筋トレで増えるもんでもない。
成長ホルモンなら出るが、それならむしろ背は伸びる。

運動量が激しすぎると骨端線が破損することはあるようだな。
少年野球のピッチャーとかがなったりする。

実は背の伸びが悪いのは夜更かしが原因というパターンが凄く多い。
そうすると成長ホルモンが少なくなり、代わりに性ホルモンの分泌が増加する。
性的に早熟だとチビになるわけだな。

寝る子は育つ、というのは本当の話。筋トレして飯食ってクソしてさっさと寝れ。

つーかプロテインもちゃんと飲めよ

YoshiHiroはベンチ何キロ上げるの？

ここ数年、量っていないので知ーません。
ただ参考までに言うとﾘｱ厨の頃は65kgでギブアップ。


暇があったら量ってみるけど
ベンチプレスなんて必要無いトレーニングだから忘れる可能性大。

YoshiHiroってレイプとかしてそうじゃね？ｗ

むしろYoshiHiroさんをレ（ｒｙ(;´Д｀)

ﾘｱ厨で65kgってかなり…(ﾟДﾟ)
漏れの学校ではスポーツ得意な香具師でも40〜50だった…

俺なんて自慢じゃないが、ラーメンのどんぶりで精一杯だぜ！

プロボクサーが一般人を殴るとか言っていいの？

たまにいるよね。
筋肉がっちりはいいんだけど、あくまでインドアなので青白い奴。
で、ダッサイ眼鏡かけて、迷彩服きて、バンダナ巻いて,
安物のアクセサリーじゃらじゃら付けて、常に変な汗かいてて、
妙な自信持ってて、自分は女にモテルと勘違いしてる奴。

100%中の100ぷぅわせんとぅわっ！！！

>>319
ﾐﾀｺﾄﾈｴﾖ

体鍛えろお前等。オタクの悪イメージを払拭するのだ。

筋肉質の長身で顔もそこそこいいのに、自分の得意分野になると目を剥いて
解説始めるナルシスト野郎が知り合いに居ます。鍛えてるらしくて。
その得意分野が「車」で、「オレは車好きであってオタクではない」と言うのです。
車に興味無い連中の前で薀蓄たれたり、そ〜いう空気読めないところがオタクなんだよと、
言ってやりました。心の中で言ってやりました。

なんか話ズレてるけどいいや。気にしない。

趣味に対して必要以上に熱狂するのがオタクだと教えたれ

(´,_ゝ`)ﾌｰｿ

そうそう。せっかく体鍛えてもそういう気持ち悪いところ直さないと
結局、オタクだと馬鹿にされるんですよねぇ。

体鍛えるよりまず健康。
とりあえず、青白い顔なんとかしなきゃ。

>>327
色は関係とないと思うよ。
血色は大事だけどね。

格闘技団体『ＺＳＴ（ゼスト）』

ＺＳＴとは、ヴァーリトゥード等の、ノールール系の大会ではありません。
格闘技観戦歴の豊富な方は勿論、総合格闘技を初めてご覧になる方にも十分楽しんで
頂けるよう、必要以上のバイオレンス性を排除した独自のＭＭＡルールを採用しています。
様々なジャンルの格闘家が集い、戦いを繰り広げる総合格闘技の素晴らしさ、
また楽しさを、是非ＺＳＴにてご確認下さい。

○公式サイト　http://www.zst.jp/

もーこんなとこで何言ってても無駄。
憲法で人権は保障されても犯罪者はあなたと家族の命を保障してくれません。
良識者の典型と思われた庶民のDQN化はどんどんは進みます。
例えば今まで嫌な奴のステロタイプであった金持ちの
わがまま、我慢がきかない、世間知らず、他人の気持ちを汲み取れない等の
特徴は中流階級の中にもよく見られるようになりました。
もう自分の命は、家族は自分で守るしかないのです。
「でも、どうやって？」
そんなあなたにお勧めなのがスポーツチャンバラ。
スポチャを習って特殊警防を携帯すれば、
女性も子供も高い自衛力が備えられます。
対武器もOK。背も伸びてギャルにモテモテ、ウハウハ。
今なら年会費無料。月謝も5％引き。今すぐ人生のための投資を。

警棒なんざ必要ない。

体が凶器なのさ。

>>331
うわあ。

格闘技オタは、オタクの中でも最も始末が悪い。

結局ループしてるけど

格闘技を観戦する側だけの『オタク』が最もウザい。
只の観客ならバッチコイだが、それのオタクとなるとウザさが途轍もない。

何なら俺と闘って勝ってから薀蓄垂れてくれよ、みたいな。

あいつら、なんで観てるだけなのに
強くなった気でいるんでしょうね。

>>334
おまえプロボクサーなのに観戦してる人間をうざいと言うのか？
だれのおかげで金貰えると思ってんの？
世の中まったくわかってないガキだなやっぱり

格闘技、ましてやボクシングなんて格闘オタクばっかりだろ
こういう人間のおかげでおまえは生きていられるんだよ
お客様は神様ってことを理解しろ

>>334
それには賛成。
漏れも一ナイフメーカーとして言わせてもらうが、刃物オタクの薀蓄は内輪だけでやってほしいと思う。
小刀一本作れない、まして砥ぎすら満足にできない奴が製造法だの何だのに口を挟むな、と。
薀蓄ばかりで能のないオタクはそのうち何かまずいことをやらかす。
有言不実行とはこのことである。

憧れる人物に追いつこうと努力する者はよし。
だが、基本のきの字も理解できもしないくせに四の五の抜かしている奴を見ていると非常に不愉快。
何事でもそうだと思う。できないことには口を挟むな、と。

んなこと気にしてるんじゃ3流もいいとこだな。

ウザイとか言ってるうちはな、結局その人間と同レベルってことなんだよ。

淡々と自分の設定した目標をクリアしてゆくために
努力できる人は素晴らしい。
言論と行動が一致すればさらに美しいと思います。
愚痴が出ちゃう時は大抵暇しているんです。
本当に集中しているときは他人は気にならないものです。

>>339
＞愚痴が出ちゃう時は大抵暇しているんです。
YoshiHiroのことだね

>>334
うざいのはわかるけど、プロであるおまいに勝たなきゃ
薀蓄垂れることもゆるされないってのはなんか違う気がする。
趣味なんだからさ、好きなものぐらい語らせてやれよ。

直接おまいに「ここはこうしたほうがいい」とか言ってきたのなら話は別だけど…。
少なくとも、格闘技オタ同士でやりとりしてるのなら(2chで言うと格闘技板みたいなところとか)
だったら実害はないわけで問題ないんじゃ？
もしかして、直接言ってきた奴がいるのだろうか…。

努力なんて単語(以下略

プロはいっそ「ケケケケケ。何言われようと辞めてやんねェ〜。」ってな気でいた方が良いんかな？

てめっ！このっテメッ！
俺の忙しさも知らずに！
てめっ！このっこのこのっ！

格闘技観戦オタクからプロになる事例なんて極めて稀。
格闘技の観戦なんて早過ぎて10代の末。早くても20代前半。
そこから目指そうとするのは現実問題遅すぎる。
幼少時の格闘漫画で憧れて〜ｒｙ　なら結構あるけどね。
途中から「仕方が無いからやってる。」思う人が圧倒的なのも悲しい現実。
何故かって？命かけてるのに安過ぎるからさ…
戦後のしきたりみたいなのが続いてるからさ…搾取というね。
それに今更、会社員なんてなれないからね。

俺だって根底に暴力団の搾取やプロモのある業界なんて入りたくなんてなかったやい！
学生時代からの本当の夢は絵師だったんだい！チクショー！

それに格闘家の大抵は口先だけのオタクを嫌っている傾向が強いという現実もあります。
TVや自サイトじゃ言う筈も無いから
内事情を知らない観る側だけで薀蓄垂れたがるオタクは知らんのも無理は無いけれどさ。ケケケ。
顕示欲が強くなる環境下でイチイチ細かいのにまで、裏の顔まで優しくなんてしないですよ。

同じ人間に求めるモノが多過ぎです。夢見過ぎです。

ついでにこれ以上、細かい話は嫌だけど一つだけ。
「お客は神様だ！」なんて言葉はK-1や伝統を重んずる武道程度まで。


文字ではここくらいまで。
あとは言葉でなら、欲するなら幾らでも裏の話してあげるよ。

俺の腕が後ろに回った事は二度あります。

そのどちらもが根本的には
観ただけで、もしくは塾程度の武道や格闘技で強くなった勘違いした口先だけの子猫ちゃんのお陰です。
そんな子猫ちゃんにまで優しくなんて俺はしたくないですな。心の底から。


つっても勿論、状況によって色々と胡散臭い事ものたまうけどね。

ｹｰﾀｲから初の超長レス。ゴメンなさい。

_ﾄ￣|○＜土下座しときますからどうぞヒールで踏んで下さい

美なんてモノは格闘技の業界に求めちゃダメですよ。
加えて畑違いのプロを含めても大体が週末ボクサーや週末レスラーなんですから。
暇が前提なのですよ、ええ。
その暇をアルバイトに費やすのが一般的。
親に寄生しながらのプロも居ますけどね。

ドキュメント番組とか漫画で描写されるような
一日トレーニング漬けのプロなんて居る筈無いのですから。あ！言っちゃった！


（´･ω･`）

YoshiHiroってオタクの特徴が出てるよね
イヤな部分で

>>348
あー知り合いのエロ同人作家が
ちょうどこんな考えになってるから凄いわかる。

>>348
別にオタク板に不釣合いとか言われてほくそ笑む為に居る訳じゃない。
だからこそココに居るんだよ。

スペック

身長…186cm

体重…70kg

握力…右82kg左79kg
50m…6.9秒

パンチ力…352kg(右)

、のおたくです。

進むベクトルが真反対でも行き着くところは同属嫌悪。
どんなジャンルでもそうみたいなんだよねぇ。。。

>>347みて長州力のインディー批判発言から大日本VS新日本の対抗戦になった事件思い出した。。。

オタクが一番好きなんだけどねぇ…
DQNやイケメン連中と遊ぶのは話が正直つまらん。
かと言って嫌いという訳でもない。

一番嫌いなのは口先だけの子猫ちゃん。
一番好きなオタクにそれが一番多いのが悲しい所。
かと言って別に害が無ければ現実問題どうでもいい。

実害が出てるから、被害にあってるから薀蓄だけ垂れるモヤシが嫌いなのさ。

>>352
それもまたベクトルが全く違う。
強い弱いに突っ込む気は無いけれどプロレスは演出が強過ぎｒｙ
まぁ、ボクシングやキックは見習えって話ですけどね。

スペック

身長…194cm

体重…95kg

握力…右79kg左76kg
50m…7.2秒

パンチ力…ｼﾗﾈｰﾖ

な、おたくです

名前とトリップからしてルシフェルがYoshihiroに殴られそうなコテNo.1？

>>353
ツッコミどころがちょっとずれているような気が。。。

上のパラグラフは作家・プレーヤー・歌手など生産者（？）側とファンなど消費者（？）側のよくある
対立についての話。どんなジャンルでも評論家やオタクを叩く生産者側の話はよくあるし、
そういうオフレコ話を自分のサイトに載せて２ちゃんねらーに祭られた例なんて良くあるでしょ。

下のパラグラフはインディ系団体のイベントに参加した長州力が「インディーはレベルが低い。もっとプロ意識を持て」
みたいなことを発言したことに対して>>347のような環境で頑張っているインディの選手達がキレた事件を思い出した
ってだけで話のつながりとは全く無関係。


個人的に闘い方や試合の組み立て方等に好き嫌いはある（つーか、物心ついたころから親父＆爺様の影響で
夕方のプロレスやゴールデンに放送されるボクシング中継は欠かさず見てたから好みができない方がおかしい）
けども、先祖が古柔術の流派もってて、身内が合気の道場主で俺自身もやったりしたから困難な環境で
練習積み重ねてる選手はみんなすごいと思ってるんだ（だから当時長州の意見には否定的だった）けどもね。

元の話に戻ったら生産者側と消費者側のどちらかでも欠けてしまったら成り立っていかなくなってしまう訳だから
双方歩み寄れる部分を模索してより良い物が作れるようにならないかなぁって…俺のキャラらしくもないことを
言ってしまうわけですが。

スレの趣旨から離れまくった感じでスマソ。

ルシフェルはDQNのYoshihiroにでも殴られて氏ねよ。
下手なスレ立てばっかして偉そうにしてんじゃねーよ

ヨシヒロはオタクじゃねーよ
どうみてもDQN

アマならともかく日本のプロレスの対立は演出も含まれてるから
一概に同じようなものとは思えませんなぁ…

くどいようだけど
例え俺がK-1選手みたく生産者と消費者の関係であっても
歩み寄る気が毛頭無いのが、口先だけの子猫ちゃん。
属性に関らずね。
億歩譲って別に害が
「俺様は強い、手前ぇは弱い！」と抜かして薀蓄垂れるだけの害だとしても
これだけの害で俺は一般的なファンへの態度は取る気は無い。うざい。

宗教を小馬鹿にしている分際で言えた義理じゃないけれど
信じるモノを冒涜されてニコニコ出来る程俺は出来た人間じゃござーません。

たしかに、プロに向かって「俺様は強い、手前ぇは弱い！」と抜かして
薀蓄垂れる奴には付ける薬ないっぽいですなぁ。

脳ミソは素人のまんまってことだもんなあ

まぁ、基本的にはヤンキーと同じメンタリティだな。
ただ、ヤンキーの方は実際にケンカする(出来る)んだけどw

ルシフェルさん、会社員でしたらDQNを嫌うのは分かるが、ブッ飛ばし過ぎてルシファー（フリーター）にならぬようご注意下さい。

おめーらくだんねーこと書き込んでねーでバリバリ鍛えろ。

胸筋をつけようと毎日ガッチャンガッチャン。
階級上げて良かったなと思う今日この頃。しかしマイナーな階級だ…

ジムで一緒にハッスル出来る仲間が欲しいのぅ。

最近、将来に不安を感じたので、肉体系公務員を目指すことにした。
早い話が警察官になりたい。

そんなわけで、筋力トレーニングを始めたのだけど、
最初の重量がダンベル５キロ２個と１０キロダンベルひとつ（１５キロまで変えられる）。
スポーツ筋力トレーニングなる本の初心者編を参考にして
１０キロ、４セットくらいのを週３回やってるが、１０キロでも正直しんどい

本当に１年くらいで、俺の求めている筋力がつくんだろうか？

>>366
3週間経っても効果が現れないようなら、
そのトレーニングはやめた方がいい。
もしくはいろいろ負荷を変えてみる。

大きめのバスタオルを濡らして腕に巻くとものすごい重量感がありまつ。
・・・・それだけですorz

>>367
何故、三週間？
本のとおりにやると、筋肥大は３ヶ月ではっきりわかるとかいてあるので、
とりあえず３ヶ月やってみようかと思ってるけど
トレーニング法、ちょっと間違ってるかな？
初心者だからわからないっぽい

ちなみに種目は
腹筋　５０×２　
ニーレベルデッドリスト　１０×３
ワンハンドプレス 15+10×2+限界まで
ダンベルカール 15+10×2+限界まで
カーフレイズ　　 15×4
スクワット　　　　　15×2-3

余裕があれば腕立てを限界まで、って感じ
デッドリストとスクワットは日によってやったりやらなかったり。
元々、腰を痛めて陸上やめた口なので、腰と膝には注意してるよ

>>369
3週間というのは単なる目安であまり意味はない。
人にもよるけど、効果的なトレーニングなら1週間〜3週間ほどで
自分の身体のどこが鍛えられているかを認識できるようになる。
むしろならなきゃダメ。
筋トレ中は、自分がどこを鍛えてるか、どういった肉体になりたいのかを
強烈にイメージすることがすごく大事。
ただ漠然とやっていたのでは思うほど効果は上がらない。

たしかに一般的には筋トレの効果が現れるのは1〜3ヶ月といわれている。
しかし、それまでひょろかった奴が3ヶ月目にいきなりムキムキになる
わけではない。
ではなぜ3ヶ月かというと、それは肉体そのものが「筋トレ向き」に
変わる期間をさしていると考えられる。
効果的なダイエットを続けていれば痩せやすい身体、
自堕落な生活を続けていれば太りやすい身体になるように、
当然正しい筋トレは筋肉のつきやすい肉体を作り上げる。
一度筋トレ向きの肉体になれば、同じトレーニングでも
その如実に違ってくる。
そしてその徴候が現れはじめるのが3週間ぐらいだというわけだ。

トレーニングの種類や数は、人によって最適なものが
違うので、そのトレーニングが間違ってるかどうか
掲示板の書き込みだけで指摘するのは難しい。
が、筋肥大を狙っているなら、アイソメトリックトレーニングも
取り入れる事をお勧めする。
日常生活の中で、気付いたときにちょこちょこやるとよい。

>>370-371
最近、力こぶと肩のあたりに筋肉の存在を感じる
正確には筋肉痛・疲労を感じるんだけど、この調子で故障をせずに一年くらい鍛えて
とりあえずの目標である厚みのある身体を手に入れられたい
実ははじめてジャスト３週間なんだけど、腕と胸が若干膨らんで、
腹回りの筋肉が浮き出している気がするよ。栄養が足りてないだけの可能性もあるけどｗ

>>372
さっそくアイソメトリックを取り入れてみたよ。
なんか腕立てふせより効く気がする。
アイソメトリック＝速筋　腕立て=遅筋ってことなのかな？
この人生で初めて、胸の筋肉痛を経験してるよ

ターザン買って、トレーニングを微妙に変えてみた。
月・水・金の週３日間のトレーニングで

腹筋２０×３（５ｋ）+５０〜６０回（０ｋで）
ニーレベルデッドリスト　１０×３
ワンハンドプレス 15+10×2+限界まで
ダンベルカール 15+10×2+限界まで
リストカール　10×２（５ｋ）
ランニング４キロ弱
腕立て　限界まで

アイソメトリックスは暇な時に。
とりあえず今月いっぱいまで１０キロダンベルでやって、
来月から１２キロでやろうかと思ってます。
チューブトレーニングもバイトが決まったらはじめようと思ってます

Tarzanとかはあくまで大衆向けなので、
全てその通りに従うべきじゃないけど
ああいう雑誌は1册くらい持ってる方が
いいかもね。
いろんなやり方が載ってるから自分に
合ってるのをチョイスするのがよい。
今出てるやつは筋トレ特集のやつだっけ？

うん、今回のは、ちょうど筋トレ特集。
しかもビギナー向けに、筋肉の部位から初心者向けトレーニングまで
一通りの説明が載ってる。

で、土日でバイトが決まったので、ドンキホーテでゴムチューブ買ってきた。
ターザンの言うインナーマッスルの強化と、
下のアドレスみたいに腕立ての負荷を高めるために使おうと思ってます。
ttp://www.icofit.net/gym/resistance/dst/items/chest/tube_push_up.html

種目のマイナーチェンジ

腹筋２０×３（５ｋ）+５０〜６０回（０ｋで）
ワンハンドプレス 15+10×2+限界まで
ダンベルカール 15+10×2+限界まで
リバースカールカール　10〜１３×３（５ｋ）
ランニング４キロ弱（体調次第でウォーキングに）
腕立て　限界まで（下のURLのやつ。背中と胸に効く）
チューブ引き（PC台にかけて、チューブを後ろに引く。背中に効くらしい）
アイソメトリック
腕立ては、これにして見た。とにかく効く
ttp://e-fitness.jp/workout/lesson8.html

追いこんでやると吐き気がしてくる。これは鍛えられてる証拠だろうか。
とはいえ、陸上とウエイトは違うしなぁｗ

筋トレの前と後に柔軟をやるとなおよい。
風呂上がりに柔軟しちゃダメだよ。

そういえば筋トレ後に、柔軟してない。
筋トレ後にやると、疲れが残らないんだっけ？

さて一走りしてきますわ
終わったら柔軟して、鳥と納豆と牛乳と玉子の割合が多い食事をとるよ
というか、最近、そればっかりくってる。

空手の友人の練習を見に行った。
あいつらは、２５キロ以上のダンベルを簡単に持ち上げられるのね。
種目数も多い。感心したけど、あの太い腕を作るのに、
大学２年間を費やしたという話しを聞くと、
数年であそこまでやれる自信がなくなってくる。

強制力があると差が出るね、やっぱ
あと彼らは、こっちがみているだけで吐き気がするくらい食ってる。
食の細さがガリオタたる所以かも、と思った

単純にプロテイン使ってみるといいよ。
結構高かったりもするので、モニター募集とか
プレゼント応募とかを狙ってみるのもいいかも。
雑誌やネットを細かくチェックしてると
そういうキャンペーンとかやってるとこあるから
試してみるのには丁度いいと思う。
俺も一度当たったことあって、3ヶ月分くらいだったけど
体重10キロくらい増えたよ。
やめた途端、もとの体重に戻って、感心した記憶がある。
当然、トレーニングはしてました。

プロテインは高いね。一月分が、最低１万円。
月１〜１.5万が食費だから、+1万円はでかいね

とりあえずターザンの抽選に、はがきを送ってみるよ
あたったら飲む。あたらなかったら、あたるまで
食事の量をふやすように努力すると。
体重がまだ警察官試験の規程を満たしてないから
ガンガン食っていかないといけないんだけどね

警察官になりたいのか。

公務員試験の勉強した方がいいんじゃないか？

じつは大学の公務員対策講義を受けていて、
講師の警察官が「体力がないとやっていけないよ」と言ってたんで、
まず体力と体重をつけようと思って始めたのが、そもそもの始まり。
勉強はチョコチョコやってても、体力の試験で落ちる人が多いみたいです
それがどうも怖くてｗ

あと昨日のトレ後、肩が微妙に痛いので、
上半身のトレを週２、フリーハンド限定にして
週3回の走りこみの時間を増やそうと思います
しばらくは下半身中心で。

専門家じゃないから間違った知識かもしれない
ソースが昔見たテレビだから信憑性にも欠けるんだが・・・

それで、そのテレビで競輪選手の特集みたいなのをやってたんだけど
息を止めて、６０秒間自転車をおもいっきりこいで足の筋肉を破壊しまくるんだそうだ
その破壊された筋肉が修復されるときに「前みたいな筋肉じゃ、足りねーって言うのかこの野郎！」
みたいな感じで、体が自然に前よりも筋肉を増やそうとする

らしいんだ、すまん文章分かりづらいけど
まぁ、こんな感じだった
俺も腹筋しながら息止めてるかな・・・

どなたか詳しい人いないかな・・・？

息を止める事に効果があるのかどうかは
解らないが、筋トレ中に呼吸を意識するのは
昔から言われてる方法ですな。
力を入れる時に息をゆっくり吐く、みたいな。
腹筋なら身体を起こす時、腕立てなら身体を持ち上げる時に
その動きに合わせて息を吐く。身体を戻す時に吸う。

おそらく無酸素運動と有酸素運動を使い分けているのだろうけど
俺も専門家じゃないからよくわからない。
でも筋肉を使うにはブドウ糖と酸素が必要だから、
息を止めるのはどうかなあ…

>>385
確か、筋肉をズタズタにするために
呼吸をしないって言ってたような気がするわ・・・

パソコン壊れてトリップなくなっちゃったよ。

大学の飲み会に行ったら、男の体格で最高に萌えるのは何かって話になって
女子大生の前で服を脱ぐことになった。
割と、その日のメンバーが体系的にアレだったこともあって、
「痩せマッチョ、痩せマッチョ」といわれながら、おっぱいをもまれる羽目になった。
これを励みにしようと思います
調子に乗って、次のステップにいきたいなぁ。フラッチベンチ買いたい。

最近のスペック
１７０センチ、５４．５キロ（トレ開始時５２キロ）、体脂肪率１３％　腹筋割れてる

>>387
筋肉を無酸素状態にしやすいってことだろうね、たぶん。
あと血圧が急上昇しやすくなるから、あまりやらないほうがいいらしい

ちゃんと鏡の前でポージングしろよ！
これはナルシストになるためじゃなくて
どこにどれだけ筋肉がついたか、筋肉が
足りないかを知るためだ。
前にもあったように、筋トレの基本は
「筋肉を意識する事！」
筋細胞ひとつひとつまで自分の意識で
動かすつもりで励め！あとスマイルもな！

やってみた。
鏡で見ると、やせマッチョというよりは、細い
胸に筋肉はついてきたが、まだアバラ見えてるもんなw
で、ボディビルさんみたいにやってみたら、
腕の後ろの筋肉と、背中を使っていない気がしてきた。

笑顔でポージングしてみたら、なんともキモかったので
しかめっ面でやってみた。
弟の彼女に見られたよ。

１１月に入ってからのメニュー

レギュラーメニュー
腹筋２０×３（１０ｋ）
ダイアナゴルバック（１０×２）
ダンベルカール 15+10×2+限界まで（１２ｋ）
リバースカール　10〜１３×３（５ｋ）
ランニング４キロ弱（体調次第でウォーキングに）

こっちが追い込み。
縄跳び（５００回）
腕立て　限界まで（背中と胸に効く）
片足でやるカーフレイズ（１５×２くらい）
アイソメトリック（これの背中と胸のやつをやってる）
ttp://www.spf-sendai.jp/gaiyou/sportssendai/2003autumn/stretch_ai.html

だんだん腕立てが楽になってきたので、
そろそろダンベル詰めたリュックを背負ってやろうかと思ってる。
いためるかな？

筋トレっていっぺんにやるより、小分けにしたほうがいいの？
やったあとのダルさとか鍛えた感じがしてゾクゾクくるから一回で大量にやっちゃうんだけど。

一片にやったほうがいいらしいね。
超回復って言う回復のリズムがあるらしい
ターザンに載ってた。

上級者なら、筋肉の部位別にトレーニングを
二日に分けてやることもあるらしいね。
もし初心者なら、今のままでいいんじゃないかな？
オレは初心者だからアテにならないかもしれないけどｗ

>>393
なるほど。じゃあこの調子でガンガン鍛えるぞ！
最近ようやく腹筋割れてきた。

腹筋鍛えるよりも大きい筋肉（胸、背中、足）を中心に鍛える
べし。お勧めはベンチプレス、スクワット、チンニング。
デッドリフトは素人にはお勧めできない。上記の３つを効率よく
半年やればおたく狩りにはあわないんじゃないかい。

寝る前に筋ﾄﾚすると効果的だと聞いた。

腹筋を鍛えておくと走るのが楽になる。腹痛くならないんだな。
筋ﾄﾚだけでは皮下脂肪は落ちないので有酸素運動も必要。

走るのは朝がいいですよ

ベンチ台がなくて、ベンチプレスやってこなかったんだけど、
ふと机を使って、片腕ずつやればいいことに気づいた。
次からベンチプレスもやろっかな
うお〜、ＢＩＧ３

>>396-397
朝はいいね、朝は
筋トレは、深夜２〜３時に成長ホルモンが出るから、
夜にやってすぐ寝るといいらしい。聞きかじりだけど

>>398
警官目指してるんですか。ガンバレ！
もしかして高見さんの持ってるﾀｰｻﾞﾝて表紙に筋ﾄﾚ超ﾏﾆｭｱﾙって書いてあるやつじゃないですか？
因みに柔軟はﾄﾚの前と後に15分？くらいかけてするといいらしいです
というかおれﾎﾝﾄ腕細い……。前腕26cmしかないしwｶﾞﾘｶﾞﾘ君だぁ…w
前に無知な時固い筋肉つけちゃって後悔したなぁ(右だけだけど)

鍛え〜ゆこう　ランララン

>>筋ﾄﾚだけでは皮下脂肪は落ちないので有酸素運動も必要。
脂肪つくぐらい飯くいてーえ

昔からうちの飯は質素極まりない　ごはん　味噌汁　おかず2品目 （しかも少ない）
肉なんて滅多にでねーし　たまに調子こいて時間かけて不味い物を作りやがる
俺は、ロースカツとかハンバーグとか普通の食い物を食いたいだ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
料理下手ならデパ地下の出来合い物に汁！（むしろそっちの方が経済的だ

１７０/５４.５/１３%
ってすげーガリじゃん
痩せマッチョとかいわないでくれる？
マジでカスだよ君

>>399
ありがとう。
そう、俺の持ってるのは、ターザン428号のソレだよ。
これ一冊あれば、最初の一年は大丈夫な感じだね

>>402
体質的に太れない人間がいるってことを覚えておいてほしいな
痩せマッチョいったのは、飲み会の子達だし、オレにいわれてもなぁｗ

>>403
俺も太りにくい体質。
家族全員痩せてるからそういう家系なんだと思う。
なるべくたくさん食うように意識してるけど中々太らない・・・。

まるきり、うちと同じだ。
身長は平均。体重は−１０キロの家系だよ、うちも。
良くも悪くも、燃費がいいんだろうけど、
体重制限のある仕事に就くにはなかなか厳しいところがある。

俺も太りにくい体質だよ
でも174/72/12％までに成長したよ
毎回気持ち悪くなるほど食ってな
下痢もしまくって苦労したよ
だから、
１７０/５４.５/１３%
こんなスペックで筋トレ語らないでくれよ
むかつくから

ここのスレ住人は皆痩せ体質？おれも痩せやすい体質です。
太ろうと思えばすぐ太れるんだけど3kg増で留まってしまう。
そしてまた4kgほど落ちて逆リバウンドすると。

ところで皆さんの身体データは？おれは
162cm 50kg 体脂肪率16.5%です

>>406
無視しようかと思ったけど、あんたはどんなトレをしているんだね？
気になる。自分がどういうトレーニングをしているのか、書いてから物を言え
批判だけのバカはむかつくからｗ

オレも食べ過ぎればゲリをするタイプ。胃腸系が強くないんだわな
オレは、目的のためにやってる。結構食ってる。
だれだって最初はショボイんだし、「成長」したあなたなら、
そういう理解があると思ったが、残念だよ

お、俺なんて・・・164cm　45kg・・・。
ガリだから筋トレして人並みになろうとしてるんだわ。

>>408
＞結構食ってる。
いや、おそらく食ってない。
食ってるつもりで食ってないのが痩せ体質の特徴

安心しなさい。ｶﾞﾘの方がﾃﾞﾌﾞよりずっとﾏｼ。

165cm 55kg 体脂肪率多分21%前後

筋ﾄﾚ始めてから体重増えた。始める前は50kgくらい。
でもﾃﾞﾌﾞはいつまでもﾃﾞﾌﾞのままさ・・・('A`)

170後半　69kg　8%


昔は70半ばはあったんだけどね。
体重制限のある格闘技ってのは名器だZE…

通夜と葬儀で大阪在中なんだけど我が親戚は全てガリクソンだな！
S級競輪選手の従兄だけはアレだけどね…ｳﾎ！

>>409
あの角田だって洗濯板少年だったんだから、きっと大丈夫ですよ

>>411
確か筋肉って脂肪より重いんだよね。
筋トレすりゃ体重増えるかなあと思いつつ鍛えてる。
>>412
最近リアルでへこんでたってのはそのせい？
>>413
それは初耳。希望がわいてきたぞ。
ムキムキマッチョにはなりたくないが。

どーせみんなデブなんだろ
筋肉はついてるけど脂肪は落ちてねぇんだろ俺はそうだ
てめぇらもそんな感じだろ

俺は脂肪も筋肉も付きにくい

ttp://loverscat.moggy.jp

オレみたいな中途半端力士みてぇなやつはこの板にいないんかな

ヘビー級ですか？

>>411-413
本職でも、はじめは痩せてたんだね。
励みになるｗ
とりあえず６０キロ以上の痩せマッチョが目標。
っていうか現時点での目標はYoshiriroかも。ボクサー体型

ダンベルベンチプレス片手１０キロでやってみたけど、落下の恐怖に耐え切れず
結局、足をいすの上に乗せて腕立て伏せをすることにした。
限界までやっても５７回しかできなかった。とてもよく効く

公園の鉄棒で斜め懸垂１０回弱×３回、縄跳び６００×２回、ランニング３分弱
腕立て５７回、ダイアナゴルバック１０×２回、クランチ２５×３回で全身に筋肉痛が発生。
おかげで今日は筋肉痛でしんどい。
最初のうちは、ダンベルとか使わなくてもいいのかも、と思う

>>420
そんなトレじゃ体重増えねえよハゲ

>>420
自己レス。ランニング３分じゃなくて、３０分でした。
縄跳びやると、背中によく効く。
今はまだ基礎を作る段階だから、縄跳びくらいでも効くのかもしれない。
とりあえず２年後までに６０キロ以上、警察水準の体力を目指す

>>421
そういわれるほど燃えるよｗ
口先だけなら誰でもいえる。知識があるのなら、披露したら？
ないから煽ってる様にしか見えないなｗ
太りすぎると走れないって聞くけど、健康は大丈夫？

>>421
増えますよ。これだけやれば。
>>421はある程度体ができちゃってるから、これ見て楽だと思うんですよ。

>>420
警察ってどんな種類の体力が必要なんでしょうね。やっぱり持久力？

＞縄跳びくらいでも効くのかもしれない。
縄跳びはきついんですよ、実は。
前跳びを速いペースで５分やれば、１５００ｍ走全力疾走と同じ程度の体力を
消耗するそうです。リズムもよくなりますし、走るのとは別の訓練になります。

インターバルダッシュはオススメですよー。
２０秒ゆっくり走って５秒全力疾走を１０セット。くらいですか。
トレーナーが居ればタイミングをずらして、もっと楽しく辛くできるんですけども。
手を鳴らすごとにダッシュとインターバルを切り替えるんです。
キツイけどこれが一番好きだったな、トレーニングの中では。

メンタルトレーニングの本、読んだことありますか？
もし一冊も読んだことないなら、是非。

やぁ、よしりろです、こんばんﾜﾝ！
高見さん、筋肉達磨への道程、マジで応援していますよ！

>>420
＞っていうか現時点での目標はYoshiriroかも。ボクサー体型
ヨシヒロに失礼。簡単になれるかボケ

＞ダンベルベンチプレス片手１０キロでやってみたけど、落下の恐怖に耐え切れず
＞結局、足をいすの上に乗せて腕立て伏せをすることにした。
＞限界までやっても５７回しかできなかった。とてもよく効く
１０キロもできないのはやば過ぎ。中学生以下。腕立て回数は現状で十分だから、
とにかくベンチの重量増やすことを目標にしたほうが良い

＞公園の鉄棒で斜め懸垂１０回弱×３回、
なんで斜め？。ふつうの懸垂やれば？

＞縄跳び６００×２回、ランニング３分弱
ここらへんはいいんじゃない。有酸素運動は大切だから。

体重増やすには回数じゃないんだ。とにかく重いもの持ち上げるしかないんだよ

俺(174/72/12％）のトレ

ダンベルベンチ25ｋｇ８回を３セット
ダンベルフライ12.5ｋｇ１０回を３セット
腕立て15回(上記トレやったあとだとこれが限界）を３セット
ダンベルカール15ｋｇを5セット
腹筋足挙げタイプ３０回３セット
足固定腹筋100回

15ｋｇを持って片足スクワット１０回３セット
片足スクワット２セット
両足スクワット100回

懸垂５セット
ダンベルショルダープレス12.5ｋｇ８回3セット
サイドレイズ１５ｋｇ１０回３セット

だいたい一週間でこんな感じ
有酸素運動が少ないとは思ってる
体脂肪１２％は手で測る器械でやったから本当はもっとあるだろう
でも体重増やすのが目的だからこれでいい

>>423
講習会では、乱闘に耐えうる体力と、長時間の勤務に耐えうる精神力と言ってた。
警察官は心得のある人が多いみたいだし、
空手や柔道をやる人みたいな体力のつき方が理想なのかも。

＞縄跳び
結構きついんですね。とりあえず、今は縄跳びやっとけばオッケーなのか。
インターバルダッシュってのも、ジョギングの途中で試してみようと思います。
なんとなくキツイ方が、体力つきそうだし。
メンタルトレーニングはいろいろと耐性がないから、真剣に考えときますｗ

>>424
わざとじゃないんだ。ごめん。
Yoshihiro Reloadedになりたかったのよ

>>425-426
がんばってる人なんじゃん。これまでごめん。
普通に見習うよ。

いや、ベンチプレスは１５キロでも１０何回かあげられるんだけど、
補助者なしだとつぶれたとき、怖いなぁって思ってやめたのよ。
大学のベンチ台かりてやるしかないかな？
ダンベルも１５ｋｇまでしかないし。

懸垂は、懸垂できるだけの高さの鉄棒がないから、仕方なく斜め懸垂。
体力ない人はそこから始めるというし、それでいいかなと思って。

>>高見さん
おれの友達で高見さんのように警官目指してるﾔﾂ(微ｵﾀ)がいるんですが
そいつは剣道か柔道がかなり出来ないと警官に成るには難しいと言ってました
高見さんは何かやってました？

上級国家公務員試験を上位でパスすれば
警察になれるよ。

>>428
空手を小学生の頃に２年くらい。たしか緑帯までとった。
あとはずっと陸上だから、まったくやってないといっていい。
体力と同時並行で、そろそろ始めないとまずいかも

>>429
実は上級をとっても、大学名で落とされたりするらしい。
行く意味のないＦ大に入ったから、キャリア組は無理かもしれない。

15kg×2と6kg×2のダンベルで
デッド・スクワット・ベンチ・アーノルドプレス・アップライトロー・ワンハンドロー等
上半身主体でやってる。特に三角筋に集中。
今3〜4ヶ月目くらい。8kgほど増量して体格も変わってきた。
164cm・76kg・15%くらいかな。

基本的に低回数で短時間集中して速攻終らせる。
軽く感じるような重量でも、フォームに気を付け、ゆっくりと動いてきちんと効かせるようにすると全然効果が違う。
別に運動能力伸ばしたいわけじゃないので重量とかは気にしない。ただし軽すぎるのは経験上マズい。
あとは食事だね。就寝前と起床直後にプロテイン、食間にプロテイン＋ウェイトゲイナー。
胃腸に負担がかかるのでビール酵母。

筋肉増やすのなんてある程度までなら以外と簡単だと経験上思う。
増えないならやり方を変えてみるといい。
俺の場合は食事を改善し、量と回数を増やしたらあっさり増えた。
プロテインとゲイナーを食事と考えれば一日7食以上は食ってる。酒はほとんど飲まなくなった。
もちろん体脂肪率は下がった。

>>431
スタミナは下がっただろ？
息切れとかするだろ

>>432
上げようと思ってないのでわからん。たぶん下がってる。
が、何も運動しないでいたより下がってるとは思わない。
前は体脂肪も20%近いデブだったしな。
そこから一度肉体労働で減量したので、その頃に比べればスタミナはないだろうな。

>>433
肉体労働したらスタミナ上がるのでは？
労働は持久力が重要だから。
でも昔デブだったんなら、スタミナはマシになってるんだろうね
俺は昔痩せで、ウエイトトレだけしてたら息切れするようななった
増大した筋肉に血液を送りこむ為に、心臓がついていってない感じ
だから有酸素運動は必ず取り入れてる
筋肉増やす為にはマイナスな感じはするけどね

まあ日常生活に必要なスタミナさえあれば別にいいんじゃないかと。
階段の上り下りくらいでそれほど疲れることもないしね。
スポーツするなら持久力も鍛えなきゃならんだろうけど。
でも俺ももうちょい絞りたいので有酸素運動もやらないとな。

あと、常にエロいことを考えるようにする。と、なんとなく男性ホルモンの分泌量が上がるような気がするｗ
まあこれは元々の性格だけどｗ

>>431
正直、その体重で15kgは軽すぎる

太りにくい体質のやつが多いな
俺は逆
現在は170/92/18
わりと痩せ型な力士の縮小版

>>436
そろそろプレート買い足そうかなと。
ダンベルベンチじゃ全然効かないので代わりにダンベルフライになってる。

>>437
筋肉つけたいと思うのは痩せてるのが多いのかもね。
太ってるのが痩せようとするなら、有酸素運動に行くのが多数派だろうし。

ところでこのスレのやつは格闘技はやらないのか？
ただ筋肉つけるだけじゃつまらんだろ

両親相手に格闘技だろ

＞439
YoshiHiroはプロボク

半端に格闘技なんか齧ったところでデメリットの方が大きいだろう。
本格的にやろうと思えばヲタ生活も犠牲になってくるしな。

>>442
俺は週六日で一日二・三時間やる程度だよ
大したことない
自分のペースでやればよし

胸の筋肉つけたいんだけど、どんなのが効率的かな？
腹筋や二の腕はそれなりに筋肉ついてきたから胸筋ないとバランス悪くて・・。

胸の筋肉つけすぎると動きが微妙に遅くなってくるんですよね？
おれはそれが恐くて胸筋全然鍛えてないです。背中は結構鍛えてますけど

今日体重が70kgある剣道部のエースとボクシングやってるやつに
グローブ借りてボディだけのスパーもどきをやったんですけど
やっぱりおれとはパンチの重さがまったく違いますね。ズウゥンて感じで伝わる

別に格闘技なんざやらんでも見た目の筋肉があれば滅多な事じゃ不良は
喧嘩売ってこないから大丈夫だろ。あやつらが狙うのは弱者だけだし

ところでお前ら、本当にトレーニングしてるんだろうな？
イメージトレーニングじゃあ体は引き締まらんぞ。

俺、最近になって鉛筆の持ち方が人とは違うことに気づいた
友達に俺の持ち方教えたら「えー持ちにくいよー」と言われた
ガキの頃からずっとその持ち方で、おまけにガリ勉だったから
右腕の筋肉が運動やってたわけでもないのにやたら強い

>>448
多分右手ばっかり使っていたからだと思われ

絵描きまくってると自然と絵師ｸﾞﾘｯﾌﾟになってくる。
当然描かないﾔｼには持ちにくいって言われる。
慣れてしまえばﾓﾉｽｺﾞｸ描きやすいんだけど。
おまけに指も強くなるので一石二鳥。絵は本当にお勧め。
いつかはｹﾝｼﾛｳみたいになれるかもしれない。いや冗談。


胸筋鍛えれば自然と体が大きく見えるからいいかも。鍛えておいて損はないよね。
でも重要なのはﾎﾞﾃﾞｨですよ。ﾚﾊﾞｰに一撃食らっても大丈夫なように。
実戦でﾊｯﾀﾘは通用しないから普段から全身を均等に使うことが必要、だと思う。

あと実戦のｾｵﾘｰとして足技は危険を伴う。足払いは例外だが無闇なﾐﾄﾞﾙ、ﾊｲｷｯｸは自殺行為。
拳と腕を有効に使った方が楽。重点的に鍛えておくと有利。

体鍛えるっていうとすぐに格闘技だの実戦だのと話が飛躍するのがいかにもヲタっぽくていいなｗ
寺門ジモンじゃあるまいし。

だいたい強い必要なんてない。戦わないからな。

俺も別に喧嘩するために鍛えてるわけじゃないからなあ。
体格良くしないと服選びに苦労するし、ガリガリより引き締まった体のほうが見栄えいい
ってな理由で鍛えてるだけだし。

ぢゃあ胸筋だけでいいんじゃない？
漏れは腹筋やら色々鍛えてるけどさ。

>>451
まあ確かに俺はアニメは一切見ないが武オタではあるからその指摘は正しくはある。
無駄な見せかけだけの筋肉つけて空しくないか？

老婆心ながら忠告を一つ
首は鍛えといた方がいいよ

見せかけの筋肉で十分、
ヲタ狩りするようなやつは、見た目が弱そうなやつしか狙わない。
髪にチョット色入れてるだけでターゲットから外すぐらいだからな。

>>444
大胸筋なら腕立てだけでもそれなりにいけるんじゃないかと。
正しいフォームでやれば意外とキツい。
常にしっかり胸を前に出して肩を後ろに引いてやらないと大胸筋には効きにくい。
普通は肩動いて前に出るやり方になりがちで、これは三角筋も加わるので全然楽ちんで効かない。

雑誌とかで同じ高さの台２つ作って、そこに手を載せてやると負荷が上がる。
両手の台と台の間に体が落ちるまで下げるわけね。

>>451-452
ほんとですよ。見栄えや健康のために体作ってるわけであって。
なんで分かってもらえないんだろう。

>>454
僕はそういう考えこそが理解に苦しみます…。
見栄えよくするのが目的なのであって、それを無駄な見せかけだとか考えないんです。
少なくとも僕は。
僕もいくつか技持ってますけど、見せる場所も機会も滅多にないですし…
やっぱり見栄えが一番大きな目的ですよ。ケンカ嫌いですし。

やっぱ腕立てが基本だな
いろいろ応用きくし手軽だし

>>454
戦うわけでもないのにムダに強さを求めるのも空しかろう。

スポーツカーに乗ってる人間は珍走しなきゃならんわけでもないし、
日本刀愛好家がみな剣術家なわけでもない。

対不良戦績(武器使用ｱﾘ
5対4 勝ち
1対1 勝ち
1対3 負け
5対5 勝ち
こういうのはもうくじみたいなもんですね。確か仲間が気絶させられたのを見て
ﾋﾞﾋﾞって固まったりするのが多かったような。それで逃げるﾔﾂは1人もいなかったです
それに1人だけで2人同時相手とかは絶対ﾑﾘ！気をつけておいたほうが身のためですよ

うへ。裏ふもちゃん、恐ッ！

人類最強の強さとは智ですよ。
物理的な強さを求めるのも素晴らしいけどそれを他人に強制するのは野蛮ですわよ！
ブッシュ万歳！

って、ゴメンなさい。
ボク、人のこと言えなかった。

筋トレや格闘技習ってケンカ上等みたいな事言うやつはリアルの怖さを知らなさ過ぎか単なるDQN。
喧嘩吹っかけてきたヤツをちょっと小突いただけでも、相手が「その拍子に首を傷めた」とか言い出しゃ
告訴される恐れがある。
大怪我でもさせたら刑事事件だけじゃなく民事で損害賠償って事にもなる。
表沙汰にならなくても、報復を警戒しなきゃならんし、武器を携帯したくなったりする。
護身用ナイフなんか持ってて、ケンカで頭に血が上った時にそいつを使っちまったらどーすんだよ。
遺恨を残す事無く、適当に相手を痛めつけるなんて常人にはまず不可能でしょ。
そもそも夜道で背後から奇襲するガリオタのフルスイング金属バットに勝てるヤツなんているのか？
無論、現実じゃそこまで大事に至らない方が殆どなんだけど、そういった可能性は常に考慮に入れとく
べきだし、いざ自分がそういった揉め事の当事者になりゃ周囲の人に迷惑かけるし、
怒りや不安で精神状態も悪くなるし、ホンッッットにやっかいだよ。
法治国家で「俺が悪だと判断したヤツは叩きのめしてもイイのだ！」なんて言うのはイカレてるし
傷害事件で逮捕された事を武勇伝のように自慢するようになっちまったら（男として気持ちは解るが）
立派にDQNの仲間入りじゃん。

>>463
オタ臭いというか厨臭い意見だ

>>461
裏ふもちゃん、怖ッ！
＞それに1人だけで2人同時相手とかは絶対ﾑﾘ！
どっかの武将だが軍曹だか、まあ戦争関係のすごい人が
戦いにおいて体で感じる相手の戦力は、人数の二乗だとか言ったらしい。
つまり1対2でやった場合、体感では1対4くらいに感じるらしい。
格闘じゃないけど、サッカーやバスケなんかでも2、3人同時にこられると悶絶だし
マンガやアニメの「束になっても雑魚は雑魚」ってな事は普通じゃありえないんだなあ。

複数相手がいる場合に1人ずつ順繰りに片付けていくのは楽勝、でもないけどまだ簡単な方。
それが2人同時に相手するとなると体の動きが急激に鈍るのが分かる。2人分の作戦を一気に組み立てなくてはならないから。
どちらかに付け入る隙を与えてしまいがちなので厳しい。

やっぱり速攻覚えるしかないさね。できるかどうかが問題だけど('A`;)
できるようになるまで頑張る、しかないか・・・

暴力使うとどういうことになるか、ヨシヒロが一番良く知ってるだろｗ
説明してもらえよｗ

プロレスヲタクにヤンキーがからんで、ボロボロにされたという話は聞いた事がある。
腕立てを２年間続けて胸に筋肉がついたので、ホームセンターでダンベル・バーベル
を揃えて腕と三角筋を鍛えてる。
ユニクロのトレーナーがＴシャツのように着れる。
無駄な筋肉だとはおもうけどある意味健康ヲタクかもな

意味もなく、毎日腕立てしてます。
たったの50回ですが

腕立ては１００回やった方がええよ

なんで？
純粋に数が多いからか？

http://www.nom.ne.jp/genkuken/udetate.htm

↑参照

>>472
ざっと読んでみたが、俺50回やって、
休憩しても、次また50回いけるから、
筋力をギリギリまで酷使することにはならへん。
まあ、100回ね。わかった。覚えとくわ。

>>472
参考になった。今度からは懸垂もメニューに入れるとしよう。

50回程度なら疲れもせず普通にいくと思う。
100回だとちぃとｷﾂｲ。

関係ないかもしれんけど、
腕立ては100回きついとしても、
腹筋、背筋なら余裕で100以上いくよね。

足を曲げてつま先を固定したｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞなやり方でなら余裕で100回OK。
以前はそれで寝る前に150回やってた。

ちゃんと負荷かけたら100回なんて無理。
せいぜい70〜80回が限度。

足をちゃんと伸ばして、
つま先も固定させずにってことか？
負荷かけるってのは？

バカじゃねーの

バカだよちくしょう

>>463
言える、まったく同意。
やりすぎたら逮捕されるし、手加減したら因縁が残るし、そもそも手加減できるほど
喧嘩馴れしてないし。
絡まれない事が第一だけど、もしやむをえない場合は先手必勝、
1〜2発相手がひるむ程度入れて、死ぬ気で逃げる、大声で助けを呼ぶのが一番。

足伸ばすと腱傷めるぞ。

簡単な負荷のかけ方としてはﾃｰﾌﾞﾙなどの上に足を乗せる。
漏れはﾍﾞｯﾄﾞのﾌｯﾄﾎﾞｰﾄﾞを使ってる。
これだけで腹筋にくる負荷は全く違う。

勉強になりましたー！
どうもありがとございます。

社会人は喧嘩なんかしないんですよ。
見栄えだ。見栄えが全て。

器具を使った超負荷の腹筋なんて20回しか出来ないよ。
かと言って普通にやっても100回なんて無理。
貴様等、凄ぇなッ！

器具を使った超負荷の腹筋なんて20回しか出来ないよ。
かと言って普通にやっても100回なんて無理。
貴様等、凄ぇなッ！

見てくれだけの筋肉なんぞ要らん！


ん？何となく叫んでみただけ。

ぶッ！連投失礼！


年齢以前に喧嘩はしないに越した事が無いねぇ。

使えない筋肉をぶら下げてるより使える筋肉で体護った方がいいと思わない？

>>489
護る？他者から自分をですか？

見てくれだけじゃないですけどね、僕の筋肉は。
スポーツには使えるわけですし。

というか一般人だったら絡まれる可能性はｾﾞﾛに近いんじゃ？
健康とかの為に筋肉を造っていくことはやはり大事だとは思います

腹筋と、あとたまに胸筋で両方ともかなりの負荷で前から
やってるんですけど全く筋肉痛になりません
何かいい方法はないでしょうか

以前、通りすがりの見るからにマニアックなガリと肩がぶつかった時、
そいつが生意気に立ち止まって視線絡めてきた事があった。
喧嘩にでもなったら「僕は毎日腹筋と腕立てやってるんだゾー」ってなもんで
狂ったようにムキになって向かってきそうな危ない目つきをしたヤツで
ある意味恐かったな。
この板の喧嘩自慢腕自慢の人って結構そーゆータイプなんじゃないの？

俺は見た目命でジム通いしてます。
一般人のケンカなんて胸ぐら掴んでもみ合う位が関の山なんだから
筋力だけでも多少は役に立つ。
あとは地震とかで瓦礫の下敷きにでもなった時に
助かる確率が僅かでもアップするかなっと。

格闘技なんてのはこの世で最も役に立たない技術の一つだからな。
ジョギングでもしてた方がよっぽどマシだ。

胸筋は何かしら器具が無ければ早々鍛えられませんよ。

>>493
格闘技やってるが（柔道三段に昇段したばっか）俺もそう思う
ただウェイトトレに関しても同様のことが言える

暴力ふって相手を痛め付けて警察に捕まった場合、
訴えられたら、100万ぐらい払わないと前科持ちになるらしい
被害者が金で許してくれる場合のみだがな
被害者が「許さねえ」って思ってたら前科持ちになるしかない
って聞いたんだけど、これは本当？
教えてヨシヒロ君

程度と状況による

筋肉ムキムキのアニメオタクってヤバイだろ

そりゃそーだ。ティムポムキムキのヲタクでさえ少ないのに。

目指すはカズフサ君ですよ、君達。


そりゃ訴えられたら傷害罪に問われるねぇ。
相手によっては示談金で済ましてくれる場合もあるけど。
被害者側が裁判を通そうとしているなら裁判回避の為だけに示談金が必要になるかもね。

程度の低いガキのケンカでもヒステリックなママが出てくりゃ、
って、ニュースで扱われている幼気なガキ同士の傷害事件なんざ大体は大人がしゃしゃり出てきた上での陳腐なもんよ。
それがヒステリーにせよ示談金を狙っているにせよね。

器具ってｼﾞﾑにあるやつのことか

というか裁判かけるって言っても、手間かかるし時間もかかっちゃって非常に面倒ですよね
以前おれの兄貴がﾄﾞｶﾀの兄ちゃん達にﾎﾞｺられた時(でも1人返り討ちした)
弁護士に正当防衛だから裁判にかけても大丈夫って言われたんですけど
ﾄﾞｶﾀの頭領とかとのやりとりとか、手続きや裁判費用やらで結局途中で止めてしまいました

胸筋？ダンベルで鍛えられますよね。
ダンベル無いなら２Ｌペットボトルに砂詰めたっていいです。

>>500
説得力あるなあ
さすが前科２犯だけのことはあるねｗ

(　´_ゝ`)y━~ ＜pk-s

この重い脂肪は脚を鍛えるためのウェイト代わりだけど、文句ある？

筋肉の方が重いですからそんなウェイトは捨てちゃった方がいいですよ(　＾_ゝ＾)ﾆｺｯ

＞筋肉の方が重いですからそんなウェイトは捨てちゃった方がいいですよ

・・・'`,、('∀`) '`,、　
デブ専に人気あるし…水中で浮くし……色々使い道がある、はずなんだ…

太ってるヤツは変に痩せようと有酸素運動とかするより
むしろ筋トレで相対的に体脂肪減らすといい。
体重は増えるかも知れないが、筋肉量が多いほうが痩せるのはずっと楽になる。
以上体験談。

ﾃﾞﾌﾞでよかったことなんて何もない。

寒さに強いぜ。

冷え性には分厚い脂肪層があっても全く無意味。

雪山で吹雪になり、山小屋にとじこめられたた時一番長生きするというのが心の支え。

めったにないシチュエーションですね…。
つか行く気ないくせに。山なんか。まして遭難しそうな険しい山なんて。

やっとベンチ100×10あげられるぐらいに回復した
昔は120×10とかやってたけど五年間何も運動せずに豚になってたからな
四ヶ月前は60×10が手一杯だっただけに感無量

まぁ胸筋はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでなんとか鍛えていきます。週1だけどｗ

そういえば雪山遭難といえば関西学院大学でしたね

鍛えるスレ住人で来年の夏、湘南にてオフろうぜ！

ヲタ板なんぞの鍛えるスレ住人なんてのは世間から見りゃただのデブとガリだ。
そんな連中が雁首そろえて衆目の元にわざわざ恥を晒しに行くこともあるまい。

体晒せや　　　　ヴォケ！
　　　　　 　　_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧_ ∧
　　　　　.;'´ 　 ｀ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ﾟ∀ﾟ .ｌ!|）　
　　　　　!,, ﾉ从从ﾉ　　　　　　　ﾊﾟｧｧｧｧﾝｯ　　　　　　　　　　　　　　（>>517 ） ﾋﾞﾞｼｯ
　 　,‐、_'ﾘ| ﾟ -f二0__＿＿＿,,,.,:;:'""';:;,.,　　　　　　　　　　　　　　　　| ,･:；:.,|:.,'
　 ⊂( (/_(_iつ;,=０,―Ａ'￣￣ 　 '' ' '':'''　　　　　　　　　　　　　　　　（__.（＿_）:.,

そういえば最近俺も走ってますよ。

共に鍛える仲間募集中。
一人は侘しいわッ！

前科がつくって事は自分が所属する集団にも多大な迷惑を及ぼすものなのだが…
反省もなく逆にそれをひけらかす奴もいるんだな、俺には信じられん

ちなみに民事裁判の手続き自体はそれほど難しい事じゃない
今なら請求金額140万円までの事件なら司法書士が代理人やってくれる
弁護士に依頼（最低30万円位）するよりずっとリーズナブルだし親切だ
（ご時世で不動産登記関連が低調でヒマだから）

>>518
デブ専フォモ野郎なのか？
残念ながらデジカメもないので晒せん。

前科２犯だから反省してないんでしょ
反省してたら２回目は無いよな

よっしーも大変だな

おれは前科ないのでｾｰﾌだ

ケンカ自慢なんて大幅に誇張されてたり単なる妄想って事の方が多いんだろうけど
2ちゃんだと本物の犯罪者が紛れ込み堂々と自己主張してたりするのが怖いところ。

実際に闘うのは論外だけど、狩られないよう抑止力を期待してガリが体を鍛えるってのも効率悪そう。
仮にボクサー体型になれても、ヲタ顔ヲタファッションじゃ鍛えた事にさえ気付いてもらえまい。
（不精じゃない）ヒゲにオシャレ坊主で細眉、服は安物でいいからとにかくルーズでレイヤード、
同じく安物アクセ重ね着けして、天地の浅いメガネにカラーレンズでも入れといた方が
中身はガリヲタのままでもヲタ狩りには遭いにくいだろう。

ヨシヒロは犯罪者でボクサーなのだから強いんだろうが
裏ふもは何か弱そうであれだよな。
日々、俺は不良で強いんだぜ？オーラ出しまくりのカキコが多いからには誇張してそう。
ＤＱＮは死ねばいいと思うよ

(ﾒ￣_ ￣)y─~~<そうですか。というか、日々ってなんじゃ日々って
一言だけ言っておきますが、おれは身体的にも別の面でもいろんな意味で弱いですから
昔いじめられてまたしね。今はいろいろとリハビリ中です

いや意味分からない

でしょうね('A`)
とにかくおれ強くなんてないですから。いきがってただけですから

　　三|三
　　イ `＜　　　　　　　　　　_,,,,､､､､､､,,_　　　　　　　　　　_|＿
　　￣　　　　　　　　　　､-''~:::::::::::::::::::::::"ｰ-,,　　　　　 　　|＿　ヽ
　　　∧　　　　　　　　 .;":::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::i!　　　　 　（j　　）
　　 /　 ＼　　　　　　　|:::/￣￣￣｀'￣￣¨ヾ::::|
　　　　　　　　　　　　　|:::|　 ━､_　　_.━ 　 |.:.:.:|　　　　　_ヽ＿∠
　　└┼┘　 　 　 　　 |/　 ,-ｪｭ ､　,-ｪｭ､　 |.:.:.|　　 　 　ｌニl ｌ ｜
. 　 |＿|＿|　　, ､　 　 （ﾞ| 　 ´￣ ,/　､ ￣`　|/,. |　　　　　l─| l 亅
　　　_＿　　　ヽ ヽ.　　_ |　（　､ ﾞ､__,-''　、)ヽ__／　　　　　　　 _
　　　 ／　　　　 }　 >'´.-!＼ 　`こニﾆ'´　_..┘　　　　　　 　l　 ｀ヽ
　　　´⌒)　　　 |　　　 −!　＼＿＿_ _,／ヽ ＼　　　　　　　l/⌒ヽ
　　　　-'　　　 ﾉ　　　 ,二!＼　　 ＼___／　　　/｀丶､　　　　　 _ノ
　　　　　　　 /＼　 ／　　 　＼ 　 /~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼
　　　　　　 /　、 ｀ソ!　　　　　 ＼/l::::|ハ／　　　　　l-7 _ヽ
　　　　　　/＼　　,へi　　　　⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、　　　 |_厂　_ﾞ:、
　　　　　 ∧　 ￣　,ﾄ｜　　　 >‐-￣｀　　　　＼.　　| .r'´　　ヽ、
　　　　　,ﾍ　＼_,. '　| |　　　　丁二＿　　　　　7＼､|ｲ　_／￣ ＼

ま゛

喧嘩の話なんかどうでもいいと思ってるのは僕だけですか。
格闘オタスレでも立てたらどうです。

喧嘩・武道ならこういうスレがあるよ

武道を心得ているヲタよココに降臨せり
ttp://comic5.2ch.net/test/read.cgi/otaku/1063499230/

おたくは喧嘩に弱い
ttp://comic5.2ch.net/test/read.cgi/otaku/1055027634/

アニオタを狩る。
ttp://comic5.2ch.net/test/read.cgi/otaku/1094638987/

*かつあげ日誌*（被害者専用）
http://comic5.2ch.net/test/read.cgi/otaku/1035035635/

夜も意味分からない

ヨシヒロはもっと意味分からない

毎日ナニを冷水とお湯に交互に漬けて鍛えてますが、何か？

>>532
でやがったな鉄人！
>>537
そんな噂あったなあｗ

どうも勘違いしてる奴が多いが格闘技やるのは他のスポーツと変わらん。
もっと言えばRPGで余分にレベルあげるのと変わらん。
単なる自己満足。
格闘技と喧嘩は別物。
一緒くたに扱ってるお馬鹿さんはそこを覚えとくように。
以上武ヲタの意見でした。

今迄の流れで格闘技と喧嘩を同列に扱ってる奴がいたっけ？

>>540
君はちょっと前のレスも読めないのかね？
>>533>>534あたり見て見ろ
それと格闘技にアレルギー反応起こしてる奴のレスは喧嘩と混同してるふうにしか読みとれんのだが

>>541
レス読めてないのはあなたじゃないですか。
理屈っぽいの嫌いだから、ぐちぐち言いませんけど。

目糞鼻糞仲良くね！(　＾_ゝ＾)ﾆｯｺﾘ

YoshiHiro ◆boxer03PUAは中卒だから完全放置でお願いします

一応、高卒らしいよ。
目糞鼻糞仲良くね！(　＾_ゝ＾)ﾆｺﾆｺ

中卒は放置安定。

どこをどう見ても>>533は喧嘩と格闘技を混同してるふうにしか見えんが。
格闘技スレ立ててそこで喧嘩の話しろってことだろ。
反論できるものならやってくれたまえ。

「格闘オタ」という所がミソなのかと。
喧嘩話なんか得意げに吹聴するのは真面目な格闘技実践者じゃない、単なる脳内格闘ヲタ野郎だろ。

>>547
揚げ足取り勝負なら負けませんよ？

でも僕が言いたいことは>>548が全部言ってくれましたし、
理屈っぽいのも理屈っぽい人も嫌いだからこれ以上言いません。

理屈を使わんと揚げ足は取れんぞ。

>>550
「揚げ足取りは負けないけど、でもそういうのは嫌い」って言ってるんですが
なにか矛盾点がありますでしょうか。

普通に「喧嘩スレ」と書き込めばいいのにわざわざ「格闘オタスレ」と書き込んだのは何故だ？

さぁ。
あなたはあらゆる反論が起きないように推敲してから、２ｃｈに書き込んでるんですか？
僕は少なくとも違います。あしからず。

鍛えてもオタクじゃなあ

ここは喧嘩スレか
自分一人に対して10人相手に喧嘩して勝ったりする奴とかいるのか…?





















そんな奴いたら見てみたいな
まぁ居たとしても脳内だろーが

鍛えたといってもウエイト系のただ筋肉をバルクアップするやつだろ？はっきりいって使えない筋肉だな！ベンチ何キロ上げようが、筋肉を上手く使わないと意味ナッシング！まだヤンキーの方が筋肉の使い方知ってるよw

ｵﾀﾊｷﾀｴﾃﾓｷｼｮｲ

>>556
＞ウエイト系
違います。
＞まだヤンキーの方が筋肉の使い方知ってるよw
早く脳内から出てきてください。

>>557
ｵﾀがｷｼｮｲんじゃなくて、ｷｼｮｲやつがｷｼｮｲんです。

ああ、ｷｼｮｲからｵﾀって呼ばれるのか。

>>557
禿同。

鍛えないヲタはただのヲタ

>>558
今やきしょい奴の代名詞がヲタ
EZTVにでたハシモト君なんてまさにそういう感じの扱いだった

ﾏﾄﾓなのはｵﾀではないってことかい？

俺はただバルクアップに励んでる。

筋肉が使えるだの使えないだのという前時代的な妄想には全く付き合う気はない。
運動能力にも興味はない。そもそも運動しない。

筋肉つけるのと良い服を身につけるのは同種の楽しみがある。
機能性より見た目や充足感が重要。

健康的に筋肉を落す方法ありますか？

>>564
正直なところ、その側面は大きい。
あとは筋トレで普段のストレスを忘れたいっていうのもある。
オレは将来のためにつけときたいんだけど、どの要素も否定はできない

良いと思えたなら自らの練習に取り入れてみればいいじゃない。
目的意識が違う人間にまで強制するのは愚の骨頂ですよ！

容姿、健康、強さ。
何を求めるかで練習法も随分違いﾏｰｽ！

>>565
俺の言いたかったのはソレだ！代弁ありがとう。
>>よしひろ
そのとおりだぁな。

YoshiHiroさんに禿同！
欲張りなおれは全てが欲しいです。努力して得るものは大きい

今日夜桜木町のﾜﾙﾎﾟで久々にからまれちゃいました。
ﾄﾞｷﾄﾞｷですよ、ﾄﾞｯｷﾄﾞｷ。弱そうで目つき悪いのも困りものですぅ

一応格好悪くならないよう簡単な筋トレはしてるんですが
目標とか持ったほうがいい体になるんですか？

>>570
魔雀拳なら目指せ、真田くんだ！

そろそろトレーニングの話とかしませんか？

最近の腕立てと腹筋ははこのやり方でやってます。
手元にクトゥルフ神話３冊×２を積み、電話帳と求人誌を束ねたものを
イスの上において腕立て。とにかく効く。
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/training.home.kigunashi.html

あとは、ひねりを入れたダンベルカール１５キロ１０回以上３〜４セットとダイアナゴルバック（１０×２）
斜め懸垂、縄跳び６００×２回と片足カーフレイズ（１５×３）
日によってジョギングなどしちょります。
友達から３ｋで売ってもらった、最近、海外のプロテイン（４ｋｇ）を飲んでます。
まずすぎ

>>570
目標があった方が、きっと筋トレは楽しいよ

また懸垂が斜めだよ
おまえ人の言うこと聞かない人間だろ

俺は少し鍛えすぎたようだ

自分がコントロールできん！

た〜す〜け〜て〜

>>573
ちゃうねん。背の高い鉄棒がないだけなんだって。
かといって、小学校の鉄棒借りたら、職質の対象になってしまう。
いつもどこで懸垂やってるの？
あと、今日から、シュラッグ１０ｋもいれてみた

>>高見さん
おれはたまに部屋窓の上のでっぱてる部分掴んででやっています（名前わかんない）
ただ、体重が重い人は無理ですけど。軽い人限定

重い人と軽い人（太い、細い）が懸垂や腕立てをするとき、どっちかがしやすいっていうのはありますか？
あとトレするとき、だらだら続けるのと、てきぱき素早く終わらせるこの二つでは効果は同じですか？

斜め懸垂は姿勢正しくすれば側筋も付くよ。

高見さんがボクサー体型を目指すなら先ずすべき事は栄養学の学習と実践！
食事は一人暮らし且つ自分で料理しているっつーなら最高の環境だ！
家族に食事時間を左右されずにすむからね。

あと筋力トレーニングはオカズにすべき。週三くらいの。
警察官なら空手や柔道が必要になるからそれらを本分に鍛えていった方が良い。
どんだけ筋肉付いてるのか知らんからある程度整っている事前提に言ってるけどね。
オフ会したいNo.1だZE！高見さん！

>>裏ふも
でっぱり懸垂とか呼ぼうよ。
自重系トレーニングは、軽い方が楽らしいよ。

>>YoshiHiro
栄養学か。
正しい栄養管理は、いい体を生むというわけだね。
タンパク系の適当料理食ってただけだとまずいかな？

とりあえず空手は来年１月からはじめるめどが立った模様。
空手をやってたら、しばらくは筋トレできない可能性もあるかな。
その辺はやってみないとわからないけど。
あとさ、プロボクサーから直にアドバイスがもらえるってうれしいねｗ

オフ会のときはお手柔らかに。
オレもオフで会ってみたい

おぉ。でっぱり懸垂。いい響き･･････？ｗ
改めて、YoshiHiroさんってプロのボクサーなんだなぁって思いました

YoshiHiroはプロの犯罪者

バナナ食べてタンパク質摂取した後にオナニーした。
これ繰り返せば右手の握力がケタ違いになるね。間違いない。

のっぺちゃんのオナニーはそれ程まで握るのか…
惰性でミニサイズになりそうだわ♪


チンポコは筋肉の塊。
つまり、ジャイアントチンポコを目指すなら超回復を狙って痛め付ければ………(*´Д｀*)
な訳ねぇか。

ガリオタだけど、少し運動不足気味だったんで先週あたりから
毎日腕立て+腹筋+背筋をはじめた。
20回しかしてないのに、2日目あたりから筋肉痛で泣けてきたけど
なんとか続けてるよ。
これって、少しずつ回数増やしていった方がいいのかな？

肉を付けたいなら、回数増やすより負荷を増やすよう工夫した方がいい。
例えば腹筋でも、一回一回床に背中つけて反動つけてるようじゃ
何回やってもあんま意味ないし。

10回くらいでいいからのろーりくらーりゆっくりやると良いよ。
でも、2〜3セットするのはお約束。

筋トレは毎回悲鳴でるくらいやらないと意味ナイ。

俺は眩暈がして吐きそうになるくらいまではやる。

おれやりすぎで貧血になって倒れたことある

ワタクシの腕立ては肩幅に腕を広げて胸が床に着くぐらいまでゆっくり下げる、
伸ばすときはゆっくりしっかり肩が内側に閉じるくらい伸ばす。
10回やったら30秒ほど休憩、呼吸を整えてもう十回、それを5回ぐらい繰り返す。

知り合い（以前空手をやっていたとか）に話すと笑われた。
自分は連続100回は楽に行けると言う。正直信じられなかったのでやってもらった。

肘が直角に曲がるぐらい横に開いて上下に20ｃｍぐらいアップダウン。

・・・・腕立てって言って良いのか、それ？

筋力トレーニングとしての腕立ての役割は成さないけれど
世には回数で競う腕立てってのもありましてですね、ええ。
その野郎は後者を実演してくれたようだけど
前者と後者の違いを知らないか、そういった違いがある事すら知らないかのどっちかだろうね。

筋力増大に重きを置かない腕立てなら俺でも100出来るぜ！
てか今やって出来たぜ！(・∀・)45秒。うへ。

>>590
回数よりも>>58のような腕立ての方が筋力UPには効果的ってこと？
俺はアゴを地面につける腕立てでやってるけど今のところ50回しかできねえ・・。

じゃなくて。
腕立てする時の『姿勢』って事！
姿勢如何によって負荷が全く違うから回数に差が出るのさッ！

回数なんか増やしてもパワーにも筋量にもほとんど関係ない。
やりすぎると逆に筋肉が衰えたりする。

むやみに数やるくらいなら背中に重りでも乗っけるか、
勢いよく腕を伸ばして、上半身を浮き上がらせるスピードでやるべし。
腕立ての合間に拍手。これがプッシュアップ系最強強度。

>>593
しつこい。読解力ないのか？

>>594
読解力って何が？何を読解すればいいんだ？

似たような話に、懸垂もある。

教室の窓（室内にあるやつね）に掴まって懸垂をしてみた。
腕をまっすぐに伸ばした状態から、アゴが窓のサンを越える位まで上がる。
ぎりぎり4回がやっとだったワタクシに対し、
例によってそいつ（自称空手経験者）が横に並んできて、
腕を曲げた状態からヒコヒコとやり始めた。

腕は常に曲げたままで90度以上開かないうえに、
手に顔が近づく位にしか上げずに、それで一回。

そんなんで良いなら俺だって100回はいけるわ！！

けどワタクシは笑って「すごいね〜」と言ってあげた。

>>596
大人な対応ですばらしい

こういう回数バカって、説明しても話し聞かない奴がほとんどだから
誉めてあげとけばいいと思うな

現在ベンチプレス80×10を三セットやってる。
今年中にマックス100いけるかな？

>>597
でもそういう輩は誉めたりｽｹﾞ〜と言うと調子にのり始めますよ。まぁ別にいいんですけど

少し違うﾊﾟﾀｰﾝなんですが、この前体育で筋ﾄﾚ器具を扱うことがあって
自分は強い(しょっちゅう腕相撲自慢してる)、絡まれたらぜってーﾎﾞｺすみたいなこと
ばっか言ってるあまりにもうざいﾔﾂが(一緒のｸﾞﾙｰﾌﾟにいるけどおれは嫌い)
筋ﾄﾚで勝負しようやとか言ってきたので、ちょっとｲｼﾞﾜﾙしちゃいました。なんか落ち込んで沈んでましたよｗ

　　　　　／　　／￣⌒￣＼
　　　　 /　　 / ⌒　　⌒　｜　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｜　／　 (･)　　(･) ｜　　　|　ぬるぽ！！
　 ／⌒　 (6　　　　　つ　 ｜　　　|　　　
　（　　｜　　／ ＿＿＿ 　｜ 　＜　　　
　　−　＼　　　＼＿/　 ／ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　// 　,,r'´⌒ヽ＿＿_／　　　　　,ｨ
　　 ／　　　　ヽ　　　　　　 ri/ 彡
　 /　　 i　　　　ﾄ､　　　__,,,丿)／ 　　　　　　　ζ
　|　　　 !　　 　 ）｀Y'''"　ヽ,,／ 　　　　 ／￣￣￣￣＼
　 ! l　 　|　　　く,,　　　,,,ィ'"　　　　　　/.　　　　　　　　 ＼
　 ヽヽ 　ゝ　　　 !￣!〜〜､ 　　　　　/ 　　　　　　　　　 ｜
　　ヽ　　／￣""'''⌒￣"^'''''ー--､ :::|||||||||||||||||||||||||||||||||　ｷﾞｬﾌﾝ
　　　Y'´　　　　　　　　　　／　　　 """''''〜--､|||||||||||||||||）　
　　　（　　　　　　丿　　,,;;''　　....::::::::::: ::::r''''""￣""ヽ 　 ｜
　　　 ゝ 　　ー--､,,,,,___　　　 　　::: ::,,,,,ｰ｀''''''⌒''ｰイ　 .／
　　　　ヽ　　　　　　＼　￣""'''""￣　　　＼＿＿＿_／-､
　　　　　ヽ　　　　　　 ヽ 　::::::::::::::::::::　／ 　　　 　　　　　｀ヽ
　　　　　　ヽ　　丿　　　）　　　　　　 /　　　　ノ　　　ゝ　ヽ　,〉
　　　　　　　ゝ　　　 　　!　　　　　　/　　　　　　　　　　　　∀
　　　　　　　　!　　　　　| 　　　　　/　　　人　　　　　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　| 　　　　,;;}　　　 　 !ー-､/　　ヽ　＿,,,-ー'''''--ﾍ
　　　　　 　 　 |ﾉ　　　　| 　　　 　|　　/　　　　Y　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　 {　　　　　| 　　 　 | 　 ｊ　　　 　 ）　　　　　　　　 　　ヽ
　　　　　　　　 〈　　　　 ｊ　　　 　 ト-.|　　　 ／　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　 Y''""'i'〜　 　　　　|,__|　 　 /　　　　　　人　　　__,|
　　　　　　　　　　| 　 | 　　 　,-ｰイ__j　　/'""⌒""'''ノ　　Y''"""

腹筋鍛えてて、下っ腹がでてる感じになっちゃったんですけど
これはどうして？

下腹筋を鍛えないとそうなります。
もともと腹筋なんてもんは鍛えやすいから見せる為の身体作りなら腹筋より下腹筋を重点的に鍛えましょう。
やり方とかはぐぐるなり周囲のマッチョにでも聞きやがりなさい。

よっしーに聞くのが一番早いと思う。プロだし。

隣室の住人と喧嘩して、さっきまで警察署にいました。
ケンカなんてするもんじゃないよ。後悔でいっぱい。
大学、除籍になるかもしれない上、前科一犯の可能性。
筋トレで心はまったく鍛えられなかったみたいだ

しかも運悪く30×2キロのダンベルがちょうど明日の昼にくるんだが、
その時間にオレは家にいるんだろうか。
せっかくダンベルベンチ１５ｋｇができると思ったのにな

そいつぁ災難だったね。

まぁ、でも原因が何であれ無益な争いなどするものではない。
精神の弱さに少しでも気付いたら、何らかの形で徹底的に精神を鍛えなおす。これしかない。
まずは力を使う前に後の事を考える癖をつけた方がいいと思うよ。

闘争本能は強靭なる精神力をもって抑え込まなければ、いつかは鍛え上げた己の力に飲まれてしまう。

>>605
もの凄くヲタ臭い発言だな

だって真性ｦﾀだもん。

事実、何度も飲まれそうになったけどさ。

平和に暮らすなら田舎ですね。
土地の雰囲気に呑まれて喧嘩なんてする気起きないんじゃないですか？
但しオタグッズが手には入りにくくなる

ｵﾀｸﾞｯｽﾞが？それは違うぞ！
漏れらにはﾈｯﾄがあるじゃないか。

先日知り合いに
「身体を鍛える時、自分の鍛え上がった身体イメージするのとイメージしないのとでは同じ量の筋トレをしても差がでる」
と聞いたんだが本当か？

マジ

マジです！

>>YoshiHiroｻｿ
ちゃんと確かめてみたんですが、下っ腹が出てる
原因のもう一つに姿勢の悪さがありました
姿勢の悪さは筋ﾄﾚにも影響が出ると聞きました。気をつけよーっと

高見さんの日記スレだった時は良スレだったのになぁ。

おまえらみたいなしゃみ200と見てきた
現場でどうなるかまるわかり

ﾜﾗﾀ

示談成立。被害届けを取り下げてもらった。
相手の治療費として５万円支払い、
これからは、第三者の仲介がなければ、接触できないってことになった。
ガキの喧嘩は両成敗ってことで収まったらしい
リアル警官の仕事が見れたからよしとしようと思うｗ

さっき３０ｋｇ×２ダンベル（１万５千円）が届いた。
レッツ、筋肉だるま

>>605
力があると使いたくなるよね。人間のサガ？

>>614
皆さんの協力があって、ここまで育つことができました。
あの頃のスレ住人には、ホント感謝してます
で、現在のオレ。ガリオタ時よりはマシになったかな？
ttp://brackrose-alliance.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgbbs/img-box/img20041205160312.jpg

ふつう

体よりも顔をどうにかしろ

けっこいい胸筋してる感じなのに、ダンベルベンチ１５kgってへんなの

>>619
無理。あとは整形しかないじゃん

>>620
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/training.home.kigunashi.html
これの一番上にある腕立ての方法でやってるからかな？
これを合計で100回やるようにしてる。
で、この負荷がダンベルベンチ１５キロ以上の負荷だったとしたら、
もう次のステップに行くだけだね。ドンドン負荷を上げていくだけ。

てかジム通うのが１番だと思う！俺、ボクシングジム通ってるけど、終わった後すごくスッキリするよ！最初はかなり疲れて死にそうになるけど、そこは我慢だねo（^▽^）o

>>622
お前爽やかすぎて喪男っぽくないな。

うちのジム狭い。多分日本一狭い。
首元から肩にかけての筋肉の鍛え方を誰か教えてください。
ぐぐってみたんですが、何故かどこもそれだけ載っていなかったんです
教えてｸﾝでごめんなさいo(_ _*)o

>>624
それって僧帽筋のことかな？
僧帽筋ならここに載ってる。
http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=17

ただし、僧帽筋を鍛えすぎるとなで肩に見えるのでほどほどに〜。

当方FPSｹﾞｰｦﾀで、
ｶｳﾝﾀｰｽﾄﾗｲｸのﾃﾛﾘｽﾄ並に激しく外を走り回りたいのですが、
スタミナが足りずいまいち楽しめません。
どう鍛えたらあの動きを身に付けられるのでしょうか？

最近、ここってあまりヲタ板っぽくないな・・・
「鋼の錬金術師」のアームストロング少尉（だっけ？）は
いったいどの位鍛えればあんな体になるんだ？

朝食をフランスパンにして臨みなさい。

CSなんてどんな動きしていたか覚えてねぇー！
せめてﾚｲﾝﾎﾞｰｼｯｸｽとかﾍｲﾛｰならなぁ。
スタミナ付けたいのであれば基本はランニングあるのみ。
時速15km程度維持して最低でも5kmは走れるようにすれば結構な感じ。
ま、現実問題、走るのが好きか得意でないと挫折するだろうけど。

レスラー体型格好いいよね
目指したい

YoshiHiro ◆boxer03PUA 氏って
アニメとか漫画とか観てんの？

>>625
おぉ。ありがとうございます！！
今日から早速試します！

>>629
カッコ良くねーだろｗ
普通じゃないぞおまえ

>>628
>時速15km程度維持して最低でも5kmは走れるようにすれば結構な感じ。
思ったより足が速いんだな、チーフ・・・orz

逆三角形の体格は憧れるよな

レスラーっつってもピンキリだからなー。
アメプロ系ならまさに目指す目標の一つだな。

二次元の美少女モノに興味無いので
最近氾濫している萌えアニメは観ておりませぬ。
漫画はジャンプっ子。
他にﾊﾞﾝﾁ、ｱﾌﾀﾇｰﾝ、IKKIを定期購読中。

基本的にゲーオタ。しかもネトゲオタ。

身長、190前後あればねぇ。
K-1に登録でもして引き締まった感じのレスラー体型にしてるんだけどねぇ。
こないだ182でライト級のボクサー見たよ。
一撃でへし折れそうな身体で不憫だった。

攻殻機動隊のバトーは服脱ぐと意外とスリムなんだよな、引き締まっていると言うか。
あれは、打撃系の体格だな。
ボーマの方が典型的なレスラータイプだ。

ぶよぶよの打撃選手も締まったレスラーも別に珍しくはないぞ。

バトーは全身義体じゃなかったっけ？
脳以外は機械
だから体の厚みは機械だからでないんじゃない？

>>639
うっ、そうだったorz
普通に忘れてた（ｗ

バター・ビーン、大好き(ﾊｧﾄ


胸筋鍛える、あのｶﾞﾁｬｺﾝｶﾞﾁｬｺﾝする器具ってデルトイドフライって言うのか。
三年前からやってる分際で初めて知ったよ。

ジム使える人はいいなぁ、と思う

ダンベルベンチプレス２０ｋｇ×２の４０キロがあがっちゃった
ワンハンドロー１５ｋｇ×２とセットでやったら
背中と胸とダブル筋肉痛。
快感。ずっと筋肉痛でいたい

俺は背中に効かせるのがうまくいかんのよね。
ワンハンドローも三角筋後部には良く効くが背中はあまり実感できん。

なんかワンハンドローって初心者向けらしい
体ができたら、マシンやらチンニングに移行するみたいね
結構体できてるでしょ？
オレも両手で５０キロ超えたらチンニングに挑戦してみたいｗ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090593609/

ダンベルベンチとチンニングは何の関係もないだろ
胸と背中で鍛えるところが違うぞ
チンニングなんてすぐできるんだから今すぐやればいいだろ

すまん。両手でやる「ワンハンド」ローはないよなｗ
ベンチは胸、ワンハンドローは背中だよね。

チンニングは近くに鉄棒がないから、
片手２５ｋｇでワンハンドローかダンベルローができたら、
チンニングスタンドを買おうかと思ってる

そーなんですか。おれ最初からﾁﾝﾆﾝｸﾞでやってたんですけど
あんま良くなかったのかな

高見さんその調子でｶﾞﾝﾊﾞっす〜

被害者
http://human0.com/bbs3/mkres5.cgi?84798

>>647
おうっ、がんばるよ。
ワンハンドローはチンニングの代替案だから。
チンニングのできる場所があれば、オレもチンニングやってるよぅ

俺はやたらLSDトレーニングばっか。
筋肉はいつまでたってもつかない。

みんな頑張ってるなあ。ここ最近忙しくて筋トレさぼっちゃってた・・・。
今日からまたやるかな。

10回あたり限界で4セット以上やらないと筋肉痛にならなくなった。
筋肉が慣れてしまったか？

10回あたり限界で4セット以上やらないと筋肉痛にならなくなった。
筋肉が慣れたらしい。時間がかかって困る

新参は2ちゃんに慣れろ
見苦しくてかなわん

週4〜5日のペースでジム通い始めて1年経過。
一回2時間（基本はマシン1時間、有酸素30分、ストレッチ20分）、サプリ類は摂取せず。
胸はポッコリ膨らんで、二の腕が複雑な形状になり、フクラハギはエッジが立って角張ってきた。
>>624と同様に肩のボリュームがもっと欲しいとかってのはあるけど、単なるガリから
まあ細身筋肉質と言えるように変化してきたんじゃないかなって感じで
自分では今のカラダに満足してます。

ただ、一番露出しやすい首周りや手首とかってそう簡単に太くならないから
ピタピタのTシャツとかタンクトップでもない限り、服着ちゃうと殆どわかんないんだよねー。
第三者から見て「たくましくなったな」と思われるには、絶対値としての太さを相当アップさせないと
無理なんじゃないかな？

今日のメニュー

ダンベルベンチプレス15ｋｇ×２　４セット
ワンハンドロー１５ｋｇ×２　３セット
シュラッグ　　　１５ｋｇ×２　３セット
ダンベルカール１２ｋｇ　　　３セット　
ダンベルスクワット　３０ｋｇ　２セット
なんとかキックバック　１０回×２セット

この辺が限界。
おまけに太ももが超痛い。焼け付くような筋肉痛がする
ひじが痛むのは、フォームが悪いからだろうな
次は確認しないとなぁ

>>652
ターザンによると同じメニューでずっとやってると
筋肉はその刺激に慣れてくるらしい

>>655
体の末端ほど太くなりにくいらしいね
おまけに体がでかくなるとコレまでの服が着れなくなるらしい。
外見では筋肉とかわからないのに。

体重が90きった
体脂肪が20きった
ちょっと嬉しい
身長は169

>>655
一回に２時間はやりすぎじゃない？
1時間を超えると筋肉が解ける(？)って言うよ
実際に俺は1時間30分やってたのを45分にしたら筋肉増えた

鍛えるかよタコハゲブタカスゴミ…んこたれぇ〜

ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えた場合の利点は？
現在ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚ中。二頭筋久々に鍛えようと思って15kg上げようとしたら
……ｱﾚ？ｱﾚﾚ？あ、上がんねぇ〜！汗 前は上がったのに、、、やり直しだ

黒人はｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが日本人の3倍らしいです。うらやますぃ。
曙見て思ったんですけど、やせると肉量が減るにつれて筋肉も減るのでしょうか。
また逆に太るとその反対になるのでしょうか。教えてキン肉マン！

最近全然トレーニングしてなくて、歳の所為かお腹が出てきた。
体脂肪率も20％超えた。家の体重計では
体重75kg
筋肉54kg
骨量3.0kg
基礎代謝1650kcal
身長177〜178cm
ちょっと走ってくる。

ごめん、インナーマッスルって何？
これを鍛えるとお得なの？
どうやって鍛えるのさ？
携帯からだから調べられん。

大腰筋のことを言ってるのかと推測。

自分で筋トレ始めてつくづく思うが、碌なトレーニングした事のないヤツが
「ビルダーみたくマッチョになろうとは思わないけど…」とかって良く言うけど
それって草野球しか知らないヤツが「プロになろうとは思わないけど…」って
言うのと同じで、メチャおこがましいよな。
「ジム通いしてプロテイン飲めば自分だってムキムキに」とイージーに考えてるんだろうが
並みの人間が本気でシュワちゃんみたくなろうと志したところで
絶っっっ対になれる訳がねーっちゅーの。

>>665
大抵は「ビルダーみたいにムキムキになりたくない」とかほざくからね。
拒食症の患者みたいな身体のクセして、人並み外れた才能があるとでも思ってるのかな？

筋トレ始めたばかりのやつがうだうだいってて笑えるな。
そういうのは何年もかけて、体を鍛えたやつが言う台詞だっちゅーの。
三日坊主にならないように気をつけろよ。
言うのと同じで、メチャおこがめしいよな。

>>667
何年鍛えてるんですか？
ベンチ等の記録が知りたいです。

だから鍛えてねぇってのﾀｺｽｹ

>>661
食った分だけ筋肉がつきやすくなる。
カロリーと他の栄養素が減れば、脂肪と筋肉は痩せる。
曙の場合、筋肉の下にビルダーも真っ青の筋肉があるから
脂肪の厚みだけを取るのが困難だと、深夜の格闘番組で言ってた。

>>660　>>663
間接の中にある筋肉らしい。
インナーマッスルを鍛えると、関節の故障がおきにくくなる。らしい
鍛え方はしらにゃい

今週のメニュー
腹周りが細い、足が細いと笑われたので
１２月〜１月は腹から下の強化月間にします

ワンハンドロー１５ｋｇ　３セット
ダンベルカール１２ｋｇ　３セット
アイソメトリックス　スチール缶　４〜６本分　
ダンベルスクワット　２５ｋｇ　２セット
クランチ１０回＋直後にＶシット　２セット
ランニングorウォーキング３０分〜１時間

腹筋の方法は下記アドレスのテンプレのやり方でやってます。
初腹筋の筋肉痛。結構効きます
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090381547/

へぇ。曙すげ。でかいし。
ていうかもうあの人1年で30kg減量してるんですね。
おれは2週間で6kg増。55kg。きっとすぐ減る。

2週間で6キロ増量なんて異常だぞ。
何かの病気で太ってるとしか思えん。ステロイド使ってもそうは増えたりしない。

ひょっとして成長期の子供なのか？なら充分ありえる。

最近よく見かけるあの人。
試合が間近だからか先月とは打って変わった面持ち。

ボビー頑張れ！

高校生だし別に異常ではないっしょ。
てか、高校生でなくとも別に異常ではないっしょ。

>>674
6キロ増えて55キロってことは元は49キロってことだべ？
そんな軽量人間が2週間でそんなに太るなんて異常でしょ。10%以上増量してんだぜ？
1ヶ月以上かけてってのならわからんでもないが。

高校生ならまだありえない話じゃないけどな。成人なら異常だ。

高カロリーのものをめちゃくちゃ食いまくれば2週間で６キロは無理でないらしいよ。
すげえ体に悪いけどね。

力士はああ見えてとんでもない筋肉の持ち主。
あの体重を支えるだけの筋肉、さらに技を放つための筋肉が必要とされる。
張り手で人が簡単に吹っ飛ぶのも重さのせいではない。全ては筋力。
力士みたいな体って、実はとても理想的なのではないかと思う。

でも漏れの理想は「細くて強い体」。
そんなもん手に入りっこないんだけどさ。

ﾒﾆｭｰにｽｸﾜｯﾄを追加した。

細くて強い・・・カウボーイ･ビバップのスパイクみたいな体？

鍛えて何に使うんだよその筋肉をよ、ﾀｺｽｹ

ｻﾊﾞｹﾞ。それだけ。

>>679
「醜い体にはなりたくない」じゃダメか？

Otakuを『王太究』って漢字で書くと、いいことがあるよ。
wotaを『尾他』って漢字で書くと、いいことがあるよ。

ずいぶん昔のFineboysにのってた
中山キンニクンの筋トレコラムにバタフライなる種目がある。
２０回３セットやったら、胸の筋肉痛が発生してた
しばらくベンチをやらずに、コレをやってみたいと思う
ベンチの動作が不安定すぎるので。

水泳のバタフライとりあえずやっておくだけで
キントレにはなる。
キントレ目的でもなるべく実践的なものをやるのが
俺のやり方

ところで、ここのスレの人は専門は
何のスポーツですか？
キントレだけじゃ飽きるでしょ。

ボクの言ってるバタフライは、水泳じゃなくて、
胸のアイソメトリックスをやりながら、
ひじをたたんだり広げたりする大胸筋のトレーニングのことです。

筋トレの目的は、人によってさまざま。
美容とか、警官になるためとか、リアルボクサーとか。
あなたはどういった目的で、どういったキントレをされているのですか？
ボクも実践的なトレーニング方法に関して興味があります。
できれば参考にしたいのですが・・・

>>685
セパ卓郎

最近、町には電波野郎が増えているので、
おたく板の皆さんも用心してください。
合宿所スレを見る限り電波には話が通じないので
いざというときのために鍛えておいたほうがいいです。

オタだがオシャレも好きなので、脱いでもカッコイイボデーでありたい。
マッチョではないが凸凹は結構あるので、海とか行った時
「何かやってんの？」と聞かれる事もあり優越感に浸れる。
それにジム通いの時間をもっと他の有意義な事に使う訳じゃなし
とりあえずダラダラしてるよか余程マシかなっと。

大須からカキコ。轟祭時のワッキーの首根っこの筋肉ヤバい。
他の部位より1番めだってた気がする。まずはあれを目標にガンバろ。

腕立て何やっても腕よりでしか筋肉痛起きない。
ワケわかんねーよぅ

身長　：　1760ヤード
体重　：　66000L
視力　： 左5.0　／右2.2?
体脂肪率：100％　　　　　　
5000M走　：6.59秒　　　　　　　　
握力　：左7000？右6800000000

ジムが年末年始休みでカラダが鈍る〜♪

このｽﾚも年末年始休業ﾃﾞｽｶ?

お手軽高負荷腹筋(仮)を60回から80回に増加させるも効果薄。
あの心地よい筋肉痛が味わえない。もどかしい。
100回にした方が良いだろうか。

思えば、筋ﾄﾚ開始時に比べて格段に強くなったな、漏れ。
当初はﾌﾞﾖﾌﾞﾖの脆弱ﾎﾞﾃﾞｨだったのに。
これからの当面の課題は腕の強化だと踏んだ。
そして脚力の増強。一撃の威力を持つ足技を放てるようになりたい。
冬場は実践訓練のできる環境がないので、それも確保。

年末年始あたり遊びほうけてたからここんとこ筋ﾄﾚしてない
ｳﾜｷﾓの兄貴に質問。ｻﾊﾞｹﾞって具体的にどこで何するんすか？

林や廃屋をﾌｨｰﾙﾄﾞに、ｴｱｶﾞﾝやｶﾞｽｶﾞﾝで撃ち合いをする。

まぁ、単なる大人の戦争ごっこなんだけど、やってみると結構熱くなれると思う。

聞きかじりですけど、回数よりも負荷を増やしたほうが効果あるとかなんとか
なんかオタク板にゃリアルモンク多そうですなー

>>693
＞お手軽高負荷腹筋(仮)を60回から80回に増加させるも効果薄。
60回も出来る運動が高負荷とは笑わせるね
もっと頭使えや

「お手軽」と付いているのが見えないかな。
あくまで簡易的なものだからこんなもん。
現状で普通に腹筋やったら200回は行くと思う。

>>698
だからそれがおかしいんだって
「高負荷」っていうのは、10回程度で限界がくるような負荷をかけることをいうんだよ
お手軽とかいうなら高負荷ではない
普通の腹筋なんてちょっと鍛えてる人なら無限に出来る

普通の腹筋なんてちょっと鍛えてる人なら無限に出来る

無能

漏れは仕事が筋トレだからしなくてもよい

じゃあ訂正。

お手軽高負荷
　　↓
お手軽負荷付

>>700
たしかに無限ってのはいいすぎだけど、
無限に出来そうだよ
１０００回は余裕
意味なさそうだからやらないけどさ

いまどっかの誰かが　サバゲ　と言ったような


日々の生活をトレーニングにすりゃいいんだよ
結局日々の積み重ねなんだから

腹筋だったら200回くらいはできそうだなぁ
でも、200回して、腹筋痛くするくらいなら
重りでもって２０〜３０回くらいで痛くしたほうがはるかに効率よい希ガス

高負荷禁トレて固い筋肉になりそうなイメージがあるけど
実際力つくんすかね。
ほらよく“見せる筋肉”とか言うじゃないすか。
仕事で重いもの持てなくて笑われたのです。悔しいです僕。
重いものを持ち上げる力が欲しいです、今。

１２０キロ位なら持てる。

>>706
低負荷なら柔らかい筋肉が付くと思うのは何故？
そんなことないだろう
ていうか低負荷じゃ筋力つかないと思うぞ
重い物を持ち上げるには、重い物を持ち上げるトレーニングすればいい
つまり高負荷低回数なトレーニング
でも、引越し業などは持久力がないとダメらしいね

筋肉の柔軟性を保つにはｽﾄﾚｯﾁ。これしかない。
怠るとｶﾞﾁｶﾞﾁの、故障しやすい筋肉になっちまうぞ。

正月の間、ダラダラ過ごしてたら、腹が肥大してきた。
大学が始まったら、またやろう

>>695
廃屋は面白そうだ。
でも弾当たるとかなり痛いんじゃ？っていう……

>>695
廃屋面白そう。いいかも……ｻﾊﾞｹﾞ。
でもメンバーはどうするんすか？

廃屋は床抜けたりすることあるから結構危険なんだな。

弾には基本的に当たってはいけない。ﾋﾟﾘｯと痛んだらおしまい。
ﾓﾉによるけど思うほど痛くないと思う。

廃屋て少し高めのガソリンですか？

>>711
突然入って悪い
インドア用の減速アダプタってのがあって
それをつけると玉が遅くなる＝威力が下がる

ちなみにどの会社も大会で使えるような
ちょうどよい痛さのエアガンを出している
といいますか弾速計ではかってその大会で決められた
値以内に抑えないと出場できない

ただし痛いのはマジ痛い
当たった所が陥没して血がしみ出てくる
すれ違い失礼

久しぶりに腹筋してみた
↓
11回できた
↓
腹筋する前にカレー食ったのを思い出す
↓
腹筋したらなぜか気持ち悪くなった
↓
カレーが……
↓
で……る？

>>716
乙カレーw

>717
ヴァカ笑わせるな！
↓
でるっ
↓

DELL

　　↓
下から出ちゃった

実はブルワーカーはきちんとやりさえすれば効果がある

体重52kgに減ってる…。筋力落ちたかな？
しかもｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞやると左肩ｺｷｺｷ音するし。ﾔﾊﾞいな

2年で背筋力80kgUPは可能でしょうか

高見さん、生きてます？

彼は今、成人式のスタイリング中で忙しい。

腕立て五百
http://c-docomo.2ch.net/test/-/movie/1104171313/394-

>>724
生きてますよ。
関節痛かったら接骨院に行ってしばらく休んだ方がいいよ。
関節壊して陸上やめたオレも、初期症状を見逃したばかりに悪化させたからさ。
関節は治らないから、無理しちゃダメ、絶対

>>725
っていうか、そろそろ行かないとやばいので行きますわ。午後１時からだし
ヤセマッチョキャラアピールでＧＯって感じ

あれ？高見さんって二十歳なん？タメじゃん。
年上だとばかり思ってたわ。

とりあえず記念真紀子。
身長　：　164cm
体重　：　58kg
年齢　：　18歳
視力　：　あんま悪くないよ
体脂肪率　：　12%
50M走　：　6.7秒
握力　：　左　60kg位か？もっとある鴨　／　右　55
その他　：　学校のマシンのウエイトをＭＡＸで上げた

とりあえず、高校生でこれを抜く萌えオタは居ないんでないかと。
陸上から球技に転進したから今後の伸びが楽しみ。
最近妙に山本ＫＩＤが同類な気がするような。。
実は握力の初期値って、ほとんど遺伝か何かによるし。腕相撲で俺に勝つやつが40�s前後って言ってたしね。勿論逆もある。

>>40
そうですか。僕は50�s超えてましたよ。

清原でも握力65キロくらいらしいぞ

>>729
井の中の蛙

>>731
そうですか。勝手に言っててくれ。俺のほうが凄いから、お前より。

１６４で５８キロ体脂肪１２％て微妙じゃないか？

733
そうだね、成長しなきゃね。
でもさ、ここ最近球技始めてから数日で体重増えたんだぜ、脂肪率が下がって。
という訳で期待株age

よっすぃ、オフ会終わったみたい。
目にもの見せてやってくれ！

もうすぐﾌﾟﾛﾎﾙﾓﾝのストックが切れる
これを機会にｽﾃﾛｲﾀﾞｰになるかいっそのこと
ナチュラルになるか思案中

>>735
うほ！秋葉原スレをチェックしておるのだな！？
良きかな良きかな。

・・・ふむ。
では、ボクも18歳時のスペックで。
【身長】177
【体重】70
【視力】実は悪いよ
【死肉】9%
【握力】右73kg　左62kg
【50m走】6.9秒
【備考】現役プロボクサー兼ゲームオタク

７３？
すごい
流石だぜアニキ
右５９左５２の俺は駄目駄目っすかね

そもそも俺が顔を明かさないのは二つの理由があるからだ

現役柔道選手

８０�`（減らしちゃいけないし増やしちゃいけない）

１７９�a

まぁこの板的に晒した日にゃ・・・・って感じ
あと晒した顔がどこ飛んでいくかってのが怖い
知人にばれた日にゃ・・・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

拙者選手生命が残っておりますので
まぁ筋肉質系だと思ってる

体型いかして警察学校にでもいこうかしら・・・
ちなみに２段
連続失礼

書き込みが純に青くてﾘｱ工uzeeeeeと思っていたけど、ちょっと見直した

が、顔晒ししない理由がそれならボクは一体どうなる事やらなので
顔を晒せば良いと思うよ。

といっても
柔道で高校逝ってるようなものですけど

個人的にこの板で体重だけ言うと・・・・・
まぁそのうち柔道着でも着て晒したいと思います
筋トレっていっても鍛えるのはﾏﾝﾄﾞｸｻｲので
半サボリ状態の部活で・・・・・

おたく板にはﾃﾞｶい方が沢山いらっしゃるようで。5cmずつくらい身長分けてよ
>>727
この歳からそんなこと考えなあかんのですか。ﾊｧ。
おれにはﾃﾞｯｶい野望があるのに荷物が多すぎる……。
まぁそんなﾔﾂは星の数ほどいるんだけどさ。

>>728
拙者〜、まだ二十歳ですから。

>>743
関節痛に歳は関係なし。痛めたら、ずっと若隠居。
一番いいのはコーチについて、関節を痛めないフォームを覚えることだね。
慢性化する前に、まず接骨院か医者へ。
電気治療とか接骨院のマッサージっぽいのって、結構気持ちいいよ

>>742
顔晒そうぜ。先延ばしせずにさ。
ぶっちゃけ悪用されることは、まずないよ。

腰痛の原因はどうやら背筋がないせいらしく。
どう鍛えたらいいやら。

しかしここすごいな。よっしー、リコさんを始めとして用心棒ぞろいかw

漏れも…
【身長】173
【体重】64
【体脂肪】9%
【握力】R:85k L:81k
【ﾍﾞﾝﾁ】125k
【備考】データは17歳。ToHeartやってから坂道を転がるように（ry
現在は救命関係…k察行きたかったけど

>>745
まずウォーキングあたりから体を慣らしていく

ｽﾍﾟｯｸ祭りみたいなのでとりあえず漏れも晒しておこう。

【身長】165
【体重】60
【視力】左右1.5
【脂肪率】不明
【握力】右約60kg　左約55kg
【50m走】約7秒
【備考】15、6辺りのﾃﾞｰﾀ。もう6、7年計測していないのでどうなっているのかは不明。
現在、体重は平行線、身長は伸びていない。脂肪率は計測したことがないが、多めかもしれない。
ｻﾊﾞｹﾞは五感が命。視力、聴力ともに自信あり。補正力もﾊﾞｯﾁﾘ。


腰の鍛え方だけど、四股踏むといいらしいよ。
まぁ、一番実感が得られるであろうﾄﾚ法はｽｸﾜｯﾄだね。太腿も同時に鍛えられて一石二鳥。
腕は振らずに腹筋をする時みたいに後頭部に。股を限界まで広げて真下にしゃがみこむ感じで。
回数は少なくていいから、ゆっくりと時間をかけて。
これをやると二、三日は筋肉痛が続くと思うけど、痛みがなくなったら嬉しいことになってるかもしれない。

>>748
そんなスクワットで筋肉痛になるようならどうしようもないよ

まぁ、普段から体使わないで寝っ転がってばかりいるとそうなっちまいますよ、と。

四股は正しく踏めば本当に効くからお試しあれ。

四股なんてどこで踏むんだよ
外でやれってか？
あやしすぎだろ
もっと現実的なこと言ってね

人のいないとこならいいんじゃない？
漏れの家の庭は植え込みで隠れてて外からは見えないからできるけど。
場所ないなら仕方ないよな。大人しくｽｸﾜｯﾄだ。

>>751
自室でできるだろ。力士ほど本格的にやるわけじゃないんだから。

かなりしっかり踏まないと効果ないから外でないと無理かもしれない。

じゃあ普通にスクワットしたほうがいいな。

この季節、外は辛杉る・・・

　　　　 　　　　 　 　　 ／⌒ヽ⌒ヽ
　　　　 　　　　 　 　 /　　　 Ｙ　　 i
　　　　 　　　　 　 /　　　　八　　ヽ
　　　　 　　　　 　 （　　 __／/.　ヽ,, ,）
　　　　 　　　　 　 丶1　　　 八.　 !/
　　　　 　　　　 　 　i,　　　 八.　 j
　　　　 　　　　 　 　i　　　 丿 ､　j
　　　　 　　　　 　 　|　 　 　八 　 |
　　　　 　　　　 　 　| !　　　 i　､　|
　　　　 　　　　 　 | i し　"　i　 　'|
　　　　 　　　　 　 |ﾉ　(　　　i　 　 i|
　　　　 　　　　 　（　　人＿＿＿＿）
　　　　 　　　　 　 |ミ/　　ー◎-◎-）
　　　　 　　　　 　（６　　　　　(_　_)　）
　　　　 　　　　 　 |　∴　ノ　　３　 ﾉ
　　　　 　　　　 　 /＼＿＿＿＿_ノ 　
　　　　　　　γ⌒´‐　−　⌒ヽ
　　　　　　　 〉ﾝ､_ ｀{ _＿ /｀( 　）
　　　　　（三0_´∧ﾐ ｷ ）彡ﾉヽ｀ヽ）
　　　　　　￣　 　 ﾉ~ﾐ~~~~.|　0三）
　　　　　　　　　／ ヽﾚ´ 　 | 　￣
　　　　　　　　/＿　 へ　 　 ＼
　　　　　　　　＼￣ｨ.　　＼　　）.
　　　　　　　　　i__ノ　　 　|,￣/

遣唐使さんに体晒してみせて欲しいですっ

新しい靴を買ったので、走ってきた。
走るために作られたマラソンシューズはやっぱり違う。
１時間くらい走ってきたけれど、あんまり疲労を感じない
マラソンはやはり靴からだと実感した次第
持久力をつけるために下半身はとにかく走りこみで作っていこうと思う。

上半身のメニュー
ワンハンドロー１7ｋ、　３セット
ダンベルカール１２ｋ　３セット
バタフライ（アイソメトリックス）×１５　２〜３セット
クランチ１０回＋直後にＶシット　２セット

なんか記録が伸びなくなってきた。

好い下がりっぷり。


実はかなりご無沙汰の早朝ランニング敢行前。寝起き後のスレチェック中。
時速12〜16kmで一時間ジャスト走ってくるぜ！

無理だった。5kmくらい。
風邪による鼻汁地獄が邪魔して走るどころじゃなくなった ┓(ﾟ∀ﾟ)┏

いらん太ももばかり筋肥大して困り中。ｼﾞｰﾊﾟﾝ履けなくなったし。
おれが望むのはふくらはぎの筋肉。
大体太ももの筋肉なんか大してどのｽﾎﾟｰﾂにも影響しなさそう
前いた自転車部辞めなきゃ良かったかも……

太腿の間がスカスカだったが
筋トレによって少しだけ接触するようになった
セルフ素股も夢じゃない♪

今日ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの青年にしごかれまくった。やりすぎた
うほっ！じゃないよ

現在体重55kg。あともう3kg増やしましょ
あぁ……またﾃﾞﾌﾞに戻りそうで恐い

ヲタクっぽいトレーニング

１、アニソンを聴きながら
２、アニメやマンガを観ながら（ゲームは・・・携帯ゲームならできるか？）
３、アニメ、マンガ、ゲームに出てくるような変な技や鍛錬方を実践

これらに当てはまる人〜

俺は1と2だな。あとネットの合間に。
昔のロボットアニメの曲とか聞きながらだといつもよりパワーが出るｗ

このスレ見てるといかにオタクが駄目人間なのかがよくわかるね(ヨシヒロ除く)
レベル低すぎ
中学生以下

俺の自作自演みたいになるから変な煽り入れちゃｲﾔﾝ。それとsageろッ！
文面見てれば頑張ってる感がﾋｼﾋｼ伝わってくるじゃないですか。
書いてるだけ運動してそれだけ運動が好きなのだろうから、あたいこのスレ住人好き。
運動嫌いはｲﾔﾝ。

4.トレーニング時のシャツがアニメorゲームプリント
5.発声などを真似、成り切り。
6.カタカナの必殺技の設定。
EX.入場曲がアニメorゲームのサントラ。


2以外、全部当て嵌まっちゃう！！(>_<)

アニメとかゲームとかのサントラを聴きながらってのは多そうだね。
用は両手が塞がらなきゃいいわけだ

先日俺の通ってるスポーツジムに「一念発起してやってきた」的な
思いっきりオタ臭いのが迷い込んで来た。
ヨレヨレのTシャツは別にいいんだけど、まず靴くらい履けよと。
そんで腹筋始めりゃ一回一回背中つけて反動で起き上がるし、
マシントレーニングでもいちいちウェイトを落としきっちゃうしで
バッタンガッチャンとうるさいし、あれじゃ何回やっても効果薄そう。
でも本人は内心「みんなワイルドな俺様に注目してるな！
家じゃ毎日100回腹筋やってるし中々ヤルもんだろ？」とか
思ってそうなのが痛々しくって…。
案の定、それ以降そいつの姿は見ないけど
「俺ジムに行った事あるけど、大したことないね」
とか武勇伝のように言いふらしてるのかもなw
我流もいいけど、時には他の人のやり方を
観察する機会を設けた方が身のためだと思う。

ゴールドジムは定時に初心者トレーニング説明会ってのやってるよ。
トレーニング方法や何をしたくてどこを鍛えたいのか結構親切みたい。
大森か大井町のゴールドジムならボクも通っているので来たれ！同志！
オタク話しながらのトレーニングなんて最高じゃな〜い？

殴られそうだからヤダ

>>772
確かに同じ話題で盛り上がりつつなら楽しく筋トレできそうだ。
尚且つ、ヨシヒロのような筋肉マンが一緒なら色々とアドバイス貰えそうだし。
だけど、殴られそうだからヤダ。

ｷﾀｰ（'A`）
2と4とEX以外全部当てはまるじゃないか・・・

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時はBDU着てる。ｱﾆﾒﾌﾟﾘﾝﾄの服なんか持ってないから。
考えてみたら持ってる服で唯一の柄ﾓﾉが迷彩だった。
BDU着ると気が引き締まるし、ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ効果で嬉しいことに・・・ならないよなぁ。
ｸﾗﾘｯｸｺｰﾄが欲しい。無論、まともな服装に戻る気もないorz

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法なんだけど、服装が服装だから人に見られると非常にﾏｽﾞｲ。
そこで、物凄い勢いで林の中駆け抜けたり岩伝って川を昇ったり。
あとは丸太相手にﾅｲﾌｱﾀｯｸかますだとか訓練刀で殴ったりとか。
どうよ、ﾍﾞﾘｰｦﾀ臭いでしょ？(´･ω･`)

よっしーに瞬殺されそうだな。ウワキモ。

勝てるわけないぢゃんか。相手は戦いのﾌﾟﾛですよ。
それに実戦経験もよっしー氏の方がずっと上なんだから。

これだけは誰にでも分かる。
よっしー氏に敵う相手は恐らくこの板には居ないってこと。

小房の頃、体育の時間に「ファミコンウォーズ」のCM真似してマラソンしたっけ、懐かしいなぁ

ｱﾚの元ﾈﾀはﾌﾙﾒﾀﾙｼﾞｬｹｯﾄ。


やべぇ、何で知ってるんだ漏れ・・・

柔道技掛ける以前の問題です

なんかよっしーさんのツッコミは
マヂ痛そう

ｶﾞｲｼｭﾂだったらごぬんなさい

よっしーさんは階級は何ですか？秘密だったら結構です

SW級

新居から100メートルくらいのとこに
極真空手なるものがあるのですが

マッチョはキモイよ

おれﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙやろうかな

>>758
どうしよっかな。なんか反響があったらやってみるかも。

>>777
あと一年ほど待たれ。
ラグビーやって体力ついた俺が帰ってくるから。

荒川区6歳児強姦事件、犯人は某Fランク大学生 
http://ex7.2ch.net/test/read.cgi/campus/1104234776/l50 

スマートな筋肉付けるためにテニスなんて始めてみた。どうだろう？

>>788
むせるからむり

＞オタクでも体鍛えるよな？
まあな。どっちかというと鍛えると言うよりは
健康維持のためにやってるようなものだから
大した事はないけどね。

この時期、恒例の飲みに出かけた後、
大学の道場で稽古をつけてもらうことになった。

多少、体力に自信があって調子こいてたオレは、
空手をやってるそいつと組み手をすることになった。
K-1とかみてて、コイツスタミナねえな、もっと鍛えろよなんて思ってたが
実際に自分がやってみれば、一分もしないうちに息があがった。
こっちは突きしかできないうえ、かすりもしないのに、
相手の技はほとんど食らう上、一発一発がとにかく痛い。

調子こきっぷりを久しぶりに実感した次第

剣道の掛け声でジョジョの真似して「ウリィィィィ〜〜〜！！」って話を聞いたことあるな。
ヲタクっぽい剣道？

うちの高校はﾒｰﾝじゃなくて汚い喚き声と悲鳴に似ている。
剣道場通るとかなりやかましい。

今日ｼﾞﾑに不良くささ満載な集団が来ました。
彼らはｽﾄﾚｯﾁやｴｱﾛﾊﾞｲｸなどやらず、真っ先にﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを陣取り
集団で一番ｶﾞﾀｲの良いｲｶちぃお兄さんがやる気まんまんで70kgを持ち上げようとしたら上がらなくて
50に落としてもまだ上がらなくて、結局35でやっと上がって、
下げたら下げたで持ち上げられずに喚いてる所をﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰのおじさんに
助けられているのを見てなんか可哀相になりました。
無茶したあげく諦めて帰る姿が凄く寂しい。やっぱりもう来ないのかねぇ。
今まで誰も来た例がないんですけど。

>>794
うそだろ？？
だってベンチ35なんて女子でも上がるよ。。
多分、持つ部分の幅が狭かったんでは？

マシンなら余裕でも、フリーだとキツいってのはあるかも。

体脂肪率測ってきた。9%だって。ﾎﾝﾄｶﾖ｡
体型から見たって絶対15あるし。

>>797
計測器によってかなり幅がある。
それなら俺は7％を出したぞ。

嘘じゃないです。ﾊﾞｰは15kgの長いやつでした。集団の中で一番良い記録？を
出したのは自分より10cmくらい？背の高い眉無しｽｷﾝﾍｯﾄﾞなお兄さんで40kgを1回でした

栄光の23get

体脂肪計にはｱｽﾘｰﾄ用もありますよね

おれのｵﾀｸの友人は外見が、2ちゃんでよく見かけるｵﾀｸ画像に写ってそうな
ｶﾞﾘｵﾀなんですが、中身はﾎﾝﾓﾉの超ﾏｯﾁｮです。ひ弱そうな顔とのｷﾞｬｯﾌﾟが凄い
しかも体質が特異で筋ﾄﾚしてないのに筋肉がついてる、筋肉質で異常(病気？
彼のﾃﾞｰﾀは182cm 56kg 双恋大好き、腕相撲はｸﾗｽで2番目に強い
弱くてもBなﾔﾂはめちゃくちゃ恐いらしい。引っ込み思案でおとなしい

因みに1番は元不良で159cm 65kg ﾍﾞﾝﾁ90kgくらい上げるﾔﾂ

ろくに鍛えてなくてベンチ35kgなら及第点かと。
力の入れ方分かってない人には、その辺で脱落してもらわないと困ります。
反り身入れて80とか上げられても、単に補助者が怖いだけですから。

漫画の読み過ぎか、自分の体重くらいなら鍛えなくても上がるとか思ってる人、結構いますね。
50上がらなかったからって、バカにするほどじゃありませんよ。

初心者の場合、要領がわかんないし、神経系統がそういうふうに対応してないから
上がらないってことがほとんどでしょ。

まぁきっと、実際のところ筋力の問題ではなく、
「不良くささ」が鼻についたから晒してみただけですよね。
個人的には、面白おかしく語るほどの出来事ではないと思います。

>>801
ベンチの話は止めない？
あいつ持ち上がる、持ち上がらないの話なら、いくらでも聞いてきたし、身近な人の記録を言うのも、他人のことなのに自分に優越感があるじゃんか。もう何かそれって嫌だなって。

ちなみに、俺が引きこもってた後にベンチしたら40�sを10回で3〜4セット出来たけど別にしゅごくにゃい。。

＞182cm 56kg
これでマッチョは有り得ないよ。それだと、ラガーマンかボディービルダーで言うならビルダーの系統という事でしょ？

>>804
同意

>>801
＞しかも体質が特異で筋ﾄﾚしてないのに筋肉がついてる、筋肉質で異常(病気？
＞彼のﾃﾞｰﾀは182cm 56kg
マジレスすると仮に体脂肪0%でもガリガリだよ。
下半身不随で下半身の筋肉が殆ど無いなら別だろうけど。

ここの管理人はモテモテらしい(´,_ゝ｀)プッ!

女友達に聞いたら２ちゃんてモーヲタや秋葉系の集まりって聞いたんで
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=reiayalovelove&P=0&MD=

＞＞801
私も身長１８４で、運動まったくナッシでも
体重７３キロありました、、、
筋肉ほしぃ( ´_ゝ`)

>>777
バカじゃん 俺はキックやってるけど大森にいんの？勝負したけりゃ体験で行ってやるよw

異種格闘技はスレちがいお

>>809
スレ住民同士で持ち上げあってるのを真に受けなくていいんですよ。

そこで異趣味格闘技ですよ、
マンガ、アニメ、ゲームヲタ同士でガチ勝負。

いや、つまらない関係のない話して申し訳ありませんでした。

こういった場で上がる、上がらないはタブーでしたね。ごめんんさい。
友人はマッチョじゃないのかな？？体系てきには手足も長くてk-1のカラムイブラヒムみたいな感じです。
>>809
勝負とかどうでもいいですから、身長体重体脂肪率晒してください。

今月の俺様は我ながら強いな。

・高負荷側筋鈍め………20×3
・鈍くデルトイドフライ………130P 10×3

・ランニング
2kmまで時速11。2km以降1kmごとに時速を増やす。2kmから時速12。3kmから時速13。
このやり方でインターバル挟み合計10km。


・15Rのボクシングらしい練習。
・サウナとタンジング

>>814
ランニングは苦手な部類みたいだね。
男子マラソンは時速20�qで走りきるみたいよ。
正直これは異常だと思う。

>>815
あれって1�`2分半ぐらいだったとおもいます。
ぼくは普段は�`6分のイージーペースで
基礎体力を高めてます（？）。
インターバルは気が向いたらやる程度ですｗ
ちなみに今日は80ＫＭのバイクポダリングでした。
割と楽しかったです。

ん？走るの超得意よ。
大学駅伝の選手になりたかったくらいに。
あくまで駅伝な所がミソだけどね。

ジムのルームランナー、時速12kmまでしかでない。おれにはそれ以上きついけど。
ここ一ヶ月近く走っていないだけで体力落ちた･･････

あ、悪い 俺は17歳 身長173センチ 体重69キロ 体脂肪5％ 小６の時横浜大橋ジム入門 中２の時に辞めて 今はトーエルジムに所属 未来のチャンプです。 18になったらプロになるミドル級でね「現在高2」

大森には俺の先輩が居るから、名前教えてくれる？仮にお前が大森で強かったら是非スパーリングしたいです。トーエルはタイ式ボクシングチャンプのトレーナーがいて学んでるのでボクシング技術でも負けないと思われ。体の鍛え方は週3回トレーニングジム通ってる。返事夜露死苦!

トーエル来たかったら 月 水 金 日 の18:30〜21時まで練習してるからいつでも歓迎!!お前が本当に強かったら返事くださ〜い 俺はプロになったらリング名 ノリヤス で試合するんで皆さん覚えといてくださいw 将来はかならず有名になるので！でわ のし

えっと筋肉の説明します。筋肉を作るには何を食べたら効果的か？！ 俺は毎日ツナ缶 鶏の笹身を食べてます。鶏の笹身は筋肉がつく上脂肪にならないからお勧め。ツナはマヨネーズで混ぜなければ脂肪にならない。あと筋トレは1日でもサボるとすぐ落ちるので注意

祭り？

トレーニングメニュー ランニング2〜4キロベンチプレス80キロ 20回3セット ダンベル10キロ 20(ゆっくり)回3セット ダンベルは正しい方法でしないと無効になります あとは機械の名前忘れたw それで最後は腹筋100回5セットで終わり

改行しないし、意味もなくレスを分けるし
>>820の「お前」が誰のことをさしているのか分かりにくいし。
一体なんなんだ？

>>813へのレスがいつのまにかYoshiHiroへの悪態に変わってるな

体格的にはよっしーに分があるね

んなのヨソでやれ
誰が喧嘩つよかろうがしったことか

>>822
＞鶏の笹身は筋肉がつく上脂肪にならないからお勧め。
＞ツナはマヨネーズで混ぜなければ脂肪にならない。
＞あと筋トレは1日でもサボるとすぐ落ちるので注意
（　´,_ゝ`）プッ

＞あと筋トレは1日でもサボるとすぐ落ちるので注意
こんな３０年だか昔の理論を本気で言ってるのか？
嘲笑を通り越して冷静になってしまった。

スレ住民が必死になって反論するのを見てほくそ笑むのが目的だろ？
野郎ども、マルキューには一切反論するな。

まぁ、実際に鍛えてから言えよ、と。
鍛えてない奴に限って知識厨なんだよな。

>>831
>>822の事でしょ？

うほ！

ボクとスパーしたいなら顔晒しスレに貼られてるボクの顔を確認してから
オフスレとかに公開してるアドに連絡入れて待ち合わせすれば問題無し。
つーか、[email protected]

ボクもスパー相手が別ジムから招聘しなきゃならんから困ってるの(´∀｀)

>>833
オメーバカだろ
ナニをテメー、余計なマネしてんだ？
わざとか？テメーがそんな行動に出るとは、「まさか」って感じだったぞ？
ガキか？池沼か？それともただ人を殴りたいだけか？
なぁ、そんなにオフやりたきゃオフ板行ってくれよ
狂人がチョコっと騒いだくれーでいちいち乗らないでくれよ
おまえのような大馬鹿がいるから、スレが荒れたり話が変な方向に行ったりするんだわ

>>834
お前も言い過ぎ

なにぶん、ヨシヒロのすることですから、大目に見ましょうよ。
放置気味でいいじゃないですか。

漢なら拳で語れ

ネタに構うのも程々にしとかんとよしひろ君
ネットつーのは体育会系を嫌うんだから

↑ｷﾓｦﾀ

YoshiHiroは目立ちたいだけの構ってちゃんでしょ？
むしろ相手にするほうがバカだろ。スレの無駄。
YoshiHiroの思惑通り、YoshiHiroにスポットライト当たってるしよー。
なんだこの流れ。ムカつく。スレタイどおりの話もできねー。

>>838
＞ネットつーのは体育会系を嫌うんだから
( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

それはﾌﾟﾛじゃない場合ね。
そういう話は以下放置で。

体育会系だがバレーボールのﾀｯﾁネットは嫌いだ

上のは>>837へのﾚｽです。放置で。

え〜。スレを使わせたくないから親切にしてあげたのに。

ちゃりんこオタにとってはサッカーの日本代表に匹敵する一大事があった
板違いなのであんまりいえないのがつらいが、
ともかく、今年のツール・ド・ランカウイでの
ブリジストンアンカーの活躍は歴史に残るものだった

本当は日本のもっと多くの人に見てほしかった・・・
オタクの孤独さだ

ツナ缶にはわずかに水銀が含まれてるらしく、毎日大量に食うのはあまり薦められないらしいど。
低脂肪高蛋白だし栄養的には理想的食品なんだけどな。

オートミールはアルギニンなどアミノ酸含有量が多く、海外ビルダー御用達定番食品らしい。
俺は食間に卵入れて食ってる。

＞847
すげーまずそう。

卵 チーズ ツナ を食うといいぞ！てめーらは鍛えないといくら食べても筋肉つかね〜からな

ダイエット食を論じるスレはここでつか？

昔の缶詰は鉛を配合した缶を使っていた。
それが段々と溶け出して鉛中毒になる者が続出した、と。
現在はそのような事はないそうだ。
水銀が含まれているというのは聞いたことがない。

自転車で近くのゲームショップまで毎日サイクリングしてるが、運動にならんかな？

>>852
ぼくはいいとおもいますよ。
ちゃりんこオタの俺がいっても説得力がありませんが
ゆっくりとでいいですので
景色を楽しんで、気持ち時間をかけて走ると
立派な有酸素運動になると思います

>>851
容器じゃなくて、マグロそれ自体の問題なのよ。
「マグロ　水銀」でググってみるとゾロゾロ出るよ。怖くてもう食えん。

>>848
お粥みたいな感じ。まあ美味くはないな。

(´・ω・｀)つ買ってはいけないを買ってはいけない

買ってはいけないみたいな幼稚なレベルじゃないよ。

実際気にしなけりゃいかんレベルとも思えんがな。

普通に食うぶんにはね。
でも自然食品派の健康志向野郎が蛋白源をツナ缶で、
とか考えて食いまくってたりすると逆に健康を害することになるだろう。

鶏肉の胸肉がスポーツ選手的には(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

いや、美味くはないな…

このスレがお勧め

レンジで爆発したささみの本数→
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1042957529/l50

手羽先の焼き鳥はメチャウマなんだがササミはアッサリしすぎててあんまり食えん

ペット用ジャーキー結構ｳﾏｰ

>>860
良スレTHX！笑える。

減量が仕事です、みたいなスポーツ選手の主食の一つにササミがありますぜ…
鍋の出汁に使った鶏肉は部位がどこであれササミに退化するから
一人暮らしでたまに友人招いたりする筋肉好きオタクにはオススメの料理。
出汁用だからって骨付きの鶏ガラは身も少ないし食うのメンドイからNG。


結果的に銭金に出れそうな悪寒。

きたえてー

　とりあえず今月から１５ぶりに剣道始める予定、本当は体動かすの何よりも
嫌いなのだが、体の整体並びにそろそろぷよぷよになってきた体に渇を入れる
ためやってみますわ。
　まぁ学生時代みたいにげろ吐きながらガチンコにやる予定はないけどねｗ
１年計画で初段取り直しを予定。

祭りですか。記念真紀子。

>>817
50m走6.9秒らしいね。ヘタレ陸上部だった俺でも6.7秒はあったにゃあ。これでも遅い方だった。
あと、ボクシングやると握力下がるって聞いた気がするんだけど実際はどうか。

>>829
俺も「一日で落ちる」には藁田。ある程度休み入れるから増えるんでしょうに。

>>833
メール来た？

>>847
>>854
マグロに含まれてるんじゃなくて、海に含まれてるのではないかと。
だから海産物全般に含まれてると思う。
確か水俣病が問題になった時、工場廃水に水銀が含まれていた為に発生したんだと、小学校の時に習った知識をひけらかしてみるテスト。

どうにかしてよしひろに勝ちたいみたいだが数字で優越感浸ってる時点で遣唐使はイモ臭い　体晒せ顔晒せ

>>867
まあ、スポーツにウトい人は知らないけれど、6.7秒なんてそこら辺の高校生でも出ますよ。
何故そんな微妙な嘘つくを必要があるのかと。

(；´_ゝ｀)頭弱そ

>>869
You too.

おいおい
駅伝のような長距離と
50�bのような短距離を一緒にしてる時点で問題外と気付けよ

けんとーしのスペック知りたいな。

>>871
香ばしいオタクさんですね　┐('д`)┌ やれやれ。
さて、知識低いこのスレでお説教しますけど、長距離も短距離も大体同じ。
言っときますけどね、ヘタレだったけど自分陸上部でしたから。それなりに短・長の選手とも話すんですよ。
いいかい、長距離が早い人でも100ｍ走は12秒切るんですよ。12秒切ると言う事は50ｍ走で最低6.5秒程度じゃないと越えれないんですよ？
適当な事を言うのはやめようね。もうちょっとは陸上の雑誌でも読んでみたらどうでしょう？

一応聞くけど真面目に言ってる？
ついでに俺はオタクでは無い
既に

>>874
この板にいる意味ないじゃん ┐('д`)┌
まあ、でしゃばりたいお年頃なんだろうけど、変な知識書き込んでるよりは、もうちょっと運動しましょうね。

へー、つまり長距離やってる奴は全力疾走で走破できる訳か？
俺は陸上はやらなかったから良く知らんが
そうとしか聞こえないけどねぇ

よしひろ氏に聞いた方が早いな

でもさ、俺思うんだけれど、何で正論なのに反論するかね。
やっぱり、でしゃばりたいだけなんだろうね。

正論だと思うならしっかりわかりやすく説明してくれないと解らんよ
陸上なんざ体育でしかやらんし

>>876
今度はロクに文章も解読出来ないんですか？？？
誰も長距離を100ｍ12秒台で走るとは書いてませんよ。
長距離の選手が短距離を走った場合でしょうが。
それで良く受験出来ましたね。あ、そうか、底（ｒｙ

よしひろ氏マンセーですか。そうですか。

〉長距離も短距離も大体同じ

釣りだよな？

今気づいた。
＞長距離が早い人でも100ｍ走は12秒切るんですよ。
俺はハッキリと短距離の場合の話をしているではないか。
よって>>879は（ｒｙ

まぁ、俺が底辺の学校行ってると思いたいなら
それでもいいけどさ
説明まだ？

さてさて今日は大漁です。香ばしい2ちゃんねらが一杯釣れました。

>>881
釣っていませんが、釣られましたね？

種目を変更する人なんて一杯いますよ。実際、長から短に変える人は何人もいますが。

長距離走者と短距離走者の体型の違いをどう説明する？。
両極端なんだが。

>>883
もう十分に説明したじゃないですかｗｗ
笑わせないでくださいよｗｗ

本当に底辺校の方は困ります。。

6秒7って陸上部なのに遅いな
バレーボール部の俺でも6秒5だよ
これでも普通レベルだった
陸上部失格じゃね？

こっちはお前の逃げっぷりと支離滅裂さに困るよ
お前と言う人間の理解に苦しむ

大漁ですｗｗ

>>885
はいはい。オリンピック見た程度で語らないでくださいよｗ
スプリンターでも長距離のような体の人は腐るほど居ますよ？
特に日本人の場合、やせた人の方が多いし。

走る事なんぞ長かろうが短かろうが同じ！
足を動かし手を振って、歩く以上の速さで動くことのドコが違うのか。
これ以上の理論は無いので、これ以降、何かを言う事は屁理屈ですよ？

>>888
だから、いつ逃げたんですか？？
説明したのに理解できないのは、あなたでしょうが。（ ´,_ゝ｀）
僕もキミみたいに誰しも構わず喧嘩を売ってくるキミの人間性を疑いますがね（ﾌﾟｯ　

よく支離滅裂なんて単語が出てきましたね。エライエライ

俺の予想では、どうやら遣唐使の脳内では
己が絶対的に正しいというパラレルワールドが展開しているようだな

┐(´ー｀)┌

>>887
だからヘタレって言ったじゃん。
まあでも6.7秒は昔のタイムだし、走り始めた今はもっと速いよ。

>>891
お馬鹿さんに質問です。
パラレルワールドの正しい意味を述べよ。

>走る距離が長かろうが短かろうが同じ
お前本当に大丈夫か？

>>891
ネットで調べちゃダメですよ？（ ´,_ゝ｀）

>>894
画面の向こうで逆切れの厨房乙ｗｗｗ

>>893
お前の脳内に広がってる世界の事だろ？

>走る事なんぞ長かろうが短かろうが同じ！
>足を動かし手を振って、歩く以上の速さで動くことのドコが違うのか。

>走る事なんぞ長かろうが短かろうが同じ！
>走る事なんぞ長かろうが短かろうが同じ！
>走る事なんぞ長かろうが短かろうが同じ！

（　Д　）　ﾟ　ﾟ
　

>>894
お前こそ、そんなにバカで大丈夫か？
少ない知識をひけらかさないでくれたまえｗ
いいか、もう一度言う。

足を動かし手を振って、歩く以上の速さで動くことに変わりは無い。
よって、反論する事自体屁理屈である。

もう、オバカったら（ワラワラ

持久力を完全無視する遣唐使に乾杯

流石は自分でへたれと言うだけはあるな

Zikitみたいでとても楽しめたよ
本当にありがとう
お前最高だよ

え？マジレスしていいの？マジレスしていいの？

長距離と短距離ではフォームが違う、使う筋肉が違う、ペース配分が違う
何もかもが違う
当然長距離から短距離、」短距離から長距離に切り替えようとしたら
トレーニングの変更や筋肉、スタミナの調整などかなりの努力が必要
「走」という文字以外は全く別のスポーツといってもいい
　
本気で言っているのか知らんがぶっちゃけ陸上競技自体やってるのかも疑わしいんだが

>>897
意味は全く違う。
言ってはいけないが、言う。ハッキリと。

お前バカ丸出しだな！ｗ　ﾌﾟｹﾞﾗ（ ´,_ゝ｀）

漫画か音楽で聞いたカッコよさげな単語使うんじゃねーよオバカｗｗ
お前こそ支離滅裂だぞｗｗ

もうキモいね。ｗ　

>>900
はい、さよなら。
もう難しい言葉を使うのに疲れたんだよねー？
もう来なくていいよ。お前みたいな一連の荒らしはジャマだから。

遣唐使
お前返すネタが無くなると前のレス掘り起こすのは
やめた方がいいぞ




みっともない

レスが伸びてると思ったら…
嗚呼、高見さんと一部名無しさんの地下スレだった頃は本当に良スレだったのに。

>>901
俺が言ってるのは大体同じだと言っているんだが。
全く同じでは無いが、足を動かし手を振って、歩く以上の速さで動く事が違うのか？
逆立ちして走るなら分かるが、足で走る競技である以上、大体同じ、いや、同じとして括るのが一般常識という物なのだよ、キミ？
揚げ足取りたいなら、喫茶店にでも言って他人の会話にツッコミでも入れて来い。この礼儀知らずが！

遣唐使は逃げたのか？

>>904
荒らしをしに来たお前の方がみっともないぞ。

>>907
つーかお前帰れよ！帰るんじゃないのかよ？！荒すんじゃねーよ！

とうとうご乱心ですか？遣唐使？

ここまで来ると呆れるのを通り越して感心してしまうよ

>>906
>足を動かし手を振って、歩く以上の速さで動く事が違うのか？
だからその足を動かし、歩く以上の速さで動くための方法が根本的に違うといっている
>足で走る競技である以上、大体同じ
だからその足の動かし方が根本的に違うと（ｒｙ

>>910
だからお前は荒らしだから帰れと言ってるのだ。
まあまだよく見え張って難しい言葉使ってまちゅね。
こんどからはぜんぶひらがなのほうがいいでちゅか？　ぷげら

>>911
正論を言う。同じだ。
お前も頭悪いねｗｗ
「違う」という意味を辞書で引いてみろよ。

6.9秒って「んなもん書いたっけ？」と今思ってるくらいﾃｷﾄｰに書いたレベルだから気にしないでね(´∀｀)

100なら11秒台で区と都に出て区でギリギリ入賞＿|￣|○ｶﾜｽﾞ…

遣唐使よ
あまり無理すんなよ
素直に謝ればみんな許してくれるって

よっしーよっしー。
けんとーしとキリ、どっちがうざい？w

>>916
間違いなく俺

>>915
おまえこそむりすんなよ？
こっちはわざわざきみのためにひらがなでかいてるというのに
きみはまだあたまのわるさとせいかくのわるさををみとめないのかい？

ttp://www.maebashi-terrsa.or.jp/onepoint/onepoint20.htm
ttp://www.paprika-tsushin.hu/main/200404morita.htm
ttp://keiomed-taf.hp.infoseek.co.jp/se/shortessaybysekine.htm

取り合えずぐぐって1,2ページ目だけでもコレだけ
短距離、長距離の違いについて書いてあるページがあるから
お前の常識は世界の非常識だぞ、自覚すれ

>>917
そりゃそうだろ。
はちなないちであらしをはじめたのがおまえなんだから。
あやまるのはおまえだろうが。

>>919
よく調べたね。
んで、肝心の「違う」という言葉を辞書で引いたのか？

>>919
優しいですね






俺も少し慎むか…

支離滅裂で持久力も全く無視なふざけた理論出したのは遣唐使だけどね

もう、今日は遣唐使叩くのはこれで最後にするよ
色々迷惑だろーし

あと、一つ言っておく。
短距離と長距離の練習やフォームうんぬんの違いは知っていた。
と言うか陸上を少しでもかじったのに知らんわけないだろうが。
俺が言ってる「違う」とは、長距離の選手で短距離が速くない事を言ってるんだが
つまりはもう少し>>866からスレを読め。
無駄な争いをするな。

>>923
何度も言うが、ちゃんと俺の文を読んだら、焦点が合ってない話は出てこないはずなんだけれどね。

（ ・∀・ ）　ｽ
（・∀・　）　ﾊﾟ
（∀・　 ）　ｲ
（・　　　）　ﾗ
（　　　 ）　ﾙ
（　　　・）　ﾈ
（ 　・∀）　ﾆ
（　・∀・）　ﾁ
（ ・∀・ )　ﾘ
（・∀・　）　|
（∀・　 ）　ﾝ
（・　　　）　
（　　　 ）　
（　　　・）　
（ 　・∀）　
（　・∀・）　
（ ・∀・ )　
（・∀・　）　
（∀・　 ）　

みなさんお昼休憩のようです

身長１６５で体重５５Ｋｇ、筋肉量が４８Ｋｇ、一日の代謝が１８００�iって大体標準だよな？

固定辞典スレの住人がこの流れを見て遣唐使君の事を書くとしたら…
俺の弟とか書きそうだね(笑)
いや、笑えない。

kiri君は毎度情状酌量の余地ありあり。だが、オタクじゃねーなら地獄に落ちれば良いと思うよ(´∀｀)

常人の消費エネルギーは大体1100ｷﾛ�i〜1300ｷﾛ�iだから理想的なんじゃない？
1800�iだったら植物人間以下だけど(´∀｀)


畑違いの論争ほどくだらねぇーモノは早々無いけど
畑は同じでも作物が違う論争はメディアが詭弁によく使ってるから注意ね。

地獄か…
まぁ過去にそんだけの事したけどね


話変わるがヘルシングはアウト？

ヘルシングの何がどうアウトなのか意味分かんない。

ヘルシングが好きな俺って実はオタク？と聞いてるなら答えは
「な訳ねぇーだろ。」
好きレベルではオタクとは言えないぜ！
オタクの定義は見た目ではなく愛だ！好きとは似ても似つかないものだ！
最近は軽く好きってレベルでオタクと自称して、人を笑わしてるつもりのピエロを演じる野郎が増えて、
アニメにしても漫画にしてもキャラしか知らないと抜かすような
実に底の浅い会話ばかりでボクとしては嘆いて…


上半身は超回復中なので下半身トレ。
・いつも通りのランニング。
・脚のデルトイドフライみたいの。
・下腹筋トレ
・タンニング

長距離と短距離が同じってのは認めらんないよ
どっちも速い人は身体能力が高くて部活レベルなら両方こなせるってだけだろう
究極の大会と思われるオリンピックで100メートル走とフルマラソンを両方走るやつ人なんていないよね
同じだというなら100メートル走勝者がフルマラソンでも優勝候補にならなければいけないだろ
フルマラソンでなくても1500メートル走ぐらいの長さなら優勝候補になっても良いはずだが実際はせいぜい400メートルぐらいまでだ
同じというのはおかしい
｢大体｣同じと言っても大体の範囲が広すぎておかしいよ

>>932
厳しい指摘サンクス

そして俺は今から予備校

>>149
俺、経験では逆だと思いますよ。
バタフライ入れれば完全にキントレになりますし
水泳やりすぎて体重増えていた経験もあります
で、
自転車はその気になれば7時間ぐらいトレーニングができる
良くも悪くもごそっとやせる
ランニングは足の故障さえなければなあ

んで、俺はキントレはまずやらないｗ

亀にもほどがある

>>935
そりゃ筋肉つかってんだから筋トレにはなるだろうね
でもやっぱヨシヒロの言うことが合ってる気がするな
水泳選手ってムキムキではないよね
けっこうぽっちゃりしてたりする

水泳選手の筋肉のつき方は、他のスポーツ選手のそれとは全然違うんだとさ

>>973
ん、見違えたのかな・・・

はやいはなし、水泳やってたら、
どことなくでぶる、といいたかった

減量目的でスポーツしたことはないんですが
ヴァームはよく使わせてもらっています

あれをやせる目的で使ったら意味がない
ような気がするんですが、誰か効いたヤシ

女の子も鍛えた方が良いのでしょうか？

いや　マッチョじゃなくて　それなりに・・・

なにもこの板で聞かんでも