脱オタク体型オタクの為の筋トレを考える
1 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 02:21
オタク体型からの脱却を計ろうとするスレッドです。
格好いい服も体型が悪けりゃ似合わない。
しかしジムとか行くのはちょと気が引ける。
そんな人の為に自宅で出来る筋トレなんかを考えるスレッドです。
目指せガリオタ、デブオタからの脱却！
格好いい服も体型が悪けりゃ似合わない。
しかしジムとか行くのはちょと気が引ける。
そんな人の為に自宅で出来る筋トレなんかを考えるスレッドです。
目指せガリオタ、デブオタからの脱却！
2 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 02:26
夜はホモ
3 ：1 ◆8jF6DdCTlE ：04/04/14 02:26
個人的にお勧めなのがペットボトルを使った筋トレ
というか軽い運動です。
ペットボトルに水なり、砂などをいれると
結構な重さになります。
（ちなみに水＋砂だとかなり重いです）
何よりも、金が殆どかからないというのが最高です。
水を入れたペットボトルを鉄アレイのように使うと
良い運動になります
というか軽い運動です。
ペットボトルに水なり、砂などをいれると
結構な重さになります。
（ちなみに水＋砂だとかなり重いです）
何よりも、金が殆どかからないというのが最高です。
水を入れたペットボトルを鉄アレイのように使うと
良い運動になります
4 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 02:27
さらにそれを冷凍庫で凍らすと効果倍増。
5 ：1 ◆8jF6DdCTlE ：04/04/14 02:39
ただ問題もあります
ペットボトルは鉄アレイのように
握るように出来ていません。
特に２リットル用のペットボトルなどは
持ちにくいです、場合によっては手首を痛めたりします。
気をつけましょう。
ペットボトルは鉄アレイのように
握るように出来ていません。
特に２リットル用のペットボトルなどは
持ちにくいです、場合によっては手首を痛めたりします。
気をつけましょう。
6 ：1 ◆8jF6DdCTlE ：04/04/14 02:41
ついでに言うと
オタク体型からの脱却には
やはり持続力が必要になります。
デブオタならカロリーコントロールも必要になります。
ガリオタなら初期に感じるだろう筋肉痛に負けないように頑張らないと駄目です
（ちなみに関節痛はやばいので、無理はしないようにしましょう）
オタク体型からの脱却には
やはり持続力が必要になります。
デブオタならカロリーコントロールも必要になります。
ガリオタなら初期に感じるだろう筋肉痛に負けないように頑張らないと駄目です
（ちなみに関節痛はやばいので、無理はしないようにしましょう）
7 ：ルシフェル ◆DARK/122iQ ：04/04/14 02:45
２ちゃん見ながら空いてる左手でゴムボール握り。
ニュース見ながら両手でハンドグリップ。
野球中継見ながら素振り。
時代劇見ながら刀の稽古。
ニュース見ながら両手でハンドグリップ。
野球中継見ながら素振り。
時代劇見ながら刀の稽古。
8 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 02:48
アニメ見ながら全裸で実況
9 ：1 ◆8jF6DdCTlE ：04/04/14 02:51
10 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 02:51
ここまで出た中では、>>8が一番効果的
11 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 03:09
ペットボトル凍らせることについてはスルーですか。
ネタじゃないよ。
「アイスダンベルダイエット」でぐぐる検索すべし
ネタじゃないよ。
「アイスダンベルダイエット」でぐぐる検索すべし
12 ：1 ◆8jF6DdCTlE ：04/04/14 03:19
>>11
あぁすまん
別にスルーとかそんなんじゃないわけだが
まぁ気にするな。
ちなみにランニングも続けるだけの意思の力があれば
かなり有効な手段だ。
デブオタからの脱却にはかなり有効。
ただし太ってる人間は走ると足腰を痛めやすいので
出来ればちゃんとした靴を買った方が良い。
柔らかい地面の所を走れるなら更にベター。
あぁすまん
別にスルーとかそんなんじゃないわけだが
まぁ気にするな。
ちなみにランニングも続けるだけの意思の力があれば
かなり有効な手段だ。
デブオタからの脱却にはかなり有効。
ただし太ってる人間は走ると足腰を痛めやすいので
出来ればちゃんとした靴を買った方が良い。
柔らかい地面の所を走れるなら更にベター。
13 ：ななし？（ノーマル）：04/04/14 03:37
ああｗ・・・
眠い・・・
眠い・・・
>>10
同意。くそー、鉄人28号ヴィデオ予約忘れたわ。
同意。くそー、鉄人28号ヴィデオ予約忘れたわ。
15 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 09:19
やっぱアブト□ニックだろ
16 ：高句麗 ◆OIZKOUKURI ：04/04/14 19:02
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | /ヽ､_ __∠二､__,ｨ :::::::::::::::|
| | | ￣｀ﾐｌ==r'´ / ::::::::::::::|
| | ヽ､_____j ヽ､＿ -' :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | /ヽ､_ __∠二､__,ｨ :::::::::::::::|
| | | ￣｀ﾐｌ==r'´ / ::::::::::::::|
| | ヽ､_____j ヽ､＿ -' :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
17 ：おたく、名無しさん？：04/04/14 19:06
ステロイド投与
18 ：ちょーはるか(ﾟ∀ﾟ)ﾉ：
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | /ヽ､_ __∠二､__,ｨ :::::::::::::::|
| | | ￣｀(ﾟ∀ﾟ)ﾉ´ / ::::::::::::::|
| | ヽ､_____j ヽ､＿ -' :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | /ヽ､_ __∠二､__,ｨ :::::::::::::::|
| | | ￣｀(ﾟ∀ﾟ)ﾉ´ / ::::::::::::::|
| | ヽ､_____j ヽ､＿ -' :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|