デブヲタ ダイエットスレ
918 ：羅刹ＳＡＤ ◆USSADxz2Sg ：04/05/26 02:41
ダイエットしねーとヤバイ。
919 ：バルバリシア＠18 ◆.h9Rdx40i. ：04/05/26 12:51
美剣さまはそのままでもよろしゅうござい
あー私も去年の水着はちきれるかもや
六月一日からダイエットしようと
あー私も去年の水着はちきれるかもや
六月一日からダイエットしようと
920 ：おたく、名無しさん？：04/05/26 16:02
がんがれ＠＠
921 ：おたく、名無しさん？：04/05/26 21:47
今、ダイエットの為、走ってるんだけど
右足首に負担が掛かってるみたい・・・
柔軟をしないからかなあ？
右足首に負担が掛かってるみたい・・・
柔軟をしないからかなあ？
922 ：おたく、名無しさん？：04/05/26 22:55
海でナンパする予定？。
923 ：おたく、名無しさん？：04/05/26 23:04
http://www.geocities.jp/mummyt2c/Mmani/lface.htm
カッコイイデブ！（しかもオタク！）
カッコイイデブ！（しかもオタク！）
924 ：おたく、名無しさん？：04/05/27 03:34
ウォーキング時、太ももを意識的に上げながら歩くとダラダラ歩くより効果的。
925 ：バル ◆r4uRBLt.3w ：04/05/27 15:02
今日の昼は350カロリーに」減らしたぞ！！
926 ：おたく、名無しさん？：04/05/28 16:37
デブだからageらんない
927 ：どきゅも ◆0724545BDE ：04/06/20 08:59
金がなかったり忙しかったりで、ろくな食事取ってなかったら
2週間で3キロくらい痩せた。
まぁちょくちょく焼肉食ったり酒飲んだりしてるんだけども。
現在173cm、65kg。
63が目標だな。
2週間で3キロくらい痩せた。
まぁちょくちょく焼肉食ったり酒飲んだりしてるんだけども。
現在173cm、65kg。
63が目標だな。
もっと背が小さそうに見えた。写真。
929 ：どきゅも ◆0724545BDE ：04/07/05 17:45
頭が異常にでかい(フリーサイズの帽子が入らない事がちょくちょく)から
多分ちびっ子に見えるんでしょう。
最低でも170はないとね～。
体重は最大でも60ちょっとくらいにしたいところですが。
多分ちびっ子に見えるんでしょう。
最低でも170はないとね～。
体重は最大でも60ちょっとくらいにしたいところですが。
930 ：ace：04/08/09 11:30
俺もこの夏少し減らしたいからがんばるかな目標は３ｋｇ減だ！
931 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/09 12:42
7/15から初めて、93.5→90.5まで減。
美容板のノリは性に合わん、やっぱここが一番落ち着くぜ。
というわけで、ここで経過報告させて頂きます。
一緒にトゥゲザーする香具師いない？
美容板のノリは性に合わん、やっぱここが一番落ち着くぜ。
というわけで、ここで経過報告させて頂きます。
一緒にトゥゲザーする香具師いない？
932 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/09 23:12
朝：シリアル、牛乳
昼：鍋（豚肉、えのき、糸こんにゃく、白菜）
夜：胡瓜とじゃこの酢の物、牛乳
間食：黒アイスコーヒー
ジョギング・75分（半分歩いてしまた）腹筋25×4
昼：鍋（豚肉、えのき、糸こんにゃく、白菜）
夜：胡瓜とじゃこの酢の物、牛乳
間食：黒アイスコーヒー
ジョギング・75分（半分歩いてしまた）腹筋25×4
933 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/10 21:14
朝：ヨーグルト
昼：鍋（えのき、焼き豆腐）
夜：モス・ナンタコス、オレンジジュース
間食：100円ショップで買った得体の知れないお菓子35g
焼酎ロック（予定）
昼：鍋（えのき、焼き豆腐）
夜：モス・ナンタコス、オレンジジュース
間食：100円ショップで買った得体の知れないお菓子35g
焼酎ロック（予定）
934 ：おたく、名無しさん？：04/08/11 00:11
935 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/11 22:11
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：菓子パン（半分）、ヨーグルト
間食：黒コーヒー、菓子パン（半分）、ヨーグルト
缶チューハイ、FANCL・マルチビタミンドリンク
昼：サンドイッチ
夜：菓子パン（半分）、ヨーグルト
間食：黒コーヒー、菓子パン（半分）、ヨーグルト
缶チューハイ、FANCL・マルチビタミンドリンク
936 ：どきゅも ◆0724545BDE ：04/08/11 22:14
もう運動はしないのかよ！
937 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/11 22:22
938 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/12 23:56
朝：なし
昼：鍋（鮭、えのき、糸こんにゃく、白菜）
夜：サラダ、肉まん、牛乳
間食：缶コーヒー、ウィダーインゼリー
ジョギング・75分（半分歩いてしまた）腹筋25×6、腕立て20w
明日は、計測日＆安息日。減ってるといいな～、何食べよ
昼：鍋（鮭、えのき、糸こんにゃく、白菜）
夜：サラダ、肉まん、牛乳
間食：缶コーヒー、ウィダーインゼリー
ジョギング・75分（半分歩いてしまた）腹筋25×6、腕立て20w
明日は、計測日＆安息日。減ってるといいな～、何食べよ
939 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/14 03:36
朝：なし
昼：サラダ、牛乳
夜：ピザ（2切れ）、焼き鳥（10本）、
suntory・ダイエット生（2本）、smirnoff black ice(2本)
間食：スナック菓子
体重 89.5kg
一週間で、1㌔減らしただけでこんなに食っちまった・・ヤバイかな・・？
しかし開始から6㌔減らしたのに誰も何も言ってくれんかった。。まだまだだな
昼：サラダ、牛乳
夜：ピザ（2切れ）、焼き鳥（10本）、
suntory・ダイエット生（2本）、smirnoff black ice(2本)
間食：スナック菓子
体重 89.5kg
一週間で、1㌔減らしただけでこんなに食っちまった・・ヤバイかな・・？
しかし開始から6㌔減らしたのに誰も何も言ってくれんかった。。まだまだだな
940 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/15 08:46
＞アシモフ
まず３食食べてないのは最高ヤバい。ヤバいとしかわからねーがとにかくヤバい。
体がちゃんと消化してくれなくなるんですよ。太りやすい体になります。
毎日３食。３食ルール。これが守れないことには始まりません。
＞安息日
これもしかして「１週間我慢したからご褒美に食べてもいいよね？」ってやつですか？
やめたほうがいいですよ？
普段から多めに食べるならともかく。それなら毎日の運動で消化できますし。
間食やめたほうがいいです。３食以外でお菓子とか食べるのは。
で、ストレス溜まるとダイエットって失敗するんで、何か楽しみ見つけないとですね。
僕は食う暇惜しんで趣味に打ち込んで、でも３食ルールは死守してました。
夜勤の時も５：００→１２：００→２０：００ って食事のタイミングをズラしてなんとか
３食ルールを守りましたよ。すっごい腹減った。
僕はもう、こういう生活を８年続けてます。１年目で生活習慣化したので、毎日の筋トレも
３食ルールもまったく辛くないです。最初はストレスで不健康に細りましたけどね。
まず３食食べてないのは最高ヤバい。ヤバいとしかわからねーがとにかくヤバい。
体がちゃんと消化してくれなくなるんですよ。太りやすい体になります。
毎日３食。３食ルール。これが守れないことには始まりません。
＞安息日
これもしかして「１週間我慢したからご褒美に食べてもいいよね？」ってやつですか？
やめたほうがいいですよ？
普段から多めに食べるならともかく。それなら毎日の運動で消化できますし。
間食やめたほうがいいです。３食以外でお菓子とか食べるのは。
で、ストレス溜まるとダイエットって失敗するんで、何か楽しみ見つけないとですね。
僕は食う暇惜しんで趣味に打ち込んで、でも３食ルールは死守してました。
夜勤の時も５：００→１２：００→２０：００ って食事のタイミングをズラしてなんとか
３食ルールを守りましたよ。すっごい腹減った。
僕はもう、こういう生活を８年続けてます。１年目で生活習慣化したので、毎日の筋トレも
３食ルールもまったく辛くないです。最初はストレスで不健康に細りましたけどね。
941 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/15 21:32
>>940
アドバイスありがとうございます。
三食きちんと食べるというのは確かに大事ですね。
安息日はだめですか？菓子類を食べたのは、確かにちょっと甘やかしすぎましたが、
自分的には、この日でいったんストレスをリセットする意味合いでこういう日を
設けております。ストレス解消というよりは、好きなものを食べることによって、
リセット感が得られるので、自分には合っていると思います。
普段小食でいると、例えば牛丼だと今まで特盛を平気で食べていたのが並で満腹になります。
この日は、決してドカ食いをするために設けているわけではないのです。
アドバイスありがとうございます。
三食きちんと食べるというのは確かに大事ですね。
安息日はだめですか？菓子類を食べたのは、確かにちょっと甘やかしすぎましたが、
自分的には、この日でいったんストレスをリセットする意味合いでこういう日を
設けております。ストレス解消というよりは、好きなものを食べることによって、
リセット感が得られるので、自分には合っていると思います。
普段小食でいると、例えば牛丼だと今まで特盛を平気で食べていたのが並で満腹になります。
この日は、決してドカ食いをするために設けているわけではないのです。
942 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/15 22:39
参考までに僕は、「自分へのご褒美」は食べ物以外を設定してます。
やっぱり最初はストレスになるんで、それが積もり積もっちゃうと食べたくなっちゃうので、
なにかストレスを解消する手段がほしいですねー。
やっぱり最初はストレスになるんで、それが積もり積もっちゃうと食べたくなっちゃうので、
なにかストレスを解消する手段がほしいですねー。
943 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/16 23:01
朝：牛乳
昼：牛乳
夜：お粥、梅干、牛乳
ジョギング・75分、腹筋25×7
今日は歩かずに走れた、牛乳飲みすぎて腹ギュルギュル言ってるヤバイ・・
昼：牛乳
夜：お粥、梅干、牛乳
ジョギング・75分、腹筋25×7
今日は歩かずに走れた、牛乳飲みすぎて腹ギュルギュル言ってるヤバイ・・
944 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/16 23:14
うおおおおおい！！
なんかメシが液体なんですけど！？
だから太るって！！ちゃんと食わないと太りますって！！
なんかメシが液体なんですけど！？
だから太るって！！ちゃんと食わないと太りますって！！
945 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/16 23:32
＞うおおおおおい！！
なんかメシが液体なんですけど！？
ちょっと待って、そんなに驚かなくてもw
牛乳っていったら結構栄養あるっぽいじゃない。ダメなの・・？
もしよろしければ、三食の良いメニュー教えてくださいな。
なんかメシが液体なんですけど！？
ちょっと待って、そんなに驚かなくてもw
牛乳っていったら結構栄養あるっぽいじゃない。ダメなの・・？
もしよろしければ、三食の良いメニュー教えてくださいな。
946 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/16 23:54
うおおいはツッコミ役として必要なアクションかなーと…。ごめんぽ。
うんと。基本的に、空腹が続くと体は太りやすくなるそうです。
これは悪いことじゃなくて、生きようとする人間の機能です。
１日２食なんかだと「ああ、次のご飯いつだろ。できるだけ脂肪に蓄えとこ。」
って、体が勝手に脂肪を溜め込むのです。これは３食食べるのに比べて、多めに
蓄えます。栄養が足りなくならないように工夫してるのです。生き物ってスゲエ。
ので、あんまり詳しくは説明できないんですけど、つまりはお腹に溜まるものを
食べるといいです。
栄養のこととかちゃんと勉強してないから、「３食お米食べるといいんじゃないかなぁ」とか
アバウトなことしか言えないんですが…。
うんと。基本的に、空腹が続くと体は太りやすくなるそうです。
これは悪いことじゃなくて、生きようとする人間の機能です。
１日２食なんかだと「ああ、次のご飯いつだろ。できるだけ脂肪に蓄えとこ。」
って、体が勝手に脂肪を溜め込むのです。これは３食食べるのに比べて、多めに
蓄えます。栄養が足りなくならないように工夫してるのです。生き物ってスゲエ。
ので、あんまり詳しくは説明できないんですけど、つまりはお腹に溜まるものを
食べるといいです。
栄養のこととかちゃんと勉強してないから、「３食お米食べるといいんじゃないかなぁ」とか
アバウトなことしか言えないんですが…。
947 ：おたく、名無しさん？：04/08/17 00:02
動物性タンパク質と
植物性タンパク質、
それにビタミン類をバランスよく。
あと必須アノミ酸は体内で精製されないので
毎日摂取する必要がある。
また、忘れてはいけないのが脂質。
ダイエット中だからといって脂肪分を摂取しないのはいけない。
あまり知られていない事だが、脂肪分にも種類があり、
そのうちのいくつかは身体にとって非常に重要なのだ。
具体的にはせめて米、卵、火の通った野菜、牛乳、大豆
なんかをバランスよく取れってコトです。
基本的にモノを食べないと、脂肪細胞は次の飢餓に備えて
栄養を貯えようとします。
三食ちゃんと食べましょう。
植物性タンパク質、
それにビタミン類をバランスよく。
あと必須アノミ酸は体内で精製されないので
毎日摂取する必要がある。
また、忘れてはいけないのが脂質。
ダイエット中だからといって脂肪分を摂取しないのはいけない。
あまり知られていない事だが、脂肪分にも種類があり、
そのうちのいくつかは身体にとって非常に重要なのだ。
具体的にはせめて米、卵、火の通った野菜、牛乳、大豆
なんかをバランスよく取れってコトです。
基本的にモノを食べないと、脂肪細胞は次の飢餓に備えて
栄養を貯えようとします。
三食ちゃんと食べましょう。
948 ：月城 ◆SchvrDcYC. ：04/08/18 21:04
空腹感を感じたときこそ体を動かす時だそうですよ。
空腹感をすぐ食事に結びつけてしまうのは現代人が飽食の時代にいるから
だそうです。
原始人は食事につくまでにまず狩りなどをしなくてはいけない。
したがって原始人にとっての空腹感はまず狩りへの衝動だったらしいですね。
そして狩りは蓄積された脂肪を燃焼して行う活動という位置づけになるそうです。
空腹感をすぐ食事に結びつけてしまうのは現代人が飽食の時代にいるから
だそうです。
原始人は食事につくまでにまず狩りなどをしなくてはいけない。
したがって原始人にとっての空腹感はまず狩りへの衝動だったらしいですね。
そして狩りは蓄積された脂肪を燃焼して行う活動という位置づけになるそうです。
949 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/18 22:00
朝：肉まん（二つ）
昼：なし
夜：夏野菜カレー定食だか何だかって奴
運動ではないが、買い物で4時間ほど
歩き回ったので普段よりちょっとは多めに消費したかも……？
食事も運動もどんどん悪い方にいっている、、、！！！！
うおーヤバイよヤバイよ
昼：なし
夜：夏野菜カレー定食だか何だかって奴
運動ではないが、買い物で4時間ほど
歩き回ったので普段よりちょっとは多めに消費したかも……？
食事も運動もどんどん悪い方にいっている、、、！！！！
うおーヤバイよヤバイよ
950 ：くーどろあ ◆Kuuh1cmSSM ：04/08/19 23:59
逆に、ガリヲタが体重増するタメにはどーしましょ。。
普通に食べても太らないんデス。。
身体全体にバランスよく肉がつく。みたいな。
食べて運動しかないかなー。やっぱり。
普通に食べても太らないんデス。。
身体全体にバランスよく肉がつく。みたいな。
食べて運動しかないかなー。やっぱり。
951 ：化式 ◆ZzzCATktUw ：04/08/20 01:52
胃下垂とか内臓になんかあると
例えば蛋白質を分解吸収できなかったり
なんかそれするわけで
いや何が言いたいって内臓弱いんだよねえ。。
ろりあえず筋トレくらいはしとこうと心に誓うが
多分内臓も心も腐っているのできっとしないんでしょう。
例えば蛋白質を分解吸収できなかったり
なんかそれするわけで
いや何が言いたいって内臓弱いんだよねえ。。
ろりあえず筋トレくらいはしとこうと心に誓うが
多分内臓も心も腐っているのできっとしないんでしょう。
やるぞ、脂身ならいくらでも。２０キロ以上背負っている。
953 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/21 21:03
>>947
うお。栄養士とかそういったご職業ですか？
僕なんか「お米を食べよう」とか農協の回し者みたいなことしか言えなかった。
尊敬ー。
>>952
痩せたら筋肉すごそう。
ぜひダイエットをどうぞ。まずは３食のリズムから。(´∀｀)
うお。栄養士とかそういったご職業ですか？
僕なんか「お米を食べよう」とか農協の回し者みたいなことしか言えなかった。
尊敬ー。
>>952
痩せたら筋肉すごそう。
ぜひダイエットをどうぞ。まずは３食のリズムから。(´∀｀)
いいえ、ほとんど油でできています。運動しないから・・・気をつけてるけど太っていくなあ・・
955 ：アシモフ ◆.jGeM4GxEM ：04/08/22 02:08
べろべろあじゃぱpきゅう～～～～ＱＱＱＱＱＱ
ぐひひまた中途半端に終わるのかこのボケアホ馬鹿ｐｐｐ
ああああああああああアホ馬鹿アホ馬鹿orzorozorzorzorrzz
俺はもう死んだ方がいいデブ豚オタｐｐｐｐｐｐｐ
ぐひひまた中途半端に終わるのかこのボケアホ馬鹿ｐｐｐ
ああああああああああアホ馬鹿アホ馬鹿orzorozorzorzorrzz
俺はもう死んだ方がいいデブ豚オタｐｐｐｐｐｐｐ
956 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/22 06:30
がんばりなさいって。
痩せるといいことありますよ。
僕もつい最近まで「痩せたところで意味なんかない」って言ってましたけど
いいことあったので訂正。でもそれまで６年かかった。
僕ももうけっこうオッサン。
痩せるといいことありますよ。
僕もつい最近まで「痩せたところで意味なんかない」って言ってましたけど
いいことあったので訂正。でもそれまで６年かかった。
僕ももうけっこうオッサン。
957 ：おたく、名無しさん？：04/08/22 19:50
このスレ上のほうから見ていくと、夜さんの私生活に良いことあった時期と荒れてる時期が一目でわかりますね。
958 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/22 21:39
959 ：おたく、名無しさん？：04/08/22 21:44
888 名前：夜 ◆RIGHTavilg [] 投稿日：04/04/04 00:24
俺、ダイエットやめました。
956 名前：夜 ◆RIGHTavilg [sage] 投稿日：04/08/22 06:30
がんばりなさいって。
痩せるといいことありますよ。
俺、ダイエットやめました。
956 名前：夜 ◆RIGHTavilg [sage] 投稿日：04/08/22 06:30
がんばりなさいって。
痩せるといいことありますよ。
960 ：夜 ◆RIGHTavilg ：04/08/22 21:57
>>959
４ヶ月の間になにがあったんでしょうね。
４ヶ月の間になにがあったんでしょうね。
961 ：化式 ◆ZzzCATktUw ：04/08/23 00:43
ｳﾋﾋ♪
962 ：おたく、名無しさん？：04/08/23 00:59
デブが痩せてマシな外見になった例ってあまり見ないな。
963 ：デブ太郎 ◆oG/mxBJRSU ：04/08/23 22:37
今日から気が向いたとき書き込みまつ
食事
朝 焼きうどん 焼き豚
昼 １００円弁当と弁当についてきたそば
夜 こんにゃく 焼き鮭 ご飯 揚げ豆腐
運動
１時間ぐらいの自転車
腹筋１５*３ 背筋１５*３
ストレッチ
体重９３ｋｇ
食事
朝 焼きうどん 焼き豚
昼 １００円弁当と弁当についてきたそば
夜 こんにゃく 焼き鮭 ご飯 揚げ豆腐
運動
１時間ぐらいの自転車
腹筋１５*３ 背筋１５*３
ストレッチ
体重９３ｋｇ
964 ：デブ太郎 ◆oG/mxBJRSU ：04/08/25 21:47
朝 ご飯 焼き豚
昼 とんかつ弁当
夜 豚足 麻婆豆腐 ご飯
運動
自転車２０分
筋トレ
昼 とんかつ弁当
夜 豚足 麻婆豆腐 ご飯
運動
自転車２０分
筋トレ
三食豚ですか・・・・・・
966 ：おたく、名無しさん？：04/08/26 11:29
肉は鳥のササミ食え。
朝に一日の栄養補給を。
朝食前に運動を。
筋トレ後はタンパク質補給を。
夜は炭水化物食うな
朝に一日の栄養補給を。
朝食前に運動を。
筋トレ後はタンパク質補給を。
夜は炭水化物食うな
炭水化物はよく眠れる効果なかっけか。
てっかおにゃのことか特に、
多少ぽっちゃりでもいいから健康でいて欲しい。
てっかおにゃのことか特に、
多少ぽっちゃりでもいいから健康でいて欲しい。