痩せるにはどうすればいいの？其の2

1 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:30:41.10 ID:hcAmbHca

100kgの豚なんだけど、65kgくらいまで落とせばモテると思うんだ
俺イケメンだし

2 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:31:06.75 ID:EJ5O7tw4

食べなければいい

3 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:32:02.43 ID:O58Sqsls

動けばいい

4 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:32:39.04 ID:UO4i5jmf

走るとか
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3643068.jpg
http://apr.2chan.net/img/b/src/1353385537188.jpg
http://images.keizai.biz/sanriku_keizai/photonews/1352691235_b.jpg

5 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:33:46.57 ID:H+qfKklf

デブに断食とか無理だよな、食ったら吐け、胃液で歯が溶けるからすぐ歯みがいとけよ

6 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:46:38.37 ID:WG7V/8P3

サイクルツイスターってエアロバイクのステマブログ見て買っちゃおうかと思ってる

7 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:52:22.80 ID:H+qfKklf

エアロバイクとか実物ためさないとこわいな
コイでみたらあんがいギュンギュン音がして夜とか使いにくかったりしそう

8 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:54:51.53 ID:W293D0mV

恋人でも作れば自然と痩せるよ

9 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 22:59:21.48 ID:hcAmbHca

恋人居ないけど体重87キロだけど…

10 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:01:00.74 ID:yeRidyLv

炭水化物抜いてるけどぜんぜん空腹感とかないなｗｗ
まじでやせるわｗｗ

11 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:04:36.32 ID:4yRGMpyF

恋人作ると外食多くなって太るw

12 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:19:57.80 ID:WUepeQOv

しかも週末はトレしてる時間も体力も無くなるｗ

13 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:42:55.37 ID:POdjliVA

風邪ひいてひどくなるギリギリまで医者に行かない
進行してる分治るまでに時間かかるからげっそり痩せるでｗ
風邪のひきかたは風呂場で湯冷めしながらオナニーでもしたら一発でかかるな

14 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:45:27.78 ID:eJu8bfpe

脂肪吸引とか分解マッサージとか注射したことある猛者はレポよろしく。

15 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:47:35.08 ID:tuQxwIlQ

炭水化物抜くには料理できるかどうかも重要や。飢えるとかないで
ただし当然金かかる

16 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:50:06.89 ID:Xj7RMhDd

脂肪吸引しても食事量や運動量が吸引前と変わらないならまたすぐ太るだけだろ。

17 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:50:23.54 ID:bfSb5ew0

>>４
http://livedoor.blogimg.jp/soccer_ch/imgs/9/5/95bcb1fc.jpg

18 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:53:29.46 ID:P/ykJF+A

ttps://www.youtube.com/watch?v=csiG6jnz7WU
これか

19 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 00:02:25.44 ID:j5kFcccU

ID:yZPAbNnh
ID:dhigHyaz
が２垢臭くてキモイ

筋トレと平日のみ気持ち程度の食事制限だけで
少しずつ痩せて来てるよ
ただ体重が減ってないけどw
見た目はすごい変わったと言われる
筋トレ意味ないって言ってる奴バカ過ぎてアワレだな
何もしないでネ実で否定妄想たれてるより絶対に意味ある

１００キロもある奴が有酸素を優先して脂肪ガンガン落としたら
皮膚ダルダルのしぼんだ風船人間になるだろうから
筋トレ優先と軽目の食事制限でゆるやかなダイエットしていったほうがいい

20 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 00:30:57.22 ID:1izDGNr6

筋トレ初心者ならまずチューブトレーニング＋自重がオススメ
学校でやってた筋トレは忘れてネットででもやり方しっかり調べろ

１~２ヶ月やって筋トレの楽しさに目覚めたら
フラットベンチ+ダンベルセットを購入だ
この辺りから痩せたいから筋肉を増やしたいに移行
アメ公のポリスみたいな肉体を目指そう

最終的には自宅にパワーラック+オリンピックバーベルで
パワーラックと共に暮らす覚悟を身につけよう

21 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 00:41:14.03 ID:Td+i14Hv

懸垂棒が一番コスパ良くて筋肉が付くと思う今日この頃

22 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 00:52:26.21 ID:8CIiFCxc

俺は縄跳びの二重飛びを半年間やって、86㌔→63㌔まで痩せた。8年前の事だが現在は、65㌔キープ。

23 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 01:15:43.45 ID:1izDGNr6

>>21
チンニングやるにしてもある程度回数できないと意味ないからなー
チンニングスタンド買ったはいいが結局一回もできなくて無駄に場所をとる
ぶら下がり健康器と成り果てる人多い
ある程度は広背筋鍛えてからじゃないとめげるな
それにチンニングスタンド買うくらい体鍛えるつもりならパワーラックにチンニングバーついてるわけだし
金かけずにチンニングやりたいなら近所の公園とかで鉄棒あるとこ探すべきだな
まずは斜め懸垂→逆手→順手って感じで移行してく

ウェイトやる気ないならチンニングスタンドだけでも
ディップスで大胸筋、チンニングで広背筋、ハンギングレッグレイズで腹筋をかなり追い込めるけどね
パワーラックはマジで場所とるし

24 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 01:23:47.40 ID:c3k/1fVW

チンニングってチンコで腕立て伏せみたいなのをやるのかと思って
一瞬すげーと思った。

25 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 08:20:29.34 ID:Td+i14Hv

>>23
チンニング出来ない人が欲しがる訳ないじゃん

26 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 08:31:24.89 ID:nsFwbhVS

中東で半年生きられたら勝手に痩せてる

27 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 08:34:03.74 ID:6nSajGgI

今筋トレにはまってるからがんがん食ってるぞｗｗｗ
パスタうめえええええええええ死ぬほど食ってるわｗ

28 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 09:20:48.61 ID:oQiBghJH

エアロバイク毎日1時間やってる
食生活変えてないのに1ヶ月で2kg落ちた

29 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 10:00:55.53 ID:+1hbowjk

>>28
いくらくらいの買った？
購入考えてるんだけど。
ちなみにこれを候補にしてる。
ttp://amazon.co.jp/dp/B0041D9JI6

30 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 14:12:12.90 ID:RuncMcRi

AFB4010のレビューに比較コメ載ってるで
まぁ信用するかどうかは貴方次第ｗ

31 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 15:29:51.94 ID:p2/hRxRv

エアロバイクは漕ぐだけだからプログラムは必要ないと思うよ

32 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 19:09:52.02 ID:tiGoUsYw

負荷の変化は重要

33 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 19:38:22.07 ID:p2/hRxRv

万歩計アプリ使ってウォーキングしてきた
測ってみたら4500歩で170カロリーだって

34 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 19:45:56.20 ID:cduO1iog

コンビニおにぎり１個分やね

35 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 19:50:07.64 ID:BS4HAVzZ

糖尿なんだけど日本は炭水化物だらけで困ってます
炭水化物で採取した糖を旨く消費する運動（方法）を教えていただきたい
ゴハン物を気兼ねなく食べたいです

36 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 19:51:07.80 ID:yQzKDYCu

運動で痩せるのは困難を極めるよ
人間の１日の消費カロリーのほとんどは基礎代謝だから
運動の消費カロリーは大した事ない
適度に歩いて食事制限が一番効果的

制限って言っても食べるなってことじゃなくて
今までの食事内容の見直しということ

37 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 20:52:10.69 ID:XVRj10FQ

>>35
負荷それなりのエアロバイクで1時間350kcalぐらい
2型の糖尿ならまず間違いなくモチベ保てんと思うぞ

まずは白米食うの週末だけにして、他は炭水化物徹底的に切ってみたらいい
平日朝昼は豆乳＋バナナ1本、夜は豆腐に肉魚野菜で
2、3週間もすれば米をがっつり食いたいってのは無くなるはず
胃も小さくなるし血糖値上げずにいたら体も慣れる、炭水化物中毒って言葉もあるしの

38 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 20:59:07.94 ID:yQzKDYCu

胃は陰嚢みたいに食事によって伸縮はするけど
小さくも大きくもならないよ

39 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 21:09:34.18 ID:/doQwZ1x

米は朝だけ食ってる

40 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 21:13:25.50 ID:tiGoUsYw

食事だけで痩せると貧相になるだけ
筋トレして雰囲気だけでもかもし出せ

41 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 23:44:53.91 ID:XnvEQSKk

運動でカロリー消費というのは難しい

42 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 23:59:49.46 ID:D27HHMRY

>>35
炭水化物＝糖なんだから。糖尿ブタが腹一杯食いたいとか自殺まっしぐらだな。
めいっぱい食った結果が今の状態なんだから、もう思い残すこたないだろ、逝っとけ

43 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 03:18:19.17 ID:iin9aC5y

キャベツ１玉１～１．５キロだから
キャベツばかりを齧ってればいいんじゃないかな
１キロで３００キロカロリーくらい
キャベツやほうれん草は大量に食べるときは水に浸してシュウ酸とか抜くのを忘れずに

44 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 08:50:59.02 ID:NncxbgLL

言っておくがピザがどんだけ腹筋やっても腹なんか割れんぞ。
結局は有酸素やらなきゃ無理。

45 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 09:13:20.25 ID:QYrEOneb

誰か腹筋やれば腹が割れるって言ったん？

46 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 10:37:20.80 ID:1VtnnY50

そもそも「痩せるにはどうすればいい」かのスレだから腹割る必要ないわけで

47 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 11:15:49.65 ID:JzZHycnb

キャベツは味主張しすぎだから白菜がすき

48 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 12:23:18.98 ID:gEaJHDlV

レタスがどうしても受け付けないなw

49 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 13:11:55.74 ID:xK/xZW5n

デブは痩せている奴にデブの気持ちは分からないという

50 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 14:45:35.80 ID:A9QpAduD

自己管理能力が破壊されたトロルの気持ちなんて
理解できる日が来ないほうが幸せでしょ

51 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 18:52:04.02 ID:+gpayB9l

デブは腹筋１日500回すれば痩せる

52 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 19:06:11.74 ID:itnqgiuj

腹筋に耐えられる腹筋がない

53 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 19:09:20.57 ID:z2rMjtcn

床に寝そべってベッドに足上げてるだけでも腹筋使ってるんだぜ
お腹のあたりにPSPでも抱えて遊んでるだけで結構運動になる
デブのダイエットはキツいと続かないので気楽に続けられそうなのをやるのがいいな

54 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 19:51:45.16 ID:FO4hF34J

タブレットのアプリとかで腹筋すると脱衣するゲームでも作ればいいんじゃね?

55 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 20:46:45.86 ID:aAwjDOyz

最近目立つほど太ってきたので食生活を見直そうと
今まで気にせず食ってた食品のカロリー量や各栄養素量を見て選ぶ様にし始めたら
カップ焼きそばの尋常じゃ無さに気づいた

56 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 20:50:17.40 ID:6hR9FsZo

こんにゃくダイエット最強伝説

57 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 21:21:17.55 ID:A9QpAduD

黒ウーロン茶は推奨濃度で３５０ｍｌを食事と一緒に摂取すると
脂肪分解酵素リパーゼの働きを阻害して２０％の脂質吸収を抑える

58 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 23:45:03.48 ID:SNpg47PD

筋トレよりウォーキングのほうが効果ある

59 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 23:50:36.63 ID:nrMPrKva

ウォーキングよりランニングの方が効果ある

60 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 23:51:24.83 ID:FI3Qn8BI

何も食わなきゃ理論上は三日で1kg痩せれる

61 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 00:01:29.83 ID:0vQJK9Lx

膝や腰の負担を考えるとエアロバイクが一番と思うがどうだろうか

62 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 00:22:09.24 ID:Y85j3Ve3

まぁ初心者なら負担が少ないエアロバイクから始めるのが良いかもね
でも、ウォーキングって姿勢良ければ腰痛の改善になるんだが

63 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 00:32:52.05 ID:RRcnd21W

ブスは治らんが、デブは治せる・・・ってあまり言わないな

64 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 08:07:25.49 ID:yjUhta+r

デブは治せる

65 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 08:37:10.16 ID:DwSxQfFq

しかし高確率でリバウンドする

66 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 10:06:07.16 ID:4NgBKtLY

糖質制限ダイエットすればリバウンドもないし痩せるな

67 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 10:15:27.14 ID:+xQSRBrP

血糖値が足りない状態を維持するんだからリバウンドはする
体が脂肪を蓄えよとする力が強まる

68 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 10:41:50.00 ID:ez4om8ln

エアロバイクって太もも使うし脚が筋肉で太くなる？

69 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 10:47:42.32 ID:Y85j3Ve3

家庭用で脚が太くなるほどの負荷をかけられるとは思えない
マラソンランナーで脚が太い人っているのかね？

70 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 12:50:54.77 ID:+xQSRBrP

運動ダイエットって皆が思ってる以上にゆったりでいいんだよ
とりあえず動いて普通より呼吸が必要かな？ってくらいが丁度いい
短い時間激しくより長い時間ダラダラやったほうが痩せる

71 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 15:21:58.40 ID:Qx1xZFMb

>>69
エアロバイクとマラソンじゃ負担かかる部位も使う筋肉もぜんぜん違うわ

72 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 16:37:45.35 ID:RRcnd21W

糖質制限でみるみる体重落ちていくのはいいわ、モチベになる
外で食べるときのレシピがネックだけど結構やれる

73 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 16:46:08.50 ID:GFxYAgui

あすけん　ってのやったら3ヶ月で5キロ痩せた
カロリー計算だけするやつ
運動はしてない　内勤だから通勤以外動かない
体脂肪計買って毎日計るようにした

74 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 16:50:05.83 ID:u84iwhb3

２０歳超えた人が月３キロ以上痩せると皮膚余って弛むからね
それくらいが丁度いいよ

75 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:00:18.45 ID:U7WIeROb

肉食うな

76 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:07:01.81 ID:4NgBKtLY

肉食って米食うなだろw

77 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:24:29.32 ID:zVvPkGwi

夕飯抜きに挑戦して1週間。
空腹には耐えれるようになってきたんだが、精神的にちょっとキツイな。
体重はそれ程変わらず。効果あるのだろうかw

78 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:25:37.99 ID:Y85j3Ve3

>>71
そりゃ姿勢違うから全然違うだろ
んで、どうやったらエアロバイクでムキムキになんの？

79 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:26:14.84 ID:4NgBKtLY

>>77
そんな時にはこんにゃくステーキオススメ

80 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:31:56.81 ID:RIiAL+yK

>>77
３食ちゃんと食ったほうがいいよ。２食にすると逆に太る
夜は軽めにサラダやこんにゃくだけにして早く寝ること

間食夜食は厳禁

81 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:55:33.39 ID:RRcnd21W

夕食は抜いちゃだめだな
炭水化物は厳禁で、肉魚野菜豆腐系で腹満たせばいいよ

82 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 18:04:04.59 ID:zVvPkGwi

まじかー；；
ちょっと野菜食ってくる！

83 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 18:28:30.81 ID:Ob+SUk/4

そういや野菜だけ先に食って後で残りを普通に食事って食い方あるけど
あれってどういった理由で効果あるとされてるんだ？

84 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 18:35:16.78 ID:JzpCiA0U

野菜である程度満腹感を得るため(よく噛む必要があるから満腹感を得やすい)
血糖値の急激な上昇を防ぐため

だった気がする

85 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 18:35:38.97 ID:guO9r1qT

今から腹ペコの状態でラーメン店に行くオラになんかありがたいお言葉をくれ

86 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:00:28.24 ID:Ob+SUk/4

>>84
なるほど、満腹感はまぁわかるけど血糖値がーとかもあるのか

>>85
半ﾁｬｰのみを頼む勇気

87 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:02:45.32 ID:Y85j3Ve3

いっそのこと、ラーメンの麺抜きで

88 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:11:41.88 ID:Vnwxt+JV

逆に考えるんだ。
一度ぐらい腹いっぱいラーメン食べても良いや　と

89 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:16:47.08 ID:RRcnd21W

ラーメンの麺抜き頼むのは、ネタじゃなくて実際にいたりする（たしか漫画家）

90 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:24:07.21 ID:vjh3cFd9

>>84
半信半疑で食べる順番ダイエットを始めて2週間だけど2キロ落ちたわ。

食べる順番はマニュアル通り、
ヨーグルト＞たんぱく質分解酵素(パイナップル、キウイ)＞野菜＞味噌汁＞たんぱく質＞脂質＞炭水化物
を守って食べているだけで食べる量は変えてない。
最後にご飯だけで食べるから茶碗一杯食べるのが嫌になってきた。

91 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:59:10.71 ID:ez4om8ln

>>86
ラーメン屋でチャーハンだけ頼んで
ここラーメン屋ですよ
って店主に言われてた客を見たことあるよ

92 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 20:25:22.63 ID:oYdlINXk

客がメニューの中から何頼んでも自由だろうに
逆に言うとラーメン屋名乗りながらラーメン以外の物置くなよとも言える

93 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 20:56:19.21 ID:c0jT3+3R

知り合いに冗談で言ったのかも知れんなw

94 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 21:34:14.65 ID:sPsMVTMu

>>88
パンクラスの船木は「食事制限は６日やって１日休め」って言ってたな

95 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 21:35:37.23 ID:Qe/QqvZt

実は豆腐ってカロリー高いから食べすぎ注意

96 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 22:32:08.40 ID:FNPcsuJb

じゃありんごとツナ缶だけ食ってろ

97 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 22:54:19.46 ID:c0jT3+3R

仕事で精神的に土日以外食べられない時期があったんだけど一気に減っていくな
それこそ病気かと心配されるレベルで

爪やら皮膚ボロボロになって二度とごめんだがw

98 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 00:00:17.62 ID:3TOyUxjM

今日2mぐらいの金網を乗り越えようとして手と足を掛けたら
体が持ち上がらないし腕とふくらはぎがﾋﾞｷｯって肉離れ寸前の感覚になるし
落ちて死ぬんじゃないかと思ったんだけど

家でできる懸垂っぽいトレーニング教えろください

99 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 00:08:50.24 ID:ER9g34yk

>>98
チューブ買って背中にきかすチューブトレーニング
ロー系は初心者だと背筋にきかせるのむずいからチューブトレおすすめ

あとは近くに鉄棒ある公園とかあるなら
反動とか台座つかって体あげてゆっくりおりてくるネガティブチンニングとか
もしくは低めの鉄棒(のようなもの)で斜め懸垂

100 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 00:19:42.37 ID:G2LAqwmL

チューブは昔ビリー用に買ったのがあるわ
ほとんど使ってないけど
トレーニング用の遊具みたいのが揃ってる公園が近くにあるんだけど
そこでやるのはちょっと難易度高いな

筋トレのサイトみてもたくさんありすぎてどれをどれだけやればいいのかよくわかんないし続かない

101 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 00:20:36.42 ID:EC7TYECl

チューブは自転車屋でもらえるんじゃないか？ｗ

102 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 00:48:06.38 ID:KQMwdh92

ビリーやればいいやんｗ

腕で自分を支えてみると、減量前と後じゃ全然違うな
減量前は腕立てまじできつかったｗ

103 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 09:51:14.89 ID:G2LAqwmL

ビリーは下に響くのがなあ

104 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 11:57:51.35 ID:MqEkKaec

ギシギシいわせろ

105 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 12:06:20.12 ID:ldQT7c/6

ビリーはデブがいきなりやるもんじゃねーわ
マジで近所迷惑ｗ

一食抜きはなー
それをデフォにするのならいいんだが
元の食事に戻すつもりならまったく意味がない
どころか逆に元より太るぞ

106 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 17:22:41.03 ID:IsSyTi1i

やせやせ

107 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 18:46:33.33 ID:pXXZs6ts

デブであろうとなかろうと集合住宅でビリーやんなｗ

108 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 18:52:17.87 ID:q9U/HiJR

デブだと最後までできないんじゃないかw

109 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 22:58:07.14 ID:L/v/UpYw

朝食代わりに毎日ヤマザキのまるごとソーセージ一個食べてたんだが
400カロリー近くあってワロタ･･･。
ご飯茶碗一杯よりかなり多いじゃないかｗ

110 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 22:58:49.95 ID:fPo03VM2

エアロバイクとウォーキングマシンならどっちがいいの？

111 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:07:51.22 ID:lSn5coO6

個人の趣味

112 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:16:34.28 ID:b6e43OpJ

海外で生活してみればよろし。男は痩せて、女は太るらしい。
某国に住んでるけど来る日と来る人半年で自然に10kgぐらい痩せる。

113 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:33:52.98 ID:lSn5coO6

食事がまずい国じゃね？ｗ

114 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:52:21.49 ID:qMIAy9J7

冬は汗かかないから運動でやせるのって難しいよね

115 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 00:08:28.34 ID:YHOITvre

冬は痩せやすい季節なんだが
太る奴はあったかい部屋で動かないだけじゃね

116 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 00:13:58.86 ID:erEmwnoy

そんなに着込まないで風呂シャワーも低めの温度ですると身体が脂肪燃焼させて痩せるみたいだな

117 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 01:08:14.11 ID:3CWzJ08H

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11846990
【パンいち33歳】中年男子の本気でダイエット　その1【ブートキャンプ】

ネ実的に年が近いかもしれんね
継続は力なりを示してくれててやる気でた！

118 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 01:53:15.92 ID:YQDFxLAb

>>117
性格悪そうな文章で無理

119 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 02:00:50.99 ID:lLu8VbQn

お前の文章も相当わるそうだな

120 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 02:06:14.60 ID:dE5Y1g4D

>>117
これすごいな。がんばろ・・・

121 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 10:58:39.60 ID:NTEoCtCw

ごはんとパンが駄目なら朝食は何を食べてる？

122 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 11:02:01.56 ID:ivxceBUF

朝抜くやついるけどよく昼まで持つな
けど朝食うと昼はいらないんだよな

123 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 11:08:14.36 ID:P5Z/GquI

起きる時間にもよるだろうけど朝（6時）食べても昼腹減るよ
逆に腹減らない人は朝って9時くらいに食べんのかね

124 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 11:50:07.50 ID:TjFucfXJ

昼に起きて「朝ごはん食べない」とか言ってる奴がいたりして

125 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 12:04:07.29 ID:e6+sdS5U

夜型の生活をしていると太りやすいね
仕事で夜勤の人や子y体勤務の人はどうしようもないけど…
そうじゃない人は朝方の生活にシフトしたほうがいいよ
あと間食・夜食は絶対にダメ

126 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 12:18:39.91 ID:cjFBH4BZ

>>121
玉子、ハム・ソーセージ、サラダ
時間と材料あれば他いろいろ
牛乳はダメらしいね

127 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 14:03:58.95 ID:SpUrkM7w

ルーデル閣下リスペクトして朝晩牛乳飲んでるわ
やっぱカロリー高いんか？

128 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 14:13:48.99 ID:TjFucfXJ

ルーデル閣下は出撃以外の時は筋トレしてたからなぁ
ダイエット目的なら低脂肪牛乳にしとけ

129 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 14:36:52.26 ID:CQxKoO90

>>122
>>123も言ってるけど食う時間が違うんじゃね？
俺は5:30朝食（ヨーグルト、バナナ、牛乳、ハチミツをジューサーで、足りないときはパン加える）だけど、
会社で始業時間前に食う奴は8:30とかだし、3時間も差があれば同じ朝食といっても別食に近いわな

130 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 17:59:46.89 ID:ZJH9oKeu

>>117
前置きが毎回長いけど、すごいな
ツイッターでその後見たらかなりいい体になっててワロタｗ

131 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:17:01.14 ID:8rSc/8fq

牛乳だめだとダイエットプロテインは何に溶かして飲むのがいいのかな
やっぱ低脂肪牛乳とか豆乳？

132 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:29:39.22 ID:ST/maDY7

食べたいものを食べたいと思った時に食べたい量だけ食べるという生活してるけど
いまだに50kgこえねーわ
そういえばうちは肉系あんま喰わないからそのせいかもね
魚系ばっか食べてる

133 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:32:33.39 ID:7IVAhmMe

お前らが教えてくれないからここ見て勉強してメニュー作るわ
胸と背中と脚とかで3つにに分けて毎日ローテーションすればいいんだろ？
ttp://homegym-training.com/index.html

134 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:42:51.27 ID:9f2wR0tt

>>131
スキムミルク

135 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:43:25.36 ID:9f2wR0tt

日本語でいうと脱脂粉乳

136 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:45:02.53 ID:QVMLbMf6

170センチ80キロのデブだけど
正直いまんとこ自分の人生にも自分にもあんまり不満ないのは。。
俺が変態だから？
来世も正直いまのとおり生きれれば不満ないんだけど、、、

137 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:46:50.69 ID:9f2wR0tt

糖尿にならないよう神に祈って

138 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:50:06.35 ID:KmjGWKiR

祈るな！！祈れば手が塞がる！てめえが握ってるダンベルは何だ？！

139 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:53:36.05 ID:QVMLbMf6

>>137
尿酸値はたかいけど糖尿の気はないな～
甘いもの食べないし、酒も一切のまないから
油と肉からくるのは糖尿病じゃないから多分おｋ

140 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:57:38.94 ID:erEmwnoy

尿酸値高いと痛風になってそれはそれでキツいぞ

141 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:57:51.56 ID:fIKPCojJ

夜ご飯は早め(17時)にして量をかなり減らすようにしたら今の時間でもうお腹すいてきた

142 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:59:29.84 ID:erEmwnoy

そんな時はこんにゃくステーキ

143 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 21:04:55.91 ID:E1LpCtFN

日曜日ぐらいお腹一杯食べても良いだろう

144 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 21:15:11.00 ID:9f2wR0tt

いいけど
７００kcal＝体脂肪１００ｇ
くらいと考えてみてね

145 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 21:20:14.26 ID:8rSc/8fq

>>134
なるほど
でもそれだとプロテインの代わりにスキムミルクでいいや、って気がｗ
しかし長続きさせたいからミルクそのままはキツイしな、ありがと

146 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 23:45:14.87 ID:f5Yt0Nui

カロリー見たら何も買えなくなったし何も食えなくなりそう

147 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 23:53:49.32 ID:TjFucfXJ

何も食えない訳じゃないけど、味よりもカロリーや成分を気にして食うようになったｗ

148 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 23:58:20.49 ID:XWZjcRv1

もうパン系とか怖くてなかなか食えない

149 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 00:00:01.01 ID:7IVAhmMe

おとといスーパーで数万キロカロリー分買い込んじゃった
もうだいぶ消化したけど

150 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 00:07:06.37 ID:rBmfqrD2

食パン1斤で1000キロカロリー超えてるの見たのは衝撃だった
6枚スライスなら1枚しか食べられないな

151 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 02:39:18.90 ID:RWHzSxj2

ペヤング大盛りとかどうなるのっと

152 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 08:27:26.97 ID:qXStb33i

食った分動けばいいだけや。食え食え。

153 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 09:09:53.01 ID:XXtXgm+N

デブにとっては旨い＝脂の味だからなー。
カロリー気にして色んなもん食ってりゃ油や砂糖以外にも美味しいものがあるって分かるようになるぞ。

154 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 09:55:46.83 ID:d2jF245w

3週間ほど停滞期があって400gぐらいしか上下しなくてヤキモキしてたが
ようやくまた減り始めた。糖質おさえれば食べる量あんまり減らさなくても大丈夫だな
あと胃が小さくなると食べる量へっても満足できるようになった
お腹一杯食べない＜これ大事

155 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 10:06:44.92 ID:Zfs8WNW5

カロリー語るのは結構だけど
まず動けよブタどもw

156 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 10:18:22.64 ID:yuR8ttRl

>>154
停滞したら2週間に1回めっちゃ食べる爆発日作るといいらしいで

157 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 10:43:10.39 ID:VsscVom7

カロリー気にするのは良いけど栄養をちゃんととれよ
歳取ると色々ガタが来るぞ

158 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 10:44:44.96 ID:rBmfqrD2

食事の量を半分
マルチビタミン系のサプリで補充
これでいけるかな

159 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 11:43:03.33 ID:eMfRHaPz

食う量減らしても運動しないとすぐにリバウンドするよ

160 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 12:55:19.37 ID:H4B2/Svq

プロテインくらい飲んでおけ

161 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 17:17:48.34 ID:pDEE9plq

>>152
食った分だけ動くにはどれくらい必要か分かって言ってるの？

162 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 17:37:27.33 ID:8Pwkm8jG

５時間シンクロスイミングの練習くらい

163 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:08:40.77 ID:MvvWDFta

>>133
痩せたいのか、筋肉つけたいのかどっちよ？
この２つを同じように考えてる奴多いけど別モノだからな

164 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:12:32.06 ID:OXrYj0GS

デブかつ初心者なら神が与えたボーナスタイムがあるから
2~3ヶ月くらいは筋肉つけつつ脂肪落とせるよ

165 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:23:06.87 ID:8Pwkm8jG

シンクロ選手は合宿中なんかは５０００kcalくらい食べるらしいね
そうしないと痩せてくらしいよ

166 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:26:43.56 ID:XXtXgm+N

やっぱ水泳最強だな。全身満遍なく鍛えられるし心肺能力も上げられるし。
筋トレ(笑)

167 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:32:27.14 ID:8Pwkm8jG

水は空気に比べて熱吸収率が数千倍だからね
その中で深部体温を維持する程度の運動してれば痩せる
重力運動は痩せてからしたほうがいい

168 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:34:17.76 ID:nmTDwbD6

こうなれば大成功
ttp://p.twipple.jp/fqoWV

169 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 18:56:01.45 ID:nfyEyTql

>>163
1年半前にジョギング始めて半年で20kg痩せたけど
その後1年全く変わらず
標準体重までは@20kg
昔やってた他のスポーツ再開して筋肉も欲しくなった

170 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 19:18:43.05 ID:yXeQhJza

だから水泳は脂肪つくってばよ
ピザが最初からやるならおすすめだけども

171 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 21:41:50.31 ID:MvvWDFta

>>169
1年変わらないなら摂取と消費のバランス取れてるんだろうね
いまのまま筋肉つけたら比重の関係で体重は増えると思うよ
そこから体重落としたいなら皆がやってる糖質うんたらかな

あと、筋トレの筋肉は非日常の筋肉だからトレやめれば落ちる
続ければ筋量は維持出来るけど体重は減らない

172 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 23:48:47.56 ID:Gya6PfLO

家の中で無料でやれる運動
腕立て、腹筋、スクワット
これが定番かな
あとは何がある？

173 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 23:57:16.95 ID:HwN1ZB9G

ストレッチ、ヨガ
意外とバカに出来んで

174 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 00:02:54.94 ID:WDutITV7

>>172
背筋もやってあげてよ！

175 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 08:20:18.09 ID:YcTmxa5W

踏み台昇降
階段でできるよ

176 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 14:42:24.41 ID:JKpYFsqB

姿勢を良くしたければ背筋しなさい

177 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:19:38.69 ID:JKpYFsqB

背筋があると見栄えがいい

178 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:25:55.30 ID:DX+Kr4cd

学校でやってた所謂「背筋」ってあれ背中の筋肉はほとんど関係ないけどな
脊柱起立筋がメインだからどっちかっていうと腰

179 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:40:43.34 ID:MkxHaahi

背筋ってどうやるの？

180 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:47:33.93 ID:lKZJnqPe

で我慢して健康体でのばした寿命でなにをなせばいいのか

死ぬまで好きな食事がまんしつづけるってことやで

181 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:52:51.24 ID:w+z0Tvsw

痩せても好きなもん食えるだろ

182 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:54:01.52 ID:eKqn5ZtE

毎日好きな物食べてたら飽きて美味しく無くなるな
たまに食べるから美味しいんやで

183 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 18:00:37.29 ID:h0zr7lVF

>>117見てきたけどこの人頑張ったね

学校でやってた背筋をやる理由として腹筋だけやってると姿勢が悪くなるから背筋もセットでやらなあかんって野球部がいってた
ウソビアかな？

184 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 18:19:23.74 ID:w6lk/viE

体重の増減で一喜一憂するのが楽しいのに
「そんなに我慢してどうすんの？」とか聞いてくる奴がいてウザい
ほっとけよ！別にお前に強要するわけじゃないから黙ってろデブ

185 ：￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣：2012/11/27(火) 18:29:16.94 ID:ZjYD/OCJ

　　　　＿＿＿＿_
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　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
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　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
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::::::＼　　ヽ　　　　　　　ノ＼　　　　　　　　　　O＝＝＝＝＝ |
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186 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 18:33:43.55 ID:aMRLWoL5

焼き肉食べ放題で腹いっぱい食べるデブと
高級焼き肉店で適量食べるガリ
どっちが人生豊かになるかな

187 ：￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣：2012/11/27(火) 18:35:41.11 ID:ZjYD/OCJ

髪の毛が多いほう

188 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 18:36:11.59 ID:ZjYD/OCJ

名前ミスったｗ

189 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 18:39:04.08 ID:2UqXH/ay

何でも中庸が大切でしょ
食べ過ぎも鍛えすぎも×

190 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 19:33:04.36 ID:yFYSRJyX

>>180
皆が皆、お前みたいに高カロリーが好きってわけじゃねえよ

191 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 21:22:50.92 ID:suSBB2zA

時々うまいもん食べて帳尻あわせりゃ良いだけだな

たまに食うジャンクフードのうまさは異常

192 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 21:26:42.60 ID:EzSe9jhi

たまにの贅沢がストレス解消にもなり継続への励みにもなるしの

193 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 21:30:59.34 ID:JKpYFsqB

>>180　いい目で見られたい為だろ

194 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 21:56:43.07 ID:FuMGl0G/

筋トレはじめて食生活にも気をつけてヘルシーな食事を摂るようになったら飯がうまくて運動なんかできんわｗｗｗ
ごはんおいしいｗｗｗｗもうだめｗ

195 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:24:43.19 ID:8ww8eLfO

>>183
姿勢が悪くなるかは知らないけど
腹筋と背筋は拮抗筋といって釣り合ってないと腰痛の原因になったりするらしい
これもウソちくかもしれんがw

196 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:34:12.00 ID:F6OSPoh4

マジレスすると自炊
外食や弁当は買わないひたすら自炊
デブは無精だから自分で料理作るのめんどくさがる
食物がなくなる
痩せるの悪循環

外食してるデブは絶対痩せない

197 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:39:36.11 ID:EzSe9jhi

自炊は諸刃の剣だぞ
簡単に腹一杯食べたい→丼、チャーハン、パスタ率が高くなる
炭水化物は貧乏人の味方でもあるしの

198 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:43:24.19 ID:FuMGl0G/

菓子パンなんて高カロリーの最たる例だよなｗ
おにぎり半分のくらいしかない大きさの6個いりのクリームパンが1個100kcalもあるとかありえねえっていうｗ
貧乏なのに太ってる奴は高カロリーの安い炭水化物と糖分を摂取してるからそうなるんだよな

199 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:47:24.17 ID:F6OSPoh4

俺は自炊で痩せた
外食してる頃は宅配ピザMサイズを週2で食ってた
ジム行っても痩せんわ

200 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:50:53.48 ID:izW8Fxob

自炊めんどくせーになった時、キャベツだけかじって我慢出来るか
パン食いまくるかで差がでるしなｗ

201 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:52:38.41 ID:EzSe9jhi

炭水化物←保存がかなりきく
野菜←いたみやすい
この差もでかい。長持ちするもやしがあれば最強なんだがw

202 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 22:54:34.61 ID:7fOYZBIW

冷凍保存できる野菜おすすめ。

203 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:02:29.26 ID:F6OSPoh4

宅配ピザを週2
ジム行っても173センチ85キロ

ジムやめて自炊ピザはスーパーの
168センチ 58キロ

腹が凹んでワラタw

204 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:10:15.20 ID:izW8Fxob

おい、身長も縮んでるぞｗ

205 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:29:47.68 ID:T0NlZeMF

なにがあったw

206 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:40:18.94 ID:FuMGl0G/

老化かよｗｗｗｗｗ

207 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:43:22.27 ID:+1EutZf4

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

208 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:43:54.65 ID:8ww8eLfO

５cmってそうとうだぞw

209 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:47:33.47 ID:EzSe9jhi

オーバーボディだ問題ない

210 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:50:00.78 ID:KoF5P4Cp

女の子の場合は胸から痩せるって言うけど
男はどこから痩せるの？

211 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:50:53.50 ID:DX+Kr4cd

>>203見る限り身長

212 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 01:09:42.41 ID:4LtlrTD5

炭水化物を取らない様にしようと思うと腹が膨れそうな物が見つからないんだが・・・
お前らは昼飯ガッツリ食いたい時どういう物選んでるの？

213 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 01:17:44.07 ID:JHE5+01R

ステーキ屋に行ってでっかいステーキと少量の米を食え

214 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 08:45:00.04 ID:us8mto51

そば食ってろ

215 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 09:57:39.01 ID:164gs1fC

>>212
ソバの例。
ソバゆでる間、もう一個のナベでそばつゆ温めて刻んだ油揚げを大量投入。
すぐ油揚げにつゆが染みるから野菜たっぷり投入。
湯切りしたソバとつゆを器に入れてタマゴ落として完成。

野菜炒めの例。
肉野菜炒めの肉を減らし、厚揚げを薄切りにして大量投入。味付けは和風だしオススメ。

炭水化物は簡単にハラ膨れて、特に満腹至上主義のデブにはご都合アイテムだが、
地道に減らして行けばすぐに慣れるよ。おかずは塩しょうゆを控えめにして
和風だしで味を調えるのがポイント。
これに慣れると、たまに食うカップラーメンがいかに毒々しい味かよくわかるようになる。でもうめえｗ

216 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 10:16:41.74 ID:PorcsI5X

ラーメンじゃなく、カップラーメンが食いたい時ってあるよなぁ・・・ｗ

217 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 10:23:06.53 ID:6cZOJG1I

ストレッチとかじゃ痩せないの？

218 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 10:50:23.74 ID:RpktLosx

>>216
カップ焼そば食いたいときと同じ感じか

219 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 10:54:07.42 ID:1iMgzMf0

>>218
あるね
大盛り買ってしまっていざ食べ始めると半分以上残って後悔する
それをもう２０回はやってる

220 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 10:58:54.81 ID:0kx1dYpX

Gacktじゃないし全然慣れない
カツカレー思いっきり食いたくなる

221 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 12:30:25.23 ID:20WFno+y

デブ肥満は食い過ぎなんだよ
痩せたいなら絶食しろ
太った分普通の人より多く食ってきたってことなんだから

222 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 13:06:59.54 ID:EkdbAOzj

同じだけ食っても太らない人もいるよ
あと絶食すすめる人間は信用できない

223 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 13:17:58.37 ID:SlPUTPip

一番手軽なのは夕食抜く（夜食わない）

224 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 13:32:50.97 ID:RpktLosx

俺は元々食べる量が少なくて、代謝が悪いだけな様だから
ちょっと運動して筋肉つけたらみるみる痩せるぜ。
健康診断で医者から心配されるレベルで体重の減少が早いから何か怖いがｗ

225 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 13:48:07.40 ID:aLEExfIM

抜くのは逆に良くないだろ
夜は野菜中心の軽めでとればいい

226 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 14:26:42.55 ID:QicJPN7t

>>84
野菜を先に食べると消化吸収力も落ちるらしい

227 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 14:36:44.74 ID:vHNY9CHx

食事制限しようとするやつは極端にやりすぎなんだよ
半年くらい目安にやったほうがいい
まず一週間は食事内容変えなくていいから
毎日同じタイミングで体重計るのと
摂取カロリーのメモからはじめろ
二週目からカロリー制限をはじめる
まず一日で300～500カロリー減らすのを目安にやれ
まずは糖分と炭水化物を減らしていく
ソフトドリンクと間食を麦茶とガムとかに変えろ
炭水化物はそんなに減らさなくていい。夕食と朝飯の主食を2/3にしろ
昼飯はかえなくていいしおかずはいつもどおり食え
これで一週間ずつに体重の変位をみて減ってるなら続けて停滞したら
また200～300カロリーずつ減らしてけ
糖質と炭水化物の次は揚げ物減らして炒め物にするとかで減らす
耐えれるなら夕食の炭水化物減らしてもいい
あと、一週間から二週間くらいに1回チートデーもうけて好きなもんくえ
ストレス発散もあるが代謝を落とさない意味もある
あと食事制限するにしても一日最低1800カロリーはとったほうがいい
無茶すると代謝落ちて逆に体重停滞するから

228 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 15:10:30.30 ID:SlPUTPip

まずは繰り返す言葉じゃないと思います！

229 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 15:11:38.94 ID:PorcsI5X

まとめ「出来る範囲で少しずつ減らす」

230 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 15:47:51.79 ID:ujqhip9p

デブは食い過ぎ
これは原理的に間違いない
肉体の原材料は食物だからな
痩せたいなら運動とか以前にまず食う量を減らせ
必要以上に食って超過分を運動で消費なんて効率が悪いし体にも負担になるだけ

231 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 15:52:34.50 ID:Js+NmC//

一日１８００も摂取したら体重微増してく
摂取カロリーは身長体重によるよ

232 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 16:00:45.26 ID:aLEExfIM

ジュース飲みたいなと思ってもお茶にする
コーヒー飲みたいと思ったらブラックにする
これだけでも積み重ねると大きい

233 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 17:32:00.28 ID:QDauW2eo

>>230 もやしと細マッチョは違うだろ
痩せてもやしになっても悲惨なだけ
もてたいなら細マッチョ
運動なしとかあり得ない

234 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 17:35:51.57 ID:ujqhip9p

ガリの話じゃないんですが

235 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 17:39:10.19 ID:foi0dU6w

運動なんか大嫌いだ！！
家でゴロゴロするのが大好き！！

236 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 17:41:18.11 ID:vHNY9CHx

痩せてもてたいっていうと永沢君の小杉がダイエットする話し思い出すわ
永沢と藤木が最後「僕らを見て無駄だとわからないのか？」みたいなこというのが
あとやたら永沢がビーフストロガノフにつっこむとことか

まぁ、小杉と違って何故かあの漫画だと永沢と藤木はモテちゃうんだが

237 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 17:41:37.61 ID:qV+EjW0O

運動してなさそうなひ弱そうなガリほど見苦しいものはないね
痩せてても運動してればオーラが出てるから一目で分かる

238 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 17:51:40.60 ID:wrQ7WLbO

>>231
成人の平均的な基礎代謝は男性1500、女性1200だぞ？
ニートならともかく「も」ってことはない

239 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 19:45:24.54 ID:v4EcTkZT

30分くらい歩いてちょっと走ってみようと軽く走ったんだけど
200ｍくらいで限界だった
息切れめまい動悸吐き気が襲ってきた
30分とか1時間走るのは無理だわ

240 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 19:50:00.95 ID:WPLGMt+C

２００ｍ全力疾走したのか？

241 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 20:14:16.67 ID:164gs1fC

>>230
アメリカ人の発想だわな＞大量摂取＆大量消費
経済を発展させるにはいい方法だが、個人の健康にどう影響あるかは奴らの体型を見れば一目瞭然だしな

242 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 20:39:05.58 ID:Js+NmC//

>>238
残念ながら自分は普通に働いてて１８００も取ったら増えてく
理論や妄想うんぬんで言ってもそれが現実・・・

243 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 20:49:22.76 ID:JK8uzEuP

７０代の爺並みの代謝なら太れるかもな

244 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 20:50:47.46 ID:Js+NmC//

まだ２０代の女だけど

245 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 21:33:14.87 ID:6O0YVXJx

それは心の問題だと思います

246 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 22:00:23.22 ID:0kInbWep

若いうちはすべて成長に使われるけど、
歳食うと成長が無い分、脂肪になるよな。
ちなみに２０超えたら間違いなく脂肪に変わる。
摂取カロリー＜消費カロリー

これでやっとトントンだ。

247 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 22:03:59.23 ID:Js+NmC//

代謝熱量は年齢を基準にほぼ体重依存だからね
太っちょでも９０キロ男性だと代謝熱量だけで
５０キロ男性が一日の活動＋代謝くらいは必要かな

248 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 23:42:55.15 ID:164gs1fC

>>244
女で1800摂ったら普通に増えるんじゃね？

あと同じ仕事してても姿勢や歩き方の違いで代謝は違ってくるしな
以前に脳の働きの番組で見たが、同じ仕事量こなしてても、先を読んだり改善点を考えたりしている人と、
漫然と目の前の作業を片付けている人では活発度が違うそうだ

脳ってのは糖をエネルギーにしているからなーまあお察してことで

249 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 23:43:43.22 ID:Ndrz+6HK

体重計に乗っても変化がないとやる気がなくなる
まあそんなすぐ結果が出るわけじゃないんだけど

250 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 00:19:19.62 ID:Y+A+Ms1Q

頭使えばいくら甘い物食べても太らないってデスノートのＬが言ってた

251 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 08:49:46.41 ID:gdX62Ff+

1800食ったとしてもどれだけ吸収されるかは個体差があるからな
これが重要
食っても太らないやつは基礎代謝が大きいんじゃなくて吸収がわるい

20年30年も生きてればどれくらい食ったら太るとか把握できるだろうに
デブは欲望のままに食ってきた「動物」

252 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 09:12:58.10 ID:Kv8UWNFR

>>250
いくら食べても、とは言ってなかったはずだが。映画は見たことないけど

253 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 09:49:50.27 ID:e6qSndpb

ちょい上にも書いてあるけど脳の活動にもカロリーは使うんや
カロリー消費するのは運動だけじゃないんやで

254 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 09:51:17.82 ID:gdX62Ff+

当然、あらゆる生命活動にはエネルギーが必要ですよ

255 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 09:55:28.01 ID:28+KTXTy

食べても消化するのにカロリーかなり使うしね

256 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 11:11:20.40 ID:4cZrJxkA

そろそろ昼飯について議論するべきか

257 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 11:17:22.13 ID:CPbohokA

ラーメンにチャーハン大盛りで

258 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 12:36:16.79 ID:+qUvQ0bh

CMとかでやってる脂肪を燃焼しやすくする飲み物って効果あんのかな？
めっちゃ苦くてあんまりおいしくないんだよなー

259 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 12:42:53.91 ID:0Xdbq5y8

>>258
その手のもんは大した効果はないからやめた方がいい。
消費カロリー＞摂取カロリーが唯一絶対の方法だよ。
これに当てはまらないものは全部無視でおｋ

260 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 12:50:07.09 ID:r4e2LwhE

運動しろ、食事制限で痩せてもみすぼらしいだけだぞ

261 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 12:57:53.66 ID:Nr51vVni

>>244
女なら48㎏としたら
１日1200キロカロリーしか食べたらいかんね
42㎏とか目指すなら1050キロカロリー
8時間の事務仕事で300キロカロリー位しか使わないから
+300キロカロリーとして42㎏目指すなら１日に食べていいのは1350キロカロリーまで

262 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 13:02:39.75 ID:CPbohokA

脂肪を燃焼しやすくなります
※人によって個人差があります
どのくらい燃焼するかなんて証明する必要無いですしｗ減らなかったら個人差ですしｗ

263 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 13:02:59.49 ID:BnAIdpiZ

食事制限+軽い運動がベスト
運動は30分の散歩+ストレッチ程度でもOK

264 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 13:03:20.74 ID:e6qSndpb

食べ方変えるだけでも効果が出るんやから効果ない事はないやろ
ただそれを過信して「これで問題ない」と油断するのは別の話や

265 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 14:08:57.27 ID:opqE2N4B

いま牛丼大盛り食ってるけど太ってないよ

266 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 14:12:18.22 ID:CPbohokA

まぁカルニチン飲んでるけどさｗ

267 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 14:43:39.75 ID:IxwzlFlN

>>249
騙されたと思って炭水化物ゼロにしてみ
そんな言葉出なくなる

268 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 15:16:27.75 ID:9rhEOuxD

ガルバンニウム配合の腹筋に巻くスウェットを着用して私生活するだけでスリム君になるでｗ
こんなに汗かいて効果てきめんなんて思ってなかったｗ1500円ほどなのに

電気で腹筋鍛えるやつと迷ったけどあっちはあっちで効果あるの？FFしながらとか痩せそうかな

269 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 16:41:10.29 ID:++du8bok

>>181
好きなもんくったから太ったわけで、
健康体を維持するってのは我慢するってことだわ

270 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 16:43:36.18 ID:++du8bok

>>180
いや現状ダイエットしたい奴はその高カロリーがすきな人種だからいってんだろ
池沼か
そいつらに健康体になった後何を楽しみに生きろというのか
食うのが一番すきな人種に対して、それ以上に得るものってなに？

271 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 16:45:42.50 ID:++du8bok

アンカずれた　まぁいいか

好きなもの食えてやせてる奴はそもそもこのｽﾚに用がないわけだが

272 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 16:47:02.69 ID:CPbohokA

なぜ暗黒は二日前の話題に

273 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 16:54:23.16 ID:O8ci/iRW

好きなものを食ったからって太る訳じゃないよな
その分節制すりゃいいだけ

274 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 16:55:59.79 ID:w8BlACC1

清涼飲料水ッ！飲まずにはいれらないッ！

275 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 17:07:44.18 ID:pOo85FuK

>>261
151cm45kg
さっきポテチ食べた・・・

276 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 17:22:45.81 ID:gdX62Ff+

好きなもんを好きなだけ食って豚みたいに太ったやつは
溜め込んだ負債を返済してから未来を考えろよ
楽して痩せようとか人生舐めてるだろｗ

277 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 17:26:15.39 ID:CPbohokA

ポテチ１袋食べたくらいで体重がkg単位で変化する訳ないけど
結局それの積み重ねなんだよな

278 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 17:37:19.60 ID:WvKUtRwm

汗かいても尿量が減るだけ
腹筋鍛えても脂肪の下の筋肉が増えるだけ

279 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 18:35:54.68 ID:opqE2N4B

>>269
好きなもん食いまくってるけど
健康診断でメタボも異常もないけど？

280 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 18:41:21.49 ID:i9ZLHIYd

運動しつつで
体重4kg減
体脂肪率6%減

281 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 18:56:54.79 ID:2BfP5Lxx

>>267
炭水化物ダイエットは筋力も落ちるから結果体力も落ちる
＝病気や怪我をしやすくなるのでオススメしないほうがいい
単純に体重の数値だけを落としたいって奴にはいいだろうけど
それじゃただのもやしっこになるだけだし
たぶんそんな奴は少ないと思う
むかーしむかしの大昔から言われてるけど適度な運動と美味い食事が一番いいよ

282 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 19:05:37.84 ID:BnAIdpiZ

美味しい食事が良い食事とは限らんよ
バランスのいい食事が大切。運動も同様

とりあえず自炊とストレッチから始めるべきだな

283 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 19:07:32.20 ID:pOo85FuK

鶏と白菜の鍋！

284 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 20:30:36.64 ID:os1HMK8l

毎日、精根尽き果てるまで、セックスしたが、やせなかった・・
相手は、やつれていくだけだった

285 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 20:39:09.28 ID:0EsZHpEz

俺からすると激しい運動は不要だと思う
食生活に和食をちょっと多めに取り入れて
「よくかんで食べる」＋「どたどた移動をやめる」
これだけで成果が出る人が多いと思うぞ
騙されたと思ってやってみれ

まぁ常にデスクワーク＋電車通勤＋バスor車とかだと運動不足になるかもしれないけど
移動するときに腹筋に力を入れて歩くだけでも効果は出るんよ。主に腹に。

286 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 21:26:39.21 ID:SVavzC2B

日常の運動具合と食事量と酒、間食の頻度さえ気を付ければ太らん
デブに限って把握できてない
太りやすい体質だから＾＾；遺伝だから＾＾；じゃねーよｗ

287 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 22:35:12.28 ID:gdX62Ff+

太りやすいって分かってるなら食う量を調整しろっていうｗ
無理やり食わされてるわけでもないだろうに

288 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:06:05.42 ID:VyNzJ8tW

一応本当に1%くらい遺伝的に太りやすい体質はいるらしいけどな

でもおめーじゃねーから！99%のザ子供だから！

289 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:09:33.66 ID:Fh1MT0kd

ジム通うわ　数年前も行ってたけどな
前は筋肉つけたくて行ってたけど
今回は体重落とすためにいく　マジやばいｗ

290 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:11:22.05 ID:jap+h1wR

朝おにぎり
昼おにぎり
夜は米無しで肉野菜

こんなん4年続けて80キロキープしたままなんやけどどうなってるんやろか

291 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:16:27.73 ID:gdX62Ff+

光合成でもしてるんじゃねーの？

292 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:19:33.89 ID:Fh1MT0kd

運動してねーからだろ　歩いてもない

293 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:21:55.64 ID:tadSkm8D

毎日運動してる？最低ウォーキング３キロ寒いときは５キロ
食事だけじゃキープは出来ても減らないよ
あと野菜にこんにゃくかひじき・モロコシいれたら大分違うよ

294 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:27:59.29 ID:azcO6o1S

其の２ってことは、其の１があったのか？
URL頂戴よ。

295 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:35:02.93 ID:0Xdbq5y8

全然食べてないのに痩せないって言ってるやつはカロリー計算してみろ。
大抵、痩せないのが当然くらいのカロリー摂取してるからｗ

296 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:56:43.27 ID:bR6RR67G

炭水化物抜くと食事した気がしないんだよな

297 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 00:24:08.14 ID:wjG6f57m

なるほど、毎日行き帰り片道2㎞くらいしか歩いてないわw
歩き方も変えてみよう

298 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 00:36:09.16 ID:RF+eQDcp

>>284
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

セックスは激しくやって2.8metsくらいらしい。3.2キロでゆっくり歩く程度の労力。
まぐろさんだと1.3metsだから風呂に入ってたほうがマシのようだ。
3時間くらいやってたら痩せるかもしれんｗ

299 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 00:40:59.28 ID:rPLJl6rv

セクロスで痩せるっつーのは
ストレス発散で過食が抑えられるってことだと思ってたわ

300 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 01:03:45.18 ID:O5uyzsMz

やってる時間は物食わなくて済むから？

301 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 08:59:43.79 ID:S7o8G9VB

セックスで痩せるとかAVかエロゲのネタでしか聞いたことないわ
マジでそう思ってる奴っているんだなーあれのどこが運動だよ

302 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 09:06:10.45 ID:6ZwE6gM6

汗とたんぱく質を出すからｗ

303 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 09:10:51.75 ID:sgm72XfM

>>297
変質者と間違われるような歩き方はやめろよｗ

304 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 09:12:09.00 ID:S7o8G9VB

ザーメンの量ほどのたんぱく質って、ごはんやパン一口二口程度じゃねえ？
汗にしても運動ってほどかかんし。疲れるからそういう気持ちになるのはわからなくもないけど。
それこそエロゲみたいに膣から即あふれ出すほど射精すれば効果あるかもしれんねｗ

305 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 09:12:58.81 ID:9aywhPAh

毎日4km以上歩いているなら十分だよ
間食しなきゃまず太らない

306 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 09:14:17.85 ID:4E1+xiHr

痩せなくてもイイよ
痩せないとダメというストレスの方が
身体に悪い

307 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 09:27:48.55 ID:44OWlZ/m

食事制限と筋トレで2週間で1kg落ちた
ピークのときからは5kg減った
といってもまだ10kgは落とさないと
先は長いな

308 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 13:50:59.18 ID:bUs1MTWu

働け、さすれば痩せるだろう

309 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 14:14:20.92 ID:IEikIiqA

セックスで痩せるのは男だけ
男は放出、女は吸収するし
ただホルモンバランス的な観点から見れば悪いことはないと思う

310 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 15:18:38.32 ID:Qd0CaaBU

運動量は女が男の１／２か１／３だっけｗ

311 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 20:04:39.32 ID:nM7YRPvN

我慢強くなりたい、すぐなにかしらガッツリ食べてしまう…

312 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 20:06:09.42 ID:HnVm0KYN

玉コンを醤油で転がしたモンでも作り置きしとけば？

313 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 20:09:06.38 ID:VQBfl7RB

接して漏らさずという名言があってだな

314 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 22:22:02.98 ID:9I+kwk/e

愛嬌のあるデブはモテるから良いじゃん
お前らは・・・頑張れ

315 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 22:29:01.76 ID:Qd0CaaBU

金正恩になればいい（キリ

316 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 23:48:57.72 ID:qXeo9n3g

身長-110が適正体重だっけ？
それだとあと15kgも落とす必要があるわ

317 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 00:05:47.69 ID:n29YbxoC

>>316
その計算おおざっぱすぎるでｗ

318 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 00:30:56.42 ID:6ykOEjes

体重落としたいだけなら筋肉を徹底的に減らしてダルンダルンボデーになればいいｗ

319 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 00:32:19.75 ID:1KAGi8eK

不二家のケーキバイキング行ったら1.5kg増えたぜ

320 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 10:33:39.87 ID:6bj7dsMZ

今日の昼はケーキ3つ

321 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 13:56:14.67 ID:6bj7dsMZ

満足

322 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 18:03:27.10 ID:O4jzwvp4

減量中なのにラーメンとチャーハンセット食っちまった

323 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 18:24:23.79 ID:J3/FoM8u

爆発日に設定しちゃえばいい

324 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 19:53:47.23 ID:bujpViNe

最近ウォーキング後に汗で体冷えて寒いと思ってたら風邪引いたでござる
体拭いてシャツ替えてはいたんだが、やっぱシャワーも浴びないとだめかねぇ

325 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 19:59:51.33 ID:C+N3jBB4

運動後は少しアイシングしてから熱い風呂にゆっくり浸かるといいよ
疲れた部位のケアにもなってケガ等しにくくなる
古傷や故障箇所があるなら風呂後に冷やさない様にするのもいい

326 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 20:09:49.15 ID:bujpViNe

>疲れた部位のケアにもなってケガ等しにくくなる
おー、そんな効果があるのか
試してみるぜ、ありがとうｗ

327 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 20:25:12.73 ID:Pbh/lyYI

プラシーボ

328 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 21:03:22.73 ID:UvvVfrKH

運動して糖質脂肪を減らす

329 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 23:47:43.08 ID:3+C2c0PF

エアロバイクみんなで買おうぜ

330 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 01:57:24.89 ID:PT0At0tZ

>>326
運動部経験者なら運動後に冷却スプレーした経験のある奴は多いと思うけど、
あれは本格的に体を酷使した場合の話だったりする。
ふだん運動していない奴が走った程度なら、シャワーでも風呂でもいいから
体をきちんと温めることだな。夏はその限りではないけど。
風呂の中で、ふくらはぎや足の裏（わりと重要）をもむと尚良し。

331 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 10:39:59.82 ID:KbhCz12p

ネット弁慶よりウプしろ

332 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 18:41:04.09 ID:YjML/eNn

がちむち

333 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 20:35:22.96 ID:SdvvoyHh

米の量を減らして通勤は一つ手前の駅で降りる
を1年ほどやったら10キロ以上痩せてウエストも10cm以上減った

334 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 20:36:13.83 ID:xwMODFnw

CカップだったのがBカップくらいまで小さくなったよ

335 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 22:40:23.41 ID:QNlLj5xO

お呼びじゃない

336 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:14:49.08 ID:3E5jXvEp

１６８ｃｍで６５ｋｇから５１ｋｇに落としたらEからCになったよ

337 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:15:38.08 ID:BjPDyYek

巨乳おるか？ｗ

338 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:50:44.86 ID:J3wdkQ4o

犬の散歩30分くらい歩いてるだけじゃ変わらないか

339 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:53:37.45 ID:hwV++p+A

アンダーやせればカップはあがるわけで
サイズ報告するなら参考画像もないとわかりにくいんですけど？？

340 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:57:48.81 ID:LU1SWBKJ

できるだけ立って生活するんだ

消費カロリーがちがうぞ

腕足におもりつけるとなおいい

341 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:59:47.51 ID:xwMODFnw

おもりは膝や関節痛めるだけ

342 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 03:47:42.32 ID:yUeOc2AR

アンダーはそうそう痩せないんだな、これが
胸が１５へってもアンダー４しか減らないとかそんなん

343 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 04:47:24.86 ID:6ByWeFsM

乳首うｐってもいい？

344 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 04:56:51.89 ID:6YmyJfqX

お前男だろｗ

345 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 18:50:50.70 ID:6B5lL404

age

346 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 19:42:35.26 ID:oLKlnrMt

前スレ開始からもうだいぶ時間経ったし、
結果出てるよね

347 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 23:36:50.30 ID:PKg5e2Tb

1ヶ月で2kgほど減った
やったのは白米の量を1/3にしただけ

348 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 00:02:18.08 ID:esTDeWiu

ここまで見たところ　炭水化物０にすればよさそうだな
今日から実践すっか

349 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 00:12:08.73 ID:qhOoqZQA

上の方にも散々書かれてっけど体重の数字だけを落としたいのならそれでいいとは思う
脂肪と一緒に筋力も落ちまくるから皮だゆんだゆんな上にもやしになって
体力も当然無くなるから病気や怪我をしやすくなる諸刃の剣だがそこまでなってもいいって
覚悟ができないなら炭水化物ダイエットだけはしない方がいい

350 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 00:15:58.03 ID:2FzWhYhq

>>348
いきなりゼロになんかするなよ？

351 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 08:36:28.03 ID:2LQpL2nz

100kg越えのデブってぶっちゃけ何歳くらいまで生きられるんだろうな
いや俺のことじゃなくてデブの友人の心配してるだけだからな！＾＾；

352 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 09:05:50.00 ID:Jz68ViYj

デブの寿命って外見からじゃ分からんよ
問題は外側でなく血管内臓器内だから

353 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 09:11:10.64 ID:K4KZymg0

寿命の話ならデブよりガリの方が短命らしいぞ

若い内はデブだと成人病のリスクが高い、見た目もヤバイ。
逆に80歳くらい越えると心臓疾患のリスクが高まるから、医者も肉食えとか言い出したはず。

354 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 12:59:46.26 ID:tuDJpEsn

特に病気が発動しなければデブのほうが長生きする
ただし心臓疾患やら内臓疾患きたらデブがピンチ

355 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 14:28:46.98 ID:NGLqJ+fB

賭けだなw

356 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:21:43.71 ID:ViJb2KP0

正確には分からないけど半年で5kgくらい減ったかな
ちょっと下向くと二重アゴになったのがそれがなくなった
まだ巨乳と腹は出てるけど

357 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:54:08.03 ID:LkM1XXrC

単純にデブのほうがエネルギーが多いだけだからなｗ

358 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 18:01:11.15 ID:2FzWhYhq

年を取ると大きな病気にかかったりもする
そして長期入院のときに蓄えた脂肪が役に立つのだとか
だから中年以降は太りやすいんだと

359 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 18:28:59.72 ID:2LQpL2nz

でも50～60歳とかで体重100kg以上の人とかあんま見ない気がするんだ

360 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 18:31:55.94 ID:ESR03Vra

デブは目障りだから外でんな

361 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 19:07:52.20 ID:iAtpkh8C

デブだガリだ以前に適度に運動してほどよく食えばいい話なんじゃないか
それで各々のベストな体格になるだろ、骨格や体質まで変えるのは難しいだろうが
正直あんまり標準や普通にとらわれすぎない方がいいと思う

362 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 19:09:36.57 ID:cNYMqprS

１００Kg以上の奴をそもそも見かけない

363 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 20:12:25.95 ID:Jz68ViYj

欧米人と違ってそこまで太る前に何かしらの病気になるからな
欧米人ってあれでもエネルギー吸収効率悪いから太りにくいはずなんだぜ？

364 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 20:43:14.65 ID:HHBcqIzn

とりあえずジム行きはじめて2ヶ月
週2回2時間
ウォーキング(傾斜5 速度6.5)1h
エアロバイク(負荷10)1h
で168cm61kgから58kg3キロ痩せた
食事制限はなし

365 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 20:53:45.96 ID:inTKvx2w

夏からhttp://www.sit-ups.net/data/130
見てやってる
もうすぐ5ヶ月になるが腹筋は割れないけど腹回りが引き締まったのは確実に体感できる
体重はなぜか増えたｗｗｗｗｗいや筋肉に置き換わったと考えたほうがいいか…

366 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 21:17:27.16 ID:HHBcqIzn

筋肉は脂肪より重いって聞いたことがある
引き締まった体かっこいいじゃないのw
エイトパック目指してくれ

367 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 21:40:15.52 ID:2FzWhYhq

>>365
ちょっとやってみたがなかなかきついなw
あと2セット頑張ってくる

368 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 22:06:01.58 ID:fbIPji5X

剃れ

369 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 23:15:05.50 ID:A6TYUMcD

>>365
俺もジム通って最初の数ヶ月で一気に体重増えたｗ
半年くらいかけて少しずーつ体重とウエスト減らしてるけど、もっと筋肉つけたいよママン

370 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 23:43:18.69 ID:0eIuBi3Z

ベルトの穴が変わると達成感があるね

371 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 00:03:59.51 ID:K0YAduUP

指輪と靴がゆるゆるになった
でもまだ痩せた実感が無い…35kgも減らしたのにな
元が激デヴだから仕方がないんだが

372 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 09:28:19.16 ID:q+Zspaae

寒いから外出たくない
家の中で痩せられる運動教えて

373 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 09:30:33.39 ID:V7SwnZzK

ノン暖房でガムでも齧ってろ

374 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 09:41:08.00 ID:L/05zoL9

晩飯の炭水化物抜くだけで割りと腹スッキリしてくる

375 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 11:39:43.79 ID:Kq4puD5Y

減量宣言だ。今季、試合が終わって宿舎で食事する際は、大好きなカレーとラーメンをたらふく食べてから即就寝。
推定計１１０３キロカロリーの夜食が入団時より１２キロ重い９０キロの数字をたたき出した。体脂肪も入団時の８％から２０％に。
現在は野菜にドレッシングをかけず、炭水化物を極力控えることで５キロの減量に成功。体重８２キロ、体脂肪１５％を目標に、苦行の日々が続いている。
http://www.sanspo.com/baseball/news/20121205/lio12120505040001-n2.html

スポーツ選手だって運動しても食えば太るからなー

376 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 11:51:22.40 ID:ggNYUBXn

自分が毎日摂取してるカロリー計算して、徐々に減らしていけば自然と痩せね？

377 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 11:53:36.33 ID:ggNYUBXn

あと、太ってるのと体重が重いのは必ずしもイコールではないぞ。
外見全く同じでも、筋肉と脂肪の占める量が違えば対しも変わる。

378 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 12:50:49.24 ID:aiWHIx6G

>>375
選手はパワー維持しながら痩せないといけないから大変だよな
ただ痩せるだけなら70kg台くらいまでならスルスル落ちる…と思う＾＾；

379 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 17:28:35.70 ID:LxNHfATq

食事制限するならサプリで栄養補給が必要だな

380 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 19:23:05.33 ID:de5HGBiS

>>377
バイトで山だの海だの行ったけど、たぬき体型のおっさんでもよく動くから
腹もブヨブヨじゃなくてみっしり固いんだよね。
職場じゃ太り気味程度の20-30代でも腹廻りやブヨブヨだったりする。

381 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 21:00:19.54 ID:g2e3Tn2v

>>377
相撲なんかがその典型例だからな
あいつら体脂肪率1ケタくらいなんだぜ

382 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 21:23:10.73 ID:ur6PQzvw

>>381
1桁は言い過ぎwww
20以下がほとんどではあると思うが

383 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 21:46:10.59 ID:nEPop9pO

動ける時のサモハンが１桁ぐらいだったような

384 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 21:51:34.86 ID:5ee4U7AJ

実家から持ってきた深夜のTVショッピングで購入したチャリこぎで三ヵ月で10Kg落ちたわｗ
175/65の理想体型になった

385 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 21:52:36.33 ID:9ufBAJQ2

隆の山とか関取とは思えないほど痩せてるよなイケメンだし
ただもうじき引退しそうなのが残念だ

386 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 22:37:37.48 ID:ipx9QKh6

力士のあのお腹が全部筋肉だったら・・・

387 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 23:46:47.93 ID:DFu5yVPk

力士は1日2食なんだよな
3食規則正しく食べないと

388 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 23:49:16.06 ID:M1vIjXoG

>>387
痩せちゃうだろｗ

389 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 23:53:51.39 ID:ipx9QKh6

食事回数が少ないと太りやすい身体になるってのを実践してるんだよな

390 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 23:54:49.61 ID:ZzmnV5Tf

2食にすると吸収が良くなるんだっけ

391 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 23:58:30.42 ID:ipx9QKh6

朝早く起きて水一滴も飲まずに訓練して、昼に腹いっぱい食べて昼寝する
そうすることで栄養の吸収率が上がって力士として理想の身体になるそうだ
まー人それぞれなんだろうけども

392 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 05:12:49.00 ID:YxoDe/ja

豚肉と白菜と豆腐を、
麺つゆと少量の砂糖で煮ただけの煮物がなんでこんなに旨いんだろう
空腹は最高の調味料やでぇ＾ρ＾

393 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 08:12:47.59 ID:viJkzf84

美味しくない要素がどこにもないじゃねえかｗ

394 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 12:46:14.58 ID:gGEzD5/N

ハンバーガー5つ食べた、カロリー500くらいかな

395 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 15:57:30.07 ID:5Tj4Pqmd

１３００～１５００くらいだよ

396 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 16:01:19.99 ID:OjYtEEbT

１つで500かもしれん

397 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 16:40:26.90 ID:/OFQM/nd

マクナルでテリヤキバーガー、ポテトM、コーラMで1000キロカロリーぐらいじゃね

398 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 16:49:23.54 ID:DoP5QYUL

5時間ウォーキングすれば元は取れるな

399 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 17:34:15.71 ID:4CrC4JlQ

停滞期ってやべえ
食べても増えないからまあいいかって気になってきた
そろそろまた落ちてくれ

400 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 17:37:53.40 ID:kAKKk7TT

痩せてもモテないやつはモテない

401 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 19:00:22.24 ID:Dqt/Mo+y

縄跳びいいよ縄跳び
ジョギングはやっぱおもしろくないから３日も続かなかったんだけど
いまんとこ一か月続いてる
２重跳び１００回目指してる

402 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 20:15:59.92 ID:nI3eNiPU

ランニングシューズ買ったよ
まずは形から

403 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 20:27:27.99 ID:xPnrqYYo

次は歩数計

404 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 23:20:04.64 ID:17QqLAef

次は冬用のランニングウェアだろｗ

405 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 23:25:21.28 ID:cXCeJJyO

汗っかきで暑がりな俺は冬でも半そで短パンでトレーニングをしている

406 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 23:29:11.60 ID:qFa/RXUt

ほぼ遺伝子で決まる、太るor太らない体質だけでなく、生活習慣などで
親がぐうたらで適当なのは子供も同じくデブ
子は親をみて育つし、行動も親をみて幻滅してああはなりたくないと思っても
ほぼ同じようになる、血は争えない

407 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 23:33:26.94 ID:qFa/RXUt

アクティブな親なら、子供同じくアクティブで出かけまくるから
さらに太らない、まぁなんというかデブは諦めろ
ただ異性にもてたいというエロパワーのみが唯一痩せられる可能性がある

408 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 23:57:55.61 ID:vGy8SMCG

太ってる人は全員食べすぎ

409 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 00:00:39.93 ID:XUIi5zkn

親戚の兄ちゃんが体重3桁行ってたけど、ご飯食べた後に冬でも冷水ガブガブ飲んでたな

410 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 00:08:17.18 ID:2HNWzmAE

>>407
いつもジムで会うデブさんは、
ランニング30分とサーキットトレーニングをきっちりこなしてるのに
ここ三年体型変わらずで気の毒になる。
どんだけくってるんだろうな。

411 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 05:41:37.98 ID:0w5AMydT

まーた晩御飯の後に腹が減って釜の白飯と味噌汁食べちまった…、なんとしても同窓会までにスーツをすこしでも緩くしておきたい。

412 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 07:32:31.20 ID:KYJrUnmX

そんなに腹減るなら、一回の食事量減らせばいいよ。

413 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 09:09:36.82 ID:R/uTOZIR

最初に味噌汁から飲むと腹が膨れてあんま食わないで済む

414 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 09:13:47.10 ID:OFxcUzpv

味噌汁にコンニャク入れるといいで

415 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 09:14:14.71 ID:OFxcUzpv

コンニャク大量に買うと変な目で見られたりするんかね？

416 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 12:08:18.07 ID:FAtLgXA2

誰も注目してないから心配すんな

417 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 12:13:41.03 ID:zRTmi3NO

今時コンニャクでオナニーする奴がいるかっ…！

418 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 14:54:54.47 ID:sXBe+oye

今食ってるメシの量も減らさず汗もかかずに痩せたい

419 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 14:56:40.26 ID:4em9Onbj

魂の重さは300gらしいぞ

420 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 15:43:38.59 ID:FAtLgXA2

21gってのは聞くけど300gは初めて聞いた

421 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 15:53:41.70 ID:IM1pDHId

コンニャクは止めとけ
中に入ってる黒い砂みたいなので傷だらけになって風呂の度に後悔することになる

>>418
まず1週間だけ食事量を今の1/3に減らして胃を小さくする（ここだけ何とか頑張れ
胃が広がらないように好きに食べる（ただしゆっくり噛むこと
あとは汗をかかない程度にのんびり歩くだけでも勝手に減っていく

422 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 16:16:40.70 ID:h/GpN/6Z

>>421
毎日晩ご飯はこんにゃくステーキ400g食べてるけどそんなことねーよw

423 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 16:18:11.65 ID:FAtLgXA2

チンコのことだろ

424 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 16:18:57.44 ID:1mq5LoWs

3食ご飯一膳とお味噌汁と漬物で痩せる。
間食は一切なし。

425 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 16:57:54.53 ID:sd+JjZSp

つ白滝

426 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 18:56:43.17 ID:FH94uot3

>>411
スーツのほうを緩くするなら簡単じゃないか！

427 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:27:08.43 ID:SYUP3U/v

時間がないときはつい麺類にしちゃう
これをなんとかしないと

428 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:31:19.08 ID:woQ8KoVZ

時間が無いときは冷凍野菜をレンジでチン
ドレッシングは小皿に入れて、ちょこっと付けて食べる
片付けも楽だしオススメ

炭水化物を朝1食だけにしたら10日で2キロ落ちたわ

429 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:35:16.14 ID:q00sDbYu

断食は無駄
リバウンドの大きな要因
それよりカロリー計算とその消費
マー簡単に言えば野菜多めにしてある程度運動すれ

430 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:52:17.14 ID:q00sDbYu

でも太ってる人って基本肉好きだし無理なのかねー
おかしとかほいほい買うしな

431 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:52:55.93 ID:5P7WWAHP

肉は食え
お菓子は食うな
以上

432 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 00:09:46.12 ID:A1TQEWLx

ダイエット中だけど肉は普通に食うわ
揚げ物とかジャンクフード系控えて米の量少し減らしてるぐらい
お菓子、ジュースはダメだけど間食もする
体重減らしたいわけじゃないし食わないともやしになっちまうｗ

433 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 00:11:31.46 ID:qSD+/ZU4

低インシュリンの食事ってどうなんだろ。
いいんだろうか？

434 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 06:27:43.36 ID:2xIrP9g+

米がなかったので久々に小さい菓子パン食べたら444kcalとかワロリン(´・ω・｀)

435 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 06:51:57.16 ID:CApbbI4N

>>428
ドレッシングかけると痩せる努力が無駄になるんだぜ？
ストレートめんつゆは出汁が効いていて、少量でも美味しく感じれるからオススメ！

436 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 09:46:42.92 ID:7Wi/dd0O

カップ焼そばのｶﾛﾘｰみたら笑いが止まらないｗ
カスタードメロンパンを見た時もﾜﾛﾀ

437 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 11:57:46.77 ID:nrj1ZN+B

マーガリンサンドぶどうパンのカロリー見た時のショッキングさと言ったらw

438 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 12:26:32.05 ID:RDOTLfPR

野菜は何もかけずに食うのが一番うまいと思う
味の濃い食事ばかりしているから舌が劣化するんだ

439 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 12:41:12.53 ID:bJC/Oq1s

>>427
麺類かどうかはあまり関係ないかと
野菜たっぷり入れたり、味付けを薄くしたりの工夫が可能、ただし時間はかかる

小腹を埋めたい時は豆腐でも食っとけ。味付け工夫すれば飽きもこない
物足りなければ果物追加するとかだなー

440 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 13:17:06.84 ID:pn/XEmv+

ガストバーガーってすごいカロリーらしいけどどうなの

441 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 14:58:24.88 ID:Se5zf+aO

時間があるなら歩く
効率よく短時間なら走る
後はカロリーコントロール
筋トレも適度に

442 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 19:09:05.71 ID:zOzRWZHX

明日フルマラソンだけど天気が心配だ

443 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 19:13:22.62 ID:90sriDyy

>>441
時間のみの効率なら走るは正解だとは思うが
体力の消耗･疲労感･消費カロリー･労力･その他色々トータルの効率で見たら歩く方がいいと思う

444 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 19:56:30.90 ID:u6lTCmXU

そーいや俺小５のとき相撲取りみたいにパンパンだったな
町中歩いてたらでーぶでーぶｗにげろーｗｗｗｗとか雑魚に言われて
全力で殴りに走ったんだが足が遅くてなぁ・・・逃げられちまった
その時のあまりの悔しさと情けなさから筋トレ、犬の散歩（数時間）コツコツやったよ
あの悔しさがなかったらいまもデブだったかもな・・・

445 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 21:32:20.45 ID:Ckn8wYUN

>>442
明日奈良マラソンで交通規制が入るのを思い出したわ。 thx

446 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 23:38:50.03 ID:ZzGcU4U5

炭水化物減らすだけでは限度があるな

447 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 23:40:13.57 ID:c0bBXeAP

胸と腹と腰肉が気になってきた30前半なんだがここの肉落とすならどうするのがよい？
顔はそこまで肉ついてないから服着ると大丈夫なんだけどなー
裸になる時ちょっと恥ずかしいからさ

448 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 23:43:11.40 ID:QqEDIBED

通販の筋肉鍛えるやつかえばええんとちゃう？ｗ

449 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 23:54:16.54 ID:ttz/lvLf

まず食う量を減らせ
これが大前提

450 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 00:43:57.98 ID:mJuXTX0Q

とりあえず脂っこいのは全部NGだよね
とりあえず筋トレと軽い運動はかかさないほうがいいと思う
筋力アップすると見た目はかなりちがうらしーよ

451 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 00:49:50.51 ID:JYuwX6tE

周りの30台見ると腹だけ酷いの多いな
それなら全体的に丸い方がまだ⋯

452 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 02:42:35.22 ID:MapiG1rK

やっぱり筋トレかー
続かないんだよなぁ、、、効果がすぐ出ないから仕方ないが

453 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 07:20:09.09 ID:FXpOt/DL

>>452
普段の食事や運動も晒さずにまともなアドバイスなんか期待すんな

454 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 11:42:41.58 ID:HdSlGUM/

ノロに感染すれば嫌でも減るぞ、このビックウェーブに乗り遅れんなよ

455 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 11:58:48.10 ID:mAtZLXSm

冬でも部屋や布団はあまり温かくしないほうがいいみたい
体冷えたら冷水浴びて乾布摩擦や！

456 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 17:42:04.35 ID:4oUExvcM

比較的太くし易い胸と上腕の筋肉を鍛えて、相対的に腹を小さく見せるしか無いな

457 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 22:00:05.22 ID:STBpgJ3N

>>455
内臓のストレスがマッハ

458 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:14:43.14 ID:Ha4QIKi0

ま～冬は痩せるチャンスだよね
夏とかより熱への変換多そうだ詩

459 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:22:37.24 ID:3qBXAM9R

寒いと温かいものが欲しくなって余計太るんだが？

460 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:28:04.33 ID:s+4GPI1b

痩せたいから病気になりたい。
しかし生まれてこのかたまともな病気って風邪しかひいたことない。
それも人生３１年いきてきて、おそらく二桁いってないと思う。
とにかくわれながら頑丈。
インフルエンザとか予防接種一回もしてないけどなったことさえない。
かかって１週間休みになるやつとかマジうらやましい。
仮病にはよくかかるんですけどね・・・・

461 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:31:04.27 ID:2FP00g+p

>>460
頑丈に産んでくれてよかったじゃないか
マジに運動したらガチムチになるんじゃないか？

462 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:46:20.22 ID:o8/aZK9v

ならノロでももらってこいよｗ
あれなら少量のウィルスが体内に入っただけで発症するぞ。

ノロじゃなくてもウィルス性の胃腸炎なら
症状出始めると嘔吐と下痢のどっちかorセットが付いてくる
食欲なんてわかないし、無理に食ったりしても戻すor下る。

463 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 00:12:49.59 ID:qu/U8b15

下剤飲めよｗ

464 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 02:56:51.71 ID:/N1Vk5Nn

大病しないうちに痩せたほうがいいよ。
同い年で巨デブだけど､逆流性食道炎にかかって泣く思いで日々過ごしてもう3年目だよ｡
薬や手術で治るなら良いけど、医者にも一生もんだと言われたし、
出産も諦めざるをえなくなった｡
健康が一番だよ｡

465 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 03:28:47.28 ID:er918QqH

好きなもんたらふく食うためにトレーニングは欠かせないな

466 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 09:05:20.66 ID:3YAfQG4K

ストレスで一時期だけ逆流性になったことあるけど、あれ辛いな
寝てる間にゲロるんだけど、胃酸が上がってくるからノドが焼けて炎症で激痛

好きなもん食うために運動するのは同意ｗ

467 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 09:17:00.42 ID:VCemhF3P

>>460
つ【寄生虫ダイエット】

468 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 12:40:37.79 ID:Vht3T99J

>>460
すでに肥満という大病を患ってますね＾＾；

469 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 18:29:42.89 ID:Uk6qEvrw

運動したいけど寒くてコタツから出られない

470 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 20:46:19.89 ID:eDp0QOP+

>>466
逆流性って一生もんだよ。胃酸は普通は逆流しない。逆流しないための機能は自然回復しないってさ。
胃の粘膜修復する薬と胃酸を押さえる薬でほとんど健常者までには回復するけど。

471 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 21:07:40.23 ID:lJU4JXg4

外回りの仕事で最近出張が増えた…
外食、コンビニだと食事調整するのめんどくさいな

472 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 22:33:37.95 ID:xCKhWlA5

>>470
胃酸の逆流の原因は幾つかあるから
ストレスや一時的な食べすぎでも起こり得る
でもこれらの原因なら、原因が取り除かれれば逆流は起きない

胃の上部にある、胃酸の逆流を防ぐ部位に異常が起きたら、
下手したら一生つき合っていかないといけないが

473 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 23:48:44.74 ID:KMtYfBN0

痩せる怪しいアイテムっていろいろ出てくるけど効果があるのは無かったの？

474 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 00:31:32.72 ID:XKxrA7bn

セロリが最近うまくてしかたない
なんであんな風味豊かなんだろうな
セロリにはまったらレタスなんて水っぽい葉っぱだよな

475 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 00:35:59.37 ID:vtdzoOaE

セロリはフープロにかけてドレッシングに入れるからそのまま食わない

476 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 09:28:35.98 ID:4OA/PI2X

鍋に水入れて
セロリ、にんじん、タマネギをフープロにかけて煮込む
塩足してスープ、かんたん

477 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 14:15:08.32 ID:bJNXZs4r

ぜんざいで餅3つも食ってしまった
いろいろヤバイな

478 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 20:43:35.17 ID:GeSWVMRF

あげ

479 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 23:36:45.58 ID:DXhA0YWZ

プロ野球選手が炭水化物抜きダイエットしてるってテレビで言ってた

480 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 23:37:39.74 ID:TLJgVg4P

糖質とらなければ脂肪もたまらないって戦法

481 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 00:15:20.13 ID:2ily84aa

しかし体内で糖質が不足すると筋肉を作っている成分を糖質に変換するという
とんでもない活動をしだすので結果筋力が落ちる
しかもその行為は猛烈に疲れるので体調を崩しやすくなる
脳や内臓を動かすのに糖質は不可欠だから炭水化物ダイエットを安易に奨めるのはよくない
無理のないダイエットにはバランスの取れた食事と適度な運動が一番

482 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 00:24:10.90 ID:lljIBEf9

糖尿病でもないかぎり糖質抜きダイエットなんかはしない方がいいな

483 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 00:46:11.36 ID:9LoXPd1n

人が生命を維持するために必須だからな

484 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 01:14:18.70 ID:lFhAtcKx

糖質抜きは駄目だが、糖質制限は有効だ
糖質を１日120gほどに抑える事ね

485 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 12:31:49.41 ID:rhxHCNA9

ウォーキングマシーンっていい？

486 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 15:46:21.68 ID:uu0eC6aW

コンクリート上を歩くより膝にはいいんでね？

487 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 17:27:00.74 ID:BfMsVKT8

先月からメタボった体の減量を始めたけど
停滞期で1週間微動だにしなかった体重が停滞期抜けてギュンギュン減っていくのを見るだけで楽しくなってきた

488 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 19:08:16.06 ID:moe8lmEO

冬場の体温調整でどの程度カロリー消費してるんだろうか

489 ：絶対肛帝Filly：2012/12/12(水) 23:28:20.24 ID:QZsFBZNI

ホモセックスしてれば痩せるどころかムッキムキなれるんやで

490 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 23:43:51.81 ID:uTVgmkM3

>>488
肉体＜寒いから脂肪を貯めないとヤバい！

491 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 00:20:23.60 ID:UT+CMRq/

岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ読め
117kg→67kgまで減った方法が書いてある

492 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 01:24:18.50 ID:NuTGETeC

レコーディングダイエットして
食べたいものを食べていいけれど量を減らす

具体的にはそれくらいしか書いてなかった気がする
あとはそこに至るまでの気持の持ちようとか精神論だったな

493 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 01:30:28.09 ID:fnxNHqDj

>>491
そいつまた太ってる

494 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 01:33:01.33 ID:BR9DHMub

友近もリバウンドしてまたダイエットやってたな

495 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 13:10:16.07 ID:7a+1SGtr

リバウンド商法

496 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 13:14:59.95 ID:MM7C4Lf4

腹筋100回出来るようになってからダイエットする

497 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 15:19:25.48 ID:9m6bzhwJ

冬って運動しても汗ぜんぜんかかないんだけど
汗かかなくてもやせるの？

498 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 16:31:14.23 ID:+/LYwlKZ

夏の30度と冬の0度の環境差だと代謝熱量だけで1000Kcalは違うよ
暖房器具使って動かないデブは変わらん
運動熱量自体は気温に関係なくほぼ同じ
汗は体温下げようと体が勝手に垂れ流してるだけだからあまり関係ないよ
汗によって下がる体温分の熱量は関係あるけど、それ気温差の代謝熱量に部類するし

499 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 16:52:43.65 ID:qohHCBvc

半年ほど糖質制限してて最近ちょっと疲れ気味なのは寒くなったからかな
消費＞＞摂取くらいのつもりで続けてるけど知らない間に
消費＞＞＞＞摂取になってるんだろうか

500 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 17:33:31.91 ID:fnxNHqDj

しらん

501 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 19:16:28.17 ID:4ECLSgE3

南極探検隊なら1日8000kcal食べても大丈夫だぞ

502 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 20:27:02.49 ID:fnxNHqDj

>>497
やせることと汗をかくことは無関係
脂肪が汗になって流れ出てるわけじゃねーぞ

503 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 22:27:27.65 ID:BR9DHMub

南極に行った女優の摂取カロリー凄かったなｗ

504 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:10:39.35 ID:j8ohPagK

晩飯は深夜、3食がパン外食コンビニ弁当、休日も運動なしのIT土方だが
180cm/65kgを15年キープしている。胃腸が悪いのかもしれん

505 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:41:04.95 ID:1mDM5oEN

炭水化物抜く＋筋トレ
これが一番確実かな？

506 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:42:14.17 ID:bOvzILx/

ダイエット中だけどいっぱい食べたいから南極行ってくる

507 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:42:17.34 ID:BR9DHMub

炭水化物少な目＋有酸素運動な

508 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:44:19.78 ID:BR9DHMub

DEV倉庫ｗ
http://img.47news.jp/feature/nankyoku/nankyoku_photo/152031_photo.JPG
http://www.47news.jp/feature/nankyoku/2009/12/post_20091227204856.html

509 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:45:11.66 ID:aWR9EuZc

>>496
腹筋はやり方間違うと腹筋割れるより先に腰が駄目になる
中途で止める方法も実はヤバい

510 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 09:41:02.32 ID:HYPGzsdy

>>504
病気か脳をガッツリ使ってるかのどっちかだな

511 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 11:10:16.39 ID:DGZqTkX/

一応その手の専門の仕事をしている。スレ開いたの初めてだけど。

>>505
筋肉を作るのに炭水化物も不可欠だから抜くのは厳禁
あくまで少な目に。

炭水化物を少な目にする
肉・魚（タンパク質）はたくさん食べる
ビタミン・ミネラルにも気を付ける。

で１日の摂取カロリー＜消費カロリーにした上で筋トレすれば
筋肉を極力減らさずに脂肪を減らせる。
脂肪を少しでも早く減らしたいなら、＋有酸素運動。（筋肉減らさないために筋トレのほうが重要）

筋トレしてると体重の減りが遅いから焦ると思うが、体重気にするなら体重計捨てたほうがいい。
筋トレせずにダイエットしたら体重はすぐ減るが、半分以上は筋肉や水分が減った重さだと思っていい。

512 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 14:22:06.26 ID:BouVrlcS

痩せてから聞け

513 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 20:31:18.96 ID:ffURGCNc

5kgやせたらベルトが1個楽に締めれるようになった

514 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 20:45:11.40 ID:92u+PX4D

体重は変わらないのにベルトが1つ緩んだｗ

515 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 23:05:32.98 ID:/xtgeO5K

年末年始のごちそうイベントラッシュはマジ地獄やで・・・

516 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 23:29:18.98 ID:T8HRXLkw

週2～3でジョギング8キロ・腹筋100回
野菜多めの食事、暴飲暴食はしないようにしてるのに痩せないぞおおお

517 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 23:56:07.02 ID:NDUTSssy

暴飲暴食しないのは当たり前
普段の飯の量減らせ

518 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 00:37:38.08 ID:ho/XHpRS

ほぼ毎日腹筋背筋したら
１年でウエスト１２ｃｍ細くなった！
いい感じに腰がくびれたｗ

いい歳したおっさんなのにｗｗｗｗｗ

519 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 12:41:32.57 ID:HU44RqIB

>>514ベルトが伸びた

520 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 14:11:21.33 ID:YPxkoS6A

>>516
腹筋の代わりにヨガやティラピス系の全身運動すりゃ痩せるよ

つーか腹筋で痩せるとか妄想以下のたわ言レベル
筋量アップは代謝に関係あるけど、腹筋100階の筋肉を日常生活で使うと思うか？
インナーマッスル鍛えときゃ普段の動きで勝手に駆動するけど、スポーツ選手でもない限り
筋トレでつけた筋肉は筋トレでしか使われないのでほぼ無意味

>>518
俺は食事改善と歩き方改善で、2年でウェスト10cm減った。同じくおっさんに足突っ込んでるがｗ

521 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 21:15:34.40 ID:6ywvRs0l

保守

522 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 23:41:51.64 ID:HZ7xaJCJ

体脂肪まで計れる体重計ってどれがいいの？

523 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 23:43:08.97 ID:/7edUjE3

医療機器で多いのはタニタ
家庭用で多いのはオムロン
あとは自己判断で

524 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 00:02:23.16 ID:4voOCCF3

糖尿病になったら何もしなくてもどんどん痩せれるよ
ソースは俺

525 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 00:56:46.84 ID:RLgKDdln

いい歳した人が急激に痩せるとだいたい数ヶ月後にポックリ逝っちゃうね

526 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 01:21:49.82 ID:lFx5WyWK

まーガンだね
本人は調子に乗ってるが

527 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 07:44:32.39 ID:wLduqQc7

40くらいまではそこそこの肉体でいたいじゃない
でも40過ぎたら衰えが怖くなって結局運動してるんだろうな・・・

528 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 07:49:18.28 ID:l/VkYvNZ

警察の課長は民間の部長ぐらいだから、何々課長になれば喰いまくれんじゃね？ｗ

529 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 07:50:23.40 ID:l/VkYvNZ

あー、ゴバークくるねー

530 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 14:21:25.04 ID:+rJ1V1Ud

炭水化物減らすようにしてるのに
定期的にラーメンは食べちゃう
まったく意味がなくなっちゃうな

531 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 18:01:48.55 ID:zGIrgAgH

しょっちゅう食うよりはマシじゃね？
定期的に食いだめするように三杯食うとかなら話は別だが

532 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 21:08:20.33 ID:RrgTV+0s

ラーメンも具無しで汁残せば実はそれ程カロリーは高くはない。
まぁ、ダイエット中に食べるものではないけどなｗ

533 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 21:11:34.24 ID:gMOcj13P

でもデブってモテないか？

534 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 21:13:48.80 ID:yGXqlu6r

デブがモテるのではなく、モテるデブがいるだけ

535 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 21:26:25.25 ID:kjNP3bjf

デブまでいくとあれだけど、痩せマッチョよりもちょいぽっちゃりのが女からしても身体が気持ちいいとはよく聞く

536 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 22:44:18.60 ID:sr9jKVbu

デブもバランスよく肉がついていればいいんだけどな
ガリが加齢になると腹だけ出てきてバランス悪いから困る

537 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 23:39:18.77 ID:SJ2627pj

あなたのBMI25.59

これってどうなの？
あと10kg減らせって出た

538 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 23:44:42.86 ID:IFhwOx09

急がず健康的に痩せたいなら筋トレ重視の運動＋食事制限
ただ体重が減ればいいなら寝たきりで最低限の食事にすればいいんじゃね

539 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 23:51:45.20 ID:2GUmktFf

>>537
22～25で肥満気味、25以上で肥満じゃなかったかな。
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=BMI
つまり、お前は身長180cm弱だということになる。

540 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0+0：5) ：2012/12/17(月) 07:30:19.75 ID:695XNuyX

来年の5月までに腹回りスッキリさせたい
現在174cm77kg体脂肪21%筋肉やや多め

外寒いから屋内でエアロバイクでいいかな？

541 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 07:38:03.37 ID:CpMphzrD

>>540
かなり似た体格な俺だけど、コアビクサーとドローインやり始めた。

542 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：5) ：2012/12/17(月) 07:41:12.67 ID:695XNuyX

>>541
360度完全に肉がベルトに乗るようになったから流石にやばい
上半身は筋肉もあるけど、脂肪多過ぎてやばいわ
ドローインかー

543 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 08:45:03.78 ID:CoMMDuq3

脂肪で死亡ってやかましいわ

544 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 10:51:25.67 ID:gNoUfSBG

BMI計算してみたら26.3だった
もうちょっと頑張ろう

545 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 12:14:24.83 ID:GHNKDbcT

ウエストってどうやって増やすの？
70切ってるから穿けるズボンが限られちゃうんだよね…

546 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 12:22:25.92 ID:HwAHwrjY

ベルト締めればいいじゃない。
自転車通勤しまくってたら太股だけ全然細くならないどころか太くなって、ウェスト20cmぐらい大きいの選ぶはめになるより、全然まし。

547 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 12:52:27.57 ID:KAH7yGvj

サイズ20cmも大きかったら男塾のズボンみたいにならないか？ｗ

548 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 12:58:12.11 ID:Rz+At1Fk

男塾のズボンがどんなんかわかんねぇｗ

549 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 13:05:30.03 ID:IXf0nPsf

俺172cmで90kgなのに…

550 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 13:08:33.92 ID:K2Z3BpbP

男塾っていうとダボダボのズボンちゃうの？ｗ

551 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 13:14:15.04 ID:KAH7yGvj

いやベルト締めたらこんな感じになるんじゃないかと思ったんだよ＾＾；
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up211309.jpg
もう許してやれよ；；

552 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 13:44:00.42 ID:nrOqYKng

胃下垂になればいい
ただし息はだいぶ臭くなる

553 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 17:46:45.28 ID:mQV96CLp

コルセットオススメ
男性用もある

554 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 21:04:02.17 ID:s3lGTbs8

>>546
服のリフォームくらいどこにでもあるでよ
うちの近所でウェストなら1500円で済む
だが20cmも大きいとヒップも詰めることになるからこの倍はかかるだろう

ややお高いが、肉体の見た目気にするなら服の見た目も気にしないともったいない

555 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 21:10:08.49 ID:jezsYx8s

というか自転車通勤だけでウエスト20センチも上になるくらい足太くはならんだろw
どこまで通勤してんだよとw

556 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 21:20:03.24 ID:Rz+At1Fk

普通に行けば45分かかるとこを、アベレージ30分で行ってる。
電車出たタイミングで駅着くと、むしろ自転車の方が早く着く程度のスピード。
12,3kmぐらいだっけな。
途中、高校生が立ち漕ぎしてる登り坂を、シッティングで悠々追い抜くぐらいのペース。

登り坂のシッティングは太股鍛えられるらしいから、たぶんそこが主な原因。
高校時代も通学で通ってたから、もう10年以上走ってんのかな。

557 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 21:22:15.74 ID:jezsYx8s

それくらいでウエスト20センチも上になるかよw

558 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 21:56:41.09 ID:1IiwmgC2

ネ実補正抜きだと2cmってとこだな

559 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 21:56:48.02 ID:Rz+At1Fk

そう言われましても実際なってるんだからなんともかんとま

560 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:17:18.11 ID:L0g/yS5J

身長155㎝体重48kg 体脂肪率34％の私はどうやったら痩せるのか教えろください
体重よりだいぶ太って見えるんだよ…

ホットヨガもダメ
筋肉つけようと思ってジムのマシン使ってもダメ
ジョギング＆ウォーキングしてるけどダメ
ご飯は野菜多めのフツーなんだけど
間食もたまーにだけどする

561 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:41:15.16 ID:xrDN0Nzv

>>560
どうせ１～２週間やって変化ないからダメとか言ってる意思の弱い人間だろ
黙ってダイエット食品でも大量にくってろ

562 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:45:06.27 ID:L0g/yS5J

>>561
ホットヨガは半年でやめた
ジョギング＆ウォーキングは2年やってて現在進行形じゃボケェ
ダイエット食品は2週間でダウンしたけどな…

563 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:49:49.14 ID:1IiwmgC2

>>559
なら俺は-30cmだわ

564 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:51:52.71 ID:vq+9zcse

>>537
BMIなんて参考程度にしかならんよ
身長190㎝体重120㎏体脂肪率9%の俺が肥満とは言えないだろうしな
ちなみにBMIは33.24

565 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:06:11.75 ID:xrDN0Nzv

>>562
デブ主観でフツーの食事とか言ってる時点でお察し
だから意志の弱い人間と書いた

566 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:23:14.07 ID:l/yzu3iW

軽い運動で消費したカロリーなんてほんの少し食い過ぎただけでチャラになるのに
食事を見直さない減量なんてありえないです

567 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:25:30.68 ID:ncqHs16t

1時間ウォーキングした消費カロリーは
ごはん茶碗1杯分
食べた分を運動でカロリー消費しようなんて考えないほうがいい

568 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:28:31.44 ID:Y1L1JNys

やってる事といい文体といい性格といい女だろ

男に比べて痩せにくいのは分かるけど、単に運動不足だわ
体脂肪率高過ぎ、力士よりあるぞ。

569 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:31:49.77 ID:Qtc1Yxxi

運動すると筋肉がつく
筋肉はエネルギーを消費してくれる
なので運動そのものでカロリーを減らそうとするのはきついが
代謝が良くなり、痩せ易くなる

多分

570 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:34:11.51 ID:FGtOcCSY

ウエスト今日測ったら78cmだった
75くらいまでは絞りたい

571 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:35:34.50 ID:0fnkFCUJ

力士の体脂肪率は意外と低いで
平均で23%とか

572 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:55:25.74 ID:ORgnX4xB

手っ取り早く痩せたい
→炭水化物を減らす

573 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:58:49.79 ID:3jmGpL7P

まだ筋トレダイエット()なんて言ってる奴がいんのかよw

574 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 00:03:03.07 ID:Vj8rxg7k

一度にたくさん食うくらいなら分けて食えよ
間食よりも一度にドカっと食うのがやばい

575 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 00:06:16.72 ID:D7BXdrn3

１日１食ダイエットは危険だな

576 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 00:07:02.55 ID:xQgZNZqy

筋トレだって運動なんだし
家でネ実見てるよりは痩せるんじゃね？

577 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 00:07:15.47 ID:Usf6mAfi

>>560
間食やめろ
カロリー取り過ぎ
どうしても間食したかったらタニタのおやつ食え

ダイエットは至極単純、カロリーの足し算引き算だけ
カロリー減らすだけで3ヶ月で20kg落としたよ
馬鹿みたいに量食うデブは、いかにカロリーが少なくて
かさばるメシに変えるかがポイント

いいこと教えてやろう、コンビニで1日1食はおでん買え
その時しらたきを必ず４つ以上入れる　つゆは全部飲み干せ
ラーメンみたいで美味いぞ　つゆ飲み干すから腹も膨れる

578 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 00:39:14.25 ID:Z4YPjldC

糖尿病まじオススメ
糖が尿から出ていくから毎日チョコレート食べれる
でも太らない
甘いもの食べまくれるぞ

579 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 03:36:36.80 ID:zY43FoAM

糖尿病とか壊死始まるし

580 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 13:10:52.70 ID:MJ/MbIlu

糖尿病は怖いけど自覚症状がないから
無頓着な人が多いんだよな

581 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 13:12:20.73 ID:ZInLVTT0

糖尿病は甘いもの食いまくってても
運動してればだいじょうぶ？

582 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 13:13:07.29 ID:hvMsC7oD

死ぬに決まってるだろｗ

583 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 13:14:31.09 ID:HFH86w9W

甘いもの食わなくても、常的にカロリーとりすぎてりゃなるよ。
糖尿病の糖は砂糖等の甘いものを指すのではなく、身体に蓄えられる糖≒脂肪のこと。

584 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 13:59:48.67 ID:j7X3xcEo

171cm 69kg 体脂肪は15.5パーセント

ジワジワ筋トレとダンスで落としたけどここから先に体重おちない、おちにくい！

64kgが適性いわれてるんだけどここらが限界なんかなぁ…限界突破クエスト発生しねぇ…

585 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 14:07:46.77 ID:zY43FoAM

男なら１５％維持で理想だから気にスンナ
体重だけで判断するのは危険

586 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 14:11:57.27 ID:j7X3xcEo

>>585
なるほど…まあ体重85kgあったころよりかは見た目もだいぶよくなったからそんなに神経質にはなってないけどなかなか落ちるの鈍化したら心配なって。

ゆっくり運動つづけてみるわありがとう。
(´ω`)ノシ

587 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 14:35:47.90 ID:hLVwovWL

元々が太ってたなら充分だろう
子供の時にぽっちゃりになりやすい体になるかどうか決まるし
大人になってから変えるには複数年単位で時間かかる
ただ骨格だけはどうしようもない。一生の付き合いだ

588 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 16:53:50.48 ID:j7X3xcEo

>>587
確かに食事改善と運動筋トレ続けて二年くらいで-16kg、時間かかったけどそんなにリバウンドの心配なさそう。

体の変化みてきたけど脂肪の落ちやすいところ、落ちにくいところあるみたい。

体感ではお腹の脂肪は落ちやすいけど脇腹とへそ周りはおちにくくて頬とかの脂肪も最後の方に落ちてきた感じ。

もしいま体質改善してる人いるなら見た目痩せた言われるまでに一年半くらいかかったから腐らずコツコツやるのおすすめするよー。

589 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 20:43:31.74 ID:8ADANBTm

>>576
まず痩せない
筋トレは室内で出来る分サボりやすいし、つけた筋肉はただの重しにしかならん
普段使わなきゃすぐ削げる筋肉がどこでどう代謝に影響するのか教えて欲しいわ

590 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 20:46:06.66 ID:8ADANBTm

>>588
俺も同じような場所の脂肪が残ってるわ。
体脂肪率14安定だから無理しようとは思わんけど、脇腹のぷより具合は減らしたいんだよなぁ
TOOTのボクサーはいてると目立っちゃうんだよね

591 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 22:11:05.48 ID:4moVkd4v

基礎代謝って寝てても消費するカロリーの事じゃないの？
使う使わないの問題じゃないって認識なんだが・・・

まあ専門家じゃないからわからんけどｗ

592 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 22:27:53.57 ID:zY43FoAM

筋肉付けて増える基礎代謝
実は微々たる物
豆知識

593 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 22:30:54.11 ID:vLffSfKM

脂肪燃焼は運動開始から40分くらいで始まるから、運動は最低でも40分以上ぶっ続けでやる必要があるよ
途中で休むとか論外です

594 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 22:44:16.01 ID:k7Kcitac

>>593
これはガセじゃね？ｗ

595 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:10:10.40 ID:A/2DP0N1

身長168体重58ウエスト70でヒップ90なんだけどどうすれば下半身痩せられるの？
ズボンがヒップに合わせるとお腹回りダルダルでみっともないんよ・・・

596 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:11:20.44 ID:e7KmHKyy

エネルギー保存の法則がみだれる

597 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:12:57.18 ID:CRSuBgy3

その辺はいろんな説があるから
自分が一番効くって思ってるやり方を継続するのがいい
思い込みが一番効果があるらしい

598 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:13:04.48 ID:Z3MqIAy7

>>589
ネット見てるのと筋トレと比較してるんだから
痩せるんじゃねーの？
ネット見るのは有酸素運動なのか

599 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:25:08.78 ID:vLffSfKM

>>594
わかんないけど、管理栄養士の資格とったときの教科書には載ってた

600 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:54:07.77 ID:iF4pNpq3

炭水化物減らすために
ご飯の量を減らしてたけど
あまり体重変わってない
まだ食い過ぎってことか

601 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:57:46.52 ID:t9nE47tj

間食を一切止めるのもおすすめ

602 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:59:23.26 ID:w7T/FbI1

のど飴2個とかも間食に含まれるのでしようか

603 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 00:01:40.58 ID:t9nE47tj

のど飴＝砂糖
十分間食なんじゃね？

604 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 01:46:01.57 ID:/MJVUFc/

あんまり調子乗って体脂肪率落とすといいことないから
15%くらいの人はそれ維持がいいよ
俺体脂肪率一桁で羨ましがられるけどしょっちゅう風邪引く

605 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 02:08:18.17 ID:BFBbw2ut

目標と覚悟が
あればいいとおもう

606 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 09:18:19.79 ID:WfIoru0z

ジュース類、砂糖入りのコーヒー、紅茶

飲んでない？
飲むのは水かお茶だけにしなよ

607 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 09:50:52.52 ID:iGVUgOwM

8kg落として28％から22％になった
まだ行けるはず

608 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 09:53:22.02 ID:dqORRun9

ガラスの10%台

609 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 10:07:45.44 ID:Q8UI5D+D

>>606
ミルク砂糖無しのコーヒー・紅茶ならオッケーだよね？
嗜好品がないと辛いわ

610 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 10:32:18.82 ID:dir3QsaT

芋・にんじん・たまねぎ・カボチャ・レンコン・果物・
牛乳・ヨーグルト・調味料（とんかつソースとか砂糖の塊）
・揚げ物の衣（小麦粉）

あげるときり無い

611 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 10:34:55.26 ID:cF1tdXma

>>598
筋トレにしか使わない筋肉は一週間もあればたいがい落ちる
マッスル連中がトレ欠かさないのはこのため
継続してトレするならまだしも、ネットの片手間にやる程度なら
気持ちほどの筋肉がついて落ちての繰り返し、醜い脂肪は減らない

612 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 12:48:03.07 ID:vd6/Ztl7

さるべーじ

613 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:15:56.19 ID:At1ExVIX

砂糖は軽い依存性あるから、我慢できなくなる前に砂糖入れたコーヒーでも飲んだ方がいい。
時間かけてゆっくり飲むといいよ。
もちろん1杯だけなｗ

614 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:17:24.43 ID:dqORRun9

カフェインにも依存(ry

615 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:21:20.80 ID:At1ExVIX

コーヒーでも紅茶でも緑茶でも抹茶でも頭痛薬でも好きなもん飲めよｗ

616 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:26:05.62 ID:Xrx8aU3W

リポビタンDはダメ？

617 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 14:25:41.08 ID:7TmlHkvz

カロリー０の酒はNG
元のカロリーが０でも、アルコールが分解されると糖になる

618 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 14:28:39.29 ID:IWDzD9up

カロリー減らすのは重要だけど、それだけだと
間違いなくリバウンドするよ

619 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 14:33:42.09 ID:YKN03s2i

やっぱり筋トレやらないとだめ？

620 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 14:35:18.47 ID:dqORRun9

筋トレやると太る

621 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 14:41:49.65 ID:4uw7UDKw

太るは語弊
体重が増える
脂肪量は筋トレ中、消費カロリー＞摂取カロリー
にしないと増幅した筋肉の上に同量の脂肪が乗ってるにすぎない状態になる

622 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 14:51:54.45 ID:7TmlHkvz

下手に筋トレすると体の要求する栄養分が多くなって、より貪欲に吸収するようになるから、
筋トレやめた途端にぶよぶよになるよ
スポーツ選手が引退後に太るパターンが多いのはこのためだし

623 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 15:01:07.89 ID:TYaurZ0t

>>456
上腕が太くなりやすいだと…w
アームカールで扱う重量が15→26になったがニセンチも太くなってないな。
俺は三頭筋もトレしててこれ。

624 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 15:11:26.33 ID:YKN03s2i

筋トレやるなら続けてやらないと駄目ということかー

625 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 15:18:27.20 ID:dqORRun9

減量が目的ならストレッチと有酸素運動にしとけ

626 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 15:20:57.76 ID:7TmlHkvz

30分くらい、ちょっと息切れするくらいの速度でウォーキングして、そのまま20分ランニングに移行
そして帰宅して風呂に10分浸かる
毎朝これだけでぐんぐん痩せる

627 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 15:49:26.00 ID:YKN03s2i

有酸素運動がいいのね
明日からやってみるか！

628 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 16:23:18.09 ID:yv5V1erF

明日から本気出すとか言ってないで今日からやれよｗ

629 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 16:35:04.56 ID:zOI+S/bi

ジョギングに行く服がない；；
まあウェアはともかくシューズはちゃんとしたの使わないとな！

630 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 16:48:11.17 ID:Tm9HQV0j

怪我が怖いなら怪我の心配ほぼ無しの水泳オススメ。
全身の運動にもなるし消費カロリーもジョギングの二倍以上といいことづくめ。
水着になるのが嫌とか言う奴は知らん。

631 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 17:40:11.44 ID:4uw7UDKw

水泳行くならまず体脂肪２５％まで落としてからじゃないと恥ずかぴいな

632 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 18:13:31.19 ID:iGVUgOwM

だれも俺らの身体なんか見てないから気にしなくていいぞｗ

633 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 19:59:27.65 ID:qNNlxHap

まわりの視線を気にしたほうが痩せる

634 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 20:07:33.44 ID:7TmlHkvz

>>627
決して夜はやるんじゃないぞ！
絶対腹減って何か食っちゃうから

そのために仕事前の時間にやるんだ
仕事中に自由に食事なんてできないだろうから実質昼まで我慢できる

635 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:14:00.55 ID:1dtuSD9E

デブにも程度があるからなぁ

ここの連中は水の代わりにコーラがデフォの俺レベルなの？
もしかしてほかの人が見たら普通ぐらいだけど本人だけ気にしてるレベル？

636 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:17:59.77 ID:yqj9Qn3H

他の人が見たら普通だけど
服を脱いだら凄いんです（腹の出っ張り的な意味で）

637 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:21:48.04 ID:1dtuSD9E

ちなみに俺は三日間絶食して筋トレとジョギングと有酸素運動して
体重はかったら逆に２キロぐらい太ったことがある
真のデブはたとえどんな状況であっても太るのだ

638 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:24:41.12 ID:XH9KE8AG

ttp://www.amazon.co.jp/dp/B003N9CUD0/
この体重計買ったよ

639 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:29:36.31 ID:ZReJEP8d

>>637
絶食したら脂肪つきやすくなるっつってんだろ・・・

640 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:33:26.35 ID:CiKldyXk

飯食わずにサプメントで普通に仕事してれば痩せるよ
賢く選べ

あ、皇潤ネタとか知らんからな

641 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:36:00.89 ID:rZLptbMo

デブって痩せ方わからないからデブなんだなってよくわかるスレだな

642 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:38:59.82 ID:Hn1oqmNy

夕飯を米の代わりにとうふを取る方法を続けているんだが
それだけで体重が減ったな、あとはもも肉より胸肉
揚げ物はやっすいサラダ油は使わず低コレ低カロリー油かオリーブ油にしてるな
外食はしない、間食はたまにしたければしてもいいな
慢性的に間食を許すとせっかく整えた食生活も意味がなくなってしまう、チョコチップメロンパンのカロリーいい加減にしろよｗ

643 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:45:46.49 ID:1dtuSD9E

偏食がひどくてジャンクフードしか受け付けない体質なんだよ
まさかダイエット中にポテトやハンバーガー食えるわけねーだろ

644 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:53:46.45 ID:I+HbMu7Q

>>642
鶏肉はむねとももでは大してカロリーの差がないんだぜ
もちろん皮は取ってな

645 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:53:51.37 ID:5U8htFg7

>>640
主食サプリメントとか危険すぐる

646 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:55:15.86 ID:goHq4KUg

鶏肉食うならササミだな
照焼きにするとうめえw

647 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 00:18:12.35 ID:93vT5L9h

ササミ茹でて春雨と一緒に酢であえると超うまい

648 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 00:26:18.96 ID:khbfxNXy

>>644
とり皮をカラっと焼いた奴がうめえんだよなぁ。うまいものはなんでカロリー高いんだろう。

649 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 00:29:51.07 ID:cAGG4odj

からだにわーるいもーのばかーり、たーべてーしーまーうよー

650 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 00:39:15.94 ID:ZeKzvs5y

ささみとブロッコリーを塩茹でしてポン酢であっさりとかいいよね
だが、俺はそのささみとブロッコリーをマヨとめんつゆでパスタソースにしちまうんだよなー

651 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 00:47:32.17 ID:zA2Jh/yJ

>>643
太るか体壊すかの二択しかない人生だな、好きに死ね

652 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 03:37:27.06 ID:mVs5ZHEK

ガリガリレベルまで痩せてメロンクーヘンを食ってみてぇなァ・・・

653 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 03:39:55.14 ID:oqURFX+u

デブとか生きてて恥ずかしくないの？
だってデブなんだよ？
現代社会において100害あって一利無しじゃん

えぇ・・この下っ腹が出るまでこう考えてました・・・
歳はとりたくないもんだ

654 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 03:50:34.28 ID:VguQtn0D

下腹だけならデヴとはいわんだろう

655 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 04:07:46.76 ID:aASlUfNT

体重はかってからすぐに３００ｇはあろううんこして
すぐまたはかりにいったら１００ｇ増えたんだがどういう現象？
ふんばったときに筋肉が増量したとかそんな感じ？

656 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 07:44:22.47 ID:scLO0nhU

体重計がクソ

657 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 08:49:37.58 ID:bUdrDBKK

よし　有酸素運動行ってくるか！
まずは自転車で試してみよう

658 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 08:51:13.11 ID:zBzh0Xjw

※グロ注意

【画像】ダイエットしすぎて体重25kgになった女性がヤバすぎると話題に

http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1743074.html

659 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 12:58:29.53 ID:HrxHd0KD

嘘のダイエット本とかメタボとかさ
いい加減厚生省は取り締まらないのかね？

660 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 13:07:37.58 ID:IMgHwZv1

※効果には個人差があります

この一言で全て済んでしまうからなぁ

661 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 18:23:05.16 ID:W1cvKgl+

>>658
これはダイエットってレベルじゃないだろｗ

662 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 20:26:24.73 ID:9VfQjTgz

サプリとかも有名人使って宣伝してるよね

663 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 20:28:59.17 ID:hurP+sY9

使用前が一切出てこない夜スリムトマ美ちゃんのCMは斬新だよな。
売れるとは思えんが。

664 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 21:37:50.05 ID:Ht6mur/n

ピザうめぇ
チキンナゲットと１．５のコーラも最高だ
ハラペーニョソースをちびちびつけながら
コーラとビールで胃の中に流し込む瞬間は感動すら覚える

665 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 21:41:54.52 ID:E9W6vE4G

＞ハラペーニョソースをちびちびつけながら
ハラペーニョソースなんてあわせてるってことはトマトソースの肉系トッピングだろ

クリーム系ソースのチーズ大量トッピングにしてから語れ！

666 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 23:50:30.42 ID:pkw3DYin

食事制限+散歩30分+軽い筋トレ

これで1ヶ月で2kg落ちた
これだけやって2kgしか落ちないのかって気もする

667 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 23:54:24.90 ID:cAGG4odj

それで十分
それ以上落ちたら危険ってかリバウンドも早いぞ

668 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 00:46:10.53 ID:3ws3URYH

ダイエットというか、痩せるためにやってはいけないこと

①食事抜き
②過度の運動
③”睡眠不足”

④座りっぱなし

669 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 00:57:40.96 ID:7lnVt+8C

水泳はマジ痩せる

地方出張で泳ぐの1ヶ月止めたら10kg太ってびびったわ
忙しくて食事量も半分以下になったのに･･･恐ろしい

670 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 10:43:46.65 ID:YAATYjJ9

④座りっぱなし
の理由は？

671 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 11:38:28.04 ID:U6WfLTrv

一ヶ月で１０ｋｇリバウンドするのは異常だと思うぞ

672 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 11:55:16.04 ID:Eg/UiwRE

食事量半分だけど酒を毎日飲みまくりとか

673 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 11:59:51.74 ID:8a8xTQW2

水泳はベストなんだが、うちのプールがデメリット大杉

・１回につき1,000円かかる　1ヶ月だと1万5千円くらい
・糞ババアとジジイがいる
・たまにウンコと小便をやってるっぽい（においがする）
・混雑している（ジジイの後ろ1メートル強制）
・なんかしらんがババアがぶつかってくる　キモイ

674 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 13:00:17.74 ID:Ra+iNwOR

近所の市民プールは温水時で800円、閉館1ｈ前から半額になる
サウナとジャグジーもあるのでラスト1hだけサウナ混み混みになったりするｗ
ウォーキング用のレーンもあるんだけど、普通のプールなんで深くて肩までつかる；；

675 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 13:09:42.29 ID:C3Kfxd8Q

水中ウォーキングいいね、水の抵抗が凄くていい運動になるんじゃない？
うちの近所は温泉プールでウォーキング専用プールもあるよ

676 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 13:18:41.25 ID:qzdHx0DZ

>>673
ノロにかかりそうなプールだな＾＾；

677 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 13:44:23.59 ID:8a8xTQW2

>>676
銭湯みたいな洗い場があるんだが、そこの椅子にウンコそのものがあって異臭がすごかった
座ってたやつは９０歳くらいのジジイ

678 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 15:13:23.53 ID:jkw89BgH

食事制限はみんな何をやっているの？
一食プロテインに置き換えるのでもいいのかな

679 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 15:13:49.63 ID:UQp0O6tK

昼飯抜いてます

680 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 15:14:31.70 ID:pJjv3CcP

安い公営のプールはそこがネックだよなぁ
プール付きのジムは高いし近くにないから泳ぎたいけどジョギングだわ

681 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 15:27:49.10 ID:WZTuX49G

ちょっと大きい国際競技規格で作られた公営プールにいけ

意外とあるもんだぞ

682 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 15:28:59.91 ID:Eg/UiwRE

プールの設備は地域によるから、何とも言えんは・・・
やっぱり通い易いとこが一番だし

683 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 18:09:31.07 ID:0zZU/uIr

>>678
食事は普通に摂る、ただし内容は選ぶ、油･小麦･砂糖を極力抜いたメニューにして
あとはプロテインでたんぱく質を摂る、プロテインは小分けにして三食後と10時15時と寝る前
それと適度な運動、有酸素1hと筋トレ2hぐらいを週3～5日
これを三ヶ月続けて体重15㎏ダウン、体脂肪率8%ダウンした

684 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 18:58:48.00 ID:hL9BZdBy

>>683
週に3日以上、3時間の運動が適度か・・・
趣味でもなきゃ続かんなー

685 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 19:11:24.94 ID:qMtbsN4W

>>678
真っ先にプロテインが選択肢に出てくる時点で

686 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 19:13:10.66 ID:qzdHx0DZ

筋トレ続かない続きにくい；；

687 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 19:19:58.87 ID:UQp0O6tK

そんなキツイ運動せんでもいいんよ、ラジオ体操レベルでいいから毎日続けることよ

688 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 19:37:40.67 ID:6ljGkJmu

ゲーセン行って、DDRを3クレぐらいするといいよ。
知らないけど。

689 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 20:31:29.89 ID:qMtbsN4W

>>686
痩せたいならむしろ筋トレ中止

690 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 21:50:58.36 ID:0zZU/uIr

>>684
補足として、痩せたいだけなら有酸素1h程度と食事見直しだけで簡単にいける
俺は痩せた後のたるんだ皮が気に入らないから筋肉をつけて誤魔化す為に筋トレもしてる
俺も最初は続かないだろうなぁとは思いつつもジムに通いはじめた
最初はしんどかったけどなれてくるとだんだん楽しくなってくる
シットアップなんて最初は30回できなかったのが今じゃ200回以上
75時代のステ1増やすのにやっきになってたのと同じように
リアルメリポしてるみたいな感じで上げられなかった重量が上げられたり
回数こなせるようになってくると楽しいよ

まぁ嫁には｢仕事で疲れて帰ってくるのに、また疲れにいくなんてバカじゃねーのｗｗｗ｣
みたいなこと言われるが…

691 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 22:16:29.13 ID:6ljGkJmu

運動は食後よりも食前にした方がいい。

692 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 22:32:12.95 ID:H2Kh7ZgN

>>690
ネ実補正なしだとシットアップ35回ってとこか

693 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 22:42:52.06 ID:0zZU/uIr

>>692
残念、補正無しで200回以上なんだｗ
ぶよぶよだったお腹が胸張って腹筋に力入れるとうっすら割れて見える程度にはなった
夏までに力入れなくても割れてるようになりたいとこだｗ

694 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 22:52:28.00 ID:951nxwtz

なんかこないだもいたよなw
自転車通勤程度でウエスト20センチ上げないとズボンが入らないくらい太もも太くなったとか言うのw

695 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 22:57:23.47 ID:H2Kh7ZgN

どうせ同じ奴やろーｗ
まあ俺は補正なしでシットアップ5000回は余裕だけどな

696 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:04:17.89 ID:VQgN9XKV

ちょっと便乗するだけでウェスト20センチ上げないとバインド入らなくなるくらい太もも太くなった
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up211874.jpg

697 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:19:49.41 ID:0zZU/uIr

>>694
自転車君とは違うよ
騙されたと思って>>683を三ヶ月続けてみればわかる
実際シルエットも筋力も別人のごとく変わるから
自転車君はどうだろうな、うそ臭いっちゃうそ臭い
現在120kgかついでスクワットしてっけどそこまで脚太くなってないしな

>>695
補正なしでそれなら本気で尊敬するｗ

698 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:25:33.52 ID:VQgN9XKV

ここ、筋肉スレじゃなくて痩せスレなんで・・・

699 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:30:35.14 ID:0zZU/uIr

>>698
ダイエット兼ねて筋トレしてんだからまるっきりスレチでもないだろｗ

700 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:33:14.99 ID:Yaa5VSge

【やる気が】ネ実ダイエット・筋トレスレ【違う！】
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1353239433/

生活習慣病予防スレ2
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1356089685/

701 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:36:27.72 ID:H2Kh7ZgN

定期的に変なのが来るなｗ

702 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:37:57.18 ID:0KIxXFBf

ダイエットプロテインじゃなくて筋肉つける目的のプロテインとか
シットアップ200回とかは筋トレスレ向きでしょ

703 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:38:13.20 ID:6ljGkJmu

自転車君のやつ、座って立ち漕ぎの速度出すみたいなこと書いてたから、
ようするにジムにある脚力鍛えるやつ（寝転がったような姿勢で、足でウェイト押し上げるやつ）を
自分の体重の倍のウェイトでやってるようなもんじゃないかと思えば、あながち嘘でもないかなーとか思ったり。
まあ、どうでもいいけど。

704 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 00:28:44.38 ID:LSZJTSjg

ストレスすごすぎて炭水化物がとまらないんだが助けてくれ
夜飯にご飯２～３杯食っちゃう；；
実家だから食い物があって我慢がきかない

705 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 00:33:14.74 ID:elCFmWsk

自制ができないやつには何いっても無駄

706 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 01:14:36.06 ID:U75OL3Gt

カロリー計算してメモれよ。
スマホとかアイフォンのアプリにもあるから毎日つけろ。
どれくらいのカロリー取ってるのか分かればセーブしやすくなる。

707 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 01:15:34.89 ID:Gqr+gJsU

ストレスがとか言い訳をする時点でダメ
どんなアドバイスしても屁理屈こねて拒否するんだろ

708 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 02:50:30.09 ID:cu791oJP

痩せる奴は日課として炭水化物を抑えて運動する
太る奴はそれが出来ない
ただそれだけのこと

709 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 06:38:31.54 ID:XrQbo8ep

ダイエット！ってすげぇ極端に走る奴多いからな
炭水化物抑えるっていったら、まったくたべなかったりｗ
そんなんじゃ体壊すのが目に見えてる

日常生活の習慣見直せってこったーな

710 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 07:12:56.72 ID:aA/HmGDL

痩せる気ない奴なんだろ

711 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 08:09:57.36 ID:mJIc9oaP

二年、三年のスパンで考えてダイエットする奴は成功する。
１ヶ月とか３ヶ月程度で痩せようと思ってるのはほぼ確実に失敗する。

712 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 08:25:08.61 ID:NPwTnKYg

または成功してもリバウンドする

713 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:05:02.12 ID:MqL5cpCd

ダイエットは日課にすると成功するね
ウエスト落とすなら骨盤枕ダイエットおすすめ
天井みながら５分寝転ぶだけで済むので続きやすい
専用枕かわなくても座布団ロール状に巻くだけでおｋ

714 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:17:30.00 ID:QUbrz1MI

カロリー計算して運動してそれでも減りが悪いなーなんかとっちゃってるのかなーと思ってたら
身長低いことを計算に入れていなかった
小さけりゃ必要カロリーも減るし人と同じ量とってりゃ太るよな
家族で俺だけデブな理由に今更気付いたわ

715 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:19:28.40 ID:U9YBjLQb

体重の減りも倦怠期があるよね、順調に減っていたのがなぜか全然減らなくなるって
そこで諦めてしまうってパタンが多いってか多かったw

716 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:40:13.18 ID:hSw7y2fB

医者の指導を受けながら健康的なダイエットを実行してるけど、いつも注意されるのが「言い訳するな」だなぁ
体重が増える＝食べ過ぎ　以外何もない。「ストレスで食べてしまいました」じゃなくて「食べたくて食べました」
と、自分の意志の弱さを自覚しない限り体重は落ちないよ

717 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:52:05.70 ID:eFdlxM/E

ここからがんばった自分へのご褒美（）禁止

718 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:52:58.83 ID:U9YBjLQb

週末のビール解禁が生きがいなのだ
それさえなければ俺は痩せられるとわかっているのだ

719 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 10:18:58.36 ID:5qd3Wsbh

ビール飲む分を他でカロリー減らそうと思わなきゃ、そりゃ痩せないわ。
ビールやめる必要はないんだよ。

720 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 10:56:52.12 ID:NPwTnKYg

毎晩酒は呑んでるけど、その分食べない事で調整して維持してる
酒だから太るとかそういう問題じゃないからな
結局は総カロリーと糖質に変換される分の内訳

721 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 11:52:59.08 ID:vlGZMpEv

>>718
典型的な言い訳ｗｗｗｗｗ
糖尿にでもなったら「脳が糖を必要としている」とか言いそうだ

722 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 11:59:58.72 ID:U9YBjLQb

楽しみなくちゃ生きていけませんがな、それが人間だもの

723 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 12:43:54.19 ID:eFdlxM/E

痩せてから言えｗ

724 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 12:53:03.75 ID:zBSjT9xr

ダイエットなんて簡単だよ
俺は20回以上してる

725 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 12:56:01.63 ID:WcjvTRY6

消費的にプラスだからどんどん肥えればいいさ
あと自分のケースの場合、まずカロリーに意味があるのかどうか疑え

726 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 12:57:23.44 ID:U9YBjLQb

消費的にプラスだが、将来的に医療費はマイナスになると思うがw

727 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:03:01.01 ID:0vUhwMak

スーパーで弁当買ったら850カロリーもあった

728 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:09:53.13 ID:7iY9WmLa

牛や魚の貴重な生命から得たエネルギーを
無駄な運動で消費するとか間違っている＾＾；

729 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:16:49.03 ID:qVPE5plD

デブ、何ですぐ食べてしまうん？

730 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:22:07.09 ID:MqL5cpCd

そこに食べる物があるから。
実際、物が無ければ食べようも無いんだし、手っ取り早いのは常備食を置かない
食べる分だけ買う、加工しないと食べられない物にする

731 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:22:56.28 ID:5gYTB2dU

>>728
ある意味真理だよなあ。
活動に最低限必要なカロリーだけを摂っていれば、そもそも太る（脂肪に変換される）わけ無いし・。

732 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:25:22.65 ID:5gYTB2dU

食欲を抑える薬を常時服用すれば、食い過ぎによる肥満は一気に解決じゃね？…と思ったが
一回一錠1000円とかするのな。ﾀｹｪ

733 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:27:23.95 ID:U9YBjLQb

食うことが好きなんだから仕方なんだよなあ
セックス依存症で人生オワコンするよりマシだろう＾＾；

734 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:31:59.24 ID:8ZEQmk+g

太らない俺ｗｗｗ
飯そこまで食べれないけど

735 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 13:52:19.97 ID:bjhCOe3/

３日に１回しかうんこがでないわ

736 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 18:52:06.00 ID:kLxP0C6H

糖尿対策として根菜類もあまり良くないらしいが、野菜でもあまり良くないのは
プリン体？甘味で？

737 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 20:14:13.45 ID:hSw7y2fB

糖尿病対策は、食事制限と運動。両方欠かせない
とりあえずインシュリンが出過ぎないような食事メニューにして散歩を習慣にしなされ

あと飲酒・間食は完全禁止。例外は一切認められない

738 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 20:28:06.90 ID:vlGZMpEv

>>736
野菜で糖尿になるなら日本人はとっくに絶滅してるわ

739 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 20:32:12.38 ID:zBSjT9xr

プリン食べたい

740 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 20:33:13.87 ID:kLxP0C6H

>>738 書き方悪かったが根菜類もあまり良くはないらしい。で、人参も普通の野菜に比べたら
あまり良くないらしいと少し前の＋のスレで詳しそうな奴らは挙って言ってたんだよ。
もちろん他の野菜は平気だよw　で、根菜類が悪い原因思い出せないから聞こうと
してたんだ

741 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:16:46.88 ID:Gqr+gJsU

ソースは２ちゃんかよｗ

742 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:16:59.81 ID:+YF3DJv8

>>740
レンコンとかニンジンとか、糖質が多く含まれてるから、
ダイエットに向く食材じゃないって話

743 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:19:50.58 ID:Yg5frMN3

人参はビタミンA多く含まれてるから、量へらすつもりならむしろ食え。
痩せるために身体壊してたら意味ない。

744 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:27:39.01 ID:zBSjT9xr

そのスレで聞け！

745 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:31:08.62 ID:WcjvTRY6

酒はウィスキー、焼酎は糖質0だぞ。嘘ではないからなｗ

746 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:33:01.11 ID:v1ofqBeT

昼だけ食って夜は空腹を快感に思って寝るといい

747 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:41:04.35 ID:Cb0NxrOC

4月から休日の間食と飲酒を止めて75.4から65.3になった
10年前のハードワークだったときは50切ってたこともあったけど
せめて60くらいに戻りたいな

748 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:55:18.20 ID:kLxP0C6H

>>742 ああ！そうだったか、サンクス。

>>745 しかし、アルコール分解する時に糖分が出来る罠

749 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:57:19.80 ID:QUbrz1MI

俺も夜抜き
朝昼はきっちり食うけどな。酒呑みじゃないのが救いだわ
食事制限＋酒絶ちの二重苦は想像つかん…

750 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:58:07.29 ID:hSw7y2fB

アルコールを摂取するときはおつまみと称して他のものも喰うだろが

751 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:59:43.38 ID:hSw7y2fB

一日2食じゃ太るよ、力士が1日2食なのは体重を増やすためだからな
夕食はサラダだけ取ればOK

752 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 22:28:30.40 ID:kLxP0C6H

若いうちは２食でもいいが、30真ん中あたりからはなるべく3食少なくても食べた
ほうがいいみたいね。　抜かした次の食事前の空腹時の血圧の上がりが、きちんと
食べてる時と比べてかなり上がってしまうらしい・・　その時に血管がボロボロに
なってれば破裂、と・・恐ろしい。

753 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 22:31:40.06 ID:kIhsyPl7

40代とかになれば下腹はでるかもしれんなあ

腹ひっこめながら歩くとかすればkaizenされる

754 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 22:32:37.43 ID:kIhsyPl7

なんでも食べ過ぎると、消化機能がおいつかなくなるから

バランスよく食べることが大事なんだよ

ベジタリアンとか頭おかしい

755 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 22:34:06.27 ID:Gqr+gJsU

極端なやつだな

756 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 23:43:56.36 ID:w2kf4lf9

出されたもの全部食べずにちょこっとずつ残す中国式でいけばいい

757 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 23:49:45.92 ID:YTwGFbXB

今、テレビでエア縄跳びってのやってたけど、
狭い場所で簡単有酸素運動できていんじゃねこれ？w

758 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 23:51:16.89 ID:elCFmWsk

>>757
上の階の奴がそんなことやったら凸でデブ・メイ・クライ

759 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 00:20:22.36 ID:93lMxSu6

>>757
そんなくだらん運動で済ませようとする奴が長続きするわけない

走るか＞いや部屋で手軽な運動を＞腹筋で筋肉つけるか＞明日から本気出す

760 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 00:32:48.73 ID:LZlROG/6

自分の体重を活用する運動は痩せるって聞いたことあるな

ダンベル使ったりする運動は自分の体重以外の重りを動かすために肉がつく
ランニングや懸垂なんかの体の重さが効率に直結する運動は
より効率良く動けるように体が絞られていく

761 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 00:33:35.95 ID:prlTQqGl

スクワットと腕立てもいいってことか

762 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 02:15:57.45 ID:EbbdZPrE

エア歩きでテレビみながらとか音楽ききながらとかはいいとおもうぞ

763 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 02:16:41.95 ID:EbbdZPrE

>>757
>>762

764 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 02:36:18.69 ID:vdirtpD9

痩せるための運動は絶対に人の目がある場所でやった方がいい
人の目があると見栄を張って頑張るからな
よほど強固な意志があるなら一人でも頑張れるだろうがそんなやつは太らないだろうしな

765 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 10:39:39.49 ID:P4Ycp8WI

せやあな

766 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 11:15:33.06 ID:prlTQqGl

見栄張って頑張るようなもんじゃないだろう、無理したら続かんw

767 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 11:33:57.79 ID:HpPAZ4PZ

さっきはじめてのエアロバイクをジェルカバーと一緒にポチってきた。
毎年正月休みでニキロくらい太るから買ってみたんだけど対策になるかな。

768 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 11:39:33.65 ID:93lMxSu6

正月に太っても戻るなら問題ないと思うけどな
実家に帰ったりする度に2kgずつ増え続けるなら問題だが

769 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:01:22.37 ID:YRD9xrIT

腹筋ってあまり知られてないが内腹筋と外腹筋の二種類ある

よく寝転がって上体起こすのが外腹筋、多分皆これを腹筋といったら思い浮かべるだろう
でもこれって表面の一部しか鍛えられないしダイエットにはほとんどならんのだよね
その下にある隠れた部分の腹筋鍛えないといけない
ここの鍛え方は外腹筋と違って極めて簡単
ＰＣ操作しながらでも、ＴＶ見ながらでもゲームしながらでも歩いてる時でもいつでもできるという素晴らしさ
ただお腹をぎゅーっと思い切りへこませて、戻しての繰り返し　へこましたままずっと止めておくのでもいい
しかもコレをやって鍛えられた腹筋はコルセットの役割を果たし、健康にももの凄くいい
腰痛が治る、膝への負担が極端に減り走ってもダメージが無くなる、脚の曲がりが矯正されていく、肩こりが無くなる
姿勢がよくなる、運動神経が上がるなどいい事だらけ　
コルセットって治療で普通に使うでしょ
お腹へっこむし、内臓周りの脂肪もなくなるしほんとにいいよ

770 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:07:26.93 ID:38UJCaoq

>>769
これすげー効くけど、歩くのが苦痛になるくらい腹痛くなるんだよな

771 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:25:08.90 ID:8K1zIxQl

ロングブレスダイエットもこれと同じようなもんなのかね
息を吸う時にも吐く時にもお腹へこますとかいうのだったと思うが

772 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:49:35.44 ID:x503H/0Z

ロングブレスやってたら腰痛酷かったおかんの腰が良くなってたわ

773 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:50:24.74 ID:prlTQqGl

腰痛の原因の多くは肥満らそうらからなー

774 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:56:06.79 ID:93lMxSu6

>>773
太ってればその分だけ支える筋力も必要になるが、
デブ未満でも筋力落ちてりゃ普通にかかる。
加えてデブのほうが発症のきっかけを作りやすいのもある。

デブが発症しやすいだけでデブ自体が原因ではなく、筋力低下だけが主因
腰回りの筋力低下が原因といえば、女だと尿漏れとかもあるね

775 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:58:53.96 ID:Rv7TXIKS

デブの自重は筋肉よりも
骨密度を高くして体を支えてるらしいね

776 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 14:01:09.44 ID:93lMxSu6

骨はストレス(負荷)与えないと弱る一方だしな
老人の骨が弱くなるのは年齢のせいじゃなく動かなくなるのが理由だし

777 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 14:10:29.81 ID:EbbdZPrE

中国嫁日記のヨメの父を見習えってんだよな

毎日十キロ以上歩いてるらしいし

778 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 16:16:35.83 ID:Rv7TXIKS

10kmくらいになると歩くより走る方が楽だよな＾＾；

779 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 18:32:40.84 ID:7kv5o3zr

電動自転車買ったからこれからどんどん痩せれそう

780 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 18:48:59.12 ID:8Rm01S7o

なんだと…ｗ

781 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 19:22:13.07 ID:ZtCXYen/

クロスバイクでも買えよしｗ

782 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 19:43:05.39 ID:Q9aluAi0

着てるだけで赤外線っぽいのが出てやせる服あって汗出るんだがやせないな

783 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 19:49:37.50 ID:JqmoU+zF

汗かいてむくみ取れるから痩せて見えるだけで
脂肪が減るわけじゃないぞｗ

784 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 19:55:11.33 ID:L/uSL0Iz

嫁と子供とケーキ食ってきます！

785 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 20:59:05.01 ID:Gfwvosym

今日は昼レアハンバーグに夜しゃぶしゃぶだった
昼ラメーンにしとけばよかったなー

786 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 21:13:34.30 ID:8wy7qAQ/

ラーメンよりハンバーグのがましかとー

787 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 21:23:28.15 ID:8Rm01S7o

量によるとしか言えねー

788 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 21:26:07.86 ID:Gfwvosym

>>786
昼に肉で夜も肉っていうのがねー

789 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 21:40:05.90 ID:8RH38Y8z

サラダと湯豆腐うまーい

790 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 23:08:59.12 ID:zkPatQ3R

汗かく＝筋肉が発熱した結果として発汗なら効果あるだろうけど
着てるだけで赤外線で暖められるのなら
本来自ら発熱すべき熱量分、カロリー消費を妨げてないか？

791 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 23:18:36.06 ID:l+U+TU6B

腹だけやせたい！やせにくい！

792 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 23:39:35.11 ID:c7EBid1t

踏み台昇降って効くかな

793 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 23:43:43.47 ID:aJOJqaG9

>>791
腹なんて運動すりゃすぐ痩せるぞ
太もも二の腕が強敵

794 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 00:39:59.27 ID:RA5hYN2B

>>793
そこらへんは人に寄るから一概には言えない
うちのジムに来てる人で顔から痩せてった珍しい人もいたし
俺は太ももは速攻で痩せてしばらく停滞して
それから二の腕→おっぱい→腹回りの順だったよ

795 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 02:23:21.24 ID:cYL/Kjae

>>793
そういうふうに書くとアホウが腹筋すりゃいいと勘違いするんだが

796 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 03:53:50.99 ID:ZIDnnSDW

>>792
ぶっちゃけ20分以上を週３くらいで続けられれば何でも効くよ

797 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 08:33:58.26 ID:eNdXy3WJ

>>792
1日1時間もTVを見ないオレだけど、TVを見るときは必ず踏み台昇降運動すると決めてから尻と脹ら脛引き締まったな。
腹周りはあまり変わらないが体重は5kg落ちた。

798 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 08:42:06.17 ID:m92tS7eU

道具がなくても運動はできるよ

お尻をきゅっとしめながらあしふみだ

799 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 08:50:25.23 ID:n+YNhAif

もも上げも単純だけど効くね、太ももだけでなく腹筋にも効く感じがよい

800 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 15:21:34.48 ID:hMn5qNOY

エアロバイク買おうと思って店頭に見に行ったけど
思ったよりでかくて邪魔になりそうで諦めた

801 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 17:50:21.52 ID:HHcz+k64

古雑誌をテープで巻いて踏み台昇降すれば省スペースで安上がりだぞ！

802 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 18:36:21.18 ID:EQjBqB/x

と言うか、普段やってないヤツが　道具買ったら本気出す！っつって
本気出るなんて稀だからなｗ　

まずはあるものだけでやってみて続くようならそこから何がいいか考える
でなきゃ物干し台や不便なイスが増えるだけだ

803 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 19:37:55.88 ID:a7Ofuiee

踏み台昇降やろうと５００円の踏み台買ってきた

804 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 19:42:47.96 ID:cYL/Kjae

>>800
ちなみにクソ重くもあるぞ
設置にも一苦労だし、安アパートだと確実に近所迷惑なモノになること請け合い

805 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 19:53:24.63 ID:JLzaq029

>>804
糞重いって業務用のリカンベントエアロバイクでも買うの？

806 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 20:01:57.25 ID:BDUhtj1+

静音のランニングマシーン欲しいわ一万くらいで
体重言うと驚かれる＆久しぶりにあった家族、友人に何も言われない
腹回りは明らかに減ったし、健康診断でも痩せがた(健康のなのでぽちゃラインは自覚)判定出るようになったのに
顔の肉が落ちないんよ…

807 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 20:06:11.37 ID:CfQNy2xQ

丁度エアロバイク買ったけど重さは20キロくらいで音は換気扇よりも静かだわ

808 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 22:02:28.01 ID:BqfgnDkC

スポーツジム行ったきたよ
すっげー空いてたよ…

809 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 22:06:02.82 ID:a7Ofuiee

今日のためにジム行ってる人もいるだろうからねｗ

810 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 23:42:11.72 ID:kMmcLVr0

アルインコのエアロバイクだと音はほとんど気にならないよ

811 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 23:44:35.91 ID:mb1krZsj

踏み台昇降のステップ台3000円くらいのでいいのかな
雑誌とかだと安定性や滑ったりして危なそう

812 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 23:47:26.11 ID:m92tS7eU

ももを高くあげるのを繰り返すだけでもいいでｗ

813 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 23:48:32.85 ID:RA5hYN2B

コンパネと角材買ってきて自作した方が丈夫で安上がりでないかい？

814 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 07:10:49.99 ID:rCylZs+K

クリスマスを体重プラマイゼロで乗り切ったどー(´∀｀)

815 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 07:51:49.59 ID:XbxNndf7

デジカメ持って1時間くらいジョギングするのが楽しい
河川敷走るといろんな鴨や野鳥が見られるで＾＾

816 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 08:23:25.07 ID:AJ1vyi3A

>>811
3000円もかければ余裕だろう。
ホームセンターで安い木製台買ってくるのも良いかもね。
10-15cmぐらいの高さだと本縛るだけでも全然大丈夫よ。
あと、本だと慣れたら高さの変更が出来るって利点が！

817 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 08:25:45.75 ID:PdEUXixA

>>811
雑誌を布のガムテープでまとめた踏み台はおすすめなんだぜ？。
滑らないし、割れたり崩れたりしないし、クッション性もいいから怪我をしにくいしな。
ガチガチに巻いて作ったからか、1年以上経ってもまだ使えてる。
オレは週刊サンデー4冊を一纏めにして、右足用左足用の2つでやってるよ。

818 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 08:38:45.18 ID:wporsfmH

誰もが漫画雑誌を買ってると思うなよ

819 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 08:42:53.90 ID:XaVzFPE/

古新聞で作ればいいんじゃね？

820 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 08:52:35.10 ID:wporsfmH

新聞ってガチガチに縛っても柔らかくて危なっかしいな

821 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 08:58:43.39 ID:ajqkBkRm

>811
踏み台運動調べると高さは１５～２０センチが良いらしいから
近所のスーパーでこんなので５００円のやつ買った
http://item.rakuten.co.jp/enetanmin/9417912/

耐荷重１３０ｋｇだから問題無いし小さくたためるから今のところ問題なし

822 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 10:53:56.14 ID:gt4FgJWL

エロバイク

823 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 11:16:46.79 ID:NeyAxvaI

やべえ！クリスマスだからって食いすぎた

824 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 11:54:31.18 ID:if73HUrr

ケーキの糖分を消費できる方法ないの？
糖尿だからケーキ控えるのは辛い
やっぱ運動しかないのか
頭を使った方が効率いいのかな？

825 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:00:37.33 ID:XaVzFPE/

>>824
ケーキを食わないという当たり前の選択肢は無いのか？
合併症で失明して足を切断して認知症になってもいいなら好きにしろ

826 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:04:21.67 ID:ajqkBkRm

>824
献血いってこい
一説には400mL献血で400kcal消費するなんて話があるぞ
しかも人助けできるうえに、血液検査までしてくれる

827 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:07:44.94 ID:kzqD3EoZ

献血でダイエット出来るのなら、献血車はいつも満員だろ

828 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:09:45.62 ID:5o4LYjwy

献血行ったことないけど菓子か何か出るんだろ
食いまくったら結局黒字じゃねえかｗ

829 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:11:38.93 ID:Lz8tpb1j

血って不謹慎だけど生理で女性ってやせるのん？

830 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:16:31.69 ID:ajqkBkRm

４００ｍＬ献血は一度したら三ヶ月経過しないとできない
成分献血ならもう少し周期短いけどね

お菓子は食わないという選択できるでしょｗ
その代わり水分補給だけはちゃんとしましょうね

831 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:18:16.16 ID:bO9brvOw

牛丼食ったら1350キロカロリーだった
今日はもう何も食えないな

832 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:28:23.51 ID:wpO8lQF2

夏に献血でアカギポスター欲しいからしてきたが、年末のポスターならアレだから売れるだろ。
人の役に立つ、検査、景品等、一石三鳥だなｗ

献血前にドーナツとジュース飲めと強要され、血を抜く直前にもジュース飲まされたな…。
終わった後はハーゲンダッツとお菓子とジュースｗ
血を作る成分より糖分ばっかりやｗ

833 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:38:04.35 ID:if73HUrr

糖尿だから献血はタブーだと思ってたけど出来るんだな、知らなかった
糖で濁った血液とか使えないと思い込んでた
っていうか血管細いから下手すると５回くらい刺し直しされるのがいやなんだよなぁ

834 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:42:54.48 ID:wpO8lQF2

糖尿でもインシュリンや投薬、合併症が出てなければ出来るらしいぞ。
献血の時に医師の問診あるから、できるかどうか、ちゃんと質問すればいい。

835 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:45:47.27 ID:3tGdiLkg

献血はやめとき自主的に
なんかここ食った報告しかないな、痩せるんじゃないのかよｗ

836 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:05:59.90 ID:kzqD3EoZ

食べて楽に痩せる方法って無い？
って質問がほとんどだからなｗ

837 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:07:36.20 ID:if73HUrr

食の楽しみを捨てたら生きててもしょうがないからな
食べて痩せるっていうのが普通に出てくる話題だろう

838 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:09:05.45 ID:XbxNndf7

よしじゃあ痩せてから食べよう！

839 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:10:11.16 ID:wpdDLJWo

ラクにやせる方法なんかない

こんにゃくを少しずつ増やすとかなら可能かもしれん

840 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:16:28.12 ID:XaVzFPE/

まあ、食事制限も慣れだね、1週間も続けば慣れる
飲酒も間食やめてずいぶん経つがもう欲しいと思わんよ

841 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:19:29.58 ID:NeyAxvaI

>>838
ある意味正しい
減った分を全部パァにするほど食わなければ
時間はかかるが絶対落ちる

842 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 13:35:27.09 ID:PdEUXixA

>>810
アルインコのエアロバイクが昨日届いたから、休憩挟みつつ600kcal分やってみた。
今日は足と腰が重いから、明日はきっと筋肉痛だな^_^;

843 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 14:11:50.33 ID:+h2AiBaA

>>828
悪い方向に黒字噴いたｗ

>>829
おれ男だけど生理前生理中はめっさ腹減って食うし栄養を溜め込もうとむしろ太るらしいで

844 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 15:06:37.50 ID:JNbd9yPl

献血スレになっててわろたｗｗｗ
献血行って倒れる奴もいるし、寝不足、体調不良の時はいくなよｗ

845 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 15:28:52.38 ID:bO9brvOw

ttp://item.rakuten.co.jp/golsta/10011534/
これ1980円だった

846 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 15:34:04.16 ID:kzqD3EoZ

たけぇｗ

847 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 19:16:52.63 ID:/hJuy2ha

調べたら３万の踏み台があるのなｗ

848 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 19:23:30.10 ID:SI/Jlh2b

>>829
俺男だけど生理前は食欲マシマシのうえ水分諸々溜め込むので何しても数字は増える魔の期間
始まってもストンとは減らないが終わると面白いくらい減りやすくなるので男にも生理マジオススメ

849 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 20:21:22.32 ID:4CnE0dd6

ウォーキングやジョギング始めようと思うのだけど黒のスウェットだとおかしいかな？

850 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 20:33:58.33 ID:PdEUXixA

>>849
いまの季節にスウェットは風邪ひくからやめとけって。
風を通す上に揮発性が良いから寒さMAXだし、黒色は車から視認されにくいからに危ない。
ただし、減量前のアスリートの様に大量の汗をかきたい場合は話が別。
ウインドブレーカーの下ににスウェットを着ると、保温効果＋汗を次から次に吸ってくれるからブースターとしては優秀。

851 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 22:48:14.96 ID:oMxGWCrk

痩せた？とか言われるとモチベーション上がるな！

852 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 22:50:37.58 ID:0w7kbSF7

（見て分かってもらえるくらい痩せたし、そろそろペースを落としてもいいか・・・）

853 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 23:56:33.31 ID:k9zMzRCe

トレーニングウェアって意外と値段が高いんだよね
ジャージっていくらくらいだろ

854 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 01:22:47.21 ID:Q1khoqlU

低炭水化物やってるけどなかなかいいわー１カ月半くらい経過で3kgくらい減
きつかったズボン履くのがラクになったｗ問題は食費up

855 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 03:17:35.02 ID:eYzlhk3r

ダサいジャージでもブランドのちゃんとしたのは糞高い

856 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 08:19:26.64 ID:Db1zEeaA

ブランドネームいれ代金だからな

857 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 08:23:53.41 ID:YCcN+0ZY

シューズもジャージも安いの使い回しでいい

858 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 08:54:51.52 ID:YUEJW9Fg

いやシューズはちゃんとクッションの効いたジョギングシューズがいい＾＾；
特に俺みたいなデブの場合は；；

859 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 09:08:28.34 ID:dGSVUnl+

ジョギングシューズである必要はあるけど、ブランド物である必要は無いな

860 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 09:09:41.95 ID:WDUWuGXb

ジャージはださくないよ
かわいこちゃんが着ればだけど

861 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 09:22:44.90 ID:ZS4+4++P

締め付けられて身体のライン出ちゃう

862 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 16:24:26.13 ID:gMwbRzb+

あげ

863 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 20:14:53.29 ID:Ud28008l

踏み台昇降は戸建ての人なら何も買わなくても階段でやればいいよ
ながらでやるには工夫が要るけど
タブレットでレコーダーと連携するとか

864 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 22:34:06.87 ID:jopjHQg/

12月は忘年会がキツイな
せっかく良い感じに痩せてきているのに

865 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 22:43:01.27 ID:BuO9xWWK

1月も新年会があるのぜ

866 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 22:47:39.16 ID:jopjHQg/

>>865
ギャー

しかし2㎏減るとこんなに体軽くなるとはw
今は運動が楽しい

867 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 23:44:24.61 ID:gMwbRzb+

あげ

868 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 23:50:30.50 ID:BuO9xWWK

数字が減ってる間は楽しいよな
停滞期になるとモチベ維持するのが大変
でも、モチベ失ってサボると数字が一気に・・・

869 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:25:45.78 ID:0F8OM5k3

停滞期ってやってるつもりだけでサボってるから停滞するだけじゃないの？

870 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:34:01.11 ID:iiVQuElh

んなこたーない
最初は落ちるけど、入ってくるｶﾛﾘｰに身体が順応するから停滞する
運動増やすか、食事をさらに減らすかしないとブレイクスルーしない

871 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:36:27.22 ID:FN44pkxA

やせたい奴はちゃんと朝飯食えよ

872 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:55:13.58 ID:h7/5PtUp

朝飯食べなかった・・・
やっと4.2キロ減。有酸素運動で毎日やってるけど
マジで減るわ

873 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 13:09:17.16 ID:Jpz2n5wk

朝飯ちゃんと食わないと筋力が低下するぞ
痩せたと思って喜んでたら大間違い
朝はきっちり糖質入れないと筋肉がどんどこ落ちる
だから体重の数字だけはもりもり減ってく
稀に良く見る3ヶ月でこんなに！みたいなチラシは罠
短期間にあんだけ減らしたら皮が余りまくりになるし筋力も落ちまくる
だからどのチラシも服着てる写真しかない
絶食よりメニューと量を見直してきっちり運動すんのが一番いい

874 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 13:37:08.90 ID:MrwE+bgh

>>870
そこで2週間に1回しょくじりょ増やす爆発日作るんだよ

875 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 13:49:13.88 ID:RpHHMAkT

外食で炭水化物を少なめにするには何を食べたらいいの？

876 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 13:50:40.38 ID:FN44pkxA

激しい運動しながら、食うもの減らしたら心臓の筋肉が衰えるらしいな
こえーわｗ

877 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 13:52:28.55 ID:NN/BGz+2

激しい運動はきけん

早歩きがデメリットない

878 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 14:21:43.91 ID:m1Dm9rDG

>>875
外食をしない
それか
水だけ飲んで帰ってくる

879 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 14:55:48.55 ID:p60bxlc9

http://cache2.nipc.jp/sports/sumo/news/img/sp-ff-20121226-001-ns-big.jpg
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

880 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 15:16:00.31 ID:qW8rmRsr

いつもは160センチしかないのに
検査日は167センチになった人か
奇跡です！とかいってて笑った

881 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 19:02:52.29 ID:XGmYpSpy

>>875
単品で頼めるだろ？
サラダのドレッシング抜きとかもできるし
サラダバーとスープバーだけでいけるとこもあるし

882 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 22:35:46.56 ID:F5dH4HLM

>>875
日高屋なら肉野菜炒めとか
吉野家なら牛皿とかかね

883 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:14:54.69 ID:fjqAgu11

よくウォーキング中に見かけるじいさん
背中丸めてだらだら歩いてるように見えるのに実際はめっさはぇぇｗ
追いつけねぇ…ｗ

884 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:31:18.56 ID:qhqhLKwj

そのじいさん透けてないか？ｗ

885 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:33:48.58 ID:k4vjKWvZ

>>884
残像かよｗ

886 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:35:33.79 ID:YvfPZzab

もののけの類い？

887 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:39:09.35 ID:mbh0PlKC

質量のある残像か

888 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 08:26:58.18 ID:Vk9PQWXn

いよいよ試練の年末年始が始まるな
体重増をどれだけ抑えられるか、毎日のチェックが重要だぞ

889 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 08:34:41.53 ID:XmM3Sm03

餅やばい
餅食べたい；；

890 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 08:35:53.22 ID:jqTEhXOW

食えよデブ＾＾

891 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 08:36:51.12 ID:Bmh9k5rw

甘い物食べてても頭を使えば太らないんですけどね

892 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 10:26:30.37 ID:uB+VkAWa

http://metenyo.com

893 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 10:31:35.67 ID:KfzLzBiV

ブタに大袈裟なトレーニングなんてすすめても出来るわけないしな。
ブタなら真夏に毎日1時間ウォーキングするだけでもグングン痩せる
だろうけど、ブタにありがちな膝に負担がかかりすぎるとかあるだろうから
温水プールに通うのが一番だと思う。
ブタは疲れるとすぐに休もうとするけど、ちゃんと継続しないとダメだぞｗ

894 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 12:31:24.73 ID:nMXWGodK

太ってることがアイデンティティーだと言いはる友人がいるんだが
130kg超で「どうみても痩せないとやばい」と忠告しても聞く耳持たずだった

895 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 13:33:57.62 ID:wM5I70dH

５０ｋｇが走るのと１００ｋｇが歩く運動熱量同じくらいっしょ

896 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 15:20:38.19 ID:vp7RE9ry

3桁あったらまず動くのがきついだろうし、90台ぐらいまで痩せるまでは運動しなくていいだろう
そっから歩いて走れる程度になったら走ればいい
結局人間できることしかやらない

897 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 16:10:42.01 ID:OTto/tX8

190くらいあれば3桁あってもそこそこ動ける

898 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 16:22:44.96 ID:I735GOgX

>>864
俺なんて飲み会いったらかならず1kgくらい減るぞ
あんまり食わずにビールで腹いっぱいになる→吐く

899 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 16:23:52.55 ID:Vk9PQWXn

〆のラーメンがない飲み会なんて考えられないので

900 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 16:24:05.40 ID:tiyfg5JW

>>894
津波警報があっても正常性バイアスとやらで逃げないのと同じで
太っても危機が目に見えてないと痩せようと思わないんだろうな。
必要性を感じなければみんなそんなもんだろ。

901 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 16:25:50.29 ID:I735GOgX

そういえば〆のラーメンとか食ったことない･･･
ソバなら！

902 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 18:09:39.36 ID:hAv6jgXC

>>891
マジかよ！ちょっとサンドバッグにヘッドバットの練習してくる！

903 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 18:30:00.48 ID:y1Sznvx1

>>902
３０～６０分ぐらいやるととても効果的だぞ！
首をひねらないようにきをつけてな！

904 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 18:39:54.88 ID:bUDeQ6Ki

そのうち頭から芽が出たり花びらまき散らす幻覚が見えるようになるな

905 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 18:47:35.86 ID:3d4Y0Yu4

>>902
ラーニングはマンドラじゃなくてクゥダフだからな！間違えんなよ！

906 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 19:40:24.62 ID:M5R+UFQb

(905はマンドラの通常技のヘッドバッドからラーニングしようとしたんだな…；；)

907 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 19:41:47.16 ID:Gx0aDo07

ノロウィルスにかかったときはすげぇ体重落ちたよ。

908 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 19:45:47.91 ID:r+MqhT4e

水分がぬけただけ

909 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 23:33:59.36 ID:vt+5a2ES

毎日体重計に乗ること
これで意識が変わってやらなきゃってなる

910 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 05:41:11.78 ID:hPNe9O9Y

>>906
マンドラのヘッドバットもWSだろｗ

911 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 10:10:15.49 ID:MH0KUrT+

雪かき糸冬了
三日分くらいのカロリー使ったったでw

912 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 11:00:30.45 ID:p4698hwY

ちょっとメタボってきたとはいえここ数ヶ月体脂肪率が35とかでおかしいな、そこまで太ってんのかな・・・
って思ってたんだが女性用の設定になってただけってのに今日やっと気づきました・・・

913 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 11:07:22.98 ID:LpU2NYLF

1ヶ月で体重3kg
体脂肪が26％から23％まで減った
けどまだ標準より上なんだな
まだまだ先は長い

914 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 13:36:37.98 ID:1blIQagI

残業と暴飲暴食でやばい

915 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 13:50:46.80 ID:emn7Qhiy

来年から本気出す

916 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 17:38:09.91 ID:FGh6b7P7

正月だけで何kgリバウンドするかな

917 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 18:00:21.75 ID:IhmfN1Eb

>>912
これ、そーゆーミスでもそうなるんだろうけど実際どのくらい正確に測れるんだろうなー
俺もなんか腑に落ちない数値がいつ頃からかたたき出されるようになって計ってないんだよね

１度設定見直してみるか

918 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 19:24:26.11 ID:FGh6b7P7

体脂肪は時間帯だけじゃなく機械によってもかなり変わるからなぁ
体重計に乗るだけのやつ、手で握るやつ、体重計+手のやつとかいろいろタイプあるし

919 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 22:56:38.83 ID:MH0KUrT+

メーカーによっても違うんだよね
新しいのにしたら、前のよりも3％くらい高く出るようになって凄く萎えたw

920 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 23:40:49.28 ID:cCoiQB/5

サツマイモ大量にもらって
大学芋とテンプラ作ってもらって食いまくった
激しく後悔

921 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 23:50:08.10 ID:SyCSvGtp

イモの天ぷら甘くてサクサクしてて旨えんだよなぁ

922 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 23:54:41.54 ID:Rg5mQzLZ

年末多忙を極め、食事が自然に減って体重も順調にダウン
正月の餅さえセーブできれば過去最高のウェイトダウンできそう

923 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 02:05:31.34 ID:TDpmvmRQ

>>918
乗るだけはタニタ
手で持つのはオムロン

924 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 02:27:11.64 ID:ey8b3AQN

オムロンの手＋足（オンライン非対応）、足のみ（オンライン対応）
両方で測ってる。足のみのモデルが体脂肪高めに出るなぁうちの場合。
そろそろどっちかにまとめようかと。面倒くさくなってきたｗ

925 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 02:59:53.27 ID:+DYbYulW

オムロンのウェルネスリンクに登録してる猛者おるか？ｗ

926 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 10:46:13.11 ID:ey8b3AQN

>>925
おるでｗ

927 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 19:15:30.51 ID:TbA0G7lH

踏み台昇降
30分で汗だくになるからやったと実感できる

928 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 19:18:36.43 ID:TDpmvmRQ

シンクロやってる人も１日5000kcal食べるのか・・・

929 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 23:00:44.44 ID:jliVTtE1

いきなり2キロも太ってしまった

930 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 23:45:47.83 ID:hF06FnFP

ピークから7kg落としたけどまだ標準体重の+8kg
あと10kgは落とす

931 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 01:14:53.59 ID:1cyGHn+3

12月は寒くて外出たくなくてウォーキングサボりまくってしまった
1月から本気だす!

932 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 01:18:34.75 ID:2vWTqsHr

1月の方が寒いだろｗ

933 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 01:28:45.46 ID:1cyGHn+3

そしたら2月に本気だす!ｗ
と、冗談はさておき…朝起きたらタル♀スレに落とされてないといいなぁ

934 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 07:13:35.35 ID:25SqFwFc

生きてた

935 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 07:14:54.34 ID:QjKZ0v4T

>931
そういうことがあるから俺は踏み台昇降にした

936 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 10:26:49.57 ID:1cyGHn+3

洗濯物飛びそうなほど風強い、今日は家で踏み台昇降するかね
でも家族家にいるとなんとなくやりづらいｗ

937 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 12:20:59.95 ID:dWNeD8Y0

289

938 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 13:34:24.34 ID:dWNeD8Y0

287

939 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 14:45:58.81 ID:dWNeD8Y0

292

940 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 15:33:30.30 ID:poTYo0VQ

ダイエット筋トレスレは落ちたのにこっちは生き残ってるのかｗ

941 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 16:11:17.07 ID:QjKZ0v4T

ほしゅ

942 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 16:49:00.09 ID:QjKZ0v4T

あげ

943 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 17:08:55.33 ID:iLqXuLf/

お歳暮甘いものばっかりキター

944 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 17:18:50.80 ID:5oSHGmMv

雪かきのおかげでかろうじてキープw

945 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 18:45:31.88 ID:k8LijNcD

295

946 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 19:20:11.13 ID:QjKZ0v4T

ほ

947 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 19:27:19.34 ID:kt2LWv34

正月中にあと1㎏減らしたいな

948 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 20:03:02.87 ID:XJ8gC2AR

ジョギングしたのに万歩計忘れてた；；

949 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 20:08:32.36 ID:2vWTqsHr

>>948
万歩計つけてもう一回行けばおｋ

950 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 20:55:10.21 ID:kt2LWv34

スレ乱立で落ちそうで怖い

951 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 21:10:50.48 ID:QjKZ0v4T

タル♀スレうざい

952 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 21:38:04.98 ID:2vWTqsHr

ネ実の年末だし、もう恒例行事だからな。
しゃーない。

953 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 21:42:56.40 ID:EUnfb0/o

あれって何が楽しいんだろうな

954 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 22:39:01.12 ID:QjKZ0v4T

あげ

955 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 23:32:48.48 ID:QjKZ0v4T

あげ

956 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 23:48:01.41 ID:Vb9IBc6u

今年最後のあげ

957 ：既にその名前は使われています：2012/12/31(月) 23:50:03.49 ID:kt2LWv34

来年の抱負
3年前の体重に戻すぞ
あと4㎏

958 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 00:26:37.45 ID:VEIfFA75

あげ

959 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 08:33:32.81 ID:VEIfFA75

あけおめ

960 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 09:47:33.49 ID:S5Tbjns7

昨日餅食いすぎた；；
新年あけましてジョグいってくるわ；；

961 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 14:22:42.53 ID:VEIfFA75

あげ

962 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 21:49:11.82 ID:VEIfFA75

あげ

963 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 21:52:30.62 ID:8OBk3ek0

1ヶ月かけて3kgくらいやせたのに正月だけで戻りそう

964 ：既にその名前は使われています：2013/01/01(火) 23:46:42.29 ID:lsx+uuVd

セックスダイエット
オナニーダイエット
ってどうなった？

965 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 07:22:10.11 ID:Bj1QXZsr

セックスはマグロじゃなければかなりの有酸素運動(600kcal/h)と聞いたことはある

966 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 07:35:15.18 ID:LdA8ASQb

問題はどっちか動くのか、あと1hやりっぱなしとかできんのか。

967 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 12:41:31.03 ID:k0YYVHAO

ピーク時73kg
ウォーキングを始めて半年で68kg
踏み台昇降を始めて1ヶ月で65kg
年末から正月2日で67kg

正月怖い

968 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 12:47:34.38 ID:y50hNrWT

餅の吸収率ハンパない！
でも食べてしまう！

969 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 12:52:42.72 ID:jqRR9+sL

炭水化物の塊だからな。
お節にしても、野菜入ってても量が知れてるし、たんぱく質(卵、肉、魚介、豆)とか結構ある。
味付けも甘いのあったりするし、正月食うもんは量のわりにカロリー高いもんが多い。

970 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 19:27:11.56 ID:k0YYVHAO

まあ1kgくらいはころころ変化するんだけどね

971 ：既にその名前は使われています：2013/01/02(水) 23:48:25.85 ID:wFLeJ8vT

食った分だけ動けばいい

って言ってる人で実践できる人はいない

972 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 01:01:25.88 ID:JScZNQyP

難しいよな
昨日はいっぱい食ったから今日はいっぱい運動する
昨日はいっぱい運動したから今日はいっぱい食う
だいたいどっちかのパターンだけど上だと残業が絡むと難しくなる

973 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 01:29:12.64 ID:WuWFIENM

早起きして歩くことができれば何とかなるよ
習慣づけることが大事

974 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 03:38:01.59 ID:Ptkeg8ej

は？痩せるより太る方がむずかしいわｗ

975 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 03:42:45.83 ID:46txYzq0

ガリオタは太るのが難しいらしいな

976 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 07:47:02.47 ID:o3GExMw/

新年二日まで体重維持成功しております！！

977 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 15:17:37.17 ID:Xayh+XSM

嫁が調子乗りすぎてもう3キロ増えた

978 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 15:23:15.93 ID:DijtMwgR

病院いってノロでも貰ってこい
よん？回くらいかかれば理想に近づくかもよ？

979 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 16:08:57.34 ID:OSHDfAoD

脂（揚げ物、脂身、ポテチ系）減らしたら痩せた
炭水化物は相変わらずしこたま食ってるご飯は一回に一合程度、チョコレートとかもバクバク食ってるし酒も飲む

980 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 17:28:08.80 ID:sPwElOQn

くっそ油物食べてるけど
烏龍茶好きで水がわりに飲んでるせいか
太らないしニキビもできないな

981 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 22:26:30.92 ID:cX7Om3la

油物vs炭水化物

ファイッ！

982 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 22:39:55.77 ID:EeQMXrDq

油ものはあまり量食べられないけど
甘い炭水化物とかはどんどん食べられるな＾＾；

983 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 22:59:42.62 ID:vjO/ZUte

ウーロン茶ばっかり飲んでると結石になるんじゃなかったっけ？

984 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 23:12:14.88 ID:o3GExMw/

夕食後に餅二つも食っちまったぜ、明日の体重測定怖い

985 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 23:18:55.18 ID:58gmvM2r

油で揚げたお菓子最強

986 ：既にその名前は使われています：2013/01/03(木) 23:54:45.88 ID:k+xtjOus

やはり正月はヤバイ太る

987 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 00:12:12.10 ID:ffofzpE+

次スレ

スレタイ
痩せるにはどうすればいいの？其の3

内容
100kgの豚なんだけど、65kgくらいまで落とせばモテると思うんだ
俺イケメンだし

たてられなかった　誰か　たのむ

988 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 02:51:00.81 ID:3lQ+NmpW

ほれよ。

痩せるにはどうすればいいの？其の3
ttp://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1357235418/

989 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 07:24:20.05 ID:5pjJhSNC

夕べ餅ニ個食ったのに体重0.4g減とほぼ現状維持成功＾＾v

990 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 22:19:31.91 ID:q+xnd/kD

次スレに移っちゃってこっち誰も書き込んでないなｗ

991 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 22:25:20.40 ID:zw5R/rkH

だったら埋めればいいじゃない。

992 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 22:45:48.30 ID:rlp8Okf5

埋まる前におちてもいいじゃない　ネ実

993 ：既にその名前は使われています：2013/01/04(金) 22:48:04.51 ID:uCYJS9Bo

夜食のカップラーメン埋め

994 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 01:32:15.16 ID:d2SFx3OE

うーめー

995 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 01:33:12.98 ID:YPKFOJyO

埋まらずに落ちたら俺の体重も落ちる

996 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 02:13:39.67 ID:g0j8CsU9

正月で体脂肪4%落ちた
電気屋の正月セールで新しい体重計買っただけなのに

同じタニタなのにこんなにも変わるとは・・・

997 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 02:17:40.62 ID:QP+l5Ybs

体脂肪計測は体内の水分でころころ変わる
寒い日とかあまり水分取らなかった日は低いし
計った時間帯でも変わるから数日色々な時間に計ってデータ取らないと
信憑性の高い数値が得られないって聞いた

998 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 07:25:54.61 ID:sAaMQq9t

今朝は700g増でちょっとブルー・・・

999 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 08:37:59.03 ID:3FVLoUCA

おせち全部倒した＾＾

1000 ：既にその名前は使われています：2013/01/05(土) 13:22:32.94 ID:g0j8CsU9

埋めついでに
>>997
新旧2つ並べて続けてはかっても4%違ったんだぜｗ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

　 === Area: Live Networkgames@2ch http://awabi.2ch.net/ogame/ ===

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　　　　／　.人　　　　　あ、ぽこたんインできないお！
　　　 / 　（＿_）ﾊﾟｶ
　　　/ ∩(＿___）　　　　　　このスレッドは１０００を超えたお。。。
　　 /　.|（・∀・）＿　　　　もう書けないので、新しいスレッドにインするお！
　　/／ |　　　ヽ／
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