【やる気が】ネ実ダイエット・筋トレスレ【違う！】
1 ：既にその名前は使われています：
この冬を制する者は、1年を制する
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2 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:51:25.06 ID:1+gkcA+W
特保ペプシなら それでも特保ペプシなら きっと何とかしてくれる
3 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:58:24.91 ID:fkd8jjU1
懸垂マシンのグリップが完全に剥がれてしまった
金属でツルツル滑るが、これのおかげで握力も強くなりそうだ
金属でツルツル滑るが、これのおかげで握力も強くなりそうだ
4 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:17:37.43 ID:Go6BqZeu
ついにたったか！
5 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:57:58.52 ID:JqZlNQES
関連スレっていうか中身が重なりすぎてﾜﾛｽ
生活習慣病予防スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1351315960/
喉の渇きがおさまらない
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1352052255/
痩せるにはどうすればいいの？
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1352120870/
生活習慣病予防スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1351315960/
喉の渇きがおさまらない
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1352052255/
痩せるにはどうすればいいの？
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1352120870/
6 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 23:15:42.47 ID:hjAGRi4D
>>5
やる気が違う
やる気が違う
7 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 23:19:38.63 ID:W6j2tzJX
やる気が出るメンタルトレーニングの本とかないかな
修造の本は持ってる
修造の本は持ってる
8 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 00:30:19.92 ID:EjO1zdwB
メントレするやる気が無い
9 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 02:58:40.17 ID:1tZk2mdL
やっと立ったのか！
もう落ちませんように
もう落ちませんように
10 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 03:03:37.82 ID:Yb/tl3Ch
ダイエットや筋トレへのモチベが上がらない
褒めてくれる人が欲しい。。。
褒めてくれる人が欲しい。。。
11 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 03:07:04.26 ID:1tZk2mdL
うむ、うpだ
12 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 04:43:29.86 ID:LtXDbGF9
筋トレわりと本気でやってる今より
筋トレやってなかった2年くらい前に撮った体の方がいい体してるように見えるんだが
年のせいかな
筋トレやってなかった2年くらい前に撮った体の方がいい体してるように見えるんだが
年のせいかな
13 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 09:06:28.90 ID:+15FAs1W
>>10
褒めてやるからうｐ
褒めてやるからうｐ
14 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 09:09:04.29 ID:scdn2xoK
まってました！筋トレすれの話題ですねｗ
15 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 10:59:32.20 ID:T4fy4Vdw
太れない虚弱体質へのテンプレ的な回答ってあるかね
鍛えろ・たらふく食えは当然だが、具体的に教えてほしいわ
鍛えろ・たらふく食えは当然だが、具体的に教えてほしいわ
16 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 11:03:34.22 ID:1tZk2mdL
胃下垂とかもそうだけど人並み以上に食べないといけない
ウェイトゲイナーどうよ
一回分で500kcalとかあるらしいぞ
ウェイトゲイナーどうよ
一回分で500kcalとかあるらしいぞ
17 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 11:08:21.22 ID:KXGu9PIb
とっておきのダイエットを教えよう
それは懸垂だ
最初は全然できなかったが出来るようになったら楽しくて仕事中もいたるとこで
懸垂しまくった
するとあら不思議
身体が引き締まったではないか
不思議と思って色々調べたらギャル曽根が背中からの発熱が凄く食っても太らない
体型らしい
つまり背中を制する者はダイエットを制するという事なんだな
背中というラジエーターを高性能なモノに変えればいい訳だな
信じるか信じないかはあなた次第です
それは懸垂だ
最初は全然できなかったが出来るようになったら楽しくて仕事中もいたるとこで
懸垂しまくった
するとあら不思議
身体が引き締まったではないか
不思議と思って色々調べたらギャル曽根が背中からの発熱が凄く食っても太らない
体型らしい
つまり背中を制する者はダイエットを制するという事なんだな
背中というラジエーターを高性能なモノに変えればいい訳だな
信じるか信じないかはあなた次第です
18 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 11:21:55.44 ID:0A/V4zGV
松本ってマッチョだな
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20121119/2018855_201211190389190001353268833c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20121119/2018855_201211190389190001353268833c.jpg
19 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 14:59:05.87 ID:4J5WBiUD
カロリーコントロールすると一日グラム単位で減っていくのな
この減りもそのうち止まんだろうな
この減りもそのうち止まんだろうな
20 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:47:08.76 ID:1tZk2mdL
筋トレするぞ筋トレするぞ筋トレするぞ
21 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 00:29:56.19 ID:44hmd3Ku
明日からはじめよう
22 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:40:26.91 ID:P5kYh7Sk
松本いいなｗ>>18
23 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 12:41:09.19 ID:0oSDbTYY
24 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:39:10.27 ID:oGOoVcWm
大丈夫、奇声を上げなければ通報されない
25 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 16:11:00.24 ID:XFpb/MQf
26 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 17:10:07.20 ID:aS+ia0WK
27 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 19:13:16.77 ID:8qzEtP81
松本はこの後太ると永渕や清原みたいにだるまとか地蔵とか呼ばれそう
28 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:13:32.23 ID:0hz9Wq/Y
やせたい、、
でも食べてしまう
でも食べてしまう
29 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 00:07:57.48 ID:yrXqYIEj
背筋っていうか肩甲骨の間だか肩甲骨のまわりだかに
筋肉あるといいらしいってどっかで見た気がする
肩甲骨なら懸垂じゃなくて前傾姿勢でダンベル引きあげるやつで鍛えられる
トレの名前はわからん
筋肉あるといいらしいってどっかで見た気がする
肩甲骨なら懸垂じゃなくて前傾姿勢でダンベル引きあげるやつで鍛えられる
トレの名前はわからん
30 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 02:12:33.37 ID:NDJZHUYy
ベントオーバーローか？
31 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 02:14:28.28 ID:NDJZHUYy
痩せたい人は食事のカロリー計算してみるといいよ
改善や我慢もしやすくなるはず
運動もしたほうがいいけどね
改善や我慢もしやすくなるはず
運動もしたほうがいいけどね
32 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 03:51:38.25 ID:NUZ+f9vd
>>16
遅くなったけどありがとうよクソタル
遅くなったけどありがとうよクソタル
33 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 08:13:50.63 ID:6nSajGgI
松本かっこよすぎｗｗｗｗｗ
34 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 16:38:33.73 ID:bBrVC8QE
スクワットやると腰に負担かかってる気がする
35 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 22:03:37.52 ID:BOcoKFKf
松本上半身の全面しかやってないっぽくね？
フリーザの２段階目への変身途中みたい
フリーザの２段階目への変身途中みたい
36 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 22:15:56.43 ID:GNNAC986
胸筋つくのが一番テンション上がるしなぁ
白人と違ってアジア人種はなかなか胸板厚くならんし
下半身トレはつまらんしw
白人と違ってアジア人種はなかなか胸板厚くならんし
下半身トレはつまらんしw
37 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 22:48:26.03 ID:wXjCkt6V
まっちゃんは体脂肪も18位ありそうだな
38 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 00:12:04.08 ID:h3QYvBlC
下半身の筋トレははかどらんなー
39 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 01:41:24.08 ID:lxyzgCMp
ダンベルとベンチだけの家トレじゃデッドリフトとスクワットが絶望的すぐる
性格的にジムはめんどうすぎるし。ジム行くとやる気出るって人も多いんだろうけど
性格的にジムはめんどうすぎるし。ジム行くとやる気出るって人も多いんだろうけど
40 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 13:22:26.08 ID:QYrEOneb
腰の強化って恐いんだよな・・・
41 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 14:36:49.64 ID:FsBih0aa
11月から筋トレ始めたけどもうだめだ。
42 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 16:55:38.28 ID:lxyzgCMp
はええよw
2、3ヶ月でぐんぐん伸びるのに勿体無い
2、3ヶ月でぐんぐん伸びるのに勿体無い
43 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 19:00:01.97 ID:4SPscWd3
>>41
なにがもうだめなんだ？
なにがもうだめなんだ？
44 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 20:07:43.85 ID:yddL8YVS
筋肉痛の程よい痛みが気持ちいい
45 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 22:50:18.03 ID:dazb2CnU
これみるとなんかモチベーションが高まる
http://youtu.be/HMsc23k2cRU
http://youtu.be/HMsc23k2cRU
46 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 23:01:04.04 ID:RLfgLtAJ
>僕が飲んでいるハゲ薬
筋トレx増毛とか…欲張りすぎてうさんくさい
筋トレx増毛とか…欲張りすぎてうさんくさい
47 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 23:17:08.85 ID:8IxJiJJc
48 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 23:50:56.00 ID:SNpg47PD
スクワットってやる意味ある？
49 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 01:54:49.45 ID:TXTbps1/
太腿鍛えておくと勃起に良いみたいよ
50 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 02:35:44.70 ID:1oagZaVP
筋肉痛なのか関節が痛むのかよく解らない時が多々あるんだけど(特に肘肩)
判別の仕方とかコツとかあるの？
判別の仕方とかコツとかあるの？
51 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 11:12:49.94 ID:rv2sf/PS
寒くて布団から出られない
ジムへ行けない
ジムへ行けない
52 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 11:17:20.18 ID:Y85j3Ve3
53 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 15:32:58.93 ID:sha7Q8PT
>43
鶏胸肉クサイ
オナラもクサイ(´･ω･｀)
鶏胸肉クサイ
オナラもクサイ(´･ω･｀)
54 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:37:03.29 ID:ez4om8ln
プロテインって実際どうなの？
55 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 17:37:39.29 ID:Y85j3Ve3
たんぱく質だよ
56 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 18:00:33.16 ID:bjYq3FvG
プロテインは未だに悪いイメージ持ってる奴いるけど、運動してる奴が適切なの飲めば全然効果違うよ
デブはダイエット用でも飲んでろ
デブはダイエット用でも飲んでろ
57 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 18:48:05.66 ID:y2VB1hud
プロテイン高いからきな粉を牛乳で飲んでる
脂肪分とアレルギー蓄積が気になるけどどうなんだろうなー
脂肪分とアレルギー蓄積が気になるけどどうなんだろうなー
58 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:03:15.08 ID:NWah66Qa
デッドリフトって無理にやる必要ないと思うけどなあ
アスリートならともかく
慢性的な腰痛持ちになりそう
アスリートならともかく
慢性的な腰痛持ちになりそう
59 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 19:14:39.23 ID:ZDz/9+p9
デッドリフト、ダンベル２個で80kg程度（しかも週１）でやってるけど
何にもやってない頃に比べて明らかに立ち仕事が楽になったよ
何にもやってない頃に比べて明らかに立ち仕事が楽になったよ
60 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 20:22:17.31 ID:4B5ZlO48
寒くなったせいか背筋を痛めちまったぽい。
体温めてから運動したつもりだったのに足りなかったみたい。
ウォームアップ重要だねぇ。
体温めてから運動したつもりだったのに足りなかったみたい。
ウォームアップ重要だねぇ。
61 ：既にその名前は使われています：2012/11/23(金) 22:51:57.61 ID:Fb5YPTL9
うん、すごい大事だと思う
おれも左の肩胛骨のあたりやっちゃった
もう冬はストレッチだけでいいやw
おれも左の肩胛骨のあたりやっちゃった
もう冬はストレッチだけでいいやw
62 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 05:06:46.95 ID:VAVb46qL
エアロバイク欲しい
置き場所と使わなくなりそうという心配で購入に踏み切れない
置き場所と使わなくなりそうという心配で購入に踏み切れない
63 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 06:30:27.03 ID:xdOOkr8y
エアロバイクのステマだか
勢いで買っちゃった人の被害者増やしだか知らんが
あんなもんいらなくね？
勢いで買っちゃった人の被害者増やしだか知らんが
あんなもんいらなくね？
64 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 07:02:06.59 ID:yJrLSoa4
筋肉つかぬぃー
自分の負荷やフォームや食事が正しいのか不安でたまらない。
>63
元自転車乗りで3本ローラー回してたけど
ヒキってピアキャス見ながら回す分には便利だよ
自分の負荷やフォームや食事が正しいのか不安でたまらない。
>63
元自転車乗りで3本ローラー回してたけど
ヒキってピアキャス見ながら回す分には便利だよ
65 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 08:11:02.17 ID:LNdCa67k
・一軒家である ・近くにハードオフがある ・ヤフオクの達人である
いずれにも該当しない場合は置物になったときのじゃま臭さが半端ないからなあ
しかもけっこううるさいし
いずれにも該当しない場合は置物になったときのじゃま臭さが半端ないからなあ
しかもけっこううるさいし
66 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 09:45:30.58 ID:1r6fo0np
67 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 12:18:24.16 ID:wq2F9LDQ
グロ注意
68 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 14:39:18.52 ID:yJrLSoa4
>66
僧帽筋から察するにかなり鍛えてるな
僧帽筋から察するにかなり鍛えてるな
69 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 15:04:09.65 ID:Nse5qDiV
エアロバイクは雨の日にも出来るのがいいんだろう
俺はまだ筋トレ前のウォームアップと足の日にしか使ってないが
俺はまだ筋トレ前のウォームアップと足の日にしか使ってないが
70 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 15:11:58.87 ID:AK9BzDr5
71 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 18:47:00.98 ID:4TmsiLBZ
エアロバイクなら高いけどパワーマジックプラスおすすめ
ほぼ無音だし
ほぼ無音だし
72 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 18:47:07.94 ID:lSn5coO6
昨日飲み過ぎて運動する気おきねー
73 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 19:00:28.96 ID:fPo03VM2
>>71
アルインコで検討してたから値段見て驚いた
アルインコで検討してたから値段見て驚いた
74 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 19:04:44.21 ID:sTyDdZ2a
アルインコって、脚立のイメージしか無かったけどそんなのも作ってるのかｗ
今は自転車で三本ローラーやってるけどエアロバイクより面白くて結構集中できる
ただ、昔と違って(エアロは10年くらい前)ｵｯｻﾝになったからそーゆーのが楽しくできる
そんな風になっただけなのかもしれん
今は自転車で三本ローラーやってるけどエアロバイクより面白くて結構集中できる
ただ、昔と違って(エアロは10年くらい前)ｵｯｻﾝになったからそーゆーのが楽しくできる
そんな風になっただけなのかもしれん
75 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:03:56.38 ID:fPo03VM2
手首や足首に巻くオモリってどうかな？
手足に1kgずつつけようかと思うんだけど
手足に1kgずつつけようかと思うんだけど
76 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:09:04.17 ID:lSn5coO6
んで？
身体動かす時に負荷が増えるよ
身体動かす時に負荷が増えるよ
77 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:42:33.54 ID:qMIAy9J7
スクワット初めて3日
50回で限界
50回で限界
78 ：既にその名前は使われています：2012/11/24(土) 23:55:50.13 ID:vaV9YSS6
関節が痛い
79 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 01:12:54.45 ID:CvoJ79n1
80 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 01:19:44.99 ID:eIDjkm7N
>>57 屁がよくでるようになる
81 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 01:35:36.93 ID:3CWzJ08H
きな粉よりプロテインのほうが安そうじゃない？
きな粉３キロ７kじゃ買えないんではないだろうか
きな粉３キロ７kじゃ買えないんではないだろうか
82 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 02:02:35.14 ID:lLu8VbQn
MAXLOADホエイプロテインチョコレート風味3kg
ええぞ
アマゾンの定期おトク便で頼めば６ｋで買える
ええぞ
アマゾンの定期おトク便で頼めば６ｋで買える
83 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 03:15:14.92 ID:Ty0ZHPgX
それ繋ぎで一回買ったけど泡立っちゃって合わなかったから知り合いのビルダーにあげちゃった
84 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 10:27:36.33 ID:7yUTwh4H
>>66
どや？っておまえじゃねーだろｗ
どや？っておまえじゃねーだろｗ
85 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 13:09:45.03 ID:TjFucfXJ
>>82
チョコレート味とかちょっと・・・
チョコレート味とかちょっと・・・
86 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 13:59:25.56 ID:6vhYRGCk
>82
昔使ってたな。俺も次からあれに戻そう思うんだが
ただ自分の部屋開けた時に海外産プロテイン5lbsの容器が転がってるとテンション上がるんだよ。
江崎グリコはその辺の需要を理解してない。
昔使ってたな。俺も次からあれに戻そう思うんだが
ただ自分の部屋開けた時に海外産プロテイン5lbsの容器が転がってるとテンション上がるんだよ。
江崎グリコはその辺の需要を理解してない。
87 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 14:01:51.42 ID:Ty0ZHPgX
あの容器捨てる時スゲー邪魔なんだが、、、
88 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 16:12:56.17 ID:0PMOxmQw
プロテインの容器はあれなんとかならないかな
89 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 20:45:34.01 ID:fIKPCojJ
腹が妊婦なみに出てるのをなんとかしたい
90 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 21:56:46.62 ID:AyJ+DGhH
お腹が出ているタイプは大雑把に二つに分けられ
・お腹がむにっとつまめる→皮下脂肪タイプ
落ちにくい皮下脂肪がつくタイプ。健康には比較的影響が出にくい
・お腹が張っていてつまめない→内臓脂肪タイプ
いわゆる太鼓腹。成人病の危険をはらんでいますが接触と運動により落とすことが出来る
元々ガリだった人は皮下脂肪に溜められずに内臓脂肪にため込みやすい傾向があるので
つまり太る能力が低いので内臓に負担がかかりやすいので注意しましょう
・お腹がむにっとつまめる→皮下脂肪タイプ
落ちにくい皮下脂肪がつくタイプ。健康には比較的影響が出にくい
・お腹が張っていてつまめない→内臓脂肪タイプ
いわゆる太鼓腹。成人病の危険をはらんでいますが接触と運動により落とすことが出来る
元々ガリだった人は皮下脂肪に溜められずに内臓脂肪にため込みやすい傾向があるので
つまり太る能力が低いので内臓に負担がかかりやすいので注意しましょう
91 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 21:59:42.43 ID:gFOq9tk3
筋肉つけてもちょっと走っただけですぐ息切れするとかすごくカッコ悪いと思うんだけどそれでも筋トレでダイエットするの？
92 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 23:17:27.71 ID:0PMOxmQw
？
93 ：既にその名前は使われています：2012/11/25(日) 23:56:46.38 ID:f5Yt0Nui
炭水化物は全部内臓脂肪になると思え
94 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(5+0：5) ：2012/11/26(月) 07:32:27.56 ID:eVBmay53
レベルあげ
95 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 08:18:03.82 ID:rk5CXYdW
クリトリスあげ
96 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 09:44:16.75 ID:UIDvbMEF
関節痛あげ
97 ： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】(0+1：5) ：2012/11/26(月) 12:16:57.95 ID:tT84JHxV
這い上がってこいや
98 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 12:26:48.29 ID:rBmfqrD2
先週から筋トレ始めた
筋肉痛にならないと足りなかったのかなって
筋肉痛になったらやったって実感する
筋肉痛にならないと足りなかったのかなって
筋肉痛になったらやったって実感する
99 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 12:55:51.41 ID:DAHmQqOa
先週の肩背中足の日どうしてもやる気出なかったからサボったけど
妙に厚みが出ている
休養不足だったのかな
妙に厚みが出ている
休養不足だったのかな
100 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 13:38:30.10 ID:UIDvbMEF
筋トレは楽しいからついやりすぎちゃうね
俺いつもオーバートレーニング
俺いつもオーバートレーニング
101 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 14:05:17.82 ID:dTcHO99a
3ヶ月に1回のリフレッシュ週間で一気にモリってなるのは心当たりがある
102 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 19:39:52.45 ID:DbxgyPoh
あげ
103 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 23:17:49.94 ID:rBmfqrD2
腕立て10回できついわ
104 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 23:41:33.46 ID:HwN1ZB9G
正しい姿勢でキッチリやる腕立ては意外とキツい
105 ：既にその名前は使われています：2012/11/26(月) 23:59:27.99 ID:Gya6PfLO
スクワットやって生まれたての子鹿みたいになるのが楽しい
106 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】(-1+0：5) ：2012/11/27(火) 07:48:21.27 ID:u4lAvZYS
プッシュアップとディップスとチンニングで三頭筋は完成するね
107 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 08:16:24.38 ID:izW8Fxob
腰周りの運動を無理し過ぎると、一生腰痛になりそうで怖い
背骨だけで支えてるし、軟骨の強さはあまり変わらないし、160kgとかでやってる人は将来大丈夫なのかと心配になる
適度な加重なら良いんだろうけどもね
背骨だけで支えてるし、軟骨の強さはあまり変わらないし、160kgとかでやってる人は将来大丈夫なのかと心配になる
適度な加重なら良いんだろうけどもね
108 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 11:21:14.53 ID:4zXMRZBr
age
109 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 12:16:38.41 ID:63u0Ja95
冬に筋トレする奴はマジキチナルシストｗ
その体誰に見せるんだよｗ
脂肪あった方が暖かくていいぞｗ
その体誰に見せるんだよｗ
脂肪あった方が暖かくていいぞｗ
110 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 12:33:14.31 ID:SNG0w+nX
防寒効果が出るほどの脂肪は人体のサポート範囲外だし
111 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 12:40:00.81 ID:G9sL4D51
素人がウエイトとか絶対やめた方がいい。
間違いなく腰痛める。
「こんな重いの持ち上げられる俺すげー！」→ある日突然腰に激痛が
というパターンがありすぎて困るくらいだから。
間違いなく腰痛める。
「こんな重いの持ち上げられる俺すげー！」→ある日突然腰に激痛が
というパターンがありすぎて困るくらいだから。
112 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 13:08:39.95 ID:eKqn5ZtE
冬に脂肪溜めて夏はマッチョとか一般人には出来ません
113 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 13:56:37.00 ID:2UqXH/ay
筋肉あるほうが熱を出すから暖かいんじゃないの？
夏は冷房要らずだし、エコだと思うけどな～
夏は冷房要らずだし、エコだと思うけどな～
114 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 14:13:11.40 ID:Ic87ltzY
今日は首に僅かな痛みが残ったから筋トレお休みすることにした。
カレーとピザ食って寝る。
カレーとピザ食って寝る。
115 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 15:19:23.59 ID:4zXMRZBr
116 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 15:53:43.29 ID:DNibXcvX
自宅で腕立腹筋背筋スクワットで十分な効果がありそうなんだけど、ウェイトやる人たちの目指す体ってどんなのなの？
ナッパみたいな感じ？
ナッパみたいな感じ？
117 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 16:02:26.90 ID:4zXMRZBr
自重にこだわりなければダンベルくらいは使ってもいいんじゃないか？
効率は確実により良いし
別に天津飯で維持でもいいわけだから
効率は確実により良いし
別に天津飯で維持でもいいわけだから
118 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:00:48.77 ID:UTKkMCMO
119 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:03:24.68 ID:eKqn5ZtE
マッチョが風邪引き易いんじゃない、
筋トレの後は疲労して免疫力が落ちてるから風邪を引くんだ・・・
筋トレの後は疲労して免疫力が落ちてるから風邪を引くんだ・・・
120 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 17:43:45.29 ID:IitR/qnf
昔会社の面接で「いい身体してるな、うちは夜勤とか多いから体力は必要だな」とか
言われた事あるがマッチョは１日８時間寝ないと死んでしまいます
しかも常に疲れてるから体力無いです
言われた事あるがマッチョは１日８時間寝ないと死んでしまいます
しかも常に疲れてるから体力無いです
121 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 20:57:45.88 ID:YcTmxa5W
アンクルウェイトは鍛える前に膝や間接を悪くしそう
122 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:25:11.86 ID:Xd/3uKni
この冬が勝負
123 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:46:09.65 ID:8ww8eLfO
肩のインナーマッスル鍛えるのに
左右というかねじり方向っていうの？
そこはウチワ運動ってのでやってるんだが
上下の動きのインナーマッスルってどうやって鍛えればいいんかな
あと関節の鍛え方も知りたいでござる
肩せっかく治ったのにまた違和感出てきた
左右というかねじり方向っていうの？
そこはウチワ運動ってのでやってるんだが
上下の動きのインナーマッスルってどうやって鍛えればいいんかな
あと関節の鍛え方も知りたいでござる
肩せっかく治ったのにまた違和感出てきた
124 ：既にその名前は使われています：2012/11/27(火) 23:48:36.89 ID:KoF5P4Cp
ふくらはぎのたぷたぷをなくして筋肉つけたいけどなにすればいいの？
125 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 00:36:11.37 ID:lljHqhdN
ダンベルカーフレイズ
126 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 00:36:30.52 ID:MCwoqgiy
手軽なのだとジョギングと短距離ダッシュ（坂道とか）は？
127 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 00:46:55.71 ID:xi6fqZpK
128 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 09:06:25.30 ID:/lL7WeQQ
129 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 09:17:12.32 ID:MupWxVDf
ふくらはぎタプタプとか相当だな
130 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 09:37:54.84 ID:AjOiXDrr
ふくらはぎって背伸び運動でいいんじゃ？と思ったら>>128がまんまそれだったｗ
俺は雑誌とか木切れにつま先載せてやってるな、ウェイト無しで60回×２とか
俺は雑誌とか木切れにつま先載せてやってるな、ウェイト無しで60回×２とか
131 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 18:41:35.57 ID:v4EcTkZT
踏み台昇降とかでもいいのかな
132 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 20:32:42.02 ID:GqbLfLwZ
ここのみんな親切だな。
自分も明日から筋トレ頑張ろう。
自分も明日から筋トレ頑張ろう。
133 ：既にその名前は使われています：2012/11/28(水) 23:40:15.17 ID:Ndrz+6HK
筋トレはやり始めは回数も少なくてすぐ終わったけど
慣れて回数も増えてくると飽きてくるんだよな
腹筋1日1000回とか無理だわ
慣れて回数も増えてくると飽きてくるんだよな
腹筋1日1000回とか無理だわ
134 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 00:20:15.82 ID:MmVQDg1i
>>132
明日っていつさっ！
明日っていつさっ！
135 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 00:32:53.14 ID:7V+J1IpX
136 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 00:38:26.45 ID:YZuoD9Fy
自重は強度が数字で見えないからどうしても回数に拘ってしまうんだよな
何度も言われてるけど器具などを使わないことに拘りがあったりするのでないならダンベルくりは用意するといいよ
時間も節約できるし
何度も言われてるけど器具などを使わないことに拘りがあったりするのでないならダンベルくりは用意するといいよ
時間も節約できるし
137 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 00:44:49.42 ID:l+lBkA0S
クランチ1000回できるなら神
138 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 09:14:16.63 ID:Lth8gKDO
チンコに500ｸﾞﾗﾑ巻いて鍛える
139 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 14:05:30.26 ID:bR6RR67G
ドラゴンボールみたいな
重量ベストでオススメある？
重量ベストでオススメある？
140 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 14:46:59.91 ID:Ew8rG8T5
重量系の装備は効果が薄く体の故障確率は高めと聞いたんだが実際に使ってる人の感想を聞いてみたい
141 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 14:55:15.94 ID:CPbohokA
厨ニ病の人が装着することで、精神的に落ち着きます
但し人前での使用は控えて下さい
但し人前での使用は控えて下さい
142 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 20:12:39.48 ID:3qiPUUnk
軍隊とか30kg以上の装備担いで何kmも走るっての何かで読んで25kgのベスト着て走ったことあるけど、
あまりにしんどくて、行きの数kmで脱いで茂みに隠して帰りに回収したでｗ
あまりにしんどくて、行きの数kmで脱いで茂みに隠して帰りに回収したでｗ
143 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 21:46:15.61 ID:Xnhx1U4z
今週から筋トレ始めてモチベだけはあるんだが筋肉痛がおさまらないｗ
筋トレしたくて仕方ないんだがやっちゃダメなんだよな？
筋トレしたくて仕方ないんだがやっちゃダメなんだよな？
144 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 21:54:35.91 ID:IXXLM516
>>142
ちなみに、かなり体力のある奴でも小銃持って走るだけでやばい。
当時は毎日10キロ走ってたが、小銃と10キロの重りを弾帯やリュックにつけただけで、3キロ走るのがやっとだったよ。
小銃は5キロに満たない位ね。
本当に25キロのベスト着て数キロ走ったなら、あんた半端なく凄いよ。
ちなみに、かなり体力のある奴でも小銃持って走るだけでやばい。
当時は毎日10キロ走ってたが、小銃と10キロの重りを弾帯やリュックにつけただけで、3キロ走るのがやっとだったよ。
小銃は5キロに満たない位ね。
本当に25キロのベスト着て数キロ走ったなら、あんた半端なく凄いよ。
145 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 22:33:54.42 ID:YZuoD9Fy
146 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 22:38:06.96 ID:bR6RR67G
逆に筋トレしてるのに全然筋肉痛にならない
量が足りないんだろうか
量が足りないんだろうか
147 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 22:50:57.26 ID:Xnhx1U4z
>>145
ありがとう
軽くストレッチして完治してる腹筋でもやって寝るわｗ
>>146
他の人はわからんけど俺の場合ベースがひどいから筋肉痛がハンパないんだと思う
以前は肉体労働でそこそこ筋力も体力もあったんだが腰痛めて退職
治療しつつニート1年ほどやってデスクワーク1年ほど
現状180cm75kgなんだが脂肪ばっかで筋肉が全然なくて全身プニプニなんだわｗ
2年まともに動いてないし30歳オーバーだしほんとひどい身体ｗ
ありがとう
軽くストレッチして完治してる腹筋でもやって寝るわｗ
>>146
他の人はわからんけど俺の場合ベースがひどいから筋肉痛がハンパないんだと思う
以前は肉体労働でそこそこ筋力も体力もあったんだが腰痛めて退職
治療しつつニート1年ほどやってデスクワーク1年ほど
現状180cm75kgなんだが脂肪ばっかで筋肉が全然なくて全身プニプニなんだわｗ
2年まともに動いてないし30歳オーバーだしほんとひどい身体ｗ
148 ：既にその名前は使われています：2012/11/29(木) 23:49:59.43 ID:auNivM9X
慢性的に首が痛いんだけど
運動すれば治るかな
運動すれば治るかな
149 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 00:44:39.87 ID:btiBTVuE
原因による
150 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 00:47:57.36 ID:6khw4iCg
まず病院いったほうがいいね
151 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 06:33:24.95 ID:5XxXKgZt
冬は有酸素運動やる気がしねぇ
152 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 08:08:55.45 ID:Hojx4o7b
首はﾏｼﾞに病院行った方がいいよ
頸椎ヘルニアになると一生しんどいし
頸椎ヘルニアになると一生しんどいし
153 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 14:15:58.66 ID:mlxJfgpb
筋トレは無酸素運動だけどゆっくり続ければ有酸素運動になるの？
154 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 14:52:49.18 ID:1IeGFRHM
２０分以上動かし続けられるもの凄い軽い重量で継続してやれば有酸素になるんじゃね？
でもそんなん意味あるのか？
でもそんなん意味あるのか？
155 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 15:31:09.79 ID:6khw4iCg
映画でも見ながらエアロバイク漕ごうぜ
156 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 20:32:06.92 ID:44OWlZ/m
スクワットやってるからか
太ももの表面が痺れるような感じがする
太ももの表面が痺れるような感じがする
157 ：既にその名前は使われています：2012/11/30(金) 23:39:52.11 ID:qXeo9n3g
それはヘルニアの兆候
158 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 02:23:37.15 ID:TmKeDKm2
痺れるのはマジ危険
下手すると半身不随になるぞ
下手すると半身不随になるぞ
159 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 06:15:50.02 ID:xNvNSpe8
俺はしゃがむと時々足の裏にビンッ！て張ったような痺れが走る事がある
160 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 09:38:41.27 ID:KHtf8BVx
正座１０分もすると痺れるんだけど危険かな
161 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 12:45:17.07 ID:6ykOEjes
ヘルニアは本当に怖いよ
162 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 14:30:19.01 ID:BfOPF76p
体脂肪が減ったせいか今年は風邪引きまくってる。
緩んだ身体で風邪予防はオレンジジュースで済ましてた頃より
ビタミン、ミネラル、タンパク質をサプリブーストして運動習慣もついてる
今のほうが風邪引きやすいとか意味わかんない。
緩んだ身体で風邪予防はオレンジジュースで済ましてた頃より
ビタミン、ミネラル、タンパク質をサプリブーストして運動習慣もついてる
今のほうが風邪引きやすいとか意味わかんない。
163 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 15:34:52.38 ID:P2CYPhoL
ビルダーは風邪と友達
164 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 17:09:23.37 ID:6ykOEjes
スキムミルク買ってきた
牛乳+プロテインで飲んでたのを水+スキムミルク+プロテインにしてみたらこっちのほうが飲みやすかったｗ
牛乳+プロテインで飲んでたのを水+スキムミルク+プロテインにしてみたらこっちのほうが飲みやすかったｗ
165 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 20:27:58.26 ID:O4jzwvp4
姿勢が悪いからそこから直したい
166 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 20:45:59.80 ID:8n+Tz92U
胸筋と腕太くしたいんだけど腕立てだけでおｋ？
167 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 20:48:33.21 ID:zF3DZ03X
上腕なら三頭筋が2/3を占めるらしいからディップス（胸じゃなく腕に効かせる姿勢で）もやるほうが早そう
168 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 21:20:01.00 ID:8n+Tz92U
なるほどありがとう
有酸素運動したいんだが冬は無酸素運動だなー
有酸素運動したいんだが冬は無酸素運動だなー
169 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 23:49:38.81 ID:3+C2c0PF
完全に何もしない休養日は作ったほうがいいの？
170 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 23:56:50.35 ID:TmKeDKm2
680 既にその名前は使われています 2012/12/01(土) 23:44:39.06 ID:3+C2c0PF
食事制限が一番簡単で一番効果がある
329 既にその名前は使われています 2012/12/01(土) 23:47:43.08 ID:3+C2c0PF
エアロバイクみんなで買おうぜ
食事制限が一番簡単で一番効果がある
329 既にその名前は使われています 2012/12/01(土) 23:47:43.08 ID:3+C2c0PF
エアロバイクみんなで買おうぜ
171 ：既にその名前は使われています：2012/12/01(土) 23:59:38.09 ID:O4jzwvp4
腕立てをぎりぎりまで沈めると1回できつい
172 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 13:29:09.80 ID:D/ucgbiQ
さて、寒いけど筋トレしてくっか
173 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 16:27:51.92 ID:gnNwvz6s
腹筋やり過ぎて咳きするだけで痛い
174 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 22:07:12.32 ID:D/ucgbiQ
寝age
175 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 22:13:56.57 ID:uHXP30YL
>>169
休養日作って新陳代謝をしっかりしたほうが効率いいみたいな話は聞いた
休養日作って新陳代謝をしっかりしたほうが効率いいみたいな話は聞いた
176 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:04:04.64 ID:zKqmIcnh
肘に負担かけずに腕含む上半身鍛えるトレーニングないかな
テニス肘かなんだかで肘がロクに使えないので
テニス肘かなんだかで肘がロクに使えないので
177 ：既にその名前は使われています：2012/12/02(日) 23:49:27.10 ID:J3wdkQ4o
エビゾリで背筋鍛えられる？
178 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 03:06:08.28 ID:Qm+7QgwZ
>>176
膝立とかスウィングプッシュアップしてみれば、それでもあれならサイドチェストムーブメントくらいか
膝立とかスウィングプッシュアップしてみれば、それでもあれならサイドチェストムーブメントくらいか
179 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 06:53:09.87 ID:jHuF8eYL
>>178
軽くやってみたけど何とかできそうだ、サンクス
軽くやってみたけど何とかできそうだ、サンクス
180 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 07:36:52.01 ID:e5wpas+m
181 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 08:30:13.68 ID:oXe2ujKG
>>180
人間、無理しちゃイカンってこったな
人間、無理しちゃイカンってこったな
182 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 09:50:59.93 ID:Q/b81nUf
どっちかと言うと発毛剤の副作用って気が
まー何事も急に変化させるのは危険だけども
まー何事も急に変化させるのは危険だけども
183 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 19:29:07.04 ID:lGM8uGDe
発がん性の発毛剤なんて聞いたことないけど
184 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 20:16:27.43 ID:pVfGJYEr
ピロリが悪さしたんだろ
185 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 21:11:15.89 ID:H+8p9qbL
>>183
フィンカーで使われてたぞ
フィンカーで使われてたぞ
186 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 21:53:38.80 ID:pVfGJYEr
あー確かプロベシアのジェネリックの一部に発ガン性物質使われてたね
それが原因かは疑問だけど
それが原因かは疑問だけど
187 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 22:04:25.20 ID:+sI5dh1u
手首が弱いのでちょっとした事で痛めてしまうんだけど
リストラップ付のグローブで少しは保護できるかな？
プッシュ系の時に怖くて仕方ない
効果があるのなら安くて使いやすいオススメのグローブを紹介してほしい
リストラップ付のグローブで少しは保護できるかな？
プッシュ系の時に怖くて仕方ない
効果があるのなら安くて使いやすいオススメのグローブを紹介してほしい
188 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 22:04:29.18 ID:FmnuYHt1
キノリンイエローのことか？
これは発癌性物質ではないぞ
これは発癌性物質ではないぞ
189 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 22:11:20.43 ID:xZSdt0ap
190 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 22:28:08.15 ID:+sI5dh1u
>>189
オススメはよｗ
amazonにあるハービンジャーの
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00074H6MO/
とか
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000HB6164
でもいいのかな？
オススメはよｗ
amazonにあるハービンジャーの
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B00074H6MO/
とか
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000HB6164
でもいいのかな？
191 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 22:36:35.82 ID:I4QIDbIL
>>190
手首の保護目的ならインザーやタイタン等の単体のリストラップの方が良いと思うよ。
手首の保護目的ならインザーやタイタン等の単体のリストラップの方が良いと思うよ。
192 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 22:56:55.26 ID:+sI5dh1u
グローブして単体のリストラップって事か
面倒だからくっついてるやつでいいかと思ってたが
ちゃんとやった方がいいみたいだね
面倒だからくっついてるやつでいいかと思ってたが
ちゃんとやった方がいいみたいだね
193 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 23:44:51.75 ID:jxvToIIP
おれはグローブしてるだけで全然変わる
194 ：既にその名前は使われています：2012/12/03(月) 23:52:47.47 ID:PKg5e2Tb
ボクシングのサンドバッグで殴るのって意味ないかな？
ストレス解消にもよさそうなんだけど
ストレス解消にもよさそうなんだけど
195 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 00:23:23.45 ID:jCW1NwBw
今年の２月から１０月までで１０５ｋｇから75kgまでダイエットしたんだけど
宮迫見てたらスゲー不安になった
宮迫見てたらスゲー不安になった
196 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 08:53:31.03 ID:Q6VAYp8A
>>180
どうやったら三ヶ月でこんな体になるんだ
どうやったら三ヶ月でこんな体になるんだ
197 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 09:07:37.30 ID:8ZcO/E8j
>>196
これは照明や撮影方法、力の入れ具合も考慮するべき
これは照明や撮影方法、力の入れ具合も考慮するべき
198 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 09:14:23.61 ID:9hVZB8OJ
それなりに筋肉があっても力抜いてりゃデブに見えるしなー
199 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 10:35:00.32 ID:iY2sZ+9a
アラフォーとしては宮迫の件は怖くなるは・・・
胃腸の不良なんてしょっちゅうだしな
酒を控えよう・・
胃腸の不良なんてしょっちゅうだしな
酒を控えよう・・
200 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 14:10:09.92 ID:v+7nPKtb
201 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 14:56:15.04 ID:y42CYQ/Q
デブは死ぬ死ぬって言われてるけどそれほど死んでるか？
まあ痩せたほうが女ウケは良くなるか
まあ痩せたほうが女ウケは良くなるか
202 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:18:42.64 ID:p8/jMKIq
いままで気にしてなかったけどカゼインのプロテインやめるかな・・・
203 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:21:01.00 ID:9hVZB8OJ
そもそもなぜカゼインのプロテインを飲むのか
運動してるなら普通ホエイだろ
運動してるなら普通ホエイだろ
204 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:23:19.18 ID:p8/jMKIq
205 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:27:54.84 ID:t+U+CI32
間食とか寝る前にいいんだっけ？ガゼイン
始めたばっかだから効果はわからんけど牛乳+ホエイを常用、スキムミルク+ホエイを寝る前に飲んでる
始めたばっかだから効果はわからんけど牛乳+ホエイを常用、スキムミルク+ホエイを寝る前に飲んでる
206 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:35:12.59 ID:9hVZB8OJ
吸収時間の為かー
それなら安いソイでも良い気もするが、それは置いといて
睡眠前に飲むと肝臓が眠れなくて疲労するから、疲れやすかったりするなら止めたほうが良いかと
それなら安いソイでも良い気もするが、それは置いといて
睡眠前に飲むと肝臓が眠れなくて疲労するから、疲れやすかったりするなら止めたほうが良いかと
207 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 15:45:16.83 ID:p8/jMKIq
うん、次からソイにするわ
208 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 16:07:04.23 ID:Zk4ZL8o0
最近4、5時間しか寝てないんだけど筋トレしてるなら足りないってか勿体無いよね
不眠じゃないから今日こそ早く寝よう
不眠じゃないから今日こそ早く寝よう
209 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 19:34:37.20 ID:FbHNEwgI
210 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 19:51:27.96 ID:gGPx21Yz
>>196
間違ってはいけないのは、３ヶ月で筋肉がついてああなったわけじゃない。
ビフォアーのほうは白豚だが元々筋肉がついてたんだろう。運動（サッカー？）やってたらしいし。その脂肪をそげ落としただけだから、ダイエットして元々ついてた筋肉がでてきただけ。
筋肉がつくのは数年かかるもんだよ
間違ってはいけないのは、３ヶ月で筋肉がついてああなったわけじゃない。
ビフォアーのほうは白豚だが元々筋肉がついてたんだろう。運動（サッカー？）やってたらしいし。その脂肪をそげ落としただけだから、ダイエットして元々ついてた筋肉がでてきただけ。
筋肉がつくのは数年かかるもんだよ
211 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 21:16:42.86 ID:rf4iaa1H
ジムで筋トレし始めたが常に手に豆ができてるせいで、バーを引く系のやつが痛くてきつい
212 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 22:41:10.19 ID:t+U+CI32
グローブすればいいんじゃね？
あとは手汗放置してたら手の平がふやけてマメになりやすいとかもあるかもしれん
家でダンベルしか使わないからよくわからんけどなｗ
あとは手汗放置してたら手の平がふやけてマメになりやすいとかもあるかもしれん
家でダンベルしか使わないからよくわからんけどなｗ
213 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 23:02:32.79 ID:A6TYUMcD
214 ：既にその名前は使われています：2012/12/04(火) 23:42:09.43 ID:0eIuBi3Z
足に違和感があるから筋トレはお休みしてるんだけど
なかなか違和感が消えない
なかなか違和感が消えない
215 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 07:42:14.55 ID:YccIS3a/
肩・前腕などは細い筋肉の集まりだから無理な高負荷にしない方が良い
ウェイトを持ち上げた時に、腱がビリビリするようなのは過負荷になってると分かった
ウェイトを持ち上げた時に、腱がビリビリするようなのは過負荷になってると分かった
216 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 09:50:31.96 ID:q+Zspaae
腹に巻くタイプのやせる器具って昔流行ったよね
217 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 13:27:55.53 ID:75WeqNiN
218 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 13:29:28.22 ID:Kq4puD5Y
効果あるみたいでなってるみたい
219 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 13:57:34.37 ID:YccIS3a/
ここってすぐ落ちるからそういう宣伝はどんどんしていこう
カモン！健康グッズ業者！
カモン！健康グッズ業者！
220 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 15:22:36.22 ID:cMjUaaZ6
最近バーベルや首に鎖（かなりぶっといの）を垂らしてつけたり巻いたりするのが流行ってるそうだ
プレスやディップスなどで、上がるにつれて重さが増していくという理由だそう！みたい！らしい！
プレスやディップスなどで、上がるにつれて重さが増していくという理由だそう！みたい！らしい！
221 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 20:05:45.96 ID:ZzmnV5Tf
ダンベル勝ったけど数日しか使わなかった
変わりに手首につけるやつを買った
変わりに手首につけるやつを買った
222 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 20:16:05.19 ID:LxNHfATq
パワーリストとか重さが足りなさすぎて筋トレには効果薄いとかどっかでみたな
有酸素運動の負荷は上がりそうだからダイエットには良さそう
有酸素運動の負荷は上がりそうだからダイエットには良さそう
223 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 20:29:43.09 ID:cMjUaaZ6
アンクルウェイトはレッグレイズする時とかダンベルの重さほんのちょっと上げたい時に活用している
224 ：既にその名前は使われています：2012/12/05(水) 23:38:29.72 ID:DFu5yVPk
リストウェイトやアンクルウェイトは
怪我の危険がある割りに効果が薄いってどこかで見た
怪我の危険がある割りに効果が薄いってどこかで見た
225 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 00:20:46.30 ID:iHNCbr/I
ワンハンドローイングが上手くいかない
腕ばっかり疲れて背中に効いてる気がしない；；
ジム通えばフォーム矯正してくれるかな？
腕ばっかり疲れて背中に効いてる気がしない；；
ジム通えばフォーム矯正してくれるかな？
226 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 00:24:48.37 ID:xePvMxI7
ヒント：肩甲骨
227 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 00:24:50.83 ID:17QqLAef
ジムにもよるけど、正直トレーナーって基本的にあんまり信用出来ない
フリーウェイトエリアで理想的なフォームで運動してる人にちょっと話しかける方がいいと思う
フリーウェイトエリアで理想的なフォームで運動してる人にちょっと話しかける方がいいと思う
228 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 01:02:20.65 ID:2gk+obQ6
ジムって「集中しているんだ、話しかけるんじゃあない」みたいなオーラ出してるお兄さんばかりなんでしょ？こわい；；
229 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 01:11:38.77 ID:iHNCbr/I
昔はジム通ってたんだが肉体労働してたから筋トレより体力UP目的でランニングとか水泳やっててウエイト全然だったんだよなぁ
明日は鏡あるとこに台持っていってやってみることにするわ！
明日は鏡あるとこに台持っていってやってみることにするわ！
230 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 01:38:49.14 ID:edMkThVe
じじいもよくいるけどなジム
231 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 09:35:15.85 ID:OjYtEEbT
ジムはおばちゃん支配で男もデブが半数以上
でもフリーウェイトに行く極一部の人だけやっぱり体つきが全然違う（俺を除く）
でもフリーウェイトに行く極一部の人だけやっぱり体つきが全然違う（俺を除く）
232 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 09:39:07.15 ID:gFnSXL+N
>>225
無理に高負荷にすると、フォームが崩れることがある
無理に高負荷にすると、フォームが崩れることがある
233 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 15:58:32.74 ID:OjYtEEbT
自重トレだと負荷を少しだけ落とすのが難しいような
234 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 16:27:58.60 ID:vTggjsCq
ワンローが自重トレとか聞いたことがないので抜けますね
肘を上じゃなくて斜め後ろに突き上げる感じで背中をちゃんと意識すれば
腕ばっかりってのはないと思うけど、適当にうｐされてる動画何個か見てみれば
それと上でリストラップの話題があったけどリストストラップと混同してるやつがいそうだな
肘を上じゃなくて斜め後ろに突き上げる感じで背中をちゃんと意識すれば
腕ばっかりってのはないと思うけど、適当にうｐされてる動画何個か見てみれば
それと上でリストラップの話題があったけどリストストラップと混同してるやつがいそうだな
235 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 16:42:58.82 ID:OjYtEEbT
す、スレが落ちそうだったから適当に言っただけなんだからっ
俺は何と間違えたんだ
俺は何と間違えたんだ
236 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 21:15:00.86 ID:dRXInJzk
4月の健康診断までに三段腹なんとかしたいなあ
237 ：既にその名前は使われています：2012/12/06(木) 23:51:18.31 ID:vGy8SMCG
筋トレじゃ脂肪はなくならないけど
腹が出たまま腹筋したらどうなるんだろ
腹が出たまま腹筋したらどうなるんだろ
238 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 00:06:40.39 ID:3JhXm6lF
脂肪の下に筋肉が付く
重量級のプロレスラーが見本
重量級のプロレスラーが見本
239 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 08:11:07.47 ID:KFpv52GE
有酸素運動と食事制限しないと、腹は簡単にはへこまないな
240 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 08:18:45.70 ID:4KD/zIyt
腹でたまま腹筋すると、ボテ腹がある程度上にいって
スリムになるぞ
スリムになるぞ
241 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 11:18:17.31 ID:HZScz9Ay
胃下垂とかの場合だな
内臓が腹に収まるから、ウエストが細くなる
でも、元の位置に戻るだけだから、それ以上は細くならんしなぁ
内臓が腹に収まるから、ウエストが細くなる
でも、元の位置に戻るだけだから、それ以上は細くならんしなぁ
242 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 11:41:32.41 ID:jIhCG5Du
男で胃下垂はあんまりいながな
腕とか足が細くて腹だけ出てても男の場合は脂肪が腹に集中的についただけ
腹がつまめれば皮下脂肪、つまめなければ内臓脂肪
内臓脂肪は若いうちに落としておかないと後々キツイｗ
腕とか足が細くて腹だけ出てても男の場合は脂肪が腹に集中的についただけ
腹がつまめれば皮下脂肪、つまめなければ内臓脂肪
内臓脂肪は若いうちに落としておかないと後々キツイｗ
243 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 12:16:45.66 ID:1fC7q5Q2
俺は胃下垂で漏斗胸というハンデを背負っているのだが……
食えないわ胸筋付きにくいわでもういやになる
もう少しで標準体重だ。今日は足やるぞー
食えないわ胸筋付きにくいわでもういやになる
もう少しで標準体重だ。今日は足やるぞー
244 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 17:35:53.04 ID:HZScz9Ay
胃下垂は意外といるけど、漏斗胸はきっついな
スーパードクターＫ２で手術やってたけど、最新の医療技術でも辛すぐる
スーパードクターＫ２で手術やってたけど、最新の医療技術でも辛すぐる
245 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:18:39.73 ID:SYUP3U/v
ぶら下がり棒で懸垂できる？
246 ：既にその名前は使われています：2012/12/07(金) 23:58:38.90 ID:SlsDtt3+
話題のフォースコリーってどうなの？
247 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 00:40:51.95 ID:9ACUeCih
>245
通常チンニングと言われるワイドポジションが取れないのと
ディップスが出来ない。耐久性は大して変わんねんじゃね。
通常チンニングと言われるワイドポジションが取れないのと
ディップスが出来ない。耐久性は大して変わんねんじゃね。
248 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 04:20:05.87 ID:0r4v9ZH5
チンニング＝順手ワイドてわけでもないけどな
寧ろ耐久性が問題でぶら下がり棒はチンニングのように上下運動するように作られてるわけでもないし
チンスタでも耐加重が書いてあるのはそのため、俺は玄関の通路のとこにじいちゃんがぶっ刺した単管にぶら下がってるけど
それとぶら下がり棒でもディップスできるよ、どういう型のものか見ないとわからないけど
俺のは６５ｋｇ＋４５ｋｇでも今のところ問題ない
寧ろ耐久性が問題でぶら下がり棒はチンニングのように上下運動するように作られてるわけでもないし
チンスタでも耐加重が書いてあるのはそのため、俺は玄関の通路のとこにじいちゃんがぶっ刺した単管にぶら下がってるけど
それとぶら下がり棒でもディップスできるよ、どういう型のものか見ないとわからないけど
俺のは６５ｋｇ＋４５ｋｇでも今のところ問題ない
249 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 07:11:36.31 ID:4zSSraaj
250 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 13:24:20.57 ID:NDwJjmut
「痩せる薬」なんてみんな身体に負担かけてるだけの薄い毒だよ
251 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 13:31:06.25 ID:muOIcto9
252 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 19:38:27.43 ID:DwjzmGmh
フォースコリー飲んでみたけどお腹ゆるくなるとか無かったよ
253 ：既にその名前は使われています：2012/12/08(土) 23:56:33.89 ID:ZzGcU4U5
フォースコリーと整腸剤のエビオス錠を飲めばいいな
254 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 03:54:23.36 ID:rWyk0MoG
ほしゅ
255 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 11:02:09.05 ID:rkh4CK1E
腸で吸収されるべき栄養素を無理矢理流してるんだから
エビオスも流されて無駄なん茶羽化w
エビオスも流されて無駄なん茶羽化w
256 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 13:45:14.56 ID:Ihkwy8Vn
フォースコリーの除脂肪体重に注目しましたって一文は
栄養吸収を抑えて筋肉（除脂肪体重）を削って体重を削りますってこと？
栄養吸収を抑えて筋肉（除脂肪体重）を削って体重を削りますってこと？
257 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 13:48:06.28 ID:h3zBRD+b
わからんけど脂肪以外の部分に注目しているのは確かだろうな
258 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 16:35:50.03 ID:TtpPJLHH
259 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 17:59:42.75 ID:rHa8CohI
身体中が痛い
260 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 18:03:02.41 ID:AerqAg6V
風邪が続いてて一ヶ月スポーツクラブに行ってないと結構ダレて復帰がしにくくなってきた。
261 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 18:13:20.03 ID:4oUExvcM
久しぶりに行くと全身筋肉痛になるから、それでテンションが上がるかどうかだなｗ
262 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 21:00:39.74 ID:bvxIyBe8
ターザン読んだ
263 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 21:15:27.17 ID:Bb1pxRC3
4日前にチンスタが届いた。背中の筋肉痛が心地よいですぞ。
264 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 22:59:10.71 ID:Hbbe+ki7
組み立てる気力が起きません
265 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:01:32.05 ID:XZCLg1He
背中なぁ・・・
ラットプルダウンとかやるんだけど、じわじわ動かさないと広背筋に効かないんだ
ネットで調べると降ろすときは一気に、見たいな事書いてるし
実際ジムでも凄い勢いで上げ下ろしする人いるんよね
あんな速さでどうやって広背筋に効かせられるんだろ
ラットプルダウンとかやるんだけど、じわじわ動かさないと広背筋に効かないんだ
ネットで調べると降ろすときは一気に、見たいな事書いてるし
実際ジムでも凄い勢いで上げ下ろしする人いるんよね
あんな速さでどうやって広背筋に効かせられるんだろ
266 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:52:12.60 ID:b+01pbOJ
冬は寒いからコタツに入りながらできること教えて
267 ：既にその名前は使われています：2012/12/09(日) 23:56:54.56 ID:LOVgdZ3g
コタツを背に乗せて腕立て
268 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 01:32:39.67 ID:HPX3uGJI
コタツを腹に乗せてブリッジ
269 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 02:27:46.81 ID:GKJhwdEk
172/63～4位のガリなんだけど体重維持も厳しくなってきて食事もちょっと増やせそうに無いからウエイトゲイナーなるものに手を出してみた。
ちょうどプロティンも切れかけなので悩みに悩んでポチってみました。
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=481
そこそこ脂肪が落ちてきた辺りで体重増加に切り替えるのって勇気がいるな。
隠れ肥満に戻るだけとか怖すぎる。
ちょうどプロティンも切れかけなので悩みに悩んでポチってみました。
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=481
そこそこ脂肪が落ちてきた辺りで体重増加に切り替えるのって勇気がいるな。
隠れ肥満に戻るだけとか怖すぎる。
270 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 02:37:24.81 ID:ecBxxlrP
プロテインは1キロ2500円のホエイ飲んでるなぁ。
それでも増えていく脂肪…。
それでも増えていく脂肪…。
271 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 02:53:33.73 ID:w/Dk82H1
えっ？
272 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 08:16:03.40 ID:HPX3uGJI
>>269
これって炭水化物の塊ってこと？
これって炭水化物の塊ってこと？
273 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 10:54:18.32 ID:jiQ4sbb+
スプーン５杯（325ｇ）中、炭水化物250ｇ、プロテイン50ｇ 他
274 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 11:46:20.18 ID:VCemhF3P
普通のプロテインの方がいいなぁ・・・
275 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 12:41:01.20 ID:jiQ4sbb+
体重増やしたい人向けのサプリだから(´・ω・｀)
276 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 15:07:34.49 ID:w/Dk82H1
種類によるけど1回分で900kcalとかあるんだよなゲイナー
いろんな理由で量食べるのが困難な人にうってつけなんだけどいかせんお高い
いろんな理由で量食べるのが困難な人にうってつけなんだけどいかせんお高い
277 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 15:44:59.22 ID:KZycf0L6
俺も使ってるけど半分の量650キロカロリーで1杯120円くらいじゃなかったっけ？
278 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 17:13:41.71 ID:VCemhF3P
おやつ食べるじゃダメなん？
279 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 17:44:13.72 ID:QU2pcKrt
朝食つくるの面倒だったのでタマネギを２玉スライスしたのを食べたんだけど
まだ身体が熱いのが続いてる。
タマネギって代謝UPの食事効果ついてるの？
まだ身体が熱いのが続いてる。
タマネギって代謝UPの食事効果ついてるの？
280 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 22:20:51.83 ID:HPX3uGJI
寒いのにジム混んでたなー
281 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 22:27:29.43 ID:1muAS8kG
282 ：279：2012/12/10(月) 22:53:39.15 ID:QU2pcKrt
283 ：既にその名前は使われています：2012/12/10(月) 23:58:55.77 ID:KMtYfBN0
タマネギ食い過ぎると胸焼けしない？
284 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 01:11:26.78 ID:TkJGrWd7
まぁ、まてまて。その前に172/62でさらに痩せる必要は無いでしょう？？
おれはタマネギは一玉食べると（カレーとかで）出るものから
ものすごいタマネギ臭がするのを知ってから食べ過ぎるのは控えるようにしたよ。
おれはタマネギは一玉食べると（カレーとかで）出るものから
ものすごいタマネギ臭がするのを知ってから食べ過ぎるのは控えるようにしたよ。
285 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 01:55:25.67 ID:CDgZAmYV
とにかく太りにくい体質で体重増やしたいんだけど、増量中の間食にオススメってありますかね
今はちょくちょくバナナ食べてるけど菓子パンとかのがいいのかな
今はちょくちょくバナナ食べてるけど菓子パンとかのがいいのかな
286 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 03:45:09.97 ID:sJ427iiW
牛乳で胃腸耐性つけろ
287 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 10:16:51.23 ID:zPKCMUUD
タマネギは抗がん作用があるらしい
俺はタマネギを食べるとなぜか鼻の頭が臭くなるよw
俺はタマネギを食べるとなぜか鼻の頭が臭くなるよw
288 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 10:18:58.01 ID:7k3oPKYn
体臭は臭くなりそう
289 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 10:26:37.74 ID:BgxTVMRu
290 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 10:34:20.12 ID:0iPV812l
間食だから腹にたまるものじゃなくて
高カロリーのものを教えて欲しいんじゃないの
高カロリーのものを教えて欲しいんじゃないの
291 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 11:16:11.28 ID:CDgZAmYV
もちろん筋トレは週４でやってます。やっぱ出先でも食べやすいパン系が良いのかな
牛乳あんまり飲んでないから意識して飲むようにしよう
牛乳あんまり飲んでないから意識して飲むようにしよう
292 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 11:18:45.32 ID:XUDAzdoX
筋トレやり過ぎて消耗してたりしてｗ
増量が目的なら、食っちゃ寝してみるのもいいかもｗ
増量が目的なら、食っちゃ寝してみるのもいいかもｗ
293 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 11:20:59.67 ID:O01YY2zF
単純にデブになりたいなら
炭水化物とか甘い物を摂取しまくれ
消費しきれない分が脂肪になる
筋肉を太くしたいのなら
タンパク質を増やせ
炭水化物とか甘い物を摂取しまくれ
消費しきれない分が脂肪になる
筋肉を太くしたいのなら
タンパク質を増やせ
294 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 11:22:15.25 ID:XUDAzdoX
寝る前の糖分や炭水化物も効くな
295 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 19:33:20.17 ID:bJNXZs4r
朝はパンで炭水化物を取る
夜は炭水化物を抜く
これで痩せたよ
夜は炭水化物を抜く
これで痩せたよ
296 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 23:06:18.37 ID:0AP9aG3+
ﾜﾝﾓｱｾｯ
297 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 23:12:50.10 ID:CDgZAmYV
とりあえず今日はドーナツを夜食用に買って帰ったわ
これで2800kcalはいくはず
足の日だけはお腹が空くなあ
これで2800kcalはいくはず
足の日だけはお腹が空くなあ
298 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：5) ：2012/12/11(火) 23:14:35.36 ID:c/jCSa2Q
俺は5月までに絞らないとなあ
筋肉もあるけど脂肪過多だ
服着てればごりマッチョで通るけど脱いだらデブなのがバレる
筋肉もあるけど脂肪過多だ
服着てればごりマッチョで通るけど脱いだらデブなのがバレる
299 ：既にその名前は使われています：2012/12/11(火) 23:23:23.76 ID:7eY7Cdmm
とデブが申しております
300 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 00:34:33.17 ID:DNUo7F5N
５月までなら十分時間あるんじゃないか
この冬が勝負や
この冬が勝負や
301 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 00:44:21.72 ID:IN+G37SX
筋肉あるなら、運動を維持しつつ食事を少し見直すだけで理想的な体型になるな
302 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 03:49:40.55 ID:K9Z0pGMA
出来るなら既になってる
303 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：5) ：2012/12/12(水) 12:17:20.42 ID:03Y6W8lw
1日4000きろかろりーとってるからなあ
よく隠れ肥満で留まってるよ
よく隠れ肥満で留まってるよ
304 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 13:57:52.57 ID:wtigywfa
隠れてねーんじゃね？ｗ
305 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 18:40:33.81 ID:DNUo7F5N
今日は腹筋周りだけの日age
306 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 20:18:20.73 ID:l78s0gK4
この時期の土建屋さんは体温維持だけでもかなりのカロリーを消費してるから
4000㌍摂っても隠れていてもふしぎじゃない？
まあ下腹ボヨンは避けられんだろなー
4000㌍摂っても隠れていてもふしぎじゃない？
まあ下腹ボヨンは避けられんだろなー
307 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 21:18:29.61 ID:jLnHjLl/
風邪ひいてる状態で筋トレってダメなのか？
308 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 21:23:03.47 ID:IN+G37SX
筋トレすると耐性落ちてるから弱体入りやすいぞ
309 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 22:28:04.71 ID:ZtKKuTCs
寒くてサボりがちだわ
310 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 23:40:47.42 ID:8ZPmtVf+
筋トレやると体がぽかぽかしてくる
311 ：既にその名前は使われています：2012/12/12(水) 23:56:35.79 ID:MOvSb6X3
おれも脱いだらただのクソデブなんだけど
服着るとゴリ系に見えるらしい
あと顔が海外の凶悪犯みたいな顔してるのに
中身がただのアニゲヲタっていうダメギャップ
服着るとゴリ系に見えるらしい
あと顔が海外の凶悪犯みたいな顔してるのに
中身がただのアニゲヲタっていうダメギャップ
312 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 01:18:51.98 ID:LWFPxJDx
いかついヲタいいじゃん
筋肉つけるともっといいと思うよ
筋肉つけるともっといいと思うよ
313 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 02:27:53.88 ID:hMYk+wq6
大昔のオタファッションはＳＮＫの格闘ゲームみたいな格好してたりで体型もゴツイのがうろうろしてたものだがなぁ。
美少女萌ばっかになってしまってからオタが弱体化したのは間違いない。
美少女萌ばっかになってしまってからオタが弱体化したのは間違いない。
314 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 08:12:51.28 ID:BR9DHMub
中ニの時は無意味に革グローブして壁や木を殴ったり、
ハイキックしてたは
そーゆーのでもいちおー筋トレになってたんかな
ハイキックしてたは
そーゆーのでもいちおー筋トレになってたんかな
315 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 08:36:11.71 ID:vT/mc40s
腹回りの筋トレ頑張ってるけど全然割れない
炭水化物抜かないと駄目なのかねえ
炭水化物抜かないと駄目なのかねえ
316 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 08:45:19.07 ID:gS7gWmuu
腹筋割りたいならトレーニングより減量やからな
体脂肪へらしゃ男なら割れて見える
体脂肪へらしゃ男なら割れて見える
317 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 09:44:02.17 ID:7a+1SGtr
どんなに腹筋鍛えてムキムキになっても、上に脂肪が乗ってたら割れんがな
318 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 18:10:49.89 ID:LWFPxJDx
インクラインベンチプレスやってる人ってフラットとのバランスどうしてる？
インクラインしかしねえ！って人もいるのかな
インクラインしかしねえ！って人もいるのかな
319 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 22:45:35.62 ID:BR9DHMub
棒だけでヘコヘコやってる俺ガイル
320 ：既にその名前は使われています：2012/12/13(木) 23:56:35.72 ID:1mDM5oEN
筋トレ毎日続けるモチベーションどうやって維持してる？
321 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 00:08:15.36 ID:wMZ6MB2D
俺は帰宅ルートに本屋無くてジムに行く途中に本屋あるから、
会社帰りで本屋行くついでって考えてる
会社帰りで本屋行くついでって考えてる
322 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 00:36:44.36 ID:8ZjQUmpw
どこかしらに筋肉痛がないと物足りなく感じる
でも、毎日（同じメニューで）トレしてた時はあんまり筋肉痛にならなかった
でも、毎日（同じメニューで）トレしてた時はあんまり筋肉痛にならなかった
323 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 01:59:16.07 ID:HNKaqo2S
逆にどうして筋トレを毎日するのか
ワシは3～4日に一回している
約2年継続中
ワシは3～4日に一回している
約2年継続中
324 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:01:14.89 ID:HNKaqo2S
ロマサガやオススメの戦闘曲を聞きながらやってますぞ
325 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:16:49.80 ID:8ZjQUmpw
腕立て・腹筋・スクワット、ぐらいで考えてると毎日同じメニューなんだけど
だんだん全身鍛えたくなってくると、一日じゃやりきれなくなる
同じ部位は週2程度でやっても、充分に育つことがわかった
それと栄養はトレと同じぐらいに大事
だんだん全身鍛えたくなってくると、一日じゃやりきれなくなる
同じ部位は週2程度でやっても、充分に育つことがわかった
それと栄養はトレと同じぐらいに大事
326 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:22:29.20 ID:bPJPtyG3
開始半年まではメニューＡ、Ｂ、休みの３日でローテしてたけど
以降、種目増やしてＡ’、休み、Ｂ’、休みの４日で回してる
休みの部分、元は腹筋オンリーの日だったんだけどいつの間にか・・・
テンション上がる音楽聴くとやる気出るよね
どうしてもやる気でないときは深呼吸して限界まで息止めるその後１０秒のインターバル×３
俺はこれでやる気になる
以降、種目増やしてＡ’、休み、Ｂ’、休みの４日で回してる
休みの部分、元は腹筋オンリーの日だったんだけどいつの間にか・・・
テンション上がる音楽聴くとやる気出るよね
どうしてもやる気でないときは深呼吸して限界まで息止めるその後１０秒のインターバル×３
俺はこれでやる気になる
327 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:33:10.03 ID:ffURGCNc
毎日できる強度で毎日やるより、筋肉痛で動けなくなる強度で週1のがガチムチへの近道だと思ってる
そこまでは目指してないからほどよい筋肉痛が出るぐらいで週2ぐらいでやってる
そこまでは目指してないからほどよい筋肉痛が出るぐらいで週2ぐらいでやってる
328 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:45:01.65 ID:qYPtg3j1
俺も同じ部位を週２だな
水曜は腹筋関連だけで土日は完全オフ
水曜は腹筋関連だけで土日は完全オフ
329 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:47:19.31 ID:kKmBKHrS
330 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:50:10.27 ID:qYPtg3j1
331 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:53:19.09 ID:8ZjQUmpw
腹が出てるのは、どっちかというと内臓脂肪じゃないかな
その場合だと、腹筋もだけど、有酸素運動と食事の改善が大事
その場合だと、腹筋もだけど、有酸素運動と食事の改善が大事
332 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:54:56.68 ID:qYPtg3j1
有酸素運動はもちろんだけど炭水化物（米とかパンとか麺）を減らすだけでも腹回りはおちていくね
333 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 02:56:19.87 ID:qYPtg3j1
念のため言っておくけど部分痩せはありえないからね
腹筋頑張っても腹が引き締まる訳ではない
腹筋頑張っても腹が引き締まる訳ではない
334 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 03:04:09.97 ID:bPJPtyG3
俺も腹筋はやっぱりやる気でないな
なまじっか元から割れてると尚更
今は身長－１００＝体重程度だけど割れてるし
バッキバキレベルに持っていくには体脂肪一桁維持しないといけないだろうし
まあビルダーでも格闘技選手でもないからそこまでするメリットないしな
なまじっか元から割れてると尚更
今は身長－１００＝体重程度だけど割れてるし
バッキバキレベルに持っていくには体脂肪一桁維持しないといけないだろうし
まあビルダーでも格闘技選手でもないからそこまでするメリットないしな
335 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 03:32:42.24 ID:HNKaqo2S
336 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 03:40:30.81 ID:bPJPtyG3
なんか煽られたわ
腹筋は体脂肪率が全てとは言わないけど、
ほぼ体脂肪率で決まるのを理解してないんだろうか
モチベーション保てないよねていう話だったのに
腹筋は体脂肪率が全てとは言わないけど、
ほぼ体脂肪率で決まるのを理解してないんだろうか
モチベーション保てないよねていう話だったのに
337 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 03:53:48.08 ID:8ZjQUmpw
ガチムチ派と細マッチョ派ってなぜか敵意持ってるよなｗ
それっぽいワードがあるとすぐ戦争開始だ
それっぽいワードがあるとすぐ戦争開始だ
338 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 03:55:25.69 ID:qYPtg3j1
落ち着きたまえ＾＾
339 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 04:01:53.74 ID:bPJPtyG3
俺は絡まれただけなんだがｗ
ぶっちゃけガチムチ派ＶＳ細マッチョ派と見せかけた
自分以外は認めないただの煽り合いがきもいから特定のスレ以外ウ板は殆どみないし
ぶっちゃけガチムチ派ＶＳ細マッチョ派と見せかけた
自分以外は認めないただの煽り合いがきもいから特定のスレ以外ウ板は殆どみないし
340 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 07:53:10.69 ID:gsOeCwEP
もう絡まれたとか良いからｗ
341 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 08:36:34.47 ID:ZjP+0St9
なんかウ板みたいな流れになってんな
ネ実にそんな本格的な体の人いるの？
ネ実にそんな本格的な体の人いるの？
342 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 11:00:27.29 ID:6EHdwpMl
ウ板でも煽り煽られしてる人がそのまま画像あげてたりとか見たこと無いから
本格的な人は居ない って事でいいんじゃなかろうか
あ、俺はランク②なんで煽りとか無いです＾＾
本格的な人は居ない って事でいいんじゃなかろうか
あ、俺はランク②なんで煽りとか無いです＾＾
343 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 18:43:58.24 ID:oNEPNXlC
173cm 78kg
15kgは落とさないとな
15kgは落とさないとな
344 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 18:56:08.64 ID:sv+6akV1
ふくらはぎが筋肥大しすぎて辛い
345 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 20:55:52.20 ID:0mfmBYKH
俺は逆だわ、ふくらはぎ貧弱で太くしたい
346 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 20:57:30.89 ID:qYPtg3j1
俺も。羨ましいな
347 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 20:58:28.09 ID:bVgOljoL
>>320
毎日できるほどぬるいトレーニングやっても意味はない。
毎日できるほどぬるいトレーニングやっても意味はない。
348 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 22:12:40.42 ID:7hw8ASfX
首の上にバーベル（８０ｋｇ）落下、ベンチプレスで男性死亡
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1355486718/
きんとれはきけんにちゅうい＞＜！
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1355486718/
きんとれはきけんにちゅうい＞＜！
349 ：既にその名前は使われています：2012/12/14(金) 23:44:34.56 ID:dlk+3Czd
>>347
ムキムキになりたいわけじゃない
ムキムキになりたいわけじゃない
350 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 01:10:04.65 ID:VHDPLUj3
今日はブルガリアンスクワット
シシースクワット
ワンハンドローイング
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズをやった。久々に充実したトレが出来たと思う
シシースクワット
ワンハンドローイング
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズをやった。久々に充実したトレが出来たと思う
351 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 01:38:58.90 ID:PIrMpz12
みんな１日のトレーニング量どんくらいなの？
筋トレ初心者なのでどれくらいやればいいかわからん。
あ、筋肥大目的で。
筋トレ初心者なのでどれくらいやればいいかわからん。
あ、筋肥大目的で。
352 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 02:12:17.01 ID:qMOAc1Xd
現役のビルダー、格闘家、レスラー、アクション俳優とかでけっこうブログあるから
調べてそれを真似したらいいよ
しかしアリスター・オーフレイムとかWWEレスラーとかみたいな超マッチョはステロイダーなので、一般人には無理だろう
調べてそれを真似したらいいよ
しかしアリスター・オーフレイムとかWWEレスラーとかみたいな超マッチョはステロイダーなので、一般人には無理だろう
353 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 06:20:38.30 ID:Jpwieq71
脚はひたすら走りこみ
腹筋はクランチ
まずは体幹から鍛えるべし
腹筋はクランチ
まずは体幹から鍛えるべし
354 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 08:13:02.62 ID:OyVfmsSt
男なら腹より背中を鍛えるべき。
腹筋なんかスポーツでも格闘技でも殆ど使われない。
浅はかな女にモテるってだけのもの。
腹を気にするような軟弱な男になるな。
腹筋なんかスポーツでも格闘技でも殆ど使われない。
浅はかな女にモテるってだけのもの。
腹を気にするような軟弱な男になるな。
355 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 09:40:10.16 ID:Jpwieq71
モテたい、スポーツの為、ナルシズムを満たしたい
動機は人それぞれだわな
毎日ジム通いしてるような筋金入りは３番目だよ
少なくとも俺はそう
動機は人それぞれだわな
毎日ジム通いしてるような筋金入りは３番目だよ
少なくとも俺はそう
356 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 10:11:55.37 ID:2+ZxxYSG
オイ、健康が抜けてるじゃないですか
357 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 11:43:38.60 ID:HZ7xaJCJ
誰だか忘れたけど俳優が腹筋毎日1000回やってるというのは聞いた
358 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 12:46:33.49 ID:wGAYtnf4
あいつらの言うことは適当
359 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 12:53:55.24 ID:4pzZfJz3
小島よしおは毎日300回するっていってたネ
360 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 14:06:58.69 ID:Mx1qek2o
三ヶ月なんもせずさぼってたら3キロ減った＞＜
361 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 14:42:13.66 ID:VHDPLUj3
ある程度鍛えてる人なら何百回もやらずともドラゴンフラッグとか立ったままアブローラーで短時間で終えたほうがいいんじゃないかって思う俺は公立中
362 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 14:57:11.50 ID:YRgFiiBG
テレビで言うときは盛るでしょ
それにサイドレイズnセットレッグレイズnセットとか言っても伝わらないから
腹筋300回って言った方が盛り上がるし
それにサイドレイズnセットレッグレイズnセットとか言っても伝わらないから
腹筋300回って言った方が盛り上がるし
363 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：5) ：2012/12/15(土) 15:00:38.70 ID:rCoSnxMr
まあ筋肥大狙うなら何百回という選択肢はないかな
部位にもよるけど数十回から多くても百回未満だろう
何百回とかは線が細くないといけないジャニーズとかがやること
部位にもよるけど数十回から多くても百回未満だろう
何百回とかは線が細くないといけないジャニーズとかがやること
364 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 15:18:15.89 ID:sDBB4CpX
本格的な人が多いですね～
今日本屋に行ったらTarzanっていうのがあって
これ２日坊主の人も一家に１冊あったら便利だな～って
思って買ってしまいましたよ～
ぜひぜひ書店で見てください。
今日本屋に行ったらTarzanっていうのがあって
これ２日坊主の人も一家に１冊あったら便利だな～って
思って買ってしまいましたよ～
ぜひぜひ書店で見てください。
365 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 15:31:45.16 ID:dhdykE9J
腹の筋肉鍛えるのに肩のトレーニングする人がおるとは
366 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 21:30:11.94 ID:HZ7xaJCJ
腰痛を治すにはどこの筋肉を鍛えればいいの？
367 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 21:39:54.15 ID:VHDPLUj3
起立筋とか腹筋とか
でも腰痛ならかなり慎重にやったほうがいいと思う
でも腰痛ならかなり慎重にやったほうがいいと思う
368 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 22:25:36.05 ID:2LM6FBKB
たけしの番組でおしりの筋肉鍛えるといいっていってた
369 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 23:33:18.54 ID:Pw00WBoT
俺は腹筋するといはダンベル頭の上にもってやってる
370 ：既にその名前は使われています：2012/12/15(土) 23:34:50.08 ID:yH02eBO7
俺は医者に下腹って言われたな
でも筋トレってより体操、ストレッチ程度のを教えてもらった
俺の場合ちょうどそのあたりが患部だっただけだから参考にはするなよｗ
腰は無理するとやばいから一度医者に診てもらうことをおすすめする
ただの腰痛だと思ってたら軽度のヘルニアだった俺からの忠告ｗ
でも筋トレってより体操、ストレッチ程度のを教えてもらった
俺の場合ちょうどそのあたりが患部だっただけだから参考にはするなよｗ
腰は無理するとやばいから一度医者に診てもらうことをおすすめする
ただの腰痛だと思ってたら軽度のヘルニアだった俺からの忠告ｗ
371 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 10:52:05.94 ID:cY/k99PB
ヘルニアは辛いらしいな・・
372 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 10:57:50.16 ID:i75Gomgy
片道22㌔のチャリ通始めました
いい運動にはなるが馴れる前に膝がやられるかどうか分からんね
いい運動にはなるが馴れる前に膝がやられるかどうか分からんね
373 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 12:06:04.83 ID:FJXCZznQ
>>372
チャリならそうそう膝の故障はしないさ
チャリならそうそう膝の故障はしないさ
374 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 12:08:47.31 ID:9FIVPmUf
それより事故に気をつけろと
375 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 12:18:38.28 ID:sr9jKVbu
全て立ち漕ぎしてたら・・・ｗ
膝を痛めるのは、ランニングとか立って走ってると体重が全て膝にかかるからで
チャリみたいに座ってると膝の負担が減るから故障し難い
膝を痛めるのは、ランニングとか立って走ってると体重が全て膝にかかるからで
チャリみたいに座ってると膝の負担が減るから故障し難い
376 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 12:19:31.08 ID:FWOkWnuJ
なぜ冷え込み厳しくなるこの季節にチャリンコ通勤始めたし
377 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 12:32:49.42 ID:9FIVPmUf
そう思うだろ？寒いのなんて最初だけ
職場ついたら暑くて窓全開にして怒られるっていう。
職場ついたら暑くて窓全開にして怒られるっていう。
378 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 18:12:23.83 ID:o4TE2xeu
夏のチャリ通勤の奴は汗臭くて困る･･･
379 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 18:42:20.94 ID:lCAogJuJ
背の日
チンニング3set,ベントオーバーロー3set,ワンロー2set
バーベルカール3set,コンセントレーションカール2set
チューブ使ってラットプレスダウン限界まで
バーベルリストカール2set
加重クランチ3set
明日は休養日
チンニング3set,ベントオーバーロー3set,ワンロー2set
バーベルカール3set,コンセントレーションカール2set
チューブ使ってラットプレスダウン限界まで
バーベルリストカール2set
加重クランチ3set
明日は休養日
380 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 23:33:42.72 ID:SJ2627pj
チンニングといわれても何のことかわからない
381 ：既にその名前は使われています：2012/12/16(日) 23:36:41.81 ID:PjAJpAeO
懸垂
382 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 00:34:50.11 ID:mDcauL8k
懸垂とチンはどういう関係なのか？
383 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 00:38:17.58 ID:1oH1YVKB
あうあういいながら懸垂のつもりで実際はもだえただけで背中が痛いです。
そんなことを繰り返してるだけで回数増えていくんだから良いモチベになるよね。
懸垂好きが多いのも判る気がする。
そんなことを繰り返してるだけで回数増えていくんだから良いモチベになるよね。
懸垂好きが多いのも判る気がする。
384 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 09:11:18.79 ID:wFz22U/f
なぜジムには鉄棒が無いのか
385 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 13:09:14.74 ID:e5G3je8c
ほ
386 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 18:51:44.09 ID:1oH1YVKB
体操するわけじゃないからなぁ＞鉄棒
懸垂ならそれ用の手すりの付いたパワーラックがあったりするけどね。
懸垂ならそれ用の手すりの付いたパワーラックがあったりするけどね。
387 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 18:54:04.83 ID:93L3cMG8
鉄棒といえば体育館の端っこの方、壁に付いてた梯子の様な木で出来た用具
あれは何に使うんだろうｗ
あれは何に使うんだろうｗ
388 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 18:55:29.00 ID:5JsKnCHk
そういやそんなのあったなー、単純に登るものだと思ってたけど
使った記憶があるような無いような
使った記憶があるような無いような
389 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 18:56:54.35 ID:V+v0I8l2
>>387
肋木？
肋木？
390 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 19:01:02.88 ID:e5G3je8c
ぶら下がった太い縄とかもあったなあ体育館
今なら腕だけで登る良いトレができそう
今なら腕だけで登る良いトレができそう
391 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 20:48:12.71 ID:VF9Pra/X
職場で懸垂出来ないものかとぶら下がれそうな場所を探してしまう
392 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:22:15.04 ID:wObjYoUE
筋トレで吐き気がする日が時々あるんだけどイマイチ原因が分からない
風邪ひいてないし、寝不足でもない
負荷も普段通りで、食後は2時間以上しっかり休んでる
ちなみにエアロバイク等の有酸素運動で吐き気を催すことはない
途中で吐き気したらその日は筋トレやめてゆっくりとエアロバイクを漕ぐだけにしてるんだけどさ
マジ何なんだろ
以前週4～5でやってた筋トレと有酸素を最近は週1～2回に減らしてしまっているんだけど、
これらの有酸素運動不足によるスタミナ不足が関係あるのかな
風邪ひいてないし、寝不足でもない
負荷も普段通りで、食後は2時間以上しっかり休んでる
ちなみにエアロバイク等の有酸素運動で吐き気を催すことはない
途中で吐き気したらその日は筋トレやめてゆっくりとエアロバイクを漕ぐだけにしてるんだけどさ
マジ何なんだろ
以前週4～5でやってた筋トレと有酸素を最近は週1～2回に減らしてしまっているんだけど、
これらの有酸素運動不足によるスタミナ不足が関係あるのかな
393 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 22:30:41.98 ID:93L3cMG8
394 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:05:46.00 ID:0fnkFCUJ
ジムに行くと話したこと無いけどいつも見る人と目が合うとつい笑顔になってしまう
こんな俺はホモだと思われているんだろうか
こんな俺はホモだと思われているんだろうか
395 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:52:04.76 ID:ORgnX4xB
スポーツジムって担当のトレーナーとかいるの？
396 ：既にその名前は使われています：2012/12/17(月) 23:57:38.98 ID:nkEuR1hU
チートデーｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
397 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 05:31:03.68 ID:cVwv0BSi
>>392
糖尿おめでとう！
糖尿おめでとう！
398 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 06:32:00.70 ID:LzEOOCn1
妊娠かも
399 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 14:12:21.02 ID:/86Ehmt+
>>394
完全にホモ
完全にホモ
400 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 17:34:13.15 ID:UOneGZUV
足の日age
401 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 18:46:42.70 ID:LzEOOCn1
totally completely gay
402 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 20:33:30.13 ID:D7BXdrn3
>>399
えー、なんとなく安心した気にならない？
えー、なんとなく安心した気にならない？
403 ：既にその名前は使われています：2012/12/18(火) 23:10:07.97 ID:Z3MqIAy7
ナルシストきもいって思ってたんだけど
おれナルかもしれん・・・
鏡みて惚れ惚れってのはないんだけどさ
夏の写真を忘年会でもらったんだが
おれかっこいいwって思ってしまった
おれって認識というか天パのソフトモヒカンで髪の毛いじらないし
眉毛やヒゲいじるのもピンポイントでしか鏡見ないし
自分のイメージがかなりオボロげで
俺かっこいいってより写真に写ってるコイツかっこいいwて感じ
写真も撮られ慣れてないからカメラに気づいてる時のはダメな感じだけど
気づいてない写真マジでかっこいいw
おれナルかもしれん・・・
鏡みて惚れ惚れってのはないんだけどさ
夏の写真を忘年会でもらったんだが
おれかっこいいwって思ってしまった
おれって認識というか天パのソフトモヒカンで髪の毛いじらないし
眉毛やヒゲいじるのもピンポイントでしか鏡見ないし
自分のイメージがかなりオボロげで
俺かっこいいってより写真に写ってるコイツかっこいいwて感じ
写真も撮られ慣れてないからカメラに気づいてる時のはダメな感じだけど
気づいてない写真マジでかっこいいw
404 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：5) ：2012/12/18(火) 23:42:12.06 ID:Zh4OkXVK
405 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 00:43:00.09 ID:OihbRjiz
406 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 02:29:24.29 ID:c93SNVu2
ソフモヒ 髭 眉毛いじり、とか完全にホモじゃん
って言われたいの？
って言われたいの？
407 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 09:32:53.75 ID:d/OXgec2
最近太い太ももにあこがれてスクワットやってる
ジーパンがはちきれるぐらいのかっこいい太ももになりたいです
ジーパンがはちきれるぐらいのかっこいい太ももになりたいです
408 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 12:11:18.09 ID:QWuH/En0
ワムウ目指すわ
409 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:01:04.34 ID:ZPcCNfYD
410 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:05:22.36 ID:dqORRun9
最近のジーパン細いから、太ももが太くなると選ぶの大変やで
411 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 13:30:52.99 ID:sfEnfsSY
まじでそれ
このジーパンええわぁって思って試着すると、
結構な割合でフトモモぱつんぱつんっていうね
ダボったのも流行ってぽぴい
このジーパンええわぁって思って試着すると、
結構な割合でフトモモぱつんぱつんっていうね
ダボったのも流行ってぽぴい
412 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 16:24:43.97 ID:dqORRun9
ついでに言い方で
年寄り：ジーパン
おっさん：ジーンズ
若者：デニム
らしいでｗ
年寄り：ジーパン
おっさん：ジーンズ
若者：デニム
らしいでｗ
413 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 18:47:49.46 ID:gZDZx46H
デニム刑事ｗ
414 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 22:38:12.82 ID:5U8htFg7
デニムをウエストに合わせて試着すると脱げない＞＜
415 ：既にその名前は使われています：2012/12/19(水) 23:53:10.35 ID:XH9KE8AG
スクワットってやる意味ある？
416 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 00:55:02.23 ID:VLRwyOdV
あるよ
417 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 01:28:07.62 ID:5bganlfR
逆になぜ無いと思ったし？
418 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 05:57:00.09 ID:VZRKtJqf
スクワットで内もものだるだるの脂肪とケツと太ももの境目の脂肪おとせる？
419 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 06:01:09.75 ID:8RlNJgS/
毎回沸くね
○○の脂肪落としたいから××（その部位を使った筋トレ）すれば痩せますか？系の質問
○○の脂肪落としたいから××（その部位を使った筋トレ）すれば痩せますか？系の質問
420 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 07:23:59.79 ID:OAGpUjLn
「ダイエット・筋トレスレ」だから筋トレでダイエットという意味に見えるんじゃない？
ダイエット＆筋トレスレ
ダイエット/筋トレスレ
みたく書けば少しは変わるかもしれない
でもすぐ落ちるスレだから何でもレスが付けば良いので、このままで良いのかもしれない
>>418
筋トレでは筋肉がついて体のラインが引き締まることはあるが、痩せる効果はあんまりない
有酸素運動オススメ
あと「部分痩せ」というのは基本的に出来ません
ダイエット＆筋トレスレ
ダイエット/筋トレスレ
みたく書けば少しは変わるかもしれない
でもすぐ落ちるスレだから何でもレスが付けば良いので、このままで良いのかもしれない
>>418
筋トレでは筋肉がついて体のラインが引き締まることはあるが、痩せる効果はあんまりない
有酸素運動オススメ
あと「部分痩せ」というのは基本的に出来ません
421 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 07:25:19.99 ID:8RlNJgS/
なるほど、確かにそうだわ
422 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 07:47:44.20 ID:xnyGyopZ
夏まで時間が無いぞ
423 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：5) ：2012/12/20(木) 07:49:58.18 ID:cdYtvSYl
424 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 09:42:59.26 ID:V4cjW0FU
脂肪を落としたいなら全身じわじわと痩せさせるしかないし、
その為にはバランスのいい筋肉が必要だし、
その筋肉増やしつつ有酸素運動しないと減らないっていう
食事は普通に栄養バランスいいもの食え
その為にはバランスのいい筋肉が必要だし、
その筋肉増やしつつ有酸素運動しないと減らないっていう
食事は普通に栄養バランスいいもの食え
425 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 10:35:48.16 ID:8Ubd4JC0
超ダイエットの成功者(まとめブログ注意)
http://himasoku.com/archives/51756709.html
http://himasoku.com/archives/51756709.html
426 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 15:24:26.05 ID:IMgHwZv1
グロ注意だろ
427 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 15:57:18.74 ID:DcvxLp1R
>>425
成功者？あきらかに失敗だろ
成功者？あきらかに失敗だろ
428 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 20:22:18.76 ID:9VfQjTgz
内臓脂肪
皮下脂肪
どうやって落とせばいいの？
皮下脂肪
どうやって落とせばいいの？
429 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 21:26:39.77 ID:8Ubd4JC0
食事制限&有酸素運動 → まちがい
Amazonでダイエット・ベストセラー本を片っ端から買う ← 正解
Amazonでダイエット・ベストセラー本を片っ端から買う ← 正解
430 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 23:26:24.72 ID:3pBY7rSu
431 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 23:56:02.85 ID:pkw3DYin
明日からダイエットする ← 現実
432 ：既にその名前は使われています：2012/12/20(木) 23:59:51.00 ID:qJLWDn+6
とりあえずモッフルが758円で買えた。
433 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 01:45:31.06 ID:WvZsRuVd
>>428
全裸で股間周辺のみ黒スプレーで塗装してコンビニで買物して捕まらないか実験してきてよ
全裸で股間周辺のみ黒スプレーで塗装してコンビニで買物して捕まらないか実験してきてよ
434 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 02:04:34.71 ID:oF4ho1Jq
BCAA摂り始めたけど後半までダレずに頑張れる、気がする
435 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 02:54:10.58 ID:m1dlPPRL
アルギニン取ると男性ホルモン出るせいか
頭に血が昇りやすい、不安定
頭に血が昇りやすい、不安定
436 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 13:26:18.66 ID:330trcqB
常にヌイとけ
437 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 19:01:39.87 ID:X2SWdv16
仕事納め挙げ
438 ：既にその名前は使われています：2012/12/21(金) 23:32:48.14 ID:Yaa5VSge
痩せるにはどうすればいいの？其の2
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1353403841/
生活習慣病予防スレ2
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1356089685/
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1353403841/
生活習慣病予防スレ2
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1356089685/
439 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 02:50:49.17 ID:cu791oJP
ﾜﾝﾓｱｾｯ
440 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 09:23:21.34 ID:AJv6dd5e
マンコ
441 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 14:16:36.18 ID:TryjmlyB
腹減り過ぎてメガ牛食っちゃったテヘ
442 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:15:49.94 ID:0vUhwMak
珍しく3日坊主にならずに続いてる
443 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:17:16.80 ID:OtOwqPqU
筋トレすると風邪ひきやすくなりますなぁ…
444 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:32:30.13 ID:X+hahoQA
土日は食事時間のリズムが崩れてロクに食えない感
445 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 21:38:09.47 ID:XgVszOss
背中のトレの日の眠さは異常
今日12時まで寝てたのに…
今日12時まで寝てたのに…
446 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 23:14:47.32 ID:OtOwqPqU
ワシは逆に寝れなくなりますな。
体がだるくて…。
睡眠導入剤に頼ります。
体がだるくて…。
睡眠導入剤に頼ります。
447 ：既にその名前は使われています：2012/12/22(土) 23:45:46.63 ID:w2kf4lf9
やりすぎはよくないんじゃないの？
448 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 03:41:55.48 ID:3+5qEJrm
>>446
女の情緒不安定の記事はいっぱい出てくるんだが、男の場合の記事はあまり出てこんな
女の場合だと生理が原因なので産婦人科に行けというものが多い
男だと仕事がストレスなのでやめちまえよ、というのが大体の話みたいだが
ストレス抱えつつ仕事するか、ストレス発散のため辞めちゃって路頭に迷うか、二択って厳しいだろと思うｗｗｗｗ
女の情緒不安定の記事はいっぱい出てくるんだが、男の場合の記事はあまり出てこんな
女の場合だと生理が原因なので産婦人科に行けというものが多い
男だと仕事がストレスなのでやめちまえよ、というのが大体の話みたいだが
ストレス抱えつつ仕事するか、ストレス発散のため辞めちゃって路頭に迷うか、二択って厳しいだろと思うｗｗｗｗ
449 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 09:32:46.71 ID:CgXlQyBo
筋トレ初めて8ヶ月、生まれて初めて体重60kg越えた
嬉しいぜ・・
嬉しいぜ・・
450 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 09:35:28.05 ID:CgXlQyBo
まさかこんなに早く10kgも増えるとは思わなかった
継続は大事だなあ
継続は大事だなあ
451 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 10:58:01.23 ID:YySIY/cq
身長150cmとか？
452 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 11:44:30.62 ID:CgXlQyBo
167だよ
453 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 12:06:16.55 ID:3+5qEJrm
おっぱい何カップ？
454 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 12:47:16.83 ID:0T9yDjcu
おっぱいと言えば胸鍛えても脇の方が大きくなって下乳が育たない
だからカップとしては貧乳扱い
どうすりゃええの？
だからカップとしては貧乳扱い
どうすりゃええの？
455 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:06:41.05 ID:CgXlQyBo
ダンベルフライがいいんでないの
456 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:43:58.56 ID:SvKWVnZp
したちち欲しいならディップス一択だろ
457 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 13:56:06.51 ID:+EAnClT3
揉まれると大きくなるよ
458 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 19:27:31.85 ID:4LH/rFGD
近所にコパンができたから行ってみたい
けど入会しても行かなくなるんだろうな
けど入会しても行かなくなるんだろうな
459 ：既にその名前は使われています：2012/12/23(日) 23:41:22.82 ID:c7EBid1t
会費月8000円
年10万か
年10万か
460 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 01:00:20.32 ID:567Pzb1R
質のいいラックとかもろもろ買って自宅トレどうよ
461 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 11:13:08.77 ID:mb1krZsj
6畳間では筋トレ器具買っても置き場所がない
462 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 11:16:19.32 ID:pv4EWvUw
チンスタが洋服掛けになりベンチがAmazonの段ボール置き場になり
ダンベルが漬け物石になる未来
ダンベルが漬け物石になる未来
463 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 15:08:11.53 ID:gRzjwaN2
脚やった
464 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 15:44:25.83 ID:rS16WxoD
ジムいってきマース
465 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 18:11:10.78 ID:567Pzb1R
胸と上腕の日age
466 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 18:22:17.65 ID:ZIDnnSDW
今日のジムは空いてたなー
467 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 18:45:41.48 ID:rS16WxoD
平均年齢高めなジムだからかすげー混んでた
468 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 19:08:02.33 ID:4NozQH/N
セントラルｗ行って来た。
サンタコスのＢＢＡと支配人が、なにかのことで
「危険だ」「危険じゃない」って怒鳴りあってた。
はじめ客同士で怒鳴りあってんのかと思ったら違った。
サンタコスのＢＢＡと支配人が、なにかのことで
「危険だ」「危険じゃない」って怒鳴りあってた。
はじめ客同士で怒鳴りあってんのかと思ったら違った。
469 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 19:19:37.09 ID:brVSCQ5p
今日くらいはダイエット休んでいいよね
（チキン４個とクリスマスケーキを１人で食べながら）
（チキン４個とクリスマスケーキを１人で食べながら）
470 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 20:29:37.81 ID:gRzjwaN2
ピザハットのMサイズとチキン5ピース食った
471 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 21:22:48.10 ID:8NchvkLK
うわ…異教徒がおるで…
肉の神様の記念日は二月九日だろ…
俺はクリスマスなんか普段どおりササミ食べるで
肉の神様の記念日は二月九日だろ…
俺はクリスマスなんか普段どおりササミ食べるで
472 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 22:33:25.43 ID:hMn5qNOY
軽めの筋トレ+40分のジョギングのいつもの月曜日であった＾＾
473 ：既にその名前は使われています：2012/12/24(月) 23:55:14.96 ID:mb1krZsj
長時間やると飽きてくる
どうやってる？
どうやってる？
474 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 00:05:01.39 ID:01Izs7b8
家で有酸素運動はTV見ながらしてる
ジムだと、器具にTVついてるようなのがあるんじゃね？知らんけど
公園とかでひたすらジョギングしてるような人は、俺もすげーなと思う
ジムだと、器具にTVついてるようなのがあるんじゃね？知らんけど
公園とかでひたすらジョギングしてるような人は、俺もすげーなと思う
475 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 00:25:27.27 ID:OMsNphi5
去年あたりからだけど
毎朝出勤途中で出くわす旧日本兵みたいなカッコして軍人ぽい歩きしてる爺さんが気になって仕方ない
毎朝出勤途中で出くわす旧日本兵みたいなカッコして軍人ぽい歩きしてる爺さんが気になって仕方ない
476 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 00:32:41.72 ID:toTud6lB
>>475
お前、ワシが見えるのか？
お前、ワシが見えるのか？
477 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 00:53:26.49 ID:HQyMGLXh
>>476
私も見えてるんですが
私も見えてるんですが
478 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 00:56:19.46 ID:l5k5AAko
俺が見えてるのか？周波数が違うはずなんだが(迫真
479 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 12:09:17.87 ID:kzqD3EoZ
わいは赤外線カメラでないと見えんで
480 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 18:06:02.34 ID:8HXvqL/H
今日は脚やるぞこの野郎！
481 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 20:32:24.97 ID:bO9brvOw
ウォーキングは毎日してるけど
ジョギングも始めてみようと思って500mくらい軽く走ったけどそれだけで心臓がやばかった
ジョギングも始めてみようと思って500mくらい軽く走ったけどそれだけで心臓がやばかった
482 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 20:38:13.30 ID:PNO445UI
2日さぼったぜ、後悔はしていない
483 ：既にその名前は使われています：2012/12/25(火) 23:44:08.54 ID:k9zMzRCe
長く走れないならジョギングよりウォーキングのほうがマシ
有酸素運動は長時間やってこそ意味がある
有酸素運動は長時間やってこそ意味がある
484 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 00:57:11.85 ID:OHdPsIXS
痩せたいだけならウォーキングでいいな
俺は体力ってか心肺も鍛えたいから徐々にジョギングに切り替えていってる
俺は体力ってか心肺も鍛えたいから徐々にジョギングに切り替えていってる
485 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 09:11:06.90 ID:dGSVUnl+
筋トレでもダイエットでも、２日程度なら休憩の範囲でサボったに入らないだろー
486 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 09:42:04.54 ID:2EtwEjMv
>>483
タバタプロトコル>>・・・
タバタプロトコル>>・・・
487 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 09:44:54.10 ID:wtnybKMN
ウォーキングが趣味という同僚に「一緒にどう？」と誘われた。
どれぐらい歩くのか聞いたら「休日に20km」と。無理ｗｗｗ
どれぐらい歩くのか聞いたら「休日に20km」と。無理ｗｗｗ
488 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 12:23:03.22 ID:W2G4ob1c
それは肉体関係のお誘いだな
489 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 13:00:29.05 ID:wtnybKMN
マジか・・・
490 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 16:38:53.89 ID:SN/ZmcQA
確かめるために、一応ケツに栓しといてから行ってきたら…？
491 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 20:30:41.86 ID:mRxD+XyX
リストカールの辛さは異常
肉体的きつさだとスクワットが上だけど
精神的にすっげーきつい
他の種目だと限界近くでもうおーーー！程度だけど
リストカールだけはアーっ!アーっ！ってなるわ
肉体的きつさだとスクワットが上だけど
精神的にすっげーきつい
他の種目だと限界近くでもうおーーー！程度だけど
リストカールだけはアーっ!アーっ！ってなるわ
492 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 21:25:18.36 ID:33U0JjM4
週4日程度の有酸素運動と筋トレはじめて2ヶ月経過
メニューは有酸素1h程度と筋トレ2hぐらいなんだけど
10kgほど減量に成功しスクワットも100kg10回を3セットぐらいまで出来るようになり
シットアップも10回3セットが限界だったのが50回3セットまで伸びた
ベンチプレスが45kg10回3セットから全然伸びないトレーニング方法がよくないのだろうか
アドバイスできる人がいたら是非プリーズ
メニューは有酸素1h程度と筋トレ2hぐらいなんだけど
10kgほど減量に成功しスクワットも100kg10回を3セットぐらいまで出来るようになり
シットアップも10回3セットが限界だったのが50回3セットまで伸びた
ベンチプレスが45kg10回3セットから全然伸びないトレーニング方法がよくないのだろうか
アドバイスできる人がいたら是非プリーズ
493 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 22:59:49.06 ID:CWoFOarY
筋トレ頑張ってるんだけどなかなか腹が落ちない…
アップしたらアドバイスもらえるのかな？
有酸素は筋トレ後に1時間程度
アップしたらアドバイスもらえるのかな？
有酸素は筋トレ後に1時間程度
494 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 23:10:03.79 ID:P8FseLFH
筋トレを長い時間やっても持久力だけ伸びて他のが伸びないってことじゃないの。
495 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 23:25:45.80 ID:2EtwEjMv
>>493
摂取カロリー減らしたらいかが
摂取カロリー減らしたらいかが
496 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 23:36:43.02 ID:BuO9xWWK
>>492
はじめて2ヶ月だと筋肉が増えたってより、筋肉や神経が運動に慣れたってとこだと思う
てっとり早くベンチ伸ばすなら、体重増やすつもりで食うのが一番
最初は減量しながら筋肉増やせるけど、ある程度まで行くと筋肉増やしながら贅肉も増やすか
筋肉を維持しながら贅肉減らすかのどっちかを選択になる
まー焦らず自分のペースを探しながらやるのが一番
初心者が焦って無理に加重するとフォーム崩れたり怪我の元だし
ってネ実で聞いた
はじめて2ヶ月だと筋肉が増えたってより、筋肉や神経が運動に慣れたってとこだと思う
てっとり早くベンチ伸ばすなら、体重増やすつもりで食うのが一番
最初は減量しながら筋肉増やせるけど、ある程度まで行くと筋肉増やしながら贅肉も増やすか
筋肉を維持しながら贅肉減らすかのどっちかを選択になる
まー焦らず自分のペースを探しながらやるのが一番
初心者が焦って無理に加重するとフォーム崩れたり怪我の元だし
ってネ実で聞いた
497 ：既にその名前は使われています：2012/12/26(水) 23:42:04.42 ID:2EtwEjMv
498 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 02:02:03.22 ID:mbh0PlKC
明日は筋トレする
今日はストレッチのみ
今日はストレッチのみ
499 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 08:58:19.05 ID:lBL0Tgv/
最近筋トレ始めましたがネットをぐぐってると衝撃の事実が！
筋肉は場所によっては回復を待たないと効果がうすいらしいです
毎日かかさずやらないとだめだといままで勘違いしてました
そこで詳しい方に質問ですが
腹筋は１日置きにやるのがいいらしいですが
やり始めの僕は筋肉痛が２日継続しています
この場合は筋肉痛が治るのをまってからがいいですか？
それとも関係なく１日置きでやるのがいいですか？
筋肉は場所によっては回復を待たないと効果がうすいらしいです
毎日かかさずやらないとだめだといままで勘違いしてました
そこで詳しい方に質問ですが
腹筋は１日置きにやるのがいいらしいですが
やり始めの僕は筋肉痛が２日継続しています
この場合は筋肉痛が治るのをまってからがいいですか？
それとも関係なく１日置きでやるのがいいですか？
500 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 09:13:28.99 ID:WzkLYGL1
最新の知見はしらないが、10年くらい前スポクラで習ったのだとこんな感じ
一般的な筋肉：1回/2～3日
腹筋：1回/1日 回復力が高いため
背筋：1回/3～7日 回復力が遅い
鍛えてる人だと上半身と下半身を１日ずつ交互にやったり、
体の前の方の筋肉と後ろの方の筋肉を交互にやったりしているとか。
筋肉痛は痛かったらあまり無理せずに。
マッチョになりたいなら10回もできないような負荷の筋トレ
スタミナを付けたいなら20回くらいできる負荷で筋トレ
あと、効率良く筋肉をつけたいなら、筋トレしつつモリモリ食べて太ること。
筋トレ（太る）期間→有酸素運動期間（やせる）→筋トｒ
の繰り返しね。
だから、ダイエットのためにハードな筋トレというのはベクトルが異なるのであまりよくない。
ダイエット時の筋トレは体重減少で筋肉が落ちないように軽い負荷で回数やるのがいい（はず）
誤ったところもあるかもしれないから、自分でも調べてみてね
一般的な筋肉：1回/2～3日
腹筋：1回/1日 回復力が高いため
背筋：1回/3～7日 回復力が遅い
鍛えてる人だと上半身と下半身を１日ずつ交互にやったり、
体の前の方の筋肉と後ろの方の筋肉を交互にやったりしているとか。
筋肉痛は痛かったらあまり無理せずに。
マッチョになりたいなら10回もできないような負荷の筋トレ
スタミナを付けたいなら20回くらいできる負荷で筋トレ
あと、効率良く筋肉をつけたいなら、筋トレしつつモリモリ食べて太ること。
筋トレ（太る）期間→有酸素運動期間（やせる）→筋トｒ
の繰り返しね。
だから、ダイエットのためにハードな筋トレというのはベクトルが異なるのであまりよくない。
ダイエット時の筋トレは体重減少で筋肉が落ちないように軽い負荷で回数やるのがいい（はず）
誤ったところもあるかもしれないから、自分でも調べてみてね
501 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 09:16:09.12 ID:lBL0Tgv/
ありがとう！参考にします
ダイエット目的なので無理せず継続します
ダイエット目的なので無理せず継続します
502 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 09:17:12.06 ID:Jpz2n5wk
>>499
最初は一度筋肉痛がとれるまで間を置いたほうがいい
ある程度やれるようになってくると筋肉痛にならなくなるから
そうなったら回数を増やして何日か連続でやる
そうするとまた筋肉痛になるからとれるまで間を置く、その繰り返し
腹筋に限らずどの部位でもそうした方が効率がいいらしい
うちのジムのトレーナーはそう言ってた、それが絶対正しいかはわからん
個人的な話だと上記のやり方でトレーニングしてて
初期は10回3セットで息が上がってたが今じゃ1セット目80回+30回3セットまでは出来るようになった
もう少しできるだろうけどこれ以上増やすとジムが閉まる時間までに他のメニューこなせなくなるから抑えてる
最初は一度筋肉痛がとれるまで間を置いたほうがいい
ある程度やれるようになってくると筋肉痛にならなくなるから
そうなったら回数を増やして何日か連続でやる
そうするとまた筋肉痛になるからとれるまで間を置く、その繰り返し
腹筋に限らずどの部位でもそうした方が効率がいいらしい
うちのジムのトレーナーはそう言ってた、それが絶対正しいかはわからん
個人的な話だと上記のやり方でトレーニングしてて
初期は10回3セットで息が上がってたが今じゃ1セット目80回+30回3セットまでは出来るようになった
もう少しできるだろうけどこれ以上増やすとジムが閉まる時間までに他のメニューこなせなくなるから抑えてる
503 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:12:39.89 ID:sq2H03CB
腹筋つけるのも大事だけど、お腹でてるなら有酸素運動しないとなかなかへこまないんだぜ
504 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:23:27.93 ID:WzkLYGL1
筋トレするとその周囲の毛細血管が発達して、たくさんの栄養が運ばれるようになって
その結果、運動しなくなるとその部分に脂肪がつきやすくなる、と聞いたことがあるんだけど
ホントのところはどうなんだろう。
昔マッチョで、今太り気味のおっさんとかの肉付きを見てみると、一般的な太り方と違うんだよね。
その結果、運動しなくなるとその部分に脂肪がつきやすくなる、と聞いたことがあるんだけど
ホントのところはどうなんだろう。
昔マッチョで、今太り気味のおっさんとかの肉付きを見てみると、一般的な太り方と違うんだよね。
505 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:51:01.69 ID:kXXRbdTD
腹なら腹筋でへこむぞ
腹筋なさすぎて内臓がでてるだけだしデブは
腹筋やれば内蔵が元の位置にもどって腹だけやせるぞ
腹筋なさすぎて内臓がでてるだけだしデブは
腹筋やれば内蔵が元の位置にもどって腹だけやせるぞ
506 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 10:57:14.69 ID:rYlXkydh
ツッコミ待ち？
507 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 11:53:25.44 ID:J11JbyLW
内臓の位置が変わるとやせるのか
ふーん、それだけで脂肪や筋肉が減るんだね
だってやせるってのはそういうことだよな
すごいなあ、そういう人間がいるのは初耳だな
ふーん、それだけで脂肪や筋肉が減るんだね
だってやせるってのはそういうことだよな
すごいなあ、そういう人間がいるのは初耳だな
508 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 12:02:04.55 ID:ltT+bOL1
胃下垂の場合は腹斜筋とか下腹鍛えたらそういう理屈で引っ込むとは聞いたが
痩せるっていうのとは違うな
痩せるっていうのとは違うな
509 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 12:11:30.57 ID:n1Nuxut9
一定の引き締め効果はあるから
510 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 14:43:33.99 ID:qW8rmRsr
体脂肪糞低くて筋肉ムキムキのミスターオリンピアの連中も
腹でてるよね…
まぁ、あいつらは薬やりすぎて内臓肥大しちゃってるからだけど
腹でてるよね…
まぁ、あいつらは薬やりすぎて内臓肥大しちゃってるからだけど
511 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 19:06:53.16 ID:ltT+bOL1
今日は楽しい胸トレでござる
512 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 22:37:26.73 ID:h0C9Kjel
腹筋つければ痩せるってのはニュアンスが悪いけど
シルエットが良くなるのはその通りだと思う。
少しまえにドローインとか流行ってたし。
シルエットが良くなるのはその通りだと思う。
少しまえにドローインとか流行ってたし。
513 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:46:38.09 ID:0F8OM5k3
筋トレでは腹は引っ込まない
じゃあ何すればいいのよ
じゃあ何すればいいのよ
514 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:49:14.79 ID:YxNmu+Do
脂肪は燃焼するまでに時間がかかるからな、おデブなら腰や膝の負担考えたらスイミングが一番いい運動だろう
515 ：既にその名前は使われています：2012/12/27(木) 23:49:19.49 ID:mbh0PlKC
カロリー制限と有酸素運動
516 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 00:28:59.03 ID:a8kGMbKE
まず炭水化物減らしてみるべき
517 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 00:29:42.18 ID:nMQBXkeh
腹筋で少しは引っ込むが
その腹筋の上に乗ったぶるんぶるんの贅肉は落ちない
その腹筋の上に乗ったぶるんぶるんの贅肉は落ちない
518 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 01:37:09.40 ID:cIXy4ZlS
骨盤低筋群などの筋肉がダメになってきて、内蔵が下がり骨盤と脊髄に押されて下腹が出てくるというケースは多いらしい。
そういう人は腹筋や腹回りを鍛えれば下腹は引っ込んでくるとピラティスのいんすこらくたちゃんが言ってたよ。
骨盤低筋群はクランチでは効かなくて御尻の穴引き上げるとかドローインとかはまだしも、
両脚あげてお尻の力で歩くとかふざけた運動しなきゃいかんのがネック。これがまた地味にキツイし。
そういう人は腹筋や腹回りを鍛えれば下腹は引っ込んでくるとピラティスのいんすこらくたちゃんが言ってたよ。
骨盤低筋群はクランチでは効かなくて御尻の穴引き上げるとかドローインとかはまだしも、
両脚あげてお尻の力で歩くとかふざけた運動しなきゃいかんのがネック。これがまた地味にキツイし。
519 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 05:23:55.43 ID:nkB1i2Aw
この季節、しょっちゅう飲み会などに行く一般人はどんどん肥えるんだろうな
520 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 11:14:52.56 ID:IrMmG3yD
毎週飲んでるから関係無い
521 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 11:52:48.93 ID:ks/Rn43c
トレBと補給オワタ！
なんという圧倒的な充実感・・・
なんという圧倒的な充実感・・・
522 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 19:02:09.81 ID:EEi02+kA
雨の日はウォーキングしたくないから踏み台昇降してる
523 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 19:30:39.99 ID:70PQVbRn
ちょっくら雪かきトレしてくるで
524 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 23:33:06.17 ID:vt+5a2ES
踏み台昇降は15分で汗だくになる
525 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 23:46:42.77 ID:hAv6jgXC
526 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 23:56:45.14 ID:z+teId5Y
トレ中に別の暇つぶしやってる人おる？
FFがぬるかった時代はFFやりながらやってたんだけど
ログ読みやらスタンとか、常に集中するコンテンツ増えてから
他の暇つぶしを探してる
FFがぬるかった時代はFFやりながらやってたんだけど
ログ読みやらスタンとか、常に集中するコンテンツ増えてから
他の暇つぶしを探してる
527 ：既にその名前は使われています：2012/12/28(金) 23:59:37.85 ID:8dh2BP36
トレ中に暇つぶしっってどんだけぬるいトレだよ
528 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 01:58:11.33 ID:OqDOwMEZ
ベンチプレス世界王者の児玉選手やK's GYMの選手はインターバル中にモンハンをやったり
漫画を読んでるって言ってたよ。
漫画を読んでるって言ってたよ。
529 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 02:53:37.23 ID:F4JNIWxE
170cm80kgのデブだけどアニメみながら昇降60分やっても汗だくにならん・・・
もっとすばやくやるべきなんだろうか。高さは15cm
もっとすばやくやるべきなんだろうか。高さは15cm
530 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 03:11:51.08 ID:x4VWNL9g
>>528
ＦＦやりながらってあったからセット中もかなーと
大体３０～６０秒くらいあるっしょ、コンテンツ中にその間ノータッチってのはどうなのよと思ってな
インターバルだけなら２ｃｈとか流してる曲口ずさむ程度でも事足りる思うが
まあ種目にもよるけどどんだけ長くインターバル取ってるか知らんが
ＦＦやりながらってあったからセット中もかなーと
大体３０～６０秒くらいあるっしょ、コンテンツ中にその間ノータッチってのはどうなのよと思ってな
インターバルだけなら２ｃｈとか流してる曲口ずさむ程度でも事足りる思うが
まあ種目にもよるけどどんだけ長くインターバル取ってるか知らんが
531 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 03:38:32.58 ID:ckVZV/uJ
>>529 息も弾まないというなら負荷が足り無すぎ。
息も弾むし熱量も感じる、しかし汗が出ないというなら得体の知れない病気。
息も弾むし熱量も感じる、しかし汗が出ないというなら得体の知れない病気。
532 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 03:52:00.65 ID:LKu8Zvm4
階段１段くらいの段差は欲しい気がする
533 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 04:08:12.35 ID:gECsdOYP
FFやりながらトレってモンクくらいしか出来んだろｗ
534 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 04:37:52.58 ID:GkSVtJvs
コンビニでGETTAMAN?とかいう肩甲骨を鍛えるダイエット本をちらっと見たんだが
誰か実際にやってて効果あったよーって人いる？
体絞りたいんだけどまともな体力持ってないから試してみようかと思うんだ
誰か実際にやってて効果あったよーって人いる？
体絞りたいんだけどまともな体力持ってないから試してみようかと思うんだ
535 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 05:11:16.56 ID:C/pDseMX
>>529
安くなってるこれ使って心拍数測りながらやると良いよ
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0014OFM4A/ref=oh_details_o04_s00_i00
ウォーキング負荷の60分やれば汗かくはず
安くなってるこれ使って心拍数測りながらやると良いよ
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0014OFM4A/ref=oh_details_o04_s00_i00
ウォーキング負荷の60分やれば汗かくはず
536 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 07:21:36.59 ID:Xh3TuOhi
昔の後衛やってて寝ないように
空気椅子とか足上げとか、姿勢維持系のとか
スクワットとかしてた
今のハイスピード戦闘だと無理
空気椅子とか足上げとか、姿勢維持系のとか
スクワットとかしてた
今のハイスピード戦闘だと無理
537 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 11:34:32.55 ID:LpU2NYLF
ttp://item.rakuten.co.jp/shiki-shop/10000202/
ただのダンボールがダイエット商品になるだけで2000円になります
ただのダンボールがダイエット商品になるだけで2000円になります
538 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 11:40:44.99 ID:WK+syAMk
フィットネスクラブ更衣室の4階まで階段使ってるけど
辿り着いた時に疲れてヤル気無くす
辿り着いた時に疲れてヤル気無くす
539 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 11:44:41.70 ID:f/k9GQq/
もしかしてエレベータ使えばいいのでは
540 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 11:59:06.38 ID:WK+syAMk
誰も待ってる人居なくて1階で止まってる時に遭遇した時だけ使ってる
常に複数人待機してることが多くて糞狭いエレベータだから余り乗りたく無いんだ
常に複数人待機してることが多くて糞狭いエレベータだから余り乗りたく無いんだ
541 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 13:23:31.68 ID:WK+syAMk
混み出す前に行っとくかぁ
542 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 13:33:15.15 ID:UIlKOYmP
餅 の 季 節 だ
543 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 16:20:20.00 ID:gECsdOYP
うちのジム、５連休なんだよなぁ・・・
前後は混むだろうし、暇な時に行かせろと
前後は混むだろうし、暇な時に行かせろと
31から3まで休みだからヤリ溜めようとするのが多い
結構早めだつたけと混んでた、有酸素系とか空き無し
結構早めだつたけと混んでた、有酸素系とか空き無し
545 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 16:57:55.88 ID:7dDsbIv6
今年夏から25キロ落として忘年会いったら殆どの人に別人扱いされてわろた…；
546 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：5) ：2012/12/29(土) 17:17:59.04 ID:1tJhBie8
547 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 17:24:42.83 ID:WK+syAMk
リバウンド注意
548 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 18:09:27.34 ID:6pMUbNw9
雪で滑って転んでケツを強烈に痛打してあらゆるトレが強制終了したw
もうダメ動けないくしゃみするとケツに激痛が走るオワタ
もうダメ動けないくしゃみするとケツに激痛が走るオワタ
549 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 18:09:49.93 ID:LKu8Zvm4
550 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 19:46:45.15 ID:rgO00oHN
100%リバウンドして痩せる前より体重増えるパターンだな。
これから常人なら発狂しそうになるくらいの「太れ！」って指令が脳から送られてくるよ。
これから常人なら発狂しそうになるくらいの「太れ！」って指令が脳から送られてくるよ。
551 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 19:58:20.95 ID:ieZwXE68
>>548
骨折系は直るのに時間掛かるからつらいね。
腰椎痛めてもう２ヶ月がたとうとするけど微妙に痛みを感じることがある。
筋トレは再開してるけど圧力かけるのがちと怖いｗ
しかしバーベルちべたいな・・・・。
骨折系は直るのに時間掛かるからつらいね。
腰椎痛めてもう２ヶ月がたとうとするけど微妙に痛みを感じることがある。
筋トレは再開してるけど圧力かけるのがちと怖いｗ
しかしバーベルちべたいな・・・・。
552 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 20:13:22.72 ID:gECsdOYP
553 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 21:13:25.42 ID:LKu8Zvm4
それだけ体重減らしたなら今度は筋肉つけていく方向にチェンジすればいいんじゃなかろうか
554 ：既にその名前は使われています：2012/12/29(土) 23:41:54.09 ID:cCoiQB/5
踏み台昇降始めたけどふくらはぎの筋肉痛がすごい
555 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 07:56:23.07 ID:kW3cXmQY
踏み台昇降も、高くしてやってるとふくらはぎがけっこう太くなるんだよ
俺は太いふくらはぎかっこいい、と思ってるからそれでいいんだがｗ
俺は太いふくらはぎかっこいい、と思ってるからそれでいいんだがｗ
556 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 09:38:15.98 ID:qWm0dsw+
踏み台昇降は
ダイエット目的なら10cm
筋トレ目的なら20cm以上
ダイエット目的なら10cm
筋トレ目的なら20cm以上
557 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 10:23:16.49 ID:mW/6w01K
ジムいきたいんだけどかれこれ３時間ほど布団から出られない
なにか良いアイデアはないだろうか
ニコ動とネ実は布団から見られるモノグサ仕様
なにか良いアイデアはないだろうか
ニコ動とネ実は布団から見られるモノグサ仕様
558 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 10:29:42.00 ID:JTvfSs9f
部屋を暖房で暖めるんだ
559 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 14:12:07.43 ID:TDpmvmRQ
スマホでジムでもニコ動とネ実が見れるような環境に
560 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 15:37:48.17 ID:QIB7TbGd
561 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 15:48:57.80 ID:HY1+MLWf
今年のジムトレ終了
562 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 20:08:56.10 ID:yfQA73yv
age
563 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 21:09:59.73 ID:bLAGpTsP
正面は様にになったなぁ。来年は背中にオーガ目指して頑張る
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up213186.jpg
ふくらはぎの肥大が収集付かないのが困りもの
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up213185.jpg
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up213186.jpg
ふくらはぎの肥大が収集付かないのが困りもの
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up213185.jpg
564 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 21:11:24.84 ID:FhQ6C3xq
ふはは、12月はスポーツクラブ全く行かなかったぜ。
会費だけ払ったぜ・・・
会費だけ払ったぜ・・・
565 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 21:19:08.20 ID:TDpmvmRQ
>>563
肩の筋肉うらやましい・・・・
肩の筋肉うらやましい・・・・
566 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 22:51:23.83 ID:ey8b3AQN
スポーツクラブ入会だけしておくかねぇ
567 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 22:58:11.83 ID:HY1+MLWf
キャンペーンの時を狙うんだ
568 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 23:09:35.02 ID:ey8b3AQN
クレカの法人会員になるからキャンペーン関係無いんだ。すまんｗ
569 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 23:48:36.32 ID:hF06FnFP
ダイエットで残ったたるんだ皮を引き締めるにはどうしたらいいの？
570 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 23:55:04.04 ID:P1+5CmED
年齢やたるみ具合にもよるが、だぶだぶになってたら外科手術で切除
自分は再来年に手術予定…つぎはぎのブラックジャックみたいになりそうで怖いわ
自分は再来年に手術予定…つぎはぎのブラックジャックみたいになりそうで怖いわ
571 ：既にその名前は使われています：2012/12/30(日) 23:55:23.96 ID:YtVjtLIo
皮は時間経過を待つしかないな
先週仕事急遽休みになった時に暇つぶしに撮った画像あったから
俺も便乗うｐしようと思ったら容量制限食らったわｗ
先週仕事急遽休みになった時に暇つぶしに撮った画像あったから
俺も便乗うｐしようと思ったら容量制限食らったわｗ
572 ：既にその名前は使われています：
ほ