痩せるにはどうすればいいの？
1 ：既にその名前は使われています：
100kgの豚なんだけど、65kgくらいまで落とせばモテると思うんだ
俺イケメンだし
俺イケメンだし
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2 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:08:39.39 ID:2XPWlq60
まずは食う量減らすんだな
3 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:09:23.28 ID:8E45tr/O
夜カップラーメン５つ食べたけど、４つに減らせばいいかな？
そのくらいで痩せれるっしょ
そのくらいで痩せれるっしょ
4 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:10:09.07 ID:1SnyJyli
9つでいい
5 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:10:49.27 ID:oyP4n08O
まず、身体に火を点けます
6 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:10:49.98 ID:hw+++agp
1ヶ月2kgペースで落としていけば、
4年とちょっとで消えてなくなるよ。
4年とちょっとで消えてなくなるよ。
7 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:11:18.43 ID:2XPWlq60
本気で痩せたいなら夜食のカップ麺は０だろｗｗｗ
8 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:11:42.56 ID:l5Ob8H4F
俺は、毎日1時間ウォーキングやってたんだけど、痩せないから毎日2時間に変えた。
8月、-5kg、9月は停滞期で+1kg、10月で－2.5kg
トータル6.5kg痩せたけど、あと5kgは痩せたい感じだな。
現在：172cm 63kg
8月、-5kg、9月は停滞期で+1kg、10月で－2.5kg
トータル6.5kg痩せたけど、あと5kgは痩せたい感じだな。
現在：172cm 63kg
9 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:12:11.13 ID:5TMNT56e
多少違うが>>1の目標ぐらい体重を落とした（110→75）がコミュ障には何の変化もないな。
昔を知ってればやせたねーすごいねとか昔は笑えたねー程度で、ネタキャラ扱いが良い所。
人間見た目じゃねぇ、中身だって言葉はある程度本当で深い悲しみに包まれた。
昔を知ってればやせたねーすごいねとか昔は笑えたねー程度で、ネタキャラ扱いが良い所。
人間見た目じゃねぇ、中身だって言葉はある程度本当で深い悲しみに包まれた。
10 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:12:14.65 ID:7G7PhpcC
炭水化物は太るんやて
11 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:13:25.39 ID:8E45tr/O
夜食じゃなくて夜ご飯だよ
12 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:13:37.16 ID:X9Ch9vLN
>>3の時点でネタすぎるのでやめた。
13 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:14:09.39 ID:gf/AyhxE
まず昨日と今日何くったか書いてみ
14 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:14:52.54 ID:5s318P6a
104→65まで落としたけどモテないよ
15 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:15:03.07 ID:wNf1X5ew
痩せても皮ビローンだぞ
まあ、モテる以前に痩せないと生命が危ういんだけどな＾＾；
死ぬぞ
まあ、モテる以前に痩せないと生命が危ういんだけどな＾＾；
死ぬぞ
16 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:17:28.74 ID:8E45tr/O
昨日
朝 りんごとおにぎり４つ
昼 ペッパーランチの300g×2
夜 カップラーメン５つ
今日
朝 りんごとおにぎり４つ
昼 大阪王将の餃子30個くらいとテンシンハンと焼き飯
夜 カップラーメン５つ
このくらいだけど、どうすればいい？
朝 りんごとおにぎり４つ
昼 ペッパーランチの300g×2
夜 カップラーメン５つ
今日
朝 りんごとおにぎり４つ
昼 大阪王将の餃子30個くらいとテンシンハンと焼き飯
夜 カップラーメン５つ
このくらいだけど、どうすればいい？
17 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:18:32.18 ID:YUPkOBCU
ぶっちゃけ運動が適当でも一日1600Kcalくらいにすりゃ>>8くらいにはなる
体重落ちても肉落ちないんだけどなｗｗｗ
体重落ちても肉落ちないんだけどなｗｗｗ
18 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:18:35.38 ID:2gaWATdu
だから、たっぷり寝まくれって何度も言ってるｻﾙ!
最低でも1日10時間以上を目安な。下手な運動は逆効果になっからな？
根拠が知りたければ「睡眠時間」「体重」あたりのキーワードでググれ
最低でも1日10時間以上を目安な。下手な運動は逆効果になっからな？
根拠が知りたければ「睡眠時間」「体重」あたりのキーワードでググれ
19 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:20:06.27 ID:oe/Kc6I4
ロングブレスしる。ようつべに動画あったぞ
20 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:20:21.91 ID:LUaMwpno
オススメ夢中だった頃は小食だったな
21 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:20:34.70 ID:eIwVz0zs
>>16
手術
マジメな話、太る食事しちゃう人には外科的方法使うしかない
日本じゃこの種の話は精神論いっちゃうけど欧米だと精神疾患の1つとして正式に病理に挙げられている
つまりデブは精神病患者なんだよ。だから医師に頼るのは何も悪いことではない
手術
マジメな話、太る食事しちゃう人には外科的方法使うしかない
日本じゃこの種の話は精神論いっちゃうけど欧米だと精神疾患の1つとして正式に病理に挙げられている
つまりデブは精神病患者なんだよ。だから医師に頼るのは何も悪いことではない
22 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:21:04.53 ID:FYmd7VI8
一ヶ月でいいんだよ。一ヶ月だけ。
何も食わず何も飲まずで簡単に痩せる。
金を使わずに済むから葬式費用にも回せるしな。
マジオススメ！
何も食わず何も飲まずで簡単に痩せる。
金を使わずに済むから葬式費用にも回せるしな。
マジオススメ！
23 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:21:30.90 ID:Au7kb2FR
>>8
ウォーキングとかいって、のそのそ歩いてるとそれくらいが限界
相当早歩きしないとやせないらしい
結局走れってなる
時間も短縮出来て、さらに爽快感出てきだしたら成功だ
運動してないから股関節通や筋肉痛になるけどなｗ
ウォーキングとかいって、のそのそ歩いてるとそれくらいが限界
相当早歩きしないとやせないらしい
結局走れってなる
時間も短縮出来て、さらに爽快感出てきだしたら成功だ
運動してないから股関節通や筋肉痛になるけどなｗ
24 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:21:41.13 ID:8E45tr/O
カップラーメンはその都度作って30分くらいかけて食べてる
待ってる間が至福なんだ
待ってる間が至福なんだ
25 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:22:29.87 ID:5s318P6a
100キロデブがいきなり走ると膝死ぬｗ
26 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:22:59.56 ID:l5Ob8H4F
27 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:24:22.88 ID:WMMuABfa
ストレスたまる方法で強引に痩せようとすると苦しいしリバウンドしやすい
ほんの少し減らす、少しだけ食べるメニューを変える、これだけである程度痩せる
100kgとか何食ったらそんな事になるんだって感じだからその辺の人間の気持ちは分からないが
ほんの少し減らす、少しだけ食べるメニューを変える、これだけである程度痩せる
100kgとか何食ったらそんな事になるんだって感じだからその辺の人間の気持ちは分からないが
28 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:24:46.99 ID:KxuO3B04
俺
181cm 63kg
普通？
181cm 63kg
普通？
29 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:25:05.99 ID:w1rdxAHl
1の食生活だと糖尿病になって自然と痩せられるよ
30 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:25:12.50 ID:ek3ECmxI
夕飯の炭水化物を取らなくすればそれだけでやせ始めるぞ
あとは筋トレしろ、痩せにくくなるかもしれないが
単に炭水化物ダイエットするだけじゃなく筋トレするほうが体つきのトータルバランスがよくなる
あとは筋トレしろ、痩せにくくなるかもしれないが
単に炭水化物ダイエットするだけじゃなく筋トレするほうが体つきのトータルバランスがよくなる
31 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:26:01.75 ID:8E45tr/O
人間は食べる為に生まれて来たんだから、脂肪吸引でもしようかな
そしてまた太ったら脂肪吸引でいいとおもう
そしてまた太ったら脂肪吸引でいいとおもう
32 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:26:41.63 ID:XjbvI/XF
炭水化物とりすぎだわｗｗｗ
たしかに糖尿病になるだろうな…
たしかに糖尿病になるだろうな…
33 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:27:29.41 ID:iFiw1KO+
デブはくせーうえに態度がでけえんだよ
34 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:27:47.53 ID:5cFG/cVF
肉体労働を一年続けたら可能かも。
おおざっぱだと、脂肪1kgが約9000kcalで体重100kgなら、基礎代謝が2000kcal位？
で、体重を30kg落とすなら、27万kcal消費する必要があるのか
おおざっぱだと、脂肪1kgが約9000kcalで体重100kgなら、基礎代謝が2000kcal位？
で、体重を30kg落とすなら、27万kcal消費する必要があるのか
35 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:27:52.40 ID:2gaWATdu
人間だって動物なんだから、野生を根本として考えてみりゃ理解しやすいぞ
現代人は睡眠時間削りまくってるが、
野生において満足に寝られない状況ってのは、危険がせまってて追い詰められてるってこと
当然だけど流血沙汰だって想定されるし、飢餓の可能性も高い。身体（本能）はそれらに備える
継続的な緊張状態と言える
対し、たっぷり寝まくれる状況ってのは、安全が確保できてて生活基盤に困ってないってこと
弛緩状態と言え、飢えに備えて栄養を蓄える必要もないし身体は負荷が最も軽い在り方でいられる
また内蔵の負担が減れば、それだけ引き締まる余力が自ずから回復できる
ほれ、どっちがスマートよ？
んでもって、下手な運動は前者の性質の負荷を増やしちゃうわけね（だからとにかく運動で消費って
考え方だと、減量は上手くいかないことが多いわけだ。不思議に思うかもしれないけど理屈通りなのよ）
現代人は睡眠時間削りまくってるが、
野生において満足に寝られない状況ってのは、危険がせまってて追い詰められてるってこと
当然だけど流血沙汰だって想定されるし、飢餓の可能性も高い。身体（本能）はそれらに備える
継続的な緊張状態と言える
対し、たっぷり寝まくれる状況ってのは、安全が確保できてて生活基盤に困ってないってこと
弛緩状態と言え、飢えに備えて栄養を蓄える必要もないし身体は負荷が最も軽い在り方でいられる
また内蔵の負担が減れば、それだけ引き締まる余力が自ずから回復できる
ほれ、どっちがスマートよ？
んでもって、下手な運動は前者の性質の負荷を増やしちゃうわけね（だからとにかく運動で消費って
考え方だと、減量は上手くいかないことが多いわけだ。不思議に思うかもしれないけど理屈通りなのよ）
36 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:27:57.39 ID:8E45tr/O
>>33
あ？
あ？
37 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:29:48.56 ID:lybOIVTl
炭水化物っていうかカップラーメン食いすぎだろ。
この食生活なら半年で死んでもおかしくないんだがなw
この食生活なら半年で死んでもおかしくないんだがなw
38 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:29:51.49 ID:gTwFFlc/
炭水化物半減
筋肉つける
食事と体重の記録(毎日)
筋肉つける
食事と体重の記録(毎日)
39 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:30:04.28 ID:wNf1X5ew
ぐぐったら脂肪吸引の後遺症で苦しんでいる人出てくると思う
ガムでも噛んでたら食欲も少しは紛れるんじゃね＾＾；
走るのは膝に悪そうだからジム行って水泳したりトレーナーの人に相談しろよｗ
個人的には体幹トレがいいと思うな
ガムでも噛んでたら食欲も少しは紛れるんじゃね＾＾；
走るのは膝に悪そうだからジム行って水泳したりトレーナーの人に相談しろよｗ
個人的には体幹トレがいいと思うな
40 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:30:50.81 ID:BBEyVcqE BE:185493762-2BP(1236)
消費カロリーと摂取カロリーが逆転したら痩せる
41 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:30:51.64 ID:5s318P6a
なるべく食事のスタイル変えないなら
朝 りんごとおにぎり１つづつ、ヘルシーぽいおかず1品
昼 定食一人前
夜 カップラーメン１つ 、ヘルシーぽいおかず1品
こうするだけで80kg位にはなる気がする
朝 りんごとおにぎり１つづつ、ヘルシーぽいおかず1品
昼 定食一人前
夜 カップラーメン１つ 、ヘルシーぽいおかず1品
こうするだけで80kg位にはなる気がする
42 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:31:04.78 ID:WMMuABfa
>>35って聞きかじりをよく理解しないまま右から左に垂れ流してるんだろうな
43 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:32:05.06 ID:XjbvI/XF
糖質制限ダイエットしろや
食い物の内訳を意識せい
糖質ばかり食ってるぞ
死ぬよ
食い物の内訳を意識せい
糖質ばかり食ってるぞ
死ぬよ
44 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:36:49.59 ID:vFtYttFs
細く引き締めたいのか。
体重を落として、とにかく細くなりたいのか。
これらは似て非なるものだからな。
目的は具体的かつ明快にしておかないとグダルぞ。
ちなみに、食事制限では前者は絶対に達成できないぞw
体重を落として、とにかく細くなりたいのか。
これらは似て非なるものだからな。
目的は具体的かつ明快にしておかないとグダルぞ。
ちなみに、食事制限では前者は絶対に達成できないぞw
45 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:37:57.18 ID:2BHQhXn4
喰わなければ痩せる
でぶは必ず食べてる
でぶは必ず食べてる
46 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:38:17.64 ID:5fnq6Dym
上にも出てる糖質制限が一番やな
炭水化物を辞めるだけでいい
ごはん、パン、粉もの、ポテト類、ジュース類全部やめればいい
野菜と肉と水かお茶は普通に食っていい
炭水化物を辞めるだけでいい
ごはん、パン、粉もの、ポテト類、ジュース類全部やめればいい
野菜と肉と水かお茶は普通に食っていい
47 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:38:39.35 ID:iohVWXkk
毎日それだけ食べて100kg程度ですむとか凄いな
48 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:39:13.55 ID:wNf1X5ew
モテたいなら真面目に働いたらいいんでないの
少し立ったり歩いたりって仕事しているだけで自然に痩せるだろうよ＾＾；
病気になって死ぬって未来も防げるかもしれないし
少し立ったり歩いたりって仕事しているだけで自然に痩せるだろうよ＾＾；
病気になって死ぬって未来も防げるかもしれないし
49 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:39:58.23 ID:WgX5NSvd
カップラーメン５つって、塩分取り過ぎじゃね？
50 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:44:15.49 ID:ek3ECmxI
大食い選手権にでもでるのかよｗ
51 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:44:22.25 ID:8E45tr/O
52 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:45:24.94 ID:gf/AyhxE
53 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:45:40.46 ID:CVTva1uZ
パ
54 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:46:00.67 ID:WFKlKgwI
ご飯は１杯だけ
ジュースをお茶に変える
これだけで痩せる
ただし１年以上継続しないとダメ
ジュースをお茶に変える
これだけで痩せる
ただし１年以上継続しないとダメ
55 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:46:02.43 ID:2gaWATdu
56 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:46:50.78 ID:lybOIVTl
57 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:48:01.10 ID:8E45tr/O
身長173 体重65 体脂肪20
ジム行きだして10kg痩せました
腹回りは30分トレしてます
バイク30分漕いで40分11km/hくらいランニングしてます
まだまだです
ジム行きだして10kg痩せました
腹回りは30分トレしてます
バイク30分漕いで40分11km/hくらいランニングしてます
まだまだです
58 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:51:25.34 ID:NpSfFJlW
>>51
プロレスラー体型ですね
プロレスラー体型ですね
59 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:51:38.04 ID:KulRF+LN
毎日体重の記録と食ったカロリー記録したまえよ
1000kcal/日以下の超絶減量すれば一ヶ月で10kgはおちるよ
1000kcal/日以下の超絶減量すれば一ヶ月で10kgはおちるよ
60 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:52:03.69 ID:ek3ECmxI
小デブやがなｗ突っ込みづらい体型ﾜﾗﾀw
61 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:52:50.33 ID:NpSfFJlW
身長162 体重43 体脂肪5
毎日ほとんど座ってる生活
毎日ほとんど座ってる生活
62 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:53:07.45 ID:8E45tr/O
もっと絞る予定
走れば痩せるのは身を持って知った
走れば痩せるのは身を持って知った
63 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:56:13.95 ID:8E45tr/O
一回62まで行ったけど痩せすぎだと言われたから、どうしようか考え中
食事は
朝 トマトジュース
昼 定食
夜 蕎麦
これで週3ジム行って上記の有酸素運動と筋トレやれば後2ヶ月で62は余裕
食事は
朝 トマトジュース
昼 定食
夜 蕎麦
これで週3ジム行って上記の有酸素運動と筋トレやれば後2ヶ月で62は余裕
64 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 22:59:27.01 ID:NpSfFJlW
今日の食事は夕方に食べたシーチキンをのせたごはんのみ。
さすがにヤバイかなと思うので後でコンビニで何か買うかもしれない。
さすがにヤバイかなと思うので後でコンビニで何か買うかもしれない。
65 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:01:33.49 ID:OJFfif//
1人暮らしはじめてから食べる量が減っていって
どんどん胃が縮小してしまうもんだからすぐお腹いっぱいになるようになった
どんどん胃が縮小してしまうもんだからすぐお腹いっぱいになるようになった
66 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:03:31.70 ID:bfofvKch
>>52
足いっぽんてどんくらいの重さなんだろうね
足いっぽんてどんくらいの重さなんだろうね
67 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:03:57.98 ID:NpSfFJlW
これから冬でエネルギーいるから面倒でも食べないとね～
ご飯食べるとすぐ体熱くなる。
エネルギーが殆ど体に残らないｗ
ご飯食べるとすぐ体熱くなる。
エネルギーが殆ど体に残らないｗ
68 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:04:57.30 ID:8E45tr/O
座って腹に線が出てた時はやばかった
今は出来ない
線が出来たらメタボだよ
今は出来ない
線が出来たらメタボだよ
69 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:07:24.93 ID:NpSfFJlW
70 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:09:32.04 ID:8E45tr/O
>>69
体うｐ！
体うｐ！
71 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:12:27.02 ID:NpSfFJlW
72 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:13:21.36 ID:8E45tr/O
>>71
女ならその体脂肪はありえないし、男ならどんとこい！
女ならその体脂肪はありえないし、男ならどんとこい！
73 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:14:26.50 ID:NpSfFJlW
74 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:18:12.40 ID:VfFyRKTt
ヘルシー（）な野菜をササミと胸肉に変えろ
野菜は炭水化物の塊だぞ
野菜は炭水化物の塊だぞ
75 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:24:27.15 ID:8E45tr/O
貧弱そうに見えたら嫌なんだよなあ
痩せるのは走ればいいだけだから楽勝なんだけど、筋肉つける作業が大変
首下の骨がくっきり浮き上がってるし、もう痩せなくていいかな…
でも腹はほんと油断したらやばい事になる
とりあえずもっと体脂肪を落とすかな
しかし筋肉も落ちるという諸刃の剣
理想の体型ってどんなんだろね
痩せるのは走ればいいだけだから楽勝なんだけど、筋肉つける作業が大変
首下の骨がくっきり浮き上がってるし、もう痩せなくていいかな…
でも腹はほんと油断したらやばい事になる
とりあえずもっと体脂肪を落とすかな
しかし筋肉も落ちるという諸刃の剣
理想の体型ってどんなんだろね
76 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:24:50.76 ID:/+hjb2Fu
ボクサーみたいに縄跳びすれば膝を壊さないと思うんだけど甘い？そもそもあれって痩せる為じゃないのかな？
77 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:27:10.95 ID:NpSfFJlW
78 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:28:07.92 ID:8E45tr/O
>>77
IDつきでもういっかいｗ
IDつきでもういっかいｗ
79 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:28:12.63 ID:fo0sZEfu
1日2食にする
朝、腹減るならヨーグルトでも食っとけ
ご飯少な目、野菜と大豆類を多く摂る
まあ、餃子30個、カップ麺5個とかネタスレだろうけどｗ
朝、腹減るならヨーグルトでも食っとけ
ご飯少な目、野菜と大豆類を多く摂る
まあ、餃子30個、カップ麺5個とかネタスレだろうけどｗ
80 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:28:31.94 ID:NpSfFJlW
>>78
めんどくせなおいｗ
めんどくせなおいｗ
81 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:29:27.37 ID:8E45tr/O
82 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:31:12.74 ID:QObEHIMw
運動するよりカロリー抑えたほうがいいってほんと？
83 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:32:29.64 ID:8E45tr/O
84 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:32:29.76 ID:JzGXW3OH
1日2000キロカロリー。
85 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:32:44.30 ID:edlHdTV2
デヴが痩せるといきなり上から口調になるから
デヴのままでいてくれ
デヴのままでいてくれ
86 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:34:59.46 ID:8E45tr/O
今日は1000kcalくらいかな
抑える日である
抑える日である
87 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:36:26.58 ID:NpSfFJlW
88 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:36:39.42 ID:8E45tr/O
体内水分量は50~60%が基本らしいけど、体重やばい人ほど水分量が少ないらしい
89 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:38:04.26 ID:8E45tr/O
90 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:39:19.55 ID:CiE+8p8D
>>82
俺ソレやった
甘いもの、油もの、炭水化物、ぜんぶ抜いて、
毎日トマトとレタスときゅうりとキャベツと豆腐と納豆だけですごした
結果、体重は40ｋｇ落ちたけど
筋肉がごっそり落ちて、ダルダルに余った皮が垂れ下がって、
とても人に見せられないような醜い体になった
今頑張ってプロテイン飲んで筋トレしてるけど、
一度落ちた筋肉はぜんぜん戻らない
俺ソレやった
甘いもの、油もの、炭水化物、ぜんぶ抜いて、
毎日トマトとレタスときゅうりとキャベツと豆腐と納豆だけですごした
結果、体重は40ｋｇ落ちたけど
筋肉がごっそり落ちて、ダルダルに余った皮が垂れ下がって、
とても人に見せられないような醜い体になった
今頑張ってプロテイン飲んで筋トレしてるけど、
一度落ちた筋肉はぜんぜん戻らない
91 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:40:36.91 ID:NpSfFJlW
>>89
自分はあんまし基準のあてにならないだろうな。
家系が痩せ型なんだわ。で、身長伸びにくい。
逆にいとこの家は太りやすく身長もかなりでかい。
胃も弱いんで力士とかレスラーみたいにいやいやでも
食わないと肉つかないんだろうけどね。
動かないとお腹も対してすかないんだわ
自分はあんまし基準のあてにならないだろうな。
家系が痩せ型なんだわ。で、身長伸びにくい。
逆にいとこの家は太りやすく身長もかなりでかい。
胃も弱いんで力士とかレスラーみたいにいやいやでも
食わないと肉つかないんだろうけどね。
動かないとお腹も対してすかないんだわ
92 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:41:18.10 ID:AusCFrEK
あるていど個人差はあるけど座りっぱなしで太るとかは無いわw
93 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:43:39.44 ID:8E45tr/O
94 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:45:27.17 ID:8E45tr/O
座りっぱなしってのは運動してないと捉えた
それで食べて飲むと普通太るよ
それで食べて飲むと普通太るよ
95 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:45:30.54 ID:o30MC2kI
座りっぱなしだと血流が滞って体がむくむのは良くある話
水飲むだけで太るという奴はコレ
水飲むだけで太るという奴はコレ
96 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:45:31.55 ID:etnDmjI3
力士の様だった奴が大病を機にカロリーコントロールだけで痩せになった
そいつ会計士だけど、痩せるには賢さも必要なのかも
そいつ会計士だけど、痩せるには賢さも必要なのかも
97 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:47:12.21 ID:NpSfFJlW
98 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:47:23.37 ID:8E45tr/O
99 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:48:51.53 ID:2gaWATdu
100 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:50:48.98 ID:gf/AyhxE
手だけ見る限り言うほど痩せてなくね・・・
101 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:51:40.69 ID:8E45tr/O
>>97
おれも昔ガリで（173/50）腹はかなり下してたな
その時は太りたくて、友人から毎日夜ステーキ食えと言われてたわｗ
腹下りはマルチビタミン剤とかで結構抑えられるっぽい
必須栄養素摂ると腸内変わるみたいだな
それだけの要素じゃ無いかもしれんが
おれも昔ガリで（173/50）腹はかなり下してたな
その時は太りたくて、友人から毎日夜ステーキ食えと言われてたわｗ
腹下りはマルチビタミン剤とかで結構抑えられるっぽい
必須栄養素摂ると腸内変わるみたいだな
それだけの要素じゃ無いかもしれんが
102 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:51:56.32 ID:NpSfFJlW
>>100
自分より痩せたら死ぬぞ
自分より痩せたら死ぬぞ
103 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:52:04.67 ID:m+494QvM
スマホとかタブレットあるなら喰ったもん記録するアプリが有るから
そう言うので何食べたか記録付けるのと毎日体重はかってその記録とると良いよ。
それだけで結構痩せる。
目標体重まで落ちるとは思わないけど、痩せる下地作りは出来ると思う
そう言うので何食べたか記録付けるのと毎日体重はかってその記録とると良いよ。
それだけで結構痩せる。
目標体重まで落ちるとは思わないけど、痩せる下地作りは出来ると思う
104 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:54:07.73 ID:CiE+8p8D
105 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:55:17.71 ID:NpSfFJlW
>>101
マルチビタミンと＋でたまに整腸剤（乳酸菌）とってるわ。
あと今日は未だあまり食べてないけど、バナナとか豆腐とか卵も食べてる。
コンビニ行ったときはフライドチキンとかフランクフルトみたいな肉系。
スーパー行ったときは野菜買ってる。
マルチビタミンと＋でたまに整腸剤（乳酸菌）とってるわ。
あと今日は未だあまり食べてないけど、バナナとか豆腐とか卵も食べてる。
コンビニ行ったときはフライドチキンとかフランクフルトみたいな肉系。
スーパー行ったときは野菜買ってる。
106 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:55:28.20 ID:2gaWATdu
・栄養学の本と調理栄養表など2冊～3冊
・代謝生理の本1冊
・運動生理の本と運動法（トレーニング理論）の本を2冊～3冊
この程度学んで、後は自分の人生の経験を反映させれば、己の体質にあった健康管理法くらい
整備できるだろ。半月かからねーだろうに、なんでやらないんだろうね
・代謝生理の本1冊
・運動生理の本と運動法（トレーニング理論）の本を2冊～3冊
この程度学んで、後は自分の人生の経験を反映させれば、己の体質にあった健康管理法くらい
整備できるだろ。半月かからねーだろうに、なんでやらないんだろうね
107 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:56:12.30 ID:20h23OTo
手だけを見るなら体脂肪12%の俺のほうが痩せて見えるな
108 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:57:16.20 ID:NpSfFJlW
109 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:57:51.77 ID:8E45tr/O
110 ：既にその名前は使われています：2012/11/05(月) 23:57:56.52 ID:fo0sZEfu
コーヒー飲むと、食欲なくなるよね、朝に1杯飲んでおくといいんじゃに
111 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:00:14.27 ID:8DOZqo4/
空腹なのか胃の蠕動運動亢進させてるだけなのか分からなくなるよな、空腹コーヒーは
112 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:01:41.74 ID:e3oafjxb
デブは炭水化物減らすだけで痩せる
ソースは俺
体調も良くなる
ソースは俺
体調も良くなる
113 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:03:35.88 ID:UQnupisf
食うな
これだけ
無駄な殺生はやめてさ
これだけ
無駄な殺生はやめてさ
114 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:03:48.74 ID:+ZkDWfCr
115 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:05:28.64 ID:2b+Skyfs
年取ってくると多少は肉ついてるほうが若く見えるしね…
116 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:16:32.51 ID:pNJoUhif
小太りの方が長生きするらしいから
しっかり運動して自分で小太りをコントロールできるならそっちの方が良さそう
見た目は諦めるしかないが
しっかり運動して自分で小太りをコントロールできるならそっちの方が良さそう
見た目は諦めるしかないが
117 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:21:45.53 ID:n9SfbnXn
筋トレである程度の筋肉付けて代謝率を上げる
ウォーキングは最低2h ジョギングなら1h（脂肪が燃焼し始めるライン）
食事は腹八分目で抑えるようにする。偏りすぎなければ何食ってもいい
なにより一番大事なのが決めた時間に必ず運動する習慣を身に付ける事
俺はこれを4週間続けて3ｋ痩せた
ウォーキングは最低2h ジョギングなら1h（脂肪が燃焼し始めるライン）
食事は腹八分目で抑えるようにする。偏りすぎなければ何食ってもいい
なにより一番大事なのが決めた時間に必ず運動する習慣を身に付ける事
俺はこれを4週間続けて3ｋ痩せた
118 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:22:20.46 ID:eKVzBiqj
運動はベッドの上くらいでしかしないが
学生時代に作った体型がいまだに基礎になってる
大崩しないっていうかな。168で55が高校から変わらん
学生時代に作った体型がいまだに基礎になってる
大崩しないっていうかな。168で55が高校から変わらん
119 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:24:51.91 ID:b78hwdlT
食わなきゃ我慢できないならローソンで９８円の野菜炒め用の袋買って食べろ
あれかなりお腹いっぱいになる
油はチョロっとでもカロリー凄いから無しで（小匙１で８０～１００㌔㌍）
マジ油はやめとけ、インスタントラーメンなんて油と塩凄いから
食いたいなら蕎麦茹でてスープ薄目で
あれかなりお腹いっぱいになる
油はチョロっとでもカロリー凄いから無しで（小匙１で８０～１００㌔㌍）
マジ油はやめとけ、インスタントラーメンなんて油と塩凄いから
食いたいなら蕎麦茹でてスープ薄目で
120 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:33:55.56 ID:n9SfbnXn
ダイエット系の会話とかで必ず出てくる
「俺太らないんだよね～ なんでだろ～」って言ってくるやつウザイよな
「俺太らないんだよね～ なんでだろ～」って言ってくるやつウザイよな
121 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 00:36:42.21 ID:mapL5lLF
>>117
お前、膝か足首か腰あたり壊して、んでリバウンドするよ。きっとね
お前、膝か足首か腰あたり壊して、んでリバウンドするよ。きっとね
122 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:11:21.31 ID:MSS48yu9
筋トレであがる基礎代謝なんてほとんどないよ。
ボディビルダー並みの体型になって、
やっとほんのちょっと上がるかな、程度。
ボディビルダー並みの体型になって、
やっとほんのちょっと上がるかな、程度。
123 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:14:20.62 ID:e3oafjxb
常時デブの体は壊れないんだよね
中途半端な気持ちでデブになると死ぬよ
中途半端な気持ちでデブになると死ぬよ
124 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:15:12.56 ID:jGGBV/H5
目立つにはどうすればいいの？一番の悩み
125 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:21:04.70 ID:V4eLISCD
下手に運動すると食べ物がより美味しくなるし、体がカロリー燃焼させようとするから余計に食べようとする。
食べる前に、これがランニング40分のカロリーかとか考えれるようになれば我慢できるんちがうかな
食べる前に、これがランニング40分のカロリーかとか考えれるようになれば我慢できるんちがうかな
126 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:29:11.47 ID:2b+Skyfs
>>124
周りと違うことをする。周りと違う格好をする。
周りと違うことをする。周りと違う格好をする。
127 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:32:32.32 ID:V4eLISCD
>>124
街中で叫びながらフルチンになれば目立つ
街中で叫びながらフルチンになれば目立つ
128 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:35:31.35 ID:n9SfbnXn
>>121
ほとんど動かないヒキニートじゃない限り2hぐらいのウォーキングで間接壊すとかないわｗ
それにマトモに考える脳があれば無理のないように自分で調整できるだろ
リバウンドするのは運動拒否して断食まがいのダイエットが原因だ
ほとんど動かないヒキニートじゃない限り2hぐらいのウォーキングで間接壊すとかないわｗ
それにマトモに考える脳があれば無理のないように自分で調整できるだろ
リバウンドするのは運動拒否して断食まがいのダイエットが原因だ
129 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:35:58.84 ID:Hk6oR6AQ
難しい事は考えないで単純に摂取カロリー － 消費カロリーをマイナスにすれば痩せる訳で
摂取カロリーが基礎代謝程度しかなければ運動はしなくても日々の生活のみで痩せる
いっぱい食っても消費カロリーが上回れば痩せるけど消費カロリーを上げるには有酸素系運動を
長時間やらないといけないのでそう簡単にはできないから単純に摂取カロリーを控えるのが簡単
摂取カロリーが基礎代謝程度しかなければ運動はしなくても日々の生活のみで痩せる
いっぱい食っても消費カロリーが上回れば痩せるけど消費カロリーを上げるには有酸素系運動を
長時間やらないといけないのでそう簡単にはできないから単純に摂取カロリーを控えるのが簡単
130 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:36:52.20 ID:7aKfTdg0
パチンコホールでバイトすりゃすげー痩せるぞ
おまけに背筋と腕っ節強くなる
おまけに背筋と腕っ節強くなる
131 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:36:55.17 ID:7ko9o48i
急激に落とすと皮が余って悲惨な事になるからやめたほうがいい
というか運動と食事制限セットでやれ
というか運動と食事制限セットでやれ
132 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:41:54.89 ID:mapL5lLF
133 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:42:03.25 ID:Fmy6hNmb
既にコメ付いてるけど、１００から60代に落としたら
ヲタク評論家の岡田～とかチュート福田より酷い事になるよ
やせればいいってモンじゃなく、人によって適正体重みたいなものはある
あとモテるかもてないかで言えば、コミュ力が全て
具体的に言うと、まず「どもり」があるかないか
あったら痩せるより先にそれをなくせ
ヲタク評論家の岡田～とかチュート福田より酷い事になるよ
やせればいいってモンじゃなく、人によって適正体重みたいなものはある
あとモテるかもてないかで言えば、コミュ力が全て
具体的に言うと、まず「どもり」があるかないか
あったら痩せるより先にそれをなくせ
134 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:42:54.65 ID:n9SfbnXn
>>132
うん、そこに突っ込んで欲しかったんだ
うん、そこに突っ込んで欲しかったんだ
135 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:49:18.29 ID:mapL5lLF
誠に残念ですが貴方は……
136 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:51:20.50 ID:51FEtxlz
まあ、ここまで見てラーメン喰って寝るはｗ
この時間までオススメやってっと腹減ってしょーがないｗｗ
この時間までオススメやってっと腹減ってしょーがないｗｗ
137 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:52:32.51 ID:eW16WWfy
食べないまま寝ろよ
寝れば腹減りがいつのまにか消え去る
寝れば腹減りがいつのまにか消え去る
138 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:54:15.69 ID:51FEtxlz
わかってるんだがなｗ
サッポロ塩ラーメン、上手いタル～～(^O^)／
サッポロ塩ラーメン、上手いタル～～(^O^)／
139 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:54:35.26 ID:n9SfbnXn
痩せる気ねぇだろｗ
140 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:54:56.94 ID:S3zBmpVL
>>16
塩分とかやばいだろそれ
塩分とかやばいだろそれ
141 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:56:01.16 ID:51FEtxlz
俺はやせたい！！
ｲﾔ、ＭＪＤｗ
ｲﾔ、ＭＪＤｗ
142 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:56:57.10 ID:oh++Sb5B
朝と昼抜いて晩メシだけにしろよ
それしたら1ヶ月で5キロはやせれたで
それしたら1ヶ月で5キロはやせれたで
143 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:57:18.54 ID:51FEtxlz
どーやったら喰わずにいられるんだ
教えて！ムッキムキな人！！
教えて！ムッキムキな人！！
144 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:57:56.85 ID:eW16WWfy
145 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:57:58.88 ID:skB9AdfL
痩せる気ないしもうだめだわw
食うならせめて竹輪とかの練り物にしとけw
食うならせめて竹輪とかの練り物にしとけw
146 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 01:59:35.95 ID:skB9AdfL
147 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:01:45.13 ID:oh++Sb5B
148 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:02:50.58 ID:eW16WWfy
つーか腹減りの具合を楽しめよ
「胃がｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ動いてて妙に気持ちいいタル～」って
自分を洗脳しろ、騙せ
「胃がｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ動いてて妙に気持ちいいタル～」って
自分を洗脳しろ、騙せ
149 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:03:49.23 ID:51FEtxlz
塩ラーメンは冗談だった！ごめんあしあ；；
でも痩せたいんだよね、正月にLSのオフがあるんでそれまでになんとか！！
でも痩せたいんだよね、正月にLSのオフがあるんでそれまでになんとか！！
150 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:04:50.50 ID:eW16WWfy
今からじゃ間に合わなくね？
151 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:05:34.91 ID:oh++Sb5B
1年はほしいとこだな
152 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:05:47.32 ID:Hk6oR6AQ
どっちかっていうと朝昼は食ってもいいけど夜を控える方がいい
昼間は動くから体の消費するカロリーが高いけど
夜は寝るから一番消費カロリーの少ない時間だしな
だから寝る前に食うと余分なカロリーを脂肪にして蓄えちゃうんで
寝る前に食うと太るって言われてる
昼間は動くから体の消費するカロリーが高いけど
夜は寝るから一番消費カロリーの少ない時間だしな
だから寝る前に食うと余分なカロリーを脂肪にして蓄えちゃうんで
寝る前に食うと太るって言われてる
153 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:07:19.99 ID:mapL5lLF
1日1食だと栄養が不足するか偏る、内臓に過度の負担がかかるなどで健康が崩れる
引き締まった良い痩身というのは何より健康の底力あってのもの
2日で3食、もしくは3日で5食くらいで調整したらいい
（しっかり計画立てできるんなら、10日単位くらいの長めの視点で栄養調整するとモアベター）
引き締まった良い痩身というのは何より健康の底力あってのもの
2日で3食、もしくは3日で5食くらいで調整したらいい
（しっかり計画立てできるんなら、10日単位くらいの長めの視点で栄養調整するとモアベター）
154 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:10:17.02 ID:mapL5lLF
健康的に痩せるつもりなら、一種の体質改善（というより、改造に近い）なんだから、
どんなに短くても2年～3年はかかるよ。本当なら5年はかけるつもりでいた方が安全だし
どんなに短くても2年～3年はかかるよ。本当なら5年はかけるつもりでいた方が安全だし
155 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:11:42.72 ID:51FEtxlz
みんな結構自己管理してるんだな(驚
そこそこいい感じのhimechanも来るから、なんとかやってみるZeeeee！
そこそこいい感じのhimechanも来るから、なんとかやってみるZeeeee！
156 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:13:48.22 ID:skB9AdfL
痩せられたとしてもオフ終わったら欲望全開でリバウンドの未来が見えて怖いんだがw
157 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:15:17.55 ID:eeL+rFK9
２合の玄米飯に塩気の多い漬物少々と梅干し一つ。それに赤味噌たっぷりの大根の味噌汁。
一日二度、これを食えばきっと健康になる。爺様これで１００超えた。
一日二度、これを食えばきっと健康になる。爺様これで１００超えた。
158 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:16:35.52 ID:oh++Sb5B
リバウンドしないようにまずは代謝をよくせにゃまずいかもね
159 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:19:05.67 ID:51FEtxlz
うははｈｗ俺もそれ怖いは～～ｗｗ
まあhimechanの前で格好付けたいだけのﾌﾞｻﾒﾝなんですけどね、ﾊｨｗ
まあhimechanの前で格好付けたいだけのﾌﾞｻﾒﾝなんですけどね、ﾊｨｗ
160 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:22:52.70 ID:GFJCUyxV
オススメ始める前172cm60kg 現在172cm45kg
オススメやるだけでごっそり減るで＾＾
オススメやるだけでごっそり減るで＾＾
161 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:24:35.61 ID:51FEtxlz
まじ空腹で、いまにもカップラーメンに手が出そうだから
堪えて寝るｗｗ おやすみｗ
堪えて寝るｗｗ おやすみｗ
162 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:32:46.49 ID:dlJ3JcuJ
166cm53kだったのが仕事止めて半年で63kgになったわ
食う量普通なのになんでだろ；；
食う量普通なのになんでだろ；；
163 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:35:14.32 ID:2b+Skyfs
164 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:36:53.33 ID:2b+Skyfs
>>143
ムキムキな人はちゃんと食事とってるよｗ
ちゃんと栄養撮りまくって運動しないと筋肉つかない。
ガリガリな人の意見からするととにかく無気力にそして
胃腸の弱い体質になれば勝手に痩せてく。
痩せた上に体も弱くなる。おすすめしない！
ムキムキな人はちゃんと食事とってるよｗ
ちゃんと栄養撮りまくって運動しないと筋肉つかない。
ガリガリな人の意見からするととにかく無気力にそして
胃腸の弱い体質になれば勝手に痩せてく。
痩せた上に体も弱くなる。おすすめしない！
165 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:38:17.75 ID:KVhqpXIJ
俺は朝飯が（食欲なくて）食えないのが多分良くないんだろうな
一日三食ちゃんと摂れってどこでも言ってるし
一日三食ちゃんと摂れってどこでも言ってるし
166 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:51:21.89 ID:qoW1QTYE
食事で痩せようとするより運動しろボケ、って知り合いのデブに言ったら
俺らは運動すると膝が壊れるんだよ！って返されて言い返せなかった。
俺らは運動すると膝が壊れるんだよ！って返されて言い返せなかった。
167 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:53:01.44 ID:uKQHMdN+
こんにゃくとかでごまかして、毎日散歩しろ
それならデヴでもできるだろ
それならデヴでもできるだろ
168 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:57:29.13 ID:kkwb/IeJ
デブは一日1500kcal以下の食事してればぐんぐん痩せるよ。
169 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 02:59:03.85 ID:vAaNDtpt
1日に消費するエネルギー＞1日に摂取するエネルギーにすれば絶対に痩せるよ
170 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:00:11.73 ID:mapL5lLF
>>166
ジュースや果汁や酒他、飲み物水物からはカロリーを一切取らないようにしつつ
口にする固形物は栄養第一の身になるもの（タンパク質を優先）で食べるようにすれば
食事をお腹いっぱい食べるだけなら勝手に体重が健康的な値に落ち着いてくるよ
あとはたっぷり眠るようにしたらいい
これでまずは2年かけて体重二周り落としやがれっ！ 運動だとかはそれから考えろ！
って説教くれてやってくださいｗ
ジュースや果汁や酒他、飲み物水物からはカロリーを一切取らないようにしつつ
口にする固形物は栄養第一の身になるもの（タンパク質を優先）で食べるようにすれば
食事をお腹いっぱい食べるだけなら勝手に体重が健康的な値に落ち着いてくるよ
あとはたっぷり眠るようにしたらいい
これでまずは2年かけて体重二周り落としやがれっ！ 運動だとかはそれから考えろ！
って説教くれてやってくださいｗ
171 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:05:42.13 ID:2b+Skyfs
立ってやる運動がヤバイくらい太ってるなら
仰向けになって脚や腕の曲げ伸ばしをゆっくりゆっくり時間かけて
３０分とかやればいいな。
あと、ウォーキングとかもだけど太極拳的なゆっくり体を全身使うやつ。
すごい疲れるし体熱くなるんだよねあれ。
あと、有名だけど水泳。水中ウォーキング。
やっちゃいけないのはランニングやジャンプするような運動。
仰向けになって脚や腕の曲げ伸ばしをゆっくりゆっくり時間かけて
３０分とかやればいいな。
あと、ウォーキングとかもだけど太極拳的なゆっくり体を全身使うやつ。
すごい疲れるし体熱くなるんだよねあれ。
あと、有名だけど水泳。水中ウォーキング。
やっちゃいけないのはランニングやジャンプするような運動。
172 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:11:25.04 ID:nCrJAN3p
いやプールいけよ。毎日プールで歩いてるだけで１年もあれば６０台になるわハゲ
173 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:14:49.97 ID:ZD8XGV91
一月で90キロ→60キロまで急激なダイエットした事があったが
爪が凸凹だらけになっておかしくなったな
一日一食、野菜とご飯のみ
朝7時から18時まで汗だくになって肉体労働
確かに痩せたが
体がかなりおかしくなったわ
爪が凸凹だらけになっておかしくなったな
一日一食、野菜とご飯のみ
朝7時から18時まで汗だくになって肉体労働
確かに痩せたが
体がかなりおかしくなったわ
174 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:21:45.44 ID:uKQHMdN+
毎日プールいくとけっこうカネかかるな
175 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:22:38.42 ID:2yCyePvU
170ｃｍ 73キロ おなかポッコリ、5年ほど前は85キロ
もう一段階痩せようと思って、今年の春から車をなるべく自転車
ウォーキングは嫌いなので自転車をほぼ毎日40分～一時間
最初の一ヶ月で体重は変わらないけど筋肉が3キロ増えて、これって痩せるフラグじゃね？
と喜んでたんだが11月の現在でも変わらず…不思議だｗ
もう一段階痩せようと思って、今年の春から車をなるべく自転車
ウォーキングは嫌いなので自転車をほぼ毎日40分～一時間
最初の一ヶ月で体重は変わらないけど筋肉が3キロ増えて、これって痩せるフラグじゃね？
と喜んでたんだが11月の現在でも変わらず…不思議だｗ
176 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:24:58.05 ID:mapL5lLF
>>175
ここからここからｗ 一年経過～二年目にかけての変化を楽しみにしてるといいｗ
ここからここからｗ 一年経過～二年目にかけての変化を楽しみにしてるといいｗ
177 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:36:36.55 ID:4XooAqZF
体重じゃないからな 筋肉ついて増えるのはいい事だ
筋肉つくと基礎代謝も増えるからいいしね
筋肉つくと基礎代謝も増えるからいいしね
178 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:39:35.44 ID:2yCyePvU
年単位かあ・・・自転車乗るのが楽しいので続くとは思うが雪国なんで冬の間どうすっかなあ
179 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 03:54:02.18 ID:skB9AdfL
ガリガリな人は何故か体重聞いただけで判断しようとするよな
筋肉あって体重ある人ってどう思われてるんだろうか
筋肉あって体重ある人ってどう思われてるんだろうか
180 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 04:01:04.04 ID:2b+Skyfs
１さんは写真を貼ってくれたのでわかりやすかったよ？
181 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 04:15:47.47 ID:1OjkaAY6
炭水化物を減らすより、蛋白質と脂質を減らした方がいいぞ
一番いいのはバランスよく適切な量を適切に食って期間かけて減らすことだが
炭水化物を減らす＝ブドウ糖が入ってこなくなる→糖分解でATPが得られなくなる→体「今ピンチなんじゃね？もっと蓄えないと」
悪循環やで？ｗ
一番いいのはバランスよく適切な量を適切に食って期間かけて減らすことだが
炭水化物を減らす＝ブドウ糖が入ってこなくなる→糖分解でATPが得られなくなる→体「今ピンチなんじゃね？もっと蓄えないと」
悪循環やで？ｗ
182 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 04:30:05.08 ID:1TyUYSKx
おい1よ、悪い事は言わんから>>47消しておいた方がいい
EXIF残ってる。まぁここにいる様な奴なら残ってたとこで何も出来ないがｗ
EXIF残ってる。まぁここにいる様な奴なら残ってたとこで何も出来ないがｗ
183 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 04:30:30.61 ID:1TyUYSKx
すまん>>51な
184 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 04:58:09.92 ID:nQKZo8ib
昼 大阪王将の餃子30個くらいとテンシンハンと焼き飯
いや。。食いすぎだろwww
これでサラっと痩せるのはどうすれば？とかないわー
いや。。食いすぎだろwww
これでサラっと痩せるのはどうすれば？とかないわー
185 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 05:00:25.77 ID:vAaNDtpt
デブの個人情報とか誰得だよ
186 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 05:08:39.84 ID:2b+Skyfs
GPS情報出てこないなら別にきにすることないのでは
それ以外で困るのってアリバイ工作する芸能人ぐらいかな
それ以外で困るのってアリバイ工作する芸能人ぐらいかな
187 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 06:01:34.19 ID:0TcbAevv
胃で食べてるみたいなので
朝 りんご3～5個とおにぎり1個へ
昼 2人前→好きなもの1人前と
それと同量の野菜
夜 ラーメン１～２個に野菜 脂肪を取り除いた鶏肉など
100ｇあたり150カロリーくらいの物をトッピング
汁はなるべく残す
腕立て30回 腹筋20回 スクワット２０回 週５で
がんばれ
朝 りんご3～5個とおにぎり1個へ
昼 2人前→好きなもの1人前と
それと同量の野菜
夜 ラーメン１～２個に野菜 脂肪を取り除いた鶏肉など
100ｇあたり150カロリーくらいの物をトッピング
汁はなるべく残す
腕立て30回 腹筋20回 スクワット２０回 週５で
がんばれ
188 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 12:24:20.41 ID:hTbAJAGo
ガリよりデブのほうがモテるよ
189 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 12:33:49.98 ID:UXUEEBB8
どうしてもジュースっていうか炭酸飲みたい衝動に駆られるので炭酸水を飲み始めたら、
いつの間にかジュースが甘すぎて飲めない体になりましたよ。
いつの間にかジュースが甘すぎて飲めない体になりましたよ。
190 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 13:06:03.91 ID:RXgBSK8p
朝からリンゴ5個とかゴリラかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
191 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 13:06:37.19 ID:9F150AKP
フォースコリーってどうなの？
192 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 13:07:16.44 ID:E1jeGxU4
良い歳なのにガリガリの男の人はやだなぁ…
着物の似合う恰幅いいひとがタイプだわ
着物の似合う恰幅いいひとがタイプだわ
193 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 15:51:20.71 ID:+oy6A3x+
急にやせたらお前さんの伸び切った皮が縮むの間に合わなくてびろーんてなる
なので4年くらいかけて少しずつやせてください
なので4年くらいかけて少しずつやせてください
194 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 19:23:41.42 ID:neDKqvBq
もっと身体うｐしてほしい、老若男女どんとこい
195 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 22:46:41.25 ID:9F150AKP
特別デブってわけじゃないんだけど
腹が出てるのが気になるんだよな
腹が出てるのが気になるんだよな
196 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 22:53:07.72 ID:J6LkGGh7
食事制限一年で10キロ痩せた、
半年程キープして最近月1キロペースで減らしはじめてる。
やっぱカロリーコントロールだな。炭水化物ってか白米減らして野菜と果物で糖分は補う形にしてる。
標準体重の真ん中まで後少し・・・
半年程キープして最近月1キロペースで減らしはじめてる。
やっぱカロリーコントロールだな。炭水化物ってか白米減らして野菜と果物で糖分は補う形にしてる。
標準体重の真ん中まで後少し・・・
197 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 22:55:35.84 ID:jvBk23UK
>>52
おい
おい
198 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 23:08:47.64 ID:UXUEEBB8
>>195
腹筋しかない
腹筋しかない
199 ：既にその名前は使われています：2012/11/06(火) 23:54:16.38 ID:6t+eWda3
腹筋って足をおさえてやるのは良くないんだってね
知らなかったわ
知らなかったわ
200 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:05:18.53 ID:doXQBi5c
そういや少し前になんたらブートキャンプとかいうのが流行ってたな
201 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:10:20.04 ID:q+GNDjLI
1ヶ月で体脂肪17%→6%まで落とした俺が来ました
202 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:26:23.98 ID:/6JS8Hoi
203 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:31:12.41 ID:8KozYZ/W
トムクルーズみたいな体になりたいんやけど～ｗ
204 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:37:31.10 ID:/bDhlvR5
ワイは関西人やけど、リンゴ5個はかんにんやわーｗ
205 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:41:29.16 ID:/6JS8Hoi
ネトゲやりながらのダイエット法を考えようぜ
回転するイスの上でコントローラーを心臓のあたりに構える
あとはイスの上で左右に腰ひねり運動
けっこう疲れる
回転するイスの上でコントローラーを心臓のあたりに構える
あとはイスの上で左右に腰ひねり運動
けっこう疲れる
206 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:42:49.37 ID:woPWmNkF
NMのPOP待ち時間に腕立てや腹筋してればいいやろ
207 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:43:46.90 ID:D//fTkKi
疲れて釣り遅れるだろ！
208 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 00:56:37.19 ID:q+GNDjLI
FF11はアクション性少ないからゲーム中にトレーニングできるよな
例えば普段ゲームしてる部屋の重力を5倍にするだけでトレーニングになる
例えば普段ゲームしてる部屋の重力を5倍にするだけでトレーニングになる
209 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 05:11:22.20 ID:DOrHLN59
食事制限だけで軽くダイエット始めて半年ほど。
今のとこ110kg＞87kgだな。
炭水化物はカロリーが高いから、主にそれを減らしてみた。
あと油とタマゴを控える。
オリーブオイルだばば～と使ったパスタや、たまごと油ずどーんで炒めたチャーハンが主食だったから
最初は食事の改善に困ったわ。とりあえず甘いの口にしたくなったらダイエットコーク＾＾
それでもちょこちょこトンカツやらの揚げ物、食べ放題の焼肉、マクナルポテトなどなど食ってるけど
順調に体重落ちてるよ。たぶん80kgを切るくらいまではこのままゆっくり落ちてくと思う。
そこから先はちょっと運動するか食べ物もう少し見直さないとあまり落ちないかな～、って予想。
運動はしたくないしストレス感じるほどに飯も減らしたくはないから、自然に止まった体重で維持するのもアリかなと考えてるわ。
今のとこ110kg＞87kgだな。
炭水化物はカロリーが高いから、主にそれを減らしてみた。
あと油とタマゴを控える。
オリーブオイルだばば～と使ったパスタや、たまごと油ずどーんで炒めたチャーハンが主食だったから
最初は食事の改善に困ったわ。とりあえず甘いの口にしたくなったらダイエットコーク＾＾
それでもちょこちょこトンカツやらの揚げ物、食べ放題の焼肉、マクナルポテトなどなど食ってるけど
順調に体重落ちてるよ。たぶん80kgを切るくらいまではこのままゆっくり落ちてくと思う。
そこから先はちょっと運動するか食べ物もう少し見直さないとあまり落ちないかな～、って予想。
運動はしたくないしストレス感じるほどに飯も減らしたくはないから、自然に止まった体重で維持するのもアリかなと考えてるわ。
210 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 05:15:50.30 ID:7Iy2fp9B
大体どんなの何食べてるか一部でいいから教えてくれないか
そろそろ痩せないと100キロ乗りそうでやばい
そろそろ痩せないと100キロ乗りそうでやばい
211 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 05:16:02.59 ID:WkEIclFf
１５０ｋｇ以上あるけど痩せる必要感じない。
212 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 05:30:56.13 ID:DOrHLN59
>>210
納豆、サンマの塩焼き、小鍋で白菜メインの鍋+肉もちょっと入れ。
最近よく食ってるのはこんなもんかなぁ。
でも特に「なにを食べてる」みたいなのはないなぁ。スナック菓子を食べるのやめた、とかならあるけど。
でも家から歩いて15秒のとこにあるセブンイレブンの唐揚げ棒はよく食ってしまうｗ
なんか米を減らしておけばだいたい平気ぽいよ。
１合でだいたい500キロカロリーくらいに考えて、全体を１日1500～2000以内に収めておけば
80kg前後くらいまでは自動的に落ちる計算。身長によって誤差あるとは思うけど。
俺の場合は１日１～２合食べるから、米の量に応じて他の食い物を自重したりして調整してる。
納豆、サンマの塩焼き、小鍋で白菜メインの鍋+肉もちょっと入れ。
最近よく食ってるのはこんなもんかなぁ。
でも特に「なにを食べてる」みたいなのはないなぁ。スナック菓子を食べるのやめた、とかならあるけど。
でも家から歩いて15秒のとこにあるセブンイレブンの唐揚げ棒はよく食ってしまうｗ
なんか米を減らしておけばだいたい平気ぽいよ。
１合でだいたい500キロカロリーくらいに考えて、全体を１日1500～2000以内に収めておけば
80kg前後くらいまでは自動的に落ちる計算。身長によって誤差あるとは思うけど。
俺の場合は１日１～２合食べるから、米の量に応じて他の食い物を自重したりして調整してる。
213 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 05:34:43.31 ID:mf0NUPdf
214 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 06:15:25.02 ID:dMa4pUHK
箱○のKinectあるんで
1時間ぐらいぶっ通しで踊って汗ダラダラになってるんだけど、
これっていずれ効果でるんかな。いまのとこはあまり効果がw
1時間ぐらいぶっ通しで踊って汗ダラダラになってるんだけど、
これっていずれ効果でるんかな。いまのとこはあまり効果がw
215 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 06:23:07.05 ID:WyN/BFaG
俺は今年の初めから五月位までで、身長171㎝、88㎏→60㎏まで落とした。
炭水化物抜く食事のやり方で、米食わず、カロリー１日1500ｷﾛ以内になるよう意識した。
で、俺は普通以下のブサメンだが、痩せた途端、女の俺への態度が変わった。
まあ、モテるようになったというのではなくて、汚物扱いされなくなって優しくなった、てカンジだが。
やっぱデブは色々ダメなんだと思うわ。
炭水化物抜く食事のやり方で、米食わず、カロリー１日1500ｷﾛ以内になるよう意識した。
で、俺は普通以下のブサメンだが、痩せた途端、女の俺への態度が変わった。
まあ、モテるようになったというのではなくて、汚物扱いされなくなって優しくなった、てカンジだが。
やっぱデブは色々ダメなんだと思うわ。
216 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 08:41:45.18 ID:WWbPRU7N
>>214
運動で痩せるのが身体も丈夫になるし最良なんだけどカナリ大変
でも確実にエネルギーは消費してる やり始めは程度筋肉も付いてくるから
体重は落ちにくいけど続けていればジワジワ体重減っていくはず
運動で痩せるのが身体も丈夫になるし最良なんだけどカナリ大変
でも確実にエネルギーは消費してる やり始めは程度筋肉も付いてくるから
体重は落ちにくいけど続けていればジワジワ体重減っていくはず
217 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 10:41:47.99 ID:u6zuDR1M
痩せるためにはまず太ること！ これ大事！！
218 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 11:22:58.24 ID:yJpnSowe
もし俺がデブで本気で痩せたいと思ってるなら絶食する
食べなければ太る事は絶対にないからな。栄養失調になろうが死のうがどうでもいい
よく日常生活に支障が出ないようにとか無理なく痩せれるとかのたまうのがいるけど
本気でデブが嫌なら死ぬ気で痩せるくらいすると思うんだが
知り合いのデブは痩せたい言う割に楽な方法探してそれでも失敗するこらえ性のないやつしかいない
元々持ってる性格がデブになる、痩せられない原因なんだろうな。まず性格変えよう
食べなければ太る事は絶対にないからな。栄養失調になろうが死のうがどうでもいい
よく日常生活に支障が出ないようにとか無理なく痩せれるとかのたまうのがいるけど
本気でデブが嫌なら死ぬ気で痩せるくらいすると思うんだが
知り合いのデブは痩せたい言う割に楽な方法探してそれでも失敗するこらえ性のないやつしかいない
元々持ってる性格がデブになる、痩せられない原因なんだろうな。まず性格変えよう
219 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 13:51:23.69 ID:7ZzqePrX
1行でたのむ
220 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 16:23:35.34 ID:jel9zSr+
痩せろ
221 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 16:25:00.18 ID:8DPHgbFa
222 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 17:17:00.48 ID:Wn+/s6C9
デブは痩せたい気持ちより食べたい気持ちのがどうしても強いからな
まあ俺だけど
まあ俺だけど
223 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 17:45:07.31 ID:Swu8dv/O
一ヶ月後まで迎えの船が来ない
無人島サバイバルダイエットどや？＾＾
無人島サバイバルダイエットどや？＾＾
224 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 17:53:31.20 ID:uYtJyk5U
今日の10kmのラン終了( ´∀｀)
225 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 18:08:40.30 ID:Uj3Fudi9
>>1
暖房つけないでオナニーしてろ
暖房つけないでオナニーしてろ
226 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 18:39:16.25 ID:KqxW94t7
健康診断で要再検査くらって
医者から油とるな、チーズ?マヨネーズ?ケチャップ?
んなもん食ってる場合か！って言われたので
できる範囲内で油とか糖分を減らしたら半年で20kg痩せれたよ
それでもまだピザなんだけどね・・・・
医者から油とるな、チーズ?マヨネーズ?ケチャップ?
んなもん食ってる場合か！って言われたので
できる範囲内で油とか糖分を減らしたら半年で20kg痩せれたよ
それでもまだピザなんだけどね・・・・
227 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 18:39:51.70 ID:+8D383zF
>>185
やせ薬とかでだますリストになるじゃないｗ
やせ薬とかでだますリストになるじゃないｗ
228 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 18:58:30.47 ID:KqxW94t7
>>191
サプリメントとかはあまり信用してなかったんだけど
プラシーボ効果というか、折れそうな自分に何か励みになるきっかけが欲しくて
買って飲んでみた。
効果は人にもよると思うんだけど自分の場合はお通じが良くなった。
毎日だいたい同じ時間にトイレにいきたくなる感じ
フォースコリーをググッたら「ただの下剤wwww乙wwww」みたいに書かれててちょっとガックリきたけど
ここまで体重落とせた事がなかったんで何かしらの効果はあるんじゃないかなと思ってます。
過度な期待はしないほうがいいかも・・・
サプリメントとかはあまり信用してなかったんだけど
プラシーボ効果というか、折れそうな自分に何か励みになるきっかけが欲しくて
買って飲んでみた。
効果は人にもよると思うんだけど自分の場合はお通じが良くなった。
毎日だいたい同じ時間にトイレにいきたくなる感じ
フォースコリーをググッたら「ただの下剤wwww乙wwww」みたいに書かれててちょっとガックリきたけど
ここまで体重落とせた事がなかったんで何かしらの効果はあるんじゃないかなと思ってます。
過度な期待はしないほうがいいかも・・・
229 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:01:39.59 ID:+8D383zF
ラクしてクスリとかでやせようと考えてはいけない
毎日運動して少しずつやせることだ
それ以外にない
毎日運動して少しずつやせることだ
それ以外にない
230 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:03:37.35 ID:FlTdd1Y9
・ＣＭの人は実は
ＣＭの出演者は劇的に減ってますが、あれは
フォースコリーに加えて、一日の一食を178kcalの
プロテインダイエットに置き換えた結果です。
カロリー制限を併用で行ったわけですから、あれほどの
劇的な効果が出たわけです。
http://syokudiet.blog.so-net.ne.jp/2012092702
まぁダイエットや発毛のCMなんて全部こんなもんだけどなｗ
ＣＭの出演者は劇的に減ってますが、あれは
フォースコリーに加えて、一日の一食を178kcalの
プロテインダイエットに置き換えた結果です。
カロリー制限を併用で行ったわけですから、あれほどの
劇的な効果が出たわけです。
http://syokudiet.blog.so-net.ne.jp/2012092702
まぁダイエットや発毛のCMなんて全部こんなもんだけどなｗ
231 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:03:48.83 ID:8MeiqLxs
晩飯をプロテインにするだけで一ヶ月でかなり減るよ
俺は180cmの81から77まで落ちた
昼の炭水化物もご飯半合以下に減らせば良い
足りないならたんぱく質増やせば量が少なくてもお腹は減らない
俺は180cmの81から77まで落ちた
昼の炭水化物もご飯半合以下に減らせば良い
足りないならたんぱく質増やせば量が少なくてもお腹は減らない
232 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:04:24.66 ID:8MeiqLxs
サンドイッチとフライドチキンもオススメ
233 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：5) ：2012/11/07(水) 19:32:32.93 ID:NBSgRiKH
>>214
おれもそれでおどりまくって１７０の８４から６８の体脂肪１６㌫くらいまでおとしたよー。
Kinectいいよね。腹筋腕立て背筋懸垂も併用して毎日たのしくやっとります。
(´ω`)
ＬＳメンにはわらわれてるけど…
おれもそれでおどりまくって１７０の８４から６８の体脂肪１６㌫くらいまでおとしたよー。
Kinectいいよね。腹筋腕立て背筋懸垂も併用して毎日たのしくやっとります。
(´ω`)
ＬＳメンにはわらわれてるけど…
234 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:35:13.07 ID:dryR7WPC
プロテインはどこのやつがいいのかな
朝飯をプロテインに置き換えたいんだけどどうだろ
朝飯をプロテインに置き換えたいんだけどどうだろ
235 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:55:00.75 ID:gZZisbNG
禿げて肝臓壊すよ
236 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 19:58:32.11 ID:fJJuZtkB
朝はしっかり食え、一日掛けて消費出来る。
夜は基本寝るだけだからカロリー少ないものに変えろ。
夜は基本寝るだけだからカロリー少ないものに変えろ。
237 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:05:56.99 ID:WZImAZ7I
炭水化物へらしたいけど
どこいっても炭水化物しかねえし
吉野家、うどんや、ラーメン屋、マクド
どないせいっちゅーねん
どこいっても炭水化物しかねえし
吉野家、うどんや、ラーメン屋、マクド
どないせいっちゅーねん
238 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:08:58.90 ID:HkxHuh38
朝と昼か夕方の２食でいい。
３食キッチリは悪い風習だと思う。
３食キッチリは悪い風習だと思う。
239 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:09:31.64 ID:fJJuZtkB
炭水化物ダイエットは苦しいしリバウンドし易いからオススメ出来ない
240 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:13:20.45 ID:HkxHuh38
241 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:13:46.48 ID:HkxHuh38
242 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:23:24.00 ID:dMa4pUHK
243 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:33:29.37 ID:FjjwASRR
3食キッチリの方が良い、食事は基本的に回数が多い方が良いからな
問題は摂取カロリー、合計1600kくらいまで抑えればそれだけで65くらいまでは減る
それ以上は運動とかで消費を上げないとなかなか減らないけどな
問題は摂取カロリー、合計1600kくらいまで抑えればそれだけで65くらいまでは減る
それ以上は運動とかで消費を上げないとなかなか減らないけどな
244 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:38:35.31 ID:o8aacDtT
3200カロリーはないと餓死してしまいます・・・
245 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:46:14.54 ID:kh0uTMzN
①普段飲んでる甘ったるいジュースだの缶コーヒーだのを水やら無糖の紅茶やらにする
②脂を無駄にとる生活から菜食をメインにする、豚牛肉から鳥ささみに
③米・パンを取る回数を減らす、特に夕飯はどうせ寝るだけなのでいっそのこと炭水化物を抜け
これだけやれば一日2000kcalとかいかないですし
②脂を無駄にとる生活から菜食をメインにする、豚牛肉から鳥ささみに
③米・パンを取る回数を減らす、特に夕飯はどうせ寝るだけなのでいっそのこと炭水化物を抜け
これだけやれば一日2000kcalとかいかないですし
246 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:46:44.53 ID:RLe8Fjxo
おすすめにどっぷりだった頃は低血糖で震えてくるまで飲まずくわずでいた
1年で170㌢57㌔から48㌔まで痩せたでｗ
ただ肌荒れと抜け毛がマッハだった
1年で170㌢57㌔から48㌔まで痩せたでｗ
ただ肌荒れと抜け毛がマッハだった
247 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:49:21.44 ID:/6JS8Hoi
オナニーってダイエットになるのかな
248 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:49:47.89 ID:SXEpTt43
朝飯惣菜パン2個からおにぎり2個にするだけでも大分違うし。
249 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 20:49:55.05 ID:8KozYZ/W
禿げはいややわｗ
250 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 21:01:00.67 ID:DOrHLN59
251 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 21:23:06.53 ID:woPWmNkF
252 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 21:26:24.70 ID:eajTgFuj
白人と日本人じゃ体の構造からして違うからなー。
253 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：5) ：2012/11/07(水) 22:45:13.28 ID:NBSgRiKH
254 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 22:51:04.10 ID:x6RLQRQy
ポタポタ落ちるシャワーの下に2週間くらい縛って放置すりゃ痩せるだろ
255 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 22:54:37.83 ID:B5M4d1M1
むしろ太りたいんやけどw
256 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 22:57:24.04 ID:FruJfqEk
腹が出てたらいくらガリでも人間として出来損ないだと気づけ
257 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:00:06.08 ID:a4spXG1o
ガリで腹出てたら栄養失調じゃないのか
258 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:01:04.18 ID:gZZisbNG
1日3食は、一日中汗みずくになって働き通す人のための食習慣だよ
それが国民教育として普及促進された時代を鑑みてみなよ、一食の栄養状態が現代とは
比べ物にならないくらい薄い上に肉体労働しまくりな生活環境だったろ
現代人の、文明の利器に囲まれて生活労力が段違いに軽く、かつデスクワークなんて仕事も
多くなってるんだから該当する人は最適な算段立てを自分の頭で考えなくっちゃあ
それが国民教育として普及促進された時代を鑑みてみなよ、一食の栄養状態が現代とは
比べ物にならないくらい薄い上に肉体労働しまくりな生活環境だったろ
現代人の、文明の利器に囲まれて生活労力が段違いに軽く、かつデスクワークなんて仕事も
多くなってるんだから該当する人は最適な算段立てを自分の頭で考えなくっちゃあ
259 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:03:31.30 ID:gZZisbNG
つまりは、考えない、学ぼうとしない、っていう奴こそが豚だ。怠け豚
頭使わないなら人間である必要がない。その意志を自分から放り捨てた、豚
頭使わないなら人間である必要がない。その意志を自分から放り捨てた、豚
260 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:09:57.95 ID:WUq84t2R
夜食で太ったけど質問ないよねｗｗｗ
夜勤やってたころの話
やめる直前はノンカロリー品探すか断食してた
夜勤やってたころの話
やめる直前はノンカロリー品探すか断食してた
261 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:15:22.47 ID:+8nsn6fd
夜食で太る奴は単に食い過ぎなんじゃねーの
１日の総摂取カロリーが同じなら時間帯はほとんど関係ねーよ
１日の総摂取カロリーが同じなら時間帯はほとんど関係ねーよ
262 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:18:25.40 ID:B5M4d1M1
体格に関しては10割遺伝だと思う
親と体格が似通ってないなら、親が違う（９９．９％）か突然変異（０．１％）
親と体格が似通ってないなら、親が違う（９９．９％）か突然変異（０．１％）
263 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:26:17.19 ID:oFFdAZ1n
男の場合ダイエットしていてもたんぱく質は取った方がいいぞ
マジで抜け毛が増える
マジで抜け毛が増える
264 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:27:11.99 ID:DOrHLN59
確かに食う時間はあまり関係ないな。
カロリーさえ気にしておけば寝る前に食ってても体重落ちてく。
寝る直前に油物食うと胃がもたれる、とかはあるけどｗ
カロリーさえ気にしておけば寝る前に食ってても体重落ちてく。
寝る直前に油物食うと胃がもたれる、とかはあるけどｗ
265 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:55:40.14 ID:nuPuCVq1
腕立と腹筋をやってみたら1日20回で限界
それ以上はきついｗ
もっと出来るかと思ってた
それ以上はきついｗ
もっと出来るかと思ってた
266 ：既にその名前は使われています：2012/11/07(水) 23:57:07.96 ID:42nKd2vm
>>57
そのスペックで２０パーなら絶望的に筋肉ないなｗ
そのスペックで２０パーなら絶望的に筋肉ないなｗ
267 ：1：2012/11/08(木) 00:05:53.71 ID:7eymDsFQ
体内筋肉率は57% 腹筋とかガチガチだけど、どうやら脚のトレが足りないらしい 走るだけじゃダメか
268 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:08:31.38 ID:T/hyf7l7
痩せマッチョくらいの体型なら十分
チャリンコ乗るのがベストだと思う
個人的にエアロバイクは負荷足りない、体幹あまり動員されないんであまり好きじゃない
チャリンコ乗るのがベストだと思う
個人的にエアロバイクは負荷足りない、体幹あまり動員されないんであまり好きじゃない
269 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:08:57.18 ID:8uIyj7Y3
57％ってすごくねーか
どんなに太ってても30％ぐらいだろう？
どんなに太ってても30％ぐらいだろう？
270 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:10:05.63 ID:w0PGJfC4
271 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:11:09.92 ID:7eymDsFQ
今ファミレスで携帯で見づらいだろうが勘弁な 57%は筋肉率だぜ
272 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:15:19.28 ID:7eymDsFQ
5分で息切れするゴリマッチョより1時間時速10kmで走れた方がいい
273 ：1：2012/11/08(木) 00:23:22.70 ID:cDXWjXOI
帰宅
体脂肪20％はジムのきつめな設定の値
家の体重計とかの体脂肪率は15％とかだぜｗ
体脂肪20％はジムのきつめな設定の値
家の体重計とかの体脂肪率は15％とかだぜｗ
274 ：1：2012/11/08(木) 00:29:21.93 ID:cDXWjXOI
腕、体幹、脚の筋肉量の値が8段階で示されてて（ジムのでは）
腕 7
体幹 6
脚 4
なんだよな
脚は、バーベル120kgのを25×3セット、後はマシンでやってるけど中々難しい
いくら走っても筋肉付かん
腕 7
体幹 6
脚 4
なんだよな
脚は、バーベル120kgのを25×3セット、後はマシンでやってるけど中々難しい
いくら走っても筋肉付かん
275 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:30:38.22 ID:JOhtG4f9
>>1
ジュース飲みまくって糖尿になれば嫌でも痩せる
ジュース飲みまくって糖尿になれば嫌でも痩せる
276 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:31:39.51 ID:cDXWjXOI
もっと重量上げて10回ｷﾞﾘｷﾞﾘ出来るくらいにした方がいいんかな
あんまムキムキにはなりたくないが
あんまムキムキにはなりたくないが
277 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:39:11.64 ID:ZGdA5FyY
そんだけ太るって事は食の生活環境がたぶん良くないんだと思う。
俺も５年くらい前まで99kgあったけど、辛い運動とかなしで72kgまで落とせたよ
痩せるには、長丁場になるけど太らない体内環境を作ればいい
俺がやった事は、食前にキャベツ1/4の千切りを食べる
1/4も切れば山が出来て腹も満たされるうえ、こんだけ食べても40kcl
夜中に腹が減ってどうしようもない時もキャベツのせんｇ
俺も５年くらい前まで99kgあったけど、辛い運動とかなしで72kgまで落とせたよ
痩せるには、長丁場になるけど太らない体内環境を作ればいい
俺がやった事は、食前にキャベツ1/4の千切りを食べる
1/4も切れば山が出来て腹も満たされるうえ、こんだけ食べても40kcl
夜中に腹が減ってどうしようもない時もキャベツのせんｇ
278 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:43:48.92 ID:cDXWjXOI
バーベル20kgのを左右に3つずつ入れてなおす作業もしんどい
279 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:50:10.03 ID:L0Uwve1n
280 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 00:51:39.76 ID:cDXWjXOI
281 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 01:04:47.93 ID:cDXWjXOI
腹を凹ませたければ腹筋しまくって走ればいいだけなんだが、横っ腹の肉落ちない落ちにくい
背筋の器具使って横の腹筋をダンベル4kgの持って左右30×3セットを続けて鍛えても難しい
最終試練は横っ腹
背筋の器具使って横の腹筋をダンベル4kgの持って左右30×3セットを続けて鍛えても難しい
最終試練は横っ腹
282 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 01:18:23.94 ID:cDXWjXOI
腹筋で腰を痛めたら迷わず整骨院に行った方がいいな
おやすみ
おやすみ
283 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 01:21:27.92 ID:L0Uwve1n
腰を痛めるはおっさんにありがちなことスレにどうぞ
284 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 01:25:13.80 ID:qeStKSRh
姿勢をぴっちりするだけで体つきは結構変わる。
一日お腹に力入れながら動いてみるといい。背中はまっすぐをたもって猫背厳禁だ。
腹筋がないとそれだけで次の日お腹に鈍痛が出るぞｗ
今流行りのドローインて奴だな。
一日お腹に力入れながら動いてみるといい。背中はまっすぐをたもって猫背厳禁だ。
腹筋がないとそれだけで次の日お腹に鈍痛が出るぞｗ
今流行りのドローインて奴だな。
285 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 01:33:39.90 ID:29uTXVN9
デブって意外と体の機能自体は健康なんだよな、顔色もいい奴多いし。ちゃんと栄養を
九州できてるって証拠
逆に本当に不健康なやつは食っても太らない、太れないから
九州できてるって証拠
逆に本当に不健康なやつは食っても太らない、太れないから
286 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 06:50:55.98 ID:/XeQye8N
自分が恵まれてることに気づいてないのがデブ
287 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 08:54:31.90 ID:ODSAYQhf
メタボは見ててみっともない
288 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:02:37.94 ID:BtGSUzjR
満腹になると体に麻薬が流れて気持ちがいい
だが満腹の状態が終わると麻薬の流出が止まる
だからまた満腹になる→クソデブになる
つまりデブはヤク中 自分の衝動的欲求を抑えられない根本的な豚
ジャンクフードと菓子がうめえのは麻薬になる成分いっぱいはいってるから。
特に砂糖。
甘いもの食わなきゃ太るわけがない。
砂糖を一切摂取すんな豚どもが。そしたら痩せるに決まってんだろ。
だが満腹の状態が終わると麻薬の流出が止まる
だからまた満腹になる→クソデブになる
つまりデブはヤク中 自分の衝動的欲求を抑えられない根本的な豚
ジャンクフードと菓子がうめえのは麻薬になる成分いっぱいはいってるから。
特に砂糖。
甘いもの食わなきゃ太るわけがない。
砂糖を一切摂取すんな豚どもが。そしたら痩せるに決まってんだろ。
289 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:05:51.64 ID:Er23vNvA
晩飯抜きの1日2食・間食無し・砂糖なし飲料・やれるときだけウォーキング30分以上
で１ヶ月５キロ減ったな。
で１ヶ月５キロ減ったな。
290 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:08:50.19 ID:3ctCqqZZ
筋トレ、ダイエットスレってどこいったん？
291 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:11:26.53 ID:BtGSUzjR
女じゃあるめえし 男が一ヶ月に５キロも痩せてなんになる
３食腹いっぱい食って ウォーキングなんてやめちまえよ
それだと人生一生ダイエットできるぞ
１年で５キロ痩せたほうが自然だろ
３食腹いっぱい食って ウォーキングなんてやめちまえよ
それだと人生一生ダイエットできるぞ
１年で５キロ痩せたほうが自然だろ
292 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:21:57.71 ID:Er23vNvA
卒業しても体育会系部活の高校生と同じ食事してたらある日やばいことに気づくんだよ
代謝の量が減るんだから摂取の量も減らさないといけない
それでも食べたい人は運動しないといけない
代謝の量が減るんだから摂取の量も減らさないといけない
それでも食べたい人は運動しないといけない
293 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:23:06.76 ID:TNktNKYE
男なら気持ちよくカロリー消費する方法あるだろ！？
いいんよ・・・ 気持ちいいんよ・・・
いいんよ・・・ 気持ちいいんよ・・・
294 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:25:18.31 ID:EpBBe+hb
>>16
カップラーメン５つってすごいな
カップラーメン５つってすごいな
295 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:50:03.02 ID:BtGSUzjR
痩せてる奴がクソまずいもん食ってるわけじゃあるまいし、
デブは常識的に考えて食っちゃいけないものを食って満腹になってるからデブなんだろ。
食いたくて食ってるものからして常人と違うわけだから、見下されてる喫煙者と何も違わない訳だ。
うめえ、うめえって毒物食ってるわけだな。
１日３食、一般常識で考えて普通の食事で満腹になっても人間はそれ以上太らないんだが。
デブは常識的に考えて食っちゃいけないものを食って満腹になってるからデブなんだろ。
食いたくて食ってるものからして常人と違うわけだから、見下されてる喫煙者と何も違わない訳だ。
うめえ、うめえって毒物食ってるわけだな。
１日３食、一般常識で考えて普通の食事で満腹になっても人間はそれ以上太らないんだが。
296 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 09:57:22.31 ID:6N5RVSx9
170cm85kgあったけど、
30分ジョギング（ゆっくり流す程度、距離は気にしない）
野菜中心の食事にして、
食べる量は 朝＞昼＞＞＞夜にした
半年くらいで今は63kgになった
あと5kg落としたい
30分ジョギング（ゆっくり流す程度、距離は気にしない）
野菜中心の食事にして、
食べる量は 朝＞昼＞＞＞夜にした
半年くらいで今は63kgになった
あと5kg落としたい
297 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 10:04:29.32 ID:BtGSUzjR
そして３０分ジョギングだけ続かなくてやめる日が訪れ、
筋肉量がジョギングで増えたので動物性脂肪が欲しくて体が泣き叫ぶようになり、
筋肉は燃焼しないので食べる量だけ増えて５年後には体重が戻り
ジョギングだけしなければよかった、と学ぶのが大多数
応援してる。
筋肉量がジョギングで増えたので動物性脂肪が欲しくて体が泣き叫ぶようになり、
筋肉は燃焼しないので食べる量だけ増えて５年後には体重が戻り
ジョギングだけしなければよかった、と学ぶのが大多数
応援してる。
298 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 10:10:13.85 ID:6N5RVSx9
>>297
実はダイエット二度目なんだｗ
85→48kg 5年くらいで85にもどって、今回63kg
ジョギングじゃほとんど筋肉つかないから、
今はジョギングを毎日じゃなく週の半分にして筋トレしてる
筋肉つけて基礎代謝ってのを付けないといかんらしいね
実はダイエット二度目なんだｗ
85→48kg 5年くらいで85にもどって、今回63kg
ジョギングじゃほとんど筋肉つかないから、
今はジョギングを毎日じゃなく週の半分にして筋トレしてる
筋肉つけて基礎代謝ってのを付けないといかんらしいね
299 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 10:15:58.41 ID:BtGSUzjR
欲張りだな
痩せたいんじゃなくてステキな体になりたいんだろほんとは
痩せたいだけなら筋肉との因果関係ないしな。生活習慣だから。
あと筋肉つけると筋肉は落ちにくいから高カロリー食を続けられるっていう野望だろ。
欲張りだから一度目のダイエットは失敗したんじゃないのか？
筋肉だっていつかは落ちるんだぜ。
痩せたいんじゃなくてステキな体になりたいんだろほんとは
痩せたいだけなら筋肉との因果関係ないしな。生活習慣だから。
あと筋肉つけると筋肉は落ちにくいから高カロリー食を続けられるっていう野望だろ。
欲張りだから一度目のダイエットは失敗したんじゃないのか？
筋肉だっていつかは落ちるんだぜ。
300 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 10:35:48.76 ID:MWziUU3C
ダイエット目的だけなら基礎代謝はあまり気にしなくていいかと
有酸素運動して摂取カロリーを少し減らすほうが全然効果ある
有酸素運動して摂取カロリーを少し減らすほうが全然効果ある
301 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 10:53:22.30 ID:BtGSUzjR
摂取カロリーを減らすために食う量を減らすデブは実在する
食ってるもんの内容変えろって言ってるのに量を変えるとか
そんなにデブは体内モルヒネで気持ちよくなり続けたいのか
食ってるもんの内容変えろって言ってるのに量を変えるとか
そんなにデブは体内モルヒネで気持ちよくなり続けたいのか
302 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:04:20.43 ID:KqAwYMdi
>>296
半年で22kgも落としたら皮ダルンダルンにならんか
炭水化物おさえて野菜食えってみんな言うけど
野菜って不味くね？生野菜とか食えたもんじゃない
とりあえず夕食は御飯やめて蕎麦にした
9ヶ月で8kg落としたが最近は落ちなくなった
軽い食事制限と簡単な運動だとこの辺が限界みたいだが
あと5kgは落としたい
半年で22kgも落としたら皮ダルンダルンにならんか
炭水化物おさえて野菜食えってみんな言うけど
野菜って不味くね？生野菜とか食えたもんじゃない
とりあえず夕食は御飯やめて蕎麦にした
9ヶ月で8kg落としたが最近は落ちなくなった
軽い食事制限と簡単な運動だとこの辺が限界みたいだが
あと5kgは落としたい
303 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:09:07.45 ID:ZnlEq8lP
がっつり運動すればいいんじゃね
304 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:24:50.44 ID:TTY8A7t6
カルシュウムとれ
ダイエット中カルシュウム不足になると痩せ難くなるぞ
ダイエット中カルシュウム不足になると痩せ難くなるぞ
305 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:46:59.79 ID:BtGSUzjR
あと５ｋｇ落としたいのに野菜は食えたもんじゃないとか、ほんとデブはキチガイだな
306 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:49:32.58 ID:FNvRTxvi
体重減らしても腹はたいしてへこまないから腹筋鍛えろよ
307 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:52:45.75 ID:uAH7WWIx
あぁこいつ筋トレすれの池沼か
308 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:53:21.89 ID:MWziUU3C
この１年で体重2kg増えたけどウエスト6cm減った
309 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 11:59:34.71 ID:S0vIyuZW
痩せてもふとっても別になにも起こらないよ
310 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 13:36:39.46 ID:hU8BZxfF
ＷＡＲＫＩＮＧは5キロくらいのダンベル持って超早歩きで30キロが最低レベル
ここからダンベル＋5キロ、距離＋１０キロづつ上げてゆき採取禹帝には
ここからダンベル＋5キロ、距離＋１０キロづつ上げてゆき採取禹帝には
311 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 16:04:05.62 ID:Hanh7E+v
ダンベル持って歩いてたら職質されるからリストバンドに鉛が入ってるのでいいのかな
312 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 19:57:48.19 ID:cDXWjXOI
超早歩きなら7km/hくらいか
走るよりきついかもな
走るよりきついかもな
313 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 19:58:52.09 ID:cDXWjXOI
30kmなら4時間以上
死ぬ
死ぬ
314 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 20:24:02.30 ID:QI8adoNN
そこまでいったらダイエットっていうか何かの訓練レベルだろｗ登山でもすんのかよｗ
315 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 20:37:38.81 ID:oshE9yWq
玄米食え納豆食え。身になるもん食え
カロリー量に比する栄養度を考えるんだよ
カロリー量に比する栄養度を考えるんだよ
316 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 20:58:16.48 ID:/XeQye8N
どっかの国の特殊部隊の訓練みたいになってるぞｗ
317 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 21:37:57.38 ID:s4lEnl/5
バンバーグとかからあげくわなけりゃいいんだよ
318 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 22:45:37.88 ID:kpw/jsaB
キャベツ白菜キュウリトマト時々納豆豆腐で一ヶ月過ごしたけど変化ない
どうなってるの
どうなってるの
319 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 22:48:56.36 ID:j0CuoYl3
３ヶ月で20kg落としたときは白米禁止にして蕎麦かソイジョイくってたは
320 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 22:51:14.32 ID:oshE9yWq
一ヶ月程度で変化を期待するのは甘え
最初の半年は下積みの準備期間、それから満一年にかけてがウォームアップみたいなもんで、
本番は一年以上経過してから満三年にかけて
ていうか>>318の食事配分だと体壊すんじゃないかな
最初の半年は下積みの準備期間、それから満一年にかけてがウォームアップみたいなもんで、
本番は一年以上経過してから満三年にかけて
ていうか>>318の食事配分だと体壊すんじゃないかな
321 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 23:05:55.59 ID:5D2IQr32
あくまでデブから体重減らす前提の際の心構えだけど、
「ダイエット」って考えるからいけないんだよな。
「これから先、生きる上での体質を変える」って意識が正解。
ストレス感じない程度に食事を減らしたり変えたりしていった方がいいんよ。
今後ずっとそういう食生活にするんだからさ。
逆に言えばそこまでの必要性を感じてないなら無理に体重落とそうとする必要ない。
太ってても愛嬌あれば社会で有利にやってける。
「ダイエット」って考えるからいけないんだよな。
「これから先、生きる上での体質を変える」って意識が正解。
ストレス感じない程度に食事を減らしたり変えたりしていった方がいいんよ。
今後ずっとそういう食生活にするんだからさ。
逆に言えばそこまでの必要性を感じてないなら無理に体重落とそうとする必要ない。
太ってても愛嬌あれば社会で有利にやってける。
322 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 23:10:49.90 ID:4xJv/ybN
毎日徒歩往復30分程度の通勤と、座り仕事の生活
朝食・間食・ジュース無しで、昼食は800kcal程度
夕食はコンビニかスーパーのサラダで200kcal程度
そこに100ml19kalの発泡酒を500m缶2本
合計1200kcal程度しか取得してないはずなのに2ヶ月体重変動無し
こんなもん？
朝食・間食・ジュース無しで、昼食は800kcal程度
夕食はコンビニかスーパーのサラダで200kcal程度
そこに100ml19kalの発泡酒を500m缶2本
合計1200kcal程度しか取得してないはずなのに2ヶ月体重変動無し
こんなもん？
323 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 23:23:45.74 ID:5D2IQr32
>>322
もとの身長体重は？
なんにせよ1200で変動なしはおかしいな。むしろその生活続けてたら健康損なうレベル。
+-3kg程度は普段の飲み食いだけで簡単に上下するものなんだけど、そういった変動もないの？
もとの身長体重は？
なんにせよ1200で変動なしはおかしいな。むしろその生活続けてたら健康損なうレベル。
+-3kg程度は普段の飲み食いだけで簡単に上下するものなんだけど、そういった変動もないの？
324 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 23:28:00.98 ID:oshE9yWq
つーか、食事からの栄養素を削りまくった状態で毎日安酒１リットルも飲むような
アル中錯乱人間のことなんざ相手にしてもどうにもならなくね？
遠からず肝臓腎臓か心臓周り壊して死ぬだけっしょ
アル中錯乱人間のことなんざ相手にしてもどうにもならなくね？
遠からず肝臓腎臓か心臓周り壊して死ぬだけっしょ
325 ：既にその名前は使われています：2012/11/08(木) 23:51:44.15 ID:cQDnQDBY
食事の量を減らしてサプリで補給
326 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 00:20:53.83 ID:KZLD0FVC
炭水化物を断てば腹いっぱい食っても痩せるよ
327 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 00:34:21.00 ID:FloAcXhq
328 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 01:25:59.77 ID:yqETVVfB
ちょっとスレタイからはずれるけど、ガチムチいると思うので質問させてくれ。
ダンベルでの広背筋の上手な鍛え方、フォームとかレクチャーしてください
鍛えたわけでもないのに、利き手側の広背筋が発達してて
みっともないから逆の方も鍛えたいんだけど、肩と前腕ばかりが疲れてうまくいきません
ダンベルでの広背筋の上手な鍛え方、フォームとかレクチャーしてください
鍛えたわけでもないのに、利き手側の広背筋が発達してて
みっともないから逆の方も鍛えたいんだけど、肩と前腕ばかりが疲れてうまくいきません
329 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 08:19:10.79 ID:wUyR+Jzp
今のフォームがわからないから何とも
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/100_back1.html
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/100_back1.html
330 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 08:26:26.72 ID:EzOMu7Ml
331 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 08:29:14.75 ID:EzOMu7Ml
キリンゼロってやつか。
計測してみると表示されてるカロリーよりも実際は高いこともあるらしいから
普段食ってるもののカロリーが表示よりも実は多いんじゃね？
計測してみると表示されてるカロリーよりも実際は高いこともあるらしいから
普段食ってるもののカロリーが表示よりも実は多いんじゃね？
332 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 09:01:34.24 ID:dohBJbiG
>>312
ジムで6.5km/1hで歩いてるけど、気を抜くとながされるw
ジムで6.5km/1hで歩いてるけど、気を抜くとながされるw
333 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 09:04:56.08 ID:dohBJbiG
ジムのウォーキング中って暇なんだよな。
皆何してんの。
皆何してんの。
334 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 09:07:09.02 ID:GhuULt2u
ネ実見てるよ
335 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 09:14:21.52 ID:wtlK12xN
ジムならテレビついてるだろｗ
336 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 09:38:38.31 ID:enLDIkkx
（凸）
337 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 13:41:08.18 ID:b6XJxmdl
最近カロリー計算はじめたんだが、昼食について
仕出し屋の弁当を半分食べて半分残してるんだが
残すのが勿体無いのでカップ麺のそばに変えても大丈夫かな？
カロリーは同じくらい、値段は半分以下、ただ身体に悪いかが心配
仕出し屋の弁当を半分食べて半分残してるんだが
残すのが勿体無いのでカップ麺のそばに変えても大丈夫かな？
カロリーは同じくらい、値段は半分以下、ただ身体に悪いかが心配
338 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 13:49:13.89 ID:MyUKbo0W
カップめんは体に悪いわけじゃない。
汁を飲み干すのと、栄養素が偏ることが問題。
なのでちょっとしたサラダでも付ければおｋ。
汁を飲み干すのと、栄養素が偏ることが問題。
なのでちょっとしたサラダでも付ければおｋ。
339 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 14:20:01.38 ID:KG425J9c
４年前に１ヶ月で１５キロ落としたことあるけど運動なんて
一切やらなかった、食事制限トがすべて。
あと水分は多めにとれ、特に炭水化物カットする場合は
痛風リスク高まるからな
一切やらなかった、食事制限トがすべて。
あと水分は多めにとれ、特に炭水化物カットする場合は
痛風リスク高まるからな
340 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 14:24:01.04 ID:KG425J9c
341 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 14:27:12.08 ID:Kt2wfQSh
いや飯はしっかり一人前食べなよ。それでカロリーオーバーなんかしないだろ
他に余計な菓子やらジュースやら酒でも摂りたいっての？ その方が論外だろ
他に余計な菓子やらジュースやら酒でも摂りたいっての？ その方が論外だろ
342 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 14:31:13.10 ID:fuM68r9k
343 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 15:02:37.29 ID:wwwD8dgJ
酒やめろ
344 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 16:06:02.66 ID:b6XJxmdl
勿体無いのはお金なんだ。弁当よりカップ麺の方が安いからね
品目が減らないでもっと量が少ない弁当があればベストなんだけど・・・
１日のトータルコントロールはしてる。というか弁当多くて全部食べられないｗ
酒は元から飲んでないし、お菓子は辞めたよ
品目が減らないでもっと量が少ない弁当があればベストなんだけど・・・
１日のトータルコントロールはしてる。というか弁当多くて全部食べられないｗ
酒は元から飲んでないし、お菓子は辞めたよ
345 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 16:56:20.64 ID:EzOMu7Ml
いっそおにぎり一個にしちゃえば
346 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 17:38:50.73 ID:wtlK12xN
ダイエット面ならトータルカロリーなんだけど、健康面も考えるなら弁当の方が良いかと
体内に蓄積出来ない栄養素もあるから、毎食バランス良く食べるのが理想
サプリメントで補給したら、お金かかるし
体内に蓄積出来ない栄養素もあるから、毎食バランス良く食べるのが理想
サプリメントで補給したら、お金かかるし
347 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 20:48:51.72 ID:1Rvihrfb
腕立ても腹筋も10回もやるときつい
どんだけ体力落ちてるんだ
どんだけ体力落ちてるんだ
348 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 20:51:47.42 ID:l9L4mNFO
>>1
運動
運動
349 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 21:23:58.45 ID:hqhixnu7
腹筋まともにやろうとすると１回もできないでー＾＾
350 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 21:32:09.76 ID:w550kzPH
朝晩サラダと豆腐のみ
昼仕出しの弁当
週3でジョギング2時間で痩せた
昼仕出しの弁当
週3でジョギング2時間で痩せた
351 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 21:41:49.99 ID:GhuULt2u
仕出しの弁当流行ってんの？
352 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 21:43:56.75 ID:S54jge2q
朝はホテル直送のクロワッサン
昼は仕出し弁当
夜はてきとうに
昼は仕出し弁当
夜はてきとうに
353 ：1：2012/11/09(金) 22:14:31.88 ID:H+6x5oRd
今日ジムで測定したら、3ヶ月前と比べて筋肉量変わらず、体脂肪量が－8kg
純粋な脂肪だけ落とすダイエット成功
3ヶ月前はメタボでこめんね><
筋肉落とさずに有酸素運動出来て良かった
ほんとは筋肉量が増えてたら嬉しかったんだけど、ガチガチの筋トレはしなかったからなあ
純粋な脂肪だけ落とすダイエット成功
3ヶ月前はメタボでこめんね><
筋肉落とさずに有酸素運動出来て良かった
ほんとは筋肉量が増えてたら嬉しかったんだけど、ガチガチの筋トレはしなかったからなあ
354 ：1：2012/11/09(金) 22:16:06.97 ID:H+6x5oRd
筋肉が減ってのダイエットは意味が無い
トータルバランス考えてのダイエットこそが理想
俺はまだまだだがな・・・・・
トータルバランス考えてのダイエットこそが理想
俺はまだまだだがな・・・・・
355 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:21:16.05 ID:S54jge2q
筋肉落とさずに脂肪だけ落とすのなんてビルダーでも無理だからｗ
356 ：1：2012/11/09(金) 22:23:11.46 ID:H+6x5oRd
出来ます
ジムのトレーナーにでも聞いてくださいな
ジムのトレーナーにでも聞いてくださいな
357 ：1：2012/11/09(金) 22:24:10.23 ID:H+6x5oRd
筋肉落とさないってより、筋トレして増やして有酸素運動で減らしての
繰り返しでのトータルが減ってない感じだよ
繰り返しでのトータルが減ってない感じだよ
358 ：1：2012/11/09(金) 22:25:58.72 ID:H+6x5oRd
そもそもビルダーは有酸素運動をほとんどしない
359 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:30:34.40 ID:G+Nm3YwQ
デブだからモテないってことはないな
世の中の半分はデブ専だぞ
世の中の半分はデブ専だぞ
360 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:31:46.19 ID:S54jge2q
連投して必死すぎるだろｗ
>>357
そもそも減量しながらだと筋肉増えないよ
三ヶ月で８キロ落としつつ筋肉は増えてるなんてもってのほか
トレーナーの知識が全て正しいと思って妄信するならそれでもいいと思うけど
疑問に思ったら聞くだけじゃなくて自分で調べなきゃね
>>357
そもそも減量しながらだと筋肉増えないよ
三ヶ月で８キロ落としつつ筋肉は増えてるなんてもってのほか
トレーナーの知識が全て正しいと思って妄信するならそれでもいいと思うけど
疑問に思ったら聞くだけじゃなくて自分で調べなきゃね
361 ：1：2012/11/09(金) 22:35:16.24 ID:H+6x5oRd
>>360
俺は増えてなくてプラマイ0
もっと筋トレしたら筋肉増えてたかもしれないな
なぜ減量したら筋肉増えない？その根拠は？
減量したら絶対減量前の筋肉率より減るとでも？
俺は3ヶ月ジムのお高い測定器で測った結果を言ってるんだがな
俺は増えてなくてプラマイ0
もっと筋トレしたら筋肉増えてたかもしれないな
なぜ減量したら筋肉増えない？その根拠は？
減量したら絶対減量前の筋肉率より減るとでも？
俺は3ヶ月ジムのお高い測定器で測った結果を言ってるんだがな
362 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:35:48.26 ID:ReNAAq7A
よくわからないけど
3ヶ月で8キロも?せれたんならいいなーと思いました（まる
3ヶ月で8キロも?せれたんならいいなーと思いました（まる
363 ：1：2012/11/09(金) 22:36:25.69 ID:H+6x5oRd
脂肪も減って筋肉も減ったザマアな奴か
まあ有酸素運動だけしてりゃそうなるわな
まあ有酸素運動だけしてりゃそうなるわな
364 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:41:34.90 ID:S54jge2q
ググレカス
365 ：1：2012/11/09(金) 22:45:01.64 ID:H+6x5oRd
だって俺は自分の体で体現したもの
ネットだから流石に数値表はわざわざジムから持ってこないけどね
ネットだから流石に数値表はわざわざジムから持ってこないけどね
366 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:45:54.69 ID:GhuULt2u
連投しすぎワロタ
367 ：1：2012/11/09(金) 22:47:20.41 ID:H+6x5oRd
嬉しいんだよ！
風呂入ってぶつ森でもするか
風呂入ってぶつ森でもするか
368 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 22:57:44.27 ID:S54jge2q
369 ：1：2012/11/09(金) 23:08:17.62 ID:H+6x5oRd
たまにペッパーランチの300g食ってるぞ
370 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:18:55.92 ID:hqhixnu7
よくわからないけど、この>>1はなんかの自慢をしたいだけぽいな
371 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:31:06.81 ID:wUyR+Jzp
372 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:32:25.31 ID:1Rvihrfb
スポーツジムってどうなのかな
言ってみたいけど続きそうにないから
言ってみたいけど続きそうにないから
373 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:41:52.59 ID:/W+3qLj0
金払えば楽にどうにかなると思ってるうちは何やっても無駄だろ
374 ：1：2012/11/09(金) 23:43:03.90 ID:H+6x5oRd
すまん、>>1からネタだったもんで調子こいたなｗ
消えるわ
消えるわ
375 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:50:18.89 ID:G9N6mou9
>>1のダイエット歴は知らないけど
最初の半年～1年はすごくはかどって、そこからが厳しいって話は良く聞くね。
つまり筋量や体脂肪率の話ならダイエット1年未満と1年以上を分けたほうがいいような。
ちなみに俺は半年で72kg→68kg、体脂肪率22％→18％（タニタの体重計）
まで一度いってそこで止まった。
ただ姿勢に気を付けるようになったせいかお腹周りが数字以上に細くなって満足。
最初は少しの努力で結構いけるもんだよ。
最初の半年～1年はすごくはかどって、そこからが厳しいって話は良く聞くね。
つまり筋量や体脂肪率の話ならダイエット1年未満と1年以上を分けたほうがいいような。
ちなみに俺は半年で72kg→68kg、体脂肪率22％→18％（タニタの体重計）
まで一度いってそこで止まった。
ただ姿勢に気を付けるようになったせいかお腹周りが数字以上に細くなって満足。
最初は少しの努力で結構いけるもんだよ。
376 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:52:12.31 ID:G9N6mou9
377 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:55:10.46 ID:wUyR+Jzp
運動不足の状態からなら、運動すりゃ筋肉ついて脂肪減るしなｗ
378 ：既にその名前は使われています：2012/11/09(金) 23:58:49.81 ID:X/8Eo0qC
379 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:08:12.23 ID:oGLtqsik
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up205182.jpg
間違いなく谷尾さんやなｗ
間違いなく谷尾さんやなｗ
380 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:11:31.82 ID:syLBKHea
光の加減が違うな
381 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:16:16.22 ID:oGLtqsik
いやこれ相当前のやつだからな
382 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:18:09.26 ID:oGLtqsik
文章と画像、そしてわざわざＩＤ付きで体晒すという構ってちゃん行動
これは間違いなく谷尾
これは間違いなく谷尾
383 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:19:23.15 ID:oGLtqsik
>>374
体系気にするより世間体気にしろよオッサンニート
体系気にするより世間体気にしろよオッサンニート
384 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:28:06.30 ID:NEwo6zL3
毎日5000歩歩いてるけど痩せない
385 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:43:33.99 ID:LLIpvZd5
その3倍あるけばいい
386 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 00:51:56.29 ID:qNOXJ8PY
道が赤くてツノ生えてるのか
387 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 01:04:30.40 ID:qQjwsiYs
身体がピンク色になるまで歩け
388 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 01:15:10.69 ID:wGkJ6xl+
マナ公何やってんだ
389 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 01:18:04.27 ID:qNOXJ8PY
マナハムはホモに目覚めたんだよ
だから♂ウケする体になりたいんだとか
だから♂ウケする体になりたいんだとか
390 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 05:57:03.72 ID:r13upGyW
173cm/86kg→60kg
1年かかった
内容は、
３食は普通に食べるけど
揚げ物禁止、カレーと焼き肉も禁止、おかわりや大盛り禁止、おやつ禁止、甘い飲み物禁止、
お酒は飲み会の時だけ（つまみは枝豆とか冷ややっことか）
運動は、
車通勤→晴れの日は自転車（片道３０分）
エレベーター、エスカレーターは使わず階段で
平日１時間、休日１～２時間のジョギングかウォーキング
月に１回くらい近場の山登り（九州住みなので、阿蘇とか九重とか）
メタボキモメンがスレンダーキモメンになったよ！
1年かかった
内容は、
３食は普通に食べるけど
揚げ物禁止、カレーと焼き肉も禁止、おかわりや大盛り禁止、おやつ禁止、甘い飲み物禁止、
お酒は飲み会の時だけ（つまみは枝豆とか冷ややっことか）
運動は、
車通勤→晴れの日は自転車（片道３０分）
エレベーター、エスカレーターは使わず階段で
平日１時間、休日１～２時間のジョギングかウォーキング
月に１回くらい近場の山登り（九州住みなので、阿蘇とか九重とか）
メタボキモメンがスレンダーキモメンになったよ！
391 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 06:09:18.20 ID:r13upGyW
ダイエットした感想としては、
よくいる細い人の生活習慣を真似すること
（あっさりしたものが好き、朝ごはんしっかり食べる、夜寝る前は食べない、キビキビ動く、運動好き、姿勢良い、体が柔らかい）
目標を持つこと
ジョギングしてたら、１０kmくらいの市民マラソン出てみようとか
山登りなら、日本１００名山登ってみようとか
記録すること
毎日、食べたものと運動したことを日記に書く
（今月１００km走ったぜ！とか考えると楽しい）
ダイエットとは期間限定のガマン比べじゃなくて、一生続く生活習慣の改善と感じたぜ
よくいる細い人の生活習慣を真似すること
（あっさりしたものが好き、朝ごはんしっかり食べる、夜寝る前は食べない、キビキビ動く、運動好き、姿勢良い、体が柔らかい）
目標を持つこと
ジョギングしてたら、１０kmくらいの市民マラソン出てみようとか
山登りなら、日本１００名山登ってみようとか
記録すること
毎日、食べたものと運動したことを日記に書く
（今月１００km走ったぜ！とか考えると楽しい）
ダイエットとは期間限定のガマン比べじゃなくて、一生続く生活習慣の改善と感じたぜ
392 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 10:12:46.20 ID:k4gke/OZ
久々に1pro見たら配送サーチャージが猛烈に値上がりしてんだけどナニコレ
393 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 10:34:27.85 ID:AF7aZSF8
中学生～20代前半辺りは全然意識しなくても太らなかったけど
最近は全然脂肪落ちなくなってきたな
最近は全然脂肪落ちなくなってきたな
394 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 10:43:55.31 ID:MJa15Yg0
そういえば、痩せてて体が固い人って、あまり見たことがない印象だな。
395 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 10:47:37.83 ID:k4gke/OZ
若い時は痩せてて体が固かったぞ
396 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 10:49:53.57 ID:qtBs8xh7
やわらかいのは股間のアレだけやでｗやせてても体硬すぎﾜﾗﾀ…
397 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 14:50:09.08 ID:LLIpvZd5
若い時に運動してた奴がしなくなったときの肥満度がヤバイ
398 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 15:18:31.29 ID:a/acWyze
399 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 18:16:43.67 ID:syLBKHea
ランニングしてる人結構居るね
歩くより走る方がいいのかな？
歩くより走る方がいいのかな？
400 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 18:22:58.40 ID:+kl1eUUr
一番いいのは水泳って聞くけどな
全身の筋肉使って、骨格も綺麗になるらしい
全身の筋肉使って、骨格も綺麗になるらしい
401 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 18:25:25.30 ID:7/KMWQuM
食わないでひたすら運動する
402 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 18:44:53.49 ID:/3jawxQl
食わなきゃ痩せる
403 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 19:17:00.31 ID:nT+Lg8C3
水泳は泳ぎが上達すると痩せなくなるらしいぜ。
関節の負担が少ないから、健康にはいいよな。
関節の負担が少ないから、健康にはいいよな。
404 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 23:45:03.29 ID:MCP0mNbH
水泳じゃなくてプールの中で歩くのが一番でしょ
405 ：既にその名前は使われています：2012/11/10(土) 23:55:49.34 ID:SF4iPln8
俺は1年かけて痩せたけどな。
とりあえず、夜7時以降は食べない。
どうしても腹が空いて仕方ない場合はバナナ食ってる。
安いしなｗ
で、１週間単位で考えて、仕事に行く日は普通に食べて
休日には我慢してた食べたいものを食べてる。
ただし、食った分は動かないとダメだぞ。
なるだけ野菜で腹を膨らませる。
肉類はちゃんと食べないとだめだぞ、肌が荒れる原因にもなる。
よくあるのが、あれ禁止これ食べると太るとかあるけど、
なんでもそうだがやり過ぎると体壊すし痩せない。
ジジババになった時に無理なダイエットのしわ寄せがくるから注意。
適度な？適度。
運動は家から出るのが嫌な俺は、WiiFitをやってる。
結構バカにする奴が多いけど、まじめに意識してやると
結構な運動量になるし、体重とかソフトが管理してくれるから楽。
無理に一気にしないで、少しずつやるのがいいと思うぜ。
とりあえず、夜7時以降は食べない。
どうしても腹が空いて仕方ない場合はバナナ食ってる。
安いしなｗ
で、１週間単位で考えて、仕事に行く日は普通に食べて
休日には我慢してた食べたいものを食べてる。
ただし、食った分は動かないとダメだぞ。
なるだけ野菜で腹を膨らませる。
肉類はちゃんと食べないとだめだぞ、肌が荒れる原因にもなる。
よくあるのが、あれ禁止これ食べると太るとかあるけど、
なんでもそうだがやり過ぎると体壊すし痩せない。
ジジババになった時に無理なダイエットのしわ寄せがくるから注意。
適度な？適度。
運動は家から出るのが嫌な俺は、WiiFitをやってる。
結構バカにする奴が多いけど、まじめに意識してやると
結構な運動量になるし、体重とかソフトが管理してくれるから楽。
無理に一気にしないで、少しずつやるのがいいと思うぜ。
406 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:07:40.39 ID:ucAbV6ui
プールは敷居が高い
407 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:15:23.45 ID:u+jxTZO+
ジムもプールも高いと思うなら、市や区のスポーツ施設を借りればいい。
一回で\200～500程なので、私営の施設より安く済む。
トレーナーさんの指導とかないけど、ある程度、
有酸素運動や筋トレの意味がわかるなら。
一回で\200～500程なので、私営の施設より安く済む。
トレーナーさんの指導とかないけど、ある程度、
有酸素運動や筋トレの意味がわかるなら。
408 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:20:10.77 ID:m0YugWho
敷居の高さは金と違うと思うよｗ
人目に晒されるのがいやなんじゃないかな
人目に晒されるのがいやなんじゃないかな
409 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:27:18.09 ID:ox6sWeyn
仕事してるとまず無理だけど
晩御飯は19時までに軽いものだけ食べる
それ以降はもちろん一切食べない
21時以降は食べないというのはよく聞くけどもっと早くしないとダメ
晩御飯は19時までに軽いものだけ食べる
それ以降はもちろん一切食べない
21時以降は食べないというのはよく聞くけどもっと早くしないとダメ
410 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:32:15.51 ID:VYuSwBAM
寝るまでの何時間以内にものを食べると太るってのは迷信で
一日あたりの総カロリーのほうが問題
寝る時腹にいっぱいものが入ってると睡眠の質が落ちるから食わないほうがいいけどね
一日あたりの総カロリーのほうが問題
寝る時腹にいっぱいものが入ってると睡眠の質が落ちるから食わないほうがいいけどね
411 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:36:05.73 ID:9LXSuXQj
朝は昼寝して夕方から夜中くらいまでゲームしてる俺みたいな奴も、よく22時から26時は何たらみたいなバイオリズムみたいの当てはまるのかな？
412 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:36:15.85 ID:k/fl61D/
プールは出来れば泳いだ方が良い
肩の筋肉が鍛えられるし
とは言え、万年運動不足なら歩くことから始めた方がいいな
肩の筋肉が鍛えられるし
とは言え、万年運動不足なら歩くことから始めた方がいいな
413 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:38:16.07 ID:k/fl61D/
414 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:39:31.03 ID:VYuSwBAM
だからそれを書いただろ、アホだな俺のレスちゃんと読めよ
415 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:41:35.12 ID:m0YugWho
腸を切り取るのが手っ取り早い
416 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:44:44.84 ID:uwzGs9Td
運動法については、柔軟体操（ラジオ体操レベルでいい）を、
ゆ～～～～～～～～～っくり、じーーーーっくり、練るように行うのが
オススメだったりする
どれくらいゆっくりって、一挙動（腰を落として上げるまで一回あたり）で
10秒以上かけるくらいに、ゆっくりやる
1セット終わるのに余裕で30分以上かかるはず。汗もかく
内臓吊ったり支えたりする深部の筋肉意識しながら呼吸を練れるとモアベター
ゆ～～～～～～～～～っくり、じーーーーっくり、練るように行うのが
オススメだったりする
どれくらいゆっくりって、一挙動（腰を落として上げるまで一回あたり）で
10秒以上かけるくらいに、ゆっくりやる
1セット終わるのに余裕で30分以上かかるはず。汗もかく
内臓吊ったり支えたりする深部の筋肉意識しながら呼吸を練れるとモアベター
417 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:45:34.29 ID:7uVT3ua8
いま良い時期なんだから白菜たっぷり入れた一人鍋でも食べてれば勝手に痩せる。
ご飯は食べてもいいけど一日どんぶり飯1杯程度ね。
ご飯は食べてもいいけど一日どんぶり飯1杯程度ね。
418 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 00:58:52.72 ID:S2Yl26jA
>>397
マラドーナとかロナウドとかとんでもないことになってるよな
マラドーナとかロナウドとかとんでもないことになってるよな
419 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 01:06:36.41 ID:puH3OJcE
基礎代謝がガクッと落ちるからな
元々小食であればそれほど太る事もないが、生活習慣も変えるとなると難しいみたいだ
元々小食であればそれほど太る事もないが、生活習慣も変えるとなると難しいみたいだ
420 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 09:22:26.83 ID:aOnXEqeL
酒やめると結構いいな
酒のカロリーもあるし、つまみも高カロリー高塩分のものが多い
酩酊すると食欲あがるしな
酒のカロリーもあるし、つまみも高カロリー高塩分のものが多い
酩酊すると食欲あがるしな
421 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 09:47:30.53 ID:XQS8xyNG
プールに行って運動したいけど外見的にプールに行ける体がない！
な時はどうすればいいですか？
な時はどうすればいいですか？
422 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 10:05:44.42 ID:qhNFTniP
メタボおっさんしか今の時期いないだろW
423 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 12:37:01.87 ID:u+jxTZO+
ジョギングもダメって話になると、ウォーキング一択になるんじゃ。
424 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 13:00:50.01 ID:ted24z6q
デブで謙虚な奴ってみたことない
まずは謙虚になることからはじめてみては
まずは謙虚になることからはじめてみては
425 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 13:05:28.79 ID:S2Yl26jA
426 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 15:13:12.78 ID:XGWR/4sJ
痩せるなら自転車もいいよ。
走るの苦手ならおすすめ。
走るの苦手ならおすすめ。
427 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 15:40:17.97 ID:6aVjwYWD
自転車は邪魔だから移動以外で使うなよ
428 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 15:46:46.68 ID:7ejMblp6
1時間歩くだけで200kcal消費するんだよね。
ジョギングと違って膝を悪くしないし大して疲れないから良いよ。
1500kcal以内の食事と、1時間のウォーキングくらいが大して負担が無くて続けやすい。
ジョギングと違って膝を悪くしないし大して疲れないから良いよ。
1500kcal以内の食事と、1時間のウォーキングくらいが大して負担が無くて続けやすい。
429 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 15:48:59.84 ID:/FWrqnXG
１時間も歩いてられっか
430 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 15:56:34.41 ID:VILIIdmI
一時間も歩けないようだと深刻だな。
単に時間が勿体ないという意味なら、もっと負荷の高い有酸素運動で時間を短縮するしかないな。
単に時間が勿体ないという意味なら、もっと負荷の高い有酸素運動で時間を短縮するしかないな。
431 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:00:36.21 ID:NWGcPJGO
騙されたと思って飯食う前にはグラス一杯の水飲んでみろ。
あとは好きなもん食っておk。
あとは好きなもん食っておk。
432 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:14:29.35 ID:7uVT3ua8
プールが効率いいんだろうけど、どうも面倒くさくていけない。
夏前に水泳用のパンツからバスタオルから買いそろえたけど、結局使ってないよｗ
体重自体は食事調整だけで順調に減ってきてはいるけどね。
夏前に水泳用のパンツからバスタオルから買いそろえたけど、結局使ってないよｗ
体重自体は食事調整だけで順調に減ってきてはいるけどね。
433 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:26:58.26 ID:S2Yl26jA
プールはバランスいいけど脂肪はつくよ？
水泳選手にいかにも体脂肪少なそうなムキムキマッチョおらんやろ？
水泳選手にいかにも体脂肪少なそうなムキムキマッチョおらんやろ？
434 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:37:47.02 ID:3+x52UdG
俺が以前激太りした後にしたダイエットメニューはコレ。
朝 ： グラノーラ(シリアル)1袋
昼 ： 会社そばのサ店で野菜炒め定食
夜 ： 絹ごし豆腐半丁(17円w)のキムチ載せ
この食生活に変えたら1ヶ月で-8kg、2ヶ月目で-6kgで一気に体重戻った。
いまは昼飯だけ好きなモノ食っているけど、朝晩はこのメニュー続けているわ。
飯の度にメニューを考えなくていいから楽でいい。
朝 ： グラノーラ(シリアル)1袋
昼 ： 会社そばのサ店で野菜炒め定食
夜 ： 絹ごし豆腐半丁(17円w)のキムチ載せ
この食生活に変えたら1ヶ月で-8kg、2ヶ月目で-6kgで一気に体重戻った。
いまは昼飯だけ好きなモノ食っているけど、朝晩はこのメニュー続けているわ。
飯の度にメニューを考えなくていいから楽でいい。
435 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:41:26.87 ID:nyVKV5lF
胃に風船入れる手術すると、ものすごい痩せる
そりゃぁもう、周囲の人間に癌だって思われるぐらいに痩せる
そりゃぁもう、周囲の人間に癌だって思われるぐらいに痩せる
436 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:41:32.27 ID:6aVjwYWD
野菜炒めてカロリーやばくね？
437 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:43:04.79 ID:tAuGE9aa
438 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:47:20.06 ID:VYuSwBAM
確信犯とかにもつっこんじゃうタイプですか＾＾；
439 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:47:23.62 ID:puH3OJcE
水着でも接写してたんじゃね
440 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:49:58.94 ID:TU25JCYX
>>438
そういう姑息な返しはやめろよ
そういう姑息な返しはやめろよ
441 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:52:07.48 ID:XQS8xyNG
442 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 16:54:06.56 ID:VYuSwBAM
443 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:02:44.35 ID:7uVT3ua8
444 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:13:23.30 ID:7uVT3ua8
>>442
>>437は「なにやらかしたんだよｗ」と笑い話的にツッコんで遊ぶ為に、
一行目を枕詞として使っただけなんじゃないかと俺は感じたんだけどな。
別にそんなマジレスしちゃうような話じゃないというか。
まあどうでもいいかｗ
>>437は「なにやらかしたんだよｗ」と笑い話的にツッコんで遊ぶ為に、
一行目を枕詞として使っただけなんじゃないかと俺は感じたんだけどな。
別にそんなマジレスしちゃうような話じゃないというか。
まあどうでもいいかｗ
445 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:14:17.60 ID:puH3OJcE
>>442
今日から改めれば良いだけの話
今日から改めれば良いだけの話
446 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:16:09.72 ID:CKk6lciU
ヒント：姑息
447 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:18:43.23 ID:VYuSwBAM
>>445
IDもわからない雑魚だったか
因みにお前の>>419
基礎代謝はそこまで大きくかわらないよ
スポーツやめても食う量そのままキープしてるから太る
元々小食であれば云々は論外、スポーツやってて小食だと身体つくれないからな
IDもわからない雑魚だったか
因みにお前の>>419
基礎代謝はそこまで大きくかわらないよ
スポーツやめても食う量そのままキープしてるから太る
元々小食であれば云々は論外、スポーツやってて小食だと身体つくれないからな
448 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:29:15.15 ID:7uVT3ua8
筋肉の量で増減する基礎代謝なんか微々たるもんらしいね
449 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:40:54.20 ID:TU25JCYX
>>446
ありがとう
ありがとう
450 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:47:29.59 ID:3+x52UdG
レスリングやっていた頃は筋肉量が、いまより多かったけど代謝が良すぎた。
風呂上がりの体重より翌日朝の体重の方が0.5kg落ちていたからな。
たいかんwだけど筋肉量が多いとやっぱり体重の落ちはいいよ。
風呂上がりの体重より翌日朝の体重の方が0.5kg落ちていたからな。
たいかんwだけど筋肉量が多いとやっぱり体重の落ちはいいよ。
451 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:51:39.76 ID:VYuSwBAM
寝汗だな
取る水分多いと汗の量も増えるよ
取る水分多いと汗の量も増えるよ
452 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:52:24.45 ID:1rtUZ7Am
そりゃ風呂上りと寝汗かいて比較的脱水状態の寝起きの体重に差が有るのは当たり前じゃないのか
453 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 17:53:53.67 ID:ucAbV6ui
水分減っただけなのに体重減ったと喜ぶにわかがいると聞いて
454 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:10:23.72 ID:3cQa5esr
無いよりは合ったほうがいいのは当たり前
とりあえず生活習慣を改善して運動すればおｋ
とりあえず生活習慣を改善して運動すればおｋ
455 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:10:49.08 ID:XQS8xyNG
456 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:30:11.54 ID:wu3levUm
昨日
朝：食べてない
昼：ファミレスのランチメニュー
夜：コンビニのおにぎり１個
今日
まだ何も食べてない
おなかすいてきた。何か食べてこよう。
朝：食べてない
昼：ファミレスのランチメニュー
夜：コンビニのおにぎり１個
今日
まだ何も食べてない
おなかすいてきた。何か食べてこよう。
457 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:38:31.59 ID:ucnE6Pz0
バランス良い三角食べって習ったけど
やせるためにはダメってこの前テレビでやってたな
最初に野菜をまとめて食べるといいって
やせるためにはダメってこの前テレビでやってたな
最初に野菜をまとめて食べるといいって
458 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:40:19.90 ID:7uVT3ua8
恐竜のしっぽはだらーんと下がって地面に引きづってるって図鑑で読みましたし！
459 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:40:34.16 ID:3cQa5esr
そんな食い方実践してストレス貯めても良いことないぞ
460 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:47:12.41 ID:o8yCm3ko
ストレス溜まるほどの食い方か？
なにより効果が認められるならストレスどころか快感なんじゃねーのｗ
なにより効果が認められるならストレスどころか快感なんじゃねーのｗ
461 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 18:57:37.17 ID:vJynrm2Z
しばらくなんも食わずに低血糖で
手ｗがｗ震ｗえｗてｗきｗたｗｗｗｗｗｗｗｗｗとかなるとやばいよな
何でも良いから胃に入れないととおもって死にそうになる
蕁麻疹はでるし動機息切れするし視界がぼやけるし
これで痩せようとしてたやつは結局食いすぎて太ったっていうｗ
手ｗがｗ震ｗえｗてｗきｗたｗｗｗｗｗｗｗｗｗとかなるとやばいよな
何でも良いから胃に入れないととおもって死にそうになる
蕁麻疹はでるし動機息切れするし視界がぼやけるし
これで痩せようとしてたやつは結局食いすぎて太ったっていうｗ
462 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 23:13:15.93 ID:5XHeZTib
あげとこうか
463 ：既にその名前は使われています：2012/11/11(日) 23:56:48.57 ID:PhaJJcW3
腹筋って足をおさえずに膝を立てて
手を頭の後ろに回すと1回も出来ない
手を頭の後ろに回すと1回も出来ない
464 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 01:44:16.77 ID:haGLZD7w
おいしいものをよく噛んでゆっくり食べるといいよ
ダイエットだからってまずいもん食ってもストレスたまってダメだと思う
ダイエットだからってまずいもん食ってもストレスたまってダメだと思う
465 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 07:35:36.26 ID:gL0Z0Xxr
酒は飲みたいなら焼酎やウイスキーをロックか水割りでやるといいよ
ビールや日本酒は食い物がすげー美味くなるからダメ
ビールや日本酒は食い物がすげー美味くなるからダメ
466 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 07:41:07.00 ID:wfkW2Knm
467 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 07:46:15.65 ID:jTegKGx5
まず食べる量を適量にする。成人男性の必要なカロリーは 2500kcalだ。
間食はもってのほか。まずはそこを無くす。
飲み物はジュースから、お茶やコーヒーに変える。
満腹感が得られないのは咀嚼回数が足りないからで、口に入れるたびに 30回数えるといい。
入れる量は少なめに。箸に乗るくらいで、箸で口に運べる量にすること。
顔を箸に近づけるような食べ方は NG。これで適量でも満腹感が得られる。
つぎに運動だがしなくてもいい。1日3回、立って強く背伸びをする。これを3回ずつでいい。
あとは少し冷たいかも？くらいに調整した温度(20度)で、立ったままでシャワーを浴びる。
人間の体は体温より低い場合、熱を生もうとする活動をするので、これでカロリーが消費される。
この方法は時間はかかるが、食事をそれほど減らさなくても、1ヶ月1kgペースで体重が健康的に落ちる。
間食はもってのほか。まずはそこを無くす。
飲み物はジュースから、お茶やコーヒーに変える。
満腹感が得られないのは咀嚼回数が足りないからで、口に入れるたびに 30回数えるといい。
入れる量は少なめに。箸に乗るくらいで、箸で口に運べる量にすること。
顔を箸に近づけるような食べ方は NG。これで適量でも満腹感が得られる。
つぎに運動だがしなくてもいい。1日3回、立って強く背伸びをする。これを3回ずつでいい。
あとは少し冷たいかも？くらいに調整した温度(20度)で、立ったままでシャワーを浴びる。
人間の体は体温より低い場合、熱を生もうとする活動をするので、これでカロリーが消費される。
この方法は時間はかかるが、食事をそれほど減らさなくても、1ヶ月1kgペースで体重が健康的に落ちる。
468 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 07:52:51.08 ID:jTegKGx5
風呂を立ったままで入るのは、足腰を地味に鍛えるため。
人間は上半身より下半身のほうが、カロリー消費が多い。
上半身はそれほど多く動かさないからだ。
だが、歩いたり自転車に乗るといったことをしてない場合、この消費が少なくなる。
これを地味だが、風呂で補うという格好。
筋力が維持されれば、消費もそこで起る。
人間は体温維持のために、黙っていてもカロリー消費が起る。
2500kcalは、体温維持に普段の生活運動量も加えて出されたもの。
黙っている生活では、この加えられた量を消費できない。だから太る。
人間は上半身より下半身のほうが、カロリー消費が多い。
上半身はそれほど多く動かさないからだ。
だが、歩いたり自転車に乗るといったことをしてない場合、この消費が少なくなる。
これを地味だが、風呂で補うという格好。
筋力が維持されれば、消費もそこで起る。
人間は体温維持のために、黙っていてもカロリー消費が起る。
2500kcalは、体温維持に普段の生活運動量も加えて出されたもの。
黙っている生活では、この加えられた量を消費できない。だから太る。
469 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 07:58:23.28 ID:jTegKGx5
コンビニ生活なら。
おにぎり１つで 200kcal。
サンドイッチ1つで 300～450kcal
弁当で 560～800kcal
という具合で覚えておけばいい。
数字的にはやせる量にみえるが、2500kcal は運動量が加えられたもの
だから、自分の普段の活動をちゃんとみること。
おにぎり１つで 200kcal。
サンドイッチ1つで 300～450kcal
弁当で 560～800kcal
という具合で覚えておけばいい。
数字的にはやせる量にみえるが、2500kcal は運動量が加えられたもの
だから、自分の普段の活動をちゃんとみること。
470 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 08:01:45.49 ID:Rwrh1WAK
などと独り言を言っており
471 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 08:48:22.64 ID:B5xe6ast
朝:コーヒー牛乳割
昼:白飯半合、昆布佃煮、ゆで卵二個
夜:ソイプロテイン
二ヶ月ほど平日はこれで順調に痩せてきた
金曜の晩と土日はプロテイン飲んだり
食べたいものを食べてる
ビタミンCが足りてない気がするが
良い補給源がない
昼:白飯半合、昆布佃煮、ゆで卵二個
夜:ソイプロテイン
二ヶ月ほど平日はこれで順調に痩せてきた
金曜の晩と土日はプロテイン飲んだり
食べたいものを食べてる
ビタミンCが足りてない気がするが
良い補給源がない
472 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 10:20:13.52 ID:jlmlGXno
相当ハードな仕事に就いてないと運動量入れても一日2500kcalは行かないと思うんだが・・・
逆に減った体重と期間から一日の消費カロリーが概算できるな
※筋肉は増えてないものとする
逆に減った体重と期間から一日の消費カロリーが概算できるな
※筋肉は増えてないものとする
473 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 10:35:25.35 ID:cAg9acFU
自衛隊ですら太ってる奴らはいるからな・・・
474 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 10:52:18.76 ID:rJJPRVB9
>>455
体重落ちると書いてあるだけで、脂肪を消費したとは書いてないから間違いではなかろう。
それに体重別スポーツやっている奴なら、寝ている間に500g体重が落ちるのは常識なんだぜ？
試合前の減量計算はそれ込みでしているんだからな～
体重落ちると書いてあるだけで、脂肪を消費したとは書いてないから間違いではなかろう。
それに体重別スポーツやっている奴なら、寝ている間に500g体重が落ちるのは常識なんだぜ？
試合前の減量計算はそれ込みでしているんだからな～
475 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 11:00:55.74 ID:wdmpF19P
>>450もそうだけど、話に発展性のない自分語りをドヤ顔でしてる時点でだからなんなの？って話になるな
レスリングやってるやつはのうみそがきんにくでできてることだけわかったにゃー
レスリングやってるやつはのうみそがきんにくでできてることだけわかったにゃー
476 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 11:15:28.86 ID:0K2Oei+8
救急病棟で働いてるから、
忙しいときは昼休憩なしで残業４～５時間とか普通にある
だから飯も食べれるときに食べとけって感じで、別に腹へってなくても時間が空いたら食べてた
１年で１０kg太った…
ダイエットがんばろう
忙しいときは昼休憩なしで残業４～５時間とか普通にある
だから飯も食べれるときに食べとけって感じで、別に腹へってなくても時間が空いたら食べてた
１年で１０kg太った…
ダイエットがんばろう
477 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 11:18:40.77 ID:1FL6cIgU
太れるのは幸せなことだよ
478 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 11:31:35.93 ID:oF2Jysxb
479 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 12:15:14.04 ID:ShKFvbnA
>>474
痩せた訳でもないのに寝ている間に体重減ったなんてさすがに誰も書かないよｗ
痩せた訳でもないのに寝ている間に体重減ったなんてさすがに誰も書かないよｗ
480 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 12:22:56.23 ID:QcCzKuNT
>>473
隠れてドーナツ食ってるな
隠れてドーナツ食ってるな
481 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 14:33:55.09 ID:jTegKGx5
482 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 14:41:29.32 ID:Ng1q8S0j
483 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 15:07:51.06 ID:C87+Ht3k
プロのインストラクターをつけて1週間ほどアスレチックすればこの程度の痩せ方は可能
http://blog-imgs-49.fc2.com/r/e/k/rekisa1/20120402163223f49.png
http://blog-imgs-49.fc2.com/r/e/k/rekisa1/20120402163223f49.png
484 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 15:38:36.20 ID:jTegKGx5
485 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 15:41:20.42 ID:Qcbebcoy
骨格の伸び縮みは、まだいい……
目の大きさが変わる理由ないだろｗｗｗｗｗ
目の大きさが変わる理由ないだろｗｗｗｗｗ
486 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 15:43:33.47 ID:Ng1q8S0j
目の周りの脂肪が無くなったのかもしれないじゃないか！
487 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 15:44:47.69 ID:C87+Ht3k
目の周りの脂肪が減ることでむくみがとれてパッチリすることはもはや常識だよね！
488 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 15:45:50.81 ID:SR3BmFwQ
489 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 16:16:16.07 ID:fLKiutBn
何人も書いておられますが
結局消費カロリー>摂取カロリーにすれば確実に痩せれるわけ
一つの方法だときついのでカロリー制限と運動を合わせてやるのが長続きすると思う
最初はかなりきついけど慣れてくるものです
楽に痩せたいとか思ってる人は本気で痩せる気がない人
結局消費カロリー>摂取カロリーにすれば確実に痩せれるわけ
一つの方法だときついのでカロリー制限と運動を合わせてやるのが長続きすると思う
最初はかなりきついけど慣れてくるものです
楽に痩せたいとか思ってる人は本気で痩せる気がない人
490 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 16:24:09.97 ID:9mSVW6fA
一日に使うカロリーが数値でビシッとわかればいいな。
491 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 16:39:34.90 ID:j/hoA/iH
どんな運動してるか、生活の様子はどうかって言うので大体は産出出来る。
iPhoneでもアンドロイドでも適当なアプリで生活のメモとればいいよ
iPhoneでもアンドロイドでも適当なアプリで生活のメモとればいいよ
492 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 16:54:57.48 ID:Ng1q8S0j
http://www.tanita.co.jp/products/calorism/product/index3.html
一番正確そうなのはこれか
俺は携帯の加速度センサー使った消費カロリー計算ので満足してるが
一番正確そうなのはこれか
俺は携帯の加速度センサー使った消費カロリー計算ので満足してるが
493 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:06:38.36 ID:wzLs3mSZ
>>478
欧米には主食って概念が無くて、パンやイモは他で足りないのを補うくらいの意味しかない。
人によってはパンとか全く食べない時もある。
それでもでぶでぶなんだが!?
炭水化物が不足しすぎるとやばいから少し減らすだけにして、もっと脂肪減らすのが先ではなかろうか。
欧米には主食って概念が無くて、パンやイモは他で足りないのを補うくらいの意味しかない。
人によってはパンとか全く食べない時もある。
それでもでぶでぶなんだが!?
炭水化物が不足しすぎるとやばいから少し減らすだけにして、もっと脂肪減らすのが先ではなかろうか。
494 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:28:38.06 ID:Ng1q8S0j
>>493
欧と米でも食事違うし、欧州でも国によって食生活が全く違うんだが・・・
どこから突っ込めばいいのかわからんから、具体的な国名を出してくれないだろうか
特に炭水化物を全く食べない国を教えてくれ
欧と米でも食事違うし、欧州でも国によって食生活が全く違うんだが・・・
どこから突っ込めばいいのかわからんから、具体的な国名を出してくれないだろうか
特に炭水化物を全く食べない国を教えてくれ
495 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:39:14.10 ID:2C3QkQZq
世界中にパンばら撒いて主食の概念が無いはナイやろw
炭水化物と野菜の違いが分かってないなら分かるわ
あいつらフラポテがヘルシーとか言いよるからな
炭水化物と野菜の違いが分かってないなら分かるわ
あいつらフラポテがヘルシーとか言いよるからな
496 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:42:06.34 ID:Ng1q8S0j
米は野菜だから痩せるよ！
って連中だからなｗ
って連中だからなｗ
497 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:44:30.47 ID:gL0Z0Xxr
ライスは野菜！
ポテトは野菜！
ケチャップは野菜！
小麦粉ももとは小麦だからつまり野菜！
ポテトは野菜！
ケチャップは野菜！
小麦粉ももとは小麦だからつまり野菜！
498 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:48:08.51 ID:HrbF0fvd
>>493
穀物食わなきゃデブじゃないってわけねーだろ
テキサスに行ったことあるが、レストランでひたすら肉だけ食ってるのがゴロゴロいるわ
天使みたいな10歳くらいの女の子が800グラムとか平気で食う光景は人間界じゃないと思った
穀物食わなきゃデブじゃないってわけねーだろ
テキサスに行ったことあるが、レストランでひたすら肉だけ食ってるのがゴロゴロいるわ
天使みたいな10歳くらいの女の子が800グラムとか平気で食う光景は人間界じゃないと思った
499 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:49:47.67 ID:EJbKJI71
炭水化物ダイエットが結構つらかった
500 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:50:33.78 ID:rFSWFBPU
癌ダイエット、命を失う場合あり
501 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 18:52:29.33 ID:gL0Z0Xxr
Dieエットってか
やかましいわwww
やかましいわwww
502 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 19:05:05.89 ID:gdVdgSZn
ジムダイエットやっちゃたか・・・あれ罠だよ
すげー腹も減るし我慢できないし一生運動するの辛いし炭水化物ダイエットが楽だよ
といってもご飯お茶碗半分だけは食べてよくてあと炭水化物以外なら満腹たべておＫ
おやつもおＫちょっと食べちゃったなぁと思っても次の食事からまた半分続ければすぐ戻る
すげー腹も減るし我慢できないし一生運動するの辛いし炭水化物ダイエットが楽だよ
といってもご飯お茶碗半分だけは食べてよくてあと炭水化物以外なら満腹たべておＫ
おやつもおＫちょっと食べちゃったなぁと思っても次の食事からまた半分続ければすぐ戻る
503 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 19:08:47.86 ID:A4uqQ/ZI
もう10年もすれば国民の大半は痩せるでしょ
近くの国みたいに
近くの国みたいに
504 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 19:12:02.83 ID:P8zmb7JG
／￣'''""ヽ/ ""ヽ,
／ / ヽ,,
/ ／--~~~~;:--ヾ ＼
/ / ＼ ヽ,
| | ヽ | さーて、来週のMana公 さんはー
| | | |
|ヾ |;::::::::;,, ,,;::::::::::::::;,,| | 「一行、ひきこもる」
/ | ,___'''':::::: '' ＿,, ＼ | 「一行、ネカマにハマる」
| / ''ゞ'- ::: '' -ゞヽ | | 「一行、パパにネットを禁止される」
| | :::: | |
ヽ. :::: | /~|/ の三本でお送りいたしまーす
| (,-､ .,-､) | | /|
ヽ ,,::::::||::::;,, | |
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505 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 19:14:48.37 ID:zHPZ16er
506 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 19:46:40.47 ID:SY56U+ED
たにーおんぐさんおるの？
507 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 20:30:53.71 ID:SSax09SO
監獄ダイエット
ホリエモンみたいに
ホリエモンみたいに
508 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 21:10:38.71 ID:bNmTojDO
日常生活のストレスからか暴飲暴食しまくってて気づくと100㌔の大台が見える手前になってた。
何とか間食止めたいんだけどどうすりゃいいだろう？
何とか間食止めたいんだけどどうすりゃいいだろう？
509 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 21:23:58.80 ID:/FNAZy/X
510 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 21:24:46.85 ID:R/fRIvBB
最近嫁より巨乳になってきたんだが
511 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 23:26:55.45 ID:ibHvjLrc
家での筋トレようにベンチ買ったやつおる？
512 ：既にその名前は使われています：2012/11/12(月) 23:56:05.21 ID:Y9f02Iv7
重すぎて腕立てがきつい
513 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 03:39:29.24 ID:79mqAgIV
飯減らすと眠りが浅くなるな
変な時間に目が覚めたぜ…
変な時間に目が覚めたぜ…
514 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 04:08:16.98 ID:93hIPtV/
減らしすぎなんじゃないか？
もしくはまだ身体が慣れてないか。
普通は飯減らすと内臓の負担が減って睡眠の質がよくなるはず。
もしくはまだ身体が慣れてないか。
普通は飯減らすと内臓の負担が減って睡眠の質がよくなるはず。
515 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 04:17:47.52 ID:sh7KGXwC
空腹で目覚めるならこんにゃくとかしらたきとか寒天とか
ゼロカロリー的なゼリーとかで誤魔化すとか
ゼロカロリー的なゼリーとかで誤魔化すとか
516 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 04:21:04.09 ID:93hIPtV/
大根の煮物とかもカロリーあまりないのに量食えるんだよな。
コンビニおでんあまり好きじゃないんだけど、口寂しいときには大根３個とか頼むことがあるよｗ
コンビニおでんあまり好きじゃないんだけど、口寂しいときには大根３個とか頼むことがあるよｗ
517 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 08:20:29.26 ID:1Xl4ip9i
せめて１つコンニャクにしろｗ
518 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 11:27:58.11 ID:qACWW88I
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519 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 12:26:13.92 ID:wJgMsSP6
肉体労働してる奴らの中にすさまじいデブが居るのは何なの
520 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 12:38:31.78 ID:TRArnJer
毎日３食、間は７時間程度はあけて空腹にすること
１食の量を５割、６割程度に減らすこと
適度に運動すること（一生懸命やらなくてもいいから）
これで健康的に痩せられます
非常手段としてなら、絶食もあるけれど、オススメできません。
やり続ければ短命になります
１食の量を５割、６割程度に減らすこと
適度に運動すること（一生懸命やらなくてもいいから）
これで健康的に痩せられます
非常手段としてなら、絶食もあるけれど、オススメできません。
やり続ければ短命になります
521 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 12:40:05.61 ID:mU9KsYrf
４食５食ダイエット全否定ですか
522 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 12:45:36.40 ID:mIspxkPQ
523 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 12:55:40.04 ID:9jkX/EdH
肉体労働は有酸素運動じゃねーから消費カロリーは思ったほどはなかった
524 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 12:58:03.54 ID:8ExkVcQ3
意識ちゃんとしてればそんだけ肥えてりゃ緩やかに減ると思うがな。摂取カロリーと消費カロリーのバランス感覚頭の中に叩きこめばいいと思う
525 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:01:08.57 ID:7nncJEXu
>>520
その時間の空けようと思ったら、１日24時間じゃたりなくね？
その時間の空けようと思ったら、１日24時間じゃたりなくね？
526 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:01:53.75 ID:79mqAgIV
お昼は天津飯と天丼と天ぷらそばの３天セット
527 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:06:32.25 ID:TRArnJer
>>525
６時１３時２０時で余裕。７が理想だけど６時間でもいいよ
６時１３時２０時で余裕。７が理想だけど６時間でもいいよ
528 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:11:26.94 ID:7nncJEXu
公務員みたいな定時のお仕事向けだな
529 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:12:07.07 ID:TRArnJer
民間でも営業でも可能だろう・・どんな職業ついてんだよｗ
530 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:21:38.83 ID:sFY0Jk65
一日の消費カロリー＞摂取カロリー
ただし一回の食事で900kcal以上は取らない
結局、どんなダイエットもこの原則に沿ってるかどうか。
上の条件を満たす一番負担のかからない方法でやればいいだけ。
ただし一回の食事で900kcal以上は取らない
結局、どんなダイエットもこの原則に沿ってるかどうか。
上の条件を満たす一番負担のかからない方法でやればいいだけ。
531 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:23:07.47 ID:n0b0lGud
外食なら何とか20時でも食えるが、帰宅してから作って食べたら21～22時になっちゃうな
食べずに5kg減らしたけどリバウンド始めたので、食べて減らす方向へシフトした
結局、「好きなもの」は食べても良いけど、「好きなだけ」食べるのが良くないんだな
量を減らした分、掛かるお金を据置にすれば、もっと良い食材が選べて満足感はアップした
食べずに5kg減らしたけどリバウンド始めたので、食べて減らす方向へシフトした
結局、「好きなもの」は食べても良いけど、「好きなだけ」食べるのが良くないんだな
量を減らした分、掛かるお金を据置にすれば、もっと良い食材が選べて満足感はアップした
532 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:23:48.92 ID:TRArnJer
>>530
だからそれだけじゃ駄目なんだよ。食間が３時間じゃ太るよｗ
だからそれだけじゃ駄目なんだよ。食間が３時間じゃ太るよｗ
533 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:27:16.40 ID:mU9KsYrf
１日５食ダイエットで痩せてる人はどうなるの？
534 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:28:08.41 ID:sFY0Jk65
535 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:29:12.60 ID:TRArnJer
ああ、ごめんね。「太る」は間違い。痩せるけど定期的に空腹がないと老化が早いらしい。
536 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:34:50.15 ID:sFY0Jk65
らしい、ね・・・
537 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:37:17.80 ID:mU9KsYrf
らしい、とかいい加減すぐるｗ
サーチュイン遺伝子のこと言うならもっとはっきり言え
んで、空腹期間は栄養素が足りない状態になって、
筋肉や骨密度が減りやすいけど、それは大丈夫なのか？
サーチュイン遺伝子のこと言うならもっとはっきり言え
んで、空腹期間は栄養素が足りない状態になって、
筋肉や骨密度が減りやすいけど、それは大丈夫なのか？
538 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:38:34.64 ID:b8wu0t6t
ここで語ってるのなんてみんな、らしい、だろう
体験談は参考になるが、所詮他人に当てはまるかはわからないしな
体験談は参考になるが、所詮他人に当てはまるかはわからないしな
539 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:38:44.64 ID:RBZijpAV
18 65kg
23 75kg
29 95kg
身長は約170で順調に太ってきたけど
この前腰やってから右足付け根も痛くなってきて本格的にダイエット考えてるわ
でも夜ネットしながらくうポテチとジュースのうまいことうまいこと
23 75kg
29 95kg
身長は約170で順調に太ってきたけど
この前腰やってから右足付け根も痛くなってきて本格的にダイエット考えてるわ
でも夜ネットしながらくうポテチとジュースのうまいことうまいこと
540 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:40:34.11 ID:TRArnJer
ググって調べればいいだろｗ 最近の研究では空腹になると老化防止の物質が出るんだと。
541 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:43:11.09 ID:mU9KsYrf
んなモン知ってるわ
一週間くらい空腹期間作ってやっとスイッチが入るとか
でも、栄養素が足りない期間もあるから動物には良くても人間には合わないんじゃないかって論文もあることも知ってるし
一週間くらい空腹期間作ってやっとスイッチが入るとか
でも、栄養素が足りない期間もあるから動物には良くても人間には合わないんじゃないかって論文もあることも知ってるし
542 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:43:12.61 ID:rxNI2ey3
だが統計によると痩せてる奴より太ってる奴の方が長生きするとか
543 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:43:32.70 ID:8ExkVcQ3
>>535
危ないやつだなｗ
なんかの本で読んだクチなんだろうが老化なんか食事だけで説明できるかなんてわかるわけない。
そもそもそれが分かるだけの大規模な実験のしようがない。ちょろっとデータとってそうともとれる分析したり、そういう結果になる実験して不安とか興味もってるやつに売りつけてるだけだからな。
あの手の分析本はある種の宗教みたいなもんだぞ。人間みたいな複雑にいろんな細胞や機能や菌が絡み合ったものが簡単な実験しただけで食事と老化の説明ができるかってんだ。
危ないやつだなｗ
なんかの本で読んだクチなんだろうが老化なんか食事だけで説明できるかなんてわかるわけない。
そもそもそれが分かるだけの大規模な実験のしようがない。ちょろっとデータとってそうともとれる分析したり、そういう結果になる実験して不安とか興味もってるやつに売りつけてるだけだからな。
あの手の分析本はある種の宗教みたいなもんだぞ。人間みたいな複雑にいろんな細胞や機能や菌が絡み合ったものが簡単な実験しただけで食事と老化の説明ができるかってんだ。
544 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:43:47.25 ID:fqRmcDBD
まぁ、昔から言われてる事だが贅沢(好き勝手）に食べて生きるか、節制して
生きるかそいつの自由だしな。 極論になってるがバランスだなやっぱw
生きるかそいつの自由だしな。 極論になってるがバランスだなやっぱw
545 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:44:52.45 ID:mU9KsYrf
１日１食で運動しなければ心拍数増えなくて長生きしますって言ってる医者？もいるしなーｗｗｗ
546 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:45:26.01 ID:TDJhTvzm
痩せるには食わないのが一番なんだよな。
でも食っちゃうんだよな。
だから金を持たないのが良いと思うよ。
でも食っちゃうんだよな。
だから金を持たないのが良いと思うよ。
547 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:46:22.08 ID:sFY0Jk65
茶のしずく、お肌すべすべになって良いらしいぜ。
小麦由来で自然のものだから安全。
小麦由来で自然のものだから安全。
548 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:47:13.25 ID:wJgMsSP6
腹筋やってるけど
腹が固くなるだけで体重変わらなくてわろた
でも腹の見た目は良くなった不思議
腹が固くなるだけで体重変わらなくてわろた
でも腹の見た目は良くなった不思議
549 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:47:35.09 ID:TRArnJer
「最近の論文」なんてのはその程度のことだよ。信じる信じないはあなた次第ｗ
昔はタバコも薬だったのだから。科学が進歩するに従って変わるのは世の常ｗ
昔はタバコも薬だったのだから。科学が進歩するに従って変わるのは世の常ｗ
550 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:48:34.71 ID:TRArnJer
>>545
あの方法はまわりの医者に全否定されてた。ついでにＮＨＫからも否定されたｗ
あの方法はまわりの医者に全否定されてた。ついでにＮＨＫからも否定されたｗ
551 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:50:09.78 ID:rxNI2ey3
>>547
訴えます！！
訴えます！！
552 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:50:16.85 ID:n0b0lGud
>>539
18 58kg
20 63kg
30 85kg
40 70kg
おれはこんな感じだが、マジで今のうちに落としておいた方が良いぞ
20代ならまだ取り返しが付く
ジュースを水に変えて、ポテチは昼くえば少しはマシだぞ
18 58kg
20 63kg
30 85kg
40 70kg
おれはこんな感じだが、マジで今のうちに落としておいた方が良いぞ
20代ならまだ取り返しが付く
ジュースを水に変えて、ポテチは昼くえば少しはマシだぞ
553 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:50:36.82 ID:P28UHIyl
554 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:51:24.00 ID:mU9KsYrf
タバコが薬なんて言われてたのは600年前だし、400年前から中毒性が問題視されてたのに
その当時と現代医学を一緒にするとかちょっと・・・
その当時と現代医学を一緒にするとかちょっと・・・
555 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:51:32.10 ID:b8wu0t6t
健康の為ってわけじゃなくて好きだから野菜ジュースを飲みまくってるんだが
あれって体重的にはやばいの？
あれって体重的にはやばいの？
556 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:52:25.19 ID:P28UHIyl
物によっては塩分糖分多いから気をつけたほうがいいぞ
何事もほどほどです
何事もほどほどです
557 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:52:40.02 ID:mU9KsYrf
>>550
だがお前の言い分を当てはめるなら、もっとも長寿遺伝子を活性化させるぞｗ
だがお前の言い分を当てはめるなら、もっとも長寿遺伝子を活性化させるぞｗ
558 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:52:44.28 ID:n0b0lGud
559 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:53:00.51 ID:kQ2/jmO5
自然由来じゃないものってこの世に存在するんですかね？
560 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:53:47.75 ID:TRArnJer
561 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:53:55.39 ID:rxNI2ey3
野菜ジュースは選ばないと砂糖入っててカロリー高すぎのもある
562 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:54:28.55 ID:b8wu0t6t
そうか、やっぱり水分補給の基本は水かお茶か
563 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:55:30.25 ID:TRArnJer
564 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:57:07.50 ID:P28UHIyl
だから好きだから飲んでるって言ってるじゃんｗ
565 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 13:59:32.72 ID:mU9KsYrf
>>560
じゃあお前の理想通りの食事パターンだと絶対に睡眠不足になるんだが、それは問題無いのか？ｗ
じゃあお前の理想通りの食事パターンだと絶対に睡眠不足になるんだが、それは問題無いのか？ｗ
566 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:04:08.93 ID:TRArnJer
567 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:06:12.97 ID:rxNI2ey3
どんだけ健康学者だよ
568 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:07:41.46 ID:sFY0Jk65
食べてから２～３時間で就寝とかそっちのが体に悪そうだな。
569 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:08:49.35 ID:TRArnJer
他人に対して「らしい」を叩いておいて、ソースもなく「悪そうだな」とほざく馬鹿。
もう相手にしてやらないよ？ｗ
もう相手にしてやらないよ？ｗ
570 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:09:14.36 ID:P28UHIyl
さっさと失せろ
571 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:10:35.00 ID:sFY0Jk65
食間空ければ老化しないなんて一般的じゃないこと言えばそりゃ根拠求めるだろうよ。
食べてすぐ寝るのはよくないってのは一般的によく言われてるだろうよ。
食べてすぐ寝るのはよくないってのは一般的によく言われてるだろうよ。
572 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:11:58.13 ID:TRArnJer
最近の研究論文も（）だが、迷信はもっと（）だろう。こんなキチガイ相手にしてたのかｗ
時間の無駄だったわ
時間の無駄だったわ
573 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:13:31.16 ID:sFY0Jk65
んじゃ食ってすぐ寝る生活してろよｗ
574 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:14:28.83 ID:mU9KsYrf
575 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:15:21.19 ID:TRArnJer
まあ、偉そうに他人が「だそうだ」って言うのなら、自分はせめて断定してくれよｗ
見ててほんと恥ずかしいからｗｗｗ
見ててほんと恥ずかしいからｗｗｗ
576 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:25:15.57 ID:mU9KsYrf
タゲ逸らし必死だなｗ
個体差があるんだから、断定なんて無いって断定してやるわ
個体差無視して平均値を出したいのなら、長寿国になった今の食生活が一番で、無理に変える必要は無い
http://memorva.jp/ranking/unfpa/who_2012_life_expectancy.php
個体差があるんだから、断定なんて無いって断定してやるわ
個体差無視して平均値を出したいのなら、長寿国になった今の食生活が一番で、無理に変える必要は無い
http://memorva.jp/ranking/unfpa/who_2012_life_expectancy.php
577 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:34:33.51 ID:NV83mu6U
痩せたら茶髪にすれば気木綿でも量産型若人になれるぞ
578 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:37:56.72 ID:7nncJEXu
579 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:43:36.55 ID:P28UHIyl
そこまで少なかぁ無いと思うが
いやケツのお時間まできっちりはそら少ないかもだけどｗ
いやケツのお時間まできっちりはそら少ないかもだけどｗ
580 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:48:12.25 ID:L2vSB6r9
Photoshopでアス比を弄る
581 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 14:51:21.88 ID:TRArnJer
子供かよｗ 食事の時間や量は工夫して理想に近づければいいだけやろ。
物理的に無理ならしょうがないやろｗ
物理的に無理ならしょうがないやろｗ
582 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 15:13:57.40 ID:RBZijpAV
腹に巻いて電気流すとボディービルダーみたいな体になれるのあるじゃん
あれって効くのかなぁ（棒）
あれって効くのかなぁ（棒）
583 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 15:44:25.32 ID:8xghLnMI
>>576
医療や保険制度の影響も大きいと思うよ
医療や保険制度の影響も大きいと思うよ
584 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 15:58:25.09 ID:93hIPtV/
つか１０年もすればどうせまた他の学説が出てきてるんだから
専門的に勉強をしている人でもない限りは宗教と似たレベルで心の支え程度に使っておけばよろし
専門的に勉強をしている人でもない限りは宗教と似たレベルで心の支え程度に使っておけばよろし
585 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 16:02:33.36 ID:7ZbiSXoH
いつも思うがブタは食うなとしか言いようがない
ご飯の量少ないのに痩せないんだよねーと言いながらお菓子を食う
俺がお茶飲んでる横でジュースを飲む
食わなくても太るなんてものが本当ならアフリカの飢餓地帯にデブが溢れかえってるだろ
ご飯の量少ないのに痩せないんだよねーと言いながらお菓子を食う
俺がお茶飲んでる横でジュースを飲む
食わなくても太るなんてものが本当ならアフリカの飢餓地帯にデブが溢れかえってるだろ
586 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 16:35:23.10 ID:TdFO6iOL
三食減らして
ポテトチップ増やしてんだもんなｗ
ポテトチップ増やしてんだもんなｗ
587 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 17:14:54.47 ID:lsWWHcyj
うあああああああああああああああああああああああああああああ
ファミマでコッペパンジャム＆マーガリン買って食ってしまったああああああああああああああああああああああああああ
体に悪いものほどおいしいんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
ファミマでコッペパンジャム＆マーガリン買って食ってしまったああああああああああああああああああああああああああ
体に悪いものほどおいしいんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
588 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 17:16:38.37 ID:J6lVggfg
頭の切れるデブで有名なねみみんども
エンドルフィンについて詳細に教えろ
エンドルフィンについて詳細に教えろ
589 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 17:18:08.56 ID:TdFO6iOL
それ俺も買っちゃうことあるわ
590 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 17:21:12.01 ID:GwOXdUQZ
た
591 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 17:51:35.34 ID:FfywbfO3
炭水化物抜きは痩せる
体調崩すから辞めろとか言われたけど
太ってる方が生物としては異常なんだし
唐揚げの衣とか餃子の皮、味付けの砂糖で多少は取る訳だから問題ない
体調崩すから辞めろとか言われたけど
太ってる方が生物としては異常なんだし
唐揚げの衣とか餃子の皮、味付けの砂糖で多少は取る訳だから問題ない
592 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 18:01:48.22 ID:7ZbiSXoH
593 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 18:20:22.56 ID:0MziOKiy
最終手段、仕事を辞める
俺はこれで5ヶ月弱で26kg痩せた
俺はこれで5ヶ月弱で26kg痩せた
594 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 18:26:54.16 ID:X37Pnn1r
太ること自体は仕方ないような事由の末のこともあるが、
痩せようとして痩せられないって奴は、単に認識が甘いだけだろ
痩せようとして痩せられないって奴は、単に認識が甘いだけだろ
595 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 18:27:46.45 ID:/rzRltQ/
今日の糖尿病スレはココですか？
596 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 18:29:22.52 ID:YTk+A0hA
一番大事なのは長期持続するための強烈な動機だな
実際痩せるのは間食せず3食普通に取ってウォーキングでもすれば良いだけなんだけど
実際痩せるのは間食せず3食普通に取ってウォーキングでもすれば良いだけなんだけど
597 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 18:30:20.39 ID:06cKi3v2
>>593
実家に強制送還されて太ったというパターンも
実家に強制送還されて太ったというパターンも
598 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 19:33:16.21 ID:UXELG00J
親の出す食事量は異常
599 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 19:41:52.23 ID:tresrb8c
炭水化物をぬくのは確かに痩せる。が、リバウンド予備軍でしかない。
600 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 19:50:21.07 ID:93hIPtV/
抜くっていうか、減らすだけでいいんだけどな。
大きなストレスにならない程度で少しづつ体重落とせばいいんよ（いいんよ）
大きなストレスにならない程度で少しづつ体重落とせばいいんよ（いいんよ）
601 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 19:54:29.13 ID:mIspxkPQ
サムゲタン食えば痩せるって聞いたで？w
602 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 20:21:56.13 ID:1Xl4ip9i
辛い物食うと食欲が増えて食べる量が増えて、結果的に体重が増えるって
森三中がやってた
森三中がやってた
603 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 21:25:07.85 ID:LBejLUfO
腹がかなり出てるんだが腹筋すれば引っ込むの？
604 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 21:38:36.18 ID:/YNx9M7M
>>603
引っ込まないよ
腹筋ってそもそも大分小さいから代謝も全然増えないし(ウェイトトレでダイエット自体無謀だが)
脂肪じゃなくて姿勢が悪くて腹が出て見えるなら
背筋鍛えたほうがいいとは思う
背筋を週2、腹筋を週3くらいで
引っ込まないよ
腹筋ってそもそも大分小さいから代謝も全然増えないし(ウェイトトレでダイエット自体無謀だが)
脂肪じゃなくて姿勢が悪くて腹が出て見えるなら
背筋鍛えたほうがいいとは思う
背筋を週2、腹筋を週3くらいで
605 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 21:39:46.58 ID:1Xl4ip9i
胃下垂なら腹筋鍛えればある程度は引っ込む（内臓が中に納まる）が、
根本から脂肪減らすなら有酸素運動しかない
根本から脂肪減らすなら有酸素運動しかない
606 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 22:32:29.84 ID:nO/lDm+d
607 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:03:29.17 ID:uHqpOY8r
http://www.meiji.co.jp/health/smartbody/products/protein_diet.html
このプロテインを夕食にするのと、
WiiFitで春から夏の3ヶ月で 96ｋｇ＞82ｋｇまでやせた。
まあ、甘い物絶ったりしてたのもあるけど、一気に落ちたな。
それからは停滞もしたしストレスも溜りで、甘い物解禁したりしたけど、
どか食いや夜食などやめたから83ｋｇあたりで落着いてる。
体重増えた時とかは、プロテインにしてるけど、普通に夕食取ることも多い。
（栄養価的にはダメだろうけど、プロテイン飽きた時は、カップヌードルライト食ってた。）
このプロテインを夕食にするのと、
WiiFitで春から夏の3ヶ月で 96ｋｇ＞82ｋｇまでやせた。
まあ、甘い物絶ったりしてたのもあるけど、一気に落ちたな。
それからは停滞もしたしストレスも溜りで、甘い物解禁したりしたけど、
どか食いや夜食などやめたから83ｋｇあたりで落着いてる。
体重増えた時とかは、プロテインにしてるけど、普通に夕食取ることも多い。
（栄養価的にはダメだろうけど、プロテイン飽きた時は、カップヌードルライト食ってた。）
608 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:33:23.30 ID:q48KgNF6
609 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:48:09.10 ID:ftOO5CWV
腹回りをどうにかしたいなら運動も大事だが運動よりもまず食事見直せって話だよなｗ
610 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:49:38.05 ID:/rzRltQ/
空腹を感じる時間を減らすような、つまりは一日三食がベターなんだってね。
メタボによる糖尿病が（ワリと本気で）怖いので、食生活の改善と運動始めました。お高いサプリも買ったよ。
メタボによる糖尿病が（ワリと本気で）怖いので、食生活の改善と運動始めました。お高いサプリも買ったよ。
611 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:50:37.64 ID:nO/lDm+d
612 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:52:49.37 ID:15Q84Sd5
腹引っ込める運動は何がいいのよ
613 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:57:48.14 ID:m9Za+/9A
部分やせってのはできないんだぜ。
食事制限と有酸素運動で体重落とすしかないよ
食事制限と有酸素運動で体重落とすしかないよ
614 ：既にその名前は使われています：2012/11/13(火) 23:58:13.06 ID:1Xl4ip9i
「何が良い」なんて無い
とにかく動き続けろ
とにかく動き続けろ
615 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:00:26.68 ID:nO/lDm+d
>>612
マジレスすると、腹「だけ」は引っ込まない
内臓脂肪and/or皮下脂肪の肥大もあるし、脂肪のついた内臓が垂れ下がっている原因もある
猫背ならそれだけで腹が出るし、逆に腹つきだす姿勢もアウト（ガニ股に多い）
姿勢を正して歩き方をシャンとする。これで骨盤を矯正しつつ内蔵を引き上げる。
同時に食事を抑え目にしてストレッチを始める。
2年くらいやればリバウンドとは無縁に1割以上落ちる。
マジレスすると、腹「だけ」は引っ込まない
内臓脂肪and/or皮下脂肪の肥大もあるし、脂肪のついた内臓が垂れ下がっている原因もある
猫背ならそれだけで腹が出るし、逆に腹つきだす姿勢もアウト（ガニ股に多い）
姿勢を正して歩き方をシャンとする。これで骨盤を矯正しつつ内蔵を引き上げる。
同時に食事を抑え目にしてストレッチを始める。
2年くらいやればリバウンドとは無縁に1割以上落ちる。
616 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:19:30.52 ID:1BUPCnk+
一日３食というか食ってから６時間ほどあけて食うのがベストっぽいな
んで脂肪細胞が一番休んでるのが１５時らしいので
そこから徐々に活発化していって深夜になるほど脂肪がつきやすくなるとかなんとか
だから油断してがっつり食うなら昼か夕方がいいっぽい
２０時以降食わないほうがいいってのもこれのことらしい
で、朝食を抜くと代謝が停滞するんで脂肪が燃焼されにくくなるとか
あと絶食時間が長いとエネルギーをより吸収しようとするから抜かずに３食って事らしい
それと子供に比べ大人はエネルギー効率が良くなるんで少ないエネルギーで活動するって事を踏まえた方がいい
結局は摂取エネルギーが消費エネルギーを超えると太るわけだから
小食に慣らしていくのがいいわけだけど
腹が減るんで満腹感を少しでも満たすためのゼロカロリーってわけだけど
ゼリーとかこんにゃく系が腹持ちいいんで間食や
麺の代わりにしたりして摂取カロリーを抑えるってことだね
ちなみにはるさめは炭水化物なんで何の意味もないらしいよ
大体の原因は炭水化物の採りすぎなんで最重要で量気をつけるのは炭水化物
採らなさ過ぎも代謝のエネルギーにならないんでダメらしいけど
んで脂肪細胞が一番休んでるのが１５時らしいので
そこから徐々に活発化していって深夜になるほど脂肪がつきやすくなるとかなんとか
だから油断してがっつり食うなら昼か夕方がいいっぽい
２０時以降食わないほうがいいってのもこれのことらしい
で、朝食を抜くと代謝が停滞するんで脂肪が燃焼されにくくなるとか
あと絶食時間が長いとエネルギーをより吸収しようとするから抜かずに３食って事らしい
それと子供に比べ大人はエネルギー効率が良くなるんで少ないエネルギーで活動するって事を踏まえた方がいい
結局は摂取エネルギーが消費エネルギーを超えると太るわけだから
小食に慣らしていくのがいいわけだけど
腹が減るんで満腹感を少しでも満たすためのゼロカロリーってわけだけど
ゼリーとかこんにゃく系が腹持ちいいんで間食や
麺の代わりにしたりして摂取カロリーを抑えるってことだね
ちなみにはるさめは炭水化物なんで何の意味もないらしいよ
大体の原因は炭水化物の採りすぎなんで最重要で量気をつけるのは炭水化物
採らなさ過ぎも代謝のエネルギーにならないんでダメらしいけど
617 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:22:41.45 ID:Po1p3D07
618 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:23:51.31 ID:T4D2EPA1
マーガリン（ショートニング）は穏やかに自殺するものか・・
もう、子供の頃から朝はほとんどパンで普通に塗りたくって食べてきたからなぁ・・
もう遅いんだろうな。これも好きなモン食べて早死するか・節制して長生きするかだな。
もう、子供の頃から朝はほとんどパンで普通に塗りたくって食べてきたからなぁ・・
もう遅いんだろうな。これも好きなモン食べて早死するか・節制して長生きするかだな。
619 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:36:37.47 ID:p7gCWeVH
>>616 に加えて、繊維質の野菜は満腹感になるし、ビタミンもあれば、カロリーも少なめ。
こんにゃくに限ったことでもない。本当は野菜いっぱい食べればいいんだよな。
こんにゃくに限ったことでもない。本当は野菜いっぱい食べればいいんだよな。
620 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:39:13.69 ID:iuMJ4mg3
だからややこしい事考えずに普通にカロリー低めの食事を摂って運動する
そしてジュースとお菓子やめろってばｗ
動物は食わなきゃ痩せるんだよそれ超越したら神になれるｗ
太ってるって事は100％間違いなく必要ない分まで食ってるんだよ
そしてジュースとお菓子やめろってばｗ
動物は食わなきゃ痩せるんだよそれ超越したら神になれるｗ
太ってるって事は100％間違いなく必要ない分まで食ってるんだよ
621 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:45:25.29 ID:1BUPCnk+
>>617
いや知らんｗ
栄養士が言ってただけで実践したわけじゃないし
最長でもってことじゃないの？
朝パン１枚しか食わんっつったらそれじゃ腹減るだろって指摘されたが
減らんから問題ないってなったから
腹減らないなら別に１日１食でもいい気もするけど
次食う時がより吸収する事には変わらないから
３食とか一日の摂取量増えると、毎日３食の人よりは太るって事かと
いや知らんｗ
栄養士が言ってただけで実践したわけじゃないし
最長でもってことじゃないの？
朝パン１枚しか食わんっつったらそれじゃ腹減るだろって指摘されたが
減らんから問題ないってなったから
腹減らないなら別に１日１食でもいい気もするけど
次食う時がより吸収する事には変わらないから
３食とか一日の摂取量増えると、毎日３食の人よりは太るって事かと
622 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:47:57.86 ID:1BUPCnk+
野菜は結構食ってんだけど野菜の食いすぎとかどうなん？って聞いたら
野菜のカロリーなんかたかが知れてるから
野菜は気にせず食いたいだけ食えって言われた
つっても飽きるからキノコばっか食ってんだけどｗ
野菜のカロリーなんかたかが知れてるから
野菜は気にせず食いたいだけ食えって言われた
つっても飽きるからキノコばっか食ってんだけどｗ
623 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:52:41.30 ID:6M2qcpzB
ジュースをお茶にするだけでも、だいぶ違うと思いますよ
624 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 00:56:32.91 ID:iuMJ4mg3
625 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 01:18:10.54 ID:sjpAuGYl
FFやってたら22～23時に寝れないよなｗ
626 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 01:19:36.06 ID:Pvxtn/Sc
マヨネーズ、ケチャップ、ソース、ドレッシングなどの調味料も断て
揚げ物も野菜も何もつけずに食え
揚げ物も野菜も何もつけずに食え
627 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 01:25:17.16 ID:1BUPCnk+
一食のカロリーを極度に減らして補助にしたり
丸々一食の代わりにジュースって覚悟ならいいのかも知れんが
茶と水と無糖の飲料以外は肥満の元と思ったほうがいいな
調味料もかけるより皿に出して食う度付ければだいぶ違うみたいだね
丸々一食の代わりにジュースって覚悟ならいいのかも知れんが
茶と水と無糖の飲料以外は肥満の元と思ったほうがいいな
調味料もかけるより皿に出して食う度付ければだいぶ違うみたいだね
628 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 03:24:37.93 ID:3w8025Qq
四の五の言ってないでID腹筋でもすればいいんじゃね？
これより下は来た奴全員腹筋なｗｗｗ
これより下は来た奴全員腹筋なｗｗｗ
629 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 04:17:39.01 ID:NK9JxCwE
630 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 04:27:40.33 ID:tTJhkmL8
か○じょ作ってメールに夢中になると食事量は抑えられる
631 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 04:29:42.79 ID:f+7KQ4GS
カップラーメンとマクドのハンバーガーってどっちが太るんだ？
カロリー的にはラーメン300 ハンバーガー1コで380とかだけど
何かラーメンのがカロリー高そうな感じがする
カロリー気にしだしたら牛丼とか800とかあってビビッたは・・・
カロリー的にはラーメン300 ハンバーガー1コで380とかだけど
何かラーメンのがカロリー高そうな感じがする
カロリー気にしだしたら牛丼とか800とかあってビビッたは・・・
632 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 04:37:43.58 ID:NK9JxCwE
敷島Pascoのサンドロールチョコレートは1本427kcalだぞ
それ考えたら牛丼800とか余裕
1日1800～2100kcal内に収めてもまだ太るなら考えた方がいい
市販の間食は大体1パッケージあたり300～700くらいあるからそっちを気にした方がいい
それ考えたら牛丼800とか余裕
1日1800～2100kcal内に収めてもまだ太るなら考えた方がいい
市販の間食は大体1パッケージあたり300～700くらいあるからそっちを気にした方がいい
633 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 04:49:14.20 ID:43NC9Sz4
これはこれでヤバイ気がするな･･･
なんかちょと太ってる程度の奴は変に下を見て安心して後で泣きを見るパターン多いわ（笑）
なんかちょと太ってる程度の奴は変に下を見て安心して後で泣きを見るパターン多いわ（笑）
634 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 06:29:11.80 ID:yAyi4akd
脳に空腹感を与えない
皮下脂肪蓄積モードにさせない
皮下脂肪蓄積モードにさせない
635 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 07:04:21.70 ID:EvFYd/9z
寝る３時間前に食べない
１回の食事で炭水化物摂取量を２０ｇ未満
これを続けて体重９０ｋｇで安定している
１回の食事で炭水化物摂取量を２０ｇ未満
これを続けて体重９０ｋｇで安定している
636 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 07:35:04.03 ID:4C8eXfR2
>>635
身長2mなら問題無い＾＾；
身長2mなら問題無い＾＾；
637 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 07:55:18.08 ID:p7gCWeVH
>>624 以前ネ実で「それじゃ昼のドリンクはどうするんだ。コーラ飲めないじゃないか」
って言われて驚いたことあった。
ドリンクとか、ウーロン茶か無糖コーヒーか水で良く、ビタミンC補給でポンジュースはギリギリおｋ、
運動後で水分がどうしても必要な時はポカリやアクエリアスのスポーツ飲料。
炭酸飲料はカロリー高いから、完全回避。ほとんど飲まない。
って言われて驚いたことあった。
ドリンクとか、ウーロン茶か無糖コーヒーか水で良く、ビタミンC補給でポンジュースはギリギリおｋ、
運動後で水分がどうしても必要な時はポカリやアクエリアスのスポーツ飲料。
炭酸飲料はカロリー高いから、完全回避。ほとんど飲まない。
638 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 08:07:16.81 ID:1BUPCnk+
今ならゼロカロリーのコーラなんて珍しくないし
脂の吸収を抑える特定保健用食品のコーラもある
一旦そっちに慣れてしまうと普通の砂糖入り飲料が気持ち悪いくらい甘ったるく感じる様になるし
ケーキとかのクリームも砂糖多めのヤツは吐き気を催すくらい
脂の吸収を抑える特定保健用食品のコーラもある
一旦そっちに慣れてしまうと普通の砂糖入り飲料が気持ち悪いくらい甘ったるく感じる様になるし
ケーキとかのクリームも砂糖多めのヤツは吐き気を催すくらい
639 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 08:13:33.33 ID:Po1p3D07
まだゼロカロリー信者がいるのかよ
スクラロースやステビアの副作用で検索しないのか
まさか人工甘味料は無害とか本気で信じてる奴なんてじょうつよつよのネ実におらんやろ
スクラロースやステビアの副作用で検索しないのか
まさか人工甘味料は無害とか本気で信じてる奴なんてじょうつよつよのネ実におらんやろ
640 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 08:51:20.65 ID:1BUPCnk+
そもそも害を考慮するなら既に肥満になってる時点で健康的な砂糖(笑)を採ってもアウトだろ
無糖我慢できない甘ちゃんの為に少しでもダイエットの助けになるべく用意されたのが甘味料飲料だろ
我慢もできないくせに副作用とかごちゃごちゃ言ってるから痩せれないんじゃね？
どんだけの量のジュースを一日で飲む気でいるんだよｗ
砂糖にして飲んだら健康になれるとでも思ってんの？ｗ
無糖我慢できない甘ちゃんの為に少しでもダイエットの助けになるべく用意されたのが甘味料飲料だろ
我慢もできないくせに副作用とかごちゃごちゃ言ってるから痩せれないんじゃね？
どんだけの量のジュースを一日で飲む気でいるんだよｗ
砂糖にして飲んだら健康になれるとでも思ってんの？ｗ
641 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 09:08:18.34 ID:wqxqDUSz
お茶や紅茶の美味しさに気づくのが手っ取り早い気もする
味覚が広がると、単調な味に取り憑かれなくなるよ！
同量食べても総カロリーが減れば、少しずつでも痩せはするし
味覚が広がると、単調な味に取り憑かれなくなるよ！
同量食べても総カロリーが減れば、少しずつでも痩せはするし
642 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 09:14:26.19 ID:rPIQoePc
痩せ方は知らないけど、太らない方法なら知ってる
643 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 09:49:22.44 ID:KQVyqug5
レコーディングダイエットだっけ？
毎日の摂取カロリーをきちんと計ってメモるやつ。
あれやっときゃ確実だよ。
1500kcal以内に抑えてれば別にジュース飲んだって大丈夫。
まあ、ジュースよりも飯食いたくて必然的に飲まなくなるけどｗ
毎日の摂取カロリーをきちんと計ってメモるやつ。
あれやっときゃ確実だよ。
1500kcal以内に抑えてれば別にジュース飲んだって大丈夫。
まあ、ジュースよりも飯食いたくて必然的に飲まなくなるけどｗ
644 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:03:35.95 ID:iJEyzejX
1500はちっとすくなくねーか？ｗ
645 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:06:14.03 ID:KQVyqug5
初日から1500はきついから2週間くらいかけて
徐々に慣らして1500まで落とす感じのが楽かもしんない。
徐々に慣らして1500まで落とす感じのが楽かもしんない。
646 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:07:24.78 ID:LWVTB+pk
2000でも十分やせる
３か月で3Kとかだけど
３か月で3Kとかだけど
647 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:08:40.53 ID:kCidrB+h
1500とか若いならいいけど新陳代謝落ちた30代ならオフィスワークならデブるレベル
8時間事務仕事して400キロカロリー減ればいい方
一日800キロカロリーだな
事務仕事なら1200キロカロリーしかとったらいかんね
8時間事務仕事して400キロカロリー減ればいい方
一日800キロカロリーだな
事務仕事なら1200キロカロリーしかとったらいかんね
648 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:10:59.41 ID:OCidycXh
低カロリー過ぎると、筋肉が消耗しないか
649 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:11:26.73 ID:kCidrB+h
ちなみにこれやって身長170㎝体重63㎏でベルトにちょびっとお腹はみ出てたのが3ヶ月やって52㎏に落としてお腹はみ出なくなった
650 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:14:34.29 ID:kCidrB+h
ちなみに佐藤健は身長170で体重54㎏
もこみち身長186？で体重68？かなんかだな
つまりこれに該当しなきゃデブ
もこみち身長186？で体重68？かなんかだな
つまりこれに該当しなきゃデブ
651 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 10:15:54.17 ID:OCidycXh
３カ月で11Kgは確実に心臓も弱体してるな・・・
652 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 11:00:55.81 ID:GRbxCo6G
半年で8kg落としたらランニングした後、倒れたわ
あんまり急激にやると身体こわすぞ
１年で5kgくらいを目標にするといい
あんまり急激にやると身体こわすぞ
１年で5kgくらいを目標にするといい
653 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 11:13:52.54 ID:c38LaUHv
堅あげポテトののり塩がうますぎるのがいかんのや
654 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 12:11:37.35 ID:f+7KQ4GS
夜更かしするとつい小腹が空いて何か食べたくなるんだよな
保存が利いてカロリー低くて腹が満たせるオススメってある？
保存が利いてカロリー低くて腹が満たせるオススメってある？
655 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 12:18:49.93 ID:wqxqDUSz
こんにゃく
656 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 13:11:33.12 ID:OCidycXh
キノコ
657 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 13:17:53.21 ID:iJEyzejX
はるさめ
658 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 13:35:22.04 ID:/qW7IHl4
ここに書かれてることが出来りゃ苦労はないわなw
出来ないから太ってる人にやれ言っても無理だろw
出来ないから太ってる人にやれ言っても無理だろw
659 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 14:01:59.45 ID:p7gCWeVH
逆に言って、どうやったらそんなに糖分や脂質を大量に摂取できるのかと思う…。
甘いものや脂モノ控えめに、少なめの食事にしながら、定期的に運動していれば、
太るってことはないと思うんだが。
甘いものや脂モノ控えめに、少なめの食事にしながら、定期的に運動していれば、
太るってことはないと思うんだが。
660 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 14:06:25.66 ID:iJEyzejX
どうやったらそんなに糖分や脂質を大量に摂取できるのか
甘いものや脂モノを控えめにせず、多めの食事をしながら、定期的に運動しないから太るんだよ
甘いものや脂モノを控えめにせず、多めの食事をしながら、定期的に運動しないから太るんだよ
661 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 14:19:50.00 ID:sjpAuGYl
662 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 14:21:45.52 ID:c38LaUHv
カロリー逆算でペットボトルジュースにどれくらい砂糖が入ってるかとか
昔家庭科でやった記憶があるがかなりの量だったなｗ
昔家庭科でやった記憶があるがかなりの量だったなｗ
663 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 15:29:55.50 ID:ei48GYRt
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（（ ; 三 ,,）） （（ ; 三 ,,））
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664 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 15:33:57.19 ID:zXhjW0Te
急激な減量は倒れるって言うけど2ヶ月で30kg落とした俺がいる。
食事を1600カロリーで抑えつつ、適度にランニングを行っただけ。
特にそれ以降倒れたりはしてないな、最近はランニングしすぎて間接がやばいが！
食事を1600カロリーで抑えつつ、適度にランニングを行っただけ。
特にそれ以降倒れたりはしてないな、最近はランニングしすぎて間接がやばいが！
665 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 15:48:05.34 ID:iJEyzejX
詭弁のガイドラインその2 .ごくまれな反例をとりあげる
666 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 15:49:18.79 ID:fAyUPMb2
体重1kg落とすのに大体7000kcal消費する必要があるんだが
2ヶ月で30kgだと毎日3500kcal以上消費しないとダメ
成人男の消費カロリーが大体平均2400くらいだとして
一日食事で1600kcalとってるってことは
ランニングで2600kcal毎日消費しないとダメなわけだが
2ヶ月で30kgだと毎日3500kcal以上消費しないとダメ
成人男の消費カロリーが大体平均2400くらいだとして
一日食事で1600kcalとってるってことは
ランニングで2600kcal毎日消費しないとダメなわけだが
667 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 16:06:08.63 ID:Eyxyo0yT
だが待って欲しい
もしも元の体重が200kg近くあるようなﾀﾞﾝﾋﾞﾗ巨漢だったなら・・・？
肉が減るっていうよりも水が絞られるって感じで30kgいけるかもしれん・・・（ｺﾞｸﾘ
もちろん身体にはとても悪いです（）笑 なんの自慢にもなりませんねｗ
もしも元の体重が200kg近くあるようなﾀﾞﾝﾋﾞﾗ巨漢だったなら・・・？
肉が減るっていうよりも水が絞られるって感じで30kgいけるかもしれん・・・（ｺﾞｸﾘ
もちろん身体にはとても悪いです（）笑 なんの自慢にもなりませんねｗ
668 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 16:07:20.11 ID:OCidycXh
まず水を30㍑飲みます
669 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 16:30:56.29 ID:KQVyqug5
ネ実補正はゲームだけにしとかないとな。
670 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 17:01:50.82 ID:f+7KQ4GS
671 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 17:40:55.19 ID:1BUPCnk+
だからはるさめは商品の総カロリー量が低いってだけで
でんぷん＝炭水化物だから罠だってｗ
でんぷん＝炭水化物だから罠だってｗ
672 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 17:44:13.94 ID:5+2sQrE7
蒟蒻畑は意外と高カロリー
673 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 17:53:09.19 ID:QM9lo6m3
>>671
糖質制限マンセーな風潮もどうかと思うが
ヘンな時間に猛烈に腹が空くってのは
血糖値の乱高下を防いで低め一定にならすと解消されるから
GI値の低い春雨はサブおかずの選択肢として悪くないんでない？
ゼロカロリー食品の単品ばっかりドカ食いや絶食推奨するよりは理にかなってる
糖質制限マンセーな風潮もどうかと思うが
ヘンな時間に猛烈に腹が空くってのは
血糖値の乱高下を防いで低め一定にならすと解消されるから
GI値の低い春雨はサブおかずの選択肢として悪くないんでない？
ゼロカロリー食品の単品ばっかりドカ食いや絶食推奨するよりは理にかなってる
674 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 17:59:03.38 ID:XiHuDmYZ
鍛えるのはいいけど脂肪が筋肉になるわけではない
脂肪は脂肪で落とさないと
脂肪は脂肪で落とさないと
675 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:04:49.94 ID:OCidycXh
ゼロカロリー食品って添加物の塊だったりするしなぁ
極端に低いのも怖い
極端に低いのも怖い
676 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:06:54.10 ID:1BUPCnk+
>>673みたいなヤツって基本的なダイエット法自体を間違えてるだろうから
春雨を食うことによって生まれる利点がどうこうのレベルから既に外れている場合が多いので
その状態＋春雨とかやっても余計なカロリーと塩分を摂取するだけ
４０くらい～６８kcalくらいのちっこいヤツで我慢できるならあまり問題ないだろうけど
カップの１６０kcalくらいのヤツで言ってるならただのデブ
あれは一食の変わりに丸々代替する事によって摂取カロリーを抑えるのが本来の商品文句でソイジョイとかと同じ
春雨を食うことによって生まれる利点がどうこうのレベルから既に外れている場合が多いので
その状態＋春雨とかやっても余計なカロリーと塩分を摂取するだけ
４０くらい～６８kcalくらいのちっこいヤツで我慢できるならあまり問題ないだろうけど
カップの１６０kcalくらいのヤツで言ってるならただのデブ
あれは一食の変わりに丸々代替する事によって摂取カロリーを抑えるのが本来の商品文句でソイジョイとかと同じ
677 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:08:59.32 ID:Eyxyo0yT
小腹埋めたいならヨーグルトを少量食え。むろんだけど無糖プレーンのだぞ
酸味が苦手なら牛乳を少しかけるといい
酸味が苦手なら牛乳を少しかけるといい
678 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:11:51.92 ID:kCidrB+h
>>666
デブで一日4200キロカロリーとってた人が1600キロカロリーになっただけじゃね？
デブで一日4200キロカロリーとってた人が1600キロカロリーになっただけじゃね？
679 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:12:31.03 ID:1BUPCnk+
ゼロカロリー食品も代替品ではなく
本来摂らなくていい分を我慢しないで摂取するためのただの間食目的の誤魔化しだからな
それをわざわざ摂ることによって生まれる利点などそもそも存在しないだろ
そもそも甘いものを余分に摂ろうとしてる時点でゼロカロリーだろうが何だろうが健康とは真逆の事やってるわけだし
それを体に悪いからゼロカロリーはあえて摂らないとか本末転倒にも程があると思う
本来摂らなくていい分を我慢しないで摂取するためのただの間食目的の誤魔化しだからな
それをわざわざ摂ることによって生まれる利点などそもそも存在しないだろ
そもそも甘いものを余分に摂ろうとしてる時点でゼロカロリーだろうが何だろうが健康とは真逆の事やってるわけだし
それを体に悪いからゼロカロリーはあえて摂らないとか本末転倒にも程があると思う
680 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:19:25.92 ID:c38LaUHv
1.5Lのペットボトル片手にポテチ2袋開けるのが俺の夜
681 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:27:12.96 ID:1BUPCnk+
順調に体重落ちるとたまの息抜きでポテチが恋しくなるな
だんだん油で胸焼けするようになってきたんで量食えなくなってきたけど
通常タイプはもう無理
ギザギザのスティックタイプの小分けが丁度いい
だんだん油で胸焼けするようになってきたんで量食えなくなってきたけど
通常タイプはもう無理
ギザギザのスティックタイプの小分けが丁度いい
682 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 18:49:09.86 ID:GRbxCo6G
ポテチより煎餅の方が美味しく感じるようになった
よく噛むから満足感あるしな
食事も同じで意識して噛む回数を増やすと量が減っても満足感あるで
よく噛むから満足感あるしな
食事も同じで意識して噛む回数を増やすと量が減っても満足感あるで
683 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:11:53.10 ID:p7gCWeVH
女の脂肪がおっぱいに行くように、
男の場合、下腹よりもチ○コがでかくなるように栄養が行けば、
神の作りたもう人体とは、より完全なんだが…。
男の場合、下腹よりもチ○コがでかくなるように栄養が行けば、
神の作りたもう人体とは、より完全なんだが…。
684 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:15:10.72 ID:1BUPCnk+
脂肪がチンコにいったら柔くて最早肉棒ではなく肉球になるだろ
685 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:24:20.01 ID:7TtQvnx0
長文で的外れな事ばかり書いてる奴が居るなｗ
686 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:26:53.23 ID:pN3Gk99D
肉球なら女の子に人気でるだろ！
687 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:38:49.94 ID:k9D1SnPl
きゃーかわいーで終わって挿入はさせてもらえないと思うが
688 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:44:30.77 ID:8dKbRQeI
＞女の脂肪がおっぱいに行くように、
ドリーム見すぎや・・・
ドリーム見すぎや・・・
689 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:45:45.40 ID:QM9lo6m3
>>676
一食を160kcalでまるまる代替とか続かんってｗ
他の時間にふつうに血糖値跳ね上げるような食事してたらそれこそ低血糖で苦しむし
ふつーに低GI値で500～600kcal×3をゆるーく続けたらいいだけの話
この内訳を、小さい白米のおにぎり2つ+野菜ジュースで500kcalとかにするより
玄米おにぎりひとつ+野菜+春雨スープで500kcalのほうが
空腹感もなくて安定するだろうねって話
コンビニメニューから選ばざるを得ないときには悪くない選択だと思うよｗ
160kcalと68kcalの違いでデブになるってのは、他の部分の食事量が多すぎると思う
体格とか生活にもよるけど、成人男性だと
きっちり食品重量計って500kcal×3は
それこそスポーツ大会前の減量追い込みみたいな基準だしｗ
ゼロカロリーとかカロリーカット食品はあんまりおすすめしない…
この手の食品は血糖値の上下については考慮されてないから
ただ、糖質完全カットとかいうのはちょっと過剰なブームだと思います
炭水化物もないと走れないよ！
一食を160kcalでまるまる代替とか続かんってｗ
他の時間にふつうに血糖値跳ね上げるような食事してたらそれこそ低血糖で苦しむし
ふつーに低GI値で500～600kcal×3をゆるーく続けたらいいだけの話
この内訳を、小さい白米のおにぎり2つ+野菜ジュースで500kcalとかにするより
玄米おにぎりひとつ+野菜+春雨スープで500kcalのほうが
空腹感もなくて安定するだろうねって話
コンビニメニューから選ばざるを得ないときには悪くない選択だと思うよｗ
160kcalと68kcalの違いでデブになるってのは、他の部分の食事量が多すぎると思う
体格とか生活にもよるけど、成人男性だと
きっちり食品重量計って500kcal×3は
それこそスポーツ大会前の減量追い込みみたいな基準だしｗ
ゼロカロリーとかカロリーカット食品はあんまりおすすめしない…
この手の食品は血糖値の上下については考慮されてないから
ただ、糖質完全カットとかいうのはちょっと過剰なブームだと思います
炭水化物もないと走れないよ！
690 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:46:36.34 ID:k9D1SnPl
まあ真っ先には腹だの背だの尻だのふくらはぎだの腿だの二の腕だの背中だのアゴだのにつくわなｗ
で、痩せようとするとおっぱい減るっていうね
で、痩せようとするとおっぱい減るっていうね
691 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:48:53.46 ID:1BUPCnk+
ソイジョイとか解りやすい例え用意してやってるにも拘わらず
一食を代替って意味を朝昼晩全てとでも勘違いでもしてるのか？
一食を代替って意味を朝昼晩全てとでも勘違いでもしてるのか？
692 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:51:29.98 ID:Po1p3D07
1BUPCnk+は正直、朝に寝て夕方起きる生活は止めたほうがいいと思うの
693 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:54:56.74 ID:1BUPCnk+
１６０、６８云々も
玄米おにぎりひとつ+野菜+春雨スープとかで換算した場合の文句な
炭水化物、たんぱく質など栄養素を単位で考えないと
カロリーだけで考慮しても無意味
結局おにぎりと春雨で一食で摂取する炭水化物を多く取ってたらカロリーいくら抑えようが
栄養バランス偏ってそれこそ血糖値が安定せずバランス崩すだろ
お前の理論は太る原因になるだけ
玄米おにぎりひとつ+野菜+春雨スープとかで換算した場合の文句な
炭水化物、たんぱく質など栄養素を単位で考えないと
カロリーだけで考慮しても無意味
結局おにぎりと春雨で一食で摂取する炭水化物を多く取ってたらカロリーいくら抑えようが
栄養バランス偏ってそれこそ血糖値が安定せずバランス崩すだろ
お前の理論は太る原因になるだけ
694 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:55:12.19 ID:9sY2CZXz
女→おっぱいから痩せる
男→痩せてもちんこサイズ変わらず
おぺにぺに圧勝やろ！
男→痩せてもちんこサイズ変わらず
おぺにぺに圧勝やろ！
695 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 19:56:06.67 ID:QM9lo6m3
>>691
思ってないよー
たとえば朝昼をちょっと少なめにでもいつもの通りの食事で食って
夜だけ春雨ヌードルで置き換え、とかいうやつでしょ？
仮に朝昼を700×2+夜に置き換えの春雨スープで70、これでざっくり1500kcalをめざすとする、
よくがんばってるよね
でも朝昼晩でGI値低めこころがけて500×3＝1500
この中に春雨スープ組み込んだほうが効率いいしラクっすよって話
単にGI値の低いサブおかずの選択として
コーンポタージュ選ぶよりは春雨スープのほうがいいだろうから
>>673って言ったわけだ
それがメインになるような食い方はそりゃダメよｗ
置き換えも結局それをメインに考え出すからやめたほうがいいんじゃないかなあ
思ってないよー
たとえば朝昼をちょっと少なめにでもいつもの通りの食事で食って
夜だけ春雨ヌードルで置き換え、とかいうやつでしょ？
仮に朝昼を700×2+夜に置き換えの春雨スープで70、これでざっくり1500kcalをめざすとする、
よくがんばってるよね
でも朝昼晩でGI値低めこころがけて500×3＝1500
この中に春雨スープ組み込んだほうが効率いいしラクっすよって話
単にGI値の低いサブおかずの選択として
コーンポタージュ選ぶよりは春雨スープのほうがいいだろうから
>>673って言ったわけだ
それがメインになるような食い方はそりゃダメよｗ
置き換えも結局それをメインに考え出すからやめたほうがいいんじゃないかなあ
696 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:16:31.01 ID:1BUPCnk+
ちなみにコンビニに売ってるカップタイプの春雨は１６０とか１８０ｋcalのタイプなので
それを味噌汁やスープ代わりに食すなんてのは朝晩をそれに合わせて量考えるならまだしも
炭水化物過剰摂取になるのは目に見えてる
でも朝晩の調整を考えずに常に５００kcalなどの一定のカロリーでってやるんだろ？
てことは朝晩もきっちり炭水化物摂ることになるんで結局は一日の摂取する炭水化物が単位オーバー
そもそもコーンも春雨も炭水化物だしおかずに炭水化物を選ぶって部分が危険なのであって
おかずに炭水化物が含まれる場合は主食の炭水化物を減らすのが常識
結局はるさめってのは「主食よりは少な目の炭水化物」＋「スープで満腹感を促進」が目的のものだから
スープとして飲むなら６８kcalとか４０ｋｃａｌ程度のコーヒーカップなどで作るミニうどんチックなものに限られるって話な
そこを１６０kcalくらいのものをスープ感覚で食べるヤツが太る
ちなみに味噌汁のカロリーで２５ｋcal
クノールのコーンクリームで７６ｋcal
コーンのスープの方が遥かにマシ
それを味噌汁やスープ代わりに食すなんてのは朝晩をそれに合わせて量考えるならまだしも
炭水化物過剰摂取になるのは目に見えてる
でも朝晩の調整を考えずに常に５００kcalなどの一定のカロリーでってやるんだろ？
てことは朝晩もきっちり炭水化物摂ることになるんで結局は一日の摂取する炭水化物が単位オーバー
そもそもコーンも春雨も炭水化物だしおかずに炭水化物を選ぶって部分が危険なのであって
おかずに炭水化物が含まれる場合は主食の炭水化物を減らすのが常識
結局はるさめってのは「主食よりは少な目の炭水化物」＋「スープで満腹感を促進」が目的のものだから
スープとして飲むなら６８kcalとか４０ｋｃａｌ程度のコーヒーカップなどで作るミニうどんチックなものに限られるって話な
そこを１６０kcalくらいのものをスープ感覚で食べるヤツが太る
ちなみに味噌汁のカロリーで２５ｋcal
クノールのコーンクリームで７６ｋcal
コーンのスープの方が遥かにマシ
697 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:22:26.84 ID:1BUPCnk+
よしんばカロリー考える人間がやる行為はせいぜいスープを飲まずに具を食べるであって
スープだけ飲んで具を残すみたいのはしないので言わずもがな
スープだけ飲んで具を残すみたいのはしないので言わずもがな
698 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:25:06.48 ID:1BUPCnk+
ちなみに梅おにぎりで１７０ｋcalくらいなので
春雨食うくらいならおにぎり一個増やしてお茶飲んだ方が満腹感も得られるし
俺今春雨で我慢したっていう勘違いのストレスも発生しないので普通に食った方がいい
春雨食うくらいならおにぎり一個増やしてお茶飲んだ方が満腹感も得られるし
俺今春雨で我慢したっていう勘違いのストレスも発生しないので普通に食った方がいい
699 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:25:46.37 ID:8dKbRQeI
700 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:26:04.10 ID:zXhjW0Te
664だが元は110ぐらいだったな。
2400/1日は流石に消費してないと思うが
現実に落ちてるから水分だったのかね。
カロリーの話で照るから参考までに当時の食事例でも。
朝はトースト1orおにぎり1+ヨーグルト
昼は蕎麦うどん等軽いもの
夜は700目安にコメを減らしながら適度にサラダは必ず摂取
つうか今もこれ継続してるんだが全く減らなくなった。
ランニングも継続してるんだけどな。
停滞期ってれべるじゃねーぞ！！って感じで3ヶ月ぐらい動かなくなった。
2400/1日は流石に消費してないと思うが
現実に落ちてるから水分だったのかね。
カロリーの話で照るから参考までに当時の食事例でも。
朝はトースト1orおにぎり1+ヨーグルト
昼は蕎麦うどん等軽いもの
夜は700目安にコメを減らしながら適度にサラダは必ず摂取
つうか今もこれ継続してるんだが全く減らなくなった。
ランニングも継続してるんだけどな。
停滞期ってれべるじゃねーぞ！！って感じで3ヶ月ぐらい動かなくなった。
701 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:28:52.26 ID:zXhjW0Te
ああ、これ言ったら自殺願望か？とかいわれそうだが、
減量してた期間もコカコーラゼロは1L/日ぐらいは余裕で飲んでった
減量してた期間もコカコーラゼロは1L/日ぐらいは余裕で飲んでった
702 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:35:16.37 ID:QM9lo6m3
>>700
忙しいと難しくなる部分だけど
朝昼を変えたらいい
夜のときにまとめて作って、次の朝昼を弁当化
昼はしょうがないよなーって蕎麦に逃げるのはよくやるけど
五分づき米100g+自作のおからつくね+自家製ピクルス・酢の物各種の弁当
これで壁の向こう側にいけたｗ
週末にまとめて仕込む
でももともと筋肉量ある人で体格いいうえに、今すでに運動してるなら
実はもう適正だったりするのかもしれんしねー
体重軽いほうが有利なスポーツとかで欲出すんでなければ
健康なレベルでいいじゃんって話もある
忙しいと難しくなる部分だけど
朝昼を変えたらいい
夜のときにまとめて作って、次の朝昼を弁当化
昼はしょうがないよなーって蕎麦に逃げるのはよくやるけど
五分づき米100g+自作のおからつくね+自家製ピクルス・酢の物各種の弁当
これで壁の向こう側にいけたｗ
週末にまとめて仕込む
でももともと筋肉量ある人で体格いいうえに、今すでに運動してるなら
実はもう適正だったりするのかもしれんしねー
体重軽いほうが有利なスポーツとかで欲出すんでなければ
健康なレベルでいいじゃんって話もある
703 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 20:49:15.01 ID:1BUPCnk+
704 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 21:06:51.62 ID:1BUPCnk+
別に大盛りとか食ってなければ特に問題ない気もするけど
というかあと夜遅くに摂ってるとかじゃなければ
食事の摂り方はおおむね間違ってない
うまくいってるのにヘタに変えると失敗の原因だったりする
基本的に外食系は同じ料理のカテゴリでもカロリーが低いって事がない
そばを食うにしても家で作って食う方がカロリー少なかったりするし
量も多く見積もられてる
なので外食は2/3くらい食って1/3は残すのがコツみたい
完食すると太ると思うくらいがいいかと
なので弁当を作るってのはそういう意味でなら解るけど
停滞期に労力増やすと続かないってパターンも多い気もする
でもそれで数字として視覚的に落ちるなら励みになるだろうし
好みのものを作るのを楽しみに変えれるならいいとは思う
というかあと夜遅くに摂ってるとかじゃなければ
食事の摂り方はおおむね間違ってない
うまくいってるのにヘタに変えると失敗の原因だったりする
基本的に外食系は同じ料理のカテゴリでもカロリーが低いって事がない
そばを食うにしても家で作って食う方がカロリー少なかったりするし
量も多く見積もられてる
なので外食は2/3くらい食って1/3は残すのがコツみたい
完食すると太ると思うくらいがいいかと
なので弁当を作るってのはそういう意味でなら解るけど
停滞期に労力増やすと続かないってパターンも多い気もする
でもそれで数字として視覚的に落ちるなら励みになるだろうし
好みのものを作るのを楽しみに変えれるならいいとは思う
705 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 21:22:36.97 ID:KQVyqug5
はるさめ食っただけで炭水化物過多になるわけでもなし。
706 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 21:29:52.44 ID:1BUPCnk+
おかずにはるさめとか言ってるのをはるさめ食っただけって思っちゃう思考がもうだめ
707 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 21:33:29.79 ID:Po1p3D07
もういい、お前はネット中毒を治せｗ
708 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 21:54:33.80 ID:1YwKEUEW
709 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 22:01:32.38 ID:1BUPCnk+
いや、>>700みたいに最近規則正しい生活にも限界を感じてきたんで
夜型の生活に戻したら実際一日１～１．５食程度しか食わんからみるみる減ったわｗ
夜型の生活に戻したら実際一日１～１．５食程度しか食わんからみるみる減ったわｗ
710 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 22:46:21.47 ID:7TtQvnx0
食わなきゃ痩せるのは当たり前だろ
運動や食事メニュー考えていかに痩せるかが問題だろ
ネットはやめて働けニート
運動や食事メニュー考えていかに痩せるかが問題だろ
ネットはやめて働けニート
711 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 22:56:00.25 ID:kGQ77Q42
油物全て絶ったらみるみる痩せてきた運動もしていないのに…
712 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 22:57:01.37 ID:Po1p3D07
ニートが生活習慣とか痩せるとか語っても、何の説得力もねーなｗ
713 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 22:57:09.02 ID:hX7Kww44
菓子食うのやめた代わりにみかんやりんごを食うようになった
菓子とあまり変わらないな
菓子とあまり変わらないな
714 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:00:19.73 ID:KQVyqug5
油は1グラムで10kcalもあるしな。
ご飯なら1グラムで1.5kcalだし肉も多くても5kcalくらいのもんだ。
ご飯なら1グラムで1.5kcalだし肉も多くても5kcalくらいのもんだ。
715 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:02:44.33 ID:kGQ77Q42
健康に気を使うニートがいてもいいじゃないのー体重落ちたら痩せてるわ
716 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:11:52.05 ID:sTxCrvJy
太ってるやつの１日の食事(俺の勝手なイメージ)
朝：マクドナルド １００円朝マックx2 Ｌポテトx2 シェイクＬx1
１０時くらい：お持ち帰りのＬポテトx1 コンビニで買った肉まんx3
昼：牛丼特盛りx2 生卵、なんかいろいろトッピング。
１４時くらい：お持ち帰りの牛丼特盛りx2
１５時のおやつ：お菓子大量。気分でコンビニのアイスクリーム全種類制覇。
１６時くらい：余ったお菓子とアイスクリーム。牛丼特盛りx1
１８時くらい：牛丼特盛りx2
夕食：王将でチャーハンx2ギョーザ４人前、ラーメン
２１時くらい：お持ち帰りのギョーザ３人前、白米大盛り
２３時くらい：牛丼特盛り
朝：マクドナルド １００円朝マックx2 Ｌポテトx2 シェイクＬx1
１０時くらい：お持ち帰りのＬポテトx1 コンビニで買った肉まんx3
昼：牛丼特盛りx2 生卵、なんかいろいろトッピング。
１４時くらい：お持ち帰りの牛丼特盛りx2
１５時のおやつ：お菓子大量。気分でコンビニのアイスクリーム全種類制覇。
１６時くらい：余ったお菓子とアイスクリーム。牛丼特盛りx1
１８時くらい：牛丼特盛りx2
夕食：王将でチャーハンx2ギョーザ４人前、ラーメン
２１時くらい：お持ち帰りのギョーザ３人前、白米大盛り
２３時くらい：牛丼特盛り
717 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:13:40.12 ID:Po1p3D07
健康に気を使うのはいいんだが、「ぽいな」とか「らしい」で語られてもねぇ
しかも偏ってるし
しかも偏ってるし
718 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:16:33.61 ID:sTxCrvJy
痩せ型の１日の食事(ソース俺)
昼：ヌードル１個
夜：モチ２個・みそ汁
昼：ヌードル１個
夜：モチ２個・みそ汁
719 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:19:02.42 ID:Po1p3D07
おいその痩せ方はやめろ死ぬぞｗ
720 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:22:52.76 ID:KeioEMxX
>>716
どこかで吐かないと死ぬぞｗ
どこかで吐かないと死ぬぞｗ
721 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:25:00.95 ID:zXhjW0Te
>>702
弁当かー、確かに時間的に厳しくはあるけど不器用でなｗｗｗ
自家製おからつくねとかは、ダイエットメニューとしては最高っぽいけど味が旨く出来そうにないなｗ
>>703
読んでみてなるほどなーと思った。
停滞期って一週間ぐらいで抜けるもんだと勘違いしてたぜ。
>>716
110キロあった時は、例としてこんなんだったな。
朝:ベーグルサンドor菓子パン×2
間：ランチパック等菓子パン
昼：つけ麺大盛+オプション全部乗せ+チャーシューご飯とか小鉢系
or
やよい軒で定食+どんぶり3杯
or
ほか弁で弁当二つ
で、場合によっては同行者の残飯係
夜：定食屋とかバイキングとか焼肉でがっつり
夜2：アイス、シュークリーム等を数個
弁当かー、確かに時間的に厳しくはあるけど不器用でなｗｗｗ
自家製おからつくねとかは、ダイエットメニューとしては最高っぽいけど味が旨く出来そうにないなｗ
>>703
読んでみてなるほどなーと思った。
停滞期って一週間ぐらいで抜けるもんだと勘違いしてたぜ。
>>716
110キロあった時は、例としてこんなんだったな。
朝:ベーグルサンドor菓子パン×2
間：ランチパック等菓子パン
昼：つけ麺大盛+オプション全部乗せ+チャーシューご飯とか小鉢系
or
やよい軒で定食+どんぶり3杯
or
ほか弁で弁当二つ
で、場合によっては同行者の残飯係
夜：定食屋とかバイキングとか焼肉でがっつり
夜2：アイス、シュークリーム等を数個
722 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:26:43.31 ID:wvLPFvig
おれ結構食事に気を使ってるのに痩せない；；
朝果物or前日の晩飯の残り
昼会社近くの弁当屋で揚げ物以外の弁当
夜実家の食事
ご飯は茶碗半分まで！おかずも油っこいものだったら
諦めてＴＫＧ＋納豆とか
週２くらいで酒飲み行く程度
今日もサッカー見ながら飲んでしまった
ジム行ったら有酸素サボって筋トレして
筋トレ終ったらプール３０分くらい
朝果物or前日の晩飯の残り
昼会社近くの弁当屋で揚げ物以外の弁当
夜実家の食事
ご飯は茶碗半分まで！おかずも油っこいものだったら
諦めてＴＫＧ＋納豆とか
週２くらいで酒飲み行く程度
今日もサッカー見ながら飲んでしまった
ジム行ったら有酸素サボって筋トレして
筋トレ終ったらプール３０分くらい
723 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:37:31.67 ID:8j8CX+cV
最近毎日がチートデーだわ。幸せ。
724 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:38:47.65 ID:KeioEMxX
>>722
身長体重がどれくらいあるのかわからんけど、それはもしかして自分のベスト体重なんじゃないのかｗ
身長体重がどれくらいあるのかわからんけど、それはもしかして自分のベスト体重なんじゃないのかｗ
725 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:40:07.84 ID:sO2OXTiK
170前後70kgくらいとみた
726 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:40:39.25 ID:Po1p3D07
727 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:45:10.10 ID:kGQ77Q42
風呂につかりながら首や顔と頭のマッサージするとドバドバ汗まみれになるよ
…ダイエットとは関係ないか……
…ダイエットとは関係ないか……
728 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:48:40.44 ID:cri5zEPA
どういうマッサージだよｗ
729 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:50:41.52 ID:9sY2CZXz
リンパマッサージじゃないかね
730 ：既にその名前は使われています：2012/11/14(水) 23:53:31.74 ID:Ke0dxlSw
ジュースや缶コーヒー見ただけで病気の元に思えてきた
731 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 00:02:15.46 ID:wvLPFvig
>>724
高校くらいから変わってないけど
ただのデブだよ
１７２の８０キロでよく柔道かラグビーやってた？聞かれる系
>>726
毎日やってるわけでないからね～
カロリーもきっちり計算してないし
油っこい物、甘そうな物を避ける程度
米とか炭水化物もなるべく減らす
高校くらいから変わってないけど
ただのデブだよ
１７２の８０キロでよく柔道かラグビーやってた？聞かれる系
>>726
毎日やってるわけでないからね～
カロリーもきっちり計算してないし
油っこい物、甘そうな物を避ける程度
米とか炭水化物もなるべく減らす
732 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 00:06:48.96 ID:gDdjNul0
風呂につかりながら目瞑ってなんとなく気になる場所を少し押してみる
痛かったらあたりで痛くなくなるまでか気が済むまで揉んだり押してみる気がついたら汗だく
それだけ
痛かったらあたりで痛くなくなるまでか気が済むまで揉んだり押してみる気がついたら汗だく
それだけ
733 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 04:49:04.29 ID:0KNEfhhV
6時間立って朝御飯食べてそろそろ30分経つし、トイレ行って準備体操してランニングしてくるわｗ
ほななｗ
ほななｗ
734 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 05:54:24.72 ID:0KNEfhhV
帰ったでｗ向こうで雷鳴っとったわｗ
735 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 07:18:51.57 ID:yM11JufL
736 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 07:26:40.08 ID:wHYghhlk
繊維質足りてないからウンコの周期が滞って
通常よりも吸収に費やしてるとか
腸ってそこに物があり続ける限り吸収し続けるから
通常よりも吸収に費やしてるとか
腸ってそこに物があり続ける限り吸収し続けるから
737 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 07:35:28.97 ID:2TZEh/7g
カルニチン飲むだけで７キロ落ちた
738 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 07:40:58.50 ID:nMRycgKI
ご飯やめて餅に変えると効果的やで
739 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 09:14:36.01 ID:HU/nZEqw
太るのに？ｗ
740 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 09:50:36.39 ID:B9Wrq5BF
野菜嫌いなんだけど繊維質を取る方法何か無い？
シャリシャリ系とネバネバ系がダメ
生の玉葱とか気が狂う。もやしのボイルにゴマダレとかはいける
シャリシャリ系とネバネバ系がダメ
生の玉葱とか気が狂う。もやしのボイルにゴマダレとかはいける
741 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 09:55:29.39 ID:HU/nZEqw
加熱するとビタミンが壊れるとかは大抵がデマだし、
とりあえず焼けばいいんじゃないかな
煮た場合もスープまで飲めば栄養素は大抵取れるで
とりあえず焼けばいいんじゃないかな
煮た場合もスープまで飲めば栄養素は大抵取れるで
742 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 10:04:44.49 ID:svQJmFnS
>>716
一ヶ月の食費いくらだよｗ
一ヶ月の食費いくらだよｗ
743 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 10:07:25.97 ID:3EfAoUu5
俺一日5000カロリーくらい取ってるな
744 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 10:10:19.43 ID:SkJUs4yk
誰も聞いてないよ
745 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 10:33:59.13 ID:wHYghhlk
>>740
つファイブミニ
つファイブミニ
746 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 14:09:09.83 ID:D/CBArC4
動け
747 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 14:47:11.58 ID:8LkxU78Y
>>740
オールブラン
オールブラン
748 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 14:58:33.93 ID:B9Wrq5BF
749 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 15:50:18.09 ID:EjvQxd0F
>>740
麦飯やオートミール。
麦飯やオートミール。
750 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 16:07:55.68 ID:itMFEXRK
食う量減らすだけで減るよ
一番難しいんだけど
一番難しいんだけど
751 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 18:30:26.52 ID:PEzaOXdX
>>748
キャベツ炒めにゴマダレでいいんじゃね
キャベツ炒めにゴマダレでいいんじゃね
752 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 18:31:22.99 ID:XSlfsbwZ
753 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 21:51:27.90 ID:mGYLSf/v
ケロッグのオールブランおすすめ
しかし食い過ぎるとお腹が下る
しかし食い過ぎるとお腹が下る
754 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 22:00:17.66 ID:wHYghhlk
>>748
結局は好みの物だけ口にするってのが一番ダメなパターン
とりあえず口にすれば味や食感に慣れが出てきて嫌悪感も薄まりそれほどでもなくなるし
口に出来ないほど好みに合わないってパターンは稀
不味いじゃなくあんまり美味しくないくらいなら余裕だろ
おいしい味の薬以外受け付けないってのはせいぜい一次成長過程くらいの子供の理屈だろうし
良薬口に苦し
その覚悟がないなら運動すればいいだけ
結局は好みの物だけ口にするってのが一番ダメなパターン
とりあえず口にすれば味や食感に慣れが出てきて嫌悪感も薄まりそれほどでもなくなるし
口に出来ないほど好みに合わないってパターンは稀
不味いじゃなくあんまり美味しくないくらいなら余裕だろ
おいしい味の薬以外受け付けないってのはせいぜい一次成長過程くらいの子供の理屈だろうし
良薬口に苦し
その覚悟がないなら運動すればいいだけ
755 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 22:29:08.08 ID:y1cOEeqR
別にダメなパターンでもなんでもないですし
756 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 23:05:24.50 ID:3Hi2D6RY
フォースコリー飲んで１ヶ月くらいたつんだけど
耐性ついてゆるゆるウンコは収まってきたんだが
尻穴しっかり拭いてるのにしばらくすると
肛門かゆくなってトイレで拭くとうんこがうっすらついてるんだが
なんかの病気かな？不安
耐性ついてゆるゆるウンコは収まってきたんだが
尻穴しっかり拭いてるのにしばらくすると
肛門かゆくなってトイレで拭くとうんこがうっすらついてるんだが
なんかの病気かな？不安
757 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 23:09:55.65 ID:xmn82ecw
コントレックス箱買い
758 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 23:29:36.21 ID:rwPDl5ro
759 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 23:31:37.65 ID:SY28dpSV
シリアルってフロストが甘いのだっけ？
甘くないシリアルって美味しくないんだよな
甘くないシリアルって美味しくないんだよな
760 ：既にその名前は使われています：2012/11/15(木) 23:53:59.10 ID:e+6KPsuJ
運動でやせようなんて考えちゃ駄目
やせるために必要な運動量は現実的には無理
食生活改善が一番楽で確実
やせるために必要な運動量は現実的には無理
食生活改善が一番楽で確実
761 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 00:20:35.17 ID:c9T5Vd5W
大抵は太ってる人が食事だけで痩せるには限界あるから＋運動って事なんじゃないのか？
762 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 00:21:24.04 ID:vWSPmqTX
点滴だけで栄養補給
763 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 03:02:16.78 ID:HMtlmoru
ぐあー、ステーキ２枚も食っちまった
764 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 08:45:08.29 ID:JlKQo5Zu
【運動せずに痩せるためには：１】
①１日に最低限必須な必要摂取カロリーを計算する
②摂取カロリーが必要摂取カロリーより少なければ、自然消費されるので運動せずに痩せる
①の必要摂取カロリーの計算方法
身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２＝標準体重(ｋｇ)
標準体重(ｋｇ)×２５～３０(kcal/kg)＝必要摂取カロリー
①１日に最低限必須な必要摂取カロリーを計算する
②摂取カロリーが必要摂取カロリーより少なければ、自然消費されるので運動せずに痩せる
①の必要摂取カロリーの計算方法
身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２＝標準体重(ｋｇ)
標準体重(ｋｇ)×２５～３０(kcal/kg)＝必要摂取カロリー
765 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 08:46:24.74 ID:JlKQo5Zu
【運動せずに痩せるためには：２】
例：１７２ｃｍだとする
1.72×1.72×22＝ 65.0848キロ (←標準体重)
65.0848×25～30＝ 1,627～1,952カロリー (←１日の必要摂取カロリー)
※身長１７２ｃｍの人が運動せずに痩せるには、１日に1,627カロリー以内にする
実際やる時のアドバイス
①朝昼は普通に食べ、動物性たんぱく質を少しは取る（取らないとイライライしやすい）
②夕食は無糖糖質０ヨーグルトか、カロリー０の寒天ゼリー（甘味料はパルスイート、砂糖ダメ絶対）
③腹が減る前に寝る。減ったら生野菜にノンオイルドレッシング、又は②を食べる
例：１７２ｃｍだとする
1.72×1.72×22＝ 65.0848キロ (←標準体重)
65.0848×25～30＝ 1,627～1,952カロリー (←１日の必要摂取カロリー)
※身長１７２ｃｍの人が運動せずに痩せるには、１日に1,627カロリー以内にする
実際やる時のアドバイス
①朝昼は普通に食べ、動物性たんぱく質を少しは取る（取らないとイライライしやすい）
②夕食は無糖糖質０ヨーグルトか、カロリー０の寒天ゼリー（甘味料はパルスイート、砂糖ダメ絶対）
③腹が減る前に寝る。減ったら生野菜にノンオイルドレッシング、又は②を食べる
766 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 09:04:42.16 ID:ane1ChQ3
つーかこまけぇこと言って無いで運動しろよｗ
767 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 09:05:33.34 ID:EQ20KiQZ
１年半で83→58まで痩せた自分が絶対に痩せれる方法を伝授するよ
まず体重が80以上ある人間は運動しなくとも食事だけで70前半まで痩せられるので
食事で体重が減らなくなるまで運動はしなくてもいいｗ(した方が効率はいいｗ)
80以上体重がある人間は100%間食をしている(おかし&パン等食事後に食べる物全て)
まずこれを無くすだけで100%痩せられる
朝は無し、昼は軽食、夜はガッツリでもこれ以外の食事を無くせば100%痩せる
飲み物は水orお茶、軽食は絶対コンビにのパンはダメ(カロリーが激高)後はお菓子、デザート禁止
これを徹底して体重が落ちなくなってきたら軽く週に3日位で
ジョギングで60中盤まではいく。実際運動したのは1年半の内後半の半年だけ
用はデヴな奴は余分な物を食ってるからデヴなだけ。余分な物を食わなければ体重は増えない
まず体重が80以上ある人間は運動しなくとも食事だけで70前半まで痩せられるので
食事で体重が減らなくなるまで運動はしなくてもいいｗ(した方が効率はいいｗ)
80以上体重がある人間は100%間食をしている(おかし&パン等食事後に食べる物全て)
まずこれを無くすだけで100%痩せられる
朝は無し、昼は軽食、夜はガッツリでもこれ以外の食事を無くせば100%痩せる
飲み物は水orお茶、軽食は絶対コンビにのパンはダメ(カロリーが激高)後はお菓子、デザート禁止
これを徹底して体重が落ちなくなってきたら軽く週に3日位で
ジョギングで60中盤まではいく。実際運動したのは1年半の内後半の半年だけ
用はデヴな奴は余分な物を食ってるからデヴなだけ。余分な物を食わなければ体重は増えない
768 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 09:09:14.08 ID:hMJEl80C
でもカロリー高い物っておいしいじゃないですか＾＾；
769 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 09:12:48.35 ID:9pHdBxoq
好きな物と聞かれて「カロリー」と答えるのがデブ
770 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 09:21:49.19 ID:EQ20KiQZ
あ、追加でアドバイスｗ
ご飯の時は必ず汁物とセットで取ること。しかも多めに。(ご飯と汁物1:1:5~2)
汁物が多いだけで同じご飯の量でも満腹感は全然違う。
ご飯の時は必ず汁物とセットで取ること。しかも多めに。(ご飯と汁物1:1:5~2)
汁物が多いだけで同じご飯の量でも満腹感は全然違う。
771 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 10:26:13.79 ID:c9T5Vd5W
まあここ見て本気で真似するデブなんてたぶんいないけどなｗ
大抵知識として吸収してそれだけで満足して終わり
大抵知識として吸収してそれだけで満足して終わり
772 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 11:01:07.04 ID:Riqe8/xK
確かに間食してしまってるな…おばちゃんがくれたりして捨てるのも悪いし
そろそろ100キロ行きそうだから断るか
晩は確実に食えて朝か昼はどっちかしか食えないんだけど
㌍減らしたら少しずつ体重減っていくかな
そろそろ100キロ行きそうだから断るか
晩は確実に食えて朝か昼はどっちかしか食えないんだけど
㌍減らしたら少しずつ体重減っていくかな
773 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 11:17:37.08 ID:Qi6qwqmd
774 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 12:24:12.29 ID:hahh7gbc
そんなお前らにオススメのセーブオン1キロカレーがあるんだがw
775 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 13:38:05.69 ID:1yJiEDhJ
食う量減らして運動
これ以外の方法は無い
これ以外の方法は無い
776 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 16:04:13.15 ID:3KvKMDR4
150kg級のデブいる？
777 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 20:49:40.88 ID:Bybb0IPw
173cm83kg
20kg落としたい
20kg落としたい
778 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 20:54:25.90 ID:goN5wJZC
>>777
おれ１７２の８２キロwww似てるなw
おれ１７２の８２キロwww似てるなw
779 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 23:23:45.33 ID:GRdSD/XH
180cm 57kg
アフリカ難民みたいな体型でなんとかしたい
アフリカ難民みたいな体型でなんとかしたい
780 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 23:32:17.02 ID:HMtlmoru
スレ違いです
781 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 23:53:25.34 ID:MGAGAUTh
下っ腹と太もも
C～Dカップある巨乳
なんとかしないと
C～Dカップある巨乳
なんとかしないと
782 ：既にその名前は使われています：2012/11/16(金) 23:55:19.22 ID:L/2evd3q
デブには無理かもしれないがスクワットするといろいろ捗るぞｗ
783 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 05:36:17.33 ID:nT/B/7U0
2日連続で雨降って早朝マラソン延期や(´・ω・｀)
3日開くとかヤメテくれよ、週三日四日は走らんと落ち着かんのよ。
3日開くとかヤメテくれよ、週三日四日は走らんと落ち着かんのよ。
784 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 08:57:55.93 ID:a7uJUlga
レコーディングを1～2ヶ月やってみるといいと思うよ
2000kcalってこの程度で行ってしまうのかと認識できるし
いきなり1500とか目指しても続かないから、少しずつやる方が無理もなくていいんじゃないかな
2000kcalってこの程度で行ってしまうのかと認識できるし
いきなり1500とか目指しても続かないから、少しずつやる方が無理もなくていいんじゃないかな
785 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 10:26:33.52 ID:iI62InxC
昨日はピザM食って速攻寝たら今朝胃がだるいわ
786 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 10:43:18.21 ID:0jhNcg/W
風邪引いたら4キロ痩せた
787 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 10:52:10.30 ID:ToYW/r4z
大晦日にチョコ食べまくったら元日に吐きまくって5kg痩せたでｗ
788 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 12:25:18.33 ID:EvHdPoNZ
789 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 12:28:49.35 ID:B2BwQTIp
おまえらが運動嫌いなのはよくわかったｗ
790 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 12:44:31.81 ID:SZQ9n1BS
まず、余計なもの食わないのが一番。
ポテチ一袋分のカロリー消化するにはジョギング1時間ー
って考えると躊躇できるよ
ポテチ一袋分のカロリー消化するにはジョギング1時間ー
って考えると躊躇できるよ
791 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 13:39:36.76 ID:xDD4igEb
>>790
ジョギングというってもピンキリなんだよな。
近所に広い公園あるから散歩がてらによく行くけど、デブのジョギングやウォーキングは
だらだら動いてるだけってパターンが多いわ。
姿勢正して手足しっかり上げ下げすりゃ、それなりに筋肉がついて汗かかんでも
カロリー消費しやすいカラダになっていくが、デブは汗かきゃいいと思ってるフシがある。
その汗だって運動後のコーラで台無しになるし。
ジョギングというってもピンキリなんだよな。
近所に広い公園あるから散歩がてらによく行くけど、デブのジョギングやウォーキングは
だらだら動いてるだけってパターンが多いわ。
姿勢正して手足しっかり上げ下げすりゃ、それなりに筋肉がついて汗かかんでも
カロリー消費しやすいカラダになっていくが、デブは汗かきゃいいと思ってるフシがある。
その汗だって運動後のコーラで台無しになるし。
792 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 13:42:16.27 ID:eTYUFqdD
>>788
長文書くのは最近住み着いた１日１食ニート
長文書くのは最近住み着いた１日１食ニート
793 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 13:43:38.25 ID:EvHdPoNZ
なんだあのニートか
連投はやめたんだなｗ
連投はやめたんだなｗ
794 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 14:00:31.47 ID:SZQ9n1BS
ネ実で3行でまとめられない時点でお察し
795 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 16:52:25.68 ID:B2BwQTIp
ハンバーガー５つ食べてきた
カロリー800くらい？
カロリー800くらい？
796 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 16:58:47.35 ID:QPL1VWPU
ミスドでガムシロぶち込んだコーヒー二杯、
エンゼルショコラ、エンゼルクリーム食ってきた。
カロリーいくつだｗ５００くらいか？
エンゼルショコラ、エンゼルクリーム食ってきた。
カロリーいくつだｗ５００くらいか？
797 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 17:15:06.78 ID:QtluIdb/
>>790
20㎞/hと10㎞/hじゃ倍くらい消費変わってくると思うんだが
20㎞/hと10㎞/hじゃ倍くらい消費変わってくると思うんだが
798 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 17:53:48.75 ID:SZQ9n1BS
はー？
言いたいのはそういうことじゃないですしー
言いたいのはそういうことじゃないですしー
799 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 17:58:14.63 ID:Pg1DvJUk
食事制限で痩せるのはいいが、一生そんな我慢の食生活でいいの？といことだな。
食べ過ぎの是正の習慣化はともかく、標準を下回るカロリーの摂取量でこの先耐えられるのかな。
戻したら、減量前より太るで。リバウンドでなw
食べ過ぎの是正の習慣化はともかく、標準を下回るカロリーの摂取量でこの先耐えられるのかな。
戻したら、減量前より太るで。リバウンドでなw
800 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 17:58:25.89 ID:hZpFzUll
時速20キロでジョギング1時間出来るようなやつが
元から太ってるわけねえだろ、ばかなのか
元から太ってるわけねえだろ、ばかなのか
801 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:11:50.33 ID:EvHdPoNZ
100000m（10km）競争の日本人トップの記録でも２７分台後半
倍の２０キロ走るのにペース落ちるだろうから少なくとも１時間前後はかかる
果たしてそのレベルの走りをジョグで出来る人間はいるのだろうか
倍の２０キロ走るのにペース落ちるだろうから少なくとも１時間前後はかかる
果たしてそのレベルの走りをジョグで出来る人間はいるのだろうか
802 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:13:50.67 ID:XxcHo0Lm
>>797
で、でたーガチアスペ
で、でたーガチアスペ
803 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:17:30.39 ID:aOj3OnQ1
恒常性がリセットされれば普通の食事量でもリバウンドはしない
それを理解してない馬鹿が多い事多い事
それを理解してない馬鹿が多い事多い事
804 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:20:38.04 ID:eIyqjYXW
805 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:32:15.72 ID:mJLlj2aF
俺毎日昼飯にコンビニの惣菜パンとカップめん1個くってるよ
やべえなやめようコレ
やべえなやめようコレ
806 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:33:24.24 ID:eIyqjYXW
>>805
700キロカロリー前後かな
700キロカロリー前後かな
807 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:39:13.73 ID:mJLlj2aF
いやたぶんもっと取ってる
大抵パン2つとおにぎり1個とカップめんだからｗ
今度からサラダセットにでもするか
大抵パン2つとおにぎり1個とカップめんだからｗ
今度からサラダセットにでもするか
808 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:40:53.17 ID:vlTAcU4K
カップ麺は腹あんまり膨れないくせにカロリー高い
809 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 18:46:27.00 ID:aOj3OnQ1
惣菜パンってモノによったら単品800とか1000とかあるのもあるし、カップ麺もとんこつのこってり系なら糞高いからな
700はあり得ない
最低1200はあると思ったほうが良い
>>807のパターンなら
2000近く取てると思うべき
700はあり得ない
最低1200はあると思ったほうが良い
>>807のパターンなら
2000近く取てると思うべき
810 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:07:25.34 ID:SZQ9n1BS
あるあるw
昔、ヤマザキのデニッシュブレッドってのがお気に入りだったのだが、
単品800カロリーオーバー表示を見てから食べるのをやめたw
昔、ヤマザキのデニッシュブレッドってのがお気に入りだったのだが、
単品800カロリーオーバー表示を見てから食べるのをやめたw
811 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:09:11.33 ID:hZpFzUll
個人的には総菜パンが一番の危険物だと思うわ。
３つくらい食えちゃうけどそれで一日のカロリー取れちゃったりするからな。
３つくらい食えちゃうけどそれで一日のカロリー取れちゃったりするからな。
812 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:09:34.90 ID:EvHdPoNZ
813 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:15:09.96 ID:eIyqjYXW
惣菜パン１つかと思って計算してた
焼きそばパンとかカレーパンだと３００～３５０だから＋３５０～４００のカップ麺(汁捨てる)で７００前後かと
焼きそばパンとかカレーパンだと３００～３５０だから＋３５０～４００のカップ麺(汁捨てる)で７００前後かと
814 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:17:44.19 ID:1jG/tT3Y
金ないときのスイートブールよくくったけど
あれ一個で100円くらいでコスパ最強のカロリーだよな
あれと水だけで満腹
あれ一個で100円くらいでコスパ最強のカロリーだよな
あれと水だけで満腹
815 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:24:37.92 ID:8YmF4CAG
>>801
フル2時間3分台で走るバケモノもいるしいるんじゃね
フル2時間3分台で走るバケモノもいるしいるんじゃね
816 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:27:50.33 ID:EvHdPoNZ
ジョグってなんだかわかってる？
817 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 19:34:09.56 ID:2Vjks5Wb
>>807はパン２つをがまんするだけでだいぶスリムになりそうｗ
818 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 20:07:11.28 ID:mJLlj2aF
おまえらカロリー学者かよｗ
適当に調べてみたら>>807でだいたい1400キロカロリーだったわ
明らかに食いすぎですありがとうございました
でも俺身長174cm体重64だからこれ以上スリムになっても困るな
適当に調べてみたら>>807でだいたい1400キロカロリーだったわ
明らかに食いすぎですありがとうございました
でも俺身長174cm体重64だからこれ以上スリムになっても困るな
819 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 20:11:27.36 ID:xDD4igEb
>>817
カップメンだけになんかしたら体壊すよ。栄養なくてカロリーばっか高いんだから
カップメンだけになんかしたら体壊すよ。栄養なくてカロリーばっか高いんだから
820 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 20:19:35.51 ID:EvHdPoNZ
821 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 20:20:11.99 ID:SZQ9n1BS
カップ麺(ペヤング超大盛)→1100カロリー
ヤマザキのデニッシュブレッド→800カロリー×2
それにおにぎりをプラスして、バッファローマン！お前を超えr
ヤマザキのデニッシュブレッド→800カロリー×2
それにおにぎりをプラスして、バッファローマン！お前を超えr
822 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 22:17:50.19 ID:ERfiN/x6
823 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 22:21:17.94 ID:1awT20wU
ご飯の進まないマズい飯を食え
自然と食欲は無くなる
間食とか言わずもがな
自然と食欲は無くなる
間食とか言わずもがな
824 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 22:31:14.19 ID:Im4e/DNn
噛む回数は大事だよ
825 ：既にその名前は使われています：2012/11/17(土) 23:51:05.39 ID:497NtRIb
散歩30分
腹筋20回
これで1ヶ月2kg落ちた
腹筋20回
これで1ヶ月2kg落ちた
826 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 02:08:51.49 ID:PDALoZ/x
デブは
827 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 02:10:35.95 ID:hhiaPAJ8
パグと
828 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 02:37:05.50 ID:nXoOtZJH
ジムに入ったら１年で68Kgから78kgになった
メシ美味すぎにプロテイン飲まないと筋肉痛酷くて動けん
これは適性体重に足りないってことか？
メシ美味すぎにプロテイン飲まないと筋肉痛酷くて動けん
これは適性体重に足りないってことか？
829 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 04:10:22.15 ID:q+qF09Xk
走り始めはかつての姿が微塵も感じられない不細工なバタバタ音を立てる走りだったけど、
最近は拳をピンと開いて腕の上げ下げと、足の動きがマッチして疾走感が戻ってきたな。
走り始めは軽く50メートル走っただけでフラフラで呼吸整えるのも一苦労だったのに。
最近は拳をピンと開いて腕の上げ下げと、足の動きがマッチして疾走感が戻ってきたな。
走り始めは軽く50メートル走っただけでフラフラで呼吸整えるのも一苦労だったのに。
830 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 10:07:20.98 ID:mzm7KrIS
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831 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 16:20:12.31 ID:S00ugW6O
前テレビでマヨネーズ大好きなデブが医者にかかったらデブなのに
栄養失調状態に 陥ってるって状況やってた。
何が言いたいかというと、ゆうちゃん野菜もとらなきゃだめだよ
栄養失調状態に 陥ってるって状況やってた。
何が言いたいかというと、ゆうちゃん野菜もとらなきゃだめだよ
832 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 16:26:12.65 ID:RIIDoxkt
むしろ明日から昼飯はサラダのみにするわ
つってもドレッシングかけたらあんま意味ないかな？
つってもドレッシングかけたらあんま意味ないかな？
833 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 16:28:39.46 ID:5CQgTRuQ
太るのは油じゃない、炭水化物
834 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 16:31:03.77 ID:S00ugW6O
>>832
ノンオイル青じそドレッシングとか?
ノンオイル青じそドレッシングとか?
835 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 16:35:17.87 ID:qX5qgbOg
やっぱ炭酸カロリー多いよ。
いま気が緩んで炭酸ジュース飲んでいるんだけど、これ500mlで200kカロリーになる。
これがお茶かコーヒーかになるだけで0カロリーになるわけだ。
いま気が緩んで炭酸ジュース飲んでいるんだけど、これ500mlで200kカロリーになる。
これがお茶かコーヒーかになるだけで0カロリーになるわけだ。
836 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 16:39:55.72 ID:EashKcU9
昔は馬鹿みたいにマッチ飲んでたわｗｗｗ
837 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:01:14.62 ID:t+ixYdbr
果汁100%のジュースは100ml50kcalだからもっとたかい
838 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:19:30.40 ID:qzsif+Hg
牛乳なんかも100mlで70calだね。
ジュース飲みたいならポカリスエット買ってさらにちょっと水で薄めるといい。
ジュース飲みたいならポカリスエット買ってさらにちょっと水で薄めるといい。
839 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:22:02.38 ID:btqVvKKK
>>837
果汁はカロリー以外の栄養素摂取もあるから甘いだけの清涼飲料水と比べるのは無意味
果汁はカロリー以外の栄養素摂取もあるから甘いだけの清涼飲料水と比べるのは無意味
840 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:22:07.67 ID:rDr+/u0J
841 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:23:12.41 ID:XpLXZR05
>>835
箱買いでペリエ買えばいい。カロリーなしだよ。
箱買いでペリエ買えばいい。カロリーなしだよ。
842 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:23:31.95 ID:xfCGyr+x
172・60 肉体労働（12キロの荷物を2000個トラックに手積み、手卸し）
食事制限しないと筋肉で体重増える
食事制限しないと筋肉で体重増える
843 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:25:59.66 ID:AgY23xHy
毎日水泳１時間
ジュース買うなボケ
ジュース買うなボケ
844 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:29:40.17 ID:xfCGyr+x
筋肉の悩み、Ｔシャツ着ると腕の所がピチピチで脇汗をかきまくる
845 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 17:51:48.25 ID:t+ixYdbr
>>839
カロリーの話なのにいきなりどうしたんだ？
カロリーの話なのにいきなりどうしたんだ？
846 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 18:54:38.19 ID:hI8IDeRD
リンゴ酢と何かの炭酸飲料出てたよね
あれ確か100mlで5,6キロカロリーくらいしかなかったはず
あれ確か100mlで5,6キロカロリーくらいしかなかったはず
847 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 19:41:00.81 ID:iAAAmJFb
毎日ファンタ飲んでたけどやめるか
848 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:21:29.11 ID:MJo/MKPx
明日からベジタリアンになるわ
昼飯はセブンのサラダで飲み物は家から水道水をマグにいれて持ってく
昼飯はセブンのサラダで飲み物は家から水道水をマグにいれて持ってく
849 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:31:09.62 ID:RezCZL+3
レモンフレーバーの炭酸水愛飲してるわ。
カロリー無いし、レモンの風味で満足度も結構高い。
カロリー無いし、レモンの風味で満足度も結構高い。
850 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:39:52.46 ID:vdq3g+pR
マジで忠告しておくと、
痩せようと思って牛丼にサラダセットとか頼むのは間違いだから
サラダにドレッシングぶっかけるとトータル1000kカロリー超える
メタボなおっさんがサラダセット食ってるのみると悲しくなってくる
痩せようと思って牛丼にサラダセットとか頼むのは間違いだから
サラダにドレッシングぶっかけるとトータル1000kカロリー超える
メタボなおっさんがサラダセット食ってるのみると悲しくなってくる
851 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:41:26.04 ID:5CQgTRuQ
牛皿にサラダセットでおk
852 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:51:16.05 ID:TWKh2V7f
白米、ラーメン、うどん、そば
大好きなんだがどうしたらいいんだよ
大好きなんだがどうしたらいいんだよ
853 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 20:51:21.08 ID:hI8IDeRD
>>848
切るの面倒ならフードプロセッサー安いの買って自作すれば？
コンビニで買うより1/20の値段で済むよ
キャベツなんて今年は大豊作すぎて出荷コストのが上回って農家が路頭に迷ってるほど
玉大1.5キロ78円とかで売ってるし
切るの面倒ならフードプロセッサー安いの買って自作すれば？
コンビニで買うより1/20の値段で済むよ
キャベツなんて今年は大豊作すぎて出荷コストのが上回って農家が路頭に迷ってるほど
玉大1.5キロ78円とかで売ってるし
854 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 21:00:51.73 ID:5CQgTRuQ
白米を玄米に
腹持ちが良く低コスト高栄養
消化不良になりやすいため太らない
腹持ちが良く低コスト高栄養
消化不良になりやすいため太らない
855 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 21:11:54.66 ID:dwBFo4Rv
朝飯おにぎりかパン一つ
夜飯(六時前に)はご飯一杯、肉か魚、味噌汁、サラダ
とかにすれば痩せるはず
夜飯(六時前に)はご飯一杯、肉か魚、味噌汁、サラダ
とかにすれば痩せるはず
856 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 21:17:53.77 ID:vdq3g+pR
炭水化物を抜けば痩せる
玄米食いすぎは太る
以上
玄米食いすぎは太る
以上
857 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 21:56:57.11 ID:BaEEBkYp
858 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:23:50.08 ID:uRUX3g/N
ポテトサラダにドレッシングかけてる奴いたけどバカじゃないの
859 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:28:02.30 ID:vrH2c1bj
朝:ヨーグルト1個
昼:おにぎり2個
晩:一般的な食事とか、時には肉とか食べたいもの。
休みの日は、朝昼兼用でヨーグルト1個。
たまにお菓子なりピザ食うぐらい。
外食でもしない限りは基本的にこんな感じだが、最近腹がタプタプしてやばい。
181cm、60kg
あと5～7キロ痩せたいが、殆どデスクワークで運動すらしないので正直厳しい。通勤ぐらいでしか歩かんし。
昼:おにぎり2個
晩:一般的な食事とか、時には肉とか食べたいもの。
休みの日は、朝昼兼用でヨーグルト1個。
たまにお菓子なりピザ食うぐらい。
外食でもしない限りは基本的にこんな感じだが、最近腹がタプタプしてやばい。
181cm、60kg
あと5～7キロ痩せたいが、殆どデスクワークで運動すらしないので正直厳しい。通勤ぐらいでしか歩かんし。
860 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:32:09.93 ID:hd+ttcBl
アンガールズみたいになりたいのか？
今のままでも十分キモい体型だと思うが
今のままでも十分キモい体型だと思うが
861 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:43:08.71 ID:FsaS8f/K
862 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:45:11.46 ID:ioMBIXS8
筋肉ないからタプタプしてるんじゃないのか
筋肉なくて体のバランスが悪いだけじゃ
筋肉なくて体のバランスが悪いだけじゃ
863 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:54:20.53 ID:cwIUn8aW
>>859
お前は無理やりにでも運動しろｗ
お前は無理やりにでも運動しろｗ
864 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 22:56:17.28 ID:TWKh2V7f
865 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 23:30:52.29 ID:S00ugW6O
>>859
帰り一駅歩いてみるとか
帰り一駅歩いてみるとか
866 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 23:40:20.22 ID:nXoOtZJH
867 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 23:50:41.16 ID:vpQdLbsU
米は実家からもらえるんだけど玄米はどれくらいで精米すればいいの？
868 ：既にその名前は使われています：2012/11/18(日) 23:56:30.06 ID:b+5YZ+t5
>>859
身長体重みると決して太っていない。むしろ痩せている。
お腹が・・・というのなら腹筋してみたらいいんじゃないか
あと姿勢な。腰を落とすクセがついてると良くないらしいから背筋伸ばすよう意識しみたらどうだろうか
身長体重みると決して太っていない。むしろ痩せている。
お腹が・・・というのなら腹筋してみたらいいんじゃないか
あと姿勢な。腰を落とすクセがついてると良くないらしいから背筋伸ばすよう意識しみたらどうだろうか
869 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 00:07:08.05 ID:qGTMPsYP
>>859
よー餓鬼
よー餓鬼
870 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 02:32:18.43 ID:8pcWqAyp
871 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 02:41:44.81 ID:TCFuhQa3
殴りだけで骨折させるって結構手間じゃね？
872 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 02:52:03.78 ID:8pcWqAyp
あれ、俺手間の話なんてしてたっけ
873 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 07:42:57.02 ID:gaGQrPWQ
中2病かよw
＜間違いなく相手は骨折する
＜間違いなく相手は骨折する
874 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 10:45:37.01 ID:zuqYkFp9
おれ>>740だが>>747に教えてもらったオールブラン買って来て食ってみた
くっそ不味いｗｗｗ 味なくてザラザラしてて最悪だなｗ
とりあえずジャム少し入れて何とか食ったが残りどうしよう・・・
今日は帰りにファイブミニ買うわ
くっそ不味いｗｗｗ 味なくてザラザラしてて最悪だなｗ
とりあえずジャム少し入れて何とか食ったが残りどうしよう・・・
今日は帰りにファイブミニ買うわ
875 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 10:46:20.53 ID:QXfBvh3m
つーかなんで一つしか試さないんだｗ
876 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 10:56:50.96 ID:GntdN4Qq
○○さえ食ってれば大丈夫！
ってのはまさにデブの思考
ってのはまさにデブの思考
877 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 11:04:30.26 ID:SLHak51l
痩せてから聞け
878 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 11:18:48.54 ID:JaFtOmuM
879 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 11:22:16.49 ID:H+NCC/mJ
食物繊維ってウンコでやすくなるだけやろ？ｗ
生きゃべつかじるとええでｗ
生きゃべつかじるとええでｗ
880 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 13:53:04.13 ID:YLsV+iQq
881 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 15:00:41.85 ID:Wxg9UQ9R
オールブラン食い過ぎるとウンコまで粉っぽくなるでｗ
882 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 15:50:54.26 ID:0KN1wcMD
コーラをミネラルウォーターに変えた
お金も浮くようになったし少し痩せた？とか言われだしてる＾＾
お金も浮くようになったし少し痩せた？とか言われだしてる＾＾
883 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:28:16.45 ID:AP8qUa3H
ラーメン屋行ってラーメン+ライス+ビール
なんて食べる人は最悪だね
全部内臓脂肪に変わる
なんて食べる人は最悪だね
全部内臓脂肪に変わる
884 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:29:16.97 ID:eLrlPQJa
夜は野菜多目にして米抜いてる
885 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:31:07.26 ID:H+NCC/mJ
毎日鍋おすすめやでｗ
886 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:34:46.36 ID:AP8qUa3H
>>885
そして〆にうどんと雑炊しちゃうんだな
そして〆にうどんと雑炊しちゃうんだな
887 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:37:13.58 ID:eLrlPQJa
ありすぎて鍋は避けてるでw
888 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:37:34.29 ID:Ky4aJRh9
889 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:38:18.05 ID:QXfBvh3m
ふぐ鍋美味過ぎ修正汁
ひれ酒も止まらねーし
ひれ酒も止まらねーし
890 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:42:14.60 ID:gaGQrPWQ
ラーメンも背脂ぎとぎとでニンニクとかパンチが効いてて厚切りチャーシューが乗ってるやつだな
891 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:42:56.95 ID:NwCoAEnS
太るにはどうすればいいの？
892 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:43:28.45 ID:eLrlPQJa
ハゲ、あんこうも旨すぎるでw
雑炊とうどんで炭水化物ドン！さらに倍！
雑炊とうどんで炭水化物ドン！さらに倍！
893 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:46:37.51 ID:RcP5K2ac
とりあえず今日の昼飯をサラダとツナマヨオニギリにしてみた
三時には腹減りまくってワロタ
三時には腹減りまくってワロタ
894 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:50:22.74 ID:gaGQrPWQ
鍋はマロニーちゃんでしめればまだいいんでない？あんま変わらない？
895 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:51:34.36 ID:H+NCC/mJ
麺の代わりにエノキいれたらどや？ｗ
896 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:53:02.39 ID:xx0Iy6D9
糖質制限が確実
ご飯、パン、麺、甘いもの、小麦粉系、全部抜け。絶対食うな
ちょっとは糖質口に入るから、血糖値上がらなければOK
ご飯、パン、麺、甘いもの、小麦粉系、全部抜け。絶対食うな
ちょっとは糖質口に入るから、血糖値上がらなければOK
897 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 18:53:08.73 ID:eLrlPQJa
ワイは鍋の時はマロニーちゃんは具材として入れていくから〆に持っていくのはきついでw
898 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 19:03:51.08 ID:uxJUVqX8
〆たいなら鍋すんな！
〆すぞ！
〆すぞ！
899 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 19:28:00.89 ID:NwHwa6v8
鍋は野菜だけでもついつい食べ過ぎてしまうなぁ
900 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 19:29:51.96 ID:gaGQrPWQ
鍋は楽しくなってきて酒が捗りすぎてヤバい
901 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 20:42:54.65 ID:iFk1YzdE
そういうときに１人鍋ですよ
902 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 21:14:08.03 ID:XphmDjP6
やっぱウェイトトレが一番楽しい
ダイエットには効果薄いっていわれるが
日本人に多い小太り程度なら脂肪減らなくても筋肉つけるだけで大分見た目かわってくるし
有酸素運動とかカロリー制限に比べて目標が持ちやすいから励みになるしなー
ダイエットには効果薄いっていわれるが
日本人に多い小太り程度なら脂肪減らなくても筋肉つけるだけで大分見た目かわってくるし
有酸素運動とかカロリー制限に比べて目標が持ちやすいから励みになるしなー
903 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 23:12:03.02 ID:iFk1YzdE
これから外出るのは寒いから室内でできるのがいいけど
エアロバイクやウォーキングマシンってどうかな？
15000円くらいのエアロバイク買おうかと思ってる
エアロバイクやウォーキングマシンってどうかな？
15000円くらいのエアロバイク買おうかと思ってる
904 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 23:14:47.84 ID:2thnX4Kp
踏み台昇降でいい。
905 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 23:22:52.63 ID:XphmDjP6
906 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 23:49:27.38 ID:gaGQrPWQ
エアロバイクだといくらくらい出せばいいの？
907 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 23:52:44.57 ID:YLsV+iQq
痛風持ちは春雨に気をつけろ
緑豆春雨にはプリン体がたくさん詰まってる。
緑豆春雨にはプリン体がたくさん詰まってる。
908 ：既にその名前は使われています：2012/11/19(月) 23:59:57.05 ID:1/Ne3LVN
909 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 00:37:05.46 ID:WUepeQOv
続くかどうかもわからんし、最初は安いのでいいと思うけどなぁ
確かに高いの買った方が続けなきゃって気になるかもしれんが、
物置に行く確率はあんまり変わらんと思うｗ
確かに高いの買った方が続けなきゃって気になるかもしれんが、
物置に行く確率はあんまり変わらんと思うｗ
910 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 00:49:18.18 ID:HjF/JCIm
エアロバイクなんていらねーよ
ＤＶＤとか録画したの見ながら踏み台昇降でも十分でしょ
wikiあるし
ＤＶＤとか録画したの見ながら踏み台昇降でも十分でしょ
wikiあるし
911 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 00:50:58.59 ID:WUepeQOv
まー30分程度動き続けりゃ運動なんて何でもいいんだけどね
それを毎日維持するモチベが厳しい訳で・・・ｗ
それを毎日維持するモチベが厳しい訳で・・・ｗ
912 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 03:07:23.91 ID:yZPAbNnh
913 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 03:08:55.39 ID:yZPAbNnh
914 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 03:15:59.78 ID:yZPAbNnh
>>1は体重100kgの設定だろ。
一般的な50kgの人でさえ
【踏み台昇降】による膝の関節にかかる負担は400～500kg。
100kgの巨漢が踏み台昇降なんかしてみろ。
膝の負担が1トンを超えるぞ。
関節の構造は誰でも同じなのに、
1トンもの負担をかけ続けたらアッと言う間に軟骨が粉砕する。
一般的な50kgの人でさえ
【踏み台昇降】による膝の関節にかかる負担は400～500kg。
100kgの巨漢が踏み台昇降なんかしてみろ。
膝の負担が1トンを超えるぞ。
関節の構造は誰でも同じなのに、
1トンもの負担をかけ続けたらアッと言う間に軟骨が粉砕する。
915 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:02:05.66 ID:HjCkwR6K
外出たくないなら腹筋やれよ
わざわざ膝にダメージ与えなくてもやせられるだろう
わざわざ膝にダメージ与えなくてもやせられるだろう
916 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:03:54.41 ID:dhigHyaz
デブの言い逃れだからね膝がー腰がーは
他の運動なんていくらでもあるのに
他の運動なんていくらでもあるのに
917 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:10:08.11 ID:yZPAbNnh
だからエアロバイクなどの器具を使うのは最低限必要。
軟骨が削れたら二度と戻らない。
これは屁理屈でも言い逃れでもなく
全国に被害者がいる事実だ。
軟骨が削れたら二度と戻らない。
これは屁理屈でも言い逃れでもなく
全国に被害者がいる事実だ。
918 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:11:46.93 ID:yZPAbNnh
919 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:13:26.96 ID:pa1Pgtyx
>>918
デブじゃ恥ずかしい；；
デブじゃ恥ずかしい；；
920 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:14:51.10 ID:FDZvmn5f
飯減らして毎日歩けば誰でも痩せるだろ
お腹いっぱい食べて動かずやせたいとか言ってるからデブなんだよ
お腹いっぱい食べて動かずやせたいとか言ってるからデブなんだよ
921 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:14:59.61 ID:dhigHyaz
自己管理もできないままデブでいるのはもっと恥ずかしいよ
922 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 07:19:52.29 ID:yZPAbNnh
>>919
じゃあエアロバイクかな。
何にせよ最低限の筋力が付くまでは、
走ったり飛んだり曲げたりしちゃダメよ。
そこらへんの判断はプロにしかわからないから
素直に医者に通うかジムに行くべき。
そもそも、水泳のダイエットメニューなら、
参加者はみんなデブなんだから恥ずかしくないだろ。
休日は水泳教室の美幼女も愉しめるしな？
じゃあエアロバイクかな。
何にせよ最低限の筋力が付くまでは、
走ったり飛んだり曲げたりしちゃダメよ。
そこらへんの判断はプロにしかわからないから
素直に医者に通うかジムに行くべき。
そもそも、水泳のダイエットメニューなら、
参加者はみんなデブなんだから恥ずかしくないだろ。
休日は水泳教室の美幼女も愉しめるしな？
923 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 09:07:58.34 ID:dThBJg0J
医者の適切な指導が必要って、よっぽど重症な人間だろ
大抵は「運動してくださいね」で終わりじゃん
大抵は「運動してくださいね」で終わりじゃん
924 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 09:12:50.74 ID:crZdxhQg
100kg超級の特待クラスは食事制限だけでいいだろ
その体重維持するのにどんだけ食ってるんだよ
その体重維持するのにどんだけ食ってるんだよ
925 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 09:47:17.02 ID:tuQxwIlQ
コメ、パン、麺を食うなは正しいよ
メニュー考えて、1、2週間ちゃんとやれば減る
お上が米推進だから、食うなとは言えないのは前から言われてる通り
殺る気があるなら、ちゃんと調べろ
メニュー考えて、1、2週間ちゃんとやれば減る
お上が米推進だから、食うなとは言えないのは前から言われてる通り
殺る気があるなら、ちゃんと調べろ
926 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 10:00:58.27 ID:WG7V/8P3
米、パン、麺がダメなら主食に何を食べたらいいのよ
927 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 10:04:39.67 ID:oIlvPtR1
野菜と肉
豆腐もいいな
豆腐もいいな
928 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 10:05:52.19 ID:XLtJtqnu
量を減らすだけでいいんだよ
929 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 10:13:27.74 ID:fBnQp5Jk
朝が食パンの人は耳を落とすだけでも結構カロリー変わるぞ
930 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 11:39:36.76 ID:b2wUlbJT
朝からパン+バナナ+紅茶でたぶん600Kcal摂った。
931 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 11:57:35.40 ID:tuQxwIlQ
糖質制限だと パン×バナナ×
カロリーの話は宗教戦争になりそうだが、糖質制限成功した人には扱いは判るはず
カロリーの話は宗教戦争になりそうだが、糖質制限成功した人には扱いは判るはず
932 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 12:17:26.27 ID:AFimlaXg
おまいら具体的な例はいっぱいでてるけどまだ出てない方法を一つ
恋したら一気にやせるでー
恋したら一気にやせるでー
933 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 12:17:34.18 ID:Ax2Ga6z7
これに合わせて一緒に踊り続ける。捗るぞ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15886627
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15886627
934 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 12:25:54.64 ID:F7RRr1va
935 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 12:26:29.58 ID:nEbJI5IP
糖質（炭水化物）は糖尿の原因というだけでなく肥満の原因でもある
と研究結果が出てる
と研究結果が出てる
936 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 12:48:21.60 ID:oIlvPtR1
よく考えたら安く生活しようとすると炭水化物がついて回るなw
937 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 13:26:39.90 ID:DSFFbREk
モヤシを食おう
938 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 13:37:27.44 ID:crZdxhQg
>>935
全ての性犯罪者がDHMOを摂取しているからこれも規制すべきだな
全ての性犯罪者がDHMOを摂取しているからこれも規制すべきだな
939 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 13:45:52.02 ID:oIlvPtR1
それ見たらいつも思うけど屁理屈すぎるなw
940 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 13:58:43.09 ID:/y+BlaHO
前に違うスレにも書いたけど、７８から６８に約１ヶ月で減った
炭水化物を取らないで野菜と味噌汁あとちょっとだけ肉って感じ、腹減ったら水を飲む、これだけ
最初に書き込んだスレだとフルボッコになったｗ
炭水化物を取らないで野菜と味噌汁あとちょっとだけ肉って感じ、腹減ったら水を飲む、これだけ
最初に書き込んだスレだとフルボッコになったｗ
941 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:04:10.64 ID:A31JLme9
腹筋やスクワットはつらくなってきてからも負荷を与えて続けたほうがいいの？
きつくなったら終わったほうがいい？
きつくなったら終わったほうがいい？
942 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:13:39.43 ID:F7RRr1va
筋肉付けたい情熱に燃えてるならアレだが
辛いトレーニングは挫折の元にもなるからなぁ
辛いトレーニングは挫折の元にもなるからなぁ
943 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:18:04.67 ID:tuQxwIlQ
フルボッコｗ
糖質制限の理論は、十数年前に聞いた時から基本的な部分は変わってないと思う
でもずっと見てきたわけじゃないけど、まだカロリーとの話で戦争してるように見えるｗ
まあ減量はそれぞれやし、成功すればいいんだし
糖質制限の理論は、十数年前に聞いた時から基本的な部分は変わってないと思う
でもずっと見てきたわけじゃないけど、まだカロリーとの話で戦争してるように見えるｗ
まあ減量はそれぞれやし、成功すればいいんだし
944 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:21:06.97 ID:objj2BAb
それアメ公の「炭水化物は肥満の原因にならない」って言う俗説を否定するためのものじゃなかったっけｗ
アホかｗ なんでも食い過ぎりゃ太るわボケｗｗｗｗ
アホかｗ なんでも食い過ぎりゃ太るわボケｗｗｗｗ
945 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:22:10.72 ID:WG7V/8P3
トレーニングはきついのが段々と気持ちよくなってくる
946 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:28:48.91 ID:DNfXv/TU
筋トレなんかいくらやっても痩せやしないんだから好きにすれば？
947 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:33:13.80 ID:lLs7MtgP
腹筋もスクワットもインターバル無しでやり続けるんでもなければたいしてカロリー消費しないぞ。
948 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 14:35:33.95 ID:lLs7MtgP
そもそも、痩せようと思って筋トレするのが大間違い。
痩せる時は脂肪も筋肉も減少するので筋肉減少を防ぐために筋トレしてるだけだぞ。
痩せる運動したいなら有酸素運動かウォーキングしとけ。
痩せる時は脂肪も筋肉も減少するので筋肉減少を防ぐために筋トレしてるだけだぞ。
痩せる運動したいなら有酸素運動かウォーキングしとけ。
949 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:07:06.02 ID:P/ykJF+A
男なら同時に筋トレはしたほうがいいよ
マッチョになる必要はないけど引き締まった体を作ったほうがいい
マッチョになる必要はないけど引き締まった体を作ったほうがいい
950 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:09:57.86 ID:oIlvPtR1
とりあえず80までは食事だけで落とすつもり
951 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:12:55.31 ID:OZ/itAxJ
お昼にドーナッツたくさん食べました
１６７ｃｍ５１ｋｇです
１６７ｃｍ５１ｋｇです
952 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:13:26.84 ID:PhaXi8W8
筋トレダイエットは体重を落とすってよりも
見た目をただのデブからデブマッチョに変えるっていう手段だと思う。要は引き締める
実際見た目がマッチョであれば体重が重くてもそこまでコンプレックスにはならないと思う
ただただ数字として体重を落としたいなら筋トレはダメじゃないかな
見た目をただのデブからデブマッチョに変えるっていう手段だと思う。要は引き締める
実際見た目がマッチョであれば体重が重くてもそこまでコンプレックスにはならないと思う
ただただ数字として体重を落としたいなら筋トレはダメじゃないかな
953 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:16:42.41 ID:oIlvPtR1
レスラーの体か、あれよりもう一回り小さくなりたい
手首とかの骨が太いのって諦めるしかないよな
手首とかの骨が太いのって諦めるしかないよな
954 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:48:24.06 ID:pj/IguAg
以前エアロバイク買ったけどほんの数回乗っただけだったなぁ
こぎ続けて降りたらフラフラするし疲労感パネェｗｗｗｗ
1回やってみてどんなものかわかったら満足するレベル。
その上、部屋の中に置くから広くないと邪魔。
親戚の女の子は買ってしょちゅうこぎまくってて痩せてるらしいけど
相当意志強くないと続けるのは無理。
食事に気をつけるのが一番簡単だと気づいた。
こぎ続けて降りたらフラフラするし疲労感パネェｗｗｗｗ
1回やってみてどんなものかわかったら満足するレベル。
その上、部屋の中に置くから広くないと邪魔。
親戚の女の子は買ってしょちゅうこぎまくってて痩せてるらしいけど
相当意志強くないと続けるのは無理。
食事に気をつけるのが一番簡単だと気づいた。
955 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:50:48.78 ID:NjweQEIy
毎日30分漕ぐだけなら大して意思もいらんぞ
それで消費200kcalぐらいだが、炭水化物カットで空腹時に走ってるな
それで消費200kcalぐらいだが、炭水化物カットで空腹時に走ってるな
956 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 15:54:52.47 ID:3mt/M22L
俺もエアロバイクはタオル干す道具になっちまったなぁｗ
957 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 16:04:50.94 ID:S0uvLMXU
筋トレはモチベにし易いから運動としてはいいよ
最初に食事制限と有酸素で減らしたらガリガリで見窄らしくなったけど、
筋トレと食事制限に切り替えて大分いい感じになってきた
運動不足にもならないし、1年以上リバウンドもなし
最初から筋トレで落とすはきついと思う
最初に食事制限と有酸素で減らしたらガリガリで見窄らしくなったけど、
筋トレと食事制限に切り替えて大分いい感じになってきた
運動不足にもならないし、1年以上リバウンドもなし
最初から筋トレで落とすはきついと思う
958 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 17:06:29.47 ID:KqAO/eSP
肉より筋肉の方が密度が高くて重いから痩せることが目的だと
筋トレしながらだと思うように減らなくてじれったいことがあるかも
でも健康の為にはしたほうがいいよなぁ
あと>>940が他スレでフルボッコになったのって
運動せずに炭水化物だけ減らして1ヶ月で10kg急激に落としたからじゃないっけ
筋トレしながらだと思うように減らなくてじれったいことがあるかも
でも健康の為にはしたほうがいいよなぁ
あと>>940が他スレでフルボッコになったのって
運動せずに炭水化物だけ減らして1ヶ月で10kg急激に落としたからじゃないっけ
959 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 17:10:42.08 ID:fBnQp5Jk
何キロ落としたとか相対的な数値じゃないからあんまり意味ないよな
100kgのやつが10kg落とすのと、60kgのやつが10kg落とすのじゃ全然違うし
元が水太りだと食事制限でバカみたいに落ちる
100kgのやつが10kg落とすのと、60kgのやつが10kg落とすのじゃ全然違うし
元が水太りだと食事制限でバカみたいに落ちる
960 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 17:32:50.66 ID:5jco4n8l
180で体重90もあんねんけどー。。
とりあえず飯を一日2kカロリー以下に抑えるようにしてます。
とりあえず飯を一日2kカロリー以下に抑えるようにしてます。
961 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:31:12.26 ID:hcAmbHca
962 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 18:58:46.81 ID:BrczZmQc
963 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 19:34:17.17 ID:RRAnbsMX
下腹ぽっこりは筋肉で抑えつけるんだ
964 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 19:46:37.60 ID:eJu8bfpe
ストレッチ10分とウェイト10分とウォーキング40分を半年続けたら0.1tから20kgは落ちる。
サボり有りで週五回ペース、食事も減らさなくてok。
ダイエットは継続が肝要なので辛いと思った時点で負けだから。
サボり有りで週五回ペース、食事も減らさなくてok。
ダイエットは継続が肝要なので辛いと思った時点で負けだから。
965 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 19:58:00.92 ID:POdjliVA
食事制限もしたら倍は落ちただろうになｗ
966 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 19:58:46.41 ID:sglT7mna
ジョギングしてたら、屁がブリブリ出るのはどうしてなんだぜ。
967 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 20:01:20.15 ID:P/ykJF+A
アリンコのエアロバイク欲しい
968 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 20:01:29.29 ID:Su1rQ0Dq
現場作業しろよ
ウォーキング＾＾とか言ってるモヤシどもと比べ物にならないカロリー消費するぞ
やってたら太りようがない
ウォーキング＾＾とか言ってるモヤシどもと比べ物にならないカロリー消費するぞ
やってたら太りようがない
969 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 20:06:52.78 ID:YmnWJ6o7
■ 現場作業しろ
○ 現場作業する
■ そんな体（力）で現場来られても迷惑
○ 現場作業する
■ そんな体（力）で現場来られても迷惑
970 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 20:15:25.64 ID:eJu8bfpe
辛い思いする＝効果的
これ間違い。
ビルダーがどんな方法で筋肉付けてるか学ぶべき。
ダイエットも然り。
これ間違い。
ビルダーがどんな方法で筋肉付けてるか学ぶべき。
ダイエットも然り。
971 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 21:29:38.88 ID:F7RRr1va
ハイウェイトローレップスなんて素人がやったら怪我のもと
ダイエットもトレーニングも無理しないのが長続きのコツ
ダイエットもトレーニングも無理しないのが長続きのコツ
972 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 22:29:20.16 ID:yeRidyLv
過度な運動はやめたときのリターンも多いんだよなあ
973 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 22:55:45.85 ID:WUepeQOv
一般人以下の体力のネ実民が、いきなりビルダー目指しても無理だしな
974 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 22:57:18.33 ID:/fw2arf5
このスレ見てる奴は確実に順手でのチンニング一回もできないだろうしな
975 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:08:05.01 ID:OAB22azk
ただ今、２０キロ加重で８回です＾＾ｖ
976 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:08:25.07 ID:OAB22azk
あ、順手ワイドです
977 ：既にその名前は使われています：2012/11/20(火) 23:23:46.51 ID:YxrXSBEg
>>962
うちのまわい急坂なんですがどうすれば
うちのまわい急坂なんですがどうすれば
978 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 00:21:01.17 ID:RTik3Afs
>>977
どのくらいの坂かわかんないけど、ママちゃりより全然楽でスイスイいきますよ
どのくらいの坂かわかんないけど、ママちゃりより全然楽でスイスイいきますよ
979 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 07:24:58.09 ID:FDijy4R1
スレみてると食事制限だけだと体重減らしにくそうだな
食事制限と運動しないと効果出る前にやめそうだわ
食事制限と運動しないと効果出る前にやめそうだわ
980 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 08:19:05.11 ID:9o3HIDI6
現場作業やってもやせへんで。
仕事以外の時間に運動しないと人間痩せない気がする。むずかしいよね
仕事以外の時間に運動しないと人間痩せない気がする。むずかしいよね
981 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 09:08:51.05 ID:UYbUm43j
自転車、車をつかわずにあるけ
982 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 09:56:34.13 ID:Vq/gjPvG
とりあえず牛乳１日1リットル飲んだり食事の最初に野菜食べなかったり
からあげ等肉や油物沢山食べたり甘い飲み物食べ物アイスジュース飲んだり食べたりしていると
１００キロは余裕でいくので逆をしよー
からあげ等肉や油物沢山食べたり甘い飲み物食べ物アイスジュース飲んだり食べたりしていると
１００キロは余裕でいくので逆をしよー
983 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 14:30:46.19 ID:64Yb9XNq
人参と玉葱を出汁と醤油で整えた野菜の煮物が俺的夜食ジャスティス
炊飯器調理は偉大
炊飯器調理は偉大
984 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 15:15:57.20 ID:lwgoqI9s
主食キャベツでダンボールにジャンプ30冊を詰めたり乗せたりしたのを持って
スクワット２０回（限界ビクンビクン状態）したらいい感じに体重減った。
ジョギングは正直継続できる気がしないのぅ
スクワット２０回（限界ビクンビクン状態）したらいい感じに体重減った。
ジョギングは正直継続できる気がしないのぅ
985 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 15:20:36.69 ID:4A7JMzzO
俺は主食キャベツができる気がしない
986 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 15:35:18.07 ID:wvr3j8Vu
軽く粉を溶いてとじた簡易お好み焼きみたいにしてソースかけて良いなら
主食でもいけるけど、生でバリバリ食えと言われたら辛いな
主食でもいけるけど、生でバリバリ食えと言われたら辛いな
987 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 17:38:32.98 ID:A3P8LdhI
ノンオイル青じそドレッシングでもりもり行ける。
988 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 17:40:57.90 ID:bNVEwnlo
レタスならともかくキャベツはきついわ
989 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 17:56:17.06 ID:jaFJj+Vh
キャベツの上に普通のおかず乗せれば意外にいける
しかしキャベツが高い時は止めといたほうがええでw
しかしキャベツが高い時は止めといたほうがええでw
990 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 18:02:52.14 ID:RuncMcRi
塩キャベツなら美味いんだが、カロリーが・・・ｗ
991 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 18:13:11.39 ID:A3P8LdhI
992 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 18:15:42.75 ID:3yvaE8eV
キャベツも体質っていうか合う合わないあるからな。血栓のリスクが高まったり。
いきなりモリモリいくなよw
いきなりモリモリいくなよw
993 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 18:18:27.52 ID:jaFJj+Vh
994 ：既にその名前は使われています：2012/11/21(水) 19:28:45.86 ID:T2LQa48N
昼飯をセブンのサラダセットとおにぎりにしてみたけど野菜のくせに高すぎﾜﾛﾀ
こりゃマジでフープロで自作するしかねぇな
こりゃマジでフープロで自作するしかねぇな
995 ：既にその名前は使われています：2012/11/22(木) 00:01:20.02 ID:nr8N8N7V
コンビニの野菜はボッタクリだよな
996 ：既にその名前は使われています：
フープロでサラダ自作って前にも見た気がするけど
かまってちゃんなの？
そんなかまわれかたってしにたくならないのか
かまってちゃんなの？
そんなかまわれかたってしにたくならないのか