ロンドン五輪までに筋トレ・ダイエットするスレ

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1 ：既にその名前は使われています：
ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　HEY 筋トレ・ダイエットに夢中でスレ立て忘れてるZE?
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

梅雨がくるまでに筋トレ・ダイエットするスレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1339758130/
2 ：既にその名前は使われています：2012/07/11(水) 20:19:58.34 ID:rxrkydcK
やっぱり見所は水泳選手の化け物みてーな背筋なんだぜ？
3 ：既にその名前は使われています：2012/07/11(水) 21:58:56.49 ID:ZBkvF7G/
>>1
イチョーツ
4 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 00:11:46.89 ID:PDK2bb6G
あげとくか
5 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 01:12:27.03 ID:7+6C/Lg6
普通腕立てって何回できんの？アゴ床付けで
6 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 01:43:39.87 ID:PDK2bb6G
アゴ床付けっても肩幅やらスローでやったり色々あるしな
統計もないし、筋力筋肉目安にはならないと思うぞ
7 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 05:20:19.76 ID:MoMtM9mr
自重トレの場合、デブとガリじゃ負荷が全然違うしな
懸垂20回できるガリより、5回のデブの方が力あるだろ
8 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 07:09:49.74 ID:MrEeTh+O
デブなのなだけなのに自分を力持ちとか言っちゃうやつ
9 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 07:15:33.55 ID:BUL1PRy9
何かテレビで男の腕立て平均が70回あたりって見た気がする

絶対インチキ腕立てだろ・・ｗ
10 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 07:37:21.94 ID:D/3ixh3n
昔の筋肉番付式なら200回いけるけど
ようつべに上がってたスロー&ファストのやつは20回でギブだった
11 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 07:53:24.40 ID:7gfL5yXj
ほとんど負荷のかかってない腕立て何百回やって何の意味があるの
12 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 08:15:02.89 ID:/cOdmROJ
疲れるまでやれば意味はあるだろ
13 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 08:17:07.56 ID:Z2iGqFW7
>>9
平均であって中央値ではない
14 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 08:21:58.04 ID:RyEJBCcG
まあ筋持久力は鍛えられる
15 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 09:16:43.10 ID:MrEeTh+O
>>11
人気テレビアニメ「キン肉マンマン」で、病室でラーメンマンが
「さんぜんななひゃく…」とか数えながらやっててワロタ
16 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 09:20:58.98 ID:1vSpWRK+
あの人たち超人ですし＾＾；
17 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 09:42:18.15 ID:mdJLYlvE
持久力とかいいから見た目の筋肉がほすぃです
18 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 09:45:25.10 ID:qWu2rczd
上下にシコシコするダンベルみたいなヤツって効果あるの？
あれって笑いを取るためのネタだと思ってたんだけど
19 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 09:49:33.03 ID:9rmqpZPv
マッチョメンたちにはガリと言われようが武田真治みたいな体になりたい
20 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 10:38:19.15 ID:hgY4vT1F
あれは相当痩せないとな。
21 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 10:41:22.32 ID:Sz9lll+Q
キモがられても襟から見える胸のヘコみを作りたい
22 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 11:45:37.56 ID:MrEeTh+O
>>18
時勢器具だろ
ビリーズブートキャンプくらいの話題性がなければあんまり売れない
まあそれなりに効果はあると思うけど
23 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 12:03:23.13 ID:BRZnA93q
BMI20.75 一番モテる体重　　.｜BMI22.00 疾病率が低い体重
160cm/53.1kg　175cm/63.5kg｜160cm/56.3kg　175cm/67.4kg
161cm/53.8kg　176cm/64.3kg｜161cm/57.0kg　176cm/68.1kg
162cm/54.5kg　177cm/65.0kg｜162cm/57.7kg　177cm/68.9kg
163cm/55.1kg　178cm/65.7kg｜163cm/58.5kg　178cm/69.7kg
164cm/55.8kg　179cm/66.5kg｜164cm/59.2kg　179cm/70.5kg
165cm/56.5kg　180cm/67.2kg｜165cm/59.9kg　180cm/71.3kg
166cm/57.2kg　181cm/68.0kg｜166cm/60.6kg　181cm/72.1kg
167cm/57.9kg　182cm/68.7kg｜167cm/61.4kg　182cm/72.9kg
168cm/58.6kg　183cm/69.5kg｜168cm/62.1kg　183cm/73.7kg
169cm/59.3kg　184cm/70.3kg｜169cm/62.8kg　184cm/74.5kg
170cm/60.0kg　185cm/71.0kg｜170cm/63.6kg　185cm/75.3kg
171cm/60.7kg　186cm/71.8kg｜171cm/64.3kg　186cm/76.1kg
172cm/61.4kg　187cm/72.6kg｜172cm/65.1kg　187cm/76.9kg
173cm/62.1kg　188cm/73.3kg｜173cm/65.8kg　188cm/77.8kg
174cm/62.8kg　189cm/74.1kg｜174cm/66.6kg　189cm/78.6kg
24 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 12:54:57.89 ID:QLpe2Wfx
今朝、大人になって初めてウンコ漏らした
普段筋トレとか頑張ってるけど、ウンコの前では無力だった…
25 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 13:09:59.35 ID:2uJoXh/8
　　　 　 ∧_∧　●━●
　 　　　 (・ω・)丿　＜チェンジ・ザ・ボディ！
●━●ノ/　 /
　　　　　ノ￣ゝ
26 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 16:48:59.00 ID:2uJoXh/8
今日は宅トレ、肩と二頭と腹筋でもやろうかな
帰宅するとノンビリしちゃっていつもやらないパターンだけど
27 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 19:07:44.55 ID:RM98uJ+u
>>7
まあそりゃそうだけどデブで懸垂出来る奴見たことないわｗ
28 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 21:18:37.36 ID:+ZLVB5Su
誰よりも強くなりたいな
29 ：既にその名前は使われています：2012/07/12(木) 21:44:28.06 ID:nBppHQtY
ラジオ体操が意外にそこそこカロリー消費すると聞いて
ダンベル持ってやったらどうかと思って脳内BGMでやってみたが
最後の深呼吸がヤバい、てか全部ヤバい
30 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 00:07:13.56 ID:bQEvpA7C
>>27
おれくそでぶだけど懸垂５回出来るぜw

ここのところ違和感とか捻挫でモチベあがんねーって言ってた者だけど
昨日１ヶ月ぶりくらいに筋トレ再開してみた
ショルプレ以外はやや違和感くらいにおさまってたので
胸筋から再開したんだけど軽くやったのにガッツリ筋肉痛きたよw
毎日～１日おきでジム通ってたときは筋肉痛ぜんぜんこなかったのに
久しぶりの感覚にちょっと嬉しい
31 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 00:54:26.29 ID:mkL944pK
>>7　でも20回できるガリのほうが凄いと思うな。20回の時点でガリじゃないきもするけど。

脂肪の塊がどんだけ力有っても痩せればいいのにって思う。

uchinoジムにいる人を想像してしまったが、ジム後にスタ丼はいかがなものか？と思う。
エターナル増量期なのも生き方ではあるかもね。ただその人が懸垂してるのは見たこと無い。
32 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 01:35:45.64 ID:tl+6LJHG
小太りオッサンで、ピンクの花がらの全身スパッツでロードバイク乗ってるのは羞恥プレイなのか？
33 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2012/07/13(金) 01:41:01.82 ID:N/U+WE26
筋トレとダイエットは両立するのか否か？
http://trainingeneral.com/index/yuusanso2.html

有酸素運動が先なのか・・
ウエイトトレーニングが先なのか・・

誰かおせーて
34 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 01:42:58.12 ID:2cfwRoZt
筋肉が付いた方が死亡が年少しやすい
35 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 01:50:24.76 ID:tl+6LJHG
健康系のサイトって宣伝多すぎなんだよな
36 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 02:37:00.37 ID:0ANhXoDy
>>32
かわいいイメージがわくんだけど実際は汚ないおっさんなんだろうな
37 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 03:11:07.81 ID:tl+6LJHG
顔は見えなかったが、インパクトは絶大
ピンクの花柄って男用なのだろうか…
38 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 04:24:51.50 ID:s/AZQND/
運動前にオナニーってしないほうがいい？
39 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 04:31:40.72 ID:WXiosc9B
毎日連続200回腹筋してるのにデブだよ
40 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 04:36:42.79 ID:0ANhXoDy
200回出来るような腹筋してるからだよ
41 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 06:59:14.00 ID:0jsGqQVh
お腹と胸の脂肪ってどうすればとれますか？；；
42 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 07:32:12.31 ID:QrnCxHpg
デブは甘え
43 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 10:10:03.84 ID:O/RC1LaA
人生一度きりなんやし好きなもん食って寝たいときに寝るのがいいんちゃうか
アスリートなら話べつだけどそこまで我慢や体虐めてもするようなもんでもないし痩せてるとか筋肉あって得する事はほんと些細なもんやし
44 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 10:18:48.89 ID:cTf7Xqqw
逆もまた然り
45 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 10:20:49.17 ID:mLnyKjLQ
アスリートになれとは言わんが、不摂生も身体に良く無いってだけ
46 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/13(金) 10:42:16.31 ID:ljxweln+
体脂肪率やっと14％突入あげ
47 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 11:29:45.46 ID:+pdPmEO0
>>43
書き込んでる暇あったらスレ閉じて肉でも食ってろピザ
48 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 12:06:04.16 ID:BEEwLGC2
僧帽筋と胸筋ついてきてSサイズのTシャツがやっとぱつんぱつんになってきた
この感覚だけでも筋トレ続けてきた甲斐があったな
49 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 12:10:06.57 ID:tl+6LJHG
花がらの全身スパッツ着たらいいじゃない
パッツンパッツンだぞ
50 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 12:36:13.87 ID:0jsGqQVh
お菓子とか甘いもの食ってると痩せないかな？
前にここで誰かが
カロリーだけ考えればいいっつってたからそれ信じてるんだけど
51 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 12:57:41.44 ID:dbrSb5Mv
>>50
甘いものを上回る運動すればいいだけの話
52 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 13:04:42.30 ID:yGJsirl2
ローカロリ－で腹いっぱい食べられるものって
こんにゃくと氷とドレッシングなしの野菜しかないから
長続きしないよね
53 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 13:54:55.68 ID:NgWevaRI
何食べようが余剰カロリーがそのまま脂肪として付くわけじゃないと思うが
食べたもので違うと思う
54 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 17:18:43.16 ID:zpxX3iMI
同じ距離移動するなら歩くより走ったほうがエネルギー消費する？
55 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/13(金) 17:26:07.66 ID:Z1CgjKxf
たいして変わらないはず
56 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 17:32:51.44 ID:rdApR1rE
好きなモノ食べてもいいけど寝る直前には食わない。
自分に課してる決めごとはこれだな。
アメとムチが有効っつーか、制限だけしかないやり方はまず長続きしない。

昼休みに食うアイスうめぇ
57 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 17:49:44.63 ID:zpxX3iMI
>>54
おぉ、そうなんか！
意外だった
58 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 20:18:08.58 ID:mkL944pK
たいして違わないの定義がどの程度かによるな。
おにぎり一個で１１０kcal

散歩（4km/h）なら40分
ウォーキング（6km/h)なら30分
ジョグ（8km/h)なら20分
ラン（10km/h)なら10分

とか、そんな感じ。
数字の正確性は保障しないので注意。実際は仕事量で求めることになるから
消費カロリー＝体重Ｘ時間Ｘ速さだよ。
59 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 22:35:32.63 ID:1/I/rhiO
夏は暑くて自宅トレがはかどらないな～
60 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 22:38:39.97 ID:BrEwO6mR
トレはするけどビールはやめないをもっとーにやってきたが
３３歳の健康診断でとうとう痛風予備軍になってしまった
とりあえずビールやめて焼酎とかバーボンやウィスキーにすりゃいいのかな？
尿酸値の説明のとこにタンパク質の残りカスって書いてあったんだけど
プロテインは続けて大丈夫？？あとフィッシュオイルはやめたほうがいいのかな？
青魚の油って痛風に悪いらしいじゃない

風が吹いただけでも痛いとか恐くてしょうがないです；；ボスケテ；；
61 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 22:58:28.59 ID:5XRf6ife
酒をやめろ
62 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 23:09:24.57 ID:dSiNGLQG
>>60
酒の中ではビールのプリン体は多い方だけど
他の食品と比べると大して多いわけではないみたい

まぁ一度にとる量も違うけどな
63 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 23:10:16.02 ID:WITE4/22
８月健康死んだんだわーこわいわー痛風こわい；糖尿こわい；
64 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 23:12:45.61 ID:BrEwO6mR
>>62
ビールってそうでもないのか
wikiるかまだ痛い思いはしたくないでござる；；
65 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 23:16:02.82 ID:WITE4/22
100g単位で考えると納豆なんかのほうが１０倍ちかくあったりする
ビールは飲む人間はえらい飲むから比べられないけど
66 ：既にその名前は使われています：2012/07/13(金) 23:50:20.32 ID:QZCW5Mwd
健康診断の何が嫌って、発泡剤とバリウム飲んでグワングワン回されるアレがつらすぎる
67 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 00:29:46.06 ID:EGbW3bi2
あれ回す方はやけに楽しそうだよなｗ
マイクごしに、もうちょっとですよｗｗｗもういっかいｗｗそうそうｗｗ横むけてｗｗよこｗｗ
こんな感じでちょっと笑ってるし
68 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 01:26:57.13 ID:gQ/rbXiT
>>トレはするけどビールはやめないをもっとーにやってきたが
ランニングはするけど煙草はやめないと同じことやってると気づけ
アルコールと筋トレの相性は最悪だ
69 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 01:48:04.99 ID:0GCqWhWZ
俺はトレしない週末だけ酒飲むようにした
とりあえず筋肉つけたいからね
70 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 01:59:18.42 ID:zWz5ea/0
ビールは1日1本までならおｋ
71 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 02:00:08.39 ID:gZF67nz5
外人は毎晩のみまくってるのにムキムキなのが納得いかない
72 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 02:09:00.91 ID:0GCqWhWZ
アルコール分解パワーが強いのかな
73 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 02:36:49.16 ID:PHyWTCMg
酒を甘く見るな
最近のガクトはビール腹になりつつあるぞ
74 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 08:24:19.27 ID:ibD/oSHs
>>71
飲みまくってるようなやつはスーパーファットになってるんじゃねーの？
75 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 08:36:24.94 ID:WgZ8tZzZ
ビール腹というけど
ビールじゃなくて肴でふとってるんだよね？
ビールにそんなカロリーないだろ
76 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 09:20:56.55 ID:vvLne74Z
お腹の脂肪とれねーーーーー
77 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 10:15:28.79 ID:lEoEvBTz
腹は最初に脂肪が付き最後に取れる
78 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 10:23:08.53 ID:qD00/k6M
ここ最近どーも最後の一追いに力が入らない、暑くなったのと湿度が高くなったせいか
ややダルになってきた

ちょっと元気を出したいのでお前らのﾑｷﾑｷ伝説激やせ伝説武勇伝なんでもいいから聞かせろください
79 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 12:07:29.62 ID:2Cj2wR0r
所詮遊びでしかないけど、俺は腕相撲大体100戦99勝0敗1分けだよ
伊丹の自衛隊のトップとやった時は追いこんでたけど、決まらないまま終わった
言い訳するなら、その時は風邪と急性のアレルギーによる喘息で体調不良だったかな
アームレスラーには勝てないだろうけど腕相撲なら一般人には負けることはないと思ってる
負ける気がしないってのはこういうことなんだろうなと
基本的に目立つ行動取るの嫌いだからあまり好戦的ではない
80 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 12:08:50.69 ID:2Cj2wR0r
ちなみに、その頃は筋トレ一切やってない
自力が違うんだろうなと
去年から筋トレも始めた
81 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 12:12:39.92 ID:AmIIabaP
順調に体重減ってるのに、腹の脂肪とれない！とれにくい！！
ふとももとかえらく細くなったのに・・・
82 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 12:12:43.78 ID:/Ckd8KcE
最近、米兵殴ってねーなー
83 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 13:27:23.00 ID:HUoKRwx5
おまわりさんこの人です
84 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 13:53:24.99 ID:vvLne74Z
最近、米食ってねーなー
85 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 15:42:49.95 ID:PHyWTCMg
なんか3Lぐらいのでっかい水ペットボトル持って散歩してる姉ちゃんがいて、クスっときた
が、満タンなうちは荷重として活用し、喉が渇いたら飲めるし、あながち馬鹿なことじゃないのかも
86 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 15:55:56.95 ID:AMH2Q/ph
今日のジム終わり、夏場は皆考えること一緒で早い時間行っても混んでるな
87 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 16:24:49.16 ID:qD00/k6M
だめだTシャツが濡れて力が出ない
88 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 17:08:16.12 ID:HUoKRwx5
うちのジムはいつもより空いてたなぁ
89 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 17:11:00.40 ID:1OeNrec7
>>87
アンパンマンかよｗ
90 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 17:11:59.39 ID:MVGsKuyi
食事制限中は運動しちゃ駄目って言われたがどうなん？
91 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 17:16:02.85 ID:AMH2Q/ph
糖尿ですか？
92 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 20:14:46.75 ID:fBask0Le
>>75

【各種ビールの100mLあたりのカロリー】
・サントリー プレミアムモルツ 47kcal
・サッポロ ヱビスビール 42kcal
・アサヒ スーパードライ 42kcal
・キリン 一番搾り 41kcal

参考：コカ・コーラ 45kcal

ほとんどがコーラより低カロリーだよ！
93 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 20:22:52.99 ID:CIBPWMcC
コーラ350mlを一度に4本飲む奴はほとんど居ないが
94 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/14(土) 20:33:01.54 ID:rLAwuuBP
俺も鬼十次郎さんのように、1トンの岩を持ち上げられるようになりたい
95 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 20:48:20.92 ID:6jVysd4g
NHKのボルト特集みたら良い身体すぎて濡れた
96 ：既にその名前は使われています：2012/07/14(土) 23:36:18.33 ID:lEoEvBTz
マラソンしてると虫に体当たりされて蜂とかじゃないだろうなとビビる
97 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 01:07:22.17 ID:mSlXCI+r
>>95
陸上の100Ｍの選手なんて無駄が全くなくてしかも見た目だけじゃなくて
実用的な筋肉の塊みたいなもんだからな
俺は一切お金を賭けないが競馬をよくみる
あの筋肉芸術過ぎるでしょう？
98 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 05:15:29.58 ID:DlMT+PJj
酒を飲んでも太らない説は胡散臭い
ガバガバ酒飲んでてガリガリな奴、見たことがない
99 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 05:45:18.01 ID:fVnER78F
酒で太るんじゃないしな、つまみで太るんだよよ
検証済み
100 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 06:13:36.30 ID:DlMT+PJj
■アルコールは“肝臓で脂肪の合成を活発にさせる働き”ある
アルコールは、脂肪の合成を進める酵素=VLDL(超低比重リポ蛋白）というものを発生させます。
実は、これがアルコールで太る原因です。



■アルコールは脂肪酸分解を低下させる
「アルコールを取りすぎると、肝臓を悪くする」というイメージがありますが、実はアルコール自体には肝毒性はありません。
アルコールが肝臓で分解されるとアセトアルデヒドというものが発生します。
これが有毒性があり、肝臓のミトコンドリアを傷つけるのです。
ミトコンドリアが傷つくと、脂肪酸分解が障害され、肝細胞内に脂肪酸の蓄積が起こります。

■お腹がすいてる時の飲酒は危険
空腹時や運動時に飲酒するとアセトアルデヒドの分解が滞り、アセトアルデヒド濃度が高まります。
その為、空腹時などに飲酒すると、早く酔い、長く酔っていることが多くなります。
101 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 07:31:48.46 ID:fzZ6F28f
>>99
酒も太るつまみも太る、だろ
>>92見たらコーラとカロリー同じじゃねーかｗ
しかもコーラより一度に飲む量が多い場合が多いっていう
102 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 07:55:36.67 ID:eRXVlb3y
何言ってんだ
デブはコーラをお茶の代わりに飲むだろ
103 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 07:57:59.98 ID:HEFC5F+s
三ヶ月マラソン続けて体脂肪が21%から16%まで減ったo(^▽^)o
104 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 08:05:03.34 ID:d/HchNwh
>>103
/clap
105 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 10:45:31.60 ID:vtmDHMYp
一人暮らししてた時は毎日晩酌してたけど実家戻ってからは一切やめたは
ある意味疲れとかストレス解消のために飲んでたから
楽な実家で飲むのは甘えという自分ルールｗ
まあ仕事のストレスは減らないし忙しい時期はストレスで痩せちゃうけども
106 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 13:07:14.63 ID:m/INyxZP
>>98
タモリ
107 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 13:14:26.23 ID:xR1ZFSzs
>>98
ZUN
108 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 13:37:00.69 ID:aUS152Lu
>>98
ゴトゥーザ様
109 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 17:52:18.04 ID:cPhgMbJg
ビビキー湾いってきたけど、ちょっと肌寒くてバシャバシャ泳ぐ感じではなかった。
シュノーケルの練習しようと思ってたんだけど志半ばで日焼けに移行。

身体が熱い。まっかっかだ。タンニングマシンを使ってまで日焼け用とは思ってないけど、やはり夏はちょっと黒くしたいんだよねぇ。
110 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 18:45:05.32 ID:o6Y52pIy
4日ぶりのジムはきつかったぜ
やっぱガラガラに空いてたな
111 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 19:03:48.00 ID:rvdaorAM
ジム行ったら月に一度の定休日だった
112 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 23:13:58.62 ID:KjhupRdk
あるな
113 ：既にその名前は使われています：2012/07/15(日) 23:40:25.64 ID:17kDMibS
>>85
おしっこしたくなったら歩きながら垂れ流して
そのまま水で洗えば衛生的だな
体温も下げられる
114 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 08:48:59.22 ID:u7u3U+mD
ﾌﾝｯ
115 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 09:10:45.39 ID:3zKpL7SA
便秘が治ると痩せるってホント？
116 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 10:01:01.21 ID:u7u3U+mD
>>115
中に詰まってるものが排出されれば、膨らんでるのは小さくなるんじゃないかと
117 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 12:43:40.46 ID:Yrq6CL+N
>>115　面白い説だな。風が吹けば桶やが～になるが
お通じが良くなるとは・・・便秘にならないためには、かな。
・食物繊維を含む緑黄色野菜が摂れている。（肉ばかりでは便は出ない）
↓
・腸の運動が活発になりお通じの回数が増える。
↓
・老廃物の排出が多くなり新陳代謝があがる。
↓
・代謝にはカロリーを消費する。
↓
・痩せる！

か・・・・。まぁ痩せれるほどのカロリー消費にはならんと思うけどねぇ。健康にいいのは間違いない。
118 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 13:55:48.69 ID:4Y0HFjw/
・腹に溜まってる物が減る
・摂取物の体内残留時間が短くなるから、吸収効率が落ちる

こんなとこかと
119 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 14:17:46.12 ID:FzUP53uE
エアコン+扇風機+全裸+ガリガリ君なう
120 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 14:40:09.15 ID:vlXIz+Sh
>>119
風邪ひくなよ
121 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 16:07:38.15 ID:MnHYmltv
クソ暑い中サイクリング3時間して今、帰宅
冷えた烏龍茶うめえｗｗｗｗ

そして、大学の仲間か知らんが、ロード乗りにチラホラと若い姉ちゃんが混じって来ている
パッツパツのスケベスパッツ着てプリンプリン、これは確実に痴女
若い女子にもっとチャリ流行らせればいいと思う（小並感）
122 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 16:28:18.00 ID:2u7TcQZe
女子小学生に一輪車が人気ある理由
123 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 18:24:03.97 ID:Yrq6CL+N
昼間の運動は熱すぎて早々に諦め。
それでも公園ランを裸で廻ってるアニキたちに触発されて俺も裸で一周したけど
熱すぎて足まわらないわ貧弱ボディが羞恥プレイ過ぎだわで心折れまくり。

１８：３０でまだまだ明るいけど、少しは涼しくなってきたかな？ちょっとジョグってくるかね。
124 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 18:51:16.25 ID:MnHYmltv
うちの近くの公園は、早朝5時開門なんだよ、朝早すぎだろ
朝5時ってボケ老人とかだらけなのか、ストイックジョガーなのか、今度早起きして観察しようかな
125 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 19:24:22.99 ID:Kxq4nm/E
早朝バイトしてた頃、行きがけに腹が痛くなって我慢出来ずに
ちっさな公園の便所に駆け込んでﾌﾟﾘﾌﾟﾘしてたらドアを、とんとん、とんとん、
ガンガンガンガンガンッて超絶に蹴りまくられてマジビビったw
126 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 19:28:20.96 ID:pRyOpk7I
ジムいっていつもいる爺ちゃんズが一人も居なかったんだけど
すごい心配になるなw

いつもログインしてる廃人がログインしてなかったときのような感覚
127 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 20:24:35.29 ID:5SXf+Tnj
>>126
かれこれ10年、同じ所をジョギングしてるんだが、その間のジジババの入れ替わりを見ると
無常を感じざるを得ないわｗ
ああ、逝っちゃったんだなとｗ
128 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 20:52:46.78 ID:5z/ZfO69
暑過ぎて食欲が出ない・・・
栄養素が足りてない・・・
129 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 22:15:41.62 ID:nzdiUjbD
>>126
わかるｗ
130 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 22:27:09.36 ID:ebsZJos+
20時頃マラソンするんだが最近よくコース途中のベンチで高校生カップルがチュッチュしてて俺の怒りがマッハ
131 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 23:10:41.07 ID:219wcjJx
ウンコしたら体重１Kｇ減ったｗｗｗ
132 ：既にその名前は使われています：2012/07/16(月) 23:19:59.95 ID:BEX7hoeW
高校生カップルがチュッチュしてるのにお前らはウンコか
133 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 00:25:41.80 ID:jw1QVj7p
高校生カップルがチュッチュしてる動画を見て尾鳴ってる俺は底辺からどれくらいなのか？
そんなことより筋トレやろう。そうしよう。やればわかるさ。
134 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 00:32:43.52 ID:Miprw4cW
高校生相手に腕相撲で筋肉の使い方を見せ付けてやりたいわー
135 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 02:12:42.53 ID:J+Ihba1U
ロンドン五輪いつからだage
136 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 02:49:03.05 ID:VrINkWw8
明日だよ
137 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 05:48:06.24 ID:RINoQ2Z/
最近ジョグ始めたんだがSkinsやCW-Xなんかのコンプレッションウェアってどうなの
足のだるさとか、かなり違ってくるものなのかな？
138 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 06:07:15.38 ID:iZ1EVfWj
オリンピックは時差の関係で夜から早朝までなんだよね
睡眠時間を削る日々が続くな
139 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 07:59:44.56 ID:qousjmNa
>>137みたいに器具にばっがりこだわるやつってなんなの？
腕立てもろくにできないんだろ？
140 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 08:02:02.00 ID:qousjmNa
>>138
んなもんニュースか録画でいいだろ
お前の家族とかオリンピック選手なのかよ
141 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 08:09:25.63 ID:6cb0hyD5
焼きそばか
142 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 08:15:28.34 ID:6WTFvUWk
サワルナキケン
143 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 11:44:53.24 ID:yNVVw+Ts
腹筋してからランニングするのと
ランニングしてから腹筋するのだと
どっちが腹筋つきやすいとかありますか
144 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 12:40:06.08 ID:O8v4FnKV
>>143
無酸素→有酸素
145 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 12:41:06.99 ID:y4v/lv4w
プロテイン飲むなら後者
146 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 13:08:52.83 ID:BKbjC1xR
>>137
cw-xの腕用の長手甲みたいなの持ってるけど
腕に痛みがあったりだるかったりするときに仕事中にはめてる
通気性がいいから蒸れなくていいし冬にも重宝する
トレに使ったことはないw
147 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 13:14:39.58 ID:yNVVw+Ts
>>144-145
ありがとう
148 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 15:24:17.70 ID:5y30kWil
酒やタバコ、ネトゲはすっぱり辞められたのに、何故かダイエットは続かない。
間食が止まらないんだがどうすりゃいいですかね…
149 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 15:25:26.91 ID:9nILazuR
毎日鏡を見る
毎日ウエストを測る
150 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 15:42:13.12 ID:An9p3bk8
食欲旺盛な奴は、週に一度の節制解除日を作り好きなもん食べて、他の日は我慢するようにすればいい
151 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 15:44:56.26 ID:MD4vS/rf
>>148
運動はしてるのか？
トレッドミルやバイク漕いだりすると消費カロリーが表示されたりする
間食するときも食べる前にカロリー調べてから食う
で、間食のカロリー分は運動量増やすってルールにする
すると、これ食ったら○分多く走らないといけないのか・・・
ってなって間食やめられる
やめられなくてもその分多く走れば問題なし

あとたまになら間食してもいいんやで
たまにならな
152 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 15:46:02.63 ID:1IGEBvcP
前から鏡見てるとそれほどでもないけど写メとかで風呂場の鏡越しに後ろから自分見る（撮る）と
思った以上に太ってるから驚愕してダイエットの意識づけになるよ
153 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 16:59:56.16 ID:5y30kWil
ウェイクボードや五キロ位の工程登山は今だけ、毎日一時間のウォーキングと腹筋スクワットを50ずつやってます。
登山とかはそうそう出来ないけど、それらは続けてまするが、うまい棒とかは30本位イケるよね。
あとマクナルが道向かいにあるのは、イカン！新しいのは試したくなるんです…
154 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 18:25:40.59 ID:KX2Ceuze
もう少し分かりやすい日本語で頼む
155 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 20:56:53.01 ID:cPkeYCTp
食事制限で66→57の12.5%まできたが
下半身の皮下脂肪がまだ厚めでやめられない
ちょっと焦って炭水化物さらに3割削ってみたら筋肉に痙攣出て
寝てる時もも裏つって悶絶した
156 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 21:29:00.44 ID:nzQW/szf
炭水化物カットはヤバいって、こないだ記事出てただろ
157 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 21:58:11.17 ID:RIKv+pvH
食事は何かを抜くってより全体の量を減らした方が良い
158 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 22:03:02.13 ID:BKbjC1xR
ちょうど悪いダイエットの見本ｽﾚが
しっかし300kcalって生命維持そのものがギリギリなような

【芸能】斉藤由貴（45）、過酷な食事制限のダイエットを行い3か月で11キロ減量…摂取するものはサプリなど1日300キロカロリー
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1342491863/
159 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 22:18:55.09 ID:Miprw4cW
寿命は確実に縮むな
160 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 22:34:58.78 ID:cPkeYCTp
自分のはすでに全体の量がかなり減ってるんで内容の調整中かな
炭水化物は一日米二合分くらいで、肉の脂の排除だけ徹底してるかんじ
少々筋トレ入れて時々ガス欠な時があるので間食入れようかと
161 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 22:35:25.85 ID:N2YrPC9L
自分も３ヶ月で１５キロ減らしたけど全然平気だったな
女の場合、身長ないから別物なのかなぁ
てか４５になっても300kcalとか、頭がおかしいか心の病だろ・・・
162 ：既にその名前は使われています：2012/07/17(火) 23:23:29.01 ID:KX2Ceuze
食事制限は余りお勧めしないな過剰に食ってるとかでない限り
163 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 00:30:57.42 ID:p8GXDvjZ
運動できる時間または意志の無い人は食事制限しかないからねぇ。
164 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 00:34:14.47 ID:eIiKmKh+
女がダイエットで運動できないってのも判る気がするんだよな
夏だけど男みたいに涼しい夜ジョギングっていうわけにも行かないし
昼は昼で日差しつよすぎて日焼け止め塗っても肌焼けるしな
まぁそれらを突き抜ける意思がないっていわれたらそれまでなんだけど、筋肉つけてごまかせる男より難易度高いことは確か
165 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 00:40:49.50 ID:qeEVhTuM
体質の違いもあるだろうけど、同じ環境にいるやせてる人の生活のマネしたらある程度痩せたりできないかな？
やせの大食いとか特異体質な人を覗いてだけど
166 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 01:06:47.60 ID:em8Iqj0u
>>161
お前は元々三桁とかあったんだろ
167 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 01:13:08.55 ID:k5ETAWpt
女のダイエットは難しいわな
生理なんかもあるし、男より圧倒的に外食多い
あと部分やせなんてありえないのにできると思って有酸素運動を避ける傾向がある
168 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 01:51:15.17 ID:Jm7gTm1/
痛風の話で申し訳ないんだが
水分を多くとって尿で尿酸を出すのがいいらしいのだが
仕事で汗かきまくって運動で汗かきまくると小便がなかなか出ないんだが
汗でも尿酸は出るんだろうか？
169 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 04:59:34.59 ID:em8Iqj0u
なんでここに書き込もうと思った？
ここはお前の家なのか？
170 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 06:59:16.03 ID:SEdejA4O
>>168
汗で尿酸は出ないでしょ
夏は汗で水分が排出されてトイレに行く頻度が減るけど、体内の毒素は尿でしか排出出来ないので
水分をたくさんとってトイレに行くようにしましょうってよく言われてるんだから

つっても俺も夏はトイレ全然行かんwどんだけ水分とっても汗で全部出ちゃう
171 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 07:09:15.71 ID:PJrx+dq6
出ないなら水分足りてないんじゃないの
お茶とかカフェイン入りの利尿作用あるやつでも意識的に多く飲んどけ
ジョビジョバやでー
172 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 12:24:06.19 ID:Nt2MnVgR
口開けて走ってると口に虫が入ってくるんだけどどうすりゃいいんだ
173 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 12:32:40.05 ID:iPSlmY2t
蛋白質が飛び込んで来るんだから喜んで食え
174 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 13:16:40.93 ID:HemgIfqb
やっと在庫復活したアブベンチ買えたぜ
これでパッキパッキやで
175 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 13:32:36.32 ID:OBjC0lMz
アブベンチでググってみたんだが
なんだこの地味な器具…
176 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 14:39:58.01 ID:GjspCyku
地味だけどきちんとやれば腹にダイレクトに効くで
177 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 15:47:19.14 ID:aUzthScG
昼間に外で運動したら、一日で水5Lとか飲んでてビックリだ
高校球児とかだと、もっと水飲んでそうだなあ
178 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 16:36:36.98 ID:Nt2MnVgR
一日５リットルも飲んでると水のみ癖が付いて体に悪いんじゃね？
水太りとかしないの？
179 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 16:50:04.35 ID:aUzthScG
すぐ汗かいて蒸発だから
逆に水飲まないと、脱水症状で倒れるはずｗ
180 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 17:20:00.05 ID:em8Iqj0u
お前はスライムとかか？
皮膚で覆われてるからすぐ汗はかかないだろ
181 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 17:23:36.82 ID:Laf3faLX
後背筋というか所謂ヒットマッスルってサウンドバック叩く以外にお気軽に鍛えるとしたらやっぱ腕立て伏せプッシュアップが良いのかな？
182 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 17:29:39.90 ID:ACRgOcOm
アブベンチたけえｗ
183 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 17:35:00.15 ID:dXRlLOyE
スレ住人が匿名掲示板的に鍛えられてるのがよくわかる流れだなｗ

にしてもほんとあっついな、外での仕事と運動で飲んでも飲んでも足りない
１㌔ほど軽くなってたわ、むしろ増やしたいんだがこの時期は減る減る
184 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 17:46:18.82 ID:/pebw4Qv
１０００カロリー以下の食事制限しててもたんぱく質とって筋トレしてたら筋肉おちないって聞いたけど本当？
185 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 19:07:12.63 ID:em8Iqj0u
1000カロリーは誤差
186 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 19:34:47.99 ID:HwulMgVL
筋肉が痩せる(小さくなる)のは避けたいんだけど、有酸素も少しでもいいからやりたい
30分程度までなら筋肉痩せないかな？
ガチムチ路線で行きたいんだ
30分でまずければ20分にしようと思うんだけど
187 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 19:37:17.80 ID:/GYo8rJt
そういうことは
身長、体重、体脂肪率、基礎代謝カロリー全部晒してから聞こうぜ
188 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 19:58:21.92 ID:HwulMgVL
身長174cm体重75kg体脂肪率14%基礎代謝172～182？
189 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 20:04:13.63 ID:1HSZiEzp
すげーガチムチだな
190 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 20:08:42.15 ID:CXTXDC/M
30分とか20分とか10分差も気にするほどだと、日常生活で動くのもソロ～っと動かないといけないな
191 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 20:32:14.23 ID:HwulMgVL
>>189
体脂肪落としたいと思うんだけど、そこで気になったのよ
とにかく細身にはなりたくないんだ
192 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 20:33:26.76 ID:Sf9NXLIn
まぁそんなアスリートレベルの筋力維持考えるならネ実じゃないもっと専門的なところいったほうがいいでｗ
193 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 21:32:49.10 ID:em8Iqj0u
このスレはデブが痩せたい痩せたい吠えてるだけだしな
194 ：既にその名前は使われています：2012/07/18(水) 22:08:44.75 ID:AIbCllLS
サイドベントしてたら何かミシっていった
怖いです；；
195 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 00:59:23.38 ID:/xDYADO/
寝る前ストレッチage
196 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 01:09:33.72 ID:Nid7+/qo
>>191
有酸素的な筋トレすればいいんじゃね？サーキットとか。
筋持久力アッポでお得かもだよ。
197 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 01:15:21.02 ID:4Fj0tByn
みなさんは男性ホルモン分泌系のサプリメント飲んでます？
198 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 03:14:42.33 ID:QUeLs1Fu
auスマホ規制で帰宅後しかレス出来なくてすまないと痛感している
>>170
やっぱり尿でしか排出されないのか・・・
なるべく小便するようにしるよ。ありがとう
199 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 05:55:12.03 ID:H2A4awUH
>>191
マイク・タイソンなんか毎日ランニングにエアロバイクしまくりであの身体だった
カロリー使った分を食事で摂ってれば筋肉落ちないんじゃないか
200 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 11:18:55.99 ID:qhIDvSz3
有酸素運動で脂肪と一緒に溶けたって
一日にカロリー1000以下しかとってなくたって
たんぱく質の量が適正で筋肉に負荷かければ維持はできる
201 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 11:49:12.03 ID:a+rsk3Fn
筋トレはじめてそんな経ってないけど、街中ですれ違う男の腕の太さとか見ちゃうな
ムッキムキのやつとか見掘れ・・・見惚れるわ
202 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 12:59:38.22 ID:sTf6Wb1h
俺は自分よりガタイでかい奴みると、チクショーーー！あいつを超えたいと思うわ
203 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 13:19:09.40 ID:PWO2avnS
自分より遥かにガタイが良い奴が、ジムで自分より低い負荷でぜぇぜぇ言ってるの見ると何か微妙
204 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 13:19:57.95 ID:+gTco/35
ジムとかってなんでみんな涼しい顔してるんだ
俺だけいつもゼェハァ言ってるんだがｗｗｗｗ
205 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 13:26:43.83 ID:sTf6Wb1h
>>203
効かせるのが上手いのかもしれないよ
206 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 15:43:21.72 ID:z+hT1C4I
サウナ通ってるだけでやせたりするもん？
207 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 15:47:38.96 ID:PWO2avnS
痩せない
208 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 15:48:12.44 ID:z+hT1C4I
デスヨネ…
209 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 15:51:46.83 ID:sTf6Wb1h
サウナは水分抜けてるだけだよ
210 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 16:12:04.84 ID:qhIDvSz3
女は水抜けてうんこ出ただけで３キロやせた５キロやせたのと喜んでるじゃないか
211 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 16:26:13.75 ID:h8oF3e+b
今年始めから酒と肉やめて穀物＋豆類含めた野菜＋果物中心の
食生活継続中なんだが、60kgからなかなか落ちなかった体重が
ずっと55kg台(稀に56kg台)で筋力もキープできてるから不思議だ。

ボルダリングやってるから筋量減少を懸念してたけど、体重が
減ったぶんAGIがめちゃくちゃ上がったぜ
212 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 16:39:17.07 ID:g6YaXp+m
この時期のジョギングは虫が多すぎて途中で萎える
苦しくなって口開けてると自然に食っちゃってたりする
213 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 16:55:10.60 ID:mKqroJaS
フルフェイス装備して走ると完全防御できるぞ。ただし通報されないように注意な
214 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 17:27:17.86 ID:yoUHVCRF
サウナってあるじゃん？あれ普通何時間入ってるか知らないんだけどさ１５０分くらい入ってて結構平気な奴と途中から頭痛怠さ排出後ストレッチ即筋肉つるフラフラなやつといるけどこれは体力差なの？水分は湯呑み三拝までのお茶
設定温度とかでまたあれなんだろうけど一般的な感じでさ
215 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 17:46:02.94 ID:QvKfL5Qf
>>213
低酸素性トレになって有効かもな！
216 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/19(木) 18:02:53.97 ID:2vH7ki1u
>>186>>188だけどたくさんのレスありがとう
難しく考えずジョグとエアロバイクやるよ
174cm80kg体脂肪12％を目指して鍛練します
217 ：既にその名前は使われています：2012/07/19(木) 21:26:52.43 ID:MFbRF/Up
>>216
色々と試行錯誤しながら、がんばってくれっ
218 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 02:37:10.06 ID:+0M9qrfx
暑くなるとモチベが(ry
219 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 02:49:50.81 ID:OBSRigJW
クーラーがんがんでおｋ
220 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 02:52:17.10 ID:cBIhhEbb
普通にクーラーつけてトレしてるけどすごい捗る
221 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 02:54:17.85 ID:RzCbWklI
引き籠りなのかよｗ
222 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 03:24:07.17 ID:cBIhhEbb
え、ただの家トレですけど
223 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/20(金) 07:26:08.48 ID:M5YieTju
周囲からの筋トレ止められる言葉が増えてきた
ヤバイらしい
これでも宅トレなんだけどな
ベンチプレスやフルスクワットできたら、アスリートと見分けつかなくなるんだろうなあ
224 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 09:30:56.25 ID:KpwHoEWk
>>212
ﾁｬﾘﾝｺこいでるときだけど、除草剤散布用ﾏｽｸいいよ！
吸い込まないし適度に隙間ができてて空気入るし虫もほぼ入らないししかも安い

ただそのままだと怪しいので
犬の鼻と口でも書いておくと相手の緊張感も和らいで通報されにくくて上級者っぽい
225 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 10:10:04.46 ID:fbluu4iS
暑いから（甘え）
とか言ってるのはジョギングとかの外トレのことだろうが、早起きして早朝に走ればいいよ
226 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 14:51:46.39 ID:G1V8FiB5
週に170kmくらいロードバイク漕いでるんだが痩せられない
227 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 17:15:25.34 ID:MbX3HnBz
通勤程度じゃ痩せないんじゃね
228 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 17:23:14.75 ID:Jrt9qo5+
ガソリンがいくらでも入る車と同じで
エンジンの運動エネルギーよりもエネルギー供給が多ければ
重量は増えるし、供給エネルギーよりも運動エネルギーが
多ければガソリンが減って重量は減っていく。

筋力はエンジンのパワーや排気量に例えられるね
229 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 17:46:24.66 ID:fbluu4iS
有酸素1-2時間を週3
+
お米の量を約30％減らし、一ヶ月後さらに-10％、二ヶ月後さらに-10％

これで三ヶ月間で175/73kgから68kgまで減った
230 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 18:31:57.94 ID:KwStzTct
筋トレはできるけど持久系がまるでダメだなー
筋肉つければ燃費悪くなって痩せられると思い、３～４日おきに筋トレ
気が付いたら砂丘VWになっていた
231 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 18:33:07.97 ID:hlrDBWFp
燃費悪い車でも乗らなきゃガソリン減らんだろｗ
232 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 18:39:40.85 ID:KwStzTct
目から鱗だわ
233 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 18:54:30.10 ID:KwStzTct
ジムとかだと筋力測定的な事とかやってくれたりするのかな？
ベンチプレスとかやってみたいもんだ
234 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 19:03:05.48 ID:fbluu4iS
晴れたら景色を見ながらサイクリング
雨ならテレビ見ながら踏み台昇降してるが、何もせず黙々とジョギングとかは自分も出来ないわｗ
235 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 20:53:44.25 ID:EkL/cLOV
景色見ながらジョギングすりゃええやんw
236 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 21:45:54.60 ID:nmsIGl4a
ttp://uproda11.2ch-library.com/357175Tmd/11357175.jpg

丁度1年たったので記念うｐ
１７１　７６→１７１　６７
9か月間は食事変えずに筋トレ＋有酸素　　残り3カ月　軽い筋トレ＋有酸素多め
おすすめ9年でレリ６エンピ５ミシ１の結構な廃人だったけど、無事卒業できましたｗ
237 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 22:05:18.84 ID:ZVD4ie13
二の腕ふてーなうらやましいわ
いいチョップが打てそうだ
238 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 22:25:44.66 ID:OBSRigJW
いいね
239 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 22:39:48.58 ID:sr2yYpH7
いい背中だ
240 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 22:56:31.40 ID:RzCbWklI
みれねーぞ
ネ実ロダに上げろ
241 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 23:01:45.37 ID:nmsIGl4a
ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up187775.jpg

>>237-239
ありがとう、さらに精進します

>>240
これでおｋ？
242 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 23:02:38.09 ID:RzCbWklI
いいじゃん　おっぱいも見せて
243 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 23:20:24.57 ID:Imjn+jIZ
腹筋も見たいなー(ﾁﾗｯ
244 ：既にその名前は使われています：2012/07/20(金) 23:46:07.71 ID:n+shi7WW
>>241
多分サイズがでかすぎるんじゃないかな

レリミシエンピもったマッチョ廃人とか胸アツｗ
245 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 00:09:18.91 ID:g9LEyZ6C
良い広背筋だな！おれも頑張ろう
246 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 00:24:38.11 ID:7belDJU7
>241
レリミシ装備の自キャラも名前隠してPCディスプレイも一緒に移さない限り絶対に信用しないからな！
247 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 01:31:04.86 ID:pyC+FJ2s
かっこいい背中だな
248 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 07:19:26.53 ID:Qhi8rFef
前はどうなっとるんや前は
249 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/21(土) 07:20:01.74 ID:luMofPG/
ペニペニは？
250 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 07:30:28.33 ID:tIoVI8+S
あめだお、、。
251 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 12:43:14.15 ID:Qhi8rFef
ﾊｯ
252 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 15:49:10.53 ID:CKGGRnSS
今日のノルマ修了
253 ：236：2012/07/21(土) 16:48:14.76 ID:W6F+Xyz3
ttp://mog.tank.jp/up/src/mog1453.jpg

遅くなったけど前面撮りました
これから走りに行ってくる
254 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 18:13:31.82 ID:5PU/iEs6
なにこのイケメンボディ。
なんかヤンキーぽい感じがするのは偏見か。
255 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 18:16:22.31 ID:FYV0s5Ev
明るいとこで撮れよ、それと腹筋に力入れすぎｗ
256 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 18:38:09.89 ID:Qhi8rFef
>>253
ステキ！
257 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 18:49:37.42 ID:W6F+Xyz3
ttp://uproda11.2ch-library.com/357271UM6/11357271.jp

>>254>>256　ありがとｗ
>>255 これでいいっすかね？＞＜　腹筋力入れてないんだけどな＞＜
258 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 18:52:09.10 ID:W6F+Xyz3
ヤンキーどころかもうおっさんなんだｗ
では飲みに行ってくるでござる
259 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 18:54:52.56 ID:bFHG7ua0
顔出さないように不自然なアングルで撮るよりも、
マスクやタオルで顔隠して撮ればよかったのに
260 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 19:15:54.16 ID:atylnSEP
>>253
ほんと腹筋の割れ方って個人差はげしいな
261 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 21:27:49.81 ID:cmLrifAI
>>253
これで元引きこもりとか、信じられんｗ
262 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 21:36:13.34 ID:v4KqZ1M6
>>257
これが元廃人の肉体であるか
263 ：既にその名前は使われています：2012/07/21(土) 21:46:02.31 ID:cPnYYHcF
なんだかちょっと悔しいな
264 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 00:17:06.18 ID:vN01Fkxe
最近下痢と便秘を繰り返す
そして今は下痢期漏れそう；；
265 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 00:22:48.86 ID:ygUl6jQB
よし俺も頑張ろう
266 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 00:32:01.97 ID:kUmGkVOl
>>264
俺は一時期ここで下痢漏らしの名無しコテになりかけた者だ
最近は落ち着いてる
若干緩いことはあるが、もう4ヶ月は漏らしてないな
君もきっと自然に良くなるさ

俺は1ヶ月トレーニングサボってから調子が良くなった
でもやはり運動しないと便秘になりやすいな
走り込み過ぎのオーバートレーニングがまずかったのかも
267 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 06:07:18.44 ID:CgVvdPkw
うんこが出ないのは野菜足りてないだけじゃね
キャベツ食べようぜキャベツ一玉食べても何もかけなければ300キロカロリーだ
268 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 12:27:17.27 ID:dRUe1YoD
そうめん食べて午後も頑張る
269 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 12:53:43.04 ID:L6x8dmQk
整腸剤飲んで便秘とおさらばや
270 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 13:09:53.63 ID:dRUe1YoD
亜鉛サプリは本来的には整腸作用らしいから整腸+男性ホルモン増産で
トレがはかどるな
271 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 14:08:06.47 ID:YnVksarp
>>267
３００もねーだろ
272 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 19:30:49.50 ID:dRUe1YoD
300!
273 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 19:32:22.00 ID:LDG+ej8Z
キャベツ(生)、１個、935g
可食部：795g　カロリー：183kcal

春のキャベツ(生)、１個、1200g
可食部：1020g　カロリー：235kcal
274 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 19:45:33.98 ID:TciI0MCf
キャベツばっか食ってるとウサギになるぞ
275 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 19:46:10.44 ID:S564c+NW
そして寂しさで死ぬぞ
276 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 21:46:35.24 ID:YJ7ZKPpM
子だくさんだぞ
277 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 23:13:27.75 ID:CfnhS3nU
話題もないなら無理やり保守することもないんじゃないか
278 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 23:42:38.84 ID:ekvbWdW6
１０ｋのダンベル2個注文したではよとどけろや
279 ：既にその名前は使われています：2012/07/22(日) 23:58:13.96 ID:ThP7w30Z
10kでなにすんだよｗ
280 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:10:05.79 ID:Ozpzwaol
足りなくなったら買い増しすればいいだけだろ？
やめちゃうかもしれないんだから、とりあえず１０ｋｇてのは悪くないと思う。

軽く感じてきてもスロトレで引っ張ればいいしな。
281 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:17:58.47 ID:MNN9qOaP
おいおい厳しいな始めて筋トレするんだぜ
とりあえず１０ｋだろてか５ｋも厳しいと思うｗ
2個かったから1個に２０ｋつけることもできるよ
282 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:18:59.96 ID:MNN9qOaP
ワイルドフィットってとこで4500円だったぜ？
たぶんこれが一番安い
283 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:39:21.23 ID:+rws61Ch
それなら20kgのを買って小さな重量でトレして……がいいのだが
やる気があるなら20でもすぐ物足りなくなるからな
284 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:47:08.81 ID:Ozpzwaol
安さを求めていくと20リットルポリタンク(980円）になるよ。
持ちづらい形状がさらなる負荷とかなって非常に効果大だ。

縦型のやつなんか、なんちゃらの法則で支点（ここでは手首、ひじ、かたなど）にかかる負荷は・・・。
故障がマッハ。
285 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:48:01.95 ID:jil5/qae
>>281
5ｷﾛも厳しいなら腕立て伏せから始めろよｗ
286 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:49:03.25 ID:KtBvMBT9
買い増しすりゃいいけど、ダンベルとか重量あるのは送料が結構かかるんだよ
買い増すたびに送料たくさん取られるよりは最初から30kセットぐらいでまとめて買う方が賢い
287 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 00:57:20.00 ID:UvzyBjI6
そんなもん金属の固まりで劣化もないんだし、ハードオフとか中古屋で買えばええやん
288 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 03:02:24.31 ID:JOFfsBRX
腕立てじゃ２とうきんつかねーだろ鞭乙
289 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 06:36:29.04 ID:OCrSCXFO
なんでドヤ顔で脂肪ブヨブヨの画像を上げてて
それが代絶賛されてるのかわからんな
レベル低すぎないか？
290 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 06:41:09.27 ID:ZoJiScEH
おまえも上げりゃいいじゃん
好きなだけドヤってええでｗ
291 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:06:37.66 ID:+sdJHmL9
>>290
もう上げてるだろ、例の女装画像
292 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:12:46.89 ID:DTRxwn91
>>290
他人をディスらないと自我を保てない子だから放置するしかない
293 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:27:23.97 ID:Nvr429Qw
変態女装野郎からしたら、マッチョすらデブになるからな
294 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:42:02.03 ID:8EWwUk8W
サイトのツールで基礎代謝計算すると1800前後とでて、さっき家の古い体重系で計ったら1338って出た。

どっち信じればいいんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
295 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:53:07.15 ID:LWeDs5dP
ダンベルはひじの位置と持続時間を意識して工夫すれば５Ｋも１０Ｋも負荷は変わらん
重い方が楽にできるけどな
296 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:55:54.79 ID:tWzdhSwh
へー重い方が楽なんだ
297 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 09:57:32.31 ID:LWeDs5dP
関節の位置とか持続の工夫を意識しなくていいという意味で楽ってこと
298 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 10:04:09.36 ID:XaKLwxR6
184cm75kまで筋肉付けたけどまだ細身だわ
臭い屁こいてまでガチムチになる気はないからこんなもんでいいけど

160台75kの豚より腕が細いのがなんか納得いかないが
299 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 10:08:15.28 ID:+U5b7qhg
>>292
ディスる の使い方覚えてからこよう？
300 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 11:20:33.19 ID:x7t1U3g6
やっぱりみんな屁が臭いの？
301 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 11:36:47.60 ID:EF+POjTx
朝腹筋するのと寝る前腹筋するのどっちがいいの？
302 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 11:50:05.53 ID:DcuMv8Tt
>>300
俺は元々臭かったからプロテイン飲んだから臭くなったという感覚はない
303 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 16:39:31.49 ID:H3F2fkMX
屁は大して変わらないきがする
野菜果物中心の食生活だったけどトレ初めてから、しっかり蛋白摂取の食事に
切り替えたら少し体臭強くなった程度だな
304 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 16:49:20.33 ID:+U5b7qhg
自分の体臭なんて気づきにくいのに
「少し臭くなった」と自覚できるなんてよっぽどだよ
ドヤ顔で報告してるけど、回りの目が失笑ものだね
305 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 19:55:34.26 ID:9tvKMzCw
ダンベルやっているんだが利き手じゃない方が全然力入らないというかこなせない
利き手の方は今使っているウエイトでも10回出来るが反対の手は4回くらいが限界
こんなもん？
それともシオマネキにならんよう利き手の方をセーブすべき？
306 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:25:16.43 ID:DcuMv8Tt
俺ば左右ほぼ差がないね
テニス経験者なんかは片手だけ太かったりするし、そんなこともあるかもしれない
307 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:26:00.65 ID:s+QU9tna
慣れだ！
左手で飯食ってこい！
308 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:30:39.51 ID:+sdJHmL9
とうふ は バラバラ に なった ！
309 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:32:38.62 ID:3Lq0jMx4
左がんばれ超がんばれ
310 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:38:21.51 ID:UvzyBjI6
左手で10回できる負荷で右もやるようにしたら、半年ぐらいで均等化
311 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:39:41.64 ID:jil5/qae
シオマネキとはいい得て妙ｗｗｗｗｗ
312 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 20:51:05.33 ID:pKtxDgUv
>>305
Wバー使って両手でトレをしてみたらいかがでしょうか
313 ：既にその名前は使われています：2012/07/23(月) 22:32:48.72 ID:/RtaZtz2
>>305-306
元テニス部だけど、当時は前腕の太さが左右で極端に違ったなぁ
気にせず普通にトレしていれば、それなりに揃ってくるよ！
314 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 01:43:28.14 ID:/ciyAGaD
ヤキソバの書き込みの仕方ってプリ吉に似てるな。
日本語が不自由なところと疑問符の使い方が間違ってるところ。

２８２保守
315 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 02:14:04.04 ID:2jQXrma/
片腕だけ太いとかなんかカッコイイ
その太い方の腕使ったらどうなるんだよっていう恐ろしさがある
316 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 02:28:23.64 ID:UMClLJqo
中二だなｗ
317 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 03:14:38.39 ID:nS6vC6rK
嫌いじゃないぜ、そういうの
318 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 11:37:50.66 ID:Qe3BiWxY
片足だけ凄いとどうなるのっと
319 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 12:15:34.65 ID:6wJqD3QJ
ｸｸｸ…お前らには右手を使うまでもないぜ…
320 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 16:15:20.39 ID:z3JuD7Xd
どうですか
http://i.imgur.com/HmjVo.jpg
321 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 16:17:46.45 ID:Qe3BiWxY
乳首なげぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
322 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 16:19:37.15 ID:njSuioU+
やべぇ、立ってやがるｯ！
323 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 16:33:26.41 ID:zW7ZHiZM
乳首開発しすぎｗｗｗｗ
324 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 18:55:36.51 ID:9kjjhiLm
これ、けんもうで見たぞ
325 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 19:08:31.58 ID:ZQXjvmat
どっかのまとめアフィでみた
326 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 19:52:05.38 ID:YUG7wITN
アルギニン ロイシン バリン イソロイシン カルニチン配合のスポーツドリンク
これに炭酸を追加するからチェリオは困る
327 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 19:56:43.96 ID:KnUWktIb
>>320
他人の画像うｐするカスは強制１４ちゃんの刑だぞ！
328 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 21:04:39.69 ID:8quGbBjb
夏場ジム混み過ぎ＼(^o^)／
329 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 21:06:50.18 ID:UMClLJqo
>>320
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ開発しすぎだろ乳首ｗｗｗｗ
330 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 21:16:06.11 ID:KnUWktIb
>>328
himetyan多いなら良いんだけどな。。。現実はくっさいオッサンのエデンだから困る
331 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 21:37:38.61 ID:z+U3PDD6
こういうヤツって自分は臭くないと思ってる
332 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 22:08:57.62 ID:4cAEk2zi
夏場の服装どうしてる？
オシャレなサンダル、ハーフパンツ、ポロシャツみたいなのが無難かな
ジムの帰りに着るんだけどｗ


そんな事より不整脈がやばい
筋トレで心臓に負担をかけるせいか、筋トレしてると発作が起きやすい気がする
今日はそのせいでフライの途中で止めたわｗ
333 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 22:11:26.72 ID:Iww92QCc
筋トレって高血圧とか脳梗塞とかになりそうだよな
334 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 22:22:59.11 ID:NUp3EeAD
イカニモ
ステレオタイプなゲイの外見をしている男性のこと。イカホモともいう。
がっちりした体格に、短髪・髭を生やし、
アバクロ・カンタベリー・ラルフローレン・ギャップ・トミー・ヒルフィガーなど
といったブランドの衣服を着用した外見が、ゲイのステレオタイプのひとつとされている。
ゲイの間では、必ずしも否定的な意味で使われるわけではない。
主なアイテムに、キャップ、迷彩のカーゴパンツ、ワークブーツ、ローライズジーンズ、
チェックのシャツ、ダウンジャケット、タンクトップなどがある。

イカホモ
イカニモの別称。
335 ：既にその名前は使われています：2012/07/24(火) 23:49:12.21 ID:jEiAb/4s
ほ
336 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 04:28:01.20 ID:tXZIQQ6J
コミケに備えて体力を付けたいんだがどんなことをすればいいんだろう
取り敢えず家にあった自転車っぽい奴をカラカラ
337 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 06:02:52.52 ID:J7XO1qHB
週末ロードでヒルクライムしてるけど体重落ちないお、、
平日も訓練しないとだめやなー
338 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/07/25(水) 07:34:17.18 ID:WgWoKmJN
>>334
こういうのってガリの嫉妬だろ
その時々見かけるコピペ考えたのもどうせガリ
ガリはマジで気持ち悪い
女と変わらんような細腕のお前らの方が何倍もホモ臭いわ
339 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 10:09:27.56 ID:QjQ1hTxY
このスレには俺以外デブしかいないはずだが…
340 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 12:21:41.60 ID:Gh6Y1pWc
ヒョロガリで、FFみたいな髪型でオカマみたいでも、あんまりホモにモテないだろ
341 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 12:47:42.39 ID:/VObjkWE
デブとか都市伝説だろ
342 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 12:49:06.28 ID:Ky/rGHgs
このスレで標準体重以下は俺だけのはずだが
343 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 15:09:26.79 ID:mHwzMhZP
この暑いのに外走ってるやつ何なの？＾＾；
344 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 15:24:18.79 ID:LXX628Ia
夏をマンキツしてるんだよ
345 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 18:46:24.34 ID:sFl53B++
まさに今から走りに行こうとしてるというのにｗ
２回も抜いちゃったけど。

昼間に走るならサイクリングだなぁ。
346 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 18:47:40.19 ID:zdKEUNT1
足太くなって体のラインダサくなるよ
347 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 19:03:16.14 ID:+5vHmIzd
２０キロダンベルきたでええええええ
佐川の人、らくらく片手で５階までもってきたぞｗ
348 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 19:05:40.80 ID:QS1FdIAN
佐川だからね～ｗ

いいこと考えた！　佐川で働けば筋トレになるしお金も貰えるじゃん！
349 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 20:28:24.75 ID:XgS/YMUB
佐川のおにーさんが荷物で筋トレしていた！
350 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 20:34:27.27 ID:v5ScrAd9
おにーさん達よ、熱中症には気をつけるのである^^
351 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 22:19:20.33 ID:1z6q2qwP
>>348
佐川より遥かに緩いヤマトですら短期間で脱落するヤツは珍しくないのに
いきなり佐川なんて無茶過ぎるよ。
352 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:05:21.21 ID:Ky/rGHgs
まずは家電量販店の倉庫レベルから始めよう
電子レンジとか32型テレビとか洗濯機とか地味に重いのを積み上げたり下ろしたりし放題
白物家電以外の担当になったら知らん
353 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:05:47.28 ID:vvSjFkXu
佐川とかキツすぎだろｗ
どうせなら引っ越し業者の方が筋トレになるんじゃね！？
354 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:15:44.20 ID:ff/L4mQE
宅配だと同人誌の配達程度で運動にならんで！
355 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:22:55.40 ID:JpuPM/sp
>>347
マジで？
俺8kgのダンベル2個頼んでヤマト運輸さん目茶苦茶キツそうでよろけてた。
ヤマトさん『ぐ・・・重いっすよ。』
俺『ハハハッ』
ヤマトさん『まず、ここにハンコを、ぐっ・・・・』
ハンコペッタン→受け渡し
俺『うわぁ！？おもっ、ぐわぁ・・・・ぁ』
ヤマトさん『ヒヒヒ、どうもで～す（(笑)）』

マジ腹たったよ
356 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:26:17.86 ID:zdKEUNT1
ダンベル使って筋トレしてたら手のひらに豆が出来てチンコしごくときチンコが痛い助けて
357 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:30:59.03 ID:Tx4GYPJz
>>352
そういうのって腰やられそうじゃね？
358 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:36:41.89 ID:qWS9lHIW
ウィルス性腸炎で一週間ほど点滴生活してたら、体重が3キロほど減った
だがこんな辛い思いは二度としたくねぇ
359 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:37:48.32 ID:Ky/rGHgs
>>357
短期で入ってたところは3人中2人が腰ヤってたわ、1人はヘルニア
360 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:37:59.45 ID:hd45Hdat
>>356
すぐ固くなって馴れる（意味深）
361 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:56:02.01 ID:t5bMLBuG
>>358
生牡蠣にでもあたったか？食い物系なら食べたもの覚えとく方がいいで
362 ：既にその名前は使われています：2012/07/25(水) 23:59:56.12 ID:qWS9lHIW
>>361
想像通り生牡蠣だわ
他にも活イカ・ツブ刺・イカゴロルイベ・ホヤ刺と、心当たりが多すぎるんだがね
363 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 00:02:06.43 ID:t5bMLBuG
>>362
医者にも言われただろうけどまた食べると当たるから生牡蠣はもう食ったらアカンでｗ

おしりから蛇口ひねったようにいろいろ出たやろうから、それだけでも体重落ちただろうなｗ
364 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 00:13:12.69 ID:yrcTKxJQ
>>353
内装や荷物を傷つけたり壊さない様にして更に迅速に運ばなきゃいけないから大変だよ。
嫌味や罵声も日常茶飯事。
365 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 00:16:59.69 ID:drVm4s+O
グローブ買え
http://www.amazon.co.jp/dp/B00074H73C/
これぐらいの安物でもすごく捗るぞ
366 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 00:46:19.85 ID:/W7aCYEi
運送系は暴走族あがりが平気で社員やってたりするからな
367 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 03:52:51.80 ID:4y1mgXAn
ほ
368 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 03:59:41.22 ID:fIdLNR0q
鍛えてない奴が急に肉体労働すると大体が腰を壊す
学生時代に友人3人がヘルニアやっちまってたな
369 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 07:51:46.71 ID:8YbSZV8t
4日ジム行かなかったら
筋トレする夢を見た・・今日こそジムに行こう
370 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 13:10:58.56 ID:gr8zN9Jg
とりあえず生プロテイン！(・∀・)つ[] ﾌﾟﾊｰ＝３
してえええage
371 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 13:13:09.21 ID:YRAiju4w
つ【プロテインのビール割】

・・・ううん、やったこと無いけど絶対不味い
372 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 14:46:57.65 ID:ac7fiq8Y
>>371
9割泡になりそう
373 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 14:52:33.71 ID:TmHfzqbe
どこの運送屋か忘れたけど注文した３２型のブラウン管テレビにホームシアターセットまで乗っけて
一回で運んできた人いたなw
374 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 15:32:39.51 ID:Papvn0Vr
そんなのはどうということはない
冷蔵庫を階段5階一人で運んでこそプロ
375 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 15:33:44.10 ID:Papvn0Vr
つか引っ越し屋は基本有酸素運動だから筋肉つくわけじゃないぞ
376 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 15:50:16.38 ID:YFTxGSWF
付かないわけでもない
377 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 16:37:11.72 ID:YRAiju4w
ビリーで筋肉痛になるレベルなら、筋肉つくんじゃね
378 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 16:49:57.47 ID:GgGDtXPo
つかないわけがないだろｗ
風船ひねったような筋肉以外認めないみたいなウ板みたいな話なら別だが
379 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 16:51:30.76 ID:7jXsKKjH
真昼間にウォーキングしてきたら死にそうになった。お前らは真似しないでください。
380 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 16:52:43.72 ID:fIdLNR0q
炎天下の中を半日サイクリングして68kg→66kgになってビックリだわ
水は6L消費、水飲まんとぶっ倒れるんで注意
まあほとんどが水分蒸発しただけだと思うがｗｗ
381 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 17:29:45.32 ID:uv37semE
養殖筋肉ではこの夏乗り切るのは不可能
やはり天然でなければ
382 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 19:03:10.51 ID:9IbCx1wP
ソニー最後のワイドハイビジョンブラウン管を9階まで運ばせた
あの時の運ちゃんごめんｗ
383 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 19:36:55.41 ID:gr8zN9Jg
ひとたび設置すると一人では再設置出来ない出来にくいというあの
HVブラウン管の中でもひときわ重いソニー製品をだとおおお!?
384 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 20:11:44.10 ID:SKPuJjWO
それを片手で運んだのか？
すげーな佐川
385 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 20:21:37.31 ID:9IbCx1wP
ワイドはいらなかったなｗ
あとTVじゃなかった
モニタだった
386 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 20:43:16.24 ID:+ZEUnnR9
>>380　あるあるｗ
おれは3年前に初めてクロスバイク買った夏に、面白くて無茶のりしたら
麦茶３リットル＋アイス、ジンジャーエール・・・その他モロモロ消費にもかかわらず６２⇒５８になったぞ。
一日中乗っていて１００ｋｍ↑したんだよ。
その後ジムの風呂でぶったおれて（貧血ｗ）危うくＱＱ騒ぎだった。

どんだけ汗でたんだか・・・・。　水下痢起こすし、ほんと無茶はしちゃだめだよな。
387 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 20:46:51.81 ID:ICDg4+DT
今うわさのロングブレスやってる。短時間でできるからいい

つーか、いかに筋肉を使うかって感じだなー。長時間やってもあんま使ってないなら効果うすいと思った
388 ：既にその名前は使われています：2012/07/26(木) 23:55:24.57 ID:3xoPcMa8
筋トレ初めて3ヶ月経過
目に見えて変わった部分といえば、抜きまくって毛根が死滅したと思っていた乳毛がいつの間にか復活してた
389 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 02:31:31.16 ID:MrjLUHBV
関係ないが、河原沿いの運動公園でJCの女子テニス部とか女子ソフト部がキャッキャしててちょっと観察したくなった
ヤバイヤバイ
390 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 03:30:41.56 ID:uOyeyZN1
てす
391 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 10:43:36.94 ID:OX2GnlbC
ほ
392 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 12:11:56.42 ID:4oeUkXlu
なんかどんどんプロレスラー体系になっていく(泣)

おれちゃんブルースリーになりたかったのに…
393 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 12:37:36.66 ID:ap6cWiko
黒ビキニブリーフと白いブーツでポージングを決めろ!
テーマソング選びは慎重に!
394 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 13:40:49.23 ID:4oeUkXlu
>>393
闇王でにゅうじょうするか…
395 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 13:44:50.18 ID:Z9ae6gx1
調子に乗って負荷を上げまくってるだけだろうｗ
396 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 16:29:27.55 ID:MrjLUHBV
>>392
昨日2kg減った者だが、1日経過して1kg元に戻った
つまり毎日、外で運動し汗かきまくればめちゃくちゃ痩せていくんじゃね？
397 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 16:50:50.06 ID:9MzZIIvh
⑩＜しぬよ
398 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 17:10:26.00 ID:NEVp4Nbz
2-3kgは誤差レベルで変動するよね特にこの時期は
399 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 17:51:17.07 ID:D4iz1hN2
もっと強くなりたい
オーラを発生させられるようになりたい
400 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 18:34:22.57 ID:/SeQoNRv
勉強しろ
401 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 19:18:39.14 ID:ID4FDTJD
ワキガオーラならもう纏ってるじゃない
402 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 19:23:26.29 ID:YTs+/5v9
最近だらけてたらかなり筋力落ちてしまった
夏は熱いからあんま筋トレしたくねーなぁ
403 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 19:32:03.04 ID:ID4FDTJD
飯もだるい
寝るのもだるい
チンコは立つが行為もだるい
404 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 20:32:33.80 ID:Qi8gPamS
死ぬよ
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20120727-OYT8T00375.htm
405 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 21:05:58.07 ID:Uhiu89cz
この時期、目標が来年の夏にリスケされる輩が多く出るからな。
脱落者が出るのは夏の風物詩。

406 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 22:17:03.61 ID:cpeyAI1O
EMRってどうなん？
407 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 22:22:08.16 ID:tODYOf5A
(; ･`д･´)　ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ !?　(`･д´･ (`･д´･ ;)
408 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 22:24:21.22 ID:5gc3/c/X
プロテインて体臭もきつくなる？
409 ：既にその名前は使われています：2012/07/27(金) 23:00:12.72 ID:JzUwDz/o
体臭が怖くて筋トレできるか
410 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 00:27:48.15 ID:S+UQj3Mo
クーラー利かせて筋トレすりゃいいじゃん
411 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 02:06:44.46 ID:21J4klBO
ブウウウウンって凄い音出しながら顔面に突撃してくる虫さん勘弁してください
住宅街で変な悲鳴上げながら変な動きで必死に顔掃ってる俺はそのうち変質者になりそう
412 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 03:11:43.33 ID:ueOgrqvS
>>409
おまえみたいなのは本当に迷惑だよ。
ジムで悪臭はなってるのに平気でいられるとか信じられない。

>>408　体臭臭くなるほどの量（消化しきれない量を摂りつづけるとか）をとらなければ平気だよ。
それよりも普段の食生活。野菜を食べろ。肉は脂身を避けろ。
413 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 08:06:35.05 ID:b/PS/g2b
四か月で26ｋｇやせました
でも体脂肪率とか見た目がよろしくない
でも体重は増やしたくない
414 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 09:37:34.40 ID:KFbvPh1E
>>412
自分は臭くないと思ってるやつ
415 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 09:53:56.73 ID:/8LBUa3P
少なくとも汗臭くはないな
ジムで汗流して、毎日服変えて、神経質なくらいギャッツビーしてるからな

足が臭いのは仕方がない
416 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 09:55:29.78 ID:KFbvPh1E
ギャッツビーって、あのおっさん臭いアレか
417 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 09:57:30.65 ID:OPsCMZEi
毎日服変えてって数時間レベルで変えたくなるレベルなんだが
418 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 10:00:22.09 ID:KFbvPh1E
＞毎日服変えて
それは人間として当然だろ
なぜそこでドヤ顔なのか
419 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 11:10:41.70 ID:2+XAF1SY
ネ実補正を考えると、普段は2-3日同じ服を着続けてるんだろうな…
さすがにやばいぞ

起床、シャワーを浴びて着替え
昼休み、シャワーを浴びて着替え
帰宅、シャワーを浴びて着替え

夏の着替え頻度はこのくらいあった方がいい
ジムに行く時は

起床、シャワーを浴びて着替え
昼休み、シャワーを浴びて着替え
ジム、シャワーを浴びてトレ開始
ジム、トレ後シャワーを浴びて着替え
帰宅、着替え

オレはこうしてる
昼休みにシャワーを浴びられなくても着替えだけはするべき
420 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 11:13:19.08 ID:pBfishUn
そんなに他人は自分の事なんか見てないよ
自意識過剰すぎ
421 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 11:18:24.99 ID:2+XAF1SY
臭いに見てるかどうかは関係ないだろ…
すれ違った瞬間に（うわっ！臭っ！）ってなるやつはいくらでもいるだろ
相手を不快にさせないための対策はするべき
422 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 12:04:00.58 ID:db43i8no
そこで、明礬先生の出番
423 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 12:07:56.54 ID:Vt3XO5tU
ロンドンオリンピックはじまっちまったな
424 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 12:28:33.35 ID:4cngwE9x
>>421
数時間同じ服着てるだけですれ違った人が（うわっ！臭っ！）ってなるほど臭くなるの？
病院いった？ワキガとかそういうレベルじゃない病気だと思う
425 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 12:32:06.21 ID:/8LBUa3P
日に４回シャワー強いられてるID:2+XAF1SYちゃん（肥満体）可哀想
426 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 12:57:03.87 ID:2+XAF1SY
ひ、肥満じゃねーし！
体脂肪率8-11%だし
体重64kgだし
そ、そんなに臭わねーし
あ、汗かかなければっっ！！
仕事が肉体労働なだけだしっ
こればっかりは仕方ねーし
427 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:14:09.79 ID:8nnyy5WF
臭いからって理由でいじめられてた学生が
同じように毎日４回ぐらい風呂に入ってたって言ってたな

昼休みに学校抜け出してまでシャワー浴びてたんだとよ
泣いちゃうな
428 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:14:29.21 ID:KFbvPh1E
>>424
服っつうか体臭の根源を除去しないとな
汗かいたらちゃんと石鹸で綺麗にしなきゃいくら着替えても意味ないよ
429 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:15:48.72 ID:KFbvPh1E
>>427
あんまり綺麗にしすぎても逆効果だよ
無菌？状態にするほど雑菌が繁殖しやすくもなる
適度に汚いくらいはいいんだよ
430 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:15:51.64 ID:ueOgrqvS
汗自体が匂うのは食べ物が悪いか内臓壊してるかだと思うわ。
肝機能が働いてなくて毒素がまわってるんじゃないか？
431 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:18:33.80 ID:3KwVLhlZ
タオルは1回つかったら洗ってるか？
そのタオルを洗う洗濯機の洗浄はちゃんとやってるか？
というのもある
432 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:28:39.26 ID:KFbvPh1E
洗ったらちゃんと乾かさないと雑菌のいい餌食になる
433 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:33:55.18 ID:4cngwE9x
一日4度もシャワー浴びてると洗濯大変だな
434 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:34:52.72 ID:t3s0avlY
４回はいってたら逆に自浄能力が減退していってやばいことになりそうだな
435 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 13:45:55.22 ID:2oqv+Lov
皮膚が石鹸にやられてボロボロになりそう
436 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 14:30:01.64 ID:vZAWoIGv
ミョウバンスレでやれ
437 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 16:12:32.42 ID:2oqv+Lov
ミョウバンスレ勢いありすぎワロスｗｗｗ
438 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 19:27:55.00 ID:ZQlay4x7
あげ
439 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 21:30:49.49 ID:2oqv+Lov
北島だとどのくらいの体脂肪率なんだろうか
440 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 21:34:58.77 ID:u4C8Cnmc
サブちゃんか・・どのくらいなんだろうな

マジな話だと、水泳選手は10%より少し高いくらいをキープするらしいよ
441 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 21:37:36.58 ID:2oqv+Lov
ある程度脂肪無いと、水に浮かないしね
442 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 21:43:05.10 ID:u4C8Cnmc
ググったらあったわｗ
3%　長友、室伏、キン肉マン
4%　高橋尚子　内藤大助他
5%　亀田興毅
6%　イチロー
と続いて、北島は13%前後らしい
443 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 21:52:33.15 ID:2oqv+Lov
室ニキあの太さで3%とか鬼だわｗ
444 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 21:52:33.89 ID:znJidYOD
3%てw
445 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:17:51.16 ID:GvbELuAB
常に何か食っとかないと餓死しそう
446 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:35:32.68 ID:KFbvPh1E
キン肉マン、プロレスラーじゃなくてボディビルダーじゃないのか
447 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:36:33.13 ID:+TA/N0oJ
ネズミかよｗ
448 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:37:00.33 ID:HzvKxX7I
そもそも人間じゃないからいいんじゃね
449 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:37:41.90 ID:znJidYOD
その中で高橋尚子、女性で4%ってすごいな
450 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:42:31.58 ID:pBfishUn
室伏兄貴は毎日ステーキ500ｇ
451 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 22:48:18.17 ID:pYrBqoqB
室伏のはそれ間違いじゃ無かったか？
今出てこないけど、違う数値が誤って広まった記憶がある。
どっちにしろあの体で3%は有り得ない。
452 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 23:19:33.82 ID:RlzzneRP
>>442
4%とか、普通に生理止まってるだろ…
453 ：既にその名前は使われています：2012/07/28(土) 23:23:42.83 ID:CsnOHPix
健康な体ではないわな
454 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 00:22:11.91 ID:sJ0Nj1ct
マラソンやってる女性はほぼ全員生理止まってるよ

内村きゅんは「ふざけてんのか！」って腕してんな
どうやったらあんな体になるんだよ
455 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 00:24:51.60 ID:2/V4VZ8L
内村 鞍馬不調だな
456 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 00:31:58.56 ID:crPUNq3j
懸垂だけで結構ムキってきたよーまじおすすめ
457 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 00:32:36.32 ID:Xg0dwWAV
内村の腕は別に凄いとは思わないな
体操選手の身体だなとしか
体操に必要な力は当然あるだろうが、別に怪力でもないと思うよ
458 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 03:27:45.40 ID:vRNxV2Vi
内村は家に体操の施設あるからな・・・
459 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 11:00:35.93 ID:bjuXueq+
age
460 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 11:44:50.45 ID:kOj3vFJg
2日空いたから今から鍛錬するわ
461 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 13:43:58.17 ID:77FPeLU9
5月半ばから 軽い食事制限と筋トレと有酸素を始めて5kgちょい落ちたけど、摂取カロリーは基礎代謝分でいいのかね
462 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 17:06:39.78 ID:uRKZgHjY
>>419
うち六人家族だからあんまり洗濯物出すのもな
463 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 18:09:24.26 ID:uRKZgHjY
ふう
筋トレしてシャワー気持ちいいね
うちはわんこいるからくいもん半分は食われるｗ
まぁカロリー節約にいいかななんて
464 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 18:09:54.46 ID:m5RPj8x7
>>442
化け物みたいな筋量があって、更に皮膚の下の筋繊維が
透けて見えそうな位、極限まで絞り込んだプロビルダーで3%位って言われてる。
465 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 18:12:19.30 ID:+uPVx0ds
http://nagamochi.info/src/up113588.jpg
こんな身体に憧れる
466 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 18:34:11.33 ID:wNVTbi1h
それでプールとか恥ずかしくて無理です^^
467 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 18:53:11.07 ID:85Us7aqS
プール入ったら沈みそうだな
468 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 18:56:38.78 ID:ghL5WBmS
室伏は極限まで絞りこむ必要ないし、
むしろ投擲にはある程度の脂肪がないと不味いだろ。
体脂肪率なんてある程度以上は単なるオナニーだからな。
そもそも純粋な競技者には意味の無い数値。
469 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 19:42:39.80 ID:yrG3ab+l
ジムに行こうと駅で降りたら浴衣姿のJC、JK、カップルだらけ
そこで今日がそこそこ大きな花火大会だと気づいてなんか悲しくなった
仕方ないからトレ後一人焼肉行って7000円食べてきた
後悔してないよ；；
470 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 20:55:12.51 ID:85Us7aqS
柔道の選手、いいカラダしてんなー
471 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 22:05:34.56 ID:SOn8iYsY
孤独な男の欝話みたいなことを書いてるのっていつも同じ人？
カップルがどうこうとか、風俗行ってどうこうとか、そんなことをここに書いて何がしたいの？ｗｗ
472 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 22:15:50.91 ID:SPtsI8bG
ただの構ってちゃんはスルーが嫌い
早朝ジョギングマンも相手にされなくなって撃退されたしな
473 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 22:36:12.61 ID:Tqo7L7c9
昨秋からスレ常連の人数は半分以下になってそうだ
474 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 22:37:11.59 ID:Tqo7L7c9
俺はアニメキャラに自己投影したりしてトレーニング続けてるよ
厨二でけっこうさ
475 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 22:53:01.50 ID:sJ0Nj1ct
>>473
俺はネ実筋トレスレをみてから鍛えはじめて6年経つけどスレは定期的に見なくなる
寂れたからって止めているとは限らないんだぜ
476 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 22:55:29.28 ID:SOn8iYsY
早朝や夕方って、この時期は虫が多いからなー
小さい虫が鼻とか口に入ってくるのが困る
477 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 23:02:45.52 ID:kOj3vFJg
オナったから寝る
478 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 23:24:20.75 ID:vRNxV2Vi
フッ、俺が本気出したらどうなっても知らねーぞ
（ごめんなさい筋トレしかしてないんで、実戦なんて無理です；；）
479 ：既にその名前は使われています：2012/07/29(日) 23:50:47.76 ID:wNVTbi1h
このスレに書き込んでるうちは
筋トレが捗っていない証拠
480 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 01:20:39.86 ID:n8I8roTR
>>473
ROM専も結構いると思うぞ
俺みたいにPCつける時は大抵やる事があってつけるから
専ブラ殆ど立ち上げない奴とか
普段は携帯（スマホ）から見てるから書き込むの面倒なだけなんだけどねｗ
モチベ維持するためにみてるわ
481 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 03:41:00.45 ID:iIBWQ2kc
>>480
おれもROMってるけど見てるよ。
482 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 04:47:54.97 ID:n0r+wN+O
惰性で見てるだけでもう筋トレすらしてないんだろ？
俺も一ヶ月くらいしてないわ
483 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 05:56:37.27 ID:WIyhopqu
PDS株式会社みたいな体になりたい
PDS株式会社ってなに？と思った人はtubeで検索汁
484 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 06:28:47.31 ID:lI6M9tic
いや、別にいいです
485 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 10:16:36.80 ID:yXeM+oJQ
ネ実にこんなスレがあったとは知らなかった
筋トレメインみたいなので空気読めてないかも知れんがよかったらアドバイス欲しい
身長176で今年1月には96.8kgまでデブった。
医者にも警告されてダイエット始めたが最初の頃は適当で精々月１～２キロ減で増えた月もあった。
色々あって５月半ば位から本気で取組はじめて今81.8kgまで来た。
この一ヶ月で6.5kg減少。停滞期と言えるようなものは来ていない。
方針としては、自分はスポーツはしないので食事中心の減量。
但しリバウンドはしたくないので、一生続けられる食習慣を大方針にしてる。
具体的には間食厳禁、朝はご飯と納豆orシリアル、昼食はそばに一品トッピング、
夕食はご飯少なめで正確には不明だけど一日1500Kcal以内だと思う。
運動は基本的に毎日歩くだけ（平均9000歩位。）
体脂肪率は夕方の一番低い時間で現在24.5%程度。
無理してるつもりは無いが、思ったより減りが急で戸惑ってる。
何でもいいので忌憚ない意見が欲しい。
486 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 10:21:21.50 ID:XJQ3CFlH
デブが食事制限したら急に痩せるのは普通じゃね
ただ、ほぼ運動なしで食事減らすだけでやってくってのは止めた方がいいと思うけど
かといって急に運動始めてもアレだから、丁度歩いてるみたいだからじょじょに距離を増やしてみては？
487 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 10:31:27.78 ID:HckMRjKs
身長176体重81.8で体脂肪24.5％って多すぎね？
身長178体重90体脂肪23％の俺が正常とは思わんけど
詳しくはわからんけど筋力とか骨密度がやばいことになってないか？
488 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 11:50:37.09 ID:yXeM+oJQ
元々30近くまであった超メタボなんだが、やっぱり平均的には高いか
骨密度は今ある体重計じゃ骨量3.1としか出ない（一応体重に比して平均程度はあるらしい）
前述の通りスポーツを全くやってないんで正直筋力には拘りがない
ただ年とってからも考えて歩くのだけは多少気にかけてる（通勤中座らない、通勤時と昼休みの階段登り下り）
それでもスポーツとしての運動を取り入れるべきなのかな
今の自分にとってはスポーツを継続的にやるより節制した食事の方が遥かにハードルが低いんだ
489 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 12:41:23.93 ID:TpufKF7N
プールが通える位置にあるなら、水中ウォーキングしたら？
運動してない人にはオススメだけど
490 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 12:56:39.32 ID:B2srrwOl
加藤大のbefore-after画像をググれ
単に脂肪を落とすだけだとあんな身体にしかならないぞ
胸板に脂肪が乗っているうちに筋トレ始めればビルダーは無理だけど
プロレスラー的な厚みのあるいい胸板が出来るぞ

簡単な、無理のない範囲でいいから筋トレするのがいいとおもう
491 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 13:24:13.24 ID:0UEtf1K2
誰かが勇気を持ってデブ告白すると次から次へとデブがPOPする謎スレ
492 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 17:12:34.78 ID:7Xh+l1Mi
だからROMってるんだろと
493 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 17:14:59.18 ID:AyAuSNvU
ガリにとってはまず食うことがトレーニングの一つであり最大の難関
それを端からクリアしてるデブは体作っていく上では羨ましい限りなんだが・・・
ガリがマッチョになるよりデブがマッチョになるほうが簡単なんじゃないか？
494 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 18:11:20.81 ID:JnwjiLGv
食っても太らない人ってどうなってんの？
495 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 18:18:44.91 ID:zZyStTTQ
そもそも太る程カロリー摂取していないか消化し切る前に出してるんじゃね
496 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 18:30:54.03 ID:0UEtf1K2
>>494
風船を思い浮かべるといい
最初膨らませるのにはちと大変だろ
でも一度膨らませたらあとはしぼんでも再度膨らませるのは容易
497 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 19:05:17.24 ID:TpufKF7N
食べ物＝経験値
食べても太らない人＝限界突破してない人
ってことでよろしいか？
498 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 19:13:42.30 ID:1VIuhnW0
>>490
マッチョ系になりたい人には、胸の脂肪はラッキーとも言えるよね
少し引き締めるだけでTシャツの上からだと素人目には完全に胸筋に見える
499 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 19:29:52.95 ID:6CfRmje7
筋トレして身体が大きくなると気も大きくなるよねｗ
ガリでヒョロヒョロだった時は伏せ目がちに歩いてて
駅で金髪のちゃらちゃらした人たちに出会うとﾋﾞｸﾋﾞｸしながら隅っこに移動してたんだけど
今は堂々とにらめつけて相手を動かしますｗ
最初はあぁん？って感じでこっちを見てるんだけど、近づくと目を伏せてどっか行くのが気持ちよすぎる
人生変わったと思います
500 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 19:33:43.89 ID:5dbR3nSb
>>494
食物の吸収率というのはかなり個人差があるらしい
食べたものを100％近く吸収できる人もいれば、10%も吸収出来ない人がいるそうだ
ギャル曽根なんかは後者の方だそうな
501 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 19:38:28.85 ID:odhsawZ0
フードファイターのオカマみたいなのが、ウェイト初めて超マッチョ化し、その後、体を壊して急速にしぼんだのを思い出したわ
502 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 21:19:43.10 ID:n0r+wN+O
>>498
プエラリア飲むといいよ
男でも胸に脂肪が付くよ
ホルモンじゃないから危険性もないし
503 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 21:55:55.99 ID:+VLhVhWk
おれ自分でデブだと思うけど腹より胸筋のほうが出てるから
そんなに腹が目立たなくてガタイの良い人って見られるらしい
まぁ一番出っ張ってるのはチンコなんですけどね＾＾；
504 ：既にその名前は使われています：2012/07/30(月) 23:01:15.47 ID:Rek3xz3d
>>502
俺は間にあってるｗ
これでもけっこう鍛錬してるので
505 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 00:59:03.12 ID:TiLu+p20
>>481
たまーに疲れて面倒くさい時は「怪我しないように」と
自分に言い聞かせてサボるけど
まだまだつづいてるでｗ
まあサプリメントのことで考えるのが一番面倒くさいんだけどな
クレアチンとか特に
506 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 00:59:52.61 ID:TiLu+p20
およよ、>>482やねｗ
507 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 01:01:23.64 ID:H5uOin0N
軽い自重トレしかしてないから変化といえば肋骨が見えなくなってきた事ぐらいだわ
そろそろダンベルとベンチくらい買うか・・・
508 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 02:05:15.53 ID:CKEPexLl
あれ？ここどこだ？
509 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 02:07:02.08 ID:3sqoofZj
実況の次スレ立ってないと毎回このスレが出てきてうざいな
510 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 02:51:52.09 ID:MYD0wZbl
あんな八百長まみれのスポーツ大会なんぞに夢中になるなよｗ
511 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 03:18:00.34 ID:Dh3nWUD/
卓球の福原愛？はステマだよな
子供の頃からテレビ出演とか全部仕組まれてて計画通りだった
512 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 03:23:01.85 ID:P3wAx0R5
脳ミソが筋肉なのか在日なのか反日なのか解らないスレですね＾＾:
513 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 06:03:21.72 ID:24WPT7Ud
>>507
肋骨ってことは腕立て？

http://www.youtube.com/watch?v=O-BWQvPDRQY
こうやるとかなり効くよ
あと肉を食え
514 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 06:44:42.52 ID:iffAQ9gY
一瞬ヤカンに見えた
515 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 07:29:01.87 ID:RBwfDGW3
ttp://news020.blog13.fc2.com/blog-entry-2584.html
516 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 08:56:10.33 ID:TjyriORZ
アフィサイト貼るなゴキブリ野郎
517 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 09:14:07.94 ID:RBwfDGW3
さて明日から19日まで休みだから本気だすか
518 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 09:17:08.69 ID:RBwfDGW3
今朝体重測ったら89.5kg（178cm）
5kg位は落とそうかな
519 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 11:19:38.81 ID:KNNqb29E
ダンベルベンチ22.5kgを8回できるようになったんだが既にスタポジもっていくのが大変でちょっと怖い
さらに重量上げていく前に上腕をもっと鍛えるべきかな？
520 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 11:31:07.92 ID:0aITvg+h
ダンベルオンザニー
521 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 11:44:20.02 ID:KNNqb29E
ググってみたら終わった後もそうやるもんなのかー
thx
522 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 12:17:17.11 ID:Qj5TKdmz
オナニーに負荷かけたら
右腕がシオマネキみたいになった^^;
ダンベルオナニー禁止するわ…

（フィクションです）
523 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 19:14:29.14 ID:jpxLEL3j
オリンピック見てるとモチベ上がってトレーニング捗りますね
524 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 19:58:28.19 ID:Z7h22Und
ウォーキング中に迷子の幼女に捕まって酷い目にあった・・・
もう当分出歩けないよ
525 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 20:04:25.25 ID:BFpfLo77
こないだ会社のイベントで海へ行ったんだが、ロッククライミング
やってる奴の身体がすげーエッジ効いててマジびびった。

例えるならブルースリーをほんの少し肉付けしたような感じだな
526 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 20:36:55.05 ID:7Wa7mqw/
>>524
おさわりまん、こいつです！

「モルダー疲れてるのよ貴方、幻覚が見えるなんて。今日は筋トレをやめて早く寝るのよ。」
527 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 20:37:26.04 ID:iffAQ9gY
そんな身体じゃ遭難したときすぐ死んでまうで
といってBBQで脂身を皿によそってあげるべき
528 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 20:51:23.20 ID:qD91E48j
暑すぎて走ったらぶっ倒れそう
529 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 20:53:39.98 ID:piz6LzcQ
ロッククライマーの握力？ピッチ力？ってどれくらいあるもんなの？
とりあえず親指と人差し指で自分の身体は支えられるのかな？
530 ：既にその名前は使われています：2012/07/31(火) 21:10:26.33 ID:RBwfDGW3
関節がいてーー
531 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 02:06:19.21 ID:pROajr45
女子競技がけしからんすぎて筋トレする暇がない
532 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 02:38:05.66 ID:cx+nhSsU
減量してるんだけど口寂しい＆空腹を誤魔化せるコンビニで気軽に買えるなにかってあるかな？
ゼロカロリー飲料とゼリーが安定？
533 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 02:39:54.06 ID:RNLyKv1i
ガムとかグミでどや
534 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 02:44:11.67 ID:BozrPrqA
女子体操見終わったがこれからは明日香ちゃんの時代だということはわかった。

涙流すロシアや中国を横目に「おわっちゃったー」みたいな雰囲気の日本がちらりと映ってなぁ。
最初から決勝が目標だったとはいえ８組中８位なんだから、もうちょっと悔しそうな顔しとけよ。
メダル争いに戻れる日はいつになるやら。
535 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 02:49:13.75 ID:BozrPrqA
>>532
あんぱんのカロリーの大部分は炭水化物と糖質であって脂質は凄く少ない。
丸々一個食べても３００ｋｃａｌくらいでも脂質は３グラムとかだからウォーキング中とかに気軽に食べれる補給食なのぜ。

減量にはカロリー計算は大事だけれど、何で摂っているのか？も大事なのぜ。

運動しないで食事だけで痩せるというなら麦茶のめ。だぼだぼになって食欲なくすくらいまで飲んでろ。って感じ。
536 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 03:03:07.66 ID:SQ4nc+r+
またここか
537 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 03:04:37.54 ID:Q0HRBKxV
おせーよ
538 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 08:11:06.73 ID:q9IqMEVK
>>532
こ、こんにゃく畑・・・ｗ
539 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 11:25:28.26 ID:ZZkRR5Xg
あんぱん食いながらウォーキングなんか和むな！
540 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 11:57:26.45 ID:d4Y1cbOr
筋トレやってたら血圧高くなってきたんですが、
どうやっておとせばいいのだろうか。
上が１５０前後、下が１００くらいですよ・・・。
筋トレはやめたくない
541 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 12:39:40.00 ID:BlnBY7bb
確かに身体が大きい動物は血圧が必然的に高くなるけど
筋トレ程度で血圧に影響が出るとは思えないなあ

基本は食生活の見直し。塩分を控えるとか以外にも、アルコールは血圧を下げる
酵素の働きを阻害するとか血圧が高くなる要因はあるので生活習慣そのものを
見直してみるのはどうだろう
542 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 13:15:43.22 ID:mqEHz81M
命に関わるから、まず血圧を下げることだけを考えろ
筋トレもしてるつもりで、実はデブってるだけとか
543 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 13:16:52.22 ID:H8n12syx
暑い
ダルい
気持ち悪い
動きたくない
シコシコシコ
544 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 14:42:31.49 ID:vX6dw5Im
ゆっくりめのジョグより早歩きの方が疲れるからこっちの方がいいのかな
545 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 20:52:41.40 ID:UHgdkyhr
おっと
546 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 21:37:25.71 ID:GdaGMKOq
>>544
走る方が身体は強くなる
膝とか腹筋とかね
547 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/01(水) 21:45:17.32 ID:Xq0yIZyP
オリンピック効果かしらんけど無性に体を動かしたくて仕事後ジョギングする回数が増えたな。
ジョギングまだまだ初心者だけどなんとなく走っても息がきれにくいときと切れやすい時の違いが分かってきたな。
「お、今日はこれだけ走ってもまだいけそうだな」とか。何が原因でそうなるのか調べればもっと走れるようになりそうだ。
体調管理や体のコンディション作りとか誤差程度で気にする必要ないと思ってた俺が情けない。
548 ：既にその名前は使われています：2012/08/01(水) 21:47:16.03 ID:7vimBrhA
原因は…体のコンディションですね
549 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 01:02:07.69 ID:wCLiK+88
>>547
おまえなぁ・・・。散々エルとタルの種族差が誤差とかいう話題が大紛糾しているのを知っていてこれかよ。
装備が誤差とか食事が誤差とか言うと全力で叩き潰される板のクソコテやっといて、その見解はあんまりでしょう＞＜

ジョグ初心者にありがちなのは今日はいける！と思って飛ばすと思わぬダメージが足、足首にかかって鋭い痛みがきたりするから
さっさとシューズを選んで置けよ。
550 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 01:23:41.89 ID:UdCRoiKN
体脂肪30オーバーはジョグよりウォーキングからだよね？
一応１ヶ月程30分走ってたけど問題はなかったけども。
551 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 01:23:46.56 ID:NaE/xlhF
Garibofuのジャンプ→ミス！
552 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 02:43:52.69 ID:HfCRFJZo
ここじゃねえ
553 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 02:44:25.56 ID:o7tNHBuQ
>>330
ダイエット目的ならそもそも走る必要がない
問題が起きたら死ぬときだって覚悟あるなら好きにすればいい
554 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 10:52:26.53 ID:/RsvZDav
体脂肪30オーバーって運動以前に、普段の食生活とかに問題があるような
まぁ出来る範囲の負荷で、30分程度の有酸素運動を続けることが大事かの
555 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 15:30:15.89 ID:yO+x2TXy
力士って脂肪の下は筋肉ムキムキなんだろ？
なんだあの貴乃花のガリガリな姿は
556 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 18:29:10.17 ID:259QGVj1
>>555
ダイエットすると脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちる。
それと、相撲も含めた過剰な運動で維持していた筋肉は、
その負荷がなくなると適正な筋肉量まであっという間に落ちる。
寝たきりになると、その寝たきりに応じた筋肉量へ落ちるようにね。
557 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 19:24:05.25 ID:w2QpxUhi
腹筋してて腰痛くなるのってフォーム間違ってる？それとも腰周りの筋力不足？
558 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 19:28:48.25 ID:or6Ww3t8
キン肉的な痛みなのか、関節的な痛みなのか
559 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 21:09:20.96 ID:k19ZkfLV
夏バテ防止の為生肉食べる事にした
ブロック肉買ってきて表面だけ焼いて（半分くらいは色が変わってる）
内側はレア状態

ビタミンBが摂取できるんだっけ？
560 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 21:12:39.87 ID:EroNqY+7
牛生レバーオススメ
561 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 21:58:21.59 ID:DzSug4JV
>>557
コロコロしてたら腰やったやついたな
やり過ぎなのかフォームのせいなのか
562 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 22:32:37.88 ID:s7bsIjYo
普段運動してないと間接や神経、筋肉が弱いから
いきなり強い負荷がかかると痛めるだろｗ
特にすごい太ってる奴とか、栄養失調ギリのガリとかだと
どこを傷めるかは人によりけりじゃね
563 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 22:41:41.57 ID:60tefZne
運動不足だと、リハビリから始めた方がいいな
ほぼ運動しない生活だと、思ってるよりも体が弱ってる
いきなり腹筋コロコロとかは自殺行為
564 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 23:02:32.29 ID:OAlWAfPu
コロコロは家トレの怪我の原因ランキングで上位に間違いなく入る
腰やったり顔面打って歯折ったり
気軽にどこでも買える器具だけどお腹が気になる女性とか心配である
565 ：既にその名前は使われています：2012/08/02(木) 23:32:03.15 ID:uCeWpMq2
重めのダンベル腹筋が捗るぞ
必然的に腰や首も丈夫になる
566 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 02:54:15.58 ID:hBSrd7QZ
(^o^)
567 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 03:07:41.54 ID:8dDq9oQy
>>557
腹筋するとき腰浮いちゃってるでしょ？

それは腹筋、背筋（脊柱起立筋）の両方が弱いためテコの原理で脊椎がアーチ状になるんだよ。
で、この体勢で上体をあげようとしたり両脚を上げようとしたりするのは腰の負担が大。

腹筋って、疲れてくるとすぐ腰浮いちゃうんだけどジムだと腰浮かないようにしてって必ず言われる。
腰浮くぐらいなら負荷を下げろ。と。

ドローインだのＣカーブだのがキーワードだ。興味あるなら検索してくれ。
568 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 03:21:30.87 ID:D30cHHGI
筋トレやりたくないけどやらされてる

ベンチプレス100にきたら腕痛めて90まで落ちてを繰り返してる
569 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 04:17:15.41 ID:7FlETjqF
やらされてるって何だよｗ
部活か？
570 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 08:00:08.42 ID:WvfUbzlr
巨人の宮国がベンチプレスが180キロって読売新聞に書いてあったな
まぁ間違いなくデマだろうけど19歳でそれに近いくらいは上げられるってことか？
571 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 08:15:49.79 ID:xgd1aJne
ここでいうベンチ○○キロ挙がるってどういう意味なの？
一回でも挙げられればok？
それとも連続で一定回数以上？
572 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 08:21:25.32 ID:NabGSI+o
こういうのは実際の三割増し位が普通
ちょっと違うがサッカーの長井の永井の50m走タイムなんかも大嘘
まあ50m走はサッカーや野球で大嘘だらけだけど
573 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 09:01:39.57 ID:SqxvAzSr
ネ実補正よりは低いもんだなｗ
574 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 09:30:59.58 ID:xdbGtVEs
どう考えてもMAXで一瞬でも揚がったらだろ２ｃｈと同レベルの話
575 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 10:04:09.38 ID:FcuC0oMB
ベンチプレスのMAXでランク付けしようぜ！
1 ： 無記無記名 ： 2010/02/08(月) 21:12:23 ID:RW47xfRs [1/1回発言]
■１回でもちゃんと挙げきれればOK。
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。

１０ｋｇ・・・小学生レベル
２０ｋｇ・・・大人の女性レベル
３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル
４０ｋｇ・・・成人男性の平均
５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？
７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２～３ヶ月で挙げられるようになるレベル。
９０ｋｇ・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。
１００ｋｇ・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
576 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 10:04:41.78 ID:FcuC0oMB
１１０ｋｇ・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
１２０ｋｇ・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
１３０ｋｇ・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
１４０ｋｇ・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
１５０ｋｇ・・・このへんから才能が必要になってくる。
２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
２３０ｋｇ・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
３００ｋｇ・・・神
577 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 10:53:17.91 ID:d0CVD/ch
重い重量やると関節にくるぜ、おっさん（俺）はw
578 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 10:59:51.20 ID:L06sNDpa
いい加減、腰痛めやすいシットアップなんかやめて、クランチとかバーチカルニーレイズやりゃいいのになと思うんだ
579 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 11:00:09.32 ID:FcuC0oMB
重すぎると軟骨がすり減るような気がする
580 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 11:49:24.95 ID:WvfUbzlr
正直たった1回をあげるだけのベンチプレスってトレーニングには全く意味ないから
ほとんどやったことない
581 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 12:03:59.49 ID:NE5cV7pH
【社会】マラソン大会出場の男性(26)が死亡 - 岩手
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1343947663/
若いのに、、、おっさん走るの恐くなるは
582 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 13:30:17.56 ID:TIk29nxZ
同い年か
もうおっさんだぜ
583 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 16:04:54.24 ID:d0CVD/ch
今日のトレ終わり、全裸+エアコン+扇風機+ガリガリ君
584 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 18:13:18.58 ID:Py9ipTw+
>>570
マスコミによる数値の捏造やポンドとキロの勘違いや
パーシャルやケツ上げや胸や腹でのバウンドとか何でもありだから
動画かウェイトに詳しくてそれなりに実績のある人間の証言以外は信用性無し。
585 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 18:17:49.73 ID:X8VFurD0
>>583
プラマイゼロ乙ｗ
586 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 19:28:03.35 ID:RFjjFdk+
エビオス飲み始めたら体重がみるみる増加し始めた
具体的には2週間で4kgくらい
やっぱ胃腸が弱かったんや！！

筋肉がどれくらい増えたかは……
587 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 19:57:46.48 ID:qBty0W6e
>>586
腹の調子良いの体感できるの？
588 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 20:42:59.04 ID:RFjjFdk+
>>587
今までいくら食べても太らなかったのに
飲み始めたとたんに増加しだした
一応整腸薬と書いてあるから、エビオスで胃腸が改善されたんだと思っただけ
ちなみに58kg→62kg（くらい）
589 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 20:48:34.17 ID:KsFgymzy
>>588
うんこでてないだけちゃうん？
590 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 20:55:34.88 ID:RFjjFdk+
毎日2回くらいでるよｗ
1回/day→2回/dayくらいかな

エビオス飲む前でも便通は良かったから、便でおなかの調子が…てのはよくわからない
ちょっと色が明るくなったような気はする…
プラシーボなんだろうかｗ
591 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 21:07:05.42 ID:EqGHig8R
ところでいまさらながらビリーズブートキャンプやろうと思うんだが
これほんとに効果高いのかな
592 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 21:08:43.36 ID:rNIBlVoy
胃腸改善されたらむしろ痩せるんじゃね？
593 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 21:13:59.22 ID:rNIBlVoy
>>591
あれはビリーのキャラが受けてただけだから
ブームに乗っかってダイエット成功できたヤツが勝ち組
まあ道具に頼ってばかりだから太ってるんだよ
594 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 21:15:19.98 ID:06Oox7Ui
>>591
真面目にやったらかなりキツイよ
ただキツすぎて続かない
595 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 23:44:35.96 ID:9k7D8+Rt
>>592
なんでそう思うんだ？
596 ：既にその名前は使われています：2012/08/03(金) 23:48:48.81 ID:PJmVHAso
ロングブレスってドローイン的な筋肉を引き締める効果もあるのかな？
597 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 00:12:50.22 ID:J+s4TxD3
日本テレで室伏のトレーニング
598 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 00:30:23.99 ID:DWOlJ/yS
ロングブレスとかどう見ても詐欺だろ
599 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 02:31:26.25 ID:yPZtM8Kc
デブ業界は商売だから
本や器具を売るためにやっている
そして、デブが減れば儲けが減るので、本当のことは言い難い業界
600 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 08:09:16.99 ID:7vwhi42S
ダイエット器具は次から次と変てこなのが生み出されて笑っちゃうよな、なぜか売り出しと同時に
長年愛用して痩せましたとかのCMが必ずあるし、ほんと詐欺業界
601 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 10:33:14.01 ID:e25TdBdg
まー買う側も「楽に痩せられる（と、書いてある）商品」しか買わないからなｗ
ガチで痩せる方法は続けられないしｗ
602 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 11:09:45.48 ID:2ZxUeCC9
レッグマジックＸは店においてあるお試しやるだけで、これを５分も続けることができるならそりゃ痩せることだってできるだろうと思わせるレベル。
立ち上がるのも億劫だった老人がジョグできるようになったとかＣＭでやってるけど、「続けられたなら」嘘ではないだろうなぁ。と思う。

ジムだと太ももの内側と外側鍛える器具って非常につまらないのも事実なんだよなぁ。
603 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 12:39:27.74 ID:w9qQLZRa
3日もサボってしまっただと
604 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 13:40:37.09 ID:i+BBye4n
ここのステマで買わされたエアロバイク
いい運動にはなるんだがあんまり楽しくない
筋トレも地味でつまらん
ガリだけどいい運動不足解消ってないか？
605 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 13:50:23.15 ID:e25TdBdg
トレなんてそんなもんだ
エアロバイクならテレビ見ながらとかゲームしながらやればいいじゃないか
606 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 15:39:52.33 ID:1LJpASMQ
今日のトレ終わり、スーパーカップバニラ食お
607 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 15:48:31.55 ID:MLwZ2N3K
そもそもステマで買わされた　とか抜かしてる時点で他人に意見を乞うのが間違い
608 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 17:02:41.18 ID:i+BBye4n
黙れ貧乏人
609 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 17:22:10.21 ID:S+bcwM3V
ステマで買わされたとか…移民乙ｗ
ネ実民なら自宅にジムがあるっていうのに
610 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 17:25:49.02 ID:peBp821y
>>604
オナニーでもしてろ
611 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 17:31:02.43 ID:i+BBye4n
>>610
おなにはしてるけど…
女装するからむしろ女性ホルモン増やさなきゃだわだし
612 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 17:32:53.28 ID:i+BBye4n
>>609
俺はベータの頃からいるんだが…
まさか移民から移民とか呼ばれるとは思わんかった
お前俺の目の前で同じ台詞言えんの？
613 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 17:46:08.94 ID:bGL+ub7k
またお前か。
614 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 18:08:13.68 ID:S+bcwM3V
ベータからｗｗｗいるしｗｗｗｗ

妄言はそのへんにしておこう
現実と区別がつかなくなるぞ
615 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 18:13:05.23 ID:P7vQoxWq
お前ら構うな
今日のNGID:i+BBye4n
616 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 18:14:00.53 ID:WyHrmS4J
ベータって１４かＤＱ１０のことだろ流石に
617 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/04(土) 18:46:59.53 ID:M6HeO1t1
スポーツ用品店でジョギング筋トレ用の薄いTシャツとハーフパンツ。
水泳用に新しくゴーグル、あとペットボトルホルダーを買ってきた。

んで太陽がサンサンと照ってる２時から土手走ったんだけど夕方と違って人がほとんどいなかったw
みんな海にいったのかな～とか暑い日差しを避けてジョギングするのかな～とか思いながら走った。
そしてなんで人がいないかわかった。
618 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 18:54:58.57 ID:nr9rp6Jn
学生の頃は全裸で河原走ってたな
内臓強くなるらしい
619 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 18:57:10.88 ID:S+bcwM3V
強くなるのは精神では？
620 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 19:12:57.52 ID:kWnrZ8fa
>>618
なにそのひと昔前のゲイ小説みたいなノリは
621 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/04(土) 19:53:51.97 ID:M6HeO1t1
全裸といえば今日初めてジムにある風呂を利用したわw
今までなんか恥ずかしくて家帰って風呂入ってたけどやっぱ汗は洗い流したほうがいいと思い勇気（笑）を振り絞って入ったわw
まー結論入ればどってことないwじろじろ見る人なんて皆無で安心したわw
622 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 19:58:24.80 ID:e25TdBdg
じろじろ見る奴なんて変態だけだ
623 ：既にその名前は使われています：2012/08/04(土) 21:17:55.96 ID:c+hdWl8q
クソコテはチラシの裏だな
624 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 00:05:49.22 ID:kwlNJx9D
じろじろ見る人だって選ぶ権利ありますし！
625 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 02:32:44.52 ID:RJUSnhx8
河原にいるオッサンはほぼアヘ顔で死にそうな感じだが、
若い姉ちゃんは笑顔でニコニコしている（たまに例外で必死な鬼の形相もいる）
やはり女は外見を気にする本能があるのだろうか

そういや、家族連れがロードバイクで、子供に対し「がんばれ！力出せよ！」とか言ってたが
子供用の小さいチャリが速度出るわけがないだろう
アホの親に付き合わされるガキは大変だな
626 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 07:19:38.75 ID:t/VT0KPu
Amazonベストセラーはブレスダイエットと肩胛骨ダイエット!
627 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 08:03:28.35 ID:RJUSnhx8
オバチャン達はダイエット本買って安心して終わりなのでそれでいいんじゃないか
効果が有る無しは関係なくね
ボロい商売だよな
628 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 09:29:43.14 ID:ot5FGuFy
そこでボロい商売だで終わらせてしまうのがお前の限界だ！
629 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 12:35:18.71 ID:68S2M9ZV
ジムで若い子でも見てくるか
630 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 15:26:37.35 ID:BQymjUpe
>>629
どや？ｗ
631 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 18:04:13.97 ID:ToXvuNaz
ジムに若い子なんていないじゃないですかー；；
632 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 18:56:35.12 ID:5K/rCqIl
>>631
プールに幼女なら居るよ
633 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 19:52:21.24 ID:3vXRSG9A
ジムで腹筋やってるといつも
便所の芳香剤みたいな匂い漂わせたＢＢＡが隣にやってくる
634 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/05(日) 20:08:45.02 ID:pSZhVQUL
ジムに若い子多いけどジムの雇ったサクラだろうなと冷めた目で一瞥する。
635 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 21:43:26.47 ID:5FLIAgbj
渡辺謙を少し細くしたようなオジサンが渋すぎてもうダメ
細いって言っても筋肉はそれなりにあるから密度がなんかすごそうｗ
そして身長も185cm以上はありそうだし、憧れる
あんなオジサンになりたい
636 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 22:07:01.65 ID:RJUSnhx8
昔はケヴィン・コスナー似のオッサンが好きとか言ってなかった？
637 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 22:32:54.57 ID:Y+rypnnm
ジムは毎年この時期若い女が増えるよな
しかし秋頃にはすっかり姿を消す
まぁ若い男も9割は消えていくけど
638 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 22:52:30.24 ID:5FLIAgbj
それにしても体操みてると惚れ惚れするな…
多分あの体型が日常生活における完成系

体幹とかもすごい鍛えられてるんだろうなｗ
639 ：既にその名前は使われています：2012/08/05(日) 22:55:08.46 ID:Vtxwt0dN
自分体操みたいな体になってるｗ
640 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 00:56:26.19 ID:HJ+84uu8
体操あるとおもうね！
641 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 07:27:53.79 ID:hlhyrAQU
肩が育ちすぎてて着る服なさそう
642 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 10:02:36.56 ID:RpG8ANzX
>>641
女装するときドレス系着ると目立つよな
643 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 14:57:53.04 ID:izd3XwHf
今からジム行ってオバちゃん見てくる
644 ：643：2012/08/06(月) 18:18:12.15 ID:izd3XwHf
日高屋で肉野菜炒め単品と餃子
プラマイ0かな、まぁいいや
645 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 18:23:37.59 ID:9hx/5fb8
体操選手は肩に筋肉ありすぎて服がｗ
陸上のタイソンゲイとかジーター(女だが)位が理想だなぁ
646 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 19:10:55.70 ID:k1EWUxWd
一般的なLサイズが着れる範囲の体型ではありたいな
647 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 19:23:19.11 ID:dKDC5GTM
お前ら、サイズの心配するほど鍛えてないだろｗ
648 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 19:29:37.25 ID:k1EWUxWd
>>647
Mピッタリ→Lピッタリになった
うｐするにはまだ半年早いけどな
649 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/06(月) 19:55:16.06 ID:9qPN2bzx
高橋尚子選手のトレーナーしてた小出義雄さんの出してるジョギングの入門書買って読んだけど初心者にはいい本だな。
１つだけ例をあげると、ジョギングをするときのペースの目安なんだけど、息切れしてハーハーいうようだと早すぎ。
もっとスピードを落として人と会話しながら走れるくらいの速さでいいらしい。
実際今日夕方走ってきたけど、いつもより相当ながい距離をほどほどの疲れだけで走ることができた。
あとは徐々に体力や筋力がついてきて少しずつペースをあげていけるんだろうな。
「ランナーズ」て雑誌も買ってみたけどこれはフルマラソンとか普通に走れる人が読む雑誌だなw初心者にはおすすめしないw
650 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 20:30:39.85 ID:9Ebub9fJ
身長178　体重72
ユニクロのシルキードライノースリーブのL買ったら胸がピチピチだった
失敗した
651 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 20:31:48.44 ID:k1EWUxWd
>>650
いや、そのまま着た方がいい
アウターがピチピチはおかしいけど、インナーピチピチはいいぞ
652 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 20:35:35.07 ID:p15pEGDR
俺もTシャツピチピチにしたい
今日はベンチの日だ。やるぞー！
653 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 20:51:18.76 ID:byaBdDVj
インナーピチピチって、汗かくと体を締め付けてストレスがマッハだよな
654 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 20:53:33.83 ID:Wzm3A5vj
ピチピチだと風通し悪くて暑い
655 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 21:13:34.01 ID:hqAAR7FP
>>653
まさにそう
出かけるときも寝るときも無理だわ

でもお前らアッピルするためにピチピチなのきるんやろ？ｗ
656 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 21:22:44.16 ID:k1EWUxWd
>>655
すまし顔で胸張って着てるよ
迫力ある太い腕と広背筋との絶妙のバランス
地元じゃ負けなしって感じだわ
657 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 21:24:12.11 ID:k1EWUxWd
てか、Tシャツ大きい方が汗でビローンってなって気持ち悪いだろJK
小学生がやたらブカブカのTシャツ着てるような感じ
658 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 21:57:25.43 ID:jJRtpNIv
他人がそこまで見てくれれば筋肉アピールするのも悪くないけど現実そこまで見てくれてないしｗ普通の奴は見ると言えばファッションだし自己満足の世界だなｗ
659 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 22:03:15.16 ID:1JwqdewK
盆踊りで曲に合わせてポージング音頭してるのがいたけど、めちゃくちゃ受けてた
660 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 22:25:49.23 ID:PxpEKCbI
チワワ連れてるガルカの画像みたいになれば
たぶんみんな見てくれると思う

あれも理想の一つｗ
661 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 22:45:04.13 ID:bDMJ6e/q
>>660
あそこまで行かなくてもこれ位の上腕になれば皆、見てくれると思うよ。
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/877-2.jpg
662 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:00:35.74 ID:VB5K60Kd
>>661
太さだけならつり輪の体操選手以上かな？
実戦での活躍度では比較にならんだろうけどな
663 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:01:35.16 ID:VB5K60Kd
と思って見たら後ろにボディビルの文字のポスターが・・・
こりゃつり輪の選手と比べる価値もなかったわ
664 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:03:12.12 ID:HEBlZwmS
見せる筋肉と使う筋肉は違うだろｗ
665 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:04:34.99 ID:VB5K60Kd
俺、左の奴には負けてないと思う
666 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:06:12.17 ID:Wzm3A5vj
筋肉は筋肉だろｗ
667 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:23:17.32 ID:bDMJ6e/q
>>663
去年のミスター日本2位の選手だよ。
この身体で50か51歳。
668 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:24:07.55 ID:h3lWMlIx
>>661
たしかに良い腕してるけど顔に華がないな・・・
トレしてて思うけど顔がそこそこ良く生まれてよかったと痛感する
669 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:28:45.13 ID:v5WDYZex
>>668
顔うp
670 ：既にその名前は使われています：2012/08/06(月) 23:59:22.05 ID:byaBdDVj
>>659
お前がムキムキボディを見せ付けてたんじゃないんだろ？
671 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 01:20:59.02 ID:1FhzdNEI
>>669
焼きそば臭い画像が見たいのか
672 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 02:05:06.47 ID:3erfzhom
正直ピチＴの人は気持ち悪いんだけどなぁ。
コンプレッションアーマー着てる人らは気持ち悪くは無いのだけどタンクトップやＴシャツがピチピチなのはホモ臭くてダメだわ。
ＩＮＴ低いようただのＤＱＮにも見える。電車で見かけると車両を変えるレベル。
673 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 02:21:50.93 ID:hDP/py81
そうですか＾＾；
674 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 02:23:41.69 ID:PxXxTr/I
ホモ臭いというか、ホモなんじゃないの？
公園で男二人でイチャイチャと日光浴してたりとかけっこう見かけるわ
マッチョ+妙にオシャレしてる感＝ホモに見える
675 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 02:59:51.92 ID:OTLZslJG
地元じゃ負けなしとか完全オナニーだな
実際には誰にも相手にされてない典型
676 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 03:12:14.37 ID:np/UkDQD
ホモだからホモだと思われる事に何の抵抗もない
>>675
ですよねー
677 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 03:41:40.27 ID:LD7Eutil
服買うの面倒だからずーっと同じ服着てるからピチピチ
でかいの買えばいいんだけど
面倒だし金ないし
678 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 03:42:01.47 ID:LD7Eutil
しかも洗えば洗うほど縮むしｗｗｗｗ
679 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 06:19:18.97 ID:bP+YW3ZE
毎回思うけど、>>662みたいな奴がいう「実戦」って何なのw？
何と戦ってるのw？
680 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 06:34:53.72 ID:vi94NfFZ
仮想の敵と戦う前に、現実と戦えっていう
681 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 06:39:42.47 ID:gPaLHDAn
見せる筋肉っていうけど筋力と筋量は比例するだろ
682 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 07:37:09.81 ID:PxXxTr/I
プロレスとか格闘技が好きだと、自分も戦ってる感覚になっちゃうんだろうなｗ
683 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/07(火) 07:40:26.98 ID:QAqV5JZa
俺は24時間戦ってるよ
常に食うか食われるかの紙一重の世界
踏み出せば止まらない
たとえ、足が折れ腕が砕けようともな
翔べ、限界のその先へ
684 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 07:48:34.18 ID:GB/C09Kr
引きこもりになれば最強
誰とも戦わなくてすむ
すなわち完全なる護身

これで世界は平和になるのに…
685 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 09:25:50.73 ID:nAZwmpQo
深夜帯ってｳ板みたいな流れになりやすいの？
あそこで画像挙がるとｴｱが見下すために凄い必死になるよなぁ
686 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 10:00:59.52 ID:vaalIVnL
>>674
実際焼きそばの画像見たくてこのスレチェックしてるだけのヤツもいるからな
687 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 10:51:07.98 ID:PxXxTr/I
深夜帯じゃなくても、ガチビルダー目指してるのがあんまりいなさそうだが
688 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 10:54:10.53 ID:np/UkDQD
ねーよしね
689 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/07(火) 12:19:41.22 ID:QAqV5JZa
ピチピチTシャツをホモ呼ばわりしてるのは細腕ガリの妬みだな
胸筋もないだろう
胸まな板の細腕とか弱々しくて可哀想だな
690 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 12:57:34.19 ID:BAjCWqY8
ピチTマッチョは見る側からするとぶっちゃけキモいです
691 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 13:04:42.13 ID:qG8M55m4
FF20ぐらいになると、リアル筋力がキャラのステータスになります
692 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 14:36:27.94 ID:vaalIVnL
なにそのアニメ
693 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 18:56:28.15 ID:oOsZ4RVg
あげとくか

マッチョならピチピチなの着なくても見た目でわかるだろ
マッチョじゃないから着ないと気づいてもらえないっていう
694 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/07(火) 21:14:08.83 ID:MUlUdrdL
ここんとこ外を走ることが多かったので今日は久々にジムのランニングマシーンで走ってみたが、
なんかすげーヌルゲーになっててわろたw
以前は時速７kmを３０分走るのも必死になってたのが時速９km２０分＋時速１０km１０分（傾斜２．０）で走ってもほとんど疲れなかった。
ランニングマシーンだと勝手に前に進んでくれるから足にかかる負担が軽くなって楽なんだろうな。
しかも前にはテレビもあって冷房もついてるからそりゃいい環境だわ。
できるだけ外走るようにしよっと。
695 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 22:25:04.88 ID:OPbsPJIa
したバラってどう鍛えればスッキリ見えるようになるかね
696 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 22:29:58.24 ID:oOsZ4RVg
アスファルト走るより負担は少ないから間接痛めにくいね

俺もエアロバイクやってるけど最近は天気悪いときくらいだな
動画見たり音楽聴きながらやっても飽きるしペース落ちたりするし
計測器壊れてるのか必死にこいでも脈１２０超えないから
外走ったりチャリこいだりしてるわ
697 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 22:31:50.40 ID:yA87cM2G
リアルガルカにガチのトレ教わったら、身体が動かなくてワロスｗ
つーか今までのトレが間違いだらけだったことを思い知らされたのぜ・・・
698 ：既にその名前は使われています：2012/08/07(火) 22:32:03.92 ID:oOsZ4RVg
有酸素しかないな
いきなり走ると関節悪くする可能性もあるからウォーキングからだな
それと今の季節だと水泳もいいぞ
699 ：１：2012/08/07(火) 22:34:26.40 ID:l1F9mlMA
>>661
いざこざがあったとして、左のやつには喧嘩を売る気にはなるが
右のやつのは喧嘩を売る気にならないだろ？
つまり喧嘩ってのは起こすべきものじゃないので、結局強さとか関係ない。
見た目で制圧できればそれでいいんだよ。
700 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/07(火) 22:49:23.92 ID:MUlUdrdL
>>696
エアロバイク以前は負荷１５０Wで１５分漕いで脈１７５とかでてたけど、
今日漕いだら１４０が最高だった。ほんと驚いた。
701 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 00:42:50.32 ID:T6d6rif0
今日から3ヶ月で14kg痩せるかな
暇つぶしに
702 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 00:46:45.75 ID:6ld8Lpye
心肺できてきてる証拠だね。
ちなみにトレッドミル（ランニングマシーン）はその場でジャンプを続ける動きになりがちなので傾斜は４％以上がいいよ。
傾斜があると落ちないようにと前に出ようという動きになる。
703 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 00:48:50.67 ID:ZR6aMzKY
そんなあなたが心配です
704 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 00:55:59.76 ID:NoHDVMDZ
トレッドミル（ランニングマシーン）の傾斜は甘え
あれは「傾斜をかけているのでこの程度しか走れないんですよ」って言い訳をする為だけのものと思っている
実際傾斜をかけてそれなりのスピードだして30分走り続ける人をまず見ない
30～60分走り続ける人はまず平坦を選ぶ
705 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 01:41:17.51 ID:lVf85C1I
アホに構う奴がいるからいついたがな
706 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 09:47:46.18 ID:MTU8y14g
足踏みマシンとランニングマシンだと、どっちが有酸素運動になるの？
707 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 10:19:10.82 ID:zB2x+CvJ
圧倒的に後者
震動気になるならエアロバイクの方がいいけどな
708 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/08(水) 12:19:27.40 ID:wzsFd2lb
外走れ
709 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 12:36:00.84 ID:fE4OnS/R
エアロバイクってちんたら長時間やるより
ガッツリと短期間やった方がいいんかな？
時間はどれくらいやるのが効率いいんだろ
710 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 12:54:33.08 ID:dGMoL+ZD
有酸素なんだから20分以上では？
ちんたら長時間は負荷が低すぎてなんにもならなそう
711 ：706：2012/08/08(水) 12:58:10.41 ID:MTU8y14g
>>707
ありがとう、ジムだから振動は気にならないです
ランニングマシンより足踏みマシンのほうが負荷が掛かって心拍数高めキープ出来るんだけど、
圧倒的にランニングマシンになる理由って何かあるのでしょうか？
712 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 14:25:25.76 ID:v5zDOtlg
走るの好きな奴が多いからじゃね、俺は慢性的に腰痛餅なんでジョグよりステップマシン派
713 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 16:35:21.00 ID:zB2x+CvJ
>>710
有酸素は低負荷で長時間続けるほどいいんだよ
ある程度心拍数が上がる事が最低条件だけど
>>711
地味な運動よりも全身運動してるほうがストレスハッサンになるしな
人目を気にして「今まさに俺は運動してるよ！」アピールもしたくなるんじゃね？
ランニングマシンで負荷が足りないならスピードを上げればいいだけの話
714 ：712：2012/08/08(水) 17:53:01.14 ID:v5zDOtlg
今日のトレ終わり、ステップマシンやってる途中で腹グーグー鳴りまくった
昼飯しっかり食っとくんだった
715 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 18:06:41.52 ID:WSniUJwF
有酸素運動は一番エネルギーに変換容易な糖質から燃える
心拍数が上がるにつれ脂肪が燃えていく、走り続けると最終的に筋肉が燃える
ここで重要なのは心拍数を上げたまま早いペースで走ると
身体はエネルギー変換しやすい糖質ばかり燃やすので
ゆっくり長めが脂肪を燃やすには一番よろしい
716 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 18:09:47.90 ID:sIY69eJK
体操の内村くらいの腕筋になるにはやっぱウェイトトレーニングなんだろうか

ミスラスレに誤爆しちった；；
717 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 18:13:02.33 ID:WSniUJwF
内村は筋トレしないそうだ、体操やってれば嫌でも付くらしい
さぁ体操始めようか＾＾
718 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 18:34:36.09 ID:sIY69eJK
アミノ式のCMみたいなのかw
無理です【ごめんなさい】
719 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 19:06:43.79 ID:sIY69eJK
体操は置いといて
腕立て伏せみたいな状態で、ローラーを持って膝立ちになり、コロコロ転がすやつ(名前忘れた)を
いつか爪先立ちでやれるように、頑張ってみます

連投ｽﾏｿ
720 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 19:10:23.81 ID:zB2x+CvJ
腹筋ローラーをつま先とかやるメリットがなさそうだけど
721 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/08(水) 20:13:02.27 ID:hMArC10e
有酸素運動し続けると筋肉まで燃えてしまうのか～
確かにマラソン選手で筋肉ムキムキの人少ないような（体自体は引き締まってるんだろうが）
将来どういった体つきになりたいかを今のうちから考えていったほうがよさそうだなw
722 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 20:24:02.52 ID:ZR6aMzKY
マラソン選手とか持久系スポーツ選手の筋肉は赤い筋肉
室伏とかのハンマー投げとか短距離走選手の瞬発力系の選手の筋肉は白い筋肉
白いには体積が多くて重くなるからマラソン選手がつけても邪魔になるだけだから
つける意味が薄いし、日々の練習でつく筋肉でもないしね
赤筋（遅筋）、白筋（速筋）でググってみ
ハイブリット型のピンク筋なんてのもあるがｗ
723 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 20:37:12.04 ID:yeDqRmvB
いやらしい…
724 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 20:45:37.51 ID:sIY69eJK
筋肉より先に脂肪が燃焼し
脂肪より先に糖が燃焼するってことなのかな？
725 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 20:46:40.64 ID:7cE8GoLG
いつも10回3セットできたらもっかいそれでやって 重量UPって感じでやってたんだけど1セット目で10回できたら重量あげた方が筋肉成長するらしいんだけどどうなんだろ
726 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 20:52:27.35 ID:H1J8Y/rF
まずはフォームぜよ
727 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 21:00:41.91 ID:LtxA64cw
フォームって大事だよなぁ・・・
調子に乗って重量だけ増やしてたら、変な癖ついてて偏った筋肉の付き方してた
728 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 21:28:30.12 ID:7cE8GoLG
なるほど、やっぱり今まで通りでいいのかな
729 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 22:04:35.22 ID:dGMoL+ZD
自分の懸垂するのの動画撮ってみたら左肩が上がってた
でもこれ矯正するのって案外難しくってむりぽ
730 ：既にその名前は使われています：2012/08/08(水) 23:59:58.04 ID:ZR6aMzKY
>>725
筋肥大目的ならインターバル１分が基本
１０回ギリギリ上げられる重量で３セット１０回あげてるなら
その時点でインターバルが長すぎる
ベンチとかダンベルプレスで単純に重量だけ上げるならその限りじゃないが

８～１２repの重量でやる→１分インターバル→次の重量も8rep下回らないように調整してやる→１分インターバル→以下繰り返し
でやるといいよ
731 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 02:33:03.95 ID:cu4NxipN
寝る前にあげとくか、ビールが飲みたいでござる
732 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 02:35:49.47 ID:WCnPeD/B
ビール飲むと痩せるらしいね
733 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 02:47:49.58 ID:cu4NxipN
俺は寧ろ太りたいんだがｗ
酒はすきだけど健康、筋肉のめにやめた
友達と飲みに行くときだけ本気で飲む
寝るわ
734 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 07:30:33.09 ID:RFK1HJNy
ビール飲むと腹だけ出るんじゃねｗ
735 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/09(木) 07:37:38.63 ID:smqnmIhp
一般的に>>730の方法が紹介されているが、初心者が10回ギリギリの負荷をインターバル1分で本当に正しく行えるか問いたいね
多くのケースでフォームが疎かになっているに10万
2分3分空けてでもそこんとこ重視するべきだと思うね
736 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 10:34:56.41 ID:8IboLK7Y
俺はアームカールだったら16＞14＞12㌔と落としてるけど2分かからないくらいのインターバルかな
2セット目はともかく3セット目を1分はキツイよ
737 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 13:16:54.01 ID:yb9mR1qa
今日はチートデイだから大量にお菓子とか菓子パンとか買ってきたけど見ただけで吐きそうになってきた
738 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 13:24:11.88 ID:cu4NxipN
>>735
まあやり方は個人の自由だし趣味でやってることだから好きにすれば良いが、
１０repギリギリの重量つけてやっても殆どの種目だときついは最後の２回ないし３回くらいだぞ
同じ重量でインターバル１分でやり続けて１セット１、２回しか出来なくなってるならまだしも
それをインターバル２分３分にしたところでフォームが矯正出来るんだとしたらインターバルの問題じゃないｗ
最初から高重量でやってるならまだしもそれは初心者じゃないしな
それとチンニングや膝つきの腕立てでも自重で10repも出来ない人がいたりするが
お前の理屈だとフォーム一生改善できないぞｗ

>>736
決まった重量落とすんじゃなくて上げられる重量に調節するんだぞ？
まあでもアームカールとかパンプアップさせにくかったら
ピラミッド法とかやり方かえれば良いだろうに
739 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 15:30:09.57 ID:8IboLK7Y
アームカールで16㌔ができる俺がバンプアップできにくいとかあるわけないやろー(・ω・)
もちろん片腕で16㌔ずつね
ベンチプレスは100㌔くらいだな
ただ今の目標はトレッドミルで時速10.5㌔を安定して1時間走り続けること
時速10.3㌔はなんとかなるのにネ実平均年齢の俺にはそこからの壁が高いわ
740 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 15:32:46.89 ID:QT9vXSt2
また学者か
741 ：712：2012/08/09(木) 17:06:09.87 ID:mXzhot3+
バンプアップて
742 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 17:26:56.42 ID:3sCWWAG9
すまんすごい基本の質問だけど

１０回３セットって言うのは１０回やってインターバルとってｘ３ってことだよね？

例えば
腕立てレップｘ３セット
腹筋レップｘ３セット
ダンベルカール１０回～レップｘ３セット

だとすると腕立てレップ、３０秒インターバルを３回やってから腹筋に移行、
でいいわけ？

それとも腕立てレップ腹筋レップダンベルカール１０回を立て続けにやってからインターバルとってそれを３回やれってこと？
743 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 17:31:12.71 ID:fQFA+D4b
どちらでもお好きな方でよろしいかと
744 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 17:38:15.82 ID:3sCWWAG9
あらそうなのか

いやインターバルは３０～１分未満がいいって聞いたから
例えば腕立ての後にすぐ腹筋やってそのあと３０秒インターバル取ってたら腕が休まり過ぎてしまうんじゃないかとか
考えてしまってｗ
かと言って繰り返すと呼吸があがって吐きそうになるし
745 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 19:40:38.31 ID:/OZBlcJ6
種目を変えながらインターバル無しで回していくのはサーキットトレーニング
746 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 21:21:01.41 ID:4GG09gMX
ここまではなりたくないよね
まあなれないってのもあるけど
カッコよさが激減してただただゴッつい感じになってる
http://www.youtube.com/watch?v=v92crCFBSec
747 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 21:37:21.45 ID:w/XBDEMN
肩や上腕に比べて、前腕が細く見えるのがねぇ
748 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 21:42:16.82 ID:3TSTXDgJ
トランスポーターが放送される度にあがる
ジェイソン・ステイサムが理想だ
749 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 22:02:17.13 ID:4GG09gMX
やはり片手20キロ程度までが良さそうだな
750 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 22:06:27.02 ID:4GG09gMX
そろそろ懸垂も身体に鉛巻こうかと思ってたけどやめておこう
>>746の人が有酸素ガッツリやったらどんな身体になるんだろうか
751 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 22:10:11.77 ID:690+qtrz
>>748
お前には無理だハゲ
顔が悪けりゃ意味ない
752 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 23:18:46.67 ID:B/Nw19Vu
理想であるとってのと自分がそうなるってのはまた違うよな
なんでそんなカッカしてんだ？

753 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 23:40:51.54 ID:M5Bfo6ge
レスリングの吉田とか浜口ダンベルカールすごい重量でやるらしいな
754 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 23:48:42.02 ID:cu4NxipN
>>739
なんか勘違いしてるようだがあくまで「一般的に」「筋肥大しやすい」と
いわれてるトレの仕方な
あと自分が雑魚呼ばわりされたと勘違いしてアッピルしてるみたいだけど
パンプアップの件はお前がじゃなくてアームカール自体がパンプアップしにくいっていってるのな
ベンチやディップスとかより安定して力入れにくいから
755 ：既にその名前は使われています：2012/08/09(木) 23:54:20.26 ID:Qq/pQXNY
浜口速攻で消えたんだが
756 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 00:59:46.64 ID:0NboqWqN
浜口、針のむしろ状態だな。
金、金、一回戦敗退、決勝進出って帰りの飛行機別便にするレベル。
757 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 05:51:20.54 ID:rWEt5eRf
んなことないだろ
元々浜口は期待対象外だった
758 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 09:36:09.64 ID:EM2OCgt5
吉田の背筋は200㌔とかｗ
759 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/10(金) 12:21:20.10 ID:cMqRySns
真面目に筋トレしてるネ実民と吉田のアニキで勝負したいな
勝機はあると思う
体重差と性別差があるからな
50キロ台の女に単純な筋力で簡単には負けられないな
760 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 12:43:39.88 ID:flsOVla1
熊の素人丸出しのテレフォンパンチを云々
761 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 12:47:53.62 ID:NuzwGrAv
>>759
お前が戦うんじゃないんだろ
なんでお前の提案で試合しなきゃならないの
762 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/10(金) 15:01:56.19 ID:cMqRySns
>>761
なんだ、自信がないのか
763 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 15:17:53.63 ID:EM2OCgt5
つーか筋トレしてるだけじゃ、格闘技やってる人間には勝てないだろ
764 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 15:18:46.31 ID:kZcNVP47
また夏バカか
765 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 15:30:19.34 ID:PIIpRXAd
よーし、おっさん今日も行って来るぞー
766 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 17:40:09.19 ID:dP6wjdh2
ファッション板だと180cmだと55kgくらいがいいらしい
ヒョロヒョロだけど服を見せるって事ならそれくらいがいいんだろうな
筋肉と両立できなくて残念

筋肉があるならあるで別のオシャレも出来るんだろうけど
好みって大事だからな
自分が二人ほしいわｗ
767 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 19:00:57.75 ID:g1OGOwrS
180で55ってヒョロヒョロってレベルじゃねーぞ
768 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 19:17:12.76 ID:i84X9T8S
おれ170cmの50kgでひょろひょろすぎって言われてるんだけど。


・・・実は167cmですごめんなさい
769 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 20:44:47.87 ID:PIIpRXAd
178で痩せてた時は60kgだったな、今90近いけど
770 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 21:22:31.04 ID:0NboqWqN
１８０で５５って棒みたいな身体だな。栄養失調か癌などの病気を疑うレベル。
実際の写真かなにかを見てみたいわ。
771 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 21:53:18.80 ID:r6NkYpHO
180で55だとBMIが17以下。
ヨーロッパじゃBMIが18未満だとファッションショー出演禁止とかだったと思う。
ぶっちゃけただのガリか病気
772 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 21:57:43.29 ID:gitnGMMP
１８０で５５って、アンガールズ体型だろ
細マッチョじゃありません、キモガリですｗｗｗ
773 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 21:58:15.81 ID:U3P8AF9J
177で50切った事もあったけどカップル焼きそばで66まで増量できた
今は63で落ち着いてる
774 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 22:08:03.62 ID:Xvr8LwAJ
今時はかなり細い男多いけどねぇ、当然病気でもなんでもないｗ
このｽﾚ以外での話ね
775 ：既にその名前は使われています：2012/08/10(金) 22:24:01.72 ID:U3P8AF9J
お前みたいな引きこもりデブは外に出ないからそりゃそうだ
776 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 01:30:22.41 ID:yl1mTL2z
夏だから、肩が小さい奴とか二の腕が細くて肘関節の方が太い奴とか、いっぱい居るな
あんなヒョロヒョロで腕出すの恥ずかしくないのかね
777 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 01:37:22.52 ID:PuUI35KD
価値観は人それぞれです
778 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/11(土) 01:38:32.05 ID:rB42txGE
>>776
同意
自意識過剰と言われても、肩は【完成】しないと晒せないわ
779 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 01:38:54.99 ID:YpRAFfaN
ヒョロガリは好きでやっているヤツも居ると思うぞ。
ありえないくらい細いスキニージーンズをぴっちぴちで着ているヤツとか時々見るよ。
腰パンでもそうだけど、理解しにくい世界だ。
780 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/11(土) 01:39:20.55 ID:rB42txGE
胸はcカップが完成した
781 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 01:40:26.91 ID:YpRAFfaN
>>780
うｐ。
782 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 01:48:20.41 ID:tu8AYFbq
>>776
お前頭悪いって言われない？
子供の頃に運動してりゃ肩幅も付くだろうが
骨格が完成した大人になってからじゃ無理だろ
783 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 02:15:14.11 ID:iBnd7u3c
男子レスリング選手はすごい体してんなぁ…
だがきめぇ

絵的にきつい
784 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 02:31:45.49 ID:HwouZkCC
筋トレスレにいながらにしてレスリング選手の体がキモいとかすっぱいブドウすぎるな
785 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 02:36:54.73 ID:iBnd7u3c
ガチムチ同士の組んず解れつが無理って事（;´Д⊂）
786 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 02:36:55.75 ID:yl1mTL2z
>>782
本当に君はバカだなあ
いい加減スレから消えろよ
787 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 02:47:53.73 ID:YpRAFfaN
痩せない体質で＾＾；　　とか言ってるデブもムカつくけど、
生まれつきの骨格が；；　とか言っているのもムカつくね。
788 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 02:53:35.24 ID:kLK0PW+w
夏休みシーズンになると本当アホが湧いてうぜぇ
筋トレの話題が１日無いとかどうなってんだ
体格何ていいから筋トレ語れようんこども
789 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 03:02:37.44 ID:x7jnlGMV
夜中に筋トレするものではないな。
ねれないんよ…。
明日が休みでよかった。

アームカールが23㌔に到達した記念カキコ。
790 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 04:56:28.88 ID:tu8AYFbq
>>787
「生まれつき」なんて誰も言ってないだろ
小さい頃にどう過ごすかでその人間が決まると言っていい
お前が知恵遅れなのは、親がまともな教育しなかったからだろうな
791 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 05:00:17.03 ID:tu8AYFbq
>>788
わかってないな
筋トレなんて話題で盛り上げるもんじゃないんだよ
単純作業をこなせるやつは、自分一人でできる
お前みたいに筋トレ仲間作りたいだけのもやしは長続きしないんだよ
>>789
あっそ
チラシの裏に書いてろ
もしかして「すごい」って讃えられたかったのか？
凄いね
792 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 05:54:19.11 ID:kLK0PW+w
>>791
長々うんこ口から垂れる暇あったら筋トレしろクソが
大体クソどうでもいいレスなら三行にまとめろカス
793 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/11(土) 08:33:05.27 ID:rB42txGE
>>789
そろそろストップした方がいいんでは？
一定超えると身体のラインがデブに見える
794 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 08:54:22.09 ID:HZKe/FA9
写真も見せないような雑魚に余計なお世話じゃね？
795 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 09:10:39.92 ID:ob7FTaUv
「身体のラインが」とか「似合う服が」とか、どうも乙女チックというかオカマが多いんだよなあ
796 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 09:13:15.44 ID:HZKe/FA9
お前がワイルドなんだったらジージャンとか着てればいいんじゃね？
元からファッションセンスないんだろうなー
797 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 09:16:01.25 ID:PuUI35KD
筋肉つくほど性格が悪くなっていく典型
798 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 09:22:09.62 ID:wkqE+cgC
夜中に話の噛み合わないキチがわいてたのか
799 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 09:48:48.81 ID:bONL3bOq
会社もボチボチ休みに入ってきてるせいか急に臭いのが多数わき始めたなｗ
ウ板行け
800 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 10:04:40.06 ID:JQNdOYfs
かまうとまた喜ぶから嫌なんだけど
ID:tu8AYFbq
こいつ焼きそばだよ
モヤシとか言ってる自分がモヤシ代表の焼きそば
801 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 10:36:57.88 ID:HZKe/FA9
別に自分が焼きそばである事を隠してないけど？
802 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:06:52.90 ID:ob7FTaUv
夏とか関係なく、一人のアレが発言すると「じゃあ俺も」「俺も」ってpopしだす印象
心が病んでる人が多そう
803 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/11(土) 11:16:21.90 ID:rB42txGE
お前らイライラし過ぎだろ
804 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:21:01.39 ID:DJ11Tiyq
>>801
じゃあ自演用と普段使い用のID両方に焼きそばってコテ付けとけよアホが
そしたらみんなNG入れておけるだろ
805 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/11(土) 11:27:58.61 ID:rB42txGE
俺は鍛えてから前よりもコミユ障になった
806 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:48:42.84 ID:rbj1tjvS
肩に違和感出て病院いったらレントゲン撮って適当にみただけで
安静にってありがちな事いわれて１ヶ月くらいしたんだけど
良くなるどころか違和感じゃなくて痛みまで出てきた
この間トレどころか運動もしてないんだが
あいつがヤブで別の医者もしくは別の病院いったほうがいいんかな
３３なんだけど四十肩ってやつなんじゃないかと本気で心配してる
807 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:55:11.01 ID:2kHlaY9a
一般人の違和感なんてそんなもんだ
808 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:55:17.36 ID:OeF2Zyr/
５月から２０キロおとせたから筋トレはじめちゃうよ
809 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:57:35.77 ID:cKhsMRkI
>>808
すげえ。
何したの？
810 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 11:57:39.63 ID:Y0Uvd7Ui
痛みは他人じゃわからないからな。医者も神ではないし。
しかし、ペインクリニックってどうなんだろうね？
811 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:05:44.18 ID:OeF2Zyr/
５月中はほぼ毎日１時間くらいプールいってたから５月だけで１０ｋｇ落とした。
あとは食事制限だけで１ヶ月５ｋｇペースかな。
バランスとりつつカロリー500-700kcal/一日くらい
812 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:09:22.11 ID:ZRWBWCx9
急激なダイエットは体に悪い厨が出てくるぞー！！
813 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:13:54.50 ID:OeF2Zyr/
デブは甘え（キリッ
814 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:31:51.80 ID:Of0hervj
>>808　まずはおめでとう。
筋トレはじめてもプールは続けたほうが良いと思う。
プールをやめて筋トレだけ行って増量目的で食事を戻すｏｒ増やすというシナリオはうまくいかんとおもう。
　　　　　　↓いまここ
デブ⇒痩せた人⇒ちょっと力のついたデブ
　　　　　　　　　　⇒マッチョな人

この分岐に失敗するとモチベのダウンと再度の減量での挫折は必至。ハート様でいいやってことになる。
815 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:36:22.42 ID:wsC3y4YK
>>811
それだけ急に落とすと皮たるまない？
816 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:43:08.48 ID:OeF2Zyr/
>814
今の運動量だと食事戻すとリバウンドすることが分かりきってるんで
有酸素運動は続けなきゃなんだが時間がとれず悩ましい。

>815
初めは腹がぶよぶよになってたけど
腹筋がちょっと浮くくらい皮下脂肪が減るころには
問題なくなったよ


817 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 12:58:12.06 ID:SEDrcMBJ
>>806
日常生活で負荷がかかる場所は一度痛めるとなかなか良くならないよ
一年は覚悟しないと
痛めてみて初めて分かるけど、身体のどこを痛めても使わないですむ場所ってないなあって
818 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 13:29:17.74 ID:vZ0BVs+F
肩の筋トレは他の部位に比べて面倒くさい
関節に悪そうだし…
819 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 13:31:51.34 ID:2kHlaY9a
膝の筋トレのほうが関節に悪いと思う今日この頃
軟骨磨り減った老人用サプリのCM観てると、自分もすぐにそうなるのかなと
820 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 14:00:55.82 ID:PuUI35KD
スクワット大嫌いなんでランジしかしてないけどダンベルの場合は強度十分よね？
821 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 14:49:18.43 ID:x7jnlGMV
>>793
上腕45㎝目指してます～。デブに見られようと、ぶっとい腕、ぶっとい胸筋に憧れます。

中々結果ついてこない部分ですが、皆様も上腕の筋トレ頑張ってくださいね。
822 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:02:28.59 ID:L1cH1b3K
痩せマッチョこそが至高
俺的にはな
脂肪を徹底的に削ぎ落とす

毎日有酸素運動2時間、適度な筋トレで行ってみっか
823 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/11(土) 16:09:13.49 ID:q984BkLt
昨日飲み会だったんでビール結構飲んじまった。
今日３時まで寝てたんだけど夕方当たりから走り行っても問題ないかしら。
二日酔いで頭痛いてのはないんだけど・・・
824 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:15:32.33 ID:L1cH1b3K
>>823
ジム行って来い
走るなら昼間走れ、雑魚
825 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/11(土) 16:18:22.51 ID:q984BkLt
走るなら昼間ってバカ丸出しでわろたw
826 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:19:06.11 ID:PuUI35KD
有酸素２時間って暇だな
827 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:33:05.80 ID:L1cH1b3K
9時18時の仕事終わった後、腹筋300回（50×6）とバイク2時間
これはジム行かない日な
ジムでは有酸素2時間ほどと適度なマシン使った筋トレ
828 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:35:20.28 ID:L1cH1b3K
>>825
夜走るなよ、変質者扱いされるぞ
829 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:42:58.42 ID:bONL3bOq
そりゃ夜走ってて変質者扱いされた事のある人間の物言いだなｗ
830 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 16:50:41.96 ID:vZ0BVs+F
夜中に走るとマジで変質者扱いされるぞｗ
普通にパトカーから職質してくる

今では常連になったので走り始める＞パトカーから職質＞雑談＞がんばってｗと言われて再開
結構仲良くなったよ
831 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 17:33:42.49 ID:ob7FTaUv
なぜオタは深夜に外出するのが好きなんだろうか？
832 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 17:41:22.22 ID:PuUI35KD
俺らも筋トレヲタじゃないか
833 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:07:43.53 ID:pCejfbhr
田舎だから夜走っても職質されんな
まずパトカーはおろか車が走ってない
834 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:15:11.60 ID:2kHlaY9a
深夜アニメとかを見てるから、夜行性になってしまったからな
つまり、アニメを昼間に流せば健康的に！
835 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:31:33.39 ID:HZKe/FA9
>>804
頭悪すぎ
出先で携帯と、家でPCで書き込んじゃいけないのかい
ここはみんなの掲示板って事すっかり忘れてるんだね
なんでこんなヤツばっかり筋トレしてるのかね
836 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:32:10.93 ID:PuUI35KD
いいからコテつけなさい
837 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:32:57.18 ID:HZKe/FA9
>>834
今時レコーダーも持ってない貧乏人発見
貧乏人のお前視点で物事を考えるな？
838 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:33:37.97 ID:HZKe/FA9
>>836
IDで十分だろボケ
俺がわざわざ焼き○ばって名乗ってやったのにわかってないなあ
839 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:36:02.81 ID:OeF2Zyr/
焼きソバってだれだよｗｗ
840 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 18:37:43.85 ID:2kHlaY9a
>>837
冗談も通じない人ってやーね
841 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 20:56:59.12 ID:fznEUZml
このスレくっせー
842 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 21:01:51.78 ID:tu8AYFbq
>>840
昼間にやってるだろ
プリキュアとかきらレボとかハンタとか
大きいお兄ちゃんにアピールするには十分だ
843 ：既にその名前は使われています：2012/08/11(土) 23:14:52.26 ID:tu8AYFbq
そもそもオリンピックってなんなの？
赤の他人がメダルとたらなんなの？
普段スポーツにも興味ない素人がシャリシャリ出てくるのはなんで？
844 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 00:01:42.11 ID:NxeKILQ7
これを使って細マッチョ目指す！
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4072790834

現在の体型は腹だけ出てるガリできもい^^;
845 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 01:19:01.55 ID:rv4D4ax/
鍛えてる他人の筋肉で一番気になるのはフクラハギ
ジジイなのにスゲー足してんな、とたまに思う
846 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 01:25:31.95 ID:JWWR5fck
うー俺ジョギングしかしてないから自信ないわ
847 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 03:11:43.34 ID:01uewB2X
他人の筋肉なんて自意識過剰なナルシストしか見てないよ
ジョギングしかしてないレベルのデブは気にしなくていいよ
848 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 03:51:14.25 ID:25w0TiWK
お前らホントムカつく奴ばかりだな
本当にオススメやってたのかよ
俺は絶対にお前らには負けないからな
849 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 07:55:14.52 ID:wG0eB7bH
昨日20Lポリタン運びしたけどアームカール20kgってこれを片手であげるわけだろ？
ないわーwとか思ったわw
ポリタンおろして手を離した瞬間の負荷がなくなって腕がふわっとする感じがおもろかったがちかれた
850 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 08:12:47.93 ID:AiYZGykA
ポリタンと、コンパクトなダンベルとでは持ちやすさがだいぶ違うよ
851 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 08:35:45.13 ID:xUouuR0n
日常生活で最も恩恵を得るのは握力
ポリタンク25Ｌを運んでたけど
以前は疲れて休憩いれながらだったのに、１ヶ月ほど

アームカール10kg*10　3セット
手首を上にしてダンベルを転がして引き戻すヤツ7kg*10　2セット
その反対（手首を上に持ち上げるやつ）　6kg*10　2セット
ハンドグリップ　40kg用*30

この程度のを毎日やったら一度も休憩せずに運べるようになったｗ
握力があると全然違うわ
852 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 09:38:29.96 ID:omSKAiQj
太もも太くするのはスクワットメインでいいのかなぁ
853 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 10:12:44.54 ID:rv4D4ax/
>>849
20㌔を正しい姿勢で片手でアームカールできるようになったら日常生活には溶け込めない身体だけどなｗ
854 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 10:18:28.70 ID:KlGHJLWE
今日からジムが休館だから、ぽちったプッシュアップバー試すぜ
855 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 10:21:10.03 ID:4k+FPe0X
俺もジムが夏休みに入るからプッシュアップバーポチったけど、
コスパ良すぎてビックリしてるのぜ
856 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 11:57:53.61 ID:ODKUsGl9
昨日ダンベル買って3kgアームカール20x3やっただけで今日腕パンパンなんだがｗ
857 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 12:21:18.60 ID:9/osKU6J
もう３ヶ月くらいアームカール12.5kgから重量上がってにい
858 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 12:26:46.01 ID:gOwolbeS
15キロの荷物を40フィートコンテナか手卸するバイトしないか？
コンテナはいい感じ焼かれ中はサウナ並みｗ個数は3000個ぐらいで
4時間で終わります。時給800円でどうじゃろ？

社員はコンテナ1本15000円だけど暑いので、時給800円のパワフルな若者探してます(･∀･)

飲み物と食事はだすお＾＾
859 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 12:39:50.36 ID:2BxDbbZ+
北東北ならやるお＾＾
860 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 12:43:19.84 ID:KlGHJLWE
プッシュアップバー初体験きつ過ぎｗ
３セットめでばてた
861 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 13:45:25.77 ID:AiYZGykA
ビルダー目指してるとかじゃないなら、腕立て・懸垂・スクワットだけで充分な気がするよ
862 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 14:05:31.19 ID:WqR9Ltwq
>>861
それ＋腹筋背筋でこれといって弱点はない身体になれる
863 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 14:20:36.24 ID:W8di8Vs1
>>854-855
コスパも何も、どうせ中国製の物体だろ
ぶっちゃけ正しい腕立てができればなきゃなくてもいいんだがな
プッシュアッパーがあれば何？お前の筋肉が当社比二倍になったの？
864 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 14:22:23.91 ID:W8di8Vs1
>>861-862
基本は走り込みだよね
いくら筋力あっても、基本的な基礎体力がないと釣りあいが取れん
865 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 15:37:50.32 ID:+gyl+fs7
おいマジでコテつけろよ焼きそば

プッシュアップバーは正しい腕立てとか関係ねえよ
使ったこともないくせに偉そうに語るなボケ
866 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 15:39:41.93 ID:I9WK8/Fl
なんでこう意味もなくかみつくんだろうな
867 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 16:02:18.80 ID:01uewB2X
>>865
持ってるが何か？
たかだか数百円の物持ってたら金持ち気取り？
ステータスなの？
プッシュもダンベルも腹筋ローラーもなくても自重トレで普通は事足りる
868 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 16:04:37.62 ID:01uewB2X
>>865
効いてる効いてるｗ
そんなにお前が嫌ならここから去ればいいんじゃね？
わざわざこんなスレに来てストレス溜めて何様？
869 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 16:10:26.70 ID:I9WK8/Fl
話がかみ合ってなくてワロタｗ
じゃあ焼きそば書込禁止で新しい筋トレダイエットスレ立てればいいな
870 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 16:19:03.16 ID:HmvM5wXa
連レスとか見てるこっちが恥ずかしくなるだろｗ
871 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 16:31:08.73 ID:gFBfRjdd
プッシュアップバーで行うトレも自重トレなんだが…焼きそば本当にアホなのな
しかしプッシュアップバー持ってんのに、使い方わかってねえのかな
普通の腕立てとは違うこと色々できて、いろんな筋肉に効かせられるだろ
872 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:17:12.94 ID:9/osKU6J
性格とか以前に反社会性パーソナリティ障害とかじゃないのかな
お母さんも可哀想にな
873 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:23:51.05 ID:I9WK8/Fl
こういう奴って特徴に共通した点が多いけどやっぱそういう病気なんかね
874 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:45:23.14 ID:01uewB2X
>>871
基本的に普通の腕立てと同じだが？
プッシュ持ってるだけでなぜそこまでドヤ顔になれるのか不思議なんだが
いちいち道具に頼らなきゃなにもできないんですか？
875 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:49:57.79 ID:AiYZGykA
住人がスルーできないしな
まあ、スルーされだすと自演の一人相撲やりだすけど
そういえばここんとこ、いつもサプリだの器具だのの宣伝してた奴来ないな
876 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:55:16.08 ID:JraTTRcM
プッシュアップバーで普通の腕立てしかできないモヤシ女装ホモとか
なんでも宣伝とかステマって思っちゃう陰謀論者とか
頭悪い奴ばっかりだなココは
877 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:55:52.49 ID:I9WK8/Fl
誰もドヤ顔なんてしてないのに一人で盛り上がってる人みたらとてもスルーなんてできないｗ
おもちゃがあったら全力で食らいつくのがネ実民だろ！
878 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 17:57:17.44 ID:01uewB2X
プッシュアッパーは甘え
腕立てもできないレベルなら他にする事あるだろ
879 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 18:08:34.48 ID:JraTTRcM
プッシュアップバーは腕立てを楽にするためのもんじゃないぞ、頭悪いな
そろそろ偉そうな講釈垂れてる自慢の肉体晒せよ、例のヒョロヒョロの体をよ
880 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 18:13:07.75 ID:I9WK8/Fl
プッシュアップバーしらんからググってきたけど
大胸筋の負荷を高める、他にも色々な用途ありってものなのに
なんでプッシュアップバー使用＝腕立てできないレベルになるの？ｗ
881 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 18:13:08.65 ID:9/osKU6J
ところで腹筋鍛えるローラーの、手じゃなくて足でやるやつって一般的な名前なんていうのかな
日本じゃ見かけたことない
882 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 18:43:57.24 ID:W8di8Vs1
>>880
「買えば自動的に鍛えられる」とか思ってるんだろ
普通に腕立てしてれば事足りるのに、たかだか数百円のものを持ってるのがステータスだと思ってる勘違い野郎
>>881
日本で売ってないって事は、そういう事なんだろ
883 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 19:13:34.74 ID:JraTTRcM
>>882
お前の事言われてるんだぜ？焼きそば君よ
884 ：ネ実第08乙四類小隊 ◆VbHVZGHLLQ ：2012/08/12(日) 19:24:20.50 ID:CvOF7s3y
プッシュアップバーなんてものがあると初めて知ったわ。
とりあえずケンカするようなストレス貯めてるんなら今から外走り行けよw

関係ないけど熱いからといって冷房がんがんきかせた部屋に長い時間いるのはやばいな。
たいかん（）で冷房なし→ジョギング、冷房あり→ジョギングした場合前者の方が走れた気がするw
885 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 19:27:20.83 ID:gx5Szz8y
運動前の３０分にはクーラー着るのは基本！
886 ：ぷっすん ◆PSSN//VJmc ：2012/08/12(日) 19:34:07.27 ID:8kt5JLmp
なんか、中学くらいの時に
雑誌の筋トレ器具通販ページとかに載ってて
友達とかも数名買ったんだけど
ソフトボールくらいの大きさで
遠心力かなんかで手首を回しながら手首鍛える
へんてこりんなのを、知ってる人いる？w
887 ：ぷっすん ◆PSSN//VJmc ：2012/08/12(日) 19:41:08.56 ID:8kt5JLmp
ググったら、パワーボールといって
野球のボールぐらいだった
888 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 19:56:05.53 ID:9/osKU6J
リストロールなら棒と紐とプレートとか重いやつで自作できるよ＞手首とか強化
889 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 20:00:36.90 ID:I9WK8/Fl
>>882
買えば自動的に鍛えられるとか思ってると思ってるのは君一人だし
たかが数百円のものを持ってるのがステータスとか思ってるのも君一人だし
勘違い野郎も君一人だけだよｗ
890 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 20:00:37.36 ID:CyZlm17e
>>886
ガキの頃、家にあった新手のオモチャだと思ってた。

>>888
リストロールとは別物、別感覚。

あんなんで効果あるのかは疑問。
怪我には強くなるかもしれない。
891 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 20:04:16.55 ID:qkBxERex
>>881
これ？
http://www.bodymaker.jp/training/abTraining/POH
892 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 22:00:39.94 ID:9/osKU6J
>>890
まあ別ですよね

>>891
おおBMであったのか
ありがとう
893 ：既にその名前は使われています：2012/08/12(日) 23:21:03.76 ID:UJUfCwmj
今日人生初神輿担いできたんだが
僧帽筋が圧倒的に足りないのかすごい痛い
タイミングも悪いんだろうけどさ

見掛け倒しの無駄に良い体格で活躍してる扱いされて
すごく心が痛んだw
894 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 00:51:44.90 ID:cZDDUMRb
そんなもん
お前が特別だと思ってるんだろうけど
みんな体を痛めて頑張ってるんだよ
895 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 04:13:39.53 ID:5kl9tS7l
>>894
やきそば、コテ付けろ
896 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 04:28:43.96 ID:ValfaWzs
焼きそばのファンもコテつけろよ
「全力で食いつく」とか言ってるなら10年前のVIPに帰れ
897 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 04:44:48.30 ID:cZDDUMRb
VIPとか引き合いに出してる辺りレベル低いね
898 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 05:24:00.83 ID:jGEDW5BK
それは自虐っすか
899 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 09:39:02.27 ID:ngbejLTO
こんな場末のスレで暴れてる糞ソバもクズだけど
10年前のVIPに帰れとか言っちゃう奴もすごい馬鹿っぽい
900 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 09:43:45.82 ID:pmd5MT0A
そんな煽りしちゃうお前も馬鹿っぽい
901 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 09:46:32.83 ID:ngbejLTO
ネ実にまともな奴がいるわけないだろ
902 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 10:13:42.22 ID:d9U9K7FH
乙四とか最近来だした奴は焼きそばしらねえんだろ

偉そうにあたりかまわず噛み付きまくって
自分は汚い女装したヒョロガリ画像うｐってドヤ顔で筋トレ云々語る
適当な脳内理論の嘘を撒き散らす
自演する
隠れるつもりはないと言いながらコテは付けない
903 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 10:24:47.79 ID:jGEDW5BK
自演失敗もちらほら見られてんだよな
904 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 10:45:28.83 ID:zFVDhNAS
この流れすらかまってもらって嬉しいって思ってるだろ

つか自演でわかりやすいことして
それを自分で突っ込んでるだけなんじゃねーの？
905 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 10:57:53.46 ID:d9U9K7FH
自分でうｐしたヒョロガリ画像のExifに顔とチンポ写ってたのが発見されたときは
別IDで必死に自演しながら、これは壮大なネタとか偽物とか言い訳してたよ
906 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 11:11:47.62 ID:vAU/Yixt
あれ保存し忘れたは
907 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 11:21:55.40 ID:v0Mw9WMs
ウ板いったらヒョロガリ叩きがひどいｗ
908 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 11:47:06.37 ID:zFVDhNAS
最近汗の量やべーんだけど食事とか運動で減らすことって出来ないかな
神輿やったときギャグみたいな汗かいて心配されたw
仕事で汗かくから仕事中に３～４リットル水分とるから
体が排出したがってるのかな？と考えてる
無理な食事制限で体が痩せにくくなるみたいな感じで
909 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 11:56:04.79 ID:jGEDW5BK
小便出てる？
完全に濡れた服は乾きにくいから
着替えたがいい
910 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 12:02:18.90 ID:7nS4UtYR
18時に仕事終わって毎日ジムに行く
休みの土日はジョギングして、気が向いたらジムに
理想の体がどんなんか分からんがとりあえず筋トレしつつ減量
911 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 12:05:44.11 ID:ngbejLTO
>>908
つぼ押しで多少は抑えたりできるよ、舞妓さんとかがよくやってる
ただそんなにドバドバ出るようなのには効果薄いだろうけどｗ
912 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 12:16:40.99 ID:ValfaWzs
涼しい室内でも汗だらだらなのか？
屋外なら、体を冷却するためだからしょうがないな
913 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 12:31:09.35 ID:zFVDhNAS
>>909
仕事中は小便何回も行ってる。汗も出てるけどw
神輿終ったら銭湯行ってから着替えるから濡れてても問題はない
まわりに心配かけるほうが問題。キモがられてたらもっと問題

>>911
小便しないで酒飲んで運動してるような状態だから
サウナ居るみたいな汗だった。ドバドバっていうか水かぶったみたいな

>>912
室内とか軽い運動や作業ならぜんぜん問題ないけど
運動するとまじでやばい
914 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 12:34:42.97 ID:jGEDW5BK
びしょびしょな衣類は繊維が寝ちゃって、湿った衣類よりも乾きにくい状態だから
気化効率が下がる
つまり余計に汗かく
915 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 12:48:14.35 ID:ValfaWzs
真夏に酒のんで外で運動すりゃそうなるわｗ
916 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 17:59:34.48 ID:Gu03e+0R
お前ら全員倒す
いつか俺がうｐして戦意喪失させてやるんだ
917 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 18:01:03.88 ID:4Ue01N2B
口先だけなら誰でもできる
918 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 18:09:24.53 ID:pmd5MT0A
>>916
いい身体をみたら普通は俺もこうなるぜ！ってやる気が湧くぞ
さぁ推定150kgにして晒すんだ、戦意喪失するから
919 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 19:27:53.69 ID:GCY79sLB
見せる筋肉と使える筋肉って別物だしなぁ
マシンでけっこう上がるようになったんで調子に乗ってフリーウェイトやってみたら、
全然上がらなくてワラタｗｗｗ
920 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 20:11:56.46 ID:DHkOLIPD
マシンで鍛える欠点はそこだよな
フリーウエイトなら副次的に鍛えられる筋肉が、マシンだと鍛えられない
安全性とか、フォームが固まるから怪我しにくいとかは良いけど
921 ：既にその名前は使われています：2012/08/13(月) 20:57:05.01 ID:nMQgSTf4
トレッドミルも同様だな
怪我はしにくいが、舗装路を走ると・・・
922 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 00:24:13.74 ID:Hg2oW7ih
道路はなによりも硬いからなー
923 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 00:34:35.46 ID:FYye1pa/
コンクリ走ったら一発で膝壊すわ
924 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 00:44:45.32 ID:61RogetK
腰痛餅なんだけど、ショック和らげる靴の中敷きでお勧めありますか？
925 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 00:56:04.82 ID:EVIP9VP8
>>924
とりあえず走るの×だな
中敷きはある程度のランク(1万以上)のランニングシューズやウォーキングシューズなら純正で充分
926 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 02:00:48.43 ID:WaPTQQVs
>>919-920
おれもけっこう強くなったと思ってたけど
鳶と腕相撲したら現実を痛感した
927 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 02:34:28.56 ID:FM9rg7BI
>>924　ウォーキングで腰を鍛えてからジョグに移行するのがいと思うよ。
中敷についてならメーカーのショップ（ジョグサポートをやってる店）で聞いて見ればいいよ。
シューズ買うつもりがあればだけどね。
928 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 12:48:46.14 ID:qP5q+60e
301
929 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 12:52:55.34 ID:qP5q+60e
>>926
ドカチンはすごいよね～
リアフレにいるけど、スタイル的には小太りで筋肉美的なものはないけど
膂力とか全然違う。薪割りさせるとすごいw
ただ職業病で腰痛持ちだからたまにがに股でよろよろ歩いてる
930 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 15:53:26.14 ID:w9fNAf8q
( -。-) =3
931 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 16:13:19.19 ID:ZF3Avo5v
>>930
いちいちトレーニング報告とかいらんから
チラシの裏にでも書いてろ
932 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 16:20:08.65 ID:y5yZurkG
今日の焼きそば
933 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 18:11:42.84 ID:aHQQlXji
今日はジムがお休みなので筋トレお休みにします
934 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 19:12:43.49 ID:O5k0sX/f
汗の量って習慣（？）で変わるもんなの？
自分もすごく汗かいて上司から「お前変だぞ」って言われた
室内にいる時は全然汗かかないんだけどな…
寒がりなのは関係あるんだろうか
ちなみに平熱は36.5℃～37.0℃くらいだと思う



あとお盆中に同窓会したらみんな腹がでててﾜﾗﾀ
一応みんな小中高と部活してて、強豪だったので肉体美！って感じだったのに
大学でもある程度やってる人でもお腹がでてた……
28歳だけど、ちょっとショック
今はなんとか維持してるけど、近いうちにあんなふうになるんだろうか
935 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 19:19:41.36 ID:pci4/KUW
学生時代とか関係ねーよ
今現在の生活習慣が全てだ
昔鍛えた貯金なんて笑えるほどあっという間に衰える
936 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 19:43:30.63 ID:61RogetK
トレで疲れてオナニーする気もしない
937 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 19:44:05.11 ID:1y6tW1gO
酒とか飲むようになると腹が出るのマッハだからな
938 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 19:45:29.31 ID:hGnK9K6q
酒が悪いんやない、一緒につまみ食べたり呑んだ後にラーメン食うから太るんや！
939 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 19:58:43.85 ID:AJgu9UzB
>>938
>>92
940 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/08/14(火) 20:12:16.37 ID:sy40+CTz
毎日筋肉痛はきついな
常時疲労感との戦い
941 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 20:20:28.67 ID:O5k0sX/f
100mlで100㌔㌍くらいの無味ジュースでないかな
ご飯食べるのが面倒くさい
942 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 20:41:34.64 ID:rNEyG7hL
ウィダーインゼリーとかでよくね？
943 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 20:59:18.55 ID:Q4xbLiUU
カルピス原液でも飲んでろ
100mLで240kcalくらいあってオススメ
944 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 21:12:29.96 ID:gR+XAWsM
社会人になったからって食事量変えるヤツなんか稀だからな
ガチガチの運動部だったヤツほど昔のままに食って肥えるヤツ多いだろうよ
945 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 22:03:24.53 ID:SDET7KME
30も近いのに油ギトギトのラーメンに二回も替え玉頼んでたり、
俺なら吐き気がする
946 ：既にその名前は使われています：2012/08/14(火) 23:29:32.28 ID:O5k0sX/f
カルピス原液は飲むのきついｗ
普通のカルピスウォーターならトレ後の糖分補給に使ってる
最初はコーラだったんだけど、炭酸を一気に飲むのって辛いんだよな…
947 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 00:05:26.73 ID:Q1TU29cP
>>944
俺は１８０度変わったけどな
油ものより煮物、大盛りデフォだったのが小食野郎になった
948 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 00:10:11.12 ID:z3vkik8l
>>944
甲子園球児で身体でかくて飯モリモリ食う奴が
高校卒業後も運動しなくて飯の量そのままで
２４のときに成人病で死んじゃったわ・・・
949 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 00:50:35.13 ID:sreyS7zg
健康診断、体重アップでウェスト細くなったから、何度か測り直されたよｗ
やっぱり結果が出ると嬉しいね。
950 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 07:42:30.98 ID:BnNJv5id
>>949
おなか普通にしてくださいねー
とか言われたんだろ
951 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 12:55:51.90 ID:QcxvVp6G
292あげ
952 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 14:19:05.47 ID:r4k+nemN
トレーニングするようになってオナニーに対する欲求へったは
953 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 14:59:31.14 ID:GxRiGYrM
性欲が強い人はもっと運動するべき
954 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 15:31:57.49 ID:6QN3MnxU
女性ホルモンやればいいよ
肌も綺麗になるし、ハゲも食い止められる
乳首開発もできるし無意味に勃起しなくなるよ
955 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 19:01:46.80 ID:bfAkjjEv
筋トレと自慰で男性ホルモンマッハで抜け毛がヤバイマジで
956 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 19:03:46.58 ID:xISjJc4n
男らしく短く刈れば良い
いやマジで
957 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 19:05:00.66 ID:bfAkjjEv
爺さんハゲてるからスイッチ入っちまった！！
958 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 19:22:19.10 ID:MyJFFtf7
走ろうと思ってるんだけど
時間的に早朝がベストなんだが、
朝起きると腰が腰痛で痛い
運動どころじゃなくて、ガウォークから何とか復帰するので手一杯

エネループの腰暖めでマシにはなってきたけど走れるまでじゃないんだな

なにか朝一の腰痛対策は無いものかな
959 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 19:26:51.56 ID:GxRiGYrM
>>腰が腰痛で痛い
だめね！やり直し！

敷き布団が柔らかすぎてない？
960 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 20:46:32.98 ID:kiws0Wwi
さあて月曜から暴飲暴食してたけど明日からまたダイエットするかな。
961 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 21:00:39.41 ID:awrmyJ7f
時既におすし
962 ：既にその名前は使われています：2012/08/15(水) 22:06:16.11 ID:L/Y/LsWG
今の時期のジョギングは死にそうになるな
飲み物携帯した方がいいかな
963 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 10:05:49.16 ID:NdLxW0JZ
294
964 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 11:36:16.96 ID:AuVZk2ej
ふとんかたくしてみる
965 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 12:39:06.99 ID:bePjFlAb
一回マットレス使わず床で寝てみ
体中痛くて腰どこじゃないから
966 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 13:21:06.14 ID:mNnwIeDL
目の病気の為に小さい時からプレドニンっていうステロイド飲んでるけど、多少は筋肉つきやすくなったりしてんのかね。
967 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 16:57:54.29 ID:vR31CIh9
>>966
鏡を見ろ
それが答えだ
968 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 17:18:05.65 ID:oonGCIR2
俺も花粉症対策でステロイド使ってるぜ
鼻スプレーだけど
969 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 17:19:15.28 ID:bePjFlAb
ステロイドってそういう事じゃない！
970 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 17:45:42.95 ID:mNnwIeDL
やっぱりホルモン的なやつじゃなきゃ効果ないのかあ
971 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 22:25:52.37 ID:XBjcPbvc
ビルダーみたいなハードなトレーニングしなければ
ステロイドの副作用って怖くないんじゃないの？
ハードトレーニングで心臓に負荷かけるから怖い

軽いトレとステロイドで簡単にそれなりの筋肉が手に入るんじゃない？
972 ：既にその名前は使われています：2012/08/16(木) 22:42:58.77 ID:kZIHJb1+
>>966
プレドニンはグルココルチコイドでアナボリックステロイドとは別物。

>>971
筋肥大目的だと初心者向けの量でも治療目的の時の数倍。
治療目的の量ですら、副作用が出てないか定期的に検査しなきゃいけない。
973 ：既にその名前は使われています：2012/08/17(金) 07:36:00.72 ID:tXcx0CcF
薬物を使用すると使わないのが馬鹿馬鹿しいくらいにモリモリと筋肉がつくけど
使用をやめると使ったのが馬鹿馬鹿しいくらいにアッサリと筋肉が落ちる
974 ：既にその名前は使われています：
メモリーマッシュルームとかもないの？