来年の梅雨までに筋トレ・ダイエットするスレ

ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　筋トレ・ダイエットスレなんですぐ落ちてまうん・・・？
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

梅雨がくるまでに筋トレ・ダイエットするスレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1338491476/

前スレ落ちちゃったか(T ^ T)

保守あげ

来年の梅雨までなら余裕だな

　　　　　　　＿＿＿＿＿
.　　　　　　　__｀ヽ 　 ,トr,' ´　,.へ　　　,≡三＜￣￣￣>
.　　　　　　,ｲ,ｨ'⌒"ﾞf''ト､!ヽ, ィﾞ ./ 　　　　　 .≡￣＞／
　 　　　　 バ,　k,ゝ└ト､└ ''ﾞ ,ｽ　　　　　≡三／ ／
　 　　　　j､　` ｰク'ー-‐ぅ7',´ ,ﾉ　　　　　 ≡/　 <＿＿＿/|
　　　　　.f｀'｀ｰ-R,,__　　 ｀'<,ｸﾞ.　　　　 ≡三|＿＿＿_＿_／
　 　　　　|　　　 ､　　｀' .､ 　
　 　 　 　 ',　　.　 ',__　 　 ﾞY
　 　　　　　', 　　　|　',　　 .|　　　こ、これは>>1乙じゃなくてソニックブームなんだから
　　　　,r''ﾞ~　　　　〉 . い　 |　　　変な勘違いしないでよね！
　 ,rｧ弋　 　_,ｧ-‐'ﾞ　　｀'i"~i!
　 ぃ_f_⌒"´. 　 　 　 　,ﾄ､入_
　　｀'.ｰ┘. 　 　 　　　└┴‐‐｀'

血圧高いから痩せないと死ぬｗ

ここんとこ完走してたのにな・・・。

IHERBが１０％割り引き始まったので、まってましたとサプリを物色していたのだが・・・。
ＭＲＢのＢＣＡＡ１０００Ｇが値上がりしてたので、どうせならと
http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Atomic-7-BCAA-Performance-Supplement-Black-Cherry-Bomb-1-15-kg/37610
にしてみたよ。
シトルリンとタウリンが入ってて疲労回復も見込めそう。
シェイクしろとも書いてあるから溶けて飲みやすくなるのかな？どうなんじゃろ。

DAT落ちしたのは、カップ焼きそばを怒らせたからだ
もうおしまいだねこのスレ

急に期間がすごく延びたぞｗ

>>6
iherbでオメガ3脂肪酸のサプリ買って飲んでたら、
健康診断の血液の数値が去年より大幅に良くなって驚いた

またチャンピョンと共に買うか

こんなスレがあったのか
春からダイエット始めて、がくっと痩せたけど
苦行すぎるし終りが見えないｗｗｗｗ

>>6
http://www.iherb.com/Controlled-Labs-Purple-Wraath-Juicy-Grape-2-39-lbs-1084-g/24682

この辺のもオススメです。

今まで飲んでおられたBCAAより溶けやすいと思いますが、溶かす時半透明のシェイカーはやめた方が無難です。

>>11
これもよさそうだね。ウイッシュリストにいれさせてもらいました。
とりあえずは、ぽちっちゃったので次回買うときに検討します。
一週間立たずに複数注文するんじゃねー。税関でひっかかるぞ！とか書いてあるしね><

この商品はカテゴリがＢＣＡＡじゃないんだね。スルーしてたわぁ。こっちもちゃんとチェックするようにします。

太ったわけじゃないが、20代後半になってから二重あごが・・・

筋肉が落ちて脂肪が増えたのでしょう

本日のウォーキング終了
今日は朝から蒸してたから日中辛そうだわ

>>1おつ
前スレは梅雨の到来に負けてしまったか

>>12
グルタミン入ってないですが、BCAAだけじゃ無くて必須アミノ酸全部入ってるので、ちょっぴり得した気分になれます。
ただ、βアラニンに慣れてない方はβアラニンフラッシュに気をつけてください。

>>13
前スレにも顎気にしてる人いたが、
脂肪ついたってよりも年齢で皮膚が重力に抗えなくなってきてるんじゃないか？

>>18
それはあると思う
アゴに限らず腹とかおしりとおっぱいとか肌の張りが失われるにつれて
脂肪はどんどん下がってくる

しかも脂肪は筋肉の上に乗ってるから、筋トレして持ち上げるにも限界があって
もちろん肌の張りの維持には筋トレやスポーツは有効だけど、根本的には垂れてくる
脂肪そのものを減らすしかない

しかし部分やせというのはなかなか出来るもんじゃないので落としたいところの肉が落ちずに
ストレスからやけ食いしていくえふめい

順調に締まってたのに４日前から微熱キープで筋トレウォーキングできなくてソワソワする

>>19
俺も最近アゴが気になってる、普通にしてると普通なんだが
うつむいてアゴに肉を寄せるような感じにすると当然ながら二重顎になる
てか二重顎どころかアゴ無しゲンさんになる

これが面白くて昔からよくやってたんだがここ１〜２年でより磨きがかかった感じだ
こんなに肉無かったよなぁ、余分な肉がついたのかアゴ無しスキルが上がったのかよくわからんなぁ
とちょっと悩んでる

首の筋トレしてはどうでしょ

顎系は顔面エクササイズGoすればええんちゃうか
あの上向いて舌出して人前でやると警察呼ばれそうな奴

あくびモーションとバナナマン日村のモノマネですね

表情筋エクササイズも筋トレの一種ですか

カラオケは歌うのは顔の筋肉だな
声ってのは筋肉だ

>>13　>>21
二重アゴとかには舌だしダイエットってのがいいらしい
あと猫背だとなりやすいらしいから姿勢の改善も必要みたい

なるほどバナナモーションでカラオケするといいわけかわかったさんきゅー

久しぶりのデッドで腰痛めたage

胸筋鍛えるのに腕立てしてて脇に近いところが筋肉痛になってるんだけどこれでいいの？

続けろ
弱い部分から強化されていくんだよ

無駄に変な力み方してる可能性あるな
筋力足りない状態だからこそ気づいて改善できる面とも言える。内省は大切

バンテリンが体になじみすぎて筋肉痛にならなくても予防で塗ってしまう

>>33
インドメタシンには、筋肉溶かす作用有るから、常用危険かも

綺麗な腹筋を作りたい

ダンベルのおすすめ教えてくれ

>>34
筋肉を溶かす・・・！？

>>37
インドメタシンの副作用でググってみて

湿布とかも細胞の分裂を妨げるからよくないよな

なにそれこわい

マジかよ…ためになるスレだな

1年くらいかかとが痛いんだ
医者にもいったけどアキレス腱つけね周囲の炎症らしい。安静にすることとストレッチを薦められたけどまったく治る気配なし
原因も謎なんでどうしてこうなった感。
イイ対処方法あったらおしえれくれさい

>>42
医者を替えてみるとか…
MRI検査でもしてみないと、どの程度傷んでるかわからないので…

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　　　　|┃三　　　　,ｨ, (fー--─‐- ､、
　　　　|┃.　 　 ,ｲ/〃　　　　　　　　ヾ= 、
　　　　|┃　　 N ｛　　　　　 　 　 　 　 　 ＼
　　　　|┃　 ﾄ.l ヽ　　　　　　　　　　　　　　 l
　ｶﾞﾗｯ.|┃　､ゝ丶　　　　 　 　 ,..ｨ从　　　　|
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　　　　|┃三　｀ゞf‐＞ｎ;ﾊ二r^ｧｎj＜ y=ﾚヽ 　　　＜　　話は聞かせてもらったぞ！
　　　　|┃.　　　 |fjl、 ｀￣ﾘj＾ヾ) ￣´　ﾉ ﾚ ﾘ　　　　 |　　　人類は滅亡する！
　　　　|┃三　　ヾl.`ｰ- べｌ,- ｀ ｰ-‐'　 ,ン　　　　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　　　　　 l 　 　 r─‐-､　　　/:|
　　　　|┃三　　　 　ﾄ､　　｀二¨´　　,.ｲ　|
　　　　|┃　　　　　_亅::ヽ、　　　 .／　i　:ﾄ､
　　　　|┃　　-‐''｢ F′::　 `:ー '´　　,.'　 ﾌ ＞ｰ､
　　　　|┃　　　　ﾄ､ヾ;､..__　　　　　, '_,.／ ／l

>>43
医者は１つかえていま２つ目かな
音波での検査はした、アキレス腱の付け根周囲が炎症してるとのこと。
炎症の度合いはよくわからんけど歩行するのに痛い。ちょっと走るとその後痛くなって歩けなくなる。
事務職なんで運動しないですんでるけど、たまに打ち合わせで遠出すると次の日は熱もって殆ど歩けない感じ。
痛くなり始めたのが去年引越しした時期と重なって、引越し後に家の床が少し柔らかくなったのでそれが原因かもと最近思い始めた。

体重も一応、１７８cmの７０kg
同じような経験ある人で治した話とかないかな。本当に悩んでるんだ。

ちょっとぐぐったが、ふくらはぎの痛い原因として、
腰を悪くした影響（椎間板ヘルニア）、肝硬変、糖尿病、動脈硬化、リンパ管の異常、静脈血栓塞栓症などがあるらしい
素人意見でどうこうなるもんじゃなさそうなので、人間ドックにでも行って検査してみたらどうだろうか

>>46
もともとヘルニア一回やって足が痛くなる前にヘルニアが少し再発したんだ
そっちの原因かもしれんね・・・サンクス

かかとって足の裏のこと？
じゃあふくらはぎじゃないのかなｗ

足の裏のことだけど、アキレス腱からふくらはぎにもつながってるから
総じて腰から来てる可能性あってもおかしくないと思った

>>45
真剣に悩んでいるなら、その苦しみに全力で向き合ってくれない医者は、やぶだよ
別のもっと専門でまともな医者に変えて相談してみた方がいい

あとは俺の素人考えでいいなら、炎症起こしているにも関わらず「使って」負担かけてるせいで
治癒できてないんじゃないかな
一度、足に全く負担かけない生活を半月ほど送れてみたら、変わってくるかもよ
つっても仕事と生活あればまず無理だし、下手に長引かせると慢性化するぞってかもうしてるかｗ
やっぱ医者にちゃんと処方してもらえ

ヘルニアからきてる可能性はあるよねえ
あとは体重を少し落としてみるとか
身長相応の体重だと思うけどやせると身体のバランスが変わって
どこか圧迫されてるところが楽になるかもしれない

俺は体重落とすと腰が随分楽になった。
しかし雨がウザ過ぎるね。
昨日今日走ってないからエアロバイクしかねー

雨の中散歩面白いけどな
ジョギングはできんが

>>45
たしかカカトが痛むって内科的な病気で何かあったと思うよ
外傷とかでなく一年も治らないなら他の人がいってるように色々な科で調べてもらった方がいいよ

シューズが濡れるとやる気が出ない；；

今日は蒸すな
ちょっと運動したら汗だくだあ

あつー

台風が通過したら本気出す

ＧＷから始めて１２kgは落ちたわ。

すごいな
4日で1kgくらいか

112→100とか？

８９ｋｇ→７６．５ｋｇ
俺がもってる唯一の有料アプリのカロリー管理ってやつあいぽんに入れてるんだけど捗るぞ！

始める前と今の体をうｐ

ぶっちゃけまだぜんぜんブヨブヨだ。
皮下脂肪がなくなるまで続けないとブヨブヨのままらしいな

ビールも炭水化物？

高カロリー

行列みてたら宮迫がぶよぶよ状態からちょいマッチョになってて吹いたｗ
来週トレーニング方法をやるらしい

姿勢大事

ターザンで宮迫のダイエット企画やってたなぁ
トレーナつけて食事とトレーニングでごく普通だったような。
生活不規則だろうに真面目にやってるんだね

ブラマヨの頭薄いほうも頑張って！

>>45
偏平足の人が足裏痛くなるってのをたけしの家庭の医学で
随分前にやってた。
土踏まずのアーチを維持する筋肉？筋？の弱体化が原因だとか
何とか、、、　

つま先が外側に開いちゃうんだ どうしたらいい？ 結構開いちゃうんだ 走ると膝に負担かかっちゃうんだ 内股でスクワット？

ビンを強く握って握力鍛えてるんだけど
硬くて全く動かない物でやってると手痛めたりするかな？
実際ちょっと手に違和感が…筋肉痛だと思ってるけど

100均で売ってるんだからそれくらい買えよ

>>72
いわゆるガニ股だろ？
骨格の問題だからスクワットしても治らん

外反母趾だと思ったわw
O脚、Ｘ脚って良くないの？

良くない　と俺は思ってる、現在そういった脚の俺がたいかんｗする処の話だけど

なんか間接によくない力が加わっておかしくなると言うか、これ歳食ってくるとどんどん外側に
湾曲してくるんじゃね？って感じ

重力に引っ張られて闇に繋がるんですね

意識してないのに端々に出てるな・・・もうﾀﾞﾒかもしれん、為とかいつか素で間違えそう

>>72
股の内転筋を意識して鍛えてみれ
おっさんが座った際に股おっぴろげるのはこの筋力の衰えが原因だったりする

最近は週一程度がやっと
気力がなさすぎる
やる気が出るようにエロ画像おくれ

>>77
脚に限らず実は腕もそうなんだけど
人体の間接で自由角大きい間接（股関節や肩）が有効に機能できてる立役者は
内転と外転の仕組みで、そしてその動きを支える根強い筋肉にあるの
だから内転筋と外転筋が衰えたりバランスを崩すと良くない

特に、現代スポーツの運動感覚だと外転筋ばかり片寄って使う／鍛えちゃうことが多くて
随意感覚が薄めの内転筋は置き去りにされがち。でも実はこっちの方が重要度高かったりする（だからこそ、生来の感覚が薄い）

意識して、鍛え直してみるとよろし。色んな運動のパフォーマンス上がるで？ｗ

>>82
今やっとるでｗ
効果あるのかどーかわからんが最近O脚矯正の姿勢みたいなのをテレビでやってたから
実践してる、あとは股筋鍛えるﾔﾂかなぁ、こっちは昔膝壊した時に整形外科でこれやってみて
っつって教えてもらった方法、小さいﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ股に挟んでｸﾞｲｸﾞｲやってる

いやらしい…

>>73
握力鍛えるなら木刀素振りするのがいいらしいよ
部屋では出来ないので
自分は立って手を前にだして開いて閉じて、グーパーを繰り返すのをやってる
70〜80あれば片手でリンゴ潰せるんだってねｗ

>>85
握力には二種類あって、屈筋系と伸筋系（内腕側と外腕側）
木刀素振りが適しているのは後者
これを間違えて振り回すと怪我するから、しっかりと区別持った方がいい

リンゴ握り潰したいなら前者を鍛えないとね
但し鍛えすぎた屈筋は総体運動のパフォーマンスに悪影響あったりするから（上半身の場合）、
事前によく把握して、目標到達像を定めておいた方がええんよ（ｼｭｫｫｰｰﾝ

刀身のない柄みたいなのだけ持ってしっかり絞りながら打ち込めば握力に効果あり？
それともあの刀身を振り回すのがいいんだろうか？

刀身振り回す運動ってのはよくは知らないけど
棒自身に力を加えて振ってその棒を止めるのにまた力を加えて制御する
これがいいんじゃない？刀身無しの運動が運動にはならない　とは思わないけど
有る無しじゃやっぱかなり違うと推測するが

50cm程度の棒にヒモ巻いて、ヒモの先に10kgぐらいのウェイト付けてぐるぐる巻き上げる運動いいぞ
前腕全体がパンパンにパンプしてちょっとスタローンの腕みたくなるよ
米軍もこれで握力鍛えてるし、部屋でできる

>>75
がに股ではないんだ 昔は今ほどつま先が外向いてなかったし ３年ニートで一日中ヂベタでＦＦやってたらそうなった（たぶん
昔は肩幅にひらいて立ったとき前むいてた つま先

ナイテン筋は横向きで開閉作業でいいかな？ボールが１番よさそうだけど

ベンチプレスやって胸がデカくなったら
階段とか降りる時にユサユサする
ちょっと巨乳の気持ちが分かる

>>87
遠心力が負荷になるので、刀身まで必要

>>86 >>89
握力は前腕の筋肉を鍛えれば、くらいしか知らなかったので勉強になります
ネ実は色んな学者がいて助かるなｗ

同僚が「結構筋肉あるじゃん」って言ってくれた
産まれて初めて言われたのでマジ嬉しい

>>93
アフガニスタン駐留米兵の筋トレ風景
http://www.youtube.com/watch?v=tOz_Ar4ikMk

脳筋達が何か色々してて楽しいよ
半分ぐらい何を鍛えてるのか謎だが

クルクル回すのって>>95の0:50くらいにやっている奴？

NTT、体組成計に乗るだけでクラウドにデータを送る健康管理サービス
〜「コンティニュア」規格対応の体組成計を新発売。スマホにも対応
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20120618_540958.html

昔剣道やってたとき前腕？の脚で言うとふくらはぎの部分が
ボコボコボコって三段になってたなw
筋トレじゃあまりつかない筋肉だよね

>>96

そう
木の棒でクルクル〜ってしてる奴ね
ヒモを重りが足元につくぐらいの長さにして巻き上げるのを3-4セットやると前腕パンパンになるよ

>>95
37秒のヤツ棒オナニーしててワロタ

>>98
ダンベル持って手首でシコシコやってるとつく

手首だけの動きで負荷加えようとすると、腱や筋を痛めやすいから、注意してな
四肢を動かす筋肉は、いっこ上の部位の間接近くにまとめ上がってるから、そこ意識すると良い

関節の成長ってどんなもんなの？
最近ショルダープレスやりはじめたんだけど
負荷どんどん増やしたら筋肉はスクスク育ったけど
関節が違和感すごくある
負荷１６キロ→２４キロまで１ヶ月くらいで増えて
２４キロ１０回いけるんだけど肩関節違和感すごくて
痛いまでいかないからモニョモニョしながらやってる

鉄パイプ持って、肩をすくめる運動はたぶん僧帽筋（首の付根）やってるんだろうけど、
そこ鍛えて何が強くなるの？
ちなみにジモンは、熊と戦う時に首を狙われにくくすると言っていたｗｗ

>>103
関節の違和感は危険シグナルだと思っておいた方が安全だよ
それが痛みまで達したらもう手遅れ気味なことが多いし

>>105
やっぱそうだよね
なんだか疲労感とか用事とかでジム行けてないのがちょうどいいかもしれん
筋肉に対するプロテインみたいなものないの関節に良い食べ物っていうかサプリ
良いってんじゃなくて関節強度の成長が早くなるような
関節の成長待ちで負荷上げられないのってもどかしい

>>99
やつぱりそうか！
しかし、※兵でも5kgぐらいでやっているようなのに、10kgってどんだけマッチョなんだよ、、

コンドロイチンって本当に関節に効くのかな？

朝昼晩の食事ってどうしてる？

3食とってるけど
晩飯を多く摂っちゃうから
意識して減らしたほうがいいのかな。

>>109
個人差あるけど１食で筋肉のエネルギーとして蓄えられるのが
４００カロリーキロいるんだっけ？wらしいので
そのくらいに収まればいいんでね？間隔は３時間らしいよ
某所のダイエットコミュの受け売りだから責任はもたん

>>109
筋トレスレとしての質問なのかダイエットスレとしての質問なのか

>>103
腱の強さで有れば、先天的なものなので強化できないから、インナーマッスルで誤魔化すしか無いと思います。

>>112
インナーマッスルで誤魔化すっていうか、インナーとの釣り合い無視してアウター鍛えすぎると
自縛的な血行不良や関節位置ずれはありえるね

特に肩周りはね
骨格としては浮いてて、筋肉同士の絶妙な釣り合いで成り立ってる構造だし

足の親指の付け根が痛い…
突き指したような痛さ

先週、左足の方が痛くて、3日くらいで治ったんだけど今度は右足…
あと足の裏の内側が良く腫れたりする
実は去年もなって血液検査とかもやったけどなんも出なかった

全然ランニング出来ねえ

>>114
痛風だな 納豆控えた方がいい

>>109
朝 パン バナナ コーヒー
昼 ケーキ 紅茶
夜 唐揚げ カレイの煮付け 味噌汁 サラダ

昨日の我が家の献立である、カロリー何て気にしない
カロリー接種分動けば問題無し、朝3km+公園で筋トレ、夜2km
毎日やってるでござる

ｼｭ

朝がっつり食べたら日中凄い楽になると思うが
早起き出来ない！出来にくい！

食パンくわえて走れよ

台風なのでコロッケパンを推奨する

>>112>>113
インナーマッスルか地道な作業だな・・・
つか腱って強くならないのね

>>121
腱や靱帯だって代謝はしてるだろうし切れれば再癒着する組織なんだから、
強さが全く変わらないってことはないと思う。
だたとは言っても、組成的な微量の違いは整理面ものだから生来性の影響が大きいだろうし、
となれば太さの違いとなるんだけど太くなることが一概に良いこととは言えない組織部でもある。
（損傷によって太くつき直すことはパフォーマンスの低下を招くことも多いだろうしね。）

徐々に強くなるっていっても、「骨よりゆっくり」かってくらいの扱いでいた方が無難だと思う。
実際の代謝はさすがに骨より早いだろうけど、鍛えるとなると骨より慎重さがいるくらいだって判断ね。

>>121
つまるところ、表層の筋肉にばかり注目して大きく鍛えようとするウェイトトレーニングは、
色々とアンバランスな行為なんだよ。
ある意味当たり前のことではあるんだけど、見失ってるなら省みてみる良い機会だと考えてみてくれ。

>>122は、整理面もとい生理面。失礼した

でもよく考えるとオリンピアクラスにでもならんかぎり
自分の筋肉で骨格ずれるとかねーだろ
つかオリンピアでもないんじゃねーのか妄言くさいな
焼きそばかこいつは
おれ程度の筋肉でおかしくなるとかねーよ
また嘘脳内たれてんのか

はい次の方どうぞ〜

ここでID:sm2dDwfhちゃんが鍛え抜かれた腹筋を披露

女装焼きそば消えないかな・・・・

>>127
え、俺なの？ｗ
>>125が「おれ程度の筋肉で」とか突然言われてもそんなのエスパーでもなければ分かるわけ
ないじゃんｗ
それこそアップしてから言ってよｗ（脳内で勝手完結してるのどっちさ？）

なんでここまでこのスレに粘着すんだろうな
他の友達とかいねーの？鏡と話してればいいのに

ガリが偉そうに講釈垂れても説得力ないわ

vip行けばいくらでも肉体晒してるからそっち行けば良いｗ
ネ実は話し半分に捉えて筋トレのモチベーションupに使うんだ

>>129
扱ってる負荷と１ヶ月って期間を書いてあるだろ
ほんとに消えてくれよ頼むから
邪魔で迷惑なんですよ
体も弱ければ頭も弱いんですね


病院は無難なことしか言わんし
ジムで聞くのもなんか嫌だし、このスレ好きだったのに
最近人減ってる気がするし最悪だよ

>>133
お前それ本気で言ってるのか？　危ないぞ。
まぁもうこれが最後だしお前のことは知らん。

そのやり取り意味ないから
最後に書き込んだほうが焼きそばな

日付変わったらまた来てな
誰が見ても女装やきそばは明らかだから、悔しいが、次は放置してくれな、それまで俺とお前女装やきそばな

もう○○○○という単語を見るだけで不愉快
いちいち反応しても喜ぶだけだというのがわからないのかよ
スルーしろよ

ID:edJ9QwWb 荒らしてるこいつがどう見ても当人
誰も触れてなかったのに

ベンチプレスで１回も挙げられない重さをインストラクター連れてきて
支えてもらってネガティブだけやっては、挙げられないからインストラクターに手伝ってもらって
またネガティブを我慢するのを２回だけやるっていう変な奴がいるんだけど
アレ意味あるのかな？みんな不思議そうな顔してそいつの事みてるんだけど

バーベルをベンチのフック？みたいなところから外すことも出来ないんだよ
ただ重さに耐えるだけでジワジワ我慢出来なくなると「あ”い”っ！」とか苦しそうな声で
インストラクターに命令すんの

TVで似たようなの見たな
個人経営のトレーナーが、1対1で客の体支えて
2、3回程度しか出来ないようなトレーニングするやつ

さて台風止んで快晴だし走ってきますかね

なんかもうウエイトトレやる気力ないからダンベル処分しちゃおうと思ってるんだけど
どうしょぶんしていいのかまったくわかんないなこれ合計１００キロ分近くあるんだけど
買取ってやってるんだろうか

ウ板の低価格器具スレかヤフオクオススメ

100kg分ももってたのにいきなりどうしたんだってばよ

この間天候を言い訳にするなと言われたので
今朝台風の中10km走ったぞ

何そのTMRごっこ

次は体調を言い訳にするな、ですね

大阪マラソン当選してもたでｗ

ウォーキングマシーン空いてるのにランニングマシーンで歩いてる奴なんなの？

>>145
ずっとういいと取れやってないし持ってても邪魔だしなんか家傾きそうでな
５キロプレートを片側四枚付けれるシャフト3本とあと5キロプレート１０枚だか１２枚くらい
あとは２，５キロプレート数枚とほかのプレートつけられない変な太さのダンベルセット１０キロx２ってかんじであまってんだ
きんぞくぎょうしゃとかにうれないもんかね

ぶっちゃけ一般人とかチューブトレと懸垂だけで十分だしマジじゃまじゃまあああ

五キロプレートそんなにあって羨ましいは…
アブベンチの為になけなしの金で五キロプレート3??4個買うか悩んでるってのに

五キロプレートぐりい残しててもいいんじゃね？

送料全部おまいもちでいいならダンベル全部くれてやっても構わないんだぜぇー
145キロって送料いくら位するんだろうな

プレート漁ってたら別のが出てきたわ
５キロ14枚
２，５キロ12枚1,25キロ１４枚
これらをつけるための２，５キロシャフト三本
20キロセットと１０キロセットx２
165キロもあった
送るのも一苦労や！

http://www.ohata.org/size_weight_limit.html

ちゃんと計算して無いけど、猫でも5000円くらいで送れそうな感じか？

欲しいけど165kgは手に余り過ぎるw

俺も欲しいがダンベルシャフトだけなん？

あふれんばかりのゲームとかフィギュアとかエロゲグッズとかAKBのCDとかは
2chでさんざん見た気がするけど高重量物があふれてるってのは新鮮だなw
一斉処分しにくいという意味では最強かもしらん

配送の運ちゃんがかわいそうやでｗ　ちゃんと事前説明して小分けしたりーｗ

今日は一日暑かったが、日が陰ってきてからは風が吹いて、
夕涼み兼ねて一汗かくには気持ちよかったな〜

やばい食欲が止まらない、夏バテになりたい

羨ましいぜ、こっち何か寒くてコート引っ張りだしたわｗ
朝とか11度しかねぇｗｗｗｗ

AKBの握手会に行ったら細腕の雑魚とデブがタンクトップで筋肉見せあってて糞ワロタ
あんな恥ずかしい腕をよく人目に晒せるもんだな
3回り太くて筋肉がある俺もまだまだタンクトップなんて着る度胸はない
別に自意識過剰とは思わないよ
ただ、タンクトップはそう易々と着られる代物ではない

タンクトップが許されるのは麦わらと虫取り網持った小学生だけ

AKBの握手会に行くとか恥ずかしい・・・

>>164
オタクはやけに長身が多い
これ豆な
俺も平均よりは上だけどもっとタッパある奴がやけに多い

確かにこの前久々にアキバにいったけど俺（178）よりもデカイのがたくさんいたな
そりゃ俺よりも大きいのなんていくらでもいるけど、「多いな」ｔって気づくくらいいたよ

自分に無い要素を魅力に感じる
そういうもんでしょ？

>>167
そんな話ではなくてオタクは平均身長が高いということだよ
どうでもいい話ｗ

縦に長いのもいるが
横に長いだけのやつも多いぞｗ

>>162
君の腕は恥ずかしい腕？それとも恥ずかしくない腕？

ほうれん草で力こぶもりもりというポパイを発想したアメリカは
なぜ野菜を食わない国になったのか

食べてるよ！

‥レタスとか。

gaijin＜ポテイトゥは野菜

マジで豆やパンやケチャップは野菜って思ってるからなアメリカ人の半分くらいは

米も野菜だよ！

40で178cm/78kgならいいよな。

地面から生えてるものが原料なら全て野菜なんだろうな
乳製品も草食動物の乳だから多分野菜だと思ってる

>>174
ライスも野菜の分類だぞあいつらｗ

だってピザが法的に野菜扱いだし

ピザ食べていれば痩せるんよ
だって野菜の塊なんよ

生地(小麦粉)　ケチャップ　チーズ
確かに野菜の塊だなw

HAHAHAポテチで野菜補給Healthyネ

植物性の飼料を食べて育った草食動物も野菜に入る

ひっさしぶりに筋トレするとめっちゃきついなワロタ

落ちるぞ

野菜の天ぷらを食べても野菜を摂取したという気持ちになれない日本人の方が
もしかしたら異常なのではないだろうか

アメリケン＜日本人が油になれていない

いやいやまさか

バターのフライなんかもアメリカだけじゃなくて各地で普通に食われてるのかもしれんしな

外腹斜筋をビキビキさせるオススメのトレーニングをおしえて
飽き性で高回数するのは苦手なんで、低回数高負荷でバッキリくるやつ

age

若いころは60キロくらいだったのに今９０キロ近いで
ワイにお手軽ダイエット指南してやｗ
義弟は絶食して体型維持してるけどワイには無理やｗ

ダイエットなんて摂取カロリー減らして消費カロリー増やすだけ

何歳かしらんが、十年以上の不摂生がたたってデブったわけだからお手軽には解決しないだろうよ
食事を減らしたくないなら、その分を常人以上に運動しないといけないな
そうなると、今までの運動不足がたたって、体を壊して運動できなくなるというパターンが多い

食事も少しずつ減らしていき、運動も少しずつやっていく方が良いと思うけどな

>>191
お手軽過ぎてスマンが走るのはどうだい？

本格的な重いダンベルが欲しくなって買うつもりなんだけど
収納の方が心配で今まで躊躇してたんだ
すっげー重たいし地面に転がしておくには危ないじゃない
みんなはダンベルの収納とかどうしてんの？
ちなみに収納にはこれを買おうかどうか迷ってるんだけど
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-a07
心配なのが地震で倒れないかって事と長期間使っててボキって折れてプレートがガシャンて落ちたりしないかって事
てか未装着のプレートだけじゃなく装着済みのダンベルを一緒に安全に置いておけるダンベル収納アイテムって無い？

>>191
体重落とし続けるつもりなら一生やらにゃいかんから、
軽く食事見直して軽く運動しれ

結局健康を保つには一生節制か運動かもしくは両方かなんだよな
節制を節制と思わない、運動が楽しく感じるよう精神的に持っていくのが大事だと思うわ

快楽に身を委ねてると脳は元気でも体が拒否反応を起こす
それが肥満
それが関節の故障

歩くのも走るにしても楽しいからって夢中になるなよ

いきなり走るとあちこち故障するから、軽い筋トレした後に1時間歩くのを最低1ヶ月先ずやれ

90kgもあるならまず10kg落とすのが先だよ。食事を見直せ。
運動はそれからにしないと足腰壊すだろ

俺は身長180体重90で１時間10�`�bのランニングを週２で5年間続けてるけど故障したことないけどな
学生時代も身長同じ体重80で100�bを11秒前半で走れてたし、体重で判断するのは浅すぎる

元が60だったっていってんだろ

60kgだった体重が90kgと書いてるところから察しろよｗ
そんなのでいきなり走ったら間違いなく故障するｗ

ランニング始めたころは階段上り下りの時膝が痛くて参ったね

あと、内蔵の限界も怖いよな…。
ちゃんと医療の診断受けてるならいいけど、そうでないならいつ致命的な発病するか
戦々恐々の域じゃない？

久々運動で体重落としたいならどう考えても水泳がええで

今日久しぶりにラーメン食った
ここ２週間くらい捻挫で足痛くてトレしてなかったんだけど
運動してないと体に悪い物が食べたくなるのは何でだろうねw
運動してると体に良さそうな物が食べたくなる不思議だ

レバ刺し禁止になる前にラストレバ刺し食ってきた
明日からまた食事制限頑張ろう

水泳なんて気軽に出来んわ

「デブだけどダイエット始めたい」って書く奴たまにいるけど、その後の経過とかほとんどされないことからどうせ早々に離脱してんだろうなあ

痩せるには運動でしょ？でも痩せる
運動するから、前にその分の運動のカロリー食べなきゃならない
でもカロリー食べた分だけ動いたらそれより動けない
じゃあ少ないカロリーだけ食べて大きく運動かなそれだとすぐ腹減る
腹減ると動ける？

日本語不自由すぎだろｗ

腹減ると動けないは典型的な甘えｗ

デブがデブなのはそうなる気質なんだよ結局
精神鍛えないとだめなんじゃね

俺はデブじゃないし

正直お腹すいてきた
物理的には今取る必要ないんだが
精神に来るから抑えにくいな
これだから有機生命体ってやつはこまる

だからでヴなんだよｗ

せめて、今自分がデブってる要因を洗い出して書いてあればな……。
結局のところ行動する気がない、もしくは都合よく夢のような奇跡が降ってくるのを
待っているだけ、と。

梅雨入りしてから4kg太った俺ｵﾜﾀ

食べ過ぎずしっかり有酸素運動してれば必ず痩せるのよ
な、それだけでいいんやで

たまに恵比寿様みたいな太鼓腹のデブがハーハー言いながら散歩してるが、なぜそこまで太る前に気づかないのか不思議に思う

http://minus-k.com/nejitsu/loader/up182680.jpg

30代くらいのタンクトップしかもう着れないような色黒マッチョメンが優先座席座ってた
ああいう人も座りたいんだな

椅子に座れる状況で座らない人ってマゾかボーグくらいだと思う

筋肉って大きくなるほど重荷だしね

>>222
体に悪そうなものはうめえなぁ
ラーメン好きだけど、最近食べる麺類は十割そば、春雨、糸コン、白滝だなぁ

やあ、ぼくピザだよ☆
筋トレからのウォーキング二ヶ月目に突入したけど
たかだか二ヶ月で偉そうな書き込みできないよ☆

そうなのか、重くて座りたくなるくらいまでがんばるか
じっくり見たかったが、その人ハゲにヒゲで強面だったからチラ見するのも勇気いったわ

一日２０００カロリー以上取ると死ぬってマジ？
俺の腹魔人ブウみたいなんだけど

>>226
普段からちゃんと摂生してたら、週に1食位は食べても大丈夫だよ。

>>223
そうそう、最近の売ってるTシャツとかって全体的にサイズ小さくなってない？
半袖だと袖のとことか
昔のLサイズより、今のLサイズは小さい気がする
気のせいだろうか

>>229
それがマジなら登ってる最中の登山家とか長距離ランナーとかゴロゴロ死んでるな
山登ってる最中のやつはまあゴロゴロ死ぬこともあるけどw

>>231
ちょっと前まで体にぴったりくっつくシャツが流行ってたからその名残じゃね

競技種目別、オリンピック選手の1日の食事メニューとカロリー（トルコ） : カラパイア
ttp://karapaia.livedoor.biz/archives/52089459.html

もっといろんな競技の選手の見てみたい

一食500カロリーぐらいにすれば俺はムキムキになるという事か

>>234
だれかレスリングの女選手に教えてやれｗ
サーモンは白身魚だとｗ

>>143
近場だったら引き取りたいくらいだわ(^^;;

東海三県あたりなら行くでwww

>>237
143だけど福岡県でした！

ヴァナフェスに流されるぞ

>>224
冬場は基本座らないな。
スーツに皺つけたくねーんだよ、、

そ　れ　が　若　さ　か

あげとこう

今日は河原周辺がチャリ乗りだらけで中国みたいになってた
ロードバイク増えすぎだろう、週末だけだが＠埼玉

格好は一流、マナーは三流のチャリ乗りが目立つようになってきましたよね

いつもジムで走ったりしてるけど今日初めて近くの河川敷の土手を走ってみた。
ときおりジョギングしてる人とすれ違うけど挨拶とかなんてかわさないよね？
よくマナーとかわからんけど迷惑にならんていどに追い越しの時は少し離れて走ったりしてるわ。

尾瀬か

俺はジムなら３０分連続で時速11位で走れるけど、リアル道では５分でいくえふめい
持続性が必要な有酸素はジムでしかしてないわ

ジムと外じゃ走れる距離違うよな、やっぱ地面の差なんかな

>>247
外は退屈だけどジムは目の前にテレビあるしな
そこらへんの差じゃねーかな

アスファルトは硬いからなー
なにより外の道ってのは平らな道ってまずなくて、どこもなだらかな坂だしね
カーブもあったり足の負担はマッハ

外のが足にかかる負荷は高い
あとは気温や湿度に左右されやすいからな
ペース配分とかもマシンなら考えなくていいからぬるすぎる

マラソン選手みたいな短パンはいて走ってる爺さんとか凄いふくらはぎしてること多いけど
ああいう人たちは走ることだけで鍛えてるのかな

>>246
年齢にもよるけど、そのスピードは結構速いな
ってかその体力あって外で5分はペースのせいだろｗ
流石にそこまでの差はでねーよｗ

いつものエアロバイク最大負荷80回転三時間構ってちゃん野郎だからスルーしろ

>>253
お前が構ってちゃんだろ焼きそば
ホントいつまで居続けるの？マジで消えてくれねえかな？
つか死ねよ

夜遅い時間に外走ると捗るぞ
30分位走って家から遠ざかるといい
帰りも嫌でも30分走るしかないからな
歩くと寝る時間がなくなるからな

ランニング２カ月続けて体脂肪２１％から今１８％まで落ちたぜ
食事制限はしてない

ダイエットのために走るのであれば朝起きてからの方が脂肪燃焼しやすいとさっきウ板で見た

若い女が多い時間帯は夕方、というのが俺の説

犬の散歩してる女子中学生とかいるな

腹の肉が鬼の形相age

２日連続で走れるかなーと思っていたが今までにない筋肉痛であうつw
まぁ走る前と後に柔軟体操してない俺も悪いが。
やはり道を直に走るのは負荷が相当かかってるんだろうな。
平日夜もなるべくマシンより外はしろう。

昨日も今日も雨でお外で走れねー
ネトゲは捗るけど月曜日が異常にだるいわ

風邪をひく季節でもないし、雨の中パンイチで走ればよかろう

>>263
それと同じようなのがプールじゃね？

俺が着痩せするタイプだからってのもあるけど、体重がいくら増えてもギリギリまで太ったように見せないことってできるようだな
1年前70キロ(運動なし)→半年前65キロ(有酸素＋全身自重運動)→現在75キロ(高負荷の筋トレ重視、有酸素はほぼなし)
体重が10キロ増えても筋トレで首、顎周りも鍛えられてるからたるみを感じさせないみたい
さすがに腹に脂肪はあるが、着てたら全然分からないレベル
なんかおいしいわ
服は広背筋中心に鍛えたから昨夏よりずっときつくなったけどな

>>67
この後これだな

宮迫は元が筋肉質だから、平均的オッサンよりはペース早いと思うが、3ヶ月であれはすごいなあ
斜め腹筋、自分もやってた事あるが退屈だし地味〜にきついからやめたわｗ

あと一応誤解ないように、腹筋は筋肉で腰回りを引き締めるが、腹筋だけでは痩せません
脂肪を減らすためには有酸素運動が効率的

部分痩せは不可能だしな

おっぱいデカくてくびれてる人って部分痩せが成功しているとみなせるのでは

ニセ乳なだけという説も

おっぱいは才能

前ガッテンでやってたけど
筋トレするとたるみが解消されて痩せる（痩せたように見える？）効果があるらしいよ

具体的には筋肉は使わないと脂のサシが入った状態になる
そうするとお腹とかけつとか二の腕とかの肉を支えきれなくなって垂れ下がってくる
で、筋トレしてサシを減らして筋肉を増やすことによって垂れてた肉が持ち上がるらしい

たなPの腹はなんだ
このスレ見てるんじゃないの

>>273
俺も横方向から見てた。あの下腹の出は酷い。
酷いが、しかしあれは病人のそれだよ。内蔵支えられないほど衰弱してるんだ。
おそらく胃腸の系を壊しちゃってるんだろうな……。

恐ろしいのは、あれでも一時期より顔色は格段に良くなってるんだよ。それであれ。
入院してた時期はどんだけだったんだ…。よく生きてられたな…。

俺も明日から始める気になった

http://minus-k.com/nejitsu/loader/up183233.jpg

でもこれを維持していかなきゃ意味がない

なんなんこれｗ
まじかよｗ

宮迫じゃないけど
別の芸人もなんか二ヶ月でどれくらい痩せるかみたいなことやってて
ぽっちゃりからめっちゃ痩せてイケメンになってたな
誰だったか思い出せんけど

宮迫やるじゃん。俺には及ばんがｗ

きんにくんと照英はどういう関係なの？

ちょっとターザン買ってみるか・・・
基本は普通の筋トレなんだろうけどさ

>>483
やっぱそうですか
早いところ理想まで鍛えて維持程度で済むようになりたいもんですね

>>484
え、ハードじゃないとトレの意味ないでしょ？

ごばくw

宮迫に出来るなら俺にも出来るｗ

トレも大事だが、減量メインだとそれ以上に食事内容が大事だと思う、減量2ヶ月目
宮迫は週2のトレであれなら、かなり食事減らしてそう
基本的に日本人はお米食い過ぎだと思う
そういえばガクトは体型維持のため米無し生活してるんだっけ

宮迫は運動部じゃなかったかの
メモリーマッスル発動しただけとかじゃあ

>>275
照明の当て方がずるい気がするが3ヶ月の成果としてはかなりのものだなｗ

普通に凄いじゃん宮迫

脱炭水化物

意外といい体になってた

おこめ抜きはきつい
ご飯おいしい…

おこめぬけないならおめこぬけばいいじゃない

太る原因だと思うものトップ3は「運動しない」「食べる量」「間食」
ttp://chosa.nifty.com/cs/catalog/chosa_report/catalog_120614000532_1.htm

20kg痩せた俺の経験から言わせてもらうと
運動しない→特別な運動しなくても痩せれる
食べる量→カロリーの低い食品中心にすれば量多くても太らない
　　　　　むしろ満腹感を感じるようにしたほうが痩せる
間食→一日の総カロリーが変わらなければむしろ間食した方が良い
ストレス→大正解
お酒の飲み過ぎ→トータルで調整できるならおｋ
食べる食品の偏り→大正解
遺伝・体質→影響はあると思うが、カロリーさえコントロールできれば痩せる

結論　太る最大の原因は勘違いと思いこみである

職場とかで似たようなもの食って、似たように動いてるのにデブな奴は？
家でドカ食いしてるのかな？

>>275
昨日見てたけどこれはがんばったよね、すごいわ
嫁があれだから食事も本人が、のくだりもマジぽかったしｗ

きゅうり、白菜の浅漬け＋かつお節と一緒に食べたり工夫はしてるが
冷奴サイズ以上の豆腐ってほんとに飽きるし

カロリー減らして10kg痩せたけど脱ぐとダルダルだったから結局走って筋トレもしたわ

ダルメルに見えて困惑した

脱ぐとタルタルって何だとおもた

落ちるぞばーや

豆腐はラー油と塩、ごま油と塩、ネギ油と塩と油と合うんだよな…
しかしせっかく豆腐食ってんのに油使うとかどーよっていっつも悩む
でも美味しい止められない

やべーよ捻挫してからジム行ってないんだけど
食生活がどんどんだらしなくなってる
プールだけなら捻挫してても大丈夫かな
実家住みだから家にいると、残り物とかお菓子とか無意識につまんじゃう

>>300
捻挫の場所にもよりますが、回復するまで動かさない方が宜しいかと

捻挫してない部分鍛えればよい

ここであがってたパワーブリーズ試して1ヶ月だけど
本当に息切れしなくなった。これがインナーマッスルってやつか

パワーブリーズ懐かしいな
久しぶりにやってみたら何とか維持出来てたけどキツすぎワロスｗ

あれ真面目にやってたら効くのか
買うか

風呂でPSPいじりながらｽｰﾊｰｽｰﾊｰ長風呂してるから
家ではもう変人扱いだぜ･･･

それ代絵ダイエットになってないから

ダイエットじゃなくて心臓に負荷かけてるだけよ

そんなセコイ方法じゃなくて走った方がよっぽどいいと思うんだが

「半身浴で痩せる」などと言うのは、体温を上げた後で運動すれば効果があるが、
風呂入っただけじゃ無意味らしい
長風呂すると垢はよく落ちるけどな

理由なんていくらでもあるけどね
やり方なんて人それぞれってなもんだ

パワーブリーズはさぼると一気に衰えを感じるわｗ

また焼きそば湧いてるのか

>>299
湯豆腐が一番やで？ｗ
昔ながらのやり方通り、昆布敷いて温めて、かつぶしかけたらええねん。
旨味利いてれば、醤油もほんの少しで足りるしな。

おっと、だが油採ること自体はそんな悪いことじゃないけんな？
ラー油なんてごま油やろ？ 下手な安モンを採り過ぎたりせなかまへんやろｗ

8月の健康診断までに肉体改造する

あ

字ぃ間違えてたわｗ >>314　採るじゃなくて摂るやでｗ

ごまを採ってきて絞るんじゃね？ｗ

・夏のダイエットコース 　
7泊8日　￥241,500（税込）
10泊11日　￥294,000（税込）
アーユルヴェーダの治療で体を浄化、老廃物を出して、心身共に美しくなるコースです。
アーユルヴェーダならではの、オイルやハーブを使ったマッサージなどの治療を、
医師の診断で個人個人に合った、その人オリジナルの内容で行います。
美容や健康に興味がある人、アーユルヴェーダ体験をしてみたい人、本気でダイエットを考えている人におススメです。
http://www.dreamnews.jp/press/0000054034/

俺と同じ食生活をするだけで100%痩せますよ

なんかオウムの合宿所に連れて行かれそうで怖い宣伝だなｗ

コナミスポーツクラブ通おうかと思いはじめて早5年

http://minus-k.com/nejitsu/loader/up183483.jpg

いい感じの腹だな

ポアすることでダイエット！

歩いてくる

歩いてきた
もう去年だと若干蝉の鳴き声が聞こえるくらいなのに昨日一昨日と随分涼しいよね

真夜中になったら本気出す

今くらいの気温なら大分ウォーキングもしやすいよね

夜に歩いてたら虫寄ってくる

カロリーって、要するに砂糖なんだよね？

>>331
カロリーはエネルギー
砂糖がガソリンだとしたらご飯は原油

悟空とブロリーがポタラでくっつくとカロリーになりそう

はい

今日も朝から走ってる健康的な俺！
1kmだけど

俺も駅から会社で1キロくらい走ったわ

雨が続いて走れないけど
歩数計見るとなんだかんだで一日5000歩以上は歩いてるな
距離にして約3km

仕事で12000以上歩く奴は勝ち組

モチベーション維持する方法なんか無いかな

�I＜死ぬよ？
�I＜このままほっといたら死ぬ

�I=医者でもｵｹ

モチベーション維持とか言ってる時点でダメだなコイツ
嫌ならやめてもいいんですよ
俺には関係ない

まーたカップ焼きそばか

俺は友人の筋トレしすぎて筋肉痛つれーわー でモチベ維持してる

>>338
それは勝ってるんだろうかw

走るのは健康上良くない。
人間の心臓って生涯で何回動くかって大体決まってる。
だいたい３万回くらい。
激しい運動する奴は早死にしたいってことよ。
運動するなら軽いウォーキングがお勧め。

三万回とか
高校に行く頃には寿命来てそうだな

>>344
アスリートとか全員早死にだな

お前ら釣られすぎだろ
３万とか一日も生きられないから
因みに一日一回鼓動で８２年な

波紋法を体得できれば

一年に10万回だけ鼓動するようになれば・・・

仕事定時に上がれないとジムいく気になれんなー
生活に影響が出ちゃう

>>343
(´･ω･`)

ついに晒されたぜぇ〜オリーブ

【米国/スウェーデン】ポパイは正しかった！ホウレンソウに含まれる硝酸塩に筋肉増強効果［12/06/26］
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1340765081/

硝酸なんか食ったら火薬になりそう

だからといってわざわざ硝酸塩なんて摂取したくないな
筋肉よりホウレンソウ食べまくってシュウ酸取り過ぎで結石できるやつでそうなｗ

>>339
街中でいつでも全裸になってもドヤ顔できる身体を目指すといい
あとは、人が多いイベントに参加するのがオススメ
俺のトレンドはAKBとSKEの握手会
まずは数千人数万人のヲタクの中で1番の身体になってやるってね
行列に並んでる時にひとりだけただならぬオーラを放つようになるんだ

しょうもな
お前昔いじめられてただろ？
復讐したいだけなんだろ？

アイドルの握手会とか風俗嬢に褒められたいとか聞くとすごい哀愁が漂ってテンション下がるわ…
「俺はパイ揉み一回につき300円払ってるわけ〜略〜取り戻せ、矜持を！」のコピペを思い出す

モチベ維持の理由は人それぞれあっていいんでね

でもAKBヲタと一緒は下がるは・・・

このスレを読む、鏡で体の変化を見る
外歩いてる人の腕やふくらはぎを見る

この辺りが割とモチベにつながってるな

>>354
尿路結石が出来たことがある俺から言わせたら
正気の沙汰とは思えないｗｗｗｗｗ

３大痛いうちの一つなんだろ？尿路結石
こええなあ

痛さで泣いて炙り烏賊みたくのた打ち回って死を覚悟しつつ
救急車呼んだら病院で座薬を貰っただけで帰されるレベル

やっぱり水だな。
水一杯飲めば尿がたくさん出るから結石なんざ知らない間に流れ落ちてるよ。

ヲタなめんなよ
お前らよりタフな奴なんて大勢いる

モチベ維持が必要ない程度のトレーニングなら、それはただの日常生活
トレーニングしてないのと同じ
トレーニングは苦行、苦行を乗り越える動機付けが必要

あー苦しいわーｴﾛ画像見るのﾏｼﾞ苦しいわーでも見ないとなーこれも修行だからなー

手塚治虫のブッダでも読めばいいんじゃね

>>234
テコンドーの人以外みんなナッツ類食べてるんだな

テコンドーの人はなんでナッツ食べないの？

半島はキムチ（ｒｙ

ナッツ類の脂肪酸が体に良いということで食いまくったら
体質的に合わなくて水下痢でた

アーモンドは便秘に効くって言うから何事も食べ過ぎはよくないよ

体操の内村が食事は関係無い、筋肉は気合いで付けるものって言ってるやろ
食事考える前に気合いが足りんとちゃう

理系のネ実民に精神論なんか通用するか

効率よく筋トレするに決まってるじゃないか

気合いも内分泌系に影響しそうだけど、だからといって食事を蔑ろにしていいわけじゃない

鬱には十分な効果があると思う

鬱には十分な効果があると思う
予防な意味で

下腹やお尻の肉を取るにはどうすればいいですか
ルルーシュみたいな細身になりたいんです

運動してください
部分痩せは無理

とりあえず厨二臭いフルフェイスメットを自作するとこから始めればいいと思う>>380

二年間筋トレして大分いい感じになったけど
肌がなんか汚い・・。綺麗な人が羨ましい
まあ見せる相手いないけど；；

油を全部オリーブオイルにかえてから肌の調子がいい
おそらくお通じがよくなるから

ダヴのボディソープ使うのやめてから調子がいい

肌が汚いなら野菜を多めに食う
あと、適度に日焼けすればけっこうごまかせる
そういえばこの前、青白い奴が公園で肌を焼いてたが、まったく日焼けの免疫がない奴は1時間でも晴れた日に焼くと、
半日後ぐらいになって真っ赤になって痒くて死にかけるから気をつけろ

>>386
やっぱ肉食で野菜すくないのが駄目だったか
外仕事だからいい感じに焼けてはいる
野菜がんばってく食うぜー

偏食してりゃそら荒れるわｗ

>>388
そうだなｗ魚も食えないし偏食すぎる
野菜は好きだけど色々買おうとすると高すぎｗｗ

マルチビタミンのサプリオススメ…とか言うのは邪道なのか？

食物繊維ってサプリで摂れるのか？

食物繊維サプリは・・・ファイブミニ？

水溶性食物繊維ってやつだな
これを意識しだしてカゴメから伊藤園に乗り換えた

サプリ飲んでるからって食物繊維や野菜を摂らない訳じゃないよ
多種類の野菜を毎食ってのはきついから、その補助的な意味でって事
お肌ﾂﾔﾂﾔやで？

水溶性食物繊維とかジュース系の食物繊維入りはぶっちゃけ全て無意味だぞ

固形物の不溶性食物繊維じゃないと小腸の環境に影響しない

全て無意味と言い切れる根拠を聞きたいもんだ

まーた俺理論か

たしかに不溶性も取らないとってのは分かるけど無意味とか・・

>>385
ダブって、太ってる人が使うと贅肉溶けて痩せるんでしょ？

無意味なことも無いけど、有効かって聞かれるとまた微妙なところ

天才レベルだと筋肉つけるのも漫画的

【体操】「食事は関係ない、筋肉は気合でつけるもの」内村航平は野菜嫌いのチョコ王子
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1340807595/

天才過ぎて一般人からはバカに見える人だからなｗ
ただガキの頃から体操のみだからこの程度のサイズなんだろ
ガリのウェイト初心者でも2年あればこの内村クラスの見た目に余裕でなれる

イギリスの金メダルオッズがウサインボルトより内村の方が高くてワロス
頑張れマッチョ、それ行けマッチョ！

内村もイチローも中田も偏食だが、肉は大好きみたいだな
ただ、野菜食わないと長生きしないかもしれんな

野菜を食わないと体臭がヤバい

しばらくみないうちに痛い奴多くなったな

しばらくみなかった痛い奴が来たな

水溶性食物繊維とか難消化性デキストリンを有難がってるなんてのは
日本人と豚くらいなもんだ

古い記事だけど
WWEのビンス・マクマホンと
ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=104&Itemid=85
トリプルH
ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=85&limit=1&limitstart=0

のトレ内容とか。そういうの抜きにしてもプロレス好きには面白い内容だった

80歳90歳になってヨボヨボ生きるより、50歳60歳でころっと死んだほうが幸福かもしれんな

逆に考えるんだ、90代になってもマッチョのままでいれば良いと

野菜なんていらねーってのサプリで十分、
てかなんでまずい草なんて食わないといけねーんだっての
野菜とか食う奴ってのは味覚が衰えてるからな、苦い味がわからねーんだよ
甘いだの大人の味だのいってる馬鹿はヘドがでるわｗ
そりゃつまり自分の舌が野菜の苦味を感じられなくなったって証拠だろーにｗｗｗ
子供の味覚を見習え、あいつら味覚に正直だからな
お菓子は好きだし。いわゆる大人が食うもんは嫌いだろ？ウニやらいくらやら野菜やら魚とかな
納豆とタマゴと肉とビタミンCのサプリとってりゃ生きていけんだよ
野菜とか燃え死ね！糞まずい糞食材が！！！

だがマン汁！！おめーは許す！

ビンビン！コロっと

君ならママのおっぱいだけで生きていけるよ

骨とかが発達するお子様と同じ味覚とかちょっと・・・

スーパーの安い野菜しか食ってなかったらそうだろうな

スイカも野菜なんだぞ

メロンやイチゴも野菜だよ

やはり筋トレとダイエットは別けるべきだアホが沸きよる

ごはんはおかず

>>418-419
そのつっこみはあると思ったage

筋肉は夜育つ。金曜の夜だからってこんな遅くまで起きてるようじゃダメだぞ

前腕31cmになってた
25cm無かったことが信じられない

３週間ほど何もしていない
モチベが上がらないんだ助けてくれ

ジョギングの代わりにサイクリングしとる奴おるか？
膝傷めたから手持ちのクロスバイクで始めようと思ったんだが・・・

膝痛めたなら治るまで休んでろよｗ

治った後の代替案として検討してるのさ！

膝に矢を受けてしまってな

水泳のがいいんではないか

夏のプールは３本目の足が生えて泳ぐのに抵抗がどうのこうの

>>426
サイクリングは田舎に住んでて天気良いと楽しい
痩せるかどうかは微妙なとこだが、足がかなり太く筋肉質になった

ただまあ最近のロードバイクブームで、土日の河原は混みすぎててイマイチだな
混んでようが歩行者がいようが、アホみたいにかっ飛ばす奴がいてアブナイ

>>425
俺もちょっと前にそうなった
明日こそ・・ってのが駄目だから
今日から再開だ。

>>425
知らんがな
今まで鍛えた筋肉を贅肉に変えて無様に生きるが良い

モチベ維持するのは大変だな。
普段のトレーニングでも妥協や手抜きをしたりするときもあるし、
今日これだけ運動したからこれくらいなら食べてもいいだろうと根拠のない納得をして間食をとる。
毎度自分に甘いなーて思う。
まさに筋トレダイエットは精神修行といっていいなw

乙四とか、また懐かしい奴が出てきたな…

>>435
とりあえずお前の肉体うpよろ

>>437
まだ晒せるほどの肉体じゃないw
２年前から運動しようと活動してるが挫折復帰の繰り返し。
仕事で残業あって８時９時帰宅のときも甘えでほとんどジムとかいかんかったしな。
９時回ってからでもいってる人はたくさんいるのになさけねぇ；

ぶよぶよの体をうｐしろと言ってるのだよ

おつよんとかｗ生きてたのかよ。
挫折してしまうのは一度のトレがハードすぎるのじゃないか？

今日はこんくらいでいいやぁってレベル程度でも続けることで成果は出るぞ。
ネ実は効率重視になるのが一番の風潮だけど、実際には蜂の巣の欠片集め続けてイレース買ったという人も多い。

去年の今頃はウエスト８２ｃｍだったけど先日７５ｃｍになった。スーツゆるゆるすぎワロタｗｗ

ケツにキュウリ挟んでアヘ顔ダブルピースをしろ、と言っている

>>441
それいじょういけない

そりゃ生きてるだろうよ・・・
俺もそろそろ許されていいよね。

>>443
絶対に許さない！！


何をやったか知らないけど

んじゃー説明するか

なにこれ凄くない？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120630-00000327-soccerk-socc.view-000

>>426
おるよ
自転車でも重いギアで長時間踏むと膝にくるから
軽いギアでケイデンスを上げてペダルを踏むのではなく回すようなイメージで漕ぐと良いよ

>>446
日焼け跡がみっともないなｗ

>>446
バロテッリは野獣ぽかったけどこいつはなんか違うんだよな
すごいんだけどなんでかな

顔がアジアだからだともう

でもちょとブルース・リーぽくね
すごくね

猫背で首も前に出てる気味なんで無理なく姿勢がよくなるような運動はないですかね？

>>452
無理してデッドリフトがオススメ

背筋鍛えれば猫背治るって信じてる昭和のバカかｗ

サッカーって上半身あんまり使わなそうなのになんで

>>454
デッドリフトは背筋というより、脊柱起立筋だぞ

>>455
ヨーロッパはぶつかり合い上等でこんなのばっかりだよ
日本はまだヒョロヒョロ多い

猫背は背骨曲がってるか意識だらけ過ぎてるのが原因だからとりあえず
常に真っ直ぐにすることを心がけてそれでもダメなら整体GO

毎日酒飲んでると筋トレのタイミングがわからん

おちすぎだろうよ。

飲む前に筋ﾄﾚすればいいんじゃないかな！俺はそうしてるよ！！
まぁ飲むっつっても俺の場合ｶｸﾃﾙﾊﾟｰﾄﾅｰｗを半分ｗｗｗだけど

筋肉付けたいなら禁酒しろよｗ
酒飲んでトレとか意味不明

酒飲んでトレするとどうなるのっと

気持ちよくなる

>>463
肝臓の負担がストレスでマッハ。
蛋白質の代謝も損なうだろうから、筋肉の増強には向かないだろうねぇ。
余計な糖質カロリーは脂肪の基だしね。

ただまぁ、トレ日とトレ日の合間の日に、筋肉が固く凝ってるような場合に血行解すための
少量の飲酒だったら悪くないかもしれない。

酒！飲まずにはいられないッ！

できるだけトレの日は飲まずにいようとしてるけど……
ペプシネックスうめえw

雨uzeeeeeeeeeeeee

不規則な生活で0時前とかに夕ごはん食べてたらいつの間にか
175cm80kgになってたやばいやばい・・・
STRはいらなくて体重だけ落としたいんだけど、手っ取り早いのがプールですかね？

水中での運動は関節とかへの負担も少ないしまじおすすめ

アルコールはコルチゾール活性化させるから、良くないんじゃなかった？

筋トレ＋アルコールは体に負担がかかるし効率も悪くなる
だがやった筋トレが無駄になる程のマイナスではないだろう
が、が、が、効率厨のネ実民としてそれはどうなのよと
せめて筋トレやる日だけでもやめとけよ
かわりにワイングラスにプロテインでも入れてゆっくりのんどけ

効率以前に血管破裂すんぞｗ

週末の１８時くらいからトレを１時間するとして
その日の昼前に缶ビール２本くらい飲むのは大丈夫ですか＞＜

運動強度上げたら48時間では回復しなくなった
筋トレ3日に1回に減らしてもいいのかな？

>>474
分割してみたら如何？

一部位につき、週一でも筋肥大するよ
ガチビルダーも部位別にわけて、週3-4頻度とかしてる

>>474
効果的にBCAAやクレアチン摂取してる？

>>473
トレーニングまで６時間なら分解し終わってるか微妙なとこじゃないか
１本なら多分大丈夫だと思う

>>474
３日に１回はむしろ普通
俺は今は週１にしてるけど思ってた以上に順調な感じ

レスありがとう
BCAAとプロテインは飲んでる
メニュー増やしたから単純にいつもより筋肉痛が増えただけかもしれない
腹筋は2日に1回は鍛えようと思う
広背筋や上腕は様子見ながら3日に1回か2日に1回か調整してみる

>>474
カルーアミルクでミルクの代わりにホエイプロテイン入れたら美味いかな・・・？
まーアルコールとプロテインを一緒に摂取するは止めて、酒のつまみとして鶏肉とか食ってるのが一番なんだろうけども

× >>474
○ >>471

ある程度までの重量行くと異常にストレス溜まるしね
分割してきっちりやれる生活してるなら楽だよ

時間さけないとき全身2時間とかやってたから、食後スクワットしててゲロ吐いたが
周りの人が寛容であるあるｗで済ませてくれた

思い出しただけで死にたい

生活の合間にやるのが一番だからな
絶対にトレしなきゃいけないなんてことは無い

・・・でも、筋トレ出来ない日が続くと禁断症状が出るんよ

トレ前の飯だけは確実に避けたい
摂っても高カロリー携帯食みたいなんだな

そういや　ｶｯﾌﾟ焼きそば君じゃないがﾄﾚ前に何も食う物が無くて
それこそｶｯﾌﾟ焼きそば腹に入れてﾄﾚやった事あるな、普通に失敗したあれはｗ
いつもより動けないわあれ

明後日健康診断だけど来年の診断に向けて頑張るわ

アルギニンがまずくて仕方ないんだがどーしてる？
水は論外、上で出ていたグレープジュースも不味すぎてあの特殊な味を消せる方法ない？

>>478
>>473です。やっぱりトレの日は一切飲まない方が良さそうですね。炭酸ジュースで耐えるか
いろんなストレスで飲まないとやってられないので、トレしない日は我慢せず飲むことにしよう！

水泳やるためにジム通ってたりしたけど
よく調べたらそばの市営の運動場に安いプールがあったわ
平日昼間はガラガラで快適だし、なんで早く気が付かなかったんだと後悔

>>485
呼んだ？

ｶｴﾚ

>>485
そもそも焼きそばたったの一杯で動けなくなるとかどんな虚弱体質だよ
筋トレする前にやる事あると思うがな

せいぜい飴で十分だよな

俺は固形物食わないと動けないや

ウンコでお腹空っぽになると力が入らないのと一緒ですね

まさかカップ焼きそばが他人を虚弱呼ばわりするとこが見られるとは思わなかったｗ

いや、俺はスリムで体力とか持久力あるし
とりあえず虚弱体質の意味を調べて来いよ

読解力がなさすぎるし、意味調べて来いとかそのまま返したい

まーた始まった

>>485が焼きそば本人の自演じゃないなら、終わった火事にわざわざ燃料足してんじゃねーよﾊﾞﾔ

トレーニンググローブとパワーグリップどっちがいいだろうか
少しでも効率よくやりたいんだけど、トレーニンググローブじゃあ効率アップにはならない？
かといってパワーグリップはそこそこ高い…
マメが気にならなければ素手でいいのかな

あと貧弱な坊やがパワーグリップ使ってたら変かな？
ジムで装備するのがなんかはずかしい気がするｗ
まだはやいとか思われそう

手のマメ痛いよなー
ジム通いだして二ヶ月くらいだが気になってきた

家トレだけど軍手でやってるっていうw

俺も軍手してるわ

俺は素手だな
よく野球選手と間違われる

俺も軍手してやってるわ
通販で重さだけ選んでポチったらシャフトの細いダンベル届いちゃって
しょうがないから軍手してその上テニスクラブのグリップに巻くやつをシャフトに巻いて使ってる

俺もそろそろ軍手するかなぁ・・・
手にマメが出来るのが嫌すぐる

チューブトレにしたらてにまめできないよ！たぶん

>>506
かっこいいと思う

いや、ジムでトレしてるんよ
グリップが柔らかいのは限界まで持てるんだけど、
グリップが硬いのはマメが出来そうだからつい手を抜いちゃう

せめて軍手はつけたほうがいい ダンブルやケトルベルの握るとこがサビだらけになる

インターバルはかるタイマをスマフォのアプリでやってるから軍手の人差し指だけ先端切って使ってるでw

>>500
＞あと貧弱な坊やがパワーグリップ使ってたら変かな？
ウェアはともかくアクセサリーに関しては別に気にする必要ないと思うよ。
俺が通ってるジムだと健康維持目的の高齢者がパワーグリッププロやレバーアクションベルトや
THPリストラップを使ってたりする。

上半身のトレーニングの最後にアームカールやるとおもしろい位きついな
この状態で追い込めばより実戦向けの身体になれそうだ

気温が上がったせいで筋トレしてると汗だくになって気持ち悪い
そこで扇風機の風浴びながら筋トレしたいとこなんだけど
これって脂肪燃焼しにくくなって効率落ちるのかな？

>>514
逆
体温を下げれば下げるほど脂肪燃焼効率は良くなる
宅トレならクーラーをガンガンに効かそう


汗でグショグショになったウェアを簡単に脱ぐ裏技はよ

運動後は免疫が一気に下がるから身体は冷やさない方がいいんだぜ

>>504
お前野球やったことないだろ？
野球選手はグローブとかヘルメットとかバット持ってるよ？

>>508
自意識過剰なかわいそうな人かな
お前の手のマミなんて誰も見てないよ

>>513
お前誰と戦ってんの？
自衛隊にならないならただの役立たずの木偶の坊だ

>>515
自宅ならパンツ一丁でよくね？

>>513
アームカール最初にやったら他がもっとおもしろいくらいきつくなるだろｗｗｗ
だから最後にやるんだよｗ

>>517
中学野球部だたよ
王さんリスペクトだからバッティンググローブはしてなかったな、体格も相まって間違われるのよ

>>518
自意識過剰も何も、実際に会う人に「豆すごいね、社会人野球やってるの？」って聞かれるからなあ
自宅警備員には想像できないようだね

>>519
ものすごく治安の悪い所に出入りしててね・・・

順番なんて自分の納得いくように好きにやればいいだろ
風呂に入って洗う順番決めてんのか

シャフトには赤いテープ巻いてる。
持ち手の部分が少し太くなるから便利。
後は革手の指の部分を切ってつけてる。

仕事が忙しくなってモチベが保てない…。
一年とよんヶ月継続中なんだけど、週一しかできてない正直きつい。

>>523
ウェイト経験者でそれ言えるならすごいわｗ
どんな非効率なことしてるのよｗ

>>517
手を見てヘルメットを持ってるってわかる人って一体・・・

>>515
まじか
ジョギングするときに厚着して汗をかきやすくするのも逆効果ってことなのかな

連投してんの焼きそばだから

ブーメランっぷりがすごい

>>527
「厚着して汗を大量にかくようにして走ると、疲労が早くなり、ジョギング時間が減るので良くない
疲労がしにくいようにして、なるべく長時間走るべき」
という意見が多いようだな

汗かくことと体脂肪燃やす事は関係無い

単純に汗掻いたら脂肪が燃焼するのなら、
有酸素運動しなくてもサウナで十分ってことになっちゃうしなぁ

便乗だけどパンプアップと筋肉への十分な刺激も関係ないですよね？
まだはっきりとはしていないという意見もたまに見るんですが

>>527
夏より冬の方が痩せやすいだろ？
寒いと体温保持のためカロリー使うんだよ

ちょっと亀だけどパワーグリップは使ったほうがかなり楽になるよ
ある程度の重さになると重量よりも手の痛みのほうが辛くなるけど、パワーグリップ使ってからはそれがかなり軽減された
更に俺はベルトも使ってる
腰の痛みが最初の理由だったけど、姿勢もよくなるし筋トレも効率アップ
確かに筋トレ初心者の坊やには恥ずかしいかもしれないけど、それを脱却する近道にはなると思うよ

>>487
クエン酸を併せて飲むとアルギニンのまずさは感じなくなるよ。
すっぱさが勝る。匂いやヌメっとした感じは若干残るけれども素のままに比べたら天国モードだ。
アルカリと酸で中和されて胃や食道にも優しいからさっさとぽちれ。
アルギニンに比べてめちゃくちゃ安いよ。

トレーニングを行うときは必ずトレーニング・ベルトを使うべきでしょうか？
｢トレーニング・ベルトに頼りすぎると、下背部が弱くなってしまう」とシーボーンは説明している。
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=794&Itemid=84

最近腰に違和感あるから、ベルトポチったんだけど、使ってもいいよね・・・？

肩に違和感出てから３週間ほど筋トレ休んでみて
今日久しぶりに筋トレしてみたら休む前より痛くてワロタwww
土曜日に病院行ってきす

思い切って筋トレ止めてダイエットを優先してみようかしら

>>537
全ての理論を受け止めようとしたら何も出来なくなるんだぜ？
中にはタバコ吸っても肺活量には全く問題ないなんて言い出すのもいるし

>>537
僕はヘルニア持ちですが、デッドリフトやスクワットの時、腹圧かける練習と
挙上重量をセーブするためベルトはしません。
でも、病院に行くと先生からは、必ずベルとするように言われますので
考え方次第では無いでしょうか。

>>539-540
ありがとう、ちょっと使ってみて様子を見てみます

土木の体憧れる・・
大胸筋辺り１１２だけど、着痩せするせいか大きく見えない

シャドーして格闘技やってますアッピルしてる奴あんなの？

フィットネスクラブで

>>530
Obatyan＜汗をかくと美容と健康にいいのよ

>>543
運動になるだろ
おまうえボクシングしたことないだろ？
まさか腕ブンブン振り回すのがシャドーだと思ってる？

本日の焼きそば

>>546
糞ガリ乙

他人のトレにはそれなりの考えがあるんだろうと思っているんだが・・・
ストレッチエリアで助走つけてジャンプハイキックを延々繰り返す奴（しかも足が腰くらいしか上がって無い）はウザかった

>>549
ウザいのはともかくそいつが日に日に上達して頭くらいまで上がるのがいつになるかを見守ろうじゃないか

スポーツのみものの代わりに水に瓶入りレモン汁薄めて飲む、これ
運動後はすっぱいの欲しくなるし、オススメ。

そんな貧乏臭い事しなくてもVAAM飲めばいいだろ

>>551
ちなみにそれだと電解質じゃないから水分吸収されにくいぞ

>>551
お前のオススメなど誰もきいてない
おまの貧乏自慢を人に押し付けるな

一度頭の中でまとめてから書き込めよ

またヤキソバか

ゼロカロリーのアクエリアスとかならいくら飲んでも太らない？
糖尿病にもなりませんよね？

水飲めば

ちなみに500mlなら24kcalまでならゼロカロリーと表示出来る

ゼロカロリーのアクエリアスとか
味が好きな人にしか需要ないだろー

>>559
このアクエリアエウ、エネルギー0kcalって書かれてるんだけどグレープフルーツの味するんだけど
グレープフルーツって砂糖入ってないんですか？

※味はするが果汁入りとは書いてない

じゃあグレープフルーツの味がするなんらかの化学物質の液体を飲んでるって事？

なんでネ実ってこんなキチガイが多発するの？ｗ
オフゲスレとかアニメ関連とか、Fateもひどかったし
他に見てるのニュース系くらいしかないんだけど、他のところもこんなキチガイがいっぱいいるんだろうか…



ユニクロのボクサーパンツローライズは地雷だから気をつけたほうがいいぞ！
着替え忘れたのに気づいたからジム行く前に購入したんだけど
お尻が小さくて背中のゴムが浮く
ちなみにオレは太ってないので体型とかは関係ないと思う
それともローライズの場合はLを買うべきだったのだろうか

試着しろキチガイ

かがくぶっしつｗ
化学物質ってどういう意味で使ってるんだ？

グレープフルーツって砂糖入ってないんですか？と聞かれたら
グレープフルーツに砂糖は入ってません、と答えるなｗ
まぁ真面目に答えると香料とか使ってるんだろ

>>564
急いでたのか知らんけどズボン系買う時試着するのは常識じゃね？

下着て試着できんの？w

いや、パンツ（下着）を試着って聞いたことないけどなｗ
パンツ（ズボン）とか言い出した奴は死ねや

ああ、スマンｗ
流し読みしててすぐ下に試着しろってあったから
普通にカーゴパンツあたりと勘違いしてたわｗｗ

ユニクロのボクサーパンツローライズの愛用者参上

ボクサーパンツって一般常識的に下着でよかったよな？
ちょっと不安になったじゃねーかｗ

>>571
腰周りの背中側どうなってる？
ただのサイズ間違いならこれからはローライズ買おうかと思ってるんだが
ゴムとお尻が窮屈なのを入れても履き心地は悪くなかった
ただちょっと高いなｗ
今回はお試しだったから1000円でよかったけど、恒常的に買うなら1000円は高い気がする

カーゴパンツ忘れたからユニクロで買ったとか
ユニクロまでパンツ１枚で行ったってことなの？

下着の試着とかエロ漫画みたいやな

>>572
ユニクロってなに気に高いよな
デザインもシンプルというよりはダサいし
フィットネスのあるモールのユニクロで買ったのなら
別の店で買ったほうが安くて良いもの買えたかもしれん

まぁユニクロで揃えればそこまで変にならない
あと下着類はいい

たかだか千円程度のパンツくらいで女々しいな
もうワンランクサイズ買えばいいだけだろみっともない
だいたい履いてれば伸びるし生地も柔らかくなるしな

ちょっとググったら、いつの間にか「中高年男性にローライズパンツが流行」とかなってるんか
オヤジがヘソ出してどうすんだ、なんだそりゃって感じ

だがユニクロは洗濯機で全力洗いしてもヘタらないヘタりにくい
そこがいいんだよな

>>572
175cm 53kgでLサイズはいてるけど立ってるときは浮かないしゃがむと多少隙間ができる
ただ気になったことはないなぁドライなんちゃらだと素材がちょっと固いんだよね
コットンのならぴったりすると思うけど

ホムセンの安売りで買ったローライズは伸縮性の高い生地で隙間全然できないから
いろいろと試してみるのもいいかも

ここまで焼きそばの自演

ユニクロのローライズもボクサーもイモダサイ

みんなc-in2にしようぜ

あとローライズでデカめサイズ買うのは意味がない気がする

質問なんだがうんこって何kcalあるの？

べ、べつに食べるつもりとかないんだけど
摂取kcalって商品に書かれてる数値が全部吸収されるのかなーと
うんこしてる最中にふと疑問に思ったもんで

うんこに栄養なかったら肥料とかになんないし
栄養＝kcalなのかは知らないけど

ダイエット中とか普段考えもしないしょーもない事とか考えてしまう…

ふむ、興味深い話題だ
続けてくれたまえ

10kgのダンベルつこうててもうちょい重いの欲しくて買うた片方30kgのダンベル
先ずは15kgから行ってみようと思ったら無理wサポシw
諦めて12.5kgにしてみたけどそれでも重い重い
2.5kgの差がこれほどとは、2.5kg単位の調整なんてぬる過ぎと正直馬鹿にしてたは
ちゅうか今頃気付いたんだけど30kgって凄く重くね？これってゴリマッチョさん用じゃね？
MAX20kgのやつでも十分だったんじゃねーかとちょっと後悔

アームカールなら２０キロくらいまでならあっという間に上がるようになるからあんs
まあ腕だけの力じゃなくて側面とか背中の力使っちゃうんd

>>584
だいぶ前にも書いたが1�`�cもないくらいだね
基本老廃物だからね、そんなに重量はないよ
1�`�cの鉄アレイを持ってごらん？結構な重量あるだろ？うんこにその重さはないよ
個人差はあるだろうからうんこする前と後の体重差を測ればだいたいわかると思うよ

よく読んだらカロリーかよｗ知らねーよｗ
うんこのことなんでつい語ってしまったｽﾏｿ

キロカロリーって読むんだよ

>>586
俺はアームカールで半年前は10kg上がらなかったけど、今は35kgでも余裕なのぜ
そろそろ40kgにしようと思ってるくらい

アームカールって太ももにひじ乗っけてやるよね？
この場合すごい猫背になるけどこれでいいのだろうか
それともベンチに乗せた方がいいのかなぁ
それとも立った状態で左右交互にやる？
どれがシェア高いんだろうか
効果の違いもよくわからんけどｗ

アームカールってこれじゃないのか？
http://www.youtube.com/watch?v=l4lkJLU0nq8
35�`とか化物かよ
俺は16*2を10回で1セット、これを両腕同時にあげるようにやってる

ダンベルでやる種目はアームカールだけじゃないのだよ
アームカールやサイドレイズは片方10kgぐらいから
バーベルシャフトあれば最初は軽めからデッドリフトとか、無ければダンベルのままスモウデッド風に
シュラッグやワンハンドローなんかは最初から30kgでやりたまへ

ワンハンドアームカールって書くと片手
ただのアームカールだとバーベルとかを使って両手で行う
>>591
はたぶん両手の方ていうか片手で半年35キロとか人間じゃない
室伏超えてるレベルだろw

>>595
すまん、ダンベルじゃなくジムの機械だから単純な比較は出来んかも
でも、今は片手で35kgずつやってるんよ
http://www.technogym.com/media/immagini/1842_223_arm_curl_diago_big.jpg

ダンベル 20kgx2じゃ満足できなくなって30kg×2を注文、届いた
明日のトレが楽しみだ

>>596
同じ部位のマシン同士ですらメーカーや種類が違うと体感重量は違うよ。
そのテクノジムのSELECTIONのアームカールはやった事ないから、フリーウェイトと
どれ位違うかは知らない。

>>596
リアルモンクが実在するか気になるから身体うｐ希望

>>599
見た目は>>593より細いから無理

３５ｋｇのアームカールが嘘だとはおもわんけれども半年前１０ｋｇ未満だったってのがなぁ・・・。

南米の草花に興味をもったりしているか？
旧東ドイツに知り合いはいるか？
寝ているとき浮遊感を感じたことは？

ちなみに35�`ってこれくらいね
http://www.youtube.com/watch?v=_wxgASBWYhw
この人が両手でやってるのを片手で出来て前の動画の人より細いの？
出来たらマジで室伏レベルだよ？

危ないことやってねぇよｗ
テンプレ通りにトレ前トレ後にホエイとソイをブレンドしたプロテイン飲んで、クレアチンも飲んでる
他はカルニチンとオルニチンとαリポ酸とアルギニンとロイシンとコエンザイムＱ１０とローヤルゼリー
で、暇な時はスルメ食ってる

キャシャリンじゃないか！

まあマシーンだとまじで負荷分散されるからダンベルに当てはめるとセットした重量マイナス十キロくらいは余裕でさがるし
物によってはもっと下がるな

すげー金かかってそうだ、1ヶ月分でいくら位かかるの？

ロイシンだけ浮いてるなｗ
バリンとイソロイシンはどうした？

>>606
適当に買って無くなったら補充してるだけだから、月で1万いかないと思う

>>607
これに入ってただけ
メインはカルニチン目的
http://ec2.images-amazon.com/images/I/51QQQ07N0BL._SL500_AA300_.jpg

>>607
てか、確認したらプロテインと一緒に配合されてたｗ
http://ec2.images-amazon.com/images/I/41leCNohP0L._SL500_AA300_.jpg
http://ec2.images-amazon.com/images/I/41tg2J3nErL._SL500_AA300_.jpg

35とかホラ吹きもいいとこ
それ、アームカールじゃないよ

数字自慢するのがストレス解消なやつ多いからな
適当な数字挙げて作り話なんだろ

今日休みなのでプール行こうと思ってるんだが

なんかのホームページに水泳1時間で1200kcalくらい消費ってある、
これってもちろんぶっ続けで泳いだ場合の話だよね？

泳ぎかたにもよるし個人差もあるし目安にしかならねーよ

泳ぎかたにもよるし個人差もあるし目安にしかならねーよ
んな数字ばっかり気にするから痩せないんだよデブ

byスリムで妬まれてる焼きそばより

ダンベルでアームカール35kgチート無しストリクトフルレンジでできたら
人間逸脱するレベル
アームカールって高重量になるとフォーム絶対崩れるからな
どこまでやれたら出来るって言えるのかは曖昧だよね
チートで出来るって言えるのかどうか

バーベルなら35は余裕
リハビリレベル

ガチムチの画像をうｐ→着れる服少なそうでかわいそう
スリムな細マッチョをうｐ→貧弱！貧弱ウウゥゥぅ！

わかりやすいよなお前ら

ﾈ実じゃ色んな趣味ｽﾚあるけどこのｽﾚは比較的、該当板に近い進行だよな
ウ板もう全然見てないが終始煽り煽られｴｱだらけって感じだったｗ

実際はモチベーション保つだけのためのスレなので、焼きそばが湧いた時点で機能しない

モチベーションでんでんは甘え

>>593
これってプレートに2.5って見えるからx4プラスシャフトで12.5kgだろうか
この体でも12.5kg
35kgってどんだけ
スローのアームカールでどの重さでやれるようになるとどのぐらいの体になるのか私気になります
それともダンベルの重さと腕の太さってあまり比例しないもんなのかな

>>614
妬まれている　　×
蔑まれている　　○

>>620
動画のは説明するために軽いもの持ってゆっくりやってるだけだと思うけど

有名人（笑）の高稲さん動画は腹痛くなるからやめてｗｗｗ

>>619
まさか云々と言いたかったんじゃないだろうな

http://www.youtube.com/watch?v=sECm7YkWNMQ

正面だから重量わからないけど、これで25kgくらいかな

腕立てだけで胸筋鍛えるのってやっぱすぐ限界来る？
今はプッシュアップバー使って10回×10セット（インターバル1分）でやっているんだけど
なんか行き詰まっている感が・・・
疲れるだけで筋肉痛にならないから筋繊維の修復現象起きないので多分大きくする目的の
筋トレにはなっていない模様、最初の頃は3セットやるだけで猛烈な筋肉痛になってたんだけどね

その質問なんどめかよ？

>>614
とにかく限界まで痩せ細りたいって人なら妬むかもな

１，やせ細る代わりに性格と嫌われっぷりもカップ焼きそばのハンディ付き
２，性格も体格も今まで通り(ピザ)でも努力すれば痩せられて筋力も体力も付く、やったねタエちゃん！

さぁどっち！

>>619
で・・・云々・・・

うっし、ジム行ってくる！

>>625
同じマシンがあるジムに通ってるけど、いつも一番下の重量でやってる６５キロかな？
このおっさん、真ん中当たりにバーいれてるけど、体の割りにしょぼい重量でやってんな・・

>>632
へぇー君すごいんだ＾＾
見てみたいな君の体＾＾

見た感じだけだと、これたぶん戻す時の力要らないみたいだからフリーウェイトに比べだいぶ楽でしょ

おやつがわりに調理せずに単品で食べられる安価なタンパク質多めの食品ってなんかないかな？
ちょっと前までベーコン食べてたけど、塩分が気になるし高い
どっかのサイトだとちくわオススメだったけど他にもないかな
食が細いから脂肪もたっぷりなベーコンは気に入ってたんだけど…

なまごでいいんじゃないの？生無理；；ってんなら犬用の真空パックササミでも買っとけばおｋ
中国産でさえなければ大丈夫、味は激薄

豆腐をゴマ油で食べる、生卵を醤油掛けて飲む、市販の煮豆をつつく
しかしやはり豆腐最強、たんぱく質保有率肉と大差無し悪玉コレステロール0
おまけに美味い、あっさり、胃に優しい

高タンパクといえば豆腐だろう
味付け色々試してみるのも悪くない

プロテインバーでも食ってればいいと思ういやまじで

落花生ぽりぽり。飲み物忘れんようにｗ

プロテインバーは甘すぎて無理ｗ
そもそもクソ高いし

やはり豆腐か
ソイプロテインでもこういう場合はあんまり関係ないよね？
でも仕事中とかに食べる事考えたらピーナッツみたいなのがいいって事なのかな
落花生って殻つきのものだよね？

2km泳いできた

うちの近所はもう赤とんぼまみれになってた、これって糞田舎か
最近の流行かしらんが、女が手に黒ストッキング履いてるのはどうなの
日焼け対策なら長袖着たらいいのに、と思った

土手走ったらトンボだらけだったわｗ

落花生とかナッツ類は半分くらいが脂肪だから注意な

>>641
殻付き落花生は職場で食うにはゴミ出すぎじゃね？w
コストコでプラスチックのでかい容器にはいったアーモンド買ったことあったけど
塩分強めで唇が痛くなったからピーナッツも剥いた物だと塩分心配かも
殻の処理方法考えて殻付きの物を持ち込んだほうがいい

他にはホームベーカリー持ってればふすま粉のパンがタンパク質高めでいいらしいよ
砂糖もラカントっての使ったり、油もバターでなくてバージンココナツオイルがいいみたい



某所のダイエットコミュはいったんだけどメンヘラ具合やばいな
かわいい子でメンヘラなら頑張って＾＾って感じだけど
デブでメンヘラとか鏡見ながら勝手にやってろよってレベルだよね
やんわり応援しておいたけどさ

>>641
もちろん。土が軽く付きっぱのものが美味しいよ。もちろん国産でね。
調理等の手間が一切要らないスナック感覚なところがキモだねｗ

>>645
脂質も欲しいみたいなこと言ってたから、丁度良いのではないかとｗ

>>635
竹輪とかスルメはいかが？

>>593,602
TAKAINE！！！！！
まさかネ実に高稲信者が居るとは思わなくて鼻から米粒噴射した

>>647
そうか、それならいいんだ

というかタンパク質欲しいなら普通にプロテインでいいんじゃない？
職場でプロテイン飲んでたら変な目で見られる？
職場で未調理のベーコンや竹輪かじってる時点で変な人だろｗ

もしくは調理スキルが少々必要だけど、
ホットケーキミックスにプロテイン混ぜて焼けばプロテインケーキが出来るぞ

いろいろ見てたら、煮干が最強かもしれない事に気づいたｗ
100g中のタンパク質が64g
1kgで900円

ナトリウムが怖いな…
業務用アーモンドやピーナッツと交代で食べたら飽き軽減にもなりそう
ただやっぱり塩分に要注意って感じだｗ

ちくわとか練り物も塩分たっぷりやでえ

職場でスルメ食ってたら、イカ臭くなった

>>643-644
赤とんぼは秋の虫じゃないのか
地震の前日にトンポ異常発生とかよくあるぞ

>>646のレス読んで確信した
このスレってデブばっかりなんだな
真面目に筋トレしてるのは俺くらいか

>>651
煮干は直で食ったことないからわからんけど
直食い専用の塩分控えめ小魚がスーパーで売ってた気がするよ
タンパク質の含有％わからんけど

あのホモのバカは論外だけど
そこそこ良い体うｐってた奴何人か居ただろ

常用するつもりなら、豆類（未加工）が無難だと思うけど。

>>658見て思い出したんだけど、節分の豆とかウマイよな
あれって一年中売ってるのかな？

大豆なら一年中売ってるんじゃないか

>>660
大豆って節分以外で買ったことないんだが
節分のパッケージみたいにそのまま食えるの？
あの豆好きだ今度買ってこよう
しょっぱくないしうまいしいいよね

煎り大豆って売ってんじゃないのかね豆腐屋とかに

煎り大豆と乾燥昆布の袋詰めがなかなか美味しかった
大豆と昆布で検索すると出てくるんじゃないかな
昔、スーパーのおかきコーナーで買ってたよ

>>596
うちのジムにも似たようなマシンあるけど
片手でやっても両手でやっても、ひとつのハンドルにかかる重さ同じじゃない？
あと、多分35のプレートのところにピン刺してると思うんだけど
書いてあるのは｢35｣だけで、kgとはどこにも書いてなくない？
実際どのくらいの負荷がかかっているのかは謎

ポンド表記？

体重は５８ぐらいで１６４センチで
お腹の脂肪とかぶよぶよしてるんだけど腹筋とか筋肉トレしてれば消えうせるの？
有酸素運動つらいお・・・

消えないお

ワンハンドカール３５キロとかアミノ酸スコア気にしてないとか
あいかわらずのスレですね

みんなが通ってるジムのダンベルって何キロまである？
うちのジム３２キロまでしかないんだが・・・

エアロバイク一ヶ月やってたら、腹の浮き輪みたいになってた脂肪が消えたぜ！！
やっぱ運動は大事だな。

炒り大豆も好きですが、塩豆のほうがもっと好きです

>>664
ここ見るとkgであってるっぽい
http://www.technogym.co.jp/product/price/business2.html
でも、片手も両手も負荷あんまり変わらないのは正直同意

>>669
30kg代からプレート足してももう自宅じゃ限界感じたから
60kgあるとこに通い始めた
正直上げれるようになれるとはまったく思えないｗ

>>669
バーベルはあるんだけど、ダンベルは無ぃ；；
鉄アレイ10kgがMAX

うちのジムって自宅じゃなくって
おれが通ってるジムって意味だったんだ

そんなダンベルのない事務にうちで眠ってるダンベル１４５キロ分を贈呈したいよ

まだ引き取り手無いのかｗ
本当にジムに置いて欲しい

ウチのオヤジやるよ、単体で120kgあるぜ

ははｗ

うふふ

そんなことよりコレかってみたんだけど
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=270
あまいよママン。甘すぎだよ。いまはバニラ。この後クッキー＊１チョコ＊２が控えてるんだけど、さらに甘いんだよなぁ。。。絶対ｗ

でも、たしかにアチラ産のは国内産より安いですなぁ・・・。送料込みでも安いんだなぁ。

素直にマムとか買っとけばいいのにｗ
しかし人外ってほんと臓器強いんだな
真似しようとしたら腎性、糖尿一直線だわ

味噌汁味のプロテインはよ

ダンベルくれよ

>>643
こういうファッションなんだよ
お前女心とか何もわかってないってバレバレだな
ダイエット（）する前にもうちょっとない面を磨いた方がよくね？
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up185045.jpg

きめぇｗ

カップ焼きそば云々（でんでん）を語らうスレはここか

なんというドラえもん体型…

近所のコンビニに女物の下着装着してきて店員にチラ見させるｵｯｻﾝ思い出した

>>643
屋内で簡単に取れてカバンの中にしまえるだろ

＞屋内で簡単に取れてカバンの中にしまえるだろ
そういうファッションなんだからわざわざしまう意味ないだろ
ファッションセンズゼロだね？

自演すんな

見てはいけないものを見てしまった

>>685
まさかその素敵な装いで外出歩いたりしてんのか？

ファッションセンズ
あれかカラフルだったりオシャレ模様な仙豆か

もうちょっとで目標の65キロだ･･･長かったー

>>695
身長いくつ？

>>695
すげー俺やっと67kgだよ
目標あと7kg
身長は175cm

リバウンドを制する者はダイエットを制するって昔デカイ人が言ってた

筋トレやる気でない
でも休んだらモチベダウンして休むの繰り返しになるよな
いまから筋トレやってくる　おれファイト
>>695
おめでとう！まだ気を抜くんじゃないぞー

>>696
175だよ

>>697
同じ身長なのに60目標なのかすごいな
俺もやっぱり65kg以下にした方がいいかな･･･

>>699
気を抜かないで運動続けるよ､ありがとう

>>700
いいんじゃないか、目標は目標として後は継続する事を目標にすりゃ
運動はやってて損は無いしなー、歳取る毎に劣化が加速するから途切らせる事無く続けるのが一番だ

175cmなら63.5kgでBMI20.75だな
BMI20.75にするとモテモテだぞ

>>702
65kgになってからどうするか考えてみるよ
継続するのも大切だよね､痩せてマジで思いました

>>703
それで顔がよければモテモテになれるんだろうな･･･

骨太な自分にはBMIって全然あてにならんなあ

ダイエットも五体不満足なデブがいつも通り傷の舐め合いしてるよ
もはや痛々しさ

体重維持はまじで大変だからな
俺はガリだから気を抜いてトレさぼったり飯少ないとすぐに減る

頑張って痩せるぞ
最近3キロ痩せたから、あと4キロ痩せて、そのままキープが目標

177cmだけど除脂肪体重が65kgくらいだからBMI無視せざるを得ない

シェイはっ

306から3までリフトアップしてしまったは
今夜はいいトレできたはー

順調に体重が減ってきた
63kg→59.7kg

おかしいよね、筋トレしてタンパク質意識して摂って睡眠時間8時間キープしてるのに
やっと63kgまで増量したと思ったらこれだよ
消化器官弱すぎﾜﾛﾀ状態でガチで泣きそう

身長170以上なら俺は断然体重70オーバー維持するなあ
もちろんそれなりに締まった身体でね
65キロとかちょっとひょろひょろ過ぎて可哀想に思う
175なら太って見えない体重80が理想なんじゃないか？
相応のトレーニングは必要だけど代謝もかなり高くなるだろう

ここらへんが筋トレする人とダイエットする人の価値観の違いなんだろうなあ
あー自称ソフトマッチョの細腕へし折りたいわ

そういう暴力的な発言を安易にする奴ほど
エアートレーニング野郎だと思われてるよ。

>>714
けっこうけっこう
細いのが嫌いなだけだから
ガリとマッチョを勘違いする馬鹿が多いのなんの

焼きそばみたいな奴だな(笑)

すまんな
>>703を読んでイラっとした
10キロ重くてもまだ軽いだろってな

素でブロントっぽい奴が増えてきたな
地元の不良の中でも最も恐れられている、のか？

だいたい健康診断で標準とされるのが身長マイナス110ぐらい
ただし筋肉量はまったく加味されてないので
筋トレしてない奴ならプヨ、筋トレしてる奴ならちょっと足りない重さ

運動だるいんでカルニチンとたっぷり繊維で三ヶ月で４キロ落ちたわ

>>713
スリムな細マッチョで女装も行ける俺は勝ち組
筋トレくらいしかで体力自慢しかできやい納金のお前が嫉んでるだけか
エリートとの差が如実に出てきたな

>>721
細腕で満足できるなら勝手に満足しとけよ
気持ち悪いんだよ
首も細くてすぐ折れそうだなお前

>>721
つーか何が細マッチョだよ
ひょろにマッチョも糞もねえよ
痩せてるだけだろ

変な自演

自演だなぁ

何なのこの池沼

どっちがやきそば？

またあのガリガリの風呂あがり画像うｐしてやれば
必死で言い訳するのが焼きそばだからｗ

どっちも焼きそばでいいよもうｗ
ﾚﾍﾞﾙ的にかわらん

女装する時点でマッチョじゃないと思う

マッチョだとかマッチョじゃないとか以前にキモい

オリバ（バキ）とかビスケ（HxH）みたいに普段は筋肉を抑えてるのかもしれないぞ>>730

ダイエットしててもあのガリガリは無いと思った

>>713
ここはダイエットスレでもあるから共感出来ないものにはスルーしとけ

この手のスレは定期的に気持ち悪いのがわくなｗ

定期的じゃなくて、常に気持ち悪い女装ホモが常駐してる

アーノルドプレス始めてみたけどこれ(・∀・)ｲｲ!!
肩はもうこれだけでいいや

体重で語ってる限りどうにもならん気がするな。
体脂肪率で語ればダイエット派もガチムチ派も意見があうことも多くなりそうだけどなぁ。
永遠に増量期の人は意見あわなそうだけど。

>>737
ググってみたがショルプレ前の１動作で何が変わるのか
すごく気になった
肩の違和感が回復したら試してみたい

http://www.youtube.com/watch?v=IIiaxRLzZMA
これか、捻りが大事なのね
ジムのマシンでは出来ん動きだのー
てか、名前通りシュワちゃんがやってたのかｗｗｗ

豚どもダイエットは楽しいか？

>>740
これは下げ過ぎじゃないかな

減量と健康管理だけでいい人も多いとおもう。
そうでなくとも最近プロビルダーみたいなのが何処からかきてるし。
頃合みて減量と食生活スレ立てるわ

かまってもらえなくなった焼きそばが、欲求不満で自演煽りやってるだけじゃねぇの

>>740
おれが見つけたのと違うんだがw
こっちのは自分でショルプレをアレンジしてやったことある
ちゃんとした種目だったのかショルプレよりきついよね

おれがググって一番上に出たのこっちだった
http://www.youtube.com/watch?v=xsTD2UbdAaE

>>745
俺もそれが一番上に出てきたんだけど、評価低かったから>>740をうｐった
他サイトの説明文読んでも>>745の方が正しいっぽいし
正しい解説は誰か筋肉博士頼むｗ

アンカミスったｗ

筋トレTVのオッサンは、もっさくて冴えないからな〜
まあ彼が自主的にうｐってるのであればしょうがないね、顔は

俺が知ってるアーノルドプレスは７４０の方なんだが
一体どっちが正しいんです？

>>749
両方とも間違ってる

BMI値20.75 一番モテる体重一覧
160cm/53.1kg　170cm/60.0kg　180cm/67.2kg
161cm/53.8kg　171cm/60.7kg　181cm/68.0kg
162cm/54.5kg　172cm/61.4kg　182cm/68.7kg
163cm/55.1kg　173cm/62.1kg　183cm/69.5kg
164cm/55.8kg　174cm/62.8kg　184cm/70.3kg
165cm/56.5kg　175cm/63.5kg　185cm/71.0kg
166cm/57.2kg　176cm/64.3kg　186cm/71.8kg
167cm/57.9kg　177cm/65.0kg　187cm/72.6kg
168cm/58.6kg　178cm/65.7kg　188cm/73.3kg
169cm/59.3kg　179cm/66.5kg　189cm/74.1kg

ほぼBMI20.75だが別にモテなくてもいいからもっと筋量ふやしてぇ

>>744
俺は自演なんかしたことあるか？
んな事しなくても女装画像貼ればいっぱい反応あるじゃん

>>751
177で66だからほぼ適性値
男にも女にもモテるってどうよ？
こんな事書くとまた「焼きそばでていけ」とか叩かれるんだろうな
まともに運動して痩せないからもてないんだよデブは

自称ホソマッチョ+女装でイケてる自分でオナってるならこんなスレ見なくていいじゃん。

BMI20.75って筋トレスレ的にはガリガリレベルじゃね？

だな
話にならないレベル

病気して脂肪も筋肉も根こそぎ落ちてガリガリガリになっちまって
このままのカラダで40代になるのはやべぇだろと思ってスレ見に来てる俺見たいのもいるぜ

>>756-757
お前らがモテないってのが良くわかった
馬鹿発見器だな

>>758
さあ？
いっぱい食べなきゃ死ぬよ
まあ何しにこのスレにきたのかわからんが

>>759
黙れもやし

90度アーノルドプレスというのがありまして
俺はこれでやってる
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=44

>>751
当てはまるけどあと5キロは欲しいわー

腕や身の細い太いなんて、何の競技を主眼に置いてるかで考え方が全く変わる部分やで。
そこ確かめもせず決めつけでこき下ろすんやと暴論やで。

汗っかきは寄るなバカ

こき下ろすのが目的なんで＾＾；
モチベーションは周りを見下す事です＾＾ｖ　


って>>756とか>>757とかが言ってたよ！あと煽るのが目的の>>759も居るよ！

もう「云々」の読み方も知らないような焼きそばの相手すんなｗ

　ダイエット法の1つである「低炭水化物食」と「高たんぱく質食」を単独あるいは併用で
取り入れている人々では、約16年間の心血管疾患罹患率が有意に高くなることが、
ギリシャAthens大学のPagona Lagiou氏らが行った研究で明らかになった。

健康になるための減量法にはいろいろあるが、炭水化物の摂取量を減らし、
たんぱく質を積極的に摂取する食事を継続する低炭水化物高たんぱく質ダイエットはよく知られている。
炭水化物の摂取量を減らすと短期的には体重減少が見られるが、
近年では心血管への悪影響を懸念する声があり、実際に心血管死亡リスクが上昇すると報告した研究もある。


1日の摂取量にすると、炭水化物が20g減少し、たんぱく質が5g増加するごとに、
心臓血管病リスクは5％上昇することになった。

http://kenko100.jp/news/2012/07/02/01

日本人は炭水化物の取りすぎなので少しくらい減らせとは思う

勿論体格によるだろうけど
減量期ってどれくらいに抑えるべき？一日にどれぐらいとか目安があればいいんだけど
180cm、76kg　体脂肪簡易測定器で18〜23％なんだが
たんぱく質は限界まで摂ってるんだが、カロリーと炭水化物の解りやすいとこないかな？

ちょっと無理したら先日ウェイト中にガス欠起こしてフラフラになって中断してまった

一般的に必要な分のカロリー量くらいでいいんじゃね

増量期に食べてる量から、少しだけ脂質と炭水化物を減らす程度で良いかと
一気に減らしても身体が持たないから、出来る範囲で減らしてけ

人気ゲームソフト「428」でプロテイン飲みまくれば痩せるってあったけど本当なの？

無酸素運動して蛋白質のみ摂取すれば、筋肉を作る為に脂肪を燃焼させるって説はあるな
当然栄養のバランスが悪いから、体調を崩すのは確実だがｗ

>>774
普通に死にますしおすし
炭水化物も脂質も取らないと死ぬ死んでしまいます

あれ以来、俺の疑問に誰も答えようとせず
お前らときたらしょーもない話題ばかりで
盛り上がってばかり
あー、お恥ずかしいったらありゃしない

確かに一見くだらい内容かもしれないが、
実は確信的な発想で、もしかしたら誰もが見落としていた盲点な事かもしれない
ネ実の総力をもってこの問題を解明するべき
この話題が盛り上がればスレがそうやすやよと落ちる心配もなくなるだろう


さて…うんこのカロリーについて議論する時がきたようだな

>>626

遅レスだけどプッシュアップバーにゴムひもをつけて背中に回して腕立てする
もうダンベルベンチなんて必要ないんだ！ってなる
ゴムひも何本か束ねることによってさらにほかの部位でもダンベルが必要なくなる
そしてダンベルが邪魔になって処分したくなっても処分できないもんだから物置の中のドンキへとなってしまう

ﾂﾙﾝｯ

ﾊﾟｰﾝｯ!!ﾊﾞﾘｰﾝ!!!

>>776
小麦を粉末状にしてさらに練って加熱処理した
消化に良い食べ物トップクラス、みたいなイメージのあるうどんですら吸収率は80%

ヴァナフェスのシーフよりすごい腹筋してるお方おるですか？

うどんは消化に悪いので胃腸炎時には食べるのを控えましょう

>>781
まじかよ
消化に悪かったんだｗ
病気の時とかおかゆ＞うどん＞おかゆ、みたいなパターンだったわ
逆効果ｗ

>>770
ワークアウト中にハンガーノックでフラフラとか切ないよな。お腹空くと力が出ないよね。
回避するにはワークアウト中に糖質を摂るのがいいかも。

減量のために総摂取カロリーを抑えるには食事は減らす。力が出ない分だけ補充するという考え。

500mlのボトルに２０ｇの砂糖（できればブドウ糖、またはマルトデキストリン（粉飴））を溶かして飲みながらやってみて。
砂糖は1グラム４ｋｃａｌだからこれで80kcalにしかならない。足りないようなら５０グラムまで増やしても200kcal。
メロンパンの半分だよ。

おれはワークアウト前にＢＣＡＡと一緒に粉飴飲んじゃうけど、減量中なら余ったボトル水を捨てることができるほうがいいだろう。

砂糖20gなんて糖尿病になるぞ
病院のステマか？

日本人の１日平均糖質摂取量は砂糖に置き換えると150gだぞｗ

トレ終了時に粉飴60g飲んでるんやけど〜ｗ

コーラ500ﾐﾘ50g ペプシ500ﾐﾘ58g ポカリ5000ﾐﾘ35gなんだぜ？ｗ
プッチンプリン15g ショートケーキ48g キャラメル1個3g
意外に砂糖取ってんだよなｗ

ノンカロリーノンシュガーのオススメのアクエリアスがあるんだが

>>788
ワイルドになれるやつか

20gで糖尿気にしてたらバナナ一本食べただけで終了なんだがｗ

>>782
くたくたになるまで煮込んでよく噛めばいいよ
うどんが消化に悪いって言われるのは、のどごし()とかでよく噛まなかったりするから
ただ病院関係者や栄養士でも悪い派と良い派がいるからなんとも言えないけど

そばは飲み物

>>787
ポカリ一度に5Ｌも飲めねーよｗ

＞また、うどんの楽しみといえばプリプリとしたコシ。
＞これは小麦粉をこねるときに生まれる「グルテン」によるものだが、これには、消化酵素を体内に入りやすくさせ、消化を促す働きがあるという。
＞うどんは製麺中に油を使用しないので、他の麺類と比べて、より消化・吸収が早いといえます」(同)。
＞つまり、どこから見ても、うどんが消化に悪いという要素はないということ

腕立てを足の位置上げてやりたいんだけどオススメの台あったら教えてください
腹筋用のシットアップベンチだと斜めになってるから使いないんだ

ベッドもないの？布団しいて寝てるの？

メシ1合食っただけで、砂糖20gとっただけで糖尿とか
焼きそばはいつもバカ理論を広めようとするから害悪
そのくせ、これで細マッチョ気取り
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up185314.jpg

骨と皮だけだな

これじゃガリはみんな細マッチョになっちゃうね！

俺焼きそばじゃねーけどうｐ出来ない奴よりはマシなんちゃう？
誰得理論でスレ荒らすのはいただけねーけどｗ

肩幅が怖い

うｐするだけまぬけなんじゃないかとｗ

UPする度胸は買う

>>753で自演なんかしたことあるかって言ってるけど

http://minus-k.com/nejitsu/loader/up185315.jpg
これや、>>796の画像のExifで顔バレした時、ID使い分けて必死で自演してたよなｗ
ログ持ってるやつ多いだろうから見直したらすぐわかるよｗ

>>799
言いたい事はよくわかる、よくわかるけど焼きそばは
見せて説得力を持たせたりせめて話できる土台を作ったりじゃなく
ただの見せたがりだからなぁ

>>799
同意
・太ってるわけでもなくスリムな細マッチョ
・女装すらできてしまうイケメン
・両刀使い
こんなの見せ付けられたら他のねみみんはビビって誰もうｐできなくなったもんな
そりゃあスレ住人がぶち切れて追い出そうと必死なわけだ

>>796
お前もしかして同じスレなら二次配布しても問題ないとか思ってるアホの子か？
画像の著作権は誰が持ってるかよく考えるんだ
ま、もう手遅れなんですが

>>803
俺が自演したら何？お前が総理大臣になれｒのか？
人生は時に演劇も必要なのだよ
いちいち声を張り上げてみっともないねー駄々をこねるクソガキかよ

国会議事堂の証拠画像はよ

これ以上俺を怒らせたらこのスレが吹っ飛ぶよ？
もうその辺にしておけ

>>790
頭の悪い子がまた一人
砂糖を直接飲むのと、バナナに含まれる糖分を摂取するのは全く別
こういう人ってヒーリングMPとリフレシュの違いがわからないアスペなんだろうね

>>792
「10000万円」とかと同系列のネタだよ
いちいち反応しなくていいよ
笑いの沸点低いね

>>797
　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿
　　 　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　 ／　　　　 ヽ
　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　 ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ /　そ　そ　お　＼
　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　 う　う　 前　　|
.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　 　な　思　が
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　 　 ん　う
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　 う　 ら
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ
　　　　　　 ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／
　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お ・
　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前 ・
　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　 　 　 　 　|　　は　　ん ・
　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中 ・
　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　 ヾ､0ヽ丶　　　　l　　　　　　　　　/
　　　　 （　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　 ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／
　　　　　;;;; :: 入:: :: :: 　 　　　l｀ｰ-､　　 ）l　　 ヾ　丶
　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　 ヾ　丶

>>804
お前らが見せろっていうから見せたんだろ
まあ俺がわざわざうｐしてやってもお前は絶対にみせないんだよな

なぜなら


デブだからだ

>>801
まさかうｐする事が損とでも言いたいの？
私の画像が無断転載されても痛くもかゆくもないし、寝てるだけで自動的に名声が上がるんだけど

もうこのスレ次作んなくていいだろ

デブがモチベーション維持するために必要なんでしょう、、、

ドヤ顔サミット見てて思ったんだけど
不細工はなにやっても無駄だよな
初恋タロー頑張ったんだろうけどかっこよくない

人の批判する割に太ってるヤツはなんなの？
ネット弁慶かな？

お前の損得に興味はない
うｐしない奴は身の程を知っているだけだろ

わかりやすい自演

>>786
トレ後はプロティンと一緒に粉飴20グラム（大匙二杯）しか摂ってないのだけど、もしかして全然足りないって事かな？？

キチアスペにアスペ呼ばわりされて大変悲しいです
バナナと砂糖が同じとかって事じゃなくて砂糖20gで糖尿とか言ってる事への揶揄な

な？ガリガリ画像うｐってやったら必死だろ？ｗ
イケメンとか自分で言ってるけど、Exifでブサ面晒してるから見てやってよ

>>805-814
ネ実でこんなに必死な奴見たの、何年ぶりだろ

黙って立ち去りゃいずれ鎮火するのになぜ焼きそばはこのスレに居座り続けるのかｗｗ

鎮火させまいと必死なんだろ、何でもいいから自分に対しレスが付けば良いんだよ
そうじゃなけりゃ何度も自分をうｐしたりなどしない

焼きそばはどこにでもいる並以下の中肉男だけどうｐしてるからなｗ
ここの住人のうpに対する抵抗感は異常ｗ

晒されたらPT組むのが大変になるんだもの

抵抗感っていうか普通に考えて自分の体晒したいって方が少数派だろ
自分の体晒せない奴が晒してる奴を貶めるなってのもおかしな事だし
晒すって事は自分の体見てほしいってことで、批評されるのは当然な事じゃね
晒せない奴よりマシとかって考えがおかしいと思うよ

ソース晒すのはネ実の文化だろ？repしかりｷﾁｶﾞｲ晒すときの会話ログしかり。
移民乙されたいん？

repとか会話ログとかじゃねーだろｗ
レリック所持しててそれを晒すのはすげーってなるけど
こいつが晒してるのはリザード系フル装備です＾＾って晒してるようなもんだぞ
それ晒してどうしたいの？
例えがもう古くなっててあれだろうけどｗ

移民乙されたいん？とか馬鹿っぽいからもう喋らない方が良いよ

>>831
引退者も多いだろうし古い方が共感できる人も多いと思うよｗ

以前、乳毛腹毛胸毛モジャモジャの毛むくじゃらの体をうｐした者ですが
やきそばを細マッチョというなら、アフリカ難民の子供も細マッチョになると思います

ヘイト稼ぎ楽すぎワロタ
どんなけデブなんだこいつら
まあ「筋トレ」は実質スレ偽装みたいなもんだよな
「ダイエットスレ」だとかっこ悪いからスレタイに「筋トレ」って入れて自分をごまかしてる

足毛は多少カットして、ハーパンで外歩く分には平気なんだが
乳、腹、胸毛がそれなりにあるからプールに行きたくても行けない
海ならシャツとか着れるけど、プールだとどうしようもないよね？

炭酸スレでホモ焼そばが暴れてたｗ
突っ込んでるのお前らだろｗｗ

339 既にその名前は使われています 2012/07/06(金) 09:18:15.84 ID:xX+Z1TJ0
コーラ2lとか買うと飲みすぎちゃうから、350ml缶買うようになったな
500mlペットとかもう無理だし350でも多いからいまは100円で売ってる250ml買うようになった
コンビニいくと500ml缶が100円で売ってて不条理だと思った
250mlは60円で売るべき

340 既にその名前は使われています 2012/07/06(金) 09:26:01.86 ID:WVVMcSxE
>>339
お前コンビニにも行った事ないエアーか？
コンビにだと150円がデフォだよ
スーパーだと98円だけど

341 既にその名前は使われています 2012/07/06(金) 09:27:24.30 ID:WVVMcSxE
>>339
つかスーパーいけば250mlは50円で売ってるよ
ここまで世間知らずだと失笑物だね

346 既にその名前は使われています 2012/07/06(金) 14:38:58.83 ID:t9EISCg7
>>341
スーパーだとカップ焼そばいくらで買えるの？

>>829
デブは他人を叩いてストレス発散してるんだろ
それこそ運動すりゃいいのになって話

>>836-837
相手に祖手もらえなかったからってわざわざこっちに無断転載とか
お前つまんないヤツだって言われないか？
つかID違うし

全く筋トレの話出来てなくてﾜﾛﾀｗ荒らしの焼きそば大勝利やなｗ
まー各自モチベ保って頑張ってください。by腹筋ﾊﾞｷﾊﾞｷ体脂肪率7%より

>>836-837
なんていうか話が噛みあってないな
そういう話じゃない感がすごい

>>835
全身モジャモジャの外人ビルダーの画像を探そうとしたら、ホモ画像がいっぱい出てきた
つまりモジャモジャだとホモに需要があるから安心して良い

>>840
バキバキ見たいんでうｐお願いします

あからさまな自演が始まるのか

>>844
あ、汚い格好したモヤシ画像はうｐしなくていいんで
すいませんね

ざっと読んだだけだが
>>796の写真を筋トレの結果として上げたなら評価しろっていうには物足りないし
ダイエットの結果として上げたならポーズが不自然すぎると思うぞ

あれを細マッチョと言うならマツコデラックスはデブマッチョだな

こんなところで聞くのもあれだけど
夏ってなに履いてる？

さすがに長ズボンは暑くなってきた…けど短パンってわけにもいかないし
最近はやってるらしい7分丈くらいのクロップドパンツってマッチョが履いてもおかしくないものなんだろうか
野暮なファッションしかした事ないからよくわからん
ジャージで飲みに行くのもあれだしな
トレならTシャツハーフパンツでいいんだけどもｗ

相手したら喜ぶし
無視したらキャラの使い分け出来てない多ＩＤ自演で勝手に盛り上がるし
よく自我を保てるな

なんかモチベあがらん

>>848
今年は膝が出るくらいのハーパンが流行ってるらしいよ
ふくらはぎのラインが勝負の分かれ目だな

>>835
ラッシュガードでも着たら？

飲み屋に行くのにジャージも短パンも変わらんと思うがｗ
ひょっとしてオシャレな飲み屋にでも行くのか

>>834
逆だ
元々は筋トレスレ
よく落とすから仕方なくダイエットを付け加えたんだ

>>846
写真には筋トレスレって書いてあるし、
ポーズからしても筋トレ結果として写真出してるんだと思うよ

たしかに全く物足りないけど、一朝一夕でマッスルボデーが手に入るわけじゃないし
写真だけ見れば、ガリでもデブでも叩くことはないんじゃないかと思う
この人が叩かれてるのはまた別の理由なんだろうけど＾＾；

メリポじゃねーんだからさ、
ムキムキじゃないやつは筋トレするな！みたいなフインキにはなって欲しくないな

俺もまだ始めて２ヶ月だけど写真撮ってみるかな
記録にもなるし

>>854
かっぷ焼きそばで増量成功って証拠画像上げただけなんだが

>>855
増量前の写真も貼らないと増えてるのかどうかわからないです＾＾；

これがその時のログ
使用前の画像がこのスレの>>803
使用後の画像が>>796だな
で、使用後の画像のExifに顔とチンポ丸出しのサムネが残ってたもんだから
必死に自演で火消ししてた


33 名前：既にその名前は使われています[] 投稿日：2012/05/12(土) 20:55:58.14 ID:E5wn7417
どうですか


使用前
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175283.jpg

使用後
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175446.jpg


プロテイン＆カップ焼きそばで筋トレ二ヶ月でモリモリ腕が太くなってきたよ
今は65キロだから、カップ焼きそばであと15キロくらい増量したい

画像消えててわからんね

そうやって構うから喜んじゃうんだがな

マジで真性だから困る

いつか自分もホモになりたい
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1341657684/

5 ：既にその名前は使われています[]：2012/07/07(土) 21:04:13.60 ID:3pyv86Ps
大事なのは自分好みの男が目の前に現れるかだな
自分の中でどんな男が好みなのかはその時になるまでわからない
その人の顔を思い浮かべながらオナニーできてしまう不思議

あぁ、あの写真が使用前ってことか

まぁ最初からムキムキの人なんて遺伝的にかなり恵まれた人だけだろうし
最初はガリだったとしても食事で体変わったんだろ？
カップ焼そばは万人に薦められるもんじゃないが、まぁいいじゃないか
ケンカすんなよ

だから、細マッチョって言って嘘理論吹いたり、デカい口叩いてる体が
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up185314.jpg
なんだよ

履物の話になって流れが変わってたのに
話蒸し返してケンカすんなとか何言ってんだ

県下すんなよガリども

焼きそばが自演煽りしてるだけだろ
他の奴がわざわざ過去ログ出して来て、鎮火してるとこに燃料追加してるならアホとしか言えんわ

>>862
>>863
そうか・・・色々すまんかった・・・

しかし調子こきだしてウザくなった焼きそばを黙らせるにはガリ画像出すしかないのがなんとも
そして黙ってもしばらくしたらまた脳内焼きそば理論で暴れ始めるの繰り返しだ

叩いたって黙るもんじゃないし、逆に喜ぶだけ
>>867みたいなことを言うのが焼きそばの自演じゃないなら、そろそろヲチ板に焼きそばヲチスレ立てるか
いつまでも不毛すぎるだろ

そんなことよりトレ前後の酒（直前直後じゃないけど）やめたら停滞してた体重が順調に増えはじめたよ
インクラインベンチ楽しすぎワロタ

いつまでも不毛なのは同意だが
そのヲチ板とやらにスレ立てたらここで焼きそばが暴れて
焼きそば理論に騙される奴が居なくなるのかい？

20代半ばだけど最近になって胸毛が濃くなってきた(;´д｀)

初めてロードバイクに乗ったんだが5kmくらい走っただけで太ももパンパンやで・・・
走行中やたら股間痛いしなんなん

自転車スレで聞けば分かるけど股間痛いのは付きものらしいよ
サドルを変えるとか対策法はいろいろとあるみたい

>>850
最近、膝下くらいまであるやつしか売ってなかったから
膝上くらいまでのが出回ってきてるのなら嬉しいな

おいおいタゲとれねーぞ
こんなスレ興味ないけど自分の話題になってたら消えようにも消えられないって気づかないかなあ
さっさと他の話題で埋めろよ

そろそろダイエットスレとやきそばスレ分けて貰ってもいいですか

わけても無駄じゃねーの？
リアルで誰にも相手されないからネットの嫌でも視界にはいる
人の集まるところでギャーギャーわめいて相手して欲しいだけなんだろうし
しかしそんなんでよく生きてられるものだ

>>872
そのうち爺婆にはねられて死ぬからやめとけ
運送だけどトレーラー転がしてて自転車にも気遣えってのは正直無理だ
単車や原付もぶっちゃけ見えない

>>877
デブ野郎に言われたくないわ

禁煙したら、でぶった。超メタボ。

人から、ごっついデブって言われるわ。

>>880
禁煙が原因のストレスでヤケ食いのパターンだな
そりゃあ自業自得としか

禁煙すると食欲出るっていう話

木村束麿呂

http://minus-k.com/nejitsu/loader/up185579.jpg
ここからの停滞具合がやばい。
中負荷筋トレ２０分有酸素一時間以上じゃこの辺りが限界なのか

さあ？
追い込みが足りないだけだろ

>>885
追い込みって何したらいいんですか？
追い込んだ体見せてもらえませんか！？

>>886
俺は女装子やってるから腹筋割りたいとか思わないんだが

焼きそばかよ。ＮＧぽいっ

体脂肪いくつ？
腹筋いい具合に割れてんなーｗ

良い体だなｗ
この腕と腹筋の感じならもう少し胸板つくともっといいんじゃない？

筋トレと有酸素の時間配分がその感じだと絞ろうとしてるのかな？
増やしたいなら有酸素は30分くらいで十分だと思うよ

この腹筋に胸板がもう少しあると理想的だなぁ
これ以上絞ると筋肉が減りそうだし、高負荷増量トレに切り替えてみたらどうだろうか

体脂肪は１桁後半
二の腕胸板が全く付かなくて苦労してるんだよねー

最近メニューに水泳も加えてみたんだけど変化が見えない

これくらいなら細マッチョ名乗ってもいいな
もう少し肩周りビルドアップするとかっこよくなる

みんなが言ってるように圧倒的に胸筋が足りない
胸筋興味ないって言うんなら後は腹斜筋があればベストじゃないかな

胸筋つけようとしてるのか
筋肉つけるのなら高負荷じゃないと厳しいよ

ちなみに胸・二頭はどんなメニューを？

>>895
かなり絞ってるなｗ身長・体重が気になる

やっぱ体脂肪もっと削んなきゃだめかー

>>897
チェスト、ショルダープレス１５回３セットを少し余裕もって出来る位の荷重で。
後は自重トレかな。バーベルとかは怖くて使えないｗ

>>900
１０回３セットの負荷強めにして、上半身系のメニュー増やしたほうが良さそうだの
バーベル怖かったらダンベルから始めたらどうかな？

>>900
もうちょっと負荷かけたほうがいいぜ
ありきたりだけど１セット目10回から始めて３セット目は６回限界くらい
痛めるのが怖いなら重さは変えずにセットの最後の１回をやらないくらいで
自重でやるなら胸はディップスがオススメで二頭は懸垂を逆手かな

>>900
腹筋がすげー！
有酸素は毎日してるの？どんなメニュー？

>>903
週３−４回のトレ後は必ずしてる。
ランニング４０分にクロストレーナー２０分くらい
機械表示のカロリー消費で８００kcal位かな

焼きそばがいなくなればいたって平々凡々な馴れ合いスレに成り下がる
なにこれ

大胸筋の追い込みなら普通にプッシュアップでいいんじゃね？
重量や機械使うっての追い込みだと故障が怖いならなおさらいいと思うよ。

ひざつきでも腰上げでもあがらないくらいやれば気持ち的にもやりとげた感が出るぞ。

と、>>884に比べることすらオコガマシイ貧弱野郎が言ってみるよ。
でも、それなりにおっぱいおおきくなってきてるからたぶん間違っては無いと思う。

腕立てで追い込むって何回やれば追い込めるんだろう

足をソファなどに乗せて高くし、一回の動作に3秒かけてやってみ
たぶん最初は10回ぐらいでバテる

711 無記無記名 :2011/03/30(水) 18:28:16.48 ID:rplYeW/r
■１回でもちゃんと挙げきれればOK。
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は４０ｋｇ程度と言われている。
１０ｋｇ・・・小学生レベル
２０ｋｇ・・・大人の女性レベル
３０ｋｇ・・・貧弱な男レベル
４０ｋｇ・・・成人男性の平均
５０ｋｇ・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。
６０ｋｇ・・・ちょっと力持ち？
７０ｋｇ・・・一般的には力持ちと言えるレベル。
８０ｋｇ・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が２〜３ヶ月で挙げられるようになるレベル。
９０ｋｇ・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。

１００ｋｇ・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。
１１０ｋｇ・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。
１２０ｋｇ・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。
１３０ｋｇ・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。
１４０ｋｇ・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。
１５０ｋｇ・・・このへんから才能が必要になってくる。
２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル
２３０ｋｇ・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル
３００ｋｇ・・・神

>>910
230からい300とかいきなり飛び過ぎじゃないか

プッシュアップもある程度慣れてくると有酸素運動になっちゃうからねぇ

>>911
さすがに２００ｋｇとか行くと人外ですし＾＾；

あげたときに関節ロックしたり一呼吸いれたりすると有酸素になるよね。
プッシュアップもやり方多すぎてなぁ。コレがいいというのがありすぎて困るのだけども。

なれちゃってダメってひとは、ボトムハーフで16回とか試してみてください。
3拍で下げて1拍で戻すとかリズム変えたりするのも効きます。
片足だけあげてとかも効きます。こっちは腹筋、背筋まで効くので時間無い人にはオススメ。

>>900
腹筋スゲーｗｗｗ

大胸筋に関してはマッチョフレンドからも一目おかれる俺のトレーニング方法
チェストプレス93�`*10回、89�`10回、85�`10回というように少しずつ重量を下げていく
2セット目が10回出来るようだと1セット目が軽すぎると思われる
>>902のように回数を減らすのとどっちが良いかはわからん
アームカールも正しい姿勢でやれば大胸筋もかなりキメられるし良い
これも片手に16�`で両手同時に上げていき2キロずつ軽くしている

チェストプレス90ｋｇ前後ってすげぇな

最近腹がでてきたんでこりゃいかんと思って間食、ジュース類をすっぱりやめて
なるべく階段使うようにしたり夜一時間ジョギングはじめたりして一ヶ月、
体重は徐々に減りつつあるんだが腹がなかなかへこまない
腹筋とかのがいいのかしら

部分痩せは出来ないから、そのまま同じ運動を続けるのがいいよ
他に減るところが無くなったらお腹が減り始めるから

脂肪じゃなく内臓が下がってきてる場合は腹筋背筋でへこむ

>>884
ナルシストきもい

またおまえか

トレーニング初めてまだ２週間だけど、

あまりに非力で腕立て正しいフォームで出来ないんだけど、
問題ないかな？

胸を床スレスレまで降ろせって言われるけど半分くらいまでしか降りれないｗ
そこまで降りると上げれなくなる
腕胸はバチバチに効いてる感じはしてる

別に膝をついちゃっても効果がないわけじゃない
まあ老人の健康維持レベルの話なんだけど

とりあえずｿﾚが出来るようにする事を目標にがんばればいいんじゃないの
正しいﾌｫｰﾑじゃないと効かない　なんてわけじゃないし
他人と腕立て勝負でもするなら別だけどｗ

腕立って、うさぎ跳びレベルの間違った鍛錬だからなぁ
腰がどうなってもいいならやり続けてもいいんじゃね

>>919
ドヤ顔で自慢のつもりなんだろう
コンクールで嘗でも取ったのかよっていう

自演すんなよ

相手すんなよ

やはりプッシュアップバー＋ゴムチューびゅがたくとれでさいてきだとおもいもうした

宅トレ最強に捗るのはチンスタ
間違いない

あれだけで上半身いろいろできるからね
１つだけなら器具置けるって人にはオススメしてる

運動後のビールうめぇ！

おいおい、持ち上げたとき一呼吸入れちゃダメなのかよ・・
フォームとスピード意識してやりつつ一呼吸入れてたわ
道理でやたら汗かくと思ってた

毎日500mlのビール１本飲んでると痩せるって池田先生が言ってた

>>884の人は腹筋細かく割れてるけどさ
大きく割れてる人もいるじゃない？
あれって何で変わってくるんだろ生まれつき？

故障でトレ休み１ヶ月くらいだがさすがにしぼんできた
痛くない程度の負荷でやってれば良かった
水泳だけとか

腹筋の形の話なら人それぞれでトレで変化はしないらしいよ

６つに割れる人と４つに割れる人がいる
使わない筋だから無くなっただけ

左右でずれてる人もいるよな

>>935-936
個体差かー
骨格と一緒でなんだかやりきれないな

6つの人って何かお得感があってうらやましい

>>939
胴長短足の人種は６個に割れてる

筋トレ時のきつさを「熱い」と表現できると通ぶれる
最近実地で学んだｗ

とりあえずネ実でナンバーワンを目指すわ

インスコラクタのHimechanがレーシック受けるとか言い出してめがねっこになっていた
（どうも施術前の一週間はメガネにしないとだめらしい）

レーシックは危険だから止めろといってはみたものの・・・。ちゃんとレーシック　被害者で検索してみてから決断してねとは言ったが・・・・。
厚労省は薬害エイズから何も進歩してねーよなぁ。被害が出ててもほったらかしだもんなぁ。

スレチですまん。。。

1％以下の失敗を取り上げて危険と騒ぐのもどうかと思うがな
似たようなことする白内障手術なんて日常的にされているのにね
まぁメガネ屋の俺的には普及してもらっても困るがｗどのみち老眼鏡は必要になるけどね

１００〜２００人に１人の失敗だとしても
当事者からすれば自分が成功するか失敗するかの１０：０だからな
おまけに命にかかわる病気や通常の生活が大きく損なわれる病気じゃないときたら
なおさらだろう

せいこうするかしっぱいするかの50％だにゃー

金をケチってない筈の中日ドラゴンズの井畑が
レーシックで炎症を起こしているのを見るとすげー怖い手術だと思うわ

同じチームの小田はなんの後遺症もないけどな
まぁコンタクトで見えるなら無理して手術する必要は全くないと思うけどね

レーシックの良さは、受けた人でないとわからないと思う。
コンタクトと違って、運動中に汗が目に入ってもこすれるし、
眼鏡みたいに、レンズに落ちる汗を気にしなくていいから。

レーシック手術は包茎手術と同レベル
気になる奴が気になるならやりゃいいんじゃね、他人にする話じゃない

海やらプールくらいしか裸眼の必要性感じないし(´；ω；`)

赤の他人の手術の話とかどうでもいい
またステマか

そんなことより筋トレしようぜ！

近くの公園に明らかに懸垂用の鉄棒と腹筋台と平行棒？がある
ランニングして筋トレ出来るから家に器具いらない便利！

不審者として通報されないように注意しろよな

夜中に公園から「フンッ！フンッ！ウェエアオウフ！」とか聞こえてきたら怖くておトイレに行けない

ｲｬｯﾊﾟｰﾘｨｰ

シェイシェイハ！！シェイハッ！！シェシェイ！！ハァーッシェイ！！

「筋トレ中」Tシャツ着てやれば安心だな！

明日健康診断だけどこの贅肉どうすればいいですか

クラクラ装備したら一瞬で痩せた

120kgのデブ親父がヒルズダイエットとか買いやがった
フルーチェみたいな代替食なんだが……、暫くヲチするか…。

今日からダイエット始めたい
身長180で体重90キロ　腹がヤバい
どのようなことから始めたらいいのか分からないのでアドバイス欲しいっていうｗ

口にした飲食物を全て書き出してカロリー計算する。（思い知る）
寝る時間増やして身体をよく休める。（いきなり運動しない。）

いきなり走ったりしない方が良い、絶対膝痛める

とりあえず自分で調べようとしないものぐさな性格を直さなきゃどうにもならなくね？

レッグプレスをして、あんまりきつくならなくて
結構がんばったんだけどなぁ…、と思いながら帰り道で階段を下りようとしたら
膝がカックーンとなって、「あ、がんばってたわｗ」となる事が多々ある

規則正しい生活
バランスの良い食事
適度な運動からはじめてみる

いよいよ、本格的に服が着れなくなってきた
脂肪も付いたがこれは明らかに筋肉の影響だ
胸熱

歩け大股で早歩きな
1日1時間以上
食事は三食食っていいけど常識的な量に収めること
間食禁止飲み物は水

麦茶はだめですか？

現代人は塩分摂り過ぎなので、食事を極力薄味にすると良い
いわゆる塩抜きダイエット
醤油やソースも塩分多いので減らす

クソ高いダイエット合宿みたいなとこでは、これだけでガクッと減る人もいるらしいぞ

麦茶はカフェイン入ってないから大丈夫なんじゃないか

>>973
ん？カフェインがいかんの？
カフェインとるとどうなんの？

筋肉が溶ける

アルコールで溶けるってここで見た気がするが、カフェインも駄目なのか・・

>>972
それって単に水分が減ってるだけじゃないの？

適当だなあ
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=681

>>976
スルーしとけ

カフェインが溶かすのは内臓脂肪なんだが・・・
筋肉を溶かすってのはどこの医者が言ってるん？

>>980
ヤキソバはスルー

塩分を減らすと、脂肪が落ちやすい体質になるらしい
尿から塩分排出するため、逆に水はたくさん飲む
だからビルダーとかの人で、常にほとんど味のしない食事な人もいる

「らしい」はやめれ

利尿作用の話じゃねーの＞カフェイン

カフェインは、リパーゼ活性化させて血中に脂肪溶かし出してくれるから、
運動前に摂取すると効果的です。
ただ、摂取量によっては急性中毒起こしたり、夜寝られ無くなる事があります。

そもそもどこからカフェインで筋肉が解けるなんて誰も言ってないんだが
やたら焼きそば焼きそば言ってるやつも焼きそばなんじゃないかと疑心暗鬼になってくるわｗ

>>982
ビルダーの場合は体脂肪が低くても皮下水分があるとカットが出ないから
コンテスト前のある期間だけ制限してるだけ。

>>973-976
これってカフェインで筋肉が溶けるって流れじゃないん？

溶けてるのはヤキソバの脳みそだ。

焼きそば喰いすぎて脳まで脂肪化
カフェんイン摂取で脳の脂肪が溶ける
何もおかしくはないな

スルーしとけと言ってるのに・・・

トレ中の水分補給はなんとなくウーロン茶だわ

いつも水と飴玉
適度な糖分は運動能率上がる。気がする…
外で走るときは塩飴

さて、次スレの季節か
やはり「夏休みまでに筋トレ・ダイエットするスレ」だろうか

>>981
焼きそばは俺だけど…
なんでも都合の悪い事は全部人のせい
人にヘイトなすりつけなってこのスレは繁栄しないよ？
俺を追い出そうとしてるだけなんだろうが、
逆に俺を召喚する結果になるんだが？

焼きそばは俺だよ偽物

>>985
烏龍茶にカフェイン入れれば最強じゃね？

>>992
汗をかいた時は電解質のスポーツドリンクって決まってるだろ
水分の吸収とかいろいろ捗るぞ

自演野郎が「あれは他人」とか言っても信用される訳無いじゃん

お前ら6パック？4パック？
俺は4パックみたいだ

　 === Area: Live Networkgames@2ch http://awabi.2ch.net/ogame/ ===

　　　　　　／/
　　　　／　.人 　　　　　あ、ぽこたんインできないお！
　　　 / 　（＿_） ﾊﾟｶ
　　　/ ∩(＿___）　　 　　　　このスレッドは１０００を超えたお。。。
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