梅雨がくるまでに筋トレ・ダイエットするスレ

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1 ：既にその名前は使われています：
ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　ｼﾄwwwwｼﾄｼﾄwwwｼﾄｼﾄｼﾄｼﾄｼﾄｼﾄwwwww
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

前スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1336777068/
2 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 04:23:38.94 ID:QOJLk1UJ
　　　（。・ω・。）
　　　/　　　　＼　　　　　
　　　レ'＼　 γ∩ミ.　　　　ﾍﾟﾁﾁﾁﾁﾁ
　　　　　　> ⊂::　::⊃人 　
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　　　　　　　　　　　　.Ｖ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
　　　　　　　　　　　　　　　　 /

3 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 04:57:57.67 ID:CSKSSnNa
朝
　水０．５くらい果物とか味噌汁とか
仕事中
　２リットル１本（夏場は２本）＋社長の差し入れ０．５
ジム
　冷水機から０．５～１リットルくらい？わかんね結構飲むほう
　シャワー前後のも飲むしトレ中も飲むからもっとかも？
　プロテイン用に自販機で水０．５
帰宅後
　冷蔵庫から豆乳コップ１杯とか気分でいろいろ飲んだり飲まなかったり
　寝る前にサプリ飲むのに炭酸水（S.PELLEGRINOコストコですごい安い）０．５

このくらい飲む絶対汗や小便で排出しきれないと思うけど
どこに溜まっていくんだろうか


みんなプロテイン飲むとき水どうしてる？蛇口の水？
俺ペットボトル買っちゃうんだけど
プロテイン飲むのって硬水と軟水どっちがいいんだろう？
4 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 06:22:01.50 ID:wceDuQqP
呼吸でもけっこう水分は消費されてるし、運動してないときでも意外と発汗はしてるみたいだぞ
さすがにそんだけ飲んだらかなりトイレに流れてる気はするけどｗ
5 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 08:17:57.37 ID:LFlG1TVV
昨晩降ったし今日も朝ぱらついたし夕方ぐずつくみたいだしもう梅雨っぽいが@中部地方
梅雨入り宣言まだだしなまだ間に合うぞまだまだだ　>>1　乙
6 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 09:40:25.47 ID:Pmb/86bE
水道水最強伝説
7 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 12:52:19.82 ID:xBVTGJEX
プロテインて内臓に負担かかるらしいけど腎臓とか弱い人が飲んでも大丈夫？
8 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 13:17:11.37 ID:sxbLTdxB
166の66kgから60kg達成記念上げ。
ここからプールまでまったり筋トレするわ。
9 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 13:33:21.52 ID:avf0B4tt
なんで減量してから筋トレするの？
10 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 14:58:15.65 ID:sxbLTdxB
まず、痩せたかったから。
非効率的なのは理解してるが、まず痩せたかった。これだけ。
11 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 15:39:20.53 ID:+9EWWoEC
>>9
頼むから消えろ
それか最低限コテ付けろ
自演用のIDの方もな
12 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 15:42:44.83 ID:nUErbwPD
運動増やしても痩せんなぁ
やっぱ食事か
またFFダイエットでもやろうかな
何時間も夢中でやってるから食を忘れるんだよね
13 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 15:47:58.47 ID:xzV9NQu8
そしてリバウンドへ
14 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 15:48:27.65 ID:sTFJnPAo
甲状腺切ってから太り始めて止まらない
新陳代謝悪くなっても痩せるには食事減らすしかない？
前より減らしはしたんだが
15 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 18:28:57.38 ID:PsWyvIsX
今日一日で
おにぎり、ササミ、卵、サラダ、単塩4-5枚、うどん食うてもた^^;
膝痛いからエアロバイク、ジョグできねええし、腕立て腹筋だけでもしとくか
16 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 18:45:48.94 ID:LFlG1TVV
>>14
詳しくはないんだけど甲状腺とかホルモン系?の病気ってどうしても太ってしまう
状態になることがあるって聞くけど、もしそうだとしたら無理はしない方がいいではない？
もやもやすると思うけどやっぱ病気がある程度落ち着いてから医者と相談しながら
減量に取り組んだ方がいいのでは
17 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 20:10:15.43 ID:ljFP2Rv0
最近ジョギングしだすと途中でウンコしたくなって困る
18 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 20:51:14.80 ID:lPedNVtG
運動前にトイレいく習慣つけるといいよ。
すぐにパブロフ発動するようになる。
19 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 20:55:49.57 ID:OiP2bTPm
パブロフ現象って他にも利用できる？

風呂入ると尿意が止まらない
20 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 22:13:52.23 ID:/DFdvQVi
休館日の前日に、酔ってるのにジム行ってトレしたら、プレートに指挟んで爪割った
21 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 22:15:15.62 ID:SkzY+HQU
ジョギングのときっていつも疑問なんだが
みんな鼻呼吸？口閉じたら苦しかったんだが
22 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 22:18:09.90 ID:XGQ4EXSC
鼻で二回吸って口で二回吐いてる
23 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 22:19:58.96 ID:SkzY+HQU
あ、口で吐いていいんだよなそうだよな
完全に口閉じて少し走ったらやばかった、やっぱおかしかったのか
24 ： 【大凶】 ：2012/06/01(金) 23:34:32.94 ID:suQXxape
て
25 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 23:35:03.36 ID:suQXxape
うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ大凶とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
把握ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 23:38:54.77 ID:6D+AQH1u
>>11
？
27 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 23:56:17.61 ID:aZS9u6oY
>>26
死ね
http://hissi.org/read.php/ogame/20120601/YXZmMEI0dHQ.html
http://hissi.org/read.php/ogame/20120601/NkQrQVFIMXU.html
28 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 23:58:31.69 ID:XGQ4EXSC
>>23
軽くなら完全に鼻呼吸でも問題ないけど、そこそこだとキツイね
あとジョギング関係なく口で息吸うとのど痛くなるから絶対しない
29 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 00:17:10.41 ID:eMTjCglO
>>22
それやると全然ダメになるんだけどなぁ？
口で呼吸してる。普通の呼吸だな。自然呼吸に任せてエクササイズでてるよ。
30 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 00:27:36.75 ID:N7TsPsoY
>>27
お前が勝手に人をストーカーして一人でキレてるだけでは？
普通にこのスレ読んでるだけじゃあ俺が他のスレでどんな書き込みしてようがわかりっこないだろ
31 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 00:28:04.76 ID:eMTjCglO
>>27
994 : 既にその名前は使われています : 2012/06/01(金) 01:25:39.72 ID:QOJLk1UJ
次スレには焼きそばをいじる流れは持ち込むなよ

おぃぃ・・・。腹立たしいのはわかるが無視しようぜ。
おれも自分の摂ってる水分量を捏造呼ばわりされて非常に腹立たしいが無視することで回避したよ。
何処にだって頭の弱い奴は紛れてくるんだ。ほっとけば勝手に消えるよ。
32 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 00:28:56.62 ID:N7TsPsoY
悪いがネミ初期からいるんでね
不快ならお前らがここから消えればいい
俺が言いたい事は、それだけだ
33 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 01:18:49.16 ID:Lrd5B2as
ふくらはぎが細すぎてカーフレイズ頑張ってるんだがこれ退屈すぎる・・
自転車（負荷かけられるエアロバイク）じゃ鍛えられないですかね？
もしくは他のオススメの鍛え方あれば教えてください
34 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 01:34:57.22 ID:GleYRZxB
長年座った姿勢でついた腹の横線って消せないかな
2本くらいピーッと入ってる
35 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 01:50:43.74 ID:Zv5tB+5Y
三段腹を解消
36 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 01:58:08.90 ID:/GOgB9rp
食事制限で減量したらなんかもう油っぽいもの食えなくなった
実際やたらと高脂肪、高タンパクなものを食えるように人間できてないんじゃないかと思う
37 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 07:46:21.49 ID:nBxQqxze
アメリカ人に生まれていたなら人間は草食って生きるように出来ていないという
38 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 09:53:48.19 ID:yti/pDxy
>>34
パンツをはかない
39 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 09:54:55.17 ID:yti/pDxy
>>37
アメリカ人でもベジタリアンはいっぱいいるよ
40 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 10:33:53.45 ID:6cboRU2D
Amazonとか通販で買えるオススメのエアロバイク教えてください！値段は特に縛りなしで。もしくは今使ってるけどこれ中々いいよー的な物でもおk
41 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 10:51:25.17 ID:N7TsPsoY
一番上位に来てるアルインコ6200でFAだって本スレで結論出てる
42 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 11:00:01.63 ID:WiPXlaqO
バイクお手ごろなんだな
ずっと高いと思ってたけど、欲しくなった
43 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 11:03:06.48 ID:eMTjCglO
>>33 自転車も長距離走ってるとふくらはぎがつりそうになるから、効いてはいるんだろうな。
重い負荷を回せば筋力はつくよ。ただ、ふくらはぎだけをターゲットにはできないから足脚腰で弱い部分からヘタってくるので注意。

あと、ランジとニーアップの組み合わせでふくらはぎがつりそうになるときがあったな。すげーハード。

ボディパンプに出てきた運動だけど参考にどうぞ。動作は
　足を後ろに下げる⇒しゃがむ*2⇒下げた足を胸まで寄せながら立ち上がる。このとき支えてる側の足は関節ロックしない程度まで伸ばす。
自重なら１２～２０回はやりたいところ。

しゃがむ、片足立ちの繰り返しなんだけどバランスも鍛えれていいと思う。前の足を台にのせると負荷あっぽ。
ふくらはぎがぁ！だけじゃなくてなんかもういろいろとゆるしてくだしあ；；ってなる。

44 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 11:56:59.94 ID:eQglDOIk
腹筋ローラーをamazonで買いたいんだけど
どういうのがいいの？
種類がいっぱいあってよくわからんｗ
使ってる人、オススメを頼む
45 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 13:03:52.29 ID:yti/pDxy
ローラーが二本のがいいんでない
最初はゴム臭いと思うけど
近場のホムセンでも激安で売ってると思うからアマゾンにこだわらなくていいかと
本人のやる気の方が大事
46 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 16:15:59.07 ID:5KFGcQN4
ガムテに麺棒通した奴でもゴロゴロできるよ
47 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 16:41:34.64 ID:Lrd5B2as
>>43
ありがとう、今日からやってみるわ
48 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 16:45:13.22 ID:O8YSFOc+
腕立てすると胸より二の腕が筋肉痛になるんだけどやり方間違ってんのかな
49 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 16:51:28.76 ID:N3YW2Y3t
３０越えるとまじ太るな
昔はパチ帰りに御菓子３０００円分買って食ったりしてたけど全然太らなかったのに…
もうやだ…
50 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 16:56:11.65 ID:yti/pDxy
>>48
とりあえず腕立てするほどの筋力も足りないんだろ
腕が強化されたら続けてれば胸も鍛えられる
51 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 17:05:11.22 ID:rYI+Ff+9
>>48
幅が狭いんじゃね
あと筋力が二の腕＜胸とか
52 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 17:27:23.80 ID:Zv5tB+5Y
>>48
腕を肩幅より広くしてやるといい
すると手が汗で滑るので、床にバスタオル敷いてその上に手を置くとといい
絨毯ならそのままでおｋ
53 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 19:08:02.79 ID:yti/pDxy
>>31
エアロバイク最大負荷80回転で三時間とか盛ってるヤツが何を今更
誰もお前の武勇伝（）なんぞに興味ないんだよ
54 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 22:45:49.57 ID:5SWA0Yal
age
55 ：既にその名前は使われています：2012/06/02(土) 23:03:53.80 ID:yti/pDxy
>>31
> 無視することで回避した
単に前スレの最後だったから書き込めなくて顔面よしにげ状態で悔しかったって言えよ
そもそも無視できてないじゃんお前さあ
56 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 00:18:19.99 ID:JCex13gG
>>48
それは二の腕に効く腕立てをしているからだよ。
胸に効かせるのは>>52が言ってるやつ。
片足をほんのちょっと上げると腹筋、背中にも効いて効率いいよ。
57 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 00:25:35.47 ID:JCex13gG
無視するべきなんだけど人違いは宜しくない。

>>53　負荷８０うんたらは俺じゃないから。
煽ってまでかまって欲しいのかもしれないが人を間違えるなよ。
しかし4時間後にまたレスつけるとか粘着すごいね。
58 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 00:32:04.98 ID:Xja7xIRK
争うほど元気余ってるんなら、走って来い
59 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 02:10:46.63 ID:B8ogtl2T
志村動物園で、腕立て勝負とかしてて、ジャニーズがアゴを上下させてカクカク動作してた
ああいうのが腕立てのおかしなイメージを生むんじゃないか？ｗ
60 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 02:23:03.57 ID:68uKnZDi
>>59
筋肉番付なんてほとんどそれだったな
61 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 03:01:13.73 ID:BSzTJ2L2
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175446.jpg
これが
>>50こんなことを言うようだと、スレ全体の内容の信用度も下がるよな
62 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 03:25:02.85 ID:r7YEJ8Wo
>>48
ちゃんと胸を張って肩甲骨を寄せてる？
63 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 06:48:11.84 ID:0IK5cZB7
テレビ番組が確立したビジュアル系腕立てである
64 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 08:53:24.53 ID:xek8lvm6
>>57
保守してやっただけだ、勘違いするな
誰もお前みたいなあおびょうたんに興味ないよ
65 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 08:55:56.83 ID:xek8lvm6
>>61
俺は普通に腕立てできるがなにか？
お前らとは体の鍛えかたが違うんじゃね？
66 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 08:57:02.23 ID:xek8lvm6
>>63
ビジュアル系の意味わからずに使ってるスイーツ発見
67 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 11:49:59.31 ID:ofL2bBsO
ほ
68 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 13:57:58.24 ID:yFZMxg3p
貴様！何が目的だ！
69 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 18:14:00.96 ID:x5hh1e0b
も
70 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 18:18:29.00 ID:sYbIJYWX
だ
71 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 19:02:41.00 ID:QPjeGMXc
ん
72 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 19:12:44.05 ID:i30qf720
ぷ
73 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 20:41:43.96 ID:kIWFlVQq
ろ
74 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 20:58:13.06 ID:67gIw4Z4
エアロバイク買おうとおもうんだけど、こっれてお腹の脂肪にも効果ある？
75 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:00:56.39 ID:ZBz/KZyk
>>61

なんだその貧弱な体系は・・男としておわっとるぞもう
76 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:05:27.26 ID:WQgGj58v
>74
俺はこのスレを時々見るエアプレイヤーなんだが
腹の肉が落ちるのは　さ　い　ご　ってよく書かれている
77 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:10:32.99 ID:QPjeGMXc
>>74
食事制限しながら運動し続けられたら落ちます
78 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:10:38.79 ID:DrJBdWO2
最初顔がやせてゴルゴ線ができる
79 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:20:17.83 ID:67gIw4Z4
なるほど、ちょっとでも効果あるなら買ってみようかな。
80 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:24:34.46 ID:kIWFlVQq
>>76
その辺は人によって違うんじゃないか、俺は顔＞胴＞足の順で落ちていくな
81 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 21:39:56.97 ID:0IK5cZB7
食事制限すれば内臓脂肪は確実に減ってゆくからその分は腹回りはスッキリすると思う
ただ下腹、腰、尻、太ももの内側の皮下脂肪はかなり厚くつくから最後になりがちだと思う
82 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:02:45.74 ID:ofL2bBsO
全体的に落ちるけど腹が一番脂肪付いてるから最後に残るのが腹なんやろ
83 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:06:08.53 ID:khTm4ZSy
筋肉が多いところの周辺が落ちやすくない？
腕とか脂肪すくないけど筋肉少ないところは脂肪も多い気がする
84 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:09:09.37 ID:bFtWB1+E
おれ目の回りが最初にコケて来るな 人によったらうらやましいのかなｗ
85 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:13:08.18 ID:korFtcDW
40ｋｇ落としたけど
太ももはまだ残ってるな
ていうか腹や尻の余った皮が垂れてやべえ
鏡見たら婆ちゃんの尻みたいになってて我が目をうたがった
86 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:13:15.65 ID:khTm4ZSy
目のまわりがコケるってどういう状態だよw
ホリが深く見えるってことか？

筋トレしてジムのタンニングマシンで焼いて
アゴヒゲ伸ばしたらかっこいい風になったけど
中身が素人童貞のヘタレ野郎のままで
寄ってくる子をガッカリさせてばかりで生きるのがつらい
87 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:22:44.33 ID:VXPPQblM
俺と一緒にネトゲしない？と誘えばいい
88 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:27:52.36 ID:21J+iqxL
>>85
垂れた皮膚は一生垂れたままなのかな・・・
89 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:31:17.85 ID:n4mXHz9N
経産婦とか、出産後は腹の皮だぶだぶだけど
ある程度経ったら腹皮すっきりするからな
90 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:34:03.13 ID:LUhUm4AC
妊婦の場合は短期だから伸びきってないんじゃね？
長年デブでいた奴とは違う気がする
91 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:35:02.34 ID:B8ogtl2T
3時間ぐらいチャリ乗ると、明らかに頬がこけて目の周りがくぼむな
これはたぶん水分が抜けただけのことだが
翌日になれば戻るしｗ
92 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:35:37.31 ID:8I1GgFUx
http://image.blog.livedoor.jp/fullgain_69s/imgs/3/1/3187e5af.jpg
93 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 22:37:09.00 ID:B8ogtl2T
幼少時から現在までずっとデブの奴はいまさら痩せることないんじゃないか
早死はするかもしれんけど
94 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 23:00:33.58 ID:korFtcDW
>>92
これまだ一番ヤバい下腹部と尻が見えてないからな
パンツの中は酷い事になってるハズ
妊娠線が引き攣れのようになってグジャグジャに

あと表面積が縮小したぶん見た目の体毛密度も濃くなった
95 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 23:02:15.14 ID:uO8+sRAK
>>92
すごいなこれ。減量には成功してるが見た目には・・・
海外で余った皮切除してるけど、日本でもありそうだな
96 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 23:10:02.16 ID:DrJBdWO2
小錦が脂肪切り取る手術受けてる番組見た
切り取った皮膚つきの脂肪はゴミ箱にポイ
97 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 23:12:19.61 ID:e1+oQ/6S
俺の垂れたちんこの皮は一生このままなのかな・・・
98 ：既にその名前は使われています：2012/06/03(日) 23:19:46.62 ID:O6iiPqm4
デブの方が健康そうに見える不思議！
99 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 00:46:33.01 ID:R18xYit+
でも半年で2cmだったか
少しずつ収縮していくんでしょ？
5年もたてばそれなりにフィットしてるんじゃないの？
100 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 01:21:03.70 ID:oFk54JSj
一気に痩せるからいけないんじゃねーの？
101 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 01:25:33.41 ID:dx8U0QMR
やせて皮がたるんだらその分筋肉つけたら良いじゃん
102 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 02:08:18.02 ID:G/OmVNHI
コロコロの横バージョン(両手に一つずつ持ってフライ？)って効果ある？
103 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 02:43:50.54 ID:4fDbUuOM
徐々に太って皮がたるむのもあれだが、激太りして妊娠腺が出来るのも困る・・
元の体系に戻って数年経つが腺は全く消えねぇｗ
104 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 07:09:26.72 ID:UnLxzXHA
ランニングのダメージかふくらはぎに来た
2日くらいランニング休むか
105 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 07:13:09.10 ID:qkNzogan
加藤大のダイエットは悪いダイエットの見本みたいだね
単に脂肪を減らしただけだから、長年の超重量に耐えて変形した骨格があらわになって
アンデッドLv3みたいな感じになっちゃってる

もっと時間をかけて筋肉をつける方向で行けば、四天王の最弱の奴の部下くらいには
なれそうなのに。ま、テレビの企画だからしゃあないね
106 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 07:21:13.84 ID:NfPcshD3
でもそんだけダイエット続ける気力あるなら筋トレも続きそうな気がする
継続は力だよなー
昨日もさぼっちまったわ
107 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 10:09:22.36 ID:VA/BeNrC
>>105
年単位の時間が掛かるのは"TV的"にはNGだったんだろうなｗ
108 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 11:23:49.25 ID:UzJf/5ZQ
俺は肉を付けたいのに
109 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 11:40:59.12 ID:68wKCg7i
腹筋ってなかなか割れないなー
何かうっすら見えそうになってる感はあるんだが
110 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 11:44:13.56 ID:g0bMdjcA
162/72から20日間で68.5まで減ったんだけど
ここ数日間は68～69をいったりきたりしてて
これが停滞期ってやつなのかな？

停滞期って何日くらい続くもんなの？
111 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 14:24:48.46 ID:VaEq8mdm
久々にゴーゴーカレー、一番小さいやつで500-600kcal、腹一杯

隣の大学生が汗かきながらカツカレー喰ってたけど、あの年齢は何喰っても太らないんだよなーうらやま
112 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 16:08:00.68 ID:AWGiiWnz
腹筋は腹の皮下脂肪7mm以下になると見えてくる
5mm以下になるとキレキレと言われるらしい
2mmでそんなに変わるのかは謎だ
113 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 16:38:27.10 ID:xze4LJq2
チンニングが全くできねえ
114 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 16:56:31.38 ID:OpwbPAfw
エアロバイク買うかなぁ、どうも外出て歩くってのがおっくうだ…。
自転車乗って4km先に買い物とかは何とも思わないんだが、単純に歩くのが嫌いなんだろうな俺。
115 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 17:06:04.67 ID:DF2jbY/l
エアロバイクだと　俺の場合すぐ飽きるな
テレビ見られるしすぐ飲み物に手が届くしいいじゃんｗｗｗとか思ってたけど
なんかつまらん・・・で普通にﾁｬﾘ乗る分には結構続いてるな

この辺は実際やってみないと向き不向きがわからんだろうけどねぇ
てか安全性も考えたらやっぱ屋内だよな
116 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 17:36:14.90 ID:7qxWXltP
>110
5%くらい減った時に３週間くらい止まったかなぁ
歩く距離伸ばしてもぜんっぜん変わらなくて精神的ダメージがヤバイから気をつけろ
117 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 17:59:43.74 ID:et8j7hLV
向き不向きはあるだろうね
踏み台昇降で済む人もいるだろうし
118 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 18:29:53.57 ID:r3FBJ2+E
停滞期に入ってから落ちた脂肪はリバウンドし難い
119 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 19:37:44.58 ID:saAUrHnT
>>113
出来ないなりに上がるとこまでぐいぐい上がっているといつか出来るようになる
120 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 19:44:28.67 ID:icjhmd75
4ヶ月で17kgダイエットしたが停滞期が最初5kg=>5kg、そのあと3kg=>3kgと来てる
基本カロリー制限でのダイエットなんだけど、そろそろ食生活を通常レベル（一日2000kcal）まで戻したいんだが
やはりリバウンドが怖くなって食えなくなってくるな
これがエスカレートすると拒食になるのかなとぼんやり考えてる
121 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 19:48:18.72 ID:i6zDTh8b
>>120
４ヶ月どうやって過ごしたか詳しくお願い(^人^)
122 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 19:54:34.03 ID:icjhmd75
>>121
単純にカロリー制限。参考までに。178cm：88kg=>71kg
一日1200kcal目標だけど、日によって誤差ある。多めに食べてしまった後は次の日少なめとか
今は一日1000kcalいかなくても満腹になる。
運動は殆どしてないね。食事は野菜中心、炭水化物は夜のみ。今のところ貧血とか目立った体の異常はなし。
事務職なんで辛くはないけど、動く職業の人はもうちょっとカロリーとったほうがいいと思う。
123 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 20:02:50.19 ID:5R2r/s5i
>>122
ありがとう
食事制限する。
124 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 20:29:54.66 ID:Tts/Tmbl
運動すれば2000kcalなんて足りなくなるようになるのに・・・。
時間が取れないなら仕方ないけど。
125 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 20:43:41.84 ID:fixLIFqT
増量中なんだが、腹回りに浮き輪状の脂肪ができてきたんだが…
一度絞めた方がいいいのん？
126 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 23:31:02.28 ID:R18xYit+
たった10000ｍm泳ぐだけで1000kcalなんてすぐだぞ
もう少し食べた方がいい＾＾
127 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 23:31:30.00 ID:R18xYit+
mが続いてしまった
これじゃあミリメートルじゃねぇかｗ
128 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 23:35:11.16 ID:10RTHC0P
健康維持のための減量は人それぞれやり方あるからな
運動もいいけど粗食も悪くないよ
食べることがストレス発散になるってのも否定しないけど
129 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 23:46:46.94 ID:8T37YtU6
底なしのドロ沼なら10000mm泳げば1000kcal消費するかも
但し泳ぎ切らないと溺れ死ぬ
130 ：既にその名前は使われています：2012/06/04(月) 23:52:31.83 ID:saAUrHnT
ずっと立ってる、座らないというのはどうよ
131 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 00:26:43.60 ID:q2Sstl2F
むしろ、常に四足歩行で生活するとか
132 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 00:40:14.88 ID:Y2BVNIpa
膝を付くか付かないかで難度が変わるな。
133 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 00:41:03.13 ID:q5+f3mV2
ここまでセックスダイエットなし
134 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 00:45:17.71 ID:U5hmCy75
相手がいません
135 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:25:07.39 ID:y1hhQZvt
過度な食事制限してるのは「それ一生続けんの？」と思う
136 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:29:45.67 ID:EfqM5r1O
どこまでが過度かはしらんが自分の運動量に合わせてやっていけば別にいいんじゃね
一般人の基礎代謝が1700～2000位と考えると、デスクワークなら市販のメシを何も考えず３べん喰ってたらまず太る
逆に一日3000kcalとり続けるなら、定期的な運動が必要。一生運動つづけるのか、自分で節制するかのどちらかなんだよな現状は
137 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:33:39.97 ID:TUlHT0Fr
どのくらい筋肉が欲しいかにもよるしな
そしてある程度の筋肉を維持するには一生続けるしか無いし、やめたらピザになる
138 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:38:05.36 ID:y1hhQZvt
俺の感覚の過度な食事制限ってのは>>122みたいなのだな
飢餓状態で太りやすい体質をあえて作ってるとしか思えん
139 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:38:14.73 ID:EfqM5r1O
3食がっちり食べて運動するのが一番いいのはわかってるが
そんなことできるのは学生位。それができたらダイエットがこんなに流行ってないよな
時間と相談して自分に最適な食事量と運動量さぐって、自制するしかない

食い物売る側としたら油と砂糖漬けにして中毒者が増えたほうがいいんだろうけどな
140 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:40:05.45 ID:Y2BVNIpa
70歳どころか60歳くらいで腰痛くなって歩けなくなったり
40肩なんだよねｗとかいって肩あがらなくなったり
成人病検診ドキドキするねｗとかいいながら病気自慢始めたりする奴らを見てると

俺は一生運動し続けると決めたよ。90歳くらいでトレイルランに参加しちゃうようなジィさんのほうが1000倍カッコいいと思うしな。
141 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:40:47.18 ID:TUlHT0Fr
社会人だが週に３日、１回に２時間程度の運動じゃダメなんだろうか・・・
142 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:42:13.78 ID:EfqM5r1O
摂取カロリーによるとしか
自分の食べたものが何カロリーあるか、基礎代謝くらいは知っておくと
どれくらいの運動すればいいか解るよ。大体でいいんだ
143 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:53:03.59 ID:Y2BVNIpa
運動負荷も重要だよ。
小説読みながらエアロバイクしてる人と2往復/秒くらいでムーンウォーカーしてる人の一時間は雲泥の差が有るよ。
144 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 01:54:04.38 ID:y1hhQZvt
>>141
内容にもよるけど十分だと思うよ
145 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 02:23:11.82 ID:mZVnreZi
俺は週に４日で４時間やで
筋肥大したい
146 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 05:54:20.71 ID:JtEcP/PX
本日のウォーキング終了
まだまだ涼しいな
147 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 06:37:17.35 ID:BVBqB5+2
増量中なんだが、腹回りに浮き輪状の脂肪ができてきたんだが…
一度絞めた方がいいいのん？
148 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 07:17:58.12 ID:nrbM1MlP
肉の浮き輪は中年の証、ネクタイのはちまきがサマになる
下ネタ・駄洒落・オヤジギャグに磨きをかけるべし
149 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 11:03:35.38 ID:n5nGr3Hv
ほ
150 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 11:06:46.20 ID:p3wq5VB3
し
151 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 12:55:37.34 ID:TYRb1S/n
昨日のいいともでやってたお腹が鳴ったら食べてもいいダイエットどうなの？
昼になっても全然腹鳴らないんだが＾＾；
152 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 13:03:18.60 ID:hIQPVCHM
白米の摂取量を減らすのが一番楽で効果あるな
153 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 14:54:39.19 ID:bKYvqXKA
豆腐食え豆腐
154 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 17:14:38.40 ID:2cm8XTrv
豆腐はなにげにカロリー高いぞ
白米よりマシな程度
結局キャベツで腹ふくらませるのがいい
155 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 17:57:17.52 ID:NsDhZc/B
何が悲しくてそんな貧乏学生みたいな食生活せにゃならんのだ
しっかり食って筋肉付けてムキムキしたらいいじゃない
156 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:02:42.07 ID:2cm8XTrv
筋トレ主眼のやつとダイエット主眼のやつ2種類いるからな
ここで食い違うのは大概それ、働いてたら毎日運動できるわけでもないし
157 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:06:38.46 ID:lkGoiAu0
そもそも空腹をダミー物摂取でごまかすという考え方がおかしい
そうした行為はすぐ習慣化するし、エスカレートする。意志力で制御できるのか？
無理だろ。だって最初から誤魔化しに逃げてる態度なわけだし。総じてリスクばっかだよ

だいたいが、それ本当に空腹か？
胃腸が軽くなってきて蠕動大きくなってきただけを勘違いしてないか？
本当の空腹はそのもっと先だし、空腹だったならちゃんと栄養あるもの食べないとダメージだし
今デブってる奴は、感覚も考えも狂ってるところからスタートなんだって、自省した方がいい
158 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:07:46.49 ID:U5hmCy75
食事制限はオススメしないな俺は
健康にも悪い
159 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:09:45.00 ID:2cm8XTrv
もう筋トレとダイエットスレ別けたほうがいいかもしんねぇなｗ
160 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:17:13.49 ID:IlBKPlAn
１日2000kcal以下にでもしない限り食事制限とは言わんだろ。
１日4000も5000も取ってる奴がどんだけ運動しようが無駄。
161 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:24:16.79 ID:vdEjuYxV
食事制限をどういう意味で使ってるかにもよる
162 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:26:08.57 ID:g0YYVLL9
減量にしろ筋トレにしろそいつの生活習慣、職業、体格で全て違うからな
女なら一日2000でもとりすぎな場合があるし
ガテン系のしごとなら一日4000とっても足りない
断片情報で言い合ってもしょうがないんだよな
163 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:38:29.01 ID:mhiHy4s6
その通りなんだがなぜか足りない情報量ではっきりｺﾚをやれとアドバイスをしたがるﾔﾂが居るよな
どこの板でもｽﾚでもだが、しかも自分の持ってる情報にすら疑いをもってないという
164 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:39:22.78 ID:6TVMkVg6
働いてたら運動できないとか言うやつはサボってるだけだろｗ

7:00　起床
7:30　朝食
8:30　出社
12:00　昼食
17:30　退社
18:00　運動開始
20:00　運動終了
20:30　帰宅
21:00　夕食
21:30　余暇
23:30　就寝

一日のスケジュールは大体こんなもん
平日でも2時間くらいは運動できるはず
165 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:44:06.01 ID:g0YYVLL9
業務内容がホワイトだとしても
それは親元の考えだな
自立してたら細々とした雑務がまだいっぱいある。料理、洗濯、掃除etc
実際>>164はどんな感じで運動してんの？そういうことを話したいんじゃないの
166 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:48:41.80 ID:39HtD6z5
両方無理しない程度にやったらいいんじゃないの？
167 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 18:51:59.21 ID:6TVMkVg6
掃除とか洗濯とかは土日にまとめちゃうからな
料理も面倒だから手の込んだものは作らないし
シリアルと牛乳と味噌と豆腐と白米と納豆と鶏肉があれば生きていけるｗ
野菜分はたまにサラダ買ってきて食べる程度

月水金が水泳、ゆっくりと1時間半くらい泳ぐ
火木土が筋トレ、1時間半くらいかけて大きい筋肉を適当に鍛える程度

カロリーとかは気にしてない
満足するまで食べるだけｗ
タンパク質は少し気になるけどね
168 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:21:55.85 ID:24efCCsh
>>167
同じようなもんだな、そこに
ヨーグルト＆フルーツと　野菜サラダが入るくらい
169 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:25:40.40 ID:IlBKPlAn
身長体重１日の平均摂取カロリーも出さずに「カロリー気にしないで食べてる」とだけ言われても＾＾；
170 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:44:48.15 ID:6TVMkVg6
174cm
69kg

平均摂取カロリーはわからん
シリアル+牛乳+グレープフルーツジュース（忘れてたｗ）
白米+焼き豆腐+鶏肉塩焼き
白米+味噌汁+納豆+鶏肉塩焼き

牛乳300mlくらい
ジュース300mlくらい
白米は2杯くらいかな
鶏肉は200gくらい
納豆は1パック

これに起床プロテイン、運動後プロテイン+粉飴60g、就寝前牛乳プロテインが入る
これでカロリーどれくらいになるの？
気にした事ないからわからないっていうｗ
171 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:46:54.43 ID:g0YYVLL9
けっこう喰ってるなｗ
3000～4000くらいか
仕事にもよるけど、運動してるんならちょうどいいくらいなんじゃね
全員がそういう食生活と運動できりゃいいんだがなぁ
172 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:55:42.56 ID:0NterkNz
カロリー気にせず食べてる奴が摂取カロリー把握してる訳ないだろｗ
173 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:56:21.28 ID:yKOP4lpW
食事は減らせるがチョコだけはやめらんねえ
174 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 19:57:25.54 ID:g0YYVLL9
気にしないまでも把握はしておいたほうがいいかもなー
病気とか、入院とか。生活習慣変わった時自覚がないとドンと太るor痩せる可能性はある
175 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:20:49.18 ID:TUlHT0Fr
牛乳とグレープフルーツを一緒に摂ると固まりになってそう
176 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:25:45.58 ID:6TVMkVg6
小学生の時、給食でやったね
お皿にグレープフルーツ絞って、牛乳たらしてかたまったかたまった！て騒ぐ
ただそれだけで楽しかった…
177 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:28:55.79 ID:fCuDctaK
懸垂限界までやって大体５回しかできないんだけど、
懸垂５回×５セット　と、
腕立て１０回×３セット　では、どっちが効果的ですかね
178 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:29:12.38 ID:K/vCfd7t
炭水化物抑え目にしてて
出先で食べたら一食で１キロ体重変わって吹いた
目標体重から－2くらいにしておくか
179 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:30:47.49 ID:nZQDdbLp
別になにがあるって訳でもないが、ヴァナフェスが丁度モチベになってランニングがはかどって仕方が無い
もうちょっと絞り込むぜえええー
180 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:43:37.03 ID:gv6+YMz3
ダイエット成功したら耳管開放症になった(´・ω・｀)
自分の声や呼吸音すらボゴボゴうるさくて外の音が聞こえない
耳鼻科のセンセイが言うには、もう一度太る以外に決定的な治療法は無いって(´；ω；｀)
181 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/05(火) 20:46:12.72 ID:UxL1rCyy
>>180
なにそれ可哀想；；
182 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:47:27.85 ID:nZQDdbLp
セカンドオピニオン探せば？
医者っていつも正しいこと言ってるわけじゃないぞ
183 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:50:15.96 ID:g0YYVLL9
耳管開放症
なにそれ怖い
184 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:56:21.70 ID:gv6+YMz3
>>183
鼻と耳をつないでる管がクパァーっと開きっぱなしになって閉じなくなって
息をするたびに鼓膜がボンボン動いちゃってまともに音をひろえないビョーキだって
ダイエットで耳管の周囲の脂肪が痩せちゃったせいだろうって
185 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:57:40.88 ID:g0YYVLL9
子供のころから肥満だったとか？しばらくすれば戻るとかじゃないのかな
詳しく聞きたいわ
186 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 20:58:32.86 ID:TUlHT0Fr
>>180
決定的は無くても、少し閉めれば多少は軽減すると思うんだけどなぁ
187 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 22:06:53.77 ID:U5hmCy75
急激に無理なダイエットしたとか？
188 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 22:16:40.43 ID:Ouf5pg43
１７０ｃｍ８８ｋｇあった体重が昨年９月くらいからはじめて現在５９キロ前後
とりあえず米をなるべく食わないのと、１日１０～２０くらいの腕立てと
１００回くらいの腹筋でよさげな身体になってきた
189 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 22:28:28.43 ID:KqHHAPrz
米は体重の増減に影響大だよなあ
あまり減らすと頭がぼーっとしてくるらしいが、そのへんどうなのかな？

自分は現在は朝晩はお米を茶碗半分にしている
昼はお米無し
まあバナナとかじゃがいもとかの炭水化物も摂ってるけど
特に異常は感じていない
190 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 23:09:16.84 ID:cqUSWxlJ
運動を初めて20分は糖が分解されるってよくいうけど、
運動後はチョコが食べたくなるのは、糖が消費されたってことだよな。

学校で習ったばかりなんだけど、糖新生って言って糖が足りなくても別な所から作ってこれるらしい。
んでそこの記述
・糖新生の材料は、主に筋肉のタンパク質の分解によって生じたアミノ酸(主にアラニン)である。
ってあるんだよな。これ甘い物食べたい時に食べないと筋肉小さくなるんじゃね？ｗ
191 ：既にその名前は使われています：2012/06/05(火) 23:16:51.14 ID:K/vCfd7t
糖新生なんてよっぽどの事しない限り起こらないｗｗ
たんぱく質どころか脂質からも糖作ってるよ
192 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 00:34:00.62 ID:ONEUW1wM
>>運動後はチョコが食べたくなるのは、糖が消費されたってことだよな。
それは単純にオマエさんがチョコが好きなだけだろｗ
俺は学生時代ずっと運動やってて、社会人になってから筋トレ暦6年だが
チョコ食いたくなったことなんか一度もねーよｗ
193 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 00:45:03.05 ID:AaJ9WPR5
俺が運動するのはサッカーみたいな激しい運動の後だから
ランニングとかそういうレベルじゃないけどね
194 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 00:45:40.81 ID:V5IkLDeL
俺も運動後は女子高生のスカートの中を覗きたくなってくるわ
195 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 00:47:04.51 ID:ZyGtg3Cu
有酸素運動すると血糖値下がるからでしょ
ウェイトのような無酸素では血糖値下がるどころか上がる

糖新生は糖尿や代謝異常だとかたんぱく制限するか
過度な食事制限しない意外は心配しないでいい
196 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 00:51:13.17 ID:PtG9ATaj
甘いもの嫌いなので
ケーキとかチョコとかもらっても困る
197 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 01:02:01.66 ID:ONEUW1wM
運動後に効率よく糖分を摂取できるのと単純に食べたくなるのは全然別次元だって話なんだが
198 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 01:16:49.59 ID:TPRK26uS
筋トレとダイエットでスレ分けたら隠れて住み着いてる
ダイエットの必要なんかないけど有酸素好きとか
ただの健康志向の人とかサプリ大好きとかが難民になるな。

筋トレも有酸素も両方やれよ。とかいつもいうのは恐らくこいつらだろうな。
トレーニーで有酸素してる人なんか希少価値だしなｗ
199 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 01:19:09.19 ID:YUXA0iRg
ガリなもんでもっと筋肉（と脂肪）ついてから有酸素しまくるつもり
200 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 06:45:48.55 ID:YYcfnBN3
筋トレ前に15分走る程度だな
201 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 07:36:13.50 ID:G6849o/S
腕が毛深くて暑苦しいし汚ならしいから今年も処理したぜ
悩んでる人にオススメの方法
一度満遍なく刈る、バリカンやソイエがなければ剃刀で剃る
一週間位放置して摘まめる程度に生やす
ピンセットで全体に隙間を作る様に飛ばし飛ばしで地道に抜く(体毛70パーセントカットのイメージ、全抜きはしないように注意)
そのまま放置
ナチュラル腕毛の完成
202 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 07:38:18.02 ID:G6849o/S
剃刀負けする人でも、これならあまり肌あれないしｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘ感も最小限で済む
抜いた直後は少し赤くなるかもしれんがな

その後は新しい毛が生えてきたら、また飛ばし飛ばし抜いてまばらにしてやるといい
203 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 08:21:36.43 ID:nTvz9aTm
ナチュラル？
204 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 09:53:08.99 ID:PtG9ATaj
金玉の毛もナチュラル処理してみて？
205 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 12:03:10.87 ID:bIN3LUfD
ムダ毛処理の話題はカップ焼きそばが詳しそうだ
206 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 12:30:00.01 ID:ttzS2Heu
というかそれだろw
207 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 13:50:10.30 ID:gp80RvyM
ランニングってどれくらいの強度でしてる？
キロ7分の健康ジョグでもいいのかなー。
208 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 15:51:19.43 ID:5t+vxNbk
毛を剃るならプレシェーブオイルを塗ってから剃るだけでかなり変わる
209 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 15:57:30.86 ID:Gk538nvC
ランニングの定義て人それぞれだよな
5分/km以上でで10km以上走ればランかなー
それ未満はジョグかなー
210 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 16:01:27.99 ID:STE9sZGh
梅雨の季節こそセクロスダイエットだろ常考ww
http://ike.tokyo-ch.jp/thr_res/ctgid=129/acode=0/bid=1899/tid=2089875/
211 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 16:54:49.80 ID:jyfDtyRY
まずはセクロスする相手を作るためにダイエットからだな
212 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 17:05:21.43 ID:WFjTWmgf
ガリの場合、増量から入らないといけないんよ・・・
213 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 20:52:02.71 ID:uqL0wfRR
増量、そしてビルドアップ、これがセクロス三ヶ年計画である
214 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 21:26:05.96 ID:Is0Ew8Rr
歩いてストレッチするだけのダイエットしてるんだが
プロテインとか飲むのは筋トレする場合だよな？
215 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 21:27:19.86 ID:1SQVEuvg
筋トレに限らずタンペク源補充になるよ
216 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 22:06:03.11 ID:KwvnaOCC
ジムで体格が良い人を見かけると、どのくらいの負荷でトレしてるのかじっと見つめてしまう・・・
これってオススメ並に嫌がられるんだろうか
217 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 22:28:26.73 ID:r0bDZ3h0
聞けばいいんじゃないか
218 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 22:40:38.18 ID:39m4sgFk
おれも見まくってるぞw
これ使いますか？って聞かれたことあるけど
いやどんな負荷とかフォームでやってるか気になってって言ったら
そうなんですか＾＾ありがとうございます(ｷﾘｯって言われただけだった
そしたら周りのマッスル爺ちゃんとかが彼みたいになるのは大変だよw
て雑談がはじまっちゃって楽しかったよ
219 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 22:49:12.81 ID:VqBpS6Cb
/say あの、すいません、お願いが。
/say 見抜きさせてもらえないでしょうか・・・？
220 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 22:52:19.28 ID:KwvnaOCC
みんなけっこう聞いてるのか
自分とレベルが違い過ぎて聞き辛い！聞けない！！
ランク②でランク⑩に「凄いですね」って言う感じだし
221 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 23:03:08.07 ID:WRV7ht3G
マシン使ってて凄いアピールして来る奴居るけどなｗ

「ﾝｱ"----！」（ｶﾞｼｬﾝ）　「ﾝｶﾞｧｯｧｧｰｰ」(ｶﾞｼｬﾝ）　　「ﾇｳｳｳｳｳｳｳｳﾝ」（ｶﾞｼｬﾝ)
「あああああああーー」（ガッシャーーーン）（←フィニッシュで器具勢いよく手を離す）
「いいがーーーゼーハーゼーハーーー」（←立ち上がって呼吸整えながらジム内一周歩く）
「ﾌｰｰﾌｰｰｰンナーーー」（←元のマシンに戻って座りながらチラチラ周りを見渡す）

声がデカくて部屋中に響き渡ってマジ迷惑ｗ
横のマシンで叫びだした時笑いそうになったわｗ
222 ：既にその名前は使われています：2012/06/06(水) 23:04:57.51 ID:39m4sgFk
>>220
逆に変なクセつく前に聞いたほうが良いと思うよ
爺ちゃん師匠の話だとベンチもリフターみたいにブリッジしてやると
背中に美しくない筋肉がつくからブリッジはやらないほうがいいとか
効率的なフォーム教えてくれる
223 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 00:38:24.28 ID:sj/qy6nE
とりあえずガシャンガシャン使う時点でダメだろｗ
224 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 01:15:07.83 ID:6MydhLUd
ガシャンガシャン音立てる奴は初心者としか思えん
225 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 02:34:53.95 ID:qMgX0JoK
>>221
すげーわかるわｗ
実際外人のプロビルダーがこんな感じで叫びながらやってたりするから影響されてんだろな
226 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 03:15:03.99 ID:jJkrDANv
腕立てで筋トレしてるんだけど、
胸までつくと2-3回でへばるわ…
楽な方法でいいから毎日続けてれば強くなるんかね？
227 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 03:34:54.18 ID:nuZ9UK9M
8-12回でへばるぐらいの負荷が筋肥大に良いと言われている
2-3回しかできなければ、膝をついてやればいいのでは？
228 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 03:41:42.82 ID:aidmXUrz
腕立てどころか
床に手ついた姿勢とっただけで胴体が超プルプルする
229 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 03:43:05.00 ID:15pEjY2W
腹筋と背筋を先にやったほうがいいかもわからんね
230 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 05:46:22.07 ID:MhOrlExv
本日のウォーキング終了

足のふくらはぎ外側と足首が歩き始めてから40分くらいまで凄い辛かった
新たなストレッチを探す必要がある
231 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 05:58:26.28 ID:VbGpLAZe
180度開脚したい
232 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 10:36:52.54 ID:FLhHf99m
いっぱい食べたら食べるだけいっぱいでるうんこ
食べると、やっぱりでるんだけどどうですか
食べてもでるなら栄養でないんですか？
なるべく出さないで十分待ついいですか？十分？
トイレとか我慢で便秘ですか？
食べても、ダイエット
233 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 13:06:24.17 ID:THi5tQxq
やっべーのきたよ
234 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 13:20:16.05 ID:VORAv58s
食べても痩せるんじゃない　食べてもそれ以上にカロリー消費すれば痩せる、だぞ
下剤とか飲んで吸収しないまま排泄するダイエットもあるにはあるけど脱水症状や栄養の偏り、腸をいためるなんかの理由でお勧めしない
健康的にダイエットしたいなら有酸素運動をしろ
不健康でもダイエットしたいなら胃を小さくして低カロリーのものだけ食うんだ
235 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 13:45:34.24 ID:THi5tQxq
自演かエスパー沸いたよｗｗｗ
>>232から何を読み取れるんだよｗｗｗ
236 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 13:51:02.66 ID:okLgoj2K
いっぱい　食べたら　食べるだけ　いっぱい　でる
うんこ　食べると、　やっぱり　でるんだけど　どうですか
食べても　でるなら　栄養　でないんですか？　なるべく
出さないで　十分　待つ　いいですか？　十分？　
トイレとか　我慢で便秘　ですか？　食べても、　ダイエット
237 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 13:51:14.33 ID:nuZ9UK9M
ネトゲでキチガイRPとかしてるうちに本当にキチガイ化していくってこと
238 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 13:51:51.94 ID:j6JYdWOx
お前もやばそーだけど
239 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 14:35:53.45 ID:FLhHf99m
>>234
自分のはダイエットじゃない栄養多い食べる
吸収っていつ？
焼きそばだと、焼きそばじゃないで出かける
うんこで出るならいいの？
下痢だと吸収しない思う
大きいするとか胃とか、ちょうない？
240 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 14:35:59.39 ID:OXILbtRl
>>232
イッヒ　フンバルト　デル　ウンコ
ハイル! フンデルベン! ミーデルベン! ヘーヒルト ベンデル!
フンバルト ヘーデル! ベンダシタイナー!
フンデルト モレル ケッツカラデルド! フンベン モルゲン!
モーデルワ イッヒ アーデル ゲーベン! ワーデル!
241 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 14:45:24.36 ID:Khj+0fiF
トマトスープダイエットで5㌔やせたわ
73→68
242 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 15:21:14.98 ID:MhOrlExv
Goblinさんが夏のダイエットスレにやってきたのか
243 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/07(木) 17:44:26.55 ID:JkYLKjyV
夜勤やってる人がいたら聞きたいんだけど
いつトレーニングするのか？と
食事は3食食べてるのか聞きたいです
職種で時間帯とか違うだろうけど
ちょっと気になったもんで
244 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 19:02:05.66 ID:FLhHf99m
昼と夜で違うしてる生活
普通の人と違うだったら寝るまえ
休みとかだったら普通違うじゃない普通のとか
時間とか人で違う
自分の都合でやりたい時に好きな時にやればいい
245 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 19:03:43.74 ID:FLhHf99m
>>243
遮光カーテンオススメ
246 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 19:09:56.44 ID:Oib9xH6B
内ももとお尻の方を鍛えるマシン（脚をくぱぁってするやつ）で
15回2セットやったら筋肉痛みたいな感じでずっと内モモが痛いんだけど
1週間たっても完治しない場合はなんか変なところ痛めてるのかな？
ストレッチで内モモ伸ばそうとすると筋肉痛みたいな痛みがある
247 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 21:11:17.38 ID:Sk6An/jM
刺すような痛みが続いてるとしたらどこか痛めてるかもね
股関節は無理すると痛めやすいからそこから来てるのかな
やる気のある時に我慢するのはつらいけどしばらく休んで様子を見るのもいいかもしれない
一度悪化させちゃうと、痛みが完全になくなるまで本当に滅茶苦茶時間かかるからね
そういう意味でトレーニングって結構怖いところあるよね
248 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 21:21:13.90 ID:FLhHf99m
人気テレビアニメ「これはゾンビですか？オブザデッド」で物凄い勢いで腹筋ローラーしててワロタ
249 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 21:28:45.34 ID:H2B99fPl
カロリー低いのに美味い食べ物教えて
250 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 21:34:48.35 ID:Hzu0HBNY
>>249
美味いもんとか人それぞれだから
お前が好きなもんで低カロリーなの調べて食ったらいい
251 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 21:35:14.56 ID:FLhHf99m
さあ？
好みによるだろ
252 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 22:00:45.46 ID:jJkrDANv
腕立て疲れたら休憩して、また5分後くらいにやってまた休憩して
だんだん腕の力が抜けてくるけどそれでもトレーニングになってくる？
253 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 22:04:48.42 ID:FLhHf99m
筋肉が動くのは筋肉だからだ
使うのがなくなったら次のまで戻るまでだから
動くのはまだ動かせる
254 ：既にその名前は使われています：2012/06/07(木) 23:24:41.46 ID:zPkzXZV1
カット付けたいが上手くいかぬ
255 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 01:34:53.42 ID:2dSidMPi
ちゃんぴおんより安いプロティンがあるみたいだけど、ちゃんぴおんばかりすすめるのはなぜなんだぜ？
たまたまＭＲＢが安いなぁと思ったので。

しかし海外のプロティンは日本のと違ってビタミンとかミネラルとか入ってないんだね。
余計なもので嵩上げしてないと言う事なのだろうけど他で摂らないといけないとなるとマルチビタミンの登場か。
256 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 01:38:17.69 ID:dRbxb2VA
ちょっと前に値上げしたらしいぞ＞ちゃんぴおん
今はツインラボがオススメとかどうとか
257 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 01:57:52.94 ID:eZa1sQ9p
マルチミネラルも必須やで
258 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 02:54:17.97 ID:SirCkjns
新たまねぎ旨いぞ
キャベツに飽きたらこれにかつぶしかけてくったらどや？
259 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 08:45:08.55 ID:vFVbe0VJ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ保守
260 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 10:25:25.71 ID:YGLn2tGA
先輩方
初めてここ読んだのですが最近尻の肉が垂れ下がっているのが気になるのだけど 引き締めるにはどうするのが良いのでしょうか
261 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 10:35:46.48 ID:lULlR70I
有酸素運動
262 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 10:45:00.17 ID:gof5U8P/
何を信じればいいのかわからない
263 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 10:47:38.42 ID:lULlR70I
メンタル面のアレだな
病院行け
264 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 13:45:48.13 ID:AVSWCSvM
焼きそばのせいでスレがもうダメ
265 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 15:55:27.57 ID:WEumgxYo
エアロバイク最大負荷80回転三時間作り話野郎が何言ってんの？
266 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 16:22:30.08 ID:cgmErmdV
見掛けのスタイルをカッコ良くしたいなら、
ヨガとダンスが最強じゃね？
267 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 16:27:05.43 ID:22n9T4yg
殆ど運動せずジムのダンスレッスンいったら後半まったくついていけなくてわろたｗ
そこらにいるBBAちゃんの方がキビキビ動いててやべぇ
268 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 16:30:03.08 ID:cgmErmdV
ダンスだけでもヨガだけでもなくて、
両方やんなヨ

元が運動できてない鈍りっぱちゃんなら、なおさらネ
269 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 16:34:24.04 ID:SHM0PvDm
いきなりダンスとか無理だろｗ
>267の歳はわからんが長期でまともに運動してなかったらｱﾚやｺﾚが弱り果ててて
あっと言う間に故障するからなー　と言うかしたからな・・・

筋ﾄﾚしてたとしてもまたそれは別だしな・・・ｽﾎﾟｰﾂやるとついて行けない事が多い
270 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 16:39:53.11 ID:cgmErmdV
だから、ヨガと交互がいいんよ…。
自然と入念なストレッチ交じりになるからね

鈍ってる人は、いっぺんにあれもこれもやろうとしないこと。
続かなくなるし、故障したら本末転倒。
各メニュー隔日ごとなんかで休み日挟みつつ、4日～5日サイクルなんかでも十分でしょ
271 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 16:41:31.47 ID:22n9T4yg
まぁ久しぶりに運動するなら水泳か水中ウォークが無難だな
272 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 19:53:44.71 ID:VdDUJbOU
太極拳もええで！
公園でやってるヤツな
本物はあかんｗ
273 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 20:23:57.82 ID:6F9STph4
道でこけて、半年以上ずっと足が痛い奴とかあわれすぎる
運動不足すぎて回復力が終わってるらしい

おっさん化してきたら運動したほうがいいな
ああはなりたくない
274 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 22:40:42.39 ID:j1zIdeoT
ケガや風邪が治りにくいってのは、単に老化だけかと思ってたが
運動も関係あったのか
筋トレ＋別の何かを考えるか
275 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 22:56:56.36 ID:6F9STph4
運動によって老化に対抗してるってことじゃないか？
すごいペースでランニングしてるジジイとかたまに見かける
276 ：既にその名前は使われています：2012/06/08(金) 23:25:36.60 ID:T5jGEY+/
40以降はそれまでに鍛えた体力貯金切り崩してるようなもんだなんて言うね
土建や運送の爺の力強さマジパネェ
うちの最高齢70だけどバリバリ現役だもんな
277 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 00:03:31.15 ID:2dSidMPi
それでも継続的な運動で体力はあがっているよ。
３９♂のインドア派の隠れ肥満だったけど
去年、半年前と比べて筋力、持久力が向上してるよ。

確かに風邪は引かなくなったな。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど
栄養素にこだわり始めるのもでかいんだろうねぇ。

>>256,257　あどばいすあり。
278 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 00:07:41.61 ID:ysU7lkIf
ちょっと奮発してオプチマムのチョコ買ったけど
やっぱチャンピョンのチョコの方がうめえな
性能的にはオプチマムなんだろうけど
279 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 00:58:27.04 ID:gASQzth7
女は特に、運動嫌いだと老化早いね
オバサンになった頃、運動好きか嫌いかで差がものすごいある
280 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 01:17:21.85 ID:EiPNorG4
ペヤングうんめぇええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
281 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 01:21:45.59 ID:QAWFCbMS
この時間にペヤングはじさつこうい
282 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 01:36:22.89 ID:4C7ONsq1
よく寝る前に物食えるな
寝る前に牛乳で溶かしたプロテイン飲むようにしてるんだが、胃が重くてツラい
283 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 01:51:21.69 ID:948uzru9
牛乳だからおもくなるんじゃねーかな？
284 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 02:21:22.77 ID:Zz8ANO+n
>>278
オプチはストロベリーがうまかったよ
285 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 04:21:36.70 ID:Bxq94yRz
怪我してもプロテインのんでオロナイン塗ればすぐ治ると思うけど
286 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 05:49:04.89 ID:zfM/yz4G
うまいもの食べてウンコすればなおるよ的な
287 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 11:27:18.43 ID:nY11Ib6k
雨ランニングあげ
288 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 12:20:56.89 ID:L/l9IYrM
プロテイン飲むと老化早まるで
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120609-00000013-jij-soci
289 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 12:22:18.85 ID:RoSb5wq/
どこにもそんな話はないが
290 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 12:27:23.84 ID:NHUXp5ue
最近寝る前に10㌔ダンベルを、腕が上がらなくなるまで持ち上げたり、腕立てしてるんだが、もっと効率の良い腕を太くさせる方法ある？
291 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 12:51:29.91 ID:LFOui1ub
>>290
筋肥大なら回数より負荷を重視したほうがいい
ギリギリ8回持ち上げられるくらいの重量でGO！
292 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 12:54:05.49 ID:ki5h/1jU
>>291
15キロのダンベルを使う
293 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 12:55:55.85 ID:ki5h/1jU
間違えた
292は>>290へねw

後で物足りなくならないよう30キロまで増やせる奴かっとくといい
294 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 13:51:14.41 ID:PzCx2OyU
続けるつもりなら30キロのあってもいいよな
ヒョロガリだった俺でも今ベンチ70いけるくらいだし
手首は相変わらずほっせーけど
295 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 14:00:38.79 ID:7OHYEis0
ダンベルデッドリフトでプレート自体を重くせずに脊柱起立筋への刺激を高める方法ってないですかね？
今は出来るだけゆっくりやってます
296 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 14:10:46.34 ID:4C7ONsq1
今までがいっさい運動せずに部屋にこもってゲームとアニメと漫画ばっかだったから
ちょっと食事と運動で生活改善しただけでガンガン体重が落ちていって止まらなくなってる
３Ｌだった服がＬになりＭになったまではまだ嬉しかったんだけど
とうとうＭのシャツでも肩が落ちてブカブカになってしまった

あわてて必死で筋トレ開始して頑張ってアミノやプロテイン飲んだり
肉や魚をモリモリ食べるよう心がけてるけど
もう胃が野菜やスープ中心のサッパリした食事に慣れてすっかり縮小してしまって
少量しか受け付けず胃もたれして気持ち悪くなってしまう

そうこうしてるうちにも胸板は薄くなりとうとうＳのポロシャツでも余りだした
確かに痩せたかったけど、こんなヒョロガリになりたかったわけじゃないんだ
ちゃんと最初から筋トレ主眼でやってればよかった
297 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 14:29:13.95 ID:Bxq94yRz
>>290
スロトレ
本当にダンベルも腹筋ローラーもなくても動きわかれば普通の十分だよな
298 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 14:32:17.18 ID:Ysn0dfq6
自分語りの報告するならうｐしろよ
よくデブがダイエットし始めると最初は簡単に落ちるっつうけど信じられん
脂肪がそんな簡単に落ちるかよ
299 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 14:32:26.29 ID:RoSb5wq/
ttp://www.bodymaker.jp/
ここのグッズでも見てテカテカしようぜ　※音注意
300 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 14:46:30.89 ID:XIrCy/Q0
てゆうか筋肉落ちないでダイエットなんて不可能だから。
そもそも初めからデブに筋肉なんて付いてねーし。
301 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:33:37.36 ID:UgZG5P3b
>>300
単純なデブからの質問だけど、デブだって歩いたり座って立ったりとか動くだろ？
スリムなやつがウェイトつけて動いてるみたいなもんだから筋肉あるんじゃないの？

俺ほんとに運動してないけど、腕相撲とかたまにするけど、
野球とか趣味でやってるやつとか相手でも負けたことないぞ
302 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:39:09.15 ID:4C7ONsq1
>>298
簡単に落ちるよ
ただ体重落とすだけならほんとに簡単
食事で糖分と炭水化物をさけて、毎日４キロ歩くようにしただけで、恐ろしい勢いで痩せていったよ
肩幅も胸板もなくて、腕も細い、薄着で外に出られないみっともない体型になるけどね・・・
そして頑張っても頑張っても筋肉はつかない
303 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:46:20.41 ID:RoSb5wq/
駄デブとデブは一目で分かるな
304 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:49:51.39 ID:7x5HWGct
腕相撲は肩で固定して体重で引きおとすもんだろ　判断基準にならねーよ
まぁ純粋なガリよりは筋肉あるだろうけども
305 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:49:52.43 ID:CfO2bvN2
>>301
スリムな奴が重り背負って走るのとデブが走るのじゃ意味合いが違うから
306 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:50:04.55 ID:yl5CTRtO
そのふたつは何が違うんだ？
307 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:51:42.58 ID:mt8BSi/q
筋肉は早々つくもんじゃないしなｗ
半年で筋肥大したい、したら終わりとかならしないほうがいいよｗ

なかやまきんにくんとか
仕事もねえだろうになんであんな細いんだろうな
普通にやってたらあんなガリなわけないだろうに
筋肉芸人謡ってる連中もただのガリだし
ガリ芸人でも児島よしおは認めてるわ、自分の体形の理想像が作れてるんだろうな
308 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:52:35.72 ID:CfO2bvN2
使う筋肉も負荷のかかりかたも全く違う
309 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:57:12.41 ID:ojmhoKiA
きんにくんはアメリカに筋肉留学したときに、掘られて心病んでだめになった
マッチョなときはあの顔でも白人女にもてたらしい
310 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 15:57:49.64 ID:yl5CTRtO
>>307
結局、筋肉つけるのは難しいって言いたいの？
それとも、普通にやってるだけで簡単につくって言いたいの？
どっちなの？
311 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 16:24:36.01 ID:yVRMUaYo
俺の肉体美こそ最高
それ以外は偽物

とのことです
312 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 17:36:13.87 ID:DJKzg2Oy
でもうｐは絶対しないからな！絶対だ！
313 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 18:08:58.29 ID:Qux7Rag+
>>307
ねえ、ぼくのかんがえたさいきょうたいけい（笑）語るならさ
うｐしてからにしろよガリ
314 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 19:05:54.29 ID:Bxq94yRz
うｐしろって言ってるやつもうｐしないよね
あ、俺は女装画像うｐしたよ
315 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 19:29:36.01 ID:N5gP+/Ve
>>309
ニコ動でブログかなんかの写真をただ流すだけの動画見たけどすごいよなw
顔から明るさが一気になくなってどんどん体も小さくなるんだよな
316 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 19:36:06.06 ID:L/l9IYrM
ニコ厨死ね
あんなくだらねえサイトみて楽しいか？
317 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 20:00:18.69 ID:948uzru9
なかやまきんにくんの話だろ？
ニコを絶賛してるわけでもないのにアンチの反応って論理的じゃないよなぁ。

なかやまきんにくんは何があったか知らないけどこっちまで辛くなるな。
318 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 20:00:46.36 ID:L/l9IYrM
三流芸人の話題とかどうでもいい
319 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 20:22:07.16 ID:WZQt7lW+
>>314
焼きそばはよくモヤシ野郎とかケンカ強いって煽り使うけど
自分自身が相当なモヤシ野郎だって自覚ないの？
ほとんどの奴にワンパンで負けるレベルだよ
320 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 20:37:48.57 ID:N5gP+/Ve
>>319
焼きそばにかまうなよ
本気で気持ち悪いから生理的に無理すぎる
321 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 20:57:29.23 ID:ROgfGKmN
チャンピオンチョコ味を飲みきったので
気分を変えてDNSのストロベリーを買ってみたけど、味うすいなこれｗ
牛乳の方がいいのかしら

ピクニックのイチゴ味みたいなプロテインってないかな？
322 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 20:58:23.62 ID:ROgfGKmN
リロードしてなかったら荒れてた（＾q＾）
323 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:01:21.89 ID:Bxq94yRz
>>319
え
俺ボクシングやってたから好戦的だがなにか質問でも？
お前まともなケンカもしたことないだろ？
典型的なネット弁慶脳だあね
324 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:02:50.79 ID:Bxq94yRz
>>321
タバコを初めて吸うようなもんだよ
慣れて来ると住めば都でうまく感じるようになる
325 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:14:19.41 ID:agy2xuG6
好戦的ｗｗｗしるかｗｗｗｗｗ
326 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:21:31.74 ID:Bxq94yRz
うわーチキン野郎が逃げに入ったよー
図星なんだね、軟弱ネット弁慶くん
327 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:27:20.13 ID:Bxq94yRz
俺は今気が立ってる
下手に刺激しない方がいい
328 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:38:38.87 ID:hjANZiiV
俺ボクシングやってたから好戦的だがなにか質問でも？
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175446.jpg

ｗｗｗ
329 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:40:59.96 ID:piewaeiK
>>323
リアルではモンクタイプなんですね


太らない体質だったのだが、お腹がぽっこりしてきた
あわてて毎日5km位走る様にはしているんだが
ここ一週間位ヒザが痛い
なんとかならにぃのか
330 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:44:14.17 ID:XrDSUSUf
>>321
普通のを買って、自分で味をつければいいんじゃね？
331 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:54:41.05 ID:948uzru9
>>321
糖質補給も兼ねて練乳を足すのはどうだ？
332 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 21:56:56.33 ID:TuEEw1CB
>>321
金事務のミックスベリーオススメ
333 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 22:16:26.73 ID:GxsWzo9u
一回太ってから筋肉つけようと
阿呆みたいに食っちゃ寝食っちゃ寝してたら太れた
おかげで背中が広くなった気がする

だが、妊娠線が太ももとふくらはぎについてしまった…

妊娠線ついてしまった仲間おるかー？
どうやったら消えるー？＞＜
334 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 22:31:14.58 ID:RoSb5wq/
おばさんのような貫禄ある背中はちょっと
335 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 22:37:19.04 ID:BP+BDb/W
ただ太ってるだけなのになんか理由つけてる人がいると聞いて笑いに来ました
336 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 22:40:07.40 ID:c2xmwvH6
　　　　　 λλ
　　　　／ ・Д・)　
ﾅﾒﾅﾒ ￣￣￣
337 ：既にその名前は使われています：2012/06/09(土) 22:48:10.09 ID:9mvCmgU+
>>332
これは美味いな
最近はこればっかり買ってる
338 ：321：2012/06/10(日) 00:21:52.14 ID:aovW37nO
>>330-332
ありがとう！それぞれ次回試してみます
339 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 05:48:33.74 ID:l3SKAAIw
>>330
そういうのやると栄養のバランス崩れる
牛乳に砂糖入れたりとか
プロテインくらい我慢して飲めないのか
340 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 05:51:42.42 ID:AG5fCTEI
プロテインとジュースをまぜるのか
少しだけならかまわんとおもうが

バランス崩れるから注意
341 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 06:13:25.54 ID:l3SKAAIw
人のカキコミを後からマネして同じ事書くやつってなんなの
俺のレスには著作権が発生するんよ
342 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 09:06:58.64 ID:XyMWklcD
>>321
水の量減らしてもいいかも
343 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 09:44:18.11 ID:l3SKAAIw
>>342
それだとちゃんと溶けないし吸収しきれない
344 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 09:45:11.31 ID:l9uBOCmN
金のプロテインなんて高くて買えないわ
さすが1000万だな
345 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 09:48:46.79 ID:pyCPl5MQ
>>343
いい加減に自分理論の嘘垂れ流すのやめろよ焼きそば
346 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 10:15:16.78 ID:u8UDmdrV
今日は暑いなー
走ってるだけで焼けるわ♪(´ε｀ )
347 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 11:01:58.24 ID:XyMWklcD
焼きそばは、ビルダー飲みしたことも無いのか・・・・・・
348 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 11:36:42.76 ID:CnbAg6oD
>>339
俺は味無しを水で普通に飲んでるが、
最初から味がついてないと飲めない奴は自分で味つけて、段々薄くして行けばいいと思う
そもそも味付きプロテイン自体、不純物混ぜてる訳だし
ちょっとのバランスまで気にするとかマッスル北村かよ
349 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 12:01:07.42 ID:xYNDNt+r
プロテインを牛乳や糖質補給も兼ねてフルーツジュースで溶くのは普通にアリ
他のサプリも同時に摂るのもよくある事

バランスとか言い出したら1日のすべての食事の栄養まで考えないといけないだろ
プロテイン飲むときの胃の内容物とか把握できんのか

カップ焼きそばはもう書き込むなボケ
350 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 13:10:28.36 ID:fnNoSZQJ
リアルで焼きそば野郎みたいな嘘チャチャいれてくる奴いたら
普通に蹴り飛ばされてるだろ
本当にネット弁慶だな。カッコ悪いっていうか惨めというか消えちゃえばいいのに
351 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 13:25:05.44 ID:l3SKAAIw
焼きそば本人はもういないだろ
第三者が本人のふりしてるだけで
352 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 13:26:21.37 ID:8n88gddI
なんで暗黒はスルーできないのか。
353 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 13:30:22.19 ID:fnNoSZQJ
>>351
頭足りない書き込みしてるからすぐバレるんだよ
本当にここから消えろ
まじめにトレとかダイエットしてる人が見てるんだから
自分で妄想したこと書き込むな

このレスももらえて嬉しいとか思ってるなら終わってるぞ
外出て遊べ人と接しろ
354 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 13:31:44.15 ID:7YmDvmk1
175 名前：既にその名前は使われています[] 投稿日：2012/06/10(日) 06:22:40.36 ID:l3SKAAIw
とりあえずホモプレイ未経験の素人は「おしおき」ってサイトに行ってこい
女装子の書き込みいっぱいあるよ
病気移されたから晒す
355 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 13:48:01.34 ID:l3SKAAIw
>>354
焼きそばの「や」の字もないんだが
356 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 14:28:41.10 ID:hjC5rTq1
トレ始めて満三ヶ月経ち4kg増えたがこれ以上増える気がしない
食べるの辛いなあ
357 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 17:07:02.82 ID:jRa1yqCf
今日から菓子パンとスナック菓子やめるぞー！；；
358 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 17:49:06.55 ID:l3SKAAIw
やめるだけがダイエットだと思ってるのが三流
人に勧められて運動するのが二流
自分でカロリー管理できるのが一流
>>783よ、お前はいつになったら一流になるんだ？
359 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 17:51:59.23 ID:RUauRxEc
カロリー計算もなれるとパッと見るだけでかなりの精度でカロリーが分かるから困る
360 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 18:09:08.35 ID:RkiftkSy
ママー、あの人誰もいない所に向かってしゃべってるよー
361 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 18:11:01.55 ID:vB1ztglu
安価が間違っててすごく恥ずかしいw
362 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 18:11:43.28 ID:ZJ/YHFOd
胸筋つけたいんだが家で簡単にやれるのは腕立てなのかな？
363 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 18:13:55.74 ID:XyMWklcD
ウ板のハッタリみたいな奴だなｗ
364 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 18:15:10.93 ID:XyMWklcD
>>362
ディップスも良いよ
365 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 21:21:26.45 ID:o3kuVnBR
脂肪と一緒にスレも落ちそう
366 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 22:09:19.08 ID:zJxyBLsC
足首とふくらはぎ周りがウルトラ辛いから今日は歩くの休んでしまったよ
遠い昔陸上してた頃のストレッチじゃどうも足首ふくらはぎ周りに効いてない気がする
なんかオススメのストレッチやらマッサージあったら教えて欲しい

また明日から本気出す
367 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 22:12:05.68 ID:acFvZN00
>>366
馬鹿、そんな痛いなら10日くらいじっくり休めろ

間接はこじらすと後引くぞ
炎症起こしてるならストレッチも駄目だぞおい。よく確かめろ
368 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/10(日) 23:08:33.16 ID:gaJxWGk8
自分も運動し始めて足首痛くなったから
とりあえず1週間休んで様子見た
明日から再開できそうだからまた頑張る
369 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:10:35.00 ID:F+GO38CE
明日雨
370 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:12:29.60 ID:RXW+B7vl
ふくらはぎが筋肉痛なら分かるけど足首痛めるって何したらなるの？
371 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:13:15.60 ID:AG5fCTEI
そりゃランニングとかで足首に負担かけたんだろう
372 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:14:06.50 ID:acFvZN00
手と足、特に足は、痛めたとしても完全に休めるってことが基本できない部位
毎日の仕事や生活があるだろう？

だから、ダメージは回復させてやりにくい
痛むってとこまでやっちゃマズイ部位なの。疲労って範囲で引き止めておかなきゃ

トレーニングだからってやりすぎは、ちょっと長い目で見たらマイナスだらけなんだぜ
プロってんでもなく素人運動なんだろう？ 過ぎたるより及ばざるが万倍マシだよ
373 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:17:32.30 ID:RXW+B7vl
ランニングして足首が痛くなった事ないから分からん
まさか普通のスニーカーとかでやってないだろな
374 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:21:33.06 ID:F+GO38CE
少しでも違和感を感じたらその日は止めることが出来る奴ってすごいよ
375 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:24:57.79 ID:10VAPaVD
冬場走ってて膝壊したときはヤバかったな
１年以上引きずったわ
376 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:27:03.53 ID:acFvZN00
>>373
肥えた人。十数年ぶりの運動。とかまぁ、そこらへんじゃないかな
おっさんになってから１０代の頃と同じように運動を急に気合入れてやりたがるような
考え足らずの人けっこういるんだよこれが……。見ててこえーぜ。何の義理も無いけどさ
377 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:31:42.50 ID:l3SKAAIw
>>366
誰も走ってくれとか頼んでないから
378 ：既にその名前は使われています：2012/06/10(日) 23:34:01.25 ID:RUauRxEc
30超えるとそんなもんだぞ
柔軟しっかりしてないと普通に痛める
水泳にしとけよ
379 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/10(日) 23:59:03.96 ID:gaJxWGk8
自分はいきなりは走ってない
ウォーキングを2週間くらいして
走るのも本当にゆっくりからはじめた
もう痛みは取れたからまたウォーキングから様子見て走って見る
380 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 00:05:17.89 ID:DZu4hk7T
たかが2週間程度のウォーキングで十数年もの運動不精を解消できるだなんて
人体の適応力と老化をなめすぎ
そして自分のおっさん化した身体に対して無闇に自信持ちすぎ

痛みが完全に引いてから、さらに3日～4日は様子見するくらい時間とりなさい
初めてだってんならなおさらだよ。向こう見ずな若造の頃とは違うんだから
381 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/11(月) 00:20:10.48 ID:wfGDnbUp
それはわかってるw
別に自信あるとか自分は大丈夫って事も
思ってないし、結構慎重になってる
それと今回十数年ぶりの運動とかじゃないし
続けることが出来なかっただけで運動はしてたことはあるから

382 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 00:21:33.42 ID:DHaeA5Nc
膝、足首、踵は一度いためると完治が難しいから気をつけろよ
ちょっとでも違和感感じたらそこで辞めたほうがいい

ソースは俺、日常生活に支障きたすからなー
383 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 00:22:46.44 ID:CCsZ0MNf
20年ぶりくらいに運動して、10分くらいウォーキングすると脛が痛くなる俺が通りますよっと
384 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 00:32:19.03 ID:zlmaB8aj
足首痛めた人は、とりあえずザムストでも買っとけ。
通勤時はバッシュとかもいいかもね。

革靴持ち運ばなければならないけど電車の揺れって結構足首に負担かかるから
足首固定できるバッシュは良い選択肢だと思うよ。
テーピングは素人がやるとフランケンができるだけで固定できてなかったりするらしいしね。
385 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 00:53:58.58 ID:3RE78FmB
そんな無理に走らなくても水泳やチャリがあるじゃないか？
386 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 01:47:13.23 ID:/TEd6yRH
ザムストとかあったなｗ
痛めてる状態で固定しすぎが逆に危ないないって理由で誰も付けなくなったけど
387 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 03:19:57.10 ID:t2dyPT3l
>>382
自分が世の中の中心だと思ってる馬鹿発見
てかそんな当たり前な事ドヤ顔で言わなくていいから
388 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 07:01:37.12 ID:xiYTvoKj
またか
389 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 08:18:09.63 ID:YisBaAsd
水泳は場所の問題あるから敷居高いやろ近くにあるならいいけど
390 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 08:26:51.61 ID:thPFz6Tm
毎回毎回けんか腰の奴は何がしたいんだ？
391 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 08:27:27.46 ID:pWMIHDym
けんかがしたいんだろ
392 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 08:27:31.43 ID:3WFH58td
あとブヨブヨの体を大衆に晒すとかちょっと＾＾；＞プール
393 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 08:43:23.11 ID:3RE78FmB
羞恥心があるならなぜプヨプヨするまで放っておいたの？とも思うが
デブが泳いでるからってそんなジロジロ見ませんよ
うちの母ちゃんも「痩せたい！痩せたい！」言うけど断固として運動は拒否なんだよなあ
本気で痩せる気持ちはないようです
394 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 09:06:58.48 ID:cgW8TLS1
>>387
またカップ焼きそばか
395 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 09:26:50.22 ID:t2dyPT3l
>>394
焼きそばじゃないよ女装子だよ
396 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 09:51:16.41 ID:vZOtxb5m
ランニングと筋トレしてんだけど体重落ちない
脂肪が筋肉になってるんだろうか
397 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 10:03:10.91 ID:3RE78FmB
>>396
継続期間と運動の頻度も書けよ
半月程度じゃそんな変わるもんじゃないよ
398 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 10:12:48.03 ID:EU1AmuV8
筋肉量に満足できたら肉食やめて野菜や果物や穀物＋豆類などの
植物性たんぱく質に切り替えて、適度な運動で筋肉をキープ

俺はクライミングやってるから>>396とは目的が違うと思うけど、
どうしても60kgから落ちなかった体重が常に58kg以下を維持できて
すこぶる身体が軽い。あと肉を食べたいと思わなくなった。
399 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 10:58:05.98 ID:vZOtxb5m
>>397
身長175体重70、体重は始める前と変化無し
体脂肪は一週間の平均値で先週19%始めの週は20.4%だった
計る条件はほぼ同じにしてる
運動は始めてもう少しで二ヶ月位
ジョギング7km位を二日走って一日休む
あとは筋トレを部分別に二日置きに
400 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 11:04:27.04 ID:3RE78FmB
そんだけやってて駄目なら、少し食事内容を考えてみたら？
401 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 11:30:27.98 ID:LIxvQ4tZ
使った分食ってたらそりゃ変わらんしな
402 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 11:53:49.59 ID:bgifyboy
だめじゃねーよ
体脂肪率は減っているんだから確実に絞れてきている
403 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 12:07:16.43 ID:DZu4hk7T
>>399
そのやり方は悪くはない
ただ、効果が見えてくるまで三ヶ月～半年間くらいかかるつもりでいた方がいいよ
俺だったらトレーニングの全体像を2年くらいかけて見込むかな

あとは食事内容の見直しだね
元々の体重が肥えてた、てことは既に食いすぎなわけ
そこがスタートラインだから、見直しは必須
当面は自身の空腹感と満腹感は当てにならないものと自戒して、計画立てした方がいい
404 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 12:19:45.83 ID:/TEd6yRH
オッサンだったら175、70の体脂肪20％とか別に悪い数字じゃないだろ
数字だけで見るなら代謝落ちる事を心配するほど筋量はないだろうし

痩せたいだけなら摂取カロリー1000ｋ程度に抑えてみ
カロリー計算しだすと数字通り落ちるからね

7ｋ走ろうとするとグリコ枯らす訳にもいかないだろうし
飯抑えるほうが運動するよりよっぽど効果が出る
405 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 12:27:28.26 ID:DZu4hk7T
いやー、それでも70kgは重いよ
よほど筋肉質だとしても5kgは絞った方がいいでしょ

特に筋肉要らない仕事と生活なら、62～63kg目指した方が身軽でいいと思うし
406 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 12:32:39.15 ID:FhCufL7Y
170で65キロ目指してトレーニング中なんだが
407 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 12:41:25.88 ID:9b0g32Bg
　　∧,,∧ 　これはワクチンだよ・・・
　( ´；ω；）　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　 ｏ├==l--　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ 　　　　　　　　　しー し─J

　　　　　　　　　ごめんね
　　　　　　　　　　 ∧,,∧ 　ﾌﾟｼｭ
　　　　　　　　　　( ´；ω；）ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　　　　　　　　　　/　　 つ(-ω-　）　　）
　　　　　　　　　　しー-Ｊ 　しー し─J

　　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　ﾍ⌒ヽﾌ　　　）　ヽ
　　　　　ﾞ/ ｜　　( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
　　　　　丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　　　　　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　　　　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ
　　　　　　　　　ﾉ　　r'十ヽ/
　　　　　　　／｀ヽ_/　十∨
408 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 13:26:44.83 ID:3RE78FmB
175の60kgとかじゃヒョロヒョロですよ
まあ美意識は人それぞれ違うかもしんない
409 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 13:33:31.46 ID:DZu4hk7T
ボディビルディング目的でもない限り、歳取るほど体重軽めの方が負担少なくて
ベターなんよ

だが60kgとは言ってないよ。そのラインまで絞ってくると2～3kgの違いは大きく
影響してくるから、そんな大雑把に切り捨てて扱うもんじゃないよ
410 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 13:39:52.62 ID:hZHg5pim
腰痛で背筋鍛えたいんだけど俯せでエビゾリは厭なんで他の筋トレ教えてもらえませんか
今は地面のダンベル膝曲げないよう掴んで背筋を伸ばす運動してる あと両手でもってストレッチみたいに上に振り上げて前におろしてとか
411 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 13:40:18.03 ID:bgifyboy
ヒョロヒョロくらいの方が服等の選択肢は広がるし物は考えようよ
412 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 14:34:43.77 ID:uQt0DC0P
>>409
黙れ焼きそば
てめえの理論はいらねえんだよ
413 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 14:43:19.27 ID:qZ7iFs/7
上からな書き込みはなんかそう見えるなｗ
414 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 15:47:27.91 ID:5V7aRssd
ちょっと洒落た服はLサイズでも腕回りがパツンとなるから困る
昔はひょろガリだったからSサイズ着れてたんだけどなー
415 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 16:37:16.96 ID:t2dyPT3l
>>412
イライラしてるのか？
どうでもいいが409に謝っとけよゴミ野郎
416 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 19:47:21.12 ID:YhuKVpFc
51kgのガリガリだったんだが、その時着てたのは全部細身の服
今はもう太ももがパンパンで物理的に入らないし
上はボタンが止まらないｗ
それ以前に肩がパツンパツン

でも好みは細身の服なんだよな
ちゃんと着れる服にするとシルエットがダボダボで野暮ったい
袖は長いし

オススメのブランドとかないですかね
417 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 19:52:26.86 ID:cgW8TLS1
縫え
418 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 20:12:15.42 ID:Szij27vk
これがネ実裁縫スレが誕生した瞬間である。
419 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 20:20:04.41 ID:Y/9zcQUT
レザーブレス作ろうぜ(457)
420 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 20:28:29.09 ID:3vAjtdqx
ガルカが集まる裁縫ギルド
421 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 20:48:06.06 ID:9b0g32Bg
>>410
レッグレイズおすすめ
腹筋だけでなく腰や腰に近い背筋も鍛えられて、身体の表と裏が同時に鍛えられて
腰痛持ちにはいい運動。大事なのは腰が浮かないように意識すること
疲れてくると腰が浮いてくるけど、浮いた状態だと背中が鍛えられないので耐える

腰の状態が悪い時は足を降ろす角度を浅くしたりゆっくり降ろしてゆっくり上げたりと
自分で負荷が簡単に調整できるのもいいところ
422 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 21:13:10.26 ID:YqruX/QS
レッグレイズって下腹部そのものに効かせるならお尻まであげないといけないんだっけ
423 ：既にその名前は使われています：2012/06/11(月) 23:20:47.23 ID:cDiBiveq
レッグレイズってドラゴンフラッグみたいなやつ？
動かし方によって効く場所がすごい違うから
色々試してみて効き具合いを確認するしかないんじゃなかろうか？
文字で説明するには限界がありすぎる


焼きそばはマジでキモいから出てけよ
頭悪い自分理論振り回すからすぐバレるんだよ
424 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 00:19:52.20 ID:e3fHx0zo
みんな肩トレどんなんやってる？
ここ２ヶ月くらい肩気合いれてやってたら
すげーでかくなった気がする
小の時みたいな形の線が出てきた
425 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 00:36:31.32 ID:HzVTzorW
サイドレイズつらすぐる；
426 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 01:08:20.27 ID:TVlbAEl6
>>424
ダンベル持ってる振り上げれいいよ
困った時上半身の懸垂
427 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 02:27:59.99 ID:W/9JTHgH
ダンショルがきつすぎる
腰やりそうになるから低重量にしててもやりたくねえｗ
428 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 05:03:34.55 ID:TVlbAEl6
>>423
> 焼きそばはマジでキモいから出てけよ
> 頭悪い自分理論振り回すからすぐバレるんだよ

ただ教えてくんくせに何様だ？
体理論科学存在しない
お召しかしてネットググた答しか信じくそうか
んなんで疑しん暗鬼なんだろうねーそんな暇あた運動しろデブもしくピザ食ってろ
まあいつものエアロバイク最大負荷80回転三時間君なんだね
お前のドヤ顔がばれられたからってそんなにくやしいの？
なぜか画像うｐした人が叩かれれあう可哀相システム
429 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 06:07:54.11 ID:4XsMYXWX
なんだかもう自演のマッチポンプ臭くなってきたな
シャドーボクシングしてないでお薬飲んで寝ましょうねー
430 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 07:14:54.31 ID:e3fHx0zo
>>428
本当に筋トレ内容もそうだけど書き込み全部が頭悪いな
きっと顔も悪いんだろうな
例の女装？wもセンスのなさが半端じゃないし
そんなんでよく居座れるな、性格も悪いって事じゃん
自分の考えやじょそうwwwセンスが間違ってないっていうなら
ここの全員が納得出来るような写真うpしなおしてみろよ
431 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 08:01:01.83 ID:TVlbAEl6
煽りを装うクレクレか
マジレスする制服ってのはファッション完成されてんだ
お前デザイン制服よっぽどナウイんだろうな
432 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 08:22:24.65 ID:N3J2DNNk
肩がでかくならねぇ；；
ジムの機械の使い方を間違えてたのが大きかったかな・・・
433 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 09:04:53.09 ID:+oFMf9P2
430の人ってエアロバイク捏造武勇伝だったんだね
こういう馬鹿が消えれば平和になるよ
434 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 09:22:49.69 ID:+oFMf9P2
684 既にその名前は使われています 2012/05/07(月) 12:16:22.38 ID:W/UBRLDF
負荷がわからんしなんとも
AF6200ならメーカー曰く負荷5で大体表示されるカロリーと消費カロリーが同じになるらしいが
てか120って心拍数か回転数どっちなのか
回転数120維持で60分は結構凄いな
俺は負荷8(MAX)で回転数85~90で60分くらいが限界だわ
これだと大体700Kカロリー消費って表示される



このコラ吹き野郎を殴りて～
殴ったら痛い痛いいいながら逃げてくんだろ？
435 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 09:49:17.04 ID:O0Zs42sK
レッグレイズはこれか
http://www.kintore.tv/legraise/
436 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 18:12:38.27 ID:TqsFzXYr
ほ
437 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 20:01:26.51 ID:6leeLuXr
ジョギングコース兼サイクリングロードみたいなとこジョギングするときって
人は右側走るものなん？
左側逆送してる人が多いんだが
438 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:23:31.08 ID:/2nTlIxc
ここでシェイクウェイトG使ってる人おる？
439 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:36:25.90 ID:U/QvqnK8
肩の関節に違和感がすごいんだが病院へ行く時間がない
440 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:38:27.10 ID:6leeLuXr
うちの後輩でもそういってるやついるんだけど
体調＞＞＞ウルガラン＞＞＞仕事
だと思うんだけどな
441 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:40:45.85 ID:2+5IOdE2
体調が悪いことを上司に言えばブラックでない限り時間くれるもんな
442 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:44:55.30 ID:U/QvqnK8
うちも言えば午前中に病院行かせてくれるだろうけど
人少ないから気が引けるんじゃよ
日常生活には支障ないけどウェイトやると気になる程度
痛いじゃなくて気になる程度ってのがまた言い出しにくい
443 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:49:11.41 ID:Vb2NvV9r
ちょっと前にテレビかなんかでやってたロングブレスダイエットっての
観てから毎日４セット以上やり続けたら大分効果でてきた気がする

たったの２分！とか手軽に出来る！とかテレビでは推してたけど
実際ちゃんとやると普通のトレーニングと変わらない結構疲れるし
毎日ちゃんとやるってなると結構ハードだった
それでも今まで運動に縁がなかったピザデブの俺でも続けられそう

一応体幹トレーニングにはなりそうだからもう少しつづけてみるわ
444 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 22:59:37.65 ID:O0Zs42sK
>443
困りますよぉ＾＾；
そういうノーステルスマーケティングする時はやり方のURLをちゃんと貼ってくれないと＾＾；
445 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:02:50.57 ID:ym3CTrnT
三木良介だっけ、あの体を見てなりたいとは思えなかったな
元ガリだからかもしれないが
あれは筋肉ついてるのかよくわからない
446 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:09:09.70 ID:PMst0USu
焼きそば早く死なねえかなあ
447 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:12:52.10 ID:ym3CTrnT
おっと、ダイエットも兼ねたスレだったな
ロングブレスが何向けなのか把握してないんだ、すまない
448 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:31:13.94 ID:TVlbAEl6
>>438
そういう新しい系の器具ってステマなんだよね？
ビリーズブートキャンプとかああいうの
すぐ飽きるとかある
続けるならいいんじゃ？合うかわからない
器具とか無くても腕立て腹筋とかで十分なんだよ
449 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:35:51.49 ID:TVlbAEl6
>>446
そう言われ続けて10年経ったって前書き込まなかったっけ？
そうやって呪術スキルあがらない？
俺は死なないし、お前みたいなゴミに死ねとか言われても痛くもかゆくもない
450 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:48:53.90 ID:sIwx43vH
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up180934.jpg
カップやきそばはこのヒョロヒョロの体で何言っても説得力無いだろ
451 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:53:13.61 ID:TVlbAEl6
でたー！
無断転載禁止の意味がわからずさいうｐしちゃうやつ
馬鹿発見器って凄いね
452 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:54:38.91 ID:TVlbAEl6
つうかまともにうｐしたのは実質俺くらいだろ
たまにいるのはにわかネミ民だしな
453 ：既にその名前は使われています：2012/06/12(火) 23:56:25.42 ID:TVlbAEl6
まさか「押すなよ、絶対だぞ！」のノリなのかな
こういう馬鹿は万引きしてつかまるんだね
454 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 00:01:29.19 ID:428Z4SXr
嫌われてるのになんでわざわざ来るの？
455 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 00:02:47.39 ID:m+gyAIPz
カップ焼きそばって日本語不自由なのか頭おかしいのかどっちなの？
456 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 00:03:49.99 ID:l5jZ19JB
何人かうｐした中でもお前が一番ヒョロいよ
よくうｐできるなヒョロい自覚無いのか

つかもう本当にコテ付けてくれNGぶっこんどくから
自演用の方も忘れずにな
457 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 00:09:23.96 ID:GJuOHwq3
>>447
もともとは筋肉のコルセットをインナーマッスルでつくって
腰痛を治すためにやってたらしい
それが結果的に体幹を鍛える事につながって
ダイエットにもなったということらしいから
もともとダイエットじゃなくてリハビリ的なトレーニング

俺はたまに腰痛もあったからちょうど良いと思って始めてみた
まぁ運動もしないでデブってたら大体腰痛も持ってたりするわな
ちなみに現在174ｃｍの90ｋｇ
体幹鍛えられてきたら普通の筋トレとかもしてみようかな
458 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 00:22:15.23 ID:7KjTl6KW
もう気持ち悪い写真は貼らないで欲しい
マジで身の毛もよだつ感じがする

あと焼そばも10年間も死ねって言われ続けて喜んでんなよ
459 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 01:24:07.00 ID:LIw46EUQ
ロングブレスなるものが、息をゆっくり細く長く吐き、同じようにゆっくり細く長く吸うというものであってるなら体幹には効果あるでしょうね。
腹式呼吸的ならヨガだし胸を横に広げろとかならピラティスだよね。
身体も熱くなって汗も噴出してくるから侮れない。

俺は全然慣れなくてすぐ普通の呼吸に戻っちゃうんだよねぇ。上達すると一分間吐き続けられるらしいのだが。

でも、これで痩せようとするのは指輪もＦＯＶも無い時代にカークンとともにＥＸＰ１６の敵を相手に７５になるくらいのレベルだと思う。
ラムゥの麻痺が地味に使えるんだよね＾＾ｂ
460 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 04:21:58.42 ID:uO5IvxxC
無駄に早く起床テイン
461 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 06:03:23.49 ID:yPqD52Lg
本日のウォーキング終了
昨日明け方にぼっさぼっさの髪で古い衣装を来て杖つきながら歩いてた老婆マジホラーだった
遂に第三の目が覚醒してしまったのかと思った、久々に鳥肌モノだったわ
462 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 06:21:46.11 ID:jQQ1tena
深夜→早朝ってボケ老人出現率高いよな
あとニートもか
だいたいそんなのがオバケとか妖怪の元ネタになるんだろうな
463 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 08:41:59.74 ID:XM81JESK
>>461
ここはお前の日記帳じゃないぞ
赤の他人の報告ほどどうでもいい
誰も、読んでない
464 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 09:25:54.15 ID:r44TWxCn
>>463
またカップ焼きそばか
465 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 12:21:37.04 ID:9n2c1mD3
昔から保守がてらに何やったとかどれくらい走ったとか書いてあるスレなのに
何いってんだろな
466 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 13:04:16.31 ID:CXjdrES7
ジョギングはほぼ支障はないが
エアロバイクはすぐに膝にくる...
雨の時位しかエアロバイクは乗らないが
自分には合ってないようだ^^;
467 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 13:11:50.29 ID:Noi53Nz4
焼きそばの嘘理論が一番いらない
468 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 13:24:18.66 ID:OlKPdxRw
お前らが話題に出すから居座るんだろ…相手にするなよ
469 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 13:41:42.03 ID:b7/K0mj1
他じゃ相手にされないから嬉しいんだろうな、構ってるのも多分自演だけど
470 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 13:58:34.12 ID:SnXBERDu
面倒くさいからカップ焼きそばが沸くたびにペヤングAAでも貼っとけばいいよもう
471 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 17:12:37.76 ID:+FHDU7f6
ほ
472 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 17:19:21.44 ID:XM81JESK
>>466
負荷高すぎなんだね
有名酸素目的なら軽負荷高回転でいいんよデブ
筋力付けたいならスクワットとかでやるいいかな

ここで自分叩くのはデブがスリムな自分を妬んだろ
473 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:26:45.36 ID:7KjTl6KW
腹筋がツライ
腹に効く前に腰がめっちゃ痛くなる
腰に負担のかからないフッキンのしかた知らないか？
474 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:29:35.19 ID:WmWPbFtK
超　音　波　ベ　ル　ト
475 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:34:59.38 ID:7KjTl6KW
>>474
電気流すやつか？
いやー、あれはちょっと＾＾；
476 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:37:29.43 ID:MqPkVYSg
あのベルトって電気が流れてくる湿布？部分が１ヶ月も経つと電気を通さなくなるからな
４０００円位で買い替えなあかんでｗ
477 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:40:07.04 ID:2yVnCMb3
>>475
電流のやつ、若い頃に試したことあるけど、
臀部や腿裏の鍛え難い部位に使ってとくと、未知の超スピードでダッシュが可能になるｗ
それはそれで楽しいんだけど、運動の感覚やフォームが無茶苦茶になる

総じて危険な感じがあって、俺は使うの止めた
ただ、それでもあの生来の持ち分を超えた域のスピードで走れた経験は、代えがたいものがあるな
まだ健康に余裕のある若い内なら、一度試してみてもいいかもよ？ｗ　但し、慎重にね
478 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:42:29.36 ID:2yVnCMb3
>>476
俺は友人に勧められて、ローションで代用してたｗ
似たようなもんのくせに値段ぜんぜん安く済むから、購入に抵抗なければ良いかもしれんｗ
479 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:45:17.86 ID:B8204D9H
>>473
背筋を先に鍛えるんだ
480 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 19:54:02.20 ID:7KjTl6KW
え、あれ効くの？
胡散臭いインチキ商品だと思ってたわ
481 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:00:33.97 ID:WV+XHsxQ
ステマでもなんでもいいから効くなら俺も欲しい
ぶっちゃけ腹筋鍛えるのが一番だるい
ガリだから割れてはいるんだが
482 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:05:04.81 ID:TN85Egfd
>>473
シットアップやめてクランチにしてみたら良いかもです
483 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:05:21.60 ID:WmWPbFtK
ヘルニア治療用に1万位の買ったんだけど、割と効果はあったと思うよ
スタート時の腹筋、背筋がかなり細かったせいかもしれないけどね

普段鍛えてる奴がコレ使って効果あるかどうかは知らん
484 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:07:25.58 ID:7KBt1NQb
先に背筋鍛えた方がいいんじゃないか
対になる筋肉を片方だけ鍛えるってのは後が恐い
485 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:13:12.00 ID:r44TWxCn
背筋鍛えるのが一番つらい
効いてるのか効いてないのかわからん
486 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:23:54.48 ID:Ym3YXC/p
拮抗筋ってやつだね

今テレビの通販でよくやってる３万くらいするやつもどうなんだろ
あのパット毎月送られてくるらしいけど３～４kくらいだし
馬鹿にならん出費だよね
487 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 21:40:53.50 ID:WV+XHsxQ
逆にして背中に巻いたら背筋鍛えられないだろうか
毎日残業だし遅いと１０時過ぎるし
春～秋は土日仕事で２０連勤以上とか時折あるから
腹筋は時間余裕あるときしかやらなくなった
488 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 22:03:33.97 ID:XM81JESK
>>477
本当にやったのか？
またいつもの作り話野郎だろ
「こういうの知ってるよ！」って知識をドヤ顔で披露したいだけだろ
もしそうならスポーツ選手もみんなやってるし、誰で知ってる
489 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 22:06:06.81 ID:XM81JESK
>>486
通販番組に頼るとかどんだけじょうじゃくだよ
こういう努力できないはなにやってもだめ
490 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 22:19:45.87 ID:7KjTl6KW
ちょっと前までクランチも痛くてできなかった
最近は少しだけできるようになったけど、レッグレイズとかもうダメ

背筋鍛えるのやってみるよ
俺の背中そんなに弱いのか・・・
491 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 22:30:43.43 ID:XM81JESK
練習メニューとかちょっとは自分で調べられないの？
492 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 22:32:41.23 ID:z9HHP+sn
電気の奴持ってるけど、ジム行ってない頃は筋肉痛にはなった
ただ、普段使わない筋肉を無理矢理鍛えるから、
鍛えてる人間にとっては運動能力のうｐにはならんと思う
493 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 22:38:43.02 ID:pIEm4Wty
昼飯をカップラーメンからサラダと魚肉ソーセージに変えて毎日30分歩いて通勤するようにしたら
1ヶ月で3kg痩せた
健康診断したら、去年より5kg増えてた
494 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 23:46:16.11 ID:n57ACjhy
ステマで悪いが凄いなこれ。しかし急すぎて恐ろしく身体に悪そう

「ダイエットの苦しみを知るため」筋肉ムキムキのスポーツトレーナーが半年で30kg太る→半年で元通り:らばQ
ttp://labaq.com/archives/51749622.html
495 ：既にその名前は使われています：2012/06/13(水) 23:53:49.28 ID:UfL3CqOx
デブは甘え
496 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:00:55.28 ID:MqPkVYSg
最近のはセパレートできるから腹筋に巻くだけじゃなくて
胸とか腕とかも電気流せるらしいぞ
ランニングコストが高すぎるので俺は手をだせないがｗ
497 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:01:35.06 ID:qU8xYvsl
デブ＜遺伝だから仕方ない
トレーナー＜ﾄﾞﾔｧ
デブ＜ぐぬぬ
498 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:04:03.01 ID:xTwsQ73A
動けば痩せるつうけど運動部に入ってるデブって何で痩せないんだろうか
499 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:30:10.25 ID:lYo1FL2c
それ以上に食ってるからだろ
お前が１００％の効率で仕事のノルマこなしても
１２０％のノルマ提示されたらどうなる？
残業するか？出来ないのがデブ
500 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:40:41.04 ID:e5jBk7tS
焼きそばには聞いてないよ
501 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:55:06.37 ID:Nysco+Kp
wiifit　つまんねーｗｗｗ
もうちょっと面白いゲーム入れてくれよ
モンハンとかできるようにしろ
無理ならFF11くらいならできるだろ
502 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:56:30.98 ID:N661O7VC
俺が焼きそばだ！
503 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:59:19.87 ID:qyDDTBbM
いや、俺が焼きそばだ
504 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 00:59:33.91 ID:N661O7VC
wiiとかDSとかクソゲーだって今更気づいた？
ステマハードでダイエットとかデブ思考だ
まあ、俺には関係ないけどね
505 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:01:42.05 ID:Nysco+Kp
ゼルダ面白かったぞ
ゼルダとモンハンしかやってねーけど
506 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:26:31.95 ID:qCy7oopH
奇行をとることでしか相手にしてもらえないってどんな気持ちなんだろう
そんなんでよく生きていられるな現実で相手してくれる人いないの？
体鍛える前に心を鍛えればいいのに
本当のマジキチならネットすら出来ないだろうから
さみしくて苦しくてネ実でいじってもらってるんだろ
おれなら素直に死ぬね。恥ずかしくて生きていられない
507 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:30:11.08 ID:nMlH//sH
クリスチャン・ベールのほうが凄いな

映画『マシニスト』(2004年)では、1年間寝ていない主人公を演じるために1日ツナ缶1つ・リンゴ1個だけの食事で過ごしたという。
脚本を気に入り自ら監督に出演を申し出た本人は更に過激に痩せようとしたが、周りに止められ断念したという。
それでも十分過ぎる程の病的なまでに痩せ細った身体を披露しており、2009年1月28日放送の『ザ・ベストハウス123』の「激やせ激太り自由自在！大変身を遂げた俳優BEST3」の第1位に選ばれている。
最終的に63ポンド（約30キロ）減量で54キロまで体重を減らしたが、
さらにそのすぐ後『バットマン・ビギンズ』の撮影が控えていたため、体格を戻す為に大量のアイスクリームなどを摂取し、6ヶ月で体重190ポンド（86キロ）までウエイトアップという過酷なトレーニングをやり遂げた。
508 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:30:42.19 ID:6KtIuhRK
>>488
お前こそエアーで何言ってるの？
デメリットも併せて書いてあるだろ？ それにあれは万能じゃないんだよ
電流刺激だから、心臓や頚椎に近い部位には使えない（死ぬｗ）
だから、全身くまなく鍛え上げるようなことは出来ない。スポーツ選手には不向き
そして筋肉が末端として直接動かされて発達するだけだから、神経系（特に脳側）の
成長と同期がとれない
あんなもんスポーツ選手が使ったって調子崩すだけだ。馬鹿言っちゃいけない

だけどそれらを全て承知の上であれば、遊びの範疇として、楽しい面もあるよって書いたんだよ
509 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:33:18.25 ID:nMlH//sH
>>508
超スピードでダッシュ出来たのが信じられん
しかもフォームがバラバラの状態でとか
よっぽどの怠け者でも無い限り、普段使用している筋肉にはあまり影響無いし
510 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:34:01.12 ID:6KtIuhRK
ちなみに俺が使ったのは割と高めの商品（元値が5万円以上してた気がする）だよ
電流パッド部位が4箇所だか6箇所だけで複合構成されてる奴
だから腹以外の部位（臀部や腿裏とか）にも当て方次第で流用できるように出来てた
511 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:37:51.32 ID:nMlH//sH
電流パッドは普通４部位だと思う
６箇所あったら違う方向に流れるかもしれんし
てか、覚えてないってどういうことだよ
俺はトレリート使ってた
512 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:38:35.90 ID:6KtIuhRK
>>509
その当時は元々運動かなりやり込んでたし、他の筋トレもやってた
超スピードって言っても主観の話だよ。俺は生来的には速筋に恵まれてない体質で
色々鍛えても走る速度は一定より上がらない頭打ち感があった
でもあの電流パッドを半年ほど使って筋肥大してた時期は、その限界を突破できちゃってた

しかし、あれは危ない。長く使ったり頼ったりしたら身体壊すよ。感覚も狂うし
遊びを遊びとして扱えないような人は手を出さない方がいいよ
513 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:39:31.87 ID:6KtIuhRK
>>511
だってもう12年くらい前の話だものｗｗｗｗ　若気の至りさｗｗ
514 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:45:25.08 ID:nMlH//sH
>>512
筋肥大には効果あるだろうけど、速筋に効果がある使い方がイマイチわからん
電気でパンプアップを繰り返すだけだし、精々インナーマッスルの強化くらいか？
ただ、走っている人間なら自然と必要な筋肉が着くから、アスリートが使用して体感できるほどの効果があるとはとても信じられん
それこそプラシーボ効果じゃないかと

普段運動してない寝たきりニートがとりあえず筋肉つけたいってのなら効果あるんだろうけども
515 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:49:32.90 ID:CKIF5Wxr
12年も前の製品の体験談を参考にしろとかちょっと
516 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/14(木) 01:50:43.54 ID:1sg8E4EY
器具を使わない腹筋背筋とかの
オススメ動画ってありますかね？
517 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:56:26.00 ID:6KtIuhRK
>>514
収縮強度や時間、刺激感覚は色々細かく設定切り替えられたよ
あとね、効果を感じたのは普通の筋肉で鍛えられるではなくね、ウェイトやスクワットや飛び跳ねたり
ダッシュしたりなんかじゃ刺激し難い深部の筋肉（インナーマッスルという呼び方が適当かは分からん）
特に臀部は、筋肉が幾層にも重なってて複雑でしょ？ なんかその鍛え辛い部位に効いてた感じがあったね

ただ速筋として本当に鍛えられてたどうかは、わかんねぇ
単に走る動作の中で尻周りの筋肉の内の鍛え方が偏ってて出力足りてなかったところがたまたま上手く
補われたとか、そういったオチかもしれんよ。本人としてはどっちでも構わないことだし
518 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:58:37.70 ID:6KtIuhRK
>>515
コンピュータの日進月歩とは違って、筋肉と電流刺激の技術なんて大差なかろうｗ
ブレード（振動振幅板）の商品なんて未だに出回ってんだろ？ｗ
519 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 01:59:46.49 ID:a5wosv28
お前らどんだけ運動したくねえのよｗ
520 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 02:07:51.19 ID:6KtIuhRK
しかし、あれだなぁ。普段あれだけ筋肉筋肉言いまくってるくせに試したことある奴が
他にいないとはｗ　ちょいと驚いたわｗ
>>488みたいな否定の仕方はちょくちょく見受けるけど、エアーで上から目線なだけだったとわね・・・
521 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 02:16:21.08 ID:qCy7oopH
興味がないだけだろ
自分のやったことで体に変化があるから楽しいんだよ

つか両方クセー書き込みすぎもっとキャラ使い分けろよ
もう携帯とＰＣでメールのやりとりして終わらせてろよ
522 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 02:26:45.52 ID:6KtIuhRK
肉体改造に色々凝って実践している奴であればこそ、の話なんだけどねぇ
523 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 02:51:59.19 ID:BZaG3Lwe
肉体改造と言ってもフタナリとかそういう方向ではない
524 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 03:25:56.79 ID:0dy/6b3U
ムダ毛剃りを肉体改造と勘違いしてる焼きそばw
525 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 03:31:41.37 ID:8+fqApB5
腰痛治ったら
腰痛予防トレーニングしようと思うんだけど
どんなのすればいい？
526 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 03:34:53.26 ID:qCy7oopH
>>525
腰痛とか一生モノの持病ならちゃんと病院のリハビリ科で
指導を受けるほうがいい
527 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 03:36:46.93 ID:0dy/6b3U
背もたれを使わないトレーニング法
略して背もトレ
528 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 03:43:37.59 ID:qCy7oopH
明日肩トレしようと思ってたのに目が覚めちゃって眠れない
529 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 03:49:41.52 ID:RsSFVPWg
深夜トレGO
530 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 04:38:42.92 ID:N661O7VC
こんなあからさまなる自演してまで「ぼくのかんがえたさいきょうのきんとれ」
を流行らせたい馬鹿がいるな
ググってもそんな事例ないし、やりたいとも思わない
あっちの板で質問してきたら笑い者にされてたよ
531 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 05:07:30.46 ID:R6OMCNsP
自演の中毒なんだろ
だから、こんなニッチな場所に常駐するより、ニコ生で奇行の配信でもしたらよっぽどかまってもらえるぞって
言ってるんだが
532 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 05:27:41.60 ID:N661O7VC
ニコ厨は害悪
クソガキしかいないだろあんなサイト
つまんねー生放送して自己満足で喜んでる馬鹿にはなりたくないよね
533 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 06:05:50.56 ID:V687tS3U
本日のウォーキング終了
まだ半袖だと歩き始めが寒いな
534 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 06:08:07.50 ID:qCy7oopH
>>532
ニコ生主は俺も大嫌いだが自分の力でギャラリーを集めるだけマシだよ
ここでお前にレスしてるバカ（おれも含めて）はお前が集めたんじゃない
筋トレとダイエットが好きで集まってるだけで
お前がいたら邪魔な訳
お前の力でギャラリー集めてかまってもらえよ
他人の力で集まってる人たちに調子くれて喜んでて楽しいの？
お前を見たくてこのスレ見てる人なんて一人も居ないんだよ
むなしくないの？普通は事故満足すら出来ないと思うけどね


つか最近、寝たり起きたり繰り返しでやばい
535 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 06:52:51.18 ID:N661O7VC
筋トレスレは今日も平和です
536 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 06:59:54.04 ID:R6OMCNsP
人が数人しか通らないような場所で、チンポ振り回してるより、
もっと大勢の人が見るとこでチンポ振り回したら？

というかこのままだと、誰もいない場所で一人でチンポ振り回してることになるけど
悲しいピエロだな
537 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:07:52.03 ID:N661O7VC
>>534
意味わからん
俺はカップ焼きそばコテハン訳じゃないし
お前ら一方的に特定スキルする
画像頼んでもいないのに自動的再うｐされる
俺は書きたいレスを書くだけだ
故意に嘘？情報流してもいない、違うと思うなら各自ググる訂正レスすりゃいい
つうか２チャンネラー初心者の集まりか？掲示板を使うのは難しい
ネミはこんな素人だらけに質の低下は悲しい
そんなに俺が嫌なら他スレ立ててそっちでやれ
はい論破
538 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:12:39.37 ID:R+mbOVH7
>>537
筋トレだけじゃなくて、日本語もトレーニングしましょう
539 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:16:49.20 ID:R6OMCNsP
とか言って、本当に別スレ立てられると寂しくなってこっそり荒らしに行くんだろう？ｗ
完全にメンヘラ末期
540 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:18:55.85 ID:6KtIuhRK
そいつのこと嫌うのは結構だが、だからって他の発言まで一様に色眼鏡かけて見るようになっちゃあ、
結局ところは同じ穴のムジナだぞ
定型めいた筋トレマンセー走り込みマンセーな話以外を受け付けられなくなっちゃってるだろ？
541 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:19:07.61 ID:qCy7oopH
>>537
それ論破じゃなくてまわりを拒絶してるだけだから
そんな奴がここに居る意味ないじゃん
出てけばいいのに
もう嫌いとか怒りより哀れで可哀想
キチガイ事件おこす前に病院行くか
まわりに迷惑をかけない形で自害したほうがいいんじゃないか？
542 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:26:47.41 ID:N661O7VC
なんか煽り耐性とか忍耐力ない馬鹿がPOPしまくりだな
さすが筋肉バカスレ
ばかすれ！
この俺にありとあらゆる罵声も無効だよマジで
余計な事しなきゃよかったのにね、この俺を本気で怒らせた事を後悔させてやる
543 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 07:28:58.51 ID:N661O7VC
後の「筋トレスレ消滅事件」の瞬間であった
544 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 08:49:36.76 ID:Ua5dslXD
自分のレス読んでみて恥ずかしくならないの？
545 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 08:50:48.79 ID:lbwmla2P
連投すごいですね
546 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 08:52:41.75 ID:ujj2M23Q
だからダイエットだけにしとけばよかったのに
547 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 10:09:55.17 ID:aVXHZywf
エサを与えないでください
548 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 14:38:17.97 ID:aVXHZywf
Ho' Shu Heavytrainee
549 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 15:22:27.94 ID:nnwPcKGL
焼きそば筋トレしてねえもん、しててあんなヒョロとか超にわかだろ
そのくせ脳内独自理論ばっかりたれて、それに釣られるバカがマジに受け取るからたち悪い
ダイエットだけのスレでもどうせ湧いてエアロバイクがどうのこうの言い出すぞ
他のスレでもエアロバイク買えよとかわめいてるし
550 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 15:25:47.11 ID:N661O7VC
はいはい
気が済んだ
551 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 16:16:29.93 ID:Ua5dslXD
筋トレスレ消滅事件マダー？
552 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 18:55:39.59 ID:laeQBEXz
流れを変えて質問をば

今夏に向けて初の減量期に突入したんだが、減量期の間の筋量維持の為のトレって
普段と変わらずでいいのかな?
少しググってみたんだが色々なレスがあって悩んでる
重量やセット数も変わらずで良いのか、誇大目的じゃ無ければ無理せず3セット程度でいいのか
なるべく筋肉減らさずに減量したいので宜しくお願いします
553 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 19:26:40.87 ID:Gl4yrMhg
サーキットトレーニングなんてどうだろうか。しんどいけど
554 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 19:45:48.97 ID:zBuv60jO
>>552
トレ強度維持、カロリー制限で脂肪削る感じでいいと思います。
筋肉落としたくないなら、クレンブテロールのサイクル組んで見ると良いかと。
555 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 20:59:58.02 ID:soZlaM4q
なんで喧嘩してるんだよ
ホモ同士仲良くしようぜ
556 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 22:06:59.45 ID:b/IKf9ci
>>502
557 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 23:02:49.25 ID:ZR/BkBdx
持ってる服が着れなくなる位を目標に上半身中心に鍛えてきたが、
本当に夏物の上着が全部着れなくなっててワロタ・・・
服買う金ないぜ、やっちまったわ
もちろんうれしい気持ちもあるが、やっぱ困るな
558 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 23:03:31.97 ID:laeQBEXz
≫553≫554
ありがとうございます

トレ強度下げずに続けます
逆に強度あげちゃうと筋肉へっちゃうのですかね(＞人＜;)
559 ：既にその名前は使われています：2012/06/14(木) 23:14:50.06 ID:b/IKf9ci
>>557
ガウンとか柔道着とかオススメ
大体フリーサイズ
560 ：既にその名前は使われています：2012/06/15(金) 00:26:24.20 ID:fYAtk4V1
作務衣どや？
561 ：既にその名前は使われています：2012/06/15(金) 00:28:21.49 ID:F+a9GyGU
冬は作務衣、夏は甚平
562 ：既にその名前は使われています：2012/06/15(金) 01:14:56.13 ID:fYAtk4V1
わいが着てるん甚平やったんかｗｗ
563 ：既にその名前は使われています：2012/06/15(金) 01:24:49.86 ID:JQYiAK6B
パンパンに張ったTシャツに短パンでいいじゃんw
564 ：既にその名前は使われています：2012/06/15(金) 01:55:27.33 ID:ZsK3zU8T
バーベルスクワットやると腰のほうが先に参ってしまうな。
ベルトをすればかなり軽減するのは体感したけれども
根本的に腰が弱いってことだよねぇ。

腰を強くしたくて
先に背筋（大腰筋）なのかと思い、デッドリフトやらスーパーマンやらやってるのだけど
デッドリフトの扱う重量が増えてもスクワットはやっぱり腰痛いんだよね。

ちなみにランジじゃ痛くならないから姿勢の話なのかもしれんけど・・・。
知恵を貸してくれ。
565 ：既にその名前は使われています：2012/06/15(金) 02:52:39.49 ID:QZGNvH0s
>>564
グッドモーニングみたいなフォームになってるかもです。
フォームに問題がなければ、病院で診察してもらった方が良いかと。
あと、バックスクワットからフロントスクワットに変えると腰の負担が軽減されます。
566 ：既にその名前は使われています：
本日のウォーキング終了

ミョウバン風呂入ったせいか服脱ぐ時匂いが全くしないですし
オススメですし