蝉が出てくるまでに筋トレ・ダイエットするスレ

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1 ：既にその名前は使われています：
ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　ミーンwwwwミーンwwwミーンミンミンミンミンwwwww
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

前スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1335261752/
2 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 08:10:32.94 ID:sg52RsQv
サラダ、味噌汁、ササミ、昆布おにぎり
ふーご馳走さまんさ
3 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 08:17:39.20 ID:623aLemZ
2週間前から、朝飯抜きにして1日2食にしている。
フラフラする、ぼーっとするといった症状は全く出ず。
朝はしっかり食べないと駄目とかウソだろ（ｗ
tanitaの体脂肪計では、筋量はほぼ変わらず61ちょっと、体脂肪率が22.6から20.8まで落ちた。
体重は83から80切るまで下がるし良いことずくめだ。
4 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 08:36:30.95 ID:6icB2SYE
スレ立て乙
5 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 08:37:19.69 ID:XayzoDyu
(ｗ
6 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 08:53:04.62 ID:tw+VZDn0
腹減った時にその時食べたいものを適切な量食べる、これが一番体にいいと思われる
でも実際は外的な状況でそうできないこともあるから
カロリーや栄養バランスやたいそせいを客観的にチェックしてコントロールしてそれに近い状態に持っていく
7 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 09:14:39.14 ID:sg52RsQv
>>6
健康的でいいね
8 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 09:15:03.86 ID:HOjd1Gmz
紙兵ってこと？
9 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 09:34:25.60 ID:bpJfjOCL
うん。
10 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 10:04:32.61 ID:E5wn7417
>>2
炭水化物食べないの？
エネルギー出ないよ
11 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 10:06:51.28 ID:E5wn7417
>>3
それだけ一回の食事量多いんでしょ？
それだと胃袋が大きくなって効率悪いよ
12 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 10:23:20.88 ID:g68VoGxU
>>10
昆布おにぎりは炭水化物じゃないのかい？
まさか昆布のみを握ったやつを想像してんのか？ｗ
13 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 10:37:30.33 ID:ldEqawIE
蚊が出てきたので中止
14 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 10:40:23.05 ID:sg52RsQv
昨夜のアナザースカイをエアロバイク漕ぎながら観てた。
眞鍋かをりは相当チーズ好きらしく終始食べてたけど、
チーズは脂肪分が気になるんだけどなー

因みに"チーズ"でググったら、他のキーワードは、"はいチーズ"
15 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 10:56:52.81 ID:CAw6qXVJ
>>3
朝食をしっかり摂るという事は、睡眠で飢餓状態に陥った身体と
脳の働きを再び活性化させる最大の機会なんだよ

>>3は夜型で死ぬまで心身ともにデブであり続けるタイプだろう
16 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 11:14:59.77 ID:PQS38S8l
>>15
>>6
食事のベストタイミングなんてものは、数日間のトータルで左右されてくるもの。
朝食が大切と言ったって、あくまで比較上の話。必ずしも採るべきものとは限らないよ。
17 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 12:13:03.55 ID:Hrf5xzrx
これがカップ焼きそば？
マジきめぇｗ
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175283.jpg

http://hissi.org/read.php/ogame/20120511/TjBldnRIbDA.html
http://hissi.org/read.php/ogame/20120512/RTV3bjc0MTc.html
18 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 12:40:25.03 ID:g68VoGxU
うわぁ・・・
女装とかネタで言ってるのかと思ってたけどガチなのかよ
19 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 12:54:15.17 ID:lnLAkAEP
昨日寝る前に向こうのスレでいじった奴がまさかカップ焼きそばだったとはな
まさかの筋トレスレ住人ｗ
キチガイはやっぱり色々おかしいわけだな
20 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 13:03:26.65 ID:E5wn7417
>>17
なんでわかったの？
21 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 13:06:34.25 ID:lnLAkAEP
きめえ
カップ焼きそば食べればぼくも女の子になれるー＾＾ってか
22 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 13:55:13.41 ID:f5evg4ra
こないだ阿蘇山行ってきたけど普通に蝉泣いてたぞ
23 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 15:05:17.94 ID:nXuhiOIH
ムキムキで女装を目指してるのか
アリですね
24 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 15:05:53.50 ID:eCJRoVy8
シェイクウェイト買った奴おらんか？
25 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 15:15:47.47 ID:1kZZ1iZN
いつもスレタイで思うんだが
○○までにダイエット！は、言いたいことはなんとなくわかるけど
○○までに筋トレ！はどういう意味なんだろうな？

字面だけでみれば、1日やればそれで目標達成なわだし。
いい体を作るって意味なら期間が短すぎるきがするヨ
26 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 16:22:15.47 ID:jOmxs+Jy
片方だとスレが落ちるんだよ！
27 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 16:40:28.43 ID:TlRLXja3
>>25
　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　ヾミ || || || || || || || ,l,,l,,l 川〃彡|
　　　　　V~~''-山┴''''""~ 　　ヾニﾆ彡|　　　　　　　蝉が出てくるまでに筋トレ・ダイエットをする…！
　　　　 /　二ー―''二　　　　　 ヾﾆニ┤　　　　　　 筋トレ・ダイエットはするが…
　　　 <'-.,　　￣￣ 　 　 _,,,..-‐､　〉ニﾆ|　　　　　　　今回　まだ　その蝉の種類と年度の
　　　/"''-ﾆ,‐l 　　l`__ニ-‐'''""` /ニ二|　　　　　　　指定まではしていない
　　　|　==＝､!　　`＝====､　　l =ｌべ=|
.　　　| `ーﾟ‐'/　　 `ー‐ﾟ―' 　　l.=lへ|~|　　　　　　　そのことを
　　　 |`ー‐/　　　　`ー――　　H<,〉|=|　　　　　　　どうか諸君らも
　　　 |　　/　　　 ､　　 　　 　 　 l|__ノｰ|　　　　　　　思い出していただきたい
.　　　| ／`ー　~　′　　 ＼　　　.|ヾ.ニ|ヽ
　　　 |ｌ　下王l王l王l王lヲ｜　 　|　ヾ_,|　＼　　　　　つまり・・・・
. 　 　 |　　　　≡　　　　　　　　　|　　 `l　　 ＼__　　　我々がその気になれば
　　　　!、　　　　　　　　　　 _,,..-'′ ／l　　 　 |　~'''　 筋トレ・ダイエット開始は
‐''"￣|　`iｰ-..,,,＿,,,,,....-‐'''"　 　 ／　 |　 　 　 |　　　 10年後　20年後ということも
　-―|　　|＼　　　　　　　　　 ／　 　 |　　　 　 |　　　可能だろう・・・・・・・・・・ということ・・・・！
　 　 |　　 |　 ＼　　　　　　／　 　 　 |　　　　　 |
28 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 16:41:22.58 ID:E5wn7417
>>25
夏 でしょ
海で裸になってムキムキの体を見せびらかすんだろ
見せびらかせる目的で筋トレしてるなんて心の小さい人はいないだろうけど
29 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 16:45:28.37 ID:Hrf5xzrx
もともとは来年の夏までとか遠い設定のスレタイで
明日から本気出すとかいうのと同じで、早くやれよっていうツッコミ待ちのスレタイだったから
スレが続くたびに期日が近くなってきた

しかしカップ焼きそばは、いつもアホ理論のヒョロガリだし
大層な事言ってる女装も中途半端だし、本当にどうしようもねえな
30 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 17:47:15.55 ID:1kZZ1iZN
>>29
なるほど。つまり>>27が原型なんだな
31 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 18:36:20.09 ID:o2zfSp3C
>>24
前スレみれ
32 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 19:02:23.21 ID:XNSzeOWY
ヒョロガリ（女装）　VS　デブ（ガチホモ）
ファイッ！！
33 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 20:55:58.14 ID:E5wn7417
どうですか


使用前
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175283.jpg

使用後
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175446.jpg


プロテイン＆カップ焼きそばで筋トレ二ヶ月でモリモリ腕が太くなってきたよ
今は65キロだから、カップ焼きそばであと15キロくらい増量したい
34 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 21:09:12.69 ID:5VvlIMif
吐いた
35 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 21:42:32.46 ID:nnM7xXPf
わざわざ転載禁止なんて付けなくても
そんなヒョロヒョロの画像誰も使わないだろ
どこが使用後だ

女装も小汚い、髪型もキモいことになってる
誰得なんだよ
36 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 21:47:15.79 ID:ylfNHs9I
実際>>17に転載されてるのはなぜか
女装SNSじゃ普通にかわいいって言われるし
37 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 21:53:53.27 ID:GRfnDoCB
焼きそば君はExifも知らんのかｗｗｗ
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175472.jpg
38 ：ネコ体系OL：2012/05/12(土) 21:54:10.99 ID:/XUkDL4L
27才ＯＬです。最近体重やばいです。

仕事の先輩がダイエット本を書いていて結構、最近有名なんですど、
先輩お勧めのサイトを教えてもらいました。

読みやすく書いてあって、非常に詳しく分かりやすい
感じなので私もオススメなので同じ悩みを持っている方の為に
一応リンク貼っておきます

http://dietmasternet.com
（ダイエットマスターって、
私もそうなれたらいいけど現実は厳しいね(笑)）
39 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 21:57:47.85 ID:0SoncDcW
パス抜かれた
40 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:00:17.72 ID:epLCaQjr
>>37
そんなん調べて誰得だよ…
41 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:00:46.46 ID:E5wn7417
あーこりゃ削除依頼だわ
42 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:03:45.55 ID:wgBnIF6o
>>37
サムネで顔バレしとるｗｗｗ
43 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:06:15.05 ID:nnM7xXPf
>>36
自演ｗ
44 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:19:40.99 ID:ylfNHs9I
>>37
転載禁止って何のために書かれてるのかわかってないようだね
草はやしてる場合じゃないぞ
45 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:24:54.68 ID:bOwEVDYn
自演になってないけど、なんでID使い分けてるの？
46 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 22:57:57.85 ID:u7EXJ7UF
頭悪すぎだろ
女装wもきもいし焼きそばネタもセンスないしよく呼吸してられるな
47 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:20:50.71 ID:84EHAcfb
ところでさー、セミって幼虫の期間が10年くらいなかったっけ？
蝉が（地中から）出てくるまでに～～だったらまだまだ本気出すまでに余裕あるなｗ
48 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:22:18.64 ID:E5wn7417
>>47
お前の地域では10年に一回しかセミわかないのかよ
49 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:25:53.56 ID:E5wn7417
>>42
髪型違うし第三者が騙りで書き込んでるんでしょ
50 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:35:19.01 ID:qwdgR/y0
>>48
日本は蝉の種類が多いから、入れ替わり立ち代りでいろんな種類の蝉が発生する。
どの種類の蝉も発生しない年とかは普通あり得ないな。
が、欧米では日本に比べて蝉の種類が極端に少なく、１、2種類の蝉しかいない地域とかもある。
むしろ日本の蝉の種類の多さが異常で、一部のコレクターにとっては憧れの国であるらしい。
51 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:39:17.71 ID:nnM7xXPf
>>49
もういいんだｗ
諦めろｗ
52 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:44:19.39 ID:epLCaQjr
>>50
お前は何が言いたいんだよ
53 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:47:23.33 ID:zYkvfcJ1
いや、言いたい事は分かるだろ。
でも、どーでもよすぎるｗｗ
54 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:51:40.97 ID:qwdgR/y0
>>50
だから、蝉Ⅱが高くて買えない外人もいるんだよって言ってんだよ。
よけられないんだったら、筋トレしてVIT上げるしかねーだろが。
55 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:51:56.44 ID:u7EXJ7UF
>>47ってセミ単体を自分に例えて１０年は成果出さなくてもいいって
逃げてるネタだと思うんだが
>>48のツッコミって筋があってなくね？ギャグセンスないうえに
文盲でもあるのか
56 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:55:43.03 ID:zYkvfcJ1
なんだよ、この流れｗｗ
57 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:58:05.33 ID:E5wn7417
>>55
鏡を見てみろ
お前何歳だ？
その理論でいくと、10歳になるまで筋トレだぞ
無理すんなオッサン
58 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 23:59:58.49 ID:nnM7xXPf
>>57
お前が鏡をよく見ろｗ
>>33ってｗ
59 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 00:02:34.61 ID:lpuNVQ59
ひでーなw頭悪いとかそういうレベルじゃない
明日から本気だす！と同系のネタだろ？
セミは成虫になるのに１０年だかなんだか知らないけど
時間かかるんだから俺もそのくらい時間かかるって
ダメ人間の発想を笑うっていうネタだと思うんだが
焼きそばを何度も何度も面白いと思って書き込んでるやつには
そこらへんまで読む脳ないの？すぐ怒る国の人なの？
60 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 00:06:29.00 ID:4+7iBG9G
>>49

153 既にその名前は使われています 2012/05/12(土) 10:24:59.11 ID:E5wn7417
>>149
ウィッグってかぶった事ないのかな
髪はある程度癖付いてた方がかわいいんだよ
綺麗系とかわいいん系の使い分け知らなさすぎだよなあんた
61 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 00:09:43.55 ID:S0tHAiiF
顔バレして埋め立てか？
あと950レスがんばれｗｗ
62 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 00:10:51.14 ID:lpuNVQ59
自分理論のトレしてるやつってやっぱ頭悪いとかそういう次元じゃないのね
ギャグセンスないガチきもい女装写真を平気でうpして
そのうえ素顔もうpしちゃうとか人としてつんでる
63 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 00:20:27.29 ID:Fpe4mlBA
ある程度癖ついてた方がかわいいとか
そういうレベルの髪型や癖じゃないと思うんだが
焼きそば君は自分を客観視する目も腐ってるのか？
64 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 00:27:50.09 ID:uUf2poG/
俺は性的倒錯とか全然受け入れられるけど、本気じゃないとだめだ
女装なら本物の女性より女性らしくあるべき
65 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 01:08:59.55 ID:kKf5T8Wb
くだらないこと言い合うのはどうでもいいじゃないか。
女装カップ焼き蕎麦は脂質を過剰摂取することで筋力アップを目指すというスタイルを続けたいってだけの事だろ。
ほっとけばいいじゃん、そんなの。

そんなことより今日いつも買ってるプロティン（3ｋｇ、9000円）を買いに行ったら別商品でキャラメルマキアート味だの
ピーチマンゴー味だのが売ってて店員が試飲しますか！というのでピーチマンゴー味を飲んでみた。

ミルクセーキみたいで美味かったｗ　で、これならと思いキャラメルマキアート味を買ってみたよ。
11900円といつもより値段高めだけどたまにはいいかな。ゴールドジムの商品搬入基準がわからにぃｗ　ＺＡＶＡＳ、ＤＮＳも置いてあるけど薦めてこないｗ

肝心の味については、寝る前に飲むのが初だから報告は明日になる。報告いらねー、とかいっても報告するからな。
66 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 01:10:14.75 ID:uUf2poG/
プロテインの試飲とかあるの！？w
67 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 01:23:30.33 ID:kKf5T8Wb
ゴールドジムに買いに行ってキャラメルマンゴー味だのを面白そうに見てたら店員寄ってきて試飲させてくれたよ。
しかも俺は別ジムの会員でゴールドジムはプロティン買うときしかいかないのにだよｗ　

まぁ、正直、美味かったのもそうだけど試飲しちまったら買うしかにぃ。とも思ったのは確か。
68 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 01:41:13.00 ID:zqQ7D6Zy
Exifは知ってるでしょ
女装画像はしっかり消してるし
つまり壮大に仕込まれたネタだね、くだらん
69 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 01:43:09.40 ID:uUf2poG/
ふうむ、ココア味もあきてきたらしいろんなの試してみてもいいかもなー
70 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 01:50:00.98 ID:4+7iBG9G
>>68
前スレで以前DSの画像上げたとか言ってたのって>>33の下のやつのこと？
71 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:05:54.29 ID:AwYoMhlp
>>65
そのプロテインはものすごく割高に思えるんだけど
このスレはあんまり輸入とかで買ったりしないのかしら。
2.2kg/4500円で買ってる
72 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:07:12.48 ID:uUf2poG/
やす、ちなみになんてやつ？
73 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:13:16.10 ID:Fpe4mlBA
なんでか高いの買ってる奴多いよな
1proなりiherbで買えばいいのに

日本で売ってるやつも中身は海外製で
袋詰めなおして高い値段付けてるだけだったりするのに
74 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:14:14.08 ID:AwYoMhlp
チャンピオンのホエイだな
3本買うと1本無料でついてくる
75 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:15:06.66 ID:S0tHAiiF
前腕パンパンになる感触が妙に快感
パンパンすぎて血管破れたりしないだろうな
76 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:17:39.22 ID:uUf2poG/
ほうありがと調べてみる
77 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 02:21:27.54 ID:yrL9WGmS
今日の女装カップ焼きそばのIDの一つは>>68
ネタということにして火消し必死だなと

http://hissi.org/read.php/ogame/20120513/enFRN0Q2Wnk.html
78 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 09:51:34.26 ID:canzglZ5
焼きそばさんはとうとうファンがついたのか
79 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 11:56:02.34 ID:qmkJNXc+
ゆとり以下の知能でわろた
ゆとりでももっとうまく自演するだろ
80 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 11:59:57.10 ID:zqQ7D6Zy
>>79
激しく同意
自演したらお金がもらえるのかな
81 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 12:09:07.07 ID:lgpUGTUt
そんなことよりインクラインベンチが届いた
ヒャッハー筋トレだー
82 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 12:22:43.90 ID:SRJaSBLS
ダイエットしながら筋トレはやめといたほうがいいのかな
体重は増えていいんだけど脂肪も落ちなくなるの？

DHCのプロテインダイエットとか言うのとサイクリングで一ヶ月過ぎて5kgぐらいは落ちたんだけど
そろそろ筋トレ始めていいものかがわからないんだ
83 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 12:35:57.87 ID:kKf5T8Wb
>>71,73
日本のは高いよね。ｉｈｅｒｂや１ｐｒｏは知ってるしサプリも買ってるけどプロティンについては味が重要だから日本製のを買ってるんだよ。
チャンピオン評判だけど美味いだの不味いだの評価が一定してないから毎日のことだから冒険してないってだけ。

キャラメルマキアート味、そのまんまで美味だった。

前スレのアミノバイタルやＶＡＡＭのときにも思ったけど、安ければいいって価値観が全てと思うなよ。
買ってみようかなと思ったり気に入ったりして、それが好きになったら他より高くたって買うんだよ。
84 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 12:44:01.75 ID:G6XOJWY6
チャンピョン普通に美味いと思うけどな
85 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 12:44:30.05 ID:qmkJNXc+
>>82
長期的にみれば大丈夫なんじゃね
それとbcaaとかアルギニンとか飲んだら捗るぞ
ダイエットも筋トレも
86 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 12:46:17.65 ID:AwYoMhlp
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　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／／　 ヽ　 ', 、
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　　　　　　　　　　　　　　　　/ｲ　　　　　　 ', l　 ’　　　　　…わかった　この話はやめよう
　　　　　　　　　　　　　　　iヘﾍ,　　　　　　 l |　　’
　　　　　　　　　　　　　　　| ｎﾍﾍ　_　 　 　 | |　　 l　　　　自分の気に入ったプロテインが最強！ハイやめやめ
　　　　　　　　　　　　　　　| l_| | |　ゝ￣`ヽ | |〈￣ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　ゝｿﾉﾉ 　 `ー‐'　l !　¨/
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87 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 13:04:12.11 ID:kKf5T8Wb
なんかすまんかったな。
88 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 14:09:34.86 ID:eN1kKNlH
日本国内用だから味が良いってことは無いんだけどな
国内用も海外物もマズいフレーバーはある、美味いのもちゃんとある
先入観で国内用ならハズレないはずだって思い込んでるだけ
ザバスはマズいで評判だし、チャンピオンのチョコは鉄板として知られてる
味で差が無いなら安い方が良いし、含有量や成分に疑問のあるアミノバイタルやVAAMに
高い金出すのは情弱と言われても仕方ない
89 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 15:40:06.31 ID:zqQ7D6Zy
私のプロテインの味見しませんか？
90 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:03:40.07 ID:AwYoMhlp
そういや俺、筋トレしない日もプロテイン飲んでるんだけど
その日って1日2回くらいオナニーしたくなるんだよね。
なんか関係あんのかな
91 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:07:26.40 ID:qmkJNXc+
ザバスまずいか？ｗ
今はｉｈｅｒｂで安いの買ってるけどその前はザバスのココア飲んでたわ
92 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:13:24.79 ID:Z4gLZbM2
プロテインは溶く濃度とか温度でもかなり印象が違うなー
どんな飲み方をしてもうまいのはチャンピョンのチョコくらいだったが
93 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:15:52.98 ID:v7MUp31f
みんな味気にしてるんだなあ
94 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:18:42.26 ID:B+yhJpam
>>93
むしろ安さだな
95 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:19:31.37 ID:XUqmndZd
うまいまずいなんて結局のところ好みだしな
ザバスでもチャンピオンでも好きなの選べばいい
タレでも塩でも好きなの選べばいい
96 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:21:30.49 ID:PSxmLbHM
ザバスアクアはゲロの味
97 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:34:23.91 ID:qmkJNXc+
昔と比べたらどのプロテインも味よくなってるだろうしな
個人的にはチョコとかココアの系統が無難な感じ
水でも牛乳でも
98 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:54:20.43 ID:5UBcZsOL
ザバスのバナナは飲めるけどバニラはくっそまずかったな
プロテインは味で選ぶべきだなと思った
飲んだことないけどココアとかおすすめ
99 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 16:54:41.81 ID:S0tHAiiF
>>82
筋肉を付けたいのか、細くしたいのか、どっち重視なのかだと思う
基本的には筋肉が増える時には、同時に脂肪も増えるらしいよ
100 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 17:26:54.87 ID:22IC3Yx9
ひさびさの飲み会でここ2年くらいで最低体重をマークしていたのにボンと増えた。
今計ったら朝よりも減ってたが、明日からまた節制だな。
軽く歩くか。
ここ数日また寒くなってるから外で走ったり歩いたりが心地いいな。
101 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 18:42:45.92 ID:gPZTWdIC
2日に1回20km走るのと、毎日10km走るの、どっちが痩身に良いかね？
102 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 19:27:09.44 ID:KTGcIhTA
>>101
色々試してみればいい、毎日走ってモチベと疲労度を許容できる奴もいるし
週末にしか時間取れない奴もいるし、自分に合ってるやり方でいいと思うのw
103 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 19:30:16.20 ID:S0tHAiiF
どんぐらいデブかしらんが、デブ気味で20kmとか走れるのだろうか
104 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 19:31:46.73 ID:zP2gr+U1
初日だと10キロでも死に掛けんぞ
105 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 19:43:28.18 ID:/yuBoktQ
筋トレしてる事を知らない知人に会うと
大体なんか身体がガッシリしてね？と聞かれる
自分では毎日見てるせいか実感できないんだけど、確実に筋肉がついてるようだｗ
106 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 19:54:30.41 ID:tZeL0QLT
ジムで一番良い体になってしまいモチベが続かない
ここ２か月停滞しててやばい
107 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 19:56:29.24 ID:S0tHAiiF
ジム飽きたらガンキャノン
108 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 20:10:28.48 ID:KTGcIhTA
ジムキャノン＜誠に遺憾である
109 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 20:17:17.71 ID:52TbsVqk
>>106うP
110 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 20:44:51.04 ID:48tMzRft
>>105
おれは筋トレする前から柔道かラグビーやってた？聞かれてた
帰宅部でアニメとゲームしかしてなかったんだけどな
去年からジム通いはじめてあぁなるほどねって納得してもらえるようになった
111 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 20:52:15.43 ID:/yuBoktQ
Tシャツの袖の隙間がなくなるのが楽しみで仕方がない
112 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:22:02.96 ID:dRrFiZZx
>>109
うｐ要請したらろくな事にならないってわかっただろ
>>111
ピチピチな服だと体を締め付けるからストレスたまるんだよな
113 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:30:36.45 ID:dRrFiZZx
37は普通に肖像権の侵害
どうなるか覚えていてください
平穏な生活はもう戻ってこないかもね
114 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:31:32.42 ID:dRrFiZZx
とりあえず逃げられる前にうｐろだの管理人さんからIP情報など聞いておきました
今更画像消したって無意味ですよ
115 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:33:10.64 ID:dRrFiZZx
ﾆｱ肖像権とは？
→肖像権は他人から無断で写真を撮られたり無断で公表されたり利用されたりしないように主張できる考えであり

はいアウトですよ
116 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:41:36.58 ID:S0tHAiiF
いい加減ニコ生でもいけ、どんだけかまわれたいのｗ
ここはお前の日記じゃねんだ
117 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:47:06.26 ID:tZeL0QLT
何か変なのいついちゃったんだなｗ

>>109
つhttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up175655.jpg
これが二か月前。腹斜筋がつかないんだわ。
118 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:50:20.15 ID:dRrFiZZx
けぶかーいきもーい
119 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 21:53:44.14 ID:J0hKUA/K
>>118
ここは女装スレじゃないぞ
120 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:33:59.38 ID:4wimyu+n
女装ヒョロガリが何か言ってるｗ

537 ：既にその名前は使われています[]：2012/05/13(日) 21:26:11.52 ID:dRrFiZZx
ゲーム系のスレ行くと「このゲームトロコンしやすい？」とか聞いてくる馬鹿が多いよな
トロコンって言葉を見るたびに殴りたくなる
てか殴らせろよもやし野郎
121 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:36:44.39 ID:4wimyu+n
>>117
つか、胸薄いけどそれでジム一番なの？ラウンダーさん
122 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:40:03.13 ID:G53aaAY8
ゾック並みに厚くしろと言うのか
123 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:40:37.78 ID:/yuBoktQ
腹斜筋の画像を探してたらとあるブログでメタボリック大国ニッポン
みたいなのを見つけて驚いた
本当に日本はメタボリック大国なのだろうか…
太った人なんてめったに見かけないんだがｗ

ビルダーから見ると全部メタボ！とかだったら知らないけどｗ
124 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:43:59.00 ID:kws+CucO
>>122
実際に俺の行ってるジムにはそんな人いるわ
胸周り100cm以上は確実にある
125 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:48:33.48 ID:xIP5W/Il
そもそもメタボ＝肥満と大多数が捉えているのは日本人だけ
諸外国はメタボ＝ホルモン異常と捉えているから土俵が違う
126 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 22:53:03.19 ID:hwkawS+i
うちの親物音にすごいうるさいし物だらけなんだけど
やっぱりそれなりの施設いったほうがいいのかな
127 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 23:03:24.60 ID:S0tHAiiF
そういうのはメンヘラ板で
128 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 23:03:57.19 ID:AH2nW2+/
>>117
二ヶ月前の写真から想像したとしても、ずいぶんなジムだな
過疎化した老人しかいないようなとこ？
129 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 23:06:58.56 ID:/yuBoktQ
老人ばっかりのとこで自分の身体はそれなりに上位だとは思うけど
ジムの前インストラクターが低身長（175cmくらい）でダルマみたいになってたから
変な勘違いしなくてよかったなｗ


胸板と背中がパンパンで、腕が丸太みたいだった
腹筋は見たことなかったけど、たぶんすごいｗ
130 ：既にその名前は使われています：2012/05/13(日) 23:11:34.63 ID:+Vyc0gGK
なんか極端だなｗ
131 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 00:22:49.93 ID:X4ZKdMY5
田舎のジムなんてジジババ集会所じゃねぇの？
若いやつ多いのなんて都心部だけだろ、知らんけど
132 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 00:29:49.43 ID:qus+bpfu
腕立て伏せして大胸菌鍛えてんだけどなんか筋肉言うか乳頭って感じ
もっと鍛えたら変わるんだろうか？ベンチプレスで変わる？
133 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 01:00:21.03 ID:kmMbKoB7
腕立て伏せでも腕の位置や足の角度で、鍛える筋肉が変わる
134 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 01:37:56.21 ID:X4ZKdMY5
腕を肩幅より開き、足をソファなどの台に乗せて、一回の動きに3秒かけるぐらいゆっくり深くやってみ
それでも余裕ならベンチプレス
135 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 01:48:49.20 ID:qus+bpfu
足イスにのせたり意味あんのか片足あげてやったりしたら１０回くらいでプルプルなった 胸金綺麗につくといいなー
136 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 02:05:37.80 ID:X4ZKdMY5
足を台に乗せることで、運動に角度がついて大胸筋上部に負荷がきつくなるよ
10回で限界なら、休憩1分挟んでそれを4セットだな
137 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 02:13:45.90 ID:oi0BGiEg
腕立てもリズムつきのでやるとハンパなくきついよね＞＜
１－１のリズムだとやっと３０回できるようになったザコだが３－１とか２－２とか上げた姿勢時に片手上げとかやるともうダメ。
ボトムハーフとか拷問としか思えにぃｗ
138 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 08:02:04.66 ID:zxYfOReF
普通の腕立てすら三回くらいで限界で
「もう十分やったからプロテイン飲もう」って思うんだけど
なにからやればいいの？
139 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 08:09:44.99 ID:QduAGLRr
よりキツい方へキツい方へと行くと

やった気にはなるが
続かなくなってしまうっていう
140 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 08:42:33.74 ID:nvj31Dqu
どういう生活してたら腕立て3回しか出来ない体になるんだ
141 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 08:44:59.80 ID:XtFRQ18y
>>138
一緒にやる仲間作りか
筋トレする強い動機作り
142 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 09:04:05.92 ID:kMLqM5rE
膝ついて10回×3
143 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 09:33:25.56 ID:RS4SrHt/
腕立て三回が限界でも、その程度の運動でプロテイン飲んでも効果ねーだろ
144 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 09:46:05.03 ID:Vp/3Ycrv
三回がどう頑張っても限界っつーなら、それを３セット位やれば筋トレの効果はあるんじゃなかろうか
145 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 09:54:28.62 ID:UlztdM5i
女だとマジで一回もできない人結構いるね
一回を十分かけてやるのを三回とかだと結構きくんだろうかｗ
146 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 12:03:05.89 ID:7HXj0+Vg
始めは筋肉痛になるくらいはやらんとダメだぞ
147 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 12:04:59.46 ID:nvj31Dqu
ああ、女性の場合は仕方ないね
結構鍛えてないと普通に腕立て出来ないよな
女性の腕力って本当に弱いからな
女子プロレスラーが志村けんにあっけなく腕相撲負けたりするからなｗ
148 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 12:47:30.63 ID:SNmGEwKy
>>143-144
次の日筋肉痛なってるいいでしょ？起きてから次の日
149 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 12:52:22.26 ID:RURrOd6M
腕立て伏せは胸の筋肉を使うコツを掴まないとな
150 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 13:11:19.76 ID:XLG9VzAs
昨日山登って普段使わないとこが筋肉痛になるかと思ったらそうでもなかったぜ
151 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 13:56:17.77 ID:qus+bpfu
>>150
筋肉痛は二日後からだ！明日朝覚悟しておくといい
152 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 15:47:24.28 ID:jlFwOGHi
その日の夜にはでるな
153 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 18:29:23.14 ID:qB1lc/DL
otiru
154 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 18:32:57.51 ID:NF4lgcCt
朝昼野菜中心で普通に食べて夜は食べない。
ジョギング30分と筋トレアプリ見ながら筋トレ

これで86kgから68kgまで3ヶ月で落ちた
身長が168cmしかないからあと10kgは落としたい
155 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 18:59:19.64 ID:X2M8mtR0
負荷を少しずつ上げたりしてるのに筋肉痛が全然出なくなったんだが
なんでだろう
以前はちゃんと筋肉痛になってたのに…
156 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:10:21.59 ID:xlZsKzK6
筋肉痛にならなきゃ育たないわけじゃないから気にしすぎない方がいいんじゃねえの
157 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:18:18.60 ID:xlZsKzK6
今日の女装モヤシ野郎は
ID:SNmGEwKy

テレビスレでは全レス君と呼ばれてるらしい
158 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:19:01.32 ID:SNmGEwKy
お前ネ実の全部のスレ検索したの？
相当のプロだな
159 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:32:48.88 ID:vmnrAtNb
1日の摂取カロリーを1300k程度に抑えて
寝る前に腹筋を欠かさずやるようになって1ヶ月半
95kgから83kgになったんだが、順調どころか急激に減りすぎて怖い

俺大丈夫かな；；　右手が腱鞘炎な事以外、異常は感じられない
160 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:36:24.54 ID:SNmGEwKy
禁酒したとか？
酒やめるだけで体重がすーっと落ちるよ
161 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:42:52.20 ID:vmnrAtNb
酒、煙草、パチンコどれもやってないわー

まあ175cmで95kgはデブすぎたし、最初は一気に落ちるものだと思うことにした
体重は10kg以上減ってるのに、見た目は一切変わってなくて悲しい
おなかはかなりへっこんだけど
162 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:44:06.76 ID:IlA83SPb
えっ？
163 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 19:51:53.20 ID:9gFPGf4R
>>159
腱鞘炎甘く見てると、人生損なうぞ？
十分異常出てるじゃないか。

そんだけ太ってたんなら、最初の10kgはほとんど水だよ。
本当に大変な、肉を削る作業は、そこから。

だが、カロリー削りすぎだな。お前、ちゃんと栄養計算してんだろうな？
栄養不足もしくは偏りから、代謝不良起こしてないか？
身体の節々で炎症起こし始めるなんて、まんま典型的な初期症状じゃん。
164 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 20:00:16.77 ID:d3aRmgK1
ほんとに一日1300kcalで一ヵ月半生活できてんなら
一日のエネルギー消費が大体2800~3000kcalと考えて
一ヵ月半で約10kg痩せる計算だけど
まぁ、減った体重の半分以上は筋肉だろうな
たんぱく質、炭水化物両方とも不足してるだろうから凄まじい勢いで筋肉衰えてそう
筋肉は減らすのは簡単だが増やすのは糞時間かかるのになぁ
165 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 20:09:12.41 ID:UlztdM5i
>>161
それくらいのDEBUなら食事制限して運動もしてたなら一カ月で10kg痩せるとか普通だよ
そこから落とすのが難しかったり戻ったりするけどめげずに頑張れば君もぱーふぇくとぼでぇ

あと↑で書いてる人もいるけど、腱鞘炎はガチでヤバくなる場合あるからほどほどにした方がよいよ
166 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 20:59:53.12 ID:SNmGEwKy
腱鞘炎は元からなんじゃね？
治らないから諦めてるんだろ
167 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 21:04:38.19 ID:vmnrAtNb
腱鞘炎は仕事でおきてるんだ、たぶん食生活は関係ないｗ
紛らわしくてすまにぃ
割と重い機械を持って作業するから腱鞘炎になってもうたっていうだけなんよ
168 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 21:12:24.48 ID:X2M8mtR0
腱鞘炎って確か完治不可なんだよな
競走馬なら死ぬレベル
169 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 21:17:08.76 ID:d3aRmgK1
そういや安楽死したサラブレットって肉食べるん？
落ちこぼれは食肉業者に回されるらしいが割りと活躍した奴とかはどうなるのか
170 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 21:19:26.54 ID:de0PlJQS
摂取カロリー１３００に抑えながら腱鞘炎になるほどオナヌーしまくっているっていう話なら、
遠からぬうちに蛋白質欠乏症で確実に死ぬ。
171 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 21:47:15.41 ID:d3aRmgK1
巨デブのうちからジョギングやらすると膝壊すし
食事制限である程度体重落とすってのは間違ってないんだけど
1300はやっぱ極端な気がするんだよなぁ
本人がちゃんと栄養管理して無理なくやってるならいいんだが
そうじゃないなら一ヶ月程度なら表に出にくいが
三ヶ月くらいやるとよろしくない兆候が出てくるような気もする

ダイエットには食事制限が一番効果的ではあるのだが
正直間食をしないってのを心がけて一食600kcalはとったほうがいいと思う
172 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 21:52:33.01 ID:dMZZfu+u
生化学的には一食400kcalに抑えて
替わりに間食増やした方が脂肪は増えない
173 ：既にその名前は使われています：2012/05/14(月) 23:42:18.31 ID:4twqhT/0
ダイエットはじめてから腱鞘炎出たなら
腱にまわってた栄養がカットされて生命維持に
まわってるてこともありえるんじゃね？
ギリギリまでカロリーしぼるのって筋肉量とか脂肪量とかいろいろ計算して
１日のカロリーて決めるもんなんじゃないのか？
成人男性の平均的なカロリーとかアテにならんでしょ
計算ミスしても我慢する精神力があると餓死すらあるみたいだし
マッスル北村さん
174 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 00:12:26.80 ID:xYw2HpWf
マッスル北村は餓死じゃねぇ
栄養失調からくる心不全だ
というか慢性的に身体に負荷をかけすぎてただけ
175 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 00:15:59.66 ID:qPBUWN/q
>>173-174
個人的にはインスリン注射が原因って説が有力だと思う。
176 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 00:21:44.07 ID:/U4wWlA3
>>174
それ餓死っていうんじゃね？
177 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 00:29:33.69 ID:j8Px7ae2
>>168
俺は数年かかったが、いちおー腱鞘炎治った
まぁ、かなり激しく動かすとまた痛むから完治かって言うと微妙かもだが
学校では腕に湿布貼りまくりのかなり痛い人だった
178 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 01:32:25.13 ID:4R5gu1SN
スレチかもしれないが
腸が弱い、変なもん飲み食いするとよく下す
弱いせいなのか下腹部だけ他より体温が低く感じる
体温の低さゆえ脂肪が集まってしまうってことはあるんだろうか
そして腹を温める運動はないかな
179 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 01:36:23.30 ID:r2XY3DFC
俺も元々胃腸が弱くてコーヒーとか飲むとすぐ下痢っぽくなってたのだが
筋トレ始めた頃からそんなこともなくなったのは関係あるのかなあ
180 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 01:38:21.25 ID:IhqyfjgV
グルコサミン＆コンドロイチンは？
レスミルズプロラムが脚と苛め抜くせいか、たまに間接コリコリするから飲んでるけど痛みは全く出てないしコリコリも治る。
でも、治るのがこのサプリのせいかプロティンのせいなのか、はたまたＢＣＡＡなのか・・・は俺には分かるわけもないが。

効くかも知れない・・・いやきっと効くはず！っていう状態でデータとしては出てないらしいからプラセボかもしれんけどねぇ。
いちいちサプリで（本物の病人使って）臨床データなんてとってられませんですしおすし。ってのを割り切れる人向け。
181 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 01:41:02.33 ID:6NcpAQKr
>>178
変なもん食べるな
182 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 01:41:33.30 ID:4R5gu1SN
>>179
ナカマ
夏の濃いアイスコーヒーとか罰牛んに腹にきく
183 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 01:54:54.95 ID:NlY/6eC5
まあトレーニングや食事気にしてると体質は変わったな
明らかに皮膚は綺麗になったし、疲れて寝るから寝不足もなくなった
帰ってきてすぐ寝てしまうからこんな時間に起きてるけど
184 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 02:58:59.88 ID:3TBKKk1b
>>178
脂肪が多い所は触るとヒンヤリしてるのが普通
185 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 03:37:30.74 ID:r2XY3DFC
iherbで初めて注文してみたんだけど、日本円でいくらかって追ってメールくれるの（代引）？
186 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 07:22:56.38 ID:V+SU6EpJ
熱を生み出すのは筋肉！
腹回り腰回りの筋肉を増強だ
187 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 07:49:41.36 ID:tnoCWIE7
ガリガリ体質でもオッサンになってくると腹が出てくる
運動不足を解消する時期が来たんだよ
188 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 08:10:30.60 ID:34fluaN0
>>187
あれすごいよな
昔は50キロなかったやつが10年ぶりくらいに会うと腹だけ異常に出てるし
189 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 09:39:46.36 ID:F6yXTbpC
ガリ体質だけどよく似た10上の兄貴の腹がぶよってるな
元より歳食うと腹が出るだろうとは思ってたから簡単に腹筋とかは欠かさずやってたけど
最近兄貴の腹が加速してるんでトレ内容増やして今やってるわ

体型の変化　とくに腹周りは実感してどーのこーのってのは今まで無かったのに
ここ数ヶ月で少しｳｴｽﾄが落ちたのが分かるようになった、これはこれでなかなかのショック
190 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 09:43:04.30 ID:sk+XcXFG
全体的に太ってるより、腕ガリガリで腹ポッコリの方が見苦しいしなぁ
俺がトレ始めた理由だがｗ
191 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 10:24:21.02 ID:QghK0lEb
増量期で一日4000k取ってるけど
加齢のせいか減量期が落ちなすぎてつらくなってきた
糖尿になる前に維持程度でそろそろやめるわ
192、98だから85くらいで生涯すごそうと思う
192 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 11:33:15.74 ID:nyb5n6D1
>>185
代引は知らんけど、クレカだと日本円でいくらかのメールは来ない
買う時のドルで大体計算して、後でクレカのWeb明細で確認してる
193 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 12:45:29.30 ID:BmygJyrJ
>>191
ネ実には身長190越えがゴロゴロいるなw
194 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 12:50:35.15 ID:QghK0lEb
>>193
知らんけどｗ
190超えても得したことなんか何もねえよ
それでも大学の部活でチビ扱いされてたわ
195 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 13:39:27.10 ID:3CsAMteI
190で股下長くてマッチョって最強じゃねぇか・・・
196 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 14:20:57.76 ID:IMHc2eS3
見た目的にはいいが日本では窮屈を感じる事が多いだろうなｗ
197 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 14:26:56.04 ID:ID9jBjLw
間違っても介護受ける立場になるなよ
198 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 14:37:12.80 ID:9q0ABPSn
１９０でチビとかどんな世界だよｗ
199 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 14:45:54.50 ID:QghK0lEb
身長5㎝やるから髪の毛くれ
もうハゲてきてる
200 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 15:52:03.62 ID:IMHc2eS3
短髪→坊主→スキンヘッドと徐々にイメージを変えていく作業に入るんだ
どうしても毛がほしいなら髭を生やしてモサモサ感を増幅させればいいさ＾＾
201 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 16:36:33.38 ID:sk+XcXFG
髪が大事なら筋トレしなきゃいいじゃない
202 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 16:40:58.93 ID:xs4PdwhS
筋トレしてて仰向けに寝て休んでるとき、乳首イジると気持ちいいよね
203 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 19:36:55.21 ID:tcksU+eu
ダンベルで筋トレするまえに勃起させてやるようにしてるけど難しいなｗ すぐちぢんでしまう
204 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 19:39:00.64 ID:fw5EE3V8
エロ動画見ながらやれば
205 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 19:47:33.25 ID:tcksU+eu
知らない女の子にテレ電かけて全裸で筋トレとチンコ弄るの映すのが一番もつかな まあ1SET終わって携帯みると電話切られてるけどｗ
206 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 19:51:55.87 ID:f7aOhQBK
おまわりさん、この人です
207 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:03:43.66 ID:LGPcKXDw
一日基礎代謝1500カロリーくらいなのに
食事で増えるカロリー大杉なんだけど
みんなはだいたいどんかくらい摂取してるん？

週3～4回でウォーキングとジョギングで1時間を約7～8kmの行進しても
消費カロリー400くらいだし
もっと運動量増やさないとダメかな…

208 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:07:17.70 ID:fw5EE3V8
カロリー計算とかしてないわ面倒だし
とりあえず一時間走ってるけど徐々に減ってきた
209 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:10:40.70 ID:3TBKKk1b
大体でいい
210 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:34:50.53 ID:tnoCWIE7
お前らはピチパン履いてフル勃起でチャリ乗れば捗るだろうな
211 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:38:40.20 ID:NlY/6eC5
山登りの筋肉痛が雑魚過ぎた
アットワクラスじゃないとダメかー
212 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:55:56.43 ID:xYw2HpWf
筋トレ終わったあと更衣室でコーラ飲んでたんだけど
おっさんがガン見してたのは、コーラが疑問に思ったからだよね？
そのジムはエクササイズとかがメインのところで、ダイエット目的の人ばかり
だから運動後にコーラ？？って感じで見てたんだよな？

気づかない振りして普通に風呂入って帰ったけど
213 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:57:41.98 ID:3TBKKk1b
チンチン見てただけやで
214 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 20:59:50.98 ID:6NcpAQKr
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175972.jpg
純粋に感心してただけだろ
215 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 21:17:42.21 ID:7r/u6G+y
Ossan<ﾌﾟｯ、あいつ漫画のネタ信じちゃってるよｗｗ
216 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 21:33:13.75 ID:tnoCWIE7
オッサン（これって恋…？）
217 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 21:35:39.44 ID:3CsAMteI
美味そうにコーラ飲んでる姿みて、生唾飲み込むOssanに萌えたw
218 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 22:14:55.38 ID:/znVYNsT
>>192
ありがとう
メールで問い合わせたら送料とか込みで最終的にいくら用意すればいいのか教えてくれたよ
219 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 22:24:16.65 ID:4R5gu1SN
>>184
ヒンヤリするから脂肪が集まるのか
脂肪が集まってひんやりするのかどっちだよ
220 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 22:29:58.06 ID:xYw2HpWf
熱を生み出すのは筋肉
脂肪はただの脂
221 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 22:43:07.52 ID:BmygJyrJ
では何故デブはあんなに暑苦しいのか
222 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 22:52:10.88 ID:3TE8VDSa
>>221
・脂肪層の下の筋肉が熱を発生
・熱を放出しようとするが脂肪層が邪魔をする
・熱が体内に篭るため一気に汗が噴出す
・風が当たって体の表面から熱を奪っていく
・が、冷えるのは脂肪層のみで、筋肉層は熱いまま
・いつまでもダラダラと汗をかき続ける
223 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 23:30:14.95 ID:vg8Q8Rdc
221じゃないが、なるほど非常にわかりやすいなｗ
だからあいつらは犬の鼻並に湿ってるのか
224 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 23:41:36.19 ID:j8Px7ae2
実はデブよりガリのほうが発汗しているという事実
225 ：既にその名前は使われています：2012/05/15(火) 23:50:23.24 ID:QghK0lEb
デブで冷え性とか汗かかないのは血流障害や代謝異常起こしてる場合が多い
だから余計太り安いんだろうけど

汗かきのデブって実は健康的
226 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 00:00:20.01 ID:EZFbCZW9
今日もエンドレスで聞きながら筋トレ

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm467901
227 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 00:00:55.17 ID:xYw2HpWf
熱が篭るとカロリー消費が抑えられるもんな…
生物としてはありかもしれんね（寒冷地帯に住む場合）


汗かきは理論的には太らないはずなんだけどなぁ
常時大量に汗をかいてると、気化熱で身体が冷やされて
それを補うためにカロリー消費するから痩せるはず
228 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 00:27:25.25 ID:sy92hf7z
166の66から60.8まで来た。
60切るの数年振りだからもうちょい頑張る。

あわせて筋トレもやったおかげでわきしたや二の腕も贅肉が大分減って(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
229 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 00:47:27.87 ID:GLc3ran7
昼間の仕事中に２リットルは水分摂っていて
夕方からのトレ～有酸素運動の前中後に補給した水分量が２リットル近く行ってるのに
体重が変わってないとかどんだけ汗かきだよ。とは思うな。
おしっこもでてるけど飲んだ分に比べると少ないね。
１７２／６５のガリガリです。　
230 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 04:17:14.80 ID:bRKpuRGH
俺は1時間半のトレ中に500mlくらいしか摂取しないけどなー
231 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 07:21:16.12 ID:qKWKycBa
コーラでエネルギー摂れるならごはんたべなくていいって事？
232 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 07:58:43.77 ID:G/3pzKFs
足りない
233 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 09:31:58.74 ID:LNzTXM9J
おじや食べてからコーラ飲んでたじゃねーか
234 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 09:59:01.11 ID:qKWKycBa
じゃあコーラ煮込んで水分飛ばして濃縮すれば足りる？
235 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 10:03:19.60 ID:zYX9dX/7
エネルギーと栄養素は別物
236 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 10:08:09.24 ID:mTqGR+ol
もし、コーラだけで栄養足りるとしても、腹に固形物入れないと空腹感が取れないし
コーラだけじゃ栄養全然足りないぞ
ちっとは考えろ
237 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 10:23:44.55 ID:qKWKycBa
空腹感はガム噛んでれば解消する
238 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 10:26:19.35 ID:zYX9dX/7
問題点はそこじゃないことに気づかないのか
239 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 11:30:12.68 ID:qVfFe1Kp
>>229
172/65って普通じゃね？
240 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 11:33:31.78 ID:GvGF3TYd
>>236
栄養足りてるとしても栄養足りないぞ！
どういうことｗ
241 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:18:26.63 ID:ZeYwAdYc
>>229
全然ガリではないな
242 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:19:42.39 ID:G/3pzKFs
文盲かよｗ

「としても」の部分が読めないの？ｗ
243 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:29:50.70 ID:RlZ8Z8y8
いや>>236の言葉が足りてないだろｗ
244 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:31:23.53 ID:GvGF3TYd
「としても」だからこその突っ込みなんだがｗ
245 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:37:11.15 ID:G/3pzKFs
1行目と2行目が分かれてると思えないの？
よくそれで生きていけるね
246 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:37:53.56 ID:GvGF3TYd
なんでお前そんな必死なの？け・・携帯・・・？ｗ
247 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:38:27.12 ID:jZQZvZlr
どうでもいいけど、せっかく晴れてるし走りにいこうぜ！
248 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:38:40.78 ID:GvGF3TYd
つうか一行目の終わりが「し」になってて1行目と二行目は別とかねーわｗ
249 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:51:35.14 ID:G/3pzKFs
あ、そうだわ
勘違いしてた

すまん
>>248が正しいわ
250 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:54:27.34 ID:XNyke7HK
身長を伸ばすトレーニングってないかな？
もう３０近いんだけどｗ
251 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:56:24.98 ID:LNzTXM9J
姿勢矯正する程度
物理的に伸ばすなら骨を切る手術汁
252 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 12:59:37.28 ID:5l1KW9dZ
最近、報告書よむのがつらくなってきたと思ってたんだけど
書くやつの日本語がおかしいからだったんだな。

すごく安心した＾＾
253 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 13:00:48.21 ID:RmduZzqf
なにこのバキスレ
254 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 13:03:54.85 ID:qKWKycBa
無理に身長伸ばしたやつってバラバラ歩き
体が歩き方酷いよ
ホルモン系髭真っ黒で泥棒なったり
255 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 13:06:07.48 ID:omuGRVRh
この意味不明の日本語…
汚い女装のカップ焼きそばか
256 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 13:10:34.53 ID:G/3pzKFs
骨に切断してから、隙間開けて骨を再生させて伸ばすやつって
そういう病気で身体を伸ばしたいって心から願ってるような人が、
片足だけ伸ばした後であまりの苦痛にもう片方は手術せずに放置するくらい
ヤバイらしいね
そこらの拷問も逃げ出す苦痛らしい
257 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 13:11:52.93 ID:f4M+xG4C
昼飯はカップ焼きそば
258 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 13:12:36.73 ID:M45IM21Y
ゆず塩コショウラーメン
259 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 14:15:46.62 ID:b+XIO3cs
骨に切断とか聞いた事ないので抜けますね
260 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 16:40:26.85 ID:b+XIO3cs
浮上！
261 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 17:49:11.47 ID:0QhXDPSu
もう一ヶ月以上トレしてない、元の木阿弥
262 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 18:01:46.72 ID:sH9evdc4
一度引き締まった体を覚えちゃうと、たるんでくると気持ち悪くてトレで引き締める
二の腕ぷるんぷるんとか許されるのは女の子だけ！
263 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 18:08:46.86 ID:EKgLCxZk
>>256
中国でその手術が流行してそのまま足が腐る事故が多発してたな
あほな国だわ
264 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 19:25:47.65 ID:sy92hf7z
夏プール行くことを考えると今辞めるわけにはいかんからなぁ。
夏休みまで二ヶ月ちょっとか筋力アップはともかく無駄な贅肉だけは削っておきたい。
265 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 19:36:40.46 ID:bKeiH2PZ
俺今も泳いでるけどヒョロいままです
もう脂肪でも筋肉でもいいからもう少し付いてほしい
そこまで考えて食事取ってないけど肉類とお米がメインの食生活だから問題はないと思うんだけどなぁ
純粋に筋肉ってのがそれほどつきにくいのか
266 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 19:48:21.48 ID:zYX9dX/7
>>265
死亡でも良いなら食う量が単純に足りてないだけかと
病気でもない限り食えば食うだけ身につく
267 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 19:49:15.50 ID:LG+BVlzN
you、プロテイン飲めよ
268 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 19:53:53.93 ID:SlnA1Jgp
>>265
プールに行くとめっちゃカナヅチでまともに泳げないから浮かないヤツはプールに来るなじょうたい
だからいっぱいカップだべて脂肪増やしてる
269 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:02:48.28 ID:bKeiH2PZ
結構食ってると思うんだけどなー…
プロテイン買って飲んでみるか
なんかプロテインって、デジモンの影響だと思うんだけど食ったらモリモリ筋肉つく代わりに健康にわるいイメージがあってこわい
270 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:10:42.07 ID:8Rwij8RB
性能の良いものにはリスクが付きまとうか
どっかの糞フォーラムで度々見るなｗ
271 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:18:14.76 ID:zYX9dX/7
プロテイン［1h］STR+20 AGI-5 攻+20% 回避-10 HP-100 隠し効果：スリップダメージ10/3sec
272 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:20:27.21 ID:pZfTLtRx
ネガキャンやめろよw
273 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:23:22.70 ID:bRKpuRGH
プロテインなんて材料の殆どが牛乳だの大豆だのだろｗｗｗ
274 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:26:08.77 ID:1a70+d81
ただのたんぱく質の塊だよな
まぁ、あんまとりすぎると内臓いためるけど
別に肉のとり過ぎでもいためるからなぁ
275 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:41:40.67 ID:TAytKSgR
>>271
VIT上がるって発想が無いからヴぁーん体型止まりだな
ガルのような体型にはなれない
276 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:42:00.56 ID:LG+BVlzN
プロテインで健康うんぬん言うなら、スーパーやコンビニの弁当や惣菜
インスタント系その他加工食品を気にする方が先だと思うよ
そんなの気にしないのにプロテインだけ言うのもおかしいし
むしろプロテインの方が食品としての純度は高い
277 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:42:20.61 ID:bRKpuRGH
>>274
普通の食事で同じ量のたんぱく質取ろうとする方がヤバいしな
278 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 20:46:24.39 ID:TAytKSgR
まあスーパーはピンきりだけどな
少なくともコンビニと同枠に据えるほどではないぞ
279 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 21:32:43.25 ID:0SmHsUIE
>>277
だから不自然なんじゃねーか。
280 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 21:42:57.03 ID:LG+BVlzN
室伏兄貴は
「肉、魚、卵、特に最低でもステーキは１日５００グラムは食べることです。（筋肉維持のために）
タンパク質は、この競技でとても大事」
　日本での練習拠点にする名古屋には「補給基地」と呼ぶ行きつけのステーキ店が複数あり、
鉄人専用シートもあるという。「鳥、豚ももちろんですが、とにかくステーキ。これがないと絶対だめ。
焼き加減？　もちろんミディアム・レアです」


常人でこんな食えないだろ？
281 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 21:57:07.40 ID:G/3pzKFs
肉そのまま食べる場合は消化力がないとダメだからなぁ
マッスル北村が鶏肉のペーストを飲んでたんでしょ？
美味しくいただるならまだしも…
282 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:39:39.29 ID:aGiqqXXn
食う量減らしたけど痩せないなぁ
筋トレがたりないか
当方25歳で腹がおっさんのように出てる
182センチ77キロ
標準が72キロらしいから、後5キロ痩せないとなぁ
283 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:46:33.80 ID:Feba0lut
それは腹筋足りなくて内蔵が垂れてる系ではなかろうか
284 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:47:45.17 ID:uq8DwKT2
せめて半年やってから言えwww
285 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:49:51.25 ID:aGiqqXXn
>>283
たぶんそんな感じ
乳房の位置が落ちてきたようにも思える
80歳のじいちゃんみたいな身体になってもうた
286 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:54:14.91 ID:of7ZEoLj
体重なんてあてにならないものなんて忘れて、胸囲腹囲計れ
287 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:58:07.64 ID:gTjEPicJ
あー
焼肉くいてぇ
288 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:59:01.50 ID:oJKxTsOs
身長ー１１０は女じゃないの？男は身長ー１００じゃね？
つかその数値もクソの役にも立たない数値だけど
289 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 22:59:27.89 ID:aGiqqXXn
なるほど、体脂肪が23パーというとてつもない数字を
出してしまっているので、とりあえず19パーぐらい目標に
頑張りますww
290 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:03:28.51 ID:mTqGR+ol
>>282
何度も出てるけど脂肪は筋トレじゃなく有酸素運動しないと減らないよ
個人的には、普通のクランチ腹筋よりも、レッグレイズの方がお腹太りに効果高いと思う
291 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:11:04.62 ID:aGiqqXXn
とりあえず犬の散歩で10000歩程度は歩いてるから、
ポテチとか食うの辞めて、そういった腹筋運動取り入れてみるわ
ありがとう
292 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:13:02.31 ID:5iNNRck6
>>288
筋トレとか特に何もしない人で100はちょいデブだな
293 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:14:12.34 ID:GK2r0mGW
身長-体重が欧米では100とか言われてていや日本人なら110だとか言ってた時期もあったけど
どうしても引き算で割り出したいのなら105が標準に近いと思う
それから、乗るだけで計る体組成計の体脂肪率の数字は日々の変化の参考にしてもそれが本当の体脂肪だと思わない事
294 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:40:39.77 ID:mTqGR+ol
欧米の男って、やたら上半身（特に胸）鍛えてるからなー
日本人は鍛えなさすぎだから、ちっと頑張った方がいいよなｗ
295 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:47:20.93 ID:aBDQ57H3
そこらの内科行けば30分もしないで
内臓脂肪量も内臓の位置も超音波検査でわかるのに
296 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:50:24.19 ID:LG+BVlzN
ただのヒョロガリのジャニーズが細マッチョとか言われてるのは、ちょっと違うだろと思うんだけど
日本の一般の意識としてはあんなもんなんだろうなあ
297 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:51:36.22 ID:k2NWnxv0
367 返信：既にその名前は使われています[] 投稿日：2012/05/02(水) 00:20:56.91 ID:M7zVROt/ [1/4]
>>364
おとなしく60kgダンベルセットを購入したほうがいいw
ダンベルさえあれば取り敢えず基本的なトレは出来るぜ

2Lの水入りペットなんて加重になってないからなw

60kg高くね？
というか60kgって片手で絶対もてなくない？
60kgって俺の体重より重いんだけどｗ
298 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:51:37.91 ID:hWD5niiS
>>117
うPと言っておきながら今みたｗ
すごくいい感じｗフェイスを岡田将生くんみたいの想像してるんるん♪しちゃおうかなｗ
299 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:53:40.13 ID:LG+BVlzN
60kgのセットなんだから、全部プレート付けて片方30kgが2つだよ
300 ：既にその名前は使われています：2012/05/16(水) 23:53:44.42 ID:k2NWnxv0
-100なんてサッカー選手でも稀だよ
188cm 82kg　：　ガタイいいんだろうな
175cm 75kg　：　寸胴体型なんだろうなｗ
って認識
301 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 00:43:21.50 ID:pDwSBbxv
175/72kgだが、アップだとわりと手足太い感じがするけど、遠目で見るとまだ全然ほっそいなあーって感じだ
まああんまりごっつく鍛えると異様なオーラが漂うからこんなもんでいいかって気もしてるｗ
302 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 00:47:06.37 ID:rtFGD4VN
アルコールって筋肉付けるのにかなり邪魔なの？ アルコール分解するのにタンパク質使うとか聞いたような気がするけど筋トレ後にアルコールとかだと筋肉作るのにタンパク質が使われにくくなるのかな？
303 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 00:51:00.99 ID:XRCuvw9I
>>302
科学的に特にデメリットは証明されてないはず
昔から運動直後にアルコールを摂取すると痛風になりやすいって俗説がある程度かな

それより、ある程度トレしてると体の方からお酒おことわりしてくるわけでwwww
304 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 00:59:23.58 ID:yYGmcOh3
関係ないよ、分解するのに必要なのは肝機能だから
それを酒飲む事で、グリコーゲンやら体を動かすエネルギー源を消費して
食が細いと効率的なトレーニングが出来なくなるってだけ
305 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:00:26.75 ID:pDwSBbxv
筋トレしてると、健康に対してリアル効率厨になるよな
それの典型がジモンなんだけど、あそこまでいっちゃうとマジキチ
306 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:01:16.35 ID:rtFGD4VN
痛風は恐そうだｗリズムが悪いのか疲れてるのに寝られないって感じなんだよな まあアルコール飲んでも流れ逃すと逆に目が覚めちまうんだがｗ
睡眠導入剤みたいなのにしようかな
307 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:04:54.38 ID:yYGmcOh3
ジモンって力むと脱腸するんだろｗｗ
ほんとかどうかしらねえけど
あの体見てる限りだと一切絞らない最大筋力厨だな
308 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:05:41.78 ID:Hy7vHloS
不眠になった時に医者から刺激のあるテレビ　ゲーム　PC　茶　コーヒー　酒　タバコらへんは寝る2時間前に断てっつわれたな
309 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:09:16.45 ID:rtFGD4VN
寝る前の２時間…ひとりでどう過ごすのがいいんだろうなｗ 本読むくらいか…
誰かいたら一緒にすごすとかもあるんだろうが医者もムチャぶりするぜ
310 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:16:46.81 ID:pDwSBbxv
ジモンは芸人なのに、体調管理が狂うと言って夜の仕事は拒否
打ち上げには、ちゃんとした食事の店じゃないと拒否するためほとんど来ないらしい
311 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:24:09.63 ID:SHOy0i2M
>>296
お前がCカップだと思ってる女の胸が、
ホントはFカップみたいなもんだろ
312 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:32:41.24 ID:qcNRqLOM
>>308
動けなくなるまで追い込めば、眠れそうな気もするんだけどな
313 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:33:27.63 ID:D/6lNWc1
>>310
別に打ち上げきてもよくね…？食べたり飲んだりしなければいいだけで


>>309
中学の時はやたらと眠かったのにな
高校受験で勉強するかー！と思ってリポD飲んだ10分後くらいには爆睡してた
314 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:33:30.28 ID:bn70bZlh
>>312
逆に寝れなくなるよ
315 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:42:40.66 ID:XRCuvw9I
内なるアドレナリンを抑えきれないッ！状態で寝るのはイクナイよなw
316 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:50:57.38 ID:bMXdvg1c
160/56のチビおっさんなんだけど腹回りの肉がヤバくて週1～2回、30分ほど走ってるのに全然おちないおちにくい！
食事は日に1500kcalくらい
317 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:54:52.99 ID:2T2nB4+i
だからなんでこの手のレスは運動歴が必ず抜けてるんだよwwwww
一番大事なのはそこだろ
318 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 01:59:54.03 ID:Xv/7iv3X
今日の日記。
プロティン＋砂糖をかかさず摂った所でもりもり体重が増えてガタイが良くなるなんてことは、やはり幻想だった。
筋トレするのはもちろんだけど、ガツガツ食えるようにならんとダメだということは真実。

そんなことは分かってるけどこれ以上おなか一杯になれないのがもどかしい。

そんなこんなで去年の６月頃が172/62.5前後の16.7％だったのが172/64.5前後の１６．７%になったよ。
一応プラス成長ってことでまずは体脂肪を減らすことに集中しよう。ちょっとだけ成果があったというのは素直に嬉しい。
319 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:06:08.94 ID:bMXdvg1c
運動歴はまだ1.5ヶ月くらい。
このまま続ければ少しずつ落ちていくのかな…
ちなみに今んとこ体重は全く変化ない
320 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:10:21.75 ID:94eG6/0B
走るのきつすぎるかぬるすぎるのではないか
痩せるための有酸素運動は一定の心拍数（年齢などで変わってくる）をキープするのが大事らしい
321 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:12:03.66 ID:Hy7vHloS
2日に1回くらいのペースで有酸素して半年くらい続ければ目に見えて変わるんじゃね
322 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:15:06.15 ID:Ts/2oeFu
だいたい30分で5kmくらいのペースを続けてるんだけど、もっと遅くても1時間くらい走ったほうがいいのかな？
走る日も増やすかー
323 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:18:07.07 ID:qcNRqLOM
>>318
運動と普段の食事についてｋｗｓｋ
324 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:26:17.26 ID:Hy7vHloS
>>322
摂取カロリー的に1時間走るとやりすぎな気がするな
個人的にはもう少し摂取カロリー増やして筋トレでもしたほうが良いと思った
325 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:40:17.71 ID:Xv/7iv3X
>>323
年明けからは、だいたい以下のような感じ。平日用。休日は朝昼が気分で変わる。
寝起きにぷろてぃん。
朝はおにぎり3個。
お昼は蕎麦大盛りにミニどんぶりセット。
夕方、プロテインバー2本かサンドイッチ程度。
運動前にＢＣＡＡ、後にプロティン＋砂糖20グラム（筋トレした日はＢＣＡＡも一緒に）
夜は自宅で１．２合くらいのゴハンと肉（鳥ｏｒ豚）を野菜を煮るか蒸し焼き
寝る前プロティン

身体履歴は
去年は6月まで筋トレはいい加減で有酸素ばかりしてた。
夏は激務でトレどころでなくて、秋からガツガツ食べて1月の段階で６７ｋｇの２２％くらいまでには増やしたんだよ。9-12月で５ｋｇ増かな。
正月明けから太り続けるのを目指すか脂肪を落とすのを目指すかで脂肪を落とすのにシフトした。
3月下旬からｃｏQ１０、カルニチン、アルギニン、ＢＣＡＡ開始。4月あたまで２０％だったのが16.7と一気に落ちてきた。サプリ効果すげー。

326 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:49:55.15 ID:uX3qO0Tu
筋トレ後の有酸素は効率がいいって聞いたので走る前には一応腹筋背筋腕立てくらいはしてるんだけど、効果あるのかどうか…
始めて1ヶ月で1キロも減らないってのはやっぱやり方がおかしいのかなとモチベの低下につながる今日この頃
327 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 02:54:49.33 ID:wMrqpcYN
基本的に運動始めたては体が栄養を蓄えるからな
328 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 03:02:07.66 ID:yeN2XVPt
効率って言っても
1が1.02とかそういうイメージだな俺は
やはり分母を大きくしないと
329 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 03:02:09.15 ID:pDwSBbxv
>>325
サプリもいいが、朝昼もちゃんとたんぱく質食ったほうが良いと思うよ
あと乳製品
330 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 03:05:19.10 ID:Hy7vHloS
うどんに卵と納豆かけて食べる
331 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 03:07:20.07 ID:s9gulcXX
健康かどうかは置いといて空腹をタバコで紛らわすのは間食よりはいいよね？
332 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 03:10:08.94 ID:XNeC9bm+
適度な間食は減量にも増量にも効果的だが
333 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 03:15:53.40 ID:XRCuvw9I
>>331
良くないだろw
タバコはタバコ、空腹ごまかすならスルメがいいぜw
334 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 07:17:59.31 ID:+y2/ZTks
アルコールがよくないってのはプロテインを分解する器官でもある肝臓を酷使するから
両方まとめて分解する性能があれば筋トレ効率的には大きな影響は無いかもしれない

※但し、肝臓がどうなっても知らんぞ

って事だな
プロテインを運動前に摂るなってのもこれが理由
プロテインは駄目だけどBCAAは運動前にとってもいいよってのもこれが理由
最初から分解した状態にしておく事で肝臓の負担を減らしてくれるっちゅー事や
335 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 08:10:03.99 ID:xKhoiCky
蛋白質をアミノ酸に分解するのは胃と小腸だぞ
というか蛋白質のような分子構造の大きいものが血液に溶けるわけがない
肝臓が影響するのはアミノ酸の代謝であって、それは肉もプロテインもBCAAも負担は一緒

酒がダメなのは、筋力増強ホルモンであるテストステロンの分泌量が減って
筋肉を溶かして脂肪を溜め込むコルチゾール分泌量が増えるからだぞ
これはアルコール摂取後の血液を調べたら明らかなこと
336 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 09:30:07.53 ID:pPoZznMp
さらにクレアチンを摂取することで、肝臓の負担がマッハ
337 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 10:45:04.95 ID:0x7KBUXF
>>298
自演ウザ
いちいち掘り返さなくていいよ
338 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 10:55:41.91 ID:Eu6qvbf3
>>326
この方法をヒントにすればどうやろ
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-date-20120417.html
339 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:04:20.04 ID:HaHN9Rqv
>>326
有酸素運動はどれ位やってんの？
二ヶ月やって変化無しなら運動負荷が足りてないんだろうな
340 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:08:27.42 ID:Eu6qvbf3
>>326
こんな内容も
１キロも変化ないのならもっと筋力運動を頑張ったほうがええのでは
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-date-20120430.html
341 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:09:01.79 ID:0x7KBUXF
いちいちアドレス貼らないと会話もできないヤツっているよね
342 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:21:00.37 ID:HaHN9Rqv
筋トレしても脂肪が減るわけじゃないよ
343 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:26:46.89 ID:0x7KBUXF
筋トレと減量を一緒くたにするな
344 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:29:07.88 ID:pDwSBbxv
>>340
またループ論争になるのもアホらしいが、
筋トレの方が有酸素運動よりダイエットに良いみたいな論調はおかしいと思った
つーかループ議論するために変なブログ探したのか？
345 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:30:28.26 ID:pPoZznMp
筋トレも負荷少ないと有酸素運動になるしな
346 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 11:56:47.90 ID:yYGmcOh3
最近高齢化がすごいね
ベンプレだけは家に置きたくないから
夜勤明けに区営のウェイトルームに朝いったら爺の憩いの場になっててワロタ
347 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:07:10.24 ID:MxUtUSa2
一昨年の健康診断で体脂肪24%
太りすぎと認識して痩せるよう意識して今年20%
もうちょっと減らそうと、昨日ジム初めて通って
測定したら体脂肪12%だった
まじでなんなの・・
348 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:11:35.45 ID:yYGmcOh3
体脂肪計は運動前と運動後で全然違うし
物によるよ、精度の高い物で手軽に計れるならいいんだけどな
俺も貰い物の簡易体脂肪計で運動前運動後に8％くらい上下する
349 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:17:02.67 ID:RjwL5ZGJ
ウチのは足の裏の湿り気具合で変わる
350 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:28:33.96 ID:1P060VzG
>>349
それ、足の裏の湿り度計なんじゃね？
351 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:33:27.49 ID:UpgsBhjm
326だけど有酸素は週1～2で30～40分。心拍数は測ってないけどだいたい1km/6分半程度。
リンク先覗いてみたけど柔軟は良さそうだから取り入れてみようかな
352 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:46:28.67 ID:ReFosGFU
>>351
足りない
絞りたいならエアロバイクでも買って毎日30～60分はやったほうがいい
353 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 12:58:18.25 ID:5A8h7438
俺加圧トレーニングやっててそのトレーナーに
アルコール飲んだら筋トレほぼ全く無意味になるって言われてたんだけど
本当はそんなことないの？
でも実際酒飲んだ次の日って筋肉量落ちてんだよな
まあ食い物のせいかもしれんが
354 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:12:29.77 ID:pPoZznMp
アルコールで筋トレ全く無意味になるのなら、毎日仕事上がりにビール飲んでる土方の人は筋肉つかないよね
まぁ飲酒量とかにもよるけど、悪影響はあるって程度の認識でいいかと
355 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:13:28.50 ID:yYGmcOh3
一日で筋量落ちるなんてあり得ないからｗ
356 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:23:22.38 ID:2EDmCh+0
>>355
ハードなトレーニングは、筋肉減らす（壊す）よ。
回復が間に合わなくなっているとしたら、微量の変動なら数値に表れてくるかもしれない。
357 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:29:21.17 ID:yYGmcOh3
一日だろｗｗないないｗ
筋トレごとにグラム単位の増減で目に見えて
解る超神経質ならともかく
むしろ張ってる分見た目では増えたと錯覚するだろ
358 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:35:22.40 ID:2EDmCh+0
うん？ ジムの計測器で各種数値を計ってるって話じゃなくて？
359 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:38:18.72 ID:2EDmCh+0
ああ、でも、酒飲んだ後の話か。
なら、単に水ぶくれしてるだけで、相対的に他の比率が落ちてるだけかもね。
360 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 13:44:06.20 ID:5A8h7438
もちろん、計測器で各種数値を計ってるって話。
当然あんなものはある程度の誤差があるのもわかってるけどもね
比率も出るが、絶対量としての筋肉量も出てるよ。
361 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 15:04:00.86 ID:pPoZznMp
計測器にもよるけど、筋肉量ってほとんど体重-脂肪で出してるような
んで、脂肪は大抵電気抵抗で測ってるし、酒飲んだ後って大抵水分補給するから、
電気抵抗低くなって筋肉量低めに出ると思う
362 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 15:54:22.55 ID:Kx6f6zGS
ふぅ買い物ついでに自転車漕いできた。
363 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 18:48:13.58 ID:J5X2o6P9
腹筋のあとの風呂のあとのビールが美味い！
364 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 20:44:56.27 ID:Xv/7iv3X
>>329　まったくもっておっしゃるとおり。
食事が基本でサプリは補助食なんて理解してるつもりで全く実践できてない悪い見本だな俺は。
365 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 22:41:40.43 ID:qcNRqLOM
サプリのほうが効果あるような感じしちゃうんだよなぁ
カルニチン飲まずに運動するの勿体無い気がするｗ
366 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 22:53:31.16 ID:I9IDsQJr
久々に走ったら、頭痛はするわ、リンパは腫れるわでワロタww

…ワロタorz
367 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:15:16.55 ID:hWAfDx/U
筋トレしてプロテイン飲んだら体がホルモン出したり回復モードになるとして
そんとき有酸素したらせっかくの回復モードがキャンセルなっちゃう？
ジムで筋トレしてプロテイン飲んで有酸素すりゃいいんだろうけど
ジムで筋トレしてプロテイン飲んだら面倒になって家に帰ってから
後悔して走ろうってなるからどうなんだろって思った

わかりにくい長文だな・・・
368 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:31:38.92 ID:XRCuvw9I
>>367
普通に筋トレして有酸素運動してプロテイン摂取でいいんじゃない？
プロテインで胃がタポタポした状態で走るのは内臓への負担がでかいからなw
369 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:37:29.39 ID:hWAfDx/U
>>368
有酸素したらゴールデンタイムってやつを過ぎちゃうから
筋トレ→プロテイン→有酸素がいいんじゃなかったっけ？

回復モードのときにプロテインが体にあったほうがいいんでそ？
どこで運動終わりのスイッチがはいるんだろう
370 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:38:18.71 ID:qcNRqLOM
>>367
体質もあるから、最初は好きなように運動して数ヶ月様子見るのが一番かと
継続させるのが一番だし、脂肪がつくようならその時に有酸素を増やせばいい
今からデブると夏が悲惨だけどｗ
371 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:40:48.87 ID:D/6lNWc1
筋肉痛の時に筋肉を伸ばすのってやらない方がいいの？
例えば大胸筋だとしたら胸を張るような動作
ストレッチみたいなもんだけど、なんか怖い
372 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:41:54.30 ID:hWAfDx/U
>>370
残念ながらダイエットメインなんだ
ただ筋肉も増やしたい
写真うpしたいが女装焼きそばみたいに
いろいろ漏らしたくない恐い
おれあんな事おきたら生きていけない
373 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:57:50.20 ID:qcNRqLOM
>>372
ダイエットメインなら普段（特に夕食）の食事で炭水化物と脂肪減らして、トレは有酸素多目にしてソイプロテイン飲んで様子見れ
基本的には筋肉増やして脂肪も増やすか、筋肉減らして脂肪も減らす
有酸素めんどくせーとか言ってる奴が、いきなり都合良く筋肉だけ増やして脂肪減らすなんて不可能
せめて自分の体質くらい把握して、どんな運動とプロテインが効果的なのか色々試行錯誤しないと効率のいい運動は出来ない
374 ：既にその名前は使われています：2012/05/17(木) 23:59:55.80 ID:ReFosGFU
この程度で長文ねえ
新聞も読まない教養ないんだな
375 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:05:07.18 ID:LoWEvvqG
>>372
筋肉増やしながら、脂肪落とすのは無理だ
376 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:05:39.61 ID:qcNRqLOM
ちなみに俺は最初、「無酸素運動だけでも１時間やっていれば痩せるんじゃね？」って思ってたら
筋肉ついたけど見事にデブったｗ
377 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:12:19.56 ID:zQXNuGAB
>>376
それって散歩やジョギング・ランニングしないと意味ないってこと？
すくないエネルギー出し続けるの苦手だから
土手でダッシュ休憩ダッシュ休憩しようと思ってたんだけど
ダッシュの無酸素運動じゃ痩せないのか；；
378 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:18:31.22 ID:ZTi5lpPL
>>377
体質にもよると思う
でもいきなりダッシュするのはアキレス腱とか関節とか心臓とか色々と負担も大きいから
ストレッチしてから最初と最後は流す感じで走ると思うし、
それは有酸素運動になるから痩せるかもしれない
379 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:24:08.78 ID:LoWEvvqG
筋トレして痩せようってのは釣りで言ってるのかマジなのか
まあ筋トレも、低負荷で何時間もやるとかなら有酸素運動かもしれん
380 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:35:02.64 ID:MBP518A7
>>377
HIITやタバタみたいな事をやれば痩せるだろうけど
かなりハードだよ。
381 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 00:47:40.48 ID:kDryKVqo
>>377　
どうせダッシュするならＨＩＴやれよ。10秒ダッシュ50秒ジョグを10分やるとか。脂肪燃焼効果は凄まじいらしいぞ。
ジョグじゃ休憩ならないってなら、まず心肺を鍛えろｗ
382 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 01:50:33.62 ID:AkDBqL7K
ウェイトのほうが楽なんだよｗ
だからウェイトバカは豚ばかりで
心肺に訴える運動はつらいし長続きしないってのが良く解る
383 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 01:55:50.63 ID:0beoLgPe
だらだらやるなら40％Vo2max･･･カタボが発生しにくい
1時間とか時間決めてやるなら60％Vo2max･･･脂肪燃焼の割合が一番良い
短時間で脂肪燃焼するなら80％Vo2Max･･･長時間やるとカタボが発生する
384 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 01:56:02.18 ID:+/KoGDHf
プールおすすめ
385 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 04:48:05.74 ID:tqUgwEgE
>>333
するめ食べると酒飲みたくなって結果的に間食で脂っこいの食べたくなると思うんだｗ
その辺自制できればいいけど俺にはスルメはきつかった
個人的には三食にこんにゃくがよかった　食物繊維もあるし腹にたまるしな　
タンパク質や糖分は他である程度とらないといけないけど食った気になれるのはでかかった
386 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 07:40:30.17 ID:FcyrFkDG
早起きダイエット最強
朝早く起きるだけ。朝早く起きて身体を動かす何かをする
これだけで夜九時を回ると眠くなり酒を飲むよりも布団に入りたくなる
早起きが毎日続くと疲労するので適度に早起きないのがコツ
387 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 09:24:57.40 ID:JbfuxrMF
日本語でおk
388 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 09:33:31.12 ID:Po830BoN
>>385
俺も酒飲みだけど、するめ食べても酒飲みたいとは思わなかったなぁ
まー空腹感の解消ならコンニャクもいいね
389 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 10:11:20.69 ID:NKzXnVgy
むしろ起きてると腹が減るからずっと寝てるほうがダイエットになるんじゃね？
390 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 10:15:58.47 ID:LoWEvvqG
それはない、デブのオバサンとか一日のうち2/3ぐらい寝てるからな
391 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 10:27:13.11 ID:/0qxODQ0
外で走ってるやつ、黄砂に気をつけろ
先日から喉が痛い
392 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 11:36:53.66 ID:AkDBqL7K
>>390
そりゃ食ってるからでしょ
食って動かないで寝るからデブる

絶対オススメしないが
一時腹減ったら空腹を紛らわす為に蒸留酒飲んで寝るを繰り返してた
元々つまみとか一切食べないで飲むだけの飲み方してたから
ものすごく痩せたな、目標体重まで落とした結果内臓痛めるわアル厨になりそうでやめたが
酒はエンプティカロリーなんて言うけどほんとだね

カロリー計算だと酒含めたら1800ｋくらい取ってたけど
食事自体は1000ｋ切ってたわ
393 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 13:09:26.55 ID:Yy4yTrbV
ランニングが苦手長続きしないって奴はコンビニや本屋の前でスクワット待機して女子中高生がでてきてチャリに乗って帰るのについていけよ
目標や楽しみがあると続く
394 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 13:11:10.53 ID:jbw334yE
>>393
つーほー
395 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 13:14:26.23 ID:+UbUdqb3
犯罪発生詳細
情報種別： 子供被害情報
件名： 公然わいせつ事案の発生
発生日時： 02月05日 16:30
発生場所： 岸和田市 野田町２丁目２０番 付近路上 （地図）
発信： 岸和田警察署

発生状況： 女子中学生が５名でランニング中、男が「パワーつけろよ。」と言って、
下半身を露出して走ってきたもの。

犯人： ４０歳くらいの男、黒っぽい服を着用
告知内容： 不審者を見かけたらすぐに１１０番して下さい。
396 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 15:23:31.84 ID:Po830BoN
>>392
栄養失調の上に、筋肉衰えるなぁｗ

筋トレの次の日に、プロテインとマルチビタミンとかのサプリだけ飲んでたら
脂肪減らしながら筋肉だけ成長させることは出来るんだろうか

もちろんちゃんと食事して有酸素運動した方が体調的にも良いんだろうけども
397 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 16:51:34.41 ID:2iR7O5pZ
>>396
普通に適度に食事とって走ってこいよwwwww
プロテインだのサプリだのはあくまで普通に食べる分以上に栄養を摂取するためのものであって
けっして魔法の薬じゃねぇよwwwwwww

筋肉量増やして基礎代謝を伸ばして脂肪が自然減衰するのが最速で確実だといい加減悟れ
398 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 17:28:05.32 ID:mIYJbnIP
だから筋トレは脂肪減らないと
399 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 17:29:27.35 ID:3s9GTmrN
基礎代謝を増やすって言ってんだろｗ
400 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 17:35:59.85 ID:+/YVfwC8
2年がけ3年がけで考えられるんなら、少しは減るかもしれないけど…
食事節制を基本にした方が効果的だと思うけどね。ダイエットだけが目的なら。
使う必要のない筋肉は、身体にとって重荷なのだし。
運動も、軽く体操やストレッチを30分くらいで汗ばむ程度に留めた方が良くない？
それ以上の負荷がかかると、身体が余裕を蓄えようとする＝脂肪を増やそうとするから
401 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 18:28:01.51 ID:gHyRG/K9
>>397
有酸素の方が早くて確実ではないか？
402 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 18:37:04.99 ID:+/YVfwC8
>>401
つーか、読み直したら、
最初に走れと言っておいて、最後に筋肉量増やせと言ってるｗ　わけわからんｗ
403 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 18:43:41.66 ID:0beoLgPe
筋肉1kg増やしても、基礎代謝は1日20kcal程度しか増えないだろ
筋肉1kg増やすのが、どれだけ大変なことか知っていれば
筋トレで基礎代謝増やすとか馬鹿な事言わんわ
404 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:02:42.39 ID:rcx13YOD
これ以上続けるならうｐしてから書けな
405 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:09:54.88 ID:CnwuQgXQ
>>403
基礎代謝というより、使おうと思えばエネルギーを消費しやすくなるってことじゃね
基礎代謝って言っちゃったなら知らんが
406 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:20:53.94 ID:z0Kq5cOl
ボディビルダーとか鶏がらみたいな極端な肉体目指すんじゃなければ
有酸素、無酸素、食事をバランスよくやるのが一番だろ
体重落として、はいｵﾜﾘってんじゃなくて
リバウンドしにくい肉体を作り
運動する習慣を身につけるのが大切
407 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:21:35.16 ID:Yy4yTrbV
ソウボウ筋って何の役に立ってるの？
肩をすくめるため？外人かよ！
408 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:39:48.83 ID:zQXNuGAB
筋トレやるのはかっこよく見えるからじゃねーの？
痩せたいってことは見た目を良くしたいってことでしょ？
ならさらに良くみせるには筋肉をつけるしかないじゃない
筋トレを必死に否定してるやつはどうしたいんだろう
409 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:45:46.32 ID:jDV89THo
>>407
肩こり解消
410 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:47:48.85 ID:trjTVEni
レスしてる暇あったらちょっと体を動かせばいいと思うの
411 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 19:55:12.87 ID:zQXNuGAB
そういや格闘やってる友達が味とかなくていいから安いプロテイン欲しいって言ってたんだけど
１０キロですごい安いやつどこのだっけ？あれって純粋にタンパク質だけで
ビタミンとかはいってないんだよね？
出かけるからお礼は遅れると思うけど情報おながいします
412 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:00:05.98 ID:dhPP/KYC
一回読んだだけだと理解するのが難しい文章だな
格闘やってる友達が～のくだりは省いていいと思うよ
413 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:04:10.86 ID:Yy4yTrbV
プロテイン　格安 １０キロ -ビタミンでググれよ
414 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:17:42.33 ID:zQXNuGAB
>>412
たしかにそこいらないな
俺が教えるために知りたいから、このスレで知りたいのは俺になって
あいつが俺で俺があいつで

今日明日飲みになってしまった今日は休館日だからいいけど
明日は新しい重さと回数の配分で胸をやろうと思ってたのに

間違ってたら教えてくれ。トレなんて相性だから間違いとかないかもしれんが
１０回余裕な重さでアップ→３～５回が限界の重さで３セットくらい→
７～８回がryで徐々に負荷を下げてパンプ狙い
こんな感じでやろうと思ってた.
このあいだ１０回できる重さじゃ負荷が軽いって話を聞いて試してみようかと思ってる
415 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:19:28.64 ID:aqq0zkIx
質より量　プロテインでぐぐれ
416 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:21:08.49 ID:wmO7BQfC
判り辛すぎわらたｗ
417 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:21:48.52 ID:2r2+5SR1
モスの上手な食べ方の人思い出したｗ
418 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:22:10.05 ID:8G5goRHt
友達が（笑）
素直に自分ていえないのかよ

てか純粋にタンパク質だけのプロテインなんてあるのかよ
419 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:24:44.81 ID:7cN45yKx
最近筋トレはじめた＼(^^)／

毎日続けれるようにと、そんなに時間さけないから
腕立て50回、腹筋50回、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ40分ぐらいやってます
元々細身だったけど
数ヵ月で腕の筋肉は見て分かるぐらいついてきた
けど腹がｗｗｗ
腹筋割るのってやっぱり大変？
こんなヌルいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞじゃあ無理かな？
420 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 20:27:15.12 ID:2r2+5SR1
ある程度の腹筋があれば腹の脂肪を減らせば割れて見えるようになるよ
421 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 21:13:59.82 ID:co6UyRIZ
俺はほぼ骨のガリガリ野郎ですが腹筋は割れてるな
逆に腹に脂肪あると相当筋肉あっても割れて見えることはないんじゃないかなって感じ
422 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 21:22:57.96 ID:qdiBMNwF
ふぅ、筋トレした日はカップ持つのが大変だな
何気に食後のお茶を持って移動しようとしたらプルプルしててﾜﾛﾀ
こればっかりはいくら鍛えてもなくならないな
423 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 21:31:17.62 ID:z0Kq5cOl
>>419
正直もうそのトレーニング内容続けても意味ないと思うよ
プッシュアップ50回も続けれる時点で意味ないし
バンプアップしたのをみて「筋肉ついたなぁｗ」ってレベルな気が…
ダンベル使うのが一番なのだが
とりあえずプッシュアップバーと腹筋ローラーでも買って見たらどうだろうか
両方あわせて3000円しないくらいだし
家でやる分にはおき場所に困らないし結構捗るよ
424 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 21:40:16.92 ID:qdiBMNwF
腹筋ローラーって畳でやっても大丈夫？
425 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 21:52:13.80 ID:z0Kq5cOl
大丈夫ってのは出来るかどうかって意味なら別に畳でもできる
ただ、心持フローディングでやるより負荷がかかりにくい気が…

畳傷つくんじゃないかって心配ならマットを買うって方法もあるが
426 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:07:15.93 ID:lL7wtoX4
>>419
毎日はやらなくていいんじゃないの
あと効率あげるならプロテインダンベルプッシュホン腹筋ローラーは必須
これくらいないとメリポってか通常PTにすら誘われないぞ
場所あるなら安いのでいいからエアロバイクもあった方がいいし、
懸垂できる環境があればやばい
427 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:08:37.11 ID:lL7wtoX4
>>421
死ぬよ
ガリは早死にする
428 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:09:39.11 ID:lL7wtoX4
>>422
カップってなんのカップだよ
429 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:10:39.66 ID:z0Kq5cOl
>>428
ブラ…だけど？
大胸筋男子ならブラつけるのは普通じゃないの？
430 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:11:28.53 ID:zkwMqJU1
>>411
540プロジェクトの事？
431 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:16:19.62 ID:7Pw1E8hv
>>411
おい、晒すなバカ
あそこ基本ボランティアで運営してるところ現状の利用者だけで精一杯なのに
だから晒して新規客増やすと迷惑
432 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 22:52:58.41 ID:qdiBMNwF
>>428
オナカップに決まってんだろ！

ごめん、これはホールだったわｗ

マットあれば大丈夫か
なんか畳って凹みそうな気がしてたんだよね
433 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 23:18:54.05 ID:QKJEHsCN
同じ量の炭水化物とタンパク質
どっちがいいの？
434 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 23:52:58.21 ID:7cN45yKx
>>423
>>426
あざーす
道具興味あったし、ちょっとググって買ってみる
腹筋ローラー良さそうだな…
そいつでメリポ稼ぐか～＾＾
そしたら詩赤コのいるPTに入れてくださいね＾＾ｖ
435 ：既にその名前は使われています：2012/05/18(金) 23:58:20.25 ID:qdiBMNwF
>>433
両方
436 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 01:20:40.89 ID:NgnKKLeL
>>432
正式名称はカップタイプのオナホールじゃないの？
437 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 02:50:03.55 ID:+emQx3Og
>>434
費用効果が高いのは腹筋ローラーだな
場所によってはﾏｯﾄが必要だったりするけど、使いこなすまでもの凄く腹筋が鍛えられる
買う時は振動もあるからゴム付きがオススメ
438 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 03:11:17.48 ID:+HC0ttEJ
腹筋ローラーは腰痛めやすいから慣れないうちは注意な
439 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 03:40:15.97 ID:djJOSCDp
腹筋ローラー始めたら左腕が壊れた
440 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 05:32:32.29 ID:sxhACgjl
蝉が鳴き始めた＠埼玉
お前らやってるかー？
441 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 05:32:50.46 ID:TtJnCzZL
プッシュアップバー使って床オナ最高です＾＾
442 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 10:03:12.38 ID:EPk/3bUh
エッチで腰振ってると疲れてチンコ縮むんだけどこれはどこ鍛えたらいいのかな？
息切れと下半身がガクガクに膝が笑うみたいな症状がでる
443 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 10:08:38.47 ID:JsuS4pOJ
そんなもんハッテン場に行ってガチムチ野郎共とオッス連呼の武者修行したらええんや
444 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 10:10:40.08 ID:T1nX89QQ
ん？格闘技とかのジムイケッて事？
445 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 10:19:54.67 ID:V7B4J6FI
腰振りながらウォーキングでもしろよ
捕まってもしらんけど
446 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 10:33:32.35 ID:sxhACgjl
チンコいじってる場合じゃないんだよ
447 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 10:48:30.51 ID:jaoJTu0m
保守日記
妙に疲れていたので二日もサボってしまった。

今日は風が強いのでサイクリングには不向きだな。とりあえずリンガーハット二倍でも食ってくるわ。
448 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 11:24:40.13 ID:YrVmnokg
>>442
穴が緩いんじゃないの？
449 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 11:27:25.54 ID:3Kqla5lO
腹筋ローラーって膝付いてやるよな？
450 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 12:06:14.96 ID:w+pGl1oM
>>442
チンコは若さだけや
年取って女体に興奮しなくなってんだろ
451 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 12:07:32.76 ID:EPk/3bUh
>>448
ん？日本語読めないひと？頭緩いんじゃｗ
452 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 12:11:03.80 ID:ioRUWXRT
>>449
膝ついてやらないと腰壊すぞ、よっぽど筋肉に自信無いとｗ
本田△のトレーニングを真似て腰ぶっ壊したが、普通が1番だ うん
453 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 13:40:40.49 ID:/DT8KS53
腹筋ローラー使うと上腕三頭筋が先に悲鳴上げてヤパい
454 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 14:12:12.04 ID:AY6IrLdz
風邪ひいて一週間も休んでもうた、調子よくなってきたしそろそろ頑張るか
455 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 15:29:52.58 ID:UWnjtCO7
さて、1週間サボったからそろそろ再出発するで
456 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 15:32:41.67 ID:sxhACgjl
長い橋のところで、ロード乗りがいっぱいいるんだけどあれはタイムアタックでもやってるのかね
女が鬼のような形相で、チャリ必死こいて漕いでたが、あれは乗り物乗ると攻撃的になるタイプだろうな
あと亀仙人みたいな白ひげ爺さんが、ピチパンでケツプリプリしてロードバイク乗っててワロタ
457 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 17:37:29.95 ID:fUNZlZMA
のりりんでロードのピチパンはノーパンで履くとか見て
その・・・勃起しちゃいましてねage
458 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 17:42:02.72 ID:GXeXOp2o
今年の夏は海行きたいから、腹筋鍛えるか
お前ら、これからよろしくな
459 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 17:45:19.19 ID:JKY9QuN3
>>442
よく太ももの内転筋鍛えるとよいって読むけど、ほんとうかね
460 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 18:46:12.75 ID:jaoJTu0m
結局サイクリングいってきたんだが、その帰りに公園で吊り輪懸垂を４回ほど・・・。
うわぁしょぼい＞＜　あがらにぃ。とか思っていたら小学女児（４，５年くらい？）がすごーいとか、おーとか、予想外の声援。

懸垂できると逆上がりできるようになるとか言ったりしてエセたいそうお兄さん状態。（ossanだけど）ちょっとの間一緒に遊んだりしてた。

帰り際にありがとうございました。とか言われたが最近の子供は礼儀ただしいな。子供はバイバーイのほうが似合ってる気がするんだけどなぁ。
461 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 18:48:57.99 ID:vRrJw/P0
俺もジム行きしなに広場でサッカーしてる小学生と10分くらいサッカーしたわｗ
462 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 18:53:26.89 ID:etmKM3wh
通報しました
463 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 19:22:37.72 ID:T8xSPe3P
腹筋ローラーって
素人感覚では腹筋より先に二の腕が鍛えられそうなんだが
464 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 19:25:06.49 ID:flhew1NN
梅雨も近いし外に出れない時対策にエアロバイクポチろうと思うんだけど、どや？
465 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 19:26:36.19 ID:oQBwz9QH
二の腕って力こぶだっけ？あそこ全然使わなくね？
おれは立ちコロやると肩が壊れそうになる
466 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/05/19(土) 19:27:03.20 ID:CvT/hWvP
>>463
その通りｗ
更に腰とかにもくるから０からやると色々な所が筋肉痛になるよ
467 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 19:33:06.05 ID:jaoJTu0m
コロコロの効果はジムでダンベル使って真似してるから良く分かるんだけど、
ダンベルだとナナメに伸びる運動ができにくいから腹斜筋に効かないんだよねぇ。

ぶっちゃけコロコロ運動は、腹筋も含めた全身がバキバキになる効果的な筋トレです。として売ったほうが真実に近いと思う。
468 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 19:33:18.26 ID:a+9RBAbk
腹筋ローラーは上半身の大部分使う
が、腹筋より上腕のが効いてるなら腕に力入りすぎかな
俺は3か4セット目で腹筋弱まってきた頃に腕にくるわ
469 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 20:57:23.15 ID:rWOkB1CI
堂々と海に行けるくらいの体脂肪とそこそこの筋肉ついた、
行く相手がいねぇ…
470 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 21:06:58.27 ID:NgnKKLeL
>>463
肩に無理矢理力入れて起き上がるから肩を痛めそう
>>464
得にこだわりなければアルインコの6200オススメ
471 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 21:10:25.42 ID:NgnKKLeL
カップ焼きそばで増量した腹回りにばっかり贅肉なんで？
腹筋鍛えたら、割れて腹筋盛り上がるる
472 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 22:33:02.96 ID:etmKM3wh
廊下の姿見でついつい力を入れた姿を見てしまう
筋トレは麻薬みたいなもんだな…

風呂上りにパンツで出歩く率が増えたし
473 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 22:36:36.39 ID:+emQx3Og
筋トレ前：飲み屋で筋肉アッピルする奴うぜぇ
筋トレ後：ワイの筋肉どや？ｗｗｗ
474 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 23:09:03.72 ID:xQQKf2os
自分よりマッチョなやつはデブ
自分より筋肉ないやつはガリ
475 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 23:16:18.20 ID:etmKM3wh
準廃ｗｗｗ
476 ：既にその名前は使われています：2012/05/19(土) 23:19:30.47 ID:a+9RBAbk
筋肉ピク民うぜぇ
477 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 00:06:41.86 ID:syxqCcH7
俺様理論に従わない奴は晒すwwwww
478 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 05:35:36.68 ID:qBmJ+1B0
リフトアップ
479 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 07:16:36.47 ID:OQYupNpD
引き締まった身体にはユニクロローライズボクサーブリーフがよく似合う
480 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 08:32:20.42 ID:iSO/UJuA
ローライズはギャランドゥがアレなのでちょっと・・・
481 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 11:29:25.61 ID:nXwZ+NaM
剃ればいいじゃん。
482 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 11:46:46.13 ID:T7fWA3eR
もうトレーニング始めて1年半になるし腹筋も割れてるが立つと腹がちょいでっぱるなー
これはもう腸の大きさとかそこらへんの話なんだろうな・・・
483 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 12:31:50.76 ID:aARFPqu8
よし、一ヶ月鰤以上でジム行ってくる
484 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 13:57:12.28 ID:aARFPqu8
めまいした
485 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 14:12:06.25 ID:r2frJly6
おっしゃチンスタ買った、組み立ててくる
486 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 16:12:20.74 ID:EPClZ5nF
朝食にコーンフレークでも食べようと思うんだが
オススメのコーンフレークってある？
487 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 16:13:30.93 ID:356b1FGM
ケロッグコーンフロスティ
488 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 16:13:35.73 ID:r2frJly6
チンスタのパーツが歪んで組み立てられねえｗｗｗモリヤ死ねｗｗｗ
489 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 16:36:21.20 ID:37Gyu5EA
筋肉が足りない
↓
チンスタ買う
↓
チンスタ組む筋肉が足りない
↓
いくえふめい
490 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 16:40:51.77 ID:z9ISPyi1
ダンベル物足りなくなる
↓
プレート買い足す
↓
きつくてやる気が起きない←今ここ
491 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 17:03:49.33 ID:bJu9Oagj
ダイエットでやってる体の輪切りみたいんだけどどこかな？
492 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 17:05:11.42 ID:bJu9Oagj
>>490
滝に打たれる所から開始だな
493 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 17:05:13.93 ID:i+u0URYr
下腹がつまめる程度だったのに
脂肪にかなり厚みが出てきた
494 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 17:07:44.60 ID:nXwZ+NaM
そんなときはかなえちゃんみてモチベあっぷだ。
http://matome.naver.jp/odai/2130145575463154101
495 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 17:12:45.88 ID:i+u0URYr
>>473 オススメプレイヤーっぽいなｗ
496 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 17:17:32.07 ID:/2eC+TTI
>>490
重量増やしたときは気力が充実してないとそのまま筋トレ自体やらなくなる危険があるんだよなぁｗ
497 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:15:21.51 ID:nXwZ+NaM
クエン酸とブドウ糖を安いネット通販で買おうと持ったまではいいが配送料がたかいにゃぁ。
スーパーにおいてくれればいいのに何処にも置いてないんだよなぁ。置いてあったとしても
クエン酸チャージ！みたいなぼったくり商品だし＞＜
498 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:18:09.39 ID:bJu9Oagj
語尾に「にゃあ」って付けるのは大抵女装娘のウケ
499 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:19:56.60 ID:T7fWA3eR
まあ需要がないからな
ドラッグストアとかでも高い高い
500 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:24:16.48 ID:nXwZ+NaM
クエン酸については解決した。女装癖なんかねーよｗ　ブドウ糖は普通に砂糖でいいや。いいことにする。あ、にゃー。
ステマ。クエン酸安くて配送無料のところ。
http://ares-shop.com/?pid=4583166

501 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:25:21.93 ID:AbqepdaJ
ネットゲーマー→ネカマ→ホモ
+
ビルダー→ナルシスト→ホモ
502 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:29:38.11 ID:ymgUpJ0n
ホモ率10割の当スレへようこそ
503 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:33:02.09 ID:mgkWzmLO
シド×ナジをこよなく愛する筋トレスレ
504 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 18:45:37.31 ID:eVjlv8bX
特定の成分を抽出して摂取するなら、
果物食ってたほうがいいな
505 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 20:52:27.03 ID:tR3bb8rf
>>500
だからケンコーコムで粉飴だっつってんだろ
506 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 21:08:19.75 ID:eVjlv8bX
やっぱりシュワちゃんの筋肉すげぇ
507 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 22:18:09.67 ID:/atI28/F
シュワちゃんがステ使ったせいかどうかわからんけど、子供が心臓に疾患かかえてる
508 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 22:18:44.34 ID:v2IrO8VE
出演者全員マッチョすぎてワロス
509 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 22:46:36.03 ID:9UG0Der6
ステロイドが遺伝すんのかよｗｗｗ
510 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 23:43:17.32 ID:fRGnE/7A
>>509
シュワちゃん妊娠してたよな
その時に使ったんだろ
511 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 23:46:05.44 ID:ZBbgwa3X
>>1
蝉とか出品されまくってんだろ
むしろ自分でBFいけ
512 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 23:54:17.50 ID:eVjlv8bX
ミルクの代わりにホエイプロテイン・・・
513 ：既にその名前は使われています：2012/05/20(日) 23:56:54.14 ID:CfSmjmUy
プロテインの代わりに絹豆腐口の中でミキサーして飲んでるけど腹持ちも案外いいし悪くはないね
514 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 00:01:30.17 ID:Aeo6m/Da
まじで答えると砂糖のみはビミョーらしい 糖分吸収分解すんのにカルシウムかビタミンかタンパク質かなんか使うらしいから身体に貯めてる(確かカルシウムかな）使っちまっうとか何とかかんとかってどこかでか見た記憶があるな
とにかく砂糖のみよりは何かと摂ったほうがいいのは間違いないらしい
515 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 00:37:29.79 ID:VXIQimJd
筋トレはじめて1年満たないようなガリがプロテイン飲む必要なんかないからな
日常の食事で十分だから勘違いするなよ
516 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 00:40:09.81 ID:2PDq0dd5
レベル30未満の低レベルがシグや食事、経験値アップしてレベル上げする必要なんかないからな
食事もシグも経験値アップも無くて充分だから勘違いするなよ
517 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 00:40:17.21 ID:Aeo6m/Da
ガリガリは生タマゴからのもう 朝昼晩最低２回はのもう ２～４個当然ぜんらんな
518 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 00:41:27.26 ID:PcuC1UWE
http://www.youtube.com/watch?v=nMi25ttv_-w

筋トレモチベーションアップ動画
これ見たらトレが捗ったわー
519 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 01:11:22.34 ID:WgQETvYd
>>514　砂糖はクエン酸のままだとすっぱすぎて飲めないだろうからそれの緩和のため。
普段はプロティンと一緒に砂糖飲んでる。
プロティンにビタミンだのカルシウムだの添加されてる奴だからきっと大丈夫。

>>505　粉飴は砂糖だと甘すぎる人用なんじゃないの？？俺は甘党（にいつのまにかなった）だから割高な粉飴は遠慮したんだよ。
運動直後や運動中はＧＩ値が高いのが良くて、運動前は低ＧＩがいいとか気になりだすとメンドクサイ趣味だよねぇ。
どっかのネトゲみたいだよ。
520 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 07:17:20.50 ID:Ykz6EgRa
>>515
いや十分ではないから
蛋白質は筋肉を増やす材料
材料が足りなければその分だけ筋トレをしても無駄になって効率が落ちる
そもそも一般的な日本人の食事における蛋白質摂取量は少な過ぎる
吸収量も限度があるから分割できた方が効率がいい
筋トレ後や寝る前は特に蛋白質を特に必要とする摂取した方がいいタイミング
そうすると筋肉痛の回復も早くなる

そういう俺は粉末プロテインに頼らない体作りを目指して粉末プロテイン切ってるが
粉末プロテインの効率の良さは否定出来ないし、
食事だけで十分な蛋白質を摂取する事の難しさも改めて実感してる
むしろ粉末プロテインは初心者にこそおすすめするよ
521 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 08:18:56.94 ID:qflor7tj
間食にスルメや煮干をポリポリ食ってる
無添加の奴はなかなかの高タンパク
522 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 10:01:58.32 ID:Jc3sd5oS
2ヵ月ぐらい前から肉食やめて、ついに卵もやめた
タンパク質は主に豆類で摂取、スポーツ後や筋トレ後はプロテイン。
あと半年ぐらい続けて身体の変化を記録するわ

現在168cm/60kg→目標58kg
523 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 12:00:39.69 ID:WgQETvYd
昔、にぼしは食べ過ぎるとダメとかあったがなんだったかな。
なんでダメだったのかおもいだせんな。。。干物だしプリンたいからみかもしれんな。

524 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 12:15:49.48 ID:wyYiFSzU
>>522
肉食わないと死ぬよ
525 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 12:18:52.28 ID:3y52lQ2p
栄養素を一つの物で摂るのは良くないよ
526 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 14:00:16.32 ID:Seze79mo
このスレはときどきカップ焼きそばが嘘情報混ぜてくるからなあ
527 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 14:33:37.77 ID:JRg1BdQ6
実際カップ焼きそばで太ったんだがなにか？
528 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 15:29:06.96 ID:3+zbO+Wp
いえ、特に何も無いです。聞きたいこともありません。
529 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 16:19:23.11 ID:bUyryUYr
>>518
削除されてんぞこのヤロー
530 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 16:29:43.59 ID:bUyryUYr
こんなんどや

ttp://m.youtube.com/watch?v=fhG4aYOnJhA
531 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 17:52:31.30 ID:zhpA1Fpa
カップ焼きそば現象age
532 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 17:57:24.05 ID:X5ppx+Q/
>>530
このレベルになると遊びじゃねんだよ過ぎて正直ひいてまうわ^^;
533 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 17:59:30.25 ID:+OimrJpW
ダンベル片手20kgもあれば体重50のガリはそれなりにTシャツに合うようになるよね？
30kgは一気に値段が高いからきついんだよな
それでも30kgがオススメ？
534 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 18:12:22.77 ID:7Y86G5hK
>>28
見せびらかす目的で筋トレするのが九割九分のホモ達を馬鹿にしないで下さい！＞＜
535 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 18:13:37.56 ID:8nyGIUe+
>>533
そもそもガリは筋トレの前に増量する必要があるだろ
スロトレの20キロで限界突破クエしてるような人でもない限り30なんて不要だろ
536 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 18:15:54.04 ID:CgLyYimb
んなこたぁない
537 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 18:19:31.02 ID:3oG1ja/y
ゴリラ目指すのでもなけりゃ、片手10kgの合計20kgで良いんじゃないか
538 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 18:40:17.28 ID:sq6NIbjI
ガリでも続けてりゃ50kg→59kgにはなれた
最近ベンチ65kgまでは3セットいけるようになったし
539 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 19:08:23.26 ID:nFscVow/
さすがに一ヶ月以上あくとしんどいわ
もう薄着の季節だってのに
540 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 19:19:14.66 ID:+OimrJpW
サンクスまぁ20kg買うわ！
541 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 20:37:54.94 ID:ZezHPjn/
筋トレ歴知らんけど初心者がいきなり２０ｋｇとか無理だろ
542 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 20:40:21.44 ID:CgLyYimb
別にアームカールだけするわけじゃないだろ
僧帽筋とか背中系とか有効だと思う
543 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:24:21.72 ID:T0WzBHYA
ガチ初心者なら腕立て腹筋から始めとけｗマジでｗｗ
544 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:45:28.83 ID:+OimrJpW
腕弱いのに体重増えてしまって腕立て出来ないんだが、回数少なくてもいいん？
545 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:48:36.03 ID:CIIFR2H/
膝ついてやれば？
546 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:51:39.91 ID:y4982sTP
>>540
まじで筋や筋肉痛めるぞ 下手したら治らない
547 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:53:49.29 ID:CgLyYimb
常時20kgじゃないといけないわけじゃないだろw
548 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:54:01.57 ID:qflor7tj
おもいっきりガリで半年前は10kgすら無理ぽ；；だったのに
今は30kg余裕です＾＾ｖになったなぁ
549 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:56:17.07 ID:jFHSqoVE
最初から20kgでやるわけじゃないだろ？
5kg→10kg→15kg→20kgとかでステップアップさせるよな？普通
550 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 21:59:22.88 ID:VXIQimJd
633 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2012/05/19(土) 19:38:05.33 ID:ch5ka7nz [2/4]
ベンチ157失敗したあとに
ダンベルショルダ35Ｘ8ｘ２+35ｘ6できた。
スタポジもってくのめんどいからイントラに手渡しで（笑）
ダンショル４０スレ落ちてるんでこっちに

634 名前：無記無記名[] 投稿日：2012/05/19(土) 20:01:10.03 ID:XrrY3qb5 [1/2]
>>633
上半身うｐできる？

できない、わかりました

ホラ吹きさんさようならー、二度とこないでね

635 名前：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage] 投稿日：2012/05/19(土) 20:12:30.12 ID:ch5ka7nz [3/4]
>>634
たいしてデカくはないですけど
http://gazo.shitao.info/r/i/20120519200929_000.jpg
40㌔あたりが壁っぽいですね自分の場合
今は高重量控えめでやってるんで。
551 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:03:19.76 ID:J/mt11TM
ガルカみてーだな
552 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:05:37.04 ID:jFHSqoVE
>>544
腕立て5回でも10回でも、自分の出来る範囲から始めるのがいいよ
最初は筋肉鍛えるんじゃなくて育てるような感じで。

2、3週間もやれば回数増やせるようになるよ。
553 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:07:33.82 ID:+OimrJpW
すげーな
俺はそこまではなりたくないけど
554 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:11:23.19 ID:l6b+2bxs
背中の盛り上がりがすごいなー
前インストラクターの人みたいだｗ
あこがれる
555 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:15:48.57 ID:2PDq0dd5
>>540
30kg x 2　セットで買え、マジで
556 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:18:40.15 ID:Aeo6m/Da
>>550
なにそのアタマｗ気になる
557 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:20:32.27 ID:qflor7tj
そこに触れちゃらめええええ
558 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:37:59.94 ID:zhpA1Fpa
>>550
すげーーけど、着れる服あるのかな？
559 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:48:43.77 ID:CgLyYimb
単品でプレート買うと高いからな
やる気あるならセットで重いの買った方が良い
560 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:49:50.99 ID:LcqKkFQq
うちのダンベルプレートならそこでドアストッパーやってるよ；；
561 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:51:21.20 ID:D0XNYzKB
>>550
すごいな。骨格にも恵まれててうらやましい
肩の三角筋なにやってるんだろマネしたい
562 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 22:52:48.05 ID:r8iR+0DK
>>558
海外で売ってるトレーニー向けの服なら余裕でしょ。
563 ：既にその名前は使われています：2012/05/21(月) 23:07:03.03 ID:qflor7tj
20kgダンベルなんて物足りなくなるか、漬物石になるかのどっちかだにゃー
564 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 00:02:33.24 ID:Aeo6m/Da
>>558
つねにタンクトップなんじゃ
565 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 00:10:33.88 ID:khZ5+TYw
ケトルベル使ってるひといる？俺には重めの２０kg前後を買おうと思ってるだけどダンベルと違いあるのかな
566 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 00:30:21.79 ID:6ir1R/Hb
>>548　凄いなぁ。うらやます。
俺はチェストプレスが去年の9月頃は５０ｋｇが一回くらいしかできない状態だったけど、最近やっと６０ｋｇ＊４ができるようになったよ。

見た目は自分にしか気がつかない程度には筋肉らしきものがわかるようになってきたな。
ジム内では貧弱な坊やなままだけど。
567 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 00:38:12.89 ID:028g/F6j
カロリー気にして食事してたら1年で40キロ落ちたわ
もとが100キロくらいあったんだけどさｗ
568 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 00:42:52.10 ID:+Gyk6QXe
元デブの人っておっぱいの肉が落ち切らなくてこいつ元デブだなって分かるよね
569 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 01:10:36.72 ID:khZ5+TYw
８５から７２kgまで落とした俺は胸が少し乳頭になってる ちゃんと筋トレしたらハリが出ることを祈る
570 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 01:16:29.93 ID:xXJJ4UG2
>>566
成長してれば良いと思うよー
チェストは半年前は両手で20kgｗｗｗだったけど今は55kg10回3セット
左右片手ずつで45kgかな

その代わり、食事制限もあまりしてないからお腹もマッハｗ
有酸素運動歴二週間の初心者ですｗｗｗ
571 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 01:38:14.97 ID:xGkHItBD
俺脂肪だけでBカップあるわ
572 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 02:40:18.73 ID:iBRfpAVf
なぜか筋トレのやる気が出てくる
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14098342
573 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 09:50:20.42 ID:QHEiLFRE
トップとアンダーの差なら、みんなCカップありそう
574 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 09:58:40.71 ID:gzu2+mKU
37のヤツって、画像うｐする時に削除パス設定してないから消すに消せないんだね～
これは、動かぬ証拠です
575 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 10:21:51.08 ID:EOtRKzM7
男でおっぱいたぷたぷレベルのデブだと、1～2年やそこらでは痩せられないんじゃない？
576 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 11:00:05.37 ID:xxNNwpy/
ブタであればあるほど落としやすいよ
ウェイトもそうだけど要は続けられるかどうかのモチベーションの問題
ブタ男が20キロ落とすより女子の数キロダイエット（笑）のほうがよっぽど過酷
577 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 11:43:40.42 ID:cmcXL7pm
酒飲んだ後ムサシの赤飲んだらワイのオペペニニが荒振って仕方なくて寝付けませんでした
酒のんで３時間経ってたんだけどある意味たってしまったよ
578 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 11:50:21.01 ID:for8P9wm
男の方が何も気にしないで良い分、楽ではあるよな
筋力増えて太くなっても全然問題ないし
ShokubaのObachanとかがダイエット方法聞いてくるけど、脂肪だけ落としたいとか俺にはやり方わかんねｗ
579 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 11:58:16.52 ID:zkuidrNW
あれはダイエット話というコミュニケーションツールであって本気で取り組む気は無いからね
580 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 12:11:49.62 ID:EOtRKzM7
女の話って悪口以外は全部本気じゃないからね
581 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 12:13:05.90 ID:/ijFbEsK
飲むだけで痩せるとか宣伝してるのあるけど、それ下剤じゃねえのって
582 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 12:14:56.77 ID:cmcXL7pm
ナイシトールとかそうだな
583 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 13:46:25.12 ID:QHEiLFRE
himechanの場合、胸を維持しつつ他の部分だけ痩せたいとかあるからなぁ
584 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 15:32:17.26 ID:L4zmhty0
ダイエット始めてまだ10日だけど
2㎏しか落ちてないし気を抜くと1㎏増えるわ
雨だから日課のジョギングできんし


もう寝るか
585 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 15:35:21.01 ID:QHEiLFRE
レッグレイズくらいしとけｗ
586 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 15:52:15.36 ID:for8P9wm
10日目とかまだ三国周辺レベルやろーｗ
587 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 16:17:14.44 ID:+Gyk6QXe
１０日で２ｋｇ落ちるとか怖いんだけど
588 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 16:49:27.21 ID:t4BCmGLn
飯食ったときに増えて空腹のときに減ってるだけじゃね？
589 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 18:30:20.75 ID:EOtRKzM7
100kgの奴と60kgの奴じゃ、2kg落とす話が全然ちがうだろ
身長/体重も書かない奴がいるから困る
590 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 18:38:25.55 ID:+Gyk6QXe
１００ｋｇとかあるとそんな簡単に落ちるの？
591 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 18:44:54.00 ID:RI2mheut
体重なんて胃の中身と水分で1日で500g～2kgくらい変動するだろ
ダイエット初心者はマジで体重計の数字しか見ないからなぁ
半身浴で一日で0.5kgも減ったよ～＾＾とか水飲むと太る＾＾；とか言い出す層
592 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 18:54:39.03 ID:NDe/PCX2
三年前に105kあったけど、毎日10kのウォーキングと食事制限で7ヶ月で60kまで落とした。
筋トレもやってたけど、流石にピザ過ぎだったから皮余りまくりで、全身の皮も余りまくりだは…
593 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 20:02:48.77 ID:moc+uOBv
体重計るタイミングは統一しないと意味ないよな
基本的には起床直後でうんこした後に計ってるわｗ
食後6時間はたってるし、水分もとってないし


そんな事より左手首を負傷したっぽい…たぶん仕事中
チェストプレスの時に悪化させてしまったらしく、帰宅途中でハンドルきる時にスゲー痛い
手首だから治るまで1ヶ月くらいかかる気がする
594 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 20:15:07.87 ID:gzu2+mKU
今時パワステじゃないとか
595 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 20:31:57.62 ID:M1arv/X7
お前らも女装ｗうｐしろよ
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175283.jpg
596 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 20:36:09.94 ID:gzu2+mKU
勝手に貼んなゴミ野郎
もうとっくの昔に削除依頼出てるけど？
まだ忠告し足りないか？
597 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 20:50:18.31 ID:9Dl0IEOv
腹筋ローラーって下腹部も鍛えれますか？
598 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 21:01:58.51 ID:gzu2+mKU
「ら抜き言葉」やめろって言ったでしょ？
体よりも頭を鍛えた方がいい
599 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 21:24:21.48 ID:moc+uOBv
ら抜き言葉は実は日本語の変化のひとつという可能性がある
http://www.geocities.co.jp/collegeLife-Labo/6084/ranuki.htm

意外とちゃんと法則があるんだなぁ
600 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 21:27:41.61 ID:EOtRKzM7
女装焼きそばにいちいちかまうなよ
601 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 21:46:05.57 ID:028g/F6j
流石に100kg超えてたので汗って、176cm/107kgから176cm/64kgまで減らしのよねｗ
今は標準体重かな？
602 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 23:44:54.01 ID:xXJJ4UG2
皮のたるみが凄いことになってそう
603 ：既にその名前は使われています：2012/05/22(火) 23:53:12.31 ID:pkmYuZcY
>>572
くっそ笑ったw
超烈破弾だっけ？アンディの技あれ思い出したわw
ビール吹いたのも職人芸すぎるw
604 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 00:38:06.39 ID:QS04fRKK
>>597
腹筋ローラーが、どの部位に効くかを購入前に試したいなら、動きをシミュしてみればいい。
ちゃんとしたエクササイズで有る物だから安心して行え。
１：脚を肩幅に程度に広げて直立する
２；そのまま上半身を下げて手を付く。なお膝は曲げても良い。
３：両手を交互に前方に動かしていく。腕立て伏せの体勢になるのを目指す。いけそうならさらに手を伸ばす。
４：伸ばした手を足元に引き寄せていく。足首まで来たらまた前方へ伸ばしていく。

なお、腹筋ローラーはこれよりもキツイ!!
605 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 00:47:23.77 ID:nKtazGx9
>>603
ビール吹いたのはこれ社長だかCEOの御曹司なんだよな
世界一身体を張ることに定評のある一家
606 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 00:55:34.03 ID:WZiASSqh
腹筋ローラーは対費用効果が高いのはいいんだけど、初心者にはオススメ出来ないからなぁ
下腹部鍛えたかったら普通の腹筋やレッグレイズやってるのがいいと思う
ジムで腹筋マシンをほとんど最大重量でやってる俺ですら、腹筋ローラーキツイｗ
607 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 01:00:50.49 ID:nKtazGx9
腹筋ローラー初めてやった時調子のって腰痛めたなー。重傷にならなくてほんとよかった
脊柱起立筋鍛えてからちょっとずつやったらちゃんと腹筋に負荷かけられるようになったよ
608 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 02:21:44.17 ID:QS04fRKK
クランチやレッグレイズに飽きてきたらプランク（腕立て伏せのスタートの姿勢）で
つま先を外側、内側と交互に軽めのジャンプで動かす運動をお勧め。

腹筋ローラーはメリポ振ってない奴はメリポくんな状態だからな。ある程度コアが鍛えられて無いと
こんなの無理、できない！とすぐに投げ出すと思う。
609 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 03:35:47.75 ID:pmeQDImU
最初はよつんばいでやると良いんじゃない？
610 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 03:44:45.44 ID:i3ZUn+Z5
四つんばいになれば腹筋を鍛えていただけるんですね
611 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 08:39:45.49 ID:jkzmuQni
ご苦労
肛門括約筋をバラバラにしてやろう
612 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 09:46:57.56 ID:GE3mw3m+
ン”ギモッヂイィィ！
613 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 09:50:20.26 ID:lAn2HwnY
女装カップ焼きそばはNG
質問スレでホモ関係の質問ばっかりしててワロタ
614 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 10:09:01.58 ID:2VQiF07H
ガリガリで死にそうだけど健康なのが取り柄だったのに最近腹に肉が付いてきてアイデンティティが失われつつある
615 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 12:17:09.09 ID:7fj0+8N/
何もしないで居れば
老化と一緒に一気に来る
616 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 12:21:47.99 ID:hyQRFce+
肥満は色々言われるが、ガリガリはどうなんだろうか
高齢なる程よろしくなさそうだが
617 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 12:26:04.18 ID:yRckuQ0o
ガリが加齢で数年で急激に肥満になるのは要注意だな
若い頃から肥満とかのほうが割りと健康だったりする
618 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 12:37:07.21 ID:FT3wpZF/
中三日ほど開けて自重トレ初めてみたんだけど
自重なら毎日or1日空ける程度でも問題ない？
619 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 12:51:24.85 ID:yRckuQ0o
筋肥大が目的じゃないなら
そのくらいの低負荷なら毎日やってもいい
620 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 14:36:15.08 ID:IfvAYBcF
腹筋ローラーで下腹部は鍛えられない
621 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 15:29:25.67 ID:GE3mw3m+
>>618
自重トレもいろいろあるが、懸垂以外は毎日してもいいと思う
連続30回以上を余裕でできるようだと、もうあまり筋肉が育たないので負荷をきつくすると良い
622 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 16:03:06.29 ID:+Ph3VIJ0
考え事しながら自転車に鍵かけるの忘れて外出たらもう無かったわ。
クソ貧乏人死ねよ。

おかげで30分歩く羽目になった上にまた買わないといけねーし。
623 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 16:33:36.81 ID:F07sbX3a
>>619
筋肥大が目的ならどのくらいのペースがええの？
624 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 16:49:11.24 ID:GE3mw3m+
筋肥大したいなら高負荷で週2-3回が良い、みたいな話かと思うが
初心者は1年ぐらいのうちは自重トレで体大きくなるよ
効率重視なら高いジムでも行ってトレーナーに指導してもらえばいい
625 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 17:09:50.78 ID:v0u3peDU
>>622
自分が自転車乗ってると職質ばっかりされるのに盗まれると出てきたためしないんだよな
警察はほんと無能だと思う
626 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 18:09:43.63 ID:WVZ38M2V
職質ってオタクっぽいやつばっかにするんだぜ

オタクがチャリ盗むかよ
627 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 18:10:47.58 ID:MQPI0dxY
職質って言うか二人乗りしてる中学生とかが良くぱくったチャリ乗ってるだろ
628 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 18:17:27.61 ID:fwPvx125
DQNを職質するよりおとなしそうなヲタを職質した方が楽なんだろｗ
629 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 20:13:13.32 ID:Dywl3qo1
そろそろ10km走ってくるぜ
630 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 22:46:08.29 ID:DnPyeyMO
あげ
631 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 22:47:54.72 ID:W6S2nWI+
age
632 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 22:59:21.16 ID:lmPOh9Tm
フライをしても大胸筋の付け根しか筋肉痛にならないんだけど
これちゃんと胸板厚くなる？
もっとぎゅーーーっとしないといけないんだろうか
633 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 23:10:09.09 ID:KTeCPQ/H
週に２回ジムで１時間程走る有酸素運動を取り入れてみたんだが
以前は血圧が上１２０下８０だったのが今は上８５下６０になってるんだが・・・
何か対策した方がいいのかな・・・
634 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 23:11:49.14 ID:mC9I6F3S
け、、、血圧？
心拍数じゃないよね？関係あんの？
635 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 23:24:27.57 ID:8quDq00P
上が100無いのは低い方だけど別に問題ないんじゃね
下の方が重要だし
636 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 23:26:48.70 ID:KTeCPQ/H
ちとググってみたら変な症状とかないなら問題ないっぽいなｗ
ありがとう
637 ：既にその名前は使われています：2012/05/23(水) 23:38:14.43 ID:tPX0acS1
おれも筋肉痛こない
もう無理ってとこまでやってるつもりなんだけどなー
体の使い方がわかってないだけで筋力は余ってるとか
そういう邪気眼みたいなことなのかな
638 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:12:23.32 ID:Gye51nc6
血圧計り機みたいなやつで計ると
上１２０下６０くらいなんだけど心拍数が９０くらいある
ちょっとはやすぎる気がするんだけどどうなの？おれ死ぬの？
639 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:18:02.96 ID:brXaV+F9
いや、全然平常だろ
一般的に頻脈は安静時に100～から
640 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:20:26.69 ID:aT/SGkXv
身体検査で少し緊張するとすぐ上がる俺。
小心者すぎるｗｗｗ
641 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:30:28.40 ID:Gye51nc6
１００～がヤバイのか良かった
って９０も１００もそんな変わらんだろw
健康診断のとき相談してみるわ
あと女性化乳房も保険効く手術出来たらいいなぁ
642 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:31:37.66 ID:q4ULRe+i
>>637
筋肉痛はこないようになってくるけど菌肥大は起こるから安心しろ。
どうしても筋肉痛が欲しかったら無理ってなった時点で60秒休んで再開。これを負荷軽くしながら、もう１ｉｋｇも無理ってとこまでやっとけ。

俺はそこまでやったことないですが、オールアウトってのはそんな状態らしいよ。

>>638
血圧ってのは誤解を恐れずに言うと血液のサラサラ度。粘性が高いと回りにくいから圧をあげて押し流そうとする力のこと。
心拍数は身体が欲している酸素量に比例。または酸素を運ぶヘモグロビンの量に関係する。
また大腿筋が貧弱だと心臓の拍動に頼る比率が高くなるので心拍数があがる。

つまりレバー食ってスクワットしとけ。手っ取り早く状態が知りたいなら献血いっとけ。
血がどんな状態か全て教えてくれる上にお菓子食べ放題ジュースのみ放題で、しかも感謝までされる。いいことづくめｗ

死ぬかどうかについては、まぁ早いか遅いかの話だから必ず死ぬよ。
643 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:36:44.63 ID:Gye51nc6
川崎フルロンにキレイな献血ルームあるからいってみるかなー
全血だっけ？成分とって戻しないやつ
あれでも４０～５０分かかるらしいんだよね
前に待ち合わせ時間より２０分くらい早くついたときに
行ったことあるんだけどさすがにそれは無理って時間だった
644 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:40:47.56 ID:6UTweK8M
カップ焼きそば食い過ぎだから献血断られるんじゃねえの
645 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:43:31.25 ID:Gye51nc6
あんなのといっしょにしないでくれよ・・・
女性化乳房ってシリコンいれたいわけじゃなくて
胸の脂肪だとか乳腺？を除去するほうだよ
646 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 00:44:53.61 ID:FW9y/09h
筋肉痛欲しかったら筋トレしたあとダンベルで筋肉叩けば次の日痛み出るよ
647 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 01:07:57.42 ID:q4ULRe+i
>>643
おいおい＞＜
400mlは問診込みで20-30分程度だぞ？抜いてる時間は15分もかからん。
40-50フンかかるのは成分献血。血を戻す奴だよ。
648 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 02:19:07.86 ID:uvTg2AvM
筋肉痛は運動系のトレしかして無いと筋肉がそれに慣れる
静止系のトレ入れてみるんだ、クソ筋肉痛になるぞ
649 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 07:24:05.14 ID:qj9pGeBU
>>645
女性化いいなあ
それはホルモンバランスおかしいから病院行ったほうがいいよ
種無しかもね
650 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 09:22:24.05 ID:z0nrf8mx
筋肉痛になる方が効果高いの？
651 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 09:50:53.88 ID:myGzAD3p
ウェイトを増やせば筋肉痛になると言われてる
でも、むやみに増やすと関節やら腱やらを痛めて台無しになることも
652 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 10:03:43.51 ID:qj9pGeBU
>>646
メディシンボールというものがあってだな
653 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 10:32:42.68 ID:cwlRJMq4
飲み会の次の日のランニングでの汗かく量は異常
MUSASIの赤飲んでみたけど魚の腐った臭いでもうらめぇええええええ
しかもその後来るレモン味も合わさって最強にらめええええええええ
654 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 12:16:06.83 ID:uFnA/mJR
普段から滝のような汗なんだが
26度過ぎるともうだめ
655 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 12:38:46.00 ID:MQsn8goF
オレも全然太ってなくて細めの筋肉質なんだがちょっと歩いただけで滝のような汗が･･･
自分で一番嫌なのがテレビで辛い物とかの特番やってると見てるだけで汗かく
甘口でもカレー食う時はタオル必須！合コンで韓国料理屋だった時は何も食べれない！！
656 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 13:07:48.02 ID:qj9pGeBU
黒人の陸上選手が顔面ウォタガ3になってるのを見ると涙が出そうになる
657 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 13:39:03.33 ID:PBCS2Frn
そろそろスレから出て行けよカップ焼きそば
658 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 16:52:19.24 ID:qj9pGeBU
妹
659 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 16:53:36.89 ID:qj9pGeBU
>>657
なんかヘイト高い人いるのはどう？
女装娘にチンポを殺された事があるのかよ
660 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:03:43.77 ID:cwlRJMq4
日本語でおｋ
661 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:13:32.54 ID:8gVXIc9y
女装ヒョロガリはつまんねえし、なにより嘘情報書くからたち悪い
見た目もキモいし、なんで常駐してんの？
662 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:26:16.41 ID:qj9pGeBU
筋トレしてるからさ
嘘情報とか書いたかね？
嘘情報書いた人を勝手にカップ焼きそばさんだと決め付けたんだろ
663 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:30:37.28 ID:8gVXIc9y
糖尿なるとか、いつも適当でいい加減な事言ってんだろ
自演しまくりだしな
664 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:32:30.12 ID:qj9pGeBU
■＜糖尿病になるよ
●＜俺は糖尿病にならない

これはただの願望だろ
665 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:39:09.20 ID:8gVXIc9y
メシ一合食うぐらいで糖尿なるかボケ
キモい姿晒して顔バレまでして居座るとかどんだけだよ
666 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 17:54:57.86 ID:VvZmjGqL
これから始める新規は受け付けない？

テンプレ欲しいんだけど
667 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 18:17:05.79 ID:myGzAD3p
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
でググれ、ウェイト板のまとめだけど

ネ実民で一からテンプレ作るとかは厳しすぎだろ
668 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 18:36:19.52 ID:o8/uHUNu
もう相手にすんなよ
おかま焼きそばが喜ぶだけだぞ
もっとボクを見て/// って
669 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 19:19:28.48 ID:+Q6Fs/Q4
筋トレして筋肉痛にならないのは
負荷が軽いか既に筋肉がバランス良く十分に鍛えられた状態になっているか
見て明らかに鍛えられたいい体になってる場合は後者の可能性が高いが
そうじゃない場合はほぼ間違いなく前者で甘えでゆとり
670 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 19:35:51.27 ID:3N3WmwMS
筋肉って太くなるほど能率落ちるしなぁ～
無理に肥大化させなくてもいいんじゃね？　それよりも結果としての筋出力が
どれだけ欲しいかで到達点を設定した方が良くないか？
671 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 20:28:55.96 ID:JjTw0WJp
中出し前横浜市長の体すごい
672 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 20:29:54.12 ID:pwFa8Gj1
廊下に姿見が置いてあるんだけど
脱衣所で服を脱いだ後パンツ一丁になって
廊下まで出てきて、2-3分、身体を眺めてしまうのは普通ですよね？
673 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 20:55:49.05 ID:7a9187E5
鏡でポーズとったりはするわ
674 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 20:59:05.68 ID:KIBrkapX
うｐ
675 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 21:29:21.80 ID:9P0hFNaP
筋トレと平行して適度に日焼けもしておきなよ
まっちろいマッチョてけっこうかっこわるい
相当綺麗な体に仕上がってるなら別だけどねｗｗ
676 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 21:33:17.85 ID:3N3WmwMS
お前ら見せ筋派ばっかりかｗ
677 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 21:49:22.49 ID:myGzAD3p
お前は見せない筋？
678 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 22:09:53.48 ID:O6MoeYrM
スポーツとか格闘技とかやりませんしおすし
679 ：既にその名前は使われています：2012/05/24(木) 22:49:48.58 ID:Gye51nc6
今日肩やったんだけどパンプアップていうの？
やった感とか張りすらこなかった
フォームは他のメンバーさんに見てもらってたから正しいし鏡でも見てた
負荷は８回が限界（７・８回目はプルプルするくらい）の重さをやった
やった種目は
ダンベルでショルダープレス：１８→２０→１８→１６で各８回x２セットで１６だけ３セット
スミスでミリタリープレス：４０→５０→４０→３０上と同じくラストだけ３セット
ダンベルでサイドレイズ：１２→１０→９。１０回を適当セット
ダンベルでアップライトローみたいなやつ２２→２４→２２。数もセットも適当限界まで（５～６回
すごいわかりにくいけどこんな感じ
胸とか腕みたいにわかりやすくパンパンにならない
680 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 00:08:18.97 ID:L2dQclxa
ネ実重たいな
681 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 00:28:26.66 ID:jkSVDmtF
確かに肩はあんまりパンパンにならない気がする
たぶん肩は可動範囲内で効く筋肉がいろいろ切り替わったり、他の部位へ負荷が流れるんだと思う
で、動かしてる間にもちょっとづつ筋肉は休憩できてると

アップライトローも三角筋に効くのは上げる時の一部で、下げる時とかは僧帽筋に負荷流れてるっぽいし
ピンポイントの筋肉しか効かないけどダンベルを上げてそのままの姿勢を維持する
アイソメトリックなやり方の方がパンパンにしやすいのかも
682 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 06:03:35.76 ID:r8d3Ce9C
あげ
683 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 09:21:47.62 ID:cqEu5GTu
ぱん
684 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 09:57:13.74 ID:1VjyJnw6
公園で何も塗らず1時間ほど日光浴したら真っ赤なゆでダコ状態でヒリヒリ
お前らも気をつけろ
685 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:01:26.09 ID:X+g/6Dem
被曝したんだろ
686 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:08:37.13 ID:0dDIqW7e
相談に乗ってくれー。3ヶ月ほど前に病院で脂肪肝が中度まで進行（エコーで白い縞が見えるレベル）していると
言われ、慌ててダイエットを始めた３０代後半に指しかかったおっさんでござる。
食事、特に炭水化物を減らしたり抜いたりする方向で多少制限して三ヶ月弱の現在、
173cm108kgが94kgまで減ったところです。運動は特にしておらず、たまに２時間ほどの散歩をするくらい。

んで先日、腰が凄く痛くなった。昔ヘルニアを患ったことがあるので早めに病院に行ってみたのだけど、
骨や関節には特に異常ないとのこと。ただ、背側の腰からお尻あたりまでに続くV字ぽい筋肉が、同年代の
普通人よりもかなり弱っており、後ろからからソケイ部の方に回ってくる筋肉（内臓を支えるものらしい）も
同様にかなり弱くなってるといわれました。（レントゲンでの見た目、ちょうど普通人の半分程度の太さだったｗ）
試しに足を押さえないで腹筋してみようと思ったら、１回も出来ず。腹筋背筋ともに壊滅的ぽいです。

というわけで、これはさすがに腰周りや体幹の筋肉を鍛えないとダメかと思うに至った昨今なのですが、
ネットで筋トレやダイエットの話を見てると、ダイエットと筋肉増量は同時にできない、と書かれているのを
よく見かけます（ダイエット中の筋トレはあくまで筋肉維持にしかならないとか）。

今後、どういった予定を立ててダイエットと筋肉増量を目指すのがいいと思いますか？
当初の予定（腰の筋肉状態を知る前）では80kgくらいまで食事制限を主にしてゆっくり減量して、そこから
いったんモリモリ肉を食べながら多少の増量を厭わず筋肉をちょっとつけて、その後またダイエットに入ろうと考えていました。
体格は骨が太く、よく「柔道やってた？」と言われてしまうタイプの太り方をしています。
よい知恵がありましたらお貸し願えますと幸いです。
687 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:10:25.26 ID:uWhExZla
とりあえず動け
688 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:17:47.03 ID:zRcvYg5S
よくわからんけどあれこれ深く考えるんじゃなくてほどよい運動と食事の量
それと休息で減っていくんじゃないの？そのほどよいってのが難しいのかもしれんが

ダイエットと筋トレが同時には成り立たないって話は、そもそも筋トレの方が
筋肉を増量する事だけを指した極端な方向の事で言われてるから両方は成り立たない
そう言われてるんじゃないだろうか

歩いてﾀﾞﾒならちゃりんここぐとかプールとかあるけど、もっと効率のいい方法が沢山ありそうだ
689 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:19:31.37 ID:WJbjvgnh
どうもこうも動くしかない
可能なら毎日泳げ
ジョギングはレス読んだ感じじゃ膝壊しそうだからやめとけ
690 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:20:33.64 ID:bAOpjzc/
>>686
とりあえずエロバイク買って毎日漕げばいいよ
心配能力も付くし汗もかきにくくなる
691 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:22:09.68 ID:NTPpbsKF
その状態で走ったら膝死ぬだろうしなあ
書いてるとおり食事制限でまず減らしつつ、最初は
http://www.youtube.com/watch?v=29WVLDMgshI
こういうのから始めては
692 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:23:10.11 ID:1VjyJnw6
>>686
腰が悪いなら、プールに通うようにして水泳でまず70kgぐらいまで痩せることを目指し、
その後、筋トレ開始したら？
なぜ水泳かというと、デブってる状態でジョギングとかすると体壊してろくなことにならんから
693 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 10:50:01.64 ID:6L0+i5Aj
まあダイエット目的で軽い運動してる程度でも基本の筋力くらいはつくしな
694 ：686：2012/05/25(金) 11:16:51.27 ID:0dDIqW7e
ありがとう。プールやエロバイクみたいな運動か。
ジョギングはご指摘の通り、ただ走ってみただけで既に足首捻挫したｗ
散歩は半日ずっと歩いてみたら次の日一日中ダルくて眠くて仕事に支障をきたしてしまったので、
仕事が一旦区切りになる夏あたりからプールでも通ってみるよ。
それまでは軽い散歩と軽い踏み台昇降でもしてお茶を濁す！
８月頭までに８８kg程度にしてその後プールで70kg台、そこからジムも使って筋トレってルートがいいのかな。
重ねてサンキュー。
695 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 ：2012/05/25(金) 11:54:46.17 ID:LaqX0+Wz
>>694
無理せず少しづつでいいから頑張って欲しい
応援してます(^-^)/
696 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 11:58:31.91 ID:zRcvYg5S
昔の感覚のままやると思ってた以上に体が悲鳴あげるからなぁ
俺の場合、２０前半で中学の頃のようにランニングしたらあっと言う間に膝やったし
最近じゃ腹筋コロコロで左肩痛めて以降いまいちだし

そんな理由であれこれ控えてやってるなー今は、ともあれ一緒にがんばろうじゃないか
697 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 12:13:00.18 ID:IKP9fYCJ
必死ならプール行けばいい
人目がー、とかは甘え
698 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 12:31:31.55 ID:X+g/6Dem
>>686
筋肉云々の前にとにかく食事制限で標準体重まで落とせ
軽度の筋トレ後有酸素運動で脂肪燃焼をうながす、筋肥大を目的としたトレは
摂取カロリー、たんぱく、淡水化物量を考慮したら
ダイエットと絶対両立出来ない

そこまで行って痩せたいなら筋量の増量は諦めろ、筋量落としてでも痩せてからもう一度やり直せ
脂肪肝もそうだが臓器に問題あったり、臓器が弱い人種は処理能力が落ちるから筋肉付きづらいのは常識
ＪＰビルダーとか糖尿患者がすごく多い理由をお察し

筋トレは摂取カロリーから避けて通れないからまず重大な疾患抱える前に痩せろ
699 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 12:35:41.44 ID:kgTvh0g3
学者が来たぞー！
ご高説垂れる前に腹筋うｐｗ
700 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 12:49:37.46 ID:/AQNZRjG
vip筋トレスレは身体結構晒すから説得力もあるが
文体だけじゃ説得力無いから困る
701 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 13:04:39.17 ID:NTPpbsKF
ネ実でうｐされるのは汚い女装だけ…どうしてこうなってしまったのか
702 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 14:05:23.20 ID:cqEu5GTu
>>686
有酸素しなきゃだからエアロバイク
飽きたら水泳
それに飽きたらエアロバイク
それにあｋ
703 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 15:37:29.92 ID:ere0X5bO
長身でもないのに80kg超えの奴は動くのと、間食やめるのと、カロリー控えめで腹八分で食事やめるだけですぐやせるだろ
やせる余地がありすぎ
704 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 16:01:44.01 ID:odM/btS5
肥えた人の腹八分目は、食べ過ぎだよ
腹六分目で栄養調整目指した方が良い
705 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 17:09:02.40 ID:bAOpjzc/
>>703
それくらいの事ができないやつが太るんだよ
706 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 17:25:37.22 ID:lSBap+l0
運動不足で筋肉全然ありませんな人なら
極端なカロリー制限しなければある程度両立できるでしょ
もっと上のレベルを目指してる人はそりゃ両立は無理かもしれないけど
707 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:04:54.27 ID:HtBNy18Q
>>686
筋トレして有酸素運動すればよろし

通常、筋トレによる筋量アップ効果は減量になってるうちは減量に負けてるものだと思っていい
だが、実はこれには例外がある
それは、明らかに筋肉量が足りていない人間が筋トレ＋ダイエットを始めた時で
この場合、しばらくの間は筋量アップとダイエットが両立される
そう正に貴兄のケースがこれにあたるわけだ
ただでさえ不足してヤバい筋肉をさらに減らすのは危険なので減量を優先するのはやめた方がいい
減量の方は月に500g～1kg減らすペースで週1～2回ペースで筋トレ
本気でやらなきゃヤバいレベルなのだからプロテインは必須
708 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:22:16.85 ID:rNyTYnxP
166の66kgだった俺でもジュースと間食やめただけで自然と下がっているからなぁ。
甘い物を完全に絶てとまでは言う気はないが、まじで減りが違うと思う。
どうしても甘い物取りたいなら、人工甘味料の0ｋcal系（0じゃないけど砂糖山盛りよりはマシ）のジュースやゼリー食べるか。
709 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:27:59.05 ID:odM/btS5
>>708
そんなん飯を腹一杯食っといた方がぜんぜんマシ
710 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:30:16.13 ID:uWhExZla
よく噛んで食え
711 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:32:17.96 ID:ZIbPvYOI
甘党の人の対処法だろｗ
712 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:35:33.27 ID:RvsOSfJ0
ダイエットと筋トレ両立できないのはビルダーや一般人より鍛えてる人だけじゃねーの？
一般人クラスなら両立余裕だと思うんだが
713 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:35:36.47 ID:1VjyJnw6
>>707
デブが筋トレメインで痩せようとするとほとんどの場合、昭和レスラーみたいな身体になると思うぞ
それに筋トレやると食欲増進する
714 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:35:36.94 ID:F1OJIC/g
>>686
だれも具体的な筋トレ提案してないんだな。

背筋強化
体重が重い。腰が弱い。にピッタリなのは。所謂スーパーマン運動だ。
うつぶせになって手足を上げたり下げたりさせるだけだ。簡単だろ。

腹筋強化
腹筋は身体を上げれなくても効いてればそれでいいんだよ。
仰向けになって脚をナナメ45度に上げ伸ばした状態をつくり、両手を横に広げた状態から上に伸ばせ、このときに気持ち上半身を上げるようにしろ。
実際あがるかは問題じゃない。そのうち上がるようになる。

ここ見てできそうな運動をやれ。大切なのはやり続けることだ。
http://www.kintore.tv/

どっちもおなかひっこめて、おしりはキュット閉めとけよ。効果が段違いだよ。
715 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:38:27.45 ID:2GBjXcan
好きなもの食べたいから運動してるぜ
酒が飲めるのは体動かした日だけ！って縛り。
体重も体脂肪率も数年変わらないけどいつまでもつか…
716 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:38:44.42 ID:1VjyJnw6
90kgとかある状態で腹筋背筋なんかしても腰を悪くしそうだから誰も勧めてないんだよ
717 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:38:58.56 ID:IKP9fYCJ
やり続ける事を押してあげるだけでいいからそれ以上は言わなかったのに
718 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 20:41:16.10 ID:HtBNy18Q
>>713
デブから昭和レスラーになるのなら凄く前進してるじゃん
次は昭和レスラーから平成レスラーを目指してそのまた次へと行けばいい
食欲が増進するとしてもそれ以上に脂肪が減っていればいいだけ
719 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 21:05:36.41 ID:jkSVDmtF
これでいい
http://www.youtube.com/watch?v=W64slHofKvc
720 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 21:06:24.56 ID:MY2Yh1kp
ヘルニア歴がある奴にスーパーマン運動は無理
大人しくヘルニア体操で地道に筋肉付けるのが吉
721 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 21:36:02.42 ID:DV+Vc8L3
ジムに若いhimechanがいると張りきっちゃうね＾＾
722 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 21:53:00.31 ID:xREDCOVx
まずは半年くらいウォーキングやら続けて少しハードな運動や筋トレ出来るだけの基礎を作るのが一番だよな
40近くとか無茶できんよ
723 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 22:21:16.83 ID:L2dQclxa
背筋に手を当てて歩いてみるとわかるけど
歩くのって意外と背筋使ってるよね
724 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:03:37.55 ID:IKP9fYCJ
座る時も背筋使って支えるのが正しい姿勢じゃね
猫背は悪
725 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:11:52.90 ID:ere0X5bO
背筋伸ばして筋肉で支えるの疲れるよな
あれ筋力あれば余裕で出来るようになるのか？
窓に映った座った自分の姿勢がダサすぎて萎えた
726 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:14:54.13 ID:mejZcM7Q
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/
727 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:26:47.74 ID:ybzwPffR
腹筋は平気なのに腕立てが腰に来るのはやり方間違ってるのかな
ダサいけど四の五の言ってらんないんで腕立ては膝つけてやってるわ…
728 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:29:24.82 ID:kgTvh0g3
>>726
何だこの糞サイト（憤怒
729 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:50:57.91 ID:2b2bYA4y
週３日、一時間の筋トレと30分の有酸素を続けているのに、
一日中立ってただけで足腰フラフラな上に人生で初めて足がむくんだorz
730 ：既にその名前は使われています：2012/05/25(金) 23:55:53.01 ID:bWurhrbt
ガリの俺がほとんど何もしてない(せいぜい腹筋)時に計った体脂肪率が12%
で　ここ数ヶ月筋トレ有酸素運動メニューを増やして久々に計った体脂肪率が20%

　＾＾；；；；
731 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 00:31:35.40 ID:IupgVeTX
アブトロニックやそれみたいな電波おこして腹筋刺激する機械ってどうなの？
腹筋の筋繊維が修復できないほどバラバラにされるとか聞いたんだけど
732 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 00:35:03.30 ID:1docSKa7
>>730
だから下手に運動負荷増やすと、身体は適応として余力（脂肪）を蓄えようとするって
何度も言ってるだろｗ
733 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 00:42:31.24 ID:qw8yOKA6
12%から20%とか見た目で脂肪が付いたのがわかるレベルだから
どっちか計り間違いだろｗ
毎日同じ時間に計って1回の値より推移で見た方がいいと思う。
734 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 00:54:18.30 ID:q3dlq8vH
>>731
なにそれこわい
735 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 01:07:57.54 ID:ib1M8df4
体重や体脂肪の「数字」はホントどうでもいい
結局重要なのは見た目
736 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 01:10:46.34 ID:56vAuUXF
>>731
パンプアップを繰り返してバラバラになるか？
737 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 01:17:32.56 ID:m5C1r7Y0
バラバラにされた体
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up175446.jpg
738 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 02:06:30.82 ID:US03UvCM
女装焼き蕎麦の固定ファンがうざすぎ。一緒に消えてくれよ。
739 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 02:10:14.49 ID:LCvZthBW
>>721
次から次へとHimechanがきたせいで30㌔走ってしまったのは俺だけじゃないよな？
普段から10㌔は走ってたけど、流石に次の日は地獄のような痛みに教われました＾ｐ＾
740 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 02:22:25.40 ID:US03UvCM
himechanの揺れ乳眺めながらトレッドミルか。
uchinoジムは30分規制あるからなぁ。






■<Obachanしか配置しないことで30分規制問題は回避した。
741 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 02:32:38.80 ID:IS9gYhN8
３０分制限は短すぎないか？w
うちのジムは６０分制限だよ

ヘルニアがどんな症状なのか知らんが
ジムで水泳やれば体を水平にたもとうとする筋力で
腹筋も背筋もつくんじゃね？
泳ぐ方ね歩きじゃなくて


明けて一昨日に肩がパンプこないって書き込んだんだけど
筋肉痛はきた。筋や関節が痛いんじゃなくて筋肉痛の痛み
パンプが感じられなくてもしっかり効いてることもあるんだね
742 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 08:50:09.76 ID:IS9gYhN8
ジムいってくるわー
昨日飲んだから体動くかわからんちんこ
水大量に飲んでサウナで汗出してからやったほうがいいんかな？
743 ：既にその名前は使われています既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:12:48.32 ID:/d5Qf/ba
774 名前：無記無記名 ：2012/05/25(金) 03:28:59.13 ID:15VVQnxT
美魔女の山咲千里さんが加圧をしてて､かなりお肌とか綺麗でなんか成長モルモンてやつがでて脂肪が落ちて痩せれると聞き私もやりたいのですが､全身を痩せる為には首もしくはコメカミ辺りを縄で縛って運動すればいいですか??

744 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:20:27.25 ID:md4f4WXa
>>742
普通に低負荷のエアロとかでいいんじゃね
サウナとか体に悪そうで使う気にならんわー
745 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:28:39.08 ID:R3x/ECqg
水を一日2Lとか飲むと、小便がやたら出るんだが
これで健康になってるのか？
746 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:29:59.69 ID:/YKjyuZn
特に変わらん
747 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:30:22.88 ID:E+XrbTM2
昨日からジムに通いだした
脇腹痛すぎ笑えない
748 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:47:14.55 ID:TFL7TUsF
>>742
アップにはいいだろうね
ただ汗かく量＝脂肪燃焼ではないからな
痩せる目的で暑い中ウェットとか着て走ってる奴は大抵勘違いだから笑ってやっていい
ただ水分抜けるだけ
汗かくと気持ちいいけどね
749 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 09:55:54.93 ID:3qmyUbiC
>>730
ハンドル付きの体組成計買って恋
ハンドル突いてないやつは下半身だけで計るから一日の中での変動も大きいし
それ以前に下半身と上半身が同じレベルである事を前提にしてるから出てきた数字があてにならん
750 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:15:42.79 ID:IS9gYhN8
やっぱ酒残ってて動く気になれない。でも行こう


今日はどこを鍛えようか昨日休館日だったから
全身tぽkだぜぇ～
751 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:24:53.74 ID:52lK+tKK
>>732
でもその更に前に筋ﾄﾚしてた時は順調に減ってたんだがｗ
10切るかどーかくらいだな、まぁその間に１度機種変えてるけどなぁ

>>749
ﾊﾝﾄﾞﾙ付きでｿﾚだった、上にも書いてるけど計り始めが数年前で13%くらい、筋トレしばらくやってて10%切るかくらい
この間１度機種変えて一年前くらい、週二で腹筋やってただけの時が12% そして久しぶりに昨日計ったら
18～21%(三回計り直した)

機械の問題なのか本当にその通りなのかよくわからんがその通りだとすれば
俺は見えない部分で脂肪を抱えている可能性がある・・・
752 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:24:54.80 ID:IupgVeTX
金曜休みのジムってすげぇな
次の日は土曜なんだからガッツリやりたいと思ってる人多いだろうにｗ
サウナ入ったあと運動しようって思えるのもすげぇけどｗ
753 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:30:32.83 ID:IS9gYhN8
酒抜いたほうが気合はいるかなーと思ったんだが
家から出る気合すらなかったw

つか休館日てヒドイよな清掃業者に夜間清掃させればいいのに
器具点検とかも
754 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:34:47.46 ID:0RBz2IVc
金曜は飲み会やらで人少ないだろ
755 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:39:07.16 ID:52lK+tKK
ちょっと調べてみたら色んな要素で誤差が結構出るみたいだなぁ
しばらく計ってなかったから変化自身もよくわからんし

これからずっと経過見て見ることにしようそうしよう、気にしてたら胸毛が抜けそうだ
756 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:46:39.60 ID:sl6OtY6K
俺は乳毛が抜けてほしいよ
757 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:48:14.58 ID:IS9gYhN8
おれは尻毛が抜けて欲しいかな
腋毛は剃った
758 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:52:39.45 ID:52lK+tKK
確かに、脇毛胸毛おぱ毛ケツ毛せな毛ｷﾞｬﾗﾝﾄﾞｩはいらねーなぁ
これら全部ｺﾝﾌﾟしてて尚かつ処理もしてる人はどのくらいいるんだろうか
759 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 10:59:51.69 ID:IS9gYhN8
おきてから４時間くらいダラダラしちまった！もったいねぇ
KIAIいれて出かけてくるわ

トーレントがなくなりそうだから注文した
味になれたのか混ざってなかったのか
最近普通に飲めるようになってきたよ
なれるとあのアメリカっぽい味がおいしく感じる
760 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 12:38:28.88 ID:U5yoXYKZ
オナニーてカロリー消費する？
761 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 12:45:09.94 ID:sl6OtY6K
普通に呼吸して生きてるだけでカロリー消費するよ
762 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 14:11:04.06 ID:wh8NWOYm
体重1kgが1分間に消費するカロリーで分かっている動作でオナニーに似た動作に「アイロンかけ」があります。
「アイロンかけ」による体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.0464（kcal）です。
通常、オナニーは前半はゆっくり、最後は早くですので、平均すると「アイロンかけ」の相当すると考えます。
オナニーを「アイロンかけ」に例えて（あくまでノーマルなオナニー）男性・女性それぞれの消費カロリーを計算してみましょう。

男性の場合、
オナニーの時間は20分とし、ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると
70(体重) x 0.0464 x 20(分) = 65(kcal)
あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間を変えて計算しましょう。
さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6～15kcal（精子の量によって変わる）も加算しましょう。

http://muuum.com/calorie/
763 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 14:51:10.18 ID:a6+Eebsq
>>757
剃ったらだめだ
根元から切った方がいい
764 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 15:03:25.66 ID:Zdr/SsnT
毛抜くのとか痛くね?
765 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 16:17:56.66 ID:+YDWklZA
ハンダタゴテ買ってきて毛穴1つずつ潰すといいよ
表面だけだと穴が塞がるだけでよくないから少し奥までね
彼女とやると危険な行為をやり遂げた高揚感からか心がつながる気になるよ
766 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 16:44:19.27 ID:RiW2JpuS
カップ焼きそば死ねばいいのに
767 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 19:03:35.29 ID:a6+Eebsq
>>764
痛いけど、また伸びてくるまで時間かかるからなあ
剃って青ひげが気になる人は抜くと青くならないよ
痛いけど
>>766
死ねと言われ続けて11年くらい経ってるけどまだ生きてるよ？
768 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 19:21:24.74 ID:q3dlq8vH
>>758
頭髪を生け贄にして脇毛胸毛おぱ毛ケツ毛せな毛ｷﾞｬﾗﾝﾄﾞｩを召喚！！
769 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 20:33:04.85 ID:EVI76UBc
抜くと時間かかるし、太くなるし、埋没毛が気になるからなぁ。
とはいうもの2月に1度は抜いてるけど。
770 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 20:38:48.00 ID:LCvZthBW
11年間死ねと言われ続けるのは自分を見つめなおす必要があると思うが
771 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 20:48:24.94 ID:F4aDXpk4
増量期増量期と言い訳しながらムシャムシャ食べてたんだけど
今日ジムに向かってる途中でパイスラッシュになってる事に気づいて愕然とした

ちょっとは抑えないとヤバイな、と思いながら今日のランチはイタリア料理で3000円だった
食べすぎﾜﾛﾀｗｗｗ忍耐力なさすぎﾜﾛﾀ…ﾜﾛﾀ…
772 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 21:54:24.36 ID:WYZsMBrP
今日4分歩いたから今日からまたウォーキング勢として参戦するわ
773 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 21:58:08.29 ID:R3x/ECqg
>>771
もう6月になるのに増量ってｗ
減量する前に夏が来ちまうぞ！！
774 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 22:54:33.03 ID:F4aDXpk4
>>773
え？
お前…まさか海にでも行くつもりか！？
775 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 22:56:38.86 ID:+YDWklZA
>>773は公園や夜道で裸になるんじゃ
776 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:01:54.51 ID:F4aDXpk4
なるほど

確かに夏は夜でも野外で裸になるにはいい季節だもんな
777 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:08:42.93 ID:LCvZthBW
草薙君も許されたの？
778 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:08:47.99 ID:9X1p0mvH
シンゴー！！
779 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:11:15.88 ID:R3x/ECqg
最初から諦めてたら試合終了だよAA略
そうやってネタにしてごまかしてるうちはデブのまま
780 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:17:45.37 ID:F4aDXpk4
勘違いしてるようだけど、デブではないぞ
たんにパイスラッシュが出来てる程度だ
781 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:28:08.82 ID:xjFsf5D+
なにそのWS
782 ：既にその名前は使われています：2012/05/26(土) 23:58:35.21 ID:3VptFi13
ストレッチしっかりやってる人っている？
すごい体硬いんだけど効率よく柔らかくしていく方法ってある？
783 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 01:03:52.26 ID:smwY3fnj
ストレッチもそうだけど長く続けるつもりでやれば効果は出るよ
短期間で結果残せる事なんて無いって知れよ
ネットで漁って3ヶ月もすれば変わるよ
784 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 01:52:12.22 ID:Oy4R9IOu
４月からアームカール10kg*30を3setを朝晩毎日やってたんだ
太くなったな思ってたんだけど最近逆に細くなった気がするんだ　これなんか病気とかなのかな
あと前腕の外側の筋肉ってつきにくいのかな?ダンベル持ってグリグリしてるけどあんまつかないよね
785 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 01:58:41.68 ID:Z4VBUaBH
そんな短期間で太くならねえよカップ焼きそば食え
786 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 02:01:40.37 ID:Oy4R9IOu
いやいや発達しますからなにいうてんじゃボゲが
787 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 02:01:50.07 ID:Cjklut8c
グリグリってなんだよw
788 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 02:31:28.45 ID:twCwUPmb
カップ焼きそばはクソつまんねーのに俺が俺がって感じがすごくウザいしキモい
あと自分理論をさも正論みたいに語るのが迷惑
存在が害悪
789 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 03:02:03.34 ID:g8YLEBM6
>>779
横レスだけど。
歳食ってくると容姿的な面はガチでどうでもよくなってくるぞ。
日々の健康と維持のための筋トレやダイエットになる人間も結構いるだろ。
「ごまかしてる」とか言われても困るというか、夏までにとか心底どうでもいいタイプもいるんだよ。
790 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 03:47:38.56 ID:smwY3fnj
ジムにいる爺やおっさんとかそのタイプだな
もうベンチ上げるだけで満足しちゃって皮膚のたるみや脂肪も落とす気も無い
ブタみたいな奴たくさんいるよ
791 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 04:49:29.02 ID:g8YLEBM6
>>790
その例が適切かはさておき、論旨としては目的は人それぞれなんだよ、ってことが
少し言いたくなっただけ。気を悪くさせたなら申し訳なかった。
792 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 06:50:08.21 ID:twCwUPmb
>>790
爺さんやおっさんだって外見重視の人いるし
若い奴でリフターみたいなやつもいるだろ
○○は××みたいな決め付けとかくそつまんねー奴だな
793 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 08:50:59.61 ID:ihsUg3cM
下腹だけぽっこりしてる感じがヤバイ
これって内蔵脂肪ってやつかな？
794 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 08:58:24.30 ID:ds48EfbK
そやで
795 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 09:03:08.49 ID:MDgp+BC2
>>784
たった２ヶ月程度で大きな結果を求めるのは間違いだし、仮に病気だったとして俺たちに
その程度の書き込みで症状がわかるとでも？不安なら病院池
あと１セット30回もできるなら回数減らしてでも重量上げたほうがいいぞ
796 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 09:04:21.57 ID:0oRVrNw7
たんに若干鍛えられてバンプしなくなっただけじゃねーの
797 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 09:31:32.30 ID:bLq1Darq
>>789
「どうでもいい」のにわざわざ終わった話しに遅レスつけるなよ
何が「少し言いたくなっただけ」だよ、幼稚なオヤジだな
798 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 10:03:46.23 ID:jTjGu6Jh
そーゆー人間もいるって意味でのどーでもいいと
どーでもいい話だけどーとじゃ意味合いが全然違うんじゃないのｗ

終わった話にーって意味なら、それこそ６時間も前の終わった流れにﾚｽしちゃﾀﾞﾒだろ
799 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 10:23:35.27 ID:EDko/pTv
みんな仲良くがんばろうぜ！
俺は朝飯くってゴロゴロしてるけどw
800 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 11:02:13.47 ID:bLq1Darq
そうそう、日曜なんだしぐだぐだ言ってないで動きに行けよｗ
801 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 11:22:01.32 ID:d7Mbhqam
今日の昼食は、うどん2玉にゆでササミと温泉卵2個を加えてポン酢とミョウガをかけたもので決まり！
802 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 11:44:26.81 ID:twCwUPmb
>>801
オリーブオイルと塩コショウはどうしますか？
803 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 13:02:07.08 ID:tYxbrgKB
むー。休日になると自堕落な生活をするように戻ってきてしまっている。
食事が疎かになるのが良くないな。昨日は結局、昼一食。夜ゼリーとフライドポテトだけだった。
プロティンがたんなる栄養補給に成り下がってるな。

さてゴハン食べるか。
804 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 14:33:48.66 ID:WJmFc7bq
本日のウォーキング終了
天気がよろしくてようござんした
805 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 15:11:17.72 ID:smwY3fnj
つれえええええ
だりいいいいいいい
皆大好きアームカールはテンション上がるがダンショルだけはやりくたねえええええええええ
806 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 15:47:13.49 ID:JoSt/i/x
痩せてきたが無駄毛の処理がしたくない、抜くの痛いでござる
807 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 16:37:15.37 ID:bLq1Darq
なんで女って脇毛とか剃るの？
808 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 16:52:03.36 ID:kJjkTNQk
ホモスレでそんな質問してどうするの？
809 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 17:29:36.52 ID:rvbocr3J
腋毛処理すると、涼しくて臭いがこもらずかなり軽減される
810 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 17:29:36.52 ID:dqkJ0vnj
レズ枠新設するらしい
811 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 20:06:18.58 ID:Oy4R9IOu
鶏肉生卵飲み続けて筋トレ続けてたんだがなんか予定と違う体になったきがする…
812 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 20:13:35.93 ID:250tMl0i
>>809
でもある程度毛がないと、脇の皮膚と皮膚がこすれて痛いんだよな
813 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 20:24:47.71 ID:JF36JkZp
よっ、通風持ち！
814 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 21:42:41.27 ID:0s71k9dx
ダイエットしてるんだけど、みんなの体脂肪ってどんなもんなん？
九月から始めて大分体脂肪落ちたと思うけど、まだ腹回りダルダルだから
これからの大体の目標が欲しい
815 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 21:43:10.50 ID:ET+M3DYr
腋毛薄いから処理したことないなあ
816 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:08:18.36 ID:twCwUPmb
体脂肪計れる高級体重計なんてないっていうか体重計がない
ジムで計る程度

昨日飲んで帰り道を一人歩いてたらでかい屁が出たんだけど
そのとき小さいうんこがバフって一緒にでちゃったんだけど歳かね
幸い小さくてコロコロのウンコだったからショックは小さかった
あと最近残尿感がすごい漏れるまでは至ってないけど
小便したのにまだ出したりないような感じが消えない
817 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:28:25.72 ID:FJJXX2KS
>>679
この位のウェイト扱うようになるともう結構な体つきになってるよね？
どの位の負荷でどの位の体になるかイメージしやすい画像サイトとかあるのかな
818 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:29:23.66 ID:Oy4R9IOu
小便6時間ガマンしたら膀胱付近の筋肉痛になっちまった
819 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:32:50.22 ID:MDgp+BC2
>>816
残尿感は年齢のせいだな
うんこは知らんｗ
820 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:38:50.64 ID:twCwUPmb
>>819
残尿感って前立腺肥大症とかいうやつかな？
３３なんだがこのくらいの年齢だよね

ウンコはまじでびっくりしたあれ何か通った！？みたいな
821 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:42:24.01 ID:d7Mbhqam
うｐするのに抵抗ある人も多いだろうから
参考画像があるサイトとかないのかな
「このくらいの身体」って示せるようなの
822 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:43:43.89 ID:bLq1Darq
ウンコは知らんが、20代でも毎日系で酒飲んでる奴は残尿残尿言ってたな
おねしょしたり、記憶が無くなっていつのまにか自宅の廊下で小便したとか言っててさすがに笑えんなと思ってた
823 ：既にその名前は使われています：2012/05/27(日) 22:50:28.33 ID:twCwUPmb
酒かー
泌尿器科いってみるかな
なんだかここ数年病院いくの好きなんだよね
歯医者とか歯石取りと検診行ってみたり
そろそろ半年たつから歯医者いってみようかな
824 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 00:17:21.24 ID:5fpovCgT
54 名前：既にその名前は使われています[] 投稿日：2012/05/26(土) 06:45:01.36 ID:a6+Eebsq [1/5]
>>38
ギターヒーローメタリカ楽しいお
>>39
右も左もわからん初心者なら、入門用の安モデルでもなんでもいい
どうせ音の違いなんてわからなあいし、今はメーカー品ならどれ買ってもそこそこ高性能
>>41
触った事もないクソガキならなんでこのスレにいるの？
>>42
なんで持ってるのに練習しないの？なんで買ったの？こういうヤツは何やってもダメ
ゴルフでホールインワンでもしたのかよ
>>43
ここはリクエストするアンケートスレじゃねーよ
>>45
んあもん好み次第だろ　レスポールつったらスタンダードのチェリーサンバーストだろ
>>49
インディーズって、自主制作よね
CD出すだけならヘタクソでも誰でもできるし　てか実際出してないんだろ「俺はデビューできるくらいは上手い」しかし顔や生い立ちが残念な人かな

ホモ女装セックスカップ焼きそばが、毎回ギタースレで全員にケンカ売ってくる荒らしのド糞野郎と確定したんだがｗｗｗ
825 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 00:22:34.95 ID:mCveD+jm
>>824　わかったからお前も一緒に消えてくれ。おまえの行為があらしそのものだと何故気がつかない。
826 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 00:58:50.17 ID:aF3BYaKS
>>816
肛門「何者だ！」
ウンコ「オナラです」
肛門「よし通れ！」
827 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 01:03:37.51 ID:UdE3/nc7
焼きそばと焼きそばウォッチャーは、そろそろヲチ板にでも専用スレ作ればいいよ
ここでクソを突っつくのはもうよせ
828 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 01:15:17.88 ID:/wtUlSGR
焼きそばはこのスレで時々混じってるから
どのレスが焼きそばで、どれが本当のレスか判別しないといけないのがめんどくさい
どれもなんか嘘くせぇって見えてくるし何なのこれ
829 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 02:58:32.72 ID:HwKocfKP
きもちわるいから相手をしないでほしい
830 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 04:58:31.78 ID:9uljoOFL
前に首を鍛えるにはどうするかとかあったよね
フェラするといいよ
首を前後に動かしたりするから結構首に来る
831 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 08:07:04.77 ID:exjUiDX7
>>825が焼きそばでしょ？
832 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 08:28:41.38 ID:9uljoOFL
焼きそばは俺だけどｗ
デスノートごっこは他でやれ
833 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 12:17:42.42 ID:5kn5kMT9
土曜ジム行ってから夜勤して、帰ってからゲームずっとしてたら疲れ取れなさすぎで辛い
834 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 14:42:59.36 ID:0BhB9+EG
どのくらいのペースでやれば筋トレするのがいいのかな
筋肉痛や張ってる感じが残ってる内はやらないほうがいいのかな？
835 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 17:53:08.06 ID:5FHtMwri
俺は基本中二日
筋肉痛のうちはやらないな
836 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 18:37:21.17 ID:4nGSjCLS
飲み会に行くとつい脱いでしまう…
たぶんセクハラとか思われてるかも
837 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 19:57:24.45 ID:Crmn1OLB
脱いだら犯罪だろｊｋ
838 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 20:00:02.84 ID:0BhB9+EG
なか二日かー
会社終わってジム行くとちょうど時間ギリギリなんだよね
ちょっと何かあって遅くなると時間なくなる
なので行けるときなら連続でも行った方がいいのかとも思ったけど
そうでもないんかね
839 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 20:33:24.77 ID:0DvqPuaa
毎日やったらええねん
プロスポーツ選手が、昨日練習したから今日明日は休もうとかじゃやってけないやろ
プロでもそれなのに一般人の仕事終わりの趣味程度、毎日やっても平気
ただあきらかに変に痛いとかなら休むべき
840 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 20:38:58.49 ID:18zMNC9x
むしろ仕事の事考えて休むわ
デスクワークならいくらでも出来そう
841 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 20:59:36.01 ID:5FHtMwri
超回復考えて計画的にやらないと意味ないでしょ
842 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:00:07.90 ID:HzIbK1Ue
デスクワークの疲労感の半端なさは辛い
軽度な肉体労働が一番楽だわ
843 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:01:24.27 ID:HzIbK1Ue
超回復否定派くんを引き寄せるのはやめてくれw
844 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:13:03.02 ID:gBGV7R8f
超回復とかウ板で言ったら笑われるからここだけにしとけよ
845 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:14:33.70 ID:T+Wn10sP
リジェネIII
846 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:17:14.65 ID:4nGSjCLS
一度に全部位やろうとするから足りなくなる

回復に時間がかかる部位と回復が早い部位にわけて
遅い方は72時間、早い方は48時間、腹筋と背筋と握力は24時間の3つに分けてやればいい

大胸筋と大腿筋と後背筋は遅い気がする
腕とかは早い気がする
腹筋と背筋と握力は痛みが残ったまま毎日やれる

腹筋背筋は家でも出来るしね
847 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:44:27.99 ID:Te180GNR
自分のペースがわからない内は、間隔空けとけ
初心者がいきなりアスリートレベルの間隔でやると死ぬｗ
848 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 21:45:39.57 ID:0BhB9+EG
>>839
練習は毎日やるかもしれんけど、筋トレは毎日やらない気がするんだが
>>839はプロの人なの？実際のところどうなのよ
849 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 22:01:56.49 ID:UdE3/nc7
肩　胸　上腕　前腕
背筋　広背筋　腹筋　腿
　一日で　全部やったら2時間とかで終わらんと思うが
腕立てと腹筋だけとかなら毎日やってるのも自然かな
そこらへんの意識の差で、会話が噛み合わないんじゃないかね？
850 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 22:36:21.16 ID:7sn59dx9
>>834
適切な頻度なんて回復能力の個人差を除外しても強度や筋量でピンキリ。
基本的に筋量が多かったり使用重量が重い程、回復までに必要な時間は長くなる。
851 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 22:58:59.52 ID:OLr501xV
まぁ参考にでも
http://schoin.blog91.fc2.com/blog-entry-362.html

個人的には、やりたいときはやれ、気分が乗らないときはやるな、で良いと思う
852 ：既にその名前は使われています：2012/05/28(月) 23:17:09.32 ID:Te180GNR
>>848
プロが試合で手を抜いて、練習でガッツリ動く訳ないじゃんってことだろう
まぁ慣れたら毎日でもいいかもしれんが、とりあえず最初は自分でペースを掴めとしか言えん
そもそもどの位の強度の筋トレしてるかもわからんし
853 ： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 ：2012/05/28(月) 23:19:21.91 ID:2Syj4SQu
聞きたい事があるんだけど
みんなはトレーニングやランニングは
仕事終わった後にやってるのかな？
それとも行く前？？
自分は後です
854 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 00:21:33.55 ID:z2eGfeOL
>>826
肛門「何者だ！」
オナラ「オナラである！！！」
肛門「お通りください！」
オナラ「ごくろう！」
ウンコ「どけどけどけどけーーー」

こんな感じだった
855 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 01:03:52.57 ID:2niikOyF
年寄りのブタ爺がジャマでしかたねええええええええええええええ
90しか上げれねえのにだらだら常連気取って延々ベンチ独占してんなよ
自慢げに見せ付けて寄り付かなくするのも大人げないし
爺の憩いの場じゃねえんだよ
856 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 01:11:03.24 ID:z2eGfeOL
インストラクターが仕事終わってから器具をガッシャンガッシャンいわせながら
やってるんだが何であんなに音たてるんだろ
音もドスンドスンって重い音じゃなくて軽い負荷をガッシャンガッシャン
気になってしょうがないアンケートで書いて出そうかまじで考える
857 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 01:25:15.73 ID:UtyTOpmi
気になるぐらいの音量ならジム経由で文句いったほうがいいだろうな
そんなやってますアッピルする奴に直接言ってもやめないだろうし
858 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 01:56:13.50 ID:hSor1Uy/
uchinoジムにいる肉塊はベンチにダンベル２セットキープで、それを置いたまま後ろの
シットアップベンチで腹筋やったり背筋やったり戻ってきてベンチでダンベル運動したりと無双状態だよ。

フリーウエイトコーナーは頭おかしいのがｐｏｐするようになってるのかもしれんな。
859 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 02:04:34.35 ID:z2eGfeOL
>>858
そんなことされたらコレ使いたいんスけど？って聞いちゃうけどな
相手が悪役になるような感じで

>>857
今度見かけたら名指しで目安箱みたいなやつに投書する
ヒョロくてスネ夫みたいな出っ歯でなんかムカつく顔してる
860 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 02:19:50.28 ID:OBt4HS6p
あんまり無茶すると、インストラクターにたしなめられるものなんじゃないの？
客層がアレなら別のジム探せばいいんじゃね
861 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 09:49:03.25 ID:GCtlGNHZ
危ない
862 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 13:14:29.14 ID:EN4MSUx2
プッシュアッパー\875が俺のもとに向かっている！
863 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 13:17:34.73 ID:JrgmFASe
プッシュアッパーで検索したらkonozamaの一番上に\875のが出てきたでござる
864 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 15:28:15.46 ID:yCjy/Ca8
\875のステマか
865 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 15:34:16.59 ID:OBt4HS6p
最近はサプリのステマ沸かないな、飽きたか
866 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 18:31:38.90 ID:kwEvnRy1
海外のが安いし
自作ドリンク合成してる猛者おる？w
867 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 19:32:46.34 ID:Hd9kwy3D
L-アルギニンを物の試しにKonozamaで買った後に検索したらもっと安いのがあったでござる。
まぁストレスのせいか、サプリの胃に負担が～とあるのか知らんが口内炎が出来てつらすぎわろた。
868 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 19:35:21.38 ID:Oo78wyE9
口内炎にはビタミンB2取れや
あと治るまではこまめにイソジンして口内の細菌を減らせ
869 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 20:08:57.16 ID:1FObJzGi
口内炎？今日はブロッコリーだな
870 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 20:29:14.10 ID:Fx1eWJQL
ステマステマうるさいなｗ
わかりにくい商品なんだからもっと宣伝しろよ
素人じゃなに飲んでいいか全然わからんぞ
871 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 20:29:21.93 ID:RBcRKozq
ちゃんと毎日同じ時間に寝てるの？
872 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 21:55:28.72 ID:LhXZfi/2
毎朝５時に起きてウォーク＆ジョグを一時間やるようにしたんだけど
体重も減らないし、なぜか脛が筋肉痛になるしw
八幡脛当装備しないとダメでござるか？
873 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 21:57:48.99 ID:HkzizaY4
ジョギングしようと思ってランニングシューズ買いたいんだけど
高いのと安いのの差って何なの
874 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 21:59:56.07 ID:OBt4HS6p
メシを大量摂取してたら運動しても減らないのでは？
875 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 22:11:28.02 ID:LhXZfi/2
ご飯の量は変わってない
ただ、ゆっくりよくかんで食べるようにしてる
あ、175、85です(>_<)
876 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 22:15:12.65 ID:136j40KZ
どのくらいの期間やってるんだ、
2，3日に1回を一ヶ月やっても何も変わらないとかなら
筋肉増えた分で相殺されてるとかかね？
877 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 22:20:50.82 ID:FJKBVRyF
足の内側（親指）に力を入れる感じでウォーキングオススメ
878 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 22:22:30.17 ID:OBt4HS6p
一ヶ月以上やって減らないんなら、食べ過ぎじゃないの？
炭水化物を少し減らして、代わりに豆腐とかコンニャクとかを食べるのオススメ
879 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 22:36:47.87 ID:Fx1eWJQL
可能な限り食事量増やしてるのに62kgから増えない…
脂肪すら付かない
ていうか体脂肪率下がってる

エビオスやめたのが原因か？
消化器官弱すぎﾜﾛﾀ
880 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 23:06:50.57 ID:UuPJtNIP
>>873
日本メーカーを買うといいよ
海外メーカーのが良さそうな風潮だけど
ガチで日本メーカーの方が良い
881 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 23:29:38.18 ID:pPvMsY6M
3週間さぼった
やはりキツいな
まだ取り戻せるか
882 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 23:37:02.06 ID:RLuZS6yi
アシックスは良いんだろうけど見た目がなあ
883 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 23:41:18.72 ID:UZqWAKwO
そこそこ高い日本ブランド買っても大抵メイドインチャイナだからな
それでも無メーカーなんかとは比較にならない
884 ：既にその名前は使われています：2012/05/29(火) 23:59:28.22 ID:jXa2gFAH
腰が痛い腰が、調子にのってヤリスギタ
みんなやりすぎには気を付けろ
885 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:01:01.40 ID:hSor1Uy/
ジョグシューズの話題久しぶりだな。
安い、高いよりもファンラン用か競技用かの違いのほうがでかい。
とくに初心者が競技用を買ってしまうと故障がマッハ。

ファンラン用でいえば、値段の違いはクッションの良さ。【実売価格で８ｋ以上（希望価格は1万とかね）】ならまず脚が痛くならないだろう。
競技用でいえば、値段の違いは軽さと踏力⇒推進力への効率の良さ。クッションは無いと思え。

日本メーカーは３Ｅという足幅が広いのがあるから日本メーカーにしておけ。
886 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:11:52.46 ID:JKqcm8nQ
どのメーカーにしておけって言い方よりネットで買わないで
店行って現物を履いてみろって言い方の方が正しくね？
○○しろって言い方する奴はたいがい間違えたことを言うよな

今日ジムのメンバーさんが「いやー彼どんどんでかくなってますよね。羨ましい」って
あきらかに俺のこと見ながら話してたんだけど何だか嬉しいなw
おれは筋肉ついてきたことより絞れてきてることが嬉しいから
ダイエットと筋トレは両立出来るってことだよね？ある程度のレベルまでは
ここで両立できねー！って言い張ってる人は両立出来ないレベルまで鍛えてる
プロなのかな？
887 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:12:28.14 ID:UXrim2Xn
体動かすようになって、前よりお腹が減るようになったけど
この時間はまずいｗｗ
だがしかし、ツナマヨご飯を食べちゃうんだなー＾＾
よだれ止まらないおｗ
888 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:17:33.82 ID:GSkQjkJo
やはりミズノのウェーブライダー辺りが無難
体重重めの人にも向いてるよ
他社でも、これと同程度の重量(グラム数)のモデルを目安にして、これよりも軽いモデルは相当走り込んでからがいい
889 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:21:42.06 ID:GSkQjkJo
競技用じゃなくても、中級者以上向けの軽量モデルは危険
凡庸なスニーカーよりも遥かに危険
圧倒的・・・圧倒的に危険・・・危険！
890 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:24:14.99 ID:iwkzuZLA
俺は3000円くらいのシューズ使ってるなぁ
同じブランドで通勤用とスポーツ用の二足持ってるけど、足にフィットしてて非常に満足してる
891 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:25:54.81 ID:JKqcm8nQ
俺が買ったときは初心者は３～４kのやつがいいって店員が言ってたよ
重い＝ソール堅いだから長持ちらしい
ショック吸収はソールに任せてればいいんじゃよ
あと重いと走りやすいらしい初心者のうちは
892 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:36:01.71 ID:iwkzuZLA
ブランド見たらバイオフィッターだった
まぁ、実際に店に行って、履いて少し歩いてみて一番合うのを買うのが良いってのは同意
足の形なんて人それぞれだし
893 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:37:02.31 ID:7xU6OPqj
>>879
食事増やしたままで、2週間ほど筋トレ休んでみたら？
その後また筋トレ再開する
自分の場合は、それでまた増えていくようになった
894 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 00:40:03.60 ID:1cfSdoIU
アシックスの技術は海外含め他メーカーの10年先を行ってると言われるほどなんだってね
ジョギング好きのアメリカなんかのマラソン大会でアシックス装備率が一番高いそうな
895 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 01:08:12.85 ID:JKqcm8nQ
話ぶった切るんだけどさ
筋トレ→プロテイン→有酸素の順番でやってるんだが
プロテインがトーレントで炭水化物が４００カロリーくらいはいってて
筋トレ後のワークアウトプロテインってやつらしいんだけど
有酸素で５００～６００くらい消費する場合有酸素後に何か食ったほうがいいの？
トーレントのエネルギー有酸素で消費しちゃったら筋肉になる分が足りなくね？
896 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 01:21:57.20 ID:qECt0atk
ランニングシューズはアシックスかミズノのどちらかってことで結論がでているな
まぁおいどんはアシックスのターサーシリーズばっかりなんですけどねー
897 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 01:26:16.84 ID:gxM12YWX
ジョギング始めたら尿が泡立たなくなってﾜﾛﾀ
898 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 01:32:03.44 ID:FMPiy1q9
おれはウエーブネクサスちゃん。

両足試着できて3,4メートル軽く走れて・・・ってのをできるようなショップとなると大きめのスポーツ店かなぁ？
イオンいけばクリアできる問題かもね。量も豊富だろうし。

あまり試着しすぎると１諭吉じゃ足りなくなるのが危険。
899 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 01:34:03.85 ID:7xU6OPqj
有酸素運動の方が、寝起きが良くなる、持久力がつく、肌にハリがでる、と健康には良いな
見た目のために筋トレもやるけどな
900 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 02:08:48.99 ID:ntC4Hk7w
内臓が元気になる運動教えて
901 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 02:10:20.82 ID:tkrCN1fS
犬の散歩程度だけど、もっと運動した方がいいのかな
今身長-70キロくらい・・・
10キロ落としたい
902 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 03:17:18.28 ID:Btnc4CE+
アディダスはどうなの？
ナイキーはバスケットやイチローでしょ？
903 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 06:14:40.24 ID:JKqcm8nQ
>>897
尿が泡立つってどういうことだよw
ビールみたいにシュワシュワしてんの？

>>899
最近寝てから４～５時間で勝手に起きちゃうんだけど
年なのかなぁって思ってたけど、有酸素のせいだったのか
ちょっと安心した
904 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 06:34:55.43 ID:7PT/fcoO
毎日ビール1リットル以上飲んでた頃ヤバかったな
寝起きの小便で水面から4、5センチくらい泡立ってた
ビール自体よりツマミのせいだろうけど
マジ糖尿一直線だった
905 ：875：2012/05/30(水) 06:37:52.49 ID:FII/ahaK
ウォーク＆ジョグはじめてまだ１週間なんです記号><

今日も頑張ってきたけど、まだ成果がでないんやねorz
906 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 06:44:02.96 ID:coV+tQvW
アディダスは安くて良いんだが
如何せん足がちっちゃい人用な感じ

アディゼロ使ってるが未だに足がたまに痛くなる
907 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 07:12:47.07 ID:IVoN5Kja
アシックスはあのもっさり？したデザインどうにかならんか
908 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 07:37:20.68 ID:GSkQjkJo
長い間試行錯誤を重ねた結果、有酸素運動は辞めるという結論に至った
・10年20年単位で続ける気がないと、いずれリバウンドを起こしてしまう
・何も競技スポーツをしていない為、体力を活かせる機会がほとんどない
・あまり時間がない

以上の理由により、私はゴリマッチョとして生きることにします
正直、見た目も有酸素しないで筋トレだけの方が強く見えると思う
決してデブにはなりませんよ、あくまでマッチョです
909 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 09:53:25.73 ID:TFe/nHN0
アディダスやアシックスはマークが特徴的過ぎて、
「俺運動出来ますよ」アピールしてる感じでちょっと使い辛いｗ
ひたすら筋トレだけをしてたんで、体格良いけど運動出来ないカズフサ状態なんです；；
910 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 10:06:51.42 ID:d8apk5iN
だから筋トレにダイエット効果などないと何度言えば…
911 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 10:22:48.60 ID:qECt0atk
代謝をあげるのは十分なダイエット効果があると思うが
単にガリガリになりたいだけなら知らん
912 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 11:07:54.38 ID:Gsyt7VIt
俺の減量期の食事だが

朝
コーンフレーク、ヨーグルト、プロテイン、ビタミン剤
昼
コーンフレーク、野菜ボール一杯、プロテイン、肉
夜
野菜ボール一杯、プロテイン

これでおおよそだが淡水化物100g、たんぱく質90g、1300ｋカロリーくらいか
腹減ってかなわんが筋量維持しつつやせようと思ったらまともなモン食えないと思ったが
書いて見ると結構好きなモン食ってるな
913 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 12:23:08.29 ID:AExPGGOn
一年がかりで何とか筋肉1kg増やしても代謝は50kcalくらい増えるだけらしいで
914 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 13:11:45.29 ID:TFe/nHN0
オススメやってた期間だけ筋トレしていれば、今頃は筋肉が10kgついて代謝も500kcal多い訳ですね
915 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 13:47:35.60 ID:EnqVGCBU
500kcalつったらお肉もう1枚多く食べれちゃうな
916 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 15:10:20.38 ID:laBv31Rk
>>912
会社行ってると朝晩はともかく、昼にそういうメニューは取れない取りにくい
917 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 17:21:50.57 ID:YgV1P3vo
昼夜は好きなもんなんか食えんからなぁ
朝で極力調節しないと
918 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 18:26:52.12 ID:xR1bBTZy
プッシュアッパー\875がついに来た蝉が出てくるまでに間に合ったこれで勝つる!
919 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 19:01:03.95 ID:IVoN5Kja
胸筋の鍛え方が良くわからん
920 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 21:16:18.25 ID:FMPiy1q9
代謝否定派の人って物凄い違和感あるんだよな。筋トレ嫌いでやらない理由を作りたがってるようにしか聞こえない。
ステ１あげるのに必死になるくせに。

1年で50kcal/日もあがるのだったら消費カロリ－はで1500kcal/月なんだけど？
しかもそれは安静状態での値であって運動してる場合はさらに効果が増すのだけどなぁ。

ちなみに、追い込んでるつもりなんです＞＜ノな軟弱筋トレしてた俺の場合去年10月が64.0kgの1430kcal　
昨日時点で64.2kgの1477kcal。40kcalも増えてる。体脂肪は19.8％⇒16.2％。

ガッツリやって一年で50kcal/日ってのは少ない気がする。もっとあるんじゃね？
921 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 21:29:11.73 ID:IVoN5Kja
代謝増えても筋肉維持するにはそれだけ結局食う量も増えるんじゃないの
922 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 21:31:32.01 ID:qECt0atk
その返答は流石に馬鹿丸出しでしょう？
923 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 21:32:29.01 ID:iwkzuZLA
>>919
腕を広げての腕立てや懸垂じゃダメなん？
924 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 21:54:00.18 ID:FMPiy1q9
えらそうに長文かいてみたのはいいが、今日はプチ残業でいつも参加してるクラスに間に合わなくてテンションダウン。。。

ちょっとだけジョグしてくるかな。ほりきたまきちゃん似の美女と出会うかもしれないしな。
925 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 22:06:07.83 ID:AExPGGOn
減量しながら筋肉だけ増やすのは無理って聞くが
926 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 22:10:57.56 ID:Btnc4CE+
人間の筋肉だけ食べ続ければ筋肉なる
927 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 22:25:37.72 ID:7xU6OPqj
筋肥大したい場合は、たくさん食べるべきだから
減量しながらの筋トレは非効率ってそれだけの話だろ
928 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 22:37:48.75 ID:KxqA7Ka9
自分の消化能力、筋肥大に必要な栄養素
すべてを完璧に計算できれば減量（体脂肪を落とす）と両立できる


まぁ、消化能力の計算がちょっと無理めなんで諦めろｗ
929 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 22:39:15.26 ID:wJUZyF9J
>>926
いい加減書き込みに来るなよカップ焼きそば
930 ：既にその名前は使われています：2012/05/30(水) 23:44:31.40 ID:JKqcm8nQ
荒らしをかまう奴もまた荒らしなんじゃねーの？
キモいしセンスないし本当に目障りというかリアルだったら視界にいれたくないタイプ
嫌われるような突飛な行動してまで構われたいって気持ちが理解出来ない


水２リットル飲むようにすると良いってよく聞くけど
烏龍茶とかでもいいのかな？伊藤園の烏龍茶２リットルいりが一本１００円くらいだったから
２４本買って会社に置いて１日１本飲むようにしてるんだけど
排出しきれてない気がしてどうしょうもない
烏龍茶２リットルの他に食事のとき飲むものとか
ジムのときに冷水機から水飲んだりプロテイン飲むのに５００mlのペットボトル飲んだり
４リットルくらい水分とってる
931 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:00:39.16 ID:FoK1jYbn
水や烏龍茶をたくさん飲むのは結石対策に良い
けど烏龍茶はカフェインもあるから、麦茶の方がよりベター
932 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:02:49.78 ID:7xU6OPqj
俺も毎日2Lぐらいの水飲んでるが、その効果は不明
小便がジャンジャンでる
933 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:04:41.32 ID:KxqA7Ka9
腎臓に負担かからない？
934 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:05:45.33 ID:JKqcm8nQ
小便と汗だけじゃ排出しきれてない感がすげーの
筋トレしてから有酸素しっかりやってて食事も少なめにしてるのに
１キロくらい増えてく
飲み始めてまだ３日目だけど
935 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:05:56.32 ID:7xU6OPqj
小便がジャンジャンでることによって、脂肪を消費しやすい体質にするんだっけ？
まあ効果があるか自分じゃわかんねーな、迷信と言われればそれまでだ
936 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:13:07.58 ID:GAn358V5
水分に脂肪燃焼効果は無いと思うが・・・
新陳代謝が多少良くなるのと、腹が膨れて食事量が減る程度かと
あと下痢なｗｗｗ
937 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:27:50.23 ID:LRRAjJ0i
水分もだけど高たんぱくが腎臓にかなり負担かかるよな
だからJPは無理しないといけないが、臓器強い人外は食生活もあいまって筋肉質になる訳だが

大体成人男性の一日の必要量たんぱく質60ｇ辺りってどうやって出したんだろうな
プロテイン抜きで日常の食事で摂ろうとしたらカロリーすごいことなるぜ
938 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:34:02.29 ID:GAn358V5
臓器強いって言っても確実にダメージはあると思う
そう言いながら、筋トレしながらプロテイン飲んでるんですけどね＾＾；
でないと１時間くらいで力出無くなっちゃう＞＜
個人的にクレアチンは効果が実感出来ないし、運動中の栄養補給が一番動ける
939 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:41:06.55 ID:Rr8H4Sr3
ダイエットしだしてから口周りにできもの増えた
野菜好きじゃないからジュースで摂取してるけど
生も食べないとダメなんかな
940 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:45:41.93 ID:SMACvtp2
生も食べないとっていうか野菜ジュースなんてほとんど気休めだぞ
特に果物と一緒の完全ジュースタイプは糖分がマッハ
941 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:50:24.90 ID:GAn358V5
理想を言えば生野菜と温野菜の両方を食べたほうがいいな
野菜ジュースは食事時間が取れなかったりした時だけ補助として飲む感じで
942 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:52:09.22 ID:LRRAjJ0i
>>939
それ淡水化物かなり抑えてないか？
淡水化物は減らす程度にしとかないと
体中の弱い部分に肌荒れ起こしまくるよ


943 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:54:53.10 ID:LRRAjJ0i
炭水ｗ
944 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 00:57:27.54 ID:Rr8H4Sr3
わかった野菜食うわ
ジュースで一日分の～とか書いてあるから
信じこんでたが
ありゃ嘘だったんかー
もうジュースやめてサラダセット買うよ

炭水化物はごはんの量を通常(大人茶碗)より半分にしたくらい
そんくらいしか思いあたらないなか
945 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:14:11.75 ID:1NxGcGSz
>>929
なんでわかったの？
946 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:14:54.60 ID:1NxGcGSz
>>929
なんでわかったの？

男の人に裸を見せたら「筋肉質だね」って言われたお
947 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:16:26.17 ID:FoK1jYbn
PCにウイルス仕込まれてるんだろｗ
948 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:22:12.89 ID:1NxGcGSz
>>940
鏡を見ろ鏡を
ちゃんと顔洗えゴキブリ野郎
ビオレのマシュマロホイップを塗りたくって薄めつつ洗え
完全に泡分切って化粧水と乳液で保護だ
949 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:31:46.91 ID:RAv7CFUb
>>944 悲しいくらいの勘違いですよ。
おれも長いこと同じ勘違いをしていた。事実を知って・・・暴れそうになったｗ

前提
・厚生労働省が言うところの一日に必要とされる緑黄色野菜が300グラム。
・野菜ジュースはこれをもとに300グラムの緑黄色野菜を材料としています。
　コレだけ聞けばな・・・。嘘は言ってない。言ってないが・・・しかし！
製造過程
・非加熱を売りにしているので雑菌排除を目的として濾過を行わなければならない。（食品衛生法とかそんなん）
・雑菌みたいなちっちゃいバクテリアを濾過するフィルターを通過できるような食物繊維なんか無い。
・おなじくビタミン、ミネラル・・・雑菌よりも大きいものは全て濾されてしまう。
結論
・野菜ジュースは出がらし。
・それだと栄養表示がショボーンなことになってしまうので添加している。（栄養表示が義務付けられてない昔はいったい・・・？）

余談だが、サラダを買うのはいいがドレッシング、マヨネーズは【油】だからダイエットには禁物だよ。
煮物系をかうのをオススメ。葉っぱ食べるより根菜のが栄養豊富だったきがする。

それとジョグコースには、ほりきたまきちゃんはいなかった＞＜
950 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:35:23.03 ID:FoK1jYbn
野菜あんまし好きじゃないんだけど果物はどうなの？
951 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:36:58.63 ID:6Bzb6lly
ドレッシングだめなのか；；
せめてマシなドレッシングをおしえてくだしあ；；
952 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:39:47.75 ID:GAn358V5
果物は果糖が多い

ドレッシングは少量ならビタミンの吸収を促進したりと、悪い面ばかりでは無い
少量だけ使ったり、ノンオイルを使うのがいいかと
953 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:42:09.62 ID:RAv7CFUb
>>949
あう＞＜　
うそ書いたかもしれん・・・。＞＜　でも、野菜ジュース神話が嘘なのは事実。

非加熱で濾過するからじゃなくて、飲みやすさのために食物繊維を取り除いたりしてるって書いてある記事が出てきた＞＜
加熱殺菌もしてるらしい・・・。でも、この場合はビタミンＣは破壊される。　だから、あとから添加。

どのみち、300グラム分の栄養素は含まれてないのは事実。なんか主婦連合会なるプロ市民が騒いでるらしい。


954 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:44:36.24 ID:1NxGcGSz
野菜くらいそのまま食えよ
キャベツとかブロッコリーとか味がするだろ
なんの味が感じないなら病気行った方がいい
ハムスターとかデモンズソウルとか喜んで草食べるにな
955 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:47:25.09 ID:GAn358V5
１本で１日分の野菜が取れるとか書いてあるジュース、
ほとんどが調べてみたら全然足りないって記事を何かで見たな
956 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:47:47.66 ID:Rr8H4Sr3
>>953
マジかよ…
想像のはるか先でショックだわ

トマトジュースも豆乳も飲んでるけど
これらもマジックされてんのか！

生野菜をドレッシングやマヨ無しで食うの辛いわー
塩すら厳禁かな？
トマトは唯一生で塩振って食ってます
957 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 01:50:41.21 ID:6Bzb6lly
もしかして俺の飲んでるゼロカロリーのファイブミニも詐欺なの；；
958 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 03:04:22.10 ID:3zewgevt
スイーツ（）かよww
959 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 05:53:54.75 ID:FEsNMvuc
一日分に足りなくとも足しにはなるだろ
ただ、人参ベースのジュースは血糖値が どん！ しちゃうのでトマトベースのほうがいいって言ってた

ソースは糖尿病スレ
960 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 07:17:02.64 ID:8uC1gMsS
ドレッシングもマヨネーズも量を控えればいいだけ
摂取脂質０なんて目指さなくていいし目指すべきでもないのだから

あと毎日水２リットルとか言ってる人いるけどそれ水中毒になるんじゃね？
９ミリリットルでいい
俺はそんぐらいにしてる
961 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 07:21:16.47 ID:kQwiJpbx
一回の摂取で取ったらなるかもな
普通はならねーよ
962 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 07:27:05.45 ID:c2Ayzddh
>>954
確かに草だなｗ
963 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 07:27:10.67 ID:7MOa4juR
お前らは目先のことばかり考えすぎ
運動も食生活も
ドレッシング位堂々と使えよ
運動や食生活は腰が曲がるまで続けてなんぼのもんだぞ
964 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 08:18:13.52 ID:tAksGCaB
運動するときは水分しっかりとったほうがいいけど何リットル飲んだらとかはないんじゃね
965 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 08:55:23.05 ID:scdCg7N3
腕立てしても腕が疲れるだけで胸に効いてる感じがないんだけど何が悪いのかな
966 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 09:07:30.94 ID:tk0Z5Ybc
どういう動作をしてる時に胸の筋肉が動いてるかをよく観察して意識的に腕立てすりゃいい
967 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 09:57:27.31 ID:6o+4zcG4
1日2リットルぐらいならまだ全然平気、水中毒とかならない
クレアチン飲んでたら最低限それぐらい水飲むのを推奨されるぐらい
968 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 10:42:21.70 ID:MCFr734w
好き嫌いはあるだろうけどポン酢ぶっかけて食べると食べやすい気がするな野菜
根菜がいいってことは切干大根とかきんぴらごぼうなんかはいい感じなのかな
結構好きだし積極的に作るかー
969 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 11:59:14.53 ID:tAksGCaB
切干大根はハイスペック
970 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 12:56:55.22 ID:LRRAjJ0i
ポン酢はいいねドレッシングよりいいと思う、たまにかけるよ
油がとか言うけど何もかけずに毎日ラーメンどんぶりくらいの生野菜は食えないなｗ
油の分運動強度上げればいいだけだし
たいしたカロリーじゃない

だけどモシャモシャ噛んでるとたまに動物園の草食動物になった気分になるよｗ
971 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 13:02:37.50 ID:7zmslmdX
野菜は蒸すと良い。生野菜は良い面もあるけど悪い面もある
果物は毎日少しずつ食べると良い。生食からしか摂れない酵素類もある
972 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 13:08:52.28 ID:7TpVOWh5
お前ら食べる事に目が行き過ぎだろ？
ミキサーに野菜と果物ぶちこみます、野菜ジュースぶちこみます
出来上がったものを飲みます、１日これだけですみます！
973 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 13:20:34.47 ID:qrGMf/Ey
ミキサー買いに行く筋肉が無い・・・

まぁ生の生でもゆででもドレッシングでもとりあえず野菜とれってことだな！
何も無しでもピーマンにんじんアスパラなんでもいけるぜ
974 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 14:31:10.00 ID:1NxGcGSz
>>972
青汁だな
975 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 16:01:55.51 ID:6o+4zcG4
握力で絞ったり、パンチやチョップでペースト状に加工すれば
ミキサーいらないんじゃないの
976 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 16:58:04.80 ID:1NxGcGSz
ペースト状にまでしたら食物繊維取れないだろ
977 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 19:01:16.38 ID:MS3RIvbI
歯でかんだくらいの状態じゃないと、いわゆる食物繊維の効果ってないらしいね
粉末のとかコラーゲン並にうさんくせえ
978 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 19:09:06.94 ID:WVE9JKNo
マジかよ
ミキサーレベルで食物繊維意味ないのかよ

野菜ジュースに書いてある食物繊維5gとかはなんなんだ
歯で砕く程度じゃないと効果ないとなると、かなりレベル上がるなぁ
野菜高いし…継続して食べるのも大変だし
979 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 19:36:04.15 ID:AZ8v82KG
>>978
んなこたないから安心しろ

ミキサーかけると「繊維」状じゃなくなっちゃう＞＜
とか思ってるんだろうが、別に繊維状をしている必要はない
980 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 20:37:42.15 ID:SMACvtp2
>>978
野菜ジュースの食物繊維は野菜や果物本来のものだけじゃなくて
食物繊維自体を足してるものも結構あるよ
材料のとこみると載ってる
981 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 20:41:18.92 ID:WVE9JKNo
へぇ
わざわざ足すとかやるじゃんｗ
別に野菜由来じゃないと効果ないてわけでもあるまいし
これからも野菜ジュースを飲み続けるよ！
野菜の形で摂れるとは思えないしｗ
982 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 21:06:21.77 ID:AivJY0Ic
中井りん　ベンチMAX120kg　スクワット200kg　懸垂40㎏加重

ttp://www.fnlweb.com/blog/2011/05/post.php
──中井選手はどれぐらいの重量を扱うんですか？
中井　今まで最大にヘビーウェイトを扱った時期で……バーベルスクワットが……200kg。

──200kgですか!? 女性は100kg程度扱えれば十分な重量と聞きますが。
中井　ベンチプレスは120kgぐらいで、チンニングだと30~40kgの負荷で行ないます。でも、全然ちゃんとしたフォームではないので書かないほうが良いぐらいなんですが（笑）。

ttp://www.fnlweb.com/blog/log_img/nakai110510_03.jpg
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110510/20110510181728.jpg
983 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 21:16:37.45 ID:DQId/p8Q
ブタやないか
984 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 21:19:45.64 ID:1NxGcGSz
色白で髪も綺麗で美人じゃないか
服着てたら割と普通だと思う
985 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 21:33:36.08 ID:FoK1jYbn
画像が悪いな
ttp://livedoor.blogimg.jp/gahtan/imgs/4/9/496238c3-s.jpg
ttp://limerhymelife.img.jugem.jp/20110130_2334662.jpg
986 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 21:53:36.05 ID:WVE9JKNo
恋人になってもらって丁寧な指導を受けたい…
987 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 22:28:37.43 ID:MQhexR/P
水を一日1.5lで十年ぐらい続けてるけど余り効果無いような気がするよ。
というか水飲まないと飯食えないだけなんだが
988 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 22:32:33.02 ID:5ZLeNnDb
中井りんの体すごい好き
でも体より顔が大好き
ああいう顔が好みだ好き過ぎる
989 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 22:54:48.59 ID:WVE9JKNo
胸がかなりあるけど、これ格闘家としたらデメリットだよな…
990 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 23:47:44.68 ID:gf1Lf4j/
8年くらい前から毎日麦茶一日4l飲んでるな
991 ：既にその名前は使われています：2012/05/31(木) 23:52:33.27 ID:1NxGcGSz
盛りすぎワロタ
作り話で語り出すやつってなんなの？
992 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 00:30:49.19 ID:lPedNVtG
おれもたぶん水分は4リットル位摂ってると思うな。
寝起きにコップ一杯　＋　プロティン用に一杯　　⇒　200ミリ*2で　0.4リットル
仕事中に　麦茶1リットル　＋　なんか５００ミリの紙パック物をその日の気分で　＋　缶コーヒー250ミリ1本程度　⇒1.75リットル　
ジムで　ＢＣＡＡ飲むのにコップ一杯程度　1クラスで0.5リットルを2クラスは出る　プロティンでコップ一杯　風呂上りに一杯　⇒1.6リットル
帰宅時にゴハンと一緒にコップ一杯程度　プロティンでコップ一杯　⇒　.4リットル

合計すると・・・。いっぱい飲んでるみたい。
でも体重は維持されてるかヘタすれば減ってるんだから凄い汗かいてるんだろうなぁ。
おしっこは２，３回しかいかないんだよなぁ。
993 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 01:16:04.09 ID:22Zh3Krq
>>991
お前がな
>>33
>>36
994 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 01:25:39.72 ID:QOJLk1UJ
次スレには焼きそばをいじる流れは持ち込むなよ
995 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 01:25:54.12 ID:l8yKW9K6
次スレからはカップ焼きそば来るなよ
てめえみたいなヒョロガリのホモの来る場所じゃねえんだよクズが
996 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 03:36:43.36 ID:avf0B4tt
>>993
あ？
なんでわざわざそんな昔の書き込みを持ち出すのかわからが
よっぽど悔しかっただろう
俺は嘘なんか付かないし、意味ないだろ
ウーロン茶いっぱい飲んだ大会に親でも殺されたのかよ
997 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 03:39:06.93 ID:avf0B4tt
>>995
名無しで書き込んでもなぜか「こいつカップ焼きそばじゃね？」って特定される不思議
適当にNGしとけばいいだろ
まさか今時専ブラ使ってないのか？
998 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 03:45:55.19 ID:avf0B4tt
>>992
つじつま合わせで4リッターになるように計算して考えたメニューだろ
見苦しいぞ
「俺はちょっと少ないけど3.6リッターくらい」にしとけば
まだ真実味あったんじゃね？
999 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 03:57:26.83 ID:GXFMdW55
ume
1000 ：既にその名前は使われています：2012/06/01(金) 03:57:41.98 ID:GXFMdW55
umeme
1001 ：１００１：
　 === Area: Live Networkgames@2ch http://awabi.2ch.net/ogame/ ===

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　　　　／　.人 　　　　　あ、ぽこたんインできないお！
　　　 / 　（＿_） ﾊﾟｶ
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