冷やし中華始まるまでに筋トレ・ダイエットするスレ

1 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 19:02:32.97 ID:2l75VUyS

ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています

(｀・ω・´)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　マヨネーズかけるのはグッと我慢なんだぜ？
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

前スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1332939649/

2 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 19:05:10.93 ID:2l75VUyS

今日は暑かったので冷やし中華でたてますた
麺少なめ、キュウリマシマシで冷や中もヘルシーフード!!

3 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 19:10:03.80 ID:xQyX0QXd

1乙
でも冷やし中華喰いたくなるのでヤバイ

4 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 19:16:56.19 ID:2SUNntoD

もうAAあるのかｗ

5 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 19:30:06.35 ID:JKjG1A/U

コロコロローラーなめてたわ昨日やったら一回も成功せんかったワロタ
どうしても体を170度ぐらいまで開いたあたりで潰れる
頑張れば180度まで開いて静止するのは出来るようになりそうな気はするけど
180度になって腕を延ばしきった状態から戻せるようになる気がしないイメージすら出来ない
結局昨日は３回ぐらい失敗して諦めて膝を床につけて３回ぐらいやって終了にした
初回だし無理をしないつもりで早めの切り上げだったのに、しっかり筋肉痛になってた
なんか今まで筋肉痛になった事がないような場所が筋肉痛になってんのな

6 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 20:37:16.52 ID:Od/mubJ7

慣れない畑仕事で半日鍬振ってたら
いつもの筋トレ以上に効いた；；

7 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 20:58:39.76 ID:kwAEzuCs

>>1おちゅ

しゃがんで草むしりもきくでｗ

8 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 21:31:38.28 ID:XfKfH5V8

1乙
今度は少し時間に余裕がありそうなタイトルですね

9 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 21:31:50.06 ID:O+1GqzuM

890 名前：既にその名前は使われています[] 投稿日：2012/04/22(日) 10:33:19.24 ID:ExF6qA1s [2/2]
>>881
そうか？オレは３ヶ月で５キロ以上増加したぞ
脂肪も増えたと思うがほぼ筋肉だ

個人差があるのはやむを得ないけど、８８１のトレに問題がありそうだな

戒めのために張っておこう　＾＾

10 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 21:56:33.21 ID:UbYaDOnG

ザッと見積もって
水＋ウ○コ　　４kg
筋肉　　　　600g
脂肪 400g
ってとこかな？

11 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 22:05:17.78 ID:hGDwp0zq

貴様らそろそろミョウバン水を準備するのれす
足の裏の臭いには少し効き目が弱いれすが、体臭やワキガ、汗臭には抜群なのれす

12 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 22:49:31.85 ID:B3eAAYzh

ウ○コって一回の排出で何グラムくらいになるんだろう

13 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 22:54:17.04 ID:J+0mbEz6

ウンコ4キロってどのくらいだよｗ

14 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:07:48.43 ID:O+1GqzuM

>>12
一時、うんこする前とした後の体重差を量るブームが来てたときの結果としては1㌔が最高記録だったな
基本は4～600㌘くらいではなかろうか
小便もでてるからうんこだけの純粋な重さではないけどな！

15 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:23:40.26 ID:1n17ZNMq

うんこの半分が腸内細菌で、人の体内の腸内細菌は1.5kg
理論上は3kgほどうんこを体内に貯め込めているはず

16 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:23:58.95 ID:9KrlnG5O

http://www.taiho.co.jp/kenko/otayori/chounai04.html

これの分類に当てはまらないなぁ
一番近いのはばなな型なんだけど
黒褐色でにおいがきつい

それ以外は良さそうなんだがなぁ
食物繊維を意識して摂取するようにしてるから
腸内環境が少し悪いけど無理矢理押し出してるって事なんだろうか

17 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:24:00.67 ID:nrT7N9sF

あれ、そんなもんか？
俺、ボトラーだったけど一回で400から600mlはボトリングしてたぞ
小便も含めた重量にしては軽すぎる気がするが

18 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:25:17.74 ID:9KrlnG5O

あぁ、環境悪化の原因はたぶんタンパク質
プロテイン+肉多めのため

不快な人はごめんなさいｗ
でも似たような人多いんじゃなかろうか

19 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:28:46.59 ID:+ixhgfbm

前スレ997のハート兄貴オッスオッス！
良い肩してるっすね！どんな肩トレしてんすか？

>>9
自分も175/55kgのガリガリから、腹回りほとんど出ずに半年で10kgぐらい増やしたが
「筋肉で増えた」というより、水分で増えた感じだと思う
人体の半分は水分というしな
そりゃ筋肉もちょっとは増えてるだろうが

20 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:39:44.02 ID:1n17ZNMq

巻き尺で腹囲、胸囲、上腕最大周径、大腿最大周径を計るのが
原始的だけど信頼性の高いデータ得られるんだよな

21 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:44:42.51 ID:5Ka/VFXm

まあ5kg増えた体重の殆どが筋肉とか病気を通り越して超常現象の部類だしなｗｗｗ
体が耐え切れずに死にそう

22 ：既にその名前は使われています：2012/04/24(火) 23:54:29.31 ID:tF+eOLBD

>>19
手を腰骨の横あたりに置いた腕立てとサイドレイズを主にやってます
他はシュラッグとアーノルドプレスを気が向いた時
後ろ側はワイド懸垂の時に補助的に鍛えられるかなと、あまり真面目にはやってないです

23 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:07:04.05 ID:+ixhgfbm

>>22
なるほど
やはり腕立てと懸垂は基本っすね

24 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:08:59.66 ID:0OH0Fxp9

懸垂なんて皆どうやってやってるの？
器具買うの？

25 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:11:04.85 ID:K74GXK5S

首も鍛えてる？骨格細いのもあるけど首が細い…
四つん這いになって彼女に上からおもきし頭押さえ付けてもらったらビキィって言って動かせなくなった…

26 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:16:34.11 ID:v7/ljj53

いつもそういうプレイしてるのかｗ

俺も首鍛えたいけど、一度脛椎ヤッてるから怖い
なんかいい方法ないですかね

27 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:17:31.10 ID:lwzXc5tw

>>25
なんだそのSMプレイ

28 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:20:49.22 ID:K74GXK5S

あれぇボクサーがやってなかったけ…スポーツニュースで流れてたのみたきがしてたけどなんか違ってたか…

29 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:21:58.86 ID:Y0GyuFbP

今日から自分もこのスレに参加して良いですかああああああ！

30 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:22:22.90 ID:a79gx1Xu

>>24
普通に売ってるのでもいいし、公園とかにある場合も多々あり
近くの公園探すとあるかも知れんぞ

31 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:26:23.83 ID:lwzXc5tw

筋トレ器具なんてリサイクルショップとかの中古で捨て値で買えるだろ
問題は部屋が狭くなることｗ

32 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:29:04.48 ID:0OH0Fxp9

>>30
なるほど、でも公園は恥ずかしいなｗ
器具買うのはいいけど本当邪魔になるから懸垂は諦めるか＞＜

33 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 00:29:32.36 ID:WXfAzGGV

おなかの横についた脂肪は腹筋でおちる？
それとも横から腹筋みたいなかんじ？

あと、冷やし中華とかいうとユウザン先生怒るよ

34 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 01:02:51.36 ID:lwzXc5tw

腹筋鍛えると内臓位置を押し上げてウエストが引き締まるけど、
溜まった脂肪は有酸素運動しないと減らないと思うぞ

35 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 01:05:04.44 ID:0OH0Fxp9

脂肪はどこであろうと要はエネルギーに変換して消費しないと無くならないからね
筋肉付けたら脂肪が無くなるわけじゃない
もちろん代謝が上がって落ちやすくはなるんだが

36 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 01:23:47.34 ID:CTUz+c8A

>>25
はいはい脳内彼女乙

37 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 01:47:51.63 ID:Gx1mgika

>>17
そりゃメインはうんこだからね！小便を我慢してＭＡＸ状態なら重量はあがるだろうね
でも俺はうんこするときは小便は少量だから200ｍｌ程度しかでてないと思われる

38 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 02:00:05.40 ID:Y3A8u4V3

>>1ごくろう。サンクションをかけて（ｒｙ
iherbの８０ドル以上１０ポンドまで送料無料がもうすぐおわる。
カルニチンの減り方がマッハ（４錠/日）なので追加は決まってるのだけど、他になにかって８０ドルにするべきか。

クレアチンを買ってみようかと思うのだけどおすすめある？
ローディング期というのが朝昼晩寝る前とかでいいのかも、よくわかってないんだよね。

39 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 02:09:58.77 ID:Y3A8u4V3

健康的に出すものは重要だから話題に出るのはいいけど、新スレ開始早々どうなのかとｗ

おれ、一日２．５～３リットルの水分摂ってるし（主：麦茶、水、副：オレンジジュース、コーヒーなどなど）
プロテインバーだのなんだの藻食べてるが、それでも体重維持に必死のガリなんだから相当量の排泄が行われてると思うなぁ。

ちなみにエビオス切れて１０日くらい立つけど快便は継続中。

40 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 02:42:08.94 ID:fKc9I06S

クエアチンには脳の記憶能力と処理能力を向上させる効果もあるらしい
クレアチン1日5g摂取で効果があったそうな
英文だけどソース
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1691485/?tool=pubmed

41 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 03:33:16.10 ID:NIlZzr7c

>>34
これって朝胃が下がってるようなのなおるのかね

42 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 05:36:51.62 ID:zr1qlgTU

トーレント3kgポチろうかどうしようか・・・

43 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 10:00:58.70 ID:0avwRfVf

クレアチンはローディング期間いらんと思う
最初に摂取量増量しなくても、1ヶ月ぐらい等量でゆっくり満たしていく方が安全かと
たくさん摂取すると腎臓とか膀胱が痛いぐらい尿が生産されてすごいヤバい感じになる

44 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 10:50:22.98 ID:lwzXc5tw

ステマでしょ

45 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 12:19:35.46 ID:A/fx+J+Y

腎臓はデリケートだから怖いな
肝臓みたいな強力な快復力ないし
特に糖尿スレ読んだあとだと透析が頭をよぎるw

46 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 13:51:11.51 ID:UTa5Wq5T

今日から頑張るで
夏までに、79→72まで落とすんや

47 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 18:13:03.99 ID:z8sSld36

クレアチンは１日おき（メイン筋トレ前日）に摂取してる
トレーニングの為に内臓壊したら本末転倒もいいとこ

48 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 18:48:25.54 ID:atJLXS+4

去年の九月からダイエット始めてたら74kg→今日59.8kg
今年の夏は大勝利ｗｗｗｗ

とか思ってたのに、アバラは微妙に浮いてるのに下っ腹の肉は余ってるっていう
救いようのない体になっちまったｗｗｗ去年のデブ体系よりはマシだけどｗ

49 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 19:10:14.60 ID:tQkskyJM

>>48
後は筋トレして65kgくらいにすれば大勝利ボディの完成だな！

50 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 19:12:14.48 ID:3E6iTfRs

内臓脂肪か

51 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 20:17:38.86 ID:xTqE2ooa

皮下脂肪が先に無くなるんだっけ
次は内臓脂肪のターンだな

52 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 21:17:14.38 ID:atJLXS+4

>>49
んだなｗ
とりあえず下っ腹をもうちょっと落としたら来年に向けて筋トレ開始するわｗ

それにしても、30直前になってダイエットとか運動に目覚めたけど
10代の内からやってればなー。とか思うわー

53 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 21:24:39.46 ID:A/fx+J+Y

いんや先に落ちるのは内臓脂肪
食事制限すれば素直に落ちてくれる割といい奴
皮下脂肪は有酸素運動をひたすら続けてもちょっとずつしか落ちてくれない
聞き分けのない奴

54 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 22:22:13.73 ID:r4cv8YLu

ジムで無酸素運動やってると調子に乗って体力尽きて、
その後の有酸素運動出来ないんだが、
これだと脂肪燃焼にはならない？

55 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 23:46:43.78 ID:CTUz+c8A

>>52
10台じゃ遅い
小学校低学年でキン肉マンの影響でプロレス目指してればな…

56 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 23:48:13.73 ID:CTUz+c8A

>>54
筋トレと減量は切り分けろ
脂肪落としたいだけならゆうさんそでいいよ

57 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 23:50:09.17 ID:CTUz+c8A

器具とかプロテインとかはいいんだけど
メインの食事は何がいいの？
肉系でいいのかな
カップ焼きそばばっかりだこ肉付かないで脂肪ばっかり？

58 ：既にその名前は使われています：2012/04/25(水) 23:51:31.91 ID:0OH0Fxp9

>>54
有酸素長くやると筋肉も落ちるから
短期できつめにやるといい
20分以上やらないとみたいな声もあるが、そんなにやると筋肉つかない

59 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:21:23.61 ID:ej97QrKn

>>57
ムキムキになりたいのか、ホソマッチョになりたいのか、とにかく痩せたいのか
期間はどれほどで考えてるのか
この辺による
ただ、そういう質問するくらいだしそこまでのものを求めてないんだろうから
食べ物のがまんって結構つらいし普通に食べた方がいいよ
順番を意識して量を少し減らす、時間をちゃんとする
これだけでいいと思う
更に上を目指したくなればまた考えればいいし、きっと自分でもっと調べる

60 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:23:10.30 ID:ej97QrKn

>>57
筋肉付けたいならタンパク質だけど、食事だけで摂取するのはかなり無理がある
と、いうか食事だけで補おうとすると脂肪もえらいことになる
なのでプロテイン飲むなら普通の食事いいと思う

61 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:33:30.84 ID:GrgBkfET

>>52
むしろ腹回りの筋肉鍛えて引き締めたら完璧なんじゃねえのそれ
筋肉が足りないから出てるように見えるだけと思うんだが

62 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:33:47.23 ID:Te4J50/l

>>43,45,47　むー。やっぱりクレアチン怖いな；；
飲み方も熱湯に溶かすとか難易度高いなぁ。。。＠１日かんがえます。

レスさんくす。

63 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:35:23.08 ID:BHhG3tAD

>>58
＞20分以上やらないとみたいな声もあるが、そんなにやると筋肉つかない
んあこたぁない
格闘家やライフセーバーだって見えない所でガッツリ有酸素してるぞ

64 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:36:20.15 ID:ej97QrKn

>>63
いや、すまん
一般的なレベルの話でそういうやつらレベルの人間はここで質問しないだろｗ

65 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:36:38.23 ID:BHhG3tAD

そして、＞短期できつめ
それは無酸素というのだよ

66 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:37:53.50 ID:BHhG3tAD

>>64
一般的でも同じ
ジョグの30分や1時間も敬遠するようじゃ強くはなれんよ

67 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:40:37.05 ID:ej97QrKn

>>65
いやいや、言い方が悪かったかも知れんが
短期できつめの有酸素だよ
100ｍダッシュしろとかそんな話じゃないｗ

強くってなんだ、、、？？ｗ
格闘家レスかなんかに迷い込んだのかｗ

まあ、有酸素運動の必要時間は昔から良く言われること変わってるし
断言したのは良くなかったかも知れん
俺のトレーナーの言葉をそのまま借りたわ
お前もあまり断言しない方がいいぞｗ

68 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:41:40.57 ID:ej97QrKn

ま、少なくとも有酸素運動しすぎると筋肉もエネルギー変換しちゃうことは確かだから
何事も自分の目指す方向に合わせて必要なことをすればいい

69 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:44:42.08 ID:BHhG3tAD

>>67
強くなりたくはないのかい？

70 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:45:21.19 ID:ej97QrKn

別になりたくないが、、、ｗ
相談者がどうなのかは知らんｗ

71 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:56:32.74 ID:6xAdsh2x

力が欲しいか？

72 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 00:57:22.30 ID:BHhG3tAD

俺は鬼十次郎さんを越えるぜ

73 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 01:38:54.11 ID:11UzbosR

部屋で軽めの踏み台昇降運動してたんだけど、
軽めとは言えやはり振動というか音が下の階に迷惑になってないか気になる
そんなわけでカカト上げたスクワットに変えてみたんだけど、
なんかやってる最中膝の骨がパキパキ言うんだけど、これは膝に悪かったりするんだろうか

74 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 02:00:16.87 ID:ye/Vqnc/

違和感感じたら、すぐ止めた方がいい。
違和感無視して続けると怪我になってアボン。
まーウサギ飛びなんかは膝に悪いってんで廃れたね。

踏み台昇降は台や足場に風呂マットやゴムマット敷くだけで、
全然音や振動が違う。あと靴下はいてやるのがオヌヌメ。

75 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 02:51:10.51 ID:mawK8u4w

体育館の偉大さは
膝を壊すと分かるだろう

76 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 07:33:35.52 ID:3hw03tu5

この先も地獄を見る覚悟はあるか？
ここから先は俺もまだ未知の領域、踏み出せば立ち止まりはしない
たとえ足が折れ、腕が砕けようとな
飛べ、次なる限界へ

77 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 08:17:23.74 ID:mhvzE7Gw

シュワちゃんみたいになればケンカが相当強い？
そこら辺のチンピラにケンカ売られなくなるかな？

78 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 08:32:09.94 ID:sAum4e9s

シュワちゃん世代でケンカ売られるって
オヤジ狩りされてんのかよｗｗ

79 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 09:08:35.56 ID:+Sq9qFvR

まー喧嘩の強さはわからんけど、俺みたいに明らかにデカイのは何の理由もなしに
喧嘩売られるようなことはないよ
泥酔した酔っ払いに絡まれても一歩前にでればそそくさと逃げていく

・・・顔が凶悪なのはきっと理由じゃない真面目なサラリーマンです

80 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 09:23:01.42 ID:/WtqPyVQ

>>67
wikiの有酸素運動見ると、マラソンランナーのペースは有酸素を通りこして無酸素運動ってことになってるしなぁ
無酸素の後に有酸素が出来るようだと、無酸素の追い込みが足りないって意見もあるし、
バランス良く運動しようと思うとペース配分がなかなか難しい

81 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 09:27:57.62 ID:sAum4e9s

>>79
デカイデカイ言うけど、昭和レスラーみたいなんじゃないの？

82 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 09:39:22.73 ID:+Sq9qFvR

そんな体型でもないが、昭和レスラー体型に喧嘩売る馬鹿はまずいないだろ
ボクサーとレスラーの喧嘩の強さはわからんけど、見た目の強さなら断然レスラー

83 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 10:30:42.81 ID:bwiLT04D

「あいつ何かやってんな…」と思わせることができる歩き方

真芯からほんの少しガニ股
掌はバットを握る形のままゴルフボールが収まる位に広げる
どちらか片手は何も持たず、やや大股歩きで腕は少しだけ振る
50m先から対向してくる人間の身なりや特徴を全て覚える

※柔道合気道2段の俺がいつでも暴漢に対応できるように
厨二思考全開で歩くときのリアル話。ていうか毎日これで通勤。

84 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 11:53:25.06 ID:pEWzSUUd

マックスロードのチョコ味買ったが甘すぎるな…
何とか味調整できないものか

85 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 12:18:26.04 ID:3hw03tu5

いかつい筋肉の為には有酸素60分も良くはないのか
悲しい
仕方がないから30分程度で我慢するか

しかし筋肉まで燃えるってのは体脂肪5%とかの人ではなくて？
当方14%もあるんだけど

86 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 12:31:52.16 ID:3hw03tu5

>>84
グリコから森永(ウイダー)に乗り換えるといい
味は対称的にあっさりとしてる
標準濃度だと少し薄い位
グリコまだ残ってるけどウイダーのマッスルフィットを飲んでる
しかし国産プロテインはライト層には良いね
鉄分ビタミンカルシウムが楽に摂れる

87 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 12:35:54.30 ID:x6L2jHc2

3kgを買ったばかりなんだ…
それまでウイダーのパッケージの青いココア味のやつ飲んでた
コスパが気になり乗り換えて見たが失敗だったかな

88 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 12:36:33.92 ID:x6L2jHc2

あ、ID変わっちゃったけど>>84です

89 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 12:37:18.18 ID:z2lNzffg

>>79
うｐ

90 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 13:08:48.41 ID:XGuly9u/

>>71
ARMSさん、僕の体改造してください

今まで一人暮らししてたけど、一月から実家に戻って間食やめたら体重３キロほど減った
意思の弱い奴に一人暮らしは危険だね！

91 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 13:14:30.30 ID:6hUzXW2J

普通実家に戻ると甘やかされて太るけどなw

92 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 15:12:32.00 ID:z2lNzffg

間食は晩飯食うのが早過ぎるとか夜更かししすぎとか色々理由ありそうだな
それか筋トレ有酸素しすぎとか

93 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 15:14:14.22 ID:F3Uh9wbS

>>91
実家に行くと、夕食の後のデザート攻撃がやばいｗｗ

94 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 15:49:18.56 ID:XGuly9u/

>>91
いやー、自分でもそうなるとおもったんだけどね
おやつ買って帰っても、母親が「こんなの食べたら(あたしが)太るじゃない！」って怒るから、間食無くなったのよね

一人暮らしで偏らない栄養摂るの自分ではムリポなので、今のうちに絞るぜ絞るぜ

95 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 18:24:49.99 ID:nuwrnVlN

俺も実家住まいだけどそれで太ったってのは無いなｗ
結婚して太ったって話はよく聞くが・・・

96 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 19:00:17.23 ID:VhqtO9ou

宅トレ必須アイテム
体組成計
大きな鏡（姿見）

これは持っておいた方がいいでしょう
トレーニングウェア
マット

持ってると便利
フラットベンチ
ダンベル
プロテイン

お金とスペースがあるなら買ってもいい
シットアップベンチ
バーベル

買うといいことあるかもよ
手袋

97 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 20:45:18.53 ID:z2lNzffg

優先順位に統一感がないな

98 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 20:46:01.42 ID:6hUzXW2J

ダンベルやるのにグローブは必須だろ

99 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 20:47:15.88 ID:mhvzE7Gw

ダンベルプロテインプッシュアップ腹筋ローラーが必需品だろ

100 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 20:49:06.95 ID:6be9UcCs

宅トレなら裸でおｋ

101 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 21:34:35.24 ID:9PsMGMhh

宅トレで体組成計ｗ

102 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 22:00:58.21 ID:x6L2jHc2

腹筋ローラーが届いたからちょっと使ったがやばいな
鍛えてる感が半端じゃない
一緒にヨガマット買っといて良かったぜ、無かったら膝がぐちゃぐちゃになるところだ

103 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 22:08:03.26 ID:r9Cz5agr

スペースあったらバーベルよりも長めの懸垂器具が欲しい

104 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 22:09:55.65 ID:LSPOPT+K

腰の弱い人はリフティングベルトも買っといたほうがいいよ

105 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 22:11:00.32 ID:zkSVpiYq

このスレ、懸垂器具の業者とプロテインの業者の自作自演の宣伝スレだろｗ

106 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 22:49:33.19 ID:b4sl4kAi

とりあえず懸垂とプロテインやってみて、効果を実感してから言おうな

107 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 23:05:33.89 ID:ShkJTwbr

懸垂始めてから、あまりアームカールやろうとは思わなくなったな
突き詰めなければ懸垂で事足りる
握り方変えて3種類の懸垂のうち、1種類だけ腕を意識してる

108 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 23:06:25.57 ID:LSPOPT+K

まあハマれば他人にどうこう言われなくても色々欲しくなってくるけどなｗ

109 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 23:16:33.89 ID:r9Cz5agr

ハマったらジムに通い出す・・・けど、やっぱり部屋にも器具欲しくなるんだよなｗ

110 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 23:18:24.99 ID:z2lNzffg

俺もアームカールようにダンベル３０×２買ったけど
チンニング、ディップス用にシャフト抜いてプレートだけ使ってるわ

ダンベルはサイドベントにしか使ってねえｗ

111 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 23:32:08.06 ID:ShkJTwbr

アームカール30×2はもう完全にパワー特化アスリートの領域だなあ
しかし浜口京子は38キロでアームカールできるんだよなあ
昔見てて驚いたわ
はぁ・・・

112 ：既にその名前は使われています：2012/04/26(木) 23:36:43.44 ID:ShkJTwbr

カブレラはカール80らしいからこれ目指すわ

113 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 01:53:59.93 ID:ea2vaVgc

腰とか膝とか一切使わずに？
世界で通用するのは化物ばっかりだな

114 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 02:09:29.30 ID:YmkxGCcK

反動つけたり腱や靱帯の張力利用してるだろ
筋の収縮力だけで動かす癖がつくと、アスリートとしてパフォーマンスが低下する

115 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 02:39:20.60 ID:qo068PGM

プロテイン買いませんか？買いましょうよ（直球ステマ）

116 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 03:12:52.96 ID:BdsIRzXm

むしろステルスしてないから直球マだな

117 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 04:34:03.04 ID:U7wRVwQT

ぷっくりしたお腹をどうにかしたいんだけど
こんにゃくを食べまくればいいですか？
蒟蒻畑って食べれば喉に詰まって死ぬんでしょ？

118 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 04:35:36.00 ID:U7wRVwQT

CMでやってるガスピタンっての試したらごっつう効果なかった

119 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 05:24:13.27 ID:gvrdZkLH

餅食ったら死ぬから餅は食うな

120 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 07:08:22.84 ID:R2DNH24y

何を食ってても結局は死ぬ！

朝飯はしっかり食べよう

121 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 07:50:40.34 ID:DCPhiER5

>>111
いや後で買い足すのも金かかるから見越して３０買った
そんなの杞憂に終わったわけだが

122 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 09:50:58.44 ID:bRavFNGA

格闘家やレスラー、ガチムチ学者がいっぱいいるのに
うｐが一つも無いネ実筋トレスレ

123 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 10:16:11.05 ID:Qebk+Fdu

じゃあまずは言い出しっぺの>>122からな！

124 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 10:21:24.13 ID:lgEbN45e

言われてうｐしたのは前スレの997位だしなぁ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1332939649/997

125 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 10:26:04.20 ID:zXXEfQiy

うｐってもいいがいい体では無いな、むしろガリだ
だが定期的に晒すことでその変化を楽しむことが出来る！

現在は一部体壊して休んでるとこだ・・・やりたいのにやれないこのストレス・・・

126 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 10:43:59.87 ID:VBEC/qI9

うｐしたらオカズにされちゃう；；

127 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 11:16:52.02 ID:qo068PGM

ちょっと前にうｐしたエガちゃん似の男のその後が気になる

128 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:00:00.30 ID:DCPhiER5

杞憂に終わったって言ってるのに日本語が通じないようだな

129 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:11:30.26 ID:v4jCZZ0R

3日でとにかく痩せたいなら
飯食わない、走る
こんな感じかね？

130 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:19:08.31 ID:U7wRVwQT

減らすならわかるが食わないのはやめておけ

131 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:21:10.32 ID:R2DNH24y

>>129
そういう痩せ方でいいなら十分に放置した刻み生レバでも食べればいい
死と隣り合わせ

132 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:25:04.63 ID:v4jCZZ0R

>>130
ああ、いや食べる量を減らすってことね
GWの旅行の前に痩せたいだけなのさ
海の無いとこだと安心してたら強行でビーチにも連れて行かれることになって焦ってるｗ

133 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:30:45.00 ID:VBEC/qI9

3日で減らせる脂肪なんてたかがしれてる
それより姿勢矯正したり、お腹を引っ込めたまま維持する練習した方が効果ある

134 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:33:11.78 ID:ARDbSxf4

来月5月から筋トレ始める
先月先々月も同じようなこと言ってた気がするがな

135 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 13:44:13.42 ID:VO4u5UAw

226 名前：ねこやなぎ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2009/07/13(月) 02:37:25.54 ID:AAMabsVu
中学生の時にチンポはデカければデカいほどかっこいいと思ってて
銭湯とか温泉でギンギンにフル勃起させて歩いてたわ…
もちろん風呂上がりに牛乳飲むときも…
知らないオッサンとかに「おっ、元気いいな！」とか言われるからマジで勘違いしてた…

136 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 14:06:33.11 ID:yby2dvdZ

ずっとギンギンはすごいな、周りオッサンばかりで萎まないものか
中学生の妄想力なら維持できるのか

137 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 14:22:12.64 ID:qAgh39gx

有酸素好きな人一緒に駒沢オリンピック公園をバターになるまで走ってみないか？
ペースは７ｋｍ／時以下くらいののろのろ速度で時々ＨＩＴの効果のような感じで。

138 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 14:29:04.93 ID:0GRw663A

>>132
手遅れすぎｗ

今からGWじゃどうあがいても外見マトモにならんから諦めろｗ
せいぜい筋トレしてバンプアップしとけば、腕や肩周りは一時的にマシに見えるかも知らんから
大人しく腹筋と腕立てしとけｗ

139 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 15:28:22.50 ID:CPQxlLmN

>>138
すみませんネ実ババアなのでバンプアップとかはいらないんです＞＜

140 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 15:34:50.04 ID:6hgwZSaV

ラッシュガードのゆったり目のやつでも買えば？

141 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 15:38:32.76 ID:CPQxlLmN

あれってマリンスポーツもしないobachanが着てても良いのだろうか・・・
というか水着見せたい気持ちも無きにもあらずな乙女obachannなんやでｗ

142 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 16:51:36.83 ID:aM30ij2Q

3日食う量減らすとか走るとか普段やらない無理して、自分では少し細くなったかな～って思っても
他人から見たら、何か変わったの？って、絶対気付かれない、まちがいなく

なら3日間そんな無理しないで普通に体調整えて、休みを満喫できる体力温存した方が楽しめる気がする
体型は普段の不摂生な自分を恨むべき

143 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 16:56:06.72 ID:CPQxlLmN

なんだか勝手にぴざでぶ認定されてるにゃ；；
一応普段軽くジム行ったりヨガしたりはしてるんだけど
最近ちょっと油断してお肉ついちゃっただけやでｗ
まあでも3日じゃ何しても無駄ってことだね、諦めてぷよったお腹さらけ出してきます

144 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 16:56:57.99 ID:mbJwiEH/

自己満足でも、ある程度体に自信持てるほうが楽しめる気もするね
やれることはやってみるのもいいんじゃないか
断食とかまでやる必要はないだろうけど

145 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 17:02:32.99 ID:4y2fJeFZ

普段ヨガとかジム行ってたりするなら3日ではどうにもならないことくらい分かるだろ(´・ω・｀)
遊びに行く日の朝にでもウンコすることに全身全霊をかけろ

146 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 17:20:50.88 ID:lFXv/CZ7

普段運動してるなら、「ちょっと」じゃなく「かなり」油断してたとしかｗ
まー>>133程度しか無いの

147 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 20:04:55.85 ID:aM30ij2Q

篠崎愛ぐらいまではいける

148 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 20:06:13.60 ID:9Q1QSfkk

貧乏なんで筋肉維持できませーん

149 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 20:07:33.37 ID:+0F2H1qi

油断して肉ついてたら3日節制して有酸素すれば3キロ程度軽く落ちるし、多少見た目も引き締まるで
まあ女の人みたいだから代謝そこまでじゃないだろうからよくわからんが

150 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 22:59:49.09 ID:MVBOT/TM

それは大体うんこと水ですし

151 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:09:04.50 ID:8dmOGEwH

踏み台昇降用の台を見に行ったが、たかが踏み台でも1000円くらいするのな
うちにあるテーブルで良いかと思って買わずに帰ってきたが、
思いっきり「上に乗らないでください」って注意書きがしてあったｗ
マットの方は代わりに座布団敷いてやれば良いかなとは思ったが、
また雑誌重ねてやるか
雑誌でやってると途中でズレるから直さないといけないのが嫌だったんだが

152 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:13:54.65 ID:2JVMorGt

>>151
雑誌をガムテープでぐるぐる巻きにして固めるんだ

153 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:17:37.75 ID:T2j8oj/1

アームカールして上腕二等筋が熱くなる（ような感覚）までやってるのに
全然筋肉痛にならないのはなぜだ
わりと適当にやってるプルダウンとかフライでは筋肉痛になるんだが…
鍛えたーって感覚だとけっこうやってるんだけどな

154 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:23:19.22 ID:X9gQMzba

肉体うｐ

155 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:24:17.07 ID:+0F2H1qi

>>153
youかなり鍛えてるだろｗ

156 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:28:56.10 ID:RfDuY/zM

>>151
1000円で雑誌がずれるストレスがなくなるなら安いもんだと思うが
机は上に乗って壊したことがあるからお勧めできない

157 ：既にその名前は使われています：2012/04/27(金) 23:45:08.26 ID:RfDuY/zM

ダンボール箱に雑誌かダンボールを詰めておくとかなり丈夫になるはず
しばらくは買わなくていいと思う

158 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 01:41:58.52 ID:K8ESrIA1

３５０缶の箱がいいってwikiで読んだよ
あの箱に読まなくなったマンガ詰め込んだやつが良かった
１０００円ならホームセンターとかで木材買って
好みの高さにするのもアリかもしれんね

159 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 01:54:32.67 ID:1ODbbyWS

誰よりも強くなってやる

160 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 02:13:56.69 ID:nOPCcGFw

3年前の未開封savasが2kgあまってるんだけど誰かほしい人いる？
バニラ味のソイ

161 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 07:36:21.82 ID:zWtsOYWZ

15キロ程度のダンベル持ちクランチ続けてるけどいいなこれ
普通のレッグレイズとかゆっくりやっても全く響かなくなった
パワーアンクルと同じようなものか
首も太くなるな

162 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 09:29:48.93 ID:2FJGcXVr

有酸素運動って筋トレじゃだめなの？
やったあとゼェゼェ言ってるんだけど

163 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 09:50:39.83 ID:NtTQcqBl

有酸素運動と筋トレを各30分やってみれば疲労の仕方が違うからなんとなく理解できると思う
筋トレっつーてもペットボトル体操みたいなのは有酸素運動に近いかもしれんね
筋トレ的な運動の方が好きならペットボトル体操とかエアロビみたいのとかしたらいいんじゃね

164 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 09:51:29.41 ID:MWi1Chnz

　　マスター、冷やし韓国を頼む
_i^i__i^i_　　　　　　　　　　　　　　　　 i^i ._i^i_　__,　-―-　､___
　|＊||＊| ∩＿＿＿∩ 　　　i^i　_i^i_ 　| | |@ll|(_/,,,, 　 ,,,,ヽ　ヽ_)
　|≡||≡|| ノ　　　　　ヽ　（［］）|;□;|.(≡)|＿|　|●　　●　　 | 　　　えっ！！
　. 二二/　　　　　　　● |二二（（二二二二　彡(_●_ )　U　ミ　　なんですかそれ？
　　　　 |　　　　　　；　　ミ　　　 ) ）　　　　／ ` ''∪''　　／　ヽ　　
　　　　彡､　　　　　　＿ノ Gﾉ'ﾌ＝　　___　　/　/i 　` ー '"　 iヽ　|
　　　　　/　　　　　　ヽ /　/ 　　　　|　!　/　/　|　　　　　　| |　.l. i
　..──|ヽ　　　　　　　　ヽ/─=＝i─Y-(＿ﾉ──i二i───(⌒)
　＿＿_ヽ　　　　　　　/ヽノ　 └-┘ ┴　　　　　..└┘　　　　.￣
　　　　　 |　＿＿＿　i￣
　　　　いや、俺も知らんけど

165 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 10:12:18.87 ID:kM6lVykv

>>162
カロリーを消費するということなら筋トレだって消費はしてる。
適度に休憩をいれるとしても
・筋トレは長くは続かないのが普通。部位の終わりごとに休憩いれるとしても2時間続くようなら強度足りない疑惑が。心肺機能うｐは望みにくい。
・有酸素はだらだらとなら2,3時間でも続けられるのが普通。心肺機能うｐは大。しかも意識しなくてもついてくる。

ジムのＩＲがいうには筋トレでも脂肪を落とすことは可能とのこと。
エクササイズ系ジムにあるまじき「Ｂｏｋｕは筋トレしかしてません」とかいちゃうＩＲだけどｗ

つまり、両方やれってことだよ。両方やったほうが動けて逞しい身体になるでしょう。

166 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 10:15:01.04 ID:p3Jaxoe/

日常生活に役立つのが有酸素
オナニー、自己満足出来るのが筋トレ

167 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 10:26:10.41 ID:Bs90Bk4S

なるほど、筋トレをやる理由が判明した

168 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:25:09.83 ID:1pAnOSJH

筋トレで仕事後の腰痛が無くなりました！

169 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:30:38.75 ID:dK+jclY/

筋トレのおかげでジャムの蓋が余裕で開きました＾＾

170 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:37:18.53 ID:zWtsOYWZ

筋トレのおかげでコミュニケーション能力上がりました＾＾

171 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:38:59.46 ID:VOqAe2DF

有酸素学者も筋トレ学者も
うｐれよって言われると黙るんだよなｗ

172 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:40:35.34 ID:zWtsOYWZ

撮影が面倒くさくて＾＾；

173 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:41:20.48 ID:fFWlj1V9

晒しせと言われて晒すやつは言われる前に晒す覚悟のできてるやつなんだぜ

174 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:43:05.41 ID:PhU71aV5

写真撮ってうpするのはめんどい

175 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 12:46:29.92 ID:mhq8dS2r

ネ実に張り付くのとうｐの面倒さを比較検証してみよう

176 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:00:58.15 ID:Hc31UR6F

日常生活で最も役に立つ筋トレは握力だと思う

177 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:02:07.54 ID:fFWlj1V9

原動力が無いと何するにもめんどくさいからなー、手間暇のかかりかたは関係無い
何より晒すとあれこれ言われるﾊﾟﾀｰﾝになった時気分悪いしなｗ

と言うのが正直なとこかな、俺自身魅せられるだけのものは無いしな
(だから他人の体にｹﾁつける事は無いしこーゆー時はこれだ！と押しつけがましい話もしないが)

178 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:03:44.99 ID:1zNHj1H3

■ネ実うｐろだ（仮）
http://minus-k.com/nejitsu/upload.html

これなら、オススメの契約手続きよりも簡単

179 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:12:50.58 ID:R9MGKBOG

執拗にうｐを要求してくる奴はホモだから相手にしないように

180 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:18:29.55 ID:cT8yRMGF

うｐ連呼厨って自分の画像もうｐしないしな

181 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:23:43.13 ID:bNi4LPB2

>>164
「中華」は「中華そば」の略でしょ
冷麺なら冷やし韓国そばと言えなくもないが

182 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 13:27:15.04 ID:bNi4LPB2

>>169
蓋に輪ゴム巻いて、ゴム手袋すれば普通は開くぞ

183 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:09:54.04 ID:Hc31UR6F

ずっと足上げクランチをやってたんだけど
20回、30回やっても筋肉痛がこなくなって
昨日シットアップベンチ使って10回やったら筋肉痛がきた
これは新たなステージに向かえって事なの？
それともダンベル持ってクランチした方がいいのだろうか
シットアップベンチでやると腰に悪そうな気がして躊躇する

184 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:11:42.25 ID:cT8yRMGF

ただの慣れと使う筋肉が違うだけだろ

185 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:22:22.38 ID:mhq8dS2r

>>179-180

http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1335586733/l50

186 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:27:20.84 ID:bsmxYVlg

正直通ってるジムじゃ５本の指に入る位良い肉体だけど
うｐしたら特定されそうで躊躇してる

良くここにpopするﾋｮﾛｶﾞﾘのザ子供は見下してる

187 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:28:39.52 ID:mhq8dS2r

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

188 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:28:47.50 ID:npiXXG19

特定されるとか、どんだけ特徴的な乳首してんだよ

189 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:39:10.53 ID:Hc31UR6F

でも大会とかにでてるビルダーがこんなところでうｐしてたら一瞬で特定されて、
大会での掛け声が
「オススメです！」とか「きた！メインモンク来た！これでヴェクトリー！」とか「ボディとり逃げ」
とかになったらイヤだろう

190 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:45:22.20 ID:j5guEaOU

ビルダー志向の人が多いみたいだがダイエッターもここにいるんだぜ
ようやくBMI25切ったよ、これで数字の上では肥満じゃなくなった

191 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:48:58.12 ID:bsmxYVlg

BMIとか意味のない指標持ち出しても馬鹿にされるだけだぞｗ

192 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:53:52.70 ID:1zNHj1H3

>>189
いいじゃんｗ

193 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:55:26.32 ID:Mn0hICTY

http://blog-imgs-56-origin.fc2.com/n/e/w/newsoku318/115_1_20120427215901.jpg

194 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:55:55.90 ID:/gR4/wUH

相撲評論家がみんな相撲取りみたいな体格してるわけじゃない
そりゃそうだ
だって相撲評論家は相撲とってるわけじゃないもんな

筋トレ博士がみんなムキムキなわけじゃない
そりゃそうだ
だって筋トレ博士は筋トレしてるわけじゃないもんな

195 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 14:58:50.10 ID:nOPCcGFw

やくみつる死ね

196 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 15:01:45.49 ID:e4MRrVr/

ここは評論家スレじゃないんで＾＾；

197 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 15:05:02.00 ID:j5guEaOU

ムキムキな筋トレ博士Layne Norton
ttp://www.biolayne.com/index.html

198 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 15:10:25.44 ID:p3Jaxoe/

筋トレ博士（笑）
身体はいいからライセンスうｐ

199 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 15:31:00.26 ID:cT8yRMGF

室伏ニキのみたいに筋トレしながら解説してくれる人募集中＠５

200 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 17:00:38.88 ID:bNi4LPB2

>>189
ボディビルなんかマイナーなスポーツじゃ人気出ないからな
田中理恵みたいに売れっ子になれそう

201 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 19:28:28.79 ID:GbKQZO2C

相撲は見世物だから評論家いてもおかしくないけど
ダイエットとか筋トレって趣味みたいなもんだから
口だけ達者で自分はサッパリとか
恥ずかしくて生きてられるわけなくね？
おれだったらひっそりと幕をおろすね

202 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 21:40:41.72 ID:J+bk7ig7

そんなことより筋トレしようぜ

203 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 21:43:29.01 ID:a7zfM8p+

減量順調に着てて便秘で2キロぐらい増えてたが
昨晩モリモリと出て期待を胸にジムに行ったら400グラムしか減ってなくて絶望な俺参上。

204 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 22:15:03.77 ID:Cf2K4o/w

エアロバイク始めて2ヶ月
朝6時～7時を毎日続けてきたんだけど
(膝が痛くなると早めに切り上げてる)
脚筋モリモリしてきただけでなかなか脂肪が落ちた印象がない...

205 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 22:46:16.93 ID:J+bk7ig7

心拍数とかどうなってる？
俺の買ったエアロバイクには一定の数値の範囲内でって書いてたけど＞脂肪燃焼目的

206 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 23:33:40.33 ID:oifAZ9X1

味の素の新製品アミノプロテイン買うてきた
凄く飲みやすい。他のアミノバイタルよりも圧倒的に。
バニラ味と書いてる通り本当にバニラ味っぽい味。
ただ、必須アミノ酸＋ホエイプロテインって銘打ってるのに成分を見ると
たんぱく質4.0gで遊離必須アミノ酸が3.3gとなってる
つまりプロテイン状態にあるのはたったの0.7gで、プロテインを名乗るのは如何なものかと
んで気になって公式サイトを見にいったら書いてる内容に混乱
http://www.aminovital.com/products/protein/index.html
"1回分わずか4.4gながら、一般的なプロテイン（1回分20g）と同様に"
と書いてんのな、アミノ酸状になっていればプロテイン状よりもそんなに吸収率が高いとは思えんのよね
そしてコレ→http://www.aminovital.com/
日本を応援するとか言ってながらそのそばからaminoVITAL COREAって敵国を応援してる
これで不信感倍増。次の購入を躊躇うレベル

207 ：既にその名前は使われています：2012/04/28(土) 23:46:04.52 ID:cT8yRMGF

そもそもたんぱく質とBCAAが両方入ってるプロテインなんて他にもたくさんありますしおすし

208 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 00:15:31.94 ID:PHp3Lmo/

情強はアメリカから買うだろ普通
無駄金払ってゴミ掴まされてどんだけ

209 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 00:56:14.28 ID:QhhIfXqD

人種の違いによってどんな影響がでてくるかわからんからなぁ
白人用に調整されてると違いがあるかも
サポートも日本の方がいいだろうし

210 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 00:58:15.10 ID:3uY4qZmk

ウイダーマッスルフィットのココア味がうまい

211 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 01:25:17.91 ID:HqFTvKYv

懸垂いいなあ
腕立て腹筋背筋3種よりも実感できる

212 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 01:45:50.80 ID:VApKuiox

なんだかんだでカルニチンを4ボトル買うことでiherbの送料無料キャンペーンは乗り切ることにしたよ。
カルニチンは消費量はやいからこれでしばらくだいじぶだろう・・・。

クレアチンに頼るその前に一杯食べれる身体作りを優先することにした。
まぁ、もう9ヶ月くらい一杯食べてるつもりなんだけどな・・・。体重維持がやっとだけど扱う重量増えてるからめげずにいく。

213 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 02:20:20.12 ID:ykaYS6Ti

>>203
このスレの上のほうにも書いたがうんこは決して重くないということがお分かりいただけただろうか
１キロの鉄アレイを持ってみていただきたい
あの重量を叩き出すには相当の努力が必要になる

214 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 02:39:13.29 ID:4ufuUsgW

短期間での体重の変動が激しい場合は大体水分だよね

215 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 05:41:20.72 ID:7yVkrqy0

プロテインなんて慣れじゃねーの＿？
トーレントのチェリベリ味も一気しないでも飲めるようになってきたよ

216 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 05:45:15.30 ID:omPDAeur

>>214
俺は体弱いから体調崩して2～3キロとか軽く減るな
あれも水分なんだろうか　風邪引いてる時は水いっぱいのんでるんだけども

217 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 06:31:35.15 ID:MKvvbmhx

>>205
心拍数あんまり気にしてなかったorz=3
意識して継続していきます

218 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 06:35:08.00 ID:aGUgp9WN

こんにゃくばたけってどこに売ってますか？
スーパーに行ったらなかった

219 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 07:25:15.74 ID:7s0J7gJz

>>204
負荷を上げると筋力が付く
膝は痛めやすいかも

低負荷で長時間だと有酸素で脂肪燃焼、ダイエット
心肺機能強化

これ豆な

220 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 07:48:39.19 ID:MKvvbmhx

>>219
thx

221 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:09:16.62 ID:3IoVCYV7

心拍数を160以上（あとは自身の心配能力と相談）に保って30分以上やるといいよ

222 ：名：2012/04/29(日) 10:34:42.99 ID:1gjxR+E/

3ヶ月で5キロとかジムで五本指とかさすがネ実だな

223 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:40:11.92 ID:3IoVCYV7

元のデブ具合とかにもよるけど3ヶ月で5キロなんて別にいけるだろｗ

224 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:44:21.36 ID:vI4nKHSv

>>9

225 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:45:14.32 ID:3IoVCYV7

すまん、筋肉を3か月で増やしたのか
ないなｗ

226 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:45:53.09 ID:7R0cpEoE

どれくらい筋肉かはわからんが筋トレ始めて3ヶ月で4キロぐらい増えたな

227 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:48:32.63 ID:3IoVCYV7

脂肪３キロ筋肉１キロなら何の不思議もないな
てかそういう意識でやってるならなんで筋肉量とかはかってないんだよｗ

228 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 10:58:36.76 ID:OKHTqwv5

神経系が発達した3ヵ月目以降でも1日に増える筋肉量は
最高でもたったの7グラムです。

って書いてた

229 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 11:00:34.52 ID:3IoVCYV7

そりゃ筋トレしてない場合かなんかでないの？
流石に筋トレして7ｇだったら少なすぎる気がする

230 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 11:08:59.12 ID:MKvvbmhx

>>221
160!!!
いつも80～110だった...

231 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 11:10:43.40 ID:ykaYS6Ti

数ヶ月で○㌔の筋肉が増えたとか言ってるやつはその重量の重りでも持ってみろって
本当にその重量がオマエの体内で筋肉として増えてるとでも思ってるのかｗ
まぁモチベーションを保つのにそんな勘違いもあっても構わないとは思うが、5年もやれば
そんなものは戯言だとわかるようになる

232 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 11:32:57.11 ID:7s0J7gJz

三ヶ月で5キロ増量するだけなら毎日カップ焼きそば食いまくれば楽勝なんだが

233 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 11:47:00.82 ID:3IoVCYV7

>>230
100くらいの心拍数で1時間やるより
150で30分の方が脂肪燃焼目的なら全然効果的だよ

234 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】：2012/04/29(日) 11:49:48.09 ID:4wwpJzzD

ネ実補正って無知が大半を占めてんだなｗ

235 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 11:53:43.94 ID:IV3JwxEy

四捨五入どころか二捨三入くらい余裕なのがネ実補正

236 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 12:01:42.44 ID:7s0J7gJz

>>233
150まで上げるのはキツくて長続きしない
120～130くらいにとどめるべき

237 ：203：2012/04/29(日) 12:19:06.95 ID:nn1tM4XU

>>213
レス見直してきたけど、うんこ重くないのか。
今まで、同じようなうんこの量の時が1kg↑減ってたから勘違いしてたわ。
確かに鉄アレイ1kgと同じ量って考えると相当だな。

しかし、そうすると重くなった理由が謎だ。
これがリバウンドってやつかorz

238 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 12:22:33.98 ID:miBSPDkq

筋トレすると飯が美味い

239 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 12:36:26.48 ID:VApKuiox

エアロバイクの話なら心拍数も大切だけどケイデンスも大事なのに話題でないのだな。

高ワット　低ケイデンス　で心拍数が高いのは最大重量をｕｐする筋トレになる。心拍数が低いと筋持久力うｐ。
低ワット　高ケイデンス　で心拍数が高いのは最大心拍をｕｐ心肺機能強化大。心拍数が低いとダラダラサイクリングいろんな効果が低い。

心拍数１５０なんてのは目安であって、これ以上は息切れするというちょっと手前、そこが今の適正値。長く続けるコツですよ。

240 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 12:43:44.17 ID:Rx5Uus1d

肌の感想がひどい
肝臓にダメージがあるのか

241 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 12:50:11.32 ID:LTI/aTm3

>>218
ローカルネタですまんが、ジョイフルってホムセンでは
ドラッグコーナーのサプリの近くに置いてあった

242 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 13:17:05.41 ID:tSNCrrmZ

>>240
乾燥してればそりゃ酷評もしたくなる

243 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 13:33:39.94 ID:OKHTqwv5

>>229
1日7グラムなら30日で210グラム、3ヵ月で630グラム→
一般人だとせいぜい500グラム→ネ実補正で1000グラム

だいたい合ってる

244 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 13:46:51.79 ID:A3FO+qN8

俺のシマじゃジョイフルはファミレスなんだが

245 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 14:05:33.21 ID:GE+wFMdK

>>240
タバコ吸ってたら肌のダメージマッハだぞ

246 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 14:11:27.62 ID:4wwpJzzD

タバコ吸うような馬鹿者が筋トレスレ見ないだろｗ

247 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 14:24:04.64 ID:GE+wFMdK

なら後は紫外線くらいかｗ

248 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 14:25:18.51 ID:4ufuUsgW

タバコはそろそろ吸うのやめるかな

249 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 14:58:52.37 ID:nw5lLUN6

飯後は我慢出来なくてすってしまう
本数減ったけど完全にはやめれんわ
一回タバコ意識してしまうと手出しちゃうんだな
なかなか手強いｗ

250 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 14:59:59.05 ID:3owkADqf

ニコチン中毒患者はレスしないで頂けますか＾－＾；

251 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 15:06:44.15 ID:nw5lLUN6

お前にレスなんかしてねぇから安心しろ
ばーかｗ

252 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 15:08:10.07 ID:GE+wFMdK

ニコ厨はスレを荒らすのが上手いな

253 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:03:03.97 ID:QhhIfXqD

健康になりたいならまずタバコやめるところからはじめましょうね～＾＾

254 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:09:24.27 ID:A3FO+qN8

見た目がよければ何でも良い

255 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:14:33.18 ID:7s0J7gJz

普段タバコ吸わないけど、MGSやると無性に吸いたくなるんだよな
あれ最強のステマ

256 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:16:59.43 ID:yMtF/Mbx

個人的には健康のための運動とトレーニングはまた違うとは思う

257 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:18:46.01 ID:Is3CW3CB

ダンベルクランチが効果を現し始めた
夏にはガチムチあるでこれ

258 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:39:34.64 ID:g+UmEPqA

デジカメで身体撮影しようとしたら顔が写ったんだけど、不細工過ぎて腹が立った
本当に腹が立った

259 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:56:07.08 ID:A3FO+qN8

そこでPhotoshopですよ

260 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:57:32.11 ID:ax7ZSVfC

ワンピのサンジみてタマゴ吸い出したって中学生や女性が増えてきたな

261 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 16:59:16.10 ID:OKHTqwv5

タマゴﾜﾛﾀ

262 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 19:22:14.06 ID:joatyQlV

卵は良食材

263 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 19:30:46.45 ID:8FQ4Hs26

カレーは飲み物

264 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 22:32:48.67 ID:QhhIfXqD

今トレーニングから帰って
175gで800円の高い肉焼いてたんだけど
体格変わってない？って言われて超うれしかった
トレの事は知らない人

ちなみに夕食はレアステーキ+リンゴ+野菜ジュースだった
料理面倒すぎｗ

265 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 22:42:12.79 ID:q0aNcmFh

下腹へっこませるにはどうすればいいですかね
腹筋やってるけどちと場所違う気する

266 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 22:43:44.50 ID:VApKuiox

炭水化物はどうした？

267 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 23:11:36.13 ID:riJwJXqo

>>265
定番は食事制限と有酸素運動
腹回りはとにかく時間がかかるから食事制限=我慢するではなく、
生活改善という視点で食生活を見直し、適度な運動を習慣化した日常を目指す

下腹はQちゃんの
ttp://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg&feature=related
これで腹筋全体が鍛えられるのでいいと思う
特に仰向けの状態で両足の上げ下げを行う運動は、下腹および後ろの
腰の筋肉も鍛えられるので腰痛予防にもなってナイス
さらにおしりの上の部分も鍛えられるので見た目のヒップ位置が上がって
美容的にもいい

268 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 23:28:57.27 ID:YfKneoBT

>>265
下腹だと通常の腹筋よりもレッグレイズ
と言っても下腹を凹ますのには脂肪を削らなきゃだし
それにしてもどのみち最後の最後になるから有酸素で脂肪削減を根気強くやってくしかない
俺の場合はやや肥満体重から標準体重になるのは割と早かったけど
そこから下腹の贅肉が無い状態になるのはそれ以上に時間かかった

269 ：既にその名前は使われています：2012/04/29(日) 23:42:00.38 ID:s8CuQ7U0

脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

270 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 00:43:07.37 ID:NmUzfF1f

>>269 なんだよ。このクソページヽ(｀Д´)ノ
だらだらとどうでもいいことばかり書いてあるだけじゃねーか。

このスレの過去ろぐのほうがよっぽど役立つわ。

271 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 01:28:41.99 ID:1V1ffASs

なにそのおっさんモドキの顔文字

272 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 01:45:30.71 ID:RMvJbjkv

レッグレイズはどの運動よりもきついw
だが今日も足をあげるのだ

273 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 03:28:38.80 ID:nVUhtZDZ

ジョギングを始めたんだが、走ってる時の風で腹冷たくなるんだけど
冷たくてもちゃんと脂肪燃えるのかね

274 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 07:25:29.52 ID:RVJW0MfG

体が燃えるから体温があるんだろうが

275 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 09:28:44.07 ID:x7vUVSfd

寒い方がカロリー消費は多いと思うが
まあ冬に走ると汗かかないのには最初は驚いた

276 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 10:33:06.09 ID:uklgtUcH

ジョギング始めようと、とりあえず涼しいトレーニングウェア買ったんだが
これって超薄くね？乳首浮きまくって恥ずかしい。
厚着すると涼しいトレーニングウェアの意味なくなるしどうすりゃいいんだ?

277 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 10:35:12.95 ID:SpQ+TM30

よく知らないんだけど、チクビームカバーみたいなのあるんじゃない？探せば出てきそう

278 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 10:36:21.76 ID:3rZEM+WS

絆創膏貼っときなよ＾＾；

279 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 10:54:01.95 ID:uklgtUcH

>>277 278
男もニップレス系の物貼るのね、早速買ってくるレス感謝。

280 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 10:55:26.42 ID:2R2/kdWz

デブ男が乳首浮いてたって、汚いなあと思うけどそんなに注目しねえよ

281 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 11:03:43.28 ID:aURLBT/g

ボクサーみたいになるにはやっぱりジョギング中にシュッシュオンラインした方がいいの？

282 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 11:06:38.33 ID:FAEsk7cI

ジョギング中にシコるとは…やはり天才か

283 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 11:25:53.99 ID:Wv68jHEv

>>193
これすげーなｗ

284 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 11:28:36.86 ID:jd/ahKjh

ジョギングって下着はまぁ毎回洗うとして、
ジャージというかトレーニングウェアも毎回洗うわけ？
皆何着くらい持ってんの

285 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 11:51:30.31 ID:GgsPW/0N

毎回洗いなさいよ

286 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 12:10:05.23 ID:2R2/kdWz

もういっそのことステルスとかやめて、
「スポーツウェアメーカーですけど！服とか買ってくださいよ！通販サイトリンク○○XX」
とかやる奴がいたらすごく男らしいのにね

287 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 12:15:49.36 ID:RMvJbjkv

製品のウリの説明や質問への回答までしてもらえるといいなw

288 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 12:19:24.19 ID:a38SoQZv

丁寧な営業なら歓迎するわｗ

289 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 12:39:10.34 ID:cy719WPm

他人の乳首の位置なんか誰も注視しねえよ

ステマステマ言われるようになってからステマ意識しすぎなのも大概だな
躍らされすぎだろ

290 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 13:01:40.09 ID:RVJW0MfG

>>281
ボクサーは目的があってシュッシュしてるんだ
まあボクササイズってのもあるけどね
筋力付けたいならダンベル振り回した方が効率いいよ

291 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 13:03:23.47 ID:a38SoQZv

ダンベル持ってシュッシュしたら一石二鳥じゃね？

292 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 13:06:42.87 ID:iDn1GRGL

ダンベルオナニー
ダンナニーか

293 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 13:07:52.56 ID:2R2/kdWz

でもさ、「ニップレス貼れよ」→「わかった買ってくる」
とか素で言ってるとした方がいろいろ心配じゃね？
まあネタでやってるんだろうがｗ

294 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 13:16:28.21 ID:RVJW0MfG

スポーツバンいいぞ

295 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 16:04:17.50 ID:hL7FUqij

オナホにウェイトつけれるようにすれば良くね？

296 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 16:18:02.30 ID:TY9bVxlb

筋トレじゃなくてチントレですか

297 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 16:35:17.36 ID:RVJW0MfG

マジレスするとチンポに筋肉はないぞ

298 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 17:48:24.12 ID:a38SoQZv

海綿体に血液が流れ込んで大きくなるんでしょ？
バカにしないでよねっ！
それくらい知ってるんだから！！

299 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 17:57:15.77 ID:+2f/GOHU

オナホ使ったことないけど、そんな重量あるオナホだったら固定して腰で使うんじゃねーのかｗ

300 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 18:23:40.51 ID:j9Ey7rDx

301 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 21:45:44.65 ID:juM1okoy

暖かくなってきたから公園トレーニー復帰しようとスレを覗いたらオナホスレになってたwwww

302 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 22:37:13.73 ID:RMvJbjkv

このスレには淑女はいないのか！

303 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 22:38:55.04 ID:XEsHXNCV

やったる、この夏はやったるで・・・・

身長168で体重63でやや太り気味な体系だが、夏休みまでに55まで落としたるで！

304 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 22:47:24.27 ID:FKMDAx/i

男？で168の63ならややデブではないと思うけど、筋肉なくて贅肉だらけとかだとアレだけど
168で55まで落としたらガリの部類に入りそう、自分がそうなんだけどさｗ

305 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 22:49:56.44 ID:XyPBNQQW

みんな今すぐ懸垂マシーン買うべき

306 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 23:00:17.52 ID:RPAgsSsQ

それはこっちが使いたくても懸垂が使ってくれなさそうだなｗ

307 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 23:28:14.34 ID:iz4nTVpP

ケンスイと書くと人名ぽい

308 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 23:28:47.17 ID:FKMDAx/i

金魚ネタってもう5年近く前なんだなぁ

309 ：既にその名前は使われています：2012/04/30(月) 23:30:56.37 ID:TuzyG/Uj

マジレスするとチンコは折れる
お前らウェイトつけるのはいいが、気を付けろよ

310 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 00:32:29.56 ID:lKI5//gx

>>284　ウェアを毎回洗うのか？とかいう理解不能な質問があるとか、さすがネ実。清潔さのカケラも無い奴らがいるんだな。

毎回洗っても、半年以上たつと雑菌が繁殖してきて洗って干した後は匂いしないのに、汗掻き始めるとにおいだすのがきつい。
煮沸で何とかなるとは聞いたが試してにぃ。2000円程度だから新しいの買ってる。5000円のとかよく買えるなぁと思う。

ちなみに、エクササイズクラスごとに着替えてるから2,3着持参でジムいってるよ。汗拭いてシーブリーズして乾いたシャツ着ると気持ちいいで。

311 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 00:40:31.74 ID:uXkAR4Hy

元々家にあったぶらさがり健康なんとかで懸垂とディップスやってる
もっと肩幅広げて懸垂したい；；

312 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 00:49:22.99 ID:DPl1UMy1

>>310
なるほど、雑菌繁殖とかあるのか・・・
消臭のインナーでちゃんと洗濯してるのに、
汗かき始めた途端すげー臭うのがあって何事かと思ってたわ
今までそんな運動し続けるとか無くて、普通のTシャツ着古したら家着にするとかでずっと使ってたから、
トレーニングで半年程度使っただけでダメになるとか予想もしてなかったわ
自分の体臭がきつくなったのかとか思ってたが、特定のインナーだけ臭うから雑菌のせいだなぁ
でも印とかつけてないから一度また臭わせないとどれ捨てれば良いか分からんなｗ全部捨てたくは無いし

313 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 00:58:41.13 ID:FaUe2Lk1

煮沸殺菌は
洗っても臭くなる衣服にも効果あるが
ダメージぱねぇです
綿ならいけるか？

314 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:06:35.78 ID:lKI5//gx

シャツだけでなくタオルや靴下もそうだな。
靴下の匂いについては新品の靴下を一日中履いたのと古いのとでは破壊力が違うので諦めが付きやすい。

でも、自分の匂いは自覚できて対処できるけど、なんか肉の腐ったような匂いしてる人とか
加齢臭きつい人の近くに当たった時のダメージのほうが泣けるな。これも汗掻き始めないとわからないんだよな；；

エクササイズしてるときに呼吸を邪魔するとかまじ凶悪。
有酸素してると新陳代謝が上がって、おのずと摂取水分量うｐ⇒排泄量うｐ（汗、尿などね）⇒身体綺麗になる⇒匂いなくなる。のはずなんだが・・・。
どんな食べ物食べてるんだ・・・。もしかして自分かと疑ってシャツや汗拭いたタオルの匂い嗅いだりしてるけど自分では無いんだよな。

315 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:26:38.85 ID:KciAVNZB

そこでミョウバン水だろうよ
きっと効くさ
やや濃度濃いめの方が良さそうだな

316 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:30:19.86 ID:jO7lp2ve

>>314
すまん・・・。清潔にはしてるんだがにおい立ってくるんだよな

317 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:33:52.50 ID:ZD09k573

自分の匂いは鼻が慣れちまって耐性ができてしまうから
自己判断で自分が臭くないと思い込んでいる人ほど危ない

318 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:38:03.86 ID:FaUe2Lk1

自意識過剰になる事で解決した

319 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:41:20.18 ID:93LnhQ7i

3ヵ月後・・・そこには皮膚が擦りむけるまで体をこする>>318の姿が！

320 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 01:57:49.82 ID:FaUe2Lk1

肌の乾燥が気になるのはそういうことか

321 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 07:20:17.33 ID:EdWCyQMT

>>314
じぶんのにおいってわからないんだよな
ウンコしてケツふかなくても段々慣れる

322 ：【ぴょん吉】：2012/05/01(火) 07:24:24.52 ID:Ps5wsguC

スパッツみたいなのでプリケツの痴女がチャリ乗ってた

323 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 09:35:55.58 ID:a5RpSFY1

そんなに筋肉ついてないけど、汗かいたり正面から風が吹いて
生地が身体に張りつくと隆起が露わになって恥ずかしいな…

女が男に胸元見られてるのが分かるって感覚が理解できたわ

324 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 09:54:39.93 ID:Ps5wsguC

汗が臭うとか乳首が浮くとか、なんかオカマっぽい奴が多いねｗ

325 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 10:08:20.60 ID:KciAVNZB

気にしないよりはいいぞ
無精な奴ほど迷惑なもんはない

326 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 10:13:16.82 ID:+AvKRPu8

女が胸元見られる感覚ってのは視線を感じるのであって
お前らのは乳首を勝手に気にして恥ずかしがってるだけだから
思春期のガキかよｗ人混み走ってるならまだしも

327 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 10:29:33.78 ID:a5RpSFY1

まてまて、乳首が気になるなんて一言も言ってないぞｗ
大胸筋下部の隆起が目立ってきてこっぱずかしいんだ

乳首は柔らか系だからシャツ着てれば目立たないし！

328 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 10:33:46.04 ID:VtKlFKUQ

普段からタイトめな服着ると気にならないよ、慣れだ慣れ

329 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 10:53:44.69 ID:vPd2u2Gw

>>326
俺はｵｯｻﾝの乳首見てるけどな！

330 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 10:57:28.05 ID:Ps5wsguC

やたらサイズ小さいピチシャツ着てたらまあホモくさいだろ

331 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 11:35:12.15 ID:RhRy6UKJ

靴下や汗の匂いはまぁ分かるんだが加齢臭ってどんな匂いなんだ

332 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 11:43:23.52 ID:EdWCyQMT

>>331
エアロバイクを30分くらい漕いだ後のゴム臭が似てるな

333 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 11:48:23.54 ID:RhRy6UKJ

わかんねｗゴムってどこのゴムだ　ハンドルかペダルか

334 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 12:23:41.27 ID:+AvKRPu8

ホモ多過ぎだろどうにかしろｗ

335 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 12:23:48.95 ID:TfXHNhBa

ゴムの臭い検定士が現れたようです

336 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 12:32:59.79 ID:DPl1UMy1

姉が割と露出の多い服を好むんだが、一緒に飯食いに行って姉の真後ろを歩くと、
男どもが皆チラ見する視線がとても良く分かる
多分気付かれないようにチラ見してるんだろうけど、露骨に分かるわ
あれは流石に恥ずかしいなと思って、それからはチラ見しないように心に決めた
今ではもう女見る時は堂々とガン見してる

337 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 12:36:36.67 ID:Dx1lnqVR

ジムにタンクトップ短パンのガチムチがいるのを発見したんだが動作のたびにｼｭｯｼｭ言っててキモかった　
鏡の前でポージングしながらｼｭｯｼｭｵﾌﾗｲﾝ状態

338 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 14:42:28.46 ID:a5RpSFY1

ｼｭｯ

339 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 15:39:41.36 ID:EdWCyQMT

>>337
それって自分で効果音付けてる訳じゃないから

340 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 15:41:38.97 ID:jO7lp2ve

姉うｐ

341 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 18:44:15.71 ID:trpJtsgw

体重落としてもスレ落とすなage

342 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 19:00:28.74 ID:UjSRzRGc

>>339
亀田のパンチみたいに自分で言ってるんじゃね？

343 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 19:04:56.56 ID:fHzwDb3q

懸垂三回ごとに「サァー!!」

344 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 19:56:32.95 ID:MYYbN12w

俺ダンベルとか上げる度にんんんんんんとか言うわ
自宅だけど

345 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 20:02:13.67 ID:fHzwDb3q

オーイエスオーイエスシーハー

346 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 20:13:17.00 ID:Wrwfsv9K

ジム通おうと思ってんだがソロだと怖いな。装備も揃えなくちゃ

347 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 20:47:59.11 ID:Ps5wsguC

知人なら良いが、他人がそばにいると集中できないわ
よって自宅トレ
これって人見知りか？

348 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 20:50:00.69 ID:mB/FL9IG

正月明けから一日5キロ歩いてるんだが、5キロしか体重落ちてない。
歩くだけじゃ駄目なのか？

349 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 21:10:50.64 ID:kfSA7YIn

元の体重と脂肪率次第だけど、歩くだけで５ｋｇ落ちたなら十分じゃね？

350 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 21:37:41.56 ID:+zrGtzuy

歩くだけで5kgなんてうらやましいな
ジョギング始めて1年経つけどこの半年は2kgしか落ちてないわ

351 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 21:58:54.51 ID:0EslrogD

仕事で一日十何キロ分も歩き回って仕事してるが、カップ焼きそば食べまくってるから体重増えてるよ

352 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 22:00:17.45 ID:LwugRIr/

>>351
どのカップ焼きそばが好きなの？

353 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 22:17:49.04 ID:0EslrogD

あれこれ買いこんでローテして食べてる
塩系、太麺系はマズい

354 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 22:23:49.96 ID:MTx/h9uB

歩くのと走るのだとカロリー消費2倍しか変わらないんだぜ
5km歩く=2.5km走るなんだぜ、歩くのってバカにならないんだぜ？

355 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 22:24:42.97 ID:LwugRIr/

マズいのよりウマイいのが知りたかった

356 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:08:49.06 ID:nmnQkZHt

有酸素をやってたときは順調に落ちてたけど
残業で筋トレの時間しかとれない時期が続いて
また有酸素マンドクセー期に入ってしまって体重が落ちない
っていうか増えてる助けて；；

357 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:14:22.01 ID:YQIx+1//

>>354
15キロ歩く＝7.5キロ走る
これなら断然ジョグだな

358 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:18:37.63 ID:nmnQkZHt

７．５キロもジョグれないから俺は歩くほうを選ぶな
つか選ばざるを得ない

359 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:22:43.89 ID:Z38KxB5P

食べたいもの制限するってツラいよなあ・・・

体重気になりだして食事制限始めたんだけど、カロリー低くてお値段控えめで、できれば満腹感を得られる
オススメの食品とか料理って何かない？

360 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:25:53.02 ID:kfSA7YIn

>>359
こんにゃく

361 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:30:06.41 ID:+AvKRPu8

>>354
ネ実でそれはないわ
キャップ解放以降ステ１にこだわるような場面が減ったとはいえ２倍差は話にならない

362 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:32:16.13 ID:jO7lp2ve

時間効率考えたら５倍は違うしな

363 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:33:06.86 ID:93LnhQ7i

俺は走れないから歩くのと走るのは誤差

364 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:48:47.88 ID:NQPrd1ew

肥満体型で人生初の筋トレしようと思う。
・腹筋(足上げて静止、従来のピストン腹筋)
・背筋(ピストン)
・2Lペットボトルで腕強化

あとメジャーな筋トレ何ある？

365 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:49:15.33 ID:NQPrd1ew

とりあえずサッカーで走れないから今から走ってくるか
まじで夏までに頑張る

366 ：既にその名前は使われています：2012/05/01(火) 23:55:54.38 ID:Dx1lnqVR

腹筋は普通の腹筋運動するよりクランチのほうが良い
あとはスクワットくらいじゃね

367 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:20:56.91 ID:M7zVROt/

>>364
おとなしく60kgダンベルセットを購入したほうがいいw
ダンベルさえあれば取り敢えず基本的なトレは出来るぜ

2Lの水入りペットなんて加重になってないからなw

368 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:26:05.60 ID:GZuCCKtU

そういえばそうだなｗ

369 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:46:57.45 ID:GZuCCKtU

とりあえず20分のダッシュとインターバルの交互やってきた
体の力すぐ抜けるからまた後日だな＾＾

370 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:53:43.57 ID:xPYNjQKT

>>367
60キロとか家に持って帰るのが大変そうだな
おれ、30キロのセット買って帰る途中、道において帰ろうと何度思ったことか

371 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:57:41.78 ID:xJoZu7yr

歩いて持ち帰ったのかよｗ

372 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:58:35.69 ID:M7zVROt/

通販で買えばいいじゃないwwwww
佐川の細マッチョな兄ちゃんが笑顔で届けてくれるっていうwwwwww

373 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 00:59:22.27 ID:i7B0/ape

通販余裕でした＾＾

ダンベル片方20kgで十分やろーwとか思ってたけど
サイドベントとかシュラッグとかデッドリフトにはもっと重ければなあと感じてきた

374 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:01:55.50 ID:Er+m/35U

せやろ？
なので初心者も最初から60kgセット買うのがコスパ良いのだよ

375 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:03:32.76 ID:GZuCCKtU

ダンベルは上下運動しなくていいの？
30kgって初心者には垂直に持ってるだけで不可がかかって筋力つきそうなもんだけど

376 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:06:39.24 ID:xPYNjQKT

みんな通販かよ、チクショウｗ

377 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:18:02.99 ID:Er+m/35U

60kgセット買っても最初から全部装着せんでもええんやで

378 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:20:05.90 ID:i7B0/ape

>>374
まあ後の祭りだな
完全に物足りなくなったらプレートだけ買ってみるわ

379 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:25:56.79 ID:lKdCSoK0

自宅で普通にイメージするところの腹筋をやると、上手く足を引っ掛ける場所が無くてドスンバタンしてしまうのと、
腰を痛める感じがするので、何と言うかVの字で10秒くらい制止する形でやってる
これでも腹筋に負荷が来てる感じがするから良いかなぁと
背筋も似たような形でやってるんだが、そもそも背筋鍛えたこと無いし、
あんまり背筋に負荷が来てる感じがしないんだが、なんかこう上手く負荷かける方法は無いだろうか

380 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:45:29.45 ID:HBh9vEuZ

ステマするよ。
ｃｏＱ１０とカルニチン、アルギニン、ＢＣＡＡを試し始めて一ヶ月強といったところだけど
体重維持したまま体脂肪が３％ほど減ったよ。２０－＞１７になった。
日々の変動誤差はあるけど正月から3月までの成果が三ヶ月で２２－＞２０だったのを考えると、これはやっぱり食事効果かな。

ｃｏＱ１０とカルニチンなのかな？と思うけれども、ＢＣＡＡやアルギニンのおかげでエクササイズや筋トレが捗ったというのも
見過ごせないから飲んでるのを列挙してみたよ。

脂肪減ってくれるのは嬉しいけど、ガリはガリのままなんだよなぁ。
ま、夏も近いしボリュームアップは秋以降の課題にして今は脂肪落とすことにするわ。

381 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 01:57:30.50 ID:S6sbdRrK

ぐわーーー
眠れない
筋トレは絶好調で体中がパンパンなんだが
そのせいなんだろうか……
背筋をがんばりすぎて腰痛みたいな感じになってるのが悪そう
しかもお腹も減ってきたし

一瞬で眠れるのび太がうらやましい…

382 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 02:17:11.93 ID:HBh9vEuZ

砂糖を４０グラムほどのんでみるのだ。
血糖値がガツン！とあがって、あわてたインシュリンが大騒ぎしての低血糖状態になりあっちゅーまに寝てしまうぞ。

最近、なんとかブランを食べた後必ず睡魔に負けてしまっていたので、なんでかなー？と思いながら成分表見てたらと糖質４０グラムもあったんだよねｗ
ほんと、ゆるい職場でよかったよｗ　一気に食べるをやめてみたら適度に頭も回る感じになったよ。

383 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 02:21:50.54 ID:GZuCCKtU

運動するとアドレナリンが分泌されるから眠れなくなるよ
寝る前は部屋の灯とかも暗くしないとすぐには眠れない。

俺は外走ってテンション上がったから眠れなくなった

384 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 03:15:16.26 ID:S6sbdRrK

>>382
さんくす
試してみるよ

あと暑い
絶対に熱帯夜だろこれ…

385 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 04:36:38.24 ID:pS5k024l

最近膝ついての腹筋ローラーが余裕になってみたし
調子こいて立ってやってみたらすっげー腰痛めた
子孫繁栄に重大な損失を残すし
やっぱ無理しない程度にやるのが一番だな
そんなガチムチ目指してるわけじゃないし

386 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 04:57:28.42 ID:8EJ8gCJ4

余裕になってきたらゆっくりを目指すといいってジムの人が言ってた
俺は数回でいっぱいいっぱいなんだけどね・・・
ゆっくりとか無理ゲー

387 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 07:29:42.49 ID:DP+jOK+a

>>379
まだ腹筋の基礎筋力がついてないんだと思う
ある程度筋力がつくと足なんてピクリとも動かなくなるよ
スロートレのレッグレイズ(足あげ)も楽々
その感じだと、背筋(上体反らし)はおそらくフィニッシュがしっかりできてないかも
もっと上体を反らしてフィニッシュ位置を上げるといいかな
腕は頭の後ろで組む、ペースはゆっくりね

388 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 07:51:41.20 ID:t4Qtxe82

>>364
スーパーで買い物カゴに2リットルボトルを積めるだけ積んでダンベルカールか
新しいな

389 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 07:56:32.78 ID:GzNxXVR4

花粉が終わったと思ったら梅雨が迫る、辛いでぇ・・・

390 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 08:13:26.99 ID:Wqgaj9b2

　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　　　　　　　ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　ちょっと2.5kmのジョグに行ってくるお
　　　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　/
　　　　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

391 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 08:24:08.50 ID:tLPbhKOE

ホリエモンも伊集院もダイエットしちゃリバウンドしてるな
一度デブ化すると、身体がそれを記憶しちゃうのかもな

392 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 08:28:55.90 ID:t4Qtxe82

伊集院ってにちゃんねらーから愛されている一流芸能人ですか？
ホリエモンってまだ監獄にいますか？

393 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 08:59:41.72 ID:GZuCCKtU

>>391
細胞の数が増えて体が大きくなるんじゃなくて
ある程度までデカくなると細胞自体が大きくなるらしい
風船がしぼんだ状態でもまた空気が入る的な？

394 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 09:13:28.55 ID:AoA6pKmQ

子供の頃の肥満は脂肪細胞の数が増えるって聞いたな

395 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 09:17:30.20 ID:W+s78Op8

>>391
忙しなく動くタイプの人が"ダイエット"で安定して痩せようなんて、無理でしょ
人間は適応する生き物で、動くにはエナジー源が必要なんだからさ

生活全般改めて、植物のように心身とも暮らせば、自ずから細く落ち着くもの

396 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:07:18.46 ID:tLPbhKOE

忙しいから太るわけじゃなくね？ｗｗ

397 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:09:12.70 ID:W+s78Op8

>>396
それだけ食べるでしょ？
寝てる時間も短いだろうし（＝起きてる時間が長い）

398 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:09:24.57 ID:RvtQxuHM

ストレスによるホルモンバランスの崩れ
ストレス発散のための暴飲暴食、関係無くは無いかも
あと動かなくて良いならお腹も減りにくい

399 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:11:34.92 ID:W+s78Op8

ああ、言っとくけど、食べること自体が悪いってんじゃないからね
だってそういう人らって、食べてないと身が保たないでしょ
だから、そういう生き方している限りは、無理があんのよ

400 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:13:50.47 ID:aOeb+DVh

お前の理屈でいくと
忙しい人＝デブってなるな

401 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:22:42.75 ID:W+s78Op8

忙しない（せわしない）は、気性を指した言葉だよ
事実としてのスケジュールが忙しいかどうかではないよ・・・

402 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:26:21.47 ID:W+s78Op8

あとは、そうだねー
ダイエットを、まるで攻略対象のように考える人だと、上手くいかないだろうね
一定のところまで達成したらそれで済む、ってもんじゃないからね
生きてる限りずっと続く、一生がけのお話なんだから。結局は生き方の問題なんだよね

403 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:37:12.11 ID:tLPbhKOE

ここって定期的に荒唐無稽な説を押す人が出てくるね

404 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:38:20.82 ID:dy95Ueh1

まぁまぁいろんな人が出てくるのは良いじゃないか
そんなことより体うｐ

405 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:43:01.35 ID:W+s78Op8

>>403
そう？リバウンドが主題のお話だから、こういう言い方してるんだけどさ
そもそも必要ない生き方（生活習慣）とするか、抑え込むやり方とするか
どっちでも良いんだよ。ただ、抑え込むやり方で十年、二十年、いつまで続けられる？

406 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 10:47:34.14 ID:FxqRR//L

日本語で

407 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 11:13:00.65 ID:W+s78Op8

そんなに理解できない話か？
この考え方を一蹴できるって人は、一体どんな凄いリバウンド対策を知っているというのか
ぜひ教えて欲しい

408 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 11:56:46.69 ID:ngIzFVnI

考え方を一蹴の前に、何を言ってるかよくわからないんだが

409 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 12:19:52.01 ID:EfgjOlmw

そろそろ薬飲んだ方がいい

410 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 12:23:00.42 ID:7Lhk+PqB

体重５０キロ代の私が二ヶ月で７キロ落とす

411 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 12:25:40.22 ID:aOeb+DVh

>>395、>>397ときて
>>401はちょっと無理があるな

412 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 12:26:06.48 ID:AoA6pKmQ

言いたいことはなんとなくわかったけど同意はしないな
味方が欲しいなら自分の言いたいこと整理しなおすべきなんだけど
熱くなっちゃったんだろう

413 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 12:38:34.82 ID:JxiZRfhW

簡潔に言うと、元々生活習慣が悪いデブが「ダイエット」をいくら頑張ろうと、
長期的にみるとリバウンドしやすく成功しづらい
根本である「生き方」自体をごっそり変えないと難しいって話じゃないの

言い方が正しくないかもだけど、生き方が上手な人はデブってる人いないし(生活習慣がちゃんとしてるって意味で)
流行ったバナナｗやトマトｗがいい例じゃない？一時の流行に飛びついてるようなのじゃ痩せないっていう

414 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 14:50:01.02 ID:M7zVROt/

来いよトレーニー！理屈なんて捨てて走ってこい！

415 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 16:31:24.71 ID:u1EfRGAs

>>414
膝と肩が壊れた、謝罪と賠償を要求する！

416 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 17:29:30.32 ID:hfPWrAoX

なんで肩まで壊れてんだよｗ

417 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 18:00:16.36 ID:jnPAI1xS

きっとダンベル持って走ったんだろう

418 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 18:00:21.45 ID:q4qoAGcb

おデブちゃんが痩せれない！って悩むのが不思議でしょうがない
飯減らして動けば痩せるじゃん、簡単じゃん

419 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 18:16:03.43 ID:UJ4mWld7

4ヶ月で85kgから68まで落ちた
メシを野菜中心にして運動すれば落ちるもんだな

420 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 18:31:33.49 ID:S6sbdRrK

一方その頃、イギリスでは光食ダイエットで命を落とす人がいた！

421 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 18:50:00.11 ID:EfgjOlmw

>>415
語尾が違う
やり直し

422 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 19:27:35.15 ID:prLblWtP

リバウンドしないコツはリバウンドしない事
１度リバウンドするとリバウンドしやすい体質になるのは確定的に明らか
だから継続不可能な極端なダイエットは禁物
渡辺徹がリバウンドしまくりで危険な状態になったのも
我慢し過ぎのダイエットの弊害で心を壊したせいもあるのだろう
カロリーをカットするにしても極端なのは駄目でたまに食べたいものを食べる事も必要
食べる事を我慢し過ぎると肉体的にも精神的にも反動がくる
だから筋トレと有酸素で運動しつつ段階を踏んでカロリーを減らして行き
その過程で日を決めて定期的に好きなものも食べる
最終目標をキープするために必要なカロリーを下回るようなのはダウト

423 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 19:36:03.02 ID:lu9OEzX6

冬の間に冬太りしたようで65まで増えてたのと
下を向くとアゴ肉が邪魔する感覚が嫌で世界一受けた授業でやってた下を口の中を回す運動をやってたらアゴ肉減ってきた。
ついでに食事制限＋小学生レベルの筋トレも再開したものの62から一ヶ月へらね－。

夏までに腹回りを少しでもすっきりさせたいので地道にガンバロウ（ ´･ω･)

424 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 19:40:44.47 ID:tLPbhKOE

>>423
痩せたければ有酸素運動もしたら？

425 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 20:20:16.85 ID:GZuCCKtU

さて、昨日は20分だったけど今日は40分外で走ってくるかー

426 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 20:31:07.47 ID:N4kheMhZ

>>391
堀江は知らんけど、伊集院にはデブ枠と言うのがあって・・・

427 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 20:59:15.25 ID:Er+m/35U

チャンピオンのモカチーノうめぇ

428 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 21:09:51.85 ID:F5z2GDq/

ブラッズシフトが裏目に出たか
しかしコミーは期待出来ねぇｗ

429 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 21:10:12.19 ID:F5z2GDq/

みす；；

430 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 21:26:44.07 ID:UKd8swb4

>>427
個人的にはくっそまずかったんだけどｗｗｗ
あと2週間分くらいあってげんなりしてる

431 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 21:30:16.95 ID:hN5T5xES

お前らがまっずいプロテイン飲んでる間に俺はカプチーノに砂糖とシロップたっぷり入れて飲むわ！
うめえええええええええええええ

432 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 21:50:31.42 ID:GZuCCKtU

野菜ばっかりの食事でカロリー大量消費していいのか？
足りなくなったら死亡燃焼してATPつくんのかね？

433 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:04:46.13 ID:FxqRR//L

野菜中心ってもどの程度かわからんだろ

434 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:06:07.15 ID:UKd8swb4

アメリカじゃピザは野菜だしな

435 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:06:23.84 ID:Er+m/35U

>>430
俺これはグイグイいけるわ
イチゴは途中から飽きてオエッってなったけど

436 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:08:09.48 ID:UKd8swb4

>>435
ちょっと香料ってか薬品っぽい味がしてどうもなぁ
なんだかんだでチョコがうますぎる

437 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:15:31.36 ID:GZuCCKtU

ああああああああああああああ
パスタと野菜食べたけど腹減ってキレそう
コーラと焼肉弁当買って来ようと思うけど、それ以上走ればいいんだよな？

438 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:17:30.34 ID:AoA6pKmQ

それ飲み食いした分を消費するには何㌔走ればいいと思う？

439 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:20:36.44 ID:M7zVROt/

落ち着いてスルメをかじるんだ・・・！

440 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:24:17.37 ID:F5z2GDq/

腹が減るのは仕方の無いことだし、我慢してるとストレスになる
低カロリー食品を常備しといたほうがいいな

441 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:25:02.63 ID:GZuCCKtU

消費カロリー計算式つっこんだら40分の軽いジョギングでも300キロカロリーしか消費されなくて泣いた
夕方に食べたオレオ(バニラ)は320キロカロリーか…

442 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:40:10.02 ID:F5z2GDq/

まぁ昨日の俺も酔った勢いで呑みながらエビピラフ大盛り食った後、
牛丼大盛り豚汁セットを食ってそのまま寝た訳だが・・・ｗ
ピザまっしぐらコースやっちまったぜ

443 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 22:58:59.81 ID:Sa2fjPJe

トレ初めてからおやつやツマミはスルメになった
タンパク質豊富で腹も膨れるし顎も鍛えられる超パワー！

444 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:05:39.00 ID:UKd8swb4

麺類は消化良すぎるのが利点でもあり難点でもあるな
ちょっとカロリー足りないと思ったらうどんを茹でる事にしてる

445 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:09:06.59 ID:GZuCCKtU

30分くらい息切らしてきたぜ
坂登ったりするとまず足がぱんぱんになるな
早く体が慣れてくれればいいんだけど

446 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:20:37.44 ID:yf/nClfa

俺クラスになるとプロテインは粉のまま水なしで召し上がれる

447 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:22:26.70 ID:Ua1cPTB4

痩せたというかやつれたんだけど皮ぶよぶよで醜い…どうしたらいいの
ストレッチで締まる？

448 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:22:29.03 ID:qwp8elSG

苦行すぎる

449 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:39:38.76 ID:prLblWtP

>>447
もちろんストレッチだけじゃ締まらないぜ
素直に筋トレしようぜ
プロテイン＋筋トレ
現状きっと筋肉減り過ぎてるよYou

450 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:46:29.59 ID:QhA0XYkx

パンは腹持ち悪いな
すぐ腹減る

451 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:50:33.43 ID:Kkw/xkHQ

皮膚だってタンパク質だろうしプロテイン飲まないより飲んだほうが戻り早いんじゃね？
こんなこと書くと狂ったように否定する奴わきそうだけどさ

452 ：既にその名前は使われています：2012/05/02(水) 23:54:07.64 ID:qzlkmv2/

精液だってタンパク質だろうしプロテイン飲まないより飲んだほうが戻り早いんじゃね

453 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 00:26:30.97 ID:21Rt1UNr

しかし精液の大半はアルギニンだということがわかっていてだな。

454 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 00:47:32.77 ID:mo2nqsrw

>>451
気のせいではなく切り傷の治りが早まるように思える＞プロテイン常用中
それと、髪がどんどん元気になってる気がする

455 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 00:54:09.01 ID:rcLBbiOs

現在170cm82kgのメタボキモグロメンだけど一ヶ月で何とか５ｋｇぐらい痩せたｗ
一ヶ月10kg減コースだとかなりきついよね？

456 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 03:44:43.14 ID:4lWb3CnZ

>>455
無理。死にたいの？
少しは調べよーよ……

457 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 11:24:47.43 ID:HIZgh0GG

ランク?＞死ぬよ
４５５＞え？
ランク?＞そのダイエットだと死ぬ

458 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 11:26:30.27 ID:CeEP9qCj

バナナマンの日村がトマトと運動＋ドッキリで一カ月で10kg痩せてた気がするｗ

459 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 11:39:27.86 ID:Mun9Hw7D

>>458
あれは食事作ってくれた子の力がでかいよねw
あんなかわいい子にあんなうまそうでオシャレなの作ってもらえたら
ぜったい頑張ろう！って思える

作ってたのはスタッフのおっさんとかいう意見は認めない

460 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 11:59:40.34 ID:Mun9Hw7D

俺はジムへ行ってくる！
筋トレ→ロッカーでプロテイン→プールのフルコースだぜぇ
ワイルドだろぉ？

461 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 12:13:45.35 ID:8WnTzfF2

ジムでプロテインをチビチビ呑みながら運動するのが乙ってもんでさぁ

462 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 12:36:45.08 ID:H2tibmoZ

運動の最中にプロテイン飲むと内蔵への負担が大きいんじゃなかったかな
筋トレ後にプロテイン飲まずに有酸素するのもそれが理由だったかと

463 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 12:44:11.05 ID:CrnhZKxV

■＜筋トレ後にプロテイン飲むのが効率いい
●＜筋トレ後にプロテインを飲む
■＜内臓に負担かかるからプロテイン飲むな

464 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 13:01:18.70 ID:8WnTzfF2

筋トレ後にプロテイン飲んでも、アミノ酸への分解があるから吸収されるのは３時間後だよ
筋トレ前にプロテイン飲んで、筋トレ中や直後にBCAA入りプロテイン飲んでる
有酸素運動は別のタイミングでやればいいだけ

465 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 13:15:59.28 ID:1E9smyhx

吸収に3時間もかかるのは肉とか卵だぞ
ホエイプロテインなら3割近くがBCAAだから飲用後5分で吸収が始まる
血中アミノ酸濃度は60分でピーク、180分で正常値になる

466 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 15:29:02.81 ID:J9+SIxHK

>>464
やってること無茶苦茶だな
ジムで変な目で見られてないか？

467 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 15:36:33.64 ID:u3Yq0AnE

>>466
それに気付いてるならこんなレスしてないだろ

468 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 15:49:43.47 ID:HIZgh0GG

運動中は普通にxtendとかイントラワークアウト飲料が
内臓に負担かからなくていいと思う

469 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 16:02:59.36 ID:EMV/JzV/

プロテイン直後にコーラ飲んでるんだけど
吸収に悪影響かな？

470 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 16:27:12.68 ID:9H2ROsj3

コーラの成分自体は単純に砂糖と水だからあまり関係ないと思うぜ
即エネルギーに変換される単糖類の摂取は疲れを取るには理にかなってるなw

もちろん500ml以上を一気飲みしたらさすがに不味いけどw

471 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 18:42:07.76 ID:21Rt1UNr

レッグマジックＸがレッグマジックサークルにとかｌｖｕｐしてたｗ
レッグマジックＸはスポーツ店で試用してみて、確かに効く！とは思ってたがジムトレメインだから手は出してなかったんだよね。

でも、レッグマジックサークル見て心が揺れすぎてるｗ　

誰か試してる猛者おらんか？

472 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 19:13:40.77 ID:CfBXQcdd

メジャーリーガーなんかは試合中炭酸抜いたコーラー飲んだりするらしいぜ

473 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 19:15:08.88 ID:yP74ZlbE

梅干もそえて栄養バランスもいいしね

474 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 20:43:58.64 ID:ElgzhDwX

180cm、80kgのクソデブだけどジム通い始めたよ！
体脂肪率測ったら21%やった、やべえ

475 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 21:59:40.28 ID:vmvJ6UFo

180cm、80kgと聞くと標準体重ぐらいだけどな
腹だけ肉ついてるのか

476 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:03:04.86 ID:1Ve7LdwE

とりあえず自分をクソデブと言ってみただけじゃねーの？
>>475みたいな反応欲しがってるだけかと

久しぶりにプール使ってみたけど泳ぐの楽しいな
となりのレーンで小学校高学年女子の水泳教室さえなければ
もっと楽しめたのに

477 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:05:27.06 ID:CeEP9qCj

筋肉が普通についてたら普通の体型なのかもだけど
体脂肪21%っていってるし贅肉ブタなんじゃないか？

478 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:09:38.31 ID:qbOycuh/

男で21パーつったら肥満体の一歩手前でしょ
見た目普通でそれなら
内蔵脂肪がたっぷりついてるから
なお健康にわるい

479 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:16:50.00 ID:Scu7jWgf

＞小学校高学年女子の水泳教室さえなければ
ちょっと言ってる意味がわからないですね

480 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:24:21.38 ID:vmvJ6UFo

小学校高学年女子とか超うるさい年頃だろ
そんなもん真性ロリぐらいしかうれしくない

481 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/05/03(木) 22:49:14.68 ID:DJBjan4k

482 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:49:58.74 ID:9H2ROsj3

貴様は我々を怒らせた

483 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:51:58.74 ID:lgM5PP7b

テント張って泳ぎにくいんだろ、言わせんな恥ずかしい

484 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 22:58:33.48 ID:HIZgh0GG

水の抵抗が生まれて泳ぎにくかったのか・・・・・・

485 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 23:25:33.35 ID:VvBTndiF

いつも思う事だが自己申告の身長って180～185が多いなｗ

486 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 23:28:50.99 ID:1Ve7LdwE

あとクソデブ自己申告は平均体重が多いよなw

高学年にしては全員おっぱいがまったいらだったから
中学年かも？おれはロリコンだがおっぱいのある子が好きなんだ！
プールからあがるときの股からおちる雫で喉を潤したい

487 ：既にその名前は使われています：2012/05/03(木) 23:46:07.42 ID:Z+fuhH7Z

体重、体脂肪率はあてにならんなｗ
ウエスト計れ。筋トレするなら太股の一番太いところをメジャーで計れ

488 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 05:52:53.68 ID:SdG522mV

雨を言い訳にするのはやめた

489 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 08:43:36.49 ID:wSW1QrgI

風エレが強すぎてもうだめ

490 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 10:48:56.12 ID:cHmg0RqO

3日位サボったらデブになった気がするんだけど実際はどうなの？
他人が見たらそうは変わらない？

491 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:06:11.43 ID:+PYUpUJy

お前は他人を観察してて、3日の変化に気がつくのか？
まあ酒んだ翌日なんかは他人が気づくほど顔が腫れぼったくなる場合があるけど

492 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:30:12.56 ID:FYJah2Qp

軽く引き締めるために腕立てを続けていたら、心なしか胸がおっぱいっぽくなったでござる
適度に腕立てするとおっぱいが大きくなるというのは本当なんだな
なぜ世の女どもは腕立てをしないのか

493 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:31:30.79 ID:S2kp6I0n

>>492
女「えーｗ腕太くなっちゃうしーｗ」

494 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:32:47.49 ID:Zm6tAOT7

冷し中華、もう始まってるぞ

495 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:35:14.97 ID:DXw478sA

二の腕周り６０ｃｍ太股周り９７ｃｍ

496 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:38:51.63 ID:VKC26Quz

>>492
いや、バストアップで大胸筋鍛えるのは割りとメジャーじゃないか？
あんま鍛えすぎるとマイナスらしいが

あとケツの筋肉もつけるとプリプリしたオケツになるよね

497 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:39:37.07 ID:1wUjQrmm

>>494
それつけ麺だから
おれのシマじゃノーカンだし

498 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:42:10.00 ID:FX9g+KOx

強制的に冷や麦か素麺を食べる季節が来ました
なんとか夕食にするのは避けるとして、なにか気を付けることはありますか？
全体的に脂肪が多い体を引き締めたいです

499 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:44:12.75 ID:uL10QLfg

>>496
弓道部の娘はすげー巨乳だった

500 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:44:57.10 ID:/m1MGg1r

はしれ

501 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 12:50:38.97 ID:VKC26Quz

弓道部の場合脇しめて腕立てするから
大胸筋より上腕三頭筋がつくような気もする

502 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 13:05:12.26 ID:mXJorWoB

腕立てやってておっぱいっぽくはならないな
腕立てして乳首周辺が筋肉痛にはならんだろ？
>>492は胸が丸く球形に育ってるの？

503 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 13:11:47.09 ID:8Q2j6iMf

大胸筋に張りが出て、結果として胸がでかく見えるようになっただけだよ

504 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 13:22:40.58 ID:H1z/ipxi

筋肉痛になった部位だけがピンポイントで肥大するわけじゃない
スクワットしたときに膝に近い部分の方が筋肉痛が酷いけど太腿全体が太くなるだろ
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up173699.jpg

505 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 13:33:03.16 ID:mXJorWoB

http://www.menonwallpapers.com/vin-diesel/vin-diesel2.jpg
こんな感じで下乳が発達する男もいるし体質なのかね？

506 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 13:39:42.05 ID:Jezp2oVf

悲しそうｗ

507 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 13:42:08.30 ID:+PYUpUJy

>>505
ステロイドユーザー？

508 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 14:56:25.11 ID:oUGtG2Tg

ユーザーにしては僧帽筋ショボイ気が

509 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 16:09:19.91 ID:bmXQdTbp

>>495
ロニー・コールマンさんこんにちは＾＾

510 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 17:11:16.27 ID:pXajqPTQ

GWにはいったら筋トレはじめようとおもってました
今日から本気だす

511 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 17:34:03.88 ID:8M2Aj7I+

>>507
このレベルだったらナチュラルでなれるぞ
※ただし黄色人種を除く

512 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 17:35:18.20 ID:tUxmCTSq

下乳はベンチやってたら育つんじゃね？
女性化乳房とベンチと合わさってＢカップくらいあるんだけど
どうしたらいいんだろ？まじで悩んでる
５月末に健康診断あるから相談してみるんだ

今はインクラインベンチだっけ？斜めのやつ
あれをやって胸筋上部をがっつり作って誤魔化してる
今度写真とってうpしたい

513 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 17:36:40.34 ID:DRuya3bj

もううちの近くじゃ冷やし中華はじまったお。もうダメぽ…orz

514 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 17:51:25.95 ID:oUGtG2Tg

>>512
アリミデックスかノルバデックス試してみた？
手遅れかもしれないけど…

515 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 17:54:04.46 ID:tUxmCTSq

>>514
薬？中学の頃から乳があったからもう定着して薬は無理っぽい
wikiで斜め読みした程度の知識だがw
同じくwikiに保険がきく手術があると書いてあったので
それに期待してる

516 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 18:01:12.01 ID:oUGtG2Tg

>>515
ステのケア剤で、テストステロンのエストロゲン化を防ぐ
でも、基本異常感じた時に使うから、手遅れっぽいですね

517 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 18:07:22.31 ID:mXJorWoB

男で乳があるのはほとんどがたんなるデブなんじゃないの
学校でデブが乳揉まれてたじゃん

518 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 18:12:34.52 ID:QBeQY0e/

大胸筋矯正サポーター

519 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 18:19:32.97 ID:tUxmCTSq

>>517
コリコリした脂肪とは違う感じの筋っぽいのがあるから
乳腺なんじゃね？って思ってる

>>516
子供のころのホルモンバランス崩れたときに使うと治る薬だね
おれはもう手遅れだもう２０年くらいになる

520 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 18:51:08.17 ID:jwkVvBoY

最近甘いもの喰いたすぎてやばい、どうすりゃ耐えられるかな

521 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 18:53:03.13 ID:QgfMW93H

甘いものを買わなきゃいいんじゃね

522 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:17:58.81 ID:EkSxckT8

>>520
週１回食べてその分多めに有酸素運動

やばいぐらい食いたい衝動がくるような極端な我慢は良くない
特に頭脳労働やってる人間は炭水化物（糖質）をそれなりに摂取する必要がある
有酸素とセットでメニューに組み込めば何の問題も無い

523 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:19:44.87 ID:ps+eXWFS

一口チョコを朝昼晩1個ずつゆっくり食べてるけど
いい感じに満たされる

524 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:19:51.21 ID:Un8sCBy1

>>517
一時期女装レズにはまっててプエラリア飲んでバストアップしてたからBカップくらいあるよ
乳首とかいじられて乳腺が発達したってのもあるかも
http://www.amazon.co.jp/dp/B0012SVTKE

525 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:20:52.93 ID:jwkVvBoY

必要に迫られて資格勉強しはじめてから食いたくなったんだよな、やっぱ頭使ってるせいかな
運動量増やして少し食ってみるわ

526 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:34:51.85 ID:mXJorWoB

>>524
女装レズ？
男達が女装してホモプレイってことか？たまげたなあ
つーかそれと筋トレ関係あるの？モリモリマッチョマンの女装なの？

527 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:47:01.32 ID:yzBOk25p

やっぱりホモスレじゃないか！

528 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 19:49:43.52 ID:Un8sCBy1

ホモじゃないよレズプレイ

529 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 20:04:14.75 ID:Jezp2oVf

どういうことだよｗ

530 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 20:41:45.92 ID:oxOlAQEc

ttp://livedoor.blogimg.jp/netaatoz/imgs/0/d/0dc4609c.jpg
こんな感じで、胸板が腕の付け根でえぐれる様な筋肉ってどうやって付けるんだろ。

531 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 21:27:51.56 ID:MhyZTVXJ

オカマの日だからって女装レズとかわけわからんこという必要ないだろ。

532 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 21:39:12.55 ID:tB+2lcm6

俺は微妙にえぐられてる
特に意識した筋トレしてないから体質なのでは？

533 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 21:45:27.85 ID:0FQGxVQR

腹筋が6つと4つも生まれつきだしなー

534 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 21:52:34.47 ID:25OyVGg7

二頭筋のピークなんかも先天的な物らしいですね

535 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 22:44:37.36 ID:mXJorWoB

キックボクシングの選手は前田憲作みたいに、胸板が中央で十字に割れてる人がいるね
たぶん体脂肪が超低いからなると思うけど、一般人がそこまで鍛えるのはきついんじゃないか

536 ：既にその名前は使われています：2012/05/04(金) 23:56:14.75 ID:oxOlAQEc

体質や脂肪分なのかー。
なら、あまり気にしないであの写真になるのを夢見て頑張ってみるかｗ
レスありがとねー。

537 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 01:05:29.44 ID:lXoQnq0I

筋肉好き　ナルシスト　→ホモ化するのはしょうがないことなの？
シュワちゃんとかホモだったらかなりショックだな

538 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 01:10:47.22 ID:0ejmPZXQ

その理屈だと世の中の女は大半がレズになってしまうぞ

539 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 01:14:54.35 ID:gg5YsJBo

化粧大好き　自分大好き　→　レズ化するのはしょうがないよね・・・

540 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 01:55:55.61 ID:17/Mmfdl

白白ガリ女装娘レズに別れを告げたいから
カップ焼きそば食べて増量して筋トレしてんだよ
もうすぐ原発が爆発して世紀末の世の中になったら生き残れないぞ

541 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 01:57:44.97 ID:oBEUoRSD

またｷﾁｶﾞｲカップ焼きそば君湧いてるのかよｗ
女装癖の色白ホモブタとか身の毛がよだつなｗ

542 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 02:01:29.09 ID:KO4YH0pY

>>540
とりあえず上半身うpしろよ＾＾

543 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 02:03:44.63 ID:17/Mmfdl

>>542
うｐしたよ
以前ニンテ○ドーDSの画像上げたでしょ

544 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 11:55:45.81 ID:GSQaTYVD

ほ

545 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 12:01:55.54 ID:RWgcxzuZ

り

546 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 12:16:16.60 ID:CAgzX9fm

カップ焼きそばネタの奴くそセンスねーと思ってたら
女装でレズとかさらに頭わいてる事言い出して笑えないな

真っ白ガチムチがキモさの限界にきたから
ジムのタンニングマシン使ってみたけど
７分だけでもけっこう効くね夏までにちょいちょい使ってみることにした

547 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 12:31:12.60 ID:vSSUrkEq

ジムにタンニングマシンあるのは羨ましい
変なバイク焼けするから夏場は使いたいんだよね

548 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 12:50:04.36 ID:CAgzX9fm

でも７分５００円は高くね？
かなり強力みたいだから１４分制限あるみたい
日サロ行ったことないから詳しくはわからんが
注意書きが書いてあった

549 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 12:52:10.42 ID:1dmdKxcA

紫外線Bの蛍光灯を買ってきて自作するとかｗ

550 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 14:22:12.92 ID:Jg97WOET

専用のタンニングジェルとやらもあるな
うちのところは15分500円だったような
日焼けするとシミになって残ったりしないかな？
俺まじで真っ白なんだよね、小学生くらいの頃は普通に日焼けはしてたけど

551 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 14:40:23.52 ID:zxwbkS8S

もちろんシミにもなるし、シワシワにもなるよ。
タンニングマシーンで焼こうとも。
少しずつ焼いたり、戸外なら午後10時～３時を避けてシアバターやココナッツオイルで焼けば少しはダメージがおさえられるんじゃないかな。
後はラベンダーやユキノシタ配合の化粧水でスキンケアをちゃんとすること。

552 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 14:43:59.95 ID:17/Mmfdl

近場のラブホには日焼けマシーンあるで
まあ女装は美白が基本だから白いままでいいんだけど

553 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 14:44:12.35 ID:eVEkCIUp

午後１０時からって白夜ですか

554 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 16:00:35.89 ID:lXoQnq0I

今から少しずつ日焼けしとかないと、真っ白で夏場遊びに行ったら真っ赤なゆでダコ状態だからな
気をつけろ

555 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 16:42:26.88 ID:6/6v37UK

最近食事が面倒くさいので
粉飴をポカリで溶かしたヤツですましてるっていうｗ
とりあえずのエネルギーは確保できる
でも栄養状態最悪だろうな

556 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 17:05:44.29 ID:vnfM7jPh

ノンフレーバーのソイプロテインに食物繊維とオリゴ糖溶かして朝食のかわりにしてるわ
一応MVMとエビオスを一緒に飲んでる
ソイは腹持ちよくて6時間くらい空腹感無くなるから助かる

557 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 17:08:16.75 ID:SaRZKTjX

朝食プロテインは元気出るな
牛乳か糖の作用かも知らんが

558 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 17:18:59.62 ID:vnfM7jPh

蛋白質が多い食品やプロテインを摂ると血中アミノ酸濃度が上昇するけど
そのなかでもトリプトファンやチロシンなどのアミノ酸なんかは脳にいい働きをするらしい

トリプトファン濃度上昇→セロトニン分泌促進→精神安定効果
チロシン、フェニルアラニン濃度上昇→ドーパミン分泌促進→気力向上効果などなど

559 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 19:23:48.00 ID:17/Mmfdl

スポーツのプロは運動前にバナナを食べるんだよ
上の人とかグダグダと講釈垂れてるけど恥ずかしい

560 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 19:29:29.13 ID:ocbu+Q1R

あ、プロの色白ガリ女装カップ焼きそばさんちぃ～っす(^^)v

561 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 19:49:57.42 ID:Xn7NWHuc

おれは素人だからご飯＋味噌汁＋納豆＋卵焼き＋たまに焼き魚だぜ
朝はご飯一合ぐらい食うぜ。昼と夜はあまり食わなくても平気だぜ
日本人離れしててワイルドだろ？

562 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 20:19:06.69 ID:4V/n0xC6

⑩さんは格がちげえや

563 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:05:39.84 ID:djpyhfku

バナナは疲れたまりやすいんじゃなかったっけ
りんごがいいとか＞プロサッカー選手とか

まあうろ覚えだから気にしないで

564 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:06:43.49 ID:eVEkCIUp

>>561
朝定食age

565 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:13:20.88 ID:17/Mmfdl

>>561
米ばかり食べたら糖尿病なるよ

566 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:44:34.68 ID:cj6H6pYK

カロリー消費もいいけど、心肺機能を高めて長距離走れるようにするともっと健康にもいいぞ
セカンドウィンドっていうのが来たときの清々しさは異常だし、そのあとの気分もいいからメンタルのケアにもいい

567 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:45:10.34 ID:cj6H6pYK

俺はFFで裏通うのやめて走る事にした。
レリック2本目はRMTで作るわｗ

568 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:46:29.12 ID:3A8bZJFs

トレッドミルやエアロバイクならFFやりながら出来る…っ！

569 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 21:57:39.76 ID:rM7Df0Zg

カップ焼きそばの言うことをいちいち取りあうな

570 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:13:09.28 ID:Xn7NWHuc

>>565
まじか！
と思ったけど米と米以外のバランスも悪くないし魚はたまに食うけど
肉は全く食わないから、そこらの肉食野郎より糖尿になる確率は
2％ぐらい低いだろ…！

ちなみにこれがその食生活で作ったガリボディだぜ
http://mup.vip2ch.com/dl?f=30636
あと2キロほど絞りたいぜ

571 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:14:18.62 ID:Qh/+Ttvk

学生で一人暮らしを始めた頃、高校中退でヤクザの舎弟になった人の体験記を読んだ
「毎日毎日、カップ麺、ひとつじゃ足りなかったらもう一つカップ麺、ただひたすらカップ麺ばかりを
食べさせられた。一ヶ月もすると食欲という感覚がなくなった。鏡を見ると、頬がげっそりとこけて
危険な目つきをした男がそこにいた」
かっけぇぇえwwwwwwと思った当時の俺はさっそく毎日カップ麺生活に突入した
三日目の夜中に突然発作的におにぎりが食べたくなってコンビニに走って4,5個買って
全部一気に食って猛烈に気持ち悪くなってしばらくカップ麺とおにぎりが食えなくなった

572 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:15:50.01 ID:Qh/+Ttvk

>>570
いや～んちょっと体脂肪落としてカット出したら素敵やん？

573 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:20:36.77 ID:Um78SezX

心肺機能高めるのは大事だな。
走るの嫌いだからパワーブリーズっての買って毎日やってたんだが
目に見えて動作の一つ一つで息が上がらなくなった。

574 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:22:45.43 ID:ogNg39yw

>>570
マジなわけないだろ
女装ホモの言うこと真に受けるなよ

575 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:30:32.31 ID:/cPTzdVT

炭水化物の摂りすぎはダメだろ

576 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:34:10.14 ID:knjK818O

なぜ移民は他板のロダを使うのか

577 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:37:19.67 ID:Xn7NWHuc

朝だけ一合近く(＋おかずもたくさん)食べるけど昼夜はあんまり
米食わないから一日のトータルは普通の人より少ないと思うわ。
でも体重落ちるスピード落ちてるからやっぱ食い過ぎかもしれんね

578 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 22:40:47.02 ID:/cPTzdVT

3食普通に食えｗ
野菜も食えｗ
タンパク質多目なのは仕方ないけどビタミンも大切

579 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2012/05/05(土) 23:23:11.23 ID:AzwXfKu5

さあ、みんなで梅雨までに懸垂始めようぜ
まだ買ってないそこのあなた！

580 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2012/05/05(土) 23:24:51.63 ID:AzwXfKu5

>>570
俺より少し筋肉少ないが、俺より少し締まってるな

581 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:31:16.76 ID:17/Mmfdl

>>570
一合もムシャコラ食べて何ともないって思うなら好きにすればいい
忠告はしたぞ

582 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:34:23.69 ID:17/Mmfdl

>>570
ガリの意味わかってないだろ
「アフリカ人」とかで画像検索してこいよ

583 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:34:51.60 ID:3A8bZJFs

＼　､　m'''',ヾﾐ､､／　　
　　＼､_,r Y　 Y ' ､／';,'' 　　　
　　､ ,＼ヽ, |　| y ／､ ,;;,,'', 　
　＼､＼::::::::::／, ／,, ;;, 　　　
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　　ﾉ　 ! !　-=-　ﾉ! 　ﾄ-､　　　　　　
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584 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:36:35.63 ID:17/Mmfdl

違うな
「マサイ族」か

585 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2012/05/05(土) 23:38:44.69 ID:AzwXfKu5

>>581
しかし米食で糖尿病になるというのは極端過ぎるでしょう
男なら3食大盛、そして運動で良いのでは？

586 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:41:34.19 ID:4V/n0xC6

日本人のほとんどが糖尿病になるんじゃねえのｗ

587 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:45:08.55 ID:Op2rn2JV

17/Mmfdl は、釣りとまでは言わないが糖尿病スレに毒されすぎてないか？

ここは　　運　動　大　好　き　な人が集まる場所だぞ？

ちなみに俺は５合炊いて４食分にしかならん。
ちなみに保存タッパの大きさに依存して４食分なのでちょっと足りないくらい。
それでも体脂肪は順調に落ちていってます＾＾ｂ

588 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:45:48.82 ID:3A8bZJFs

焼きそば君に一々かまうなよ

589 ：既にその名前は使われています：2012/05/05(土) 23:47:07.74 ID:cEcmVPWn

俺も一合ぐらい平気で食うけどな
いい加減トンチキな事ばっかり言ってんじゃねえよカップ焼きそば

590 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:03:38.73 ID:17/Mmfdl

一合って何杯？

591 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2012/05/06(日) 00:04:15.79 ID:AzwXfKu5

だよね
男なら1合位食べてもいいよね
俺は一食300～350g位にしてるけど

592 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:06:47.35 ID:SoO3fcim

一合は二杯半くらい？
感覚的に

593 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:09:59.51 ID:sEv+hHCV

>>587
いや、半分はダイエットスレでもあるんだから、何事も運動前提とはならないでしょ。
筋トレじゃなくてダイエットの場合、食は細く絞るのが大前提で、かつ運動をそこに
上乗せするかどうかケースバイケースで良し悪しだからね。
俺自身はダイエットするんなら運動はごく軽い範囲で済ませた方が良いって考え方だし。

594 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:13:12.36 ID:aDLdy3dc

一合、二杯半っておちょこで飯くってんのかよ・・

595 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:16:13.94 ID:sEv+hHCV

一度にたくさん食べるってのは、決して身体に良い行為じゃあないんだぜ？
「必要だから仕方なく」なんだってことを、もう少し考えてみた方が良い＾＾

596 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:25:32.11 ID:Ovv1hdP6

デブと肉ダルマの罵り合いとか今に始まったことじゃないですし

597 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:28:43.24 ID:RtfNOzEQ

一合は普通に茶碗一杯分だ
俺は普通におかずがある時は0.8合くらいで、カレーの時は1.3合くらいにしてる
腹八分目を考えたら、両方あと0.2合減らしたくらいが丁度良いんだろうとは思うけどな

598 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:35:29.73 ID:TTJyN8c5

>>597
いやいやいやいやｗｗｗｗ
一合が茶碗一杯分てｗｗｗｗｗｗ

599 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:39:16.61 ID:bEs69xIM

茶碗1杯が1合とか妄想乙としか言えない

600 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:39:44.56 ID:m0nRZDNe

>>598
昔話に出てくるように盛るに決まってるだろ！

ちなみに1合は牛丼大盛の肉除いたご飯量な

601 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:40:15.76 ID:sEv+hHCV

もう一つ言っとくけど、腹八分目って理想じゃないよ。
腹六分目が標準。そこから必要に応じて増減するわけ。
てか、腹八分目にしときたいけど多めになって腹十割＾＾；なんてデブもんの言い訳だろｗ

602 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:41:16.41 ID:bEs69xIM

食事の理想ってのは生活スタイルにもよるだろうけど、
学生やデスクワークやる奴は腹6部で丁度いいんだろうなｗ

603 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:45:00.89 ID:aDLdy3dc

一合茶碗一杯だろ
おまえらの茶碗どんなだよ、うｐせえよｗ

604 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:46:44.28 ID:TTJyN8c5

>>603
お前一合＝150ｇって考えてないか？

605 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:47:50.60 ID:aDLdy3dc

150ｇって言うのはコンビニのおにぎり位しかないんじゃねえの？

606 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:47:52.55 ID:sEv+hHCV

>>603
普通にそこらで売ってる茶碗だよｗｗｗｗｗ
うｐもくそもあるかよｗｗ

607 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:49:35.60 ID:6OxUQbmx

茶碗じゃちょっと入らないな、どんぶりで1合食ってる
ご飯1合で、レトルトカレー220gのやつで少し白飯余るぐらい、300gで丁度
冷凍牛丼並だと具が足りなくて生卵追加して丁度ぐらい

608 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:49:50.07 ID:aDLdy3dc

もしや茶碗一杯＝１５０ｇ計算なの？半合分？

609 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:50:04.18 ID:TTJyN8c5

>>605
取り合えず自分で米炊いてみろよボケナスｗｗ

610 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:51:18.53 ID:aDLdy3dc

いや普通に１合１杯計算で３合ずつ炊いてんだけど

611 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:53:21.17 ID:sEv+hHCV

>>608
だいたいそんなもんだろーね。
てか、あれか？ひょっとして炊く前の重量（合）と炊いた後の量（茶碗1杯）を
混同して話しちゃってるのか？ｗ

612 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:53:31.80 ID:TTJyN8c5

>>610
お前の茶碗は茶碗じゃない、ドンブリや
解決した

613 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:53:54.05 ID:Zv6JKzj/

一合を普通の茶碗一杯はないわwwwww
どんぶりならまだわかるけど

614 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:54:05.38 ID:Jq7AXpXt

世間知らずもここまでくると清々しいな
外で恥かく前でよかったな

615 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:54:51.15 ID:q3M6rrg1

さ、サーセンwww

616 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:55:07.46 ID:sEv+hHCV

>>610
これでも読んできなさい＾＾
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1110913616

617 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 00:57:37.61 ID:aDLdy3dc

>>616
お茶碗一杯１８０ｇ計算かよｗ
んじゃ普通に一杯３６０ｇだと思ってたわ

618 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 01:01:40.55 ID:1c+Ss4Tl

ドンブリでメシ食ってたらそりゃ痩せないわ

619 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 01:02:30.67 ID:TTJyN8c5

>>617
>>604の「150g」ってのは生米一合でだいたい150gって事ね

620 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 01:03:47.35 ID:aDLdy3dc

いや普通に茶碗だからなｗ
痩せる気もねえし

621 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 01:05:22.13 ID:6OxUQbmx

1カップ＝1合じゃないのか、ちょっと1合より多いのか
俺はいつも2カップ米炊いて、半分食べて半分冷やして次の日食ってる
178cm72kgで余裕です

622 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 01:08:56.94 ID:TTJyN8c5

生米1カップ180ccで約150gらしい、それが「一合」

623 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 05:37:12.31 ID:GDsjvNnK

米age

624 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 05:37:29.11 ID:ppNI3hqB

流れにわらたｗ

625 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 06:10:12.61 ID:r4g+b8En

１セット１０～１２回やりたいんだけど
７回目くらいからガクっと力が入らなくなるんだが
ファットバーンじゃなくて心拍数高めの有酸素やったら
改善されるかな？５回目くらいまではすごい余裕な重量なんだ
ネガティブもゆっくり効かせながらやってる
単純にその重量やる筋力がないだけ？？

626 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 06:27:30.65 ID:sEv+hHCV

>>625
筋トレの効果性からすると、負荷重すぎるんだと思うよ。
ちゃんとしっかり10回～12回こなせる重量に調整した方が良いと思う。

627 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 10:21:58.12 ID:LCqI+YAU

１セットごとに重量変えてる？３セットって言っても全部同じ重量でやるもんじゃないぞ
少しずつ軽くしていくんだ
逆に全部同じセットでできるようなら１セット目の重量が軽すぎる

628 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 10:44:44.19 ID:so2AladL

そうだったのか

629 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 10:52:32.28 ID:HVUZ6qkZ

同じ重さで

１セット目１０回
２セット目８回
３セット目６回

とかでやってたけどこれは駄目だったのか

630 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 11:39:45.60 ID:EFf0Dvpc

１合でどんぶりとか言ってる奴は自分で米炊いた事ないんだろ
単に数字だけ見て騒いでるだけ

631 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 12:01:19.21 ID:UDvV5S7g

>>629
仕事じゃねーんだから体壊さない程度に自分に合った運動しとけ

632 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 12:14:13.01 ID:gjF4OaUe

一食２合近く食ってるけどガリガリなんだけどこれは消化機関がよろしくないのかなぁ・・・
あぶらっこいの好きだし普通に考えればピザってもおかしくないんだが
それとも内臓脂肪とかついてるんかなー

633 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 12:15:13.83 ID:sEv+hHCV

>>632
食いすぎがむしろ消化器官を衰弱させちゃってる可能性は考えてみた？

634 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 12:17:20.74 ID:EDtbRcaN

>>632
ギャル曽根みたいに食っても脂肪が付かない体質なんじゃね？

635 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 12:46:17.50 ID:x+6BBo/k

>>６３０
そうだな。
生まれた時から特大茶碗で育てられていれば
一合が茶碗１膳分だと思っていてもおかしくないな。

636 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 13:39:11.69 ID:Kxio6pdy

例えば老人は内臓の機能が衰えてて成人よりも栄養の吸収率が落ちているという

637 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 13:48:20.16 ID:EDtbRcaN

栄養吸収しても基礎代謝が高いと脂肪が付かない

638 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 15:18:55.09 ID:4+WFNC6I

>>637
せれはそこまで劇的に変わるものかなと思うけどな

639 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 15:23:37.71 ID:V2yeLWoR

>>632
大変申し上げにくいのですが、精密検査の結果・・・

640 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 15:41:58.65 ID:yuyTG0yr

どうせバセドウ病で目が飛び出し気味な奴だろ

641 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 15:54:36.12 ID:r4g+b8En

バセドウ病って名前は知ってるけどどんな病なのかまったく知らん

ジムのタンニングマシン使って焼いて
１０００円の床屋やめて知り合いの行ってる洒落てる床屋にして
あごヒゲだけ伸ばしたら元々目鼻立ちがクッキリしてるせいで
かっこよくなっちゃったテヘ中身はヒキオタのままなのに

642 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 16:08:54.76 ID:u/ScFndy

あまりの雨雲と雷だったので公園から帰ってきてしまったが案の定晴れてきやがった。
濡れながら帰りつつ、どうせ通り雨だよなぁ。と思っていたがその通りだった。

公園残り組みは今頃スケシャツフィーバー中の勝ち組ということか。

643 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 16:13:11.75 ID:yuyTG0yr

>>641
甲状腺ホルモンの分泌異常で常時大量に出ている病気
結果的に基礎代謝量が常人より遥かに上がって人並にカロリーを摂取しても足りずにガリガリになる
目がギョロギョロっと出るのは目の裏の脂肪細胞が炎症を起こして圧迫するから

痩せの大食いで太らないってのは大概バセドウ病の罹患者
目さえ気にしなければ食っても太らない体質で羨ましいと思うだろうが
引き換えに寿命が短くなる

644 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 16:19:01.15 ID:r4g+b8En

>>643
しんどい病気だな顔が変わっちゃうのは辛い

645 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 16:58:18.08 ID:u6l/yple

どか食いしても太らないとかじゃなくて、太りにくいって体質はあるね
ミトコンドリアが多いからだとかなんとか昔一瞬流行った気がする

646 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 17:14:28.89 ID:iHQoHuOT

太りにくい体質ってあるよね
自分は油断するとすぐ痩せるから困る
たぶん食べる量が少ないんだろうけど…

全くなんの意識もせず、身体が要求するままに食事した場合、2週間で3kg落ちる。
ていうか今日計測したら落ちてた
55kg→65kgまで増量するのに苦行みたいに無理矢理ご飯を食べたけど
ちょっとした油断で60kgきっちまったよ

647 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 17:33:19.45 ID:1a3tNbfs

2週間で3kg落ちるペースだと、計算して4週間油断しまくりかねえかよｗ

648 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 17:58:46.03 ID:EDtbRcaN

太らない体質＝榎本加奈子やアンガールズみたいなの

649 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 18:10:19.44 ID:iCll9rZT

たしかに大き目の茶碗使えば一合入るんだけど、後付臭いっつーか
おちょこ二杯半とか言ってるのを見ると素で勘違いしてるっぽいっていうか

650 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 18:36:58.60 ID:r4g+b8En

へんなこと言って反応欲しいだけのかまってちゃんじゃないの？
焼きそば女装もつまんないフレーズに頼ったセンスないかまってちゃんだし
おれだったら恥ずかしくて生きていけないレベル

651 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 18:39:50.47 ID:r4g+b8En

数年ぶりに日常生活以外での日焼けをしたけど
ものすごい眠くなるな。なんだこれ

652 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 18:45:59.38 ID:S9Wpnk+u

ひっさびさに水泳やったがすげーキツイな
キツすぎてまるで続かないからジョギングの方が良さそうだ

653 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 19:06:53.92 ID:1a3tNbfs

ヤキソバンはかまわれたいだけだから、ニコ生とかブログでもやれば捗ると思う
確かに日焼けすると眠いな
目が疲れたから　+　汗かいて体力消耗したからだろうか

654 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 19:14:13.50 ID:Ozsf0bRA

軽度の火傷だし疲労もするだろう

655 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 19:17:09.21 ID:iHQoHuOT

>>647
65kg→60kgは直じゃないんだ
だから2週間だけ油断しただけなんだよ！本当だよ
GW前にちょっと油断して63kgくらいになって
今日久しぶりに計測したら59.7kgだったんだよ…

65kg超えたのは3月くらいだし
マジで

656 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 19:26:18.04 ID:vpbQIu/3

ここ三ヶ月は57～58の間しか変動ないな
もうちょい増やしたいが多めに食べるのが難しい

657 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 20:01:57.03 ID:IZR1N5AR

ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up174379.jpg
ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up174381.jpg
ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up174380.jpg

上から半合　1合　1合ちょっとアングル変えて
茶碗一杯いってのは2枚目からの事をいうと思ってたけどちげえの？ｗ

658 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 20:03:41.70 ID:f7xmcVpY

その写真撮り終わってからの44分間はメシ食ってたのか

659 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 20:07:04.84 ID:IZR1N5AR

そこは別になんでもいいだろｗ
飯食って洗って一息ついてアップしたんだよ！

660 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 20:30:04.21 ID:u2ITWBjh

なんなのwしゃもじひとすくいで適量を盛りつけるバイトマスターなの？w
米一合にそこまでこだわるのが理解出来ないw

661 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 21:09:01.52 ID:IZR1N5AR

>>660
こいつはなんでこんなにファビョッてんだよｗ

662 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 21:10:23.06 ID:iHQoHuOT

ていうかなんでごはんなんて食べてるの？
もちの方が消化がいいのに
同じ量食べるならもちの方が胃腸への負担が軽い

663 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 21:24:43.26 ID:7NHF4UZ0

食っても肥えない炭水化物があれば皆幸せになれる
ううん知らないけどきっとそう

664 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 21:32:45.69 ID:3Pq8jLJr

>>662
すぐにお腹が減るじゃないか

665 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 21:40:26.17 ID:aqHTmQZo

もちは腹持ちがいいってかあ(*´Д`*)

666 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 21:48:27.62 ID:cbeFf1pt

胃腸への負担考えたらブドウ糖点滴しかありえないだろ

667 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 22:01:10.78 ID:OiIw0anS

>>632
ごはんみたいな炭水化物は消化が早いからな
カップ焼きそばだと効率よく体重増やせるよ
ザバスのウェイクアップのと併用してみな

668 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 22:06:51.53 ID:iHQoHuOT

そもそも、もちは腹持ちがいいってのは
単純に食べる量が多いからだよね
ご飯の1.5倍くらい効率がいいから同じ重さ食べたらちょっと食べすぎｗ

>>663
こんにゃくがすでにあるだろ
つまりもう幸せになってるって事だよ

669 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 22:21:31.17 ID:1a3tNbfs

増量したい人で、なかなか増えなくなった人は一週間ぐらい完全に筋トレ休むといいかもよ
もちろん、休んでる時も食事はたくさん食う
自分の場合は、59kg　65kg　69kgと、5kgぐらいずつ増えたら停滞していた
日々の習慣的なトレに、身体が慣れたってことがあるのかもしれない

670 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 23:01:01.17 ID:u/ScFndy

腹筋運動なんだけれどもホバーというのがきつい。きつすぎる。

片手片足あげろだとかマジキチの部類。まじおすすめ。
プランクともいうらしい。違うのかも知れないけど違いはわからん。

671 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 23:43:51.70 ID:phSA4DBj

こっちは減らしたいと言うのに

672 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 23:44:48.17 ID:l26L13H5

同居人とは仲良くね

673 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 23:45:42.77 ID:1a3tNbfs

パンプして汗書いたら胸板が三島由紀夫みたいになってきた
パンプ状態は筋トレ1年後の状態というし、1年経ったらナチュラルに三島か、我ながらキモｗ

674 ：既にその名前は使われています：2012/05/06(日) 23:55:04.10 ID:f7xmcVpY

由紀夫って文字を見るとどうしても鳩ぽっぽの顔が浮かんでしょうがない

675 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 01:00:18.89 ID:qqeNHpmz

冬の間寒いからすぐに暖を取るためにホットロイヤルミルクティーを1日3本ぐらい買い、
少し腹が減った分を菓子で埋めなんていうくそふざけた生活を改めたら体重が減って、
以前の俺わろえなすぎる。
166の65から61まで減った物のほほが少しこけてるのが気になるが大丈夫なんかね…。

676 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 01:03:30.26 ID:W/UBRLDF

そんな思いをこめて
聞いてください「ロイヤルミルクティ」
http://www.youtube.com/watch?v=UhazbgJVufw

677 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 02:20:58.39 ID:fsraemd8

逆に俺は実家から送られてきた大量の餅を処理すべく雑煮、おしるこ作りまくってたら体重六キロ増えたは
むろんほとんど脂肪
GWで三キロ削ったけど減量の出足三キロは簡単に増減するんだよなぁ

678 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 02:40:44.66 ID:3x1rC7DM

ここ1週間ほど有酸素多め、お米-30％ぐらいにしたが逆に1kgぐらい増えてたわｗ
まあ一週間程度じゃ誤差の範囲か

679 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 07:38:07.49 ID:hYzV4jZ7

糖質よりも脂質を減らそうぜ。
糖質減らしていいのは、あきらかな食いすぎの他は動かないで体重減らしたいという人だけだ。
有酸素も無酸素も糖質足りないと動けないから減らしすぎは禁物だよ。

以下話題のループをお楽しみください。

680 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 07:52:45.65 ID:+hPZloPb

最近は脂肪も付いてて良いと考えるようになった
筋肉と適度な脂肪がある方がTシャツ着たときに1番強く見えると思う
だから有酸素は30分程度にしてる
前は2時間とかやってたなあ

681 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 07:54:17.98 ID:ozSnSByQ

また今日からダイエット。
とりあえず通勤を徒歩にするが、それだと20分歩かないので家の中で踏み台昇降だ。

682 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 11:34:15.10 ID:cvx0aaTo

あげ

683 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 12:10:36.60 ID:3cESHIMi

エアロバイク120を維持で60分毎朝やってるんだけど
55分で520㌔㌍も消費できるんかな？
イイところその半分の250位だと思うんだけど。
まあ多めに表示してくれたほうがモチベは上がるんだけどw (null)

684 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 12:16:22.38 ID:W/UBRLDF

負荷がわからんしなんとも
AF6200ならメーカー曰く負荷5で大体表示されるカロリーと消費カロリーが同じになるらしいが
てか120って心拍数か回転数どっちなのか
回転数120維持で60分は結構凄いな
俺は負荷8(MAX)で回転数85~90で60分くらいが限界だわ
これだと大体700Kカロリー消費って表示される

685 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 12:16:42.99 ID:+hPZloPb

>>683
実数より高く表示されてるのは確かだね

身近で勝手にライバル見つけると捗るな
会社に同じ位の体格で運動もそこそこやってる奴がいるから、勝手にライバル視してる

686 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 12:17:44.65 ID:RPBUm9yT

速度によるけど1時間走って420くらい
1時間泳いで460、歩いて200、サッカー480、テニス450だった気がする

687 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 12:28:56.95 ID:qk5eYHTL

南雲って医師１日５００キロカロリーしかとってないらしい
これが一番の健康法らしい

688 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 12:41:47.25 ID:MNHwka4M

毎日卵白8つ分飲んでる。
おもったより飲みごこちはいいよ。

689 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 13:34:49.55 ID:+lWSand/

カロリー消費は体重と心拍数が関係するから
それらの数値を入力しないで算出するものはいい加減に表示してるだけ

690 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 13:38:23.80 ID:F0MXXg3U

エアロバイクなら普通、心拍計というか脈拍計が付いてないか？

691 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 13:56:05.48 ID:+lWSand/

通常体重の入力はないよ
超高級機になるとポラールと連動するのもあるけど

692 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 14:16:28.62 ID:F0MXXg3U

>>691
あれ？俺がジム通ってた時は、身長体重を入力した上で負荷コース選ぶみたいな設定が
あったような気がしたが・・・。脈拍は耳たぶで計るタイプで。
ただもう何年も前の話だから、最新型だと違うかなと思ったんだけど。むしろ退化してんの？

693 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 14:21:50.88 ID:lGkTom4T

ものすっごく正確に測ろうとするとキリが無いしあまり意味も無いから
大体の数字が出れば良いって考えなんじゃね

694 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 14:24:45.29 ID:rvsF4TGu

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uCsTS57A9KM
この腕立て伏せはいい感じで負荷がかかって効果ありそうだ

695 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:08:28.02 ID:3x1rC7DM

運動公園寄ったら、鉄棒のとこにマッチョが数人うろうろしててハッテン場かと思った

696 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:11:33.10 ID:nAjbZOau

棒の順番待ちか

697 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:17:35.91 ID:3x1rC7DM

公園に子どもと年寄りとマッチョ

698 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:35:23.66 ID:q0zEgph7

ＧＷ中、走りまくったおかげで足の疲労が
翌日まで持ち越さない程度になったけど
腹周りの肉が全く落ちない、ボスケテ

699 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:35:24.38 ID:lGkTom4T

鉄棒を見ると懸垂をしたくなる人種だからな

700 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:49:26.27 ID:Ip50Cdum

ワイの鉄棒握りたい猛者募集～w

701 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 16:53:13.36 ID:lGkTom4T

※但し幅100cm以上の鉄棒に限る

702 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 17:06:28.50 ID:W0Ilt0hY

走り込むと立ち仕事の疲れが残らない体になるの？
ちょっと羨ましいですね

703 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 17:12:38.99 ID:3x1rC7DM

持久力はつくね、運動不足ならなおさらだ
だがめちゃくちゃ眠くなるしちゃんと寝ないと元気でない

704 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 17:59:22.33 ID:I2HxfAx4

どこまで鍛えても、重いものを持ち上げたり走行距離などの限界値は伸びるけど
やっぱり重いものは重いし怪我すりゃ痛い

結局のところメンタル的、根性論の世界になるんだよなぁ

705 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 18:13:18.47 ID:73ltmmZE

筋トレをすると常に疲れている体になって何もする気がおきなくなる

706 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 19:25:14.52 ID:DWjyQPcx

>>684
> 俺は負荷8(MAX)で回転数85~90で60分くらいが限界だわ
うわあ…
いくらなんでも盛りすぎ
お前エアロバイク乗った事ないだろ
それとも作り話で自慢するのが趣味の人なのかな

707 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 19:58:33.88 ID:W/UBRLDF

>>706
AF6200やりゃわかるけど負荷8でも軽いんだよ
一年以上やってる人なら余裕で物足りなくなるよ
てか、負荷7か8でこの位やんなきゃ心拍数120こえないもん

708 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 20:36:57.56 ID:hYzV4jZ7

負荷８ってのはワット数はいくつなん？

ジムのエアロバイクでウォーミングアップに使ってるけど
ワット４０　ケイデンス９０－１００程度の10分間で、結構汗ばむし心拍数も120くらいいくんだよね。

おれがザコいのは確かだが、ボディアタックやコンバットといったエクササイズ１時間クラスを
休憩１５分いれて２連荘くらいはできる心肺だからそこそこ身体できてると思うんだけども。

つーか、どんだけ軽くてもケイデンス９０なら心拍数あがらないか？結構クルクルまわってる速度だと思うけどなぁ。

709 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 21:09:01.18 ID:TZTMhqCc

いくらなんでも40ワットで心拍120は有酸素運動能力低すぎだろ…

ボディアタックとかコンバットならーとか書いてるけど
それインターバルへの適正であって有酸素とは別モンではないのかね？

710 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 21:09:01.12 ID:VdTRQ9YG

全身火傷で痛いので今日のジムはお休み
タンニングマシン２コイン分強力過ぎてドン引きだ

711 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 21:12:56.25 ID:3x1rC7DM

BBSでスポーツ勝負とかｗｗ
酔っぱらいの武勇伝かと

712 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 21:18:01.49 ID:+hPZloPb

>>684
心拍数の点からすれば良いのかもしれんが、運動強度強すぎないか？
似たようなの乗ってるが、負荷6～7で回転数80程度が一般的なジョギングと同程度な気がする

713 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 21:38:23.49 ID:1twDGAQP

みんなジム通ってんのか

714 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2012/05/07(月) 21:51:06.70 ID:LDEHSISR

いや、けっこう宅トレの人もいるぞ
今してるエアロの話とか宅トレの人もいる

715 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 21:58:32.51 ID:TZTMhqCc

>>712
お前さんより684のが体力あるってだけの話じゃないか。

716 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 22:03:49.82 ID:FtC1wK9G

ネ実補正

717 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 22:11:23.68 ID:l5ypHrG3

オレ竜王とかLv19で倒したし

718 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 22:16:10.44 ID:rp88LaMe

つい最近までトレした日しかプロテイン飲んでなかったんだけど
トレしない日にも飲むようにしたらみるみる体重増えてきてワロタ・・
けちらずもっと早くこうするべきだった@宅トレ

719 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2012/05/07(月) 22:17:44.32 ID:LDEHSISR

早く走れたり早くエアロバイク漕げるとしても
一定を超えると無酸素になるんじゃなかったっけ？
長距離選手だと1キロ4分は練習にもならない位に遅いが、ネ実民が同じことやったら無酸素運動だろう

720 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2012/05/07(月) 22:19:35.15 ID:LDEHSISR

時速15キロね
特にロードではトレッドミルの様に甘くないと思うぞ

721 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 22:23:10.49 ID:TZTMhqCc

>>716
ネ実補正というより、オススメ以外無知な知ったかってだけじゃないか？

722 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 22:41:12.32 ID:1twDGAQP

心拍数上げ過ぎず下げ過ぎず
ジョギングと歩き交互にやってる一時間位
二週間で体脂肪3%落ちた体重は落ちてない

723 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 22:57:45.89 ID:sTmrHGHv

最近腹の出っ張りが気になりだして腹筋やりだしたんだけど、
食事の後お腹がすごい張った感じがするというか苦しい
別に食べる量は変えてないんだけど何なんだろう

724 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:08:15.48 ID:QgMRDSPz

エアロバイクいいやつを買ったのに
通勤のために導入した電動自転車が楽しすぎて粗大ごみ状態だ．．．

725 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:14:16.95 ID:W8MFhT5U

健康を気にする奴が電気自転車買うなよｗ

726 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:19:07.06 ID:QgMRDSPz

クロスタイプだからアシスト使うのも基本坂道だけだし
何より片道車30分→自転車45分に出来ただけでも十分な成果なんだよｗ

727 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:23:20.00 ID:VdTRQ9YG

自転車通勤４５分もあっていいなー
おれ２０分しかないから物足りないんだが
わざと遠回りするのがオススメでつちかわれた効率脳のせいで出来ない

728 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:25:53.93 ID:DWjyQPcx

>>718
無意味に飲んだら糖尿病になるよ
ヤップ焼きそばよりはいいのかな

729 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:28:20.85 ID:W8MFhT5U

まー遅刻したら本末転倒かｗ

730 ：既にその名前は使われています：2012/05/07(月) 23:54:09.94 ID:W/UBRLDF

>>712
今やってきたが大体心拍数140くらい出てたな
そろそろ扇風機さんの力を借りないとダメな時期かもしれん
俺ダイエット目的じゃないし
エアロバイク歴一年半でその前も毎日7kmは走ってたから
ダイエット目的でやってる人にはかなりきついかもしれん

>>708
AF6200はワット数表示されないんだよなぁ
所詮一万前半で買えちゃう奴だから
プログラム式でもないから心拍数見ながら自分で負荷と回転数調節しないとダメだ

731 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:13:12.50 ID:dN7SZk8K

マンションの階段で昇降運動したら怪しいかな？

732 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:19:09.83 ID:FHBvOHsA

>>731
非常用とかの普段使われてない所ならいいけど、
普通に使われる階段だったら、完璧余所でやれって思うｗ

733 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:22:08.59 ID:dN7SZk8K

>>732
エレベーターの横にある非常階段
でも２階済みの人は階段使ってる人多いみたいだからやっぱり迷惑かｗ

734 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:25:53.68 ID:F5cBYtRb

いや、踏み台昇降みたいな単純な動作をテレビも音楽も無しでやるのは相当なもんだろ
やれと言われても10分できなさそう
外でやりたいなら公園でも行けば？夜はチンピラとかにからまれるかもしれんがな

735 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:26:47.53 ID:3xUC+GBw

>>709 なら、弱くない人はどの程度のワットでケイデンスいくつなんだい？

>>730　ワット変換とかぐぐれば出るかと思ったけど、出てこないねぇ＞＜　残念

736 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:36:20.76 ID:dN7SZk8K

>>734
なるほど、何もないと10分きついか
部屋も狭いし公園遠いんで手軽に部屋で脂肪燃焼させたいんだよね

737 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:39:54.69 ID:F5cBYtRb

雑誌をガムテで巻いて部屋でやれば？
音が響く？
ダンボール、毛布とかを床に敷いて駄目なら諦めろ

738 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:43:36.18 ID:p2SJY3KN

夜の公園デビューするなら音楽聴きながらとかは止めておいたほうがいい
トレーニングスポットは大体暗がりだから、無点灯のチャリにロードレイジされるからなw

ドリンクやタオルを轢き逃げされまくるから対策も忘れないほうがいい＾＾

739 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 01:44:41.91 ID:tyP+QZNX

>>736
バランスボールを椅子の代わりに使ってみては？
座椅子をバランスボールに置き換えて、ただ座ってるだけで1時間で20kcal違う

ネットやオススメしながら、ボール上でジョギングしたり腹筋したりすれば
そこそこの運動になる
http://www.youtube.com/watch?v=MGUr6CYkbuQ
http://www.youtube.com/watch?v=J1tpn3aoytg

740 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:00:21.31 ID:zgfkEEso

ランニングでスパッツみたいなの穿いてる人いるけど
あれってあの下にパンツ穿いてるの？それともチンコダイレクト？

741 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:02:34.45 ID:F5cBYtRb

基本的にホモアピールだからノーパンじゃね

742 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:02:46.51 ID:dN7SZk8K

>>737
昇降マシンぽいの買うより手軽でいいな
>>739
こんなやり方あるんだ
明日バランスボール買って来る

コツコツ続けて身体作り頑張る！

743 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:06:15.19 ID:zgfkEEso

>>741
結構装備してる人いるのにホモはないわｗ
でもノーパンだとちょっとでも残尿が残ってたら恥ずかしい染みができそうだね

744 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:15:16.81 ID:3xUC+GBw

おれはメッシュのインナーつきの穿いてるからノーパンだよ。
以前トランクスはいてたら汗でべったりなって大変だわで、ボクサーブリーフに替えたら自転車のサドルから滑り落ちそうなるわでノーパンにいきついた。

でもホモじゃないよ。つーかなんでもかんでもホモアピールにするなよ。

745 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:30:58.37 ID:F5cBYtRb

ホモを否定するのはホモに対し失礼

746 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:42:40.94 ID:mtHP8/VC

>>731
死ぬよ
足踏み外して死ぬ

普通にジョギングするかエアロバイク買え

747 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:48:10.36 ID:mtHP8/VC

>>745
ホモじゃないよ女装娘だよ

748 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:48:27.79 ID:2OgfyEby

>>731
マジレスすると俺なら管理会社に連絡する
最悪不審者扱いされて警察に通報される可能性も十分ある
ホームセンター行けば1000～2000円で踏み台売ってるから、それ買ってマット敷いて室内でやれ
上に乗って良い踏み台と駄目な踏み台があるから、ちゃんと注意書き読んで買えよ

749 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:50:05.34 ID:wBxXDoqO

>>740
俺のはCWXのだからインナーないしパンツはいてるな
はいてる状態が数年続いてるからはいてない時との差はもうわからんけど良いものだよ
すね毛も隠れるしな！

750 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 02:55:12.45 ID:rs/VRqpO

>>748
集合住宅室内で踏み台昇降とか無いわー
素直に市民体育館なりジムなり行け

751 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 05:39:58.62 ID:ZKDraECl

>>706見て思ったんだけど負荷８ってどれくらいのもんなの？
急な坂をギア軽くしないで1時間よりきついかな

752 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 05:42:43.23 ID:LkN9fZ7h

>>731
素直に運動公園へ行って、周辺の地形を上手く利用しとけ…ｗ

753 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 06:23:00.89 ID:ocMV1CYi

>>735
>>なら、弱くない人はどの程度のワットでケイデンスいくつなんだい？

一般成人平均だと80ワット前後で心拍120くらいだろ、VO2MAXの値的に考えて。
ケイデンスの方は完全に人次第。
当人が普段使ってるケイデンス次第で60の奴もいれば90の奴も100の奴もいる。

754 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 06:59:53.96 ID:tyP+QZNX

自転車エルゴについて詳しく知りたいなら
手元の文献からスキャンしてみた。参考程度に
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up174662.jpg

755 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 07:07:41.01 ID:MMNfNZNs

足首が痛くて長い距離走れない困った

756 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 07:36:09.27 ID:R1vK8xXJ

>>751
そこまで重くはない
自転車の1番重い切り替えより少し重い程度かな
ただ、それで回転数85～90だと常時35～40強のスピードが表示されるね
実際はそこまでスピード出てないけど

757 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 07:57:00.18 ID:I34N1y1Y

最近ジム通いをはじめたデブだけど
筋肉をつけたくて頑張ってるんだが
3ヶ月通って体重が三キロも増えた

週に2回から3回で有酸素30分くらい
全身を10回の3セットを二回
プールを500メーター泳いでる
プロテインがダメなのかな…

758 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 07:57:51.92 ID:I34N1y1Y

ちなみに現在174＊77です
アドバイスお願いします

759 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 07:58:26.76 ID:Zt37ER4H

食いもんがダメ

760 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 07:58:30.47 ID:J7a7IAdV

>>757
順調じゃねえか

761 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 08:02:45.79 ID:ySy1wIyH

その調子で１年がんばるといい

762 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 08:07:23.66 ID:LkN9fZ7h

>>757
筋肉付けるための運動してるんなら、そりゃ体重増えるよｗ
特に最初の半年はね。
無駄な脂肪が自然に削れてくるとしたら、一年経ってみてなんぼでしょ。
写真撮っておいて一年後に比べてみるといいｗ

プロテインは、必要最小限な量を見極めて使った方がいいとは思うね。
ていうかプロテインより先に食事の充実のことを考えた方が良いよ。

763 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 08:07:46.25 ID:I34N1y1Y

759
食事制限はしたくないんですよね
好きなものを食べていたいので…
760
ありがとうございます
このスレをみてると筋トレしてると
無駄な体重は落ちると思ってましたが
体重が増えてるので、鍛え方が間違ってるのかとおもいました

764 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 08:11:17.18 ID:I34N1y1Y

実家暮らしなので、食事にあまり口だし出来ないんですよねー
目標はゴリマッチョなんで、これからは食事も意識してみます

765 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 08:15:26.22 ID:RLBGAmLI

体重を何とかしたいのか体型を何とかしたいのか

766 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 08:18:30.75 ID:I34N1y1Y

メインは体型です
あと腹まわりの肉をどうにかしたいです

767 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:16:32.34 ID:E5hftIgb

好きな物を食べたい気持ちはわかるし、制限し過ぎてもストレスになって太るが、
とりあえず脂質や炭水化物は気持ち減らした方が良いな
ご飯を少し減らすだけでも全然違う
食事に口出し出来なくても、あんまり健康に悪い物ばっかり出てくるようなら
家族の為にも少しは言った方がいいぞ

768 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:34:22.82 ID:I34N1y1Y

アドバイスありがとうございます
食事に関しては、少しデリケートな
問題がありまして、うちの母は壊滅的に
料理が下手くそなんです
味見をしない勝手なアレンジをする
味つけを手を抜くのダメ料理の三拍子で
味や料理に関して口出しすると
結構な割合でヒスるのが怖くて…

769 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:37:56.63 ID:KJHtcXe0

>>768
君が作ってあげればいいんじゃね？

770 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:39:30.22 ID:Tsl84Q7u

体脂肪率はからないのか？
正確には出ないけど筋肉が増えてンのか脂肪が増えてるのかの目安にはなる

771 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:47:40.07 ID:BCl8ouUy

電柱の横に棒が付いてるじゃないですか
あれによじ登ったりしても大丈夫なもんですか？

772 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:50:48.03 ID:LkN9fZ7h

>>771
いや駄目。犯罪行為になる。しかもけっこう危ない。止めとけ。
君、何歳よ…？

773 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:52:14.92 ID:BCl8ouUy

774 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:54:00.10 ID:LkN9fZ7h

>>773
ヲィィ……。
しゃ、社会に出たことは、あるよね…？（怖々

775 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 09:56:46.01 ID:KJHtcXe0

32歳のおっさんが電柱登ってたら速攻通報されるなｗ

776 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 10:00:53.49 ID:wBxXDoqO

>>757
またこれの出番であるか

890 名前：既にその名前は使われています[] 投稿日：2012/04/22(日) 10:33:19.24 ID:ExF6qA1s [2/2]
>>881
そうか？オレは３ヶ月で５キロ以上増加したぞ
脂肪も増えたと思うがほぼ筋肉だ

個人差があるのはやむを得ないけど、８８１のトレに問題がありそうだな

その程度のトレーニングじゃ筋肉は１㌔も増えてないぞ
単に身体を動かすことで飯が美味くなって脂肪が増えた可能性が高い
みんな言ってるけど食事制限するしかにぃ

777 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 10:06:19.31 ID:J7a7IAdV

>>776
体重減らしたいわけじゃなくて体格の改善らしいから別に問題なくね
続けてたら運動量も段々増えていくだろうし

778 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 10:08:34.14 ID:LkN9fZ7h

>>776
飯の摂取量が増えてるだけとは一概に言えないよ。
急に運動量が増えたなら、身体にとっては脅威の状況。存亡を賭けて全力で自己保全を図りだす。
つまり環境状況に対して適応しようとする。消耗が激しくなっているだから、その分のストックを
備蓄しようともしだすさ。筋肉が増える以上に脂肪が増える。これは急に運動始めた人には割と
普通に見受けられる現象だと思うよ。
（だから不摂生からくる脂肪と違って悪いものではないのだが、急に代謝量が増えてるわけで身体への
負担は増してる、特に内臓。よって、様子を見ながら休ませてやることも大切。何事も急激は良くないのだ！）

779 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 10:24:28.12 ID:I34N1y1Y

>>769
食事を作ると、私のご飯美味しくないの？
といい、機嫌がわるくなります

あと体脂肪は28%くらいでした
体格のほうはジム通いをしらない妹に、最近上半身と脚ごつなったねといわれました
腹回りは心なしかスッキリしてきたとは思うのですが、これは思い込みかもしれません

780 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 10:29:19.54 ID:KJHtcXe0

>>779
それで不味いです、って言うとヒス起こすって何か過去に料理に関してトラウマがあるんじゃね
うまいこと料理が下手っての自覚させて何とかしろ、文句言われても自分で作り続けるとか

体脂肪28%はちょっとDEBUですね
有酸素運動もしっかりやったほうがいいんじゃね
柔軟系の運動もしっかりやったほうがよいよ

781 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 10:38:39.75 ID:LkN9fZ7h

>>779
味見だけはしてくれって拝み倒してみたらどう？
だいたいが本人だって不味く感じるはずなんだよ、味見しないからこそスルー
できちゃってるだけ。
味見さえしてりゃ、嫌でも味を調えていかざるを得んでしょｗ

体脂肪率に関しては、そのままで増え続けるんでなければ気にしなくて良いと
思うよ。特に最初の半年間はね。

782 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:18:05.24 ID:I34N1y1Y

味見に関しては、味付けが酷いおかしい時
味見した？って聞くと、やったよ
とバレバレな嘘をつくんですよ…
なんで、味見は本人がしたと言い張るか
もしくは、私疲れてて、舌がバカになっててるとか
適当な事ばかりいいます
ただ本人はしたと言い張る以上あまり突っ込むとヒスります
関係ないけど、掃除とかも出来ないし
ものも捨てれない、賞味期限切れまくりの材料が冷蔵庫に沢山あり、定期的に俺が
掃除するんですが、
それすらも気に食わない様子で困ってます

母の部屋だけゴミ屋敷だし、どうしたらいいのか…

783 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:20:47.10 ID:E5hftIgb

そこまで行くとメンヘラ板で相談したほうがいいと思う

784 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:20:47.92 ID:2OgfyEby

俺の母親も料理下手だな
実家にいる時は気付かなくて、「野菜炒めは不味い」とか料理でくくってたが、
自炊するようになったら「野菜炒めではなく母の料理が不味い」ということがわかった
味覚が変わったのかとも思ったが、帰省した時に食った物が相変わらず不味かったのでほぼ確定
姉も妹も「お母さん料理下手だからね」と言ってたし
ただ「可哀想だから言っちゃダメだよ」とも言われたので、我慢するしか無いんじゃないか

というか、素直に「ダイエットしたいからコレコレこういうものを作ってくれ」って言えば済むんじゃないか？
不味くても量と栄養考えられてたらそれで良いだろ

785 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:30:36.58 ID:I34N1y1Y

≫784
僕も、彼女が出来るまで、ずっと母のまずい料理を普通と思ってました
嫁にでた妹も母の料理には、おかしいと思っているみたいですが、口を出すのはタブーとしてます

料理は半ば諦めてるのですが、物を捨てれないのだけはどうにかして欲しいです
趣味で園芸もしてるけど、土でベランダがきたないのも嫌だし、冷蔵庫が臭いのも嫌だ
ただ本人の精神的なあれではなく、ただ横着なんですよね、うちの母は

786 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:33:53.08 ID:2OgfyEby

そろそろスレ違い

787 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:41:21.21 ID:KJHtcXe0

料理がダメな女を知ってるけど、本人曰く味が分からないんだそうな
教えてる時に味見させても良いのか悪いのかがよく分からないらしい
味覚障害ではないんだけど、どんな味が美味しいのかが分かってないみたい

そういう人もいるから味見で整えさせるのではなくて、目分量でいいから調味料を入れる量を分かるようになるしかないと思う
聞いただけだと>>785の母は生来のものぐさ体質とストレスこじらせてる感じだけど
>>784の言うようにダイエットするから自分の分は自分で作る～とかにすればいいかもね
物はしばらく放置してて全く使った形跡がないものはこっそり捨てればいいと思う

788 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:43:48.79 ID:I34N1y1Y

アドバイスありがとうございます
スレ違いでしたが、忠告たすかります

789 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:56:04.01 ID:HXxriKG4

漫然と口に物を運ぶな
何を前にし、何を食べているのか意識しろ

790 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 11:57:12.17 ID:ATD2V+VA

プロテインって俺も飲んでみるかな
減量するのが目的じゃなくて、体の見栄えをよくしたいだけだし

791 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 12:01:43.86 ID:YprQ/Q0x

運動の前に壊滅的に硬くなった体をどうにかしないとすぐに怪我しそう
ストレッチとか柔軟体操教えてくれ

792 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 12:05:27.24 ID:KJHtcXe0

柔軟とか文字で説明するの難しくないか？ｗ
ヨガとかググったり本みたいでやるのがいいんじゃない？

793 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 12:07:47.19 ID:/9tPpAMB

若くてかわいい美女なら俺が手取り足取り教えてあげんよ

794 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 13:11:29.10 ID:E5hftIgb

相撲取りのストレッチマジオススメ

795 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 13:31:24.31 ID:F5cBYtRb

毎日まずいメシ食わされて太るってなんだよｗ

796 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 14:23:23.63 ID:BCl8ouUy

>>782
＞ものも捨てれない
「ら抜き言葉」だね
本当はお前自身がメンヘラである可能性があるううう

797 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 14:27:22.87 ID:BCl8ouUy

>>784
ずっと前「母さんの作る料理まずいか？」と聞かれた事があって
冗談半分に「うん」と答えたら、それ以降まともに料理しなくなったよ
スーパーのお惣菜を買ってきて盛り付けるだけ、みたいなのになっちまった
母さんの作ってくれた卵焼きは大好きなんだぜ？
とりあえず出された飯は残さず食えってこった

798 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 14:28:48.75 ID:BCl8ouUy

>>790
飲むだけで体を改造できると思ったら大間違い
甘ったれんな

799 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 14:29:20.15 ID:U8fVEqzS

栄養を考えれば若干味薄くとも普通に美味しくなると思うんだが
両親とも料理上手だった俺は恵まれてたんだな…　自炊おいしくない；；

800 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 14:37:32.68 ID:Ab+uFwik

>>797
人にメシの支度させといてなに文句たれてんだ
お前が作ってやれよ、ｶｰﾁｬﾝの分も

801 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 14:49:09.53 ID:iLNPP9eS

プロテインってカロリーたいして無いからな
プロテイン飲んで太ったとか言う奴は、プロテイン以外の食事での総カロリーが多すぎるんだよ

802 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 15:13:59.25 ID:rs/VRqpO

＞栄養を考えれば若干味薄くとも普通に美味しくなると思うんだが
料理は甘くないけど考えがすごく甘い

803 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 17:59:36.35 ID:E5hftIgb

プロテインのカロリー少ないか・・・？
100gで400㌔カロリーだから、それなりにあるような

804 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 18:05:01.89 ID:HXxriKG4

プロテインもっと腹持ちがいいといいんだがな
腹減るんだよ；；

805 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 18:07:15.49 ID:E5hftIgb

一時期、豆乳おからクッキー食べてたけど、
何気に脂肪分高い上に、美味過ぎてつい食べすぎちゃうんだよな

やっぱりするめが一番か

806 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 18:39:58.91 ID:zg+QiJDp

最近出汁用の煮干し食べるようにｓてるけど
やっぱ食べる用の煮干しのが栄養多かったりするんかねぇ。

807 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 18:50:55.10 ID:alQRy++H

プロテインてザバスでええの？

808 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 19:24:45.50 ID:OoDMUNVI

http://business.nikkeibp.co.jp/article/report/20120429/231521/?rt=nocnt

809 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 19:25:43.49 ID:iLNPP9eS

>>803
1回分だいたい25g～30gだろ
どんだけ飲むつもりだ

810 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:11:47.57 ID:t5zV5ZLO

ソイプロテイン結構腹にたまるから減量にはいいと思う
ホエイより安いし

811 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:12:23.74 ID:PfsFL8mZ

>>784
美味しい野菜炒め作ってあげて気づかせればいいのに。

812 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:18:02.07 ID:BCl8ouUy

外食に連れて行って世間の味をわからせればいいんだよ
「これが自慢の味だ」ってドヤ顔されたらそれまでだけど

813 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:21:35.65 ID:Fr1rfIn7

よそはよそ！うちはうち！
わたしはわたし！

814 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:28:27.57 ID:OoDMUNVI

あんまり真面目に筋トレするわけじゃないから
すんごい適当にやってたんだけど
最近レッグプレスの段階をガンガン上げてるんだが
10回×2セットではやく動かした程度なのに、いま椅子から立とうとしたらすんげー効いてたｗ
真面目にスローで効率よく、よりも適当に負荷を上げる方が楽かもしれないｗ

815 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:43:53.61 ID:F5cBYtRb

棒にヒモ巻いて、重りをくるくる巻き上げる運動いいな
前腕全体がパンパンに効いてる感じになるｗｗ

816 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:48:29.17 ID:J7a7IAdV

棒にヒモ巻いて、重りをくるくる巻き上げる運動のステマか！

正直想像できんｗｗｗ

817 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:53:33.41 ID:OAJ0WTjJ

手首鍛えられそうだな！

818 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 21:58:40.53 ID:F5cBYtRb

━━━━　棒握るｗｗ
　　│
　　│
　　│
　　│
　　│
　　●　↑くるくる巻き上げｗｗｗｗ

819 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 22:06:38.30 ID:F5cBYtRb

これって初心者だとどれぐらいの重りがいいのかな？
とりあえず10kgだと腰が疲れたから8kgにしたわｗ

820 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 22:07:00.09 ID:RLBGAmLI

棒回すだけならやってるが思ったより効くよな

821 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 22:08:21.24 ID:NAaOP0Yt

座ってやればええやん

822 ：既にその名前は使われています：2012/05/08(火) 22:12:15.55 ID:hE1yxzCK

軽いダンベルみたいなの前後にシュコンシュコンするやつ思ったより腕にくるｗ

823 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:01:22.28 ID:e+CrVZGZ

>>822
http://www.youtube.com/watch?v=fp7-BTnHCzI
これかよｗｗｗネタだろｗｗｗ

824 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:06:34.89 ID:Jzd/8kzd

首筋肉きたえるのどーやってる？自分の手で前後左右に押してるけど首スゲー細い…

825 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:09:52.50 ID:tlGe4+h2

シュコシュコいくらするんだよｗ

826 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:17:04.20 ID:Kj+MOIkj

>>753 おまえさんにはがっかりだよ・・・。エアロバイクもスポーツ自転車ものったことがないことはわかったわ。
ケイデンス無視して心拍数あーだこーだいってるんじゃねーよ。

827 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:17:39.28 ID:fWLvKZxR

どしたｗ

828 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:22:37.56 ID:Kj+MOIkj

すまん、こんなにレス進んでると思わなかった。
過去のことだ忘れてくれ。

829 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:48:08.62 ID:ioAIseai

>>826
俺はジムのエアロバイクだとケイデンス90～100の80ワットで心拍数120前後
ダイエット中のおっさんで体力はないと思うけど
ダイエット目的で一応ロード乗ってるので一般とは違うかもだけど

830 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:49:51.32 ID:mh5+I+PK

>>822
このスレで前にも話題にあがったクイックマッチョを気の迷いで買っちゃったんだけど、
ダンベルの７倍の負荷はさすがに誇大広告だと思ったw
今のところこれだけで本格的なトレにはなり得ないけど、手軽な補助やウォーミングアップ、クールダウンにはちょっと便利

でもこれ筋量でかいほど負荷もあがってくみたいだから・・どうなんですかこれ！

831 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:53:15.04 ID:tlGe4+h2

>>824
首は素人が鍛えるのは危険大だからやめとけ
神経を痛めたらいろいろ終わる

832 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:56:50.51 ID:9EtcWmM0

そもそも首って任意に鍛えられる物なの？
一度腹筋マシンで首に力入れすぎて筋肉痛になったことあるけど、
故意に鍛えるのってすごく難しいと思う

やるとしたら漫画みたいに頭に重りつけるくらいか・・・？

833 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:57:27.28 ID:fWLvKZxR

格闘家とかは鍛えてるんじゃないの？
明らかに不自然な首してるやついるしｗ

834 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 00:59:12.86 ID:mh5+I+PK

ブリッジとか手を押さえつけながら反発するとかいろいろあるよ

835 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 01:03:19.05 ID:9EtcWmM0

あー首ブリッジとかあるね

836 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 01:08:38.78 ID:e+CrVZGZ

レスラーブリッジはやめたほうが良い
明らかに筋肉じゃなくて間接で支えてる瞬間があるから
タオルで引っ張るくらいにしておくと吉

837 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 02:54:19.20 ID:4AkhN6s9

>>832
ハードコアなジムに行けばこの手のマシンがあるよ
http://www.youtube.com/watch?v=cOgW7HrSBfo

838 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 07:21:43.66 ID:pKw8uvLx

>>826
お前さんこそ無知すぎだろ。
ケイデンスは２００とかまで上るのでもない限り、
高が９０程度で心拍がはね上がるのはスキル不足によるもんだぞ。

要するに回転速度上昇に足がついて行かず、
円の接線方向にきちんと力を加えられず、
法線方向に無駄に力を浪費して円周運動分より過剰にエネルギー消費するから
速度の割に疲労して心拍が上がる。
なのできちんと回せる範囲で、時間辺りの負荷が同じであれば
ケイデンスが９０でも６０でも１００でも心拍は大差ない。
だから一般的な体力を測る際のケイデンスなんざは当人に都合のいいケイデンスでいい。
ロード適正なら別だがな。
まぁ、お前さんがロード適正だけの話をしたいなら自板に行った方がいいなｗ。

ちなみに足ポンプは主に脹脛の筋肉が関係するが、
ここは自転車じゃ大して動かさないのは判るよな？
まともにスポーツバイクやってるならｗ

839 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 07:36:35.34 ID:ULMP9U58

博士のありがたい御講義である

840 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 08:11:13.35 ID:AhTGFKrf

オススメの体重計？体脂肪計？が欲しい
今はアナログのショボいやつしかない

841 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 08:13:12.95 ID:TTW2ujaw

無知な科学者にはたどり着けぬ境地がある！
薬物と滅びゆく肉体とのせめぎ合いの果てッ！
薬物を凌駕する例外の存在ッ！！！

842 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 08:31:36.35 ID:JNxkMKqp

>>835

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843 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 09:33:25.27 ID:g2PdceAD

久しぶりに長文来た

844 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 10:39:51.19 ID:+8nDnb3a

なんか良い心拍計ないかな
今ポラールの使ってるんだけど乳バンドが汗吸うから洗濯が面倒なんだよね

845 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 13:36:45.33 ID:D2W7VYsM

イワシを食べまくれば筋力や持久力も付いて、脂肪燃焼もして頭にもいいって聞いたんだけど本当？

846 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 13:43:03.22 ID:CbKakoMY

さらに通風にもなっちゃう。すごい

847 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 17:11:29.17 ID:7IrjvyUd

ジョギングのペースと時間だいたいどのくらい？
おいらっち6分30秒/1kmで30～40分くらいなんやけど～ｗ

848 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 17:16:03.85 ID:D2W7VYsM

心拍数にもよるだろ
またエアロバイク負荷最大90回転で3時間の特盛野郎か？

849 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】：2012/05/09(水) 18:33:06.99 ID:MtvCJYWu

重いダンベル持って足上げて腹筋すると、必然的に首にも負荷がかかって鍛えられる
腰にもかかる
正直、身体に良いとは思えないが、腹筋と同時に確実に首も逞しくはなってる

850 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 18:49:25.88 ID:tlGe4+h2

まあこんなに粘着レスしてたら、着実にチャリ野郎のイメージダウンになってるな
ここ数年でロードバイク乗りが急に増えてるけど、なんで流行ってるんだろう

851 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 18:51:41.79 ID:CbKakoMY

つまり電動自転車とシュコンシュコン使いの俺は無害というわけだな

852 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 20:15:34.14 ID:wHCs6XDv

おすすめやりながらエルゴサイザーこいでる俺に死角は無かった

853 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 20:44:20.40 ID:dDY77QdW

ダイエット一年程してるけど、昔はあーだこーだと考えてたけど最近は深く考えなくしたｗ
とりあえず走れば痩せるっての気付いたから、走るのも楽しんでのんびり体重減らしてるわｗ

854 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 20:49:50.15 ID:G/D9X7XA

一年でどれ位減った？

855 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 21:08:44.29 ID:dDY77QdW

去年の八月からで
身長170cm　体重73kg→61kg　体脂肪20%位→13%

食事制限は菓子とジュースを控えてる位。日曜は自分へのご褒美（）で好きな物食べる。
週4～5にジムで一時間と決めて走るだけ。あれこれ考えるのはやめたｗ

856 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 21:18:03.14 ID:jMos/oC9

首の筋トレって、みんな高校の柔道の授業でやってない？軽いヤツだけど
全体的にはクランチみたいなかっこうして首だけぐいーっと丸める感じにして60秒保持とかそんなの
反対もうつぶせになって首だけ上げて60秒保持

たしかそんな感じのを受身の前にやらされた記憶がある

857 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 21:27:44.47 ID:wHCs6XDv

高校の授業は剣道だったぞ

858 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 21:48:26.59 ID:tlGe4+h2

高校の体育は女子のケツ見てたことしか覚えてない

859 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】：2012/05/09(水) 22:07:13.93 ID:MtvCJYWu

>>855
随分ｙ体重軽いな
ガチムチになる予定はないの？

860 ：既にその名前は使われています：2012/05/09(水) 22:11:17.38 ID:o0NP0jp0

首はワイヤーの先っぽを交換していろんな運動できるマシンに
頭にかぶるやつ付けて首動かせばよくね？
おれやってないけどやってる人けっこういるよ

あのマシンなんていう名前なんだろうw
おれはＶ字のロープつけて下に引っ張って三頭筋だっけ力こぶの逆のとこ
あれを鍛えてる

861 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:09:09.85 ID:hQ2HyBgw

>>829　凄いね。持続時間を延ばしまくってくださいな。　おれは８０は重くて無理なひんきゃくやろうなんだよ。

>>838　わざわざ御高説書き記してくれたからレスつけるけど俺のスキル不足は最初に書いてあるだろ。　俺はザコだよって。
俺のスキルを批評してもらいたいんじゃない。そんなことにがっかりしたわけじゃねーよ。

＞＞なのできちんと回せる範囲で、時間辺りの負荷が同じであれば
＞＞ケイデンスが９０でも６０でも１００でも心拍は大差ない。

おまえさんのこの言い分、おかしいと感じないのかよ？時間当たりの負荷が同じってなんだよ？
ワットは固定で回転数は６０とか１００とかになるんだろ？　負荷同じなわけねーじゃねーかよ。
回転数が３０も違うのに（時速なら10km/h位は変わるだろ）心拍数は変わらないなんて不思議すぎる心臓なんだけど？

６０回転のときは心拍数８０くらいなんじゃねーの？なんでドキドキしちゃってるんだよ。
クルクルまわせば関係ないって30km/hから40km/hに変わっても心拍数は一定です。ずっと走れますってそれどこの冒険者だよ。

まさか９０回転で１２０になって疲れてきたから回転数落としたけど１２０のままです、だから関係ないんですなんていわないよね。

862 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:33:37.89 ID:hQ2HyBgw

首のトレって手を頭の後ろに組んで手は頭を前におすように、頭は反発してのけぞるようにってやると結構きいてる感じがする。
これじゃだめなの？首つりたくないから控えめがいいかもしれんけど。

863 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:34:13.40 ID:zfthyp4G

ですよね

864 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:34:57.65 ID:T/rXqGrH

身体鍛えるのも良いが心もちょっとは鍛えろ

865 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:37:19.66 ID:9RMj9n/1

滝に打たれにいこうぜ！

866 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:37:42.06 ID:CxG7HgOl

アームブラスターっての良さそうだけどただの板なのにたけえ！
これは自作するしかないな

867 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 01:59:20.85 ID:yGm07A0F

間違えてロックバスター作っちゃう>>866萌え

868 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 02:02:09.04 ID:CxG7HgOl

検索したら自作レポみたいなのちょこっとあるじゃん！
間違えてコブラみたいにならないようにしないと

869 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/05/10(木) 07:22:33.87 ID:rpQp1ZV8

870 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 07:25:46.42 ID:O4ZHOoIu

ダイエット一ヶ月目、体重は4.5キロ減った
油控えて野菜多めの鍋物中心に食ってたらガンガン落ちていった

871 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 08:24:48.33 ID:ki09x7jz

痩せたいけど忙しくて時間とれないからとりあえず半身浴はじめたいんだけど
あれって何分ぐらい入ってればいいもんなの

872 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 08:31:21.03 ID:vTcB+E9f

有酸素運動始めて一週間だけど全く減らん

873 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 08:47:05.78 ID:zYWaDQoO

>>871
取り敢えず、風呂で痩せるかどうかに気付くまで入ってみればいいんじゃないかな

874 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:20:07.27 ID:Rl0WYvS8

ダイエットの基本は食事制限だよ
運動はその補助ってくらいの認識のほうがいい
運動そのものは「こんなに頑張ったのに消費カロリーこんだけ！？」ってことがよくある

875 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:20:25.52 ID:tP/TYUl5

忙しいのに半身浴って矛盾してるｗ
本当にやるなら、最低でも1時間は半身ひたしてなきゃ。
しかし、実際やっても汗かくだけで、水飲みゃすぐ戻っちゃうしねぇ。

15分でも運動に時間割けないなら、食事制限しかないんでないの。

876 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:25:48.73 ID:vTcB+E9f

半身浴はダイエット効果無いらしいよ

877 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:29:54.20 ID:4pS2jeAo

サウナすらダイエットにならん
汗が出るから脱水状態になって一時的に体重が減るだけで、水飲めば元に戻る

878 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:41:44.48 ID:Jk/7cZEl

食事制限したらうんこ2～3日に1回になったんだが大丈夫なン？
以前は毎日出てた

879 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:45:58.95 ID:MooAUjyD

入る量が減ったら出る量も減るだろｊｋ

880 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:47:15.88 ID:2Gzi4eFW

大丈夫なん？って言われても何食ってるかわからんしな
食事制限つったって栄養はちゃんととれよ
正直全く運動しないでカロリー少ない食品ばっか食べるダイエット法は
まず筋肉落ちまくるし(初期の時期に減った体重のほとんどは筋肉だと思う)
あんまどうかと思うんだがなぁ

881 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 09:56:38.81 ID:UEbZ5uNy

適度な食事の管理は必要だけど
痩せるための極度の食事制限っていつまで続けるつもりなの？って思う
何年も、一生なんか続けられないものだし
運動する習慣と体を作る方が前向きだと思う

882 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 10:10:35.34 ID:Rl0WYvS8

食事制限というと厳しく感じるけど
要するに「食い過ぎな量をを人並みに減らせ」ってだけの話だぞ

883 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 10:28:59.89 ID:fawoVL7C

つーかダイエットって食餌療法のことで、運動だとかによる減量とかシェイプアップのことじゃないし

884 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 10:31:21.60 ID:SYAHli/j

運動と食事制限を同時にすると辛いから
どっちか片方にしようぜ

885 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 10:32:33.58 ID:jRiVT8Vs

運動したくなくて痩せたい奴って楽天とかのダイエットサプリに飛びつくよね
あれ詐欺だからやめとけ
デブは痩せたきゃ運動しろ　ゴリマッチョも少しは走れ見苦しい

886 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 10:34:42.45 ID:4pS2jeAo

ゴリマッチョは本人の自由じゃね？

887 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 10:37:09.58 ID:zfthyp4G

>>871
1日5分の筋トレでも一ヶ月続けたら心なしか体が引き締まったように感じるし、
気持ちの面でもプラスの方向に働くから、とりあえず一ヶ月毎日筋トレしてみれ

888 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 11:52:43.89 ID:Nlh8lkFE

172センチ70キロ

来週の木曜までに65キロにするぜ
食事制限だけで

889 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 11:55:38.68 ID:5c4swsZD

死ぬよ

890 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:02:18.80 ID:Nlh8lkFE

太りやすいけど痩せやすいから多分大丈夫
辛いのに変わりはないけどな

891 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:14:46.81 ID:VjHqt45W

うんこの成分の大半は細胞の死骸とかだったはず
だから、一ヶ月何も食わなくてもうんこは出る

892 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:16:28.39 ID:2Gzi4eFW

大丈夫っていうか無理でしょ
5kg減らすのに必要なカロリーって35000kカロリー
一週間だと一日5000kカロリー消費しないと無理
食事制限じゃ何も食わなくても2000くらいしか減らせないし
数字上だけ5kg減らすってんなら一週間水のみで
一週間後に計る時に有酸素運動して汗かいたあと計ればそら5kgは減ってるだろうけど

893 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:21:11.30 ID:Nlh8lkFE

そんな複雑な計算したことないけど
昔試したときは一日500～１kgずつくらい減ってったよ
普通の人と違うんだろうね体質が

894 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:23:42.26 ID:i91QfvhR

はじめの一歩でも無理w

895 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:24:20.21 ID:2Gzi4eFW

んなわけねーだろ
普通の人と違うんだろうね、体質が(ｷﾘｯ
ってアホか
どうせ風呂はいって水分だした後に計ったとか
うんこだしてから計ったとかだろ
んなこといったら俺はうんこして1時間エアロバイクしてから計れば
やる前から1~2kg減ってんだよ、水分と排泄物だけだから全然意味ねーけど

896 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:24:20.66 ID:MGaJ4GQf

水分抜いて病気併発させるつもりなんだろ

897 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:28:15.55 ID:Nlh8lkFE

なんでそんなカリカリしてんの？
毎朝寝起きに測ってるよ
痩せられない人達にとって不快な書き込みしちゃったみたいだね
配慮が足りなかったごめんね

898 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:32:30.76 ID:i91QfvhR

ここにはそんな異常者いないよ

899 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:33:24.52 ID:2Gzi4eFW

てか、自分でアホな事言ってるってわからんの？
太りやすいが痩せやすい体質なんてねーし
毎日何もしなくても1kg脂肪が減ってくってことは
基礎代謝7000kcal以上だぞ
どうやったら太るんだよ
毎日ビッグマック14個食べてギリギリ体重維持できるレベルなんだぞ

自分は特殊な体質(ｷﾘｯ
って言い切るんならTVにでもどっかの研究室にでも身売りしてこいよ

900 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 12:39:28.94 ID:SwCZjS8T

何もしなくてもそんな減るんだったら病気だから
速めに検診オヌヌメ
自分は毎日仕事終わりにウォーキング，食事も油物はほとんど取らずに48のベストキープにしてる
身長-110がベストの体重だよね？

901 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 13:13:30.48 ID:5c4swsZD

>>893
一日のうちで体重なんて数百グラムくらい普通に変動してるんだし
それが単純に一週間順調に減ると思ってる？

902 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 14:43:07.86 ID:T9PKRs3i

腹回りと顔をなんとかしたい
180㌢85㌔
やっぱり食事制限かねー、昼にかき揚げ丼食っちゃったけど
７月に健康診断あるからそれまでになんとか…

903 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 14:46:30.87 ID:3kswK0vj

腹筋

904 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 15:01:29.56 ID:vTcB+E9f

腹筋したって腹の脂肪は落ちないで

905 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 15:31:25.79 ID:5c4swsZD

顔にサランラップ巻いて縄跳びするといいよ

906 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 15:52:43.82 ID:6PhqTJzL

まずは動くことがマジ大事

907 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 16:01:14.24 ID:T/rXqGrH

夏に向けて人増えてきた？
デブは運動したくない！好きなもの食べていたい！とか言ってるからいつまでもデブなのよ

908 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 16:35:18.01 ID:jRiVT8Vs

＞＞897
運動出来ないデブゴミは死ね

909 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 17:30:48.49 ID:paHM/Jcn

減らしたい奴は小難しい事はいいからとにかく走れ
簡単に短期間で減らすなんてのは無理
そんなのあったらとっくに広まって誰も困ってない

910 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 17:41:30.68 ID:jvxQzxGv

いやぁ、食事見直す方が先じゃない？
運動したってその分腹減って食べる量増えてたら意味ないしｗ

911 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 17:46:58.24 ID:zfthyp4G

どちらが先か、というのであれば、まず運動する方が先だな

912 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 17:47:33.29 ID:paHM/Jcn

食事は普通に三食食うだけなら問題無いよ
デブる奴はそれ以外に間食してるんだろ

913 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 17:56:00.15 ID:T/rXqGrH

デブは動かなすぎ
TV見るときも本読むときも、というか家にいるときはほぼ寝転がってる
そしてなんかしら間食しすぎ

914 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】：2012/05/10(木) 18:54:12.26 ID:+7LrKtdr

脳筋からすると食事制限厨はうざくて仕方ない
男なら黙って鍛錬

915 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 19:02:10.30 ID:lObAz7Bx

両方やれ

916 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 19:06:28.71 ID:jRiVT8Vs

ゴリマッチョは甘え

917 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 19:14:41.36 ID:lpNara5Y

食事制限派と運動派の意見は毎日有酸素二時間！とか一日1600kcal！とか両極端な意見しか出ないからなｗ
一日30分走って間食控えりゃゆっくりでも痩せるぜｗ
一月1kgとかのんびりペースだけどなｗ

918 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 19:15:37.86 ID:BWwnuY86

最近は中肉中背でも細マッチョというらしい

919 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】：2012/05/10(木) 19:46:59.89 ID:+7LrKtdr

ガリガリなのにマッチョと勘違いしてる奴見ると潰したくなるな
自称マッチョのチャラ男とは2対1で腕相撲しても負ける気がせん
なんなら両手でかかってこいやコラ

920 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 19:58:32.82 ID:jvxQzxGv

>>917
いや、単に腹六分目が目安ってだけ。冷静に守れさえすれば、これで十分。
そもそも今デブってる時点で食いすぎなんだから。それを見直す気がないとか論外。

921 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:21:39.16 ID:sNMLwklZ

>>919
お前はさすがにうｐしてから言えよｗ

922 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:22:23.36 ID:godRegpu

マッチョさ比べが腕相撲な時点で雑魚
ひたすらカールと背筋ばかり奇声あげながらやっててスクワットとかしてなさそう

923 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:24:48.10 ID:jvxQzxGv

真に優れた筋力を競うなら、飛び降り

924 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:25:26.39 ID:jvxQzxGv

追記：　死んだら失格です

925 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:32:26.89 ID:godRegpu

あーむれすらー（）ぱわーりふたー（）ベンチ豚（）
この辺が多いジムは動物園

926 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】：2012/05/10(木) 21:35:37.23 ID:+7LrKtdr

>>925
んだとコラ
出しゃばると火傷するぞ

927 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:42:55.00 ID:5KuvBKy+

久しぶりに仕事が早く終わったと思ってもこの時間じゃ
運動とかする気力もおきてこねぇ

ttp://www.imgur.com/Pofoq.jpg

928 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:43:06.94 ID:T/rXqGrH

なにこらたここら

929 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 21:47:37.48 ID:godRegpu

>>926
1レップ毎に糞五月蝿い奇声を上げないと死ぬ病気を患ってる奴が多過ぎ
一部だけ鍛えてて贅肉タップタップの関取みたいなのとかハンガー体型の宝庫だよな

930 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:12:19.86 ID:bbyUChPL

アメリカ映画に出てくる図体がでかくて頭も性格も悪いジョックスみたいになりたくて身体を鍛えたのだろうか

931 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:18:27.35 ID:8nmlgjQu

俺はメイン土方だった親父みたいな体になりたい

932 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】：2012/05/10(木) 23:20:03.56 ID:+7LrKtdr

オールマイティ目指すと凡人は器用貧乏で終わるぞ

933 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:48:30.67 ID:8+qBSLYl

ボクサーとかがサウナスーツ（？）を着てトレするのはわかるけど
ダイエット目的で使うのはわからんよね
脱いだ方が効率いい

何も食べずに全裸でひたすら運動
とりあえず動く、熱を出すってのを実践すれば痩せるはず
死ぬかどうかは別として

あ、死ぬと21g痩せられるぞｗ

934 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:50:35.24 ID:hQ2HyBgw

ちょこっと話題に出てたＤＴＳ派（DirectTinkoStyle)は結局、どれくらいいるの？
おれだけなの？？

>>927　この娘どこのジムですか？入会しますm(__)m

935 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:52:21.97 ID:FwLOH7Ml

宅トレなら普通でね？

936 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:56:01.02 ID:8+qBSLYl

チワワ？と彼女を連れたザイドみたいな外人のようになりたい

937 ：既にその名前は使われています：2012/05/10(木) 23:59:21.08 ID:T/rXqGrH

そのうち刺激が足りなくなりフルチンで路上へと進出しそうだな

938 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 00:22:47.78 ID:F8QzBeyk

ダイエットは運動でもカロリー制限でもなんでもいいが
とにかくまず3週間続けられるかが一つの壁だな

939 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 01:06:55.51 ID:JOAEtzYq

【速報】「死ね」「殺す」などを2chに書き込むとプログラムにより自動的に通報される
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1336659390/

http://niceboat.org/10/s/10ko278244.jpg

楽して痩せられると思うなよカスが、死ね　で通報されてるらしいｗ
お前らも通報されてそう

940 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 01:25:03.62 ID:ohJh+YVw

お前の書き込みが通報されるかどうかだな

941 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 01:32:17.07 ID:OI0FtA4Q

通報はされたとしても、警察がそんなで動くほどにヒマなのか？
という問題

942 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/05/11(金) 05:06:53.52 ID:J+yqpI7S

ｂ

943 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 06:29:25.84 ID:N0evtHl0

>>919
写真送ってください、楽しみにしてます！

944 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 10:55:53.83 ID:2xpmvOGI

ﾜﾝﾓｱｾｯ

945 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 12:36:49.21 ID:oMj3a0v1

浜辺でスイカ割るまでに筋トレ・ダイエットするスレ

946 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 12:44:11.97 ID:Q4CxZIys

>>919
かかっていくにもどのようにどこへ接触したら良いでしょうか？
まずはupして口だけでないことを証明することから始めてみませんか？

947 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 12:47:11.63 ID:o8+/P4eh

ゴリマッチョは見苦しいしキモい
痩せマッチョこそが至高

948 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 13:05:33.48 ID:wb4JD3gR

そのゴリマッチョだの痩せマッチョの定義が曖昧
まず画像をうｐしてどこまでがどうなのかとはっきりさせて
自分の写メをうｐれ

949 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 13:19:03.16 ID:aNFruqkt

細マッチョブルースリー
中間マッチョジェイソンステイサム
ゴリマッチョ全盛期のシュワちゃん

こんなイメージだわｗ

950 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 13:23:14.34 ID:Lel2Isou

ジェイソンステイサムは完全にマッチョだろ

951 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 13:24:43.60 ID:+9LvlpEZ

>>939
ネットだけ悪者にしているようだけど、実際はリアルの方が中傷多い
すれ違いざまにデブやキモイとかな
リアルの方が言っても証拠として残らないのをいいことに無法地帯になっている。
リアルの方を取り締まるべき

952 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 13:50:08.27 ID:wKY2e2WG

バイソン(スト4)みたいになりたくてバイソンステージの曲を聞きながらウォーキングとかしてる
たぶんあんなに太くはならないだろうが目指すのは楽しいな
まぁ飽きて来るからザンギとかのBGMに変えたりもするけど

しかし昔、なんか曲聞きながらトレーニングすると無音でやるより効果が薄くなるって聞いた事があるんだよね
実際どうなのかなー
曲聞きながらの方がやる気が出て続くから、多少効率落ちても自分には合ってると思うけど

953 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 14:14:09.09 ID:Lel2Isou

ロットツール並のオカルト

954 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 14:23:01.31 ID:lSw5APeT

>>948
アホの脳内だと

痩せマッチョ→平均的な体系からただ痩せただけの状態
ゴリマッチョ→真面目にやってる体育会系の肉体

955 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 14:40:40.55 ID:IkjJ0V8A

痩せマッチョはサッカー選手体型
ゴリマッチョはボディビル体型

956 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 15:53:12.44 ID:BINQ9smk

最近腰痛パネェｗｗっと思ってたら体重もエライ事になってたぜ
やっぱ関係あるのかなぁ　

957 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 15:59:20.83 ID:2xpmvOGI

体重よりも調子に乗って負荷かけすぎだろ
腰に負担かかるのは治るまで軽めのトレしとけ

958 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:07:56.02 ID:uaN58BXD

>>955
あのさ
プロサッカー選手ってはっきり言ってアンバランスに脚だけキモいくらいマッチョよ
お前らの言ってる痩せマッチョって上半身をチョロっと鍛えました的なやつだろ
サッカー選手に失礼

959 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:12:37.17 ID:cZWGAD+M

ウエイト板行ってやれ

960 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:17:20.83 ID:uaN58BXD

何言ってんだ俺のホームはサッカー関連板4つだ

961 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:20:21.09 ID:wb4JD3gR

ときどきでいいからFF11というゲームの板があることを思い出してください

962 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:23:06.34 ID:2xpmvOGI

【FF11】【何ですか？】

963 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:25:56.93 ID:tBN4aHH4

【知らないんです。】
いつも今年こそはと思ってやらないまままたこの時期を迎えてしまった
今年こそ平均体重目指してダイエットしよう

964 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/05/11(金) 16:41:21.65 ID:J+yqpI7S

>>963
平均体重を目指してるレベルの人は実はその平均体重にしたあとの弛み、筋肉を戻すというところから再始動しないといけないんだぜ
先は長いぞｗ

965 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:54:46.51 ID:o8+/P4eh

ゴリマッチョは人生に対する甘え

966 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 16:57:14.01 ID:2xpmvOGI

痩せマッチョ：赤星、鳥谷
ゴリマッチョ：金本、城島

967 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 18:42:19.78 ID:OI0FtA4Q

痩せマッチョ　矢部　アンガールズ
ゴリマッチョ　長州　橋本真也

968 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 18:42:52.12 ID:Ra8Z/hzC

まぁここは筋トレ・ダイエット板だから、ダイエットだけするのも自由だよな

969 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 18:48:09.07 ID:xZapOPN5

まあ普通に生活送れる程度の筋肉あればいいよな＾＾；
30kgの米袋重い；；

970 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 18:58:32.45 ID:OI0FtA4Q

たぶん、ものすごい努力して上半身（背筋？）鍛えてすっごいアメコミみたいな逆三角体形な人って、
上半身が重すぎて腰が痛くならんのかなあ

971 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 19:47:55.41 ID:hVq4GXUw

ゴリマッチョの方が特化してる分、日常で活躍の場が多いし、存在感がある
ある程度の水準に達すると威圧感で圧倒されて常人では絶対にケンカの売り買いができなくなる
痩せマッチョは中途半端、SASUKEにでも勝手に出てろって感じ
ゴリマッチョになれない胸板ペッタンコな小人が妬んでるようだな

972 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 19:59:25.14 ID:ZMRXJPaD

脱いだらすごいんです///のほうが好み

973 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 20:05:12.23 ID:AI6KJZGn

サラダ、イカ塩辛、スープ、タン塩

あーハイボールが旨い(´Д` )

しかし金曜日夜独り飯もなかなか寂しいなw

974 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 20:07:29.24 ID:OI0FtA4Q

>>971
ケンカってｗ
普段どこでケンカしてんだよ、中学生か
どうせたるんだお相撲さんみたいなデブなだけじゃないの

975 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 20:09:58.05 ID:HitfN3wq

胸板ぺったん子で服が似合わないんだけど、
胸の筋肉鍛えればいいの？

976 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 20:15:33.72 ID:hVq4GXUw

>>975
才能もいる
俺は元からBカップ
今もまだCしかないけどな

977 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 20:17:35.62 ID:hVq4GXUw

>>974
ゴリマッチョのテンプレはカブレラ

978 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 21:35:50.88 ID:9r0milxO

ピザのおっぱい自慢ｋｔｋｒ

979 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 22:37:46.14 ID:T53C1UAp

夏になって薄着になるととたんに着るものが困るよね
冬場は厚着してコートとかだから誤魔化せるけど
薄着になるとガリなのがもろわかりで貧弱そうに見えるからなぁ

それでも去年より10kgは増量したから（あえていうけど、脂肪含むからね）
少しは見れる身体になってるはず…
ここの人たちはどんな服着てんの？
タンクトップとかの猛者いるんだろうかｗ

980 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 22:48:52.26 ID:HitfN3wq

男は太ってでも体大きいほうがいいわ
細いと服が似合わん

981 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 22:55:19.90 ID:vGhQx9pn

>>979
安物ドライメッシュTシャツ

982 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 23:01:06.45 ID:HitfN3wq

胸
肩
二の腕
肘から下の腕

ってどうやって鍛えればいいか教えてくれ；；

983 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 23:22:10.18 ID:yUPod04Q

年中常にスポーツインナー着てるわ
吸汗速乾だし便利

984 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 23:36:13.31 ID:OI0FtA4Q

>>982

胸　ベンチプレス
肩　ショルダープレス　サイドレイズ
二の腕　ディップス
肘から下の腕　ハンドグリップ

用語わからんかったらググれば出てくる

985 ：既にその名前は使われています：2012/05/11(金) 23:43:11.34 ID:OI0FtA4Q

あと自重トレなら懸垂と腕立て（ゆっくり、色んな腕幅で）だけでそこそこ上半身鍛えられる
腕立ては、高速に小さい動きでやっても効果低いので注意

986 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 00:01:30.36 ID:cfIcg0Ez

>>984
ベンチプレス調べたけど
上半身の殆どの筋肉鍛えられるとか書かれたら機械使わないと駄目な気がしてきたな

987 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 00:07:16.66 ID:2XXt8WH2

間違いなくマッチョでは無いが、
酒飲んで酔っ払って男女問わず抱きしめると必ず「胸板厚い」と言われる
先頭に「意外に」とか「見た目によらず」とかも必ず着くけどね(´・ω・｀)
両手広げた時に相手の方から来てくれる先輩以外にやったらセクハラになるからダメだよ(´・ω・｀)
後輩にやるとパワハラになるからそれもダメだよ(´・ω・｀)

988 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 00:18:02.30 ID:PoKP1cjN

とりあえずダンベルあれば全身鍛えられるよ
プレートで重さを調整できるのがいい

989 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 00:31:10.08 ID:PQS38S8l

>>982
上半身なら、逆立ちと懸垂。
下半身なら、飛び上がり飛び下りと、粘り腰歩み。（簡易でスクワット）

全体まんべんなくが良いよ。歪になるから。

990 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 00:52:59.39 ID:XNSzeOWY

スレ消費に一ヶ月かかってないのか
じゃあ次スレは「梅雨明けまでに」ぐらいかね

991 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 00:53:20.95 ID:U2uOKECx

がり。貧弱。　仕事とはいえポーズつけないといけないとか酷い羞恥プレイで可哀想になるレベル。
http://r0.prcm.jp/gazo/i/e2E6qf
http://r0.prcm.jp/gazo/i/f2E7s1

ほそまっちょ。　ｷｬｰ!ｲﾅﾊﾞｻｰﾝ!
http://r0.prcm.jp/gazo/i/d2vG90

まっちょ。
♂http://www.mod.go.jp/gsdf/phy_s/profile/cn17/pg244.html
♀http://www.mod.go.jp/gsdf/phy_s/profile/cn17/pg254.html

ゴリマッチョはコンテストとか目指してる人かなぁ。

992 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 01:53:06.73 ID:7b5077XE

稲葉でほそマッチョかよ…ハードルたけぇｗ
ちなみにウチの犬の名前はイナバ

993 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:14:53.34 ID:Ec7DCv/d

おれブタマッチョでタンクトップ似合うと思うけどスゲー色白で着にくい
まじでスゲー色白なんだよな

994 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:16:36.60 ID:lb6EVvzE

マッチョと言えば今どうか知らんが数年前に中村トオルがすげえからだしてたな

995 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:21:10.90 ID:Ec7DCv/d

阿部寛もいいからだしてたな今回の映画のポスター言うか張りぼてみたいなのみたけどダビテ像みたいだった

996 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:22:49.66 ID:lb6EVvzE

なんだかんだハリウッドスターとかもそうだが
ああいうやつらはやっぱ意識高いなｗ
簡単に短期間で太ったり痩せたり体作ったりしやがるｗ

997 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:24:32.15 ID:9J2VysbY

筋トレざたも金次第・・・

998 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:25:18.66 ID:bLnRZlz+

カネは命より重い

999 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:29:00.32 ID:bLnRZlz+

1000 ：既にその名前は使われています：2012/05/12(土) 02:30:23.11 ID:bLnRZlz+

1000　！

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