お盆までに筋トレ・ダイエットスレ
1 ：既にその名前は使われています：
ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています
(｀・ω・´) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) 前スレ久々の完走イイネ！
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
前スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1327401715/
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています
(｀・ω・´) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E) 前スレ久々の完走イイネ！
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
前スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1327401715/
|
|
|
2 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:35:24.39 ID:8RUCahvG
うｐしようと思ったけど仕事疲れでジムサボって若干たるんだわー。
明日にでもジム行った後うｐするか
明日にでもジム行った後うｐするか
3 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:36:35.86 ID:Z6mFYIwQ
夏までに！
4 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:36:53.12 ID:TImRpPlt
5 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:47:10.05 ID:MtaErKTr
順調に体重おちつつ絞れてくると体調が崩れるんだけど
これは宇宙が元に戻ろうとする力の影響なんだろうか
ＧＳ美神的に
これは宇宙が元に戻ろうとする力の影響なんだろうか
ＧＳ美神的に
6 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:48:50.23 ID:cpWAT5j4
ダイエットと筋トレは同時にやるのは常人じゃほぼ不可能だから
軽い運動+節制メインのダイエットをまずしたほうがいい
軽い運動+節制メインのダイエットをまずしたほうがいい
7 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:56:50.92 ID:x16D8Yed
前スレ989がケツの穴かと思ったわ
8 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 23:36:35.99 ID:bdLqJZd3
バレンタインだしチョコ味のプロテイン買ってきたったわ
何かドラッグストアのレジのお姉さんもこころなしかニヨニヨしてた
やっぱプロだから俺が買った商品を見て出来るやつだって事を理解してたんだろうな
いやほんと脂肪の元にしかならない普通のチョコレート貰って喜んでる素人は哀れだわ
この違いは今年の夏にあらわれるんだよね
奴等が貧相なからだを海で晒す時に俺は鍛え抜かれたからだを披露してさ
俺は女の子と話をしたり下手をすると彼女とか出来たりするんだぜ
これが理解出来ない可哀想な連中の事を考えるとちょっと笑えてくるよwうんwごめんねw
何かドラッグストアのレジのお姉さんもこころなしかニヨニヨしてた
やっぱプロだから俺が買った商品を見て出来るやつだって事を理解してたんだろうな
いやほんと脂肪の元にしかならない普通のチョコレート貰って喜んでる素人は哀れだわ
この違いは今年の夏にあらわれるんだよね
奴等が貧相なからだを海で晒す時に俺は鍛え抜かれたからだを披露してさ
俺は女の子と話をしたり下手をすると彼女とか出来たりするんだぜ
これが理解出来ない可哀想な連中の事を考えるとちょっと笑えてくるよwうんwごめんねw
9 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 23:42:45.95 ID:7YYUvWkS
そのケツの穴みたいなヘソの持ち主ですが
まぁケツ毛もボーボーなのであんな感じなんだけどね
胸からヘソから股間太もも全部繋がってるよ
プールとかで泳いで運動してみたいけど、毛むくじゃらだから恥ずかしいし
気持ち悪がられそうで怖い
まぁケツ毛もボーボーなのであんな感じなんだけどね
胸からヘソから股間太もも全部繋がってるよ
プールとかで泳いで運動してみたいけど、毛むくじゃらだから恥ずかしいし
気持ち悪がられそうで怖い
10 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 23:44:32.55 ID:/Dryu+Ld
乳毛だけ何とかして
11 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 23:45:20.36 ID:VsNyqBmn
自分のケツなんて見るか？ｗ
見る姿を想像すると何やってんだと言う気分になるわ
見る姿を想像すると何やってんだと言う気分になるわ
12 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 00:01:33.59 ID:V3Ppes5D
乳首の周りだけ脱毛すればいい感じにダンディだろ・・・
羨ましいよ、その毛w
羨ましいよ、その毛w
13 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 00:04:38.60 ID:NAbjk8x1
本当に乳首毛だけは永久脱毛したくなるなｗ
14 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 00:07:11.82 ID:T+/SRipd
乳首もいらねー
長距離走るとこすれて痛い
長距離走るとこすれて痛い
15 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 00:07:51.89 ID:7nFoW/bB
16 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 00:11:25.47 ID:AEmwZR1A
なんか最近乳首がむずかゆい///
17 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 01:34:19.17 ID:AEmwZR1A
らめぇ＾＾
18 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 01:35:59.72 ID:yH8Sp7CK
わけわからん流れが続いてるな。
19 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 01:38:15.89 ID:QTc1iTN6
尻毛の処理のほうが大変やで
20 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 01:56:21.38 ID:SRsxs/Ko
脱毛学者まだかよw
21 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 03:18:08.51 ID:1UIWbYE0
.／ ＼
.ミ ^ ^ 彡
| .>ﾉ(､_, )ヽ､.|
__! ! -=ﾆ=- ﾉ!_
／´|＼｀ﾆﾆ´／ ｀ヽ
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
.ミ ^ ^ 彡
| .>ﾉ(､_, )ヽ､.|
__! ! -=ﾆ=- ﾉ!_
／´|＼｀ﾆﾆ´／ ｀ヽ
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
22 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 07:38:33.99 ID:tsDMFqF/
毎日、日中にお菓子食べてるんだけど、夜食べるよりはずっとマシだよね？
仕事しながらチョコ食べないと寝不足を紛らすことができず死ぬ
仕事しながらチョコ食べないと寝不足を紛らすことができず死ぬ
23 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 07:42:39.78 ID:ndjNSph/
糖尿になるぞ
24 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 08:09:39.17 ID:zYNO7Zin
あしたからほんきだす
25 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 09:24:16.48 ID:BkQnDANg
よく勘違いされてるけど糖ってついてるからって甘いものを食べたらなる病気ってわけじゃないんで
26 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 09:30:01.18 ID:8+3buy+s
仕事中の甘いものは俺も必要な派
ガツガツ大量には食わないけど
つまむ程度にあるのと無いのでは頭の回りがやっぱ違う
ガツガツ大量には食わないけど
つまむ程度にあるのと無いのでは頭の回りがやっぱ違う
27 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 09:44:21.44 ID:hnHDyN3O
ダイエットのプロに質問！
身長170体重69から体重60まで痩せたいんだけど効果的なメニューを教えていただきたいです
ちなみに去年の3月頃から軽い運動と食事制限で72から67まで落ちたんだけどそこで停滞
冬に入って69までリバウンド…
食事は三食、野菜中心で量少なめ、お菓子は食べるけどごく少量
あと燃焼系サプリと吸収抑制サプリ飲んでます
身長170体重69から体重60まで痩せたいんだけど効果的なメニューを教えていただきたいです
ちなみに去年の3月頃から軽い運動と食事制限で72から67まで落ちたんだけどそこで停滞
冬に入って69までリバウンド…
食事は三食、野菜中心で量少なめ、お菓子は食べるけどごく少量
あと燃焼系サプリと吸収抑制サプリ飲んでます
28 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 10:09:58.84 ID:TXiiWqHb
(｀・ω・´) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
29 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 10:49:46.97 ID:YUS0kUed
>>27
ダイエットで食事を野菜中心って、罠思考だと思うな。筋肉落ちちゃってない？
まず第一に必要なのはタンパク質だよ。だから高タンパクで、次いで可能なら低脂肪な、
食事メニューにしてった方が良いと思うな。
あと、食事は少量化するよりもむしろ、充実化させた方が結果として良いものを望みやすい
と思うっす。
あのね、お菓子は完全に無くすの。ジュースやお酒も完全に断つの。
無理して我慢するんじゃなくて、栄養充実した食事をしっかり食べて、間食なんてとても要らない
って感じにしちゃうの。どうかな？
ダイエットで食事を野菜中心って、罠思考だと思うな。筋肉落ちちゃってない？
まず第一に必要なのはタンパク質だよ。だから高タンパクで、次いで可能なら低脂肪な、
食事メニューにしてった方が良いと思うな。
あと、食事は少量化するよりもむしろ、充実化させた方が結果として良いものを望みやすい
と思うっす。
あのね、お菓子は完全に無くすの。ジュースやお酒も完全に断つの。
無理して我慢するんじゃなくて、栄養充実した食事をしっかり食べて、間食なんてとても要らない
って感じにしちゃうの。どうかな？
30 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 11:14:32.27 ID:1UIWbYE0
毎日30分ジョギングするだけでだいぶ変わるんじゃないの
運動不足がデブる要因
運動不足がデブる要因
31 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 11:15:24.88 ID:4/rn4XUb
体重の落とし方より落ちた後の飢餓感をどうするかを考えるべき
脳にふか～く刻まれた肥満時の食事量はそう簡単には忘れてくれない
脳にふか～く刻まれた肥満時の食事量はそう簡単には忘れてくれない
32 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 11:34:59.83 ID:jIjceoq6
アルコールは筋肉を分解するっていうから飲みの席以外では一切飲まなくなったな
33 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:02:14.42 ID:hnHDyN3O
なるほど高タンパク…
酒とジュースはもう飲んでないけどお菓子も禁止かぁ～
酒とジュースはもう飲んでないけどお菓子も禁止かぁ～
34 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:19:43.48 ID:cLpZy/FS
健康に良いものだけを摂るのも健全とは言い難い
毒も栄養も食べて血肉に変える度量こそが食には肝要だって
オーガさんも言ってたから日曜の一食だけは好きなもの食べるようにしてる＾＾；
毒も栄養も食べて血肉に変える度量こそが食には肝要だって
オーガさんも言ってたから日曜の一食だけは好きなもの食べるようにしてる＾＾；
35 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:33:51.39 ID:1UIWbYE0
サプリだの食事メニューだのつべこべ言っててほとんど運動してなさそう
36 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:42:45.99 ID:4/rn4XUb
でも痩せてる人って運動してなくても痩せてるよね
結局食事量なんだよね、原因は
結局食事量なんだよね、原因は
37 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:44:48.44 ID:BkQnDANg
筋トレもダイエットも一生やらないと意味ないし
おかしも酒も全て断つとか人生がつまらん
食にもともと執着ないタイプならいいんだろうが
おかしも酒も全て断つとか人生がつまらん
食にもともと執着ないタイプならいいんだろうが
38 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:55:42.40 ID:tVbKc4x9
軽い運動。ってのがどの位なのか分からないからなんとも言えん
「週に一回、近所を30程散歩してます＾＾ｖ」ってのじゃ話にならんしｗ
ってか、一年やって3キロしか減ってなきゃ停滞期もクソもねぇよｗｗ明らかに運動不足ｗ
「週に一回、近所を30程散歩してます＾＾ｖ」ってのじゃ話にならんしｗ
ってか、一年やって3キロしか減ってなきゃ停滞期もクソもねぇよｗｗ明らかに運動不足ｗ
39 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:57:26.31 ID:Sok1UGnQ
>>35
頭でっかちな奴は多そう
頭でっかちな奴は多そう
40 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 12:58:17.26 ID:1UIWbYE0
41 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:05:38.41 ID:4/rn4XUb
太ってる人は食事に求める物が「質より量」になってるから太るんじゃないかな
安い物を大量に食べるより高くてもおいしい物を少し食べる方が健康にもいいと思うんだけどね
安い物を大量に食べるより高くてもおいしい物を少し食べる方が健康にもいいと思うんだけどね
42 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:37:02.86 ID:hnHDyN3O
>>38
大体毎日、腹筋、背筋、腕立て、スクワットを30回×2
食事量は小さい茶碗にごはん1杯、20cmくらいの皿にサラダ、あと肉類少しと漬物程度
朝と昼はパンと牛乳orコーヒー
お菓子はスナック系なら1/3袋、チョコなら3粒とか１日1種類、ジュース酒はなしで基本お茶
これで3月から8月までに5kg落ちてしばらくそのまま停滞、11月辺りから2kgリバウンドしてそこから減らないんだ
大体毎日、腹筋、背筋、腕立て、スクワットを30回×2
食事量は小さい茶碗にごはん1杯、20cmくらいの皿にサラダ、あと肉類少しと漬物程度
朝と昼はパンと牛乳orコーヒー
お菓子はスナック系なら1/3袋、チョコなら3粒とか１日1種類、ジュース酒はなしで基本お茶
これで3月から8月までに5kg落ちてしばらくそのまま停滞、11月辺りから2kgリバウンドしてそこから減らないんだ
43 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:43:16.68 ID:BkQnDANg
有酸素運動が足りないんじゃ
44 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:44:59.73 ID:cLpZy/FS
そんな食事で大丈夫か？
朝昼をしっかり食べて夜少なめに調整してはどうか？
朝昼をしっかり食べて夜少なめに調整してはどうか？
45 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:51:36.97 ID:hnHDyN3O
こんな食事でもお腹あたりとかぷよっぷよなんだよねー…
ぽっこりお腹のデブと言うより、全身がぷよぷよしてると言うか
やはり走るのが一番かなぁ
仕事はほとんど座ってるから、１日で4000歩程度しか歩かないし
ぽっこりお腹のデブと言うより、全身がぷよぷよしてると言うか
やはり走るのが一番かなぁ
仕事はほとんど座ってるから、１日で4000歩程度しか歩かないし
46 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:55:08.90 ID:tVbKc4x9
>>42
有酸素運動しろｗｗｗ
筋トレは直接は脂肪燃焼効果ないからなｗ！
筋トレ＞筋肉付けて基礎代謝を上げて、一日の消費カロリーを多くする
有酸素＞直接脂肪燃焼する。運動し始めて20分程で燃焼開始なので、最低でも30分はしとけ。
有酸素は慣れない内はウォーキングだけでもいいが、最低でも汗かく程度のペースでな。
後、食事だけで落とすよりはある程度は食べて運動した方がしっかり痩せれるし体調もよくなるぞ
有酸素運動しろｗｗｗ
筋トレは直接は脂肪燃焼効果ないからなｗ！
筋トレ＞筋肉付けて基礎代謝を上げて、一日の消費カロリーを多くする
有酸素＞直接脂肪燃焼する。運動し始めて20分程で燃焼開始なので、最低でも30分はしとけ。
有酸素は慣れない内はウォーキングだけでもいいが、最低でも汗かく程度のペースでな。
後、食事だけで落とすよりはある程度は食べて運動した方がしっかり痩せれるし体調もよくなるぞ
47 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 13:57:57.25 ID:U7jMd8Do
特にご飯の量を減らしてるわけではないんだが体重が1.5kg落ちて65.5になった
なぜだ？
筋肉が増えてないのか？
なぜだ？
筋肉が増えてないのか？
48 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 14:00:11.97 ID:ojXGTiWc
49 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 14:00:20.80 ID:3rbS7X/p
1.5kgとか誤差
50 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 14:03:06.13 ID:iFcnq0nv
おもり持ってウォーキング一時間すれば、ガンガンやせるぞ
51 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 14:03:22.24 ID:ZbhD70Xk
腕立ても限界までやるとバリバリ筋肉痛なるのなｗ
52 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 15:00:38.95 ID:2XnCxWGh
髪は長い友達とかいうけど
結局最後まで裏切らない友達なんて筋肉だけだよな
髪みたいなこっちから一方的に尽くす関係じゃなく
こっちが厳しく接したらそれに答えてくれるほんと理想の関係だよ
結局最後まで裏切らない友達なんて筋肉だけだよな
髪みたいなこっちから一方的に尽くす関係じゃなく
こっちが厳しく接したらそれに答えてくれるほんと理想の関係だよ
53 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 16:52:00.45 ID:8+3buy+s
良いこと言うなあ
最近は精力ちゃんが去り気味で寂しい
最近は精力ちゃんが去り気味で寂しい
54 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 18:56:17.80 ID:U7jMd8Do
筋トレすると俺も性欲落ちる
55 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 19:33:55.15 ID:mcHAjjBa
混んでたから先にダンベルフライとインクラインダンベルフライやったら
ベンチ全然チカラ入らなくて萎えたわー
ベンチ全然チカラ入らなくて萎えたわー
56 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 20:35:55.20 ID:YUS0kUed
>>42
食事制限しすぎて、基本の食事が不足してる分の飢えをお菓子で補うってのは、
本末転倒じゃないかな？
人間の生存本能って強力だから、飢えを意識薄いまま慢性化してると、こういう
陥りが往々にあるんだよね～。
改めて意識して見直してみることをオススメするっす。
そもそも食事を入念に摂ってると、お菓子入れるようなスペースなんてそうそう
無いもんだと思うんですけど、ね。
食事制限しすぎて、基本の食事が不足してる分の飢えをお菓子で補うってのは、
本末転倒じゃないかな？
人間の生存本能って強力だから、飢えを意識薄いまま慢性化してると、こういう
陥りが往々にあるんだよね～。
改めて意識して見直してみることをオススメするっす。
そもそも食事を入念に摂ってると、お菓子入れるようなスペースなんてそうそう
無いもんだと思うんですけど、ね。
57 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 20:47:31.11 ID:YUS0kUed
>>42
あ～それと、体重一気に落としすぎ食事絞りすぎで、身体がエマージェンシーモード
入っちゃってるんじゃいかな。
リバウンドって言うけどむしろ当然で、飢餓に対して身体がそう頑張ってくれてるから
飢え死にしないで済んでるし、重大な病気や故障を避けられてるんだと思うよ。
身体のそうした反応は、敵じゃなくて味方でしょう？
上手く付き合うこと考えると良いと思うな。ねじ伏せようとするんじゃなく。
ダイエットなんて余裕の産物なんだし。
あ～それと、体重一気に落としすぎ食事絞りすぎで、身体がエマージェンシーモード
入っちゃってるんじゃいかな。
リバウンドって言うけどむしろ当然で、飢餓に対して身体がそう頑張ってくれてるから
飢え死にしないで済んでるし、重大な病気や故障を避けられてるんだと思うよ。
身体のそうした反応は、敵じゃなくて味方でしょう？
上手く付き合うこと考えると良いと思うな。ねじ伏せようとするんじゃなく。
ダイエットなんて余裕の産物なんだし。
58 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:05:48.88 ID:p6WZ1h4X
一気に落とすとリバウンドするっていうのは、そうとも限らないよ。
おれの場合、1か月で10kg、3か月で18kg落としたけど、以後ずっとキープだし。
要するに一時のダイエットじゃなくて、ずっと続けられる内容でやるべし。
おれの場合、1か月で10kg、3か月で18kg落としたけど、以後ずっとキープだし。
要するに一時のダイエットじゃなくて、ずっと続けられる内容でやるべし。
59 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:11:15.27 ID:hnHDyN3O
60 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:15:23.57 ID:YUS0kUed
いやいやまったまったそれはおかしいｗ
いったい元の体重どれだけの話よ？ 三桁？ｗ
普通の人が下手に真似すると
⑩＜死ぬよ
いったい元の体重どれだけの話よ？ 三桁？ｗ
普通の人が下手に真似すると
⑩＜死ぬよ
61 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:16:58.91 ID:QTc1iTN6
>>59
お前他のアドバイス無視かよ
お前他のアドバイス無視かよ
62 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:22:04.69 ID:y39GeqpB
尻毛がどうしたって？
63 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:24:21.70 ID:NO2t3Az4
他の人の有酸素運動しろは参考にならないのか･･･
64 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:25:13.03 ID:QTc1iTN6
尻毛はフィリップスの鼻毛処理機で処理してる
65 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:41:13.87 ID:es5J911W
毎日腹筋2000回とかしてもあんまり意味ないんかな
66 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:50:50.49 ID:zgXiQyxK
筋力トレーニングのつもりなら毎日2000回は意味がないな
せいぜい20回前後しか出来ないくらいの負荷をかけて限界までやるのを3セット前後。
すると筋肉痛が来るから中2～3日あけて回復してから、最初に戻る。
んでじょじょに負荷を上げていくと。
腹筋を使った軽い運動を長時間することが目的なら今のままでもいいんじゃね
脚が悪くて歩けないけど心肺動かしておきたい時とか
せいぜい20回前後しか出来ないくらいの負荷をかけて限界までやるのを3セット前後。
すると筋肉痛が来るから中2～3日あけて回復してから、最初に戻る。
んでじょじょに負荷を上げていくと。
腹筋を使った軽い運動を長時間することが目的なら今のままでもいいんじゃね
脚が悪くて歩けないけど心肺動かしておきたい時とか
67 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:53:37.12 ID:bYWbNZLy
偉そうに語る奴はまず腹筋うｐしてからなｗ
68 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:54:03.69 ID:p6WZ1h4X
>>59
元は173/76 で173/58で安定かな。
おれがやってるのは炭水化物を一切食わないってだけだな。
これ言うと絶対体に悪いって言われるけどなｗ
運動はほどほど程度、まあ体型意識して軽くトレ程度ｗ
元は173/76 で173/58で安定かな。
おれがやってるのは炭水化物を一切食わないってだけだな。
これ言うと絶対体に悪いって言われるけどなｗ
運動はほどほど程度、まあ体型意識して軽くトレ程度ｗ
69 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:57:22.38 ID:bYWbNZLy
まさかのｶｰﾎﾞﾝﾀﾞｲｴｯﾄﾜﾛﾀｗ続かねーよｗ
70 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:57:50.87 ID:zgXiQyxK
炭水化物を一切食わなければ
基礎代謝も含めて毎日の必要なエネルギーを
食事で摂取したタンパク質や既にある筋肉を分解して賄うことになる。
すると筋肉がつかいない、筋肉が落ちる。
筋肉がなくなると、基礎代謝が低い体になって、結果やせにくい太りやすい
これがまあ、普通の考え方だわな。実際に一切食わなくて成功しているならそこにケチをつけることもないけど
基礎代謝も含めて毎日の必要なエネルギーを
食事で摂取したタンパク質や既にある筋肉を分解して賄うことになる。
すると筋肉がつかいない、筋肉が落ちる。
筋肉がなくなると、基礎代謝が低い体になって、結果やせにくい太りやすい
これがまあ、普通の考え方だわな。実際に一切食わなくて成功しているならそこにケチをつけることもないけど
71 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 21:58:07.22 ID:2XnCxWGh
体重1㎏減らすのにカロリー約7000kcalくらいだろ
一ヶ月で10㎏って一ヶ月絶食レベルなんだけど
一ヶ月で10㎏って一ヶ月絶食レベルなんだけど
72 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 22:00:27.43 ID:QTc1iTN6
73 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 22:09:09.47 ID:17ANTTpU
頭の後ろで手を組んだ状態で
大胸筋があるな、と思えるレベルはどれくらいあればいいの？
結構鍛えてるつもりだけど万歳したりすると胸板が薄すぎて泣ける
大胸筋があるな、と思えるレベルはどれくらいあればいいの？
結構鍛えてるつもりだけど万歳したりすると胸板が薄すぎて泣ける
74 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 22:13:00.03 ID:hnHDyN3O
>>63
もちろん参考にしますよ！
もちろん参考にしますよ！
75 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 22:14:51.11 ID:hnHDyN3O
>>72
炭水化物はバッチリ食べてますよー
炭水化物はバッチリ食べてますよー
76 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 22:16:41.04 ID:3MfB2PrU
ジェイソン・ステイサムくらいの胸筋が理想だな
女からしたらV6の岡田くらいが丁度いいだろうけど
女からしたらV6の岡田くらいが丁度いいだろうけど
77 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 23:22:56.52 ID:YUS0kUed
糖不足は筋肉が分解とかよりも、脳が減るよ。
脳は自己感覚の無い部位だから（知覚用の末梢神経無いし）、自覚が表れた時には手遅れだし。
マジ怖い。
正直、素人が容易に手を出すべきでないのが低糖式ダイエットだと思うんだけど…。
プロテインの鉄分取りすぎよりも怖いよ。あっちはせいぜい、肝臓腎臓傷めるくらいだから、
気づいて引き返せる猶予があるっちゃあるし。
脳は自己感覚の無い部位だから（知覚用の末梢神経無いし）、自覚が表れた時には手遅れだし。
マジ怖い。
正直、素人が容易に手を出すべきでないのが低糖式ダイエットだと思うんだけど…。
プロテインの鉄分取りすぎよりも怖いよ。あっちはせいぜい、肝臓腎臓傷めるくらいだから、
気づいて引き返せる猶予があるっちゃあるし。
78 ：既にその名前は使われています：2012/02/15(水) 23:29:03.36 ID:17ANTTpU
無炭水化物減量してたビルダーが死んでたよね
死因が栄養失調からくる心停止とかそんなだった気がする
死因が栄養失調からくる心停止とかそんなだった気がする
79 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 00:48:58.33 ID:jzQ403ZK
そりゃエネルギーが無いのだからガス欠起こすよ
機械なら止まるだけだが人間は死ぬでしょ
機械なら止まるだけだが人間は死ぬでしょ
80 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 01:09:44.56 ID:sp3lV3nB
マッスル北村さんか…
81 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 01:20:21.84 ID:3p6USGVZ
一切食べないって書いてるけど
炭水化物一切食べないって絶対無理だと思う
炭水化物一切食べないって絶対無理だと思う
82 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 01:46:45.76 ID:J8xE0l/D
ぶっちゃけ、夜は炭水化物減らすってのは有りだと思うけどね。
朝と昼ガッツリ食べて夜はソコソコってのは理に適ってると思うけど
実際が朝ソコソコ、夜ガッツリになってしまうのよねぇ。
朝もガッツリ行きたいけどそんな規則正しい生活ができるようだったら、おすすめなんかにはまったりしない。
朝と昼ガッツリ食べて夜はソコソコってのは理に適ってると思うけど
実際が朝ソコソコ、夜ガッツリになってしまうのよねぇ。
朝もガッツリ行きたいけどそんな規則正しい生活ができるようだったら、おすすめなんかにはまったりしない。
83 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 02:11:28.43 ID:sp3lV3nB
夜は無償に食いたくなるよなー
俺も朝に食う努力してみっかな
俺も朝に食う努力してみっかな
84 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 02:16:04.59 ID:K+0bbPNG
筋トレと食事制限順調なときに限って
邪魔がはいるのはなんでなんだろうかね？
下半身的なメリットあればいいのになんにもないっていうでっていう
邪魔がはいるのはなんでなんだろうかね？
下半身的なメリットあればいいのになんにもないっていうでっていう
85 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 08:45:19.66 ID:QhzoJqrc
階段って段飛ばしたほうが負荷あるんだな
当たり前か
当たり前か
86 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 09:05:57.98 ID:UxOevgcD
筋力負荷はそうだけど
総運動量は一段ずつのほうが上だよ。当たり前だけど
総運動量は一段ずつのほうが上だよ。当たり前だけど
87 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 09:07:35.77 ID:IyET8NpO
傘持って階段ですっ転ぶなよ
88 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 09:18:10.46 ID:TSxG0yre
ジム更衣室ある4階まで登るだけで息切れ
89 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 10:55:47.50 ID:sp3lV3nB
両手足に2キロ×4のおもり付けて歩いてるんだけど、別に問題ないよな？
特に変なところに偏ってるわけでもないし
特に変なところに偏ってるわけでもないし
90 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 11:11:24.71 ID:WxEhcCDg
ここはobacyanのダイエット相談も受けてくれますか？
夕食の炭水化物を減らしてたんぱく質中心の食事
１日の食事の比率は朝から1:6:3
なるべく卵を1日1個摂取
揚げ物など避ける
週に30k～歩ほど歩く
浮腫と皮下脂肪を落としたいのだけれど月のものがくるたびにリセットされて数字がもどるか、月のものがなくて体調くずしてしまう
夕食の炭水化物を減らしてたんぱく質中心の食事
１日の食事の比率は朝から1:6:3
なるべく卵を1日1個摂取
揚げ物など避ける
週に30k～歩ほど歩く
浮腫と皮下脂肪を落としたいのだけれど月のものがくるたびにリセットされて数字がもどるか、月のものがなくて体調くずしてしまう
91 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 11:25:07.15 ID:IyET8NpO
そんな朝食で大丈夫か？
1日摂る総カロリーの計算からしてみようぜ！
1日摂る総カロリーの計算からしてみようぜ！
92 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 11:25:59.98 ID:WxEhcCDg
あとそれとは別に踏み台昇降運動隔日で30分
事情があってジムとか行けないので相談
事情があってジムとか行けないので相談
93 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 11:49:34.81 ID:pO3tzJx0
現状でどれぐらいデブってて、現状どれぐらいの量食べてるかによる
94 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 11:52:34.62 ID:UxOevgcD
>>90
1:6:3 って食事量の割合？
一概には言えないけれど、一般論としては朝が多く夜が少ないほどいいですよ。
運動量は十分です。よくを言えば、ほんの少しでも筋肉が増える運動もするとなお良いかも。
昔の主婦なら、一日に必要な食事量とか栄養バランスも常識として知っていたけれど
もしもそこに自信がなければ、改めて確認してみるとよい。基本はあくまでもバランスの良い食事ですよ。
炭水化物を減らすのもタンパク質を増やすのも、あくまでもその常識の範疇でのハナシ。
よくを言うと、低インシュリンダイエット的なものの知識を得るとよいかも。
ジム等を利用して緊急に体質改革するのではなくて、
無理なく健康志向でダイエットしたい人には向いています。カンタンですしね。
1:6:3 って食事量の割合？
一概には言えないけれど、一般論としては朝が多く夜が少ないほどいいですよ。
運動量は十分です。よくを言えば、ほんの少しでも筋肉が増える運動もするとなお良いかも。
昔の主婦なら、一日に必要な食事量とか栄養バランスも常識として知っていたけれど
もしもそこに自信がなければ、改めて確認してみるとよい。基本はあくまでもバランスの良い食事ですよ。
炭水化物を減らすのもタンパク質を増やすのも、あくまでもその常識の範疇でのハナシ。
よくを言うと、低インシュリンダイエット的なものの知識を得るとよいかも。
ジム等を利用して緊急に体質改革するのではなくて、
無理なく健康志向でダイエットしたい人には向いています。カンタンですしね。
95 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 12:32:57.10 ID:42nif678
男ならごちゃごちゃ言わねえでとりあえず筋肉つけろよで済むけど、
女性は生理とかでの体調変化とか大変そうだなあ
女性は生理とかでの体調変化とか大変そうだなあ
96 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 12:34:45.23 ID:IyET8NpO
女は筋肉付きにくいしな
でもジョギングコースで俺より早い女は結構いる；；
でもジョギングコースで俺より早い女は結構いる；；
97 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:21:59.93 ID:PgaqU6qi
まだ筋トレでダイエットとか言ってんのかこのスレｗ
98 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:24:19.74 ID:Hn3Ho8W/
むしろ筋トレだけだとすぐ落ちるから
伸びやすいダイエットに筋トレが寄生しているのが成り立ちかと
伸びやすいダイエットに筋トレが寄生しているのが成り立ちかと
99 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:32:32.94 ID:z6/KAX57
obacyanの相談乗ってくれてありがとね
カロリー計算してみたら大体1400から1700くらいたべてた
食べ過ぎたら次の日減らすかんじで気を付けてたけど細かく書き出しとかはしてなかった
今日のメニュー
朝 卵ご飯
昼 フランスパン2切れとルッコラ6株牛ランプ320g(テフロンで炒める)
夜 おでんと何か野菜の予定(自分はお米食べない)
今日は踏み台昇降をやった日なので卵ご飯
やらない日だとヨーグルトやカフェオレで朝済ませてしまうこともあります
月のもの前で過食衝動に負け肉が美味い(^q^)
現状
身長156cm 体重61kg
服のサイズでいうと13号
病気で退職したら１年で12kg増えた
病気直ったのもあって浮腫と脂肪を取りたい
再就職活動はじめる8月くらいまでにサイズダウンしたい
カロリー計算してみたら大体1400から1700くらいたべてた
食べ過ぎたら次の日減らすかんじで気を付けてたけど細かく書き出しとかはしてなかった
今日のメニュー
朝 卵ご飯
昼 フランスパン2切れとルッコラ6株牛ランプ320g(テフロンで炒める)
夜 おでんと何か野菜の予定(自分はお米食べない)
今日は踏み台昇降をやった日なので卵ご飯
やらない日だとヨーグルトやカフェオレで朝済ませてしまうこともあります
月のもの前で過食衝動に負け肉が美味い(^q^)
現状
身長156cm 体重61kg
服のサイズでいうと13号
病気で退職したら１年で12kg増えた
病気直ったのもあって浮腫と脂肪を取りたい
再就職活動はじめる8月くらいまでにサイズダウンしたい
100 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:38:07.19 ID:2njPPJ10
我慢し過ぎるとストレス溜まるからねぇ
どうしても食べたい時は食べ過ぎない程度に軽く食べるのが良いよ
どうしても食べたい時は食べ過ぎない程度に軽く食べるのが良いよ
101 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:49:03.12 ID:pO3tzJx0
>>97
定期的に筋トレでダイエットしたい奴が湧くね
もう定番ネタなのかもしれんなｗ
>>99
朝に弱いかもしれんが、なるべく朝・昼にちゃんとした食事するようにして、
夕食は気持ち少なめにしてみたらいいかも
個人的には急激に食事減らして痩せようとするよりも、
毎日の運動を習慣にすることで痩せたほうが良いと思う
定期的に筋トレでダイエットしたい奴が湧くね
もう定番ネタなのかもしれんなｗ
>>99
朝に弱いかもしれんが、なるべく朝・昼にちゃんとした食事するようにして、
夕食は気持ち少なめにしてみたらいいかも
個人的には急激に食事減らして痩せようとするよりも、
毎日の運動を習慣にすることで痩せたほうが良いと思う
102 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:56:58.49 ID:QAs6aiAH
筋トレとダイエットは切り離して考えた方がいい気がする
スポーツ選手でもなきゃ、運動だけでは痩せられないと思う
むしろ筋肉つけたら体重って重くなるんでないの
その辺を誤解してる人があまりにも多すぎる気がする
スポーツ選手でもなきゃ、運動だけでは痩せられないと思う
むしろ筋肉つけたら体重って重くなるんでないの
その辺を誤解してる人があまりにも多すぎる気がする
103 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 13:59:56.25 ID:2njPPJ10
104 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 14:07:00.74 ID:tvQC8vOe
男は体重の数値より、筋肉だろ
前スレのPSOのヒョロガリみたいなのが、筋トレ(笑)とか言ってんだろ
前スレのPSOのヒョロガリみたいなのが、筋トレ(笑)とか言ってんだろ
105 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 14:28:44.72 ID:42nif678
俺は筋トレ始めてから8kgぐらい体重落ちたし、そんなバカにしたもんでもないと思うんだがなあ
どういう運動で何kcal消費とか机上の計算も結構だけど、実際やってみても悪くないんじゃないかな
どういう運動で何kcal消費とか机上の計算も結構だけど、実際やってみても悪くないんじゃないかな
106 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 15:17:45.57 ID:kKpJvA8G
俺も最初だけムキムキしだすけど続けてると細くなっちゃう
まあ負荷増やしてないからだけどｗ
まあ負荷増やしてないからだけどｗ
107 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 15:28:15.18 ID:XdVaxGCG
体重より見た目だろと思う
108 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 15:46:50.41 ID:m++Su8CQ
筋トレならクライミングジムとかいいぞ
初心者なら10m登れば全身筋肉痛コース
初心者なら10m登れば全身筋肉痛コース
109 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 17:04:15.70 ID:8wd+WcRS
いかにも女って感じのズボラ管理でﾜﾛﾀ
たんぱく質＝体重*1g以上厳守
各種栄養素をしっかり摂る
カロリー制限＝欲出さずに消費カロリー-摂取カロリーが300ぐらいを厳格に守ると二週間で1kg減っていく
ただ痩せたいならこれだけで痩せるしリバウンドもない
たんぱく質＝体重*1g以上厳守
各種栄養素をしっかり摂る
カロリー制限＝欲出さずに消費カロリー-摂取カロリーが300ぐらいを厳格に守ると二週間で1kg減っていく
ただ痩せたいならこれだけで痩せるしリバウンドもない
110 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 17:19:35.11 ID:43gUo3HK
ジム休館日だから宅トレ
部屋が寒い
部屋が寒い
111 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 17:42:17.08 ID:IyET8NpO
>>99
本当に1日1700kcal摂取の食生活なら太る要素ないと思うけどね
本当に1日1700kcal摂取の食生活なら太る要素ないと思うけどね
112 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 18:14:30.40 ID:kKpJvA8G
よーしやるかな
113 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 19:19:41.09 ID:kKpJvA8G
やる気低かったけど体動かしたら調子上がってきた
114 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 19:27:14.72 ID:UxOevgcD
115 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 19:28:33.40 ID:UxOevgcD
116 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 19:31:04.11 ID:3p6USGVZ
117 ：110：2012/02/16(木) 19:54:55.44 ID:G4gE7zV2
トレ終わり、ピザL頼んだ
118 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 20:15:27.68 ID:kTeIE1qY
王将ってカロリー高そうだなぁ
119 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 20:32:09.03 ID:3QErqzya
運動前に無水カフェイン良い感じ
交感神経優位みたいな効果があって、有酸素の時もダレずに集中できる
交感神経優位みたいな効果があって、有酸素の時もダレずに集中できる
120 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 20:45:22.26 ID:kKpJvA8G
筋トレ終わり
121 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 21:06:26.55 ID:QAs6aiAH
極端な話4000kcal以上食べたら、毎日運動しても痩せるの難しいし
カロリーが絶対ではないけど、ダイエットは基本的には摂取カロリー＜消費カロリーだろ
それだとどうしても、食事中心になる
筋トレって筋肉を破壊して再生する行為なんだから、体は今まで以上に栄養を要求するだろうし
その状況で意図的に飢餓状態を作るダイエットが果たして体にいいのか、疑問なんだが
もし運動するにしても、体に負荷をかけない程度の有酸素運動を長時間するとかの方がいい気がする
マッチョになるのとは別の話だと思う
カロリーが絶対ではないけど、ダイエットは基本的には摂取カロリー＜消費カロリーだろ
それだとどうしても、食事中心になる
筋トレって筋肉を破壊して再生する行為なんだから、体は今まで以上に栄養を要求するだろうし
その状況で意図的に飢餓状態を作るダイエットが果たして体にいいのか、疑問なんだが
もし運動するにしても、体に負荷をかけない程度の有酸素運動を長時間するとかの方がいい気がする
マッチョになるのとは別の話だと思う
122 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 21:12:37.53 ID:UxOevgcD
>>121
言ってることは基本的に正しいと思う。
身体を飢餓状態にするほどの急ぐダイエットと筋トレは、合わない。
しかし、それまでの不摂生極まりない食生活をまとまな食生活に改善する、という程度の「食事制限」
（例えば夕食は9時までに済ますとか、２０００Kcal摂っていたポテチやケーキを５００に減らすとか、
３杯食べてた白米を２杯の麦混ぜごはんにかえるとかね）と、
数カ月先に少しずつ基礎代謝アップの効果が出始めればいいという筋トレを同時に行うことは、特に問題じゃないと思う。
言ってることは基本的に正しいと思う。
身体を飢餓状態にするほどの急ぐダイエットと筋トレは、合わない。
しかし、それまでの不摂生極まりない食生活をまとまな食生活に改善する、という程度の「食事制限」
（例えば夕食は9時までに済ますとか、２０００Kcal摂っていたポテチやケーキを５００に減らすとか、
３杯食べてた白米を２杯の麦混ぜごはんにかえるとかね）と、
数カ月先に少しずつ基礎代謝アップの効果が出始めればいいという筋トレを同時に行うことは、特に問題じゃないと思う。
123 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 21:38:36.78 ID:nBlPrIq3
>>99
炭水化物減らし過ぎ
156の61から12kg減らしたいとなると長期戦になる
だから夜はお米まったく食べないってのはやり過ぎで続かないし体を壊して逆効果になりかねない
食事制限はずっと続けられる範囲つまり最終的な目標体重49kgを維持する事を想定した食事が好ましい
その上で週１回以上の軽い筋トレと毎日１時間のウォーキングの方でカロリーを赤字にしてく
まぁ目標体重を維持するために必要なカロリーっつっても計算したとしても計算通りにはいかないから
食事は大まかな感じで計算、毎日体重を計って１週間平均で増えてたら食事調整を行うを繰り返すといい
炭水化物減らし過ぎ
156の61から12kg減らしたいとなると長期戦になる
だから夜はお米まったく食べないってのはやり過ぎで続かないし体を壊して逆効果になりかねない
食事制限はずっと続けられる範囲つまり最終的な目標体重49kgを維持する事を想定した食事が好ましい
その上で週１回以上の軽い筋トレと毎日１時間のウォーキングの方でカロリーを赤字にしてく
まぁ目標体重を維持するために必要なカロリーっつっても計算したとしても計算通りにはいかないから
食事は大まかな感じで計算、毎日体重を計って１週間平均で増えてたら食事調整を行うを繰り返すといい
124 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 21:39:32.87 ID:JIuSmNfc
>>121
栄養は必要とするけどイコール高カロリーが必要ってことじゃないから
増量用じゃない普通のプロテインは高タンパク低カロリーに作られてることからもわかるでしょう
>>99の食事内容で太るなら、確実に基礎代謝が低いと思われる
柔軟や軽い筋トレでまず眠ってる筋肉を目覚めさせるところから始めて
並行して有酸素をするのが良いのでは
筋トレ後の有酸素が最も脂肪燃焼に効果が高いのは石井先生の研究でも明らか
栄養は必要とするけどイコール高カロリーが必要ってことじゃないから
増量用じゃない普通のプロテインは高タンパク低カロリーに作られてることからもわかるでしょう
>>99の食事内容で太るなら、確実に基礎代謝が低いと思われる
柔軟や軽い筋トレでまず眠ってる筋肉を目覚めさせるところから始めて
並行して有酸素をするのが良いのでは
筋トレ後の有酸素が最も脂肪燃焼に効果が高いのは石井先生の研究でも明らか
125 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 22:05:15.74 ID:QAs6aiAH
ここの人達は物分かりが良くて本当にいいな
リアルの人達は馬鹿ばかりで嫌になる
リアルの人達は馬鹿ばかりで嫌になる
126 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 23:10:18.64 ID:3XBhy6vq
男なら楽だ、食べなきゃやせる。簡単だ
女は乳からやせる可能性大だから、むつかしいのだよ・・・
女は乳からやせる可能性大だから、むつかしいのだよ・・・
127 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 23:16:53.45 ID:kTeIE1qY
一度太って痩せた女は、脱いだら残念なことになってること多いな
服着てたら分からないが
服着てたら分からないが
128 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 23:19:06.58 ID:liBUAQQy
男だってちんぽから痩せちゃうから難しんですよ女性にはわからないかもしれないけど
129 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 23:43:16.04 ID:jEHxz3n5
別に飢餓まで減らさなくていいんじゃね？
筋トレして栄養そっちまわるなら蓄積されにくいだろうし
吉川メソッドの人がちゃんとした栄養と運動で痩せれば
絶対に胸は減らないって言ってたから減らないんじゃないかね
きちんとした栄養管理がむずいけどな
おれには無理だ
筋トレして栄養そっちまわるなら蓄積されにくいだろうし
吉川メソッドの人がちゃんとした栄養と運動で痩せれば
絶対に胸は減らないって言ってたから減らないんじゃないかね
きちんとした栄養管理がむずいけどな
おれには無理だ
130 ：既にその名前は使われています：2012/02/16(木) 23:45:31.60 ID:liBUAQQy
よほどの筋肉付けない限り基礎代謝は変わらない
体質によるところが大きいから
でも運動するクセをつけるのは有効だと思う
体質によるところが大きいから
でも運動するクセをつけるのは有効だと思う
131 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 00:05:51.16 ID:kKpJvA8G
俺の栄養分はチンポにとられすぎだと思う
寝てる間ずっと起ちっぱなしなんだもの・・・
寝てる間ずっと起ちっぱなしなんだもの・・・
132 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 00:07:02.38 ID:z6h4pGHS
133 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 01:03:56.17 ID:O1a2RK1M
精神面で考えてもそうだな
毎日の小さな積み重ねできないやつにダイエットなんかできない
毎日の小さな積み重ねできないやつにダイエットなんかできない
134 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 01:07:03.06 ID:fmuTGmqu
>一般に3ヶ月から半年の筋トレで増えるのはせいぜい2kg程度です。
骨折とかして２ヶ月動かせないと、それだけで筋肉全く無くなるのに・・・
減りやすく増やしにくいのか
骨折とかして２ヶ月動かせないと、それだけで筋肉全く無くなるのに・・・
減りやすく増やしにくいのか
135 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 01:09:17.71 ID:TK063gYc
歳とってけばとるほど自分で運動していかないとすぐ筋力落ちていくもんな
正直デスクワークの仕事は損だわ
正直デスクワークの仕事は損だわ
136 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 01:10:41.68 ID:LtxUiQ74
体質や成長度っていうか
ある程度育ってる人となまりきった人だと
なまってる人のほうがつきやすいんじゃない？
ある程度育ってる人となまりきった人だと
なまってる人のほうがつきやすいんじゃない？
137 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 02:02:26.85 ID:ZMtCsyEc
筋肉の減り方がどれくらい凄まじいかは宇宙飛行士が2週間宇宙にいただけで地上で立つことさえできなくなるレベル。
>>99 は１７００ｋｃａｌしか摂ってないで痩せないなんて信じがたいな・・・。
食事についてはお財布的な事情もあるから、やれ野菜増やせだの果物摂れだのはいえないけど
安価なサプリを併用するくらいはしたほうが良いと思う。
栄養障害で浮腫消えるどころか肌トラブルが矢継ぎ早に起きるぞ。
厚生労働省が推奨しているのは成人２１００ｋｃａｌだよな？女性は違う数字かもだけど。
あと食事の回数は多めにしたほうがいいんだよ。炭水化物はエネルギー源だから補給は続けないとダメ。
補給が途絶えると少ないエネルギーは備蓄に回して（脂肪にして）、代わりに燃費の悪い筋肉を溶かして代謝を下げようとする。
よって基礎代謝が下がり、ますます痩せにくくなる。
痩せない痩せない言ってる人は仕組みを理解していないというか理解したがらないんだよ。>>125には完全に同意
>>99 は１７００ｋｃａｌしか摂ってないで痩せないなんて信じがたいな・・・。
食事についてはお財布的な事情もあるから、やれ野菜増やせだの果物摂れだのはいえないけど
安価なサプリを併用するくらいはしたほうが良いと思う。
栄養障害で浮腫消えるどころか肌トラブルが矢継ぎ早に起きるぞ。
厚生労働省が推奨しているのは成人２１００ｋｃａｌだよな？女性は違う数字かもだけど。
あと食事の回数は多めにしたほうがいいんだよ。炭水化物はエネルギー源だから補給は続けないとダメ。
補給が途絶えると少ないエネルギーは備蓄に回して（脂肪にして）、代わりに燃費の悪い筋肉を溶かして代謝を下げようとする。
よって基礎代謝が下がり、ますます痩せにくくなる。
痩せない痩せない言ってる人は仕組みを理解していないというか理解したがらないんだよ。>>125には完全に同意
138 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 02:42:53.05 ID:mqDBQ4Qj
一般人が2100なんて取ってたらあっという間に豚だろｗ
土建屋じゃあるまいしｗ
糖尿患者とか1200程度に抑えるべきなんて言われても
合併症さえ起こさなきゃ健常と変わらない日常生活送れるんだから
痩せよう思ったら1000前後で何の問題も無い
土建屋じゃあるまいしｗ
糖尿患者とか1200程度に抑えるべきなんて言われても
合併症さえ起こさなきゃ健常と変わらない日常生活送れるんだから
痩せよう思ったら1000前後で何の問題も無い
139 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 05:22:24.28 ID:P02zcA9A
痩せたいなら
有酸素30分+筋トレ30分 より 有酸素1時間 の方が効率良いと思うよ
少し肉が余ってて引き締めたいような小デブなら筋トレでいいかもｗ
おなかは腹筋やっても痩せませんよ残念ながらｗｗ
有酸素30分+筋トレ30分 より 有酸素1時間 の方が効率良いと思うよ
少し肉が余ってて引き締めたいような小デブなら筋トレでいいかもｗ
おなかは腹筋やっても痩せませんよ残念ながらｗｗ
140 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 05:26:41.83 ID:LUQeVXj9
141 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 05:37:03.58 ID:LAvRB49F
筋トレ後の有酸素が最強って聞いたけどな
30分ダンベル運動した後ジョギング行くとすげー体が軽い
30分ダンベル運動した後ジョギング行くとすげー体が軽い
142 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 05:59:50.53 ID:HqjNDeR6
運動する時間がないんだよなー・・・
筋トレする場所もない、どうすれば
筋トレする場所もない、どうすれば
143 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 06:18:45.29 ID:3qbz77Hp
それはもう諦めるしかないんじゃなかろうか？
144 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 06:42:15.93 ID:LUQeVXj9
時間と場所なんて作るもんだろ。
それをしないという選択をしてるだけ。
それをしないという選択をしてるだけ。
145 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 06:45:44.49 ID:LAvRB49F
自分が寝るスペースがあるなら簡単な筋トレはできるんじゃないだろうか
146 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 06:55:23.55 ID:P02zcA9A
147 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 07:00:34.45 ID:PXzZ4x5M
低カロリーだと思っておからを主菜にしてたら体内で水分吸収しまくって体重1キロ弱点ふえてた。
食事は1日1500カロリー前後に抑えてるし、他にこころあたりがない。
そして追撃の便秘症でさらに体重は加速した。
というか便秘がやばい。
食べなさすぎてもだめぽ。
とりあえず、オールブランにオリゴ糖かけて食べて改善を目指そう。
皆は食事へらして便秘とかならん？
食事は1日1500カロリー前後に抑えてるし、他にこころあたりがない。
そして追撃の便秘症でさらに体重は加速した。
というか便秘がやばい。
食べなさすぎてもだめぽ。
とりあえず、オールブランにオリゴ糖かけて食べて改善を目指そう。
皆は食事へらして便秘とかならん？
148 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 07:43:31.17 ID:z6h4pGHS
筋トレ後の有酸素運動が良いというソースがこれ
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2046
小デブやガチデブとかじゃなく、仕組みとして効率が良いか悪いかという事
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2046
小デブやガチデブとかじゃなく、仕組みとして効率が良いか悪いかという事
149 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:01:03.79 ID:P02zcA9A
>>148
理論通りできるならそれでいいんだよ
でも実際のとこ、マツコみたいなデブが筋トレ1時間+その後有酸素1時間なんてできると思う？
それだけ根性あるんなら元々デブらないと思う
デブの体力なんてビックリするほどないんだよ
理論通りできるならそれでいいんだよ
でも実際のとこ、マツコみたいなデブが筋トレ1時間+その後有酸素1時間なんてできると思う？
それだけ根性あるんなら元々デブらないと思う
デブの体力なんてビックリするほどないんだよ
150 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:03:23.60 ID:aay8sMwu
コタツから出て便所に行くだけで息切れしてたな、オヤジ
151 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:06:51.47 ID:dY7SrJrw
おはようobacyanだよ
回答ありがてぇありがてぇ
ズボラ管理でごめんなさい
ちなみに品目はそれだけなんだ、30品目とかなかなかつらい
おやつは食べないように心掛けてます
夕飯は同居人はまともな社会人なので自宅で食べるのを楽しみにしてるからあまり軽く出来ない
筋トレもしなきゃダメかー
後だしになってしまうが4ヵ月ほどほぼ寝たきりだったので筋肉のなさはまかせろーﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
背中とか肉ついて情けない状態
踏み台昇降もようやっと最近30分出来るようになった
浮腫さえとれれば人生で一番細い手足な予感はしてる
ちなみに胸は元々あるのかないのかわからないレベルなので考慮しないことにした！高性能下着でいくらでもどうとでもなる
負荷500gくらいからダンベル？かペットボトル持って腕から肩にかけて筋トレ
布団の中でストレッチ＋脚あげ腹筋背筋、曲げないで腕立てとかからやってみます
サプリというか、病院からビタミン剤(B軍とEとCかな)もらってるので用量みながら足りなさそうなの選んで飲んでみます
今日から出来そうなのはこれかな
夕べはアンフルローブが出たので気分よく眠れた
回答ありがてぇありがてぇ
ズボラ管理でごめんなさい
ちなみに品目はそれだけなんだ、30品目とかなかなかつらい
おやつは食べないように心掛けてます
夕飯は同居人はまともな社会人なので自宅で食べるのを楽しみにしてるからあまり軽く出来ない
筋トレもしなきゃダメかー
後だしになってしまうが4ヵ月ほどほぼ寝たきりだったので筋肉のなさはまかせろーﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
背中とか肉ついて情けない状態
踏み台昇降もようやっと最近30分出来るようになった
浮腫さえとれれば人生で一番細い手足な予感はしてる
ちなみに胸は元々あるのかないのかわからないレベルなので考慮しないことにした！高性能下着でいくらでもどうとでもなる
負荷500gくらいからダンベル？かペットボトル持って腕から肩にかけて筋トレ
布団の中でストレッチ＋脚あげ腹筋背筋、曲げないで腕立てとかからやってみます
サプリというか、病院からビタミン剤(B軍とEとCかな)もらってるので用量みながら足りなさそうなの選んで飲んでみます
今日から出来そうなのはこれかな
夕べはアンフルローブが出たので気分よく眠れた
152 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:09:16.50 ID:75WA2z6U
筋トレは少しでもやったほうがいいよ
同じ体重でも見た目が全然変わってくる
同じ体重でも見た目が全然変わってくる
153 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:11:26.40 ID:z6h4pGHS
なぜ1時間＋1時間の設定にして拘ってるのか不明だけど
運動強度は自ら調節すればいいんじゃないの？
上の方でもダイエットに筋トレは不要というような意見が多くでてるけど
筋トレ自体の消費カロリーや、増える基礎代謝量が少ないというところだけで判断した近視眼的な見方で
脂肪燃焼に必要なホルモン分泌の効率アップのような副次的な面を見ていない
低い強度の筋トレでもやらないよりやった方が良い
運動強度は自ら調節すればいいんじゃないの？
上の方でもダイエットに筋トレは不要というような意見が多くでてるけど
筋トレ自体の消費カロリーや、増える基礎代謝量が少ないというところだけで判断した近視眼的な見方で
脂肪燃焼に必要なホルモン分泌の効率アップのような副次的な面を見ていない
低い強度の筋トレでもやらないよりやった方が良い
154 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:18:45.34 ID:SP69ks3I
強度なんかより継続だろな
腹筋数回でもいいから毎日やれば結果はそれなりに現れる
モノ足りなけりゃ自分で判断して強度上げればいい
腹筋数回でもいいから毎日やれば結果はそれなりに現れる
モノ足りなけりゃ自分で判断して強度上げればいい
155 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:18:47.20 ID:LUQeVXj9
同感。
何故運動を全くしてこなかったやつに筋トレ＋有酸素をいきなりやらせるのか
マツコクラスだったら食事制限＋水中ウォークからだろ。
３０ｋｇ落ちたら、そこから筋トレ追加。
こんな感じなのになんで極端なことやろうとするんだよ。
何故運動を全くしてこなかったやつに筋トレ＋有酸素をいきなりやらせるのか
マツコクラスだったら食事制限＋水中ウォークからだろ。
３０ｋｇ落ちたら、そこから筋トレ追加。
こんな感じなのになんで極端なことやろうとするんだよ。
156 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:19:31.13 ID:aay8sMwu
obacyanリハビリ無理せず頑張ってｗ
157 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:19:50.36 ID:LUQeVXj9
あと30品目なんて食わなくていい。
それ幻想だから。
それ幻想だから。
158 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 08:43:33.65 ID:SP69ks3I
ベジタブルファンタジー
159 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 09:01:05.45 ID:P02zcA9A
>>153
筋トレも有酸素も、最低で30分はやると思うので
だけど、筋トレは準備のストレッチも入れると1時間
そんで、マツコみたいな感じのガチデブだと体力がないため、
筋トレ→有酸素をできないと思うから
まず有酸素メインで体重落としてから、その後筋トレもやる方がいい
筋トレも有酸素も、最低で30分はやると思うので
だけど、筋トレは準備のストレッチも入れると1時間
そんで、マツコみたいな感じのガチデブだと体力がないため、
筋トレ→有酸素をできないと思うから
まず有酸素メインで体重落としてから、その後筋トレもやる方がいい
160 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 09:01:35.86 ID:UU/rOZnA
流れをぶった切って悪いんだがちょっと相談。
このまえ、なんとなくフラリと近所の公園の鉄棒にぶら下がってみたら、まったくダメだった。
１５年前、高校生の頃は蹴上がりまでできたが、
今は体もなまり体重も増え、懸垂どころかぶら下がり１０秒もつかどうか。
で、せめて懸垂１回くらいできるようになりたいんだけど、なにか効率的なトレーニングないか？
どこの筋肉が大事だとかさ。
というのも、「懸垂はそもそも『筋トレのための基礎的な運動』であるから『懸垂のための筋トレ』などないｗ」
って感じなのよ。
ひたすらぶら下がる練習がいいならそうするんだけど・・・
このまえ、なんとなくフラリと近所の公園の鉄棒にぶら下がってみたら、まったくダメだった。
１５年前、高校生の頃は蹴上がりまでできたが、
今は体もなまり体重も増え、懸垂どころかぶら下がり１０秒もつかどうか。
で、せめて懸垂１回くらいできるようになりたいんだけど、なにか効率的なトレーニングないか？
どこの筋肉が大事だとかさ。
というのも、「懸垂はそもそも『筋トレのための基礎的な運動』であるから『懸垂のための筋トレ』などないｗ」
って感じなのよ。
ひたすらぶら下がる練習がいいならそうするんだけど・・・
161 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 09:08:25.99 ID:kPVxO7H+
別に体を完全に上まで持ち上げなくても筋肉に効かせてればいい
162 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 09:32:38.88 ID:Dtpnyovj
>>160
俺も懸垂一回も出来なかったけど、超安いチンスタ買って自宅でちょっとづつやって出来るようになったよ
最初は一番低くして足付いて始めて、部屋の目立つところに置いて近く通るたびに懸垂もどきしてたら
1回できるように、1回出来たら嬉しくて調子乗ってさらにやるようになったら回数も増えていった
あとダンベルでワンハンドローってのとハンマーカールってのやると懸垂に使う筋肉に近いところが鍛えられるんで
それもやった方が懸垂できるようになる近道になるかも
俺も懸垂一回も出来なかったけど、超安いチンスタ買って自宅でちょっとづつやって出来るようになったよ
最初は一番低くして足付いて始めて、部屋の目立つところに置いて近く通るたびに懸垂もどきしてたら
1回できるように、1回出来たら嬉しくて調子乗ってさらにやるようになったら回数も増えていった
あとダンベルでワンハンドローってのとハンマーカールってのやると懸垂に使う筋肉に近いところが鍛えられるんで
それもやった方が懸垂できるようになる近道になるかも
163 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 11:56:45.60 ID:fDyyZzaZ
筋トレは代謝上げるからダイエット効果あるって言ってる人、それはこれだけの筋肉を付ければこれだけの代謝量上昇が見込めるってちゃんと数字が分かって言ってるの？
164 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 12:02:27.83 ID:nHLZx5ox
>>163
162レスしか無いんだから少し上ぐらい読んでから言えよボケ
162レスしか無いんだから少し上ぐらい読んでから言えよボケ
165 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 12:19:54.49 ID:dE+dF6Pe
>>138
男だったら2100kalでも痩せるくらいだと思うよ、仮にデスクワークばかりだとしてもね
ちなみに俺は175cm/70kgで30代だけど、特に運動してなくても
活動量計は消費カロリー1日2400kcalくらいはいく
女だともっと少ないだろうけど、それでも朝から普通に生活してれば
2000kcalくらいはいくんじゃないか
摂取カロリー1日1000kcalとかできなくはないが身体には負担大きそう
女性でダイエットするなら目標値は1日1500kcalくらいがいいんでないか
男だったら2100kalでも痩せるくらいだと思うよ、仮にデスクワークばかりだとしてもね
ちなみに俺は175cm/70kgで30代だけど、特に運動してなくても
活動量計は消費カロリー1日2400kcalくらいはいく
女だともっと少ないだろうけど、それでも朝から普通に生活してれば
2000kcalくらいはいくんじゃないか
摂取カロリー1日1000kcalとかできなくはないが身体には負担大きそう
女性でダイエットするなら目標値は1日1500kcalくらいがいいんでないか
166 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 12:24:51.21 ID:mqDBQ4Qj
基礎代謝上げて痩せるっていうのは理にかなってるが
そもそも基礎代謝が低い人って仕事とかの理由でまったく運動しないわけでな
生活習慣から改めないと、なにかがきっかけで筋トレやめたら元に戻るし
ダイエットと筋トレは両立しないと思ってる
結局痩せるなら食事制限しかない
筋量増やすほうが減量するより過酷だよ
そもそも基礎代謝が低い人って仕事とかの理由でまったく運動しないわけでな
生活習慣から改めないと、なにかがきっかけで筋トレやめたら元に戻るし
ダイエットと筋トレは両立しないと思ってる
結局痩せるなら食事制限しかない
筋量増やすほうが減量するより過酷だよ
167 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 12:40:54.92 ID:pyGo36J2
筋肉量で基礎代謝はそんなに劇的に変わる訳じゃないよ
けどその微妙なカロリーも積み重ね、長い期間をみればやっぱり違う
生活習慣というか、例えば寝てるだけじゃなくて掃除するとかこまめに動く事が身についている人は、一日の消費カロリーが大きい
あと純粋に体重ある人は生きてるだけで自重がかかるので消費カロリーは大きくなる
筋トレしてある程度の体重つけて有酸素、あとは普段の生活でこまめに動くのがいいんじゃないのかな
体重計ばかりみて痩せた肥ったばかり言わずに見た目も含めたバランスだと思うけどね
けどその微妙なカロリーも積み重ね、長い期間をみればやっぱり違う
生活習慣というか、例えば寝てるだけじゃなくて掃除するとかこまめに動く事が身についている人は、一日の消費カロリーが大きい
あと純粋に体重ある人は生きてるだけで自重がかかるので消費カロリーは大きくなる
筋トレしてある程度の体重つけて有酸素、あとは普段の生活でこまめに動くのがいいんじゃないのかな
体重計ばかりみて痩せた肥ったばかり言わずに見た目も含めたバランスだと思うけどね
168 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 12:49:17.91 ID:Dtpnyovj
かたくなに筋トレ否定する人いるけど、そんなに筋トレ嫌か？
痩せても腕ヒョロヒョロとか、腹圧無くて腹だけポッコリとかかっこわるくない？
痩せても腕ヒョロヒョロとか、腹圧無くて腹だけポッコリとかかっこわるくない？
169 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 12:53:26.56 ID:P02zcA9A
刑務所でデブ100人集めて、50人ずつ分けて
グループAは毎日1時間を有酸素運動
グループBは30分筋トレ+30分有酸素運動
これで1ヶ月後データ取ればどっちが効率良いかわかりそうだが
欧米とかで実験してないんかなｗ
グループAは毎日1時間を有酸素運動
グループBは30分筋トレ+30分有酸素運動
これで1ヶ月後データ取ればどっちが効率良いかわかりそうだが
欧米とかで実験してないんかなｗ
170 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 13:05:20.59 ID:upcnl9qa
171 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 13:25:45.04 ID:kmYOGcGf
そもそもそんな簡単に筋肉つかんしな。
女性だと尚更。
女性だと尚更。
172 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 13:26:22.32 ID:LAvRB49F
>>169
体重が減ると刑期も減るんですね？＾＾；
体重が減ると刑期も減るんですね？＾＾；
173 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 13:45:33.78 ID:mqDBQ4Qj
174 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 14:01:17.08 ID:upcnl9qa
女だと細い足に憧れて運動するけど太くなっちゃう～みたいな悩みはありそう
シェイプアップってストレッチばかりやってるイメージあるんだよな
シェイプアップってストレッチばかりやってるイメージあるんだよな
175 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 14:11:49.80 ID:P02zcA9A
176 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 14:14:31.67 ID:upcnl9qa
15年ぐらい前にジム通ってる時は女は筋トレなんてしてなかったよ
ストレッチ→エアロビ→ストレッチ
ストレッチ→スイム→ストレッチ
だった気がする
可愛い子がいても接点無さ過ぎて全然喋れなかった記憶がある
ストレッチ→エアロビ→ストレッチ
ストレッチ→スイム→ストレッチ
だった気がする
可愛い子がいても接点無さ過ぎて全然喋れなかった記憶がある
177 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 14:33:58.16 ID:kPVxO7H+
まぁインナーマッスル鍛えるのはとても大事だよな
俺もインナーマッスル太くしたいわ
俺もインナーマッスル太くしたいわ
178 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 15:25:35.91 ID:fmuTGmqu
179 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 16:51:48.11 ID:U3FNvynR
大学生にそんなしっかりした食生活の管理ができるとは思えんのだが
ここのおっさんだってどうせそのころは自堕落な生活してたんだろうし
ここのおっさんだってどうせそのころは自堕落な生活してたんだろうし
180 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 17:04:50.76 ID:upcnl9qa
食生活がいい加減なのは高校ぐらいまでだったよ
昼飯にカップメンと500mlのコーヒー牛乳とかデブる一方だったｗ
昼飯にカップメンと500mlのコーヒー牛乳とかデブる一方だったｗ
181 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 17:16:16.50 ID:bfJkWJli
>>180
いやカロリー足りないだろそれじゃ
いやカロリー足りないだろそれじゃ
182 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 17:52:47.45 ID:DxhMyl6h
183 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 18:19:19.81 ID:mvjVQzwv
筋トレ+有酸素+食事調整をいっぺんにやらせるなっていうけど
ここネ実だからそれでいいんじゃないかな
クフィムレベルからとてとてをやるようなもんだし
とてーつよ連戦のが稼げたのにね
まぁ、昔の話だけど
ここネ実だからそれでいいんじゃないかな
クフィムレベルからとてとてをやるようなもんだし
とてーつよ連戦のが稼げたのにね
まぁ、昔の話だけど
184 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 18:23:56.75 ID:Dtpnyovj
185 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 18:27:59.28 ID:4RO/UtP2
さてスポクラ行くかな
女子大近い割に女子率ひくいとこだが
女子大近い割に女子率ひくいとこだが
186 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 19:15:17.41 ID:upcnl9qa
女子目的ならイケメンインストラクターがいるって有名な所に集中してるんじゃねｗ
187 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 19:34:47.70 ID:aay8sMwu
>>183
色々模索した上で最適な方法に辿り着くのが一番だよね
砂丘とか要塞の酷さを覚えてる層は「あの時連戦知ってればな」と思うけど
酷い時期を知ってるからこそ新しい戦法の利点が理解できる、みたいな
ちょっと無理矢理すぎたかｗ
色々模索した上で最適な方法に辿り着くのが一番だよね
砂丘とか要塞の酷さを覚えてる層は「あの時連戦知ってればな」と思うけど
酷い時期を知ってるからこそ新しい戦法の利点が理解できる、みたいな
ちょっと無理矢理すぎたかｗ
188 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 20:13:01.09 ID:BDDnyvhk
ダイエットのための筋トレを馬鹿にする連中は
スリップ弱体の状態回復を疎かにした上にリジェネの回復量を馬鹿にして使わない白みたいなもの
筋トレ無しで痩せると筋肉量は低下して基礎代謝もアップどころか低下するのだからね
この基礎代謝の差は短いスパンで見ると地味なように見えても長期で見ると積み重ねは大きい
あと当然のように筋トレを毎日やるのを前提にして言ってる奴いるけど
筋トレは毎日やらんでもいいしむしろ毎日やんない方がいいからね
多くても３日に１回、１週間に１回でも全然構わない
毎日やるのは有酸素運動だけでいい
スリップ弱体の状態回復を疎かにした上にリジェネの回復量を馬鹿にして使わない白みたいなもの
筋トレ無しで痩せると筋肉量は低下して基礎代謝もアップどころか低下するのだからね
この基礎代謝の差は短いスパンで見ると地味なように見えても長期で見ると積み重ねは大きい
あと当然のように筋トレを毎日やるのを前提にして言ってる奴いるけど
筋トレは毎日やらんでもいいしむしろ毎日やんない方がいいからね
多くても３日に１回、１週間に１回でも全然構わない
毎日やるのは有酸素運動だけでいい
189 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 20:45:11.48 ID:aay8sMwu
筋肉の超回復スパンっていうんだったっけ
190 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 20:48:57.47 ID:LhnvWiFm
基礎代謝なんてモリマッチョとクソガリでも300kcal位しか変わらないよ
お茶碗一杯の白米以下。
お茶碗一杯の白米以下。
191 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 20:53:44.73 ID:bfJkWJli
風邪ひいて飯食えなかった時は基礎代謝にやられたな
免疫力も落ちてありとあらゆる症状が代わる代わる出てきて体重激減した
免疫力も落ちてありとあらゆる症状が代わる代わる出てきて体重激減した
192 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 21:11:38.37 ID:kPVxO7H+
基礎代謝なんかより生活強度の方が大事
体動かせ
体動かせ
193 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 21:21:23.33 ID:UU/rOZnA
話ぶった切って悪いが、
鉄棒の件、こたえてくれたひとありがとう！
鉄棒の件、こたえてくれたひとありがとう！
194 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 21:25:16.64 ID:z6h4pGHS
～しか変わらないからやらない、不要ってのは言い訳だと思う
常時効果を発揮する基礎代謝を僅かでも上げれるならそれに越したことは無いし
ホルモン分泌アップしてメインである有酸素運動の効率を上げれるし、
体のラインも整えられる
メリット多いのに何故こんなにダイエットに筋トレを取り入れる事を否定する人が多いのかわからない
常時効果を発揮する基礎代謝を僅かでも上げれるならそれに越したことは無いし
ホルモン分泌アップしてメインである有酸素運動の効率を上げれるし、
体のラインも整えられる
メリット多いのに何故こんなにダイエットに筋トレを取り入れる事を否定する人が多いのかわからない
195 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 21:34:37.84 ID:UU/rOZnA
逆に有酸素運動のダイエット効果についての疑問を呈するものもあるな
http://ameblo.jp/dietacademy-k/entry-10906301440.html
有酸素運動での脂肪燃焼量はフルマラソン三回走って体脂肪1キログラム
http://ameblo.jp/dietacademy-k/entry-10906301440.html
有酸素運動での脂肪燃焼量はフルマラソン三回走って体脂肪1キログラム
196 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 21:57:01.00 ID:BDDnyvhk
>>190
1日でみればたったの300kcalかもしれない
でも、100日なら30,000kcal、1000日で300,000kcalにもなる
これだけで3年でこの300,000kcal分痩せるとしたら相当だよね
或は逆に300,000kcal分の代謝が足りない分太るとしたら？考えてみよう
1日でみればたったの300kcalかもしれない
でも、100日なら30,000kcal、1000日で300,000kcalにもなる
これだけで3年でこの300,000kcal分痩せるとしたら相当だよね
或は逆に300,000kcal分の代謝が足りない分太るとしたら？考えてみよう
197 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 22:49:32.76 ID:kmYOGcGf
誤差の積み重ねが大事だってオススメで学んでるはずなのにな。
やはりヴァナでダメなやつはリアルでもダメなのか。
やはりヴァナでダメなやつはリアルでもダメなのか。
198 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 23:29:15.89 ID:O1a2RK1M
199 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 23:56:07.61 ID:fmuTGmqu
筋トレ１時間続けたらダイエットになる？
てか、筋肉燃焼してそうだけども
てか、筋肉燃焼してそうだけども
200 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 23:58:13.88 ID:mvjVQzwv
ダイエットになるよ
だからがんばって
だからがんばって
201 ：既にその名前は使われています：2012/02/17(金) 23:58:34.50 ID:AzZ7Dt0C
楽して痩せよぅってヤツはトマトでも買っとけばいいんだよｗ
痩せないだろうしｗちょっと痩せてもリバウンドするだけｗ
有酸素運動＋ちょっと食事見直せば痩せれるし
何より体力がついて自信もつくしな
痩せないだろうしｗちょっと痩せてもリバウンドするだけｗ
有酸素運動＋ちょっと食事見直せば痩せれるし
何より体力がついて自信もつくしな
202 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 00:01:22.98 ID:aay8sMwu
１時間もやる必要は無いと思うけどｗ
１５～３０分、最初は軽い負荷からで
１５～３０分、最初は軽い負荷からで
203 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 00:02:41.10 ID:LhnvWiFm
体力付いた程度で自身持てるとか中学生かよｗ
204 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 00:26:37.82 ID:nnhuoRzU
VITだろ
205 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 00:35:49.86 ID:K3q9zzDa
206 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:11:58.79 ID:sAfn4nMV
>>202>>205
ですよね＾＾
連れのマッチョが「最初は30分ランニングして身体温めて、それから80Kg～100Kgのウェイトで１時間ガッツリやる」
とか言ってたけど、それは種族として違うと思ったｗ
ですよね＾＾
連れのマッチョが「最初は30分ランニングして身体温めて、それから80Kg～100Kgのウェイトで１時間ガッツリやる」
とか言ってたけど、それは種族として違うと思ったｗ
207 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:18:12.11 ID:1zmoP4yH
don't think, just do it!
208 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:19:27.04 ID:QQgQT0mL
無茶を言うｗ
209 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:19:52.88 ID:LbC6SLO6
筋肉細くなるほどの筋トレってビルダークラスがやりすぎちゃったテヘペロ
ってくらいキツイんじゃねーの？w
目的もって細くすることが狙えるようになっちゃうじゃん
そんな便利にできてないだろ体ってw
つか筋トレ否定のエアーちゃんは何を目指してダイエットしてるんだろうな
見た目が嫌でダイエットしてるならラインのきれいになる筋トレは必須だろうに
ってくらいキツイんじゃねーの？w
目的もって細くすることが狙えるようになっちゃうじゃん
そんな便利にできてないだろ体ってw
つか筋トレ否定のエアーちゃんは何を目指してダイエットしてるんだろうな
見た目が嫌でダイエットしてるならラインのきれいになる筋トレは必須だろうに
210 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:29:45.93 ID:QQgQT0mL
女性目線だと筋トレ＝ムキムキなイメージで嫌なんじゃないかね
筋肉付きにくい女性がそう簡単にムキムキになるとも思えないがｗ
筋肉付きにくい女性がそう簡単にムキムキになるとも思えないがｗ
211 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:31:12.32 ID:sAfn4nMV
女性は「筋肉つくからヤダ」って言う人多いよね
そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しないって言うｗｗｗ
そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しないって言うｗｗｗ
212 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:33:39.35 ID:LbC6SLO6
筋肉ついて困るのってダイエットの必要がない
細い子だけじゃね？腹筋するとすぐ割れちゃうような子
棒か？ナナフシなのか？ってくらいの
細い子だけじゃね？腹筋するとすぐ割れちゃうような子
棒か？ナナフシなのか？ってくらいの
213 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:33:44.60 ID:qyoifXR2
ぼくおにゃのこだよおおおおおおおおおおお
214 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:37:50.44 ID:nnhuoRzU
その程度の筋トレも出来ない女なんて、おなかダボダボだろな
215 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:43:55.49 ID:K3q9zzDa
高校球児とかガッツリ筋トレやらされてるけどムキムキではないじゃん
やりすぎるとあんな細い体になるよ
やりすぎるとあんな細い体になるよ
216 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 01:48:35.54 ID:QQgQT0mL
高校球児で細いのはピッチャー位じゃなかろうか・・
体を大きくする目的での筋トレしてる訳でも無いだろうしね
成長期終わってプロに入ればムキムキにすると思う
体を大きくする目的での筋トレしてる訳でも無いだろうしね
成長期終わってプロに入ればムキムキにすると思う
217 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 03:07:40.67 ID:qa+U5U+D
218 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 04:49:21.28 ID:sQU+Gq0g
>>217
朝から汗かいたわ＾＾；
朝から汗かいたわ＾＾；
219 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 06:44:18.70 ID:K4/4FrD1
>>206
筋トレするときは正しい知識のもとで正しい方法で。ただそれだけのこと
筋トレするときは正しい知識のもとで正しい方法で。ただそれだけのこと
220 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 07:38:11.33 ID:lc/EL7k9
>>215
柔道やレスリング、ウェイトリフティング、アメフトやってる高校生はどうだろね？
ガッツリ筋トレしてるけど細くなってるかな？
筋トレしない言い訳探してないで、
素直に自分は筋トレ続ける気力がありませんって認めるべき
柔道やレスリング、ウェイトリフティング、アメフトやってる高校生はどうだろね？
ガッツリ筋トレしてるけど細くなってるかな？
筋トレしない言い訳探してないで、
素直に自分は筋トレ続ける気力がありませんって認めるべき
221 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 07:49:42.12 ID:Y3ll3pkF
1日休めば3日遅れるってぐらいで
毎日トレーニングに励まないといけないトップアスリートが、やりすぎて細くなってないだろ
トップアスリートもならないようなことを、一般人レベルのトレーニングでなるわけない
高校球児が細いのは太くするトレーニングをしてないから
勘違いして太くした清原は故障しまくりだった
イチローは体型を維持しつつ思いっきりマシントレーンングしてる
競技として太すぎる筋肉は合わないんだろう
毎日トレーニングに励まないといけないトップアスリートが、やりすぎて細くなってないだろ
トップアスリートもならないようなことを、一般人レベルのトレーニングでなるわけない
高校球児が細いのは太くするトレーニングをしてないから
勘違いして太くした清原は故障しまくりだった
イチローは体型を維持しつつ思いっきりマシントレーンングしてる
競技として太すぎる筋肉は合わないんだろう
222 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 08:01:39.33 ID:Y3P9kTWo
やはり競技するならインナーマッスルを全体的に鍛えるべきなんだよな
故障が減るし
故障が減るし
223 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 08:54:44.42 ID:OAVVu315
ストレッチ万歳！
血の巡りが良くなって不健康は死ぬ
血の巡りが良くなって不健康は死ぬ
224 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 09:43:19.00 ID:5RvBCMjp
筋トレ野郎が多いから、筋トレをオススメするのは大いにけっこうなんだが
運動不足のデブに対し筋トレで痩せるみたいなこというのはどうかと思う
ジムとかで初心者がいると寄ってきて強引に俺理論を押し付ける中年マッチョオヤジ化してる
運動不足のデブに対し筋トレで痩せるみたいなこというのはどうかと思う
ジムとかで初心者がいると寄ってきて強引に俺理論を押し付ける中年マッチョオヤジ化してる
225 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 09:49:40.02 ID:9n/Zsv/O
視覚的に相手が見えんからどうしようもない
226 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 09:49:50.74 ID:cHW1QEiE
筋トレで痩せるなんて言ってねーだろ
ここまでテンプレ
ここまでテンプレ
227 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 09:55:13.67 ID:9n/Zsv/O
まあ基本的に筋トレしたら食う量も体重も増えるからな
228 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 09:56:19.80 ID:0b+dBdnU
食事制限、有酸素運動はもちろんだが
より効率と結果を求めるなら筋トレもしろってだけなのに
なぜかデブには筋トレさせるなってなるんだろうな
日本人の筋トレに対するイメージが悪すぎる影響なんだろうけど
より効率と結果を求めるなら筋トレもしろってだけなのに
なぜかデブには筋トレさせるなってなるんだろうな
日本人の筋トレに対するイメージが悪すぎる影響なんだろうけど
229 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:11:03.04 ID:xYihoQZh
このスレ？数年前見た時に食事制限してご飯をどんぶり2杯から1杯に減らしたみたいな話見たの思い出すな
デブはまず自制することを覚えなきゃ何やっても変わらないからじゃないかね
動いてますますご飯が美味しくなって運動飽きて食事量だけ増える可能性も高いｗ
デブはまず自制することを覚えなきゃ何やっても変わらないからじゃないかね
動いてますますご飯が美味しくなって運動飽きて食事量だけ増える可能性も高いｗ
230 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:11:33.20 ID:5RvBCMjp
なぜかじゃなくて、代謝上げて痩せる理論が怪しいと思われてるから
231 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:12:37.63 ID:nnhuoRzU
筋トレで痩せるのは嘘ではないが、デブが望んでる意味ではないだろな
食事見直しのが大事
食事見直しのが大事
232 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:13:34.27 ID:gzFTSBZ5
スレ内も読めないアホばっかりで嫌になるな
ちっとは挙がってるURL先でも読めばいいのに
ちっとは挙がってるURL先でも読めばいいのに
233 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:19:58.12 ID:4lqxGywx
234 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:21:06.17 ID:K4/4FrD1
筋トレ否定に必死なのは、有酸素運動至上主義に戻したいエアロビ業者のステマ
235 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 10:38:39.13 ID:UgPDguEU
デブなんか自衛隊入って死ぬほどしごかれればすぐ痩せるよ
236 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 11:04:05.84 ID:kpUeB+QS
ダイエットの基本は食事制限と有酸素運動でカロリーを差引マイナスにする事
そして筋トレも無駄には絶対にならないし出来ればやった方が良い
どうも昔のスポコンのイメージで毎日過酷な筋トレするかのように語って勧めてる奴と拒絶してる奴がいて
それで話が食い違ってるように見える
そんなの勧めてくる奴はほぼ間違いなく自分じゃやった事ないエアトレーナーだし
拒絶してる奴は奴で勝手なイメージでハードルを高くしてやらない理由にしてるだけ
本当にダイエットしたければ自分で考えて体を壊さず続けられるものか判断してやれるものから始めればいい
変なイメージは捨てて理屈で考えれば自ずと答えは出てくる
そして筋トレも無駄には絶対にならないし出来ればやった方が良い
どうも昔のスポコンのイメージで毎日過酷な筋トレするかのように語って勧めてる奴と拒絶してる奴がいて
それで話が食い違ってるように見える
そんなの勧めてくる奴はほぼ間違いなく自分じゃやった事ないエアトレーナーだし
拒絶してる奴は奴で勝手なイメージでハードルを高くしてやらない理由にしてるだけ
本当にダイエットしたければ自分で考えて体を壊さず続けられるものか判断してやれるものから始めればいい
変なイメージは捨てて理屈で考えれば自ずと答えは出てくる
237 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 11:35:26.12 ID:qa+U5U+D
筋トレ嫌がってる人の理屈ってこういうことか？
踏み台昇降はできるけどスクワットはダメ。
ウォーキングはできるけど腿上げ上体ひねりはダメ。
わけがわからないよ。
踏み台昇降はできるけどスクワットはダメ。
ウォーキングはできるけど腿上げ上体ひねりはダメ。
わけがわからないよ。
238 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 12:03:19.22 ID:sQU+Gq0g
インナーマッスルを鍛えるにはダンスが一番だ
239 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 12:11:55.46 ID:qi3VqSs+
体のラインも綺麗になるしね
240 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 12:46:42.85 ID:1zmoP4yH
火曜日終わったしシャワー浴びてジムやな
241 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 12:51:34.72 ID:Odg5mSgV
ようやく、腱鞘炎の痛みが治まってきたぜ
一週間ぶりに、腕の筋トレを再開するか
一週間ぶりに、腕の筋トレを再開するか
242 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:07:36.66 ID:sxd//lJ8
だから筋トレで痩せるって言ってる奴はデブが食事量そのままで筋トレだけ痩せるとでも思ってんのかよ
痩せるとしたら一日何時間やらせる気だ？
痩せるとしたら一日何時間やらせる気だ？
243 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:11:07.82 ID:jKqh1ZD7
持論のおしつけあい
244 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:11:30.05 ID:Pp39PsxK
腕立て腹筋すら出来ないなら
ちょい重いものを持って腕を水平にするなり、寝た状態で体少し起こしてヘソ辺り見るなり程度でもいいしな
あとはウォーキングでもすればいい
ちょい重いものを持って腕を水平にするなり、寝た状態で体少し起こしてヘソ辺り見るなり程度でもいいしな
あとはウォーキングでもすればいい
245 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:17:05.37 ID:gWiZI4uj
ダイエットした後だと筋肉のつきが悪くて効率が悪いから
先に筋肉つけてからダイエットするのが効率いいって聞いたことあるけど
先に筋肉つけてからダイエットするのが効率いいって聞いたことあるけど
246 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:19:49.35 ID:K4/4FrD1
247 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:20:14.19 ID:gWiZI4uj
脂肪があるほど筋肉はつき易いんだって誰かエロイ人が言ってた
だからデブからマッチョは比較的楽だけどガリからマッチョは果てしなく厳しいと
だからデブからマッチョは比較的楽だけどガリからマッチョは果てしなく厳しいと
248 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:47:08.18 ID:cHW1QEiE
だから筋トレだけで痩せるとは言ってないだろ
249 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:54:33.79 ID:4lqxGywx
250 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:56:35.83 ID:VdnLBzSx
よーしお父さんもダイエットしちゃうぞー
251 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:56:39.40 ID:1h01N9gF
レスする前の腹筋うｐ義務化しようぜ
252 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 13:58:02.33 ID:PFaBGDF6
毛深いから拒否
253 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:00:41.13 ID:19MAS+di
筋トレも有酸素も食事制限もすればいいじゃない！！
254 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:01:16.55 ID:gWiZI4uj
255 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:11:00.57 ID:sxd//lJ8
筋トレダイエット（）派の主張がコロコロ変わっててワロスｗｗｗ
代謝（）上げる為に筋トレするんじゃなかったんスかｗｗｗ
代謝（）上げる為に筋トレするんじゃなかったんスかｗｗｗ
256 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:12:18.96 ID:PFaBGDF6
代謝上げるためで合ってるだろ
何言ってるんだ
何言ってるんだ
257 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:18:59.52 ID:4lqxGywx
>>255
自分も>>242では何時間やらせるんだって、筋トレそのものでの消費カロリーで語ってるのに
今度は代謝を上げるんじゃなかったのかって、コロコロ変わってるのはどっちだ？
ただ煽りたいだけだろ？それとも真性のバカなのか？
自分も>>242では何時間やらせるんだって、筋トレそのものでの消費カロリーで語ってるのに
今度は代謝を上げるんじゃなかったのかって、コロコロ変わってるのはどっちだ？
ただ煽りたいだけだろ？それとも真性のバカなのか？
258 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:19:31.57 ID:AG9H3BDj
俺も筋トレとダイエットは別のものだと考えた方がいいと思ってるけど
軽い負荷の有酸素運動はいいと思うよ、消費カロリー量ちょっとでも増えれば、食事の選択肢増えるし、体脂肪率も変えれるから
軽い負荷の有酸素運動はいいと思うよ、消費カロリー量ちょっとでも増えれば、食事の選択肢増えるし、体脂肪率も変えれるから
259 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:20:13.79 ID:UgPDguEU
>>247
ボディビルダも普段もブクブクらしいからなぁ
ボディビルダも普段もブクブクらしいからなぁ
260 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:20:16.02 ID:gWiZI4uj
どっちみち男なら筋トレするんだから先に筋肉つけるのが正しいでしょ
痩せたら効率悪くなるだけ
痩せたら効率悪くなるだけ
261 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:23:19.25 ID:VdnLBzSx
代謝上げるのにサウナって効果あるのかね。
代謝が悪いのかデブなのにまったく、まったく、マジで文字通りまったく汗かかん。
仕事の関係上28℃くらいのエアコンのしたで仕事してるが汗がまったく出ん。
代謝上げる方法教えてクレクレ
代謝が悪いのかデブなのにまったく、まったく、マジで文字通りまったく汗かかん。
仕事の関係上28℃くらいのエアコンのしたで仕事してるが汗がまったく出ん。
代謝上げる方法教えてクレクレ
262 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:32:15.62 ID:PFaBGDF6
よく言われるのがサウナもそうだけど半身浴
俺が体感したことないが
俺が体感したことないが
263 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:36:09.12 ID:1zmoP4yH
サウナは体に悪い
264 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:37:40.02 ID:+PaI8Pkh
なんで？
265 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:45:07.68 ID:VdnLBzSx
血管が収縮するから？血管の収縮ってある程度なら体にいいんじゃなの？
病気とか老人とかは別として。
半身浴か！それなら俺でも出来そうだ！
病気とか老人とかは別として。
半身浴か！それなら俺でも出来そうだ！
266 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:45:44.15 ID:VdnLBzSx
と緩和
267 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:47:13.28 ID:+PaI8Pkh
半身浴で汗かくなら入る前に水飲むといいとかなんとか
268 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 14:53:29.67 ID:VdnLBzSx
水分って日常的にはどんなタイミングでどのくらい飲むといいの？
俺飯以外の水分って1日で200ｍｌも飲まないんだけど。
俺飯以外の水分って1日で200ｍｌも飲まないんだけど。
269 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:01:21.27 ID:zqNhSzLI
モデルだと一日2リットルとか言ってるな
270 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:02:44.55 ID:mOOXS0Na
モデルじゃなくても水飲まなすぎって体に悪いんじゃないの？
271 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:04:28.13 ID:VdnLBzSx
2リットルはちょっと無理っぽいので1リットル目標で飲んでみよう。
水分とると血がさらさらに薄くなるって聞いたことあるし。
ありがとう。
半身浴とサウナ併用しながら水分とってなんかいろいろやるわ。
水分とると血がさらさらに薄くなるって聞いたことあるし。
ありがとう。
半身浴とサウナ併用しながら水分とってなんかいろいろやるわ。
272 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:05:41.17 ID:gWiZI4uj
食べ物にも水分含まれてるから水だけを２㍑きっちり飲む必要はないんじゃない？
夏だけは気をつけるけど
夏だけは気をつけるけど
273 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:07:32.85 ID:ygZxJqkS
半身浴やサウナだけじゃないよ
風呂や温泉はいる前も水分補給したほうがいい
風呂あがりの飲み物うまいけど
事前に飲んでたってうまいから心配するな
http://www.youtube.com/watch?v=SlRrm0zoPcQ&feature=related
スタビなんとかってのを勉強したいからおすすめのサイト教えてくれ
風呂や温泉はいる前も水分補給したほうがいい
風呂あがりの飲み物うまいけど
事前に飲んでたってうまいから心配するな
http://www.youtube.com/watch?v=SlRrm0zoPcQ&feature=related
スタビなんとかってのを勉強したいからおすすめのサイト教えてくれ
274 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:08:14.80 ID:sAfn4nMV
275 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:08:37.88 ID:VdnLBzSx
おーうのーってｗｗｗｗ
276 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:12:18.74 ID:gWiZI4uj
行水修行とかもあるし体に悪いものでも刺激として受けると丈夫にはなるっぽいよな
限度超えれば壊れるけど
それは筋トレも同じか
限度超えれば壊れるけど
それは筋トレも同じか
277 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:13:08.68 ID:ygZxJqkS
>>274
老廃物出すのに効果ありそうだから
代謝よりはキレイに痩せることに効果あるんじゃないかな？
筋トレもそうだけどキレイに痩せることが大事だと思うんだ
ただ体重しか見ないで数値落として満足するのは違うと思う
醜い萎んだ風船みたいになるくらいだったら
太ったままでイイんじゃないの？って思う
老廃物出すのに効果ありそうだから
代謝よりはキレイに痩せることに効果あるんじゃないかな？
筋トレもそうだけどキレイに痩せることが大事だと思うんだ
ただ体重しか見ないで数値落として満足するのは違うと思う
醜い萎んだ風船みたいになるくらいだったら
太ったままでイイんじゃないの？って思う
278 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:14:07.26 ID:VdnLBzSx
普通は痛いような刺激もある程度なら気持ちいいもんな！踏まれたり。
279 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:19:35.55 ID:cHW1QEiE
老廃物なんて出ない
280 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:20:39.87 ID:VdnLBzSx
とりあえず適度に全部やったらええんやろ
281 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:21:50.68 ID:JqPeLeQg
ここ1年くらい筋トレやめてモヤシになったのをトレーニングしなおした
1ヶ月で体重3キロ増えて見違えるほど筋肉戻ったﾜﾛﾀこれがマスメモかすごい
1ヶ月で体重3キロ増えて見違えるほど筋肉戻ったﾜﾛﾀこれがマスメモかすごい
282 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 15:38:34.43 ID:ygZxJqkS
老廃物とか出ないの？
二日酔いの日とか水大量に飲んでサウナ５～１０分はいっては
ちょっと休憩を５～６セット繰り返すとすぐ治るよ
二日酔いの日とか水大量に飲んでサウナ５～１０分はいっては
ちょっと休憩を５～６セット繰り返すとすぐ治るよ
283 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 16:55:47.20 ID:OAVVu315
筋肉が～ダイエットなら～の流れを見ると安心する＾＾
284 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 17:28:27.97 ID:gWiZI4uj
暑さだけの汗はあまりよくないと思う
運動の汗とは根本的に違うし
かくなら運動のサラサラ汗がいいよ
あとウンチで老廃物を出そう
運動の汗とは根本的に違うし
かくなら運動のサラサラ汗がいいよ
あとウンチで老廃物を出そう
285 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 17:49:09.66 ID:1zmoP4yH
3時間近くジムで過ごしちまった
時間経つの速いな
時間経つの速いな
286 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 17:55:56.33 ID:+RmgRfcX
なで肩なんだけど、筋トレで少しは変わるかな？
その場合は僧帽筋を鍛えるんだろうか
ジャケットが似合わすぎてヴぁーん；；
その場合は僧帽筋を鍛えるんだろうか
ジャケットが似合わすぎてヴぁーん；；
287 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 17:59:54.48 ID:1zmoP4yH
撫で肩で僧坊鍛えたらさらに撫で肩になりそうなw
288 ：715：2012/02/18(土) 18:27:52.31 ID:4tHEyDH7
289 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 18:30:29.17 ID:HF7j6/ey
なでなで
290 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 18:41:27.95 ID:sQU+Gq0g
この季節、筋トレ後窓を開けると一瞬でアイシングできていいな＾＾；
291 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 18:43:55.58 ID:+RmgRfcX
なにかで二日酔いはただ時間のみによって解消されるってのをみたよ
サウナとかほとんど意味ないらしい
水がぶ飲みすると血中アルコール濃度が希釈されて下げる
二日酔い解消も基本はこれなんだろうな
サウナとかほとんど意味ないらしい
水がぶ飲みすると血中アルコール濃度が希釈されて下げる
二日酔い解消も基本はこれなんだろうな
292 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 18:54:48.19 ID:0Q1N+Tbq
デヴは水分気をつけろよ、あと肉とかタマゴとかプリン体多く摂取してるやつ
痛風になるからな
痛風になるからな
293 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 18:58:15.66 ID:4lqxGywx
294 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 19:15:26.63 ID:4tHEyDH7
緊張状態に入ると気分の悪さや酩酊感は薄れる。
走ってヨイガーとかサウナでヨイガーって言うやつのはそれの事を指してるんだろーけど、
血中アルコール濃度はそれでは下がらない。
逆にアルコールの利尿作用で脱水状態な体を痛めるだけ。
むしろ逆効果。
やめとけ。
走ってヨイガーとかサウナでヨイガーって言うやつのはそれの事を指してるんだろーけど、
血中アルコール濃度はそれでは下がらない。
逆にアルコールの利尿作用で脱水状態な体を痛めるだけ。
むしろ逆効果。
やめとけ。
295 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 19:22:03.61 ID:grBasohU
やべー！競馬終わったら、そのまま寝ちまったｗ
土曜は閉館２０時だし、今日は諦めるか・・・
土曜は閉館２０時だし、今日は諦めるか・・・
296 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 19:28:51.68 ID:XsRgsk2u
そんなときに温かく迎え入れてくれるのが公園
さぁブランコの太枠で懸垂してくるんだ!
さぁブランコの太枠で懸垂してくるんだ!
297 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 19:34:05.06 ID:sAfn4nMV
298 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 19:35:51.39 ID:7QLWMPdp
結局いい体してるやつは、しっかり継続してジム通ってるわな
ダイエットも筋トレも習慣にできるかどうかが分かれ道
10年後にものすごい差が出てるよ
ダイエットも筋トレも習慣にできるかどうかが分かれ道
10年後にものすごい差が出てるよ
299 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 19:38:33.83 ID:grBasohU
金曜に背中の日だったので、疲労あるので出来ますぬ；；
ランニングも、明日は脚の予定なので避けときたいなぁ
家で首だけやって、競馬の予想でもするかｗ
ランニングも、明日は脚の予定なので避けときたいなぁ
家で首だけやって、競馬の予想でもするかｗ
300 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 21:55:05.94 ID:gx5tRLfq
冒険者はなぜはじめから筋肉質なのか
301 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 22:20:03.05 ID:+RmgRfcX
ネアンデルターレンシスみたいなもんじゃないかな
成人すると誰でも身長2m超でプロレスラーみたいな筋肉質だったらしいぞ
しかも脳みそまでサピエンスより容量が多かったらしいしｗ
成人すると誰でも身長2m超でプロレスラーみたいな筋肉質だったらしいぞ
しかも脳みそまでサピエンスより容量が多かったらしいしｗ
302 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 22:24:44.19 ID:qa+U5U+D
まぁ、後衛の服がダボっとしてるのはおなか周りを隠すためだしな。
>>273 たいかんｗやりたいならヨガやピラティスも併せて調べるといいと思うよ。
uchinoジムでヨガプログラム出るようにしはじめたけどインナーマッスルにビクンビクンって効いてるのがわかる。
ストレッチ枠のつもりで始めたら嬉しい誤算だったわ。もちろん柔軟性も大分上がってる。
ヨガは精神世界的なものがあるので、好みはわかれるかもしれんけどね。オレは笑いをこらえて聞き流すようにしてる。
>>273 たいかんｗやりたいならヨガやピラティスも併せて調べるといいと思うよ。
uchinoジムでヨガプログラム出るようにしはじめたけどインナーマッスルにビクンビクンって効いてるのがわかる。
ストレッチ枠のつもりで始めたら嬉しい誤算だったわ。もちろん柔軟性も大分上がってる。
ヨガは精神世界的なものがあるので、好みはわかれるかもしれんけどね。オレは笑いをこらえて聞き流すようにしてる。
303 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 23:03:27.78 ID:kpUeB+QS
因に
インナーマッスルもアウターマッスルもなにもまったく同じ筋肉だからな
筋肉が皮下脂肪に隠れてればインナーマッスル
皮下脂肪が無くなってそいつが目立つようになるとインナーじゃないマッスルになる
インナーマッスルもアウターマッスルもなにもまったく同じ筋肉だからな
筋肉が皮下脂肪に隠れてればインナーマッスル
皮下脂肪が無くなってそいつが目立つようになるとインナーじゃないマッスルになる
304 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 23:04:03.32 ID:+RmgRfcX
筋トレはじめて4ヶ月なんだけど、同じ食生活で急に太るなんてことがあるんだろうか
（筋トレはじめてから食事量は増やした）
今、0.5kg/週くらいのペースで体重増加してる
それまでの3ヶ月では3kgしか太ってない
消化器官の調子がよくなったとかかなぁ
ちなみに75kgくらいまではあげたい
現在60.5kgだけどｗ
（筋トレはじめてから食事量は増やした）
今、0.5kg/週くらいのペースで体重増加してる
それまでの3ヶ月では3kgしか太ってない
消化器官の調子がよくなったとかかなぁ
ちなみに75kgくらいまではあげたい
現在60.5kgだけどｗ
305 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 23:07:01.67 ID:gWiZI4uj
急にお菓子食いたくなることはあるｗ
306 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 23:07:45.18 ID:1h01N9gF
腹筋うｐ
307 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 23:09:59.94 ID:PFaBGDF6
筋トレして糖分を欲するのは当然だろう
308 ：既にその名前は使われています：2012/02/18(土) 23:50:06.23 ID:1b/h2t3L
代謝異常だと週単位の体重増減を起しやすいから
病院行け
病院行け
309 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 00:09:04.86 ID:KxT8yCRX
310 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 00:12:33.36 ID:YtFcrcch
さて、朝までトレーニング
311 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 00:51:37.96 ID:6avku8qm
312 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:31:38.13 ID:4Pt1wA86
イケメンがブサイクになってるけどそれでいいのか？ｗ
313 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:31:51.05 ID:5eYd2bO9
汚い写真だが怒らず聞いてほしい
腹の力を抜くと写真の右のようになるんだけど、
ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up160621.jpg
これは内臓脂肪がちょー多いからなの？
つまりは隠れデヴ？
腹の力を抜くと写真の右のようになるんだけど、
ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up160621.jpg
これは内臓脂肪がちょー多いからなの？
つまりは隠れデヴ？
314 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:35:29.41 ID:6avku8qm
自分で貼っておいてなんだけど、ビフォーとアフター、別人でも気付かないなｗ
315 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:45:10.69 ID:YcTf85Fl
316 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:50:10.36 ID:4hqzT46X
>>313
トレ時の有酸素を毎回15分位でも増やしてみれば変わるんじゃないかな
トレ時の有酸素を毎回15分位でも増やしてみれば変わるんじゃないかな
317 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:50:40.68 ID:4hqzT46X
>>313
てか、エースかよｗ
てか、エースかよｗ
318 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 01:51:40.58 ID:5eYd2bO9
319 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 02:00:49.92 ID:4hqzT46X
320 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 02:05:20.44 ID:6avku8qm
>>313
左の体系はかなりいい感じのガチムチ具合だと思うぜ
ちなみに、立ち仕事の合間に出来る腹筋背筋の筋トレないかな？
腕は胸の前で合掌して、脚やケツは中腰体勢をキープで鍛えてる。
腹筋はブートキャンプっぽく左右にブンブンしてるけど、いまいち負荷が足りないんだよ。
左の体系はかなりいい感じのガチムチ具合だと思うぜ
ちなみに、立ち仕事の合間に出来る腹筋背筋の筋トレないかな？
腕は胸の前で合掌して、脚やケツは中腰体勢をキープで鍛えてる。
腹筋はブートキャンプっぽく左右にブンブンしてるけど、いまいち負荷が足りないんだよ。
321 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 02:08:06.21 ID:3tyXpljW
みんなツルツルでうらやましいわぁ
乳毛剃ろうかな
乳毛剃ろうかな
322 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 02:18:28.28 ID:YcTf85Fl
323 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 03:08:23.81 ID:PGfSKiY0
下腹筋が弱いんじゃない？
324 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 03:09:07.93 ID:PGfSKiY0
age
325 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 04:06:08.38 ID:vTDWn8DM
326 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 04:17:39.21 ID:vTDWn8DM
麻生家のほうが重要でっせ
327 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 04:21:59.85 ID:vTDWn8DM
麻生家の方が近いですね
近さ重視だろう
近さ重視だろう
328 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 04:29:17.55 ID:vTDWn8DM
麻生太郎の方が一番近い女系ですねw
329 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 05:32:39.50 ID:VVQMTVJd
>>320
腹筋ならドローイン
腹筋ならドローイン
330 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 05:39:34.69 ID:tfHOqueP
朝食バナナ、レトルト玄米ごはん、こんぶ豆食い終わった
6時からジョギング行ってくる
6時からジョギング行ってくる
331 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 05:47:30.54 ID:Jy1P4gsq
昨日０時にＰＣ消して無理やり寝ようとしたら
いがいと簡単に眠れた
そんでもってスッキリ快眠で起きれた
こんな時間だけどw
しばらく続けてみるわー なんか今日はジムいけそう
オープンの時間にいって終ったら買い物とか夢がひろがりんぐ
夜中の３時過ぎまでネ実みて昼過ぎに起きてじゃもったいないもんね
いがいと簡単に眠れた
そんでもってスッキリ快眠で起きれた
こんな時間だけどw
しばらく続けてみるわー なんか今日はジムいけそう
オープンの時間にいって終ったら買い物とか夢がひろがりんぐ
夜中の３時過ぎまでネ実みて昼過ぎに起きてじゃもったいないもんね
332 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 05:48:31.11 ID:VVQMTVJd
いてらー
寒いから風邪引かないようにね
寒いから風邪引かないようにね
333 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 06:00:52.26 ID:+TftL/++
おっぱいが垂れてきた・・・・
なんか胸引き締める方法ないか？
なんか胸引き締める方法ないか？
334 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 06:07:10.73 ID:P+cdGn9a
昔は貨幣価値なんてガンガン下がるのが普通だったよな
335 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 06:08:47.47 ID:P+cdGn9a
miss
336 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 08:42:50.29 ID:YtFcrcch
>>333
シンプルに有酸素と腕立てでいいんじゃない
シンプルに有酸素と腕立てでいいんじゃない
337 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 08:54:21.03 ID:KxT8yCRX
早く寝るの重要だよね。
成長ホルモン？が23:00-1:00の寝てる間だけ分泌されるらしいから
最近は早めに寝床に入ってる。
おかげでゲームやる暇がなくなって寂しいけどｗ
でもリアルゲーのほうが楽しくなってきたお＾＾
20キロ痩せたおかげで顔が別人になった。肌もきれいになったし。
免許証の写真、去年とったやつがあるんだけど
知り合いに見せたらすごいウケてた。ウワ、すごい痩せたんだね～って。
まだまだデブだけど、ネ実のこのシリーズのスレのおかげで
ダイエット始められたし感謝してる。ありがとう。
成長ホルモン？が23:00-1:00の寝てる間だけ分泌されるらしいから
最近は早めに寝床に入ってる。
おかげでゲームやる暇がなくなって寂しいけどｗ
でもリアルゲーのほうが楽しくなってきたお＾＾
20キロ痩せたおかげで顔が別人になった。肌もきれいになったし。
免許証の写真、去年とったやつがあるんだけど
知り合いに見せたらすごいウケてた。ウワ、すごい痩せたんだね～って。
まだまだデブだけど、ネ実のこのシリーズのスレのおかげで
ダイエット始められたし感謝してる。ありがとう。
338 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 09:07:28.77 ID:No20icqj
プロテイン買う場合ってkgあたりいくら以下だとお安い？
なんか円高の割には個人輸入代行とかでも、
それほどお得になってるとは思えないんだけど
国内品に比べれば安いんだろうけどなぁ・・
なんか円高の割には個人輸入代行とかでも、
それほどお得になってるとは思えないんだけど
国内品に比べれば安いんだろうけどなぁ・・
339 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 09:12:57.59 ID:YtFcrcch
個人的にはグリコのマックスロードで充分なのでは？と思うんだけどなあ
たんぱく質量が若干少ないけど、ほんの1、2グラム程度だし
スピネルリングとフレイムリング程度の差なんじゃないかな
たんぱく質量が若干少ないけど、ほんの1、2グラム程度だし
スピネルリングとフレイムリング程度の差なんじゃないかな
340 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 09:45:15.83 ID:VVQMTVJd
540プロジェクトだったらホエイＷＰＩでもキロ2000円行かないかな
ただ20Kg入りですが
ただ20Kg入りですが
341 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:25:01.19 ID:oNLc6tWr
なら国産で安くてうまいの教えてくれ
いま飲んでるチャンプのチョコと比較して考えてみるわ
いま飲んでるチャンプのチョコと比較して考えてみるわ
342 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:29:32.77 ID:6avku8qm
おはようガチメン共
>>329
ドローイングいいな、これ仕事中やってみるわ
プロテインを初めて買ってきたぜ
ドラッグストア、300gで2200円と安いのか高いのかわからんｗ
>>340見る限りは恐ろしく高い気がしてきたなｗ
>>329
ドローイングいいな、これ仕事中やってみるわ
プロテインを初めて買ってきたぜ
ドラッグストア、300gで2200円と安いのか高いのかわからんｗ
>>340見る限りは恐ろしく高い気がしてきたなｗ
343 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:34:21.47 ID:oNLc6tWr
国産だとそんなもんだろうけど、300gって10回飲んだら終わりじゃん
344 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:34:32.52 ID:YcTf85Fl
高い気じゃなくて、めちゃくちゃ高いよｗ
ガゼインか？
ガゼインか？
345 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:35:23.71 ID:SH6nr2jl
青梅マラソン出場してる猛者いたらがんばれよ。
346 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:41:12.32 ID:rGu70F3K
チャンピオンの5LBなら輸入費込みで1キロ１ｋ円以下だな
347 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:43:22.06 ID:6avku8qm
ザバスって奴の360g缶だなｗ
前スレで「最初は少ない量で飲みやすさ確認しとけ」って言われたから少な目のにしといた
詰め替えの袋タイプだったらもうちょっと安かった気はするな
前スレで「最初は少ない量で飲みやすさ確認しとけ」って言われたから少な目のにしといた
詰め替えの袋タイプだったらもうちょっと安かった気はするな
348 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 10:55:21.62 ID:oNLc6tWr
その量じゃないだろ
小袋タイプのサンプル品の事だぞ
小袋タイプのサンプル品の事だぞ
349 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 11:05:42.02 ID:zn/HxWJp
>>303
釣りだよな？
インナーマッスルはアウターマッスルの下に隠れていて表面から触れない筋肉
>>342
ドローインまじおすすめ
ドローインする癖が日常生活でつけば体型が劇的に変化したようにみられる
プロテインはタンパク質1グラムあたりいくらなのかって計算すると、だいたいみんな同じものに行きつくよ
釣りだよな？
インナーマッスルはアウターマッスルの下に隠れていて表面から触れない筋肉
>>342
ドローインまじおすすめ
ドローインする癖が日常生活でつけば体型が劇的に変化したようにみられる
プロテインはタンパク質1グラムあたりいくらなのかって計算すると、だいたいみんな同じものに行きつくよ
350 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 11:20:13.93 ID:SH6nr2jl
プロティンは味だと思うなぁ。
メリポのひとらは質や量にいくんだろうけど、層でない人は続けられるかが大事だからなぁ。
不味い飲みたくないじゃ意味が無いよ。
メリポのひとらは質や量にいくんだろうけど、層でない人は続けられるかが大事だからなぁ。
不味い飲みたくないじゃ意味が無いよ。
351 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 11:22:07.09 ID:6avku8qm
まあそんなに高い買い物でもないし、最初はお試しで使ってみるわ
効果実感出来たら他の種類とか安いのとか探してみる
効果実感出来たら他の種類とか安いのとか探してみる
352 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 11:27:04.86 ID:oNLc6tWr
4日間だけササミ食いまくったからといって効果実感できるわけないだろ
353 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 11:41:29.21 ID:lEu/MsF1
火曜日メイジャン終わり、次は筋トレメイジャン
354 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 11:51:16.70 ID:6avku8qm
俺が買ったプロテインの量が少ない事でここまで突っかかられるとは思わなかったｗ
355 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 12:02:01.67 ID:zn/HxWJp
356 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 12:02:11.63 ID:RHy00/Jq
お勧めのウエイトゲイナーありますか？
357 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 13:10:58.84 ID:7ifDOgo2
プロテインの味の好みは人それぞれだから、オススメが難しいんだよね
基本的に飲みやすい物は不純物を多くして誤魔化してると思った方が良いかも
一度たんぱく質が100%に近いホエイプロテインとソイプロテイン飲んでみて、ダメだと思ったら切り替えるのも手
基本的に飲みやすい物は不純物を多くして誤魔化してると思った方が良いかも
一度たんぱく質が100%に近いホエイプロテインとソイプロテイン飲んでみて、ダメだと思ったら切り替えるのも手
358 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 15:48:24.46 ID:zgEbAa2J
そうだねプロテインだね
359 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:06:30.08 ID:do8w86J2
ここ一週間日中の昼寝、うたた寝0で寝る時間と起きる時間記入してみたんだが
360 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:10:47.93 ID:CCdx/hsP
俺はDNSのバナナ愛飲してた
1kg4000円くらいで牛乳に溶かすと飲みやすい
1kg4000円くらいで牛乳に溶かすと飲みやすい
361 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:13:05.20 ID:giNX8OpP
年齢的に1日の必要タンパク質が1200kcalくらいらしいんだけど
これがそこそこの筋トレをやっているとしたら、どのくらいまで増やしたらいいのん？
これがそこそこの筋トレをやっているとしたら、どのくらいまで増やしたらいいのん？
362 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:22:25.18 ID:SH6nr2jl
いろいろ単位が違ってて意味がわかんない。タンパク質ってカロリーで換算するものなのか？
363 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:25:39.61 ID:oNLc6tWr
1200kcalのタンパク質をg換算すると300gだけど本当にそれでいいのか？
364 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:36:42.13 ID:AZ+KKlXI
どのプロテインもブドウ糖20g一緒に溶かすから
炭酸抜いたサイダーみたいに超甘い、プロテイン側の味はなんでもいいと悟った。
炭酸抜いたサイダーみたいに超甘い、プロテイン側の味はなんでもいいと悟った。
365 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 16:46:42.13 ID:zn/HxWJp
366 ：361：2012/02/19(日) 17:32:05.07 ID:giNX8OpP
ごめん、すごく間違えていたｗ
年齢的に一日に必要なタンパク質は１２０グラムくらいと言われたｗ
そんで、筋トレするならどのくらいまで増やすのかとｗ
年齢的に一日に必要なタンパク質は１２０グラムくらいと言われたｗ
そんで、筋トレするならどのくらいまで増やすのかとｗ
367 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 17:42:53.57 ID:AZ+KKlXI
368 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 17:45:43.24 ID:ww56Q8AC
>>366
とりあえず体重ヨロ
とりあえず体重ヨロ
369 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 17:47:57.02 ID:giNX8OpP
ありがとう。
そんなに極端に増やす必要はないとわかったわ。
169センチ67キロ。
そんなに極端に増やす必要はないとわかったわ。
169センチ67キロ。
370 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 17:52:45.89 ID:N6/gLfyP
371 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 18:36:16.16 ID:zgEbAa2J
よーし筋トレしよっと
国の定める基準値だとたんぱく質摂取量70g前後じゃないかな
他のビタミン類みるとかなり敷居高めだから70gでも十分多めだと思うんだ
国の定める基準値だとたんぱく質摂取量70g前後じゃないかな
他のビタミン類みるとかなり敷居高めだから70gでも十分多めだと思うんだ
372 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 20:55:44.32 ID:zgEbAa2J
筋トレ終わり
373 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 21:01:10.04 ID:SH6nr2jl
厚生労働省の基準値見ると栄養過多で様々な障害を引き起こしそうな気がするよねｗ
もっとも多めに言っておかないと安心しちゃってちゃんと食べないという危機感もあるのかもね？
戦前、戦中、戦後と飢餓状態が長く続いたので、おなか一杯食べましょう。という理念もあるかもしれないけど。
役人って結構本気で国や国民のこと考えてるからなぁ。
もっとも多めに言っておかないと安心しちゃってちゃんと食べないという危機感もあるのかもね？
戦前、戦中、戦後と飢餓状態が長く続いたので、おなか一杯食べましょう。という理念もあるかもしれないけど。
役人って結構本気で国や国民のこと考えてるからなぁ。
374 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 21:05:41.06 ID:mWEMxqqr
栄養取りすぎはダメっぽいよね
スマイルの新動画見たらタンパク質すごい減らしてた
スマイルの新動画見たらタンパク質すごい減らしてた
375 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 21:13:05.58 ID:ww56Q8AC
厚生労働省のは一般的な労働者をモデルにした奴だから、
ハードなトレーニングするならあれ以上取る必要はある。
まぁ、運動した日は多く取るってんでいいんじゃないか？
ハードなトレーニングするならあれ以上取る必要はある。
まぁ、運動した日は多く取るってんでいいんじゃないか？
376 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 21:48:51.47 ID:H5oYVFjS
昔の野菜と今の野菜じゃ栄養価も違う
377 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 21:59:22.02 ID:YEwKHASF
最近ノンシリコンシャンプーってCMやってんだな
今更感はあるけどどうなんだろう
今更感はあるけどどうなんだろう
378 ：既にその名前は使われています：2012/02/19(日) 22:02:24.26 ID:zgEbAa2J
しかし日曜に洋画がないと調子狂うな
379 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:29:34.16 ID:LfI6O/ir
ここ3か月位少量の粗食だけで過ごしてきたんだが
久しぶりに贅沢な食事を好き放題食べてみたら、急に猛烈な便意がやってきてウンコ漏らした('A`)
久しぶりに贅沢な食事を好き放題食べてみたら、急に猛烈な便意がやってきてウンコ漏らした('A`)
380 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:29:57.11 ID:+7xR5IxI
寝る前sage
381 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:30:20.23 ID:TQ+y4R6j
ガバガバやないかｗ
382 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:31:26.88 ID:2N4tKL0m
383 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:32:27.95 ID:GFNR9JYI
とりあえず筋肉をつけるためには、肉が必要みたいだから、
太ってみようかしら。
粗食だから量が食えないが。
太ってみようかしら。
粗食だから量が食えないが。
384 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:45:11.85 ID:AFj9R9T6
脂を摂れば体重はすぐ増えるけど、脂身が欲しいわけじゃないから悩ましいよね。
9月からがんばって６３＞６７にしたのもつかの間、正月から減り始めてまた６４～５になっちゃった。
体脂肪も一緒に増えたけど、一緒に減ってはくれないのね。駄目すぎワロタｗ
一応扱える重量は増えてるから全然ダメでは無いのかもしれんが凹む。
9月からがんばって６３＞６７にしたのもつかの間、正月から減り始めてまた６４～５になっちゃった。
体脂肪も一緒に増えたけど、一緒に減ってはくれないのね。駄目すぎワロタｗ
一応扱える重量は増えてるから全然ダメでは無いのかもしれんが凹む。
385 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 00:47:33.96 ID:2N4tKL0m
ウエイト増やすプロテイン飲めばいいじゃん
386 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 01:06:52.32 ID:fuTOPAhP
3日に1度の筋トレ凄く体に良い感じだけどやっぱ毎日やってる時より成長遅いなｗ
387 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 01:37:00.28 ID:bpVoLDMw
お前らダイエットとかバカなの？ｗ
http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20120219-OYT1T00486.htm?from=main3
体脂肪率一桁です＾＾なんて言ってる奴は生き残れない
http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20120219-OYT1T00486.htm?from=main3
体脂肪率一桁です＾＾なんて言ってる奴は生き残れない
388 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 01:41:18.95 ID:fuTOPAhP
だって腹肉落ちるの最後なんだもん・・・
まだつまめるぐらい残ってるけどｗ
まだつまめるぐらい残ってるけどｗ
389 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 01:41:55.16 ID:GFNR9JYI
390 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 01:51:27.34 ID:2N4tKL0m
391 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/02/20(月) 06:38:37.67 ID:7HfQ16LC
あげ腹筋
392 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 07:55:36.67 ID:FtenaOyu
おい痩せたいんだが何すればいいんだよ
393 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 07:55:59.35 ID:xH0d9Gl0
喉が痛い上げ
394 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 08:04:07.51 ID:T3yYxS6h
まぁ、筋肉つけながら、有酸素運動で、夕食はリンゴとバナナで痩せれるだろ
395 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 08:22:13.24 ID:9kTbe9k5
3ヶ月前は94kgあったピザだけど
食事制限でこの3ヶ月間で76kgまで落とした
今までは順調に減ってたんだが3週間ほど前からまったく減らなくなったんだよな
これが停滞期ってやつか…
早く60kg台まで持っていきたいんだけどなー
食事制限でこの3ヶ月間で76kgまで落とした
今までは順調に減ってたんだが3週間ほど前からまったく減らなくなったんだよな
これが停滞期ってやつか…
早く60kg台まで持っていきたいんだけどなー
396 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 08:22:56.38 ID:11IKvOYf
リンゴやバナナ等の果糖は朝摂るべし
397 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 08:29:01.03 ID:V8OD/620
筋トレでダイエットやるわって言っとけばスレが落ちないって風潮
398 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 08:32:15.28 ID:Rg2vCIBT
停滞期だからといって焦らず諦めずが重要かと
間違っても極端な食事制限はしない
間違っても極端な食事制限はしない
399 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 09:19:33.00 ID:CHkgw1P5
フィットスクラブのジムエリアでシャドーしてる奴なんなの？威嚇してるの？
400 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 10:45:14.86 ID:eUD+GsFv
「僕はみんなと違って、使える筋肉なんだ！ただのガリガリじゃないんだ！」
401 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 11:00:47.96 ID:iQ+sUt0X
ファッショントレーニング
402 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 12:40:20.46 ID:fO0OIc69
濱口優久々に見たらいい体になってたわ
ベジータみたいだったｗ
ベジータみたいだったｗ
403 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 12:43:30.67 ID:kUeSmJGt
404 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 12:49:00.45 ID:GqlNuu97
ジムあるある
インストラクターなのか客なのか清掃員なのかわからないムキムキのヤツがいつもｋ
インストラクターなのか客なのか清掃員なのかわからないムキムキのヤツがいつもｋ
405 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 12:51:00.20 ID:FtWCDfYH
何で素人さんは急いで痩せようとするのかなぁ
やっぱ「早く痩せて元の生活に戻りたい」って意識が働いてるのか？
運動するにせよ食事制限するにせよ元の（デブの）生活に戻したら体型も元に戻るだけですよっと
やっぱ「早く痩せて元の生活に戻りたい」って意識が働いてるのか？
運動するにせよ食事制限するにせよ元の（デブの）生活に戻したら体型も元に戻るだけですよっと
406 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 13:06:00.57 ID:Fo01hnMp
楽したいんだろ
その考えが自分を太らせていると気づかないうちは何しても無駄だな
その考えが自分を太らせていると気づかないうちは何しても無駄だな
407 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 14:10:06.80 ID:V8OD/620
吉川メソッドをちらっと検索したら、「一回の食事がししゃも5匹」とからしいぞ
そんだけ食事減らせばそら痩せるわ
そんだけ食事減らせばそら痩せるわ
408 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 14:35:22.59 ID:RBD4sRoj
一日1600キロカロリーを目指すだから、別にししゃも5匹なんて無茶する必要ないわな
やってる奴が勘違いでもしてるんじゃね？
減らしすぎは死亡じゃなくて筋肉を減らすからダメって言ってるし
やってる奴が勘違いでもしてるんじゃね？
減らしすぎは死亡じゃなくて筋肉を減らすからダメって言ってるし
409 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 14:41:15.04 ID:RqqdUJFj
でもブクブクに脂肪付いてる人なら1500ぐらいまで落としても脂肪があるから平気みたいなことは聞いたことある
けど運動しながらはさすがに体に無理かかりそうだから同時は危ないんじゃない？
けど運動しながらはさすがに体に無理かかりそうだから同時は危ないんじゃない？
410 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 14:46:55.03 ID:Yx3KiH/V
１５００とか１６００って、普通の一日の食事としては十分すぎるくらいの量だと思うんだが・・・
411 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 15:10:38.30 ID:1MkxF8ci
http://www.karfbhk.com/tounyou/main/M3/tekisei-enerugey.html
・標準体重（kg） = 身長（m）×身長（m）×22
・適正エネルギー量 =
標準体重（kg）×体重 1kgあたりの必要なエネルギー（kcal）
運動強度と必要エネルギー
軽い 25kcal 主婦・事務職など部屋中心の生活
普通 30kcal 特に重労働をしていない人
重い 40kcal 重労働をしている人
例）身長178cm、普通の生活なら
(1.78x1.78x22) x 30 = 2091kcal
・標準体重（kg） = 身長（m）×身長（m）×22
・適正エネルギー量 =
標準体重（kg）×体重 1kgあたりの必要なエネルギー（kcal）
運動強度と必要エネルギー
軽い 25kcal 主婦・事務職など部屋中心の生活
普通 30kcal 特に重労働をしていない人
重い 40kcal 重労働をしている人
例）身長178cm、普通の生活なら
(1.78x1.78x22) x 30 = 2091kcal
412 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 15:33:20.45 ID:Yx3KiH/V
なるほど、
俺は身長169センチの職業ＦＦ１１だから、1500kcal強か・・・
俺は身長169センチの職業ＦＦ１１だから、1500kcal強か・・・
413 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 15:37:09.91 ID:RqqdUJFj
標準体重まで2キロ足りてない
筋肉で増やしたいな
筋肉で増やしたいな
414 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 17:37:31.41 ID:RqqdUJFj
ふんっふんっ
415 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 17:50:07.30 ID:OH18AwRt
1日1500とか普通にきついから、無意識にできるもんじゃないよ
416 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 18:00:11.15 ID:RqqdUJFj
軽い運動終わり
417 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 18:19:21.03 ID:Yx3KiH/V
>>415
なにがｗ？
なにがｗ？
418 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 18:41:24.50 ID:A6iS7f3q
カロリーなら1500だろうが3000だろうが厳しくはないな
金銭的、時間的な問題はあるとは思うけど
金銭的、時間的な問題はあるとは思うけど
419 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 19:00:23.80 ID:1MkxF8ci
安い早いって食べ物はどうしても炭水化物モノばっかりだし、高カロリーなの多いね
420 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 19:03:28.24 ID:jDXE48o2
数年ぶりに腹筋したら膀胱辺りの筋肉痛が半端無いんだけど
４日経つのに全然治らない。
やはり１５回は無理があったか
４日経つのに全然治らない。
やはり１５回は無理があったか
421 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 19:53:02.90 ID:iQ+sUt0X
数年ぶりって
422 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:04:20.43 ID:hWgs8hPJ
423 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:05:49.56 ID:OH18AwRt
1日1500kcalで余裕とか言ってる奴はレシピ見せてみろよ
ちなみに俺今丁度1500だ
朝 ソイジョイ＋カゴメ野菜ジュース
昼 デニーズでパスタ
夜 サブウェイでパン＋チキン＋スープ
まじでトンカツとかケーキ食いてー！
ちなみに俺今丁度1500だ
朝 ソイジョイ＋カゴメ野菜ジュース
昼 デニーズでパスタ
夜 サブウェイでパン＋チキン＋スープ
まじでトンカツとかケーキ食いてー！
424 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:07:00.78 ID:Fo01hnMp
痩せたい奴は一日中センズリかいてろ
425 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:27:27.04 ID:wDWkjjDl
腕立てってやっぱり凄い筋トレなんだろうなって思う
日頃から鍛錬してるアスリートでも正しいフォームでやったら200回も行かずにバテそうだよね
体操選手でも300回もやればバテるんじゃないか？
高速でやればできるかもしれんが
日頃から鍛錬してるアスリートでも正しいフォームでやったら200回も行かずにバテそうだよね
体操選手でも300回もやればバテるんじゃないか？
高速でやればできるかもしれんが
426 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:40:04.51 ID:iQ+sUt0X
>>424
赤玉出ますた
赤玉出ますた
427 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:48:32.71 ID:bpVoLDMw
>>425
なにもわかってない
なにもわかってない
428 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:50:15.08 ID:wDWkjjDl
>>427
kwsk
kwsk
429 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:51:03.61 ID:bpVoLDMw
430 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 20:55:48.41 ID:iQ+sUt0X
431 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:03:58.48 ID:wDWkjjDl
いつか必ず尊敬する鬼十次郎さんを越えてみえる
432 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:24:50.79 ID:OH18AwRt
メニューなんて毎日ころころ変わるし、同じだと飽きるだろ、
本当にずっとそばとプロテインで数ヵ月過ごしたのか？
職場の付き合いもあるしな
ただ1500だと選べるメニューが少なすぎる
本当にずっとそばとプロテインで数ヵ月過ごしたのか？
職場の付き合いもあるしな
ただ1500だと選べるメニューが少なすぎる
433 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:26:38.24 ID:HGGgRUXj
1500kcalで贅沢しようぜ！！
434 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:27:13.79 ID:11IKvOYf
日常生活が自重トレーニングなデブが筋肉質にならないのはおかしい
435 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:27:52.72 ID:RqqdUJFj
和食は健康にいいダイエット食ってよく言うけどプロテインは飲まないとたんぱく質は足りないよね
436 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:33:20.92 ID:iQ+sUt0X
別に飽きる事はなかったな
腹が満たされるのが幸福だった
口が寂しいなら色んなガムを噛むといい
ボトル一つ空けても300kcal無い
腹が満たされるのが幸福だった
口が寂しいなら色んなガムを噛むといい
ボトル一つ空けても300kcal無い
437 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:41:00.60 ID:WMrMu2NV
筋トレする筋肉がない
438 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:46:00.78 ID:VMamtY2k
プロテインってトレーニング30分以内と寝る前が良いらしいけど
ジムでトレーニングしてる奴ってジムに持ち込んで飲んでるの？
それと、飲むのは筋トレした時だけで良いのかな？
有酸素だけの時や、まったく運動しなかった時は効果薄いよな？
ジムでトレーニングしてる奴ってジムに持ち込んで飲んでるの？
それと、飲むのは筋トレした時だけで良いのかな？
有酸素だけの時や、まったく運動しなかった時は効果薄いよな？
439 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:48:27.17 ID:HGGgRUXj
ジムに来てる筋トレメインの人達は持ち込んでるよ
このまえロッカールームでバナナ食ってる人もいたけど
このまえロッカールームでバナナ食ってる人もいたけど
440 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 21:57:06.78 ID:35F1ee9+
ガチだな
441 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:00:03.13 ID:RqqdUJFj
バナナは吸収いいから運動前に食うと良いってよく聞くよね
442 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:04:08.58 ID:VMamtY2k
なるほどなー、んじゃあ俺も持ち込んでみるか。
あ、そういや筋トレ＞有酸素 の順でやってるんだけど、飲むタイミングは有酸素終わってからでいいよな？
あ、そういや筋トレ＞有酸素 の順でやってるんだけど、飲むタイミングは有酸素終わってからでいいよな？
443 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:05:12.33 ID:E9BJZvK2
うん
444 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:05:24.12 ID:YgWWxGFL
>>411の必要エネルギー量って、一日に最低限消費するって目安みたいなものでおｋ？
今、168/54で事務やってるんだけど、一ヶ月1kgを目安に減らして、50kg位まで絞りたいんだわ。
ダイエットを意識していない今は、大体一日摂取しているカロリーが2000kcal位（朝200、昼1200、夜600）なんだけど
この状態だと、基礎消費？が1550位になるっぽいから、毎日、運動で450kcal位動けば、トントンになると考えて良いのかな？
脂肪1kgが9000kcalとすると、このトントンの状態から、一日平均で300kcal落とせば、1ヶ月で1kg落ちると思っておｋ？
今、168/54で事務やってるんだけど、一ヶ月1kgを目安に減らして、50kg位まで絞りたいんだわ。
ダイエットを意識していない今は、大体一日摂取しているカロリーが2000kcal位（朝200、昼1200、夜600）なんだけど
この状態だと、基礎消費？が1550位になるっぽいから、毎日、運動で450kcal位動けば、トントンになると考えて良いのかな？
脂肪1kgが9000kcalとすると、このトントンの状態から、一日平均で300kcal落とせば、1ヶ月で1kg落ちると思っておｋ？
445 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:06:03.48 ID:V9WA4z7r
普通のジムなら自販機でプロテイン売ってるだろ
446 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:07:21.54 ID:E9BJZvK2
食事は1日の摂取カロリーはそのままで、5回に分けてたべるのがいい。
447 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:09:15.60 ID:V9WA4z7r
事務職で54kgとかザコ過ぎるだろ…。中学生にワンパンで殺されるぞ
448 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:10:05.97 ID:TWHGhkiu
がっつり時間をかけて食いたいから２食でいいや
つか５食なんてそんな暇あんの？
つか５食なんてそんな暇あんの？
449 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:10:18.43 ID:VMamtY2k
450 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:13:14.72 ID:E9BJZvK2
5食っていってもカロリーメイトやプロテインとかのカロリー高めのをオヤツみたいな感じで食べればいい。
451 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:15:58.17 ID:t56VSyDI
>>444
それ以上絞ったら健康的にヤバくないか？
それ以上絞ったら健康的にヤバくないか？
452 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:17:21.81 ID:YgWWxGFL
>>446
間食が一切許されない職場だから、5回は辛いぉ
昼飯食ったら、夜の9時位まではお茶位しか口に入れられないし。
>>447
昔は44kgで、あだ名は膝キックでした＞＜；
今は脂肪つきすぎて、当時着てた服着れないぉ。
痩せて、ボタン位は閉まるようにしたいぉ。。
間食が一切許されない職場だから、5回は辛いぉ
昼飯食ったら、夜の9時位まではお茶位しか口に入れられないし。
>>447
昔は44kgで、あだ名は膝キックでした＞＜；
今は脂肪つきすぎて、当時着てた服着れないぉ。
痩せて、ボタン位は閉まるようにしたいぉ。。
453 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:19:26.33 ID:E9BJZvK2
454 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:21:19.99 ID:E9BJZvK2
>>452
じゃあ出来るだけ朝か昼のカロリー多めに摂取するだけでもちがうよ。
じゃあ出来るだけ朝か昼のカロリー多めに摂取するだけでもちがうよ。
455 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:22:00.24 ID:E9BJZvK2
>>454
もちろん夜は少なめに
もちろん夜は少なめに
456 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:23:19.41 ID:RqqdUJFj
いや朝にしこたま食うのはおすすめしない
起き立てに血糖値をいきなりあげすぎるとインスリン出過ぎて低血糖になってボッーっとなるし
糖尿病になりやすくなる
起き立てに血糖値をいきなりあげすぎるとインスリン出過ぎて低血糖になってボッーっとなるし
糖尿病になりやすくなる
457 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:25:58.16 ID:E9BJZvK2
458 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:28:16.12 ID:RqqdUJFj
ランニングの後は血糖値下がってるので補給してあげるのがいい
459 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:29:54.53 ID:CG65Kre1
自重だけでだらだら3ヶ月ほどやり続けてるけど体型に変化ない(´・ω・`)
2～3kgほど増えたけどどこに肉付いたんだコラ
2～3kgほど増えたけどどこに肉付いたんだコラ
460 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:31:34.93 ID:RqqdUJFj
血糖値のなだらかな上げ下げをするための１日３食が生まれたらしい
５食に増やしたり朝だけに偏らせたりは糖分の調整をしないと生活習慣病が出るかも
５食に増やしたり朝だけに偏らせたりは糖分の調整をしないと生活習慣病が出るかも
461 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:32:01.64 ID:E9BJZvK2
>>458
じゃあ朝はランニングしてから食事はいい？
じゃあ朝はランニングしてから食事はいい？
462 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:34:07.50 ID:E9BJZvK2
>>460
5食って言うより3時のオヤツとか間食とか軽く食べるかんじ
5食って言うより3時のオヤツとか間食とか軽く食べるかんじ
463 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:35:47.30 ID:RqqdUJFj
464 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:36:17.24 ID:RqqdUJFj
>>461だった
465 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:37:14.18 ID:HNlxzINa
体重減らさずに体型を変える
466 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:38:29.69 ID:RqqdUJFj
痩せても病気になったら元も子もない
467 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:40:25.96 ID:E9BJZvK2
>>463
なるほど。
なるほど。
468 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 22:54:20.58 ID:RqqdUJFj
ダイエットでストレス溜まるのは体に悪いダイエットしてるからだと思う
綺麗に痩せてる人はイライラはしてないよね
綺麗に痩せてる人はイライラはしてないよね
469 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 23:07:32.36 ID:xLy9Gp1p
ウォーキングとかストレッチんぐした後は少なくとも爽やかな気分だな
対戦ゲームやって味方がうんこちゃんだったり負けたりしてもイライラしない
対戦ゲームやって味方がうんこちゃんだったり負けたりしてもイライラしない
470 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 23:20:33.23 ID:W5sKVueR
471 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 23:23:42.05 ID:2XR2rH7K
でも、ガイルでガン待ちや当て投げ連発されたら？
472 ：既にその名前は使われています：2012/02/20(月) 23:26:26.35 ID:RqqdUJFj
多めの品目食べると腹いっぱい食わなくても満足感がある
逆に品目少ないものだと腹いっぱい食べてもなぜだかまだ食いたい気分
逆に品目少ないものだと腹いっぱい食べてもなぜだかまだ食いたい気分
473 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:02:52.26 ID:Q59/I5VJ
今日は上腕二頭筋てのをやってみたんだが
まだ熟練度低くてうまくパンプしてない
有酸素やる前はパンパンだったんだが
有酸素やるとパンプなくなっちゃう筋トレはなかったことにならないよね？
イージーバーだっけ？あの棒を家に欲しい
あれはアップライトローにも使いやすいね肩パンパンだった
でも有酸sry
今日は充実したジムだったのぜ
まだ熟練度低くてうまくパンプしてない
有酸素やる前はパンパンだったんだが
有酸素やるとパンプなくなっちゃう筋トレはなかったことにならないよね？
イージーバーだっけ？あの棒を家に欲しい
あれはアップライトローにも使いやすいね肩パンパンだった
でも有酸sry
今日は充実したジムだったのぜ
474 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:36:41.22 ID:ohOx/9OR
吉川メソッドがテレビで変に取り上げられてるせいで
影響受けたろって思われるのがイヤだからウェイト少し休む
あんなもんウソばっかだろ
少なくとも3ヶ月で体重の増減は点滴生活でもしてない限りあそこまで落ちねえよ
影響受けたろって思われるのがイヤだからウェイト少し休む
あんなもんウソばっかだろ
少なくとも3ヶ月で体重の増減は点滴生活でもしてない限りあそこまで落ちねえよ
475 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:38:45.34 ID:EgGssvhh
http://nihon-saikyou.ldblog.jp/archives/3196704.html
最初日本人スゲースゲーと思ってたんだけど
昔の人がすごすぎただけって可能性あるよね
肉食べて魅せる筋肉もいいけど、使う目的によってはタンパク質がいらない可能性もある
最初日本人スゲースゲーと思ってたんだけど
昔の人がすごすぎただけって可能性あるよね
肉食べて魅せる筋肉もいいけど、使う目的によってはタンパク質がいらない可能性もある
476 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:47:46.94 ID:1DX3Zp2j
どこまでも過保護にするよりは、野生的にいい加減な方が強そうだけどな
補給なしで運動とか何度かやれば限界なんとなくわかるし
補給なしで運動とか何度かやれば限界なんとなくわかるし
477 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:50:36.07 ID:dLowwDKw
昔から牛肉食べてた西洋人と、明治になってから牛肉を食べだした日本人だと
牛肉食べた時のエネルギー効率が違うと思う
乳糖不耐が８割いるわけだし
てか、ホエイプロテインって日本人に合わない？
牛肉食べた時のエネルギー効率が違うと思う
乳糖不耐が８割いるわけだし
てか、ホエイプロテインって日本人に合わない？
478 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:51:11.11 ID:ddC4XbeD
胃腸が米に特化しすぎてるんだろうな
でもなりたい方向じゃないからどうでもいいやって感想しか出てこないw
>>474
月１０キロいけるんじゃねーの？
引越しのバイト１ヶ月やったときはすげー食ったのに１０キロ落ちたし
食事制限と栄養管理と適度な運動をガッチガチに管理したらいけると思う
でもなりたい方向じゃないからどうでもいいやって感想しか出てこないw
>>474
月１０キロいけるんじゃねーの？
引越しのバイト１ヶ月やったときはすげー食ったのに１０キロ落ちたし
食事制限と栄養管理と適度な運動をガッチガチに管理したらいけると思う
479 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:53:48.92 ID:ddC4XbeD
480 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:54:30.24 ID:ohOx/9OR
膵臓のインスリン分泌量が日本人と欧米人ではまったく違うらしい
だから糖尿病認定の基準がアジアンだと欧米よりも厳しい
>>478
１ヵ月目で１０キロは肥満なら簡単
けど３ヶ月で筋量付けて２０はどんなことしても無理
だから糖尿病認定の基準がアジアンだと欧米よりも厳しい
>>478
１ヵ月目で１０キロは肥満なら簡単
けど３ヶ月で筋量付けて２０はどんなことしても無理
481 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 00:56:17.17 ID:c3Pk9Kfz
482 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:01:29.44 ID:ddC4XbeD
>>480
週２回の筋トレは筋量目当てじゃなくて
筋肉の維持とかそういう目的じゃないの？
筋トレとダイエットの両立は無理って息巻いてるのいたけど
筋トレしつつダイエットしたほうがいいんじゃねーの？
栄養減らして筋トレすると、筋トレをまったくしないより悪い結果になるのか？
週２回の筋トレは筋量目当てじゃなくて
筋肉の維持とかそういう目的じゃないの？
筋トレとダイエットの両立は無理って息巻いてるのいたけど
筋トレしつつダイエットしたほうがいいんじゃねーの？
栄養減らして筋トレすると、筋トレをまったくしないより悪い結果になるのか？
483 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:05:26.92 ID:ohOx/9OR
>>482
だから思うんだけど
もともと筋肉量がある相撲取りとかさ
それから脂肪そぎ落としただけに見えるんだよな
ビフォーアフターで毎回画像同じ奴上がるんだけどビフォーの時点で結構筋肉質なんだよな
画像すぐ出せりゃいいんだがめんどくせ
テレビなりネットで見る機会あったら見てくれ
筋肉って３ヶ月で数キロも付くようなもんじゃない
だから思うんだけど
もともと筋肉量がある相撲取りとかさ
それから脂肪そぎ落としただけに見えるんだよな
ビフォーアフターで毎回画像同じ奴上がるんだけどビフォーの時点で結構筋肉質なんだよな
画像すぐ出せりゃいいんだがめんどくせ
テレビなりネットで見る機会あったら見てくれ
筋肉って３ヶ月で数キロも付くようなもんじゃない
484 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:13:45.98 ID:ddC4XbeD
>>483
今日ダイエットのいい話みたいな番組トレッドミルで歩きながら見たからわかる
坊主のやつでしょ？
でも筋肉ついて痩せますとはうたってないしいいんじゃねーの？
筋肉すごいつきます！じゃなくてダイエットすごいですみたいなのが売りだし
今日ダイエットのいい話みたいな番組トレッドミルで歩きながら見たからわかる
坊主のやつでしょ？
でも筋肉ついて痩せますとはうたってないしいいんじゃねーの？
筋肉すごいつきます！じゃなくてダイエットすごいですみたいなのが売りだし
485 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:15:51.23 ID:dLowwDKw
486 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:19:44.97 ID:64tmPvc0
戦国時代とか徒歩で全国を歩き回ってたわけだし、現代人より体力あっただろうね
体力ない奴は死に直結するから、必然的に体力ある奴しか残らんわけだしｗ
体力ない奴は死に直結するから、必然的に体力ある奴しか残らんわけだしｗ
487 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:21:28.32 ID:ddC4XbeD
たしかにうちの親父は牛乳飲むと腹くだる人間だけど
おれ飲めるし耐性あるのとないのがランダムな状況なんかね？
おれ飲めるし耐性あるのとないのがランダムな状況なんかね？
488 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:28:09.22 ID:k7tOpAyl
自衛隊の教育中隊では3ヶ月ぐらいでムキムキになるらしいぞｗ
489 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:28:54.69 ID:saBD4/+N
歳食うと乳糖を分解する酵素が減ってきてピーピーになる人が日本人には多いらしい
人によってはそうならない人もいるらしいが
人によってはそうならない人もいるらしいが
490 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:32:22.84 ID:ddC4XbeD
せっかくいいトレ出来たのに伊集院きいたら
寝不足で回復こないんじゃね？って感じがヒドイ
寝不足で回復こないんじゃね？って感じがヒドイ
491 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 01:34:38.88 ID:k7tOpAyl
牛乳おれも最近ダメだな
昔は1日1リットル必ず飲んでたのに
昔は1日1リットル必ず飲んでたのに
492 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 02:33:40.34 ID:CKkZ8jRA
運動再開して一月半なるけど、常時睡眠不足で死ぬほどきつい
今日も5時過ぎには起きないといけないのに
どうなら拙者は筋トレや有酸素をするほど元気になるらしい
日中は睡魔で糞きついけど
今日も5時過ぎには起きないといけないのに
どうなら拙者は筋トレや有酸素をするほど元気になるらしい
日中は睡魔で糞きついけど
493 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 02:34:27.04 ID:CKkZ8jRA
眠々打破も全く効かなくなった
494 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 06:35:27.85 ID:rJgxKig7
もう6時半
495 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 08:58:09.10 ID:41Af33wY
1500kcalがきついって言ってる人は何がきついって言ってるのかよくわからないんだけどｗ
1500までに抑えることがきついの？ 1500まで到達することが難しいの？
1500までに抑えることがきついの？ 1500まで到達することが難しいの？
496 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 09:10:42.75 ID:dcjkCXEc
ニートだから1500kcal分の食料が調達出来ないとか
497 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 09:29:02.80 ID:Xxfpyfda
ダイエット中のオナ禁とか効果あるのかね？
いやまぁきにしたことないけど賢者モードの時にふと思う
いやまぁきにしたことないけど賢者モードの時にふと思う
498 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 09:34:50.55 ID:6TeyZDBc
499 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 10:05:22.25 ID:1RVdmRb9
一日1500って朝昼晩3食吉野家の牛丼でも達成できるレベルだろ
500 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 10:28:38.67 ID:41Af33wY
501 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 10:30:46.92 ID:Uq4AdDwV
速めのジョギングは糖質だけ消費されて脂肪はあまり消費されないから
ゆっくりめに走ったほうが痩せるって聞いたんだが時速どんくらいがいいのかわからん
ゆっくりめに走ったほうが痩せるって聞いたんだが時速どんくらいがいいのかわからん
502 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 10:35:58.50 ID:6TeyZDBc
吉野家の牛丼並で660kcalだから三杯も食ったら500kcalオーバーです
適当なこと書くなよ
適当なこと書くなよ
503 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 10:37:06.31 ID:ivnjMUFF
脂肪燃焼効率は最大心拍数の60%～80%くらいが良いって聞いた
年齢?22＝最大心拍数、心拍計つけないと分かんないけどw
年齢?22＝最大心拍数、心拍計つけないと分かんないけどw
504 ：503：2012/02/21(火) 10:39:04.75 ID:ivnjMUFF
ごめん訂正＾＾；
最大心拍数＝220－（年齢）
最大心拍数＝220－（年齢）
505 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 10:43:47.10 ID:6TeyZDBc
506 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:03:22.61 ID:Uq4AdDwV
507 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:05:42.62 ID:ddX6JtFG
そういう古い理論実践もいいけど、最近の流行は「ストレッチ」で痩せること
508 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:06:06.39 ID:ohOx/9OR
バーカｗ
509 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:07:25.62 ID:lAGEdK5g
体格にもよるけど、1500kcalって糖尿病とか老人食並みだから、
それをずっと続けるって、出来たとしてもかなり精神的に来ると思うなあ
1日2000kcal超食えて、たまには好きなものを気にせず食べても大丈夫な体作りを目指すべきでは
それをずっと続けるって、出来たとしてもかなり精神的に来ると思うなあ
1日2000kcal超食えて、たまには好きなものを気にせず食べても大丈夫な体作りを目指すべきでは
510 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:12:26.68 ID:ddX6JtFG
痩せたいだけなら古臭い理論実践でいいけど、ストレッチなしで筋肉作っちゃうと結局固い筋肉が
出来て老化して不健康になるわけで・・ まあバーカとか思ってるお前が馬鹿なのは明らかなので
どーでもいいけどｗ
出来て老化して不健康になるわけで・・ まあバーカとか思ってるお前が馬鹿なのは明らかなので
どーでもいいけどｗ
511 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:41:59.02 ID:41Af33wY
512 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 11:42:25.41 ID:41Af33wY
ごめん、>>505ねｗ
513 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 12:09:06.37 ID:uVbpTy7T
1500はきついが1700なら一時期やってた
514 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 12:09:23.50 ID:t211mteQ
>>509
精神どころか成人男性ならその内病気になるんじゃねーの
精神どころか成人男性ならその内病気になるんじゃねーの
515 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 12:24:05.76 ID:SnJhton+
あんまり全力で走らない方が脂肪燃焼するのは分かったけど、
走る時間はどれくらい取れればいいってのはある？
やっぱり一時間くらいは欲しい？
走る時間はどれくらい取れればいいってのはある？
やっぱり一時間くらいは欲しい？
516 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 12:44:03.87 ID:aAKkoF/6
一般的には20分くらいから脂肪が燃焼されはじめると言われてるね
いろんな説があって「いつの時代だよｗ今は10分から～」ってのが沸くけど
少なくても30分以上は走らないと俺は物足りないね
いろんな説があって「いつの時代だよｗ今は10分から～」ってのが沸くけど
少なくても30分以上は走らないと俺は物足りないね
517 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 12:44:52.45 ID:lAGEdK5g
518 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 12:57:09.17 ID:kewhf/Ug
>>514
だからそれを強要される成人病患者の医療は難しいんだよ
そのために教育入院とかさせるんだが
家族にマックだの買わせて来て食ったり、隠れて酒飲んだりするｗ
逆に言ったら糖尿や膵炎患者のカロリーでも健常と同じ生活送れるわけ
それを続けられるのは結局痩せるためのモチベーションの違いだよ
だからそれを強要される成人病患者の医療は難しいんだよ
そのために教育入院とかさせるんだが
家族にマックだの買わせて来て食ったり、隠れて酒飲んだりするｗ
逆に言ったら糖尿や膵炎患者のカロリーでも健常と同じ生活送れるわけ
それを続けられるのは結局痩せるためのモチベーションの違いだよ
519 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 13:25:38.63 ID:lsc9z9yZ
520 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 14:39:26.18 ID:i2ICfDWo
痩せるのは良いけど栄養不足で痩せてても老化早まって老けちゃうよ
521 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 14:41:04.59 ID:Y0ZHUpvq
運動しまくりな人も、体格はしっかりしてるけど見た目は老けてる感じが多い印象
身体が丈夫なだけでいい気はするけど
身体が丈夫なだけでいい気はするけど
522 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 14:57:43.28 ID:lAGEdK5g
エアロビインストラクターやマラソン選手はシワシワのカサカサですごい老けてる
ビルダーはジジイでも肌がムチムチツヤツヤしてる
有酸素運動もほどほどが良いようで
ビルダーはジジイでも肌がムチムチツヤツヤしてる
有酸素運動もほどほどが良いようで
523 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 15:15:17.58 ID:hIGPhkYF
>>522
油塗ってるからツヤツヤじゃないの？
油塗ってるからツヤツヤじゃないの？
524 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 15:16:23.65 ID:lsc9z9yZ
若さを保ちたいなら波紋をマスターするしかないな
525 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 15:31:52.84 ID:UWl08clz
心臓の鼓動の回数が決まってるから、心拍数を上げないのが一番かもしんない
って、運動してないと心臓が弱くなるけどｗ
って、運動してないと心臓が弱くなるけどｗ
526 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 15:32:33.83 ID:lAGEdK5g
527 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 15:34:55.96 ID:i2ICfDWo
>>525
ライブラ(天秤座)の老子みたいになるしかないかｗ
ライブラ(天秤座)の老子みたいになるしかないかｗ
528 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 16:18:31.99 ID:64tmPvc0
筋トレで、たぶん男性ホルモン過多になりハゲてきて、
その後、有酸素もするようになりたぶんホルモンバランス改善されて生えてきた
その後、有酸素もするようになりたぶんホルモンバランス改善されて生えてきた
529 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 16:45:01.28 ID:i2ICfDWo
怪我やヤケドの傷も一気には治らないじゃない？
運動で負ったダメージもすぐは全快しないから
当然回復が追いつかなければその分肌もボロボロになるよね
運動で負ったダメージもすぐは全快しないから
当然回復が追いつかなければその分肌もボロボロになるよね
530 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 18:07:29.05 ID:Ur9PRNaH
531 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 19:00:08.70 ID:IFLwXcBe
クチまわりにヒゲは痩せない職種なもんで
532 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 19:15:20.19 ID:i2ICfDWo
軽い運動終わり
533 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 19:39:29.46 ID:a7p6VJrA
>>501
何の苦もなく普通に話しながら走り続けられるスピード
普通に話が出来るって事は酸素を十分に取り込める状態って事でもある
何しろ有酸素運動って言うくらいだからね
酸素をしっかり取り込む事が脂肪を効率よく燃焼させる事になる
心拍数でやるのも間違ってはいないと思うけど俺は酸素吸入の方が重要だと思うしこっちの方が簡単
何の苦もなく普通に話しながら走り続けられるスピード
普通に話が出来るって事は酸素を十分に取り込める状態って事でもある
何しろ有酸素運動って言うくらいだからね
酸素をしっかり取り込む事が脂肪を効率よく燃焼させる事になる
心拍数でやるのも間違ってはいないと思うけど俺は酸素吸入の方が重要だと思うしこっちの方が簡単
534 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 19:40:39.39 ID:desANwZq
背中終わり
日高屋にてタンメン
日高屋にてタンメン
535 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 19:57:28.11 ID:Uq4AdDwV
536 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 19:58:51.21 ID:i2ICfDWo
おいっ早まるなっ捕まるなよ
537 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 20:00:50.51 ID:Ebim4Wnv
話しながらってのは実は良いんだよね。
体の無駄な力みも抜けるよ。
体の無駄な力みも抜けるよ。
538 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 20:03:53.19 ID:W7o8NewC
ジョギングしてると、普通に呼吸してる状態(一回吸って、二回吐く)
から、たまに呼吸が乱れて吸うほうが多くなる時があるんだが、これが酸素が少なくなってる状態なのかな？
から、たまに呼吸が乱れて吸うほうが多くなる時があるんだが、これが酸素が少なくなってる状態なのかな？
539 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 20:08:03.92 ID:EgGssvhh
空気をいっぱい吸ってるはずなのに苦しくなるのはなんだろう
酸素酔い？
酸素酔い？
540 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 20:20:59.76 ID:CKkZ8jRA
吸うより吐く方が大事
吐くことを意識すれば自然に必要なだけ吸うこともできている
スースーハーハーじゃなくて、
ハッ！ハッ！ハッ！ハッ！って感じが捗るぞ
吐くことを意識すれば自然に必要なだけ吸うこともできている
スースーハーハーじゃなくて、
ハッ！ハッ！ハッ！ハッ！って感じが捗るぞ
541 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 20:22:54.56 ID:CKkZ8jRA
ｽｯｽｯハッハーとか
ｽｯハーｽｯハーとか
ｽｯハーｽｯハーとか
542 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 20:34:05.86 ID:uOHumeJg
オーゥ！イエス！シーハーシーハー
543 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 21:39:55.25 ID:cHXH43ms
体育の教師
「ジョギング中に喋んな！」
陸上の教師
「話しながら走ったほうが良いよ、でも舌噛まないようにね」
「ジョギング中に喋んな！」
陸上の教師
「話しながら走ったほうが良いよ、でも舌噛まないようにね」
544 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 21:43:12.35 ID:uL67NYqY
走っていてわき腹が痛くなったら
止まって深呼吸すると治るよ
それでも治らないときは運動不足だがんばれ
止まって深呼吸すると治るよ
それでも治らないときは運動不足だがんばれ
545 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 21:45:29.46 ID:i2ICfDWo
走ってわき腹痛いのって横隔膜が痛いんだよね？
546 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 21:47:52.52 ID:+/5cWsFy
脾臓だと思ってた
547 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 21:49:50.26 ID:i2ICfDWo
548 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 23:39:30.35 ID:i2ICfDWo
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/index_desc.html
↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_salt.html
塩分とりすぎはむくみの原因でもあるのか
↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_salt.html
塩分とりすぎはむくみの原因でもあるのか
549 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 23:42:09.18 ID:i2ICfDWo
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_iron.html
鉄分の吸収を妨げるのにコーヒーやお茶や玄米やライ麦パンなど
貧血の女性は取る時間をズラしたほうがいいみたい
鉄分の吸収を妨げるのにコーヒーやお茶や玄米やライ麦パンなど
貧血の女性は取る時間をズラしたほうがいいみたい
550 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 23:44:39.47 ID:i2ICfDWo
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_desc/d_protein.html
たんぱく質過剰摂取は腎臓に負担を与えしかも尿と一緒にカルシウムまで出て骨粗しょう症にもなるぞ
たんぱく質過剰摂取は腎臓に負担を与えしかも尿と一緒にカルシウムまで出て骨粗しょう症にもなるぞ
551 ：既にその名前は使われています：2012/02/21(火) 23:47:44.96 ID:lsc9z9yZ
そんなに摂るのビルダーだけだろ
552 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:07:57.83 ID:8zXFv67X
553 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:14:01.33 ID:lB1kuex+
554 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:14:21.74 ID:THXAd3fc
たんぱく質過剰摂取って、一気に摂らなきゃ良い気もするが
プロテイン60g一気飲みする奴なんておらんやろー
プロテイン60g一気飲みする奴なんておらんやろー
555 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:22:01.09 ID:MqiqNdNn
大体、プロテイン1回分でタンパク質17～18gぐらい
朝昼晩トレ後寝る前とかアホみたいに飲み過ぎない限り問題無い
朝昼晩トレ後寝る前とかアホみたいに飲み過ぎない限り問題無い
556 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:47:47.90 ID:3kApVaoW
さて、今日もカフェインさんの世話になるか･･･
557 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:48:30.10 ID:4wH4D7M/
体重１ｋｇあたり１～２グラムが望ましいとも言われるし、一度の摂取で吸収できる上限が30グラムまでとも言われてる。
この30グラム説はセオリーにもなってるねぇ。
ところでプロティンダイエットってあるでしょ？
今日薬局よったついでにパッケージで成分表見たけど、おれらが３ｋｇ単位とかで買ってるプロティンとかわんねーな。
むしろ俺らが買ってるほうが栄養素もっと入ってる気がした。
こんなもんを一食とトレードしろっていうんだから痩せるに決まってるｗｗ
この30グラム説はセオリーにもなってるねぇ。
ところでプロティンダイエットってあるでしょ？
今日薬局よったついでにパッケージで成分表見たけど、おれらが３ｋｇ単位とかで買ってるプロティンとかわんねーな。
むしろ俺らが買ってるほうが栄養素もっと入ってる気がした。
こんなもんを一食とトレードしろっていうんだから痩せるに決まってるｗｗ
558 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 01:54:20.17 ID:1RcgV9Pv
今日もジョギングメリポ二時間回してくる
はー、飯くいてぇ…
はー、飯くいてぇ…
559 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 02:43:07.45 ID:8hT5GLYQ
みんなジムでトレ後に飲むプロテインを溶く水どうしてる？
今まで１００円で５００mlの水を買ってたんだけど
もったいなくなってきたのとトーレントが届いたから
説明見たらスプーン３杯を６００mlの水で溶いて飲めらしい事が書いてあって
５００mlじゃ足りないじゃまいかwってことになって困ってる
ロッカールームの洗面台の水汲んでる人見たことないし
給水器は運動するフロアにしかないしどうしたもんかしら
つかトーレント３００カロリーもあってふいたw
今まで１００円で５００mlの水を買ってたんだけど
もったいなくなってきたのとトーレントが届いたから
説明見たらスプーン３杯を６００mlの水で溶いて飲めらしい事が書いてあって
５００mlじゃ足りないじゃまいかwってことになって困ってる
ロッカールームの洗面台の水汲んでる人見たことないし
給水器は運動するフロアにしかないしどうしたもんかしら
つかトーレント３００カロリーもあってふいたw
560 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 03:14:37.16 ID:8hT5GLYQ
トーレントと一緒にMD Science LabのＭａｘＳｉｚｅってサプリも買ったみたいんだんけど
効果忘れてたからググったら下半身の薬で自分が情けなくなった
効果忘れてたからググったら下半身の薬で自分が情けなくなった
561 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 03:24:27.31 ID:/yrnDjXl
普通に水道水200mlくらいで一回分を溶いてるわ
おもっきり振らないとだまだまになる
おもっきり振らないとだまだまになる
562 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 09:08:21.24 ID:6tEuRx8B
俺はアクエリアス派
563 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 09:45:32.19 ID:7vBYDprF
低脂肪牛乳派
水だとまずくて飲めねぇ・・・
水だとまずくて飲めねぇ・・・
564 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 09:56:38.70 ID:5KFccbra
あんこ玉にまぶして食べる
565 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 11:41:43.59 ID:BTEnT27H
さっきニュースで見たけど、八木かなえさんって女の人がスクワット131キロでやってるんだってさ＾＾；
４年で131キロってすごいよな。
４年で131キロってすごいよな。
566 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 11:48:35.79 ID:8zXFv67X
スクワット130って高校の強豪校あたりだったら普通にいるレベルだぞｗ
初めて見て驚いたのが180だったかな
これ誰上げてるの？って聞いたら女子部の先輩だった
初めて見て驚いたのが180だったかな
これ誰上げてるの？って聞いたら女子部の先輩だった
567 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 11:50:53.92 ID:GfJhWRqw
アマゾネスだらけかよw
568 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 11:55:43.17 ID:8zXFv67X
先輩の代インターハイ3位で
妹の代は全国制覇したよｗ
高いレベルに触れると自分がいかに甘いか知るわ
それなりに競技人口がある競技
正直女舐めてたｗ
妹の代は全国制覇したよｗ
高いレベルに触れると自分がいかに甘いか知るわ
それなりに競技人口がある競技
正直女舐めてたｗ
569 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 11:57:34.46 ID:BTEnT27H
180か、すげーな＾＾；
自分は男で100前後がいいとこだからなー。怪我怖いから80ちょいぐらいでやるしｗ
4年とかで女の子が130とか言ってるって見るとすげーって思ったが180かｗ
自分は男で100前後がいいとこだからなー。怪我怖いから80ちょいぐらいでやるしｗ
4年とかで女の子が130とか言ってるって見るとすげーって思ったが180かｗ
570 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 11:59:29.49 ID:L8TBoKxm
腰痛めてからスクワット怖くてやってないなあ
軽い重量からまた始めるか
軽い重量からまた始めるか
571 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 12:01:11.01 ID:BTEnT27H
自分は肩の上に乗せるのが嫌だからハックスクワットって奴やってる。
めんどくさいのでベンチプレスの重さのままでｗ
めんどくさいのでベンチプレスの重さのままでｗ
572 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 12:35:34.16 ID:XetyAMSa
このスレさすがに3年目ともなると内容濃くなってきたな
オススメで鈍った反動か？ｗ
オススメで鈍った反動か？ｗ
573 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 12:44:29.77 ID:nY98lanr
3年前と比べてジム通う人が増えた気がするなぁ
ここ最近のジムはマッチョの人の方が肩身が狭そうだｗ
ここ最近のジムはマッチョの人の方が肩身が狭そうだｗ
574 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 13:05:38.72 ID:K1/cVT2T
この間マラソン大会に参加したときに
給水所で水を飲んだんだ
次の給水所で水と思って頭からかけたらアクエリアスだった
2時間以上ベタベタで走って気持ち悪かった
同じ紙コップで水とアクエリ見分けつかんわボケ
給水所で水を飲んだんだ
次の給水所で水と思って頭からかけたらアクエリアスだった
2時間以上ベタベタで走って気持ち悪かった
同じ紙コップで水とアクエリ見分けつかんわボケ
575 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 14:03:03.05 ID:IsLTuQlW
給水所のボランティア「うわー・・・あの人アクエリアス頭からかぶっちゃったよｗ」
576 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 14:41:03.98 ID:ePJ0LGzT
で、でたー！毒見をしないでそのまま頭に液体かける奴！
硫酸だったら命がやばかった、運が良かったな
硫酸だったら命がやばかった、運が良かったな
577 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 14:42:25.60 ID:y83WevAi
ペロ、これはアクエリアス！
578 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 14:53:37.55 ID:UALJCh9D
>>577
ゴクゴク
ゴクゴク
579 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 16:10:03.08 ID:WRXrJ4ju
硫酸だったら飲んでもやばいだろｗ
580 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 18:16:33.01 ID:PbSFe1gq
ジムのスチームサウナでストレッチするおっさんが・・・
ケツ向けて腰回すわやりたい放題
気持ち悪くなって出てしまったわ・・・
ケツ向けて腰回すわやりたい放題
気持ち悪くなって出てしまったわ・・・
581 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 18:18:38.54 ID:9LlfpPCl
誘ってるんだよ
582 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 18:18:54.75 ID:o+QW9vNA
鍛えるんやなくて痩せたい奴おらんの？
一緒にフラフープどや？ｗ
一緒にフラフープどや？ｗ
583 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 18:31:26.14 ID:3+s3Uz/Z
筋トレしよっと
584 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 19:13:08.41 ID:IsLTuQlW
ひとつのフラフープを二人で回すんか？ｗ
負けへんでｗ
負けへんでｗ
585 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 19:27:00.43 ID:UhMHM7Z7
手首鍛えようと思って拳立て伏せしてみたら25回で潰れた
おとなしくパワーボール回しとく
おとなしくパワーボール回しとく
586 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 19:33:52.05 ID:3+s3Uz/Z
微妙に腰が痛い・・・
587 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 19:49:14.49 ID:nY98lanr
ジムのスタジオレッスンが楽しすぎて死ぬ
588 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 19:57:48.51 ID:THXAd3fc
スタジオは「あの人キモーイ」とか思われそうで怖くて入れない
589 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 20:07:54.58 ID:GfJhWRqw
10kgダンベルで自宅トレ始めて3週間目突入
http://www.youtube.com/watch?v=56pAZSu6mww
48時間置きに↑を3セットやってるんだけど
1：30の左右に開く奴がいまだ10回まともにできない＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=56pAZSu6mww
48時間置きに↑を3セットやってるんだけど
1：30の左右に開く奴がいまだ10回まともにできない＾＾；
590 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 20:08:38.04 ID:QzxH9ti3
ジムのプールって若い女の子来る？
来るなら行きたいんですけどｗ
来るなら行きたいんですけどｗ
591 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 20:15:30.16 ID:PbSFe1gq
おばちゃんやおじいちゃんが多い
俺の通ってる田舎ジムでは、だが
都会はどうなんだろうか・・・
俺の通ってる田舎ジムでは、だが
都会はどうなんだろうか・・・
592 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 20:56:51.93 ID:3+s3Uz/Z
筋トレ終わり
593 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 21:00:04.44 ID:ax1hyK4N
ジムってハッテン場だろ？
594 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 21:00:20.84 ID:gtOb0BiG
595 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 21:11:37.02 ID:nY98lanr
596 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 21:47:20.83 ID:3+s3Uz/Z
ガチで筋トレしてる人はプロテインで体臭臭いから女近寄ってこないぞｗ
597 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 21:55:14.68 ID:nY98lanr
スタジオ終わりに女の子からあいさつされる快感を知らないとは
598 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 21:59:25.91 ID:mrWvO9jN
一日3回風呂に入る事で体臭問題は回避した
で、ついつい風呂に入るたびに石鹸で洗顔しちゃうんだけど
ニットキャップがﾋﾟﾘﾋﾟﾘして痛い
脂が気になっても朝晩にしないとだめだね
で、ついつい風呂に入るたびに石鹸で洗顔しちゃうんだけど
ニットキャップがﾋﾟﾘﾋﾟﾘして痛い
脂が気になっても朝晩にしないとだめだね
599 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 22:15:44.43 ID:y83WevAi
顔洗うならちゃんと保湿しないとどんどん乾燥肌になっていくぞ
600 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 22:28:06.92 ID:4vxLB9Pj
そして肌が乾燥傾向にあると体が余計に油分を分泌しようと頑張る
悪循環になるから運動後は汗を流す程度にしてるわ
悪循環になるから運動後は汗を流す程度にしてるわ
601 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 22:42:28.07 ID:THXAd3fc
>>598
体臭気にするなら、２回はシャワー浴びて臭いするとこだけ石鹸で洗っておけ
体臭気にするなら、２回はシャワー浴びて臭いするとこだけ石鹸で洗っておけ
602 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 22:46:53.88 ID:Sg6qob0G
腹筋がシットアップベンチの傾斜だけじゃ物足りなくなったんだけど
頭の後ろに軽いダンベルか中身入りのペットボトルでも持ってやればいいのかな？
頭の後ろに軽いダンベルか中身入りのペットボトルでも持ってやればいいのかな？
603 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 22:48:10.98 ID:Sg6qob0G
メカブを毎日食べると体臭や口臭にはかなり効果があるようだな
活性酸素を体外に効率良く排出できるとか
活性酸素を体外に効率良く排出できるとか
604 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 22:53:44.11 ID:y83WevAi
体臭といえばミョウバンだろう
夏のころはネ実にスレまでたっていた
夏のころはネ実にスレまでたっていた
605 ：既にその名前は使われています：2012/02/22(水) 23:58:43.34 ID:THXAd3fc
>>603
一番良いのは肉と油少なめなんだが・・・筋トレしてると食べたくなるしなｗ
一番良いのは肉と油少なめなんだが・・・筋トレしてると食べたくなるしなｗ
606 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 00:14:19.67 ID:jVUdDq3A
腹筋つかないつきにくい
607 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 00:17:54.78 ID:/cSeBz+M
体を支える重要な筋肉だから別にそんな事は無いと思うんだけど
608 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:06:14.72 ID:60EGkwC0
腹筋は毎日やってええんやよ
609 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:09:27.75 ID:9DNHotA+
上二つプクっとしてるけど６つとか無理ぽ
610 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:10:10.28 ID:Sp3cOA4u
さわるとカチカチまでなったが見た感じぷよってる
こればっかりは体脂肪率の問題なんだろうなｗ
こればっかりは体脂肪率の問題なんだろうなｗ
611 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:11:58.92 ID:jm5y2BfC
脂肪＜ここは俺にまかせろー（ﾎﾞﾛｫﾝ
612 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:12:49.27 ID:60EGkwC0
腹筋の割れ具合は６つの人と４つの人がいる
これは進化して不要になったからで、別に奇形とかでは無い
これは進化して不要になったからで、別に奇形とかでは無い
613 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:13:54.71 ID:TvziWYUK
見せ筋作ってる人もほとんどが減量してるしな
目に見えて割れてる人って体脂肪カリカリの人がほとんど
目に見えて割れてる人って体脂肪カリカリの人がほとんど
614 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:21:29.68 ID:pewgzo90
ソフィアローズ＜私の出番のようだな。
615 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:22:49.95 ID:YNjKx8wa
ガチムチの人でも脂肪の下の腹筋カット見えてる人いるから
腹筋をばかでかくすれば割れるんじゃね？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17027509
スマイルさんプロテインの量がっつり減らしてるけど
最近の流行りなの？
俺やっとトーレント買ったのに飲むのやめるとかヒドすぎて涙目www
トーレント買ったって人いたと思うんだけどどうやって飲んでますか？
スプーンの線までを３杯とシェーカーに水５００mlしか入らなかったから
５００mlいれたら味薄かった
容器にはスプーン３杯に水６００mlて書いてあると思うんだが英語わからぬ
腹筋をばかでかくすれば割れるんじゃね？
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17027509
スマイルさんプロテインの量がっつり減らしてるけど
最近の流行りなの？
俺やっとトーレント買ったのに飲むのやめるとかヒドすぎて涙目www
トーレント買ったって人いたと思うんだけどどうやって飲んでますか？
スプーンの線までを３杯とシェーカーに水５００mlしか入らなかったから
５００mlいれたら味薄かった
容器にはスプーン３杯に水６００mlて書いてあると思うんだが英語わからぬ
616 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:34:49.31 ID:60EGkwC0
動画見てないけど、プロテイン減らした分食事とかでたんぱく質摂ってるんじゃね？
トーレントの成分やスプーンの容量わからんが、飲めれば水なんてどうでも良いんやよ
味が足りないと思うのなら、牛乳や豆乳で割れば成分もあんま変わらんし
つか、mlくらいはわかると思うが・・・
トーレントの成分やスプーンの容量わからんが、飲めれば水なんてどうでも良いんやよ
味が足りないと思うのなら、牛乳や豆乳で割れば成分もあんま変わらんし
つか、mlくらいはわかると思うが・・・
617 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:49:43.26 ID:pewgzo90
お菓子作りじゃないんだから水の分量なんてどうでもいいんだよ。
たぶｎ６００ｍｌも入れれば間違いなく溶けると思います。って感じで決めた量だよ。
それとは別に水分はしっかり摂るんだぞ？細胞の再生にしろ脂肪の分解にしろ、
つまり新陳代謝には水分は必須だからな。
喉がいたい＞＜ めちゃくちゃ水飲んでるのに乾燥でやられるとかないわ；；
たぶｎ６００ｍｌも入れれば間違いなく溶けると思います。って感じで決めた量だよ。
それとは別に水分はしっかり摂るんだぞ？細胞の再生にしろ脂肪の分解にしろ、
つまり新陳代謝には水分は必須だからな。
喉がいたい＞＜ めちゃくちゃ水飲んでるのに乾燥でやられるとかないわ；；
618 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 01:53:01.09 ID:/cSeBz+M
このまま花粉が終わるまでマスク生活だな
619 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 05:39:19.60 ID:JwuECQfH
体臭がどうの、口臭がどうの、ってお前らは不安商法に流されすぎ
常時汗だらだらでもないなら、いちいちお前らの匂いなんか気にされてねーからｗ
常時汗だらだらでもないなら、いちいちお前らの匂いなんか気にされてねーからｗ
620 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 07:00:57.08 ID:gOJ/BNlj
621 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 09:11:20.97 ID:rqag2GBB
ワキガの臭いだけはガチ
同じ部屋にいることが耐えられん
同じ部屋にいることが耐えられん
622 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 09:13:41.91 ID:G+kBD4T0
ケトン臭ってやつじゃねえの？
623 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 09:45:57.95 ID:9z08Og5N
小学校のときサッカー4年間やってたんだが右足ばかりで蹴ってたせいか
腹筋の割れ方が左右均等じゃないんだよなぁ
腹筋の割れ方が左右均等じゃないんだよなぁ
624 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 09:49:20.18 ID:4gkALIlk
左右均等に割れてるやつなんて稀じゃね
625 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 10:03:17.68 ID:p7/r01DD
均等かそうでないかは生まれつき決まってるんじゃなかったか
626 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 11:39:46.19 ID:wFFY3PQE
スルメ食うとチンコもイカ臭い匂いを発するんだけど何なの？
627 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 12:18:25.60 ID:76BIJ9nZ
チンコあぶってみたらいいんじゃないかな
628 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 13:45:37.47 ID:wFFY3PQE
あぶりチンコ欲しい奴おるか？ｗ
629 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 14:50:24.01 ID:usvepOyj
昼休みにビテオ借りにゲオ行ったら
超ワキガスタッフ居てキツくてすぐ出てきた
店内充満してたんだが一緒にいるスタッフ
なんか言ってやりゃいいのに
自分で脇こすって匂いかいだりしないのかな
ワキガ人て自分でわからんのか
超ワキガスタッフ居てキツくてすぐ出てきた
店内充満してたんだが一緒にいるスタッフ
なんか言ってやりゃいいのに
自分で脇こすって匂いかいだりしないのかな
ワキガ人て自分でわからんのか
630 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 14:59:13.00 ID:0zEQURvN
臭いってなかなか指摘しづらいんだよね
本人自主的に気づいてほしいもんだ
本人自主的に気づいてほしいもんだ
631 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 16:52:57.61 ID:wFFY3PQE
口がウンコ臭い人としゃべるのは怖いニャ
632 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 17:19:48.51 ID:wFFY3PQE
軽い運動終わり
633 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 17:22:21.32 ID:usvepOyj
仕事終わり
ジム休館日だから今日は宅トレ予定
胸腕あたり
ジム休館日だから今日は宅トレ予定
胸腕あたり
634 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 17:38:57.67 ID:uVCIUchJ
のらりの悪口はそこまでだ
635 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 18:30:11.73 ID:YHa28K5l
タンパク質摂りすぎると屁が止まらないことのほうが深刻だわ
636 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 20:15:34.72 ID:SEK4VZzm
体臭はなかなか言えないぜ…
前にレンタル店でバイトしてた時の同僚がめちゃくちゃ汗臭かったんだけど
言えなかったもん…
オレは家を出る時と帰った時にの2回は風呂入るな～とか
オレが臭ってたらすぐに教えてね！面と向かって言ってくれた方が助かるよ
あの客超臭かったよね～。風呂入れよって思うわｗｗｗ
ってのをそいつ以外の人にわりと頻度高めに話してた
そいつの耳に入るくらいの距離でね
遠まわしに嫌がらせ、みたいな誤解受けるなーとも思ったけど
一緒に働くのがキツイ
でも面と向かって言う勇気もなくてね…
前にレンタル店でバイトしてた時の同僚がめちゃくちゃ汗臭かったんだけど
言えなかったもん…
オレは家を出る時と帰った時にの2回は風呂入るな～とか
オレが臭ってたらすぐに教えてね！面と向かって言ってくれた方が助かるよ
あの客超臭かったよね～。風呂入れよって思うわｗｗｗ
ってのをそいつ以外の人にわりと頻度高めに話してた
そいつの耳に入るくらいの距離でね
遠まわしに嫌がらせ、みたいな誤解受けるなーとも思ったけど
一緒に働くのがキツイ
でも面と向かって言う勇気もなくてね…
637 ：633：2012/02/23(木) 20:16:33.44 ID:iXFWQkbo
只今賢者タイム
638 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 20:19:42.35 ID:60EGkwC0
同僚ならなおさら、直接言ってやらんと
毎日一緒に居る訳だし、耐え続ける自身無いなぁ・・・
他の人にしか言わないと、陰口にしか聞こえないのぜ
毎日一緒に居る訳だし、耐え続ける自身無いなぁ・・・
他の人にしか言わないと、陰口にしか聞こえないのぜ
639 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 21:22:30.16 ID:Wc2+qn+L
家トレオンリーだけど腕立てには無限の可能性を感じている
640 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 21:58:08.92 ID:yhkk4AH6
数年ウエイトトレしてきたけど、今日初めてベンチプレスやってた事が役に立った。
641 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 21:58:57.96 ID:G+kBD4T0
俺も先日地割れに飲み込まれそうになったが懸垂できて本当よかった；；
642 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 22:01:57.46 ID:uVCIUchJ
俺は拳立てでやってるけど、手の位置かえると効く場所が変わるのがいいな
手を広く狭くのほかに、腹のほうに下げることで広背筋にも効くっぽくて最近はまってる
手を広く狭くのほかに、腹のほうに下げることで広背筋にも効くっぽくて最近はまってる
643 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 22:04:53.81 ID:wFFY3PQE
地割れに飲み込まれそうな体験は一生に一度あるかないかだな
644 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 22:24:22.10 ID:JwuECQfH
拳立てで手首や拳って本当に強くなるん？
645 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 22:33:19.81 ID:tlKvWN0T
体＜本当に必要がある場合は硬化するでｗ
646 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 22:40:48.55 ID:xxGnL6IQ
腕立ては魅力的だよなww
前は結構ハマってたけど、
左肘の神経に違和感(神経にピリピリっと
電気が走る)を感じてから、
あまり出来なくなった(´・ω・｀)
肘って改善策あるの？
前は結構ハマってたけど、
左肘の神経に違和感(神経にピリピリっと
電気が走る)を感じてから、
あまり出来なくなった(´・ω・｀)
肘って改善策あるの？
647 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 22:55:31.38 ID:iXFWQkbo
反動つけてパコパコやらないでゆっくりやるとか
648 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 23:04:17.65 ID:YHa28K5l
30kgｘ２ダンベル欲しいけど高いなぁ
649 ：既にその名前は使われています：2012/02/23(木) 23:18:54.64 ID:JwuECQfH
650 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 00:01:05.97 ID:a+i4o5K3
超ゆっくりやるとピキピキに青筋たって筋肉ムキムキになるよね
651 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 00:29:45.86 ID:enelFZDU
スポルトの水着の話おもろかったわー。
さて懸垂して寝るか
さて懸垂して寝るか
652 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 02:01:21.71 ID:t4Ue0rvN
プッシュアップバー使い始めた時は最初だけ腕がバキバキになったな
653 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 03:07:32.24 ID:g1qs6H8I
あげ
654 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 08:32:12.47 ID:qKIgjz0U
３月から本気出す
655 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 10:27:39.06 ID:4sX4dG/L
パーフェクトプッシュアップに興味があるけど値段が高い
656 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 10:54:24.76 ID:GdMb3HKC
おい夏まであと4ヵ月しかないぞ…！
657 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 11:03:01.00 ID:sWZrWLrh
ペース上げても腰痛めるだけだしな～
658 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 12:39:37.51 ID:sWZrWLrh
調子いいときに限ってビキッ うぐッ；；
手首もヒザも逝きやすいし中々難しいわ
手首もヒザも逝きやすいし中々難しいわ
659 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 13:50:01.56 ID:BNmIs8Rq
調子いいとつい無理しちゃうからな
660 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 14:44:16.46 ID:4I4uMSbv
1km9分台だったジョギングがやっと6分台で走れるようになった。
駅伝で20km1時間で走るアスリートがどんだけ変態か分かった。
駅伝で20km1時間で走るアスリートがどんだけ変態か分かった。
661 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 16:39:49.45 ID:sWZrWLrh
一日中いや一年中それだけをやってる人達だから凄いのは当たり前
食べ物も長距離走に良い物しか食ってないんじゃないか
食べ物も長距離走に良い物しか食ってないんじゃないか
662 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 17:27:00.47 ID:L+jI1Nm/
職場のひとが東京マラソンフル走るらしい
小太りで今まで20しか走ったことないらしい
死ななきゃいいけど
小太りで今まで20しか走ったことないらしい
死ななきゃいいけど
663 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 18:18:58.11 ID:HkVRwjlB
そういう人は走るじゃなくて歩くだろう
664 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 18:34:59.71 ID:hIa3xsZv
20も走る前に制限時間できられると思うぞｗ
665 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 18:44:34.75 ID:sWZrWLrh
腕立ての全身の熱くなる感じ･･･なんかいいよな
666 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 19:40:13.44 ID:KPbEQ52y
脂身が少ないからイケると思ってヒレステーキ2枚と牛モモ肉食べたら吐きそうである；；
牛モモ肉って高い奴はカルビと同じ位ジューシーでモタれるんだな；；
ヒレステーキも意外ときつい
小さめで売ってるけど、あの量で充分満足できるからなんだと思い知った
牛モモ肉って高い奴はカルビと同じ位ジューシーでモタれるんだな；；
ヒレステーキも意外ときつい
小さめで売ってるけど、あの量で充分満足できるからなんだと思い知った
667 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 19:48:36.48 ID:sWZrWLrh
肉は消化悪いｗ
668 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 19:52:06.57 ID:lsJ4Iztt
大食いなんだけど、全く肉がつかない
肉がないから筋トレしても、筋肉つくどころか痩せる；；
どうすりゃいいの
肉がないから筋トレしても、筋肉つくどころか痩せる；；
どうすりゃいいの
669 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 19:56:35.84 ID:DfS9Dgdp
毎日胃腸薬飲んでも駄目なら人間ドックで検査
670 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 20:54:17.78 ID:Ku3oTFN0
ま～た食っても太れないが現れたかｗｗｗｗ
どうせ女の子並みの量しか食えないやつか、内臓系の病人だろ？ｗ
どっちも生物的には劣等種だから、勉強とかいっぱいがんばれｗ
どうせ女の子並みの量しか食えないやつか、内臓系の病人だろ？ｗ
どっちも生物的には劣等種だから、勉強とかいっぱいがんばれｗ
671 ：既にその名前は使われています：2012/02/24(金) 21:09:00.54 ID:4sX4dG/L
>>668
ウエイトゲイナーを試してみたまえ
ウエイトゲイナーを試してみたまえ
672 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:19:50.12 ID:DPrr7h39
甘いお菓子とパン食ってジュース飲めばすぐ太れるよ
673 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:24:06.65 ID:u78BeVn4
知り合いが毎日ジュース菓子揚げ物ばかり食べて特別運動してないのに
体重58kgキープしてて羨ましい
30越えたら代謝が落ちてメタボる呪いをかけたい
体重58kgキープしてて羨ましい
30越えたら代謝が落ちてメタボる呪いをかけたい
674 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:25:37.87 ID:DPrr7h39
それ以外食ってなかったんじゃね？
675 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:27:02.68 ID:zOB5c7H/
大学の出入り業者から簡易体脂肪計何個か貰ってみたら
誤差がひどすぎてワロタ、やっぱ安もんはダメだ
誤差がひどすぎてワロタ、やっぱ安もんはダメだ
676 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:28:33.95 ID:PaxR+O8O
俺も昔は食っても太れない人だと思っていたが、学生時代ニキビの鬱陶しさに耐えかねて
薬パワーでニキビを治そうとして市販のニキビ薬を飲みまくってたらありえんぐらいの激太りをしたなｗ
薬パワーでニキビを治そうとして市販のニキビ薬を飲みまくってたらありえんぐらいの激太りをしたなｗ
677 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:28:49.57 ID:DPrr7h39
たまにいるんだよ人前ではお菓子とジュースだけの人が
そして家でサプリを飲む
オフの日は普通に飯食べてるっぽいんだが
そして家でサプリを飲む
オフの日は普通に飯食べてるっぽいんだが
678 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:37:35.40 ID:DPrr7h39
これに釣られてそのお菓子と3度の飯を食べて太る人がいる
アイドル見てるとこういう釣り士多そうだな
アイドル見てるとこういう釣り士多そうだな
679 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:38:59.79 ID:DPrr7h39
あとカロリーの高そうなカツ重とか人前ではガツガツ食べるんだけど他2食ほぼ低カロリー小食+サプリだけの人とか
680 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:48:00.15 ID:PaxR+O8O
やだ・・・なんかエスパー気取りの頭の悪そうな子に絡まれちゃった＾＾；
681 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:55:12.62 ID:tX+HKTE5
ジョギング終了
毎日自家用エアロバイクで済ませたい所だがケツが痔と摩擦で痛くなるから無理；；
ゲル仕様のサドルカバーに変えたけど毎日1時間も乗るとやはりダメだな
毎日自家用エアロバイクで済ませたい所だがケツが痔と摩擦で痛くなるから無理；；
ゲル仕様のサドルカバーに変えたけど毎日1時間も乗るとやはりダメだな
682 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 00:58:59.98 ID:tQ0uQwhX
シリアル：350㌔㌍
ラーメン大盛：700㌔㌍
ジュース：60㌔㌍
揚げ出し豆腐：150㌔㌍
ご飯：140㌔㌍
味噌汁：70㌔㌍
焼き魚：100㌔㌍
プロテイン：80㌔㌍
プロテイン牛乳：240㌔㌍
ん～？
筋トレ中だからおなかいっぱい食べたはずなんだが…
合計で1890㌔㌍くらいか
全然少なかった
おなかいっぱい食べたはずなんだが…
サラダ忘れてたけど、野菜はそんなにカロリーないからあまり変わらないだろう
これでいっぱい食べる意識をした後だから
これまでの食事カロリーは1500以下だったわけだな
プロテインないわけだし……
ラーメン大盛：700㌔㌍
ジュース：60㌔㌍
揚げ出し豆腐：150㌔㌍
ご飯：140㌔㌍
味噌汁：70㌔㌍
焼き魚：100㌔㌍
プロテイン：80㌔㌍
プロテイン牛乳：240㌔㌍
ん～？
筋トレ中だからおなかいっぱい食べたはずなんだが…
合計で1890㌔㌍くらいか
全然少なかった
おなかいっぱい食べたはずなんだが…
サラダ忘れてたけど、野菜はそんなにカロリーないからあまり変わらないだろう
これでいっぱい食べる意識をした後だから
これまでの食事カロリーは1500以下だったわけだな
プロテインないわけだし……
683 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 01:18:55.97 ID:DPrr7h39
まあ食っても太らないって言ってる人はカロリーオーバーしてないだけだし
小食なのに太るって言ってる人はカロリーオーバーしてるんだよな
小食なのに太るって言ってる人はカロリーオーバーしてるんだよな
684 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 01:45:27.43 ID:ldI2GfRS
普段立ってる時間が長い人と、座ってる時間が長い人でも消費カロリー全然違うしな
685 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 06:23:52.52 ID:gzt3/S2k
歳取ると太りやすさがマッハ
20代の頃の感覚だと死ぬ
20代の頃の感覚だと死ぬ
686 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 07:59:16.34 ID:etHz47rP
代謝が明らかに変わるからな
687 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 09:35:04.40 ID:oLJZ5Br5
適量なら太らないけど
過量だと遺伝子の違いで太り方に違いがあるって研究結果が出てたな
つい最近
過量だと遺伝子の違いで太り方に違いがあるって研究結果が出てたな
つい最近
688 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 13:10:40.00 ID:fNTmCXze
過量に食ってるが吸収されなくてガリガリです＾＾ｖ
どうもありがとうございました
どうもありがとうございました
689 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 13:12:01.98 ID:5OpH1GaO
今日はピザ
余るから冷凍保存してみる
解凍はフライパンでいいかしら
余るから冷凍保存してみる
解凍はフライパンでいいかしら
690 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 13:43:39.57 ID:r6We1DNq
普通に電子レンジで解凍しろよw
691 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 14:31:05.68 ID:ZCYRfvgc
692 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 14:34:30.52 ID:1nQQCt3r
誰か腹筋画像うｐ
693 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 14:53:19.58 ID:s9NHr1/F
持久走は靴による所が大きい
裸足だとプロでも５キロぐらいで足逝くんじゃないか？
裸足だとプロでも５キロぐらいで足逝くんじゃないか？
694 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 15:40:21.01 ID:tQ0uQwhX
695 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 15:44:00.97 ID:s9NHr1/F
>>694
証明うｐ
証明うｐ
696 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 15:47:48.59 ID:tQ0uQwhX
1960年
697 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 15:57:09.75 ID:s9NHr1/F
靴とか関係ない（ｷﾘﾘｯ
バカすぎて話にならん
体重の２倍近くの負荷が足に掛かってるのにその衝撃を和らげるだけでどれほど持久力に差があると思ってるんだよ
バカすぎて話にならん
体重の２倍近くの負荷が足に掛かってるのにその衝撃を和らげるだけでどれほど持久力に差があると思ってるんだよ
698 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 16:01:51.80 ID:FdOkTUJk
カロリー計算するようになって、デブとガリが何注文するかよく観察するけど
無意識にガリはガリになるために、デブはデブになるためのメニューを食べてることがよくわかる
私太りたいんですなんて言ってた女の子はファミレスでカロリー少なめの鍋焼きうどんを頼み、しかもそのなかの海老天とスープをほとんど残したし
デブと居酒屋行った時は唐揚げ、コロッケなど見事に太るメニューを注文してた
無意識にガリはガリになるために、デブはデブになるためのメニューを食べてることがよくわかる
私太りたいんですなんて言ってた女の子はファミレスでカロリー少なめの鍋焼きうどんを頼み、しかもそのなかの海老天とスープをほとんど残したし
デブと居酒屋行った時は唐揚げ、コロッケなど見事に太るメニューを注文してた
699 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 16:13:55.35 ID:tQ0uQwhX
ローマオリンピックで証明されただろｗｗ
700 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 18:20:46.15 ID:s9NHr1/F
筋トレしよっと
701 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 18:29:53.23 ID:KE+81ZFm
アベベはそう言う環境で育ってたからだろ。
702 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 19:56:38.30 ID:pUPYe1pO
トップアスリートとファンランナーの取り組み方を考慮もしないで何言ってんだこいつｗｗ
釣り針でかすぎる。
釣り針でかすぎる。
703 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 20:23:04.85 ID:2LB/UT0F
アベベは最終的には、靴を履くようになったまでは調べなかったのか・・・
704 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 20:43:58.22 ID:42R9LfwS
デブは酒・お菓子・甘いものが大好き
705 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 20:51:08.26 ID:r6We1DNq
射精一回で500kcalくらい消費できればいいのに＾＾；
706 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 21:04:31.22 ID:42R9LfwS
射精ばっかしてっとハゲる
精子も髪も同じたんぱく質
精子も髪も同じたんぱく質
707 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 22:30:15.17 ID:oLJZ5Br5
会社のデブは間食を含め一切食事しているところを見たことがない
いったいいつ食ってるんだろう
いったいいつ食ってるんだろう
708 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 22:34:47.29 ID:KE+81ZFm
タンパク質60g程度放出するのに何回ｼｭｯｼｭするんだよｗ
709 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 23:22:14.29 ID:b3/yvs4E
3.5回
710 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 23:25:00.70 ID:42R9LfwS
実際に性欲が淡白な奴って髪フサフサだろうがよｗ
711 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 23:48:52.45 ID:EkOG9KXj
>>710
他人の性欲なんて知りようがねえだろｗ
他人の性欲なんて知りようがねえだろｗ
712 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 23:54:59.20 ID:42R9LfwS
仲良くなれば「彼女と週何回やってんの？」みたいな話するだろ
まあ厳密にはどれぐらいシコってんの？はあまり話題にしないがｗ
まあ厳密にはどれぐらいシコってんの？はあまり話題にしないがｗ
713 ：既にその名前は使われています：2012/02/25(土) 23:56:21.50 ID:s9NHr1/F
ふさふさ＾＾
714 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 00:00:44.01 ID:pbbiyI5P
性欲強いと毛穴に油が分泌されて禿げやすいはずじゃ
715 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 00:14:43.90 ID:fK91ODuk
まあでもハゲててもモテる奴いるし
フサフサでも全然駄目なやつもいるから関係ないかもｗ
フサフサでも全然駄目なやつもいるから関係ないかもｗ
716 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 00:16:06.77 ID:DKT9WzJH
ぶっちゃけ体質差がありすぎる
717 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 00:17:00.98 ID:g443msNc
モサモサで毎月梳かなきゃやってられないから、ちょっと薄いくらいの奴は羨ましい
718 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 00:20:18.01 ID:NVhOcHgS
ロッチのロンゲは・・・
719 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 01:35:11.61 ID:pxHpf/Sk
乾燥なのかなんなのか知らんけど足の裏がばっくり割れて走ることができねぇ・・・
もう1週間経つのにいつ繋がるんだぜ
もう1週間経つのにいつ繋がるんだぜ
720 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 01:36:48.58 ID:eolIpm9o
筋トレ・ダイエットスレは、毛髪診断スレも兼ねる
幅広すぎだぜ！
幅広すぎだぜ！
721 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 02:28:02.38 ID:NVhOcHgS
【硬化】連携喰らったんじゃないかそれ
722 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 02:41:56.09 ID:58Fcnz+P
皮膚科行けw
それは自然治癒しない
それは自然治癒しない
723 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 03:05:14.39 ID:lx1Xc4XC
頭皮マッサージとツボマッサージは効くよ毛に。
ダイエットや筋トレと一緒でとりあえず半年やってみようぜ。
ダイエットや筋トレと一緒でとりあえず半年やってみようぜ。
724 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 03:37:46.97 ID:RopXQZ6X
運動不足なもんで、手始めに走り込みしてみたいんだけど
日中だと恥ずかしいから夜に交通量の少ない道路を走っていいですか？
それともスポーツ施設に行くのがいろいろできていいのかな
そういう所はコインロッカーとかシャワーとかありますか？
日中だと恥ずかしいから夜に交通量の少ない道路を走っていいですか？
それともスポーツ施設に行くのがいろいろできていいのかな
そういう所はコインロッカーとかシャワーとかありますか？
725 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 03:45:05.26 ID:8CfCDwxs
知人から「君は元々ガタイが良いし腕も太く胸筋や腹筋もあるけど、広背筋が全然だね」って言われた
「後ろ姿が残念」とまで言われてショックだったわ
家トレで何とかならないかなあ
広背筋以外は間にあってるから、それだけの為にジムに行くには金も時間も取りにくい；；
「後ろ姿が残念」とまで言われてショックだったわ
家トレで何とかならないかなあ
広背筋以外は間にあってるから、それだけの為にジムに行くには金も時間も取りにくい；；
726 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 03:54:18.11 ID:egehUsw5
懸垂
持ち手を順手逆手ナローワイドといろいろ変えれば背中がぐんぐん育つ
持ち手を順手逆手ナローワイドといろいろ変えれば背中がぐんぐん育つ
727 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 03:56:44.75 ID:jMypkUPv
728 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 04:05:58.68 ID:fK91ODuk
>>724
夜は暗くて危ないから明るいうちに走れ、なんも恥ずかしくない
夜は暗くて危ないから明るいうちに走れ、なんも恥ずかしくない
729 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 04:15:50.13 ID:8CfCDwxs
サンクス
毎日公園行くのもあれだから買うことにする
アマで見たけど今一つの信頼性だから現物見てから決めるよ
毎日公園行くのもあれだから買うことにする
アマで見たけど今一つの信頼性だから現物見てから決めるよ
730 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 04:17:44.62 ID:TqdFAq5/
>>724
ジムのトレッドミルなら交通事故の心配ないで＾＾
ジムのトレッドミルなら交通事故の心配ないで＾＾
731 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 04:18:44.53 ID:esgjHw9e
>>724
俺は夜走り多いけど、LEDアームバンドとかリフレクターみたいなインジケーターは点けて走ったほうがいいよ。
というか最低限のマナーだと思っている。
スマホ持っていたらスマホ用のアームバンドでnikeGPS+なんかを使うのも良いと思う。
俺は夜走り多いけど、LEDアームバンドとかリフレクターみたいなインジケーターは点けて走ったほうがいいよ。
というか最低限のマナーだと思っている。
スマホ持っていたらスマホ用のアームバンドでnikeGPS+なんかを使うのも良いと思う。
732 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 04:38:26.72 ID:egehUsw5
最近は特に走る人増えて、夜に車運転してて怖い時がよくある
やっぱり何か光る物付けててほしいね
最近これ目標にし始めたけど、キツくて道は長そうだ
体操選手とか何年ぐらいでこういうのできるようになるんだろう
http://www.youtube.com/watch?v=fYgvmp0YM8c
やっぱり何か光る物付けててほしいね
最近これ目標にし始めたけど、キツくて道は長そうだ
体操選手とか何年ぐらいでこういうのできるようになるんだろう
http://www.youtube.com/watch?v=fYgvmp0YM8c
733 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 10:39:59.20 ID:gKh7A1c8
帽子あたりが光るのがいい
734 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 11:28:35.98 ID:eolIpm9o
襷とか、蛍光ベストがいいんじゃないかな
735 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 ：2012/02/26(日) 11:53:48.48 ID:ilKWzPev
お爺ちゃんみたい
でもそのくらいしてくれなきゃ迷惑だわな。
でもそのくらいしてくれなきゃ迷惑だわな。
736 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 11:55:36.97 ID:EDYgX2qI
交通整理の制服かっぱらって着て走る
737 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 12:23:20.82 ID:yu1yq/FL
青白いカッコいいネオン色なら若者も文句ないんじゃね？
それより腕がパンパンに筋肉痛でいい感じ
それより腕がパンパンに筋肉痛でいい感じ
738 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2012/02/26(日) 12:36:10.02 ID:ilKWzPev
火の玉の目撃報告にならなきゃいいがｗ
739 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 12:36:42.78 ID:2DOPVQEO
自転車用の赤色ライトを前面につけて走るのだけはやめてくれ。
前は白後ろが赤ってのは常識と思ってたらランナーのなかではそうでもないみたいだからなぁ。
前は白後ろが赤ってのは常識と思ってたらランナーのなかではそうでもないみたいだからなぁ。
740 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 12:48:37.10 ID:yu1yq/FL
741 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 12:50:25.66 ID:yu1yq/FL
742 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2012/02/26(日) 12:56:16.48 ID:rrcP+pZs
なにこれ
自家発電？
自家発電？
743 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 13:48:57.47 ID:eolIpm9o
今日の東京マラソン見ながら部屋でバイク漕いでたが
やっぱ本職はスゲーな、１㌔の速度がチャリ漕いでる自分と同じくらいって
やっぱ本職はスゲーな、１㌔の速度がチャリ漕いでる自分と同じくらいって
744 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 13:50:48.45 ID:gz4m/N+X
オマエラが馬鹿にしてるネコひろしですら常人の１．５倍は早いからな
745 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 13:53:11.37 ID:yu1yq/FL
サッカー選手で足が速い人は凄いって思うんだけどマラソン選手ってなんだかなーって思うのは俺だけかな
746 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 13:55:31.19 ID:gz4m/N+X
お前だけ。1キロ４分ペースとかお前じゃ３分持たない
そのペースで2時間走り続けるとかキチガイじみてる
そのペースで2時間走り続けるとかキチガイじみてる
747 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 13:58:22.10 ID:kr40ypxX
>>744
あれが馬鹿にされるのは足の速さというより別の問題では
あれが馬鹿にされるのは足の速さというより別の問題では
748 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 13:58:41.74 ID:yu1yq/FL
マラソン選手なんて本番当日に向けて何ヶ月も前からコンディション調整してベストで挑んでるんだよ？
サッカーとか休むまもなくハードな試合連戦で足の速さを活かすってカッコいいじゃん
サッカーとか休むまもなくハードな試合連戦で足の速さを活かすってカッコいいじゃん
749 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 14:00:35.47 ID:kr40ypxX
何カ月も節制してトレーニングにはげむってすごいことだと思うんだけど
750 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 14:02:23.77 ID:qed4F5iA
ボディビルダーだって大会前は普通の筋力増やすトレーニングやめて、
ボクサー並かそれ以上の減量と追い込み用のきついトレーニングやるらしいよｗ
ボクサー並かそれ以上の減量と追い込み用のきついトレーニングやるらしいよｗ
751 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 14:44:35.02 ID:yu1yq/FL
プロが限界を引き上げられるのは専属トレーナーの腕が凄いのもあるじゃん
24時間テレビのマラソン見ててもマッサージとテーピングで走れるようにされてるもんな
24時間テレビのマラソン見ててもマッサージとテーピングで走れるようにされてるもんな
752 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 14:49:43.39 ID:cmO/AU2Q
>>337
それって寝てからの時間であって何時何時とかじゃないぞ
それって寝てからの時間であって何時何時とかじゃないぞ
753 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 15:03:59.37 ID:BMwa2PSL
長距離走の上には上にいる感は異常
中学の時にガンダムと呼ばれていたまさに無尽蔵のスタミナを持つキ○ガイがいた
だが、俺の進学先の高校の同い年の連中はそいつより全員速かった
「え？ｗアイツがガンダム？ｗいやいやジョークっしょｗ」とか言われてた
中学の時にガンダムと呼ばれていたまさに無尽蔵のスタミナを持つキ○ガイがいた
だが、俺の進学先の高校の同い年の連中はそいつより全員速かった
「え？ｗアイツがガンダム？ｗいやいやジョークっしょｗ」とか言われてた
754 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 16:35:36.18 ID:+iCL4/6O
またシャドーしてる奴いたわー
しかも2人に増殖してるし
フリーウエイトエリアせまいのに
しかも2人に増殖してるし
フリーウエイトエリアせまいのに
755 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 16:37:36.05 ID:EDYgX2qI
以前掘られたから威嚇行動してるんだろ
756 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 16:49:38.26 ID:TqdFAq5/
またドカ食いしてしもうたわー；；
757 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 16:50:41.77 ID:yu1yq/FL
シャドーは絞るのに最適だもんな
ボクサーがやってるぐらいだし
ボクサーがやってるぐらいだし
758 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 17:05:21.98 ID:fK91ODuk
>>754
遠くから隠し撮りしてうｐ
遠くから隠し撮りしてうｐ
759 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 18:12:54.84 ID:yu1yq/FL
軽い運動おわり
760 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 18:17:07.61 ID:X4/DKb49
>>752
こういうアホがわくあたりネ実ってすごいと思うわ
こういうアホがわくあたりネ実ってすごいと思うわ
761 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 18:51:08.47 ID:+iCL4/6O
今日の東京マラソン、職場の人が6時間半かけて完走
割りと小太りで普段10キロしか走って無いって
言ってたから完走出来ると思わなかったわ
マジすごいわ
割りと小太りで普段10キロしか走って無いって
言ってたから完走出来ると思わなかったわ
マジすごいわ
762 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 19:02:12.12 ID:bcNO0Srl
763 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 19:08:51.06 ID:DKT9WzJH
室内でマシン使ってなら4分1kmペース楽勝だけど外なら確実に無理だわ
寒さと地面の硬さで耐えられない温室育ち
寒さと地面の硬さで耐えられない温室育ち
764 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 19:32:05.77 ID:TqdFAq5/
キロ4分だとサブ3達成かすげーな
765 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 19:41:25.48 ID:esgjHw9e
単純計算で1kmを3分フラット前後ってことは100m18秒か…ｗ
全力疾走の7～8割位？
を42.195kmか。
まぁ実際は緩急もあるだろうけど
全力疾走の7～8割位？
を42.195kmか。
まぁ実際は緩急もあるだろうけど
766 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:18:05.31 ID:Ym5/Xnj6
トランスポーター見たら腹筋鍛えなきゃいけない気がしてきた
767 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:29:05.81 ID:1ib8/+ft
俺夜勤とかあって体内時間めちゃくちゃなんだが
体内時間の10時～2時に成長ホルモン出てくれないですかね？それだと楽なんですけどね
体内時間の10時～2時に成長ホルモン出てくれないですかね？それだと楽なんですけどね
768 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:43:18.91 ID:fK91ODuk
夜10時-1時が成長ホルモンがいっぱいでるんだっけ？
その時間ほぼ起きてるけどちゃんと筋肥大してるよ
その時間ほぼ起きてるけどちゃんと筋肥大してるよ
769 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:51:08.80 ID:2DOPVQEO
太陽光によって体内時計のリセットがなんたらかんたら。
なんで25時間周期なんだろうな？
早寝早起きしろってことだろうけど無理です＞＜
そもそも平日は帰宅後⇒ジムで、帰ってくるのが24時ごろだしなぁ。
なんで25時間周期なんだろうな？
早寝早起きしろってことだろうけど無理です＞＜
そもそも平日は帰宅後⇒ジムで、帰ってくるのが24時ごろだしなぁ。
770 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:51:49.35 ID:tPM1x5nw
細かい事とか超専門的な話は抜きな単純な考え方で
筋トレして１～２日後に筋肉痛来てたらちゃんとトレ出来てて
来なかったら負荷足りない、筋肉痛が一週間とか長引いたら痛めてる。って考え方で良いよね？
筋トレして１～２日後に筋肉痛来てたらちゃんとトレ出来てて
来なかったら負荷足りない、筋肉痛が一週間とか長引いたら痛めてる。って考え方で良いよね？
771 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:52:34.71 ID:vuWTCKjL
筋肉痛は関係ない
772 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:54:06.72 ID:yFhjd4dI
筋肉痛よりもむしろ乳酸が貯まるトレーニングをしてるかどうか。それだけ。
773 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:55:30.26 ID:tPM1x5nw
そうなの？
10年位前の特命リサーチで
「筋肉痛は筋肉が回復して太くなった際に、他の神経を圧迫してるから」
って言ってたからそう思ってたんだけど情報が古いか？
10年位前の特命リサーチで
「筋肉痛は筋肉が回復して太くなった際に、他の神経を圧迫してるから」
って言ってたからそう思ってたんだけど情報が古いか？
774 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 22:57:50.20 ID:j3G5sYYT
同じぐらいのトレしても、その後プロテイン飲むか飲まないかで筋肉痛が変わったりするしね
775 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:02:02.05 ID:yFhjd4dI
プロテイン飲むタイミングは
トレーニング直後30分以内とその日の寝る直前にとるのが効率いい。
間違った飲み方してるやつ多そう。
トレーニング直後30分以内とその日の寝る直前にとるのが効率いい。
間違った飲み方してるやつ多そう。
776 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:04:56.46 ID:dU5zEw7N
777 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:18:16.71 ID:s0Pbabso
778 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:19:51.47 ID:DKT9WzJH
そういや昔ほど酷い筋肉痛にはならなくなったな
779 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:20:10.72 ID:LA4ibB3B
拳と拳を力強くぶつけていると、脇が痛くなってくるんだが、これは腕の筋肉がひ弱ってことなのか
780 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:23:48.94 ID:bcNO0Srl
誰もそんな実体験ないと思うから、答えられないと思うんだけど。
何のためにそんなことしてるの？
何のためにそんなことしてるの？
781 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:25:00.64 ID:r0pR9RM7
お菓子作りが趣味なんだが完成品を食べてくれる人がいなくなった
１カップ700kcal超のチョコムースとか冷蔵庫にあるんだが
減量中でも朝なら食べても大丈夫なんだろうか・・・
１カップ700kcal超のチョコムースとか冷蔵庫にあるんだが
減量中でも朝なら食べても大丈夫なんだろうか・・・
782 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:29:04.38 ID:+iCL4/6O
もう寝よ～ぜ、筋肉のために！
783 ：既にその名前は使われています：2012/02/26(日) 23:33:24.92 ID:tPM1x5nw
784 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 00:02:35.17 ID:DbyWEvDB
>>781
食いたいなｗ
食いたいなｗ
785 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 00:10:24.20 ID:f1L+sAE3
786 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 00:23:00.16 ID:rIhVM9pO
787 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 00:55:46.64 ID:gOg+kLcH
俺も筋肉痛は関係ない派
普段のトレで筋肉痛はないが、風邪気味だったので2週間ほどトレ無し
その後再開したら、いつものトレですげー筋肉痛来てワロタ
2週休むとだいぶ弱くなると学んだ
普段のトレで筋肉痛はないが、風邪気味だったので2週間ほどトレ無し
その後再開したら、いつものトレですげー筋肉痛来てワロタ
2週休むとだいぶ弱くなると学んだ
788 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 00:57:20.24 ID:x9RghhQL
病院で1週間寝たきりだと1割ほど筋力が落ちるって言われたな
789 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 01:15:17.89 ID:Rt/awmap
マラソンなら無職でも公務員に勝てるみたいだな
俺も今度本気で走るよ
俺も今度本気で走るよ
790 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 06:24:40.96 ID:i4fG6FA1
楽しく走れるのは10kmくらいまでだな…age
791 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 11:29:45.65 ID:uXBjy96w
マラソンランナーは30㌔までは力入れないらしいな
昨日の東京マラソンの受け売りだが
昨日の東京マラソンの受け売りだが
792 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 11:52:26.12 ID:PFcQWzQf
3日ほど残飯処理やらでアホみたいに食わなきゃいけなくて
4キロくらい突然増えたがこれクソとか内容物だよな
まさか3日でリバウンドするとは思えんし
4キロくらい突然増えたがこれクソとか内容物だよな
まさか3日でリバウンドするとは思えんし
793 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 11:57:53.87 ID:BToF/cBb
腹ン中4kgのクソでパンパンだぜ・・・！
794 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 12:19:31.87 ID:XWgAb7SG
どっかのスポーツメーカーが廊下に数十メートルの壁面マルチビジョン配置して
ランナーの映像にあわせて併走できる動画出してたが速度ハンパなかったｗ
俺には絶対無理だわｗ
ランナーの映像にあわせて併走できる動画出してたが速度ハンパなかったｗ
俺には絶対無理だわｗ
795 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 12:20:13.17 ID:V2gnR6Io
プロテインはマジで屁が出まくりで困る
午前中だけで30発出たぞ
午前中だけで30発出たぞ
796 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 12:26:24.74 ID:7EPyqAOY
短距離選手の筋肉には憧れるけどマラソン選手のは・・・
797 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 12:37:07.33 ID:SAgKScKx
ドカ食いで激太りはしないし
逆に断食で激やせもしない
大体は日々の積み重ねで決まる
逆に断食で激やせもしない
大体は日々の積み重ねで決まる
798 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 12:49:09.60 ID:XWgAb7SG
屁の回数もさることながらプロテイン＋エビオスで臭いが合わさり最凶になる
799 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 12:49:38.78 ID:uXBjy96w
マッスル北村氏のやり方だと痩せそうだな
150キロ走り抜いたんだっけか、靴が血まみれで、それのおかげで気絶しないでいられたとか
150キロ走り抜いたんだっけか、靴が血まみれで、それのおかげで気絶しないでいられたとか
800 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 14:00:22.96 ID:BToF/cBb
死んじゃう
801 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 16:40:31.62 ID:sdSlR+lI
盆てどんだけ先だよ甘ったれんな
GWまでに腹筋割っとけによ
GWまでに腹筋割っとけによ
802 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 16:54:31.24 ID:31kOEqi8
今日は土曜日の代休で平日昼間は流石にゆったりトレできるな
ちとオーバートレ気味で関節痛い
ちとオーバートレ気味で関節痛い
803 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 17:45:38.13 ID:+UVxaQ26
>>801
＿＿＿
.／ ＼
.| ^ ^ |
| .>ﾉ(､_, )ヽ､.| あまりゆっくり割った方がほうがいいによ
__! ! -=ﾆ=- ﾉ!_＿_
／´￣￣ .|＼｀ﾆﾆ´／ ｀ヽ
｛ .|__ ￣￣ヾ }
i;;',,, r---イ ／|,､_,, ,',;:',i
.l;';',;,, } /;＼ / ヽ / ,;,;;',;l
.|;;',;, } ./;;;,, ＼ / ;;;;;;ヽ ,,;;','i
i;',, / /;;,',';; ﾉ--, ',',;;::',',ﾞi ,,';';i
i;,'; /./,',',';;" / ＼ ',',',;;,'i ,;',i
／ / i ､ ／ ヽ ',;::'､| ＼
ヽヽヽヾ丿 〈 ヽ'' {////
｀｀｀｀ ﾄ, i | ､ i´´´
|',',;; } ! ',',;;i
|,','､ / ヽ',',','|
!;;', / !,',;,;'|
＿＿＿
.／ ＼
.| ^ ^ |
| .>ﾉ(､_, )ヽ､.| あまりゆっくり割った方がほうがいいによ
__! ! -=ﾆ=- ﾉ!_＿_
／´￣￣ .|＼｀ﾆﾆ´／ ｀ヽ
｛ .|__ ￣￣ヾ }
i;;',,, r---イ ／|,､_,, ,',;:',i
.l;';',;,, } /;＼ / ヽ / ,;,;;',;l
.|;;',;, } ./;;;,, ＼ / ;;;;;;ヽ ,,;;','i
i;',, / /;;,',';; ﾉ--, ',',;;::',',ﾞi ,,';';i
i;,'; /./,',',';;" / ＼ ',',',;;,'i ,;',i
／ / i ､ ／ ヽ ',;::'､| ＼
ヽヽヽヾ丿 〈 ヽ'' {////
｀｀｀｀ ﾄ, i | ､ i´´´
|',',;; } ! ',',;;i
|,','､ / ヽ',',','|
!;;', / !,',;,;'|
804 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 17:57:32.34 ID:7EPyqAOY
軽い運動終わり
805 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 19:00:30.77 ID:o53XpWa0
皮下脂肪がなかなかとれん・・・
綺麗な腹筋が拝みたいお・・・
綺麗な腹筋が拝みたいお・・・
806 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 21:39:11.36 ID:P8qR6QYP
人に勧められ、クレンブテロール＋有酸素運動やってみたけどしんどすぎ・・・・
807 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 21:43:35.34 ID:nEDnA/Qr
プロテイン飲むと、日によっては屁が80～100回出るな
808 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 21:44:53.63 ID:nEDnA/Qr
将来大腸がんとかならないだろうな？って考えてしまうわ
明らかによろしくない腸内環境なんじゃないかってね
何か中和するような物はないのかな
明らかによろしくない腸内環境なんじゃないかってね
何か中和するような物はないのかな
809 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 21:46:49.25 ID:THwq2jy5
>>807
でねーよ、病院池
でねーよ、病院池
810 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 21:50:12.65 ID:BToF/cBb
単純に腸内発酵してるんだろ
ビオフェルミン飲んどけ
ビオフェルミン飲んどけ
811 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 21:52:56.90 ID:V5X3xnWI
腹直筋割れてるのはこのスレに書き込める最低ライン
腹斜筋に拘ってこそ玄人
腹斜筋に拘ってこそ玄人
812 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:02:12.77 ID:nife18b5
そしてdat落ち
813 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:07:40.21 ID:x9RghhQL
プロテイン飲んでるけどそんなにガスは貯まらないな
飯食い足りないのか
飯食い足りないのか
814 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:48:59.63 ID:vFN9hJJ1
ガス発生は悪いの？
プロテイン飲んで、動物性タンパク質を意識した食事にしたら
屁がやたらと出るようになった
しかも超臭い
プロテイン飲んで、動物性タンパク質を意識した食事にしたら
屁がやたらと出るようになった
しかも超臭い
815 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:49:52.68 ID:jkHfWKCK
お前ら、一石二鳥とか考えてプロテインを黒烏龍茶に溶かして飲むなよ
816 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:55:58.10 ID:Zud6Zi/p
プロテインは粉のまま口に含んで水で流し込んだほうが楽だろ
817 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:58:00.00 ID:H2ISroax
ブフェ！ゲェッホッ！ゲホェ！
ってなるぞ
ってなるぞ
818 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 22:59:37.62 ID:nife18b5
,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
819 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:02:49.60 ID:wwYemasz
つーかもうすぐ3月なのに寒すぎだろ、毎日筋トレつらいわ
820 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:08:12.66 ID:BToF/cBb
2月が一番寒いんだしこんなもんじゃね
821 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:12:26.84 ID:Aejun9lr
⌒ ヾ
r／￣￣ヽ､ ヽ
/ ◯/ ￣￣~ヽ ヾ
/ ト､.,.. ＼丶。
=彳 ∴＼ ヽ
, ﾟ｡ ＼＼ ｜∴
/⌒ヽ ヽ | ｡ｏ
／ | | /
.／ ヽ|／ﾞＵ
l u
r／￣￣ヽ､ ヽ
/ ◯/ ￣￣~ヽ ヾ
/ ト､.,.. ＼丶。
=彳 ∴＼ ヽ
, ﾟ｡ ＼＼ ｜∴
/⌒ヽ ヽ | ｡ｏ
／ | | /
.／ ヽ|／ﾞＵ
l u
822 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:19:01.51 ID:vFN9hJJ1
超つもった20-30cmくらい山間部はたぶんもっとすごい
道路は圧雪だった
峠で10トン車？のトレーラーが立ち往生して後続涙目ｗ
通勤時間になにしてんだｗｗｗ反対車線だったから「うわー」って思いながらすれ違ったけど
待避所ではチェーンをつける車が続出
ちなみに例年ならすでにタイヤ交換終わってる地域です
そりゃ油断するわ
あらぶりすぎだよ、今年は……
道路は圧雪だった
峠で10トン車？のトレーラーが立ち往生して後続涙目ｗ
通勤時間になにしてんだｗｗｗ反対車線だったから「うわー」って思いながらすれ違ったけど
待避所ではチェーンをつける車が続出
ちなみに例年ならすでにタイヤ交換終わってる地域です
そりゃ油断するわ
あらぶりすぎだよ、今年は……
823 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:35:37.29 ID:THwq2jy5
はい？
824 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:41:07.47 ID:Zud6Zi/p
薄着になるまであともう半年ないぞ！今のペースで大丈夫なのかい？
無理もよくないけど、のんびりしてるわけにもいかないんだぜ
無理もよくないけど、のんびりしてるわけにもいかないんだぜ
825 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:46:04.82 ID:THwq2jy5
筋トレ優先で、まだ有酸素やってないけど
4月位からやろっかなー
4月位からやろっかなー
826 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:48:35.03 ID:7EPyqAOY
急いでも筋肉増える量はそんな変わらんぜよ
それより故障確立が増えるのはダビスタと一緒ｗ
それより故障確立が増えるのはダビスタと一緒ｗ
827 ：既にその名前は使われています：2012/02/27(月) 23:49:46.55 ID:MOE4idx2
暖かくなったら本気出す
涼しくなったら本気出す
涼しくなったら本気出す
828 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 00:39:37.88 ID:ay8ndQvX
829 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 00:41:58.09 ID:En9XthmP
お前は病院いけだけど
JPの内臓の弱さが欧米人との体格差だろうな
JPの内臓の弱さが欧米人との体格差だろうな
830 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 00:55:28.92 ID:woXr/rRc
>>814 おまえの屁が臭いのは間違いなく肉メインの食事だよ。
プロティンのせいにするな。
プロティンで臭くなるやつは消化吸収が間に合ってないのだから腸内細菌をいたわってやれよ。
野菜を食えと何度言えば・・・！
プロティンのせいにするな。
プロティンで臭くなるやつは消化吸収が間に合ってないのだから腸内細菌をいたわってやれよ。
野菜を食えと何度言えば・・・！
831 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 01:06:00.74 ID:9B8y/9/n
筋肉つくのは暖かい方が効率いいとか聞いたけど
832 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 01:08:19.60 ID:PMdrWYRU
たまにはマッサージ行くべきか
行くなら短いコースじゃ微妙よね
行くなら短いコースじゃ微妙よね
833 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 01:12:00.27 ID:OXHVvdDY
俺は30半ばになって疲労回復が遅くなったので月に1度はマッサージに行くようになっちゃったな
やっぱ行くと全然違うしね
やっぱ行くと全然違うしね
834 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 01:14:04.60 ID:q5wJ1IUM
新アパートに引っ越したんですが、上の階から、夜、土日は一日中
すごいおならの音がします。ブウ～～～ッブォ～～～ッて数回/分て感じで、
音の時間も普通なら長くて２秒くらいと思うんですが、５秒くらい。
窓を閉めてらっしゃると思うんですが、それでもアパート中響き渡るような
大音量。以前は一回二度ほどのおならだったのですが、最近一度で５～６回。
ほとんど１日中おならの音がしています。
この人は何の病気なのでしょうか？
はっきり言って・・・冷たいようですが、彼氏を部屋に食事にも呼べません。
この人は何か治療をなさっていると思われますか？
すごいおならの音がします。ブウ～～～ッブォ～～～ッて数回/分て感じで、
音の時間も普通なら長くて２秒くらいと思うんですが、５秒くらい。
窓を閉めてらっしゃると思うんですが、それでもアパート中響き渡るような
大音量。以前は一回二度ほどのおならだったのですが、最近一度で５～６回。
ほとんど１日中おならの音がしています。
この人は何の病気なのでしょうか？
はっきり言って・・・冷たいようですが、彼氏を部屋に食事にも呼べません。
この人は何か治療をなさっていると思われますか？
835 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 01:25:32.43 ID:5zlHcwii
836 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 02:01:12.63 ID:YiLh9chj
http://himado.in/84315
これどういうことなの？生後半年の女の赤ちゃんが月経きたって
こういう成長おかしくする成分ってうまく使って
背伸ばしたり骨格でかくしたり筋肉の成長おかしくしたりできないのかな？
これどういうことなの？生後半年の女の赤ちゃんが月経きたって
こういう成長おかしくする成分ってうまく使って
背伸ばしたり骨格でかくしたり筋肉の成長おかしくしたりできないのかな？
837 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 06:10:16.30 ID:ifPrVbdD
4月のツール・ド・八ヶ岳に向けて3kg程減量するか；；
838 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 09:29:54.68 ID:3OCmzS6g
ウォシュレットの水勢が強すぎて直腸に温水が侵入してくるんだが
括約筋を鍛えるにはどうすればいいんだ
ガチホモは帰れｗ
括約筋を鍛えるにはどうすればいいんだ
ガチホモは帰れｗ
839 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 09:40:37.25 ID:HAV1frbg
人人人人人人人人人人人人人人人人人人
） （
） こんな感じでケツ叩いときゃいいおｗｗ （ ＿/＼／＼/＼／|＿
） ,rrr､ （ ＼ ／
⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y| |.l ﾄ⌒Y⌒Y⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ／つ))) ＜ バーカ！！ ＞
⊂ ヽ | __ ☆ __ ＿/ 巛 ／ ＼
／￣￣ ヽヽ ,｀ー ＼ | |l / ＼ ＿＿つ ￣|／＼/＼/＼/￣
／{ﾟ} ､_ ｀ヽ/|| , ＼.|||/ ､ ＼ ☆ ／￣￣ ヽ,
/ /¨`ヽ {ﾟ} | / __从, ｰ、_从__ ＼ / ||| / 丶 / ',
| ヽ ._.イｌ ',/ ／ / | ､ | ヽ |l ﾉ//, {ﾟ} /¨`ヽ {ﾟ} ,ﾐヽ
､ ﾍ_/ﾉ ノ／ ) `| | | |ﾉゝ☆ t| | |l ＼ ／ く ｌ ヽ._.イｌ , ゝ ＼
＼＿＿＿ ノﾞ ─ｰ ｀// `U ' // | //`U' // l ／ ／⌒ ﾘ ﾍ_/ﾉ ' ⌒＼ ＼
／ ／ W W∴ | ∵∴ | ( ￣￣⌒ ⌒￣ ＿)
／ ☆ ＿＿＿_人＿＿＿ノ ｀￣￣｀ヽ /´￣
／ ／ /
840 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 09:52:46.16 ID:EJgvmTc2
841 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 11:32:31.55 ID:Kzjjqs1t
うんこ我慢すれば鍛えられるんじゃね？ｗ
842 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 13:49:33.66 ID:HDn3EnGG
落ちるでｗ
843 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 15:45:48.90 ID:q5wJ1IUM
∧＿∧
( @益@)ﾉｼ おはようビームっ！！
ノ'⌒｀ ´⌒ヽ
（ ,､ ﾟ 人 ﾟノ'ヽ
/( ﾉヽ ミ 仝ミ/>' 〉
＼｀ξ~~~~~~~ヽ´
|＿＿/＿_|
（ , ﾉ（ ､ ﾉ
| / | /
（＿_） （_＿）
( @益@)ﾉｼ おはようビームっ！！
ノ'⌒｀ ´⌒ヽ
（ ,､ ﾟ 人 ﾟノ'ヽ
/( ﾉヽ ミ 仝ミ/>' 〉
＼｀ξ~~~~~~~ヽ´
|＿＿/＿_|
（ , ﾉ（ ､ ﾉ
| / | /
（＿_） （_＿）
844 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 15:49:18.12 ID:FOSy3Ou/
なにそれふざけてるの
845 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 16:03:20.93 ID:kduNonJz
友達がジムに足繁く通ってるが体脂肪は減ったけど体重があんまり変わってないらしい
「減った分筋肉ついた」とか言ってるけどたかだか１ヶ月程度で減った分＝ついた筋肉とかなるもんなの？
「減った分筋肉ついた」とか言ってるけどたかだか１ヶ月程度で減った分＝ついた筋肉とかなるもんなの？
846 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 16:21:06.88 ID:q5wJ1IUM
一ヶ月じゃ大して変わんないと思う
キッチリ真面目にやってて見た目に変化あるのは二ヶ月後ぐらいかな
本人が喜んでるならそれでいいんじゃないですか
キッチリ真面目にやってて見た目に変化あるのは二ヶ月後ぐらいかな
本人が喜んでるならそれでいいんじゃないですか
847 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 18:28:30.89 ID:HDn3EnGG
筋トレしよっと
848 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 18:52:41.10 ID:JXn5uPLS
サイクリングマシンってどうですか？
コンパクトに折り畳んで収納できますか？
運動レベルは問題ないですか？
コンパクトに折り畳んで収納できますか？
運動レベルは問題ないですか？
849 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 19:22:07.10 ID:A7ALerUW
>>775
バナナ味のウェイトアップのヤツをジュース代わりにして飲んでるわｗ
バナナ味のウェイトアップのヤツをジュース代わりにして飲んでるわｗ
850 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 19:26:30.87 ID:KZ+YQ1a+
ジムが終わるのが11時前で、帰って寝るのが0時過ぎ
小まめに二回分けて飲むのが良いのか一回でも問題ないのか悩むな
小まめに二回分けて飲むのが良いのか一回でも問題ないのか悩むな
851 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 19:32:30.97 ID:5zlHcwii
サイクリングマシンも良いけどレッグマジックも気になっているけどどうなんだろう…
852 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 19:48:40.94 ID:fmUd6tof
今ちゃんぴょん4個頼んだが、あれはかさ張るから置く場所に困る
853 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 19:57:28.21 ID:HDn3EnGG
自転車は金玉圧迫されて俺は嫌いだ
854 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:06:37.19 ID:4criB2aK
一日で増える筋肉量は20gってのをどこかで見た記憶が…
20g×30日で600gが一ヶ月の筋肉アップ量
1年続けると7.2kgの筋肉アップか
でも某ビルダーの人が月2kgずつ増量していったそうなので
間違いなんだろうなｗ
20g×30日で600gが一ヶ月の筋肉アップ量
1年続けると7.2kgの筋肉アップか
でも某ビルダーの人が月2kgずつ増量していったそうなので
間違いなんだろうなｗ
855 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:10:26.31 ID:hvByzPQe
薬使ったんじゃないの？
856 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:11:54.51 ID:N1U6jnvo
ボディビルダーが筋肉増強剤使った影響？で若くして死んだってニュース昔あったね
857 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:18:21.36 ID:q5wJ1IUM
筋肉つっても人体の半分は水分らしいので曖昧だよな
858 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:19:48.25 ID:KZ+YQ1a+
ジムで体組成測定したら、筋肉量50kgとかあるけどあれ水分も入ってるしな
あれってたんぱく質の重さ＝筋肉 が正しい見方でいいよな？
あれってたんぱく質の重さ＝筋肉 が正しい見方でいいよな？
859 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:22:48.94 ID:4criB2aK
>>835
たんぱく質を分解するのは悪玉菌で、
たんぱく質を分解すると臭いオナラになる
ってのはわかった
増量する時はたんぱく質を多く摂取するわけだけど
これはもう臭いのは仕方ない、そういうものとして考えればいいの？
たんぱく質を分解するのは悪玉菌で、
たんぱく質を分解すると臭いオナラになる
ってのはわかった
増量する時はたんぱく質を多く摂取するわけだけど
これはもう臭いのは仕方ない、そういうものとして考えればいいの？
860 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:43:21.01 ID:uzpGxx8A
>>849
筋肉の発達において注目しなくてはならないことの一つに
『成長ホルモン』があります。
この成長ホルモンは筋トレ直後と睡眠中（眠り始めて２時間くらい）にたくさん分泌されます。
これを筋肉のゴールデンタイムと言います。
ゴールデンタイムに合わせてプロテインやＢＣＡＡを補給し超回復を促すのが一般的です。
筋肉の発達において注目しなくてはならないことの一つに
『成長ホルモン』があります。
この成長ホルモンは筋トレ直後と睡眠中（眠り始めて２時間くらい）にたくさん分泌されます。
これを筋肉のゴールデンタイムと言います。
ゴールデンタイムに合わせてプロテインやＢＣＡＡを補給し超回復を促すのが一般的です。
861 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:46:06.79 ID:HDn3EnGG
筋トレ終わり
862 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 20:47:36.37 ID:uzpGxx8A
863 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 21:01:59.82 ID:5zlHcwii
まぁ2,3ヶ月で10kgも付かんわなｗ
864 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 21:39:18.28 ID:HDn3EnGG
急激な体型が変わることへの変化にも慣れる必要があるし
肩と腹回りは特に腰を痛め易くなる
肩と腹回りは特に腰を痛め易くなる
865 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:06:09.68 ID:4criB2aK
いつも寝る前にプロテインを飲んでる
食事はついさっき21時頃に肉を食べた
もう眠たいので寝てしまいたい
こういう場合でもプロテインは飲んだ方がいいのかな
寝る前のプロテインは夕食－朝食の間が空く、上にもあるホルモン分泌時に
プロテインがあるようにするって事だと思うけど
食事でたんぱく質を摂取したばかりの時は意味ないのかな？
食事はついさっき21時頃に肉を食べた
もう眠たいので寝てしまいたい
こういう場合でもプロテインは飲んだ方がいいのかな
寝る前のプロテインは夕食－朝食の間が空く、上にもあるホルモン分泌時に
プロテインがあるようにするって事だと思うけど
食事でたんぱく質を摂取したばかりの時は意味ないのかな？
866 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:23:14.48 ID:MC/658GL
交通事故に遭って休止していたウォーキングを再開したら
今までにないほど脚が痛くなった
もしやまだ隠れた怪我が･･･とあわてて外科で診てもらったが
特に異常はなく疲労だろう、で終わった
大した事無くて良かった記念に腹一杯ラーメンと焼き鳥食べて帰ってきたが
結局しばらくは歩けないことに変わりはなかったと今気づいた
今までにないほど脚が痛くなった
もしやまだ隠れた怪我が･･･とあわてて外科で診てもらったが
特に異常はなく疲労だろう、で終わった
大した事無くて良かった記念に腹一杯ラーメンと焼き鳥食べて帰ってきたが
結局しばらくは歩けないことに変わりはなかったと今気づいた
867 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:27:39.36 ID:0hOBA7ZQ
868 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:29:32.01 ID:Qe8jUSlk
>>865
吸収が遅いソイプロテイン飲むとか
吸収が遅いソイプロテイン飲むとか
869 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:51:41.30 ID:2MeRcl62
腹筋が傾斜になれたから、傾斜＋頭の後ろに2.5キロの鉄の塊をそえてやってみた
ほどよい感じに負荷が増えてよかった
今日はうんこ漏らさないぞ
ほどよい感じに負荷が増えてよかった
今日はうんこ漏らさないぞ
870 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:54:24.04 ID:ty4jDNPo
871 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:55:55.19 ID:q5wJ1IUM
クソ漏らすのはアル中だからじゃない？
アル中だとなんかの神経が麻痺して、クソ漏らしちゃうらしいぞ
アル中だとなんかの神経が麻痺して、クソ漏らしちゃうらしいぞ
872 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 22:57:56.20 ID:AJpYPd2M
>>868腹筋うｐ
873 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:01:12.42 ID:2MeRcl62
874 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:03:16.59 ID:AJpYPd2M
牛乳要らない奴飲めば良いんじゃね
875 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:08:06.86 ID:q5wJ1IUM
そりゃ失礼！
知人がアル中でポン酒とかがぶ飲みして、脱糞したり街で全裸になったりして（夏）
こうはなりたくねーなあと思ってたので
ちなみに周りが止めても飲んじゃうんで無駄ｗｗ
知人がアル中でポン酒とかがぶ飲みして、脱糞したり街で全裸になったりして（夏）
こうはなりたくねーなあと思ってたので
ちなみに周りが止めても飲んじゃうんで無駄ｗｗ
876 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:08:31.21 ID:2MeRcl62
ああ、ホエイが乳由来って意味で
877 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:10:45.34 ID:HAV1frbg
ラクターゼでも試しに摂ってみりゃいいんじゃね
878 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:15:50.52 ID:2MeRcl62
879 ：既にその名前は使われています：2012/02/28(火) 23:30:38.31 ID:KZ+YQ1a+
880 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 01:17:23.03 ID:C+njXqVI
しっかし胴の前面だけぽよっとした贅肉が落ちないな
881 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 01:33:18.29 ID:J37OlVXo
俺も、肋骨周辺は骨が浮き出てきたけど
腹だけはぷよぷよだわ
腹だけはぷよぷよだわ
882 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 08:08:57.33 ID:nORs0IBQ
ジョギングするとケツ毛がからまる；；
883 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 08:24:09.19 ID:JCWW/I5S
そっちゃえよ！ｼﾞｮﾘｼﾞｮﾘ
884 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 08:26:04.94 ID:xFiwKeb6
雪でジムに行くのが怠いでござる
885 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 10:41:35.02 ID:xyud7raP
パーフェクトプッシュアップが届いたので使ってみたが、なかなか良い
最初使った時は思ってたほど負荷が無くて拍子抜けしたが
後になって筋肉の疲労が、今までの腕立てでは来なかった部分にも来ていた
あと、普通の腕立てでは肘関節が先に痛くなってたのが、パーフェクトプッシュアップでは無かった
回転することで肘への変な捩れの負荷を逃がしてくれているようで、肘の弱い俺にはありがたい
ただ値段がクソ高いのと、値段に見合うだけの質感かと言われるとちょっと…という感じ
もっと安い類似品でもいいかもしれない
回転式プッシュアップバーは、ちょっと違う腕立てがしたい肘の弱い人にはオススメ
最初使った時は思ってたほど負荷が無くて拍子抜けしたが
後になって筋肉の疲労が、今までの腕立てでは来なかった部分にも来ていた
あと、普通の腕立てでは肘関節が先に痛くなってたのが、パーフェクトプッシュアップでは無かった
回転することで肘への変な捩れの負荷を逃がしてくれているようで、肘の弱い俺にはありがたい
ただ値段がクソ高いのと、値段に見合うだけの質感かと言われるとちょっと…という感じ
もっと安い類似品でもいいかもしれない
回転式プッシュアップバーは、ちょっと違う腕立てがしたい肘の弱い人にはオススメ
886 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 11:42:41.14 ID:/Y8/lexg
さぶすぎ、夜ジム行きたくないな
887 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 12:12:10.61 ID:M8mCctxq
ランニングしていけば温まるんじゃね？
888 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 12:17:45.64 ID:LHfhvu4O
ジムの中は温かいだろ
889 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 14:48:26.69 ID:M8mCctxq
左肩が痛い件
890 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 14:54:02.19 ID:hK0Gvi1p
俺は左肘、右肩、腰、両膝が痛い
冬場はなんか痛めやすい、ウォームアップ不足かな
冬場はなんか痛めやすい、ウォームアップ不足かな
891 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 18:00:45.49 ID:M8mCctxq
中は暖かいなりぃ
892 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 18:49:33.74 ID:M8mCctxq
肩が痛いから超軽い運動おわり
893 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 19:01:32.09 ID:AbtCBR3x
ジョギングは雨が降ると出来ないのが辛いな。
エアロバイク買おうかしら
エアロバイク買おうかしら
894 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 19:09:10.84 ID:U+Bk0HwZ
まてよ？
金玉を保護する形のサドルを売れば大儲けできるんじゃね？
金玉を保護する形のサドルを売れば大儲けできるんじゃね？
895 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 19:37:53.13 ID:J37OlVXo
バイク漕いでると、タマより、ケツが痛くなるんだがｗ
896 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 19:39:14.17 ID:GaIX78C0
ケツ擦りむくよね
サドルカバーしても厳しい
サドルカバーしても厳しい
897 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 19:41:04.25 ID:M8mCctxq
スケベ椅子みたいに金玉の位置を空洞にして欲しいわ
898 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 19:57:53.27 ID:U+Bk0HwZ
金玉の位置を凹ませるだけでいいよな
899 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:09:43.95 ID:ojw6ks2N
ジム行っても、バイクばかり乗ってるわ・・・
トレッドミルもやってみたいが、走れる自信がにぃ・・・
トレッドミルもやってみたいが、走れる自信がにぃ・・・
900 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:15:45.58 ID:M8mCctxq
ランニングマシンって普通の走り方と違うよな
心肺機能は強くなるけど速く走れるようにはならない気がする
心肺機能は強くなるけど速く走れるようにはならない気がする
901 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:16:06.04 ID:7yP+r5i+
ジョグ+食事制限でも体重落ちてくれないから、最終奥義晩飯抜きで6日で3kg落としたけど
きついわぁｗ
寝るまでの間、胃をえぐられるような空腹感と戦わなければいけないなんてｗ
きついわぁｗ
寝るまでの間、胃をえぐられるような空腹感と戦わなければいけないなんてｗ
902 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:17:22.97 ID:WM1YcdkD
んな計量前のﾎﾞｸｻｰみたいな真似してもすぐ元に戻るだろ
903 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:20:34.95 ID:doI4mycr
完全に断食しても6日で3kgは厳しいぞ
904 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:22:19.31 ID:M8mCctxq
この寒い中ジョグしても汗でないから体重は落ちないだろ
むしろ筋肉増えて重くなってるんじゃないのか？
むしろ筋肉増えて重くなってるんじゃないのか？
905 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:23:34.78 ID:M8mCctxq
そもそも落とす脂肪がなかったら落とせるのは体内の水分の重さ分しか減らせないだろ
そこまで体重にこだわる意味あるのかね？
そこまで体重にこだわる意味あるのかね？
906 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:23:54.96 ID:7yP+r5i+
>>902
いや、その後もちゃんと運動してどか食いとかしなければ殆どリバウンドしない
うんこの常駐分だけ増える感じか。
摂取カロリー≒消費カロリーの食事って結構ぬるくていいけど、消費＞摂取というのは結構
えげつないことしないとダメみたい。少なくとも俺の体に関しては
いや、その後もちゃんと運動してどか食いとかしなければ殆どリバウンドしない
うんこの常駐分だけ増える感じか。
摂取カロリー≒消費カロリーの食事って結構ぬるくていいけど、消費＞摂取というのは結構
えげつないことしないとダメみたい。少なくとも俺の体に関しては
907 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:24:00.58 ID:U+Bk0HwZ
最終奥義？
下剤飲んでうんこ全部出してみたら？
下剤飲んでうんこ全部出してみたら？
908 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:26:19.48 ID:U+Bk0HwZ
100kg超えてるようなデブだと、下剤でうんこ10kgは出るよ
909 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:26:46.87 ID:7yP+r5i+
>>903
毎日10～15kmは走ってるからね
>>904
冬の方が基礎代謝が上がる分痩せやすい。これホント。
>>905
体が重すぎて、ドッタドッタと怪獣の着ぐるみ着てジョグしてるような感じで不快極まりなかったので
意を決した
毎日10～15kmは走ってるからね
>>904
冬の方が基礎代謝が上がる分痩せやすい。これホント。
>>905
体が重すぎて、ドッタドッタと怪獣の着ぐるみ着てジョグしてるような感じで不快極まりなかったので
意を決した
910 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:27:46.87 ID:7yP+r5i+
>>907
うんこなんてもう殆どでないし、下っ腹はぺったんこだよｗ
うんこなんてもう殆どでないし、下っ腹はぺったんこだよｗ
911 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:27:52.32 ID:M8mCctxq
どうしても一時的なら下剤が妥当だろうね
糞って通常じゃ食ったぶん押し出し式だからあれをどうにかしようとしても無理だしな
糞って通常じゃ食ったぶん押し出し式だからあれをどうにかしようとしても無理だしな
912 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:28:18.47 ID:WM1YcdkD
全レスカッコイイタルゥ…。その勢いで自慢の腹筋うｐ
913 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:29:51.30 ID:M8mCctxq
トレーニング効果が薄いと思ったら別の運動を取り入れればいいのに
同じ運動は楽な姿勢を覚えてしまって効果が薄れていくものだよ
同じ運動は楽な姿勢を覚えてしまって効果が薄れていくものだよ
914 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:30:45.96 ID:AbtCBR3x
気温と発汗量は脂肪燃焼に関係ないでしょ
915 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:31:30.00 ID:M8mCctxq
>>914
えっ？ｗ
えっ？ｗ
916 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:33:54.97 ID:U+Bk0HwZ
デブ専にはたまんねぇからうｐよろ！
917 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:35:12.59 ID:7yP+r5i+
918 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:36:37.73 ID:WM1YcdkD
自分語るより腹筋うｐした方が盛り上がるよ
919 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:40:41.51 ID:7f42q3sS
920 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:41:00.75 ID:7yP+r5i+
921 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 20:41:25.55 ID:M8mCctxq
ずっと同じ運動をしてれば一定ラインまでは上昇するだろうけど
そこからは何も変わらないどころか少しずつ緩やかに衰えていくと思うよ
そこからは何も変わらないどころか少しずつ緩やかに衰えていくと思うよ
922 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:06:28.67 ID:J37OlVXo
サーキットトレーニングを導入する時がきたか…
同じ運動にならないように気をつけてるが、どうしても楽な姿勢って覚えちゃうよな
同じ運動にならないように気をつけてるが、どうしても楽な姿勢って覚えちゃうよな
923 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:06:36.90 ID:799xa+fp
汗をかくのと痩せるのはあんまり関係ないよ
汗かいた分、水飲んだらすぐ戻る
あれは計量前のボクサーが切り詰めるためにやるもので計量終えたら戻るよ
だから一般人が夏場にクソ暑い格好で走ってもただつらいだけ
快適で走りやすい格好で走った方が良い
汗かいた分、水飲んだらすぐ戻る
あれは計量前のボクサーが切り詰めるためにやるもので計量終えたら戻るよ
だから一般人が夏場にクソ暑い格好で走ってもただつらいだけ
快適で走りやすい格好で走った方が良い
924 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:09:18.35 ID:M8mCctxq
汗かくと老廃物でて気持ちよくなるし
新しい細胞の割合が増えてエネルギーに満ち満ちてる感じがする
新しい細胞の割合が増えてエネルギーに満ち満ちてる感じがする
925 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:10:09.19 ID:AbtCBR3x
>>923
むしろ熱を発散させないと脂肪が燃焼しにくくなるらしいね
むしろ熱を発散させないと脂肪が燃焼しにくくなるらしいね
926 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:10:14.07 ID:WM1YcdkD
夏の糞暑い中直射日光浴びつつ走ると内臓強くなるらしいぞ！
927 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:11:38.39 ID:J37OlVXo
老化は早まるだろうなｗ
928 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:26:57.86 ID:LHfhvu4O
花粉の季節に外走るとか自虐もいいところ
929 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:39:39.18 ID:yM8QORBy
ビオフェルミンでも下痢が改善されそうにない
930 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 21:48:40.89 ID:EVm6+cN+
>>904
サウナで痩せようとしてる人にも勘違いしてる人多いけど
汗出しても痩せないからな！関係ないからな！
汗を出して痩せたと思ってる分は体に必要で保持されている水分で
食事や飲み物から吸収した水分で必ず補われるからすぐに元に戻る
ジョギングで大切なのはカロリーを消費する事であって痩せるために汗をかく必要はない
サウナも入ってるとそれなりにカロリーを消費はするけど
汗をかいて減った分の体重は痩せる事に貢献していない
サウナで痩せようとしてる人にも勘違いしてる人多いけど
汗出しても痩せないからな！関係ないからな！
汗を出して痩せたと思ってる分は体に必要で保持されている水分で
食事や飲み物から吸収した水分で必ず補われるからすぐに元に戻る
ジョギングで大切なのはカロリーを消費する事であって痩せるために汗をかく必要はない
サウナも入ってるとそれなりにカロリーを消費はするけど
汗をかいて減った分の体重は痩せる事に貢献していない
931 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:01:40.65 ID:yM8QORBy
屋外のジョギングより屋内のエアロバイクの方が3倍汗かくんだけど、
やはり全身運動のジョギングの方が脂肪落とすのには効果あるのかな
やはり全身運動のジョギングの方が脂肪落とすのには効果あるのかな
932 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:17:50.50 ID:yM8QORBy
さて、今日こそは糞漏らさずに走るぞ
とりあえず不用意に屁を排出しない方が良さそうだな
とりあえず不用意に屁を排出しない方が良さそうだな
933 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:32:37.47 ID:AbtCBR3x
934 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:36:56.59 ID:dnufvM8I
もしもし警察ですか・・・？
近所にうんこ漏らしながら夜走ってる変態がいるんです・・・
近所にうんこ漏らしながら夜走ってる変態がいるんです・・・
935 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:37:56.11 ID:J37OlVXo
機械のいうことだが、バイクのカロリー計で測ったら一時間300kcal消費だったな
負荷は真ん中くらいで、時速30キロくらい
負荷は真ん中くらいで、時速30キロくらい
936 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:40:02.21 ID:U+Bk0HwZ
散歩中にしたうんこはちゃんと拾って帰れよ
それがうんこ紳士
それがうんこ紳士
937 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:43:15.66 ID:nUuZfSpj
機械のいうこと信じるとトレッドミルで傾斜５時速６～７で
５５分＋スローダウン５分で６００カロリ消費できるらしい
５５分＋スローダウン５分で６００カロリ消費できるらしい
938 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:44:25.95 ID:yM8QORBy
939 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:44:59.36 ID:yM8QORBy
940 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:45:50.35 ID:mT2eM8U/
941 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:49:35.86 ID:7f42q3sS
この人だいぶ前からじゃなかったっけ？虫垂炎だったらもう死んでると思う
普通に直腸か大腸の病気じゃね？
普通に直腸か大腸の病気じゃね？
942 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:49:40.44 ID:U+Bk0HwZ
マジレスすると
まぁ普通は下痢しててジョギングしないよね
ドMすぎだわ
まぁ普通は下痢しててジョギングしないよね
ドMすぎだわ
943 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 22:57:45.81 ID:S1n42BjT
病院いけよ
944 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 23:14:41.08 ID:nUuZfSpj
ただのアナニーしすぎかうんこ漏れるって言えば面白いと思ってるタイプじゃね
945 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 23:17:22.60 ID:NlzO2Kbd
>>931 >>933 >>935
↓のサイトの割と最初の方に自転車の消費カロリー書いてあるけどそんなに少ないか？
ttp://www.smile0yen.net/dietbicycle.htm
まあ、実機で外走るのとエアロバイクじゃ空気抵抗とかで全然消費カロリー変わってくるだろうけどね。
ちなみにuchinoエアロバイクだと軽めの負荷で回転数/分を上げて時速40kh程度を維持すると一時間800程度消費する。
ネ実自転車スレの話題かもしれんけど参考までに。
↓のサイトの割と最初の方に自転車の消費カロリー書いてあるけどそんなに少ないか？
ttp://www.smile0yen.net/dietbicycle.htm
まあ、実機で外走るのとエアロバイクじゃ空気抵抗とかで全然消費カロリー変わってくるだろうけどね。
ちなみにuchinoエアロバイクだと軽めの負荷で回転数/分を上げて時速40kh程度を維持すると一時間800程度消費する。
ネ実自転車スレの話題かもしれんけど参考までに。
946 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 23:43:26.76 ID:AbtCBR3x
947 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 23:45:57.01 ID:q+nVDrS5
>>932
大腸ガンじゃねーの？
大腸ガンじゃねーの？
948 ：既にその名前は使われています：2012/02/29(水) 23:46:04.56 ID:l7NlZN4o
ランニングだと時速15キロ程度で一時間1200キロカロリーくらいじゃねえかな
そこまで走ったことも消費カロリー気にしたこともないが
そこまで走ったことも消費カロリー気にしたこともないが
949 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 00:10:18.98 ID:ADooP3qj
アナルファックしすぎなんじゃね？
950 ：>>932：2012/03/01(木) 00:26:14.64 ID:tyOr4ji0
なんか、かまってちゃんになってすまんな
もう1週間はビオフェルミンで様子見て治まらなかったら病院行ってくる
睡眠不足やカフェインの摂り過ぎは関係ないと思うんだけどなあ
2月は2～4時間しか寝てないから毎日カフェインの医薬品飲んでる
最近は効かなくなってきたなあ
レスサンクス
もう1週間はビオフェルミンで様子見て治まらなかったら病院行ってくる
睡眠不足やカフェインの摂り過ぎは関係ないと思うんだけどなあ
2月は2～4時間しか寝てないから毎日カフェインの医薬品飲んでる
最近は効かなくなってきたなあ
レスサンクス
951 ：>>932：2012/03/01(木) 00:28:27.52 ID:tyOr4ji0
>>945
確かに家庭のエアロバイクだとその様な消費カロリーが表示されてたな
ただ、あの表示通りのスピードが出ているか怪しいんだよな
同じ力の入れ方でもママチャリとロードーレーサーだと全然違うけど
あの表示は競技用自転車に近いかな
確かに家庭のエアロバイクだとその様な消費カロリーが表示されてたな
ただ、あの表示通りのスピードが出ているか怪しいんだよな
同じ力の入れ方でもママチャリとロードーレーサーだと全然違うけど
あの表示は競技用自転車に近いかな
952 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 00:30:37.45 ID:te7q7yPH
よく出てくるクロールの消費カロリーが多いやつ
その数値クロールだけ盛られてて間違いらしいよ
その数値クロールだけ盛られてて間違いらしいよ
953 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 00:37:55.41 ID:liBw4UbD
954 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 00:39:54.63 ID:64WZqhE0
>>931
屋外の運動は空冷がきいてるので汗は蒸発していくから体感としてはあまり汗書いてないかな？と思ってしまうもの。
屋内のバイクやトレッドミルは空冷がないし足元に汗の池できるわで、意識として汗かいたなぁ。と錯覚してしまうものだ。
試しに運動前後に体重計ってみれば屋外もきっちり汗かいてること分かると思うよ。
春先くらいに屋外でバイクのってみ。走ってるときは爽快なんだけど、信号待ちで汗が大量に噴出してなんじゃこりゃぁぁって思うぞ。
屋外の運動は空冷がきいてるので汗は蒸発していくから体感としてはあまり汗書いてないかな？と思ってしまうもの。
屋内のバイクやトレッドミルは空冷がないし足元に汗の池できるわで、意識として汗かいたなぁ。と錯覚してしまうものだ。
試しに運動前後に体重計ってみれば屋外もきっちり汗かいてること分かると思うよ。
春先くらいに屋外でバイクのってみ。走ってるときは爽快なんだけど、信号待ちで汗が大量に噴出してなんじゃこりゃぁぁって思うぞ。
955 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 01:32:10.11 ID:ADooP3qj
コーヒーと牛乳はかなり便にくるね
956 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 02:33:17.93 ID:8qkoVDTr
ちくしょう・・・・
明日も時間あるから今日は1時間筋トレ1時間ランニングで明日に備えてさっくり
終わらせる予定だったのに、終えてから普段全くいない若い女が立て続けに４りもきやがって
更に2時間みっちりやっちまったわ・・・
身体が悲鳴をあげていやがる・・・ちくしょう・・・・
明日も同じくらいの時間に行ってみるわちくしょう
明日も時間あるから今日は1時間筋トレ1時間ランニングで明日に備えてさっくり
終わらせる予定だったのに、終えてから普段全くいない若い女が立て続けに４りもきやがって
更に2時間みっちりやっちまったわ・・・
身体が悲鳴をあげていやがる・・・ちくしょう・・・・
明日も同じくらいの時間に行ってみるわちくしょう
957 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 02:44:45.06 ID:liBw4UbD
バカじゃないの？
958 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 03:03:03.91 ID:q0McW31M
柔軟続けて体軟らかくすると太りにくくなる
ってアオイシロでいってたけどどんな原理なん？
ってアオイシロでいってたけどどんな原理なん？
959 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 03:43:34.78 ID:BoSGgfPG
若い頃に眠眠打破を飲んでいた時期があるが、20分以内に強烈な腹痛がきてたな
というわけでカフェインと便はむちゃくちゃ関係あると考えてる
話は変わって
最近寒いし忙しいしでしばらくウォーキング休んでたし、食事も節制してなかったが
今朝はかったら去年の最低体重をアッサリ更新していた
（自分は今は筋トレでなく減量目的）
これは筋肉が落ちて体重が減った気がするんで明日からウォーキングかんばるよ
というわけでカフェインと便はむちゃくちゃ関係あると考えてる
話は変わって
最近寒いし忙しいしでしばらくウォーキング休んでたし、食事も節制してなかったが
今朝はかったら去年の最低体重をアッサリ更新していた
（自分は今は筋トレでなく減量目的）
これは筋肉が落ちて体重が減った気がするんで明日からウォーキングかんばるよ
960 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 04:22:45.27 ID:/hldoXPh
961 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 10:13:34.37 ID:pKEjgGnh
962 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 10:19:12.79 ID:pKEjgGnh
エアロバイク買おうと思うんだけど
アマゾンで売上上位のほうにあるアルインコの買っとけば失敗はしないよね？
アマゾンで売上上位のほうにあるアルインコの買っとけば失敗はしないよね？
963 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 10:27:29.70 ID:7NLGdIjG
アリンコ持ってるよ。基本的な機能は一通りあるからいいんじゃない？
964 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 10:29:58.42 ID:jQMSgN3l
ここ数年大した運動筋ﾄﾚもしてなかったから久しぶりに腕立てしてみたけど
まさか40回でﾀﾞｳﾝするとは思わなかった・・・とゆーﾜｹで久しぶりにこのｽﾚ通います；；
まさか40回でﾀﾞｳﾝするとは思わなかった・・・とゆーﾜｹで久しぶりにこのｽﾚ通います；；
965 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 11:14:18.09 ID:2n3pX+pd
ヘコヘコ腕立て40回なん何の意味もねえよｗ
966 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 11:21:10.63 ID:h05ElaqR
回数＝筋肉つくと思ってる脳筋か
967 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 11:28:28.25 ID:x8Y8mkUz
疲労が溜まるとトレーニングの効果も薄くなるように思う
968 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 11:34:23.00 ID:O6oNMLir
疲労てステマなんじゃねーかと最近思うようになってきた
969 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 11:35:29.44 ID:X5XZ84al
970 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 11:40:30.46 ID:TEI6NNTV
乳酸はステマだったなｗ
971 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:00:02.20 ID:pbR/PFM9
>>951
機械によるかもしれんけど、エアロバイクは単純に掛け算で時速・距離・消費カロリーとか算出してるんだと思う。
ペダル負荷●●で一分あたり▲▲回ペダル回してるから時速××キロでて、進んだ距離は★★キロ、消費カロリー＠＠、みたいな感じ。
実機に乗った場合、エアロバイクの表示速度ほどは出ないね。速度が上がれば上がるほど空気抵抗がスゴイ勢いで増してくから。
>>962
最初は最低限の機能備えてればいいと思う。心拍表示もあるとなおよし。
エアロバイクは飽きる人はすぐ飽きるんで、まずは安目のをお試しで買ってみるといいかもね。
いくらやっても飽きないようなら、連続使用可能時間に制限のないパイロバイクを購入するのも手じゃないかな。
機械によるかもしれんけど、エアロバイクは単純に掛け算で時速・距離・消費カロリーとか算出してるんだと思う。
ペダル負荷●●で一分あたり▲▲回ペダル回してるから時速××キロでて、進んだ距離は★★キロ、消費カロリー＠＠、みたいな感じ。
実機に乗った場合、エアロバイクの表示速度ほどは出ないね。速度が上がれば上がるほど空気抵抗がスゴイ勢いで増してくから。
>>962
最初は最低限の機能備えてればいいと思う。心拍表示もあるとなおよし。
エアロバイクは飽きる人はすぐ飽きるんで、まずは安目のをお試しで買ってみるといいかもね。
いくらやっても飽きないようなら、連続使用可能時間に制限のないパイロバイクを購入するのも手じゃないかな。
972 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:02:46.17 ID:x8Y8mkUz
やればやるほどどこまでも筋肉つくようなおいしい話あるわけないじゃん
ダビスタでも疲労をためると馬の限界値が下げられてただろ
ダビスタでも疲労をためると馬の限界値が下げられてただろ
973 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:30:54.80 ID:jQMSgN3l
あれ、ここしばらく見ないうちにｳｴｲﾄ板みたいになってるなｗ
974 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:33:23.51 ID:neMvnSAm
ハイブリッドスレだからな
975 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:33:34.54 ID:67+X6Env
おいもう3月だぞ…！
上着でごまかせなくなるまで3ヵ月しかないぞ…！
と慌てても仕方ないので来年から本気出す
上着でごまかせなくなるまで3ヵ月しかないぞ…！
と慌てても仕方ないので来年から本気出す
976 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:35:04.11 ID:jZC5FZpg
ロードバイクと固定ローラーを買うのはどうでござろう？
http://www.cb-asahi.co.jp/item/74/88/item100000008874.html
移動にも使えて便利でござる＾＾
http://www.cb-asahi.co.jp/item/74/88/item100000008874.html
移動にも使えて便利でござる＾＾
977 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 12:51:22.57 ID:x8Y8mkUz
疲労ため過ぎがよくないのは有酸素運動においても同じじゃない
間寛平のアースマラソンもやればやるほど衰えて途中で前立腺癌にもなったし
間寛平のアースマラソンもやればやるほど衰えて途中で前立腺癌にもなったし
978 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 13:02:56.48 ID:8uaDQu1n
俺は人口甘味料で下痢する、キシリトールとか一発だよ
乳糖以外にも、味付きプロテインの中に入ってる人口甘味料で下痢ってる場合もあったりする
だが味付け無しの飲みづらさは異常
乳糖以外にも、味付きプロテインの中に入ってる人口甘味料で下痢ってる場合もあったりする
だが味付け無しの飲みづらさは異常
979 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 14:31:27.59 ID:TEI6NNTV
自分で味を付ければ良いんじゃね？
980 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 16:46:21.84 ID:U+hPbPJ8
脂肪が筋肉に見える! 春のモテイケしまむらチェックもして
ファ板もミックスするか
ファ板もミックスするか
981 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 19:28:35.92 ID:/hldoXPh
>>978
ガムとかは平気なんだけど、キシリクリスタルだっけ？あれ舐めると下腹部以降が激しい雷雨になるわ。
ガムとかは平気なんだけど、キシリクリスタルだっけ？あれ舐めると下腹部以降が激しい雷雨になるわ。
982 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 19:48:18.17 ID:g7qwtmry
ダンベルベンチプレス30kg*10 3set 初級クリア
シーテッドダンベルショルダープレス20kg*10 3set 初級クリア
インクラインダンベルカール12.5kg*10 3set止まり
最近ダンベル60kgセットじゃ全然足りなくなってきたぜ
あと二頭筋の重量が伸びない伸びにくい！
シーテッドダンベルショルダープレス20kg*10 3set 初級クリア
インクラインダンベルカール12.5kg*10 3set止まり
最近ダンベル60kgセットじゃ全然足りなくなってきたぜ
あと二頭筋の重量が伸びない伸びにくい！
983 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 21:18:57.75 ID:c//UA4jJ
減量なんて、水だけ用意して2週間ほど山に篭れば
簡単に5kg、10kg痩せられるよ
季節は冬な
凍死しないように身体は動かし続けたほうがいい
簡単に5kg、10kg痩せられるよ
季節は冬な
凍死しないように身体は動かし続けたほうがいい
984 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 21:20:57.50 ID:POeL+2L5
減量とダイエットは別物だろう
985 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 21:26:17.23 ID:kp7K+Edh
筋トレ＆有酸素運動終わりあげ
目標だったエアロバイク42.195ｋｍ/1hを初めて達成できたぜ
ああ、次は1000kcal/1hだ
目標だったエアロバイク42.195ｋｍ/1hを初めて達成できたぜ
ああ、次は1000kcal/1hだ
986 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 21:29:01.35 ID:k4CxzRZD
減量
筋肉を最大限残すために緩やかに食事制限で減らす
制限といってもカロリー、PFCバランスを計算した科学的根拠に基いた制限である
ダイエット
メディアが扇動した迷信や、成分の分からないサプリ
根性論的なエクササイズで単純に体重を減らそうと試みる儀式
筋肉を最大限残すために緩やかに食事制限で減らす
制限といってもカロリー、PFCバランスを計算した科学的根拠に基いた制限である
ダイエット
メディアが扇動した迷信や、成分の分からないサプリ
根性論的なエクササイズで単純に体重を減らそうと試みる儀式
987 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 21:39:49.79 ID:NB5ETQYC
成人男性で中程度の運動量で消費カロリー2500kcalだとすると
1kg減らすのに7000kcal減らす必要があるから
一週間水だけで中程度の運動すると2500×7÷7000だから命懸けで2.5kgしか痩せない
でも1日の摂取カロリーを1500kcalにすれば1日-1000kcalだから一週間で1kg1ヶ月で4kg痩せる
1kg減らすのに7000kcal減らす必要があるから
一週間水だけで中程度の運動すると2500×7÷7000だから命懸けで2.5kgしか痩せない
でも1日の摂取カロリーを1500kcalにすれば1日-1000kcalだから一週間で1kg1ヶ月で4kg痩せる
988 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 21:43:13.11 ID:c//UA4jJ
ホルモン出すためにもう寝るわ
明日は7:30分に家を出ないといけないからそんなに眠れないけどねｗ
明日は7:30分に家を出ないといけないからそんなに眠れないけどねｗ
989 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:04:27.11 ID:icCOjARr
十分すぎるわｗ
990 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:31:14.05 ID:BuSYzL/n
なんだかモチベがきょうきょぶっ壊れて
２週間ほどトレもダイエットもろくにしてないんだが
おれは復活することがでくるのか
どうしたらモチベをふるいたたすことができるのか助けて
２週間ほどトレもダイエットもろくにしてないんだが
おれは復活することがでくるのか
どうしたらモチベをふるいたたすことができるのか助けて
991 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:35:29.34 ID:62pKZMhY
男臭い映画や格闘技を見てテンションを上げる
992 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:40:47.37 ID:x8Y8mkUz
俺は筋肉痛が酷くて良い感じだぞ
993 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:45:23.76 ID:8qkoVDTr
994 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:45:57.01 ID:jZC5FZpg
俺も走り出すまでスゲー億劫だけど
最初の1km走ってるうちに調子出てきて楽しくなるよ！
最初の1km走ってるうちに調子出てきて楽しくなるよ！
995 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:46:48.28 ID:x8Y8mkUz
1時間に42キロってことは時速42キロだぞ？
たぶんないと思うわｗ
ここには競輪選手が書き込んでるのか？ｗ
たぶんないと思うわｗ
ここには競輪選手が書き込んでるのか？ｗ
996 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:47:54.65 ID:kDfG2n1f
アスリートがいるときいて
997 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:48:06.67 ID:jZC5FZpg
998 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:49:23.05 ID:pb2VnQdg
実際の道を走ってる訳じゃないしエアロバイクならいけるんじゃない？
エアロバイク使ったことないからしらないけどｗ
エアロバイク使ったことないからしらないけどｗ
999 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:49:42.57 ID:+39f7XjC
暖かくなって関節痛く無くなったら本気だす
1000 ：既にその名前は使われています：2012/03/01(木) 22:51:59.20 ID:5h+q3mlE
1000だったら本気出す
1001 ：１００１：
=== Area: Live Networkgames@2ch http://awabi.2ch.net/ogame/ ===
／/
／ .人 あ、ぽこたんインできないお！
/ （＿_） ﾊﾟｶ
/ ∩(＿___） このスレッドは１０００を超えたお。。。
/ .|（ ・∀・）＿ もう書けないので、新しいスレッドにインするお！
/／ | ヽ／
"￣￣￣"∪
／/
／ .人 あ、ぽこたんインできないお！
/ （＿_） ﾊﾟｶ
/ ∩(＿___） このスレッドは１０００を超えたお。。。
/ .|（ ・∀・）＿ もう書けないので、新しいスレッドにインするお！
/／ | ヽ／
"￣￣￣"∪