来年の冬までに筋トレ・ダイエットスレ

1 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 19:41:55.50 ID:0riNCWUe

ネ実民が筋トレ・ダイエットするスレ
単体だと落ちるので筋トレとダイエットの話が同居しています

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　トレスレ落ちすぎﾜﾛｴﾅｲ
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

前スレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1326440025/

2 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:00:16.74 ID:G6rMER6I

また落ちたんか
スレ立て乙

3 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:26:19.09 ID:StIK4k/h

筋トレ終了

4 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:27:39.84 ID:N+2UNMWu

ネトゲ板の筋トレスレってなんのためにあるのかいまいちわからんわｗ
すぐ落ちるしな。

5 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:27:46.82 ID:UK1s92YX

このクソ寒いなか公園で筋トレしとるやつおるか？ｗ

6 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:30:54.08 ID:MPywgTDX

おらんでｗ

7 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/01/24(火) 20:31:30.38 ID:h2kAs+cY

せめて夏にしようぜｗ

8 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:34:03.74 ID:aqfzu5sM

筋トレはどうか知らんが
ダイエットは冬の方が効率良いらしいよ！

9 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 20:34:54.66 ID:3zc1uCDN

わし夜中の三時頃公園トレしとるで！まじさみぃ。

10 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 21:21:34.58 ID:behETgaY

よく職質されないな

11 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 21:32:43.63 ID:8D6P4OvE

いちおつ

せめて夏にしとけよw

12 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 21:36:15.11 ID:E60MVMAl

>>5
雪が降る中早朝ジョギングはしてる、雪のせいでウォーキングになっていたが
まぁ体を冷やし過ぎたせいで風邪引いたんだがな！プロテイン飲んで寝れば治るかな・・

13 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 21:40:39.74 ID:jgb80Tf2

４０分の自転車通勤にしたら週に５００ｇずつ減っていく

14 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 22:04:42.43 ID:3ViiQkZu

あーあぁ・・もう俺痩せますわ。
筋力UPするためだけのトレーニングばかりやってきたけど、自己満足は得られたけどそれだけだったわ。
既成の服は、気に入ったのはあんまり着れないし、おしゃれとか全力で出来ないわ。

15 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 22:35:53.63 ID:HgG6qr/g

骨格がゴリラなら痩せても無駄

orz

16 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 22:45:24.07 ID:WdkpGO01

今肥満のヤツが夏までに痩せるのは無理だろ

17 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 22:45:39.31 ID:8D6P4OvE

骨格の限界感じるとせつないよな

18 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 22:55:53.80 ID:HgG6qr/g

うん‥‥‥
スーツもオーダーメイドで無いと合わないし、金かかる

19 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 23:11:57.60 ID:9xZFnLUz

誰か自転車スレも立ててくれよ

20 ：既にその名前は使われています：2012/01/24(火) 23:44:20.53 ID:behETgaY

>>16
半年あればいける

21 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 00:02:06.51 ID:e3Qj1WVc

地道に続けりゃ７～８kgは落とせるな

22 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 00:06:42.91 ID:K9mqtuZr

体重の数値だけ追うときついけど
筋トレも合わせれば見た目はかなり違うんじゃね

23 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 00:13:08.98 ID:R6Ganneo

最近は柔軟性高めるのと姿勢良くする努力してるわ。
もう子供の頃から猫背なんだがスポーツする上では両方必須だしなぁ。

24 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 00:20:33.90 ID:f8vbWQrF

サポート付いて追い込みまでやれば半年で出来上がるよな
自主トレだけだとなかなか上手く追い込みまで出来なくて仕上がり遅い

25 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 00:25:37.87 ID:PkiCMTz3

サポートはまじですごいよなw
頼みたいけどそういうの言い出せない性格だからまじで困る
ヴァナでも同じwジュワやシロッコ全部ソロった；；

26 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 02:14:41.47 ID:f8vbWQrF

ジム通いで自主トレだけなら金もったいないと思う
トレーナーについてもらって追い込むと効果が全然違うから

27 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 04:27:06.94 ID:g1firgu0

事務行くならこっちに金かけたほうが捗る
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up156964.jpg

28 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 04:48:36.87 ID:inTvadX2

毎日公園で懸垂してんだが俺よりマッチョな奴が懸垂一回も出来ないんだ
マッチョになって体重増えると懸垂出来なくなんの？
腕相撲はマッチョさんの方が強いんだがよく分からんｗ

29 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 08:37:28.41 ID:+Pjuz6Zp

筋肉痛保守

30 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 09:12:59.33 ID:x/eH6gwy

年取ると筋肉痛なかなか取れないな

31 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 09:21:09.38 ID:SgYCl3nV

>>28
20kgの米俵を足に縛り付けて懸垂してみりゃいいじゃん

32 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 09:38:14.90 ID:Oc/qJwIf

>>28
負荷重量が違うだろ(笑)
でも、1回も出来ない奴をマッチョ認定って、審査甘過ぎないか？オクレ兄さんよ？w

33 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 09:45:49.74 ID:WS70tsrc

マッチョでも懸垂くらい出来るだろ
体重100キロの格闘家でも普通にやってるし
ヒョードルも限界までやらずに数セットに分けて30回くらいやってる
一回も出来ないとか一見マッチョなただのデブだろ

34 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 11:15:23.26 ID:T3HoNGxo

>>27
すげえなｗ

35 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 11:21:37.89 ID:K9mqtuZr

懸垂のためにプルダウンしてるんだが
なかなか複数回懸垂できない
1～3回ばかりでぃる

36 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 12:14:36.24 ID:9evit/LV

体重９０ｋｇ近くあるから懸垂とか１，２回しかできないかもしれん
普段ラットプルは８０ｋｇを６～８回を数セット

37 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 13:35:49.70 ID:KcHbzKs7

また落ちそうだ、落とすのは脂肪だけにしろよ

38 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 15:08:28.43 ID:T3HoNGxo

普段歩かないけど筋トレしてたから早歩きでも足運び余裕だった

39 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 15:29:38.15 ID:gJPmXvm5

公園の滑り台につかまって懸垂やってみたら6回ぐらいだった。
体重は83ｋ。広背筋使う方の掴み方かな。
昔は20回ぐらいできたと思う。
でも、懸垂って重さ調整できないから、筋トレとしてはどうかと思うなｗ
10～15回ぐらいできるなら丁度いいんだけどねｗ
大体、それで6割ぐらいの力だと思うし。

40 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 18:04:12.77 ID:fG40zzVO

ジム行くのだるい
お前らのモチベなに？

41 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 18:07:29.87 ID:M3r1azl3

運動後の一杯

42 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 18:14:30.01 ID:a4WUSUMa

ダイエット目的だし見た目がモチベかの
短期のモチベはなんだろ？ないなw
筋肉痛の痛みかな

43 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 18:29:49.38 ID:BmketLxj

ジム行く前のオススメ食事
ポン酢しょうゆつけうどん

冷凍食品のさぬきうどん５個入りが大抵スーパーとかで300円で売ってる
それをレンジ
あとはお湯にポン酢いれた汁につけて食う

炭水化物補給できるし酸っぱいから身体も覚醒する

オヌヌメ

44 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 18:44:41.28 ID:TCOO9Xfr

>>39
手の甲が自分側なら、順手だね。
ブランコの上の太枠とかおすすめ。

確かに公園トレだと加重しづらい懸垂だけど、
プライオメトリクスとかで工夫すれば自重でも強度を高められるよ。
ttp://www.youtube.com/watch?v=ZynrTd-1z9I&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=Eqdad6w1zrs

45 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 20:16:01.94 ID:XosUsHdz

最近筋肉痛が48時間で抜けない
72時間でも広背筋に残ってる時がある…

クランチ、足上げクランチ、リバースクランチで腹斜筋って鍛えられないのかな？
なんか横が柔らかいんだ

それと、プロテインのココアorチョコを探してるんだけど
ザバス、マックスロード、DNSだとどこがオススメ？

46 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 20:37:20.68 ID:fG40zzVO

疲れすぎて腹空かない
一応プロテイン飲んだけど
筋肉付けたい場合、無理にでも食ったほうがいいのかな？

47 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 20:54:08.56 ID:bxusDLgQ

食うのもトレーニングですよ。

48 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 20:56:52.24 ID:BV97da9Q

プロテインも消化されなかったら意味ないし下したら逆効果
腹空かないだけで胃腸の調子が悪くないなら食っといたほうが良いが
消化不良になりそうなら、体調に合わせてかゆとかでも良いんじゃないか

49 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 21:10:37.20 ID:cR6peUes

そんなあなたにhttp://www.iherb.com/?l=ja
本場物は違う

50 ：既にその名前は使われています：2012/01/25(水) 22:00:44.50 ID:SgYCl3nV

そのサイト見て一酸化窒素って何だ？って思った

51 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 00:08:37.08 ID:T3HoNGxo

ふんふん

52 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 01:29:35.91 ID:c0KtSLbQ

ねるまえほす

53 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 06:13:19.92 ID:b/9ov1rF

一酸化窒素は血管拡張サプリですね

54 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 06:23:29.53 ID:qPPLdBoO

>>43
マジで俺の普段の主食なんだがｗ
先月は飲み代抜いたら食費1万かからなかったわ

55 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 07:42:28.18 ID:bbZOoWgw

朝からオナっちまった

56 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 08:36:52.35 ID:lwhY3zD2

寝不足は力入らないしやる気もでないな
しかし最近夜寝たくない病がヒドイ

57 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 09:17:50.38 ID:04Jmlist

今日は帰宅後自宅トレ

58 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 09:19:12.21 ID:SorICAz4

>>56
そんなときはへとへとになるまで走るんだ

59 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 11:38:47.92 ID:3nVlqHd4

最近寝てる間ずっとムラムラして眠れない

60 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 11:41:02.02 ID:KsiSHf5h

来年の秋（健康診断）までにダイエットしたい
毎日５分でやれる簡単ダイエット教えてほしい
道具とかは極力身近なものでできるとありがたい
現状８０ｋｇから６０ｋｇにはおとしたい（身長は１５０ｃｍくらい）

61 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/01/26(木) 11:44:28.73 ID:9ogmdTe1

>>60
一日５分ダイエットは無理だよ
消費カロリー落とすしかないんじゃない？
一日５食ダイエットは結構いいみたいよ

62 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 11:47:41.94 ID:pJ0pv+og

釣りだろうと思うレベル

63 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 11:47:58.03 ID:3nVlqHd4

朝起きたらラジオ体操

64 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 11:54:43.58 ID:naeNaF9A

筋トレ全然知識無いんだけど
EMISって効果あるの？

65 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 12:33:20.04 ID:fBE75ub0

150cmで80キロってすげえデブやないかﾌﾞｰﾃﾞｰやないか
高さ15cmの踏み台を小一時間ほど乗り降りしろお部屋でテレビ見ながらでいいし結構いい汗かける

どうしても毎日5分で痩せたいなら、一日に食事できる時間を5分だけにしろ

66 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 12:36:30.82 ID:RiINkLt7

EMIS:広域災害救急医療情報システム

少なくとも筋トレには効果ないだろうな…

67 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 12:42:33.12 ID:RiINkLt7

日替わりトレとして前に誰かが貼ってたようつべの3分腹筋動画でどや？
毎日同じ事やるのは飽きるだろうし、アレはマジヤバイぜｗ

68 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 12:42:35.94 ID:2RzZtqBa

落とすだけなら簡単だろ
飯の量減らせばいいだけ
実行できるかどうかは知らんけど

69 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 12:53:12.88 ID:XHSsTf60

できないからデブなんだろうよ

70 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 12:53:47.33 ID:SXsLxlEl

まあ、無理してもすぐに元に戻るんじゃね、一時の我慢だと意味がないようなｗ
無理して体型維持しているような女とか結婚して気が緩んだ後すごいだろｗ
太っても痩せればいいっていうけど、皮は元に戻らないぞｗ

71 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 13:06:27.16 ID:3nVlqHd4

寒い冬は勝手に脂肪付いてくるから今は筋トレ中心で夏に備えておくのがいいと思うけどね
新陳代謝上げておいて暖かくなったら本気出す

72 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 13:09:13.40 ID:DV8GlIPo

寒い冬はマラソンシーズンでもあるぞ
4月のフルマラソンに向けてひたすら走り込み

73 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 13:24:52.40 ID:2RzZtqBa

結局運動するにしろ食事制限するにしろダイエットは空腹との戦いなんだよね
運動しても「今日は運動したから多めに食べるぞー＾＾」じゃ意味なし

74 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 16:18:22.54 ID:3nVlqHd4

カロリー制限しつつ栄養素をしっかり摂るのがポイントだが
これが結構大変だよね

75 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 18:57:12.58 ID:3nVlqHd4

落ちそうだ

76 ：57：2012/01/26(木) 19:12:40.67 ID:bbZOoWgw

バーベルが氷のように冷たい！！

77 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 19:14:01.20 ID:Qq0i8QfD

ガム大量に買っといて、小腹が空いたらガム噛みまくれば痩せる

ボトル一個空けてもパン半分ぐらいのカロリー

78 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 19:26:48.02 ID:JW860j71

飯減らすのがつらい
今日は胸の日ふっふ～

79 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 19:36:53.12 ID:JW860j71

また替えのパンツ忘れた
また帰りノーパンだお

80 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 19:43:56.11 ID:Qq0i8QfD

おまわりさんここです

81 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 19:46:20.77 ID:M2lhk0c6

まぁグショグショの靴下を、また履くよりかはましだろう。
素足ブーツはいくらなんでも無理だな。

82 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 20:17:41.36 ID:fBE75ub0

おさわりまんこっちです

83 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 21:11:50.09 ID:bbZOoWgw

トレ終わって腹減ったから
すき家でメガ牛丼つゆ少なめって注文すたら
メンマと牛丼つゆ抜きがきた
トレで歯食いしばった後だからうまく言えてなかったのかな。。。。

84 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 21:15:48.04 ID:FqEBn2xm

ノーパンダイエット

85 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 21:48:26.54 ID:+GsFh4GA

ノー暖房ダイエット
死ぬかも知れないけど効果は絶大

86 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 21:51:10.20 ID:bbZOoWgw

やっぱ寒いほうがカロリー消費すんのけ？

87 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 21:55:41.74 ID:+GsFh4GA

どうかな
冬の方が痩せにくいという話もあるが
あったかい部屋で動かないならそりゃ痩せんだろと思う

88 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:03:50.14 ID:pJ0pv+og

なんとなく寒いと体が脂肪をたくわえようとするような気がする
ソースはない

89 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:08:03.41 ID:+GsFh4GA

あーなるほど
脂肪が足りないからもっと食って蓄えろと欲する訳か
我慢出来ない奴が多いから痩せにくいになるんだな

90 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:30:14.81 ID:KXNIfvDf

有酸素やるとパンプ引いてニヤニヤできない

91 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:30:56.79 ID:E5/ICSwD

理論的には寒い方が痩せる
暑くても寒くても体温37度を維持しないといけないわけだけど
寒いと体温が奪われるのでよりエネルギーを必要とする

南極冒険の人たちが1日1万カロリーだか8000カロリー摂取してるのに
数週間で-20kgの減量に成功している話もある

それから汗は減量とは関係ない
ボクシングの人がやってるのは計量前に水分を減らすその場しのぎ（いい意味で）
だから最強の減量方法は
-40度の気温でガソリンをかぶって全裸で運動
凍える前に脂肪を燃やせ、さもなくば死亡！

92 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:38:10.98 ID:ckSA6Jh6

>>82
おさわりまんこっちってたまごっちのキャラかとおもた。

93 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:52:02.29 ID:3nVlqHd4

>>91
ああ体重の話か
でも寒いと皮下脂肪は付き易くなるよ
とくにお腹周りは確実に
内臓を守るために

94 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:55:33.75 ID:WDzJUzIB

やはり俺が保守しないとこのスレは生き延びられないようだな…
夏秋と頑張れたけど冬寒いし膝なんか違和感出るし春が来たら本気だすから待ってて＾＾ｖ

95 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 22:58:23.44 ID:ckSA6Jh6

寒い中で運動したほうがエネルギー使うって聞くけどなー。
自転車でも冬はLSDでスタミナアップと脂肪落とすし。

96 ：既にその名前は使われています：2012/01/26(木) 23:23:13.84 ID:ItoWpPwa

寒い方がカロリーを消費するのは間違いないだろう
体温を保持しなければいけないのだからより多くの熱量を必要とする
同時に寒いと皮下脂肪を確保しようと体が反応するのも当然だろう
となると、寒いとカロリーは消費しやすいけど皮下脂肪は増えやすい状態と、
消去法的に考えて、内蔵脂肪、筋肉の分解優先度が上がるんじゃないかな

97 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 00:03:28.48 ID:Ll9NgR1f

筋肉が減れば体重は落ちやすいよな
脂肪より重い筋肉が減るんだから

98 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 00:09:23.37 ID:jpi1cqTm

イヤミなんだろうが
体重厨もいる気がするし本気なんじゃないかと不安になるな

軽く飯食ってジムで筋トレして有酸素してプロテイン飲んだんだが
腹減った眠れない

99 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 00:47:16.08 ID:PS/pAmcj

なんかもう体重はどうでもいいと思うようになってきた
あきらかに見た目はやせてきたのに体重は増えてる
ほんとBMIってなんの意味もないよな

100 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 00:49:33.10 ID:H4nz+qhM

寒いところで２０分以上ブルブル震えるだけで痩せるって説をみた

101 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 01:19:54.89 ID:ccZ17cln

同じ量食ってて、寒いから動かなくなりゃ動物は皆太るだろ
そんな南極探検隊みたいな運動量が一般人にあるわけないっつーの

どうせTV見ながらこたつでみかんだろ？違うの？

102 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 02:15:46.69 ID:K8TV8BI/

ＴＶみるヒマあったらオススメやってるに決まってるだろ？ココを何処だと思ってる。

103 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 02:34:02.14 ID:hKQLqiCN

糞寒い時は贅肉増やした方が寒さ的にいいぞ
肌出さない時期に鍛えるとか無意味どころかマイナスなだけ

104 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 02:35:27.40 ID:hKQLqiCN

食い放題うめえ＾＾酒うめえ＾＾お菓子うめえ＾＾

105 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 02:44:09.96 ID:SZFf/+nE

どんだけ自堕落な生活をしても脂肪が増えないから筋肉をつけて体重を増やさざるを得ない

106 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 07:48:09.83 ID:2f2JBPGm

保守だるい

107 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 08:11:50.13 ID:1Up90OHo

体重増えないとか言い出す奴はちょいちょい沸くけど、食事聞くと女の子並みの食いしかしてないんだよな。

108 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 08:13:33.79 ID:NR7xFAcQ

それはある

109 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 09:35:16.67 ID:8fPKDwKr

ぎっくり腰になって１０日ほどまったく運動してなかったんだが
昨日１５分ぐらい慣らしで走って
今日いつも通りのコース走ったら
ぎっくり腰やる前よりタイムよくなってた・・・

休むのも大事だね

110 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 12:01:55.50 ID:Qj+jf20h

少食のデブは回数が多いと思うわ

111 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 12:17:49.21 ID:bGVkC5QJ

夏以来走ってないけど久しぶりに走ろうかな

夏用の服しか無いんだけど、ウェアってどういうのがいいかね
下はハーパン

112 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 12:30:07.63 ID:Zt91L1cN

体が冷えてると走っても汗すら出ないからしっかり着た方がいいと思う
室内だと数キロ余裕でも外だと1キロしんどいわ

113 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 12:31:56.86 ID:LalF46FT

冬は頭の回転が速くなる気がする

114 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 12:58:00.62 ID:WYFct1uK

インナーにランニング用レギンスまじ最強

115 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 13:04:51.09 ID:Sa4Qpz/5

ハーパンの下にタイツはきゃOK

116 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/01/27(金) 13:06:04.31 ID:1LxREKDL

膝の手術とリハビリも一段落！
プロテイン頼んだしこれで万全！
また再開するのでみんな宜しくー

117 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 16:02:20.70 ID:LalF46FT

今日はやるどー

118 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 17:53:26.46 ID:LalF46FT

ヒゲ抜き終わったしはじめるかな

119 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 18:20:11.61 ID:IrJYbmy8

昨日は追い込みのコツをやっと掴んだ
潰れてもドスンと落ちるわけじゃないし
潰れないための保険考えずにキッチリ目標回数をやる
潰れたらカッコ悪いとか考えない

120 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 19:02:08.74 ID:LalF46FT

今日は体の切れが悪い
便秘のせいかな？ｗ

121 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 20:09:03.31 ID:LalF46FT

筋トレ終わり

122 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 23:00:04.56 ID:LalF46FT

ほ

123 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 23:07:00.91 ID:ifir+CkC

有酸素ええなw
<ore>さん顔シュっとした？て言われた

124 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 23:45:38.90 ID:lp8ezx8N

…うん＾＾
毎日サーバーに問い合わせてたからね...＾＾

125 ：既にその名前は使われています：2012/01/27(金) 23:48:07.25 ID:Sa4Qpz/5

顔に現れるとすごいわかるな。

126 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 01:57:36.68 ID:2MElaaWL

見た目変わればテンション上がるよね

127 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 02:06:25.31 ID:1G88dfUY

俺は顔は速攻痩せるが太ももとケツはいつまで経っても痩せないなｗ

128 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 06:49:16.83 ID:o97miWvY

太ももなんて痩せるわけないやろーw

129 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 07:54:21.64 ID:2IlvACGz

下腹がラスボス

130 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 08:12:54.93 ID:YGezpW6b

30を超えると下腹が邪悪化するマジで倒せない倒せにくい
下腹に気を取られていると背中に肉がつき始める
背中の肉とれないとりにくいどうとったらいいのか分からない
気がつくと丸っとした中年体型に
おしぼりで顔を拭く

131 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 08:13:14.45 ID:HLVRgNp+

>>116
どこのプロスポーツ選手だよｗ

132 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 11:57:23.02 ID:NUp2ihyo

>>127
俺も顔はすぐ痩せるけど胴回りがな

133 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 12:30:33.55 ID:lHjb8ylF

俺も顔から痩せていく
腹回りも早めに絞れてくるけど太ももは全く細くならんな

134 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 14:08:15.73 ID:EWPexr5D

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16409199
モチベ燃料みつけたぞ

135 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 14:27:00.38 ID:bZkrmIvT

いいなあ、俺も写真撮っておくかな

136 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 15:26:44.30 ID:E1ugfWCr

燃える動画だな。
でも、なんか筋力アップの仕方が自然じゃないような・・・？

137 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 15:56:45.96 ID:r1VzdryK

パーソナルトレーナーつければいけるんじゃない？
筋肉だけならけっこうつくよ
負荷の選択大事だね

脂肪は食事の内容とサプリに金かかりそうだよね
食べるの大好きだから監視して縛ってくれる人が欲しい

138 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 15:59:07.27 ID:2IlvACGz

一緒にジョギングしてくれる可愛い女の子が欲しい＾＾

139 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 16:22:33.33 ID:r1VzdryK

ジムはいってるショッピングモールが物凄いホットケーキとかワッフルの匂いが充満してて
空気で太りそうw

着替えて最初にうんこするのが
流れなんだけどトイレうまってて台無し
つか出す気マンマンだつたからウンコ漏れそう

140 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 16:27:37.18 ID:zr4Xl/ZZ

なんで家でしてこないんです？
外のトイレなんてリラックスできませんよ＾＾；

141 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 16:31:07.37 ID:r1VzdryK

やっとはいれた
家でしたら来るまでにまたしたくなっちやうかもしれないじゃない！
出して安心したところでガッツリ腹筋をしたい

そして今日は出とキレがすばらしい

142 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 16:43:59.24 ID:NUp2ihyo

(゜ー゜;)

143 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 17:13:36.35 ID:IBN62mKU

へそ下のたるみが取れない
ダイエット後のたるみなので、そのうちとれるのかなあ

144 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 17:43:47.15 ID:76XkqaUG

筋肉痛がまだ残ってるから
今日は飯食って休養
日高屋でタンメン大盛！

145 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 18:01:28.42 ID:1BEeUlSN

1月で体脂肪5%アップ＾＾
体重60キロになりました

146 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 18:26:03.85 ID:q4P1BZOW

インフルのせいで筋トレが出来ないもどかしさで手が震えてくる
あああああ！！今日は大胸筋の日なのにいいいいいいいいいいいいい

147 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 18:33:32.56 ID:r1VzdryK

今日はすごい調子悪かった
なにやっても集中できなかった

148 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 19:14:06.31 ID:r1VzdryK

腹筋の上しか育たなくて悩んでたんだけど
続けてたら真ん中のほうも育ってきた
このまま続けたらどんどん下まで育つかな？

149 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 19:20:44.41 ID:04QT24RF

ドラゴンフラッグかクランチにした方が良さげ

150 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 19:25:18.40 ID:onlyvU72

体脂肪２桁の奴は書き込むな！

151 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 19:49:29.66 ID:mShh6Vk4

>>150は自分の体脂肪率は1桁だと思っているようだが
実際は良くて10%台前半なもんだよ。
3桁の人だったらゴメン

152 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 19:51:02.59 ID:r1VzdryK

ドラゴンフラッグ最近導入した
真ん中育ったのはそのおかげだったのか
じいちゃん師匠さすがだ

153 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 19:56:42.99 ID:1BEeUlSN

ドラゴンフラッグって実際にできるの？
動画みた感じムリゲーって感じだったんだけど
バランスとかも難しそう

154 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 20:08:35.01 ID:PlxtNbkx

体脂肪率3桁( ﾟдﾟ )

155 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 20:20:15.97 ID:04QT24RF

あと地味にドローインも取り入れてみて下され

156 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 20:23:09.68 ID:piWAs1z+

(*^_^*)

157 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 21:54:00.25 ID:mShh6Vk4

腰があんまり良くなくてデッドはやってないんだけど、
懸垂ばっかしてると上背部に全然厚みがつかないのよ。
何かおすすめの種目ある？

158 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 22:02:27.28 ID:jGc3fshu

体脂肪8%で安定してるがヤセてるように見えない
やっぱし筋肉が足りないのか

159 ：既にその名前は使われています：2012/01/28(土) 22:48:28.55 ID:RMM5b8So

>>157
ラットプルかベントロー、シュラッグ位しか思いつかないです・・・・・
膝上のトップサイドデッドで、ぶっこ抜きフォームかスモウにすれば腰への負担は軽くなると思います

160 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 00:51:37.28 ID:SbxLtIAL

ビルドアップ

161 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 01:14:16.76 ID:jh7A3F9a

>>158
俺も二十歳頃そんな感じだった
肌に張りが無いと痩せた感じに見えんよね

162 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 08:30:58.36 ID:GGNRmJU3

最近サボり気味

163 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 10:01:23.30 ID:eFe7Py8u

寒いし風強い

164 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 10:42:05.42 ID:/fsBYz0e

筋肉痛が治っていない内は、その箇所は
トレーニングしない方が良いですか？

165 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 10:42:23.54 ID:DLxvTxgw

YES

166 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 11:18:47.64 ID:Mddhsvck

Yes

むしろ、トレーニング内容より回復期間の食事と睡眠こそ真のトレーニングw

167 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 11:38:08.48 ID:RgE+19Mp

やべぇ、さっき飯食ったのにやたら腹減る；；

168 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 11:40:50.04 ID:Mddhsvck

筋トレが金持ちの趣味たる所以はトレーニングにかける費用ではなく食費のことだと最近常常思うの・・・

169 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:02:49.55 ID:/fsBYz0e

>>165 >>166
さんくす！
大人しく/healすることにします。
ガリとしては食事が最大の難関＾＾；

170 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:06:06.64 ID:SlHGG/aG

クソガリ骨野朗はまず太ってから出直して来い

171 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:25:36.45 ID:/fsBYz0e

>>170
どうやったら太れるんだよ…
最近高カロリーなもの意識して食べて、ホエイプロテイン飲んでるけど
太らない太りにくい

172 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:30:28.96 ID:/yEYWg/Q

寝る前にドーナッツ食え

173 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:31:48.44 ID:H0OM/ONd

まず食事じゃない。
まずハードトレーニング。
次に食事。
食事は4食以上。
しんどいときはカレーとかそーめんとか工夫してとにかく量かっこむ。

174 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:32:23.91 ID:DLxvTxgw

やっぱりメロンパンナちゃん！

175 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:34:31.57 ID:xVAw/FWS

>>170
まて、トレをがんばってる人はクソガリじゃないだろう

『 KUSOGARI 』とは　～筋辞苑第1版　改訂版より

どう見てもガリなのにもかかわらず、自分が使える筋肉を持つガリマッチョであることを信じ、それを証明するためジム内にて多くの迷惑行為を繰り返すガリのこと。
例：器具を乱暴に扱う、長時間占有、片付けない。シャドー、腹筋自慢、リストカール、カール、ベンチ、ﾊｧhｧ芝居、肘ｶｸ伏せ、低体脂肪率を誇る、ガンたれ
また、KUSOGARI式独自のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ理論を持ち合わせており、「使える筋肉・使えない筋肉」を高らかに語り、自分よりデカい人間にはガンをたれ、集団で陰口を言う習性がある。
群れを作らなければいきがれないため、必ず2人以上で出没する。わざわざスポクラにやって来ての、ガンとばしシャドーボクシングが大好物だが格闘技経験はゼロ。
喧嘩が強いことに異常なまでに粘着する。その要因として、クソガリの9割以上がバキヲタであることが証明されている。
一日の総摂取カロリーは平均1000kcal。朝は大抵食わない。妖怪の餓鬼のような肉体をした内蔵脂肪型クソガリも存在する。*2
将来的に、運動生理学、栄養学、行動心理学において非常に興味深い研究材料として注目されている。

176 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:36:21.80 ID:SlHGG/aG

アスリートでもないパンピーが太るなんて簡単だろ
食っちゃ寝してりゃすぐブクブクだよ

兎にも角にも体大きくしてから絞るってのが筋肉付ける基本ですし。

177 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:38:01.59 ID:vAjm0uft

>>159
なるほどー、トップサイドですか。
ちょっと工夫してトライしてみます、ありがとう。

178 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:41:27.32 ID:JG4A1JbQ

あんまり無理して食事すると今度は健康状態に問題でるよ。
トレーニング後に少し多めにプロテインやビタミン剤を摂る位で問題ないんでないの。
自分から太るなんてバカげているよｗ

179 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 12:41:40.02 ID:SlHGG/aG

>>175
ワロタｗ。超低負荷で延々マシン占有してるBBA並に迷惑な人種だなｗ

180 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 13:02:12.05 ID:bvAyuiRS

>>177
ベルト忘れずにガンバです

181 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 15:54:33.54 ID:SH89cNtd

>>171
毎日胃腸薬飲んで、食事は今までの1.5倍以上食え
特に朝は食欲なくても食え
　それで3ヶ月しても増えないなら、人間ドック行った方がいいよ

182 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 16:17:11.48 ID:AhKHapsx

疲れた、酷い腰痛持ちだからスクワット出来ないけど、
脚はしんどいな

183 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 17:58:13.36 ID:a7RAG4kg

三日おきとか筋トレしてたけどちょい調子上がってこないから
三日おきは変えずに休養日にも軽い運動はする事にしてみた

184 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 19:25:38.34 ID:Mrjldd1V

なんか体脂肪率スレが立ってるぞ

185 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 19:30:03.71 ID:jg3UQiK8

「太れない＞＜」とか言ってる奴がマジ信じられん
このスレ見るまで、増量しようと悩んでる人間が要るってのが思いもよらなかったわ

186 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 19:32:31.40 ID:RgE+19Mp

軽く殺意沸くよね＾＾

187 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 19:33:58.01 ID:GDgCNjQ5

飯と運動量増やしてからは50㎏→57㎏までは増えたは

188 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:08:44.88 ID:6lnBYT1D

一気に増やすのも減らすのも体に悪そうだな
普通は身長－110くらいがちょうどいいんだっけ？
鍛えてる人は簡単に突破しそうだけど

189 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:16:24.45 ID:LgaIOuxH

上のほうにあった10ヶ月で体変わった外人さん動画に影響受けた。
今年は週3-4日は時間の融通効くから来月から身体改造したいんだけど
ジムのトレーナーに、なりたい身体イメージ伝えて与えられたメニューこなすのが
素人には一番近道だよね？
あと、テレビのダイエット企画でよくやってるみたいに、トレーナーに付きっきりしてもらうのって
3,000円/1hとかじゃ無理かな？

190 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:16:35.35 ID:VpkWr3gu

うるせーこちとら数ヶ月朝晩のご飯二杯にしてエビオスのんで49kgから52kgだ
油断するとすぐ減るwww

191 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:18:16.01 ID:eFe7Py8u

病気ですか？

192 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:23:08.03 ID:uDjKfkfb

ご飯二杯って女かよ

193 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:24:18.25 ID:vAjm0uft

言うまでもなくデカい丼で2杯だよな？

194 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 20:59:24.69 ID:8i5LwcPW

>>189
自分で勉強してトレしたほうがいいよ。
俺はセントラルなんだけど、一番資格を保持してるパーソナルが、BBAにバーベルスクワット指導してるの見て呆れたわ。
絶対、このBBAやらねぇよって思ったｗ

パーソナルつけるなら、そこそこ知識得てからじゃないと、変な事ばっかさせられるぞ。

195 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:03:16.27 ID:LgaIOuxH

>>194
ありがとう
かなり興味出てきたから勉強するわ

196 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:06:25.41 ID:VpkWr3gu

>>193
大盛にはしてるけど茶碗は普通サイズです^ ^
中高生のころろくに飯食わん生活してたからか胃がそんなおっきくないんよ…
自分のペースで少しずつウェイトアップするんよ…

197 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:08:35.18 ID:xVAw/FWS

>>195
とりあえずウェイトの基本

http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?BIG3%A1%A7%A5%D9%A5%F3%A5%C1%A5%D7%A5%EC%A5%B9%A1%A2%A5%B9%A5%AF%A5%EF%A5%C3%A5%C8%A1%A2%A5%C7%A5%C3%A5%C9%A5%EA%A5%D5%A5%C8

198 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:14:13.05 ID:gqAXRq62

ジムのトレーナーとか若いのばっかりで信用ならんな
ついてもらったこと無いけど

199 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:21:16.32 ID:zqJffuz6

なんか器具欲しいけどマルチジムっていうの買っとけばいいの？

200 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:29:46.64 ID:SH89cNtd

>>194
！？
http://27.media.tumblr.com/tumblr_ksa1lxenpR1qzezhmo1_500.jpg

201 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:36:41.70 ID:Np0rIrPq

他の家で飯ごちそうになると茶碗の小ささにびびる

202 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 21:59:41.45 ID:JYShrC+k

サッカーの長友も凄い体してるけど使ったのはバランスボールくらいで自重トレしかしてないと語ってた
みんなどこまでムキムキになりたいの？

203 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:00:57.59 ID:uDjKfkfb

シュワちゃん

204 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:01:52.86 ID:Td4PG8KQ

身長174体重72で腹が妊婦なんだけど、5月の健康診断までに痩せたいです
ジムには行けません
家にはシットアップベンチと腕立てバーとエアロバイクならあります
エアロバイク60分とかでは全然ダメですか？

205 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:04:14.33 ID:xVAw/FWS

>>204
負荷のかけ方によるかと思いますが、脂肪落とすのは腹筋運動でなくて有酸素運動ですから

206 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:05:58.23 ID:xVAw/FWS

>>204
オススメ
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220762310/

207 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:06:16.51 ID:SH89cNtd

>>204
普段の食い物見なおしてみたら？
運動してても、お菓子とか揚げ物とか食いまくってたら無意味

208 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:08:40.47 ID:uDjKfkfb

一日1000カロリー制限・タンパク質70g摂取厳守するだけで余裕

209 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:16:18.51 ID:xEG9qs/H

筋トレをした24～72時間は普段より10%カロリーを消費しやすい
有酸素運動の代名詞たるジョギングが苦手な奴は筋トレ＋ウォーキングだ
朝通勤電車なら1～2駅分歩くといい

210 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:21:32.16 ID:cqBgtOGC

>>202
絶対に不可能だけどこれ位
http://www.youtube.com/watch?v=wh2bQ0p0vNg

211 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:26:45.38 ID:YdSWU68O

48時間で週3回火木土
72時間で週2回火金
月はジム休み

48時間だとちょっとだけ筋肉痛が残る感じ
トレーニング一回減らしても休んだ方がいいのかな
それとも一回のトレーニングに対する効率は下がるけど、トレーニング回数の多い方が
筋肥大の総量は上だったりするかな？

あとパツと見るとガリガリなんだけど体脂肪14%
おなかが出てる感じはしないけど、おなかに触るとパンパンになってる（腹筋で押さえてるよう）
これは内臓脂肪が付きまくりってことでいいですかね……
皮下脂肪はつまむと1cmくらいです

212 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:53:48.00 ID:H0OM/ONd

>>211
それなら週３のほうがいいな。
週２じゃ明らかにトレ不足だわ

213 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 22:55:11.83 ID:vAjm0uft

>>196
うん、焦ることはないんよ。
自分も油断したらすぐ体重落ちるから、その辺はよく分かる。

なんとなく撮った動画の一部だけど、これじゃまるで首を吊ってるみたいだ…( ﾟдﾟ )
ttp://minus-k.com/nejitsu/loader/up157637.jpg

214 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 23:06:09.85 ID:k93XiUqU

誰かフォトショップで縄とおしっこ追加してあげて！

215 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 23:35:59.60 ID:3EPHbRt7

>>211
ちゃんと休む事も大事
週2回おすすめ
48時間で筋肉痛が残ってるのなら尚更
オーバートレーニングは筋肉を減らす
それから体脂肪14%で内蔵脂肪を気にする必要は無い

216 ：既にその名前は使われています：2012/01/29(日) 23:56:07.55 ID:ZnigYlso

>>196
太れないよね；；　9月からがんばって11月末には６３⇒６７になったと思ったのもつかの間
最近は６５を切ることもしばしば。食事をしっかり摂るってのは本当に大変だわ。
昼飯が外食になってしまうのだが肉や揚げ物ばかりの定食に絶望して蕎麦ばかりだわ。

夕方食べてジム後にも食べてプロテインも飲んでるけどなかなか大変だわ。
増えたのは体脂肪だけで１６⇒２０って全然ダメじゃん。
扱える重量は増えてるから大失敗って事は無いのだろうがやきもきするね。

217 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 00:50:49.51 ID:gBPiOXni

>>212
>>215

どっちなんでしょうか…

218 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 01:01:08.90 ID:reVIPrGg

疲れが溜まってれば2、3日休めばいいし余裕があれば1日だけ休めばいいじゃない
そんな筋肉が減るぐらいのハードトレいつもしてんの？

219 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 02:13:26.86 ID:j1eakDlG

負荷や追い込み加減とか生活の波とかで回復ペース変わるだろうし
何日でやるとかどうでもいいんじゃね？
その日にジム絶対いけるってのは羨ましい

スマイルさんの動画見てからアップライトローイングを導入したんだけど
効くのは効くけど肩の関節にも負荷すごいんだが
筋力足りないから関節に負荷かかるんかな？
別種目で鍛えてからやったほうがいいのかね

220 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 06:37:29.47 ID:uHu5ezxy

それでもダメならフォームを見直してダメなら、重量を落とせばいいんじゃないか

221 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 06:38:08.90 ID:uHu5ezxy

編集しそこねて、日本語がおかしくなっているが気にするなｗ

222 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 07:21:54.72 ID:elMhRwpx

実際にアスリートでもないやつがハードトレーニングで筋肉減少してるやつなんて見たことない。
筋トレくらい４８ｈで問題ないわ。

223 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 08:10:00.08 ID:Cmlj2fMF

家族がインフルエンザ保守

224 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 10:37:00.29 ID:cTlwpGN2

俺もまた鼻水ずるずる
この前インフルなったのに

225 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 11:16:28.01 ID:sQBE+1aX

おい夏まで6ヵ月しかないぞ…！

おれは2月から本気出す

226 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 11:50:55.62 ID:krwNXNRC

6ヶ月あればマッチョは無理でも筋肉質だねぇ？くらいには見えるようになるんじゃないかな？
デブからスリムになるのも無理な時間でもないと思う。

ただ、理論と実践は違うよね・・・。必要なのは期間じゃなくて強いハート。ぽぴぃ；；

227 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 17:27:45.95 ID:yPOBdb5D

サルベ

228 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 18:06:06.61 ID:Ab34PZjE

よしっ筋トレやるべ

229 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 18:23:07.42 ID:Ab34PZjE

うーんやっぱ鼻水ずるってて調子悪から軽い運動だけで留めておこう

230 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 19:31:24.78 ID:5yqTvulk

ジム行ってきた
行くまでだるくて死ぬほど嫌だが、帰りのこの充実感は何物にも代えられないな

231 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 19:35:16.19 ID:0J14Weqq

それは言えてる

232 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 19:53:32.45 ID:/GsDpK8M

カンパニエとMMMのテーマ聞きながらトレしてきた
オーバートレーニングに陥った

233 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 19:54:46.71 ID:eWbilWhp

スト2のBGMが捗る

234 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 21:09:51.81 ID:2YHgN9sY

2かよ

235 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 21:18:45.87 ID:aNYVfCkh

昨日からジム行き始めたんだけど、筋力アップのためのマシントレーニングって何回ぐらいできる重さを目安にしたらいいのかな？

236 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 21:44:52.63 ID:RlZLEUp6

8回から12回と言われてますね

237 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:03:04.46 ID:aNYVfCkh

ありがとう！それを目安にがんばります。ガルカみたいな身体になるんだ。

238 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:07:47.20 ID:1O+RlvzW

ジム通ってせっかく６３ｋｇのいい体になったのに今は７３のちょいデブ＾＾；
まぁ鍛えてた名残でまあまあみれるデブだけどまたジム通いするかな
がんばるぞーーー！

239 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:17:16.51 ID:nTQ+HDJr

まゆゆと結婚する為にムキムキになるよ

240 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:20:36.87 ID:FBDb5J/R

転職でジムいけなくなるかも
転職相談したいんだがそうゆのどこがいいんだろう

241 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:23:29.05 ID:nTQ+HDJr

>>240
ネ実でスレ立てると捗るぞ

242 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:24:11.61 ID:bw5jCeMT

ここで聞く事じゃないって分からない時点でまるだしですね。

243 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:26:44.43 ID:dxX59r0h

ですね（笑）

244 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:27:04.06 ID:1O+RlvzW

以前ザバスのウエイトダウン飲んでたんだけど、もっと効率よく痩せれるプロテインってある？
あるなら教えて

245 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:28:35.78 ID:P388hJVy

ジム行き始めて一ヶ月
行く前は「ジムなんて行っても効果ねーよｗ」とか思ってたんだが
今は筋肉痛が治まるのが待ち遠しい・・・

246 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:29:19.73 ID:pjGaT6AX

痩せるプロテインってのは無いですね
そのザバスも含めて

247 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:31:39.53 ID:RlZLEUp6

こんなのとか

http://www.kusuriya3.com/oxibron-clenbuterol-20mcg.html

248 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:34:00.83 ID:1O+RlvzW

>>246
ガラニシア？かの成分で代謝がよくなるのが入ってたかな
>>247
なんか怖そうｗ

249 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:35:24.04 ID:5/klAqt+

カビ生えたプロテインなら腹下して痩せるんじゃねｗ

250 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 22:47:24.46 ID:hahrL0tI

ぶら下がり健康器みたいなの買ったけど
これって三角筋を鍛える使い方出来る？

251 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 23:05:22.73 ID:pjGaT6AX

>>250
器具そのものを使ってショルダープレス、アップライトロー、フロントレイズ。
いけるならサイドレイズもｗ

252 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 23:13:04.62 ID:2YHgN9sY

髭もいい髭もｗ

253 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 23:34:10.43 ID:t0lK3dqR

なんでそんなもんを見切り発車で買ったのかが疑問すぎる

買い物といえばボディビルディング。comって海外のサイトで
買い物してみたいんだけどどうしたらいいのかサッパリわからん
http://www.bodybuilding.com/
これがそこで
トーレントでググって上のほうに出てきた別の日本語サイトが
これなんだがこのサイトってどうなの？海外と比べてかなり高い？
http://www.supplesquare.com/user_data/fr_shopping.php

英語がさっぱりわからないから日本語のとこで買いたい
できれば安く買いたいのでおすすめのとこあったら教えてくだしあ

254 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 23:37:51.64 ID:P388hJVy

見切り発車ならバーンマシーンを買ってみた
けどジムの筋肉痛で使えねぇ・・・

255 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 23:50:21.24 ID:MWqMVbEg

健康器具のステマ出ておいで！

256 ：既にその名前は使われています：2012/01/30(月) 23:54:24.52 ID:YUDCYNvy

肩甲骨のストレッチ用に1mの棒がほしい。

257 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 00:12:21.87 ID:BEpbSd35

>>253
トーレントならiHerbで売ってるよ

258 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 00:13:38.56 ID:7S9zQ399

>>253
日本のサイトの殆どが、海外よりも高い値段なもんだよ。
Bodybuilding.comで何を買いたいの？
その欲しい商品をピンポイントで探した方が、安く取り扱ってる日本のサイトも見つかりやすいよ。
同じ商品じゃないにしても、同じ系統の商品とかね。

259 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 00:22:13.36 ID:7S9zQ399

あぁトーレントってのを探してたのか…ちょっと吊ってくる

260 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 00:47:57.65 ID:2dtFIOhN

密林とかを代行輸入してくれるとこがあるって聞いた
つーか密林は本社がアメリカなんだから、ドルで買えるようにしろと

261 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 00:59:10.92 ID:I5a/oRm4

>>253
スマイルのオススメはこれだろ？
http://www.iherb.com/m/Universal-Nutrition-Torrent-Anabolic-Muscle-Activating-Supplement-Green-Apple-Avalanche-6-1-lbs-2-77-kg/27283?at=0

262 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2012/01/31(火) 03:38:01.02 ID:g4IKCAaf

263 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 07:03:32.26 ID:oLfxAR2w

今日はまた寒いな
風邪ひかないよう気を付けなきゃ

264 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 09:18:10.89 ID:sM75Sg3r

周りは風邪ひきまくってるな

一方おれは筋トレ＋走り込みで心身ともに絶好調だぜ
ただしウ○コが臭い

265 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 12:37:17.59 ID:Pa0pPKZZ

266 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 14:09:07.44 ID:8R0UEsFN

今日こそやるどー
鼻づまりさえなければいけるはず・・・

267 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 14:54:08.88 ID:lGnYTxgz

結局家で軽いウェイト使って効果薄いトレーニングするよりジム行った方が効くし
金払ってるから行かないとって強迫観念で続けられるようになった
ジムは一日でも早い方が人生のためだぞ

268 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 16:48:09.71 ID:SFroFxGv

去年の6月からこのスレみてウォーキング始めたけど
この冬は全く風邪ひかなかったお。やっぱ運動すごい。
いつも鼻水ズルズルしててアレルギーかとおもってたけど
冷え性からきてたみたいでお鼻もすっきり。

269 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 17:21:59.53 ID:Fd1iMLFA

今日は全身筋肉痛だから
腹筋背筋有酸素30分だけ

270 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 19:31:51.25 ID:oLfxAR2w

やっぱやめた

271 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 19:39:11.40 ID:BjywiMkw

ジムに２か月通ったら、筋肉減っててワラタ
負荷上げながらやってるのに、この機械壊れてんじゃねのか！？

272 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 19:58:45.10 ID:8R0UEsFN

風邪なのか？
頭クラクラする

273 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 20:49:46.38 ID:jZrWgp8l

トレーニング後のコーラうまくてやめらんないんだが…

274 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 20:55:20.00 ID:vOyf06t8

なあにゼロカロリーのコーラだから大丈夫さHAHAHA

275 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 20:58:29.59 ID:g4gc2z1g

好きなものを食べたいなら、トレーニングを続けるしかないって事だ。

276 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 21:39:38.64 ID:gObcLzAX

Training or DIE !

277 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 21:51:38.57 ID:bZJ5OHnw

ファイブファクターダイエットすごいな

278 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 22:20:20.12 ID:DzcVzM9T

>>261
これトーレントってやつでしょ？
これ買いたいの
スマイルさんのサプリ動画みたら箱にボディビルドッコムて書いてあって
ググったら英語ばっかりでまったく読めなくてワロタｗ
>>261のサイトもまったく理解できない低脳すぎて泣けるｗｗｗ
海外との差額が１０００円とかそのくらいなら日本語のサイトで買おうと思ってる
バカ税の通訳代だと思って払う
海外サイト強いリアフレ欲しいのう

279 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 22:44:37.39 ID:BEpbSd35

>>278
http://www.iherb.com/?l=ja
iHerbは日本語版のサイトもあるし日本語のサポートもあるよ。

280 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 23:08:44.85 ID:DzcVzM9T

>>279
英語多めだけどなんとかなりそうだし
昨日見た日本語１００％のとこよりトーレントが２０００円くらい安い
ここ解読してみるさんきゅ

281 ：既にその名前は使われています：2012/01/31(火) 23:52:45.20 ID:o5lWHEm1

トレーニング後のコーラって有効なんじゃないの？
糖分が多くて果糖じゃないから吸収が速いって聞く

282 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 00:22:55.70 ID:eWpM9aPN

太るのに有効かもな

283 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 00:24:16.74 ID:QkafCZIr

直後は有効らしい
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1440647389

284 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 00:25:10.44 ID:4oK7D7M1

コンテストに出るようなマッチョなら有効なんだろうけど
パンピーには関係無い話し

285 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 00:52:01.34 ID:tO0qSy2L

>>261

286 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 01:12:55.56 ID:aUTavKj3

夏に自転車乗って汗かいて帰ってきた後、
シャワー浴びてコーラ飲むと最高だったな。
なぜか砂糖入ってるコカコーラよりペプシネクスのが美味かった。

287 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 01:38:39.19 ID:6Pn3Vh7z

赤コーラがうますぎて一週間に500三本はのんじゃう…

288 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 01:56:08.57 ID:1kWcWMZC

なぁにその分動けばいいだけだ。

289 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 07:45:08.41 ID:Dob+0o7N

寒い
体が硬い

290 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 07:56:22.73 ID:8gvNKE+B

俺は少食だから激しい筋トレ続けてると血糖値が下がるせいですぐだるくなったり
一日中眠くなるんだよな
でもコーラで補充するようになったらすごい捗る様になったよ
メジャーの選手なんかは試合中炭酸抜いたコーラ飲むんだってね

291 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 08:15:53.03 ID:xgsBIukL

炭酸ってビールっぱらになりそう

292 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 09:09:02.25 ID:19EJpapJ

>>290
糖尿？

293 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 10:30:18.49 ID:8gvNKE+B

>>292
ううん糖尿じゃないよーｗ

294 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 12:28:29.10 ID:0zxkfY2S

http://i.imgur.com/tc0BE.jpg
先月200km達成
頑張った俺
正月増えた以上に減らしてやった

295 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 15:39:11.66 ID:RUjWRFDk

上げておくか
今日こそやるかな～

296 ：忍法帖【Lv=14,xxxPT】：2012/02/01(水) 18:28:54.81 ID:VT/GraTW

そういやダイエット用のスマホアプリでオススメある？
俺はweight noteって朝晩の体重記録のを重宝してんだが。

ジョギングしてるから、走行距離とか記録出来るやつあったら教えて欲しいわ、無料の奴で

297 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 19:38:02.22 ID:ZAHHS/P4

ロッカーが狭くて萎える

298 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 19:58:18.49 ID:Ng3qN5EL

お勧めのダンベルってある？
amazonの15kg3980円のやつって良い？

299 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 20:01:23.63 ID:3RqlgT5g

他と比べて安いんだったら良いんじゃないか？
初心者はお金かける必要は無し！
続かない人が殆どなんだから。

300 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 20:16:05.06 ID:Rcm/tNQP

山善のやつなら、確かシャフトが普通より細いからやめといた方が良い。
後からプレート買い足すときに、一般的な28mmのやつで揃え直すことになる。

ほんとはダンベルシャフトとプレートを好きなようにバラ買いするのが良いんだけど、
とりあえず通販ならこの辺りが王道。

ttp://www.wildfit.com/plate/adset/adset.html
ttp://item.rakuten.co.jp/strongsports/c/0000000128/
ttp://www.probody.co.jp/shop/barbells/index.html
あとファイティングロードとかボディメーカーとか。

301 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 20:34:54.76 ID:RUjWRFDk

筋トレ終わり

302 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 20:49:59.31 ID:eWpM9aPN

これ安いでw
http://www.bodymaker.jp/training/dumbbells/R45

303 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 20:54:43.36 ID:o61q5/eB

ぶら下がり健康器届いたけどチンニングとかできねーｗ
筋肉がミチミチ鳴ってるよ
懸垂であるていど筋力つければいいのかこれ

304 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 21:02:52.27 ID:Ng3qN5EL

>>299 >>300 >>302
ありがとう、28φのシャフトのやつで15kgx2個注文してきた！
どれくらい続くかわかんないけど頑張ってみるよ！

305 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 21:19:46.54 ID:9Ivu2hHp

トレーニング後、風呂入ってたら手足が震えて立てなくなった
がんばって外に出てねっころがりながら350mlジュースを飲んで10分位したら戻った
これは脱水症状かな？

トレーニング中に150mlくらいの水
プロテイン飲むために200mlの水

をとったけど足りなかったんだろうか
そんな汗かいてないと思ったんだが

306 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 21:24:06.48 ID:Uo59ovvA

運動してすぐ熱い風呂入ると心臓発作で死ぬことがあるとか

307 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 21:24:33.21 ID:QkafCZIr

ただの痙攣じゃね？
水飲んですぐ吸収される訳じゃないし

308 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 21:34:37.90 ID:9Ivu2hHp

>>307
痙攣って感じじゃなかった
痺れたって方が近いかも
手足の感覚がなくなったようななんかそんな感じ

なにが悪かったのかがよくわからんのだよね…
ジムでの事だから最悪意識を失っても救急車は呼んでくれると思うけどｗ

309 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 22:22:59.71 ID:/5HFXzWV

ハンガーノックじゃないのかね？
俺もメシ食わないでチャリのってたらなった事ある

310 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 22:36:42.51 ID:/5HFXzWV

さげちまいました

311 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 22:44:01.18 ID:QkafCZIr

脂肪だけを凍らせるマシン、良いなぁ・・・
リバウンドも無いし

312 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 23:16:06.61 ID:9Ivu2hHp

>>309
ありがとう
症状見てたらなんかこれっぽいです
12時起床、15時にアップルパイ2きれ、17時筋トレ開始、18時終了
で、たぶん食事が足りて無かったかもしれない
トレ終わってからいっぱい食べようとか考えてたし
甘いし、カロリー多いから大丈夫だろとか思ってたけど、これがいけなかったんだな
やっぱり食事が最重要って事だね

313 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 23:21:39.00 ID:4IPVg1Pl

昨日ダイエット動画見てたらよく噛むってのがあったんだけど
よく噛むと消化が楽になって良いってこと？
満腹中枢が刺激されて云々ってのは食事量に制限をもうければ
関係ないし内蔵の負担が減ると痩せやすいんだろうか

314 ：既にその名前は使われています：2012/02/01(水) 23:56:08.45 ID:/5HFXzWV

>>312
そりゃなるわ（笑
胃の中の食べ物も、グリコーゲンもなくなると大変なことになるで！
俺の場合はチャリのってて山登ってる時
コンビニもなくて補給食も切れてしまってペダルも回らんわしぬかとおもった
貧血みたいな症状だよね
ある程度食べてないと脂肪も萌えないよ！

315 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 00:03:22.44 ID:AsjnQ3CJ

ここ数ヶ月ずっと風邪ひいてるんだが
体を治すべきか鍛えるべきか・・・

316 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 00:20:18.89 ID:DkaoN/BN

>>313
５大栄養素以外に酵素というのが人間には大切だと考えられている。
酵素とは潜在酵素と食物酵素に分けられる。
食物酵素とは食い物に入っている酵素のこと。
潜在酵素とは人間が持っている酵素のこと。

そのうち消化酵素は唾液にも含まれている。
だから唾液を多く含ませることは（よく噛むこと）体内の余計な酵素を使わずに済む。
言い換えると別のところに酵素を多くまわせる。

結果的によく噛むことがダイエットに間接的に影響することはありえる。

317 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 00:43:08.64 ID:YbFbtICn

ダイエットのみの人もここにいていいのかな？
29♂、168cm 62キロですが理想の体重が判らん・・とりあえず60キロ目指そうかな

年末までは毎朝早起きしてジョギングしてたけど、最近寒くて起きれない･･･もうプヨプヨだ
暖かくなってから再開しようと思うけど、甘えですよねー。皆こんな寒い中、外走ってるの？

318 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 00:46:57.01 ID:UlWOEkq/

たまに学者がＰＯＰするとＩＮＴが上がって喜ばしい。

319 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 00:52:19.30 ID:dpnXHT6P

>>317
62なら丁度いいくらいじゃないないの？

320 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 00:55:09.04 ID:7ep505C7

運動不足だと、手足ヒョロのお腹ポヨヨンがあり得る

321 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 01:00:26.49 ID:YbFbtICn

>>319
ですかね？去年の今頃は74キロあったので春先くらいから継続してダイエットしてましたが・・

>>320
まさに今の自分状態です。運動は一切無しだけど食事制限して揚げ物×、間食×は何とか守ってます。

でもたまに無性にトンカツとか焼肉食べたくなるんだよなぁ…一食だけなら、と油断してそのままずるずるいきそうで怖い

322 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 01:25:13.26 ID:dpnXHT6P

我慢し続けるのもつらいし
俺は1週間に1回だけ好きなの食べてたけどね
食い過ぎはダメだけど

筋トレメイン＆有酸素運動とかやってみたら？

323 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 02:46:43.59 ID:PGYyMsey

>>317
結局、プールや温泉へ行って恥ずかしくないと思う体型が理想の体重じゃないかい？

324 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 03:15:32.29 ID:7ep505C7

女は努力しても巨乳になれないが、
男は努力すればある程度は理想の体型に近づける

325 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 04:42:06.17 ID:MYVm3Zc4

ワイのおペニペニも理想の形になるかいのう

326 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 05:22:43.87 ID:OsQ2Y/Ko

女がダイエットで失敗する典型的な例が極度の食事制限だな
ジムに通って筋肉をつけて基礎代謝をあげることによって体重を減らそうとするが
同時に食事制限もすることによって低血糖症で結果ジムに通えなくなりダイエット失敗ってのがよくある

327 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 07:43:42.52 ID:/hl9zosb

ほ

328 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 07:49:32.11 ID:CRqzWYgQ

>>316
わかりやすい説明ありがとう
よく噛んでたべる

>>317
体重多くないんじゃね？
体重の数値が嫌なのか
自分の外見が気に入らないのかわからないけど
外見なら食事ダイエットだけじゃ逆効果になりそう
筋肉も減るだろうから形はどんどん崩れていくと思う
食事だけで改善するのは運動しんどいくらい太ってる人だけじゃね？

329 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 07:52:07.14 ID:DkaoN/BN

>>326
だな。
ムキムキになりたくないとか言って有酸素しかしないと
基礎代謝で消費できるカロリーも落ちるし、体温も下がって寒がりになる。

下半身型、末端型、全身型と寒がりもいろいろあるけど
筋肉もないのに食事制限をすることで体温が上がりにくいということに気づいてないガリ女は多い。

330 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 07:54:55.50 ID:Ytxu6uwi

ただ食わずに痩せた体なんてなんの魅力もないよなー

331 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 09:41:00.88 ID:y5Fup1tp

女の言う痩せた理想体型は、男から見るとひどいガリだったりするし
篠崎愛ぐらいでもいいです

332 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 10:03:38.35 ID:7jKIwGa9

>>317
身長体重だけ見れば理想的に見えるw
身長同じで体重10kg少ない俺には羨ましい

333 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 13:48:01.58 ID:CGx21NAX

プロテインケーキ作りたいが、小麦粉使いたくないな
いい方法ないかな

334 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 14:05:26.38 ID:fCHi+41a

150cm64kgブタツイン
4月までに60kg切るぞ～！

335 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 14:55:28.33 ID:nCq6Tj/h

女の人？

336 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 15:30:59.42 ID:me+Dm4wy

肥えすぎ

337 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 15:37:58.45 ID:BCiYB+tE

必ず痩せる白ココア
飲んだ事ないけど
今広告バナーに出ていた

338 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 15:41:52.62 ID:S/ud8LCn

飲んだだけで食べただけで着ただけで買うやつはバカ

339 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 17:46:44.55 ID:/E65tzvx

走るだけでやせる！

340 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 18:09:23.86 ID:HM75BynT

好きなようにやればいいさ
まず続かないダイエットやっても元に戻るだけだ

341 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 18:14:25.68 ID:vo2LnvJF

30で自転車始めてから痩せたし心肺機能もあがったしで、
10代のころあんなに苦手だった長距離が楽に走れて驚いたな。
昔は自分のペース掴めず自滅してた事もあるけど。

342 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 18:20:50.31 ID:eXKAgVg0

夜外でランニングしてるやつやめろよ！
襲われるかと思ってすげー逃げちゃったじゃねえか！！
まじ取り締まったほうがいい

343 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 18:24:03.74 ID:qempYz5r

今日はさすがにやめたわ
寒すぎてワロタｗ

344 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 18:59:45.98 ID:S/ud8LCn

>>342
襲われても返り撃ちにできる筋肉をつけることでその問題は解決した

345 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:06:09.03 ID:hRkR+DF4

>>342見て思い出したんだが

昔、夜に土手の上の道の真ん中で屈伸運動してるバカがいて
しゃがんでたから気が付かないで自転車でひいたことがあるんだが法律的には俺が悪いのだろうか
そのあと胸倉つかまれてＴシャツ破かれたんだが・・・

ブチぎれてふざけんなって言ったら俺がガタイいいせいか、通行人に助けを求められた
喧嘩？売るなら周りに助け求めるなと思った

346 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:12:04.45 ID:S/ud8LCn

ひどい当たり屋だなｗ

347 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:21:21.22 ID:5lutuVS8

176cm,73kg,体脂肪20%
筋肉が足りない、筋肉をつけなければ・・・

348 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:24:50.50 ID:u7cilVYD

お前が悪いに決まってるだろ
屈伸運動してたからって普通は人間を見落とさないよ
自転車ならすぐに止まれるし、止まれない速度で走ってて、それが車道なら悪い。歩道だったら最悪
ライトもつけてなかったんじゃないの？

349 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:26:10.27 ID:WstW1ktu

自転車に乗ってる時点でもう法的には決着ついてるだろうに

350 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:29:58.25 ID:MkcO8iBy

ピザL頼んだった！！

351 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:37:47.02 ID:Ik0YUvvr

近年稀に見るド脳筋だな
ドヤ顔で武勇伝語ったはいいが無知をさらけ出しただけっていう

352 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 19:43:12.99 ID:fhKgBti8

土手の自転車で思い出した。
夏に日焼けを兼ねて、土手をウォーキングしてた事があったんだけど、行きかうときって、歩行者が右側通行で、自転車が左側通行してるから、お互い端を通行していたらぶつかっちゃうよね。
道交法的には自転車が中央に寄り、歩行者に譲らなきゃいけない場面なのに、素直に譲らない奴が多い。
直前までわざと来て、避ける奴がたまに居る。
頭来たからちょっと押してやったら、土手下に落ちてって動かなかったけど、ワザとを立証されなければ、正当な行為に見えるよな。

353 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:02:11.87 ID:7ep505C7

じゃあ俺も
夏場に土手をチャリでのんびり走ってたら、いきなり背後で「あーーもうっ」とか声がして
ロードバイクの女がすごい速度で走っていった

そばに俺以外いないので俺に対して「あーーもうっ」と言ったようなんだが
俺はべつに蛇行したりしてないし、道幅もせまいわけじゃないのに何にキレてたのか不思議

354 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:06:15.76 ID:fhKgBti8

>>353
皇居ランナーの基地外と一緒だね。
あいつら歩行者を恫喝してるらしいよ。
そして君は悪くない。

355 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:13:10.68 ID:yqJnVcak

>>353
独り言じゃねｗ
それか何か思い出して勝手にヒスってたとか

356 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:21:00.62 ID:7ep505C7

あれかな？
自分が高速で走ってるので、追い越し時に、前のチャリがもしふらついたら大クラッシュなので、イラつくのかなあ
それだったら自分のチャリにベルでも付けて鳴らせばいいのに
あと、高速で走れるチャリは、普通に原チャ並の速度だから危険だな
ネガキャンされるのもわかる気がするけど、何で最近ロードバイクが流行りだしたの？

357 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:27:25.12 ID:u7cilVYD

>>353
それ急に「シャドーボクシングをしているところ友達にみられた」事を思い出して
アーーてなっただけ

358 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:47:05.46 ID:0hS+56WU

>342
トレーニングじゃないけど午後7時頃帰宅途中の階段前に少女子が歩いてたんだけど
階段の途中でこちらをくるっと振り向いてその後階段を登った後こっちが追い抜くまで止まってたんだよ
警戒してるんだろうなと思って集合住宅の目の前だし近所かもしれねーから挨拶しようと思ったんだけど迷ってやめといたわけよ
声かけたら警視庁に事案として紹介されそうで超怖かったし！

359 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 20:59:54.99 ID:/E65tzvx

クソ寒かったけど夜ジョグ行ってきた
走り始めると寒さはどうってことないんだが
シューズを履いて家を出るまでが自分との戦い；；

360 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:01:34.17 ID:qempYz5r

あんまり無理するなよ
風邪ひいたら元も子もないぞ

361 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:09:02.50 ID:hRkR+DF4

>>348
ライトはついてた
書いてあるけどぶつかったのは土手の上でサイクリングコースになってるとこ
当然街灯なんか１個も無い

まあ俺が悪いんだろうな・・・
Ｔシャツ破かれたのをうまく利用すればトントンってとこか・・・

362 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:17:06.79 ID:zyNABaTX

自転車と歩行者ですら自転車が悪いのに、屈伸してたとしても、
静止してる人にぶつかったって事だからな
法的にも、もちろん道義的にもお前が悪い

363 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:27:50.57 ID:u7cilVYD

>>361
どこにサイクリングコースと書いてあるのか
どこに街灯がないと書いてあるのか
ちなみにオレの地元では普通に土手の上が車道になってるところがあるからな

サイクリングコースだから人が悪いって事にはならん
サイクリングコースになるようなところは人がいて当然
誰かいるかもしれないという事を念頭に置いて通行するべき
お前、自動車免許持ってないだろ

364 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:30:57.66 ID:fpn+TGD9

気分が悪くなって屈んでた婆さんをドブに落として殺しても同じことを言うのかなコイツ

365 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:37:44.83 ID:S/ud8LCn

うちの婆さんいままさに自転車ぶつかって入院してる
ぶつかった直後は平気だったらしくて加害者そのままいかせちゃったんだよな
お前らもきをつけろん

366 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:50:52.30 ID:Ivt/V5Xa

ジジババは引き篭もっててくれ。
マジで危ない。人生終わりかけた事何回あったか

367 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:54:01.20 ID:Tcp230Bi

夜ジョギングしてる奴は、なにかライト的なモノぶら下げて存在を主張しておけよ
無灯火の自転車と同じで闇に紛れてると、普通に車で跳ねそうになって怖いんだよ

368 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:57:34.48 ID:me+Dm4wy

無駄に体動かしたがってる方が率先して避けろよ

良い運動になるだろ

369 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 21:59:02.82 ID:Ivt/V5Xa

>>368
ジョグ中に横ステップなんかしたら膝壊れるわ

370 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:00:08.66 ID:u7cilVYD

で、でたー！人をひき殺しておいて「気が付かなかった」と供述する外道

371 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:00:47.07 ID:me+Dm4wy

>>369
は？

なんで緊急回避なんだよ事前にわかるだろ

372 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:02:43.67 ID:me+Dm4wy

この歳で道譲らない奴がジジババになったらもっと譲らないな

373 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:21:46.38 ID:MkcO8iBy

さっき狭い歩道をジョギングしてる奴がいたんだけど
歩行者を避けようともせず
ぶつかり上等で走っててスゲーうざかったわー

374 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:24:02.26 ID:zyNABaTX

靴の踵に反射テープ貼ってあると、スゲー助かるよな
よく動くぶん、たすき掛けよりも人が居る事がわかる

375 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:24:17.32 ID:Ivt/V5Xa

まぁ俺程の筋トレーナーは路上ジョグなんて馬鹿な真似はしないよ
こんな寒い中路面で走ったりしたら膝ぶっ壊れるし。

376 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:32:24.38 ID:MkcO8iBy

今日は早めに寝るかなぁ
寝るのもトレーニングのうちって言うしな！

377 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:51:38.23 ID:4Td6U4SL

腕立てグリップで何カ月も膝ついて腕立てしてて、膝浮かせて通常の腕立てしたらメチャクチャきつかった
これトレーニングする前よりもきつく感じる
膝曲げ腕立てとはなんだったのか

378 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:54:15.10 ID:F5SLtJcS

壁に逆立ちして腕立て伏せやるとかなり効くよ。

379 ：既にその名前は使われています：2012/02/02(木) 22:57:39.18 ID:fpn+TGD9

プッシュアップバーは足を同じ高さにしてやるもんだろ

380 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 00:33:01.65 ID:cu40WP6t

この寒さはやばいぜ

381 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 01:50:08.71 ID:UZGz8bOC

>>377
マジレスすると、膝曲げ腕立ては筋力の無い人が行うもの。
で、君の場合は普通の腕立てができていたのに、負荷の軽い運動にシフトしたのだから筋力落ちて当たり前。
おそらくだけど、姿勢保持できないということなら脊柱起立筋とか腹筋が退化したんじゃね？

382 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 05:39:38.78 ID:ZeMDb5Jx

まぁそういうことだなｗ

筋力をあげるには「きつい」と感じるラインじゃないとな。
むちゃくちゃモチベがあるなら「痛い」と感じるラインまで追い込むが
アスリートでもないし「きつい」レベルでいいと思う。

383 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 08:26:35.63 ID:maWSmgsG

寒い
筋肉が足りないのか

384 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 08:38:19.35 ID:/VwbeeMe

下腹に鏡餅あり

385 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 08:40:47.81 ID:MLrxP10g

痛いラインはモチベあってもダメだろ脳筋すぎる
それで関節や腱が強くなるならやるけど

386 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 12:04:53.73 ID:dqAHg6SR

諸々リスクを考えるとジム以外で運動したくなくなるな

387 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 12:25:58.85 ID:ibKHEAUo

腰痛がきつくなってきたのに医者は背筋をつけろという
現実でもメリポ貯めてないやつはメリポ来んな的なことってあるんだな

388 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 13:39:08.77 ID:3FyP2dxz

雪かきしてきた･･･
ジムにも行ってくる･･･

389 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 13:49:36.33 ID:Wi+nkSFR

腹筋鍛えるなら背筋も同時にやるのは常識レベルだと思ってたんだがまだこんな移民が残ってたのか

390 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 16:18:08.99 ID:roWsFz9x

そういう意味じゃないだろ

一度腰痛めると腹筋・背筋鍛えるのが非常に難儀

391 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 16:23:45.64 ID:ZeMDb5Jx

腰痛持ちでもできる背中のトレは懸垂。
引くときに反動なしで、無駄な力を入れなければ
腰への負担は一切なしで後背筋を鍛えることができる。

392 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 18:23:42.93 ID:0x9OdgqL

ジムで筋トレ中に具合が悪くなり、そのまま中断・・・
風邪でもひいちまったのかなぁ

393 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 18:44:00.90 ID:78EONThm

腰痛持ちが腹筋背筋鍛える時は、
仰向けで頭ちょこっと起こしてヘソ見るだけとか、
うつぶせでちょっと足上げるとかそういうやつでしょ。

394 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 19:58:50.83 ID:K8mhC/il

【君にこれをあげましょう】
コルセット
防4 STR-2 AGI-2 CHR+5
Lv40～ All Jobs

395 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:02:14.67 ID:/VwbeeMe

腰痛酷くてスクワット出来ない

396 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:08:11.16 ID:1NGCxQi7

強さ器用さが下がって魅力があがるコルセットは
明らかに女性用のちょー締め付けるやつかとw
獣詩でお世話になったなぁ

397 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:09:40.45 ID:kuzKQWnM

貞操帯
まで読んだ

398 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:17:05.06 ID:x8PFT7gS

>>395
ずんのやす乙

399 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:20:13.39 ID:JaA7V23U

腰の保護ベルトいいよね、デッドリフトする時用に買ってみたけど最近は有酸素の時でもつけてるわ
ゴールドジムの黒皮のやつにした
力も入るし自然と骨盤も真っ直ぐになる

400 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:21:19.41 ID:jDnw5m0a

へ～

401 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:22:08.88 ID:/VwbeeMe

昨日のピザ余りと牛丼中盛食った
食うのもトレーニングだしね！！

402 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 20:37:51.55 ID:KIbn2L56

べつに筋トレじゃなくてもよくね？
ヨガやピラティスとかで
腰痛のトレね
筋力より柔軟性が改善にむかいそう

403 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 21:50:47.60 ID:GdkWKSdf

今夜は焼肉

404 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 22:57:21.63 ID:zYIXIwOw

ずんのやすは腰椎破裂で腰痛ってレベルじゃない…

おれはようつべでたまたま見たスロートレーニングの尻と太ももを引き締める系の
トレが腰痛にスゲー効果あってよかったは
女性向けだからなのか低負荷だもんで続けやすい。これ重要だよな

405 ：既にその名前は使われています：2012/02/03(金) 23:36:34.20 ID:E/ev1pKR

腰椎椎間板ヘルニア持ちでノーベルトデッドリフト好きな俺ＰＯＰ

406 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 00:12:35.85 ID:pJoCXqMI

もうあの軽快なｴｲｼｬｵﾗは見られないのか

407 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 00:30:34.25 ID:WvU90RG6

>>405
死ぬよ？

408 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 01:45:11.94 ID:AQT3w8sZ

椎間板ヘルニアは腰痛の主要原因じゃないってガッテンでやってた！

でも腰痛で病院に来る人の5%がヘルニア原因なんだって
ちなみにヘルニアを半年放置すると80%の人が自然に治ってるらしい

ま、ガッテンだけどね

409 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 01:46:51.76 ID:QBmP9+Pa

梅田のジム通ってるんだが、俺が一番良い体なのは間違いないわ

周り雑魚ばっかで萎えるわー。

410 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 01:52:22.11 ID:AQT3w8sZ

ビーフジャーキーが好きでよく食べるんだけど
（1.4kg/月）
たんぱく質が100g中58gだった
これってたんぱく質の補給に役立ちませんかね？

乾燥してて持ち運びに便利
おいしい
少しずつ食べられる
120ｇで900円

ガムのように食べながら過ごせたらどうでしょうか？
毎日食べたら月25000円くらいかかるかもしれませんが……

411 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 01:53:38.65 ID:gMXb1gSS

塩分のとりすぎで血管や内臓痛めないようにね
痔になってたら注意

412 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 01:53:55.00 ID:lRXJEiyG

自作しろよ簡単だから

413 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 01:56:01.55 ID:gMXb1gSS

脳梗塞とかも塩分の摂り過ぎで血管が硬くなってもろくなって破裂とか
おっさんばかりのネ実だし夏バテには塩は効くけど冬は控えめに～

414 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 02:05:52.44 ID:+hDFFZ31

ビーフジャーキーはすごくしょっぱいもんな
毎日とか、そのうち成人病になりそう

415 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 02:15:24.61 ID:8yTw7owz

美味しいけど、すぐ飽きると思う
ダイエットしてる時ってこれを毎日くうぞーとか決める時あるけど大抵飽きてやめちゃうw
たまに食う分にはダイエット向きなんじゃない？

416 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 02:18:15.27 ID:Lu6IueVA

ペット用は塩分控えめだよ。

417 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 02:18:54.30 ID:usoGJCso

とうふが好きで良く食べるんだけど・・・って変えると絶賛されたりするのかな。
ゆで卵でもいいかもだな。

ビーフジャーキーで月25000円とか諦めの境地過ぎる。

418 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 02:22:00.54 ID:19yzunRZ

プロテインでいいじゃん
おいしくタンパク質とりたいってのは分かるけど

419 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 05:53:43.84 ID:lJ2BFCoH

先日注文した15kgのダンベルが届いたお＾＾
お、お前らこんな重いものを使って戦っていたのか；；

420 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 06:30:48.74 ID:gTAPcJpV

まだまだメイジャンが残ってるぞ

421 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 10:41:08.41 ID:WvU90RG6

土曜日
カール 50

422 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 10:59:46.56 ID:usoGJCso

ダンベルカールだと１５ｋｇは扱えないかも知れないけど、デッドリフトやスクワットだと両手３０ｋｇだと軽すぎワロタｗ　ワロタ・・・となるかも。
ダンベルプレスだと、最初ふらつくけどすぐにこなせるようになる重量だと思うよ。

423 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:09:18.18 ID:buKaW3p4

ダンベルフライキツすぎワロスｗに期待するという手が

424 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:14:57.35 ID:y1+MplQD

もうかれこれ半年毎日腹筋やってるけどぜんぜん割れる気配ないな
背筋も同時にやっとかなきゃダメとか今日知ったわ

今日から背筋もやってみよう

425 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:22:43.28 ID:v1PBELTS

カール５０ｋとかどんな腕してんだよｗ

426 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:24:36.47 ID:4nK7KUyw

>>424
半年毎日腹筋やって割れないのはデブってみえないだけじゃね
本気でやってる?

427 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:28:36.46 ID:0xhU+EKi

>>424
だから腹筋割るのは脂肪を落とす作業だって何億回言わせる気だ

428 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:34:05.29 ID:ZgjzsGBb

>>424
どんなに腹筋ムキムキでも、上に脂肪ついてたら意味無いって言うｗｗｗ

429 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 11:38:45.44 ID:v1PBELTS

>>428
プロレスラーや力士の耐衝性なめちゃあかん

430 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:09:58.00 ID:LH+chlQz

レスラーや力士は必要だから脂肪をつけるわけで
必要もないのにただへばりついてるだけのみっともない贅肉と一緒にするなｗ

431 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:13:03.70 ID:y1+MplQD

脂肪おとすには有酸素運動がいいんだっけ…
まぁがんばってみるよ、ありがとう

432 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:23:00.50 ID:usoGJCso

筋とれもして有酸素もやれってことだよ。
痩せただけで見えてくる腹筋てみすぼらしいことったらないぞ＞＜

433 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:26:08.44 ID:atY28hPL

腕、肩周りの筋トレは楽しいからやるけど、腹筋はあんまり楽しくないんだよなｗ
今は腹に肉があるから目立たないけど、今後落ちてきたら後悔するんだろうか・・・

434 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:26:59.99 ID:0xhU+EKi

有酸素しても痩せない
筋トレしても痩せない
↓
食い過ぎ

435 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:34:27.65 ID:4t+jHQuc

ウエスト絞ってるデザインの服でおすすめのメーカーどっかないの

436 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 12:37:08.67 ID:lXAcm3TM

食いすぎというか偏食もあるだろうな

437 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 13:04:19.74 ID:ndGmSav4

腹筋と拮抗してる背筋って脊柱起立？
他にはどんな拮抗があるんだろう？
おしえて亀甲先生！

438 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 13:22:13.51 ID:g4DoGxV/

括約筋を鍛えるにはどうしたらいいですか？

439 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 13:31:55.42 ID:WvU90RG6

>>437
胸と背中、上腕二頭と三頭、大腿四頭と二頭とかでなく？

440 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 13:57:06.56 ID:ndGmSav4

>>439
二頭と三頭も亀甲だったのか三頭しかやってないから
伸び悩んでたんだ
胸と背中も背中軽くやってからベンチやるとすごい調子いいから
なんとなく関係あるのかな？と思っていたよ

441 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 14:14:37.34 ID:WvU90RG6

さて、カンパニエでも聞きながらトレしてくっかな
ちと出遅れたからジム混んでそうだな、、、

442 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 14:39:15.53 ID:SF/m2aNn

ドン、ドドンドン、ドン、ドンドン。ドン、ドドンドン、ドン、ドンドン。

マッマッマッマラッマラッ！（↑）　マッマッマッマラッマラッ！（↓）
マッマッマッマラッマラッ！（↑）　マッマッマッマラッ！（↑）マラッ！（↑）

マッマッマッマラッマラッ！（↑）　マッマッマッマラッマラッ！（↓）
マッマッマッマラッマラッ！（↑）　マッマッマッマラッ！（↑）マラッ！（↑）

チンポ～～、チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポッ、チンポッポ～～
チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポチンポッ

443 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 14:40:04.07 ID:SF/m2aNn

マッマッマッマラッ！（↑）マラッ！（↑）　マッマッマッマラッ！（↓）マラッ！（↑）

マッマッマッマラッ！（↑）マラッ！（↑）　マッマッマッマラッ！（↑↑）マラッ！（↑↑）

マッマッマッマラッ！（↑）マラッ！（↑）　マッマッマッマラッ！（↓）マラッ！（↑）

マッマッマッマラッ！（↑）マラッ！（↑）　マッマッマッマラッ！（↑↑）マラッ！（↑↑）

チンポ～～、チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポッ、チンポッポ～～
チンポニエ～～、チンポニエ～～、チンポニエ～～、
チンポチンポッポ～～～（バ～～ト～～ル～～）～～～（チンポチンポ）

チ～～ンポニエ～～バト～～ル～～、チ～～ンポニエ～～（↑）バト～～ル～～
チ～～ンポニエ～～バト～～ル～～、チ～～ンポニエ～～（↑）チ～～ンポニエ～～エエ～～～（↑↑）

（最初に戻る）

444 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 14:41:20.24 ID:0xhU+EKi

自分もジム行ってきます
昼間のジムは最高

445 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 15:33:23.72 ID:g4DoGxV/

マシンコーナーによくいるのは爽やか長身モデル系イケメンで彼女連れてモテモテ状態

一方、フリーウェイトによくいるタイプはビルダー系のダサいファッションの
バギーパンツ、タンクトップ、ラグトップ、汚らしいスパッツ履いている160ｃｍくらい
の低身長で中にはパワー選手らしい170ｃｍ以下のチビで禿げ上がっている中高年が多く
見るからにモテナイ顔している連中が多い。
耳を傾けると「三頭筋が三角筋が、殿筋が、カーフが、バルクUPが、」どうのこうのと
くだらなそうな話、パワー系のチビな人は「ギア旨く使って勝つ！しゃちほこベンチがどうのこうの」
と下らん話している。近くによると臭い体臭がして思わず鼻を摘む、薄汚れたバギーパンツ、
何年も使っているらしいべっ甲色に変化した酸っぱい臭いしそうなベルト、
背は小さく筋肥大しているから、どう見てもメタボにしかみえない。
童貞で結婚していない醜いチビのブサ面達が悦に浸りながら「フリーウェイトがバルクUPする為にええんや！
通はフリーや！腕は50ｃｍまでデカクする！」とか馬鹿らしい事を話ている。
醜く肥大した体だから顔も肥大し女性からモテナイのもバレバレ。
彼等の彼女、妻はフリーウェイトのバーベルプレートの穴（万個）なのだろう。
オナホールがプレートのホールなのだろう。
チビで醜い肉団子でホモの居場所がフリーウエイトコーナーだ。

446 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:09:40.36 ID:0xhU+EKi

ただいま
トレーニング始める前に女子にあいさつされた
いつもの３割増しで頑張れた

447 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:18:19.86 ID:AQT3w8sZ

ジム受付の女の子がじっと顔を見てくるんだけど
そういう事しないでほしいよね
勘違いして話しかけたらキモイとか言われるんだろ
そうわかってるのに「もしかしたら」なんて可能性の無い期待を持ってしまう
マジでやめて欲しい

448 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:27:39.58 ID:atY28hPL

>>445
ブロントコピペかと思った

449 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:31:21.65 ID:G4u4Ang3

会員の若い子もそうだよね
話したこともないのに目を見て会釈とか
なんの美人局か結婚詐欺だよって話だよ
ひっかかるの嫌だからスルーしてる

450 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:36:40.97 ID:PMamtaKS

ただ挨拶されただけでどんだけコミュ障

451 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:39:14.91 ID:tOwWzATb

さすがに引いたわ

452 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:40:41.16 ID:QBmP9+Pa

>>447
会釈されるとかゆるい雰囲気出してるお前のsayだろ。
ﾍｯﾄﾞﾎﾝで完全武装し表情も常に戦闘モード。ｶﾞｼｶﾞｼ筋トレ・有酸素してる俺は誰にも話しかけられないぞ

453 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:45:33.20 ID:0xhU+EKi

確かにヘッドホンは意思表示になるよな
ヘッドホンしてない奴、片っ端からあいさつしてくから覚悟しろ

454 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 16:45:35.70 ID:V4wazAOq

>>452
ウ板に何年か前に、ジムで誰とも話さないみたいなスレがあったときに書いたけど、Ipod聞いてても話しかけてくるぞ。

455 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:11:40.43 ID:zVekbsey

極一般的なペースで運動した場合、ジョギング30分とエアロバイク60分ではどちらが痩せますか？

456 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:19:56.88 ID:AQT3w8sZ

ロッカーで元から知り合い同士っぽい人達が話してるのはたまに見るけど
運動中に話してる人をみたことがない
おばちゃんでさえもだ

あと自分はオススメプレイヤーだからか
無駄に効率を気にするんだよな
あとジムは写真撮影のサービスを導入するべき
普通に頼むのがなんか恥ずかしいｗ

457 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:25:48.39 ID:0xhU+EKi

>>455
マシンに表示される消費カロリー自分で見ろ

>>456
おれも効率はかなり気にする
筋トレ後にプロテイン飲まない奴とか見るとネ実で晒したくなる

458 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:29:33.07 ID:zVekbsey

>>457
1時間漕いだだけで600カロリーとかいくので正確でないみたいなんです

459 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:38:44.26 ID:WvU90RG6

胸腕腹で2時間程やってきた、さすがに疲れた
Roar of the battle drums
Clash of standards
On this blade
Run maggot run
がおいらのトレミュージック
なんか肩いてーー

460 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:40:23.24 ID:VmUQdQak

寒すぎわろえない

461 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 17:47:28.03 ID:lXAcm3TM

よしやるかな

462 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:19:26.39 ID:pJoCXqMI

おまえら筋トレ2時間とかやんのマジで？
ご家庭でお手軽トレーニングの俺なんか腕立て腹筋15分で飽きるんだが

463 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:22:53.01 ID:ZgjzsGBb

ぶっちゃけジム初心者なんだが、ぼっちなんでここで質問してみる

背中用マシンだと45Kgとか行くんだが、胸用だと25Kg、肩用だと12Kgが10回動かす目安なんだ・・・
全体的に非力なのは置いといて、これってやっぱり筋肉の付き方が偏ってるってこと？
それとも背中用マシンって動かしやすいのかな？

464 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:26:10.75 ID:V4wazAOq

背中用ってどんな動きなんだ？
いろいろあるんだから、どれやってるかわかんないよｗ
でも想像で解説してやると、腕で引いてるから重量扱えているんだと思うよ。

465 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:29:42.31 ID:0xhU+EKi

>>458
体重やかけてる負荷にもよるからこればっかりは何とも言えない
そこのジムのスタッフに聞く方が早いと思われる

>>462
俺は家じゃヤル気すらおきない
無駄なトレーニング15分するぐらいならおすすめやるわ
ジム行け

>>463
筋肉の大きさが違うんだから扱う重量が違うのは当然だろ

466 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:38:02.03 ID:ZgjzsGBb

>>464
説明不足でスマン
基本的には胸用や肩用と似たように、レバーを上で持って下に降ろすやつ
動かす角度が少し違うだけで、扱える重量が全然違うから驚いているんだ

467 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:38:49.89 ID:Lu6IueVA

>>463
マシンの体感重量は同じメーカー同士でも構造で違うから、メーカーとシリーズと機種名を書いても
それらの使用経験のある人しか回答出来ないと思うよ。

468 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:43:03.80 ID:WvU90RG6

>>462
普段（平日）は1時間かせいぜい1時間半かなぁ
途中から混みだしてインターバル少し長めになったかも

469 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:44:39.44 ID:AQT3w8sZ

筋トレ後の30分はゴールデンタイムと言われるけど
筋トレ60分してたら途中でプロテイン摂取しないと効率悪いかな？
今は全部終わった後に飲んでるが

470 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:48:55.53 ID:WvU90RG6

60分位なら運動中はスポーツドリンクで
トレ後プロテインでいいんじゃ？

471 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:49:21.33 ID:CWpAJZF0

大した違いは無いので気にせずに

472 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:52:20.31 ID:4t+jHQuc

気にするにしてもBCAAが良いと思うよ。
さすがに途中でプロテインはね。

473 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:53:27.61 ID:SF/m2aNn

途中でプロテイン飲んだら吐きそう

474 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:54:55.04 ID:lXAcm3TM

俺は準備運動と柔軟もやるから2時間ちょっとかな
筋トレは30分もしてない

475 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 18:58:06.76 ID:JSDr1zNj

週2，3回自宅トレやってるだけでも普通の服が合わなくなるんだが
ジムとか行ってガチに鍛えてる人たちはいったいどうしてるんだろう。
鍛えすぎが怖くてジムとか行きたくない。

476 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:01:05.93 ID:CWpAJZF0

ある程度で頭打ちになりますから気にせずに

477 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:05:54.28 ID:atY28hPL

痩せすぎたらどうしようとか、筋肉つきすぎたらどうしようとかは

な　っ　て　か　ら　考　え　ろ

俺もダイエット初めて二ヶ月で五キロ減って「痩せすぎたらどうするよｗやべーよｗ」
とか考えちゃったけど、その後三ヶ月で二キロしか痩せてねぇｗ

478 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:09:00.84 ID:lXAcm3TM

100%を超えたひずみで・・・

479 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:16:51.10 ID:JSDr1zNj

頭打ちになるなら行ってみるかなぁ
安物のワイシャツとかだと、布けちってるのか胸とか腕がきついんだよ
もう少し背があればLサイズ着るんだけど…

480 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:20:36.80 ID:4t+jHQuc

オリンピアクラスでも着られる服はあるんだから、気にせず突き進む。
ttp://www.youtube.com/watch?v=3yyv8Yd8AQ4

>>479
Lにしちゃえば良いじゃん。
オーダーメイド必須になるのはもっと先だよ。

481 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:22:37.00 ID:WvU90RG6

ジムだと自宅と違って若い女の子もいるし餅べが上がるしな！

482 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:23:08.33 ID:AQT3w8sZ

ライダーみたいな身体がぽぴぃ；；

483 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 19:27:20.57 ID:19yzunRZ

じゃあまず身長を212cmにしよう！

484 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 20:11:05.65 ID:pGAf8Eq9

クリロナの身体がいい

485 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 20:12:28.57 ID:5Iex1N1F

ここ最近ジム始める人増えてる気がするんだが、新年だからかな

486 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 20:20:25.52 ID:DyTPihn5

筋トレ終了

487 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 20:28:46.97 ID:WrqqgNso

今夜のめちゃイケおもろいなww

488 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:03:58.36 ID:RJqYVlvo

３日で5Kg太れるってことは、３日で5Kg痩せられるってことか？ｗ
まー食べた物が残ってるから、出したら3Kgくらいは減りそうだがｗ

489 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:06:20.17 ID:WrqqgNso

矢部みたいな体質は羨ましいのお・・・

490 ：忍法帖【Lv=14,xxxPT】：2012/02/04(土) 21:26:27.72 ID:xjk1p+fJ

フィットネスクラブに入るとき体力テストってのをやるんさ
内容はバイクの体力測定モードで１５分間こいで心拍数を見るというもの
体力のレベルが１０段階ででるくるんだけど
１５分近くになるとイントラの姉さんが何事か話しかけながら
ぴぽぽっと操作しててそのあと
えーとレベル２ですねｗこれからがんばってあげていきましょうとか言われて
そのあとトレーニング方針を決めたんだよ
でもね俺見てたんだよ
俺の体力レベル１だったの
それを姉さんが意識を自分に向けるように下から俺に顔を近づけながら
右手で２に上げたのを
ショックだったさ
なにがって憐れみをかけられたんことだよ
俺２０年ほど前は陸上やってたしもうちょっと体力あると思ってたの
それが自分より２０ｃｍも小さいちんちくりんな人に憐れみを受けたんだよ
もうね説明もそこそこにトイレに行って個室入ったよ
巨乳を当てられたのにちんちんも立たなくて涙出てきた
死のうかな

491 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:34:23.07 ID:MuBkb+xS

そこで、ちんこ立ったらしんでいいと思う

492 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:37:53.65 ID:MXm20EJH

>>490
なんかいかにも就職活動中って感じの女子大生が真昼間の
ﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝで胸とかﾊﾞﾝﾊﾞﾝ揉ませてるわけ。同じ年くらいの
男子大学生ぽい奴に。しかもｽｰﾂの内側に手入れて直で揉んだり
してるわけ。なんか女のほうも廻りを気にしながらも小声で
笑ったりしてるわけ。「ﾔﾀﾞァ♪」とか言いながら。

俺は思ったね。お前ら独身中年なめんな、と。お前らのすぐ隣に座ってる
俺はお前らの様子見ながら正直、勃起してんだよ。ていうか信じられないよ。
素人同士で金のやり取りもなく胸揉むなんてよ。俺はﾍﾙｽで平均40回ぐらい
揉むわけ。12,000円で40ﾓﾐ。1ﾓﾐ300円。俺はそいつら見ながら「あ、300円」
とか「また300円」とかｶｳﾝﾄしてたわけ。で、そのｶｳﾝﾄが6,000円ぐらいに
達した時、突然こみ上げてきたわけ、嗚咽が。押さえ切れないほどの憤怒が。
で、声に出して泣き出しちゃったわけ。真昼間のﾌｧｰｽﾄｷｯﾁﾝで。独身中年が。

急に声をあげて泣き出した俺を珍獣でも見るように一瞥した挙句、ｸｽｸｽ笑いながら
店を出ていくそいつらの後ろ姿を見ながら俺は思ったわけ。これはもう階級闘争だ、と。
謂なき触穢の鉄鎖に蹂躙された日陰者の人権は闘争によってしか解放されないのだ、と。
そんなわけで俺は闘うわけ。ここに常駐するｸﾞｽﾞなお前らも闘え。取り戻せ。矜持を。

493 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:44:09.14 ID:aDv3LzUe

もしかして、ステ入れてたりカフェインとか興奮剤飲んでます？

494 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:50:30.21 ID:YvE8/V4+

ジムって言うか近所の市営のトレーニングルーム行ってみようかと思うんだけど
やっぱ予習とかしてかなきゃ晒されたりするの？

適当に遊んでたら
⑩＜それ意味ないよｗ俺使うから早くどいてｗ
とか言われたりするんでしょ？

495 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 21:58:29.79 ID:MiOKE0BU

そんな基地外滅多にいない

496 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:01:54.29 ID:pGAf8Eq9

むしろジジババが座って喋ってる

497 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:18:35.12 ID:sn65oj3z

どこの病院だよｗ

498 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:25:03.58 ID:bfjksD4/

>>495
稀によくいるってのｗ

プロテイン飲んでたら「やめなよープロテインは身体に悪いよー」って突然話しかけられた
当然「何いきなり話かけて来てるわけ？」と答えたらあぁ？とすごんでどっかへ行った
どうやらネ実とは関係なかったようだ

499 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:27:02.97 ID:MiOKE0BU

赤の他人の身体の心配してくれるなんて天使だな

500 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:30:57.06 ID:g0oDC1GE

正しい器具の使い方を教えたくてウズウズしてるガチムチなら稀によくいる

501 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:32:02.83 ID:YN6IjT7f

リアルでそんな応対するとか無いわ

おまえら本気でやばくないか

502 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:34:54.67 ID:g0oDC1GE

風邪ひいて2kgくらい一気に下がってヤバイ
これ戻すのに何週間かかんだよ

503 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:45:05.40 ID:IkX6elpf

ヒロミがベンチプレスやってたらおっさんがやってきて「若いんだからもっとがんばれやｗ」って
勝手にプレート足されたって言ってたなｗ

504 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:45:56.30 ID:buxjrWSB

>>500
指導好きの雑魚親父や爺なら、何処のジムにでも1匹は居ると思う

505 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:46:00.71 ID:aDv3LzUe

治ったらすぐ戻るよ
駄目ならクレアチン飲んでみて

506 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:46:51.84 ID:IeRen4MU

歩けないほど酷い肉離れになって3週間休んだら4kg太った
ようやくどうにか以前と同じように10km走れるようになったが一向に体重減らない
死にたい

507 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:53:34.18 ID:5uq22JIN

負荷の設定の仕方で戸惑ってる人に声をかけたことはある。
が、494みたいなのはやったことが無いし、見たこともない。

508 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 22:54:49.82 ID:sn65oj3z

ジムリーダーはいますか？

509 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 23:00:33.62 ID:MiOKE0BU

昔トレしてたら大学生っぽい女の子が
あのマシンの使い方教えてもらえませんか？
って言ってきたのを
あー、すいませんスタッフじゃないんでー
ってつっけんどんにしたの思い出した
あの時の俺バカ

510 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 23:38:18.67 ID:DzpmAcd1

安い体育館のジムとかでも女の子おるか？ｗ

大学のトレ器具をタダで使えるのもこの春までだし、
でも普通のジム月々めっちゃかかるし。
普段は公園トレで、週末に体育館で下半身と肩を鍛えようかと思ってるんだけど。

511 ：既にその名前は使われています：2012/02/04(土) 23:47:26.15 ID:bfjksD4/

お金がかかってもジムの方がいいと思うなぁ
一番重要なのはお風呂だよ

512 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 00:26:35.91 ID:EVM+NrZO

ジムは行くまでが面倒でその時間を考えると家で済ませたほうが長続きする気がしてやめたｗ

513 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 01:55:08.57 ID:sstK7Ici

仕事帰りに寄れるジム行け
捗るぞ

514 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 08:14:11.90 ID:MSeAMzJg

昔働いてた会社がトレーニングルーム付き・風呂付きだったな

515 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 09:49:49.50 ID:fG/T0Df6

今日は暖かいから本気出す

516 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 10:20:22.12 ID:1Tcx2QCF

きのうやった部位がメチャメチャ筋肉痛だ

517 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 11:55:06.07 ID:tncHonLh

>>512
これが間違いなんだよ
ジムなら金払ってるから行かなきゃもったいないって気持ちが後押ししてくれる
家だともうこのへんでいいやになる

518 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 12:37:29.10 ID:gICJneF/

家だとネ実とかニコ動とか猫や冷蔵庫が邪魔するけど
ジムは一回行っちゃえばいろんな器具あって飽きないし
１行目みたいな俺を誘惑する奴らがいないから俺には効果ある
実家くらしなもんで家にいると何かしら食い物があるのが困る
手持ち無沙汰で食っちゃう

519 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 12:41:33.36 ID:iqD2uI1B

今日はジムに行かず、実家の雪降ろし
これも、良い運動になるでぇ！

520 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 12:59:03.98 ID:1Tcx2QCF

落ちんなよ

521 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 13:30:05.64 ID:qXnjmlV/

>>517
それは意識の違いだろう

522 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 13:32:13.55 ID:KHYtmj4B

腹筋1万回だ！

523 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 13:56:35.91 ID:hPrQzx9m

自分に甘い奴はどこでなにやっても同じや

524 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 14:14:58.85 ID:Vb15ftiB

金払ってるからってモチベ保てるなら、それはそれでなにも問題ない
ダメなやつはジムすらサボるからな

525 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 14:59:55.41 ID:FDzg8MUF

筋肉痛が酷いので今日は休息

526 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 15:01:41.22 ID:hqXcSpjx

自宅に溶接器具あればワイド対応の懸垂バー作りたいのにな
一応ガス溶接の資格あるしアーク溶接もやったことある

527 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 16:09:04.31 ID:WUyfcnpZ

ジム行ってるとそれだけでリア充っぽく見える

528 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 16:23:24.16 ID:W67GGKnb

だりぃ～けど今からジム行って来るか

529 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 16:31:06.74 ID:VPnHBbOA

ジムおわた
病み上がりだから軽くだけど

530 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 16:32:09.97 ID:dp2zjvVS

行って来た報告（笑）なんて要らんから黙って腹筋晒せよ

531 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 16:34:30.86 ID:5O0odxY1

書き込むことでモチベーション保たれてるなら別にいいだろ

532 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 17:51:47.41 ID:WL9048aF

>>530
ジムいってきたわ

533 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 17:53:07.27 ID:WUyfcnpZ

昨日ジム行ったから今日は栄養補給のみ

534 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 17:54:07.46 ID:iqD2uI1B

雪降ろし終了して帰宅
ジムより疲れたわ…

535 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:06:32.55 ID:HD6JyVH3

>>526
素直に買った方が安いだろ

536 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:10:47.75 ID:EsxJ/hDs

<<530ジム行ってきた

エアコンの送風口の真下でひたすらチャリ漕いだせいかえらい汗かいた

537 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:10:53.30 ID:MmQQpmy9

>>534
身体全体使ってるせいか
汗かなりかくし
次の日筋肉痛になったりするよね

538 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:19:15.64 ID:icH6Hp8/

<<530
ジムいきたい

みんな腹筋はどやって肥大化させてるの？
脂肪とっただけだと虫みたいな腹になるけど、そうじゃなくて肥大化させた腹筋が欲しい

539 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:20:45.29 ID:LE7V8ZBX

まず脂肪を減らします。

540 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:25:11.23 ID:+Cwrx2lF

次にステで内臓を肥大させます

541 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 18:30:32.37 ID:a8cPz8dy

成長ホルモンでも可

542 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 19:14:01.00 ID:hqXcSpjx

雪下ろし腰が・・・

543 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 19:32:20.62 ID:Pk3spZOg

糖質は筋力あっぽうには必須だとか数レス前にみた気がした。
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up158602.jpg

544 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 19:52:40.79 ID:rBytHslN

>>540
何故か勘違いしてる人が多いけどステロイドじゃ内臓は肥大しないよ。

545 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 21:58:19.99 ID:Jrmv2tBc

ただしステ＋有酸素で心臓は肥大する。

546 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 23:18:36.21 ID:LYYgo4go

プロテインってSAVASの一番安いバナナ味の飲んでるけど
ちょっと高いココア味とか方が筋肉付きやすいのかな

547 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 23:20:07.97 ID:RD0mMq3i

>>545
シャワちゃんはそれで手術したんだよなぁ

548 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 23:26:34.10 ID:MSeAMzJg

>>546
なんだその酷いスイーツ脳は

549 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 23:33:40.06 ID:hn12oC9K

前によく噛むと唾液の酵素で内蔵の酵素消費を抑えて
ダイエットに良いって見たんだけど
酵素はサプリじゃ取れないの？おすすめあったら教えてくりゃれ
どうにも早飯が染み付いてて食ってから思い出すことが多い

550 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 23:35:21.87 ID:HD6JyVH3

粉飴にしなさい
トレ中に粉飴溶かした水をちびちび飲んでるだけでもずいぶん体感違う

551 ：既にその名前は使われています：2012/02/05(日) 23:44:12.87 ID:7cGglG5t

カカオに筋肉増強効果があったからココア味が最適
と思ってたので、ザバスのホエイ100ココア味1kgを買ってたんだけど
調子に乗ってホエイ100チョコ味2.5kgを購入した
ココア味とチョコ味でそんなかわらんだろーｗとか思ってました
同じシリーズだから大丈夫って思ってました

そしたらアホみたいに甘くて大失敗
2.5kgもあるのにどうしてくれるんだよ……マジで
ていうか同じシリーズで微妙に味かえるなよ罠だよこれは！

552 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 00:24:49.77 ID:YsHOlwCb

ココアとチョコなんだから、そりゃ味変えるだろ・・・

553 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 00:48:56.45 ID:kUvU47dv

>>549
よく噛むとダイエットにいいのはホント
ただこれは、酵素うんぬんじゃなくて、満腹感の脳内物質がでるまでに
タイムラグがあるのを補正して食べ過ぎを防ぐから
最初に野菜をよく噛んで食べる習慣を身につけるといい
小鉢のサラダを10分位噛んで食べると、後はおにぎり一つでも満腹感が得られる様になるよ

次に腹減るのも早いがなw

554 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 01:14:06.14 ID:Fnecq2O6

23時に食べたのに、もうおなか空いてるしな。寝ないとダメな時間だしオヤツも無いから寝るけども。
こういうときこんにゃくゼリーとか用意しておけばなぁ。と思っちゃう。

555 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 01:31:38.15 ID:nAvLe8n4

>>551
カカオに効果があるなら、プロテインと一緒にチョコをたべれば良いじゃない
糖分補給にもなるから、運動の合間に食べても良いし

556 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 01:49:26.28 ID:/wqediTs

若い子からチョコレートとか長いこと貰ってないなｗ

557 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 01:52:22.46 ID:eGpzNAFv

チョコとかタイムリーなネタだな

558 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 01:55:38.06 ID:MFu7vzaJ

バーなんだけど店員が女の子でガールズバーみたいに大金請求されない店あって
そこで来週チョコやるからこいよって言われたんだが
おれチョコもらったら泣いちゃうかもしれない

559 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 03:05:41.40 ID:FlW4mZbT

女に幻想を持ってるからいい歳こいて童貞なんだよ
さっさと風俗でもいってこいｸﾞｽﾞ

560 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 07:34:17.82 ID:2HZNiaCk

俺童貞じゃないけど、可愛い子見ると、こんな子でもうんこするんかな？とかいつも妄想してるよ

561 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 07:47:41.08 ID:cVrbgOrw

ビターなのでいい

562 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 07:50:09.85 ID:s5w8Af4p

男の人ってそんなにチョコ欲しいもんなのか・・。
近所だったらあげるのに＾＾
ピザのおばちゃんでよければだけどｗ

563 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 08:35:28.24 ID:raD+knrP

残業と珍しく予定のある週末で
ジムに二週間くらい行けてない
最近便秘がちだ
やっぱ運動だいじだな

564 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 08:39:51.17 ID:kIAX29rU

奥歯が痛い
歯医者行く時間あんまりないのよね
雨天とか関係あるのかな

565 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 08:43:46.90 ID:kIAX29rU

歯が痛いじゃあまりに平凡か
歯が疼く
力が入らない

566 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 10:54:36.83 ID:2FU2vrV5

周りがだらしない体してるから引き締まってる俺がモテるようになってきた30代
これで周りが鍛えだしたらまたモテない役回りになってしまいそう

567 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 12:11:44.28 ID:aCiO4SeW

>>549
酵素うんぬんの話を出した者だが
酵素というのは生きた細胞と言い換えてもいい。
その意味でビタミン、ミネラルのようにサプリで補うのは難しい。
最高なのは新鮮な果物。

気になるならいろいろ検索してみなされ。
本では「病気にならない生き方」がとてもよくまとまってる。

芸能人だとガクトがこの考え方をよく理解していると思った。
もう30後半？40くらいだと思うが、体内年齢は18歳とのこと。

568 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 12:14:32.89 ID:BmCVt1v9

週2でメリポしてたらどんどんでかくなってきたんだが
全身に変な痛みがある
筋肉痛じゃないと思うんだけど体に悪いのかな

569 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 12:26:08.22 ID:a6H7opuK

筋トレのあとのジョギングマジきついな＾＾；
ジョギングのあとの筋トレはそうでもないんだが

570 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 12:30:29.82 ID:TIjhDoKR

成長期に身長が伸びまくって関節が痛くなるのと同じような状態だな
だがメリポはそれくらいやらないと時給低くなるからな…！

571 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 13:19:22.62 ID:wsivkPiI

>>567
それもここで見たから毎朝キウイ一個食ってた
最近切らして食ってなかったが
ジム行けなくなると生活の意識が下がるね

572 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 17:20:55.06 ID:f7b2TaAL

ジムも毎日行かないと意味が無くなるらしいな。
最低でも一日置きでそれ以上間隔開くと前回行った分までが全て水の泡だって

573 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 17:23:28.37 ID:A0cVpRwT

んなこたない

574 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 17:48:00.87 ID:opXwZPnG

最近高かったけど低速ジューサー買ってみたんだ
ジュースにするものの酵素を壊さないんだと
毎朝リンゴとかフルーツに野菜混ぜたものをジュースにして飲んでるけど、うまいし体調がいい
ビール酵母もエビオスで補給

575 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 18:00:18.34 ID:Hbz0jq0/

>>572
何の話だよ？
基礎的な技術は毎日の積み重ねだけど
筋力はそれと関係ないぞ

576 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 19:16:26.26 ID:5gS6FRI+

皆わかっててレスしてないんだからほっとけ

577 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 19:31:12.81 ID:mnZuCDwq

ジムで目標書くときなんでみんなガチムチになりたいのに
ダイエットーとか腹が出てきたからーとか
運動不足解消のためーとか書くの？
ホントは掘られたいんでしょう？

578 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 19:45:50.78 ID:61dg5pp0

目標とか書かされるのかよ

579 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 20:43:47.85 ID:Hbz0jq0/

まあ目標を持ってやることは重要じゃないか？
とくに見せる筋肉の場合はインストラクターに言えば適切な方法を教えてくれるし
あと筋肉を意識して動かすのも重要っていわれりゅ

580 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 22:01:42.04 ID:bkkUoH2r

>>567
ググったんだけど新谷弘実って人の本？
ガクトがやってることなら間違いなさそうだし読んでみたいな

581 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 22:19:38.22 ID:mnZuCDwq

キレてるキレてる！

582 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 22:39:41.59 ID:FlW4mZbT

ガクトは胸筋だけ鍛えて手足ヒョロいから、裸だとかっこ悪い
ヴィジュ系は手足太いと、衣装に困るのかもしれんな

最近の世界ツアーのヨシキ見たらいつのまにかけっこう筋肉ついてて驚いた

583 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 22:40:33.13 ID:YsHOlwCb

>>577
なぜ脳筋は筋肥大しか脳みそにないのだろうか…

584 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 23:03:08.35 ID:lklOq/gt

寝る前に腹筋と腕立て50とストレッチ
これだけでかなり寝つきがよくなるな
体もやわらかくなってるきがする

585 ：既にその名前は使われています：2012/02/06(月) 23:28:44.00 ID:0tEzoDAM

股関節（あぐらかくように両足の裏合わせて腹を地面に近づける奴）とふくらはぎ（足伸ばして前屈する奴）のストレッチだけはガチ
背中で手を繋げるようになるためのが知りたい

586 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 00:04:33.60 ID:uX7P44vn

トレ後のアミノバリュー糞うまいな
健康と体型維持の延長程度だから、プロテインとBCAAサプリだけしか予算とってないけど
本当は毎日アミノバリュー飲みたい

587 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 01:20:01.83 ID:Kpr2vb3+

>>570
おーそれだ
原因がわかって安心したわ

588 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 01:44:42.84 ID:lbVVsMmz

あげ

589 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 02:20:07.13 ID:SoqqF3d+

柔軟性は着実に上がっては来ているが股割りにはまだまだ＞＜

開脚で、なんとかひじが付く程度にはなったけど伸び悩んでる感じ。

590 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 03:04:34.72 ID:XLCenamQ

柔軟ってどうすりゃ良いんだ
短足なのに手が足に届かん位カチカチなんやけどw

591 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 05:31:37.13 ID:H4lfqIjr

俺は風呂上がり時のみつま先に手が届くよ＾＾；

592 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 05:34:27.53 ID:yzmB47DM

子供の頃は両足を左右に180度曲げれたのに気づけば90度曲がるか曲がらないかぐらいの硬さになっていたなｗ
まだ柔らかかった子供時代に毎日欠かさず柔軟をしていれば今頃軟体マッチョになれていたかもしれないのに！

593 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 07:33:07.54 ID:SoqqF3d+

柔軟しないでトレすると、硬くなったゴムのようになってしまうぞ？
ある日突然筋断裂のような重篤な故障を引き起こすかも？

体を温めてから（風呂の中でも可）伸びてるなっ！と思う状態を２０～３０秒キープしながら続ければｏｋ。
稼動域が広がっていくよ。　最初は勢いつけるなよ。筋痛めて歩くのもやっとになったことがある＞＜

これでオレは足に手が届かない状態から足の裏で手を組めるところまでは来た。でも、股割りはまだ＞＜

594 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 07:35:41.76 ID:ONX2gqnl

前々スレくらいに股割りマシンの画像を上げてた奴がおったな…

595 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 12:13:45.41 ID:UaCoULdb

体の柔らかさ＝若さ

596 ：忍法帖【Lv=16,xxxPT】：2012/02/07(火) 12:23:45.47 ID:KyvlZkOB

ペニペニの硬さ=若さ

597 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 12:31:03.53 ID:fikmNnIl

>>594
簡易的な奴なら3000円くらいだっけ
高い買い物じゃないし一度買ってみたいんだがいまだに決心がつかんｗ

598 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 14:11:07.42 ID:x0k7ecoR

股割マシンってあのクランク回すと開いてく拷問器具みたいなやつか

599 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 14:29:21.02 ID:PoLDiLsk

「ママ！お兄ちゃん頭がおかしくなって一人SMしてる！通報して！」

600 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 14:38:28.10 ID:H4lfqIjr

>>599
妹いるんなら背中押してもらって
開脚前屈のアシスト頼むよ＾＾；

601 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 17:59:31.60 ID:UaCoULdb

よーし筋トレしよ

602 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 18:53:52.26 ID:/XPZyBY9

肩甲骨と股関節の柔軟は毎日やってるけど
前屈して床に指先とどくようになったわ。
ただ指着くからって背中が曲ってるだけだと
俺的にあんまし意味ないんだけどな。
PNFって効果あるかどうかわからんけど最近取り入れたよ。
普通にやるより面白いし。

603 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 20:44:40.88 ID:UaCoULdb

筋トレ終わり

604 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 20:49:39.35 ID:SHfg4ema

ジムに行かず、雪下ろし筋トレの日々です・・・はい

605 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:05:21.45 ID:ONX2gqnl

スリップからの落下ダメージや転倒ダメージで致命傷があるから困る
雪下ろしの話聞く度に思うんだけど屋根をもっと尖らせたり、屋根表面を発熱させて雪を滑り落とすみたいなのは
どうして実装されないのん

606 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:06:28.62 ID:e0/bFvFI

胸筋が大分発達してきたけど、最近後背筋というか背筋が痛い・・・

607 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:28:45.07 ID:L5ztf+4l

先週のめちゃイケをついさっき見たが矢部の体見てああはなりたくないと思った
がそれ以上にあの食生活はひどすぎだ、あれマジで全部食ってないよね

608 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:36:59.19 ID:UaCoULdb

見てないからなんともわからないけど
肉体労働ならマジで痩せの大食いは存在する
うちのおやじも凄い食ってたけど痩せてたから
サッカーやってるからじゃないか？

609 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:41:08.43 ID:L5ztf+4l

簡単に説明すると
矢部の身長体重173/52
痩せすぎを心配した岡村がガリタ食堂で標準体重の66kgまで太らせる企画
かがりプロデューサーと同じ食生活をさせるだけ

610 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:45:15.09 ID:2tM2w44Y

>>609
矢吹丈みたいな事になってるな

611 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 21:54:20.05 ID:dj91Ht2n

痩せの大食いってのは、熱エネルギーに変換しやすい人なんだっけ？
以前TVでやってたけど
食べてる途中から体温が上昇して、汗ダラダラかいてた
まぁ、生き物としては下等なんだけどｗｗ

本来ならデブの方が生存はしやすいはず
そういう意味では太っても生命活動に支障が出ないアメリカ人ｗは最も優れた種族なのかもなｗ

612 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 22:49:48.83 ID:uX7P44vn

カロリー高いから敬遠されるのは分かるけど、コンビニパンやカップラーメンは弁当よりもたんぱく質は摂れるよね

613 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 22:56:28.60 ID:lFizC0ae

セブンイレブンのミートソースが、たんぱく質３０ｇくらいあって安くて俺は好き。
プロテイン持って居ない、でもすぐにでも補給しといたほうがいいって時は、セブンイレブン入っちゃうな。

614 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 23:07:05.49 ID:A85hnqmi

たんぱく質だけとってても、筋肉つきにくいんじゃないのか？
タンパク質の吸収率がどうこう、とかで
あと植物性タンパク質は吸収率が低いとかあるよね

615 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 23:25:48.17 ID:UoU9cCoB

トレ日は遅くても21時までにササミと豆腐＋炭水化物を摂って
23時からトレ開始→終了時にホエイプロテインでマッハ補給
そして寝てる間に遅れてササミで補給、更に遅れて豆腐で補給

みたいな感じで実践してるが今のところ順調に体脂肪率落ちて
体重キープできてるぜ

616 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 23:29:59.34 ID:rP8WylDm

久しぶりにジムいったらやっぱ楽しいな
なんで残業で３～４日行けなくなると行くのダルくなるんだろうか
フロだけでも行けるときは行ったほうがリズム作れるのかな？
ガス代と水道代うくし

ベンチプレスはじめて３～４ヶ月サボりつつたったけど
７５まで一気に伸びたが８０から壁にあたってる助けて！
１７０の８３キロ昭和のプロレスラー系だと思ってたらただのデブでござった
８０キロで３回しか挙げられなかった
挙げた感じだと肩の前の部分三角筋前部っていうの？
そこが先にへたれた気がする胸が無理っていうより肩が力入らなくなった
ショルダープレスとか多めにしてベンチ控えたほうが後から伸びるかな？
インクラインベンチだっけ？斜めのベンチあれもやってるんだけど
あれを多めのほうが肩強くなるかな？さっぱりわからん

617 ：既にその名前は使われています：2012/02/07(火) 23:33:59.05 ID:yFhJ/cXv

>>612
大きな栄養素だけで見るとカップラーメンが完全食に近いのは意外と知られていない事実
あと種類にもよるけどカップラーメンは意外と低カロリーだよ
野菜が足りないのが最大のネックだな

618 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:09:43.77 ID:6pXihmtn

カップ麺で体作ってるスポーツ選手とかいんの？

619 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:11:18.86 ID:AIvqb32x

完全食に近いのは、ゆで卵やで～

620 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:12:58.56 ID:kCNXt3X2

でも親父の会社で昔カップ麺ばかり食ってた人死んじゃったらしいぞ
なにかが足りないんじゃないか？

621 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:21:45.89 ID:lMM6wFYy

スープ飲むかどうかでだいぶ変わる

622 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:29:00.72 ID:IM++OCRE

ジャンクフードのたんぱく質がアミノ酸スコア100とは思えない。

623 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:29:45.30 ID:MM86c9oe

塩分と油ばっかじゃんカップ麺なんて

624 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 00:31:16.56 ID:XOkfYxeB

なにをもってカップラーメンが完全食なんだろうか･･･
塩分と脂質多すぎ

625 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 01:11:14.46 ID:E8FLHBbL

まて、これこそがカップ麺のステマなんじゃないか？

626 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 01:12:05.63 ID:40lFqneU

ほむり

627 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 01:49:12.37 ID:6ZQbPlQE

>>616
肩はそんなに熱心にやらないほうがいいですよ。
いろんな種目で絡んでくる部位なので、もうちょっと慣れるまではベンチ中心で、おまけで三角筋を鍛えていく程度でいいと思います。
ショルダープレスで肩を壊す始めたての人多いのできをつけてください。

628 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 02:31:33.45 ID:DayB/cJP

ラーメンのスープは基本飲まないようにしているんだが
カレーラーメン（うどん）のスープだけは白米をぶっこんで飲み干さないと気が済まないｗ

629 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 02:45:55.33 ID:kCNXt3X2

カップラーメンは昼飯の時間ズレたときに
あまりに腹減って弁当と一緒に買っちゃうときが
極稀にあるけど食っても美味くないし後悔しか残らない
個人経営の弁当屋だから手作り弁当でうまいのに
台無し感まで出てくる

630 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 04:36:56.45 ID:S9qDLNau

ノンフライのじゃなくてもカロリー400～600位だから
夕飯はカップ麺1個とか、しやすいんじゃないか？と思った事はある。
菓子パン1個とほぼカロリー同じなのに、腹にたまるし。
塩分水分はバッチグゥ。
毎日食ったら、体鍛えるとかの話じゃなくなるけどｗ

631 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 06:58:38.83 ID:oTzGs5NU

今日の朝食はバナナと鯖缶

632 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 07:52:35.84 ID:o20Z+fqr

保存食の油揚げ麺は酸化防止で油をアレに加工してあるから
果物や野菜でビタミンCやEを補給しないと動脈硬化がマッハとかじゃね

633 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 07:59:27.82 ID:jd2rxaBO

朝からカップ麺食べようかと思ったけどここみてやめたｗ
野菜炒め作ってたべたわｗ

634 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 08:00:29.89 ID:0AvdkLSv

朝飯は冷凍餃子12個ｗ

635 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 08:27:16.63 ID:n1oHmxze

ガリだけど力仕事のバイトはじめたら腹減りすぎてお米４合ペロリと平らげてワロタ
これで太れるなら続けたいもんだが効果はあるのかね。
食べてすぐ体動かしてエネルギー消費するから意味ないんじゃないか？って気がしてしまう。

636 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 09:18:22.21 ID:CW5EDQcE

逆に食べなくなったら体重が減り続けてそのまま635の質量は0に近づき存在が消滅する！

637 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 09:24:49.08 ID:R31tcthe

トレスレが邪気眼に侵されるとか胸熱

638 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 09:36:08.33 ID:wzQ+mNhW

食う→動く→筋肉付く→デカくなる
単純な話じゃないか

639 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 10:37:56.37 ID:z2emz2bJ

食う→デカくなる→デブ

640 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 11:31:20.80 ID:n1oHmxze

>>636->>639
明日からがんばれそう

641 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 11:52:58.88 ID:oTzGs5NU

昼食カレーうどんあげ
夜は豚しゃぶと豆腐サラダの予定

642 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 12:20:53.83 ID:ijcLTbDr

初めてのプロテインを買いに行ったらいろいろ種類があってワロタ
ホエイプロテインってやつでいいんだよな
あと何味がオススメ？

643 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 12:30:05.67 ID:R31tcthe

チョコ系が無難だろうなぁ
プレーン系は稀によくゲロっぽいのがあるから困る

644 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 13:46:25.13 ID:FGNZXAZI

不味いプロテインっていうかドロドロぐらい濃いからノド通らないだけでは？ｗ

645 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 13:48:41.22 ID:vBevUKpu

味は無いやつがいい。たんぱく質の含有量で決めろ。
どうせ全部不味いから。
あとホエイが流行ったのはケビン山崎時代の名残だから普通に大豆のでもいい。

646 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 15:38:07.16 ID:F2KRVoy/

>>644
昔の国産プロテインは糞マズかった

647 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 15:48:14.50 ID:fI1CYF+2

ここ数年チャンピオンかオプチマムの甘ウマなやつしか飲んでないわ
高校のとき飲んでた国産のやつは息止めて飲んでた

648 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 15:57:32.78 ID:3lCSB+Ey

全然水にとけなくてザラザラっとした液体を飲むって感じのもあった

649 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 16:09:54.79 ID:J864eC/L

水に入れたすぐはどんなにかき混ぜても溶けないから
俺は3分放置してから混ぜて飲むかな
放置してると勝手に溶けてる

650 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 17:06:40.23 ID:VR9zX0+y

>>645
ソイプロテインあるけどまずいぜー
ココア混ぜて何とか飲んでるわ

651 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 17:11:34.73 ID:TlL89XzN

プロテインは輸入が最強

652 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 17:28:39.62 ID:uFtFSH8U

俺が中学生のときに体壊して栄養補給のために親が買ってきた20年位前のプロテインは
完全にただの大豆の粉だったなｗ
味付けとか何もしてなかったと思うわｗ

653 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 18:25:10.30 ID:VU7xDcxr

チャンプのホエイ輸入しなー
安いしうまいし国産のなんか買う気しなくなるよ
チョコかストロベリーオススメ

654 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 18:50:15.72 ID:ZKCdFBL5

>>652
＞完全にただの大豆の粉だったなｗ

それきな粉

655 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 19:04:15.30 ID:uFtFSH8U

きな粉は炒った大豆の粉だぞ
プロテインも炒ってあるのか？

656 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 19:41:17.92 ID:J864eC/L

そうか
きな粉食えばいいんじゃね？ｗ
もしくは豆乳飲むとかｗ

657 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 19:42:02.00 ID:57gfPx/d

きなこは脂分多いぜ

658 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 19:42:17.98 ID:Z/oazkGD

豆乳にきなこ入れて
さらにプロテインも！！

ないな

659 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 19:58:45.59 ID:iHxY2PFX

ジムいくまでだるいが終わって帰宅すると賢者モード

660 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 20:25:06.42 ID:57gfPx/d

ダンベルとプッシュアップバーだけで宅トレしてる雑魚だけど
フラットベンチって買う価値あるかね、欲しいんだけど置き場がなぁ・・・

661 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 20:49:01.39 ID:PlKwbbY4

でたーフラットベンチをベッドにしてるネ実民ww

662 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 21:00:40.08 ID:Q78xWv+y

ずっと同じ動きを続けてると、ある時を境に全く伸びなくなるから
そのとき考えりゃいいんじゃなかろうか

おれはガッツリやりたかったし場所もあったから即導入したが

663 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 21:08:37.92 ID:MdciloS1

スゴイ大豆飲んだら吐いたわ。

664 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 21:29:42.40 ID:FTHKRAYU

ホエイだと輸入で安くて旨いのがいろいろあるみたいだけど
ソイだと選択肢少なくね？何かオススメあったらterchしてくれＹｏ！
とりあえず今はSAVASをおいしく飲めてるんだが高い。

665 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 21:51:27.43 ID:KwMHGeSe

今日からコナミスポーツに通･･･

一回1,470円だと･･･？！

666 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 21:58:31.99 ID:Ri/FE/P/

それビジターじゃないのか？

667 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:00:52.78 ID:8vzSIyvb

>>665
ビジターか法人会員？

668 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:15:32.73 ID:m5I+m7RM

ソイプロテインを水だけで飲んでるけど、慣れたら普通に飲める。
味わってすら飲める。てか美味い。

669 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:18:01.84 ID:m5I+m7RM

7RMかあ～、今の俺だとベンチで70kgてとこか。ショボいw

670 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:21:07.12 ID:SjjGBQGj

この時期に外でジョギングやウォーキングする人には感心する
俺は多分すぐ風邪ひくわ
暑がりだから、長袖1枚が限界だしなあ

671 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:24:34.80 ID:6LwrpSUM

風がなければ氷点下でもジョギングするな
寒いのは最初だけだし

672 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:28:48.25 ID:Fy0Ictl7

体感温度なんて走り始めりゃどうとでもなる

怖いのは凍結した路面や寒さで膝ぶっ壊すこと
一回いわしたら一年は尾引くしな

673 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 22:31:45.49 ID:KwMHGeSe

法人だねー
普通にやった方が安いかも

674 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 23:21:31.55 ID:OZDnDx0s

法人でもその料金はちょっと＾＾；
それなりに通うなら、普通に月会費払ったほうが安いだろ

675 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 23:39:36.48 ID:KwMHGeSe

8,190円で平日のみ使用だねー
ちなみに大体２００円くらい別途に駐車料金掛かる
さすがコンマイ

週２～３日チャリ通勤して、金曜日に筋トレするって感じにしてみるさ

676 ：既にその名前は使われています：2012/02/08(水) 23:50:07.63 ID:mSZlI/jn

フルタイム、タオル、月極ロッカー、月一メニュー相談のフル会員なったけど
月１５kも取られるシャワーだけでも毎日いかないともったいないが
残業で閉館１時間前着とかだとどうしても行く気になれないんじゃがどうしものか

ダイエットがすすむにつれておっぱい病疑いが濃厚になっていく
けっこうな美乳になってきた
５月あたりに健康診断あるはずだからその時聞いてみようかと思ってる
もう診断受けた同志はいる？

677 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:01:44.52 ID:Iq70AeOh

そんな高いところはいったいどんな設備があるんだｗ
オレが行ってる所は月6300円、ロッカー6ヶ月3000円
筋トレマシン、バイク、ランニングマシン、プール、風呂、サウナ
あとは細かいのだとマッサージ器とかベルトでぶるんぶるんするやつとか金魚マシン？みたいなやつ
簡単な体組成計くらいかな

でもバーベルがなかったりするからなー
ベンチプレス何キロ、とかが計れなくてちょっと残念
高級ジムはコレがある！みたいなのってあるの？
設備じゃなくて人なのかな？

678 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:08:16.05 ID:IVH9XgmR

近くにコナミしか

679 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:13:06.78 ID:TEGZLJav

>>677
6300円だと９～２０時、２０～２３時とか制限あるやつ？
フルタイムでそれなら安いなうらやましい
バーベルってフリーウェイトコーナーないの？
それだったら羨ましくはないかも

680 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:13:30.13 ID:sG6Gsmsf

6300円って安いな
俺が行ってるとこはその倍だな
プールも（家近いから）シャワーもエアロもやってないから
半額にして欲しいわ(´･_･`)

681 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:19:43.43 ID:TEGZLJav

シャワーくらいしろよw
帰り汗まみれで帰るの？
スタジオレッスン系はおれもやってないから割引してほしいな

682 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:25:22.30 ID:sG6Gsmsf

>>681
無酸素系しかしてないからダラダラ汗かかないので
ロッカーでタオルで汗拭いて自宅で軽く浴びるだけ

683 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:26:09.76 ID:F8cAnFFy

寒いと体が硬い

684 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:26:17.04 ID:dQ77171Y

一応平日が22時、土日祝日が19時までだったかな
6300円の正会員だと制限なし
30日オープン－クローズまで通う事も可能ｗ
あと一番デカイ特典忘れてた
立体駐車場3時間500円がタダになるサービス券
これがないととてもじゃないが通えないな
駐車場が15台程度でビルの他テナントと共有だから
5分くらい歩く必要がある

ダンベルと小さなベンチが置いてあるコーナーはあるんだけど…
ジムで思い浮かぶ一番のものがバーベルなのに、なんで置いてないのか不思議
町の小さな体育館にもベンチプレスだけは置いてあったのに

685 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:30:33.11 ID:0bAvCq/Z

>>675
平日のみでそれは高いな・・・
ガチで筋トレしてからの帰りのチャリは危険だぞ

>>676
メニュー相談って必要か？初心者は最初は相談したほうが安心かもだけど、すぐにいらなくなると思う
タオルも持参で良いかと

686 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 00:58:08.20 ID:TEGZLJav

>>685
タオルってけっこうガサばらない？
温泉とか銭湯いくときも俺と地元の友達はタオルは借りる物って考えなんだけど
他の知り合いは持参の人ばっかりだった

687 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:00:11.58 ID:XRvBYRoi

単発なら借りるのもいいけど毎回だと結構な負担にならね？

688 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:09:05.31 ID:duPh2dlh

他人とのふれあい目的でもなければ、自宅でダンベルやってるだけでいいような
大きいお風呂が好きなの？

689 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:11:57.32 ID:kA1UE6uL

>>687
タオルだけなら月に1000円位、ウェアやシューズ等のフルセットで2～3000円位が相場だと思うよ

690 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:13:10.46 ID:V+73gxYL

大きいお風呂屋近所に欲しい

691 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:15:55.95 ID:cSPhnQuz

近所に3つあるな
利用したことあるの1つだけだけど

692 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:17:23.19 ID:1tQT2RNC

おれはコナミの特別会員Ｂってやつだけど、全国のコナミが利用可能（一部例外あり）13800円だったかな？

コナミについては店舗ごとに設備が違うのだけど、大抵以下のような設備がある。
トレ：スミスマシン、パワーラック、ダンベルは少なくても２０ｋｇはある、場所によってもっと上もある。
普通のベンチ、腹筋用ベンチ、背筋用ベンチ、他各種機械トレ

有酸素：トレッドミル、自転車、階段登るみたいな奴、両足前後に動かすようなマシン、足場が左右に動くマシン、スタジオプログラム

飲食についてはゼリー状のプロティンを販売してる

他：風呂、プール（場所によってＣ級ライセンスが通年取得可能）、エステ

コナミ行ってる人は、中目黒と府中は一度行って見るべし。
風呂がスパでちょっと感動だよ。中目黒にいたってはさすがお上品な場所柄ですね。って感じの人がトレしてる。

以上、ステマ。

693 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:18:04.83 ID:MaA7xupr

風呂屋で俺の筋肉を見ろや！ってやるの好きだったが
ガチホモっぽい人の視線に恐怖を感じて行かなくなったなｗ

694 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:30:56.68 ID:duPh2dlh

オルテガさんはいるの？

695 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:31:46.09 ID:TEGZLJav

コナミは近くにないな
おれはセントラル通ってる
どうもセントラルは高いらしいって友達に聞いたが
会社の近くで帰りに寄れるのがでかい

筋トレだけなら家の近くにある区のスポーツセンターが
設備いいらしい３時間３００円と超特価だけど
夜９時までだったかな？
平日ジョグって土日どっちかそこで筋トレってのも
悪くないんじゃないかと思う

696 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:31:47.59 ID:rRhVClAQ

有酸素ガンガンやりつくした後だとおペニペニがシナシナになって恥ずかしい；；
水風呂入って出る頃にはノーマルサイズに戻るのに

697 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:47:04.86 ID:TEGZLJav

またこの時間までネ実して眠気がまったくこない
せっかくの筋トレが回復できずに無意味になってしまう気がする
ＰＣの電源落とすのが恐い病ネ実依存
これを直さないとおれに未来はにぃ助けてくれ
わりと本気で

698 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 01:54:08.43 ID:1tQT2RNC

>>695　いあいあ、実はそんなことないんだよ。
おれも市の健康センターが夜12時まで300円で利用できるのだけど、
毎日行くようになると9000円かかることになってしまう。

差額はあるけど、市営と民間のサービスの差はあるからな。

てかセントラル調べたら府中にもあるんだな。料金6075円とかコナミの半額以下なんだけど・・・・。これで高いとかありえないだろ。
営業時間が平日1時間短いのがネックだが・・・乗り換えるかな？半額は無視できない＞＜

ぶっちゃければ筋トレだけなら公園が一番安いよ。０円だ。

699 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 02:04:18.73 ID:TEGZLJav

>>698
公園？本当にそんなところに行ってもいいのかい？
http://www.youtube.com/watch?v=2nmIPUvTiF0&feature=related

700 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 02:27:10.67 ID:LlXCoZrj

>>697
布団の中でスマフォかiPodtouchでネ実見ればいつの間にか寝てる

701 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 06:14:07.98 ID:+wl/GeNW

朝食バナナとツナサンドあげ

702 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 08:59:14.55 ID:E4haJtI+

セントラルいいなぁ。ぐぐったけどうちの町にはなかったよ；；
コナミしかない。
コナミだと毎月9000円くらいだ。貧乏な自分には高いお。
車も持ってないからチャリで通うことになるけどかっこ悪くて
馬鹿にされそうｗ

コナミてスポーツクラブ板に専用晒しスレがあるんだなｗ
鯖スレ思い出して怖くなったｗ

やはりウォーキングと家でコロコロをやるのがよさそう。

703 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 09:02:12.33 ID:U5itIohc

どんだけチキンやねん

704 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 10:53:19.28 ID:6WO6vtn7

オナニーした後にプロテイン飲み続けたらどうなるの？

705 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 11:36:50.10 ID:eM+30M4K

文字で書くと同じ設備だとしても、綺麗さとか施設によって全然違うだろ
塩素くせえロッカーとか錆びたマシンなんかでトレーニングしたくないわ
倍払っても綺麗なところでやりたい
綺麗なところは女の子も多いしね＾＾

706 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 12:00:54.46 ID:3ggnOzUg

去年の12月から10キロ痩せたよ
最初は歩くのも億劫だったけど軽いジョギング程度なら続けられるようになった
継続は偉大だな
ちなみに飯もそんなに食わなくなった。体質って変わるんだな
今までの自分では考えられない

707 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 12:04:49.11 ID:4ME4EcZu

継続するという精神力と肉体の変化が合わさり最強に見える
いやらしいさすが我々のネ実筋トレダイエットスレいやらしい

708 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 14:26:43.49 ID:/hcWms35

>>706
体質変わると食べ物の好みも変わるよな
スナック菓子とかうけつけなくなってくるｗ

709 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 15:34:27.04 ID:MrKUaI4M

>>708
マジそうだわ
肉類は相変わらず食うけど、菓子類は全く食わなくなった

710 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 15:36:12.27 ID:pTauxrcT

むしろたまに食べる菓子がすごくうまい

711 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 16:28:46.24 ID:i4211U7w

たしかに。
たまに食うとポテチ＋コーラが美味いが
前みたいに一週間に2回も3回も食わないな
数ヶ月に一回しか食わなくなった。

712 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 17:11:54.80 ID:+wl/GeNW

よしじゃあお前らの食生活を晒せ

713 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 18:54:36.71 ID:dQ77171Y

ジム行き始めたら夏から10キロ太ったｗ
体脂肪率6%→15%

飯がうめぇｗｗｗｗｗ
快眠ｗｗｗｗ
毎日ウンコｗｗｗ

714 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 18:58:49.17 ID:/hcWms35

>>713
IDに7多すぎｗ

715 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 19:44:16.22 ID:sG6Gsmsf

最近よく食うせいか腹でてきた

716 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 21:45:23.13 ID:nnfyFKcR

化物語のアララギ君みたいな痩せマッチョになりたいが、どんどんゴリラ化していく
絞りたくて有酸素も筋トレ後に1時間はしてるんだけどなんなのかな包茎

717 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 21:48:44.69 ID:3tqjdlnK

土台がゴリラなんじゃねえの

718 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 21:49:18.66 ID:0obkZNnD

マラソンランナーみたいになりたいんならずっと走ってりゃいいよ

719 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 21:57:07.01 ID:QSDLaYbk

ゴリラも良いと思うよ

デブはダメね

720 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 22:22:04.19 ID:duPh2dlh

チビマッチョ軍団

721 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 22:24:17.04 ID:nnfyFKcR

胸郭とか、なんていうのかな…
カゴがもともと大きくてね
マラソンランナーは無理だから痩せゴリラにでもなるわ
今日もベンチ100キロ10回×7セット余裕でした^^

722 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 22:40:29.39 ID:bITHKdlK

和三盆うまいなｗ
ケーキみたいにカロリー高くもないしこれは舐め放題

723 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 22:42:45.76 ID:JyZqWaQ9

香川名物って糖分の塊が多いよね

724 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 23:22:27.07 ID:sG6Gsmsf

マイティソーの主人公が上半身脱いだシーンで
かっこいいボディしてたな
ああいう感じに筋肉付けたい

725 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 23:28:52.54 ID:g5tDo/9D

柔道から格闘家に転向した吉田秀彦みたいな体になりたい
あの人すごい痩せてたけど、何をしたらあそこまでウェイトあげれたんだろ

176センチ71キロからあそこまでもっていけるのかな？

726 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 23:41:20.10 ID:QSDLaYbk

あれデブだろ
筋肉あるだろうけど、顎がたるんでる奴はちょっとなあ

727 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 23:45:23.00 ID:NWA5CBqU

打撃に耐えるためには脂肪が必要とかって話じゃなかったっけか

728 ：既にその名前は使われています：2012/02/09(木) 23:59:56.00 ID:duPh2dlh

脂肪が打撃に耐えるなら、なんで女子格闘では乳への攻撃が全部禁止されてるんだよ？ｗ

729 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 00:02:04.00 ID:lxGhDxZH

相手の攻撃の力を逃がすのは受け側の技だよｗ
だからカウンターが有効的なんだよ

730 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 00:04:34.02 ID:lj0ThWT4

>>728
そんなルールあんのかよwメニアックだなw

さっきテレビ見ながら踏み台してたんだけど
ダイエットの番組すごいな
月１０キロペースでどんどん痩せていってる
おれけっこう頑張ってるつもりだったけど
５ヶ月で２キロだw
外見はシュっとしたて言われるけどね

ロニーみたいな三角筋が欲しい
肩にボールはいってるの？みたいな

731 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 00:16:40.55 ID:jF8+lVnm

「脂肪には痛覚があまりない」みたいなイメージあるけど、おっぱいに軽くビンタとかしてみな
めちゃくちゃ痛がるからなｗ

732 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 00:27:12.72 ID:x86stBQ+

皮もあるからな

733 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 00:37:31.08 ID:lj0ThWT4

そういやフルーツの酵素がいいってことで
フルーツ食いまくってるんだけど
寝る前はダメだよね？甘い＝糖分たくさんだもんね

コストコのフルーツが安くてうまい

734 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 01:19:36.67 ID:xwlHD/Qj

果糖は脂肪になりやすい！
朝に食べるべし
良質なエネルギー源だけどね

735 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 01:44:08.54 ID:lj0ThWT4

脂肪になりやすいのかよ！
寝る前にでかい葡萄半房くらい食ってた
６房くらい入ってて８００円くらいだったし
皮ごと食えてすごい甘くてうまい

736 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 01:46:07.75 ID:lxGhDxZH

ビタミンCをとっての日焼けはシミやそばかすになりやすい原因でもあるから
夜とったほうがいいという意見もある

737 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 01:47:31.35 ID:P7gg4JU/

果物で太るイメージがイマイチ湧かない

738 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 03:24:37.44 ID:W4PWrEfJ

缶詰めのシロップ漬けのフルーツはダメ？
毎日食いたいけど毎日スーパー行くのしんどい

739 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 04:22:25.29 ID:3NcqiAgR

○○食ったら痩せるとかそういうのに踊らされるのはただの馬鹿
テレビで言ってんのなんて単なるコマーシャルだから

740 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 05:25:47.26 ID:VIVolRuI

>>730
月-10kgとかできるのはテレビに出るような100kg級だけだろ＾＾；

741 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 07:40:24.29 ID:Uo/3za60

>>731
おっぱいたたいて痛いのは乳腺があるからだってばｗ

742 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 09:56:33.87 ID:HP2hA89p

おっぱい学者かよｗ

743 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 11:00:16.16 ID:jG6yiLBq

プロテイン飲むときにフルーツもクエ

744 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 11:34:51.74 ID:5u1i8GJ+

糖質、脂質もある程度とっとかないとダメだなあ
皮膚かっさかさのキンタマ顔になるわ
出来もんが全身に出来るわで
もう見せ筋作るのやめた

745 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 11:36:41.05 ID:6jq+62qs

ｷｬｰ　ﾆｭｰｾｰﾝ

746 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 13:49:59.90 ID:6jq+62qs

>>744
肌荒れはたぶんビタミン不足じゃないかと
筋トレして細胞活性化させるとその分老廃物などで血も汚れるのでビタミンも多く補わないと
過剰摂取もまた弊害があるのでまあバランスが大事だよね

747 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 15:30:37.76 ID:VIVolRuI

トマトジュースGO！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120210-00000033-jij-soci

748 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 15:33:28.62 ID:6jq+62qs

トマトジュースは塩分多すぎｗ
野菜ジュースは糖分多すぎｗ
自作しよう＾＾

749 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 15:37:11.80 ID:uhc9hZGv

屈強な男が果実を握り潰してジュースにしてくれる商売

750 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 15:44:02.64 ID:JVBM9B/r

最近、録り貯めておいた「所さんの目がテン」を見て驚いたんだが
このスレでは5食ダイエットってどうなんよ　>>61しか見あたらなかったんだが

751 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 15:54:21.94 ID:Z1vkzWZ7

何食にしようが総カロリーが同じなら誤差

752 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 16:17:35.05 ID:EjucJoAE

毎食トマトジュースなんて無理だ
そのうちどこかがサプリで出しそうだな

753 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 16:19:03.38 ID:NMk9CZTY

サントリーの出番か

754 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 16:20:50.73 ID:6jq+62qs

http://item.shopping.c.yimg.jp/i/i/maru-q_549
こういう干しシリーズ意外と多い

755 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 17:23:09.34 ID:P7gg4JU/

久しぶりの運動のあとは
小便がくっせー

756 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 18:10:35.41 ID:OeTyipuB

去年、1年ぶりにジム再開した時
自分の汗の臭さに驚いたもんだ

757 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 18:16:10.14 ID:6jq+62qs

ヒゲ抜き終わったし筋トレやるかー

758 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 18:18:02.04 ID:3KQAzf7c

トマトは嫌いだから運動続けるよ！！

759 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 18:41:23.69 ID:jG6yiLBq

>>750
その番組はしらないが、血糖値と空腹感をコントロールするのには非常に効果的だと思うよ
間食にはプロテインの多く含まれた食材がいい
ツナ缶ノンオイルとか

760 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 18:55:33.85 ID:bjK+6+jf

ただ5食っていうと３～４時間おきに食事とかだし
ニートか主婦じゃないとやれないんじゃね

761 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 19:06:06.31 ID:0MeYjPyA

便所飯しかないな
まあカロリーコントロール出来てるなら適度な間食は良いとは聞くね

762 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 19:07:30.80 ID:jG6yiLBq

>>760
量が少ないわけだし、休憩室で5分で食える

763 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 19:32:09.21 ID:aP0hVJFk

>>762
数時間おきに休憩室に入れるなんて楽な仕事でいいな

外回りに出るような人ならいくらでも食べられる

764 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 19:38:50.67 ID:6jq+62qs

>>758
俺も昔嫌いだったｗ
トマトセロリブロッコーカリフラワー辺り無理だったけど
歳をとると味覚がにぶるのか食えるようになるｗ

765 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 19:41:12.97 ID:6jq+62qs

逆に脂っこいものに敏感になって脂とりすぎると胸焼けが凄いｗ
嫌な感じのゲップが出てうあっ；；ってなるから避けるようになる

766 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 19:52:55.30 ID:0MeYjPyA

甘い物は食えなくなったな
専門店で売ってるような凝った作りのならまだ食えるが

767 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:24:51.78 ID:aP0hVJFk

今日のお昼は、
海鮮丼+コンビニシュークリーム+チョコチップ入りココアカップケーキ+ミルクティ+ほっとれもん+野菜ジュース

768 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:32:10.06 ID:pvYiTJNG

巨デブニート乙ｗ

769 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:42:34.50 ID:jG6yiLBq

>>767
増量期だとしても圧倒的にたんぱく質量が足りない

770 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:43:01.35 ID:5u1i8GJ+

豚ｗｗｗ

771 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:43:57.96 ID:+Xt7pU62

食いまくってハードトレーニングガンガンやって範馬勇一郎のようになる

772 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:44:10.18 ID:6jq+62qs

筋トレおーわり

773 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:45:06.35 ID:6jq+62qs

海鮮丼って時点で外で食べてるからニートじゃないじゃん

774 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 20:52:21.26 ID:OeTyipuB

背中トレ終わり
懸垂やろうと思ったが周り人一杯いたからやめたw
ラットプルで基礎体力つけるわ

775 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 21:24:41.33 ID:aP0hVJFk

増量とかそういうの関係ない
ただ単に甘いものが好きなだけなんだ…

ちなみにデブじゃないぞ
理想的な体型を維持してると思ってる
ちょっと痩せ気味だから筋力が足りないけどね
あららぎさんを一回り細くした感じ

あとニートでもないからね！
夜は海鮮系のお店がランチ500円やってて、となりがローソン
だからこういうメニューになった

776 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 21:33:37.22 ID:Wbd7TMA6

>>726
あーゆうデブっぽい体型になりたいんですよね
ガチムチじゃなくて、ゆるい感じなんだけどでも筋力はあるみたいな

たんぱく質多めにとればいいんですかね？

777 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 21:39:28.31 ID:AN0LufGW

ブルボンの菓子うめぇ

778 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 21:45:24.59 ID:OeTyipuB

日高屋タンメンで野菜補給すた

779 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 22:16:37.01 ID:59LB3jav

ちょっとした油ものでも拒絶反応が出るようになってしまった…
これは…

780 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:02:34.62 ID:TeFedcGY

逆流性食道炎ですね分かります
余裕で3キロ5キロ落とせますっていうか落ちます10キロ以上も可能です
慢性化すると食道がんの可能性が跳ね上がるので注意してくださいね

781 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:13:41.20 ID:jKwbej/w

ダイエット／減量中は脂質は避けたいところだけど
一時的ならまだいいけど長期間脂質を避け続けて体にいいわけないよね
本当に必要ないものなら三大栄養素なんて言われないし体も求めたり生成したりしない
現代の食事だと取り過ぎになりがちだから適度にセーブした方がいいってだけで
それがイメージが行き過ぎて脂質＝不用＝悪みたいな刷り込みが完成してしまったのはどうかと思う

782 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:17:00.80 ID:qP+2H7ay

月に一回、肉でも酒でも好きな物を食べたいから運動してる
焼肉も酒も大好きだけど、会社の中年世代が血糖値だ肝臓がっての見てから危機感パねえｗ
酷いのになると、大学時代の不摂生でクローン病？ってので20代半ばで食事制限してる奴とか

783 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:18:02.56 ID:PnkOrMY9

脂肪組織が弾力性を持ってるのは本当で骨と内臓への衝撃を和らげる
適度に脂肪で骨格筋を覆うと肌が切れにくくなるし、出血しても止まりやすい
当然、脂肪は体幹からのっていくから首も強くなるしジャブでグラグラッと来る事が減る

普段からそういう体型でトレーニングしてるとヘモグロビンの作用や血糖値が恒常性で安定しやすくなる
比較的、体重制限が緩い総合で強い選手がことごとく脂肪を搭載してるのは
むしろメリットの方が大きいからだよ、低強度と高強度運動を延々と繰り返すのが格闘技だしね
肉体美と格闘技の体ってのは全然ベクトルが違う

784 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:25:44.52 ID:DKgPMAeT

男だったらやっぱ機能美てのに憧れるから使えるカッコいい体になりたいよねｗ
張りぼてだったり余りにもだらしない体にならなければいい気はする

785 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:32:58.37 ID:6Pfsydx8

セックスに強い肉体になりたいな。
腰振り続けたり騎乗位軽々とできたり。不純だがｗ

786 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:34:47.13 ID:PnkOrMY9

人それぞれかな、腹筋割りたい！って入ってきた人でも半年経つと
唸り声あげながらスクワットに命かけてる事もあるしｗ
いずれにせよトレーニング自体を面白いと感じてフォームとか筋肥大の仕組みを理解した後って
じっくり２年かけて下地さえできちゃえば、短期間でどういう方向にもスイッチできるからね
一番難しいのはやっぱりでかく太くだけどさ・・・シャツを大胸筋が持ち上げるようなさ
あそこまでいけば本当、どんな体にもなれる

787 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:47:48.98 ID:DKgPMAeT

>>785
モチベ維持するのは大変だからそういう動機でもいいと思う
あれ俺なんで鍛えてるんだろ？とか思っちゃったら続かないしねｗ

788 ：既にその名前は使われています：2012/02/10(金) 23:55:54.10 ID:qP+2H7ay

失恋、ストレス解消にジム通い
↓
ダイエットも兼ねる。体重ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ減ってハマってくる
↓
最初は20分歩くだけで眩暈したけど、一時間走れだす。
更なる効率求めフォームとか呼吸法とかシューズにこだわりだす。
↓
筋肉サイコーｗｗｗｗ←今ここ

モチベはどんどん変わっていってるなｗ
頑張れば夏までに間に合いそうな時期だから筋トレも熱が入るｗ
プロテインも最近気になって来たな

789 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:09:56.09 ID:funApUr2

むしろプロテイン飲まないでなんで筋トレしてんだｗ
痛むだけだぞ

790 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:11:33.12 ID:eXYoUM/Z

ドヤ顔サミットとかいう番組で吉川メソッド見たが
効果半端ないな値段はさらに半端ないがwww
３ヶ月で１５０万てw引くとかそういうレベルじゃにぃ；；
野菜の代わりに食ってたサプリなんだろう
あのサプリ欲しい

ところで今飲んでるプロテインがなくなってきたから
この間紹介してもらったネット通販でトーレントを買おうと思うんだけど
トレ後プロテインだから朝や昼に向いてるプロテインと
ジムいくたびにアミノバリュー買ってたら出費が地味に痛いから
ＢＣＡＡの粉も買いたいからオススメplz

791 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:13:09.86 ID:bCksfwel

>>788
ああ、俺も何が楽しいのかって成長してるのを実感してるから楽しいのかな？
自分の体メイジャンしてる感じかｗ

792 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:13:45.12 ID:CnztAhDt

>>789
筋肉には一切興味なかったｗｗ
プロテイン無しでも腕とか太ももは結構太くなってるぜ？？

793 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:16:51.25 ID:funApUr2

>>792
そう思うなら、プロテインとマルチビタミンだけでも飲めばビックリするよ
なんで今まで飲まなかったんだ、と思うくらい

794 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:38:32.51 ID:CnztAhDt

>>793
目標としては後五キロ程体重を落としたいんだけど
減量と筋トレって同時進行してプロテイン飲んでも大丈夫なのかな？
それともしっかり脂肪落として筋トレに専念した方が良いんだろうか

795 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:47:42.75 ID:/DXfjilb

>>790
これか
http://www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw

796 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:51:11.99 ID:fCyTfThT

オススメ的に例えると
リフレなし後衛2人で魔笛なし外人メリポから
忍戦戦赤吟コメリポくらい違う

例えようと思ったけど、最近効率目指すコンテンツがないな
メリポ以降突き詰めるものがない気がする

797 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:55:16.89 ID:eXYoUM/Z

>>795
途中からだったからこの回かはわからんけど
初恋タローだったから番組はこれだ

月会費４２万て高すぎだよなw
ハリウッドとかそんな感じなんだろうか
食事制限の甘さとか痛感した

798 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 00:56:16.19 ID:B9n65X+g

筋肉つけてから減量したほうが効率的だわな
勿論体重は筋肉が増える分落ちにくくはなるけど

799 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 01:01:11.38 ID:/DXfjilb

42万も払ってるんだからという意識から
必死になってダイエットに取り組むから
達成率100%になるんだろうw

800 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 01:01:19.21 ID:xZBcbCgv

>>796
裏貨幣枚数とか

801 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 01:08:31.00 ID:CnztAhDt

>>798
減量と筋トレは分けてやった方が良いとか聞いたような気もしたけど
代謝考えたら筋肉つけた方が良い気もするなー
明日ゆっくり調べてみるわ。おやすみ

802 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 01:15:57.76 ID:eXYoUM/Z

>>799
それもあるだろうけど
体質がーとか時間がーとかそういうのが甘えってのが
再認識できただけでもおれには価値はあった
ただ品川はうざいしつまらんのも再確認できた
ご飯減らそうと思ってたけど完全にカーボカットするかな
カーボカットは内蔵脂肪に効果高いらしいってミクシーのダイエットコミュで読んだ

[email protected]
これの@から後ろを指定受信に登録したら
携帯でもメール受け取れるかな？
トーレント買いたいけどまだ登録できてない

803 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 01:52:34.64 ID:8CtmZ/fl

正しい姿勢
適正負荷
サポートついての限界まで追い込み

この３つができれば効果は家の自宅トレとはやっぱ違うよね
ただ機器使いにいくだけならジムちょっともったいないかも

804 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 02:02:54.33 ID:funApUr2

>>794
いずれにせよプロテインは便利だし、単なる健康食品だから利用するべきだと思うよ

減量と筋量アップは同時にはできない、というか効率が悪い
筋肉をつけるために食べて脂肪を減らしてを一定周期で繰り返すのが一般的
それと体重ではなく体脂肪率や見た目で見たほうがいいよ
同体積の脂肪と筋肉って筋肉の方が重いから、体重だけでは何とも言えない
男で筋トレしている以上、体重にネガティブになりすぎる意味はないかな

痩せる事に拘らず、自分がどう在りたいか？どういう身体を作りたいか？を常に考えるのが肝要
実際には体重っていう単純なスコアを減らすより、筋肉をつける方が比べ物にならないくらい難しい
強度の高いトレーニングをして、食べすぎるぐらいでようやく外見に変化が出るイメージだね

805 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 02:14:55.04 ID:bxSM/C4X

>>790
俺はkentaiの使ってる
ホエイとソイ両方買って、混ぜて飲んでる
たんぱく含有量高いし、残りもBCAAやビタミンだから、これだけ飲んでれば良いし
成分としてはこれが最高品質だと思う

806 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 02:36:46.33 ID:zn1c5YWT

カーボもちゃんと取らないと筋肉つかねえよー
それ以前に具合悪くなるからやめれ

807 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 02:50:52.46 ID:eXYoUM/Z

吉川メソッドで完全カーボカットだったから
いけるのかと思ったけど
カーボ切る＝糖質なくなる頭働かないだもんね
仕事に支障でそうだしプロじゃないんだから
米減らす程度にしておくよ

808 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 02:51:37.90 ID:tKTJm/DC

プロティンはゴールドジムで売ってるフィットネスクラブオリジナルとかいうのが３ｋｇで1諭吉以下なので、それを買ってるな。
会員以外でも笑顔で売ってくれるからありがたい。

たびたびに紹介されてる海外通販のほうがお得なのかも知れんけどアメ製だけに味が心配。今飲んでるココア味美味しいのよね。

809 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 03:08:42.44 ID:funApUr2

>>807
絶対的に筋量自体は上がらないんだ、あれは
いわゆる重い物を持ち上げる方の速筋繊維は炭水化物なしじゃ働かない
炭水化物もグリコーゲンもないと脂肪より筋肉を優先的にエネルギーとして消費して動かす
むしろこれじゃ筋量は減るんだが、細くなっていいカットはできる

要はずっとアレは続けられない、みるみるガリガリになっていく

810 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 03:13:03.26 ID:eXYoUM/Z

>>809
ずっとはやらないよw米大好きだし
初恋たろーの腹の凹みかた見たら
２ヶ月くらいは頑張ってみようかなって思ったんだ
内蔵脂肪やばいからコレ削ってから筋トレ再開しても
悪くないんじゃなかろうかと

811 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 03:16:48.67 ID:funApUr2

>>810
リバウンドには気をつけて
低血糖の筋トレもすごく身体に悪いから減らすだけにしな＜カーボ

812 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 03:20:33.98 ID:eXYoUM/Z

>>811
うん減らすだけにしておく
サプリとか栄養管理があってはじめてカーボカットが成り立つんだろうし
素人がやるには知識が足りなすぎる

813 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 08:56:16.71 ID:MT/klm4H

ちゃんと全身鍛えてるつもりだったが、梅の大木の剪定したら
筋肉痛になってわらた

814 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 09:21:39.08 ID:NuQn783l

普段のトレでもみんな筋肉痛になるんだし、普段やっていない事で筋肉痛になるのは、尚更当たり前じゃない？

815 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 12:23:15.27 ID:6kmPvlkn

せんてい？
ワラみたいの巻く？

816 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 12:35:24.05 ID:tKTJm/DC

>>803　ジムで機械使うだけでも楽しいとは思うけど、インスコラクタちゃんの指導ってコナミだと大枚必要なんだよな。
機械トレだけじゃなく、ヨガやスタジオプログラムにも参加するようにすればジムの優位性もあると思うよ。

もっともフリーウエィトだけのためだったら自宅に３０ｋｇ程度のダンベルセット用意すればいいし、
有酸素ならゴムチューブかってようつべ見てれば事足りるけどねぇ。電話帳並みの分厚い雑誌もあれば完璧だしな。

817 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 13:24:46.29 ID:/DXfjilb

祝日でジム混んでそうだ

818 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 13:38:50.95 ID:ryuY8BHd

トーレントの黒容器と白容器って中身同じかな？
成分表見たら味も容器の色も違うのにまったく同じだった
通販サイトがてけとーに貼ってるだけなんだろうか
チェリベリ味が欲しいんだけど大きいサイズは白容器しか扱ってない

819 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 13:50:37.81 ID:MT/klm4H

>>815
木に登って要らない枝をナタとノコギリで切りまくる

820 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 14:15:27.52 ID:ZTV2fogf

>>818
成分は知らんが白いのは旧パッケージ。

821 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 16:42:43.95 ID:/DXfjilb

ちくしょおおあおおお進歩がねえええええ

822 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 17:18:25.73 ID:6kmPvlkn

きこりってマッチョしかいないイメージ

823 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 17:37:23.68 ID:fCyTfThT

マッチョになってスーツ着るのが夢

824 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 17:49:52.56 ID:55Ua4YgQ

雪降ろしとジムで、右腕が腱鞘炎になっちまったぜ！
注射までうたれるとは…
みんなは無理するなよ！

825 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:01:02.28 ID:fCyTfThT

本当に雪下ろしとジムだけですか…？
なにか他の事に酷使しませんでしたか？右腕

826 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:12:02.35 ID:B9n65X+g

男性ホルモンの分泌は大事だよね

827 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:14:32.46 ID:av2iQEXU

雪国に賢者現る

828 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:27:30.00 ID:6kmPvlkn

AV見ればギンギンになるけど
太もも見たぐらいじゃ起たなくなった

829 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:45:29.53 ID:tKTJm/DC

まてまてｗ太もも見ただけで起ってたのかよｗｗ

830 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:46:24.26 ID:hTLAHOFx

ｗ

831 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 18:57:29.75 ID:fCyTfThT

>>829
太ももみただけで勃ってる方が男として格上なんだけど

832 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 19:01:49.61 ID:6kmPvlkn

JKの太ももなら起つだろｗ

833 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 20:54:52.29 ID:6kmPvlkn

痩せるためには腹筋と太ももに筋肉つけるのが良いとかってどこかで聞いた
消費エネルギーが多いらしい

834 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 21:01:24.79 ID:psTEugri

外でたら太ももだらけじゃないか
この常時勃起野郎が

835 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 21:04:28.49 ID:GWJi0BCb

仕事柄JKの太ももや若い人妻のブラチラ太ももを見る機会が多いんだけど
思わず目をそらしてしまう・・・俺もうだめぽwwwwwww

836 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 22:31:20.66 ID:XNko4O3V

ウォーキングはじめて半年くらいたつけど
性欲が半端なくなった；；
前は寝る直前までゲームしてたからSEXめんどくせーって思ってたのにｗ

今は毎日したくてたまらない。

837 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 22:46:16.51 ID:hTLAHOFx

毎日同じ時間に同じコース走ってると
まず痩せろって言いたい奴やとっつあんとかいるんだけど
コンビニ店員よろしくやっぱり解るんだよな、初見だわみたいに
大抵二度と見ないｗｗ

逆に毎回会う奴は逆にきまずい

838 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 22:57:26.13 ID:1CktcBfZ

>>833
大きい筋肉を動かすと効率がいいとは言うよね
だから太ももと背筋はオススメらしい

839 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 23:01:51.97 ID:fCyTfThT

>>837
毎日同じ時間に同じコースを走ってると
まず痩せろ

痩せる為に走ってるんじゃないですかね…
メリポ振ってない奴はメリポに来るな、ですか？
走ってるコースが特殊で、痩せる以外効果があるコースなら理解できる
砂浜だとか、川の中だとか、標高4000mとか、溶岩の中だとか、そんなのしか思い浮かばないけどｗ

840 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 23:09:16.90 ID:hTLAHOFx

よく言うがデブが走ると膝とか壊すんだよ
走る前にある程度走れる体を用意しないといきなりは無理だし続けられん
そういう意味じゃメリポ振前には正しいな
トレーナーとかに意見が聞けるなら絶対走らせないと思うぜ

841 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 23:22:05.58 ID:NuQn783l

ベンチ台に足底乗せた上に、ハイパーブリッジで１１０ｋｇをラックアップでちょっと揺らすだけの、なんの種目だか分からないような動きのする、４０代のドヤ顔親父が居てうざかった。

842 ：既にその名前は使われています：2012/02/11(土) 23:30:24.28 ID:X/03DCva

別に走ってもいいじゃん

843 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 00:11:07.93 ID:r0fvq2VX

本当に運動不足だと1キロも歩いたら次の日から足首が痛すぎて更に動けなくなるｗ

844 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 02:05:48.94 ID:r0fvq2VX

寝る前に上げておこう

845 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 02:47:00.83 ID:wYofDvFy

>>840
そんなもん個人差もあるだろ
俺は身長177体重90でもう5年間、10㌔を1時間で走ってるが膝を痛めたことなんか全くないぞ
まぁ週２程度しか走らんけど

846 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 02:57:14.71 ID:O8n1x6+A

>>845
ラグビー部かよw

847 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 03:10:13.18 ID:pgQaNetv

生まれつきの骨格の違いもあるだろうね
骨太で頑健な人はかなり無茶してもそうそう故障しないし
野球選手とか見てると故障しやすい奴はほんとすぐ故障するしな
清原なんかいい例だろ

848 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 03:30:35.37 ID:vIZHjsGg

初めて買ったプロテイン900gのボトルがやっと空になった
ワイの力こぶも大分大きゅうなったで＾＾

849 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 09:31:56.01 ID:NbPa4n6+

>>845
デブに限った事ではないけど、普段走ってない人が突然健康のために走ろうとすると膝を痛める事はよくあるよ
なので最初はウォーキングでならしてから走るようにしたほうがいいってのは普通

850 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 09:45:08.71 ID:LpM0ypUs

ただ歩いてるだけで膝に違和感を覚えて歩くのを辞めている可哀想な850の事も思い出して上げてください！！

風呂上りのストレッチ気持ち良い＾＾

851 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 09:52:46.55 ID:NbPa4n6+

>>850
そういう人は水中トレーニングから始めるとよいよ
チャリこぎも歩いたり走ったりする筋肉とは別の筋肉使うしいいかもしれない

852 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 10:40:16.08 ID:65IL23f2

清原は年取って若い頃の柔軟性がなくなって打てなくなったのに
うさんくさいトレーナーについて無駄な筋肉つけまくったのが原因でしょ
フルスイングすると肉離れするってギャグマンガじゃんw

853 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 11:21:36.62 ID:6oRqRQnp

>>841
それ俺な

854 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 11:44:46.33 ID:35UinAtA

FFでは効率ばかり求めるネ実民なら
リアルも効率求める事出来るだろうにｗ

豚が急に走り出したり、ウェイトしたり極端な事するから
ダイエットや筋トレって続かないんだよ

855 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 12:11:59.60 ID:VoRzbVmf

猫科のチーターが速いのは柔軟なお腹周りのおかげだってね

856 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 13:01:06.25 ID:jeLmmfqQ

今対人のゲームで、マッチング待ちのときとかに腹筋してるわ
適度な間隔で出来てオススメ

857 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 13:30:48.31 ID:lUvWHzul

昔は裏突入待ちとかリンバスオメガアルテマ順番待ちとか集合待ち時間に腹筋できたんだが
最近そういうコンテツもやってないし2垢で色々できるから家で腹筋することなくなってきたわ
だからジム行ってる

858 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 15:23:03.98 ID:mJJj6Scg

>>824
腱鞘炎の注射痛いよな
俺泣いちゃったもん
最初町医者で注射してて、その後手術前提ででかい病院紹介してもらったが
しばらくは手術しないで注射してた
痛くなかったから町医者はヤブだったんだなって思ってたんだが、注射しても
治らなかったんで「コレで治らなかったら手術ね、痛いけど効く打ち方したるわ！」って
打ってもらったらまた泣いた

ちなみに腱鞘炎って2人に1人は手術するらしいぞ。

859 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 18:10:22.06 ID:VoRzbVmf

金トレするか

860 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 18:34:57.20 ID:soV9EIx9

日曜だから市場は休場
中東なら開いてるかも

861 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 19:45:13.82 ID:ck4zumYC

毎週休日のジム帰りにイタリアンレストランに寄って帰るんだが
パスタとカルパッチョとカクテルで2500円は高いよな
イタリアンってなんでこんなに高いのか

まぁ、お店が隣で美味しいからついつい寄ってしまうんだけどｗ

862 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 20:58:19.61 ID:242gc7/s

ダイエットと筋トレ両方目的でジム行ってるんだけど
ジム行くのが九時過ぎだから、終わってから水だけ飲んでそのまま寝てるんだけど
これってもしや筋肉を考えたら凄い効率悪いのか？

でも、寝る前に極力カロリーは取りたくないから食べたくは無いんだよなぁ
プロテインは寝る前に摂取しても大丈夫なの？
説明文では牛乳で溶かして飲むって書いてあるから、牛乳分のカロリーが気になっちゃう

863 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:09:41.56 ID:ck4zumYC

トレーニング直後に水でプロテインを飲めばいいじゃない
プロテイン1gで4㌔㌍
20gはとりたいから、80㌔㌍

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり消費カロリーが増える
長期的にみれば筋肉量を先に増やす方がよい
1日の基礎代謝が80㌔㌍以上増えれば、飲めば飲むほど痩せる事になるわけだし

864 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:14:30.08 ID:fqtuGBKe

プロテインは運動直後がベストだが、就寝前もセカンドベストといってもいいタイミングだから飲んどけ
牛乳じゃなくて水で溶けるプロテインを買えばいいんじゃないかな
それと痩せるより筋肉つけるのが順番だと思うぜ

ということを書こうとしたら、すでにだいたい書かれていた

865 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:26:16.70 ID:fsp9mj53

>>862
炭水化物はそんなに要らないけど
普通に食事した方が良いよ。
寝てるうちにそれ使って体作るんだ。

866 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:45:52.20 ID:3sjnkkDG

みんなも筋トレ中にゲロ吐きそうになる？
食事後とか関係なく吐きそうになるんだけど
呼吸法が悪いのかな、息止めないように気を付けてるんだけど

867 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:50:17.45 ID:pgQaNetv

いっそのことゲロ吐けばすっきりしていいんじゃないか

868 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:52:46.59 ID:XLH1stvo

ちょくちょく吐く

869 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:53:02.78 ID:1zf/Z8Co

トレ後の回復期に栄養が無いってのは
筋肉的にすごいもったいないよな

トレ後すぐに水＋プロテインはガチ
寝る前に飲むなら牛乳＋プロテインでゆっくり吸収

870 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:53:41.62 ID:3sjnkkDG

また吐きそうだ
ﾊｧﾊｧ

871 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:55:39.63 ID:ck4zumYC

某漫画の知識だからあってるかどうか知らないけど
全身の酸素を使い切ると吐いちゃうとか何とか
たしか

872 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:57:22.86 ID:Q23F59F0

ぜったい合ってないと思う

873 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 21:57:28.57 ID:HC2qvA7Y

空腹で筋トレしてみるとか

874 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:05:26.99 ID:MOwPlnon

心肺機能が追いついて無いとか

875 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:09:35.27 ID:SklR1aJM

昨日大会でハーフマラソン走った
１時間３９分で完走
自己ベストだったが順位は約１０００人中２００位前後
こいつら凄すぎ

876 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:09:57.02 ID:242gc7/s

色々レスありがとう、ちなみに昨日のID:CnztAhDtです
今日ジムで体脂肪計ったら15%切ってたから、本格的にプロテイン試してみるわ！
スポーツ用品店行けばあるよな？明日買ってくる！

877 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:10:44.84 ID:XLH1stvo

むしろ吐くほど追い込まないものをトレーニングというのか？

878 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:16:16.01 ID:HC2qvA7Y

>>876
プロテインは好みとかあるから、最初は少量パックを買うように
ドラッグストアとかで安く売ってるよ
俺は通販で買ってるが

879 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:17:28.98 ID:kyqRyKop

そんな一般人がしばしば吐くようなトレーニング必要ないと思うけど

880 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:18:41.46 ID:MOwPlnon

効かせたい部位を追い込めて吐いてるなら良いと思います
現実は無理な重量でほとんど効かせる事が出来ず無駄に疲れ
てる事が多いのではないでしょうか

881 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 22:40:08.48 ID:ck4zumYC

>>876
絶対に最初は少量のを買え

プロテインの最優先事項は味だよ
その次に価格
次にようやく成分表

882 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 23:42:06.66 ID:HC2qvA7Y

>>862
牛乳分のカロリーが気になるなら、低脂肪乳使うといいよ
味付きもあるけど、余分な糖分とか入ってるから個人的にはオススメ出来ない
でも、飲みやすいのが一番だから、味付きも含めて色々飲んでみて飲みやすいのを見つけるのがいいよ

俺は最初、無添加のプロテインを水で割って飲んだら吐きそうになったｗ
今は慣れて普通に飲めるようになったがｗｗｗ

883 ：既にその名前は使われています：2012/02/12(日) 23:43:08.31 ID:p0Zqs94C

>>880 とかを見ると追い込みでは軽い重量でスロトレしたり
動かせなくなったら負荷下げてというのを繰り返すのが良い方法だなと思い実践し始めた。

まだ実践しはじめだから効果があるとも無いともわからんが、効いてる感覚は跳ね上がったな。
やってるときはいっそ殺してくれとか思うほど辛いけど。

884 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 00:06:34.69 ID:WVe3pKZA

今週の糖分はデコポンタルト。
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up159818.jpg

885 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 00:12:17.58 ID:TeRcYiVL

これうまそう
デコポンうまいよな

886 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 00:27:15.65 ID:bSA/2i9Q

プロテインが甘い

887 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 00:47:47.98 ID:cZ1q5kJ4

>>878 >>881 >>882
プロテインってそんなにマズいのかよｗｗ

調べてみたら大豆や牛乳ベースのだと吸収が遅くて太りにくいってあったから
始めはそれで試してみるわ、ありがとう！

888 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 00:48:38.74 ID:bkW99nC0

初恋タローの番組でやってたやつどうにもうそ臭くてなあ
筋量は見た感じ痩せただけで、目に見えて増えてなかったから解るけど
点滴絶飲絶食治療しないとあそこまで体重落ちないだろうに

889 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 01:14:29.12 ID:/Kkljogr

恥ずかしながら3ヶ月前まで135キロあったが
ジムに通い始めて今120キロ
ジムで筋トレと有酸素運動してるけど
プロテインって俺みたいなのでも飲んだほうがいい？

890 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 01:25:02.03 ID:olwZgSa6

効率よく筋肉付けたいなら飲むべき
ただのタンパク質だよ、薬とかじゃない

太る太らないは1日の消費と総摂取カロリーで
その範囲内ならプロテイン飲もうが砂糖舐めようが問題ない

891 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 01:39:13.77 ID:isuBRuyD

100kg越えてる人間がプロテイン込みでカロリー計算するのは余り良くない
太ってると血糖値も高い筈だから食事制限すると低血糖になる可能性が出てくる
取り敢えず85～90まではプロテインは必要無いと思うぜ

892 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 02:24:05.51 ID:bkW99nC0

まず病院行って持病ない事確認しろ
いやマジで

893 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 02:55:03.30 ID:/Kkljogr

それはジム通う前に検査したので大丈夫です
太りすぎとだけ言われました

894 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2012/02/13(月) 08:22:06.32 ID:hMHL6ED1

寒いと食が進む

895 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 11:59:18.34 ID:ZGEbQ6Aq

あー雨だわー
今日夜ジョグできないわー＾＾；

896 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 13:06:09.01 ID:7r/jYA2s

最近空腹を感じないんだが病気なのか？

897 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 13:09:26.85 ID:K/EWRKO5

断食も効果はあるんじゃない？白湯飲んで持たせるみたいなこと聞いたことがあるが
詳しくは分からんので、真に受けないほうがいい

898 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 13:14:10.99 ID:bkW99nC0

効果なんかねえしｗ
やめとけ

漢方とか医学的根拠の無い民間療法が流行るのも笑えるけどな
トマトジュースなんて上にあったが
マウスでの試験だろ
人体で試したのかよｗ
マウスの試験結果が人体に効果あるなら糖尿も膵炎もハゲもとっくに治るわ

899 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 13:36:24.87 ID:35ROcl/v

人体で試せるレベルになるまで相当時間がかかるんだ
でもマウスで人体に色々よさそうな効果出たら学会で発表されたりすんのよ

900 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:20:34.96 ID:VheVxHsl

ダイエットスレで申し訳ないんですが、プロテイン飲んでいったら太れるのかな？
効果的に太るなら飲んだ方がいいんでしょうか？

901 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:26:40.41 ID:79o33Hvl

プロテインってたんぱく質だから単純に太るって事だと効果薄いんじゃないのかな？
筋肉がついて結果的に体重が増えるってことくらいかも
単純に体重を増やしたいなら牛乳がぶ飲みが脂質とカロリーが結構とれて結構効果あるよ

902 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:28:02.76 ID:bkW99nC0

食前に必ずウィダーインゼリー飲んで米は三食必ず茶碗二杯食え
これで太れなかったら病気

903 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:28:28.51 ID:bkPji1XJ

太りたいのなら高カロリー、高脂肪を優先しないとだわな
プロテインは低カロリー、高タンパクだから太るために摂取するには効率悪いんじゃね？
炭水化物、糖質、脂質を優先すればどうやっても太りそうな気はするけど

904 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:28:59.74 ID:7r/jYA2s

体重で太ってる痩せてるを判断すると計算が狂ってくるよね
太りにくい体質の引き締まった筋肉の人は見た目より体重は重めだったりする

905 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:29:43.88 ID:U2kSFtKB

脂質、たんぱく質、糖質　のなかではグラムあたりカロリーは脂質がブッチギリなので
太りたいだけなら揚げ物を食いまくるのが一番です
プロテインはたんぱく質だけを大量に取りたいアスリート用です

906 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 14:34:44.58 ID:jm1Ad0/n

太りたいってのは
ガリが標準体重になりたいって事だと思うけど
単純に食って太れるくらいなら聞かないからここでは参考にならないよ
病院に行った方がいい

907 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 16:20:44.12 ID:7r/jYA2s

アミノ酸吸収も網野さんだけより吸収に手助けする栄養分も同時摂った方が良いとか言うよね
バランスよく食事してカロリー減らす方が綺麗に痩せられると思う

908 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 16:58:55.04 ID:TCWZk8zx

太りたいならウェイトゲイナーって専用のあるからそれ飲めば済む話し

909 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 17:19:20.38 ID:rUqYdbLc

筋肉つけたいのにトレ食欲なくて困るわー

910 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 17:56:30.41 ID:qOo+J5f0

110キロデブだったがついに80キロジャストになった
ユニクロ行ったらどの服も着れるサイズがあって、許される範囲のデブになったって気がします

911 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 18:02:32.96 ID:TCWZk8zx

4LデブからLLデブに進化したのか

912 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 18:21:35.15 ID:7r/jYA2s

筋トレするかな

913 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 18:46:13.19 ID:ZGEbQ6Aq

雨あがりそうだわー；；
走ってくるわー；；

914 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 18:49:27.97 ID:us/9Nseg

バイクですっ転んで怪我したから
プロテイン飲んでは早寝していたら
１週間で１キロ太った
１キロ痩せるのに１ヶ月以上かかるというのにぐぬぬぬぬ・・・

915 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 18:54:29.52 ID:T4FZVNgO

9ヶ月くらい増量してきたが、そろそろ体脂肪率をしぼりに行こうと思う。
元々食わないタイプだったから、この9ヶ月食うことがやたらしんどかった。
減量なんておれには楽勝だわ。
筋肉量をある程度維持したまま脂肪を落とすのがちょっと大変なくらい。

916 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 19:31:12.93 ID:7r/jYA2s

この季節汗かくと風邪引くから休憩入れて汗かかないようにしないといけないのがめんどい

917 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 19:45:17.67 ID:RyG/nNkO

太りたいとか贅沢な悩みすぎるな

ビール飲みながら、宅配ピザ食って、ピーナッツとフライドポテト食べて、サラダにはドレッシングとマヨネーズたっぷりで、デザートにケーキ食べればおっけ
間食はメロンパイと果物ジュースだ

918 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 19:52:20.95 ID:xSjHVX/k

太ってる人は太り続ける努力をしているってのは本当だなｗｗ

919 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:20:22.21 ID:IDs/5A2h

>>917
そんだけ食えれば太れるだろうが食えねえよ
その１／１０でも腹いっぱいだ
食えるってのは才能だな
うらやましい

920 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:37:37.54 ID:7r/jYA2s

筋トレ終わり

921 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:37:53.71 ID:Wa5WVzGA

太るのは金と体力と時間がいるからな

922 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:39:00.38 ID:nbq+vCyF

>>921
豚乙

923 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:43:29.67 ID:RyG/nNkO

10分の1は流石に少なすぎだろ
まあ痩せは無意識に油こいの避けるんだろうけど

意識的にマヨネーズちゅくちょく使ったり、パンにシャムやバターぬったり、間食でお菓子頻繁にたべたりとかなら出来るんじゃないか

あとお薦めはフルーツ系かな、カロリー高い割に腹持ち悪い

924 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:56:42.70 ID:IDs/5A2h

すくねーかな
宅配ピザなんかSサイズでも食いきれる自信ねーわｗ

925 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:58:05.94 ID:TCWZk8zx

どこの女子供だよ

そんな体じゃ戦はできんぞ

926 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 20:59:41.95 ID:IDs/5A2h

確かに体は平均より小さいな
１６０ｃｍないし
体重はでも55kgあるぞ

927 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:02:25.34 ID:C8mzdg6e

体のサイズも、食いの量も女性並みだけど気にするな。
そのかわりに勉強とか頑張れ。

928 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:13:38.65 ID:WhBgVus3

小食でも燃費良い体だと思えば悪くないんじゃないかな
運動して必要なエネルギー増えてきたら自然と体が求めるようになるとは思うんだけど

929 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:34:25.47 ID:K/EWRKO5

運動して体調が良くなってきたら、勃起時の張りがいいんだが
これは何か運動と関係してるのかい？

930 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:38:43.78 ID:7r/jYA2s

運動する→飯がうまい→いっぱい食う→少し太る→更に運動する→エンドレス

931 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:40:52.54 ID:Yk1DhcPf

ちゃんこだな

932 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:55:48.76 ID:retgTLKm

テストステロンが分泌されてるからでは？

933 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 21:57:05.78 ID:LxdCXL3d

今通ってるジムで一番良い体になったわ。周りたるんだ腹のザコばっかりで萎えるわー。

934 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:01:52.69 ID:vEinhk5I

ウチのジムにいる一番いいカラダしてる人が
40代のオッサンすぎて惚れる
ビルダーみたいな脂肪0はいないけど
プロレスラーみたいなカラダしてるわｗ

ところで誰かいいカラダをしてる人の画像貼ってくれないですか…
モチベ確保の効果が高いけど
サッカー選手のユニフォームをめくり上げてるような画像が誰かわからなくてみつからない

935 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:02:59.29 ID:C1GarsMf

>>934
お前ホモだろ

936 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:06:56.30 ID:NoYcLmb5

>>934
クリスティアーノ・ロナウド

937 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:08:06.35 ID:33F/+dXA

>>887
>調べてみたら大豆や牛乳ベースのだと吸収が遅くて太りにくいってあったから

ちょっと待てｗｗｗ
プロテインで牛乳ベース（ホエイやカゼイン）と大豆ベース（ソイ）以外って探すほうが大変だぞｗｗｗｗｗｗ

938 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:11:07.33 ID:7r/jYA2s

雑魚だから鍛えて絞りに行ってるんだろ・・・

939 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:29:28.15 ID:vEinhk5I

http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg
http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/06/baflo_2009120619564879.jpg

すげーいい体してるけどこの人じゃなかったのかな
画像検索じゃでてこなかった

940 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:36:37.22 ID:WgEZAWU4

>>939
かっけーー
筋肉もりもりにしたいけど、ハイブラヲタだとあんま鍛えちゃうと服着れなくなるのよな

941 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 22:43:27.23 ID:t56M5wxt

昨日友達と銭湯のサウナいったらもっといい体だったぞ
趣味で格闘やってる奴んだがやっぱ
ビルダー系とは違ったデザインになるよね
でも背中から尻のちょっと下まで刺青びっしりでふいたw

942 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 23:31:08.11 ID:tIbiK8t9

ゴゴゴゴ…
ttp://ajickr.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2010/09/sp.jpg
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20100213/19/a2j-j2a/4a/f7/j/o0497033510412848736.jpg

943 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 23:41:46.00 ID:wIXmE6cv

今年こそプールでどや？w顔できる肉体を手に入れるんよ・・・

944 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 23:44:02.82 ID:t56M5wxt

>>942
このクラスだと骨格から違ってて泣ける

945 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 23:52:56.70 ID:rBCzq/s9

サッカー選手ってこれか
http://st79.storage.gree.jp/album/47/44/32314744/a9112bd7_640.jpg

946 ：既にその名前は使われています：2012/02/13(月) 23:59:07.18 ID:ZBm+ivl0

牛脂と豚脂どっちが太りやすいんだ？参考までに
ラムは太りにくいらしいが

947 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 01:41:19.55 ID:/Nfs1LUE

脂はよくわからんけど肉なら牛のが栄養価は高い

948 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 02:02:05.48 ID:FvDRtaOi

豚肉といえばビタミンe

949 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 02:20:10.88 ID:wKxLSRVl

今日、職場の人が（50過ぎのメタボ腹）血圧２００で薬飲んでも１６０にしかならないんだよなぁ。
などと言い出して思わず絶句してしまったよ。

そういう人はそもそも運動なんかする気ないのだろうけど運動すること自体が危険域だよなぁ。

人間て結構丈夫にできてるんだなぁ。とか関心してしまった。

これからダイエット考えてるような人は最初に血圧も測っとけよ。脳卒中怖いぞ。平時の心拍数も大事だよ。

950 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 03:04:45.79 ID:Mevl1/g0

ここ数年春～秋にジョグやら頑張って身体が締まる、冬は寒いから無理ｗｗｗでリセットを繰り返してる('A｀)

951 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 03:09:23.13 ID:4GVkMMRb

トレッドミル　エアロバイク　踏み台昇降

952 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 04:55:46.49 ID:hbJnPrOO

>>950
冬でもジムの中なら寒くないぞ＾＾

953 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 11:46:43.96 ID:pUpbVPOs

最近はジョギングが楽しすぎて、バイク乗ってないな
色々やればいろんな部位が動かせていいんだろうけども

954 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 13:57:52.56 ID:wFtTI3b5

筋肉痛がないと充実感が少ないな

955 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 13:58:24.62 ID:w5asd3TC

PSO2スレでうｐしましたが、いかがでしょうか？

526　　名無しオンライン sage 2012/02/14(火) 13:56:52.23 6o0yoAKH (4/5)
http://www.uproda.net/down/uproda444552.jpg

956 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 14:01:09.99 ID:VuaFKDK9

ガリガリかっこいいですね

957 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 17:19:18.99 ID:wFtTI3b5

落ちるぞ

958 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 17:20:09.05 ID:WOVoj9Hr

>>955
本当に申し訳ないけどどこに筋肉があるんだ？ｗ
ベンチ55kgも厳しそう

959 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 17:27:25.78 ID:suiq+V4Y

その貧相な裸をなぜうｐった

960 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 17:42:47.57 ID:Dkks0kA9

>>958
というか55kgくらいしか体重なさそう

961 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 17:44:38.26 ID:w5asd3TC

>>956
ガリっすよｗｗｗ

>>958
まあ痩せてるから筋肉あるように見えるんかなｗ

>>959
PSO2スレで話題になってたからｗ

>>960
40台です（笑）

962 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 17:45:19.38 ID:fg31qXvu

これはうざいかまってちゃん

963 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 18:05:37.64 ID:p2IaDalh

骨ポッキリいきそうな軽量機体ですね＾＾；

964 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 18:11:29.83 ID:x16D8Yed

バレンタインだけどジム行って来るか
空いてること期待

965 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 18:35:03.02 ID:HSiKlC1z

>>961
ちなみに今おいくつなの？

966 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 18:37:20.13 ID:se/WOuwU

たかし、ご飯よ
ご迷惑だからPSO2スレに帰ってらっしゃい

967 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 18:38:09.61 ID:w5asd3TC

>>963
そう？脱いだらなかなかすごいねって言われるでｗ

>>965
大学生やで

968 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 18:39:14.15 ID:JQh/1QGS

>>966
しね

969 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 19:46:33.29 ID:cf004l+T

クソ移民、ヒョロヒョロすぎ

970 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 19:52:07.92 ID:y3tXtGiW

女だけど、こういうひとって小食なのかな？
一緒に食事いって自分より食べる量すくなかったとかだと寂しいｗ
ガリガリだから騎乗位とかしたら骨盤折れちゃいそうで怖い＾＾；

971 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:00:27.90 ID:w5asd3TC

小食だねー、一般的な男性より全然食べないお；；

972 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:01:25.53 ID:ZoVB/wJw

あ、本気で画像出してたんだ・・ギャグじゃないのね。

973 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:02:06.57 ID:w5asd3TC

ID書いてるでしょｗ

っつーかバカにしてるのかコメントか判断難しいけど
もしバカにしてる人がいるなら、君もちゃんとうｐしてね？

こっちだけうｐして批判するとかフェアじゃないからｗ

974 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:02:38.81 ID:cvxEX2FB

ま、まぁただガリガリよりはいいんじゃないかな・・・

975 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:04:12.00 ID:w5asd3TC

● mabinogi -マビノギ- 指名手配犯が5791人 ●
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame3/1329190182/936

証拠ｗ

976 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:17:43.65 ID:suiq+V4Y

誰も望んでないのにうｐされたのが既にアンフェア

977 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:24:51.91 ID:8/+BkssU

汚いもの勝手に見せてお前の体も見せろよとかなにこの露出狂
おまわりさんここです

978 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:25:46.01 ID:w5asd3TC

嫉妬してるねｗ

979 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:30:46.04 ID:oB0qHZ8N

うわーやせててすごーい

これでいい？

980 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:37:00.40 ID:w5asd3TC

これほどにまで心地いい嫉妬もなかなか

981 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 20:39:07.96 ID:ST4eou/S

次スレはよ

982 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:02:30.49 ID:7YYUvWkS

宅トレのみ毛むくじゃらポッチャリ腹
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2638888.jpg

983 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:05:34.87 ID:suiq+V4Y

ギャランドゥ！

984 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:08:05.03 ID:OZndPiMP

変態ナルシストが集まるスレはここですか？

985 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:09:03.21 ID:w5asd3TC

IDつけないと信じないぞ

986 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:10:20.54 ID:8RUCahvG

6o0yoAKHザコ杉ワロタｗワンパンで殺せるわｗ

987 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:31:30.84 ID:8vr8/+kk

あさおか

988 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:31:54.32 ID:HSiKlC1z

すみこだよー

989 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:39:24.95 ID:7YYUvWkS

正直、俺みたいな腹プヨプヨでヒョロヒョロの雑魚がうｐってもと思うんだけど
口だけスレみたいになるのもなんかアレなんで
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2639100.jpg

脂肪落としたいけどメシがうめぇ

990 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:40:43.50 ID:w5asd3TC

負けたわ
買えるわ

991 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:41:10.40 ID:w5asd3TC

帰るわ
お前の勝ちだよ

992 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:42:08.51 ID:ST4eou/S

脂肪落とすと今の季節寒いぞー

993 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:47:22.11 ID:y3tXtGiW

>>982
>>989
ウホッいい体ッ！
何歳？
セクスィでぶっちゃけこんな体の男とエッチしたい。

994 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:48:00.18 ID:w5asd3TC

ケツの穴かと思ったらヘソだったのかｗ

995 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 21:49:55.41 ID:ZoVB/wJw

そんなわけねぇだろｗｗｗｗｗ

996 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:01:24.93 ID:hfN4CgHC

なんで乳首たってんの？感じてるのかよって言うｗ

ぷっくりした乳首なめたい；；

997 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:06:02.40 ID:eAwGV9YH

>>982
素材は良いと思うぞ

998 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:15:01.20 ID:Z6mFYIwQ

エレコム、チョコレート型の体組成計
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/news/20120214_511863.html

ほおほお

999 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:23:42.08 ID:eAwGV9YH

腹這いになって上体を反らす一般的な背筋って、腕の位置はやはり首の後ろがいいのかな？
今は背中で指組んでやってるんだけど

1000 ：既にその名前は使われています：2012/02/14(火) 22:26:52.16 ID:eAwGV9YH

首の後ろで組んでやるとけっこうきついんだな
こっちのがいいってことか

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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