来年の花火大会までにダイエットとか筋トレとかスレ

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1 ：既にその名前は使われています：
前スレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1315390891/
2 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 15:41:57.37 ID:VE/5bUw+
いい感じな気温になってきたage
3 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 15:43:05.06 ID:AlPUrmNk
ふぅ
4 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 15:59:53.05 ID:Ma0gYQXo
体中痛い
PS3のコントローラーすらもてん
5 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 16:50:22.97 ID:D1ByMMcF
いちもつ
ケツが筋肉痛やで
6 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 17:29:08.82 ID:S9c1WCdO
いちょつ

>>5
ｳﾗﾔﾏｼｽ
ヒップリフトやってるけどなかなか筋肉痛にならんわ
7 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 18:30:06.78 ID:79ptON0/
季節の変わり目は昔痛めたところが痛くなって筋トレ捗らないわぁ
8 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 18:44:47.61 ID:FU204O60
初めて筋系の月刊誌を立ち読みしたのだが、がりぽちゃ（隠れ肥満タイプ）の人は
ベンチプレス８０ｋｇ×１０回　懸垂10回を目標に取り組もうとか書いてあって
敷居が高すぎてワロタ。Ｔａｒｚａｎの初心者向け記事を卒業するとこうなってしまうのだろうか？
9 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 18:52:23.71 ID:79ptON0/
目標としては妥当だと思うよ、目標としては

いきなりそれをやれっても無理なんで
それを目指してもっと軽い負荷のメニューからやっていくということなら
まぁ高すぎず低すぎずの目標じゃないかなと
10 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 19:46:12.11 ID:hlWF8ot7
金玉
金肉痛
11 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 20:08:19.53 ID:VH1bvji/
筋トレルームがあるマンション買っちゃえ
12 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 20:35:59.99 ID:qPGnWTWP
ふとももの裏（椅子に座るとぷにって肉が余る部分）を鍛えたいのですが
何がいいでしょうか？スクワットだとあまり効果がないです…
13 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 20:43:04.62 ID:hlWF8ot7
足細くしたいなら筋トレじゃなく有酸素の方がいいんじゃね
14 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 20:53:09.98 ID:qPGnWTWP
マラソンとかなんですかね～？細くしたいってほどではないのですが、
上半身に比べて下半身の筋肉（特にふとももの裏）が緩い気がして。
涼しくなってきたし外に出てみるか！
15 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 20:54:03.47 ID:79ptON0/
>>12
スクワットのやり方で、ふとももの裏ハムストリングスには効かせられるよ
足を曲げたときに膝が爪先よりも前に出ないようにするとハムストリングスに効く
膝が爪先から前に出るとふとももの前面の負荷が大きくなる

椅子を後ろに置いてそこへ腰掛けるようにしゃがんで、
座面ギリギリで座らないでまた戻るってするとわかりやすいかも
あとは、フロントランジとかブルガリアンスクワットとか

直接ハムストリングスだけ狙うならレッグカールだけども、機材無いと難しいかも
16 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 21:02:05.21 ID:qPGnWTWP
>>15
スクワットの方法変えてみます、ありがとう！
調べてみましたが、フロントランジはいけそう。ブルガリアン～は膝がやばそうなのでちょっと躊躇するな…
17 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 22:16:23.07 ID:O9wa1f8M
面白いけど高いなコレ
http://www.tanita.co.jp/products/models/bc309.html
18 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 22:34:18.26 ID:O9wa1f8M
http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=1011
変態デザインのを買ってみた
19 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 23:41:04.25 ID:xMxTwxnA
昼夜と外食で食い過ぎたら
お腹くだったｗボスケテ；；
20 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 23:54:07.63 ID:1AmbO3Yx
>>19
そんなときはアレだよ、アレ
ピンクの小粒飲めよ
21 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 00:43:19.08 ID:wxbGz+iw
小腹が空いたらゆで卵
22 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 ：2011/09/24(土) 00:58:59.72 ID:aVZQBzHu
会社に晩飯としてコンビニでサラダと豚汁系を買っていつも食ってるんだけど
ゆで卵３つくらい持参のほうが栄養価＆カロリー的にはいいのかな？
金額的にはだいぶ安くはなるけどｗ
23 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 01:07:40.97 ID:IM+6esAU
ストイックになるのもいいけど、食事は三大欲なんだし楽しまなきゃ勿体ないから、ほどほどになｗ
さすがに飽きるだろう
24 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 01:39:46.95 ID:6b6ZFCl5
９月の頭から、ほぼ毎日７キロを４０分かけて走ってきた。
昨日から膝痛ぇー(´;ω;｀)
25 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 01:45:41.30 ID:XA52cEiV
体がだるくなってきたら、一週間ぐらい休息した方がいいと思うよ
蓄積疲労ってほんとにあるわ
26 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 03:01:33.26 ID:XU1r95rZ
>>24
膝やると後々大変だから休め
サイクリングに切り替えるとかもいいぞ
27 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 03:04:45.83 ID:t9FRJH2c
スレタイが灰色になってたからまた落ちたのかと思ったが完走したのか！これもみんなプロテインのおかげだな！
28 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 ：2011/09/24(土) 03:30:05.50 ID:aVZQBzHu
>>23
自分のことをEiji-Bandowだと思い込めばなんとか・・・
まぁ毎食でもなくても織り交ぜてみようと思う
作るのは簡単だし
29 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 07:36:46.83 ID:RkN+0ZYU
>>24
膝の痛みをこらえながら走ると、その痛み自体に耐えられても他の部位を痛める可能性がある
無意識に膝への負担を避けようとするから、足首や太股への負担が増える
しかし、ウォーキングで悪化することはまずない
普段走る倍の時間をかけてウォーキングするといい
30 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 07:47:54.06 ID:kZ8+mDFo
>>28
ゆでたまごはええで～！
http://otama-f.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-951d.html

コレステロールも問題無しや！
http://homepage2.nifty.com/chick/contents/cooking/commonsense_1.htm
31 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 08:17:50.00 ID:01VPgvq4
ゆで卵３にするなら
味なしパスタをプロテインで
流し込むとかそんなんでいいんじゃね？ｗ
32 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 08:27:54.87 ID:vffXsOrS
息で殻を剥くやつやってみたら半熟過ぎて酷いことになったでござる
33 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 08:31:05.64 ID:xMvwRM4j
タマゴはコレステロールよりどうしてもカロリーが気になってしまう
スレ的にも
34 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/24(土) 09:19:19.76 ID:izYfWWiF
黄身は一つだけ食べて残り二つは白身だけにするとか。。。
35 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 09:33:49.04 ID:bGLsvBYz
★スレ的お勧めメニュー（案）
金持ちならマグロ赤身。庶民はタマゴ、鳥胸肉
メインはともかく副菜となる野菜全般が高くて困るという諸君。
ホウレンソウ、小松菜などの根っこつきの葉物が良いぞ。
根っこから５ｃｍ程度をプランターに埋めとくと再生するぞ。
アブラムシは気にしらた負け。
炭水化物は・・・パスタ安いし楽だけど、やっぱりお米だよ。
36 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 10:28:30.53 ID:v/q8M2/+
普通にお前さんのオススメメニューでいいじゃねえか
37 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 10:54:42.91 ID:CH22PfpR
俺的にゆで卵とバナナとヨーグルトと牛乳がかかせない
38 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 12:24:49.09 ID:01VPgvq4
実家なので出されたものをいただく
それだけなのれす
39 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 12:25:57.67 ID:9DBHxSr9
マグロの赤身は安い部類だろｗ
40 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 12:27:21.61 ID:buATJBn1
アメリカのサプリの厨なネーミングすごいな
ショットガン・アサルト・メルトダウン
41 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 13:01:58.16 ID:01VPgvq4
Ｌカルニチン飲んでる人いる？
昨日コストコでサプリ見てたら５９８０円もして手をとめちゃった
効果体感できるのかな？
42 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 13:05:40.95 ID:TnlQbrJr
まともに体感できるのは
プロテイン、クレアチン、BCAA、カーボぐらい
他は効いてるような気がする？しない？レベルだと思う
43 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 13:07:55.64 ID:Jht2f96P
またミューズリー馬鹿が出てきちゃうぞ
44 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 13:08:21.29 ID:kwQ3aDoE
放射能ダイエットは？一気に痩せられちゃうぞ☆
45 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 13:09:17.44 ID:kwQ3aDoE
冗談は置いておいて、やせるだけなら、毎日走ればいい、夜とか
これで痩せない人はまずいない。
46 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 14:22:26.95 ID:CH22PfpR
鳥ムネうまい
うますぎて食べすぎた
47 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 15:29:44.85 ID:aS7KPAx6
>>41
ダイエット系だと、Lカルニチンとαリポ酸とCLA飲んでる。
時期づらして導入したけど、一番効いているのはCLAだと感じる。

今飲んでいるヤツの単価は、
Lカルニチンが500mg 1錠15円
αリポ酸が300mg 1錠7円
CLAが1000mgで 1錠9円

海外製のは安い。
48 ：24：2011/09/24(土) 16:10:38.22 ID:M2+YfopR
みんな優しくて泣けてくるぜ
痛み引くまでスクワット＆ウォーキングにします。
49 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 16:23:23.30 ID:KnvsdIGh
あっちの筋肉ならついてんのにｗｗ
やんなっちゃうな＾このエッチ野郎！
50 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 16:48:37.75 ID:WAQeg7A5
今日からプールでウォーキング始めるぜ。

w76のズボンがきついのは問題
51 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 16:52:04.08 ID:xMvwRM4j
材質によって変わるけれど、76を妥協すると84くらいまで飛び抜けるからガンバレ
30インチって結構ボーダーなラインだと思うわ
52 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 17:05:40.92 ID:HV+4j4Cd
>>46
皮なしのむね肉ならボイルして100g80Kcalもないからいいよな
53 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 18:01:06.88 ID:fUXzYyW5
ジム行き始めてから筋肉痛になるとなぜか嬉しい
54 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 18:52:03.86 ID:01VPgvq4
カルニチン微妙かさんくす
体動かすしかないな
55 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 18:54:09.96 ID:bGLsvBYz
今日の東京都大会の１００メートル結果。
ちょっと前に１１秒がどうのと盛り上がってたが、そのレベルはポコジャカいるのかもしれんなぁ。
結構驚いた。
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up137014.jpg
ゴール前、横一線。
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up137015.jpg

うほっ。いいからだ。
56 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 20:14:09.37 ID:RkN+0ZYU
11秒前半は中学生なら、まあまあ優秀だよ
高校生になると10秒半ばがデフォ
57 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 20:20:35.34 ID:RkN+0ZYU
10000メートル30分って陸上競技界では高校生の三流レベル程度みたいだけど、50m9秒ペースなんだよね
普通に糞速いわ
58 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 21:47:44.16 ID:wxbGz+iw
今日は寄せ鍋だ
ひとりでな！
59 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 22:50:33.27 ID:V7uYc/Ch
ひとり鍋は俺もよくやるな
ぼちぼちスーパーに鍋セット野菜の詰め合わせが並ぶ時期だから楽になるわ
60 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 23:00:27.98 ID:prZHsDPM
このスレのエア陸上部どもは10年前と今を同列に語るからｳｾﾞｪ
61 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 23:15:48.06 ID:KkldjuqP
現役中学生っていう可能性もある
62 ：既にその名前は使われています：2011/09/24(土) 23:18:06.43 ID:wxbGz+iw
筋トレするようになってから、お尻がすげー汗をかくようになった
新陳代謝が活性化したと解釈すべきなのだろか
63 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/25(日) 01:02:36.16 ID:fTvkc6MA
>>55
スゲエエエエエ、今は都大会レベルで10秒台がぽこじゃがいるのかよｗ
ってかよくみたら高校生じゃねーかｗでもスゲーなｗ

>>60
だから20年前でも中学生で11秒前半は全国に80人くらいはいたってば
流石に10秒台出したら全国優勝だったけど
64 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 02:24:44.55 ID:tbQ2BX4d
10年前の県一位とか二位がそのぐらいのレベルなんだから10年前だったら80人ぐらいはいるだろうよ
お前の県は20年前なのにそのレベルがうじゃうじゃいたんやろ？
調べようがねーけど、はっきり言ってまゆつば
65 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 02:29:09.41 ID:HN4ThhRB
速い速い、すごいですねー

過去の武勇伝とか、ほんとどうでもいい話題だな
66 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 02:34:58.09 ID:EYXobxXt
どうやら「来年の花火大会までに陸上で好タイムを叩き出すスレ」に来てしまったようだ
67 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 03:20:07.42 ID:zYAj81eV
プロテインうめえ
68 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 09:16:20.80 ID:G9IA7khO
陸上短距離の選手の体は理想に近いけどなぁ。
でも、ねみみんは学生時代インドア派で部活よりＴＶゲームかと思っていたが違うのだな。

仮にこの子たちがＧｒｅｅやモバゲをやってるのは想像付くが据え置きやったり、ましてやネトゲやってるなんて想像できないできにくい！
69 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 09:45:41.21 ID:ZuNDftbC
昔を語りだす奴はゴミ
今が重要
70 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 11:08:00.76 ID:zPe5Xc5D
最近自炊が増えた
蒸し料理なら楽だし、油使わないし
71 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 11:41:44.67 ID:aEE44OOF
>>66
彼氏が花火の音で走り出した…別れたいスレが立つと思う
72 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 11:44:28.95 ID:nWknoi4m
自炊は捗る
昼飯は鳥ムネともやしを蒸す
73 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 12:37:13.83 ID:Hb/2wQ2k
野菜ミックスとササミと鮭と生麺を買ってきた
74 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 13:06:53.27 ID:lhmVSd0V
俺は今からガパオ炒めご飯を作る
75 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 16:35:16.38 ID:nWknoi4m
age
76 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 16:43:15.26 ID:bFCLhasR
から揚げを食べてしまった
77 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 17:09:31.03 ID:Hb/2wQ2k
豆腐と鮭の切り身と野菜を蒸すでござる
78 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 19:13:04.81 ID:bFCLhasR
芸能人相撲はじまりましたよ
79 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 20:21:45.97 ID:WiuyjoGQ
ミスドの100円セール今日までやから行ってきた
ポンデダブルショコラ3、他名前わからんのが3の計6
80 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 20:25:55.03 ID:iPOGET0N
ポンデダブルショコラ　247kcalかぁ
意外と少ないんだね､300はあるとおもってた
81 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 20:51:08.51 ID:WiuyjoGQ
>>80
うん 意外と低いよね
時速10Kmで2時間ジョギングしたら4個食べられる
82 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 22:25:12.35 ID:Hb/2wQ2k
表情筋も鍛えたいけど難しいな
83 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 23:34:22.64 ID:G9IA7khO
>>79　カロリーはともかく、どーなつ6個も食べれるのが凄い。
二個くらいで甘くてもういいや。ってなるな。

オレは今日縁日で、大阪焼きとロングウインナー食った。
大阪焼きは食べながら、こんな小麦粉の塊にタマゴと油とマヨネーズかぁ。
とか思いながら食べてた。

84 ：既にその名前は使われています：2011/09/25(日) 23:44:56.61 ID:xCmrI6eR
表情筋鍛えるって、一人顔芸でもすればいいんじゃないか？
美容サイトで「表情筋を鍛えてほうれい線を消す！」って
ひょっとこみたいな顔した写真がずらずら載ってたけど
85 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 00:33:45.76 ID:gO4Lk3BZ
顔コケるのが嫌なら頬の筋肉鍛える必要があるからな
86 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 07:50:52.91 ID:wrFmlke2
からage
87 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 09:05:17.10 ID:7/QyM25l
ポンデリングを食べたなら、その分食事を減らせばいいじゃないか
摂取カロリーでバランスを取るのだ
88 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 10:04:54.80 ID:ol4P52Ht
朝から調子に乗って20km走ったら、なんか気持ち悪くなってきたｗｗｗ
89 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 12:19:10.19 ID:wrFmlke2
その様子だと明日以降下半身が悲鳴をあげるでござろうな
90 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 12:46:36.12 ID:ol4P52Ht
下半身は既に悲鳴をあげているｗ
明日が楽しみです＞＜
91 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 14:29:01.20 ID:TcWvAo1l
三十路超えて筋トレはガチでちんこ起ってくるな。
日が経つ程、素っ裸にならないと筋トレする気にならなくなるな。
もう素っ裸で窓のガラスに薄く映る自分に勃起しながらダンベルトレーニングしてる。
92 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 15:04:42.81 ID:ol4P52Ht
アメリカの話しだけど、家の中で全裸でいたら逮捕された事件を思い出したｗ
93 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 15:07:42.08 ID:An7mw3Mh
20キロとか筋トレでもダイエットでも走る距離じゃねーだろ
何の大会目指してんだ
94 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 15:17:08.29 ID:ol4P52Ht
>>93
10キロ走ったあたりで、今日はなんか調子いいなーまだまだいけるぜー、とか考えて、
「よし、もういっちょ行っとくかｗ」って感じでｗ
ちなみに現在、増量中ｗｗｗ
95 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 17:02:40.29 ID:b48AIUzC
あああああああ今週ジム行けね～～
なんか行けないと不安になるなｗｗｗｗｗ
96 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 19:57:26.22 ID:3b7wSvaS
帰宅あげ。これからジムってくる。
２０ｋｍとかすげーな。俺がもしやったら二時間くらいかかりそうだなぁ。
97 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:06:12.65 ID:qAZbBr3N
毎日20キロも走ったら関節や骨の負担が半端じゃないな
素人が走る距離じゃないわｗ
98 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:18:32.76 ID:ZXNZuvIU
涼しくなってくると今までと同じ距離走ってもバテ方が全然違うよね
別に追い込むためとかバテバテになるために走ってるんじゃないのに物足りなく感じる
実際どんどん走る距離が延びてきてるぜ
99 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:43:55.87 ID:kZe1yw4b
>>94
気持ちは分かる
調子がいいときは10kmじゃもったいなく感じるから20kmいっちゃう
だいたい翌日走るのがきつくなるｗ
100 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:44:48.78 ID:Ie/RI2ct
最近残業でジムいけてないんだが
せっかく意識しなくても平らになった腹が
また出てきた；；

家トレ本気出す
101 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:47:59.65 ID:/mTd66Ir
おなかの肉をどうにかしたいんですが寝る前の運動とかだとなにがいいですかね

とか聞こうと思ったらなんかガチでマッスルな人たちが更にマッスル度をあげるための運動をしているガイしかいなさそうでどうしたらいいものやら
102 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:51:04.05 ID:SVdftLkl
>>101
寝る前限定なの？
明るい方がいいと思うが、近所をウォーキングでもしたら
103 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 20:53:56.96 ID:OOTw8zQ9
ウォーキングの寄り道でうっかりスーパーで見切り品のコロッケを買ってしまった
うまい
明日から本気だす
104 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 21:44:20.05 ID:/mTd66Ir
>>102
なるほど…やっぱ歩かないとだめっすかねぇ。
割と体動かす仕事プラス事務仕事であんまり歩く時間とかないんすよねぇ。てかやっぱいくら仕事で体動かしてもプラスアルファで運動しないとだめですね。。
今ほど忙しくないときにプール一キロ週３で泳いでたらマックスより10キロやせたんですけど最近どうもいけなくて
105 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 21:52:51.37 ID:An7mw3Mh
どうして俺はジョギング中に若い女性とすれ違うときだけスピードアッポするのか
106 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 21:57:37.75 ID:8ohlZnl4
プールの効率は最強だろ
ウォーキングなら最低4倍の時間は歩かんと…

週1だけでも早く帰るんだな、おまえにもプールが要るんだろう
107 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 21:58:57.54 ID:Ie/RI2ct
>>105
そこはスローダウンして友達にならないと


サスペンス見ながら筋トレしてるが
ダンベルが腹筋に効く不思議
108 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 22:39:24.87 ID:Ie/RI2ct
グリッパーて逆さまに持つと握りやすいね
109 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 22:50:23.16 ID:+3UY4HZP
一気に気温下がってきて早朝のジョグが辛いわー
日の出も遅くなってきて暗いし・・・
110 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 22:52:11.48 ID:aSlzJjn6
公園でジョギングしてたら足音とともに香水の匂いがしてきたから女の子かな？と思ったら凄いスピードでウォーキングしてるデブ男だった
スロージョグをしてたのであっという間に抜かれて残り香が。
香水は良い香りだけど、この匂いの中にあのデブ男の体臭成分が大量に含まれてると考えたら不快になってデブ男と逆方向に全力疾走して逃げた。
すると目の前にまたデブ男。もう一周しやがった…
一周1450mだよ…
111 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 23:06:43.26 ID:SVdftLkl
妖怪オカマデブ
112 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 23:20:00.50 ID:gO4Lk3BZ
チーズおいしい
113 ：既にその名前は使われています：2011/09/26(月) 23:20:32.07 ID:xyJQbNJu
意外と負けず嫌いなのか
デブを抜くとたまにゼーハーゼーハーいいながら離されないようについてくる
あえてペースを上げることはしないけどかなり不愉快
114 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 00:02:37.46 ID:hYmntAP1
仲良くしたいけど話しかけるのは恥ずかしいから、
話しかけられるの待ってるんだよ。
115 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 00:26:38.01 ID:nD7QhrW0
このスレでお肉やお野菜を蒸してるっていうレス見ると何だか微笑ましくなるのは俺だけでいい
116 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 00:56:49.06 ID:MXW51Xc7
それはペースメーカー代わりの指標にされてるだけじゃまいか？
よし！あの人のペースについていけるかがんばろう！というのかもだよ。

しかし呼吸音が聞こえるのはかなりうざいかもだな。ヘッドフォンお勧め。
117 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:08:19.03 ID:4WRViJlS
お前のケツが目の保養ってことだよ
118 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:19:59.46 ID:kkaYH9eu
ジム帰りのビールうめえｗｗｗｗｗｗｗ
運動分が無駄になるのは分かってるけど、この一杯がジム通うモチベになってるんだよなぁ
119 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/27(火) 01:30:29.22 ID:Vvte9eXb
頑張ってランニングしてるやつをみて不快に感じるのも違うと思うけどな
120 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:33:03.19 ID:tWzEsP/e
ジョギング中に話とかｗどんだけゆとりジョギングなんだよｗ
121 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:33:32.59 ID:VZLLL59w
これ

http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
122 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:43:06.29 ID:f7L0bike
>>121
IDが3Lだぞ
123 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:43:59.87 ID:f7L0bike
俺はバイクだｗｗｗ
124 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:46:30.49 ID:tWzEsP/e
バイクスレに書き込んだら神ＩＤ扱いされるだろうけど
バイクスレ落ちて無いっていうｗ
125 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 01:50:30.03 ID:uqlX40f9
ユニクロ
126 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 06:54:08.48 ID:1iU1+wlI
なんだか筋肉痛きもちいいｗｗｗ
127 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 07:21:24.46 ID:hqsBk6Qw
>>110
それ実はお前目当てなんだよ
128 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 09:33:49.28 ID:gl33ru/l
ダークソウル必死プレイしすぎて4日間連続でサボってしまった
今日から本気を出せると良いですね
129 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 12:21:32.38 ID:8MUALUua
鉄アレイぶらさげてやれよ！
130 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 15:49:51.63 ID:ffspsszY
ほしゅ
131 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 16:43:19.29 ID:UNp/HmrE
もうすぐ仕事終わりだ
混むから帰宅したら即効ジム
夏だけ厨が減って早く混雑緩和してくれ
132 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 18:32:24.21 ID:hYmntAP1
チンコ起つけど…インターバルの間だけで、
やり始めると筋トレに集中してちんちん垂れちゃうよ…
…でもインターバルでまた膨らんでくるよ。
133 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 19:06:57.54 ID:A1ETNgN2
ほ
134 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 19:11:55.39 ID:VX92I2er
>>120
有酸素運動の為のジョギングだったら、話できるぐらいのスローペースで良いんじゃねーの
135 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 19:31:26.20 ID:4WRViJlS
チンコにダンベルか
136 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 21:15:25.15 ID:D/Mi22QL
ラッキーマンでチンコは鍛えられないって
137 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 21:21:45.94 ID:f+rcJX0j
>>128
俺もダクソ必死にやってるがトレとダイエットは欠かしてないぜ
138 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 21:24:03.45 ID:QP3Al1CK
チン気功というのがあってだな
139 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 21:34:36.19 ID:VADGGgI+
家ゲーとかおなにーやると筋トレする気力がなくなる。
そして、ｷｬﾊﾞのﾒｰﾙに返事したらやる気がでる。
140 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 22:50:08.00 ID:mFXUN3Pr
キャバ嬢がビール飲みたいとかいうから
鏡月飲めばいいじゃないて言ったら
露骨にふてくされた

二度と行かない
141 ：既にその名前は使われています：2011/09/27(火) 23:13:07.98 ID:4WRViJlS
こまわり君の真似で、チンコで急須持ちあげようとして母ちゃんにビンタされた思い出
142 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 00:22:28.55 ID:/8i1HeCY
プロテイン飲むと髪の伸び異常だよね
ソフモヒヒゲ面がすぐのびて
角刈りヒゲ面のホモ臭い顔になってきた
143 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 00:29:09.61 ID:aYovSqLq
お前の髪は側面だけのびるのかよw
144 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 00:55:51.29 ID:/8i1HeCY
天然パーマでアイパーみたいに後ろに流れちゃうから
上あんまり目立たないんだ
横がジョリジョリが伸びると目立つし
145 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:18:09.78 ID:lC+Q730Q
ああハゲ始めてるんだ
前髪とか上が死に始めてるからそうなる
146 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:25:34.54 ID:nmOPou6Z
ホモっぽいのは髪型が原因か？
147 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:33:44.50 ID:/8i1HeCY
まだハゲてねーしぃ
ハゲって言う奴がハゲだしぃ
148 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:37:15.34 ID:CwQfwxGJ
と、ハゲが必死になっています
149 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:52:13.60 ID:jQJVgw0/
爪の伸び具合も異常に早い。
プロテイン効いてるのかと実感するのは筋肥大で有って欲しいものだが・・・。
150 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:53:13.33 ID:Gdjiys+A
俺が一番ハゲだし人間的にもクズだから喧嘩はやめて
151 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 01:55:34.88 ID:/8i1HeCY
筋肉もいように育たない？
筋・贅問わず肉がつきやすい体質なのかもしれない

ここ一月くらいあんまりジム行けてなくって
家トレばかりなんだけどサイド・フロントレイズがんばってたら
鎖骨と肩のつなぎ目あたりがセクシー（）になってきた
そろそろジョギングに手を出したいカットみたい
切れてるー切れてるー
152 ：名無し募集中。。。：2011/09/28(水) 02:15:06.82 ID:hIY8n3Aq
ここ数年で30数キロ増えた
動くの止めたから筋肉落ちて40キロくらいは脂肪増えてるはず

とりあえず先月10キロ落としたけど今月は飲みが多くてなかなか
5キロは減らして来月また10キロ落とそう
153 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 04:40:05.34 ID:Y/bOnO3C
筋トレ終了あげ
ん～横っ腹のプニプニが取れネェ
154 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 08:37:04.00 ID:buStWZWw
そんなに落としたら皮膚が凄いことになりそうだな
155 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 08:57:39.87 ID:vjKnkC/u
お前らの無駄毛処理方法教えてくれ
156 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 10:09:54.78 ID:lWstbPY8
スネは夏でも露出しない様にしてるよ
腕毛は適度に抜いたり
陰毛と腋毛はヘアカッターっていうブラシ付きの刃物で適度にスイてる
あまりチクチクもしない
しかし足の指毛太すぎ長すぎ笑えない
157 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 10:18:49.59 ID:Qutuajb8
オレは髭剃りを別に用意してスネ用に使ってるｗ
スネ毛が全くないのもアレなので、テキトーに残してる
158 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/28(水) 10:28:05.14 ID:OgOCSDkD
すね毛に関してはCW-Xを履くことで華麗にクリアした
腕はたまに剃刀で
ワキ毛は薄いので処理したことなし
159 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 10:34:36.43 ID:eCab2SNm
皮はどれくらいの期間で吸収されていきますか？
促進されやすくなるエクササイズ等がありましたら教えて下さい。
160 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 12:14:42.01 ID:cjls+USc
さんまが美味しい季節
161 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 12:17:37.98 ID:q6WIQOOa
成長期ならともかく
たるんだ皮は基本的に元には戻らないだろう
162 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 12:19:28.42 ID:lWstbPY8
ちんこの皮は鍛えれば鍛えるほど伸びやがる
163 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 12:22:35.10 ID:PVoKLhjz
あぁぁ今週ジム行けないから
なんか太らないかめっちゃ不安になってくる
そんな食べてないし家で適度に運動してるから大丈夫だろうけど･･･
164 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 15:04:05.89 ID:lWstbPY8
あげ
165 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 15:39:38.37 ID:iaFWZru8
からあげ？
166 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 18:33:16.85 ID:MeU/pxSr
脂質が高そうだなｗ
167 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 19:34:19.39 ID:nmOPou6Z
>>159
出産後の妊婦のサイトでも見てろ
168 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 19:59:24.02 ID:Gdjiys+A
スクワットや走り込みで下半身を鍛えたら立ち仕事のダメージ、疲労は減るだろうか？
169 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 21:30:04.32 ID:jRhtxAOV
鮭＋牛乳は相性いいんだな
チーズで料理作ろう
170 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 22:42:30.73 ID:uhp5O+bG
>>168
もちろん効果はあるだろうけど、腹筋も鍛えるといいかも
日頃からお腹を凹ませる意識をすることで姿勢が良くなるから、結果的に足腰への負担も減ると言える
腹に力が入っていないダラッとした前傾姿勢の癖が付くと、心身共にだらしなくなる
171 ：既にその名前は使われています：2011/09/28(水) 23:58:25.19 ID:mt36uDeC
【筋トレ】3分間で腹筋を追い込む
http://www.youtube.com/watch?v=ds4VSLMVBhM

この腹筋フルだとマジキチすぎてできないんだけど
序盤のとこだけでもすごい効く気がする
残業で家トレだと腹筋とダンベルで肩筋とハンマーカールばっかり
ジョギング用の靴とか買ってバキバキになりたい
172 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 02:47:44.85 ID:8l2ZKt5h
ほむ
173 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 03:24:10.29 ID:O0MSj3JY
腹筋コロコロ買ったらペタンとしてから起き上がるどころか
膝つけて転がしきることすらできねー
てか何か全身の筋肉使わな動かないｗ腹筋を鍛えたいのに
174 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 06:59:59.78 ID:6Vdaioc6
前スレで１２月にフルマラソンを走ると言ったんだが
あれから１週間毎日１時間走っている雨以外は
今のところ筋肉痛以外の痛みはないがあんがいちょろいな
175 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 08:32:33.47 ID:VHYSrqcH
>>173
はじめは２～３回からでいいんだよ
そのうち数こなせるようになる
176 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 09:05:45.11 ID:/k756C8Y
顔筋鍛えてるやつおるか？w
177 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 09:18:21.51 ID:zQObgcEG
涼しくなって筋トレ中の汗が減った
筋トレやってる感も減って寂しい
178 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 09:37:11.26 ID:0OsQ0uUI
湿度をあげることでその問題は回避した
179 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 12:14:47.30 ID:NHBD04aY
あえいうえおあお
頬は鍛えたいな
老けて見えるし
180 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 12:40:37.92 ID:IxEWFbBc
>>173
背中は丸めたままやらないと腰痛めるから注意
181 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/29(木) 13:50:30.60 ID:wJ+qUI8j
ジム終了あげ
どうも下半身の日は好きになれん
182 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/09/29(木) 15:05:20.19 ID:xXK7QeUH
上半身は楽しいんだけどな
腹筋鍛えるのが嫌いなんだよね
ベンチプレス100㌔を10回くらい出来るようになったけど、腹筋は30回しかできねぇｗ
183 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 18:46:46.96 ID:EGcklRFM
通ってたジムは座って押すタイプのベンチしかなかった
姿勢とかフォームを常に意識して押さないと力が分散しまくってイライラしたわ
寝姿勢のベンチは胸板にダイレクトに効くのにな
184 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 20:58:50.41 ID:0l1x30j0
ほんじゃ腹筋がイケてる女の子の事でも考えながら腹筋するとするわー。
185 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 21:18:11.66 ID:CSVpZxN0
良く話題に出るZAVASアクアを買って飲んでみたけれど美味いじゃねーかよ！
愛飲してたDNSのG＋バニラより、サッパリしてていいくらいなんだが
ネックはアクアとか言ってる割にかなりダマになりやすいところかな
これに比べるとDNSの溶けっぷりは異常
シェイカーいらないし
186 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 22:30:10.19 ID:mUtgGuRB
おっぱい大き目の女性の人って大変そうだよね
ジョギングで腕をふるたびに手がおっぱいにぶつかるし
乳首が擦れて気持ちよくなって乳首立っちゃったりするし
それが癖になってわざと乳首を擦りながら走る人もいるし
おっぱい大き目の男性の人ってほんと変態だよね
187 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 22:36:35.65 ID:UsH455+i
乳首に絆創膏は紳士のたしなみだが
188 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 23:26:54.88 ID:O0MSj3JY
プッシュアップバーを買ってみた。なんかいいカンジ
意外と使ったほうが手首の負担が少ないような気がす
189 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 23:29:25.28 ID:MvVPI54A
痩せるぞ痩せるぞと念じながらダイエットに励んでたら髪が痩せた
どこかで道を間違えたようだ
190 ：既にその名前は使われています：2011/09/29(木) 23:52:21.14 ID:UKBQ2sdO
>>189
栄養バランスが偏ったんだろうな
191 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 01:07:41.09 ID:/1NY4nGR
>>189
総摂取カロリーだけに目が行って、たんぱく質取らないとそうなるよ。
髪作る材料が無いんだから減っていく一方。
192 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 01:18:08.67 ID:MmZlmO9B
髪もたんぱく質なの？
わかめとか昆布とか良いってよく言うけど関係ないのかな？
193 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 01:24:08.44 ID:/Zltahp4
手に持つ変なのがある体重計を最近導入した
筋肉だと思ってた我が脚の肉が、実は霜降りだった事が判明した(;_;)
194 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 01:42:51.15 ID:/1NY4nGR
>>192
海藻類が髪に良いと言うのは迷信です。

髪はたんぱく質で出来ています。
生成時に亜鉛も必要ですので、こちらもお忘れなく。
195 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 07:55:56.34 ID:IFdAG0Hu
髪と毛根で違うとかはないの？
196 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 07:58:49.84 ID:CvB1sSmi
そういうのは体組成計っていうんだ
197 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 08:11:23.30 ID:RydhoWd2
テレビじゃ海草くったら髪が黒くなるとかいってたでー。
NFL見ながら腕トレするわー。
198 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 08:30:22.78 ID:odhToed1
>>194
たんぱく質に亜鉛とか、どうみても精子の原材料だなｗ
199 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 08:34:49.99 ID:Gi0NJzr3
himechanに飲ませれば髪が伸びるな！
200 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 10:02:03.17 ID:/1NY4nGR
精子の場合、細かく見ていくとアミノ酸のアルギニンに行き着きます。
アルギニンのサプリを飲んでみてください、すごい事になります。
201 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 12:15:51.28 ID:SnbV3R61
雨降ってるし……ハッスルできない
202 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 12:20:55.27 ID:8w9VBc3v
雨降ってるとかどこの田舎だよ
203 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 12:32:39.28 ID:09e+WzxY
こっちも曇ってるけど今にも降り出しそう
204 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 14:17:32.10 ID:GPdMtAbp
ダンベルとコロコロをポチっちゃったぜぇ
オブジェになりそうな気もするが届いたら頑張ろうｗ
205 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 14:57:34.76 ID:ADb3Awov
>>200
凄いってどうなるの？ 気になるわ
206 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 15:54:00.32 ID:j1eTtKPM
精子が生える
207 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 16:08:13.63 ID:3pwRnvkK
髪も筋肉も皮膚もあれもこれも、体は主にタンパク質でできてるんだよー
208 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 16:55:12.14 ID:ADb3Awov
濃厚で大量になるのかしら…
子作りする時しか利用価値ないようなw
209 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 18:20:41.49 ID:+HBeb85z
オナヌーするときもドパドパ出た方が気持ちいいだろ！
210 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 20:19:31.17 ID:y0Z6W3DA
腕立て10回も出来ねぇ…
俺雑魚杉笑えない
211 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 20:20:20.88 ID:BT05MrSy
槍肩によるからなんとも
212 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 20:22:40.26 ID:09e+WzxY
アニメ見ながらの筋トレ終わり
走り込みいくで！！
213 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 20:45:55.67 ID:QFcdMrAF
>>210
継続は力なり
お互いに頑張ろう！
214 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:06:30.67 ID:sa7DLHxx
>>210
膝ついてやればいい
手は肩幅の1.5倍くらい、乳首と平行になる位置にハの字に置く
目線はちょい前方に向ける、体はまっすぐに
215 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:17:58.94 ID:BjNwT1cA
数か月ぶりに大衆牛丼を食べてしまった
216 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:23:13.32 ID:OHsN6A6x
>>210
俺も今年の始めは一緒だったよ
最初は膝ついて週2ぐらいでのんびりペースで始めたけど
今では膝つかないし回数も増えたし、他にも色々できるようになったよ
217 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:32:20.31 ID:OymTcqGd
>>210
なんという雑魚。まるで春頃の俺を見ているようだｗ
春は三回しかできなかったのが今ではなんとか２０回＊３セット（３セット目はかなり怪しいが）できる体になったぜ。
ちなみに毎日じゃなく、なんとなくの間隔。酷いときは一週間に一回とかでここまできたのぜ。
218 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:36:59.43 ID:BjNwT1cA
続けることが大事だな
はじめは無理しない方がいい
219 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:41:35.32 ID:RmSco4rQ
雨さんが小休止してる間に日課の5キロラン完了
3年引き籠りオススメ生活からここみて運動初めて約1月
かなり引き締まってきたｗ。継続は力なり
220 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:41:39.22 ID:UnUaF+Qx
半年前は1回もできなかったけど、スロウで15回出来るようにはなった
ペタペタだった胸板も、筋肉らしきものがついたのがわかるし
継続は大事だね
221 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 21:56:31.27 ID:BjNwT1cA
これからの季節は豆腐と野菜を煮詰めるだけでも原膨れそうだ
んー、でも魚も焼くかな
222 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 22:01:02.75 ID:j1eTtKPM
腕立てするくらいなら、ダンベル買ったほうがいいよ。
ソースは俺。
もやしが引き締まったもやしになったなって言われたし。
あんまりうれしくねぇ・・・結局ガリガリが筋肉つけても滑稽なだけなんだな。
とりあえず食べ膜って太る事にした。
223 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 23:02:53.24 ID:UnUaF+Qx
鍛える場所が違うものを比べてどうすんの？
ソースもなにもないわ
224 ：既にその名前は使われています：2011/09/30(金) 23:52:14.52 ID:sa7DLHxx
前半二行と後半三行の繋がりがよくわからない
225 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/01(土) 01:01:15.71 ID:f+06eeQD
自分の肉体の写真を撮るのが良いぞ
４ヶ月前に撮ったときは結構引き締まってきたと思っていたが、昨日撮った写真と比べると
まだまだ貧弱すぎてワロウタ
次の４ヵ月後が楽しみだぜ！
226 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 01:27:53.04 ID:4wN/2JhL
>>223
>>222じゃないけど、
ダンベルには腕を鍛える以外にも、
胸筋に効かせるやりかたも色々あるよ

ベンチも欲しくなるけどｗ
227 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 02:18:11.34 ID:UUs/voxt
腕立てでも、足をテーブルに乗っけて
手は広くとりつつプッシュアップバー使えばそこそこ胸筋鍛えれるよ

角度つけすぎると肩に分散されちゃうけど
228 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 02:42:15.05 ID:QI3EvB/m
腕立ては大胸筋が基本だとおもてたよ。
229 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 03:09:01.86 ID:bfpf9GyZ
脇をしめて、腕を胴と並行にしてやると
上腕三頭筋に凄く効くよー
230 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 08:09:04.39 ID://RL+8BQ
ダイアモンドプッシュアップとか言うやり方で
顔より上に手つくと深く降ろすとまじ数回しかできないｗ
231 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 11:23:11.18 ID:WW7xsY1P
たまには女抱いて鍛えるか
232 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 11:32:47.90 ID:LWkHuRhi
よく映画やアニメで、崖とか落ちそうになってギリギリ片手で捕まって耐えるってのあるけど
チンスタや鉄棒で片手でぶら下がって試してみてほしい
平行なしっかりした棒でもかなりキツいけど、ロープだともっと無理なんだよコレ
233 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 12:16:18.17 ID:JWO4s9bG
ふぁいとおおおおおおおおおおいっぱあああああああああああつ
234 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 12:16:19.32 ID:EKzEp++N
>>232
俺は2日前に片手懸垂に挑戦して腕の筋が逝ったｗｗｗ
235 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 13:33:12.82 ID:ZdfbVkLF
>>234
逝く前に手をはなせｗ
上がらないと死ぬわけじゃないんだから
236 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 14:01:17.98 ID:EKzEp++N
>>235
力を込めた一瞬で逝くから試してみてくれｗｗｗ
両手ともに逝ったのは内緒
237 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 14:15:18.99 ID:JWO4s9bG
おいおいだいじょうぶかｗ
238 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 14:43:55.91 ID:ZdfbVkLF
>>236
さっさと病院へ逝けｗｗｗ
239 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 15:28:04.66 ID:zLcPal/3
たぶんさんざん既出な質問だと思うのだが、
腹に巻いてプルプル震えるやつとか、電気流れるやつって効果ある？
腹へこますのはやっぱ腹筋最強かしら？
240 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 15:54:45.21 ID:WonkiTH5
久々に早朝夏頃と同じ時間に歩いたら折り返し過ぎてようやく空が白んでくる感じだったな
秋ですね
241 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 15:56:14.21 ID:+TE5UucA
すごしやすい季節だわｗ
体調崩しやすいけど
242 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 16:05:25.90 ID:bfpf9GyZ
>>239
あれは寝たきりの老人などは効果があるらしい、リハビリ的な意味などで、
普通の人ならあれつけている暇あったら、さくっと腹筋やった方が早いかと思います。

あとは王道の有酸素運動を！
243 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 16:35:04.30 ID:2hGlgBzP
唐辛子の力ってどうなの？
カルニチン４００てサプリ買ったほうがいいんかな
244 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 16:38:10.39 ID:xuh+jfPb
>>239
昔に買いっぱなしだったアブトロニックをひっぱりだしてきて昨日で2日目
効果は設定するプログラムにもよるっぽいけどＴＶみながらとかでもやれるのが楽。
うちのは旧式なのでいちいちジェル塗るのがちょっと面倒。
腰が悪くて腹筋運動できないひととかにもいいかも？
245 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 16:39:34.05 ID:+TE5UucA
少し早めの晩飯（寿司）なう
高蛋白だぜ
246 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 16:52:25.33 ID:iDIsf2Fv
今日のノルマ終了
247 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:05:57.45 ID:09s3SFpG
>>243
その手のサプリに惹かれる様な人が期待してるような効果は
DNPでも摂取しない限り得られないと思うよ。
248 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:21:21.43 ID:2hGlgBzP
やっぱそんなもんだよね
筋トレしてプロテインのんで歩こう
249 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:22:23.96 ID:YqTuXX0z
食欲の秋やべえ
250 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:26:57.08 ID:+TE5UucA
タコ食えタコ
http://www.imgur.com/ZSx2a.jpg
251 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:28:48.31 ID:emrJDs3L
トレしたあと全然食欲わかない
252 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:38:58.11 ID:JLjraXON
>>248
カルニチンとαリボ酸飲みだしてから体重早く落ちんのが早くなったでー。
飲む頻度は2日に1回走る前だけだけどね。
253 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 17:49:00.45 ID:xhC7NWCV
筋トレ前にコーヒー飲むと脂肪燃焼効率が良いって聞いてブラック飲んで30～60分後に筋トレしてる。
真偽は定かではないけどw
254 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 18:00:46.20 ID:+TE5UucA
デロンギ買おうとしたけど、豆買うのが面倒だと思った
255 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 18:41:20.18 ID:2hGlgBzP
今ウォーキングとジョグ向き靴みにきてるんだけど
足袋みたいな靴あってわろてぃｗ

barefoot collectionてメーカーか商品かわらんけと名前かいてある
256 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 18:43:31.52 ID:jYsAqnTC
開始四ヶ月でベンチ77.5kgを１回挙げられた
順調なのかそうでないのか・・・
257 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 18:44:23.47 ID:WonkiTH5
>250
ブラクラ注意

今日は6km弱2回歩いたから後3日程2回歩く日を作れば
ダークソウルでサボった分を取り返せるぞ
258 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:08:43.66 ID:2hGlgBzP
前にすすめてまらったアシックスのカイダンスなんとか買ってみた
インソールも丸め込まれて買っちゃった
１５ｋ分は痩せないとな
259 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:14:16.50 ID:2hGlgBzP
Colantotteしてる人いる？
手首になんか巻くの気になっちゃって苦手なんだけど
医療機器とか言われると欲しくなる
260 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:24:31.76 ID:bfpf9GyZ
>>255
リーボックの靴はインチキ広告だってアメリカで敗訴したらしい
ttp://www.bloomberg.co.jp/apps/news?pid=90920012&sid=aVAo0xpU6XDs

最近日本で在庫処分しているのか、かなりプッシュしてあるから
騙されて買わないように注意だぜ。
261 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:29:15.48 ID:Urs1wdNY
履き心地が良ければそれでいいよｗ
262 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:34:44.71 ID:JLjraXON
それで超値下がりしてるとかだったら買ってみたいｗ
263 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:41:54.19 ID:2hGlgBzP
ナイキやアディダスは外国向けで
幅狭くて甲低らしい
アシックスが幅広甲高でおれ向きみたい
スーパーワイド買ってきた
264 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 19:44:26.45 ID:Urs1wdNY
俺の足囲に合った靴って、探しても殆ど無いわ
靴紐緩めてなんとかしてるけど
265 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 20:03:43.95 ID:EKzEp++N
俺はホーキンスのブーツスニーカーに百均のゴム靴紐、インソールでジョギングしてる
ジョギング専用のスニーカーなんて高くて買えん!!
266 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 20:18:26.66 ID:2hGlgBzP
確かに高いね靴本体１１５００インソール３５００だった
４０００のと何が違うのって聞いたら
ショック吸収ジェルとかソールの質やもちがいいらしい
267 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 20:26:21.19 ID:EKzEp++N
ジョギングシューズはすぐにヘタるし勿体無いよね
年間2000Km以上(実際は多分もっと)ジョギングして5年以上同じ靴だわ
268 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 20:37:48.76 ID:hG/nzlxz
>>232
遅レスだが人間の馬鹿力は凄いぞ
崖から落ちかけて後ろにいた友人に手首掴まれて助かる、というまさに某CM的状況になったが
チンニングほとんど出来ない俺でもそのときはなぜか力が出た
269 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 20:38:20.08 ID:QI3EvB/m
バランスクッション買ってきた。腹筋どころか満足に座ることもできん。
今後の目標としては・・・。
１：ピシっと座れるようになる
２：バランスクッションｄｅもりそば
３：バランスクッションｄｅらーぬん
４：バランスクッションｄｅ鍋焼きうどん
カンストしたらバランスボールにレベルアップだな。

インナーマッスルにどんだけ効くのかわからないけど、背筋は綺麗になりそうな予感＾＾ｖ
270 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 21:18:01.60 ID:Nn3GU108
アシックスいいよね
底すげー柔らかい
本気で走ったらコーナーのグリップすげーんじゃねーか？？
というくらい
271 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 21:23:39.21 ID:2hGlgBzP
せっかく靴買ったけど明日から本気出す
272 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 22:44:28.51 ID:5vR2aJWW
新品で靴擦れには気をつけよう
273 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 22:50:55.85 ID:FG7lAAAy
お前の靴はお前にすぐに入れてほしいと思ってるというのに
274 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 22:51:21.29 ID:V/TKEF/c
仕事で腱鞘炎やっちゃってから腕立てがなんとなくできない。
275 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 23:06:18.29 ID:JRxguBvM
アディダスは1cmでかいのを買えがサッカーマンの中では有名
アシックスは日本のメーカーだけあって基本の足型が日本人向きに出来てる
個人的にはダンロップなんかもお勧めするがデザインに難ありかなｗ
276 ：既にその名前は使われています：2011/10/01(土) 23:41:32.23 ID:NoTWF9zk
そうか
サイズって大きくしたら、全体的に大きくなるのか
277 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/02(日) 00:01:17.92 ID:Mtp+VNDY
ランニングシューズはアシックスかミズノで結論でてるだろ
他メーカーは別のスポーツ用じゃねーの？知らないけど
278 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 00:05:35.18 ID:lUtWyhwF
てす
279 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 00:08:43.03 ID:sbN9JN+p
ライテックス
280 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 00:10:45.86 ID:R4UAvv6Y
今165 74で脂肪18パーなんだけどDIO体型目指すならほんと死ぬ気で食わない&有酸素しかないかなぁ…
今まで鍛えた筋肉落ちそうで怖いんだけど、減量期と増量期意識してトレすべきものかな？
281 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 00:14:44.10 ID:sbN9JN+p
食わないのは良くない
適切な量を食えばいいだけ
282 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/02(日) 00:15:13.99 ID:Mtp+VNDY
>>279
オマエは使い捨てトウシューズを量産してろ
283 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 00:20:32.66 ID:R4UAvv6Y
高タンパク脂肪カット食
適量の炭水化物
プロテインこまめにのんで有酸素がんばるしかないな
284 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 01:43:04.26 ID:YLWx3ta5
>>280
いよう！ちょい前のオレ。
日記書きながら、2日に一回6キロ走とくにって筋トレすれば
71キロ体脂肪率13パーになるでー。
285 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 03:58:20.53 ID:dRFx4HZd
懸垂age
286 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 04:32:14.88 ID:30cmmxAe
>>284
2日に一回6キロ走とくにって筋トレすれば

にっと笑いながら走るって意味？ｗ
287 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 05:08:59.69 ID:QGAa9wsS
最近のジーパンやたら脚の部分が細くてくるしいからやせようと思って走り始めたんだが
1キロくらいでハァハァゼェゼェいって軽くへこんだ
体力の衰えってはえぇぇぇぇ
288 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 05:22:47.04 ID:OewsSFPw
>>286
IDの長さが30cm
289 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 06:56:54.91 ID:pjX+G0/L
>>269
どこのドリフだよ
290 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 10:26:34.46 ID:hAvHi7us
学生時代はプールの授業で普通に泳げてたけど
大人になって泳ぐ機会が出来たとき、泳げるつもりで入ったら溺れかけて愕然とした
291 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 14:34:11.08 ID:sbN9JN+p
今日も鍋だ
一人分の材料が買いづらくて困る
豆乳＋鮭＋えのきでビタミンDとカルシウム補充
292 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 14:58:20.27 ID:l3dz/ukm
農作業手伝ったら汗だくになった(o｀д´)o
293 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 14:58:51.47 ID:mppISow1
おっさんの職業は一体何なんだ
294 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 15:14:46.15 ID:l3dz/ukm
ちからが１あがった！(o｀д´)o
295 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 16:38:30.36 ID:GpQTBzmT
テレビつけたらサスケの特番やってる
すごいな
296 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 18:07:27.32 ID:rg4eMgkf
290・・・バカな・・・そんなことあるのかい？？
ゴムゴムの実でも食べちまったのか？
297 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 18:23:03.61 ID:aqb24uD3
筋肉ムキムキだと泳ぎが下手になるとか無かったっけ？
浮力が無くなるから

>>290はムキムキ
298 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 18:44:38.45 ID:5Xg0Hrn9
2時間以上歩くとなんていうかこう…満足するな…歩きでも
299 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 18:48:53.85 ID:2NXDgO4Y
>>290
お前は俺か
2か月前に十数年ぶりに泳ごうとしたら体の浮かせ方が分からなくてワロタ
最近ようやくまともに泳げるようになったけど、連続だと50メートル泳ぎきるのがやっとだ・・・

自分の場合、泳ぐ以外にヒザのリハビリも兼ねてる。
震災の後逃げた先で走ろうとしたら、ヒザが痛くて走れなくて愕然としたよ。
よくなりつつあるけど、ヒザに負荷かかると変な音がするようになっちまった。
300 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 18:50:41.58 ID:l3dz/ukm
老化ですよo(｀д´o)
301 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 20:30:23.63 ID:Xpapdrpm
筋肉は浮かないからムキムキ野郎は溺れるって
ケビンコスナーが言ってた
302 ：299：2011/10/02(日) 20:33:31.84 ID:GNV7Tj/J
少なくとも俺は体脂肪率20前後でムキムキではないのれす
力み過ぎてたのかもね
303 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 22:07:55.39 ID:g7ArmPEr
北京オリンピックの時フェルプスの体脂肪7%つってたからあんまり関係ないんじゃない？
結局はフォームとそれを実行できる筋力があるかどうかって気がする。
304 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 22:53:38.54 ID:/TtE6hhk
泳ぐぞー絞るぞーって気合入れてるとすぐアップアップになるよなー
疲れてだれてるときのが捗る
305 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 22:56:31.26 ID:xw9ly/Tr
夏の間自重トレ続けた結果、久々にパーカー着たらダボダボになってた
306 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 22:59:18.45 ID:GpQTBzmT
きつくなってたんじゃにぃのかｗ
307 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 23:00:55.86 ID:rg4eMgkf
夏場のプールなんか行ったらギャルばっかり見るから
筋トレどころか下半身がカチカチになっちゃうぜ！！
308 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 23:01:45.14 ID:xw9ly/Tr
>>306
脂肪すごかったのでｗ
良い具合に筋肉もついたけど流石に筋肉できつくはなってないｗ
309 ：既にその名前は使われています：2011/10/02(日) 23:04:03.96 ID:mppISow1
まー、部屋着なら別にいいんじゃねｗ
310 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 01:09:48.97 ID:7t8/2jCQ
ドミノピザが21%引き＋ネット割引き5%で凄い！とかメールが来たので食べてしまったのが今日の出来事。
昼寝した後、ジムで下半身トレしたら、それだけで体力使い果たしたのか調子でなくて腕立ても腹筋もいつもどおりできずにギブアップでした。

ピザ食べて元気になったのは心だけだったらしい＞＜；　ではおやすみ保守。
311 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 01:50:48.29 ID:gD1kJ6NJ
>>310
クイズショーやらなかったのか？
今のドミノはハード正解の50%＋ネット5%で55%オフで毎回注文出来るぜ
クイズの答えは検索すれば出てくる
遅延500円クーポンとか貰うとMサイズ600円とかで食える

俺もうかなり頼んでる痩せねえｗ
312 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 01:56:38.29 ID:yqUtOEu3
ピザ食べたら一食だけで翌日まで腹に残るわ
313 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 08:17:06.43 ID:7Q2pkwQV
超回復って寝てる間になるのかな？
最近毎日寝不足で体調がすぐれない
314 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 09:37:45.54 ID:zE1c8lsj
>>313
睡眠時が育ちやすいだけで常時修復してるよ
315 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 11:35:43.84 ID:k9Qxch74
ピザはうまいが明らかにデブ分のかたまりだな
316 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 12:27:57.59 ID:j2NcL0WM
たまに食うくらいなら大したことない
317 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 12:46:23.73 ID:MprD3QhL
普段まったく運動しない俺が今日からスポーツジムに通うぜ
とりあえずジャージとシューズは買ったが、なにからすれば良いんだろう？
体を絞りたいんだが、あのベルトみたいので走ればいいの？
それともなんかこうバーベルみたいなので鍛えるの？
318 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 12:51:30.35 ID:awXcjzOG
よく判らんが金のかかるトコの場合初回はお尻のしっかりしたインストラクターの人が
器具の説明と大体のメニュー組んでくれるんじゃないの？
319 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 12:56:49.13 ID:zE1c8lsj
>>317
経験ない人がジム行ってもあまり意味ない気がする。
わざわざジムに行くならせめて基礎体力つけてから行かないと家でやってることしか出来ないよ
320 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 13:57:03.68 ID:5E0rvmA2
え！？
321 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:10:09.50 ID:Do+kmiRu
ダイエット&筋トレ目的でジム通ってるけど
経験が必要な場所だっとは
322 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:15:10.42 ID:31a5IJU/
メリポ終わってない奴はメリポにくるな！
323 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:22:29.77 ID:MprD3QhL
とりあえず、インストラクターに教えてもらうよ
メリポ未経験だけどがんばるよー
324 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:22:54.17 ID:raZz0xPz
チェーンじゃない小さい所だと定額料金払って入れば器具どれでも使っていいよみたいな所もあるけど
今時のスポーツジムなら大抵体験もあってメニューも用意されてるから
よくわかんねーけど興味あるからとりあえず行ってみるぜってのも普通にありだぜ
じゃなきゃ初心者取り込めなくてやってけない
325 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:27:37.98 ID:pA48hM+W
>>323
＞とりあえず、インストラクターに教えてもらうよ
玉石混交で石ころもかなり多いから注意。
326 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:40:43.41 ID:7y4J8Ldw
形からの時点で続かないだろ
家でプッシュアップとクランチで十分
327 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:43:15.62 ID:p26MyYn0
金を払ってると行かなきゃ損するんで、割と行くもんだぜ
328 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 14:47:07.26 ID:zvv6p6PC
目的が逆転してるな
you解約しちゃいなよ
329 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 15:18:24.07 ID:awXcjzOG
結果行ってるから無駄になってないしいいじゃねーか！
330 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 15:34:31.69 ID:MAm6eqM2
ソユコト
331 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 15:43:54.51 ID:5E0rvmA2
ジム（フィットネスクラブ）は
仕事終わりだと疲れて行くまでがしんどいけど
自宅で黙々とやるより刺激になる、色んな意味で
332 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 17:36:37.84 ID:ewdz1ppk
筋トレ始めたら、血液検査で尿酸値が基準値超えた…
軽めでやってくしかないのかなぁ
痛風コワイ＞＜
333 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 17:45:22.10 ID:aQOyMv0S
どっちかつーと寝不足だとションベンの色が黄色でやばそう
関係ない？ｗ
334 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 18:10:04.89 ID:TDYqhMnX
ションベンが異様に臭い
335 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 19:20:59.86 ID:++YIVNqR
色んな意味での意味を教えてもらおうか
336 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 19:37:11.55 ID:0yojmMr+
熟女モノＡＶにはピクリともこないけど
ジムで見るスレンダーなおばさんのヘソチラにはかなりくるものがある
337 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 19:48:52.84 ID:++YIVNqR
そこから進展は無いのかね？？
338 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 20:00:37.77 ID:XrQvQ97d
君たちの目指すべき肉体がSASUKEにいっぱいでてるぞい
きんにくんみたいな肉ダルマにはなっちゃいけない
339 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 20:03:12.56 ID:XkoMPBAK
尿の臭い気になる人はクエン酸とりなよ
340 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 20:28:34.57 ID:kyVgUORJ
カカオに含まれるなんとかって成分が筋肉を活発にさせるそうだけど
プロテインはココア味が最適って事でいいですかね？

職場から車で10分（歩いて10分ｗ）にジムっぽいのがあったんで会員になろうかと思うんだけど
どんなものを用意しておくと便利かな？
いままで家で筋トレくらいしかしたことない貧弱一般人なんだｗ
あと月6000円て高いかな？
ジムとプールとサウナと温泉がついてるらしい
341 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 20:35:21.08 ID:Do+kmiRu
>>340
そこのジム、見学できるなら
見学してから決めてみたら？　
6000円で全部使えるなら安いんじゃないかな
342 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 20:50:44.01 ID:syaXld/O
サスケ見ようぜ
ホント捗るぜ
343 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 20:55:50.88 ID:0yojmMr+
>>340
おれんトコはジムとプールとサウナと温泉で9800円だ！
344 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 21:14:44.55 ID:ZhYQgDDl
どうしてみんな温泉付きなんだよ、羨ましいぜ
345 ：既にその名前は使われています：2011/10/03(月) 23:48:57.93 ID:7t8/2jCQ
みんな安くてうらやます＞＜
uchinoジムは13800円だよ。特別会員とやらで全国のチェーン店使えるけど、使うことはめったに無いなぁ。
普通会員と1000円しか変わらないから特別会員にしてるけども＞＜
ＨＰのはジム、プール、サウナ、ＳＰＡつき。
346 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 00:01:04.59 ID:78mbauM8
チンスタ買おうかと思ってるんだけどAmazonの一番人気のやつでいいかな？
使ってる人いる？
347 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 00:06:31.55 ID:ZnoTfSUu
おれ込み込みで１５０００弱出してるかも
～２０時会員、２０時～会員、全時間会員ってわけかたで
全時間選んでるのとタオルレンタルと靴とか入れる小さい月極ロッカー
フルセット申し込んじゃった１０００円ならいいかなとか
月６回くれば元取れるとかそういう緩い判断すると全部ついちゃう

最近残業でいけてないし家トレのコツ掴めてきちゃったけど
スミスマシンとかチンスタやスワッテスクワットするやつとか
魅力はまだまだたくさんあるプールとかも

腹筋と上半身だけなら家トレで十分すぎる
348 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 00:23:23.84 ID:1LDeSezU
体イケメン体美女を実際に目にしてやる気パワーを高める場所なんじゃないのああいうところは
誰かの目があると思うと見栄もはりたくなるだろうからいけばちゃんとやるだろうし
349 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 01:11:35.31 ID:5YhAXK90
>>339
クエン酸って尿の臭い取れるの？
350 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 03:12:12.11 ID:v3wzbVPw
>>346
ﾄﾚ板の低価格ｽﾚじゃ2万前後のヤツが人気だよ～。
351 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 06:48:12.07 ID:tsxnq4cv
ジムに着ていく服がないのでうぃーふぃっとぷらすで我慢中。
でも3週間で10キロ減った。
侮れないな。
352 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 07:27:00.79 ID:5YhAXK90
元体重100kgオーバー？
353 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 07:53:26.46 ID:gKxOKW7O
メシがあんまり食えなくなったときにそのぐらいのペースで落ちたなー
354 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 07:59:30.68 ID:NIzy9HSI
元100kgから3週間で10kg落としてもフーンで終わるが
元60kgから3週間で10kg落としたら死ぬぞお前ってなる
355 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:06:10.06 ID:oN4qyYSl
美人な子ぬこちゃんもらったら
ジムからさらに遠退いたどうすりゃいいんだ
まだ家になれてないっぽい
餌あまりくわないし水もあまり飲まないから
大小便も少ない
砂トイレはすぐ覚えた
356 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:07:29.01 ID:pn5Li3kh
猫スレで聞けｗ
357 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:19:05.85 ID:2QXw0GKd
みんな朝飯何食った？
358 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:24:25.55 ID:5YhAXK90
赤飯おこわにぎり、ウイダーゼリー半分、プロテイン
359 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:30:21.98 ID:h/ulFEZ0
人参、もやし、きくらげ、ニラ、目玉焼き、厚いハム、ヨーグルト
360 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:35:28.52 ID:qI610qW+
朝はクリーム玄米ブランと紅茶が定番になってる
一人もんだとこの手ので済ます気にしかならないな
361 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 08:55:08.92 ID:aHE/2bbo
ヨーグルトと小さいパン
362 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 09:17:36.57 ID:29J8oyeR
野菜ジュース、プロテイン、プロテインバー、珈琲、他サプリ大量。
363 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/04(火) 11:09:03.58 ID:ckKNgOIr
ご飯茶碗半分、納豆、味噌汁、プロテイン、粉飴
364 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 11:09:33.21 ID:jiAL4tML
今年の花火は足立のが最後で終わりか
ほとんど中止っていうか自粛だったなぁ
365 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 12:29:18.36 ID:uYVyDX7P
朝はゆでたまご　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
卵は半熟でなければ許されない
366 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 12:33:32.48 ID:/P9p764A
坂東と戦争だな
367 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 13:36:09.16 ID:u7u9d480
固ゆでだともにゅもしゃっこって感じだけど半熟だとはむちゅんって感じだから俺も半熟派
368 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 14:35:26.54 ID:oN4qyYSl
ゆで卵はマジックパールが好き
369 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 14:53:51.48 ID:oN4qyYSl
手ざっくり切っちゃって
プールやジムいけなくなったでござる；；
370 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 18:38:34.57 ID:gKxOKW7O
朝は何も食べなかった。
371 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 19:16:15.39 ID:WcurVgMR
朝フルーツとしてゴールドキウイとバナナ一つずつ食べてるけど
他に何かいいもの無いかなあ
梨とか今うまいけど水ばっかり多そうだし
372 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 19:30:59.47 ID:oalHmqme
1週間くらいがんばってみようとおもうの！
ttp://www.youtube.com/watch?v=U2De48UbLBs&feature=player_embedded
373 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 19:49:04.26 ID:PoN3awsB
悲しい時～の人かと思った
374 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 19:54:21.77 ID:uYVyDX7P
つい欲望に負けてバナナチップス一袋あけてしまった
走ってカロリー消費してきたら気持ち悪くなってきた
375 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 20:35:58.88 ID:mqwFy2ii
8月初めに82ｋｇだったんだが、
今朝（めずらしく朝食前にトイレを済ませて）体重計ったら73.8kgまでおちた。
体脂肪率はあまりかわらん。有酸素運動が必要かな？

カロリー制限と筋トレと日常運動（階段使ったり、日常歩きで１万歩）なんだけど、有酸素運動効果的かな？

筋トレは週３でしてるのにな。
376 ：317：2011/10/04(火) 21:00:44.37 ID:sqkZ+3ct
ジム２日目行ってきた
まだ軽めのメニューだけど、なにげに楽しいしお風呂も気持ちいので続けられそう
377 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 21:58:38.56 ID:5YhAXK90
>>376
あんまり飛ばさずマイペースでやるのが吉
378 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 22:03:43.22 ID:kr+dBePo
チンスタに2万で低価格か
379 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 22:29:36.89 ID:pn5Li3kh
湯豆腐なう
380 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 23:38:29.23 ID:C9ciez8Z
陳素太ほすい
やっぱ懸垂だろ
381 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 23:44:17.38 ID:v3wzbVPw
肩痛なう
382 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 23:48:25.45 ID:72wODJd+
>>378
ガチのホームトレーニーが購入するような業務用クラスの器具に比べたら
チンスタで2万円は低価格だよ。
383 ：既にその名前は使われています：2011/10/04(火) 23:54:58.66 ID:Tg4Cg3Re
６、７千で買えるのに２万は高えなあ
384 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 00:59:52.46 ID:9CDt6y/x
それはぶら下がり健康器じゃね
385 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 01:08:44.57 ID:EiaFfUSS
ワイド懸垂とディップスできりゃ充分だろ
386 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 01:20:20.26 ID:E3goNpdZ
コラントッテの磁石健康器具みたいなの買って
３日くらい着けてるけど効果が体感できにぃ
手首がわりと太いからＬサイズでもキツイし
この手の健康グッズて効果あるんかね？
387 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 01:23:15.00 ID:8psCJ8Hs
長期間使うものだから、そこそこのものを買った方がいいと思う。
自分は最初に1万以下のを買ったけど、すぐグリップの部分が外れて買いなおす羽目にｗ
388 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 02:13:51.95 ID:XF8pLvP1
メンテのお陰で筋トレタイムが増えた
389 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 06:19:56.50 ID:vLRcDDvz
職場でぶら下がれそうな所を探してしまう
390 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 06:49:54.33 ID:+x8UbIjl
チンスタマシンじゃなきゃ駄目なんですか!?ぶら下がり健康器じゃ駄目なんですか!?
391 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 07:11:26.35 ID:JhHZf8mS
エアロバイクほしいな。
392 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 08:20:54.34 ID:fo6AC7FN
ぶら下がり健康器だとワイドができないからな
393 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 09:03:34.20 ID:qkYsNrtB
脂肪・ポテチ・ソーダ課税されて困るのはチーズくらいだな
394 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 09:06:49.25 ID:qkYsNrtB
ソーダは炭酸水もだと困る
味も匂いもないやつ
395 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 09:12:52.36 ID:QsdhNeCA
食パン二枚、おにぎり一個、プロテイン
396 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 10:07:19.01 ID:+x8UbIjl
鶏むね肉のカレーライスと鶏むね肉の揚げないチキン南蛮とブッコロリー
むね肉は皮無し
397 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 10:16:49.37 ID:E/2Sz/OA
これでいい
http://www.bodymaker.jp/training/MH4

工事現場の足場に使う単管をホームセンターで買ってきて組んだ方が丈夫で安上がりらしいけど
398 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 11:07:15.78 ID:fGTBaF6/
ボディメーカーで売ってるヤツならソレじゃなくて
15000円ぐらいでもっとパイプが太いのが人気やでー。
399 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 11:15:50.56 ID:E/2Sz/OA
こっち？
http://www.bodymaker.jp/training/TDS

でもこれ真ん中に棒無いからナローの懸垂できなくね
400 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 11:32:00.59 ID:fGTBaF6/
ナロー無理やろうなー。でもそっちが人気やでー。
401 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 11:35:49.41 ID:e9XPIPRI
最強チンスタの話題はファビョり出すヤツとかいるからほどほどに
402 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 12:16:18.50 ID:KEho+F0l
>>401
ファビョってたのおまえもじゃん
403 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 12:17:22.12 ID:MXBVLDAt
欧米はデブ多すぎ
404 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 12:22:50.14 ID:e9XPIPRI
日本も脂肪税導入したらいいのにね
405 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 12:29:34.85 ID:Gsb4LrXg
温暖化の原因だし、デブは駆逐しないとな
406 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 13:18:49.01 ID:k1bwVvdG
デブはダメ人間が多い
407 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 13:36:16.12 ID:tfiedo6i
また低価格だとディップスできない君が来てるのか
トレーニングは値段だけじゃないぜ
408 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 14:34:05.10 ID:ylw2U/C8
先日のSASUKEでも、自宅の狭い部屋に
木とかで手作りの器具作ってトレしてたね
要はやる気だよな
409 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 16:08:35.98 ID:kdbtC7/c
十日前に走り過ぎで膝が痛くなって、スクワットとウォーキングにしてたんだけど、
湿布しても全然治らない…「漫画で分かるランニング障害解決事典」っての薦められて読んだら、数ヶ月焦らず休養しましょうって…
膝のちょっと内側、鵞足炎ってやつらしい…
走るの楽しくなった所だったからショック…

ウォーキング1時間半やっても、物足りなくて悲しい。
410 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 16:13:58.70 ID:fo6AC7FN
俺も膝を悪くして湿布やら色々試したけど駄目だった
1ヶ月くらい休養したら治ったけど
筋トレだけ地道に続けた
411 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 16:21:52.30 ID:lDrdYzc8
体脂肪率30％以上の豚野郎は医療費5割負担な
412 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 16:38:19.20 ID:9CDt6y/x
20％あったら充分デブ
413 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 18:01:12.18 ID:Oj9+TEmg
じゃあ22－23%の俺は後3.1%くらい頑張るわ
414 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 18:58:07.79 ID:vi0eehPp
雨降ったから走るのサボり
415 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 20:09:46.28 ID:SIyJRUip
筋トレしても筋肉痛にならないのはプロテインを食べてるからだろうか
前にやった時はもっと普通に筋肉痛になってたんだけどなぁ
筋肉は確実に増えてるから負荷が低いわけじゃなさそうだし


トレーニングジムってメリポ振ってないやつはメリポ来るな状態ってのはマジ？
170cm57kg7%の痩せ型なんだけど
ジム行ったら「なにこいつ…」みたいに思われるんだろうか
ボーンズのブース捜査官みたいになりたいからジム行きたいんだけど…
416 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 20:14:48.90 ID:qkYsNrtB
筋トレ＆ダイエットクイズ！
最初の問題はチンニングの１０です
１０点の問題は２択クイズです

ででん
チンニングをするときに人として気をつけることは何でしょう？
Ａ腕だけで上がらずに背中を意識する
Ｂ便意があるなら行っておく
417 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 20:18:52.68 ID:qkYsNrtB
大手のチェーン展開してるジムいってるけど
ガチな人のほうが少ないよ
見た目より健康のためが多い
418 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 20:43:03.79 ID:7gKDQL8c
>>415
みんな自分のことで精一杯だから、他人の事は見ていないよ。
君の数字は、そこまでびっくりするほど変な数字じゃない。
安心して入会しろ。
419 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 20:45:08.87 ID:P7NHx7Wi
>>417
フィットネスクラブ系はガチムチ少ないよな。
そういう人はいわゆる「会長」的な人がいるトレーニングジムに行く。
ガチな人がフィットネスクラブに行くと超浮くんすよ；；
420 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 21:12:35.35 ID:a7Pn078/
イヤホンで音楽聴きながらトレーニングしてるけど
使い方のよくわからない器具の説明読んでると
スタッフがいつの間にか後ろで説明スタンバイしててﾋｨｯってなる
421 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 21:29:56.51 ID:PD8KdFo1
>>418
いやいや、見るって。
自分のことで精一杯の人は家で十分だろ
ジムで良い感じに鍛えている人がいればそれを目標にしてモチベーション上げる。
422 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 21:45:11.92 ID:k1bwVvdG
いい体した兄貴や姉御がいればそりゃ見ちゃうだろうけど
まだ貧弱一般人の>>415をじろじろ見たりしないってことじゃねえの
423 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:19:50.00 ID:kdcg0aOg
仰天ニュースどん引きだわｗｗｗ
424 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:29:03.48 ID:XtlTANBv
んー・・・肉割れひどすぎるだろ
急激にやり過ぎなんだよ
425 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:40:31.23 ID:vLRcDDvz
晩飯 ピザMサイズ一枚
明日から本気出す
426 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:43:44.46 ID:P7NHx7Wi
Ｌにしたかった所をＭにしたか・・

よく頑張った！！！！！
427 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:46:10.85 ID:kdcg0aOg
ハーフとか売って欲しいけど無理だよなｗ
428 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:50:44.94 ID:nuRQZWf3
健康のためなら無料のウォーキングすればいいだけなのに
おれは金払ってまで行く気は無い
金払ってまで行く魅力はなに？
429 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:56:41.79 ID:JTr9zn3N
>>428
金払ってるんだから、行かなきゃってモチベーション
430 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 22:57:31.95 ID:P7NHx7Wi
半裸の女性が見放題
431 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 23:00:12.23 ID:k1bwVvdG
おばちゃんばっかりやねん…
432 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 23:00:57.65 ID:P7NHx7Wi
昼行くからでしょ
433 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 23:07:46.75 ID:XtlTANBv
>>428
形から入りたいタイプの人
434 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 23:27:55.04 ID:sAhvoTuA
そこまで強く痩せなきゃ運動しなきゃって思ってないから
金払ってるからやらなきゃって動機になるよ

運動しだしちゃえば楽しいし
いろんな器具あるから飽きないよ
おれの行ってるセントラルだとチェーン店だけど
パーソナルなんとかって社内資格かもしれんが
指導できる人限られてるし安心
435 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 23:43:39.95 ID:PD8KdFo1
オススメユーザー的思想ｗ
436 ：既にその名前は使われています：2011/10/05(水) 23:53:11.95 ID:7gKDQL8c
セントラルのパーソナルのやつが、BBAにバーベルスクワットを指導してたｗ

そのBBA絶対やり続けないと思うんだけどｗｗｗｗ
437 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 00:33:12.62 ID:fUdtYBFO
>>407
低価格だとディップス出来ないんじゃなくて
低価格のチンスタにまともなのはないつったんだけどｗｗｗ
どう？五つ星つける作業すすんでる？ｗ
438 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 00:38:30.65 ID:iS4oOKC9
>>436
アンケート書いてマネージャーに教えてやれｗ
439 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 00:51:34.10 ID:MyYIsCL4
どんだけ必死なんだよチンスタくん
440 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 00:54:30.16 ID:fUdtYBFO
>>439
毎回単発ID出しまくりのお前にいわれたくないｗ
441 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 00:55:27.85 ID:VQkH6Bvm
>>439
キチガイに構うな
442 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 00:57:33.32 ID:gHqczHJc
いい加減うざくなってきたな
443 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:04:27.17 ID:xUcFEK9R
二人でトレ板にいってきてね
444 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:13:15.53 ID:OXw1RfMo
ヤバイｗｗｗｗｗｗｗｗｗ明日健康診断ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹出てヤバイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
445 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:16:01.17 ID:arG2RHET
凹ませばオッケー＾＾
446 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:24:41.48 ID:iS4oOKC9
>>444
オナニーすんなよ
たんぱく質の数値高くてバレるぞ

って中学のころから信じてるんだけど
なんの意味があるんだろう
447 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:29:11.09 ID:xM2RYZPr
ばれるのが問題じゃなくて、尿検査の数値が正確に測れないからじゃないの？ｗ
今の検査精度でも昔と同じかどうか知らないけど。
448 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:29:52.52 ID:b0BGKbvg
「蛋白たかいな・・（ただの手淫猿だな）異常なし、次」

どうせこんなんだから気にするな
449 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:38:25.53 ID:gHqczHJc
深夜のショッピング番組

レッグマジックＸ！
　　・・・Xってなんだよｗ
450 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:39:03.18 ID:iS4oOKC9
検査結果の数値が偏るからか正論すぎてせいしふいた
451 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 01:58:29.36 ID:H7WZx6VY
>>449
サテライトシステム搭載
452 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 02:41:22.41 ID:4/p7MbfS
晴れの夜にしか使えないのかよ
453 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/06(木) 02:56:44.32 ID:JsNrrGN8
>>446
夜にｵﾅﾇｰすると朝一の尿採取のときに残りがでて、たんぱく質が多く出るので
バレるって濱口優が言ってた
454 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 08:20:38.19 ID:rgJb9M1B
出始めは紙コップで拾わないことで回避してた
アナルをキュっとすると止まるから
はねることもなく採尿再開でくる
たまに少なくなって困るけど
455 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 10:39:40.16 ID:JuradESW
仰向けに寝転がって踵をお尻につけた状態(足は体育座りみたいな)で手は頭の後ろに組んで反動無しでおでこを膝につくまでの腹筋って出来る？
ふくらはぎと腿の後ろはくっついたままね
456 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 10:40:54.53 ID:JuradESW
お尻に踵はつかないねｗｗｗイメージでってことに
457 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 11:04:45.72 ID:4wjL4Qyc
体の構造的に無理
正座して膝におでこ付けれるかって言われたら無理でしょ
458 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 11:12:00.14 ID:pY42cQ6g
>>457
背中曲げりゃ普通に付けられるでしょｗ
459 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 11:13:45.77 ID:4wjL4Qyc
マジか
普通に曲げても鼻までしか付かない
足短い？
460 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 11:44:36.01 ID:JuradESW
おでこを膝にも無理っぽいｗｗｗまぁ雰囲気で顔を膝あたりまでもっていけるかってことで
461 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 11:45:59.00 ID:+Lut5xcv
足捻挫したｗｗｗｗｗｗｗ
ジム行ってるって言ったら
控えめにねって言われたｗｗｗｗｗ
462 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 12:29:28.82 ID:rgJb9M1B
禁止じゃないならいいじゃない
463 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 12:40:26.39 ID:MBRpLFCX
昼飯は
鯖の味噌、油揚げの味噌汁、豆腐、厚揚げ、納豆
464 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 12:43:33.81 ID:+Lut5xcv
>>462
そうなんだけど
下半身も頑張ろうと思ってたから
465 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 13:30:00.67 ID:ZvWxEJlp
ダンベル買おうと思うんだが20kgセットくらいでいいよな…？
さすがに60まではどうなんだろう
466 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 15:01:29.63 ID:VJqYbLPr
一ヶ月二ヶ月で20kgじゃすぐ物足りなくなると思う
467 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 15:05:29.49 ID:pmXJzf0S
ダンベル20kgで物足りないって凄いもんだな
バーベルなら分かるけど
468 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 15:09:26.59 ID:4wjL4Qyc
一度に60kg全部使わなくても、付け替えのバリエーションも増えるし、
予算が許すなら重めに買っておいたらいいよ
送料の関係で、後でちょっとだけプレート買い足すより安くつく
使わずに余ってるのはバーベルのバー買って付けておいてもいいし

ただ、配送の人は大変そう
469 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 15:12:31.93 ID:bJwR91XD
セットだから２つ作ると片方10kg
465のスペックがわからんが
多分物足りなくなるかと
470 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 15:24:12.78 ID:vSAWn+ct
>>467
胸や背中や足の種目なら全然大した事ないよ。
471 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 15:49:51.41 ID:5FNclyJs
ベンチ有るなら60kg
無いなら40kg

あとで買い足せばいいから別に20kgでもいい。
472 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 16:02:13.76 ID:5NqH/Ll2
ダンベル20kgセットって10kg×2のことだろ
たりねーよ
473 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 16:19:19.04 ID:xcqraE4u
プロテインが趣味のようなガチムチばっかだなｗ
474 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 16:29:09.44 ID:KnIrJQHZ
ｵｯｽｵｯｽ
475 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 18:36:15.99 ID:H7WZx6VY
高重量を持ち上げるより低重量で効かせてこそ達人
476 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 18:39:33.42 ID:AwaQkjv0
高重量上げられるようになっていくのがモチベになりますし
477 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 19:12:38.79 ID:xeeofg+G
どういう身体を目指すかだよね
俺は持久戦になっても戦えるバランス型かな
478 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 19:16:50.75 ID:4naa6CMW
正直片方5kgから始めてもいいんじゃないかなぁとは思うんだが。
479 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 19:21:48.73 ID:Ms2tFc/x
今日めちゃくちゃ調子よかった
いくら走ってもまったく疲れない
気温、湿度、ともにジョギングに最適な環境な気がする今日は
480 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 20:22:47.94 ID:rgJb9M1B
最近筋肉増えたし絞れてきたのに
動悸息切れみたいになるんだが
ダイエット目的の早歩きしかしてないのがいけないのかな
心肺は鍛えたことがない
481 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 20:44:23.19 ID:p7HWk/B3
片方３ｋｇとか５ｋｇとか始めても、１，２ヶ月すると片方１０ｋｇじゃ足りないよ。って話でしょ。
片方２０ｋｇくらいまであれば、当面はなんか、もう見てるだけで満足するんじゃない？って事でしょ。
482 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 21:09:05.84 ID:QXQjreXC
>>480
もうトレーニング無しでは生きられない身体になってしまったのだよ
483 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 21:27:34.76 ID:WfBVzeiY
最初は軽いので始めるわけだけど、当然段々と使用重量も上がってくるわけだよ
それに種目や狙う筋肉によっても重量変えた方が効率良い
例えば10kgでカールはいっぱいっぱいでも、シュラッグならスカスカで軽すぎるとかね

後で買い足せばいいんだけど、こういう重たい物って送料2000円ぐらいかかる
なら最初から一度で買っておいた方が無駄がなくていいというわけ
484 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 21:34:49.20 ID:ByoyGvK0
つーか「セット」の意味がわからんから何とも言えんな
2組として捉えてる人もいるし、プレート複数＋心棒でセットって捉えてる人もいるし
どっちとも取れるからどっちが間違いとも言えないしな
最初にキチンと書かない奴が悪い
485 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 21:43:36.51 ID:qcKHlNx0
>>480
電気食うパーツに入れ替えたのに電源入れ替えてないPC
それが今の状態、電源も良いものに替えるべし
486 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 21:51:58.56 ID:H7WZx6VY
>>484
たしかになぁ・・バーとプレートで20kgにできるのならワンハンドで方一方づつやれば
幅広い重量いけるしな。
487 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 21:53:54.97 ID:2yxkeNsU
>>484
ダンベル初心者にそれ求めるのは酷な気がする
488 ：既にその名前は使われています：2011/10/06(木) 22:12:36.25 ID:525wqcTr
ネットでダンベルとか買うと送料見てキャンセルしてしまうな
ベンチとセットでホームセンター辺りで買うほうが安そう
489 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/07(金) 02:07:23.63 ID:hj5yufVh
>>480
あくまで可能性のひとつだが、今流行ってる風邪の症状として熱は出ないけど動悸息切れを
起こすってのが非常に多い
健常な人間が動悸息切れなんて正常ではないので短絡的に>>485みたいに考えるのはとても危険だね
少なくても俺は体を鍛えると気管支に異常をきたすなんて聞いたことはない
490 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 02:31:54.10 ID:tVDT0MvL
ダンベルは最近ネットで買ったな
25kg×2で10800円だったわ　調整できるやつ
買いに行くのはいいが持って帰るのが面倒
491 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 03:07:22.70 ID:E0bls9ps
ポリタンクに水を入れてダンベルやバーベル代わりにしてるわ
492 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 03:44:52.56 ID:tVDT0MvL
それ前やってたなｗちょっとデカくて持ちにくいのさえ我慢したらそれで十分ｗ
最後の方は砂と水いれてたなｗ
493 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 04:29:03.36 ID:2TdImLla
持ち手がでかければそのぶん握力も鍛えられる・・かもしれない

と昔念仏のように唱えながらやってたわ
494 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 07:58:00.20 ID:hVnX+NoZ
利き腕だけ筋が浮かび上がるほど鍛えすぎた
利き腕はもうやらない
左中心にしないとね
495 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 08:13:00.84 ID:JpYp9MZD
両方バランス良くやりたいけど、同じようにやってても利き腕の方がどうしても太くなる
496 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 08:24:35.42 ID:SD8gg/Og
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=NFZg7_7pnV4#t=27s

これ試したけど根性試されたわｗ
扱う重量軽目にしてもマジキツイ
497 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 08:25:08.40 ID:65df3dRG
荷物ですら右手で持つ癖があるわ
498 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 08:27:38.82 ID:PUejosge
食事と書く時以外極力左手使うように意識してるなー
499 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 09:15:15.65 ID:sm1PrNzm
俺は右利きだけど
荷物とか左だね
オナニーも左
500 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 10:51:41.91 ID:E0bls9ps
体重変わらん見た目変わらん
ものすごい停滞期だ
501 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 10:53:06.92 ID:nKPck5NK
ケツ拭くとき左手とか超スリリングだな
502 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 12:54:31.55 ID:sm1PrNzm
>>489
さっき体動かしてないのに呼吸少し苦しくなった
頭ぼ～っとするし言われてみると熱かもしれない
４・５日続いてる
503 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 13:19:12.97 ID:5gaBx/jZ
病院GO!
504 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 13:26:43.29 ID:J3yNwkON
今日の昼食　カップとうふ２つ
505 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 14:09:52.26 ID:tvOSu+I5
かゆ　うま
506 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 17:59:35.64 ID:tOgtpo7+
２時間歩いてきた
河川道を部活で爽やかにランニングしていくしていく青春真っ盛りの高校生に追いぬかれていき
とても悲しくなった
507 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 18:47:34.63 ID:OsHzO4vw
片方5kgづつのショボイダンベル使ってたが、可変式の60kgポチってきたぜ
使い切れるんかな
508 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 18:49:50.52 ID:AShZhfV5
>>507
増えすぎﾜﾛﾀ
509 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 19:10:13.06 ID:7BboJSdI
右腕だけ太いのは注意したほうがいい
周りから猿だと思われるｗ


急遽1ヶ月ちょいでサイズアップしなければならなくなったんだけど
上半身で見栄えのいい筋肉で効率よさそうなのってドコ？
大胸筋、腹直筋、三角筋、僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、外腹斜筋　ってところ？
2kgアップとか無理かな？
510 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 19:11:47.88 ID:T1mbT2tH
何言い出したんだこいつ
511 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 19:27:12.71 ID:KDIdN5Po
一ヶ月でサイズアップしなければならない理由が気になるｗ
512 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 19:33:29.50 ID:6++2nRLe
すき家にて
デミタマバーグ定食大盛
脚の日だったがサボリ
513 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 19:54:11.48 ID:7BboJSdI
友達が
「オレの友達って鍛えてるからｗｗｗマジすげーよｗｗｗ」とか言ったらしくて
なんか飲み会に誘われた
全然鍛えてないし…なんで勘違いしたのかわからん…が！
これはいい機会だからうまくごまかせたら彼女ができるかな？と思って
前から筋トレは好きでしたし

北村さん？って人が年40kgアップしたらしいから2kgくらいなら集中してやればできるかな、と
0からだから効果も高いって期待もあります
514 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:03:20.37 ID:L3T+VJZZ
よくわからん。
前から筋トレ好きなのに鍛えてないってどういうこと。
515 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:04:24.15 ID:MP306Wop
>>509
筋トレ好きなら上記の疑問は自分で解決できるだろ…
筋トレしてる人が好きなのか…？ｺﾞｸﾘ
516 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:04:41.19 ID:5gaBx/jZ
一か月でなれたら苦労せんわ
517 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:05:10.85 ID:7BboJSdI
すまん
ちょっと矢口っぽくしてみただけなんだ
518 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:05:14.63 ID:dmukz2P2
前から筋トレすきなら
前からやってたんじゃないの？
519 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:31:16.32 ID:tvOSu+I5
マジレスするのも何かアレな流れだけど
クレアチン飲め
最初の1週間ローディングで飲む量増量すればなんとか間に合うと思う
筋肉に水分を呼び込むから微妙にサイズアップする
筋力も1割増ぐらいになるんでそれで思いっきりトレして
当日も事前にトレしてパンプアップした状態で臨むとか
520 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 20:56:00.46 ID:AZ1NCflY
ID:7BboJSdIのレス見てると、友達の勘違いって言うより ID:7BboJSdIの話が
良くわからなくて、友達が納得できる常識的なストーリ作ったんだろな

まじで筋トレ好きなのに、筋トレしてないってどういうこと？

521 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 21:07:22.79 ID:T9mdcyY4
>>513
お前が嘘つきではなく、そんな発言をした友達が嘘つきって流れにするのが全員納得するはずだよ。
522 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 21:27:19.07 ID:7BboJSdI
だからすまねぇって！
ネトゲ廃人でいままで筋トレした事もないし、しようとも思ってなかった（筋肉には興味あったけどｗ）
筋トレ好き発言は真っ赤な嘘
矢口みたいに前から大好きでしたって言いたかっただけなんだよ…許して…

>>520
その可能性は否定できない。レス読んで気づいたｗ
腹筋○○回なｗみたいなスレのことから勘違いしたかもしれない


>>519
アドバイスありがとう
ついでに暗黒100時間突破記念に3キャラ目はマッチョ作るよ！
523 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 23:27:03.32 ID:UjWeq+c1
飲み会だった
524 ：既にその名前は使われています：2011/10/07(金) 23:43:53.88 ID:RpleWUvQ
飲んだら鍛えろ
飲まないなら鍛えろ
525 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/08(土) 00:44:40.94 ID:vnm676dO
>>502
YOU、発祥時期も症状も俺と全く一緒だから完全に風邪だよ
周りにも同じ症状のやつ複数いるしな
526 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 01:28:47.78 ID:E3ONHmDb
にく
527 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 01:34:41.40 ID:e+/3aQz0
うちの周りも風邪流行している、お大事に。
528 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 02:05:40.56 ID:u2hP3SXC
連日沢山食い過ぎない限り体重ってそんなに増えないと思うんだけど
体の1日の吸収力にも限度ありそうだし

つまり食べたら動けばいいんだな
529 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 08:05:40.78 ID:EM/aUILg
食ったら走る
わかっちゃいるんだけど、それが難しいにゃ～。
530 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 10:35:03.24 ID:9XLh6ggY
走ったご褒美に食うようにすれば？
531 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 10:36:13.33 ID:Jstbncjl
おきてダラダラしてたらこんな時間になってしまった
風邪の件で病院いきたい
532 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 10:46:46.05 ID:Jstbncjl
今電話で確認したら内科は午後もやってるようなので
午後診察行ってくる

なんて言えばいいんだろ
風邪くらいで病院いくのはじめてだ
533 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 12:03:30.58 ID:dZIDZThn
ヘンな風邪かと思ったらガンだった。よくある話だにゃー
534 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 12:52:04.70 ID:OOp9wbO6
俺は食べたいものの為に走る、運動する！あらかじめ摂取カロリーを計算してから摂取カロリーより余計に運動でカロリーを消費してる！
運動前、運動後は日によって違うが好きなものを食べる幸せを味わいながらダイエット兼、筋力トレーニングをしている
535 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 12:57:52.49 ID:jVfwiW8J
朝練終わり
536 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 15:33:38.24 ID:V0OX64CX
一日中だらだら
537 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 17:58:46.96 ID:e+/3aQz0
いい陽気だったけど、今日も家トレ。
外出るのめんどい。
538 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 18:49:11.62 ID:WfFyvlOR
仕事から帰って一息つくともうジム行きたくない
539 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:04:55.46 ID:ovPyyrMm
プロテインにだけは手を出すまいと心に決めてた俺だが
中々捗らない筋力アップに業を煮やし少しだけプロテイン的なものをと
ホエイペプチドが入ってるサバスのパワーアミノ2500に手をだした
んだけど、まずい、半端無くまずい、吐き気すらする（＾＾；
本来の効能である回復効果はけっこういい感じがするけどそれでも俺には無理
プロテインとかもこんな感じなのかな？
トレーニングのためにとこんなの飲んでる人マジ尊敬するは
540 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:18:37.31 ID:z9qU89uC
プロテインを何か特殊な薬品と勘違いしてるんじゃないかな
ただタンパク質を凝縮しただけの食品ですよ
筋肉を作るための栄養を効率よく摂取するためのものだから、気軽に飲めばいい

変なこだわりは、FFで言うなら食事無しでレベル上げとかするようなもの
ずいぶん前に引退したから今のFFだと他に適当な表現があるかもわからないけど
541 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:20:35.93 ID:4xpIeT4Z
>>539
プロテインで味は重要。
不味いと飲まなくなるからな…。
俺はザバスアクアのグレープフルーツ飲んでる。オススメ。
542 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:21:06.56 ID:xXBiXo15
>>539
最近はOptipepやPeptoProみたいな苦味が少ない物もあるけど
基本的にペプチドは苦いよ。
543 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:23:42.15 ID:z9qU89uC
>>541
ゲロ味の地雷を教えるのはやめろｗ
544 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:29:57.81 ID:1ogF65Ue
俺もアクア飲んでるんだけど地雷扱いだったの…？ｗ
まぁ、牛乳に混ぜて飲んでるけど。
545 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:33:24.08 ID:2sq8nzHn
>>541
罠メッセージひどすぎﾜﾛﾀ
ザバスグレープフルーツ味はなんで販売してるのか不思議なレベル



ココア味マジオススメ
味は普通に美味しい
カカオに含まれる成分が筋肉を刺激するからココア味が最適
546 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:34:47.46 ID:gG0fKWci
無難に行くならココア
逝くならアクア
547 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:39:18.16 ID:UiDo4LM4
6年前のDNSバニラが発掘された
見た目は普通だが怖くて飲めん
548 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:43:22.37 ID:e+/3aQz0
未開封ならいけると思うけど、
開封済みなら　・⌒ヾ(*´_｀)
549 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 21:53:30.63 ID:UiDo4LM4
もちろん開封済みだ、今度捨てるとしよう
550 ：既にその名前は使われています：2011/10/08(土) 22:30:53.78 ID:XVl+FqVT
ごはんの代わりに豆腐にレトルトの親子丼かけてみる
551 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 00:20:06.81 ID:/316lzBX
昨日の飲み会のせいか、１日だらだらしていたせいか2瓩も増えてた
552 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 08:22:08.39 ID:oPNCON38
あぐ
553 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 12:35:11.65 ID:qysMAlcx
ほ
554 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 12:42:19.42 ID:lbtAn2K1
ダンベルセット届いた。
頑張るぞ！
555 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 12:45:34.35 ID:8L8nY2fJ
最初は表面に油塗ってあって気持ち悪いから
軽く中性洗剤で洗って、水拭きとって乾かしておくといいよ
556 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 13:06:23.01 ID:Id9UdADF
外でリアルワッショイワッショイうるさい
筋トレ行ってくる
557 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 14:02:59.51 ID:9S136Z7R
>>556
うちの近所も御輿がやかましいわ
たかじん見ながら筋トレ中
558 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 14:04:14.41 ID:bvgGvgtw
アルフォートうますぎ
後で走る
559 ：既にその名前は使われています：2011/10/09(日) 14:07:42.39 ID:65vOQQ6R
日曜だけラーメン解禁
一週間ぶりの麺うめえ
560 ：既にその名前は使われています：
買い物がてらに散歩