筋トレとかダイエットとか運動したらageるスレ

1 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 19:21:31.06 ID:0z7DBqqF

落ちてるじゃないか
酷いjじゃないか　おい

2 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 19:22:13.82 ID:0z7DBqqF

台風過ぎて秋めいて来たし始める奴は今がチャンスだぞマジで！
汗かいてもすぐ乾くし風も気持ちいいぞ！

3 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 20:47:01.13 ID:0z7DBqqF

(｀ω´#)

4 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 22:10:23.41 ID:lqSYxUou

昨日テレビで吉川メソッドっていうダイエット紹介されてたが
3ヶ月で人って変われるもんなんだな…

5 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 22:12:48.96 ID:4ZaVR08I

筋トレ始めようと思って腹筋40回くらいやったら
次の日から三日くらい筋肉痛だった
俺運動不足すぎ

6 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 22:28:42.34 ID:hsNnKd/8

直ぐ慣れる

7 ：既にその名前は使われています：2011/09/07(水) 23:05:11.46 ID:lVLDPC+H

この時間帯にトレやると
腹筋やろうとして横になるとそのまま眠ってしまいそうになる
こまった

8 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 00:02:07.15 ID:0z7DBqqF

今日も朝起きれたら大体80分6km弱のウォーキングいくわ
夕方も時間的に大丈夫そうだったらいくわ
1日2回歩くと目に見えて一時的に体重が減って楽しいからオススメ

9 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 00:05:31.68 ID:HtzzEcRy

今から運動しようとおもう

10 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 00:24:30.50 ID:60QhQk9q

腹筋に力を入れると
みぞおちのところ（へその上、骨が終わるところ）がぽこっとでるんだけど
ここだけ筋肉がないってことなのかな
触った感じやわらかい
どうやれば鍛えられるんだろ…

11 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 00:54:49.00 ID:pcendlVx

筋トレすると疲れがたまるのか、または回復しようと体が休もうとするのか
その両方かしらんが非常に眠くなる。次の日も非常に眠くて仕事に支障をきたすことも＞＜
なんとかならんのか＞＜　　栄養が足りないのかな？　なかなかバランスの取れた食事って難しい。

12 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 00:59:29.79 ID:Q7C/jW2v

ウォーキング50分いってきた
大体4km、風が強くて歩き辛かった(´Д｀)
お休みなさい、明日も歩けるといいな

13 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 01:01:02.80 ID:LEG398Ny

>>11
激しい筋トレ続けてると低血糖になってだるくて眠くなるよ
炭水化物多くとって甘い物食べるといいみたい

14 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 01:03:20.12 ID:QcGqUxta

超回復で筋肉がマッハ

15 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 01:07:02.45 ID:61IniwQa

寝ながら腹筋
疲れたらそのまま寝る

16 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 01:38:17.94 ID:qoIzvu4z

腹筋ローラーやべぇ
思ってたよりすげぇきく

17 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 07:15:02.10 ID:HnVxiJg1

ローラーしてるとなんか腹から音が聞こえるｗ

18 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 07:22:48.74 ID:Ea65GPuf

ウォーキングってただ歩くよりちゃんとしたやり方ってあるんだな・・・
ググらず２ヶ月ほど普通に散歩してたわ・・・
何もしないよりはいいのだろうけど(´・ω・｀)

19 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 07:30:34.56 ID:Rn0IplhA

ニコのストレッチ動画見てたら股割の方法が分ったｗ
なんで今まで誰も教えてくれなかったんだろｗ
股関節すぐ痛くなるからあきらめてたのにｗ

20 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 08:19:03.84 ID:z1wHVZV/

股割で調べたけど、力づくで足を広げる動画しかでねえｗ

21 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 08:32:33.15 ID:x6sz8SBZ

おすすめのBCAAってある？
NOWスポーツのBCAAパウダー買ったんだがあまり効かない；；

22 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 10:21:51.67 ID:ehgXXlh9

３月から休むことなく食事制限と筋トレを継続してたら見違えるほど変化
できるとおもったけど特にそんなことはなかった。体重は400g増えた。体脂肪変わらず。

23 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 10:53:04.97 ID:n+jX3O+7

そういう時は身長と体重と体脂肪書いていけよこのビッチが！

24 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 11:39:44.14 ID:l0Xyo7+j

今日この瞬間からダイエットを開始することとする
ラーメンと菓子を禁止しエアロバイク60分と懸垂腹筋で90分を日課とする

25 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 11:54:42.27 ID:Rn0IplhA

>>20
今見たら消えてたわｗｗｗ
要は股割の時に「骨盤から上の背骨あたり」は曲げないでまっすぐする
人間の骨格の構造上股関節は真横には開かないから（立った状態では開くのは斜め前が限界のはず）
開脚座りした状態では腰骨はそのままで股関節の部分で体を前に倒すような感じだわ
やってる本人としてはつま先が背中の方に向くように見える

26 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 11:56:37.41 ID:Rn0IplhA

股関節が９０度ぐらいしか開かない人は片足ずつの方がいいかも

27 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 11:59:31.99 ID:iexrZf1X

>>24
あんまがんばったらつづかんでｗ

28 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 12:01:44.25 ID:4QexVHz7

もうかれこれ１ヵ月間毎日腹筋５０回がんばってるんだが
いまだにぶよぶよ；；

29 ：忍法帖【Lv=12,xxxPT】：2011/09/08(木) 12:02:28.37 ID:7OJtIxCp

まずはその50回の質に気を使ってみてはどうか。

30 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 12:06:05.91 ID:Rn0IplhA

腹筋は足固定して膝曲げて頭の後ろに組んで１分間で３０回を目安に３セット

・・・・してても腹筋が割れるほどにはならなかったｗ　もっと付加かけないと無理だわ

31 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 12:07:05.27 ID:WRBY7Cw0

涼しくなってきたのでそろそろ走るか。不審者通報だけは簡便な！

32 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 12:15:21.27 ID:zn+mteaB

前スレみて筋トレ始めたので支援age
ネ実のこういうスレは紳士が多くて初心者の質問にも解りやすくアドバイスしてくれるから頑張ってる

33 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 12:38:42.10 ID:KQSgKcih

>>30
やり方が悪い気がする

こんな感じでどうだろう
http://www.youtube.com/watch?v=ds4VSLMVBhM

34 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 12:40:05.10 ID:E4yi0u/q

>>30
腹筋は有酸素運動して脂肪も燃焼しないと割れないよ

35 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 13:06:26.14 ID:weoeyxiw

腰回りの脂肪は手ごわい

36 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 13:40:22.56 ID:ojPWrm1P

>>35
カロリー制限と有酸素運動するしかない
どっちもつらいね

37 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 14:10:21.71 ID:Ea65GPuf

>>30
この二つを取り入れてはどうだろう
http://www.youtube.com/watch?v=00CuMjvENiM
http://www.manda.or.jp/ohanashi-sankou.htm

38 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 14:43:30.18 ID:eN/EpA39

10ヶ月間筋トレしてるけど、最近自転車2時間乗るようにしてやっと腹筋少し割れてきたってレベル

39 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 14:45:56.59 ID:E4yi0u/q

>>38
食事のバランスを調節するともっと捗るけどな

40 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 19:23:59.78 ID:z1wHVZV/

また落ちそうだ

41 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 19:45:28.17 ID:dMgSCyUI

シコった日は筋トレする気起きずに寝てしまうっていう
というわけでオナ禁も開始する
さっそく今シコってきてリセットでスタート

42 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 20:00:39.12 ID:Y86r0Yr9

このスレの復活を待ってたぜ
減量はじめて2週間で-2kg、炭水化物を控えるのはフラフラするからやめた
とりあえず1600-1800kcalの間でおさまればいいやとファジーにやってる

43 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 20:10:38.40 ID:A/9gKEqu

筋トレ始めたけど脂肪も増えた気がする

44 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 20:21:42.24 ID:Y86r0Yr9

>>43
筋肉増えれば脂肪も増える
その後どれだけ筋肉残して脂肪だけ落とせるかが勝負だってばっちゃが言ってた

45 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 20:32:17.04 ID:QcGqUxta

http://www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/
明日発売のこれ装備して走ろうぜ

46 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 21:06:11.61 ID:pcendlVx

>>45　これの一世代前（NW-253）持ってるけど凄いいい。コードが無いから邪魔にならないし装着感も気にならない。
見た目以外に何が変わったのやら？　なお、付属ソフトは試した後の速攻削除楽勝でした(^^v
ソニーはソフト面はホントにうんこ。

>>13　ありがと。血糖値ダウンだったのか。ゴハンもっとたべよう。そうしようヽ(´ー｀)ノ

47 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 21:11:01.18 ID:61IniwQa

筋トレしてるとおっぱい揉みたくなるよね

48 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 21:11:31.36 ID:xuhSQuA0

握力トレしてただけなのにいきなり首と頭のつけねに激痛走って焦った；
変な力の入れ方して筋でも違えたんだろうかorz

49 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 21:38:24.54 ID:q9CECL2U

>>48
おれは懸垂でそこ痛くなった
病院行くと痛み止めと筋肉ほぐし薬くれるよ

50 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 22:29:29.78 ID:HnVxiJg1

俺っちウォークマンXシリーズの使い手なんやけど
もう対応イヤフォン売ってなくてムカつくｗ

51 ：既にその名前は使われています：2011/09/08(木) 23:38:31.59 ID:60QhQk9q

>>46
旧型は防水仕様じゃなかったような…

52 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 00:12:35.73 ID:RsKYrU+7

>>俺にもちゃんとしたジョグってのを教えてクレクレ

53 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 00:13:04.70 ID:RsKYrU+7

すまんみすった；
>>18

54 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 00:14:55.74 ID:JY39/WOp

今日は部屋からトイレまであるいたわー明日筋肉痛くるわー

55 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 01:21:38.66 ID:lYXfPQ3P

>>51 防水じゃないのは、さらに旧型のだな。
あっというまに防水タイプが出たんだよ。

汗で壊れるとかクレーム散々だったらしい・・・。
つーかｼﾞｮｶﾞｰをﾀｰｹﾞｯﾄにしてるんだから最初から気がつけよ！SONY!!

56 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 01:40:29.10 ID:ShL+D/0X

NWD-W253のMGS PWとコラボしたやつ買ったけど使ってないなぁ

57 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 05:09:30.73 ID:/eZzlADN

>>48
使われてない筋肉に力が入ってるだけなので良い傾向だけど
あまり無理すると炎症を起こすこともあるのでまぁ、適度にｗ

58 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 07:39:26.66 ID:+FQMTQMg

朝食は、豚の角煮をおかずに豆腐

59 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 07:53:16.24 ID:EvSTUjm1

ジョニーとか男系の豆腐って
味が濃くて米より太りそうだが
そんなことないの？

初めて豆乳買ってみたけど味になじめない
豆腐は大好き

60 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 09:28:11.52 ID:0K1v39dI

結局、総カロリーが基礎代謝含めた消費から超過してなければ太らない

61 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 09:31:50.15 ID:jYEa3MyJ

飯食うたびカロリー計算する癖がついたわ

62 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 09:35:57.12 ID:bH5wnurq

筋トレ始めて3ヶ月ぐらいだけど体重4kgぐらい増えたわｗ

63 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 12:26:05.15 ID:u3Fwiotp

あぐる

64 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 16:41:08.34 ID:xJMuh7+0

最近節制してたのにバイキングでもととろうと思って食いすぎた
うああ

65 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 18:08:27.66 ID:SdW2QShA

ダンベル使っての筋トレ二時から初めて三時半に終わったんだけども
今はもうトレやったのが嘘みたいにあまり疲れてないんだけど軽すぎるのかね?これなら毎日やっていいのかね

66 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 18:25:32.52 ID:jpiFIRqc

そいじゃウォーキング行ってきますし

67 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 18:57:17.53 ID:EvSTUjm1

>>65
今日は一先ずやめておいて
明日の筋肉痛具合を見てみたらいいんでない？
あんまりやり過ぎると
日常生活に支障が出るｗ

68 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 19:22:31.10 ID:SdW2QShA

>>67
すまんこ
二十ていうか今日の午後二時からやってたんだうち三十分は有酸素
今なんかだるいけどきっと室温30度越えてるせい

69 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 19:31:00.87 ID:UkADdWui

前は腹筋、腕立てを20回*3セットやると
次の日筋肉痛で毎日やってるとずっと筋肉痛だった

1年筋トレしてなくて久しぶりに同じ量やり続けてるんだけど
全然筋肉痛にならない
この違いはなんなの…

70 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 19:34:56.66 ID:5VSqac02

腕立て20回の壁が超えられないんだけど
どうすりゃいい？

71 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 19:45:41.44 ID:DHxqhPV6

サッカーのリフティングがんばって100回以上できるようになってみて
それだけで腹筋おもっきり割れるから、毎日やってね

72 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 19:49:23.25 ID:S8cHAFwk

素直に腹筋した方が早いんじゃね？

73 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 20:00:20.78 ID:DHxqhPV6

腹筋強化とか何も考えていなかったんだけど、リフティング最高記録8回から2ヶ月で100回に到達
準メタボのビール腹で体重80キロが73キロになり腹筋がブルースリーみたいに割れた。

これを半年続けて体重72キロでリフティング530回まできて持病の腰痛もなくなった。
現在フリースタイルフットボールにはまってます

74 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 20:02:13.35 ID:DHxqhPV6

あー72キロって別にデブじゃなくて背が86あるので念のため

75 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 20:02:28.69 ID:MECOybzE

>>10
最強装甲MSのゾックさんもちょうどそのあたり弱点だったし、鍛えられないってことなんじゃないかな？

76 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 20:15:12.45 ID:9GP8CAj4

オナ禁一日目
さーて筋トレやるか

77 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 20:22:39.40 ID:jpiFIRqc

いってきましたし
歩いた後シャワー浴びてストレッチ終わった後のいい感じに温まった体がなんとも心地良い
そしてその後に食べる飯は美味い

78 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 20:35:09.33 ID:EvSTUjm1

ビール！ビール！

79 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 23:44:14.50 ID:+FQMTQMg

仮面ライダービール！
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up134751.jpg
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up134752.jpg

80 ：既にその名前は使われています：2011/09/09(金) 23:56:00.93 ID:1Fu7hmdh

ビール太りって言うけど本当はツマミが主な原因なんだよな

81 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 00:14:08.89 ID:f2ck1EHb

>79
ブラクラ注意

82 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 00:15:23.15 ID:lX9Xld/F

>>79
てめーざけんなｗｗｗｗｗ

83 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 00:51:23.85 ID:+CDnH2Gx

>>79
おめーは俺の胃を怒らせた

84 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 00:51:38.86 ID:Vk1Dq/vJ

おいおい、１ヶ月ぶりの焼肉くらい大目に見てくれよ！
ラムシンは柔らかくて旨かったぜ
テールスープはやたら高いと思ったら、牛丼が盛られてそうなドンブリが出てきて焦ったぜ
タンパク質とコラーゲン補充したし、明日は頑張るべｗ

85 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 00:59:32.08 ID:wYKzHP2j

>>84
ﾉｼ三三三 -ニニフ

86 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 02:14:22.09 ID:V6409IeZ

あふぅ

87 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 08:02:03.55 ID:nU1U88wY

指先に白いカビみたいなのがある＞＜
と思ったらプロテイン粉だったでござる

88 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 08:26:30.30 ID:CKOqiC76

プロテインを放出する能力者か

89 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 09:28:54.23 ID:f2ck1EHb

寝る前に歩いたので体重測る＞飲み物飲む＞起きて体重測る
これで-0.4kg

寝るだけで水分抜け杉ワロタ

90 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 09:33:33.58 ID:Sy9ohvDg

寝てる間にコップ二杯分って子供の頃かーちゃんに言われたけど
わりと正確だったのかｗ

91 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 10:24:47.93 ID:HiI2HGJt

◆サイクリングに関する考察
・サドルが腰を支えるので腰痛の心配がない
・負荷下げ回転数上げによる肺機能強化が著しい
・ジョグと違い空冷効果が望めるので【走ってるとき】は涼しい
・単位時間当たりの消費カロリーは少ないが長時間の運動が可能

などなど良い事尽くめで語られるが総合的に見た場合、危険は潜んでいないのだろうか？
次の写真はサイクリストに関する記録画像である。覚悟して開いて欲しい。
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up134814.jpg

92 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 10:47:50.48 ID:EYqAniW9

赤くてドロっとした物が見えた

93 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/10(土) 11:05:43.83 ID:ksjW1hRc

ミリタリープレスとアップライトロー重量重めでやったら僧帽筋断裂したでござる
皆も高重量には注意してくれ。。。

94 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 11:34:42.09 ID:f2ck1EHb

怖くて見れないから鑑定士はよ

95 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 11:50:30.66 ID:+hakWdi7

問題は、これから寒くなったら外で運動したくないなあってことだ
まいったねこりゃ

96 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 11:53:06.42 ID:vjCcln+T

>>94
自転車に乗ってたと思われる人がトラックにぶつかって吹っ飛ばされて
ガードレール上に落下して腰の部分から切断されて横たわってる。

97 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 11:57:44.17 ID:Sy9ohvDg

うわー
白と赤のコントラストが悲惨

98 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 12:00:30.18 ID:1lDiMhMO

赤いな

99 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 12:06:21.60 ID:0afG1nyE

筋トレ始めるなら、やっぱ最初は体幹トレーニングから始めたほうがいいのかな？(筋力皆無)
とりあえず膝と腕同時に上げたり、ネジってくっ付ける奴とかやってるけど

100 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 12:20:24.64 ID:MQOOT6C3

腕立てすらまともにできなかった頃は
http://www.amazon.co.jp/dp/4471143905
を読んで、最初の方のページにあるトレーニングを
規定の回数はまだ出来なかったので、出来る回数だけやってた
3～4ヶ月ぐらい続けてたら、だんだん他の事も出来るようになりはじめた

101 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 12:24:57.47 ID:a1I2JsaT

腕立てがうまくできないお

102 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 12:26:42.80 ID:1lDiMhMO

これを目標にすればいい＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=2Cq8LrKuFj0

103 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 14:23:39.11 ID:WKg4ie6+

酒飲んでると痩せないな

104 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 14:40:04.11 ID:XLaa+eHq

38歳のおっさんで毎晩350ｍｍビール飲んでるけど
2ヶ月運動して８キロ痩せたぞ

105 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 14:48:06.92 ID:0YhsCsPP

アルコールは筋肉を分解させると聞いたことがある

106 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 14:56:23.05 ID:WKg4ie6+

350mmとか飲んでるうちに入らんわ

107 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 14:56:58.45 ID:Vk1Dq/vJ

酒はイベントでしか飲まないな

108 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 15:12:49.46 ID:+hakWdi7

俺の周囲の酒飲みは軒並み若くても腹だけでてるわ
なぜ全身じゃなく腹回りだけ太るんだろうね

109 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 15:33:40.15 ID:vAmWSNSk

酒じゃなくてツマミで太る

110 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 15:37:58.19 ID:+hakWdi7

特に日本酒好きでグイグイな奴はやばい
もはやアル中の部類

111 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 16:08:08.81 ID:vI3kuJPi

>>101
普通の腕立てがきつけりゃ膝ついてやればいい

112 ：忍法帖【Lv=39,xxxPT】：2011/09/10(土) 16:31:42.22 ID:7fdKmTXj

メタボ予防って筋力つけて代謝上げればいいの?

113 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 17:57:51.61 ID:vI3kuJPi

減量16日目で2.4kg減
今のところ順調だ

114 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 19:45:38.18 ID:Vk1Dq/vJ

俺もそろそろヘルスメーター買うかｗ
銭湯行ったときくらいしか計ってないっていう
久々に50台にいけそうだけど

115 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 21:49:45.01 ID:GZkSbACc

オナ禁２日目
腹筋ローラーで全身が痛い

116 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 21:58:25.76 ID:NmgrQUDF

174cm70kg体脂肪4%の俺が来ましたよ

117 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 22:02:54.18 ID:a1I2JsaT

かっこいいタル・・・

118 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 22:04:26.54 ID:WKg4ie6+

>>116
ラグビーやってる女子大生ですけど
上半身のシャメうｐしてもらえませんか？

119 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 22:10:57.59 ID:MQOOT6C3

めっちゃ詰まっててキレてそう

120 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 23:30:04.44 ID:AyPyHFjt

自重トレばっかりでどうにも筋肉が太くならなかったんだけど
スロトレ意識したらかなり良い感じになってきた
すんげーきついけどｗ

121 ：既にその名前は使われています：2011/09/10(土) 23:33:29.59 ID:pZQya1ai

久しぶりに食べ過ぎたから
ウォーキング頑張ったんだよね(´Д｀)
そしたらまだ消化器官が活動してたせいか気持ち悪くなって30分で断然した…

カロリー消費より、内臓労る方が大切だと改めて思った

122 ：６５：2011/09/10(土) 23:45:22.23 ID:RBOV3Q/J

６５や！
もう日付変わるけど今朝起きたときちゃんと筋肉痛になった運動量は足りてたらしいよかった
とりあえず軽く腕立てとか腹筋とかやっといたなう

123 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 01:37:32.00 ID:hdjm32uO

寝る前あげ

124 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 01:38:19.00 ID:PJuM7f1I

筋肉痛の有無で運動量測ってるんですか

125 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 01:54:17.14 ID:S+odXfVf

タイバニ見ながら踏み台昇降運動でもするか…

126 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 03:00:59.29 ID:n7q1yEc1

筋トレ終了あげ

127 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 03:03:08.35 ID:EPoJ06U2

ＢＢＣ応用編はじめてみた　最後の最後の空気椅子で途中ダウンｗｗ　くっそぉぉぉぉぉ

128 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 03:19:02.96 ID:9YBwMyAy

まー、次回がんばｗ
オレは今からワンハンドローイング！

129 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 03:26:26.76 ID:EPoJ06U2

サンクス！　がんばってくれ

130 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 03:28:01.44 ID:I7AxMaBt

首が長くて細めだからヴぁーんっぽく見えるのがコンプレックスなんだけど
素人が首太くするために変な鍛え方したら壊すよなあ・・・

131 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 03:37:41.56 ID:/OGgmziZ

ダンベルシュラッグで僧帽筋鍛えればいいんじゃね

132 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 04:31:43.98 ID:9YBwMyAy

佐藤琢磨がベンチに横向きに寝てトレーナーにうえから頭を押さえつけさせてたけど
見ててすげー首に悪そうだと思ったｗ　もちろんトレーナーがいい感じに力を調節してるんだろうけどねー

133 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 04:48:18.74 ID:S1XIMfzO

腹出てるのは脂肪もあるが何より姿勢が悪いからだと気付いた
骨盤が前傾して内臓が前に飛び出してるっぽい
ハムストリングと大臀筋鍛えなきゃなあ

134 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 09:41:27.04 ID:J93utQbw

シュラッグはいいね
仕事終わって肩や首が凝ったなあって時は
家帰ってシュラッグと懸垂するとスッキリ治る

135 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 10:33:16.18 ID:KFspF93h

緑の関西弁はなすおっさんなのか

136 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 10:49:47.85 ID:ONX6Cyld

回数減らしてでも【スロウ】で鍛えたほうが効率いいね

137 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 15:21:17.48 ID:6hOtS4h5

どっかでレスあった梁に丸棒固定しての自作チンコスタンドなんだけど
よさげな壁がにぃので本物買うのが一番かな？と思いつつ実物置いてる店ないなぁと悩み中。

138 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 17:15:43.41 ID:ONX6Cyld

気付いたら昼寝してた

139 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2011/09/11(日) 19:20:30.54 ID:wnhWqlhj

生パスタ仕入れて来たけど、太りやすいかな

140 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 19:24:25.86 ID:Lnh63WBY

総カロリーさえ低けりゃ痩せるよ

141 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 19:25:07.09 ID:KFspF93h

なんかボディービルダーの食事でスパゲティあったし大丈夫なんじゃね
盛り合わせる具によるだろう

142 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 19:26:59.84 ID:71LOM6fy

あと４ｋｇ減れば中学生の頃と同じ体重になるなー
けど、見た目が違うのは体脂肪率か・・・

143 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 20:06:06.33 ID:Ie0jx0Pa

オナ禁３日目

144 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 20:08:21.06 ID:Dg8Guzgg

今日もウォーキング行ってきたage
おちんちんをシュッシュした後お腹が減るのはどうしてなんですか？

145 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:13:17.37 ID:7d2wnqiS

朝起きてすぐの空腹状態のジョギングはダイエットに効果あるらしいね
ほっともっとの韓流デラックス弁当うめえ＾＾

146 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:23:53.88 ID:IhSUAv2v

ニコ動で室伏アニキ見てたんだけど
いつのまにかこの人の動画みてた
http://www.nicovideo.jp/mylist/23937428
丁寧でわかりやすい
効かせるコツみたいなのも説明してくれてる

147 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:48:24.59 ID:l6gkb/M5

男ならオナニーしたほうが男性ホルモン出ていいんじゃない？

148 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:50:35.60 ID:vdgDuPqZ

V字腹筋続けてたら腹筋だけがピンポイントに常時筋肉痛で辛い
ちょっとした動きでビリビリきて溜まらないんだが腹筋休めるべき？

149 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:51:11.94 ID:JoMADbcy

>>145
無茶苦茶だな
空腹でジョギングとか、筋肉削って走ってるのと同じ
しかも濃い弁当とか何がしたいのかわからない

150 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2011/09/11(日) 21:53:01.73 ID:e8SCe/AS

パスタって卵入りだからタンパク質も微量ながらにはありそうだ

151 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:53:48.34 ID:uVz0pITF

俺腹筋すると腰が痛くなる

152 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 21:58:23.76 ID:S+odXfVf

>>148
それ筋肉傷つけてかえって太くならんのじゃない？

153 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:00:08.63 ID:QsWELJTa

173センチ63キロだが、腹だけやたらブヨ付いてる；；
ちなみに5年前までは50キロしかなかったのにｗ

154 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:02:39.58 ID:IhSUAv2v

>>148
痛いときは休んだほうがいいんでないの？
嫌になっちゃうし
ちょっと休んで痛みが恋しくなった調教完了

155 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:19:59.04 ID:IhSUAv2v

>>146に貼った動画見てるんだけど
トレ後はプロテインに炭水化物はいってるもののほうがいいのね
普通のプロテインしか飲んでなかったよ
炭水化物ってコンビニおにぎりとかでもいいのかな？

156 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:25:46.21 ID:JoMADbcy

おにぎりじゃ消化遅い
粉飴が良い
それか果物ジュース

157 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:28:06.67 ID:ONX6Cyld

朝はオレンジジュース飲むだけで成績が良くなるとはよく聞くな
子供向けの話だけど

158 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:31:34.59 ID:IhSUAv2v

>>156
炭水化物でしょ？
飴とか果物ジュースでとれるの？

159 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:33:56.59 ID:JoMADbcy

>>158
炭水化物だから、結局は糖質になるんだよ
粉飴は直で糖質で吸収早いし
果物ジュースは液体だけど炭水化物だよ

160 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:36:02.08 ID:uVz0pITF

これは釣りなのかバカなのか

161 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:41:09.34 ID:ONX6Cyld

FFに例えると、
サンドリア小麦粉からキッシュを作るより
パイ生地から作ったほうが早いっていう

162 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:42:28.69 ID:IhSUAv2v

本当なの？おれみたいな素人も見てるから
ネタと判断しにくい嘘はまじでやめてくれよ

163 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 22:48:04.60 ID:JoMADbcy

「炭水化物　糖質」でググって
「粉飴」でググッて

他所のスレの転載だけど

ブドウ糖は筋トレ直後と起床直後にプロテインと一緒に飲むと良いんだよ～。
たんぱく質だけだと血糖値が上がらないから成長ホルモンも分泌されにくいし、筋肉も修復されにくいんだ～。
つまり、ステーキの栄養素を素早く吸収するためにプロテインがあるのと同じで、
白飯（糖質）を素早く吸収するために単等類（ブドウ糖、蜂蜜、スポーツドリンク）を飲むんだよ～。
そうすることで、成長ホルモンも出るし、筋肉が素早く修復されるんだよ～。
ブドウ糖の代わりに白飯を食べても良いけど、それじゃ、筋トレ直後のゴールデンタイムに消化・吸収が間に合わないでしょ～？

164 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】：2011/09/11(日) 22:53:35.07 ID:e8SCe/AS

家庭科の授業で習ったレベルの話のようなｗ

165 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 23:04:00.99 ID:IhSUAv2v

炭水化物が糖になるのは知ってるが
どうせ変わるなら糖を直接取ればいいじゃない！て言われると
だって炭水化物って言ってたしぃ～と思ってしまう・・・

野菜ジュースでいいならプロテインを野菜ジュースで溶くことにするよ
牛乳はうまいけど吸収遅くなるみたいだからトレ後は水にしてた

166 ：忍法帖【Lv=28,xxxPT】：2011/09/11(日) 23:30:27.30 ID:Qooy8CIm

>>146
体もスゲーけど持ち上げてる重量も半端ねぇｗ
俺も一般社会では化物みたいになってきたけど、この世界の人と比べると
【練習相手にもなりません】だなｗ

167 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 23:43:53.59 ID:F5iH8WbV

ブドウ糖って受験カテゴリみたいなところで売ってない？
砂糖を溶かさずに圧力で固めた感じのやつ
どうせブドウ糖になるなら直でいいんじゃないかなｗ

自分はポカリにプロテインを溶かして飲んでるけど
足りてるんだろうか
正直すごく適当です

168 ：既にその名前は使われています：2011/09/11(日) 23:52:38.65 ID:9YBwMyAy

適当でも筋肉太くなるから大丈夫！
よーし今日は胸トレだー！

169 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 00:17:41.38 ID:P6dsaIY/

重量すごいのか
板の大きさとか枚数じゃ重さわからない素人だから
あまりに軽々やってるし息も切れてないから
動画で解説のために軽めにやってるのかと思ってたｗ

170 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 04:40:01.12 ID:5P6XNOo5

ほ

171 ：忍法帖【Lv=19,xxxPT】：2011/09/12(月) 07:04:35.60 ID:jHVe65EE

ほ、から始まるトレーニングは

172 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 07:12:32.08 ID:/95/gbOz

ホエイプロテインちゃん！

173 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 07:42:08.70 ID:VVrWnlad

ホモトレ！

174 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 07:48:52.49 ID:rBOVDtNS

筋トレより有酸素の方が大切だと思うけどな
一言でタフという言葉を表すなら、それは第一に持久力なわけで
もちろん目指してる身体が人それぞれなのは分かってる
それでも素人はウエイトがどうのって言うよりは、まずは人並以上の肺を作るのが賢明だと思う

175 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 08:42:23.10 ID:wm2zzT81

見た目だけの筋肉などただの贅肉！（ｷﾘｯ

176 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 09:16:02.71 ID:3R14alBa

ピチピチタンクトップとか、男のピチピチスパッツとか
けっこうホモだと思う
最近、オッサンのサイクリング野郎でちんこモッコリのスパッツ野郎いるけどホモ？

177 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 10:24:14.79 ID:Hxlaj9r4

有酸素も慣れれば楽しくて気持ちいいんだろうけど
普段運動してない俺にはキツきてつまらない
長時間つらいことし続ける拷問みたいな感じ
ジョグとかね
エアロビとかは楽しそうだけど恥ずかしくて
飛び込めない

筋トレは短時間でも出来るし
種目変えれば気分もリフレッシュできる
筋肉痛ってわかりやすい成果もあるから
筋トレに逃げちゃう

ちゃんと筋トレのあとトレッドミル５０分くらい
するようにしてるけどテレビチャンネル一周して
つまんない番組しかないとモチベあがらん

178 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 10:36:55.49 ID:HMysyM+8

オレは逆に筋トレのがキツい。
短時間で負荷かけるから苦しいし、自分が苦しいと感じるとこまで×３とか拷問すぐるｗ

有酸素はとりあえず1時間てれてれ走っておけばいいやって感じ
歩くくらいの速度（は言い過ぎだけど）を意識して、
とにかく早く走りたくなるのを抑えながら走ると続く・・・かもしれないｗ

おかげで、足は引き締まって体脂肪率も1桁だけど上半身ガリガリという罠ｗ

179 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 11:02:57.87 ID:yZxemIDW

せめて自分の体重ぐらいは支えたりぶら下がったりしていられるだけの筋力はあった方が良い
日本でのウエイトトレーニングに対するイメージの悪さは異常

180 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 12:08:00.69 ID:3R14alBa

ハリウッドと比べ、日本の俳優などはマッチョがいなく、マッチョがいても「マッチョ＝馬鹿、かませ役」という扱い
食生活が豊かになったから、本気出せば日本もマッチョ増加できそうなんだけどなあ

181 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 12:19:07.62 ID:rBOVDtNS

マッチョねえ
日本人のマッチョって言えば、故障が多くてスタミナがない印象が強いね
すぐ下半身壊れる人が多いよ
結局は自分自身の体重に負けてるっちゅう話や

182 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 12:21:31.07 ID:3uHHbJid

日本の俳優って役作りの為に身体造るとかしないよね
だから日本の忍者映画よりアメリカのNINJA映画の方が面白いんだよね

183 ：忍法帖【Lv=24,xxxPT】：2011/09/12(月) 12:29:41.45 ID:2l3E5gW0

魅せ筋肉でいいよ

184 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 12:44:32.16 ID:QB4PUEXn

照英の兄貴みたいになりたいっす！

185 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 13:33:23.48 ID:yZxemIDW

男なのに肩ペタッとしてたり腕がヒョロッとしてるのとか恥ずかしいよね
髪型に気を使うとかそういう当たり前レベルで体のラインにも気を使うべき

186 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 13:42:59.54 ID:QBy8sbi7

と豚が申しております

187 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 13:45:20.66 ID:vjLAox5o

つか見た目改善が目的であって別に競技用の体作りたいわけじゃないしなあ

188 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 13:54:05.21 ID:/G+S3jnI

見た目改善ってお前、裸でうろつくわけでもなし、服の上からでも
判別できるラインってかなり鍛えないと無理なわけだが

189 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:00:49.76 ID:3R14alBa

いやアンガールズみたいなヒョロとか遠目にわかるでしょ
デブはお察し

190 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:00:49.49 ID:jlmDlRe3

ピザなら見た瞬間わかるだろｗ

191 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:01:15.15 ID:yZxemIDW

今の時期なら腕ぐらい出るでしょ
肩幅や厚みなんかもわかりやすいし、僧帽筋もわかりやすい
背中も意外とよく見えるところ
軽くやってるだけでも違うと思うよ

192 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:16:34.94 ID:KyxP/SHQ

右足の痛みだけでなく、右腕まで張って痛いw
もう4日くらいたったのになー

193 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:21:18.30 ID:/G+S3jnI

>>189-190
そんなガリやデブが見た目改善するって大変だと思うんだがｗｗ

>>190
あー確かに、半袖で重量のある荷物を腕伸ばして持つ時とか
上腕三頭筋がボコボコしてるかどうか分かるな

194 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:25:48.02 ID:HMysyM+8

デブなんて、ちょっと食事制限して走るだけで、
すぐ体型変わりそうなもんだけどなぁ

オレはガリなんで食う量を増やすのがキツいｗｗｗ

195 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:29:43.67 ID:3R14alBa

元ガリだが、175の64kgから増えなくなった
あと+5kgぐらいふやしたいんだけど
無茶食いしてその後、脂肪を減量するしかないのかｗｗ

196 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:49:06.07 ID:lIZdKfi+

>>194
ガリなんて、ちょっと食事増やして筋トレするだけで、
すぐ体型変わりそうなもんだけどなぁ

俺はデブなんで食う量減らすのがキツイwww

197 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 14:59:20.25 ID:vjLAox5o

「大盛り無料ですが、いかがなさいますか？」と聞かれて
反射的に「では大盛りで」と返してしまう俺にはガリの気持ちがわからない

198 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 15:29:59.90 ID:Hxlaj9r4

リアル世界でブルーゲイルと呼ばれる俺も
ガリの気持ちはわからんな

天然で昭和レスラー体型なんだけど
Ｔシャツ程度でも服着てると
すごい鍛えてる人に見えるらしくて
Ｔシャツまくって腹とか見せるとガッカリされるのを直したい

出来れば室伏兄貴になりたい

199 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 15:49:08.98 ID:HMysyM+8

>>198
兄貴でもこんなだし、分からんひとには分からんだろー

ttp://www.nikkansports.com/sports/news/photonews_nsInc_f-sp-tp0-20080904-404514.html

200 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 15:56:41.91 ID:3R14alBa

>>199
このアホ顔を選んだ奴は悪意があるだろｗ

201 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 16:51:54.07 ID:Hxlaj9r4

携帯だとみれない＞＜

202 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 20:12:20.59 ID:/95/gbOz

>>199
兄貴僧帽筋スゴすぎる！
ゲーマーの殺し屋思い出したｗ

オレは山ピーぐらいがいいわー

203 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 20:13:59.99 ID:B32akDwu

これみると魅せる筋肉と実用は別だと思えるな
機能美という事もできるけど、機能美はわかる人にしかわからないからなぁ
一般人はデブだと言っちゃうかもしれない
ズボンに腹肉が乗ってるだけでデブ認定だし…
相撲取りの筋肉量はめちゃくちゃ多いんだっけ？脂肪はさらに多いようだけどｗ

それはそうと、おいしいプロテイン教えて！
安くて美味しいのを頼む
ザバス不味すぎﾜﾛﾀ

204 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 20:19:38.39 ID:/95/gbOz

>>203
オレはあんまり好きじゃないけどチャンピオン美味いって言う人多いよ！

個人的にはマックスロードのミルク味オススメ！

205 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 21:32:42.79 ID:bMRHJuM2

bokuはバルクスポーツのココアがオススメ

クリロナの筋肉はかっこいい
http://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg

206 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 22:02:11.35 ID:bZBgTgEz

うほっ、いい筋肉

207 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 22:06:41.11 ID:WNluNwW+

まさに理想的な肉体美だなwwww
細マッチョ（）とガチムチの狭間を行く美しさw

208 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 22:18:41.95 ID:K+DdA8iL

>>199
これで体脂肪3%だから凄い

209 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 22:23:47.01 ID:B32akDwu

先に言っとくけどおれホモじゃないから！

>>205
最高です
こういう身体になりたい
画像を見るだけで闘志がわいてくる
掘られたい

210 ：既にその名前は使われています：2011/09/12(月) 23:35:15.29 ID:a3KoOLju

>>205
これはいい体ｗ
これで３％なの？つか３％って人が生きていくの無理って前に聞いた気がするんだが
ソースはマンガかなんか

>>203
おれの行ってるスポーツ店ゴールドジム、サバス、ウィダー、ＤＮＳしかなくて
ここで聞いたらＤＮＳがうめーってことだったからＤＮＳ＋Ｇシリーズのイチゴ味飲んでる
すげーうまいけど甘いから心配になる
こんな甘いの飲んで大丈夫なの？って

211 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 00:30:02.69 ID:KPnB5+D4

荒木飛呂彦が書きそうな感じだな
http://www.youtube.com/watch?v=w6EwTL-aEXc

212 ：忍法帖【Lv=16,xxxPT】：2011/09/13(火) 00:33:11.54 ID:AV0E3b6z

そのCM出た頃、ジョジョ立ちって話題になってたなｗ

213 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 00:38:38.28 ID:JLEP5edJ

今日ウォーキングサボっちゃったage
ごめんなさい

214 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 00:47:14.93 ID:KqJLZXf9

>>211
見てたら完璧過ぎて途中で腹立ってきたｗ
嫉妬の炎で燃え尽きそう

215 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 06:45:56.70 ID:n1xmnQaC

ストレッチなう

216 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 06:47:24.87 ID:EsqINiag

6km走りましたん

217 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 07:41:40.87 ID:X/bl/bni

一ヶ月前から、一日14～16キロ程ジョグってる
素人には距離が距離なだけに、どうやら未だに身体が慣れきってないみたい
調子が悪い日は5キロ地点で足が棒になる
調子が良い日は後半ランニングに切り換えられる程なんだが
体力面はモノにできたけど、足がまだ対応しきれてない
毎日走ることを考えるとやはり10キロ位の方が良いのかな

218 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 08:09:15.50 ID:reK6dcJw

筋肉が足りないんだよ！

219 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 08:44:11.75 ID:UNBzoHW/

ジョグってるってジョギングってこと？あと後半ランニングに切り替えられるってジョギングと何が変わるの？

220 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 08:51:02.72 ID:V1cqI7Ym

だいたいジョギングしてるのってオヤジばっかだけど、超たまに若い女が内股走りしてるの見ると微笑ましい気分になる
普段「ダイエット！ダイエット！」とうるさいはずのオバチャンは、ほとんど見かけないふしぎ

221 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 09:05:28.73 ID:qh35zYPL

オバチャンは一日たった５分で楽して痩せれるダイエットメニューしてるよ

222 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 11:45:48.14 ID:hfjsmqyg

>>217
毎日それだけ走られる体が羨ましいw
一ヶ月続いたんなら大丈夫なんじゃないの？

223 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 12:59:18.83 ID:EsqINiag

毎日平均15kmもよく走れるなー
すげえよ

224 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】【13m】：2011/09/13(火) 17:08:05.18 ID:ZxPCXNPn

一日10kmの週2でお腹いっぱいだわ

プロテインのザバスアクア買ったでござる。楽しみじゃ

225 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/13(火) 17:48:09.02 ID:AgiguDXD

踏み台昇降やってる猛者おる?

226 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 17:49:58.06 ID:hfjsmqyg

納豆と豆腐と鯖缶ばかりじゃ元気でない；；

227 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 17:52:20.04 ID:HHOhfAKC

たまには好きな料理でも食えばいいじゃない

228 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 17:56:18.55 ID:0xyi3+kb

やる気が起きなきゃ話にならないし、栄養偏って体調崩しちゃ本末転倒だしなw

229 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 18:24:50.98 ID:CRcr5aVA

炭水化物カットするとびっくりするくらい力出なくなるよな
筋トレ1セットでもう限界になったりするわ

230 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 18:49:46.48 ID:IuDAKxS7

炭水化物とかBCAAはガチで体感レベル

摂取してないと身体が飢餓状態を感じるから炭水化物ダイエットとか
やってる気になるんだろうなきっと。

231 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 19:07:47.29 ID:NxkeGqG/

うちのカーチャン含めてなんだけど
なんでおばちゃんって「食べて痩せるダイエット」ばっかりするんだろうｗ
カーチャンはずっと何とか茶とか飲んで「痩せない痩せない」言ってるけど
自分は1日1時間の運動で１ヶ月2kg痩せた
動けばいいのに…

232 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 19:23:32.77 ID:sMU0y+3o

まーでも、ジムに行ったらプログラムに参加→ランニングマシーン→プログラム→ランニングマシーンみたいな感じのおばちゃんもいるじゃん
人間心がけ次第でござろう

233 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 19:24:06.58 ID:V1cqI7Ym

うちの母ちゃんも全然動いてないのに「疲れたー疲れたー」言ってゴロゴロしてる
オバチャンの習性なのかもしれん

でも、世の中には毅然としてキリッとしたオバチャンもいるはずなので
水戸黄門のあの人とか
結婚するなら、スポーツ好きな女にしたい

234 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 19:34:17.35 ID:1tK5/3kw

>>225
おるでｗ
アニメ見ながらやると捗る

235 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 19:59:52.14 ID:JLEP5edJ

>225
やっとったけど腰とか深爪痛いから普通に外でのウォーキングに切り替えたでｗ
バトルがあるアニメだと捗るな

236 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/13(火) 20:28:44.86 ID:AgiguDXD

>>234-235
ちょっとやってみたら5分位でギブやったんやけど～ｗ
しかも汗だくになった

237 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 20:30:33.93 ID:1tK5/3kw

まずは踏み台低いのからはじめてみたらどや

238 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 20:41:06.49 ID:z/Gf7iJC

高さ5cmくらいで十分
高すぎると膝にくるらしいよ

239 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/13(火) 20:43:40.85 ID:AgiguDXD

ちょっと台計ってみたら26センチ位だった
低いのでやってみる

240 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 20:44:11.77 ID:ooL11ORR

踏み台昇降ギアナ高地を一日二往復

241 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 21:35:22.12 ID:+rR0MJUq

筋トレ用のおすすめBGMある？
なんか気分が乗らん

242 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 21:40:26.58 ID:JLEP5edJ

>235
特定の運動を繰り返すことになるから初めはこれ低すぎワロスくらいではじめたほうがええでｗ
次の日ふくらはぎに凄いくる

243 ：忍法帖【Lv=38,xxxPT】：2011/09/13(火) 21:41:34.80 ID:7xqxYjYe

>>241
チンポニエバトルのテーマ

244 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 21:44:02.39 ID:KbbFW3Xk

プロテインが溶けない溶けにくい！んだけど
アルカリ性が良いって事でオレンジジュースにとかしたらとけないしまずかった

スポーツドリンクもいいとかみたんだけど、ポカリとかが当てはまるのかな？
溶けないからもういっそ薬みたいに流し込めばいいんじゃねとか思ったり・・・

245 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 21:52:16.42 ID:CRcr5aVA

常温の水に溶いて飲んでる
冷水だとダマが多い

246 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 22:22:40.42 ID:qh35zYPL

片目でアニメ鑑賞しながらジョギングできる
スカウターみたいなの誰か作ってくれ

247 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 22:25:50.69 ID:hfjsmqyg

>>246
やだあの人ニヤニヤしながら走ってる…

248 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 22:27:31.12 ID:Vr2COmTt

そろそろザバスアクアを買ったやつから、ゲロ味報告が来る頃じゃないか？

249 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 22:31:51.01 ID:ooL11ORR

>>246
室内ではしれるやつかボートこぎ運動の奴負荷ジョギンクくらいにしてあにめみながらいえんなかでやっといたほうがいいぞ
よそ見しながら走るとか事故るぞ

250 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 22:36:07.41 ID:NxkeGqG/

ザバスアクアは何かに混ぜて飲むもの
単品とかありえないｗｗｗ

でもポカリに混ぜて飲むと意外といける
水を出しっぱなしにして、息を止めて一気に飲んで
すばやく器を数回すすいで水を入れてうがいをして少しのども通らせるといける

251 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 23:20:10.75 ID:NPwKNKRf

アクアは水専用って書いてあるんだから水で飲めｗ

252 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 23:41:07.58 ID:MGvk7TEH

おれが前に相談したときもザバスはゲロの味だからやめとけって人いたなｗ
ＤＮＳうめーよ。ゴールドジムってどうなの？
ガチジムってイメージあるからすごい成分よさそうだけど名前だけぽ？

>>244
ちゃんとシェーカーつかってる？
メッシュの部品ついてるやつ使ってるけどキンキンの冷水でもよく溶けるよ

253 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 23:42:31.92 ID:KPnB5+D4

そんな無理して飲まないで、もっとマシな味の飲もうよｗ

254 ：既にその名前は使われています：2011/09/13(火) 23:44:27.73 ID:Z639x8rC

>>243
ネ実っぽくないスレだなと思ってたら唐突にワロタw

255 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 01:03:21.47 ID:8rUB4wa8

アクアビクスのＢＧＭの小田和正とかぶっこんでくる子は何を考えているのか

256 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 01:31:32.82 ID:BVHz8bk0

ザバスアクアってそんなマズいのかw
ザバスウェイトダウンはヨーグルト味で美味しいけど。

257 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】：2011/09/14(水) 01:43:21.56 ID:ZdMODFdM

>>252
ゴールドジムは美味いよ

258 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 01:50:20.70 ID:B6uk5R6r

>>251
水専用とか罠でしかないよね
たぶん開発は「釣りでしたプギャー」って感じだと思う

259 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 07:34:34.94 ID:WQBZUZis

今まで昼食はコンビニのパン2個だったんだけどカロリーが高すぎるのでやめようと思う
中サイズのヨーグルト3個買ってみたけど、これは思わしくないのか？
炭水化物こそ乏しいが、たんぱく質やカルシウムは豊富
そしてカロリーは物によるけど、ヨーグルト3つでパン1個分以下も珍しくない

260 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 07:49:59.66 ID:9wCsol0k

ザバスアクア俺は好きだよ
水が多すぎると薄くて不味いから混ぜ方次第なんじゃないかね

261 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 07:52:32.97 ID:dL7IglZX

>>244
今までザバスとマックスロードとDNSとチャンピオンしか飲んだことないけどどれも
溶けやすさは、バニラ味ストロベリー味>>>>>>>>>チョコ味ココア味　みたいな感じだったよ～。他の味にしてみるとか？

262 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 07:55:38.48 ID:GHDKHvK7

こんだけ円高なんだからチャンプとか輸入しろよ
送料考えても半額くらいだぞ

263 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 08:10:03.74 ID:b/Ku/CLf

チャンプとか甘すぎてもうダメ

264 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 08:24:17.65 ID:1E7tu/W6

>>259
ゆで卵オススメ
カロリーは1個80kcalぐらいで、食物繊維とビタミンC以外の栄養がほぼ揃ってる
必須アミノ酸、EAAってのがバランス良く入ってる
3つぐらい食って野菜ジュースでも飲めばお腹も膨れるよ
なにより安い

265 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 08:35:28.82 ID:OnVwOjJB

元中日の投手乙！

266 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 08:38:02.82 ID:b/Ku/CLf

エイジは白身しかくってないらしいよ

267 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 09:44:23.24 ID:v08Ys6d7

大学卒業して1年半　
通勤チャリしか運動しないからだになってしまった

スポーツの秋らしく懸垂マシンをポチろうかと思うんだがどうかな？

268 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 09:46:35.73 ID:dL7IglZX

思い立ったが吉日！

269 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 09:51:12.58 ID:OP4HG8oV

懸垂はいいぞー
ナロー幅の順手と逆手、普通の幅、ワイド幅と
場所と持ち方を変えるだけで腕肩背中ばっちり鍛えられる

270 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 09:58:10.28 ID:9wCsol0k

チンニングや懸垂は回数できる様になるまでが遠すぎる

271 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 10:51:38.38 ID:/q+UBn4m

チンニングと懸垂って同じじゃね？

272 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 10:54:14.70 ID:b/Ku/CLf

チンニングは逆手懸垂は含まないらしい。
順手のみ

273 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 10:57:35.45 ID:GHDKHvK7

>>272
順手がPullup
逆手がChinup
なんで、逆かと
まぁ和製英語なんで懸垂とイコールでいいんじゃないかね

274 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 11:04:41.10 ID:dL7IglZX

>>273
君順手と逆手勘違いしてるんじゃないかな？

275 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 11:06:57.60 ID:dL7IglZX

アンカーミスりんぐ！
>>272ね！

276 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 11:11:39.93 ID:b/Ku/CLf

オレが読んでるトコじゃ逆手は懸垂であってチンニングじゃねー。みたいな書き方だったから
それ信じてたわ

277 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 11:25:38.63 ID:dL7IglZX

まー、確かに和製英語なんだから別にそれでもいいのかも

278 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 11:35:14.47 ID:nrZ6npol

わいのチンがアップするでw
どや？w

279 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 11:59:06.52 ID:/q+UBn4m

膣圧を鍛えるには？

280 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 12:18:19.80 ID:B6uk5R6r

後門括約筋だっけ？
括約筋だけでよかったかもｗ

たしか8の字みたいな筋肉で膣も同じ筋肉使ってるから
お尻の穴をキュッとして緩めてってのを繰り返すといいらしい
まぁ、入り口だけだと思うけどね
ついでにアナルの締め付けもよくなる
さらに正しい使い方でも効果あり。楽になるらしいよ

281 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 12:19:36.95 ID:mWjrsIR3

たまには顎も鍛えなくては

282 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 13:16:37.20 ID:0LfXo9Zy

マムコは腹筋も効果ありそうじゃね？
腹筋割れそうなスポーツ好きっ子すごかった
キュッキュしたり波打ったり
風俗の話なんですけどね；；

283 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 13:21:10.23 ID:Ef5TXWJx

ディップスしたら毎回チクビ立っちゃう;;

284 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 17:29:32.89 ID:iGKXCSfz

減量20日目、3kg減

285 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 18:01:17.64 ID:iGKXCSfz

しかし元がピザだからたった-3kgじゃ見た目何も変わらんなあ

286 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 19:23:35.35 ID:41X/oS1R

変化を期待するには期間が短すぎ
もっと気長に
焦ると飽きたり諦めたりして失敗するよ

287 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 19:35:13.08 ID:bgw7In+h

30過ぎのオッサンだからダンベルフライ10kgから始めて25kgを
上げられる身体作るまで週2～3回ペースで1年以上かかったわ。

10代だったら倍以上のペースでイケてたんだろうがなぁ

288 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 19:47:49.94 ID:O8uTHCJ4

でもあんまり早い時期から筋トレすると身長が伸びないらしいじゃん

289 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 19:53:08.74 ID:41X/oS1R

身長は遺伝や栄養状態がほとんどじゃないの
鍛えて伸びないならプロスポーツ選手はチビばっかりになっちゃう

290 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 20:09:07.43 ID:Wc2xX36+

筋肉つけすぎると骨の成長を阻害するらしいから小中学生は自重トレしかさせないとかなんとかじゃない？

291 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 20:44:29.19 ID:p7SAJ+5P

骨の成長を阻害するほどの筋トレはパンピーじゃ無理だから気にする必要はないって大学の講師が言ってた

292 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 20:52:24.71 ID:B6uk5R6r

それ気になったんで、中学生の頃筋肉ダルマの体育教師に聞いた事あるんだけど
成長前にボディビルダーを目指すとヤバイって事だった
本気でボディビルダーを目指さない人ががんばった程度じゃ気にするなだってさ

293 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:37:01.76 ID:Vlsh7LmF

みんなはヘルスメーターどんなの使ってる？
俺っちアナログなんだが、見え辛く屈むと針揺れまくりわろす

294 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:38:09.04 ID:cbsSnJ7H

ジムにある体重計に、風呂上りに計る。

295 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:38:39.78 ID:WY64gAUZ

ウォーキング１時間いってきたー(´∀｀)
以前よりフォームが善くなってきて歩きやすくなってきた。
速さも上がってってるからなかなかの運動量になってきたとは思う

296 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:38:54.87 ID:sQTlASa0

体重計？ディジタルで一応体重と体脂肪率が出るな

297 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:43:57.88 ID:WY64gAUZ

タニタの乗るだけでスイッチはいる体組成計使ってる
便利だよ

298 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:46:30.04 ID:zIBVZAGM

>>246
ttp://www.itmedia.co.jp/news/articles/1108/24/news116.html

299 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:46:51.72 ID:xDXAFATz

結構前にオムロンのカラダスキャンをスーパーで買って使ってるけど、
値段とかメーカーで結構差が出るものなのかな？
体重測るより出張用のスーツケース持って乗る方が多いけど…

300 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:54:09.58 ID:l6CwrcXh

勝手にデータベースを蓄積してExcelに出力してほしい

301 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 21:59:14.31 ID:qpSufMjv

>>299
体脂肪率はタニタの方が低めに出るらしいよ。

タニタ→オムロン体脂肪率変換
ttp://pample.net/tanita_omron/henkan.html

>>300
最近はネット対応していたり、SDカードに保存する機種など色々あるから
使い易そうなの探してみるとよいかと。

302 ：301：2011/09/14(水) 22:00:43.09 ID:qpSufMjv

あぁ、逆だったオムロンの方が低めに出ている。

303 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 22:05:31.45 ID:iGKXCSfz

>>297
俺も乗るだけで自動スイッチのやつ
はじめは気合入れて手も使うやつ買おうかと思ってたんだが
そのうち面倒臭くなってくるだろうと思い直した

304 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 22:09:43.73 ID:xDXAFATz

>>301
リンク先見てきたけど、タニタとオムロンで体脂肪率表示がかなり変わるのね
参考になりました、ありがとん

305 ：忍法帖【Lv=32,xxxPT】【15m】：2011/09/14(水) 23:36:14.11 ID:y68wmuWw

最近筋トレからランニングにシフトしつつある

キロ4分で30分ぐらいは走れる様になりて～

306 ：既にその名前は使われています：2011/09/14(水) 23:41:00.35 ID:q/BiHO0M

おれもそろそろ有酸素多めにしないとな
筋肉はある程度ついてきた気がする

スニーカー何年もはかなかったら捨てられてたから
ウォーキングする靴欲しいんだけど
バランスボールがソールについてるタイプがいいのかな？
リーボックのやつだっけ

おまいらの自慢のシューズ教えてくれよ
プロテインなくなったから買いにいくとき一緒に買う
ゼビオかＡＢＣで売ってる程度のやつでお願いします

307 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:05:26.60 ID:lqavLTp9

asicsのガイダンス機能つきの

308 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:13:10.92 ID:7/BeWNMK

アシックスビーシーウォーカー 325W
これっぽいなガイダンスってきれいなフォームをスニーカーが教えてくれるみたい
なかなかいいな
骨盤きれいになって下半身痩せそう

309 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:20:36.53 ID:otSZYRDR

とにかく腹だけは出したくない
あと二の腕の後ろ側の汚い旗みたいな皮と脂肪

310 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】：2011/09/15(木) 00:32:04.69 ID:QzBK2MXa

>>305
１キロ４分ってかなり速いぞｗ路上でそんなスピードで走ってたらみんな驚くわｗ

>>306
俺はターサーゲイルちゃん！今のに換えてから２年くらい経つが
一切の不満もないな

311 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:34:59.69 ID:7/BeWNMK

筋トレダイエットスレはアシックス支配か

312 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:52:49.48 ID:GlocE4c8

1キロ6分以内で走れない奴は老人

313 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:54:40.44 ID:mzXnMYFL

キロ4分ってのは
体力のない小学6年生バスケ部員が走る程度のスピード
体力のある小学6年生バスケ部員が3分20秒くらいだった気がする

314 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 00:54:48.15 ID:AdbujeTg

競歩でもいけるｗ

315 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:04:38.60 ID:FPH7FOmU

>>308
良さそうだけどサイズ小さいのしかない・・？

316 ：忍法帖【Lv=32,xxxPT】：2011/09/15(木) 01:06:25.14 ID:QzBK2MXa

１キロ４分って時速１５キロだろ？
学生ならともかくネ実にいるおっさんだとそのスピードで３０分は９割以上が不可能だろ
>>312だって時速１０キロだからね
そのスピードで３０分はそれなりに運動してない人だと厳しいと思うよ

317 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:06:36.74 ID:7/BeWNMK

>>315
ガイダンス機能ってのがわからなかったから
その説明しかググってなかった

サイズのラインナップまではわからん
すままん

318 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:07:48.41 ID:3NofqQ//

>>316
世の中にはネ実補正というものがある

319 ：忍法帖【Lv=32,xxxPT】：2011/09/15(木) 01:10:33.59 ID:QzBK2MXa

>>314
そしていまｇｇったら競歩で時速１５キロは世界トップクラスらしいぞｗ

320 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:11:09.13 ID:7/BeWNMK

トレッドミルだと早歩きでどうにかなるの時速７．５キロくらいだった
息切れするレベルの早歩きで長時間は無理
５０分できるのは時速６．０～６．５キロくらいで疲れたら減らす
回復したら上げるって感じがすごく良い感じ
勾配は２～３くらい単位はわからない

321 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:15:57.17 ID:+0nMc92R

時速4キロかと思ったｗ

322 ：忍法帖【Lv=32,xxxPT】：2011/09/15(木) 01:25:37.22 ID:QzBK2MXa

>>318
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふ……
　　　　　　　　　　 l.玉}、
　　　　　　　　　　〔l`ｰｲ　　　　　　ふざけるなよ…！
　　　　　　　　 /丁WYヾヽ
　　　　　　　　　ハﾉ-―ー|ハ　　　戦争だろうが…
　　　　　　／ゞｲ　　　ﾄ-'
　　　　＿ r‐' ／丿　　　　 |　　　　　オススメで最大効率の話ならまだしも
　　　/´V 屶|}　/`ー‐┬‐イ
　　　＼＼ヾ_i/　,／　|　_」　　　　　　　筋トレスレでネ実補正を口にしたら……
　　　　＼___/| 　|　　　ヽ　ヽ
.　　　　　┌|__,|　　　　ゝﾆ<　　　　戦争だろうがっ・・・・・・！
　　　　　　　 `‐┘　　　└‐┘

323 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:40:22.02 ID:OKZa/JyU

中高大とバスケで鍛えてインターハイ、インカレにも出た。
仕事辞めて丸3年間24時間オススメ生活・・・。
175cm65Kg前後キープ→体重は68Kgと体重自体はそんなに増えてないけど見た目がヤバイ
腹周りがあきらかにブヨブヨ。ヘソから横のラインとヘソから下は普通の腹筋で鍛えれる？
ここ初めて覗いたんだけど、すんげーやる気出てきたから筋トレとランニング開始します

324 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/09/15(木) 01:48:22.64 ID:H7E7KaqT

よーし、膝靱帯損傷しちゃったおー！
手術しないと治らないっていわれたおー！

orz

325 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:54:11.47 ID:9R7Jny0f

>>323
横はサイドベンド、下はレッグレイズが一般的。

326 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 01:55:40.43 ID:v6t1QTnL

>>322
ワロタ

5日ほど前からランニングしてるけどようやく筋肉痛起きなくなってきた
開始3日目が一番筋肉痛がひどくて、ロボットダンスみたいになってたw

>>323
最初は余裕過ぎるくらいがいいぞw

327 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 06:39:09.50 ID:sxxXy5JS

ドラゴンボールとかみたいに重量背負って修行してみようと
5kgダンベル2個をリュックに入れて外に出てみたけど・・・
無理に走ったら膝壊しそうだったんで、1時間半ほど歩くだけにしたｗ

肩痛いｗｗｗ

328 ：【19.9m】：2011/09/15(木) 06:42:29.55 ID:VXBDoCPV

登山家のおっさんが数十キロのリュック背負ってトレーニングしてるなｗ

329 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 06:55:28.73 ID:otSZYRDR

70いくつの爺さんが富士山毎日2往復してるとかテレビでやってるのみてビビった

330 ：忍法帖【Lv=32,xxxPT】【12.7m】：2011/09/15(木) 07:11:53.70 ID:l/UVdT+0

今24歳なんだけど、中3のピーク時はキロ4分で20分ぐらい走れてたんだ。
けど昨日そのペースで走ったら2分しか保たなかった……

今はキロ6分時速10キロで1時間、んでそっからジム一回行く毎に、0.2キロずつスピード上げるようにしてる。

こうすれば週2で来年頭ぐらいには時速15キロ近く出せるはずｗｗｗｗ！！！！！

331 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:16:39.88 ID:cy1HRvuK

ある程度走れるなら、後はペースを体で覚えるだけだからな
グラウンドとかでペース測りながら走れる環境があれば
スピードトレーニングしながらいけるようになるだろう(´・ω・｀)

332 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:27:49.42 ID:U094BosF

男ならロードを走るのが1番ちゅう話や
ジムのマシン程甘ないで
足腰にかかる負担がちゃうんや
故障のリスクも高いで

333 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:39:46.67 ID:HJCcRCpD

>>332
故障しちゃ意味ないだろw

334 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:40:45.04 ID:1TyQTGZM

外で走る服が無い

335 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:42:45.21 ID:U094BosF

>>>333
乗り越えればええっちゅうだけの話や

336 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:50:24.21 ID:sxxXy5JS

>>334
上半身裸で走ってるやつが稀によくいるぞｗ

337 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 07:52:06.47 ID:nCJRIZ4m

有酸素運動ってちゃんとハァハァいう運動じゃなきゃ効果うすいのかな？
ランニングで膝痛くなってきたから同じ時間歩くプールウォーキングに代えたんだけど
全く余裕で痩せられる気がしない

338 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 08:19:13.56 ID:g0iC7555

心拍とか運動強度とかだっけ？
あまり気にしたこと無いしプールウォーキングにも当てはまるかわからんけど

339 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 08:21:31.19 ID:dlh1TXzV

高負荷の有酸素になれてるなら
泳いじゃえばいいんでないの？

どう歩いてるかわからんけど
プールの歩き方教えてくれる
プログラム参加したら
いろいろ楽しかったよ

340 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 08:54:05.13 ID:VE53wK80

>>337
プールウォーキングって、
普通のウォーキングでも膝に負荷かかってダメなジジババピザ用かと思ってたｗ

ググってみたけど、消費カロリー少なすぎてダメじゃね？
普通に歩いた方が金かからない分マシな予感ｗ

↓1時間運動した消費カロリーだそーだ
　　　　　　　　　　　　男　　女
水泳（クロール）　1337 1039
水泳（平泳ぎ）　　700 　544
ジョギング　　　　　605 　470
水中ウォーキング 255 　198
ウォーキング　　　 216 　168

ttp://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

341 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 10:41:41.82 ID:+KQ1Vtsr

やっぱ効果薄そうだねー
膝がぴりぴり最近するからランニングするの嫌になってきて
ジムにいくこと自体がおっくうに感じてきたから気分変えたかったんよねー

342 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 10:49:19.48 ID:dlh1TXzV

ただ歩いてるの？
股関節とか腹まわり意識してやると
けっこういい感じだったよ
有酸素より筋トレに近い好感触だけどｗ
ストレッチしながら歩くような感じとか

343 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 12:20:39.87 ID:U094BosF

しかしながら長距離選手のスピードと体力は異常
世界レベルだと50m7秒90～8秒00ペースで10000m走り抜く
日本人でさえ8秒30位のペースで刻むという
化け物やで

344 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 12:48:42.97 ID:6tu8cHMS

膝痛いんならプールウォーキングでいいんじゃない？
無理してもいいことないよー。

345 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 13:26:29.58 ID:dlh1TXzV

水中ストレッチはかなりアクロバティクにできるから
膝にもいいよきっと

346 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 13:28:44.33 ID:8kozW3n2

うおおおおおおおおおおおお！！俺の知らない間に復活していたか！！！
これで筋トレのモチベがマッハだぜええええ！！！

347 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 13:37:17.03 ID:CmtGhJ54

プールはだらしない肉体を他人に見られるというデメリットが

348 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 14:37:06.09 ID:g5/lTJnc

ラーメン食っちまった

349 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 14:39:46.21 ID:VE53wK80

それ以上に運動すればおｋ

350 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 14:50:43.62 ID:IrfbjVVM

ラーメンって物にも勿論因るけど、カロリー高いのばかりじゃないぞ
こってりじゃない奴なら1杯400kcalくらいのすらあるし

351 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 16:14:03.49 ID:OKZa/JyU

>>325
ありがとう。ググったら図解付きですぐ出てきた。
とりあえず3年ぶりに運動(1時間ウォーキング)してきた。今はなんともないけど
明日になったらガクガクくるのかな。あまりにも暑くて帰りにマックシェイク買ってしまった

352 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 16:19:45.02 ID:HJCcRCpD

>>323
てかそんだけ過去の実績あるなら
体の鍛え方くらい分かるだろw

353 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:01:11.15 ID:PiS19Q4O

ネトゲにもたまにいるよな、初心者なりきりが好きな奴ｗｗｗｗ

354 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:03:42.20 ID:i83YY6Xh

ミニスカートをはくと脚が細くなる原理で
プールでだらしない体を見せつけた方が早くやせるんじゃね
実際プールにいる間お腹に力いれて凹ますだろうしｗ

355 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:04:54.62 ID:OgZeW6oP

つまり、街中を全裸で歩くのが一番効果的だ

356 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:06:49.86 ID:n+wi8Vtp

天才か

357 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:09:02.39 ID:vmU5Bc6O

ちょっと全裸で走ってくる！

358 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:11:17.79 ID:CmtGhJ54

おまわりさん、このスレです

359 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:18:42.78 ID:PiS19Q4O

法的には、ちんこだけ手で隠してればおｋ

360 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:40:29.70 ID:FPH7FOmU

まあコレがOKだし全裸は妥協してコレでいいんじゃね？

“ほぼ全裸” 極小水着の男性に警察困惑「一応着てるので罪とは言えない…」
http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1292127.html

実際問題コレでランニングや市民プールでウォーキングしたらどうなるんだろ

361 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 17:44:32.65 ID:efOv9Irv

猥褻物陳列罪には引っかからなくても
子供に悪影響とかその他云々で迷惑防止条例の方で引っかかりそうだなｗ

362 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:14:35.55 ID:tpR1FWY8

減量21日目、3.7kg減
すこーし体型変わってきたか

363 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:19:59.15 ID:wbCcmP3i

スパゲッティひと袋分のナポリタン食いたい…
てか王将で腹いっぱい食いたい…

364 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:24:00.51 ID:PiS19Q4O

入れたぶんのカロリーは全部消費するようにな

365 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:26:33.28 ID:lB/dhies

>>363
俺は1ヶ月か2週間に1回はめっちゃ食べる日を作ってるよ。
我慢してストレス溜めたくないから。
ピザならLとM食べて動けなくなるけどw
それで調整して身長170体重58体脂肪率12%くらいに落ち着いてる。

366 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:30:29.74 ID:tpR1FWY8

デブは「お腹いっぱい」の基準が狂ってるからなあ
麺400gとか食えたりするから我ながら恐ろしい

367 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:40:52.57 ID:OgZeW6oP

食いたい時は食って、次の日控えめにするとかにしないと
一生そんな我慢し続けれるわけじゃないし
好きなもの食っても体型維持できるようにするため運動してるわけで
我慢し続けるのが目的じゃないでしょう

368 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:43:08.71 ID:j1YY3zBs

ですね

369 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:43:10.61 ID:z8EZLV7S

食事制限ダイエットはやめとけよ
よほどの精神力がないと間違いなく挫折する

370 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:44:30.01 ID:wbCcmP3i

諦めて今日もＧキブリの仰向け半熟を想像して食事制限します

371 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:47:26.87 ID:S6rV+GPC

エアロビクラスのむっちりを眺めながらの筋トレage

372 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:53:23.64 ID:mzXnMYFL

ダイエットしたいなら冷水スイミングやれよ
0度の水温で死ぬギリギリまで体温を維持するための運動をやれば相当なカロリーを消費するぞ
身体が自動で36度にしようとするだけでめっちゃエネルギー使うｗ

373 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:54:27.65 ID:PiS19Q4O

>>371
ぷるんぷるん？

374 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 18:57:03.06 ID:CI4la/eb

月曜休みだったから昔の感覚で３０㌔ちょい走ったら火水と腹から下辺りが全部痛くなった

375 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:06:17.85 ID:dlh1TXzV

久しぶりにジムいける時間に終った！
けどプールセットしか持ってきてないので
筋トレは家で

月末で３ヶ月なんだが
ここ３週間ほどジムこれなかったから
成果を貼るほどじゃないのが残念

376 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:07:11.97 ID:Tz5zpcY3

60分歩き続けたらどれぐらいの距離歩けるの？

377 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:12:44.86 ID:StG03XLe

歩くペースにもよるが普通に歩いて5～6kmくらいじゃないか

378 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:16:40.89 ID:Tz5zpcY3

>>377
え！？
皆そんなに歩けるの！？六キロってかなりあるけど…

379 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:25:32.06 ID:j1YY3zBs

住んでいる地域によって歩く早さが決まってくるからなんともいえん

380 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:29:09.79 ID:Yw6MuJlg

ダイエットを決意してから10日ほど。
7キロ減で順調だ。この調子であと8キロくらいは減らしたいぜ。

381 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:29:13.98 ID:Tz5zpcY3

>>379
そうなの？初めて聞いた。
俺は普通に歩いて四キロぐらいだったわ。
軽く走ったり歩いたり繰り返して6キロぐらいだった。
だから歩きで6キロってビックリしたw
俺も早く痩せなければ

382 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:32:06.67 ID:U094BosF

早歩き＝時速5、6キロちゅーだけの話や

383 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:33:01.09 ID:j1YY3zBs

>>381
暖かい寒い都会田舎で歩く速さ違ってくるよマジで

384 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:33:08.74 ID:StG03XLe

よくある駅から何分とかで用いられてるのは1分80m
それで考えると5km弱だけど6kmいけるかは知らん

385 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:36:04.76 ID:tpR1FWY8

普通に歩いてちょうど5kmくらいだなー
6kmは無理だ

386 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:37:04.57 ID:UGVQsRoi

普通に歩いて、って散歩レベルのスピードの話じゃねーだろうなｗ

387 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:41:37.54 ID:OKZa/JyU

>>352
毎日の練習だけでどんだけ食おうが太った事1度もなかったから
部分的な腹筋なんて意識したことなかったです。ウェイトトレーニングはもちろん
かじってるので(基礎部分)頑張ってみるよ。
家に体脂肪計あったから乗ってみた。現役時代9%→今17%
体重３Kgくらいしか増えてないのになんだよこの劣化具合は

388 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:46:10.71 ID:StG03XLe

自分で試して1時間4kmならそんなもんなんじゃねえの
人の速度気にする必要なんてないと思うがな

389 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:46:11.20 ID:tpR1FWY8

>>386
もちろん散歩レベルだｗ
2.5km先の本屋に歩いて買いに行って往復一時間くらい

390 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:50:21.98 ID:Tz5zpcY3

>>388
いや、自分歩く速度遅いのかなぁと思っただけ。
もういいよ

391 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 19:56:10.59 ID:j1YY3zBs

流れ的に見ても久しぶりにランニングしてみるかな
半年以上走ってないから楽しみだな

392 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 20:08:38.97 ID:rTK4zlFp

おい、>>391が死亡フラグ立てたぞ・・・

393 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 20:33:24.18 ID:GlocE4c8

マクドのポテトうめえ＾＾

394 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 20:47:02.02 ID:dlh1TXzV

ちゃんとストレッチとアップしてから走るのだぞ

ビート板バタ足かなり効くね
負荷少ないて感じだけど
脚ちぎれそうなくらい効く
脚がキレイに締まりそうだね

負荷少ない＝筋肉付かない＝太くならない
運動量多い＝締まる
だよね？

395 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 21:12:03.85 ID:2Ax6+Idi

音楽聴きながらのウォーキングだと、リズムに合わせて歩数とか速さ変わりやすいからいつもより早めの速度になる音楽をいつもかけてるよ。
あと歩幅も大股になるようにすると大分違うよ。
あとおすすめ本に体幹意識した体幹ウォーキングっていう本あるから、
もし本屋寄れたらのぞいてみて～

396 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 21:12:09.37 ID:p2PZ5KD9

ぶじかえってきた＾＾
半年振りともなるとおなかの中痛くなるのな足はぜんぜんきつくないのに!
いつもやってるボートこぎ運動マシーンは肺活量のトレにはまったくならない事がわかったな
五キロちょっと31分だった

397 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 21:13:05.46 ID:efOv9Irv

短時間で全力に近い力を使い切る＝筋トレ＝筋肉モリモリ
軽い負荷の運動を長い時間続ける＝有酸素運動＝脂肪燃焼

10分やそこらで脚ちぎれそうなくらい効いたら筋トレの方に入るかもね

398 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 21:58:04.02 ID:GlocE4c8

マッチョもガリも嫌だ
普通の時間を普通の負担で走って程よく痩せて程よく筋肉も付けたい

399 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:01:02.52 ID:kU2ucTkc

どっちもその気にならなければ、そういう風にはなれねぇよ。

400 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:08:53.22 ID:0arbDqKn

そもそも結構頑張らないと筋肉つかないしな
マッチョになりたいと思って頑張って挫折するくらいでやっとだろう

401 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:14:19.35 ID:tpR1FWY8

いわゆる細マッチョだって単に脂肪ないだけのを除けば、かなり鍛えてあるしなー

402 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:15:39.55 ID:wbCcmP3i

ナポリタン、豚カツ、カレーのコンボを大盛りご飯で食いたい…

403 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:16:19.56 ID:clVc7Cza

一般人が程よくやっても
http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/06/baflo_2009120619564879.jpg
http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/63/be/god_mother131/folder/770483/img_770483_35229044_0?1263825621
http://www.fashion-nuts.com/data/fashion-nuts/image/6e4e52fc23.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY0ObQBAw.jpg
ここまではそう簡単になれない
一般人はゴリマッチョ目指して丁度良いぐらい

404 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:19:39.34 ID:p2PZ5KD9

気をまとっていないけど一枚目の人ベジータくらいあるな

405 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:27:52.95 ID:PiS19Q4O

>>403
ピチシャツ着て乳首アッピルはゲイっぽいのでNG

406 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:30:15.15 ID:efOv9Irv

http://rincafehome.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/11/02/cm_pic5_mak_2.jpg
>>403みたいのはこんな感じに一度ゴリマッチョに持ってから脂肪を落とさないと難しいから
程よくだけで>>403みたいな体にするのは無理があるなｗ

407 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:31:35.41 ID:jGTT5h1A

やっぱ筋トレもしないと体ぶよぶよのままなんかな
3ヶ月くらい週4,5回くらいのペースで90分ウォーキングしてみたが
体重は5キロ減ったが腿と腹は飛び出たままだ

408 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:35:50.25 ID:OChl6ekV

オッサンも惚れるクリロナ

◇CR7、ボールを当ててしまったサポーターにユニホームをプレゼント

ヘタフェ戦の前半終了間際、クリスティアーノ・ロナウドの蹴ったボールが
意図的ではなかったが、サポーターの顔を直撃。試合終了後、
ポルトガル人FWはスタンドへ駆け寄り、個人としてサポーターに謝罪した。
背番号7番は謝罪しただけでなく、ユニホームをサポーターに渡している。
「狙ってやったわけじゃなかった。外に出そうとしたんだけど、
　それがサポーターに直撃してしまった。だから申し訳ないと謝ったよ」
とCR7は謝罪したことを話している。

レアル・マドリード日本語公式
http://www.realmadrid.jp/news/2011/05/news_22854.html
画像
ttp://www.realmadrid.jp/news/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/119.gif
http://www.realmadrid.jp/news/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/213.gif
http://www.realmadrid.jp/news/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/310.gif
http://www.realmadrid.jp/news/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/47.gif
http://www.realmadrid.jp/news/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/Real-Madrid-Getafe.gif

409 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:51:17.57 ID:efOv9Irv

有酸素系のスポーツ選手は鍛えると同時に絞られるからいい体の人多いよな
やっぱいい体目指すには筋トレと有酸素運動をバランスよくやらないとだな
筋トレだけだと脂肪は増えてもほとんど減らないからゴリマッチョになるだけだしｗ

410 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:56:44.12 ID:PiS19Q4O

特に腹筋割りたいなら、筋トレだけじゃなく有酸素もしないとだなあと思い知った

411 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 22:57:19.95 ID:tpR1FWY8

有酸素系の選手もオンとオフで体型結構違うよね

412 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:21:23.50 ID:9R7Jny0f

SR-SJ102は給水レスで、SR-SX101 / SA101はタンク式。

遠赤大火力竃釜も
　SR-SX101 2.5mm　SR-SA101 2.4mm
　SR-SJ102 2.8mm

と色々劣化している部分があるように見える。

413 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:22:59.89 ID:9R7Jny0f

見ての通り、壮大に誤爆しました。

414 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:35:47.98 ID:0ZibC44K

何か難しい内容だなーって思ったら、炊飯器かよｗ

415 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:41:14.88 ID:FPH7FOmU

つまり引き締まった体にするには炊飯器からか

416 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:41:35.41 ID:+0nMc92R

はじめちょろちょろ中ぱっぱ

417 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:46:53.83 ID:rTK4zlFp

健全な肉体は良い食事から、あながち間違ってないと思うのw

418 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:51:54.94 ID:k68aeZde

マジか…炊飯器からとか
俺はまだまだ甘かったみたいだ

419 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:53:10.73 ID:+0nMc92R

炊飯器も電力会社で炊きあがりが変わるぜ

420 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:54:18.35 ID:9R7Jny0f

ダイエットするなら炭水化物から減らさなければならないけど、
ご飯大好きだと辛い！ｗ

421 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:56:19.28 ID:afxPtl27

>>420
そうか～？
1週間くらいしたら慣れたよ
サラダと豆腐とかキノコ類が
メインになったわ

422 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:58:14.19 ID:mzXnMYFL

ボール当てられて、ユニフォームもらえて、こんなに近くで話せて
オッサン狂喜乱舞だろう
ていうか自分の感覚だと、選手が蹴ったボールが直撃したら逆にうれしいんだが…
記念に鼻血ブーな写真を残したいくらいに

423 ：既にその名前は使われています：2011/09/15(木) 23:58:59.30 ID:FPH7FOmU

参考までに張っておくぜ

電力会社　　　長所　　　　　　短所　　お奨め度
————————————————————————————-
東京電力　　　バランス　　　ﾓｯﾁﾘ遅い　　　C
中部電力　　　　粘度強い　粘度強すぎ　　 A+
関西電力　　　　さっぱり　　　粘度薄い　　　 B
中国電力　　　透明感　　　　粘度薄い　　　 B+
北陸電力　　　　ｳｪｯﾄな艶　　個性が無い　 A-
東北電力　　　　密度と色　　粘度薄い　　 A+
四国電力　　　　色とﾆｵｲ　粘度薄い　　　　A
九州電力　　　バランス　　ｺﾒの距離感　　 C
北海道電力　　品質　　　　味が狭い　　　B-
沖縄電力　　　　芯に艶　　　味ﾓｯｻﾘ　　　　A

424 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:05:06.71 ID:ANA5WLPV

んー引き締め目指すならやっぱ沖縄かなぁ。

425 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:12:59.53 ID:br2ewjTp

炭水化物減らさなくても1日の総カロリーだけ気にしてればいいよ
炭水化物減らすと弊害多すぎる

426 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:17:33.30 ID:AODLVRb0

同意
炭水化物がどうこうってのはまず普通の食事制限を出来るようになった上で
オプションとして考えるべきもんだと思う

427 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:20:50.01 ID:UPZ5vP0U

徐々に減らしていくのがいいよね
いきなり制限しまくたって続かない人も多そうだし
まずは今日一日何食べたか記録するところから

428 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:24:01.81 ID:sS3z7AaX

>>418
体を鍛え上げるために食品に気をつかい、炊飯器にこだわりさらに米にこだわるために自分で苗を植え、育てて収穫するために機械を使わず、己の身一つで農作業するために体を鍛えるのは常識でしょう？

429 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:24:20.08 ID:ANA5WLPV

記録がめんどくさい奴も
出来合いの物食べる場合は必ずカロリーの欄見て大体どんなもんなのか把握しておくといい

菓子パンとチョコレートとか二度と食いたくなくなる

430 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:26:41.86 ID:UPZ5vP0U

>>429
ジム通い始めてから
コンビニやスーパーの菓子パン､惣菜パン買わなくなったわ
なんだよあのカロリー･･･

431 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:26:59.98 ID:HbYfaF1s

運動なしで食事も少ないガリ
http://yusaku.laff.jp/photos/uncategorized/2009/05/27/purejiya_093.jpg
http://blog-imgs-29.fc2.com/f/f/4/ff4ff4/cain_10.jpg
運動なしで食いすぎの肥満
http://t2.ftcdn.net/jpg/00/16/59/51/400_F_16595195_13KubdEddzZHAiSWhPJvQ5o23p5TPuyG.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/60/0000245960/17/imgb22f8b73zik1zj.jpeg
ガリが筋トレのみ
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/008/507/82/N000/000/001/128352469198616118176_di_slim_010.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/d0/2190a49f738ccbaac6fe24fc8baa3d47.jpg
デブが筋トレのみ
http://www.hachiouji.gr.jp/yanax/topics/gazo/yanax9_0138-1.jpg
http://www3.coara.or.jp/~tatsu/siyou/akebono/2003-12-31/akebono15.jpg
一般体型が筋トレのみ
http://rincafehome.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/11/02/cm_pic5_mak_2.jpg
http://28.media.tumblr.com/u2dLSrajvgnswpkrTmcTn3VUo1_500.jpg

筋肉を増やすとほとんどの場合脂肪も一緒に増えるから、ガリが筋トレのみで筋肉を増やしても
ゴリマッチョ気味になって、引き締まった体とはちょっと違う

筋トレ有酸素バランスよくすると>>403、更に筋トレ進めるとボディビルダーって感じか

432 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:29:01.85 ID:ANA5WLPV

有酸素だけのガリとデブも頼む

433 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:31:10.53 ID:AODLVRb0

>>429-430
カロリー気にするようになってから菓子パン見たら
余裕で400kcal超えとかあって吹いた

434 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:33:01.65 ID:cYXAb+Re

食事として菓子パンは一番あり得ない選択肢だわｗ

435 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:42:16.02 ID:H+x4JTNh

コンビニ弁当とか800超ありまくり！でも便利だから食べちゃう！

436 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:42:30.37 ID:br2ewjTp

>>432
有酸素だけのガリの究極はマラソン選手じゃないかな
本番では筋肉すらエネルギーに変えて走ってるし
体の酸化が激しいから若いのにシワシワのカサカサの人多いし
結構人生削るスポーツだよね

437 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:43:08.43 ID:DcVylLlC

だからなんで室伏のアヘ顔なんだよ

438 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:43:57.46 ID:ifK88z43

> http://rincafehome.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/11/02/cm_pic5_mak_2.jpg

ビルダーの人達は↑みたいなぽっちゃりマッチョになってから
筋肉を落とさずに脂肪だけを落としていく苦行を行なっている。

そして、また筋肉と脂肪を増やして（筋肉だけ増やしていくのは不可能）、脂肪だけ落とす苦行のループ。

おすすめのミシック武器作るより何倍もの苦行だと思う。

439 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 00:55:42.56 ID:H+x4JTNh

まー、ボディビルダーレベルだったらどうかしらないけど
一般人レベルだったら筋肉つきながら痩せれるよ。筋肉量増えながら体脂肪減っていってる。

440 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 01:15:44.53 ID:vTMxH1zs

細マッチョくらいでいいわ

441 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 01:52:47.56 ID:HbYfaF1s

>>439
普通は脂肪を落とすと筋肉も少し落ちるから難しいんだけど、元がデブだとエネルギーに変換できる脂肪が豊富にあるから
筋トレで増えた筋肉はそのままに、ほとんど脂肪だけをエネルギーに使えて最初の内だけは筋肉増やしつつ痩せられるんじゃないかな
元から脂肪の少ない標準体型の人がゴリマッチョになっちゃうのと、脂肪が豊富なデブが脂肪を落としても筋肉増やせるのとは別の話だぜ

442 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 02:10:49.91 ID:hJpiNja5

>>146の動画見てUniversal Torrent買ってもう届いたよ
早速、昨日チェリーベリーブラスト味を飲んでみたんだけど
すっげー味だった、洗ってもシェイカーの匂いとれないｗ

ちなみにbodybuilding.comよりiHerbの方が安かったのでiHerbで購入
現地時間月曜発送で日本時間水曜日に届いたDHL本気出しすぎｗ

443 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 02:12:47.21 ID:9AmahxS6

ニュー速みたいにずっと同じやつが写真貼ったりしないでいいねここ
元鹿児島とか肌汚いし寸詰まりで気持ち悪くなってくる

444 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 02:18:43.40 ID:O05Cs2Dx

移民乙

445 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 02:18:59.13 ID:PEGsRA0Z

今日はウォーキングだけで終了
筋トレは２日に１回でいいや

446 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 02:19:57.52 ID:UvnwNv8+

やっぱりコロコロが一番楽しい

447 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 02:32:18.34 ID:H+x4JTNh

>>441
まー、理論はしらんが筋肉量は2キロ増えた。体脂肪は3%へった。そして体重計は以前も今も体脂肪率標準(14%)てでるよー。

448 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 03:03:24.79 ID:DcVylLlC

イグッ♥

449 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 03:47:21.78 ID:TbrBk2kE

らめ！

450 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 07:30:21.28 ID:TVMyBlXu

ドカ食いなんてしないのが1番なんだろうけど、するならばやはり朝がマシなのかな？
朝食食べた後に菓子パン食べてしもうた･･･

451 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/09/16(金) 08:17:07.57 ID:WHx0EfwW

>>393
カロリー＾＾
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=2050

452 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 08:21:05.40 ID:b4nKrREF

ポテトやばすぎｗ
月見やビックマックより高いな

セットで1000カロリーかよｗ

453 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 08:24:08.27 ID:UlWt91X4

やよい軒の蒸ししゃぶ定食が700kで昼飯に重宝してる

454 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 08:33:39.73 ID:4uzcjxHR

オレはガリだから増量中
単に脂肪だけ増やしてもアレなんで、筋トレとジョギングも並行
２週間で１キロ増えた！

455 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 10:16:03.27 ID:MzOew6rr

朝700kcal、昼500kcal、夜300kcal、プロテイン等200kcal
計1700kcalにしてる

456 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 10:21:30.86 ID:p6gqwuaO

マックフライポテト(L) 571Kcal(カロリー)
マックフライポテト(M) 454Kcal
マックフライポテト(S) 249Kcal

457 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 10:35:12.11 ID:cTX9b1w6

450円で過ごせるとはいえ、栄養バランスが酷すぎるなｗ

458 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:04:20.02 ID:HbYfaF1s

1個150円くらいで買えるメロンクーヘンマジおすすめ

459 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:18:45.75 ID:uUBrsej8

カップ麺は汁さえ飲まなきゃ300カロリー前後だよね

460 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:39:15.34 ID:4uzcjxHR

塩分は抑えられると思うけど
豚骨系とか油ギッシュなスープでもなきゃ、カロリーは大して変わらんと思う

461 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:39:38.96 ID:zDGRskp5

だがカップ焼きそばは・・・
ぺヤングのでっかいやつが1000キロカロリー以上する

１メガカロリーｗｗｗ

462 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:43:56.87 ID:3FNoAbKs

いい加減単位くらい正確に使えるようになれよ

なんだよ、カップ麺が300カロリーって
それカロリーゼロって表記してもいいレベルだぞ

463 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:44:29.37 ID:uqqmdARr

食いたいものも食えないこんな世の中じゃ

464 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:45:20.54 ID:uUBrsej8

>>462
ごめんなさい…
キャロリー？

465 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 11:48:53.72 ID:MzOew6rr

Cal表記の名残でキロ省略のカロリーはキロカロリーと混在して普通に使われているよ

466 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 12:47:07.96 ID:s+zkoiV1

ジュールで頼む

467 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 12:55:04.54 ID:o3IY2ifG

歳とると筋肉痛が二日後にくるっていうじゃん
二日酔いが昼頃にくるのも老いなのかな？
エイジングをアンチしないとやばい

468 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 13:09:12.72 ID:Qq7bOgZG

４０歳だけど休日午前中にトレすると夜には筋肉痛

469 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 13:33:31.15 ID:uUBrsej8

筋肉痛になるようなトレーニングをする精神力がない
腕立ても腹筋も途中で止めちゃう(笑)

470 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 13:49:51.73 ID:xppwA/N9

別に筋肉痛にならなきゃダメってこともない
同じ筋力で同じ運動量をしても栄養状態で変わるし
筋肉痛が無いと筋肉が育たないわけでもない

471 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 14:16:14.83 ID:z7mMsAa+

>>465
業界がバカばかりだから正しく表記できてないだけだ

472 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 14:25:01.69 ID:6gvp9cDd

>>466 栄養学の授業で、これからジュールに変わっていくので両方計算出来るようにしましょうって言われたが…だよw

473 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 16:52:21.50 ID:yWXxW9/+

ほむ？

474 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 17:35:47.66 ID:NN8U+YNg

始めは腹筋30で筋肉痛だったのに1ヶ月経った今は50でも平気平気
ちゃんと続いてるのが素晴らしい

475 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 17:57:02.69 ID:uUBrsej8

ジョギング程度のスピードの台風…
本当にそんなに遅いのかなぁ

476 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 18:02:46.88 ID:MYdNkdRR

>>475
24時間休みなしで走り続けてるから遥か遠くまで行けるんだろう
まさにウサギとカメのカメ

477 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 18:18:04.59 ID:Hlpg0XBd

>>474
いまだ１５回が限界ですお＼(＾0＾)／
早く慣れて回数増やしたい

478 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 18:39:35.27 ID:uUBrsej8

今まで脇締めで腕立てしたら50回が限界だったけど、さっき広い場所で脇を空けてしたら100回余裕だったｗｗｗ
脇締めで頑張ろうと思う

479 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 18:49:45.06 ID:1Mznt65w

それ使う筋肉全然違うからｗ

480 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:16:35.16 ID:m2M+Oil8

>>478
ワイドは大胸筋、ナローは上腕三頭筋がメインです

481 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:21:43.85 ID:m2M+Oil8

ところで目の前に爽チョコバニラ味があるんだがどうしたものか

482 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:21:59.59 ID:ANA5WLPV

ウォーキング行ってきましたし
秋めいてきたからかジョグしてる人も結構見かけるね
はやく走れるようになりたい

483 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:26:04.44 ID:uUBrsej8

>>481
もう無いだろ？

484 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:30:50.85 ID:m2M+Oil8

>>483
意志力が勝利したぜ
ならはじめから買うなよって話ではあるが

485 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:39:52.19 ID:p6gqwuaO

今日我慢しても爽チョコバニラ味がある限り毎日戦うことになるぞ
一度食べて無くしちゃった方が楽になるぞ。1個くらい大丈夫大丈夫

486 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:48:00.27 ID:HbYfaF1s

なーに30分ジョギングしながら食ってくればいいのさ

487 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:49:07.50 ID:4ebPTpu8

冷凍庫の一番奥に配置しておくと、イベント時にレアドロップしてウマーな気持ちになれるぞ

488 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:50:05.81 ID:uUBrsej8

確かアイスクリームを食べても体温を維持するためにカロリーを使うから影響がないって

489 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:51:09.59 ID:m2M+Oil8

意外とおまいら食わせる方向で動くんだなｗ

490 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:51:09.83 ID:4ebPTpu8

なにその酒飲んだら体温上がるから太らない理論ｗ

491 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:56:11.00 ID:vj/Pl1yu

アイスクリーム分その日の摂取カロリー減らせば全く問題ないって
知らないけどきっとそう

492 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 19:59:03.59 ID:m2M+Oil8

アイスは日付変わったら食うわ
そうすりゃ明日分の勘定だからな、心情的に

493 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 20:04:12.88 ID:a8pcbkmu

日付理論ｗｗｗ

494 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 20:07:03.76 ID:vj/Pl1yu

真夜中のアイスやべえ

495 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 20:08:02.11 ID:pxHWCs7/

我慢するとストレスでコルチゾールが分泌されて
筋肉が分解されるから良くないよ。

496 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 20:09:52.08 ID:NO5YUGER

筋肉つけたくて筋トレしてるけど全然ダメだ
あと筋肉は別として太りたいから
マックで食べたり、お昼にカツ丼大盛食べたり
週4くらいでラーメン食べたりしてるのに全然太らない

食事中から体がすごく熱くなって（体感ｗ）
汗だらだらでてくるけど、これって稀にいるらしいエネルギー効率が異常に悪い体質ってやつかな？
ジャンクフード食べまくり深夜に食べまくり朝昼晩3食食べまくり
でも体脂肪率10%超えない…ガリガリで困る

497 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 20:13:09.30 ID:m2M+Oil8

目分量ではなくカロリーで計算してみては？

498 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 20:23:37.73 ID:fopFKJUE

何回言ったかわからないけど
増量したいならウエイトゲイナー飲め

499 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 21:00:07.27 ID:zDGRskp5

>>496
大変申し上げづらいのですが、重大なお知らせがあります

実はあなたは・・・

500 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 21:03:50.08 ID:OGJrrSDk

胃がクラインの壺

501 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 21:07:00.00 ID:jm051fyH

もしくは食ってすぐ出すギャル曽根体質か。
特に病気がないんだったらそのままでいいじゃん
筋肉はともかく脂肪は年取ったら嫌でもついてくるし…
あんま変な食生活してると太る前に体壊すぞ。

502 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 21:10:33.30 ID:vj/Pl1yu

サナダムシでも飼っとるんかいな

503 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 21:28:11.07 ID:ZkP+nsOA

食事誘導性熱代謝が以上に高いんじゃね？
年取ればそれも衰えてくるが。
デブな身からすれば太らないのはうらやましい

504 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 22:12:05.71 ID:Hlpg0XBd

>>496
ただ太りたいならラーメン二郎くってこい
不健康になるがな

505 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 22:20:01.61 ID:m2M+Oil8

背脂チャッチャ系のラーメンは脂が雪のように積もってるがカロリーどれくらいなんだろうアレ

506 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 22:22:00.89 ID:4ebPTpu8

メンの量しだいだが、スープ込みで800-1000くらいだろう

507 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 22:29:41.99 ID:jhPuaJSB

>>496
なんか羨ましすぎて犯したくなってきた！

508 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 22:59:06.25 ID:QQHVW/KD

筋トレと有酸素をバランスよくとは聞くが
例えば１カ月位筋トレを続けて有酸素で脂肪燃焼のループとかそんなんでいいのかな？

夕飯２時間後しか運動の時間が取れないけど頑張ってみたい

509 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 23:36:27.96 ID:J4WlGkik

>>496
やあ、俺そっくりの体質な君にとっても素敵なビッグニュースがある
そいつは肥満にならないだけで、その他生活習慣病の影は着実に忍び寄ってくる
献血とかでいいから時々血液検査とかしておくが吉だ
具体的には20台にしてグリコアルブミンが16%近くなってたりとか

510 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 23:41:05.48 ID:OpROh5wZ

異常なまでに太らないのも病気だしな・・・

511 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 23:41:15.98 ID:fopFKJUE

>>508
筋トレで成長ホルモンその他を分泌した後に、続けて有酸素運動が良い
成長ホルモンによって脂肪の分解が促進されるために、その後の有酸素運動の効果が上がる

先に有酸素運動して筋トレだと成長ホルモンの分泌が抑えられて効果半減

512 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 23:48:05.94 ID:Hlpg0XBd

>>510
よく太らないからいいよねーや　太らない体質とか嫌味ー？とか言われるがこっちも気にしてんのになあ

なんかこっちが悪いみたいな風潮になるよね太らない体質というと

513 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 23:52:41.46 ID:OpROh5wZ

食べたら太る人の方が多いから仕方ないわな
実際性質だけは羨ましいって思うし
その結果どうなるかまでは考えはいかないから

514 ：既にその名前は使われています：2011/09/16(金) 23:55:41.72 ID:3V6B2oGD

>511
まじで？有酸素＞筋トレってやってたわ
これから逆にしてみる、ありがとう

515 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 00:09:19.14 ID:uE8eGn1b

>>514
こういう理屈だそうで
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2046&teachid=3

516 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 00:44:29.22 ID:8AW42SGH

ジムのインスコラクタちゃんに聞いたら
アップ５～１０分くらいエアロバイクとかやって
筋トレやってトレッドミルがいいですよ＾＾って教えてくれたから
このメニューでやってる
太りたいならから揚げ食いまくれ
ニート初めて一月で１０キロ太ったよｗ
から揚げ大好きでいろいろ工夫していろんなから揚げ作った
引越しのバイト１ヶ月やったら戻ったのがビックリした
あいつらマジキチっぷりの運動量だった

>>442
トーレントすごい気になってたんだよ
すっげー味って良い意味なのか悪い意味なのかどっちだｗ
この人のプロテイン類紹介動画見てて気になったんだけど
外国製のサプリって着色料すげーんだね
舌に色つくってこわくて飲めないじゃない

517 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:04:09.53 ID:+x/iMm+w

>516
ガチ肉体労働はやってるとほんと人間カロリー消費で出来てるのがよく分かるよね
一時農業バイトしてた頃があるんだが

毎日三食に加えて198円箱アイス一つに加えてカントリーマァム298円の1袋開けても
帰る頃にはベルトの穴3つ変わってたわ

518 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:12:07.99 ID:jckj/lbY

デブ

519 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:16:09.78 ID:tIytx6Lk

>>511
>>515
脂肪燃焼には（ウォームアップ）→筋トレ→有酸素で
いちどきにやるのがいいのか～。
腰回りブヨブヨだから頑張ってみるよ、ありがとう。

520 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:18:41.71 ID:tIytx6Lk

>>517
俺がバイトしてたところは、夏場に水が切れて買いに行こうとしたら
「仕事中に買い物なんて何考えてるの」って行かせてくれなかった。
その後倒れかけた。その他色々とマジキチだと思って一週間でやめたわｗ

521 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:21:40.67 ID:CgDQLYSU

ひさびさに全身眺めてみたけど、太股とヒップがまだまだ太い

522 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:30:51.26 ID:QLlEzi9i

男がヒップとか言うな

523 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:34:06.32 ID:dVTeCTyo

女かもしれない

524 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 01:35:01.97 ID:CgDQLYSU

お前ら好きだろ？ヒップ

525 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 02:04:05.77 ID:sfyuSP+Y

hipのyou

ううん、なんでもない

526 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 02:35:00.32 ID:8AW42SGH

コストコでコントレックス安かったから
３箱買ってみたんだけど独特の味がすごいね
ＣａとＭｇがはいってるみたい

527 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 02:40:41.70 ID:SoPpO95+

>>516
不味くて飲めないって訳じゃないけど
海外のチューイングガムのような強烈な味と匂い
1回分が約600ml～なので普通のプロテインより量もかなり多い

528 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 02:44:05.60 ID:8AW42SGH

>>527
それ苦手だ海外のチューイングガム
情報ありがとう
そしてなんだか申し訳ないごめんね

529 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 02:51:50.20 ID:SoPpO95+

>>528
いえいえ、どういたしまして。
まだチェリーベリーしか飲んでないので他のはまた違うかも
他のプロテインにも使ってるのにシェイカーがずっとチェリーベリーの匂いｗ

530 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 03:06:44.24 ID:b83WHXhs

コントレックスはキンキンに冷やして飲むと味が分からなくて飲みやすい
それゆえ冬場はちょっときつい…

531 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 03:28:55.72 ID:Or0QxR7N

ベンチ100キロの道のりは遠い

532 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 06:21:27.32 ID:q3l/7t/w

おっぱいってさ、プッシュアップどれくらいできるようになると
我ながら成長したわ♥って実感できるようになるんだろう

533 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 07:23:57.02 ID:pc+lArPg

回数よりも期間じゃね
まず神経適応が終わらないと

534 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 11:10:05.78 ID:+x/iMm+w

ウォーキング行ってくるわ
今日蒸し暑そうだなぁ

535 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:05:57.86 ID:N8sc4mX4

ダイエットに汗ってあんまり関係ないよね？
水分が出たところで補充したら戻るわけだし
ラップ巻いて汗が一杯出ると痩せた気になるだけだと思う

それとも身体が冷えないのでカロリー消費がよくなるとかいう効果でもあるのかな？

536 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:07:53.04 ID:k0ry0oec

うん

537 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:47:05.05 ID:AIkSbmbe

寒いほうがエネルギー使う
短期間ダイエットしたいなら冷蔵庫か冷凍庫の中で死なない程度の温度に設定して運動したらまじやばいくらいカロリーしょうひすっからな
やせる専門の精神と時の部屋状態だぞ
きんにくんは地道に付けていかないと無理だがな

538 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:48:51.84 ID:gwbHzWwx

体がよく冷えるから、汗で水分損失も少ないし、有酸素運動しやすいよね
低温環境は

539 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:50:12.53 ID:AM0GhBx2

今コンビニきてるんだけど
Tarzanの間違いだらけの体作りってみだしが
すごく気になるけどガラスのとこに貼られてるだけで
在庫がないｗ

540 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:52:17.71 ID:bxxtjmZb

暑苦しい格好でジョギングしてるのも、一般人には意味が無い
あれはボクサーがギリギリまで削るためのもので、計量後には戻してる

一般人は涼しく動きやすい快適な格好で走った方が捗る

541 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:53:57.22 ID:AM0GhBx2

連投ごめんね
大人のカラダSTYLE
お腹凹ませバイブル
ての買ってみたｗ

腹筋やウォーキングや骨盤食事まで押さえてるみたい

542 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 12:55:48.46 ID:cY9aOjuR

さて、ジム行って見抜きしてくるか

543 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 13:02:17.74 ID:cTqrNF8q

Tarzan立ち読みかつナナメ読みしてきたけど、このスレに出てきたことを総括して分かりやすく書いてある感じ。
なので購入予定だったが買わずに帰ってきた。

544 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 13:24:32.31 ID:+x/iMm+w

見事に途中降られて蒸し暑さマックスだった
もう二回りくらい涼しいと最高に快適なんだがまだまだ暑いやね

545 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 13:28:16.77 ID:AM0GhBx2

>>543
まじかｗありがと
大人のカラダ買って今車の中で見てたんだけど
トレのとこより女医さんに聞いた
本当に気持ちのいいセックスを熟読してた
ポルナレフ

546 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 13:46:18.92 ID:pc+lArPg

爽チョコバニラ味UMEEEEEEEEEE！

547 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 13:48:08.77 ID:Fvejdds0

>>545
後半詳しく

548 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 14:04:36.62 ID:AM0GhBx2

>>547
>>543みたいな感じ
うっすら知ってることを
理由とか付けて説明してくれてる
早漏の直し方は書いてなかった…

549 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 14:10:03.53 ID:a0HsYWHY

昨日からランニングはじめたら早速筋肉痛でワロタ…

ウォーキングからはじめるべきだったかな…(；ω；)

550 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 14:12:01.71 ID:Fvejdds0

>>548
なるほどサンクス
まだ売ってたら買ってみる

551 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 15:14:23.02 ID:AM0GhBx2

プロテイン買いにきたら
ＤＮＳのＲ４てのが気になる
トーレントみたいな物っぽい
アミノ酸及び糖質含有食品

よく読んだら本気のアスリートが飲むものっぽい
ダイエットと筋トレには逆効果な
高ＧＩうんぬんらしい

552 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 15:17:52.99 ID:t46Mll76

>>549
膝痛めないように気をつけろよ。違和感感じたら暫くウォーキングに切り替えたほうが良い。

553 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 15:29:09.46 ID:cY9aOjuR

二時間トレしてきた、疲れた
爽チョコバニラ食う

554 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 15:42:26.04 ID:PjdIKUvm

筋トレと踏み台昇降したからカツサンドとシチュー食べます

555 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:04:57.73 ID:AM0GhBx2

ぼくは焼きさんま定食ちゃん！
皮がパリパリ中はジューシーだったが
お腹いっぱいで動きにくい
ウェイトやったら腹圧で飛び出そう

556 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:17:10.63 ID:dCGMNZHq

昨日食い過ぎて今日筋トレしたら力出まくりワロタ
やっぱ減量中って自覚なくても相当エネルギー不足してるんだな

557 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:25:11.85 ID:qNqveSCW

先程、ナポリタンひと袋分(500g)とエクレア2個を摂取しました。

幸せです。

558 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:27:38.44 ID:yJl6Xhki

先週焼き肉食べたから、そんな贅沢できないわ

559 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:34:34.71 ID:dCGMNZHq

>>557
スパゲティの麺100gが358kcalだから
エクレアと合わせると2000kcalくらいありそうだな

560 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:35:40.96 ID:AM0GhBx2

寝不足も力でないし集中できないよね

刃物使う仕事してて昨日指の腹ざっくりやっちゃったんだけど
背中とか引っ張り系のトレ痛くてくそらろたｗ
ウェットタイプの絆創膏で血は止まってるけど
ずきずきする

561 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:35:42.32 ID:AIkSbmbe

そのていどのかろいｒ－手足に100キロの錘つけてシャドーやればいい

562 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:39:15.63 ID:dCGMNZHq

そこまでしなくても4時間くらい走れば消費できるよ

563 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:41:20.54 ID:gwbHzWwx

寝て起きて1日経てばそれくらいなくなるだろｗ

564 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 16:42:20.39 ID:J7VssxUQ

先月風邪引いて3日晩飯喰ってなかったけど意外と平気だったから
それから平日晩飯抜きダイエット始めた
1ヶ月で5kgぐらい落ちたけどリバウンドが怖い

565 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 17:21:45.96 ID:N8sc4mX4

山で遭難すれば-20kgとか軽い軽いｗ

566 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 17:34:41.65 ID:MjHnby56

眉毛剃って山篭りダイエットか、ネット環境あればネ実民的には余裕でいけそうだな

567 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 17:40:30.30 ID:cY9aOjuR

飯抜きダイエットはリバウンドしやすいし
元の体重に戻っても構成は以前より悪くなってる事が多い

568 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 17:52:00.92 ID:SovHcWah

キングカズの食事メニューに、茹でたスパゲティ・具無しがあった
味が無くて食いづらそうだなと思った

569 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 17:53:15.49 ID:AM0GhBx2

飯は食わないと必要栄養が下がるんだっけ？
基礎代謝が下がるってことなんかな

スミスマシン家に欲しい
５～１０万くらいなら買いたいが
置く場所がないお

570 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 17:55:17.37 ID:AM0GhBx2

さっきの雑誌に男のための腹筋を割る食事ってのが
あった気がする
家帰ったら書き込む
スキャナないからうｐ出来ない

571 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:06:00.46 ID:qNqveSCW

.ﾟ｡･ﾟ.(｡ﾉД`｡)ﾟ｡･.ﾟ･お腹減ったおダイエットツラいお

572 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:17:06.28 ID:dCGMNZHq

>>571
食えば？
週一くらい食っても影響ないぞ
むしろストレス溜めるほうが悪い

573 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:19:23.24 ID:MjHnby56

>>572 そいつの前レスと時間見てみ

574 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:19:56.42 ID:W7sHHEt8

>>569
スミスマシンを買うのなら最低でも低価格業務用にした方が良いと思うよ。

575 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:23:16.61 ID:dCGMNZHq

>>573
ワロタ
2時間前にナポリタンとエクレア2個食ったばっかかよｗ

576 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:37:57.59 ID:AIkSbmbe

はああああ
気を放出できる体になれば
エネルギー放出自在になるのに!!んもう!!

577 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:43:47.82 ID:SovHcWah

おちんちんからエネルギー放出できるじゃないか

578 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:57:09.90 ID:cTqrNF8q

普段使いのコナミが不況のあおりか定休日増えたり土日の営業時間早まるわで残念な感じになってきたので
ライバル店のゴールドジムを見学してきたが、流石の布陣でワロタ。
インスコラクタのアニキ「あまり使われませんが９０ｋｇのダンベルもございます(｀・ω・´)」
そんなの一生持ち上げられないよ・・・。てかそんなダンベル存在するんだな(￣△￣;)

その他の付帯設備はコナミに遠く及ばないが筋トレは突き抜けてるなぁ。フリーウェイトが充実していて見てるだけで楽しかった。
アマレスやら野球やらプロも利用客としているというのも納得。流石。看板に偽りなしだな。

やっとダンベルカール１０ｋｇになったくらいのガリだが乗り換えようが悩む。24時間営業てのも素敵。

579 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 18:59:01.06 ID:AM0GhBx2

>>574
業務用か高そうだな
ジムのやつすごい使いやすい

580 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 19:30:54.44 ID:AM0GhBx2

ゴールドて２４時間なの？
ずるい近場にあったら間違いなく移るよ
最近残業でジムぜんぜん行けてなかったし

久しぶりに汗かいたら
すっきりしたけど
汗がサラサラしてない；；

581 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 19:47:24.13 ID:dVTeCTyo

24時間すげええ。でもオレは持久系マシンのテレビの充実度と風呂がどんな感じかって方が大事だｗ

582 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 19:48:01.14 ID:AIkSbmbe

24時間開いてるってことはジャックハンマーみたいなトレもやろうと思えば可能なのか

583 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 21:08:43.79 ID:6WDMg09p

うーん、カロリー制限継続してるのに、
体重が落ちなくなってきた…
軽めだが運動もしてるんだがなぁ

584 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 21:11:56.21 ID:cY9aOjuR

更に継続しろ、さすれば道は開かれよう

585 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 22:07:02.35 ID:qNqveSCW

身長173、体重67を3ヶ月で60まで落としたけど今日久しぶりにカツカレーとナポリタン、豚汁にローストビーフをドカ食いしたら65にまで戻った

でも幸せだった(´<●>ω<●>`)

586 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 22:10:00.42 ID:l6ZzoF2g

なにこのレス乞食

587 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 22:19:40.81 ID:XCeDldx0

ムキムキにするためじゃなくてロングライドのために遅筋を発達させたいんだけど、
その場合も増量期って必要なの？

588 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 22:45:26.36 ID:wfbSojh9

背中やばい
体重もそんなに増えてないし
正面からみると体系変わってないけど
背中がやばい

589 ：既にその名前は使われています：2011/09/17(土) 23:47:37.83 ID:qNqveSCW

今日のチューボーですよナポリタンや
食べたい…

590 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 00:03:28.30 ID:dVTeCTyo

>>587
ダイエット関係ないならﾁｬﾘｅｒに食事制限とかないっしょ。

591 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 01:04:02.64 ID:tQTcWMZA

>>588
うｐ！

592 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 01:06:26.46 ID:YvweSy5B

だるんだるんになっちゃってるのか
鬼が住んでるのかいったいどっちなのか

593 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 01:26:50.25 ID:tQTcWMZA

食い物って手元にあるとやっぱダメだな
袋ラーメンなんて数年食ってなかったけど、特売で5食150円だったから
つい買ってしまったんだが、今しがた食ってしまったｗ

別に減量してるわけじゃない（むしろ太りたい）から食うのはいいんだが
普段22時以降は水分しか摂らないのに食っちまった自分に驚くわｗ

594 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 01:29:19.24 ID:GFaqPW1I

心がデブになったら終わりや

595 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 01:41:43.36 ID:kuAkcPpu

>>586
顔文字使う奴は生きてる価値の無いゴミしかいないから仕方が無い

596 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 02:02:01.21 ID:ENh5juk2

>>580-582今日見学したゴールドジムは　東京都府中のだよ。ちょっとぐぐったら

24時間営業の店舗もあります！！
■東　京　原宿東京／サウス東京／府中東京
■神奈川　厚木神奈川
■千　葉　行徳千葉
■埼　玉　大宮さいたま
■名古屋　名古屋金山
■大　阪　梅田大阪

とのことだ。ちなみに、ゴールドジム府中はシャワーしかないらしい。トレッドミルは豪華な機種だったけどＴＶ機能はわからないな。
オレが筋力アップを目的です！としたせいかインスコラクタもあまり有酸素の説明はしなかったな。

コナミ府中の温浴施設は元スパだったのを吸収したものだから比べようが無くてな・・・。なんだかんだで「私はコナミを続けるよ！」になりそう。

597 ：忍法帖【Lv=34,xxxPT】：2011/09/18(日) 02:12:03.90 ID:D5TMqKTM

UchinoJimのトレッドミルはIpod+nikeに対応してるな
Ipodに動画も入れてれば観れるし良い暇つぶしが出来る

ただ周りから覗かれたら見えてしまうので無難な音楽PVしか入れてないがな！

598 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 07:22:51.69 ID:xFLeWKcb

おはようあげ

599 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 09:47:14.73 ID:ENh5juk2

無難な音楽ＰＶ・・・・スフィアですね？わかります。

600 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 10:04:43.66 ID:A0HN9p0K

いつもなに聞いてんだw

601 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 10:26:49.02 ID:gXWSFf1w

ア、アニソンすかね＾＾；

602 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 11:13:09.96 ID:tQTcWMZA

夜中にラーメンなんか食ったから予想通り胃もたれしたぜｗ

603 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 11:15:13.57 ID:LmDBgZud

夜中にカステラ食ったら案の定0.5kg増えてたぜ；；

604 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 11:48:25.86 ID:dGOArraq

ヨガクラスの谷間を眺めながらの筋トレage

605 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 11:54:02.70 ID:c82TLnHU

昨日調子乗ってセット数増やしたら今日体がガタガタ件
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋がいてえ

606 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 12:05:08.43 ID:c7CwNnrL

日曜は２０時で閉館なのが納得いかないでござる

607 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 12:59:46.41 ID:mvAm7s3K

筋トレしてる人は大抵、筋肉痛がつらいとか言いながらその痛みを楽しんでるマゾ気質
ソースは…

608 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 13:00:20.14 ID:b7ZrONw8

プロテイン丼

609 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 13:08:43.63 ID:KmdbyuOg

筋肉痛が超回復の目安ですし

610 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 13:16:18.89 ID:GAzc1vK1

痛みの部位によって好き嫌いがある
俺は腕とか背中がキツいトレは好きだけど、スクワットの痛みは本当に嫌い

611 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 14:34:14.97 ID:mvAm7s3K

大胸筋とか人気がありそう
階段を下りる時に無駄に身体を揺らして（小刻みにジャンプ？落ちる？的な）
胸をぶるんぶるんさせると大胸筋が痛んでちょっと気持ちいいｗ

612 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 14:47:33.73 ID:tQTcWMZA

後背筋は腰痛とかギックリ治りかけの頃の痛みと似てて気持ちよくないｗ
ガンガン追い込んでも筋肉痛が少ない腹筋が痛むとニヤニヤしてしまう

ベンチ系で胸周りのトレやった時は大胸筋と三角筋のつなぎ目あたりが痛くなるけど
大胸筋自体は痛みなくてバンプアップでミシミシしてる感じしかしなくなったな

613 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 14:54:14.06 ID:lO4u1yQj

今日はさっき飯食ったから歩きに行くのは4時からな！
飯食ったから4時にいくだけなんだからね！

614 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 15:33:44.18 ID:KJ7rprlt

俺も今から行ってこよ
混んでるかもしれん

615 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 16:06:58.23 ID:0gPjGBme

ほどよく腹へってきたしそろそろ開始するか…

616 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 17:08:30.99 ID:mqgLzh8w

最近ジム行き始めたんだけどどのくらいのペースで行ったらいいのかね

筋肉痛が無くなってからの方がいいの？

617 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 17:17:09.51 ID:tQTcWMZA

>>616
胸とか背中のデカい筋肉なら48～72時間の休息が目安だけど、人によって違うし
トレ内容によっても変わってくるから、休息の間隔変えながら何回かやってみて、
前回のトレより伸びてるか落ちてるかで計ればいいんでない

618 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 17:46:35.46 ID:qd/RXTxA

37.8℃程熱があるが、この程度でジョギングを休むわけにはいかないな

619 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 18:13:29.09 ID:KJ7rprlt

90分ほどやってきた
今日も爽チョコバニラがうまい

620 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 18:34:09.38 ID:lO4u1yQj

ちゃんと時間通りにウォーキング行ってきた
昨日とは違って天候気温風がベストバランスだった

>618
明日休みとはいえよしとけよ…！

621 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 18:40:08.57 ID:62LzEVHM

来週から台風の影響で雨やばいから当分外はしれんなあ・・・
おまえら雨の日はどうしてる？

622 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 18:42:52.96 ID:n629E7KG

エアロバイクやってる

623 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:03:26.27 ID:qd/RXTxA

>>620
明日は友達の結婚式だから前夜祭のつもりで河原でヤキ入れてくるぜ

>>621
何もしてないな
雨が少しでも止んでたら走りに行ってるよ
雨中に走りに行こうとは思わないけど、走ってる途中で降り出すのはもう開き直れるからね
どうせ風呂入るし

624 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:06:32.00 ID:0gPjGBme

本番で体調悪くなったらどうすんだよ
自分だけじゃなくて友達に迷惑かかるんだからもう休んどけよ

625 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:14:59.65 ID:jgUH51Xs

>>621
踏み台昇降、台の高さ30cmくらいでやると結構効く。
心拍数の調整もしやすい。

626 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:37:22.75 ID:mqgLzh8w

>>617
最長でも三日以内にやらんとダメってわけね

627 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:56:13.38 ID:57B6XTRM

踏み台昇降ってみんな何ふんでるの？アフタヌーンとか？

628 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:57:04.47 ID:lO4u1yQj

>621
畑見てきて死ぬとか、帰ったら靴に新聞紙入れる必要があるようなレベルの雨じゃなければ
普通に傘持って歩いてる雨降りそうとかちらついてる日は折りたたみ持って課金Go!してる

初めてからほぼ毎日歩いててそろそろ3ヶ月目に突入するけど一日中外出れないくらい降った日はまだ無いんだよな
どうしようも無かったら工具箱を踏み台にしてアニメ見ながら歩く予定ではある

629 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 19:57:57.71 ID:lO4u1yQj

>627
http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai.htm
ダンボールに雑誌とか新聞紙詰めるのが良いらしい

630 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 20:31:29.16 ID:62LzEVHM

>>625
踏み台昇降欲しいんだが自作でどうにかできないものか・・・

631 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 20:35:26.23 ID:JEVmUTXi

>>630
ジャンプとかつめたダンボールとかあとお風呂用のいすとか

632 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 20:38:19.84 ID:FviM0X3S

毎日上半身裸で自分撮りして体の変化に悦ってる俺きめえ

633 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 20:39:32.66 ID:wcIEAVTx

毎日2時間ぐらいのジョギング(15～18Km)と食事制限(1500Kcal以下)してるのに痩せない

634 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 20:48:12.90 ID:uvdU8yrU

>>632
自分の体撮る全身鏡がない

635 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 20:49:52.51 ID:FviM0X3S

>>634
鏡と体重計はモチベ維持の必須アイテムやで

636 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 21:11:59.78 ID:57B6XTRM

>>633
シックスセンス的なオチちゃうかー？ｗ

637 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 21:57:33.95 ID:6nNWhykl

>>630
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
>>629と同じとこだけどここ有名らしいよ
おれはビールの３５０缶箱買いして昔作ったけど
作って満足しちゃって半年くらい放置してたら
親に捨てられたｗ

638 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 21:58:06.91 ID:wcIEAVTx

>>636
生きてるし(笑)
ちなみにジョギングは速度じゃなくて総距離ね
計算上は少なく見積もっても10日で-1Kg、1ヶ月で3Kgなのに現状維持…

639 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:05:02.89 ID:jgUH51Xs

>>638
心拍数が早すぎor遅すぎでは？
各個人、痩せやすいゾーンがあるからそれを探しながらやってみるとか。

640 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:11:09.24 ID:6nNWhykl

ジョギングだけ？筋トレしてて筋肉増量でトントンとかじゃなくて？

641 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:14:24.38 ID:wcIEAVTx

>>639
走り方が悪いのかなぁ
ランダムに息切れしない程度スロージョグしたり全力疾走してる

642 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:17:14.97 ID:wcIEAVTx

>>640
筋トレは毎日鉄アレイ8Kgのやつでフンハフンハしてる
あと腕立て伏せ(50～100)と懸垂(20)を。
筋肉痛になってないからやり方は悪いと思います

643 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:20:35.72 ID:6nNWhykl

>>642
そんだけやってれば筋肉つくんじゃね？ｗ
やり方悪かろうが負荷が逃げて効率下がるだけで
別のところにも効くだろうし狙いの筋肉にも効いてるハズ
ただ間接や筋壊さないように気をつけて

筋肉って脂肪より重いらしいから
脂肪が減ってる量より筋肉が増量してるほうがでかいんじゃにぃの？

644 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:22:38.27 ID:KJ7rprlt

毎日二時間走って痩せないとか
もう既にガリガリなんじゃねーの？w

645 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:25:00.39 ID:wcIEAVTx

>>643
筋肉量を計る器具はもってないけど体脂肪率に変化がないからどうなのかなぁ
ちなみにジョギングし過ぎか左膝はグニグニしてます
あ…年齢35だからかな

646 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:25:00.66 ID:1/jUnSCl

基礎代謝いくらなんだろうな

647 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:27:52.42 ID:wcIEAVTx

あスペックは
172/61～62 体脂肪率19～20
年齢35男前

648 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:28:31.39 ID:tQTcWMZA

>>626
修復・強化された筋肉が衰退していくのは1週間ぐらい後から何のフォローも
しなかった場合に少しずつ始まるけど、日常生活で適度に負荷をかけるだけで
そこそこ維持はできると思う。

体調崩したり気が乗らない時は、例えば大胸筋なら寝たまま胸の前で合掌して
胸筋を意識しつつ手のひらの内側にかけられるだけ負荷かけるとかでOK
（大胸筋が育てば育つほど負荷も上がるので○）

でもごめん、俺素人だから自分が成功してる事しか説明できんｗ
去年3月の筋トレスレでダンベルフライ10kgから始めて25kgデフォになった程度
なので、しっかりやってる人に比べたら効率良くはできてないハズ。。

649 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:32:19.45 ID:6nNWhykl

話ぶった切って申し訳ないんだが

握力のグリッパーって使ってると柔らかくなる？
店で５５キロ普通に握れて６５キロが無理だったから
５５キロのグリッパー買ってきて
さっき握ったらものすごい固いの
お店でためしたときは５～１０回くらいグニグニできたのに
さっきは２回くらいしかできなかった

650 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:38:25.49 ID:kuAkcPpu

製品によっては個体差が激しいのがグリッパー
cocはその個体差が殆ど無いと言われているので売れている

651 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:40:05.57 ID:6nNWhykl

グリッパーて個体差激しいのか
ちゃんとここできいてから買えばよかったにゃ・・・
慣れてないにゃ

652 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:46:58.30 ID:KJ7rprlt

ダンベルフライ25kgとかビルダーかよ

653 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:53:45.53 ID:jgUH51Xs

>>641
それだと持久力は付いていっても痩せにくいかと、
脂肪燃焼だけに焦点を絞った場合だと、
自分に合った心拍数を出来るだけ乱さずに淡々と走るのがいいみたいです。

654 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:56:18.67 ID:derDk/3D

>>647
それ以下はガリの領域と思うので、
俺なら身長体重はそれで下限と考えて、
そのまま走って体重維持と筋トレでの体型改善を目指す

655 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 22:58:38.85 ID:F33xKQf0

一回増量期入って筋肉つけて基礎代謝上げてから
脂肪こそぎ落とすって手もあるかも？

656 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:03:03.02 ID:ZFU0zcHk

>>650
売れてるのはこの手の高強度グリッパーのパイオニア的存在で
認定制度があって通販等でも入手し易いから。

657 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:05:40.35 ID:wcIEAVTx

うーん
ガリかもしれないけどなんとか172/57体脂肪率15まで戻したい
禁煙中(5ヶ月目)なのも原因なのかな

658 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:14:39.74 ID:/OUYXbmN

>>647
35でこの数字ならすでに立派過ぎるぐらいだとおもうけど
俺から見たらボクサーでもやってんの？って思うわｗｗ

659 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:39:28.27 ID:wcIEAVTx

>>658
お腹はだるんだるんでトランクスに乗ってるよ(笑)
大根おろしなんかしたら二の腕もぶるんぶるんするし
骨細だからかな

660 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:48:35.28 ID:57B6XTRM

オレもおっさんだけど3日に1回10キロのランニングで体脂肪おちてきてるけどなーｗ
筋トレもちょこっとやってるけど

661 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:50:47.52 ID:iF7+A75l

>>659
それ脂肪が多いというより筋肉が足りないんじゃね？

662 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:56:49.43 ID:gP0xrn6V

ランニング1回10キロとかすげえなアスリートかよ
スレに触発されてジョギング始めたけど、自宅から往復3キロコースのうち半分は歩いてるｗ

663 ：既にその名前は使われています：2011/09/18(日) 23:57:14.74 ID:wcIEAVTx

>>661
かなぁ？もう少し筋トレの量を増やしてみるよ

664 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:03:22.85 ID:wcIEAVTx

>>662
1日1回ジョギング10Kmなら萎えないんだけどたまに10Km40分で軽く流してきた(^O^) みたいなレスを見たらやる気なくなる(笑)

665 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:04:19.73 ID:QCLikzde

>>664
そういうときはネ実補正乙で心の安定を取り戻す

666 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:11:15.43 ID:LJRdZaLi

安心しろ、BMI30から28になったぐらいで喜んでるピザもここにいる
あと15kgは落とさにゃ……

667 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:15:28.13 ID:SxYAcxkC

キネクトみたいなので操作するオススメのゲームがあったら、すげえ捗りそう
モンクとかかなり運動量多そう

668 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2011/09/19(月) 00:17:30.64 ID:iSBJjUNq

１０キロを１時間なら３０半ばのおっさんでも十分可能だと思うよ
体重９０キロの俺でも出来てるし
最近のベストタイムは５２分だけど、それだけスピードだすとその後他に何も出来なくなるから
１時間くらいに抑えてるｗ
全く運動してない人がいきなり出来るもんではないからじっくりやるといいよ

669 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:25:40.16 ID:LRrS6y+C

>>668
時速10Kmとか神の領域やん…

670 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:27:37.74 ID:SxYAcxkC

スピードの向こう側かよ

671 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:32:46.96 ID:LJRdZaLi

思いついた
バーベルやチンスタなんかと連動するゲーム作れば一部の層に売れるんじゃね？
WiiFitの筋トレ版みたいな感じで

672 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 00:37:10.76 ID:SxYAcxkC

http://muscle.namco-ch.net/
こういうやつの、さらに筋肉版か

673 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 01:37:01.70 ID:QCLikzde

三角筋鍛えたら顔が小さく見えるようになった気がする
三角筋みたいにおすすめの見栄え筋教えて欲しい
そうぼう筋も大きくしようと思う

筋トレ楽しいジョグングもしてカット出せるようになりたい

674 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 01:47:11.39 ID:Tl3xhRqB

プロテインがどうしても飲めないんだけど、薬みたいに口に粉末を入れて
水で流しこんでも効果はあるかな？
それとも水に溶かさないといから吸収されないんだろうか？

水とか牛乳に溶かして5回チャレンジしたけど、溶けにくいしのみ切れずに吐いてしまった。。。

675 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 01:48:37.37 ID:QCLikzde

>>674
なにを飲んでるの？ちゃんとシェーカーで溶かしてるのか
俺飲んでるの普通にうまいよ

676 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 01:59:05.17 ID:Tl3xhRqB

ザバスのホエイプロテインってやつです

300mにスプーン1杯（本当は3杯が適量みたいですが）をシェーカーで溶かしてみたんですけど
水を飲み干したらそこにゲ○状のプロテインのかたまりが・・・

溶かし方が足りないのかな？と多めに振ってみても似たような感じで
毎回飲み干せずに今に至ります。

何かコツがあるのでしょうか？
冷えた水、水道水、牛乳、オレンジジュースで試しましたがどれもダメでした。

677 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:02:09.10 ID:yOBHce0W

>>673
ハンマーカールで前腕の腕橈骨筋、腕がかっこよく見える
広背筋を大きくすると相対的に腰が細く締まって見える

>>674
粉を直で喰って水飲むのをビルダー飲みって言うよ
効果は変わらないけど、むせたり鼻に入ったりモゴモゴしたり難しいよ
吐くほどのプロテインって何だろ

678 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:04:43.20 ID:QCLikzde

>>676
なんかちょっと前に同じこと書き込んでるんじゃね？
答えもちゃんともらってたと思うんだが釣りなのか

３杯が適当なとこ１杯だけなら薄くてマズいの当たり前じゃん？
ザバスのシェーカ小さかった気がするからもっと大きめの
中身がよく動く容器で振ればいいんじゃないのか
水分が容器の1/3くらいまでにおさまるくらい

679 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:07:50.35 ID:CqgGcfR1

>>676
ザバスは飲んだ事ないけど
チャンプやオプチは適当に振っただけで溶けるけどな
シェーカーが悪いのではないだろうか

680 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:07:58.19 ID:L/EHF+//

>>676
人口甘味料が苦手じゃなかったら、
アミノカルピスカロリーゼロと混ぜるのがおススメ。

何味と混ぜても、美味しいカルピスになるよ。

681 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2011/09/19(月) 02:07:58.45 ID:iSBJjUNq

確かにプロテインとそれを溶かす液体のバランスは大事だなｗ
どんな美味いプロテインでも薄めだと不味いｗ

682 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:08:03.88 ID:yOBHce0W

水に溶いたら5分ほど待ってみるのも良いかもしれない

683 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:08:47.84 ID:QCLikzde

>>677
ハンマーカールってここ鍛えるもんだったのか
やりかた悪いのか今日やってたら胸筋に効いてたｗ
昔剣道やってたときここの筋肉ボコボコにへんな形してたよ
あれけっこう好きだったから意識しながら続けてみる

684 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:16:34.16 ID:izcROBUg

>>676
ザバスのシェーカーは溶けやすいから使ってみたら？
あとは、水を先に入れてからプロテイン入れないと底に引っ付いたままになる事もある。
他の人も書いてるけど、何でスプーン1杯？
3杯って書いてるんだから1杯じゃまずいの当たり前w

685 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 02:22:14.93 ID:Tl3xhRqB

レスありがとうございます

1杯でも溶けきれないのに3杯いれると玉になるよなぁと思って
1杯でやってみたのですが、逆効果だったんですかね。

次は3杯で5分ほど置くのも試してみようかと思います。

686 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 03:09:34.15 ID:sUrICfOb

ザバズ愛飲してるけど、水や牛乳で割る場合450mlで作ってるな
味も薄くならないし、ダマもほぼ無いしw

687 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 04:41:01.81 ID:NJAKWxrE

ペットボトルをシェーカー風に使ってる俺参上

688 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 05:05:40.06 ID:7ATBbA/J

ランニング職人の朝は早い

5時でも暗いなー

689 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 07:51:26.88 ID:gDY3Gf4o

筋トレ終了あげ

ホイエちゃんは溶けにくいね
俺は最初200cc(水200とお湯50)でシェイクしてから
氷入れてでシェイクするとだいたい溶けてるな

690 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 07:59:46.08 ID:GrWTSvUK

ホイエってなんだよ
それにそもそも溶けにくいかどうかは製品によるだろこのにわかが

691 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 08:06:07.83 ID:Ds+BHaP4

ザバスはチョコとバニラで溶けやすさ全然ちがうよー
バニラにくらべるとチョコすげえ玉になりやすい

692 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 08:59:30.40 ID:9EV2Dffa

お湯使うとタンパク質が熱で変質するよ

693 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 09:02:02.07 ID:VDnA2tWG

ブレンダーボトルか電動クリーマーでも使えば？

694 ：忍法帖【Lv=36,xxxPT】：2011/09/19(月) 09:17:06.76 ID:t2JfSsI4

おはようage

695 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 09:21:46.66 ID:Cogl3cfq

http://m.youtube.com/#/watch?desktop_uri=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DUSh9X_FHT_A&v=USh9X_FHT_A&gl=JP

696 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 09:41:17.57 ID:THN//OFg

サラダとドレッシングを混ぜる容器使って飲んでるぜ
・空気が混じりすぎると飲みにくいので振りすぎない
・振ったら沈殿する前にすぐ飲む
・常温で溶く
がベターってのが俺なりに試行錯誤して得た結論

697 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 10:43:04.70 ID:bQW3qlm0

俺が筋トレしてたころ飲んでたのはDNSのホエイプロテイン
味が5種類くらいあるから買うたび違うの試してたな、バナナが好きだった
シェイカー使えば普通に水に溶けるよ

698 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 11:07:02.89 ID:wpqLzKoj

ＤＮＳ高いっす

699 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 11:31:33.59 ID:QCLikzde

ＤＮＳって高いの？
おれＤＮＳ使ってるが他のと比べたことなかった

700 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 11:41:15.04 ID:wpqLzKoj

1ｋｇ５千円前後するでしょ
グリコMAXLOADは3ｋｇ７千円
海外の通販で2.27ｋｇで送料入れても５千円前後
俺、消費多いから高いときつい

701 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 11:41:35.16 ID:9EV2Dffa

国内物の中でも高いね

702 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 11:55:38.74 ID:QCLikzde

そうだったのか・・・
裏側の数値くらいしか見てなかった
３袋目買ってしまった

703 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:18:50.09 ID:IfcgIni2

いや、高いには高いなりの理由があるのだよ。
インスコラクタはＤＮＳはプロやプロ志向の人が多く買っているって言ってたしね。
たんぱく質の質が違うとか（生成法とか）ＢＣＡＡの配分とか、きっと何かが違うんだよっ!!

違いが全く分からないおれは３ｋｇ8000円位だったメガヴァリュー。ドンキの特売ですが。

704 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:36:24.22 ID:UQxY8n4b

プロってみんなホモだからなぁ・・・
いっかい公園ですごい体した男同士が青ってるの見たし
８割がた同性愛と思う。
筋肉ダルマになると男性ホルモンがフェロモンとなって
同じ筋肉ダルマ男を引き付けるんだろう恐ろしいことだ

705 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/09/19(月) 12:37:52.64 ID:nqdxoQ33

早朝から筋トレしてきた

706 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:40:05.14 ID:gLJDXHnI

プロテイン飲んでる人の約半分は同姓にも興味あるらしいよ

707 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:45:32.96 ID:6xqTwq/C

>>706
言われてみればそうかもしれない。

708 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:47:22.19 ID:BnS7bdZ8

http://540.shop-pro.jp/
安いプロテインが欲しいなら国内で手に入るのならたぶんここが最安だぜ
最低10キロからだけどなｗ

709 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:53:47.37 ID:gLJDXHnI

同姓を見るときに腕の太さや筋肉を見る癖のある人は手遅れみたいだね
そんな人は男に抱かれても意外と抵抗無いんだってさ

710 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:54:58.92 ID:THN//OFg

つか海外産と国産でなんでこんなに価格差あるのよ
やっぱ市場規模の違い？

711 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 12:58:34.08 ID:UBd710am

>>704
男性ホルモンがなぜ男性を引き付けるんだよw

712 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 13:24:55.81 ID:wpqLzKoj

アホ相手にすんな

713 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 13:33:08.75 ID:Ds+BHaP4

>>706
最近、佐藤かよがやたらとかわいく見えるのはプロテインのせいだったのか！

714 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 13:59:07.48 ID:w/7t+U6p

俺プロテイン飲んでた期間でもロリコンだったよ

715 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 14:44:13.22 ID:L/EHF+//

国産プロテインなら、
グリコのMAXLOADをポイント10～15％くらいの時に
楽天の適当な店で6980円で買うのが最安値だと思うよ。

これなら実質キロ2000円切る。

716 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 15:08:42.36 ID:LdBnzz38

プロテイン同じシリーズでも
溶け具合や栄養素まで違うのね
ＤＮＳイチゴからエスプレッソに乗り換えてみたけど
イチゴのほうがのみやすい

717 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 15:17:25.05 ID:kcQ6GXt2

筋トレするようになってからピチTやタンクトップをやたら着たがるマッチョの気持ちが分かるようになった

718 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 15:26:19.75 ID:ifpyFmIq

鍛えたらみせつけたくなるよねしかたないね

719 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 15:34:09.45 ID:LdBnzz38

触られるのも嬉しいよねｗ
ヒゲ＋バター臭い外人顔なんだけど
数年ぶりにキャバったときに
室伏みた～いってベタベタモミモミされて
悪くないって思った

まぁまだ脱いだらヒドイんですが・・・

720 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 15:35:59.73 ID:nwb0vsVh

MだとピチピチになるしLだと丈が長くてヘンだからMを選んでるわ・・・
たまに丁度いいサイズのがあると大歓喜

721 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:00:03.77 ID:eh4Hjen5

なんかこの話題前スレか前々スレでみた記憶があるぞ…？

722 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:00:08.56 ID:LdBnzz38

物置から大昔買ったダンベル掘り出したんだけど
２～３キロくらいのシャフト２本と
５キロの板４枚て衰えた体にはキツイ
板の穴の規格って同じかな？
軽いの買い足す

723 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:03:50.67 ID:LRrS6y+C

腹の脂肪が落ちない
なんか効果的な方法なーい？

724 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:05:25.53 ID:nvOUe16L

>>723
食事管理と適度な運動＾＾

725 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:06:19.37 ID:LdBnzz38

腹筋とウォーキング
王道に間違いはない

726 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:11:27.63 ID:CaZ7umoe

うおおお　昼寝しそうだけど寝てからだるくなってサボる前にウォーキングGO!!!!!!!!

727 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:21:19.55 ID:Z1oIrIzl

ルームマーチって有酸素運動になるのかな？
強制的に足動かすぽいけどどういう扱いになるんだろ

728 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:22:15.58 ID:BnS7bdZ8

>>723
摂取カロリーの管理　寝るまでの3時間以内にカロリーの高い物を飲み食いしない
毎日腹筋してからの有酸素運動1時間、これで３ヶ月もすれば腹スッキリするぜ

729 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:23:10.02 ID:LdBnzz38

大人のカラダの食事のとこ見てるんだが
脂肪の吸収を抑える
アントシアニン
紫の食品に多いらしいブルーベリ黒大豆なすサツマイモ等

730 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:39:02.92 ID:wpqLzKoj

>>723
腹回りはラスボス

731 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:43:57.38 ID:eh4Hjen5

でも生物的にみると脂肪が多い方が生存に有利だよね
遭難した時とか体脂肪50%のやつと5%のやつじゃ前者の方が生存率高いはずだし
そもそもなんでヒトが太りやすいか考えると、ダイエットに疑問がわいてくる
万年単位でご先祖様が気づいてきた生存戦略にたてつく愚かな行為だ
だからオレは今日は走らない

732 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:44:37.83 ID:BnS7bdZ8

>>727
たぶん無意識に抵抗して有酸素運動になるんだろうけど
心拍数上がってハァハァしないと有酸素運動にはならないから
老人とか体力の落ちてる人間くらいにしか有酸素運動にならないと思うぞｗ

733 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 16:51:26.44 ID:L/EHF+//

>>727
歳にもよるけど、最低でも心拍数110までは上げたい。

734 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:12:55.26 ID:LdBnzz38

>>731
生物とは常に進化するのだよ
５％より５０％のほうが生き延びたとしても
５％のほうが子孫を残せるなら５％に進化する
ご先祖様もそうして残ったのだ

735 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:30:38.65 ID:N5aCrHg4

鍛えてるだけならホモと思わないが
常にピチピチシャツで乳首浮いてるマッチョは完全にホモ

736 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:39:02.51 ID:BnS7bdZ8

元がガリだったけど最近は大胸筋増えて階段を勢い良く降りたり走ったりすると
おっぱいぷるんぷるんするのを感じで楽しいでござる

737 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:41:27.24 ID:o2pnGn7X

昨日ボーリングしたら、朝からお尻と三角筋が痛い
まだまだダメだな

738 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:42:10.00 ID:CaZ7umoe

お疲れ様でした

739 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:45:03.25 ID:LRrS6y+C

腹筋かー腹筋かぁ…

740 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:51:22.39 ID:LdBnzz38

フレッシュネスのＷＷバーがとかいう
草生えそうなの食っちゃったｗ
すげー腹一杯カロリーすごそう
映画まで＠１時間もあるでござる

741 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 17:54:10.07 ID:DprkeqYK

腹筋苦手な奴は毎日背筋をピン伸ばすのを意識するだけでいいマジで
背筋を伸ばすだけで腹筋（と背筋）使うし猫背は骨にかなり負担がかかる

742 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 18:02:32.54 ID:BnS7bdZ8

仰向けに寝た状態から両足を浮かすだけでも腹筋になるよ
慣れてきたらカカトが床に付かない様にして足を上げ下げするとかなり効く
辛かったら足は多少曲げてもいいけど出切るだけ真っ直ぐにね

743 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 18:10:05.46 ID:LdBnzz38

>>742
さらに補足すると腰が床から離れないようにして
鼻から息吸って吐きながら上げてとめたら
同じ呼吸で吐きながら下げる
ピラティスの１つで習った
全ての動きを腰が離れないようにすると
腹から力が漏れないらしい

744 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 18:10:23.28 ID:bQbeh1a5

腹筋は苦手だけどコロコロならいける

745 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 19:12:04.10 ID:eJbxq3ET

とりあえず椅子に座ったら足上げ20回くらいしてる

746 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 19:58:20.80 ID:LRrS6y+C

あーあ台風の影響で雨やわ
走られへん

747 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 20:35:43.79 ID:BnS7bdZ8

なーに、別に前に進まなくてもその場で足踏みしたり、反復横とびしたり、階段一段上がって降りたり
要は心拍数が上がる動作を続ければ有酸素運動になるから、外で走らんでも室内で問題ないのだよ

748 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 20:35:49.73 ID:IfcgIni2

サイクリング途中にコナミあったから寄ってみたのだけど、そこで体験エステなるものをやっていたのだよ。
かわゆすなおねーちゃんが腕をもみもみしてくれて、もういろいろヘブン状態だった。まじ好みだた・・・。
ジム内も若いおにゃにょこが多かった。これが土地の差かっ！と。通うには遠すぎる片道２０ｋｍ。

腕立て20回はできるようになったけど、2セット目は10回もできないなぁ。おっぱいもめるようになるのは遠いな。

749 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 21:25:47.41 ID:7NyNBVSX

BCAAを口に含んだまま、むせて咳したら殆ど吐いてしまって、そこらじゅうキラキラになってしまったｗ

750 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 21:47:01.51 ID:qkNLZlBR

SAVASの基礎用ストロベリー味を買ってみた。プロテインは初めてなので楽しみだ。

>>741
最近まさにやってるけど何か呼吸がしやすくなった気がする。

751 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 21:55:13.15 ID:J+o8acwT

俺的体感できる食品ベスト3
1位：BCAA　30分後ぐらいには効果がわかる
2位：クレアチン　2～3週間後ぐらいには効果がわかる
3位：プロテイン　1ヶ月後ぐらいには効果がわかる

752 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 21:59:42.46 ID:sUrICfOb

チョコミント味のプロテインはないのか・・・
アイス絶ちしてもう3年なんだけど、子供が頬張ってるの見て発作がw

753 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:02:10.72 ID:1I+yuoYT

ググったら普通にあるんだが

754 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:05:54.65 ID:sUrICfOb

すまん、ググらず書き込んだよw
レビュー見る限りコレジャナイ感が凄まじいんだけど・・・

755 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:06:35.69 ID:CWZWOC7F

たまには焼きたての美味しいクロワッサンを食べたかとです
調べてみたら、脂質の比率は確かに高いけど、総重量が軽いから意外と大したこと無かった

756 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:09:01.65 ID:1I+yuoYT

チャンピオンのチョコとバナナを合わせてチョコバナナ味にしてた時はあったな

かなり濃厚な味だった

757 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:19:32.13 ID:kcQ6GXt2

今日まだ700kcalしか摂ってないからあと800kcal余裕あるんだが
そうだ、ずっと気になっていたスーパーカップチーズケーキ味食ってみよう

758 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:28:03.45 ID:wAU1GTz5

チョコミントならチョコ味を牛乳で溶いて
ミントのエッセンシャルオイルっていうの？
香料みたいなのちょっとたらせばいいんでない？
やったことねーけどな！

759 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:47:45.59 ID:eh4Hjen5

ホエイプロテインのお勧めを聞こうと思って
aomazonのURLを貼ろうと思ったら
貼り方がわからないってうｗ

マックスロードのがいいんだっけ？
ホエイプロテインチョコレート味　3kg　7000円（くらい）ってやつでいいのか？
量は別としてこのシリーズで

760 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:49:07.60 ID:gLJDXHnI

涼しくなったおかげで長距離走るのラクチンになったな
雪降るまでは快適に走れそう

761 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:49:40.08 ID:CWZWOC7F

基本的に/dq/より後ろの文字は消しても同じところにリファラーされる

762 ：既にその名前は使われています：2011/09/19(月) 22:56:13.68 ID:J+o8acwT

>>759
これでも見てみると良い
http://www.p-mania.com/
プロテインっても銘柄でいろいろタンパク質含有量が何%とかあって
当然%の高いのが良いし値段も変わる

763 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 00:30:32.98 ID:Piz9qgpV

>>759
マックスロードのミルク味は溶けやすさ半端ない。
でも甘さ控えめだから、オレはチャンピオン飲んでるけどw

764 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 01:34:38.81 ID:IEc1Sq/L

プロテイン飲み始めたら精液量増えた。
マジどうでもいい副作用だが少し嬉しいｗ

765 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 01:37:16.74 ID:djgXvSeH

>>764
筋トレ＋プロテインってまじやばいよねｗ

プロテインの効果で傷の治りはすごいと思う
金曜に指先を肉までザックリ切っちゃったんだけど
もう繋がってきたｗウルヴァリンなのってくらい

テレビで見た消毒をしないで
ウェットな環境をキープするって方法も効いてると思うけど

766 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 01:43:46.35 ID:TKhDImm1

>>764
う…うｐよろしく///

767 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 01:46:04.11 ID:wAMDH9kz

切れたその瞬間には直っていないとだめだな

768 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 02:16:07.87 ID:pej5zSjW

>>764
どや？ｗ

769 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 03:24:56.17 ID:mQCqzgf7

ここ読んで初めてプロテイン買ったんだが、
いつ飲むのがいいのかな‥？
朝起きてと、寝る前でいいんだろうか

770 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 06:03:19.52 ID:vzEdJ5qF

>>769
増量したいなら合ってる
オレは増量中だから、まさにその飲み方してる（＋運動直後）

771 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 07:26:25.34 ID:kL8aoNSK

このスレプロテインくせえｗｗｗ

772 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 07:45:34.62 ID:nY/nyjuF

朝プロテインだけでも飲めばよかった
朝食べるものなかったから
なかう寄ったら腹減ってると無駄に注文して
食えないっていう

小牛丼と並うどんのセットが
キツイくらい少食化がすすんでた

773 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 07:50:02.69 ID:5YJZ5/2Y

プロテインオナニーか
健康的で流行るな

774 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 07:57:05.22 ID:NrFfAMuh

バナナ粉末のワイのバナナどや？w

775 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 09:21:57.80 ID:mNsrpoPI

>>769
トレーニング後に飲め
魔法の薬品じゃなくて、ただのタンパク質だから筋トレしないと何にもならないよ

776 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 12:56:08.91 ID:TKhDImm1

プロテインは高いから鶏むね肉5Kg買ってくる

777 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 13:06:36.49 ID:Xb9ZMZFz

雨だなぁ
夕方には止んでくれよ

778 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 13:17:52.72 ID:adbBZIdX

予報を見るとそんなヤワな雨ではないようだが@甲信越
明日と明後日もビミョーで稲が倒れそうでギギギ

779 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 13:53:59.09 ID:zNGC6j/r

>>776
高純度ホエイ1杯＝鶏むね2kg　ぐらいの効率だとおもうぞｗｗ

780 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 14:21:32.30 ID:nY/nyjuF

見栄え筋肉ですすめてもらったハンマーカールを
頑張ってるんだけど肘下の鶏肉でいったら
手羽元みたいなところがすげーうまそうになってきたｗ

781 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 15:19:43.92 ID:Piz9qgpV

鶏肉2キロが7グラムのプロテインに負けるとかないわw
胃を全摘して腸も9割方ないとかならわかんねーだろうけど

782 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 15:36:38.54 ID:zNGC6j/r

>>781
いや効率の話だかんなｗ
肉2kgなんていつ食ってどんだけ消化吸収待てば筋トレに対して
最大効率発揮できるのよｗｗ
筋トレしてホエイ1杯飲んで寝れば2時間ぐらいで行き渡るのにｗ

783 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 15:42:30.64 ID:J3pf7KmE

その無茶苦茶な理論はさすがに引くわ

784 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 15:45:45.67 ID:5HVaeD3n

プラシーボ効果というのがあるw

785 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 15:46:09.84 ID:w0e08EQK

仮に肉の消化と吸収に倍かかるとしても、倍の時間待てば同じことだろｗ

786 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 15:50:55.35 ID:mNsrpoPI

http://www.p-mania.com/basic/020_need.html
http://www.know-dt.com/SuppleARC/intake/001_cheaper.html

鶏肉タンパク質含有率が25%ぐらいってなってるけど
プロテインの下位のやつでも70%、上位のやつは90%ぐらい
プロテイン1杯飲んだら20gぐらいタンパク質取れるから、
鶏肉で同じぐらいのタンパク質を取るとしたら、どれぐらいだろう

ゴールデンタイム狙っての消化吸収速度や
余分な脂質やカロリーを考えたら、やっぱりプロテインのが効率良いし
結局は安上がりなのかもしれない

787 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:03:10.83 ID:w0e08EQK

プロテインのいいところは脂肪とカロリーをカットできるところでしょ。ここがメインの利点だと思うけど
純粋な値段あたりの効率を考えるなら、鶏肉のたんぱく質1ｇとプロテイン含有のたんぱく質1ｇを比べないとダメだよね。

仮に鶏肉が25％でプロテインが80%なら、それぞれ4ｇと1.25ｇでどっちが安いかって事になる。

788 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:22:18.44 ID:YOV8xsAr

一日に必要なタンパク質がざっくり言って体重×2gなんだから、それを鶏肉で摂取となるとどれだけ食べないとになるか考えるといい

789 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:25:17.15 ID:TKhDImm1

むね肉は腹いっぱい食えるし安いからいいの！
プロテインなんか買う金あれへんわ！

790 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:30:46.05 ID:Piz9qgpV

>>788
鶏肉を沢山食べるのが好きかどうかっていうのに一般性を求めると無理やでw

791 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:32:44.83 ID:XwFfcGu0

鶏肉腹いっぱい食ったほうがコストかかるでしょう

792 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:34:01.86 ID:Piz9qgpV

ちょっと抜けちゃった
一般性を求めるとか無理ねw

793 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:44:46.82 ID:U5K3gEWu

>>762
ネ実はなぜか540無視されるね・・・。
コスパ最強なのにねｗ
ビルダー目指すんじゃないのならソイでもホエイでもそんなにかわらないっていうｗ

794 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:47:01.76 ID:6SSI3zBK

我慢できずにチョコレートを食してしまいました
明日取り戻そうと思いました

795 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:49:01.70 ID:mNsrpoPI

>>787
プロテインのメインの利点には、トレ後のゴールデンタイムに素早く栄養を届けるってのも忘れちゃいけない

プロテインの値段もいろいろだけど、ちょっと高めに取って1kg3000円
鶏肉はいくらだろう、近所のスーパーのwebチラシを見ると100g50円ぐらい

鶏肉4gで2円、プロテイン1.25gで3円ちょっと

プロテインの利点を加味して、この差が安いか高いか

796 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:54:17.51 ID:J3pf7KmE

100g50円は安いな

797 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:55:42.06 ID:w0e08EQK

>>795
そのとーり

798 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 16:58:16.04 ID:Piz9qgpV

オレの近所のスーパーは29円で売ってる時あるでw

799 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:04:47.07 ID:TKhDImm1

ふん！100g38円やわ！
もやし一袋と変わらんわ！
それにプロテインは食事ちゃうわ！
食事から摂取したほうがお得感あるねん！
人間、美味いって思わな吸収悪いねんって誰かが言ってたし！

皮は食べへんから冷凍ストックしてるんや！ダイエット成功したらカレー風味の唐揚げにしたるねん！

800 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:10:10.71 ID:J3pf7KmE

まぁホエイプロテインは濃厚な低脂肪牛乳だからな

801 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:18:16.79 ID:w0e08EQK

自分で家計を管理してる人は
食事(-オカズ1品)+鶏肉　を　食事+プロテイン
と比べる事になるから更に費用対効果あがりそうだねー。

802 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:18:56.83 ID:77VGnneZ

プロテインはこれで比較しようぜ
http://540.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=271433&csid=2
10キロ7808円でタンパク質71.3％やでｗ

803 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:22:11.00 ID:zNGC6j/r

>>799
間違ってないなｗｗ

トレ2時間前に米と鶏肉をガッツリ食った時の高揚感は異常
トレ後にプロテイン飲んで寝床に入った時の満足度も異常

でも食いすぎて胃に残ってたらベンチ加重系で吐きそうになるｗ

804 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:25:13.02 ID:w0e08EQK

実質的には、自分が手に入る範囲での鶏肉の値段と、自分が使ってるもしくは使いたいプロテインの値段で決めないと意味ないんだけど
ネット価格での最強を決めるのも面白ろそうだねｗ

805 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:26:04.82 ID:F2CgUFsP

鶏肉はブラジル産とか出されるとちょー安くなるぞｗ

806 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 17:31:47.37 ID:w0e08EQK

脱脂大豆と比べるんだからそれぐらいのほうが面白いかも？ｗ

807 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 18:10:21.13 ID:DO0w/46l

毎日腹いっぱい肉食いたい
金くれ

808 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 18:38:27.70 ID:XWW+Sinx

働け

さてダルいけど脚やってくるか。。

809 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:25:00.70 ID:HmaQ8Trm

ロールケーキ一本食いわーい＾＾

わーい・・・

810 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:32:03.97 ID:nY/nyjuF

プロテインと鶏肉は比較するのが間違ってる
プロテインは甘くてうまいからデザート部門
罪悪感のないデザート
ゼラチンで固めたらうまそうだよね
エスプレッソを牛乳で溶くとコーヒー牛乳だよ
あまうま

811 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:33:54.88 ID:Za8UEotn

ファットバーナー系のサプリメント試した人いない？

812 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:34:54.56 ID:4WtMk2Y1

ただ就職して働いたただけでは毎日腹いっぱい肉を食うの出来無いだろうな

813 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:40:57.18 ID:ssRQdibV

毎日鳥ばっか食ってられっか

814 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:49:55.39 ID:nY/nyjuF

鶏肉よりラムかなんかのが
プロテインに近い栄養なんじゃないけ

815 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 19:55:39.79 ID:6SSI3zBK

昔ラム丼とやらを食べたことあるがあんまり美味しくなかったな

816 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 20:03:09.26 ID:HQpigLmj

ザバス評判悪かったけど、（グレープフルーツは確かに最悪のゲロだった）
次にココア買ってみたら普通にココアだったｗ
水で飲んだのでちょっと薄かったが、だまになってても気にせず飲める。全然不味くない
他のバニラとかも普通に飲めるんだろうなｗ

でも近くのドラッグストアがザバスしか置いてないってどういうことなんだろうな～
そういう契約で安くしてるのかな
缶（たしか360ｇ）で2680円だったけどｗ

817 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 20:16:29.46 ID:0Xe2Xhh2

初めてインクラインダンベルベンチやったけど20kgで精一杯だった

その後のダンベルショルダーは22.5kgで問題なかた

818 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 20:18:29.53 ID:J3pf7KmE

国産で流通にのりそうなのってザバスかウィダーしかないし

819 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 20:46:48.44 ID:ZUPIAFqr

ついにこのスレにも効率厨が沸いてきたか！

820 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 20:51:16.05 ID:kL8aoNSK

筋トレは非効率だとケガすんぞ

821 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 20:57:56.41 ID:XWW+Sinx

メガ牛食ってきた

822 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:24:07.74 ID:nY/nyjuF

>>820
今まさに怪我しそう
ジムセット持ってくの忘れたから
家トレしてるんだけど
５キロ２枚とシャフトのダンベルで
サイドレイズ３～４回が限界なの無理矢理やってたら
今までにない効き具合
間接にはキテないけど三角筋ミチミチする

823 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:27:25.91 ID:6npDPTy/

初代赤緑以来、久々に買ってきたポケモンPtが面白すぎて筋トレするの忘れてた
でも中二日空いたくらいならまだ大丈夫よね？

824 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:32:16.71 ID:TsFt6AlS

レイズって低回数はやめたほうが良いんじゃないかな。
俺なら、アップライトローで重たいのやった後に、１セット目に１０回くらいできる重量でサイドレイズをやっているよ。

825 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:34:45.42 ID:HQpigLmj

今日はなんかダルいな、休んじゃおう
一日や二日休んだってなんにもかわらないよね
三連休とかよくあるし
今日明日は土日だから五連休だ
月曜日かーなんか面倒くさいな
なんか顔出しづらいな…
今日は雨が降ってるから明日からにしよう
風が強いな
金曜日か…来週からでいいか
土日は休むのが普通
みんなどう思ってるんだろう
どうしよう。
学校行かなくちゃ…

826 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:38:48.36 ID:nY/nyjuF

回数重視のがいいんかな？
ダンベルばらして５キロの板でやるか
今日はもう無理だがｗ

フロントレイズだっけ？
１回も肩の高さまであがんねｗ
両手でダンベル持ってやったけどなんか違う感じがする

827 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:40:09.02 ID:6SSI3zBK

おいやめろ

828 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:47:03.88 ID:0K+SgVwe

明日も雨かあ
おとなしく自宅でストレッチと筋とれしてっかなあ

829 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:47:14.73 ID:gCGRaxDI

筋トレより有酸素の方が続かないって人が多いみたいだけど、わいは逆やなあ
追い込まれないと行動を起こさない性格だからか、家の筋トレは続かない
逆に、ジョギングで家から偉く遠い所まで来てしまった時は燃える
｢帰るしかない｣からね
筋トレもこういう、｢やるしかない｣環境に持ち込みたいもんだ

830 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:48:27.79 ID:6npDPTy/

筋トレは見た目の変化がモロだけど
有酸素は何が変わったのか分かりにくい

831 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 21:57:02.63 ID:Xb9ZMZFz

来週の火曜でウォーキング遂に3ヶ月だけど
筋トレ全くやってないわ…

歩くのは体温まってくるとキモチイイけど
筋トレは体温まる前に終わって辛いだけやし…

832 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 22:10:30.03 ID:6SSI3zBK

筋トレのあとにウォーキングで解決

833 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:02:07.15 ID:B/ueN3R8

>>831
いきなり筋トレはダメだってインスコちゃん言ってたよ
ストレッチとちゃりんこで体あっためてからやれって

でもあんまり温めすぎるとダメっぽいね
プロテインのサイト貼ってくれたの読んでたら
有酸素やると筋トレの効率落ちるっぽいこと書いてあった

三角筋がビキビキに効いててぎんもぢいいい

834 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:13:09.73 ID:IQ93qlpo

太ももの内側、内転筋を鍛えると精力が上がるとのことで
デッドリフトをスモウデッドに変えてみたけど
股関節が伸びる感じが気持ちいい

835 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:13:44.77 ID:c97usXk0

すごいデブの人は自重がアレだから、筋トレやるのがきついんじゃね？
すごいデブだと、別に筋トレしなくてもとりあえず体重落とせばいいような気もする

836 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:17:10.58 ID:HQpigLmj

それきいて思ったんだけど
すごいデブって実は筋肉量の絶対値は多かったりするのかな
50kg、100kg背負って生活とかDBの初期修行のようだし

837 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:19:03.05 ID:B/ueN3R8

もうすぐまじめに筋トレとたまに有酸素はじめて３ヶ月なんだが
（ここ２～３週間ほど残業でまともに出来てないけど家トレがんばってる
顔の贅肉減って人相が悪くなった気がする
肩とか腕とかももが脂肪薄くなったけど
腹まわりってどのくらい後なんだろう？
指で触ると感じる６パックと見つめあえる日はいつになるんだろうか

838 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:28:47.30 ID:zNGC6j/r

すっげー近くに雷落ちてダンベル落としたあぶねぇｗｗｗ
俺だったらケガしてたところだわｗｗｗ

839 ：既にその名前は使われています：2011/09/20(火) 23:49:37.91 ID:c97usXk0

デブでも、オバチャンみたいに何も運動せずぐうたらしてるだけじゃ筋肉ついてなさそうｗ

840 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 00:09:55.91 ID:Wz+0749E

デブる→動くのが億劫→代謝下がる→デブる
のスパイラルに一度ハマるとなかなか抜け出すのは大変なんだぜ
と実感こめてしみじみ

841 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 00:52:47.31 ID:btYNBWDe

デブは全員死ねばいいのに

842 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 01:15:33.18 ID:mqZ59J50

今日、ジムで売ってる始めてプロテインドリンクを飲んだのだけど
普通のジュースのように美味かった。ＤＮＳのマンゴー味とかいうやつ。
30グラム取れるらしい。トレ後すぐに飲めるのは便利だし美味いし、いい事尽くめだけど、
値段が350円とか、ちょっと何言ってるのか分からないですね。というご請求内容だった。

843 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 02:04:39.94 ID:qHjkU6V6

1日、水を2リットル飲むことを目標にしてみる

844 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 02:09:36.78 ID:gJnhpd9h

>>843
何のため？

845 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 02:12:39.61 ID:fY+SqmUq

代謝良くするためでしょ？

846 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 02:32:18.09 ID:NY1WxbLb

1proteinがかなり安くてよかったなー
もう日本のは高くて買ってられねぇｗ

847 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 03:07:10.00 ID:3qkfDFdT

サーキットトレーニングしてきたよう( ^ω^)

848 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 05:04:33.39 ID:PnlJ7GAy

台風どこいった？
雨も風も止んでるぞ九州
走ってくるかな

849 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 07:40:34.80 ID:f+yiW5q5

>770
遅くなっただけど、返事ありがとう！
プロテインは、ザバスのウェイトダウンを買いました。
元々がっちりした体型の上、ちょっとポチャなんで‥
減量目的なら、晩だけ飲むのがいいのかなあ？；

850 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 08:37:01.68 ID:Nnnj0/gU

>>849
朝飲むのも寝る前に飲むのも、寝てる間にエネルギー消費するから
できるだけ飢餓状態になるのを防ぐため

減量目的なら、食前に飲んで食う量を減らす
もちろん、運動直後は必須

851 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 08:37:08.25 ID:mkvZVSOc

ＤＮＳ＋Ｇのパッケージに値段貼ってあったんだが
１キロ５ｋだったわろえない
そらうめーわな；；
単品じゃなくて衣類とか一緒に買ってたから
気がつかなかったお

852 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 10:43:43.56 ID:b3031jHK

今日は仕事早く終わるかもしれない

帰宅したらジム行こうかな

853 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 12:11:51.25 ID:KKDgTgBo

水は大事だぞ
肌が脂っぽいやつはどんどん飲め
風呂はいる前とか

854 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 12:32:23.47 ID:mkvZVSOc

睡眠大事だね
最近睡眠不足だったけど
昨日ガッツリ寝たら
すごい体調いいし
無理な負荷でミチミチだった肩も心地良い痛みに変わった

855 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 13:07:07.81 ID:B1+LiSPo

雨でジョギング2日間お休み
顔パンパンやわ

856 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/21(水) 14:38:02.15 ID:2ZhGwk51

>>851
俺もDNS飲んでるけど3kgだと10000ちょいだからお得
1kgだと半月持たないし。。。
DNSチョコ味とバニラ味を1スクープづつ更に粉飴それに低脂肪乳とクラッシュアイスをいれてシェイク
超絶美味だからお試しあれ

857 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 15:12:05.06 ID:mkvZVSOc

>>856
おれ＋Ｇシリーズ飲んでるから
飴はいらんかも
夜とか朝飲むの考えると
糖質を自分調整できる通常のがいいな
２パック開けるのは湿気そうなので遠慮しとくのれす
クラッシュアイス面倒だから
水＋四角い氷３～４個で２００mlになるようにしてるよ
牛乳のときも合計で２００目安でやってる

858 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 17:32:02.63 ID:B1+LiSPo

チラウラ。
全速力で100m19秒
保てるペースで1000m5分
保てるペースで1500m7分～7分30秒
どれかを縮めたい、いや全部のタイムを縮めたい。
30代後半でちと肥満

859 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 17:54:18.84 ID:lo0PxZI7

そんなに１００ｍ遅いわけが無いだろうｗｗｗｗｗｗ

860 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 17:56:58.79 ID:B1+LiSPo

>>859
本当だから(笑)

861 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 17:58:54.58 ID:Xt+AU0xy

体重とかよりまずフォームから変えていくべきレベルだぞ19はｗ

862 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:01:03.95 ID:pi1zzGCL

俺は学生の頃22秒だったな
特に太ってたわけでもないが走り方なんて誰も教えてはくれんかった

863 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:01:28.52 ID:lo0PxZI7

本当だったのかｗ
でも伸びしろが多くて良いじゃない！
俺も３０代後半だけど、今でも地味に記録は伸びているからがんばってね。

864 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:01:29.73 ID:B1+LiSPo

年代別で100mの平均タイムってどんくらいだろう？
せめて平均タイムぐらいで走りたい

865 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:05:53.37 ID:mkvZVSOc

クラッシュアイス常備って
どんなお洒落さんだよって思ったけど
買ってからほとんど使ってないマジックブレッド使えば一瞬だ
シャーベットみたいでうまそう

866 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:20:35.78 ID:mkvZVSOc

仕事早じまいしたから
ジムいってくるのぜ
電話で営業時間の確認したら通常通りらしい

867 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:28:49.65 ID:N8kcXZ+N

100m19秒台は右手と右足が同期してるレベル

868 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 18:31:09.13 ID:ejYGv+TO

日頃運動してないならそんなもんじゃないのか

869 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 19:17:17.36 ID:mkvZVSOc

まず１００ｍ走りきれるのがすごい
途中でスローダウンする

ほぼ貸し切りみなぎってきたｗ

870 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 19:42:05.02 ID:mkvZVSOc

１００ｍなんてどこで測ってくれるの？
垂直飛びとか体力測定したいなｗ

871 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 19:44:01.47 ID:NMlx49Ds

オトナの体力測定

872 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 19:47:15.50 ID:3e4+eNKa

直線道路を長いメジャーで測って目印つけて
ストップウォッチもってよーいどん
目印まで全力疾走してボタン押せば大体分かる

873 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 19:51:26.04 ID:gtdT9fOt

クラスで後ろから数えた方がはやい順位の中学生だったオレでも13秒台だったわけだが

19秒は小学生女子レベル
あ、そういうことか！

874 ：852：2011/09/21(水) 19:53:42.64 ID:/NwdPqsP

一時間早くおわったのに普段より二時間遅く帰宅。。
電車止まって40分歩いた
もうやる気せん

875 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 19:58:00.16 ID:B1+LiSPo

100m13秒とか神の領域やん

876 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 20:00:59.70 ID:3e4+eNKa

宮根誠司が１２秒台で走ってたぞ

877 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 20:01:21.62 ID:pXbKj1Z2

>>867
ナンバ走りでぐぐってこい

878 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 20:04:06.17 ID:pi1zzGCL

ナンバは体力消費少なそうだけど、相当なバランスがないとまずむりだろ・・・ｗ

879 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 20:56:54.65 ID:Ae60JGfC

俺高校のときクラスで１番足速かったけど
それでも５０ｍ６秒５とかだったな

１００ｍ、１９秒台はたぶん小学校３年生ぐらいじゃないか

880 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:03:50.29 ID:JJsYHi55

俺も12秒台前半だけど、11秒台後半で走る女の子の練習台になってた

881 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:14:52.56 ID:m1Ij0Oft

減量28日目、-4.8kg
なんとか一ヶ月で-5kg達成できそうでよかった

882 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:18:15.96 ID:B1+LiSPo

グギギギギギ…

883 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:18:55.06 ID:mqZ59J50

>>880 それなんてエロゲ？
おれ日記。
15:30に早退したのに帰宅途中で足止め、契約ジムがあったので一式レンタルして始めようと思ったら停電で閉館。
なんだかんだで今帰宅。地元ジムはやってるみたいだから有酸素だけしてくる。
待ち中に菓子パン4個も食べちゃったからたぶん１０００kcalくらいとっちゃったしな。。。(´・ω・｀)

884 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:22:33.97 ID:gn/RegwJ

今夜はキャベツと笹身を蒸すわ

885 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:31:19.75 ID:Xt+AU0xy

>883
4個舐めんなよ
砂糖デニッシュとか1個で550kとかあるで…

886 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:31:51.11 ID:mkvZVSOc

なんかぜんぜんのれなかった
スミスマシン使い放題なのに
体かついてこないし
トレッドミルは３０分くらいで飽きちゃってダメ
集中できなかったなんだろう
糖分？ドーピングに引っ掛かるけど
集中できるサプリあるみたいだよね
スマイル斎藤さんだっけ？ニコ動の人のサプリ紹介でなかったけ？

887 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:32:55.33 ID:pi1zzGCL

夕飯はヨード卵3つの目玉焼きと1合飯と納豆だったわな
久々に食い過ぎた予感がするぜ

888 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:40:16.38 ID:ZRkmVggE

なかなか筋肉つかんなー

889 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:41:47.12 ID:mkvZVSOc

野菜食えｗ
ニコ動でパンツマンで検索するんだ
なんかスポーツやってるらしいんだけど
すげー食ってるけど野菜が多くて尊敬してる

890 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 21:44:10.36 ID:ZRkmVggE

野菜食ってんだけどにゃー
まだ足りないかにゃー
よし野菜増やそう

891 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 22:26:47.81 ID:nBZK5L0N

縄跳びってジョギングよりも遥かにきついね
特にガッチリ体型で体重ある人

892 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 22:27:29.51 ID:qHjkU6V6

脚壊しそうならやめとけｗｗｗ

893 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 22:34:22.29 ID:Z++oFSh6

ボクサー跳びが膝の負担少ないらしいよ
ソースはダイキチ

894 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 22:48:09.03 ID:m1Ij0Oft

ポン酢は最強調味料だな
どんな味気ない料理でもポン酢があれば食える

895 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 22:51:30.35 ID:Z++oFSh6

ポン酢にゆず胡椒ぶっこむとうまさがマッハになるぜｗ

896 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:01:26.24 ID:B1+LiSPo

運動音痴の私にここは不似合いのようだ…
なかなか伸びないがウンチに移動してみるノシ

897 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:03:23.90 ID:8PQ7K1mH

まあここは肉を付けたり落としたりするスレだからな

898 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:04:14.43 ID:qHjkU6V6

ここは運動音痴とか関係無いだろｗ

899 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:09:35.82 ID:Z++oFSh6

運動音痴こそこのスレじゃね？
ウェイトもジョグも音痴関係ないじゃん

900 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:11:52.09 ID:m1Ij0Oft

見た目が良くなりゃそれでいい
運動神経なんて知ったことではない

901 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:13:47.15 ID:hQu0KBj0

12月にフルマラソン走るんだけど
どうやって練習していいかさっぱり分からん
普段まったく走らないから不安すぎる

902 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:14:55.10 ID:Z++oFSh6

>>901
とりあえずアレ買っとけウェアとかシューズの前に
心臓叩き起こすやつ

903 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:16:41.26 ID:US7OeOin

ＡＥＤをしょって走る。それが不安解消方法。

904 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:18:08.57 ID:hQu0KBj0

AEDて奴か？
もう今から何をやっても無駄かね
別にタイムは気にしないんだが最後まで歩かずにゴールしたいと言う目標はある

905 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:24:08.16 ID:pi1zzGCL

マラソンとか考えず、まずじゃジョグするという感覚を養え
ランじゃねーぞ　ジョグだぞ
ジョグってのは気楽に走れる速度だからな

んでまずは1km8分で楽に走れるようにがんばれ
出来れば1km7分で走りたい

走るための練習何したらいいかつったら、基本的には走るしかないよ

906 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:27:14.70 ID:Z++oFSh6

吸う吸う吐く～スッスッハーだっけ？
ヒッヒッフーと混ざる

907 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:32:12.81 ID:gJHaqGwF

たった2ヶ月やそこらでフル走れるようになるのかよ
10キロだってあやしくないか？

908 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:34:49.46 ID:3bH8FfjN

>>901
まったく走らないのにいきなり42kmとか大丈夫か？＾＾；

909 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:40:45.24 ID:m1Ij0Oft

男でも乳首に絆創膏か何か貼っとけよ
10km以上走ると擦れて出血することがある、と陸上やってた友人が言ってた

910 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:42:42.56 ID:hQu0KBj0

無理だと思うわｗ
会社で強制参加させられてもうマジ止めたいｗｗｗｗ
と言う思いとこれを期に痩せたいと言う思いでテンションがあがってるｗｗｗｗｗ

911 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:44:14.22 ID:pi1zzGCL

路線検索とかつかって、自分が普段使ってる鉄道でどこの駅まで行けば42kmなのか見て絶望する通いｗ

912 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:53:33.07 ID:gtdT9fOt

ここはさんまのオールナイトニッポンゴールドを聴かせたいｗ
さんまが暇だから、時間つぶしで、という理由でフルマラソンを走ったやつ
練習なしのぶっつけ本番

913 ：既にその名前は使われています：2011/09/21(水) 23:55:04.02 ID:Z++oFSh6

１２月っつうと寒そうだしコスプレの幅は広がるな
期待しているぞ

914 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 00:05:11.35 ID:TOtvw4Y5

さて雨風止んだし歩いてくるわ
ちょっと田んぼも見てくる

915 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 00:10:36.93 ID:tvv259Vt

ようやく脂肪の下で腹筋が割れてることが、触って分かるようになった

916 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 00:16:23.34 ID:Vpl/BpaK

みんなマッチョそうで羨ましいぜ

917 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 00:24:15.89 ID:xW1LEe6W

フルマラソンがフルチンマラソンに見えた俺はもうだめかもしれない

918 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 00:44:00.49 ID:WsQzehCe

金払ってまでフルマラソンは理解できない

919 ：忍法帖【Lv=37,xxxPT】：2011/09/22(木) 01:15:58.25 ID:XzqOJIIn

>>879
お前のクラスはレベルが低すぎるのは間違いないなｗ
中学ならそんなもんかもしれないけど

俺は中学のときに１１秒前半だったけど、３０半ばの今は１４秒台くらいじゃねーかなぁ
トレッドミルで時速１６キロを３分間はまだ余裕だったけど、それで１００Mは何秒？

920 ：忍法帖【Lv=37,xxxPT】：2011/09/22(木) 01:19:06.65 ID:XzqOJIIn

自己解決しますた(・ω・)22秒らしい
14秒台は怪しくなってきたなｗ

921 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 01:21:54.87 ID:0/Ws9fON

大会に出る→日々の生活に面白身が出てくるし達成感も増しまりくりんぐ
単に42㌔走る→達成感すごい！でもそれだけ

922 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 01:21:59.05 ID:s3K3RUGH

30半ばで過疎スレに煽りを入れる人生

923 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 01:23:18.33 ID:cvjG+bJ9

これが生涯暗黒の末路です

924 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 01:34:27.18 ID:EIg3p4AW

変な感じがしたまま筋トレ続けたら肘痛めて早１週間
あまり良くならないしトレも捗らないから
鍼灸行ってみようかなあ

925 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 01:39:30.25 ID:pe5Jqw4D

病院は行ったの？
おれ首おかしくなった週の土曜にちゃんと病院行ったら
すぐに治ったよ。整形外科

針灸は行ったことがない

926 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 02:34:08.14 ID:+olU0heV

雄野郎ワッショイ！

927 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 03:42:33.06 ID:xtjUDHSS

ぷおおお」

928 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 07:25:59.66 ID:A3Yv+baG

縄跳びヤバすぎ
庶民のジョギングペースで鼻唄歌いながら毎日14キロを楽々走破していた俺の身体が
わずか20分の縄跳びで悲鳴をあげている
この運動は体重の軽い小学生とボクサーの為にあるのか

929 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 07:27:24.78 ID:A3Yv+baG

ちなみに、ウォーキングでウエイトダウンを体感できた人いる？

930 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 08:02:03.67 ID:6H/P8ypv

ジョグ大嫌いだから
フォーム無視のウォーキングしか有酸素してない
体重の数値は３ヶ月近く変化なしだったけど
ここ３週間くらい週１キロくらい落ちはじめた
何かが変わりはじめたらしい

931 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 08:30:04.11 ID:atHcnTtj

久々に完走できそうだな
次はスレタイ復活か！

932 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 09:02:08.13 ID:6H/P8ypv

直近３スレくらい完走してね？ｗ

933 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 09:56:40.82 ID:LkFhbnKo

前スレはDQX発表で蒸発したはずだｗ

934 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 11:19:38.91 ID:TOtvw4Y5

2,3回連続で600～800くらいで落ちてるぞ

935 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 12:20:02.47 ID:A3Yv+baG

昼御飯、蒟蒻ゼリーのクラッシュタイプ2つ
78キロカロリーわぁい＾＾

936 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 12:26:15.89 ID:V12SIUlC

トンカツ定食美味しいです＾＾

937 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 12:28:41.45 ID:Jehdb3mj

昼飯はしっかり食わないと捗らない
それでも多くて1000キロカロリー

938 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 12:34:24.91 ID:A3Yv+baG

腹減った；；

939 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 13:33:46.90 ID:Sm8Uol0F

ダークソのせいでトレ時間減り気味になりそう

940 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/09/22(木) 13:37:11.36 ID:lgu9UrGQ

ジム終了あげ
昼飯ガッツリたべるぞぉぉ

941 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 14:03:29.66 ID:C6KH27yy

胃腸風邪ひいて1週間ほどウィダーとかゼリーとかヨーグルトばっかの生活してたら2kg落ちたｗｗｗｗ

942 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 14:06:24.00 ID:xW1LEe6W

胃腸風邪ひいてくる

943 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 14:09:13.18 ID:4L5ZLMKx

4kgのリバウンドが待ってるな

944 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 14:25:35.32 ID:xcXWJfQB

>>919
成長途上の中学生で11秒前半は無茶苦茶すごいな
全盛期はどのくらいだったの？

945 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 14:48:57.59 ID:UMljlOQn

ポンデダブルショコラ3個、みたらし団子5本、ナポリタン200gをVAAMウォーター500mlで流し込んだ

幸せ

946 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 14:52:52.43 ID:kHIMwexa

今日はジム休館日なんでお休み
明日から本気汁出す

947 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 15:42:10.16 ID:6H/P8ypv

上半身の筋肉痛はニヨニヨだけど
下半身は苦痛だな
なんの差だろうか

948 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 15:44:52.16 ID:BqCDhEb6

本日分終了
バナナ食べる

949 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 15:48:05.09 ID:5UdoVpSq

一ヶ月以内に5キロ減達成
あらかじめ筋トレで筋肉つけておいたおかげか、するする体重落ちていく

950 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 18:34:20.42 ID:Zd129d0H

>>901
おい、死ぬぞ
ゆっくり、膝を壊さないように距離伸ばしてけ
完走はまあ無理だ諦めろ

951 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 18:50:15.52 ID:V12SIUlC

東京マラソンの制限時間が7時間らしいから途中から歩き混ぜればいけそうな気がしてきた
それでもやっぱり15kmくらいは走れる体力欲しいなw

952 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 18:59:22.08 ID:0/Ws9fON

今の中学生ならともかく10年以上前の中学生で11秒台前半とか県の記録会で1位か2位になるレベルなんやけど。マジなん？

953 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 19:18:25.11 ID:/Cd3zI+g

マジレスすると、陸上の大会で出した記録でもない限り俺は○m○秒ってのはアテにならん
距離は違うけど、以前ボクシングで国体優勝経験のある実力者が陸上の1500mの話になった時に、
「俺が高校の頃は部員みんな1500m3分30秒で走ってたぜ！」って言ってて糞ワロタｗ
そいつら全員日本記録より速いってのｗ

この話はともかく、学校のグラウンドでの手動計測は話半分程度に捉えるのがいい

954 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 19:22:00.32 ID:ltsDfXa5

自分の理想の思い出を語るヤツもいるさ
ホントの天才もいるだろうけどね

955 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 19:24:58.71 ID:0/Ws9fON

>>953
オレは>>919がｵﾚより速かったのかどーかがしりてーんだよｗ

956 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 19:53:35.58 ID:ltsDfXa5

ほんじゃ、やせてるオレを目指して走ってくるわー！

957 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 19:56:13.41 ID:vSQfOkjb

風俗に行くのをモチベーションにトレーニング頑張るのも全然アリ

958 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 20:24:58.09 ID:1KRc8kHF

2スレ連続で落ちたが今回は完走できそうだな

959 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:16:15.09 ID:/Cd3zI+g

さて、丑三つ時まで走ってくるか

960 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:22:36.09 ID:/vEEXCy3

大胸筋が発達しすぎてバランス悪きなってきたwそろそろ全体的に鍛えるとしよう

961 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:26:02.81 ID:c4BuJ54c

なんか雨降ってそうな気がするから今日もサボっていいよね

962 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:29:16.70 ID:hWQw70LV

胸板はなかなか厚くならないから羨ましい

963 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:31:03.02 ID:xW1LEe6W

>>961
嵐の後は放射能が飛び散ってるから走るだなんてとんでもない

964 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:38:39.41 ID:1KRc8kHF

大胸筋って上部はともかく下部鍛えづらくね？
皆どうやってるんだ

965 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:40:00.87 ID:vSQfOkjb

ジョニー

966 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:46:50.30 ID:wUmQmCW+

今日も焼き肉きたけど、また怒られそうだ

967 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:53:35.61 ID:nLXMNDVw

駅から自宅まで歩くと丁度1時間なんだよな

チャリだが帰りはたまに歩きも混ぜるかなぁ

968 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:54:44.34 ID:9xLJ2/Wh

何でか知らんが
脱臼癖付いて寝返りだけでも肩脱臼するようになったわ
寝ぼけながら自分で入れてそのまま寝るくらい慣れたが

969 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:57:39.90 ID:BqCDhEb6

走ってきた
夜の部終了

970 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 21:57:47.68 ID:P2MRrADq

このスレに書くって事は、脱臼ダイエットとかなのか？

971 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 22:02:00.19 ID:sVlCVYrf

残業余裕な俺は今から夜の部でござる

972 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 22:13:31.73 ID:WuGx7Bak

最近腕立て腹筋背筋200回やってるわ
筋力ないとだるくてかなわんからな・・・
足の筋肉もつけたいんだが走るしかねーか

973 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 22:16:28.39 ID:wUmQmCW+

足と言ってもいろいろあるからなぁ

974 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 22:25:09.52 ID:LkFhbnKo

>>964
ダンベルフライをデクライン（頭より足を高くするポジション）にして
大胸筋下部を意識してやれば下部に効く

と聞いて5セットのうち後半2セットをデクラインでやってみてるが、
確かに効いてるものの成長は鈍くて地味に続けてるところ。。

975 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 23:18:38.94 ID:6H/P8ypv

大胸襟下部ってブラジャーのラインだよね？
そこはモリモリついたけど
心臓のあたりがつかない
心臓撃たれたけど筋肉で助かる
海坊主プレイが出来ない

976 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 23:23:48.25 ID:wUmQmCW+

やっぱり胸は腕立てだけじゃ不十分か
ローソンストア100は１人前の食材買いやすくて便利

977 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 23:41:50.01 ID:6H/P8ypv

スミスマシンに手を出しはじめたら
胸モリモリついたよ
三角をモリモリつけたいけど
三角は回復遅い気がする

978 ：既にその名前は使われています：2011/09/22(木) 23:44:11.26 ID:+olU0heV

ヴィン・ディーゼルみたいに下乳モリモリしたくないから
下乳あえて鍛えないｗ

979 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:02:52.78 ID:yupzb/0O

ダイエット目的でジムに通いだした

帰ってからのビールが美味すぎて痩せねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

980 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:07:40.05 ID:Lo6WO2ct

秋服ピチピチすぎワロタ
ちょっと3キロぐらい痩せるわ

981 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:10:31.10 ID:Lo6WO2ct

ヘルシアとかどうなん？
飲んでると脂肪燃やしやすくなるってことらしいけど
汗かきやすくなったり疲れやすくなるってことなのかな？

982 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:14:40.01 ID:mJRK6dlX

あのての燃焼系は基本的にアミノ酸だからなー
脂肪などを熱に変換するのは内臓だから内臓がよく動くようにアミノ酸で手助けするってのが一番理解に近いだろうか
だから、運動したときのスタミナは増えるけど、飲んだだけでやせるってことは基本的にないよ

983 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:20:02.91 ID:bRnGJkhW

痩せるだけなら何も食わない飲まないに勝る手段はないね

984 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:20:40.39 ID:Lo6WO2ct

なるほどよくわからん
とりあえず運動前に飲めばいいってことか
半身浴する前に飲んでも効果あるのかな

985 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 00:26:24.89 ID:mJRK6dlX

>>984
基本的に有酸素運動などを長く続けるためのサプリだから、風呂前とかに飲んでもあまり意味ないと思うぞ。
風呂前ならもうちょいミネラル多めのポカリを1/2～1/4くらいに薄めて飲んだ方がよいのではないだろうかな。

986 ：忍法帖【Lv=38,xxxPT】：2011/09/23(金) 00:58:33.38 ID:N+7WGMx6

>>944
最後の大会で故障したからそれが全盛期ｗ

>>955
オマエさんも県大会出てるならそれくらいのやつゴロゴロいただろ
その一人がここにいるだけでそんなに珍しいことじゃない
少なくても俺は県で１，２位にはなれなかったがなｗあいつらが全国で何位なのかは知らんｗ

987 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 01:14:47.60 ID:SHd2Krsb

やべ、腹減った
こんなときはおでん買ってくるか

988 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 01:18:25.31 ID:1vqS9XYn

>>981
ヘルシアの有効成分はアミノ酸じゃなくてカテキンだそうだ

989 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 01:20:38.95 ID:iSk9MSC0

>>974
ぶっちゃけディップスのほうが早くね？
つーかジョニーとか言ってたやつはデップって言いたかったのかね？

990 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 01:26:36.77 ID:nFuCcIaA

ヘルシアは肝機能障害を引き起こすからって発売禁止の国もある、
止めた方がいいと思う。

回収騒動にもなったエコナの件もそうだけど
国のトクホ認定、ほんとあてにならない。

アミノ酸主体のヴァーム辺りの方が安全で健康的だね。

991 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 01:55:21.70 ID:cUdstE65

ヴァームを飲んで走ったら体脂肪が急激に減るけど翌日には戻る

992 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 02:03:57.81 ID:pfIpr7Vz

おれ懸垂がまだ３回くらいしか出来ないんだけど
今エアーチンニングしてて気が付いたんだが
背中の使い方ってそうぼう筋とか肩甲骨を寄せる動きじゃなくって
広背筋で肘を腰に近づけるように使うの？

やっぱいきなり負荷強い動きじゃなくって
軽めの負荷で意識を鍛えるの重要だね

993 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 02:32:33.42 ID:EzWoLOJZ

埋め

994 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 02:44:25.64 ID:jyvyDvGf

秋らしい気温になってきて急に伸び出したなｗ

995 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 03:41:06.16 ID:UNH0+6mq

プロテインの秋

996 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 06:26:29.18 ID:E0q9kGDQ

>>992
たしかに言葉で言うとそういう感じかもしれないけど
実際は感覚的すぎて、自分であぁこれかと気付かないとわからんと思う

持つ所の高さが変えれるなら一番低くして、足付きながら
何十回と懸垂＋スクワットの動きしてると、だんだん腕が疲れてきて力入らなくなるので
そのあたりで背中使う感覚が見えてくるかもしれない

997 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 07:29:39.82 ID:Cof/9hkE

>>990
でもヘルシアって発売からもう１０年ぐらいたってるし
まぁ、その辺に関しては大丈夫なんじゃなかろうか？

ヘルシア飲むとオシッコが近くなる

998 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 07:31:19.33 ID:iHOvTR8u

三連休から本気出す

999 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 07:48:08.28 ID:1vqS9XYn

>>990
エコナの件は有効成分が実際は効かないとかそういうのじゃないからな
外国で販売禁止の件もそう

1000 ：既にその名前は使われています：2011/09/23(金) 09:12:21.37 ID:+Cmd9tPn

1000ならダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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